Droši vien visi zina, ka bērnībā veidojas ne tikai mūsu raksturs, bet arī veselība. Kamēr esam mazi, daudzas slimības var ļoti viegli izārstēt vai vismaz labot. Bet pieaugušajiem šādi manevri izdodas reti. Tieši tāda ir situācija ar plakanām pēdām.
Plakanās pēdas var koriģēt līdz trīspadsmit gadu vecumam, taču, kad esam pieauguši, jācīnās ne tikai ar pašas pēdas saplacināšanu, bet arī ar šīs slimības sekām. Tātad, mēģināsim izdomāt, kā izārstēt plakanās pēdas bērniem.
Ortopēdiskās zolītes
Ja vēršaties pie ārsta ar plakano pēdu problēmu, visticamāk, pirmā ārstēšana, ko viņš jums piedāvās, ir ortopēdiskās zolītes. Tās ir īpašas zolītes, kuras izmanto disfunkcijas un pašas pēdas anatomijas labošanai. Ar šādu zolīšu palīdzību tiek atbalstīta arka un papēdis fiksēts pareizā stāvoklī.
Ja bērns vēl nav sasniedzis astoņu gadu vecumu, tad varat izmantot gatavas ortopēdiskās zolītes, kuras var viegli iegādāties specializētā veikalā. Ja bērns ir vecāks, tad labākais risinājums būtu izgatavot zolītes individuāli bērna pēdai. Īpaši šādām situācijām specializētajos veikalos ir laboratorijas, kurās, izmantojot ģipsi (un ar palīdzību modernās tehnoloģijas un saskaņā ar trīsdimensiju datora attēlu), ortopēdiskais ķirurgs var viegli izveidot dizainu, kas ir piemērots tikai jūsu bērnam raksturīgā traucējuma formai.
Ja valkā zolītes ilgu laiku, tad tās var būt jāpielāgo – tas ir, mainot atsevišķu zonu augstumu vai attiecības starp zolītes pacelto daļu un papēdi. Jūsu zolītes pielāgos protezēšanas tehniķis, pamatojoties uz ārsta sākotnējiem mērījumiem. Ir pat zolītes, kuras vecāki var pielāgot paši.
Izvēloties materiālu zolītēm, labāk ir dot priekšroku īstai ādai. Kas attiecas uz ortopēdisko zolīšu kalpošanas laiku, tas ir ierobežots līdz diviem gadiem.
Ortopēdiskie apavi
Ja izvēlaties pareizos apavus, tie spēlēs ne tikai ārstēšanas, bet arī lomu preventīvie pasākumi. Tātad, ja bērnam jau ir diagnosticēta plakanā pēda (un to var atklāt tikai pēc pieciem gadiem), tad ārsts var ieteikt vecākiem pasūtīt speciāli bērnam pielāgotu. ortopēdiskie apavi.
Ortopēdiskie zābaki ir īpaši valkāti, lai noņemtu lieko slodzi no pēdas un tādējādi koriģētu nelielas deformācijas, kā arī palielinātu atbalsta laukumu bērna kājām.
Ārstnieciskā vingrošana un masāža
Plakano pēdu ārstēšana bērniem būs nepilnīga, ja koncentrēsimies tikai uz ortopēdiskajiem apaviem vai zolītēm. Priekš pilnīga ārstēšana Jums arī jānostiprina pēdas muskuļi un saites. Ārstnieciskā vingrošana ir vērsta uz vingrinājumiem ar pēdu pagrieztu pret ārējo malu, kā arī vingrojumiem visu pēdu un kāju muskuļu nostiprināšanai. Visbiežāk bērni veic tādus vingrinājumus kā staigāšana pa papēžiem un pirkstiem, daudzpusīgas roku un kāju pirkstu kustības, ripināšana, ripināšana, kā arī dažādu priekšmetu satveršana, staigāšana pa nelīdzenām virsmām.
Masāža ir lielisks fiziskās terapijas papildinājums. Masāža ietver veselu virkni dažādu procedūru. Ir dažādas masāžas tehnikas plakanām pēdām bērniem. Tomēr lielākā daļa paņēmienu ir vērsti uz darbu ar apakšstilbu un pēdu. Daži speciālisti praktizē arī masāžu jostasvieta, jo tā ir jostas artēriju sazarošanās vieta, lai bērna kājās uzlabojas asinsrite.
Lai papildinātu profesionālu masāžu, jūs varat veikt īpašus vingrinājumus mājās. Lai to izdarītu, labāk ir ņemt masāžas paklājiņus un īpašas dzeloņas bumbiņas. Šāda veida masāža uzlabo asinsriti pēdās un tajā pašā laikā izskatās kā spēle.
Bērnam ir iespējams izārstēt plakanās pēdas! Katram bērnam ir visas iespējas iegūt veselas kājas. Galvenais ir savlaicīgi vērsties pie ārsta ortopēda. Ārstēšana jāsāk pēc iespējas agrāk, jo īpaši tāpēc, ka mazi bērni vienmēr ļoti vēlas veikt īpašu vingrošanu un dažādus vingrinājumus uz masāžas paklājiņa. Galvenais neaizkavēt un bērnam nebūs problēmas ar kājām!
