Neskatoties uz centieniem saglabāt jaunību, ar vecumu sieviešu reproduktīvā funkcija samazinās un vēlāk pilnībā izzūd. Atliek tikai pareizi sagatavoties: ja zināt, kā un kad iestājas menopauze, sievietēm ir iespēja jau laikus parūpēties par savu stāvokli..
Kas ir menopauzes sindroms
Menopauzes pamatā ir hormonālās izmaiņas: sasniedzot noteiktu vecumu, samazinās estrogēna ražošana un aktivitāte, kas pēc tam kavē hipofīzes veidošanos. Kritiskās dienas pārstāj būt regulāras, izdalījumi kļūst niecīgi un drīz pilnībā izzūd. Reproduktīvā funkcija tiek pārtraukta.
Kādam process norit raiti, citam – ar lieliem panākumiem. smagi simptomi un diskomfortu.
Visas šīs izpausmes kopā pārstāv klimatiskais sindroms. Parasti ir diezgan viegli pamanīt, kā sievietēm sākas menopauze – simptomi visiem ir līdzīgi.
Biežas pieejas pazīmes menopauze:
- bezcēloņas galvassāpes;
- spēcīga svīšana;
- zirgu skriešanās sacīkstes asinsspiediens, pulss;
- apātisks stāvoklis;
- sausuma sajūta makstī;
- diskomforts urinējot, var parādīties dedzinošas sāpes;
- seksuālās vēlmes trūkums;
- miega traucējumi.
Uzskaitītās izpausmes var pastiprināties vai, gluži pretēji, kļūt neredzamas atkarībā no menopauzes stadijas un individuālie rādītāji sievietes ķermenis.
Cik ilgi sievietei ir menopauze?
Nav iespējams noteikt skaidru laika posmu, cik ilgi sievietēm ilgst menopauze. Tāpat kā jebkurš fizioloģisks process, šis periods sievietei notiek individuāli. Atliek tikai analizēt vispārējo statistiku un izcelt vidējos datus.
Pēc rindas dažādu iemeslu dēļ vecuma ierobežojumi mainās.
Pirmās menopauzes tuvošanās pazīmes parādās pēc 45 gadiem, process beidzas 50-55 gados.
Starp faktoriem, kas ietekmē šī procesa vecumu un ilgumu, ir lielākā loma Iedzimtībai ir nozīme.
Ar lielu varbūtību, ka mums ir taisnība, mēs varam teikt, ka sievietes menopauze iestāsies tajos pašos gados, kad viņas māte vai vecmāmiņa piedzīvos tādu pašu laika periodu ar līdzīgiem simptomiem.
Ietekmējošie faktori ir arī:
- Dzīvesveids. Pieejamība slikti ieradumi tuvina un sarežģī procesu;
- Uzturs. bagātīgs, Taukains ēdiens vai arī nogurdinošām stingrām diētām ir negatīva ietekme;
- Hroniskas slimības;
- Infekcijas un citas uroģenitālās sistēmas slimības;
- Iepriekš veiktas operācijas.
Ķermeņa vispārējais stāvoklis, imunitātes līmenis un iedzimtība nosaka menopauzes stāvokļa raksturu: simptomu intensitāti, sākuma vecumu un ilgumu.
Vidēji normālas norises laikā menopauze ilgst nedaudz vairāk par gadu – aptuveni 15 mēnešus. Normāls ilgums prombūtnes laikā negatīvie faktori ietekme tiek uzskatīta par termiņu no 1 līdz 3 gadiem.
Ja tādas ir dažāda veida patoloģiju, process var ilgt 6-8 gadus.
Menopauze, tās stadijas
Tā kā menopauze nav pēkšņs stāvoklis, bet gan ilgs un pakāpenisks process, skaidrākai diagnozei to iedala trīs posmi:
- Premenopauze. Šajā periodā sieviete fizioloģiskā līmenī apzinās un jūt, ka viņas ķermenī notiek pārmaiņas. Menstruālais cikls sāk apmaldīties, un izdalītā šķidruma daudzums samazinās;
- Tieši viņa pati menopauze. Posms, kad menstruācijas pilnībā apstājas;
- Postmenopauze. Olnīcas pārstāj darboties, un sieviete zaudē reproduktīvo funkciju.