Vairāk ierakstu par šo tēmu
Ja ārsts ir konstatējis pēdas velves pārkāpumu, tad ir vērts padomāt, kā bērnam optimāli koriģēt plakanās pēdas. Problēma slēpjas daudz dziļāk nekā tikai nepievilcīga bērna gaita vai priekšlaicīgi nolietoti apavi, ar laiku patoloģija pārvēršas par īstu problēmu, jo var iegūt nevienmērīgi sadalītu slodzi uz skeletu un rezultātā izliekties. mugurkaula un locītavu problēmas. Papildus greizajai stājai bērnu nemitīgi pavada sāpes, kas noteikti liks aizdomāties, kā izlabot bērna plakanās pēdas.
Tādu slimību kā plakanās pēdas ir viegli izlabot jebkuram bērnam viņa jaunā vecuma dēļ. Ir vairāki veidi, kā labot plakanās pēdas un pat darīt to mājās. Pirmā lieta, ar ko jāsāk, ir ortopēdiskās zolītes nēsāšana, un nav svarīgi, kādā vecumā bērnam koriģēt plakanās pēdas. Lai to labotu, nepieciešama cieta mugura un pēdas balsta klātbūtne.
Ja bērnam konstatē plakanās pēdas, slimību var koriģēt ar masāžu un vingrošanu. Bērnam šī var kļūt par spēli, kas mājās būs īpaši interesanta. Turklāt bērnam ir iespējams un pat nepieciešams masēt ikru muskuļi. Profilakses nolūkos viņi apmeklē ārstu vismaz reizi sešos mēnešos.
Salīdzinājumā ar to, kā bērnam bez operācijas pastāvīgi koriģēt plakanās pēdas, ir svarīgi novērst patoloģiju. Un pirmais, uz kura gulēja šo uzdevumu ir māte, kurai vajadzētu:
- Rūpīgi izvēlieties, ko valkā jūsu bērns, it īpaši viņa pirmo soļu laikā.
- Nomieriniet bērnu ar vēsu ūdeni.
- Esiet par piemēru savam bērnam, veicot rīta vingrošanu kopā ar viņu.
- Masējiet zoles, izmantojot bumbu vai nūju.
Kā precīzi koriģēt plakanās pēdas, izmantojot dažādas tehnikas Bērnam ir? Pirms atbildes uz šo jautājumu daudzi cilvēki jautā, vai principā ir iespējams labot plakanās pēdas? To ir iespējams un pat nepieciešams labot, un, jo ātrāk jūs sākat, jo vieglāk ir atbrīvoties no plakanās pēdas. Bērnam tiek stiprināti muskuļi un saites. To var panākt ar masāžu vai vingrošanu, un fiziskās procedūras, kas koriģēs plakanās pēdas, palīdzēs mazināt sāpes korekcijas laikā un nostiprinās rezultātu.
Kā ar vingrošanu izlabot jebkuru plakano pēdu un nostiprināt bērna arku?
Procedūras var veikt no rīta, desmit minūtes, šajā periodā nav noguruma. Plakano pēdu ārstēšanas sākumposmā viss tiek darīts sēdus vai guļus stāvoklī, tāpēc slodze būs mazāka. Vingrinājumus labāk mijas ar vispārējiem vingrinājumiem, kas palīdzēs veidot pareizu stāju.
Jūs varat sākt, turot zīmuli vai pildspalvu ar pirkstiem un rakstot vai uzzīmējot attēlu ar kāju. Pēc tam ar kāju var ripināt nūju vai bumbiņu, kā arī, neceļot papēžus, vilkt pirkstu pēc iespējas tālāk savā virzienā. Un, ja novietojat kājas paralēli viena otrai, tad salieciet un iztaisnojiet kāju pirkstus, pēc tam novietojiet kājas uz ārējo pusi un tādā pašā stāvoklī pagrieziet pirkstus vienu pret otru uz iekšu.
Ar pirkstiem var satvert dažādus mazus priekšmetus un tos pārvietot. Bumbiņu satver ar kājām un kustina, vienkārša auduma “locīšana” palīdzēs koriģēt plakanās pēdas un nostiprināt bērna loku. Izmantojiet vienas pēdas zoli, lai berzētu apakšstilbu no apakšas uz augšu un pretējā virzienā.
Masāža
Palīdz, ka plakanās pēdas var veiksmīgi ārstēt, taču atšķirībā no vingrošanas procedūru veic tikai speciālists. To palīdz izlabot glāstīšanas, kapāšanas un mīcīšanas, rīvēšanas un piesitīšanas paņēmieni. Lai koriģētu plakanās pēdas un sasniegtu rezultātus, tiek masēta ne tikai bērna pēda, bet visa kājas virsma.
Var izmantot arī paklājiņu, kas, masējot zoli, ir terapeitiskais efekts. Nav grūti to iegādāties vai vienkārši pagatavot pats. Ieslēgts biezs audums tiek uzšūtas pogas, krelles un mazi kociņi, dažādi materiāli un vilnas diegi.
Profilakse ir labāka nekā labošana
Jo jaunāks ir cilvēks, jo vieglāk ir izlabot vai novērst plakanās pēdas, lai to izdarītu, regulāri jāapmeklē ārsts un nekavējoties jānosaka kaut kas nepareizs. Plakanās pēdas ir iespējams labot, bet kāpēc, labāk to nenovērst vispār.
Apaviem nevajadzētu būt šauriem un ar ortopēdisku zolīti un arkas atbalstu. Skriešana pa smiltīm, gludiem oļiem basām kājām vai zeķēs labvēlīgi ietekmē tās attīstību. Fiziskai pārslodzei var būt negatīva ietekme, un it visā ir jāievēro mērenība. Valkātas kurpes nav tās labākās labākais variants, bērnam jābūt visam jaunam.
Ja ir izpildīti visi nosacījumi, plakanās pēdas korekcija bērnam nebūs grūta, un dažos gadījumos tas nemaz nebūs vajadzīgs. Jo jaunāks esi, jo vieglāk uzvarēt, galvenais neaizkavēt. To nav grūti noteikt, izmantojot īpašus paņēmienus, un no tā ir viegli atbrīvoties spēlējot, izmantojot tikai konservatīvas metodes.
Bērnu plakanajām pēdām raksturīga pēdas kaulainās velves deformācija. Šī iedzimtā vai iegūtā patoloģija ir ļoti ārstējama, bet tikai ar savlaicīgu ortopēda konsultāciju. Ja nav medicīniskas iejaukšanās, plakanās pēdas var strauji progresēt, izraisot Negatīvā ietekme uz bērna mugurkaula un gaitas.
IN bērnība Deģeneratīvas izmaiņas iespējams novērst, valkājot ortopēdiskās ierīces un izmantojot fizioterapeitiskās procedūras. Norādīts tikai atsevišķos gadījumos operācija. Pirms plakano pēdu ārstēšanas bērniem maziem pacientiem tiek veikta diagnoze, lai noteiktu kaulu un skrimšļa audu bojājuma pakāpi.
Kur sākas ārstēšana?
Ja tiek atklātas jebkuras pakāpes plakanas pēdas, ortopēdi nekavējoties sāk ārstēšanu. Fakts ir tāds, ka skrimšļa audu daudzums pēdās ir tieši atkarīgs no bērna vecuma. Savlaicīgi izlabojot locītavas un kaulus, vecākiem nav jāuztraucas pareiza poza bērns.
Bērnu ortopēdi praktizē integrētu pieeju plakano pēdu ārstēšanā, izmantojot dažādas metodes, kas ļauj sasniegt šādus rezultātus:
- novērst lieko slodzi uz kājām;
- palielināt saišu un cīpslu izturību;
- normalizēt asinsriti;
- atjaunot pareiza pozīcija apstāties ejot;
- labot esošās pēdas deformācijas.
Lai veiktu ātru un efektīva ārstēšana Nepieciešama rūpīga nodarīto bojājumu diagnostika. 1. vai 2. pakāpes patoloģijas ārstēšana ortopēdiem īpašas grūtības nesagādā. Ierasta prakse ir valkāt ērtas ortopēdiskas ierīces, kas gan uzlabo gaitu, gan novērš turpmāku deģeneratīvu izmaiņu attīstību. Pareizai skrimšļa un kaulu veidošanai ieteicami regulāri vingrinājumi, izmantojot masāžas rullīšus, paklājiņus un bumbiņas. Viņu spilgta krāsa un neparastā struktūra piesaista bērnus, tāpēc šādas aktivitātes sagādā prieku gan bērniem, gan vecākiem.
3. pakāpes plakanās pēdas raksturo smaga pēdu deformācija. Tas sāk ietekmēt bērna gaitu un stāju, kā arī viņa fiziskā aktivitāte. Bieži vien, diagnosticējot, bērnu ortopēdi konstatē pavadošās patoloģijas:
- skolioze;
- starpskriemeļu trūce;
- starppirkstu falangu artroze.
Bet pat tik nopietnos gadījumos ārsti cenšas iztikt bez ķirurģiska iejaukšanās. Situāciju var labot ar ortopēdisko apavu palīdzību, sesijām klasiskās un akupresūra, fizioterapeitiskās procedūras.
Sarežģīta pieeja Plakano pēdu ārstēšana ietver ne tikai zāļu lietošanu un fizioterapeitiskās procedūras. Šo ortopēdu ieteikumu ievērošana palīdzēs paātrināt atveseļošanos un izvairīties no komplikācijām:
- Vecākiem jānodrošina, lai bērns visas dienas garumā dzer pietiekami daudz tīra, negāzēta ūdens. Dehidratācijas stāvoklī kaulu audu reģenerācija palēninās un tajos uzkrājas kaitīgie savienojumi. Ūdens un elektrolītu līdzsvara normalizēšana paātrinās vielmaiņas procesus locītavās;
- No bērna vai pusaudža uztura ir jāizslēdz pārtikas produkti ar augstu sāls, tauku un garšvielu saturu. Tie veicina funkcionālās aktivitātes samazināšanos asinsvadi, kas izraisa uzturvielu un bioloģisko vielu deficītu kaulaudos;
- Bērna apavus nepieciešams nomainīt pret ortopēdiskiem. Ja tas nav iespējams, pērkot priekšroka jādod apaviem vai zābakiem ar zemiem papēžiem ar cietu muguru, bet mīkstu augšdaļu;
- Ārsti iesaka palielināt bērnu imunitāti un bioloģiski papildināt rezervi aktīvās vielas ar vitamīnu un mikroelementu kursa palīdzību. Plakano pēdu ārstēšanai sevi ir pierādījuši kompleksi produkti ar sabalansētu sastāvu - Alphabet, Centrum, Supradin, Vitrum bērniem. daļa košļājamās tabletes vai saldajiem sīrupiem obligāti jābūt magnija, kalcija un B grupas vitamīniem.Ja bērnam konstatētas pēdas deformācijas, tad nevajadzētu nodarboties ar tiem sporta veidiem, kuros organisms piedzīvo pastiprinātu stresu.