Katru posmu raksturo noteiktas izpausmes un izmaiņas.
Kā izpaužas premenopauze?
Perimenopauze ir fāze pirms menopauzes. Šajā periodā olnīcu aktivitāte pakāpeniski samazinās. Dzimumhormoni tiek ražoti mazākā apjomā, menstruācijas iziet no ierastā ritma. Premenopauzei raksturīgs palielināts stress uz virsnieru dziedzeriem, jo bez olnīcu palīdzības tām ir patstāvīgi jāražo hormons estrogēns.
Šī perioda simptomi ir arī:
- sviedri tiek ražoti intensīvi;
- menstruācijas notiek retāk, intervāli starp tiem palielinās līdz 3 mēnešiem vai ilgāk;
- liek jums justies karsti un jūsu āda kļūst sarkana;
- paātrinās pulss;
- bieža vēlme urinēt;
- maksts ir sausums un nieze;
- rodas garīgās sistēmas traucējumi.
Pirmsmenopauzes stadija ilgst no 1 līdz 7 gadiem, atkarībā no iepriekš minēto faktoru ietekmes.
Kas ir raksturīgs menopauzei?
Pirms menopauzes sākuma ir pēdējās menstruācijas. Intervāli starp menstruācijām premenopauzes laikā var sasniegt sešus mēnešus, nav iespējams paredzēt, kura no tām būs pēdējā. Var paiet ilgs laiks, lai saprastu, ka šis posms ir pienācis.
Menopauzes simptomiem ir noteiktas atšķirības no iepriekšējās stadijas. Palielinās izpausmju intensitāte, palielinās diskomforts. Gļotādas padodas atrofijai, kas var izraisīt intensīvas sāpes.
Iespējamas šādas komplikācijas:
- izskats liekais svars, īpaši vēderā, viduklī;
- reibonis;
- veidojas iekaisuma process uz dzemdes kakla;
- attīstās osteoporoze.
Parasti šis posms notiek sievietēm 50 gadu vecumā, bet negatīvu faktoru ietekmē tas var notikt arī agrāk.
U smēķējošas sievietes Menopauze iestājas 4-5 gadus agrāk nekā nesmēķētājiem.
Kas notiek pēcmenopauzes laikā
Menopauzes stāvokļa pēdējais posms - olnīcas pārtrauc savu darbību, reproduktīvā funkcija pilnībā izzūd. Par postmenopauzi tiek uzskatīts periods 1-1,5 gadus pēc pēdējām menstruācijām un pēc tam visu mūžu.
Olnīcu nespējas dēļ tās strauji samazinās, kas palīdz atbrīvoties no diskomforta.
Kopumā tādi simptomi kā miega traucējumi, sāpes, svīšana un karstuma viļņi pakāpeniski izzūd. Tā vietā sieviete piedzīvo ievērojamus vielmaiņas procesa traucējumus, liela slodze tiek uzlikta sirdij un asinsvadiem. Arī liekā svara problēma joprojām ir aktuāla.
Pat ņemot vērā gandrīz nulles reproduktīvās sistēmas aktivitāti, tā ir tikpat uzņēmīga pret patoloģiju attīstību kā reproduktīvā vecumā.
Pēcmenopauzes stadijā vīrišķo hormonu augstās koncentrācijas dēļ audzēju veidošanās iespējamība ir augsta.
Neatkarīgi no vecuma, ir svarīgi atcerēties regulāras vizītes pie ginekologa.
Kā atvieglot menopauzes iestāšanos un progresēšanu
Sievietes menopauzi uztver un piedzīvo atšķirīgi. Lai samazinātu Negatīvās sekas menopauzes laikā ir svarīgi šim procesam sagatavoties iepriekš vai vismaz to pareizi pārdzīvot.
Lai vieglāk pārvarētu visas trīs menopauzes fāzes, jāuztur ķermenis labā formā: regulāri jāvingro, jāpavada daudz laika svaigs gaiss. Peldēšana ir ļoti izdevīga.
Sievietēm arī jāpievērš uzmanība savam uzturam: pievienojiet pārtiku, kas bagāta ar labvēlīgiem mikroelementiem un vitamīniem, īpaši D vitamīnu un kalciju. Tie ietver piena produktus, dārzeņus, augļus un riekstus.
Lai atvieglotu simptomus, ārsti izraksta dažādus medikamentus: parasti fitoestrogēnus un probiotikas, kas normalizē maksts mikrofloru. Tomēr sievietēm ieteicams tos lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
0Gandrīz katra sieviete baidās no menopauzes sākuma, kaut arī vairāk baidās. No šī perioda nav jābaidās, jo jebkuru cilvēka dzīves posmu pavada īpašas izmaiņas organismā. Līdz ar vecuma iestāšanos mainās hormonālais līmenis, reproduktīvā sistēma Un psiholoģiskais stāvoklis, kādēļ parādās dažādi nepatīkami simptomi. Menopauze nav slimība, tāpēc tā ir jāizturas kā jauns posms dzīvi. Kādā vecumā sievietēm sākas menopauze un ko darīt, lai šo periodu pārdzīvotu mierīgi, uzzināsiet tālāk.
Menopauzes jēdziens
Menopauze ir seksuālo un reproduktīvo funkciju samazināšanās, kas saistīta ar olnīcu izsīkumu, kas izraisa pēkšņu sieviešu dzimumhormonu trūkumu. Gadu gaitā ir vērojams pilnīgs kritums reproduktīvā funkcija olnīcas, un tas ir pamanāms, ja nav menstruāciju. Menopauze var sākties 45-55 gadu vecumā, menopauzes attīstības gadījumi novēroti 40 gadu vecumā un agrāk.
Menopauzes iestāšanos pavada reproduktīvās funkcijas pārtraukšana, kas liecina par sievietes ķermeņa novecošanās sākumu. Šajos gados sieviete ir ļoti uzņēmīga pret sirds un asinsvadu slimību attīstību, kā arī centrālās sistēmas patoloģijām. nervu sistēma utt. Pēc menstruāciju pārtraukšanas jūs varat pamanīt ādas nokarāšanos, grumbu parādīšanos un samazinātu libido. Tas viss norāda uz ķermeņa novecošanās sākumu un līdz ar to neiespējamību ieņemt un iznēsāt augli.
Kā saprast, ka iestājusies menopauze
Saspringta dzīve sievietēm apgrūtina menstruālā cikla uzraudzību, un traucējumi bieži vien netiek novērsti. 50 gadu vecumā jau ir jūtami menopauzes simptomi, kas var būt tik spēcīgi, ka stāvokļa atvieglošanai ir jālieto īpaši medikamenti.
Visbiežāk menopauzes laikā sievietēm rodas šādi simptomi:
- Stipra svīšana, karstuma sajūta krūtīs, galvā un kaklā, citiem vārdiem sakot,.
- Bieža urinēšana, maksts sausums.
- Galvassāpes, aizkaitināmība, asarošana, slikts garastāvoklis, depresija, bezcēloņa trauksme.
- Tahikardija, augsts asinsspiediens (asinsspiediens).
- Disfunkcionāla dzemdes asiņošana.
- Starpenes gļotādas atrofija.
- Pārkāpums vielmaiņas procesi, aptaukošanās.
- Urīnceļu sistēmas traucējumi.
- Baktēriju izraisītas maksts iekaisuma patoloģijas.
Menopauzes iestāšanās izpaužas individuāli, viena sieviete to praktiski nepamana, cita cieš tik ļoti, ka ir spiesta vērsties pie ārsta.