Lai ārstētu plakanās pēdas bērniem, ortopēdi iesaka biežas pastaigas basām kājām.
Masāžas procedūras
Ar plakanām pēdām mainās pēdas forma, kas ietekmē tās gareniskās un šķērseniskās velves darbību. Pēda sastāv no daudziem kauliem un skrimšļiem, kas savienoti viens ar otru ar saitēm. Tāpēc masāža bērniem jāsāk pie speciālista, kuram ir prasmes terapeitiski ietekmēt visas pēdas kaulu struktūras. Pēc 12-15 sesijām jūs varat veikt ārstnieciskās procedūras mājās.
Masāžas manipulācijām jābūt regulārām, jo no tā ir atkarīgs atveseļošanās ātrums. Sesijas laikā obligāti tiek iesaistīti šādi muskuļi:
- atbildīgs par liekšanas un izstiepšanas procesiem;
- piedalīties mazo pirkstiņu un īkšķu erekcijā;
- palīdzot atnest un izplest pirkstus.
Veicot masāžu, jums vajadzētu enerģiski mīcīt un berzēt vietas, kur atrodas šie muskuļi, un pēc tam glāstīt. Pareizi izpildot manuāla procedūra bērnam nevajadzētu izjust diskomfortu. Masāžas process ietver potīti un zoli. Speciālisti neaprobežojas tikai ar mazuļu kājām, enerģiski mīcot muguru un sēžamvietu.
Jebkuru plakano pēdu var izārstēt, izmantojot dažādas ierīces. Bērnu ortopēdi stingri iesaka vecākiem iegādāties masāžas paklājiņu. Plakano pēdu ārstēšanai vislabāk piemērota ierīce, kas izgatavota no plastmasas, gumijas vai gumijas. Labākais variants būtu iegādāties kombinētu paklāju, kas imitē dažādas dabiskas virsmas, piemēram, lielus, vidējus un mazus jūras oļus.
Regulāras pastaigas pa šādu masāžas ierīci var paātrināt atveseļošanos. Ko jūs varat pamanīt pēc mēneša sistemātiskas apmācības:
- bērns sāk pareizi novietot kāju;
- Manāmi uzlabojas mazuļa stāja.
Papildus paklājiņam ir vērts iegādāties mīkstas masāžas bumbiņas. Šādas ierīces ir aprīkotas ar dažāda garuma izvirzījumiem. Ripinot bumbu ar kāju, bērns mācās koordinēt kustības, saglabāt līdzsvaru nestabilās situācijās. vertikālā pozīcija. Uzlabojas asinsrite pēdā, palielinās muskuļu tonuss, pastāvīgi savilkti kāju pirksti atliecas.
Bērnam ļoti patīk masāžas paklājiņš, un to izmanto ne tikai plakano pēdu ārstēšanai, bet arī profilaksei
Farmakoloģiskās zāles
Daudzi vecāki jautā, vai ir iespējams izārstēt plakanās pēdas bērniem bez lietošanas medikamentiem. Parasti, farmakoloģiskie preparāti lieto tikai jau attīstītām komplikācijām, kuru simptomi izpaužas kā sāpes un pietūkums. Lai uzlabotu bērna pašsajūtu, bērnu ortopēdi izraksta sīrupus vai suspensijas ar pretiekaisuma un pretsāpju īpašībām:
- Nurofēns,
- Panadols,
- Efferalgan.
Ārējus medikamentus vēlams lietot tikai stiprām sāpēm. Medikamentus ārsts izvēlēsies individuāli katram mazajam pacientam, ņemot vērā viņa svaru un vecumu, kā arī diagnosticēto pēdas traumu pakāpi. Ar nopietnām pēdu deformācijām var tikt traucēta asinsrite tajās. Tas izraisa pietūkumu un vēnu un kapilāru funkcionālās aktivitātes samazināšanos.
Lai stiprinātu asinsvadus un atjaunotu asins piegādi kaulu un skrimšļu audiem, ortopēdi izraksta želejas un ziedes:
- Trokserutīns,
- Troksevazīns,
- Indovazīns,
- Liotons,
- Heparīns.
Visām šīm farmakoloģiskajām zālēm ir vecuma ierobežojumi, tāpēc bez ārsta atļaujas tās nevar lietot plakanās pēdas ārstēšanā bērniem.
Kopējais cēlonis pēdu deformācijas kļūst par rahītu, ko izraisa D vitamīna deficīts bērna organismā. Atklājot šo patoloģiju, terapeitiskajā shēmā tiek iekļauts ne tikai trūkstošais D vitamīns. bioloģiskās vielas, bet arī zāles, kas uzlabo imunitāti. Ja jūsu mazulim ir diagnosticēta paralītiska pēda, viņam relaksācijai jālieto muskuļu relaksanti. muskuļu spazmas. Antibiotiku terapija tiek veikta tikai tad, ja pēdā ir attīstība iekaisuma process sarežģī bakteriāla infekcija.