Kad iestājas menopauze, gandrīz visi pacienti sūdzas par karstuma viļņiem menopauzes laikā. Stāvokli raksturo karstuma sajūta, apsārtums, tahikardija un drudzis. Jūs varat sagaidīt karstuma viļņus pat naktī, lēkme ilgst ne vairāk kā piecas minūtes, bet atkārtojas bieži. Visas šīs pazīmes ļauj noteikt menopauzes iestāšanos un ķermeņa novecošanās sākumu. Bet kā uzzināt, kad menopauzi izraisa novirzes, mēs izdomāsim tālāk.
Faktori, kas ietekmē menopauzes vecumu
Menopauze neapiet nevienu sievieti, atšķirība ir tikai tās izpausmēs un vecumā. Ir svarīgi to uztvert mierīgi, rūpēties par sevi un savu veselību un vadīt normālu dzīvesveidu. Mūsdienās nav metožu, kā precīzi noteikt vecumu, kurā sākas izmaiņas. Zinātniski ir pierādīts, ka meitene, kas turēja regulāru seksuālā dzīve, var aizkavēt menopauzi.
Nav iespējams viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu, kādā vecumā sievietēm sākas menopauze, taču ir daži predisponējoši faktori:
- Pieejamība hroniskas patoloģijas– tā varētu būt onkoloģija, diabēts, vairogdziedzera slimības un sirds un asinsvadu sistēmu, hormonālā nelīdzsvarotība;
- Veiktās operācijas – ķirurģiska iejaukšanās uz olnīcām, dzemdes, krūtīm un citiem reproduktīvie orgāni izraisa dažādus traucējumus, tostarp ķīmijterapiju, citostatiskos līdzekļus un starojuma iedarbību;
- Psihoemocionālie faktori - nervu sistēmas traucējumi, pastāvīgs stress un nestabils emocionālais stāvoklis negatīvi ietekmē visu ķermeni;
- Slikta ekoloģija un nepareizs dzīvesveids - slikti ieradumi, piesārņots gaiss, normālas miega un atpūtas maiņas trūkums, pārāk smags darbs vai mazkustīgs dzīvesveids. Visi šie faktori var izraisīt agrāku, smagāku menopauzi.
Ja sieviete regulāri nodarbojas ar seksu, izvairās no stresa, pareizi ēd un savlaicīgi ārstē slimības, menopauze sākas vēlāk un norit mierīgāk.
Kad sākas menopauze?
Katra sieviete brīnās, kad iestājas menopauze. Šis process ilgst gadiem un var pavadīt jūs visu atlikušo mūžu. Pirms daudziem gadsimtiem vidējais menopauzes vecums bija 40-45 gadi. Šādas agrīnas izmaiņas ir saistītas ar vairākām dzemdībām un normālas ārstēšanas trūkumu ginekoloģiskās slimības. Tagad optimālais vecums menopauze - 45-51 gads.
Viss process ir sadalīts 3 posmos, katram no tiem ir savas īpašības. Cikos var sākties menopauze, ir atkarīgs tikai no pacienta dzīvesveida un iedzimtie faktori. Pirmo posmu sauc par premenopauzi vai perimenopauzi, sākuma vecums ir 40-45 gadi. Dažreiz no šī perioda līdz menopauzei paiet daudz laika. Premenopauzes stadija ietver pakāpenisku dzimumhormonu – estrogēnu – līmeņa pazemināšanos.
- Klimonorm satur aktīvo komponentu estradiola valerātu, kas provocē progesterona un estrogēna veidošanos. Pateicoties uzņemšanai, tas tiek normalizēts menstruālais cikls, tiek novērsta hiperplāzijas, onkoloģijas, osteoporozes un citu patoloģiju attīstība. Zāles ir pieejamas dzeltenu un brūnu tablešu veidā. Pirmās dzer, sākot no piektās cikla dienas, un tad sāk lietot otrās tabletes. Locītavu terapija palīdz uzlabot psihoemocionālo fonu un normalizēt asinsvadu un uroģenitālās sistēmas stāvokli.