Fizioterapija
Vingrošanas terapija un vingrošana mājās var ievērojami nostiprināt saišu aparātu, lai nodrošinātu optimālu atbalstu abu pēdu velvēm. Pēc vingrojumu kursa uzlabojas asinsrite pēdās un paātrinās limfas attece. Šķidruma ražošana locītavu iekšienē pakāpeniski normalizējas. Bērns sāk brīvi kustēties, neizjūtot stīvumu. Pateicoties uzlabotai asins piegādei skrimšļu un kaulu audi bioloģiski aktīvs un barības vielas, nodrošinot to ātru atjaunošanos.
Samazināt smagumu sāpīgas sajūtas un iekaisuma procesu palīdzēs staigāt basām kājām pa ūdenskrātuves krastu - sīki oļi un upes smiltis. Vecākiem vajadzētu iedrošināt bērnu, slavēt, norādīt uz pēc piemēra vingrinājuma pareizība. Visefektīvākās ir tās aktivitātes, kuras tiek veiktas rotaļīgā veidā kopā ar mammu un tēti.
- lēna pirkstu saliekšana, kam seko pagarinājums;
- gluda apļveida kustības pēdas vispirms pretēji pulksteņrādītāja virzienam un pēc tam pulksteņrādītāja virzienā;
- nūjas vai masāžas bumbas ripināšana ar kājām;
- satverot mazus priekšmetus ar kājām un mēģinot tos pacelt virs virsmas;
- pārmaiņus paceļot kāju pirkstus un papēžus virs grīdas.
Eksperti ir izstrādājuši interesantus vingrinājumus plakano pēdu ārstēšanai bērniem.
Regulāra staigāšana pa pirkstiem, papēžiem un pēdu iekšējo virsmu palīdz ārstēt plakanās pēdas pusaudžiem un maziem bērniem. Stāvot, jums ir nepieciešams tupēt, cenšoties nepacelt kājas no grīdas. Visas nodarbības notiek basām kājām, un to ilgums nedrīkst pārsniegt 15-20 minūtes. Ja vecāki pamana, ka mazulis ir noguris vai vingrojumi viņam rada diskomfortu, tad nepieciešams ieturēt pauzi vai pārcelt nodarbības uz vakaru. Viens no svarīgākajiem nosacījumiem fizikālās terapijas efektivitāte ir pārmērīgu slodžu neesamība.
Ortopēdiskās ierīces
Bērnam diagnosticējot 1. vai 2. pakāpes plakanās pēdas, ortopēds iesaka pastāvīgi valkāt amortizatorus. Tos var iegādāties speciālajos veikalos, uzrādot ārsta izrakstītu recepti. Trešajai plakanās pēdas pakāpei ir jāizmanto ortopēdiskie apavi, kas izgatavoti pēc pasūtījuma. To vajadzētu nēsāt ne tikai uz ielas, bet arī mājās, pārmaiņus ar staigāšanu basām kājām.
Ortopēdiskās ierīces ir nepieciešamas šādos gadījumos:
- pēdu velvju saglabāšana anatomiskā stāvoklī;
- asinsrites normalizēšana bojāto kaulu un skrimšļu struktūrās;
- samazināt slodzes, ejot pa locītavām, kas vēl nav pilnībā izveidotas;
- stabilitātes palielināšana vertikālā stāvoklī;
- vispārējās labklājības uzlabošana.
Ja plakanās pēdas profilaksei var izmantot arī ortopēdiskos apavus, tad zolītes, arkas balsti un starppirkstu ieliktņi ir paredzēti tikai tās ārstēšanai. Neatkarīgi no ierīces veida tie ir izgatavoti, lai atvieglotu bērnu un pusaudžu kustības un pakāpenisku pareizas pēdu velves veidošanos. Zolīšu un apavu valkāšana ir jāapvieno ar ikdienas ārstniecisko vingrošanu un masāžas kursiem.
1. un 2. pakāpes plakano pēdu ārstēšanā izmanto bērnu ortopēdiskās zolītes.
Fizioterapeitiskās procedūras
Viens no efektīvas metodes Plakano pēdu ārstēšana bērniem mājās ietver kāju vannas. Tie palīdz atjaunot pēdu asinsriti, novērš pietūkumu un iekaisumu, mazina diskomfortu. Labakais laiks muskuļu relaksējošai procedūrai - vakarā, 1-2 stundas pirms gulētiešanas. Ūdenim jābūt tikai istabas temperatūrā.
Jūs varat to pievienot jūras sāls, egļu ekstrakts, novārījumi vai ēteriskās eļļas tādi ārstniecības augi:
- kadiķis,
- citronu balzams,
- priedes,
- timiāns.
Plakano pēdu ārstēšanā vecākiem bērniem un pusaudžiem izmanto kontrastējošas pēdu vannas. Pirmkārt, bērns iegremdē kājas karsts ūdens, un pēc dažām minūtēm noliek vēsā vietā. Šī procedūra ne tikai nostiprina saites un cīpslas, bet arī palielina organisma izturību pret vīrusu un bakteriālas infekcijas. IN ambulatorais uzstādījums Elektroforēze ir indicēta bērniem ar pēdas deformācijām. Fizioterapeitiskās manipulācijas būtība ir vāju elektrisko impulsu ietekme, lai zāles nogādātu kaulu audos. Parasti procedūrā izmanto kalcija sāļu šķīdumus, hondroprotektorus, anestēzijas līdzekļus un pretiekaisuma līdzekļus.
Papildus elektroforēzei bērnu plakanās pēdas ārstēšanā palīdz šādas manipulācijas:
- refleksoloģija,
- hirudoterapija,
- magnetoterapija,
- triecienviļņu terapija.
Procedūras izvēle tiek veikta pediatrs, kurā ņemts vērā bērna vecums un diagnosticētā bojājuma pakāpe.
Viņš arī nosaka fizioterapijas ilgumu un ārstēšanai nepieciešamo seansu skaitu. Lai novērstu pēdu deformācijas, ārsti iesaka to bērnu vecākiem, kuriem ir nosliece uz plakanās pēdas attīstību, mudināt viņus peldēties. Šis sporta veids ir labvēlīgs visai muskuļu un skeleta sistēmai, bet īpaši pēdām. Kāpšana pa virvi un vingrinājumi ar vingrošanas kāpnēm palīdzēs novērst jau attīstītās pēdas deformācijas.
Aptverošs konservatīvā terapija plakanās pēdas tiek veiktas galvenokārt mājās, jo pēdu deformāciju korekcijas process ir ilgstošs un prasa lielu atbildību un pacietību. Papildus ortopēdisko apavu un īpašu zolīšu valkāšanai ir nepieciešams Masoterapija un ārstnieciskā vingrošana. Vingrinājumi palīdz koriģēt ne tikai pēdas formu, bet arī stāju, īpaši bērniem. Kā atbrīvoties no plakanām pēdām mājās, izmantojot vienkāršus vingrinājumus, lasiet mūsu rakstā.
Daudzi cilvēki domā, ka plakanā pēda nav tik bīstama slimība kā, piemēram, artrīts, bet velti. Tieši plakanās pēdas, kas laikus neārstētas, var kļūt par vienu no veidošanās cēloņiem bīstamas komplikācijas par labu veselību. Tie ietver tādas "pieaugušo" diagnozes kā mugurkaula izliekums, osteohondroze, starpskriemeļu trūce, artroze, artrīts.
Vai plakanās pēdas var ārstēt un cik efektīva var būt ārstēšana? Atbilde ir vienkārša - plakanās pēdas var pilnībā koriģēt tikai līdz bērna 6-7 gadu vecumam, bet pieaugušajiem - var veikt tikai korekciju. Tieši tāpēc plakanās pēdas ārstēšana un korekcija ir aktuāla pieaugušajiem un bērniem, un fizioterapija ir labs palīgs kompleksā terapijā.
Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu. Tas jādara, lai novērtētu plakanās pēdas pakāpi un formu, kā arī lai izvēlētos ortopēdiskos apavus un zolītes.
Ko jūs pats varat darīt mājās? Tie ir pasākumi, kuru mērķis ir vispārēja veselības veicināšana, uztura korekcija, pārgājieni, nodarbības, vingrinājumi un daudz kas cits.
Mājas pasākumi
- Vasarā var doties pastaigās un staigāt bez apaviem. Šim nolūkam ir ieteicams izvēlēties akmeņaina virsma. Visi atrodas uz pēdas plantāra virsmas aktīvie punkti, tādēļ šāda iešana ne tikai veido pēdu anatomiskās velves, bet arī veicina vispārēja stiprināšana veselība.
- No sporta veidi Var iet peldēt, īpaši peldēšana rāpošanas stilā. Kāju kustības šajā stilā attīsta pēdas rotācijas kustības. Ja apstākļi atļauj, un slimība turpinās viegla forma, tu vari darīt slēpošanas veidi sporta vai Daiļslidošana . Tas saglabās pēdu stingri horizontālā stāvoklī.
- Masāžai ir labs efekts no plakanām pēdām, ko varat darīt pats, izmantojot vienkāršas tehnikas. Šim nolūkam tiek izmantota glāstīšana, mīcīšana, berzēšana un saspiešana. Masāža tonizē muskuļus, saites un fasciju, un to tonuss savukārt noved pie pēdas korekcijas.
- Nepieciešams iemācīt bērnam pareizi staigāt. Lai to izdarītu, vairākas minūtes, 6-7 reizes dienā, palūdziet viņam staigāt ar iztaisnotiem pleciem, paceltu galvu un kājām jābūt stingri horizontālām un paralēlām viena otrai.
- Galvenais ārstēšanas nosacījums ir ārstnieciskā vingrošana plakanām pēdām. Šim nolūkam nav nepieciešams izmantot instruktoru, jo paņēmieni ir vienkārši un tos var viegli izpildīt pat bērni.
Fizioterapija
Kā izārstēt plakanās pēdas ar vienkārši vingrinājumi, tu jautā? Lai saprastu, kas notiek slodzes laikā, ir jāatgādina, ka plakanā pēda ir visas muskuļu un skeleta sistēmas slimība. Nepareizi sadalīta slodze var izraisīt bīstamas slimības pieaugušā vecumā. Un plakano pēdu ārstēšana ar apaviem vai zolītēm vien ir vienkārši neefektīva. Tā kā ir nepieciešams stiprināt visas kājas un mugurkaula lejasdaļas muskuļus un saites, jo pēdas inervācija sākas tās jostasvietā.
Vingrinājumu komplekts plakanām pēdām (noklikšķiniet, lai palielinātu).
Vingrinājumu komplekts
Ejot:
- rokas izstieptas uz augšu, staigājot uz pirkstiem;
- rokas uz jostas, staigājot uz papēžiem;
- rokas uz jostas, staigājiet pa pēdas ārpusi;
- Mēs turam tenisa bumbiņu starp kājām un ejam pa pēdu ārpusi.