- Klimaxan ir produkts, kas satur daudz aktīvās sastāvdaļas, bet mazās devās. Dienas norma ir 2 tabletes dienā. Zāles var lietot, līdz izzūd visi menopauzes simptomi. Turklāt ir ieteicama pilnīga dzīvesveida maiņa. Jūs nevarat aizrauties taukaini ēdieni, alkohols, cigaretes, kā arī ļaujot dažādām slimībām pieņemt savu gaitu.
Saturs
Menopauze ir dabisks fizioloģisks process, kas ir neizbēgams katrai sievietei. Tās sākums nozīmē, ka organisms pārstāj pildīt reproduktīvo funkciju. Menopauze var sākties dažādos vecumos. Ir vērts runāt sīkāk par to, kad daiļā dzimuma pārstāvēm tam vajadzētu sagatavoties.
Kad sievietēm iestājas menopauze?
Ar vecumu organisms izbeidz sievišķā dzimumhormona – estrogēna – ražošanas procesu. Līdz ar to sievietes olnīcu darbība pakāpeniski apstājas. Olu nobriešana notiek arvien retāk un pazūd. Menstruācijas apstājas. Menstruāciju trūkums ir viens no galvenajiem menopauzes simptomiem. Līdz ar to parādās novecošanās pazīmes: grumbas, ādas nokarāšana. Visi šie ir taisni un netiešās pazīmes ka sievietes ķermenis vairs nav gatava ieņemt, dzemdēt augli vai dzemdēt.
Kādā vecumā sākas menopauze?
Katrai sievietei olnīcu funkcija pasliktinās dažādi gadi. Tiek uzskatīts, ka vidējais vecums, kad sākas menopauze, ir 45-50 gadi. Tomēr tas nenotiek visām daiļā dzimuma pārstāvēm. Ir agrīna menopauze, kas sākas aptuveni 40-44 gadu vecumā (retos gadījumos pēc 35 gadiem). Ir arī situācijas, kad menopauzes periods sākas pēc 60. Tas ir raksturīgi tikai 3% sieviešu.
Kad iestājas menopauze?
Viss process parasti ir sadalīts trīs galvenajos posmos, no kuriem katram ir savas īpašības. Pirmais ir perimenopauze. Ķermenis nonāk šajā stāvoklī pēc aptuveni 40-45 gadiem. No perimenopauzes līdz menopauzes sākumam var paiet ļoti ilgs laiks. Premenopauzes stadiju raksturo pakāpeniska estrogēna daudzuma samazināšanās. Menstruācijas sāk būt neregulāras un var būt retākas. Parasti šis periods nerada nekādu fizisku vai psiholoģisku diskomfortu.
Ķermenim raksturīgās izmaiņas premenopauzes laikā:
- bērna ieņemšanas iespējas tiek samazinātas līdz minimumam;
- menstruālais cikls ir ļoti traucēts;
- intervāls starp menstruācijām kļūst arvien garāks;
- pakāpeniski apjoms asiņaini izdalījumi samazinās, beidzas menstruācijas.
Tālāk nāk menopauzes kārta, periods, kad menopauze notiek tieši. Estrogēna ražošana beidzas un menstruācijas pilnībā apstājas. Klimatiskais periods ilgst gadu no dienas, kad beidzas pēdējās menstruācijas. Vidēji tā notiek sievietēm pēc 51 gada vecuma, taču ir daudz faktoru, kas ietekmē to, kādā vecumā sākas menopauze, tāpēc tā notiek gan agrāk, gan vēlāk. Ja pirmsmenopauzes laikā vēl bija iespēja palikt stāvoklī, kaut arī neliela, tagad tā ir pilnībā izslēgta.
Pēdējais olnīcu funkcijas samazināšanās posms ir postmenopauze. Tas sākas gadu pēc menopauzes iestāšanās. Šī perioda ilgums ir atkarīgs no tā, cik ātri tas pielāgojas Endokrīnā sistēma un visu ķermeni kopumā, bet, kā likums, simptomi izzūd pēc 3-15 gadiem. Postmenopauzei raksturīga osteoporozes attīstība, slimības vairogdziedzeris, sirds, asinsvadi. Tās var sākties dzimumhormonu trūkuma dēļ organismā. Pēcmenopauzes periodā sievietes ķermenī notiek šādas izmaiņas:
- āda kļūst ļengana;
- kaunuma mati ir retināti;
- mainās krūšu forma, sprauslas kļūst plakanākas;
- plkst ginekoloģiskā izmeklēšana uz dzemdes kakla tiek konstatēts gļotu trūkums.