Stāv stāvoklī:
- rokas uz jostas, stāviet uz pēdas ārpuses, pagrieziet ķermeni pa labi un pa kreisi;
- Mēs stāvam uz mūsu kāju ārpuses un ceļamies uz pirkstiem.
Stāvot uz nūjas:
- mēs tupus, rokas izstieptas uz priekšu;
- Mēs virzāmies pa nūju, novietojot kājas gan gareniski, gan šķērsām.
Sēdus stāvoklī:
- kājas izstieptas uz priekšu, saliekt, izstiept kāju pirkstus;
- kājas saliektas ceļgalos, izplešot un nogādāt papēžus pēc iespējas tālāk viens no otra, nepaceļot kāju pirkstus no grīdas;
- kājas izstieptas uz priekšu, velciet pirkstus pret sevi, cik vien iespējams, un pēc tam velciet prom no sevis;
- kājas izstieptas uz priekšu, celt un izplest kājas, savieno pēdas;
- kājas izstieptas uz priekšu, satveriet zīmuli un paceliet to uz augšu;
- kājas izstieptas uz priekšu, satveriet tenisa bumbiņu, metiet to un noķeriet to;
- kājas saliektas ceļos, ripiniet tenisa bumbiņu no pirksta līdz papēžam gar garenisko arku.
Ja ķermenis ir novietots 45 grādu leņķī:
- vienlaikus paceliet kājas un rumpi 45 grādu leņķī un turiet tik ilgi, cik varat.
Cik bieži nodarboties ar vingrošanu
Visi vingrinājumi jāveic regulāri, 1,5-2 gadus, veltot tam 15-20 minūtes dienā. Katrs vingrinājums jāveic vairākas reizes.
Ārstēšanai un plakano pēdu korekcija, izmantojot staigāšanu Ziemā varat pielāgot masāžas paklājiņu. Plakano pēdu masāžas paklāja izgatavošana ar savām rokām nav grūta - vienkārši piestipriniet mazus priekšmetus (pogas, ruļļus, stikla akmeņus un citus mazus priekšmetus) ar diegu vai līmi pie bieza auduma.
Agrīna diagnostika un savlaicīga ārstēšana ir galvenais pilnīga atveseļošanās. Un ārstnieciskā vingrošana, kas tiek veikta regulāri, var kļūt par neaizstājamu veiksmīgas ārstēšanas palīgu.
Ziņas skatījumi: 8771
Skatoties uz jaundzimušā kājām, varētu domāt, ka viņš piedzima ar plakanām pēdām, pēda šķiet tik plakana. Bet šī ir iedomāta plakanā pēda. Bērna pēdas velvē ir ievērojams zemādas tauku slānis, kas vizuāli liek pēdai izskatīties plakanai. Kad bērns sāk stāvēt uz kājām un staigāt, attīstās muskuļi, samazinās zemādas tauku daudzums un pēda iegūst pareizu izskatu.
Skatoties uz jaundzimušā kājām, varētu domāt, ka viņš piedzima ar plakanām pēdām, pēda šķiet tik plakana. Bet šī ir iedomāta plakanā pēda. Bērna pēdas velvē ir ievērojams zemādas tauku slānis, kas vizuāli liek pēdai izskatīties plakanai. Kad bērns sāk stāvēt uz kājām un staigāt, attīstās muskuļi, samazinās zemādas tauku daudzums un pēda iegūst pareizu izskatu.
Cilvēka pēda ir ļoti sarežģīta. Tas sastāv no daudzām locītavām, kauliem un saitēm, kas, savstarpēji savienojoties, veic tādas svarīgas funkcijas kā iešana, skriešana un ķermeņa līdzsvara uzturēšana. Sarežģīta sistēma Pēdas kaulu, saišu un locītavu savienojumi veido divas velves, tā sauktās pēdas velves. Gar pēdu ārējām malām stiepjas gareniskās velves, pirkstu pamatnē šķērseniskās velves. Veselas pēdas balstās uz velvēm. Parasti tie ir pilnībā izveidoti no 3 līdz 5 gadiem.
Vai vēlaties ātri pārliecināties, vai jūsu bērnam nav plakano pēdu? Noliec to kailām kājām uz mitra, nedaudz izgriezta dvieļa. Pārvietojiet bērnu uz sausas grīdas. Paskaties uz pēdām. Iecirtumam, kas iet no pēdas iekšpuses uz centru, jābūt diezgan dziļam – vismaz 2/3 no pēdas platuma (skat. attēlu pa labi). Ja iecirtums ir mazāks vai vispār neeksistē, bērns jāparāda speciālistam, jo līdzīga aina vērojama ar plakanām pēdām.
Plakano pēdu cēloņi bērniem.
Medicīna iedala bērnības plakanās pēdas iedzimtajā un iegūtajā. Iedzimtu plakanu pēdu izraisa augļa muskuļu un skeleta sistēmas anomālijas pirmsdzemdību periodā.
Iegūtās plakanās pēdas cēloņi ir:
- valkājot zemas kvalitātes apavus (pārāk cietus vai mīkstus; ilgstoši valkājot gumijas zābakus un apavus bez papēžiem);
- rahīts vai nopietni traucējumi vielmaiņas procesi organismā;
- liekais svars;
- cilāt svarus;
- baletā un sportā iesaistīto bērnu treniņu un atpūtas režīma neievērošana;
- pēdu traumu sekas;
- pārmērīgi kustīgas pēdas locītavas.