Kādā vecumā var sākties menopauze ar riska faktoriem?
Jūs jau zināt, ka pastāv agrīnas menopauzes jēdziens. Ir vērts runāt sīkāk par to, kāpēc tas notiek un kādā vecumā iestājas menopauze, ja reproduktīvās funkcijas pasliktināšanos izraisa ārējie faktori. Agrīna menopauze var sākties šādu iemeslu dēļ:
- operācija olnīcu vai dzemdes noņemšanai;
- vairākas autoimūnas slimības, kurās tiek ražotas antivielas pret olnīcu šūnām;
- kluso olnīcu sindroms;
- hromosomu traucējumi;
- iedzimta predispozīcija;
- priekšlaicīga olnīcu mazspēja;
- stress;
- staru terapija;
- onkoloģiskās slimības;
- ķīmijterapija;
- slikti ieradumi, tostarp pusaudža gados;
- seksuālās dzīves trūkums;
- nekontrolēta perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana;
- aborti;
- ginekoloģiskās slimības.
Visi šie faktori var izraisīt menopauzes iestāšanos sievietēm, kas jaunākas par 45 gadiem, pirmsmenopauzes periodā. Parasti menstruācijas vai nu vispār apstājas, vai pārvēršas par smagu asiņošanu. Agrīna menopauze vienmēr notiek ļoti pēkšņi, paātrinātā veidā. Sieviete piedzīvo smagus karstuma mirkļus nervu traucējumi, miega traucējumi, elpas trūkums, pārmērīga svīšana. Viņas ādas, matu un nagu stāvoklis pasliktinās.
Menopauze ir menstruāciju trūkums 12 mēnešus pēc kārtas sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem.
Kādā vecumā iestājas menopauze?
Visbiežāk menstruālais cikls pilnībā apstājas vecumā no 45 līdz 55 gadiem. Vidējais vecums menopauzes sākums - 51 gads. Tomēr dažām sievietēm mēnešreizes var beigties jau 40 gadu vecumā, savukārt citām tās turpinās līdz 60 gadiem (piemēram,).
Kad parādās pirmās menopauzes pazīmes?
Dažas sievietes nepamana nekādas izmaiņas, līdz beidzot beidzas menstruācijas. Daudzi, gluži pretēji, pieredze dažādi simptomi vairākus mēnešus vai gadus pirms un pēc pēdējām menstruācijām.
GALVENIE MENOPAUZES UN KLIMAKSAS SIMPTOMI SIEVIETĒM
Ir zināms simptomu kopums, ar kuriem lielākā daļa sieviešu saskaras, tuvojoties menopauzei.
- Nakts svīšana
Paaugstināta svīšana un karstuma viļņi, īpaši naktī, ir ķermeņa reakcija uz estrogēna samazināšanos. Daudzām sievietēm šis simptoms sākas perimenopauzes laikā, un tā smagums var palielināties vairākus gadus pēc menopauzes, pirms tas pakāpeniski samazinās.
Pārmērīga svīšana naktī traucē normālu miegu. Sievietes pamostas ar sviedriem izmirkušām drēbēm, viņām ir grūtības aizmigt un dienas laikā jūtas nogurušas. Šis menopauzes simptoms arī apgrūtina attiecības un vispārējs miegs ar partneri sieviete sāk justies neērti gultā ar citu cilvēku.