Šo slimību raksturo pārkāpums vienā no būtiskas funkcijas pēdas - triecienu absorbcija. Intensīvās ķermeņa vibrācijas skriešanas un pastaigas laikā netiek slāpētas ar pēdu, bet tiek pārnestas uz gūžas locītavas un mugurkaulu. Izmaiņas skeleta sistēmā laika gaitā ietekmē ķermeņa stāvokli kopumā, un ietekmē daudzas sistēmas un iekšējie orgāni persona. Tie bieži izraisa skoliozi, artrozi, sāpošas sāpes kājās un nogurums.
Papildus veselības problēmām rodas nevēlamas izmaiņas bērna stājā un figūrā kopumā. Tieši plakanās pēdas visbiežāk izraisa X-veida (valgus) un O-veida (varus) kājas.
Kā ārstēt plakanās pēdas bērniem.
Iedzimtām plakanām pēdām, kas ir diezgan reti, tiek izmantotas speciālas šinas un ģipsis.
Precīza diagnoze iegūtas plakanās pēdas gadījumā visbiežāk iespējama piecu gadu vecumā, kad pēda ir pilnībā izveidojusies. Pārbaudes laikā ārsts nosaka slimības neesamību vai klātbūtni, un pēdējā gadījumā nosaka tās pakāpi. Ja jums ir aizdomas par saplacinātu arku, ārsti iesaka īpašas ortopēdiskās zolītes. Tām jābūt pielāgotām zolītēm, kas ņem vērā jūsu bērna pēdu īpašības. Šo ieteikumu nekādā gadījumā nevajadzētu atstāt novārtā, jo zolītes ne tikai padarīs apavus bērnam ērtākus, bet arī ietekmēs pareizu pēdas veidošanos.
IN sākuma stadija Slimībām diezgan efektīva ir gan kāju, gan kāju pēdu masāža. Plakano pēdu gadījumā ārsts izraksta īpašu fizioterapeitisko procedūru kompleksu, kuru mērķis ir stiprināt saites un muskuļus un noņemt. sāpju sindroms. Tie paši mērķi tiek īstenoti fizioterapija. Plakano pēdu ārstēšanai bērniem nevajadzētu aprobežoties tikai ar palīdzību medicīnas iestāde. Ņemot vērā plakanās pēdas pakāpi, ārsts ieteiks vingrojumu kompleksu, kas jāveic katru dienu mājās.
Dod labus rezultātus manuālā terapija, izmantojot mīksto audu tehnikas, kuru mērķis ir uzlabot pēdas asinsriti un stiprināt muskuļus un saites. Šeit ir pieteikums zāles Nav ieteicams lietot plakanās pēdas ārstēšanai bērniem. Daudzām zālēm, ko izmanto slimības apkarošanai, ir spēcīgas blakus efekti, nedrošs bērniem. Bērnu plakanajām pēdām operācija praktiski netiek izmantota.
Plakano pēdu ārstēšana bērniem dod pozitīvi rezultāti, ja tas tiek veikts savlaicīgi un beidzas pirms bērna 13-14 gadu vecuma sasniegšanas. Visvieglāk pēdu defektus labot 5-7 gadu vecumā. Vecākā vecumā slimība ir daudz grūtāk ārstējama un prasa vairāk laika un nopietnākas receptes.
Plakano pēdu profilakse.
Lai ārsta diagnoze nekļūtu par nāvessodu, šīs mānīgās slimības profilaksē ir jānodarbojas jau no agras bērnības. Plakano pēdu ārstēšana bērniem ir ilgs un sarežģīts process, tāpēc labāk veikt vienkāršus pasākumus, kas palīdzēs izvairīties no plakanās pēdas.
Sekojiet līdzi mazuļa apaviem. Tam jābūt stingri nostiprinātam potītes locītava, ar cietu muguru, slēgtu purngalu un 0,5 cm augstu papēdi. Plakanie kurpes ir kaitīgas bērnu kājām, tāpat kā mūļi.
Vannojot bērnu, pabeidziet procedūru, pārmaiņus aplejot kājas ar siltu un vēsu ūdeni, pēc tam enerģiski berziet pēdas ar cietu dvieli.
Ja mājās bērns pastāvīgi staigā pa grīdu vai paklāju zeķēs vai basām kājām, uzvelciet viņam apavus vismaz 10-15 minūtes stundā.
Mudiniet bērnu spēlēt spēles, kurās viņš mēģina izmantot savas pēdas – ar kāju pirkstiem pacelt mazus priekšmetus no grīdas, satvert un pacelt mazas mīkstās rotaļlietas un tamlīdzīgi.
Māciet bērnam staigāt uz pirkstiem, uz papēžiem, uz ārpusi un iekšējās puses Pēdas.
Iegūtās plakanās pēdas ir viena no tām slimībām, kas vienmēr rodas vecāku vainas dēļ, kuri nepievērš pietiekami daudz uzmanības savam bērnam. Slimības sekas var izraisīt nepieciešamību ķirurģiska iejaukšanās pieaugušā vecumā. Ar šo slimību saistītās operācijas ir ļoti sāpīgas, bet ne vienmēr efektīvas. Jūsu spēkos ir tos novērst.