Turklāt jauns pētījums atklāja saistību starp nakts karstuma viļņiem un obstruktīvu apnoja (elpošanas traucējumi, miega aizture) sievietēm menopauzes laikā. Šis traucējums, tāpat kā citi miega traucējumi, biežāk rodas gados vecākiem cilvēkiem. Nesen veikts pētījums atklāja, ka sievietes ar smagiem karstuma viļņiem dienas vai nakts laikā var piedzīvot ievērojami vairāk augsta riska obstruktīva miega apnoja nekā tiem, kuriem ir viegli vai nav karstuma viļņi.
Kā noņemt karstos mirkļus, varat redzēt tālāk esošajā videoklipā.
- Trauksme, depresija un garastāvokļa svārstības
Sievietēm, kurām ir menopauze, jācīnās ne tikai ar miega problēmām, bet arī ar trauksmi un pēkšņas izmaiņas noskaņas. Papildus šīm pazīmēm sievietes bieži piedzīvo panikas lēkmes un citi fiziski simptomi trauksme, tostarp svīšana un ātra sirdsdarbība.
Viena no estrogēna funkcijām sievietes ķermenī ir regulēt citus hormonus un neiromediatorus, tostarp tos, kas ietekmē garastāvokli. Serotonīns, dopamīns un norepinefrīns ir hormoni un neirotransmiteri, kas var paaugstināt un stabilizēt garastāvokli. Viņiem ir arī nozīme miega un nomoda cikla regulēšanā. Kad estrogēna līmenis kļūst nestabils, tas ietekmē “garastāvokļa hormonus”, kas ietekmē arī miegu un labsajūtu dienas laikā.
Cita hormona – progesterona – samazināšanās ar tā nomierinošo, relaksējošo, estrogēnu līdzsvarojošo iedarbību var veicināt arī trauksmes, aizkaitināmības un nemiera sajūtu, kas apgrūtina atslābināšanos.
Šīs problēmas mijiedarbojas viena ar otru. Trauksme un depresija var izraisīt miega problēmas, un bezmiegs pasliktina depresiju un trauksmi. Jo augstāks ir stresa līmenis Ikdiena, jo lielāka iespēja, ka menopauzes laikā piedzīvosiet garastāvokļa svārstības.
- Koncentrācijas trūkums un atmiņas zudums
Viena no menopauzes pazīmēm sievietēm ir izklaidība un koncentrēšanās trūkums. Estrogēns palīdz uzturēt jūsu prātu asu, veicinot neirotransmiteru ražošanu, kas ne tikai atbalsta jūsu garastāvokli, bet arī ir atbildīgi par domāšanu, argumentāciju un lēmumu pieņemšanu. Sieviešu hormoniem ir svarīga loma atmiņā un tie atbalsta vispārējo smadzeņu veselību.
Progesterons arī atbalsta smadzeņu veselību un darbību. Nesenā pētījumā konstatēts, ka tā līmenis sievietēm pēcmenopauzes periodā ietekmē verbālo atmiņu un kognitīvo darbību.
Testosterons arī veicina garīgo asumu un atmiņu, un tas var radīt problēmas ar atmiņu un koncentrēšanos, novecojot.
Šo hormonu līmeņa paaugstināšanās un samazināšanās menopauzes laikā var traucēt sievietes ikdienas dzīvi. Daudzi pamana izmaiņas atmiņā, domāšanā, koncentrācijā, kas ietekmē arī veiktspēju.
- Samazināta dzimumtieksme
Tāpat kā citas menopauzes pazīmes, šīs funkcijas izmaiņas ne vienmēr ir simptoms katrai sievietei. Bet dažos gadījumos estrogēna, progesterona un testosterona samazināšanās izraisa mazāku interesi par tuvība, samazinot prieku. Dažām sievietēm dzimumakta laikā rodas sāpes. Estrogēns palīdz saglabāt maksts audu elastību un eļļošanu, un estrogēna samazināšanās var izraisīt retināšanu un maksts sausumu, kas var padarīt tuvību neērtu.
Šī menopauzes pazīme ietekmē jūsu emocionālo stāvokli, kas savukārt atkal var izraisīt miega problēmas.
Perimenopauzes laikā, kad estrogēna, progesterona un citu hormonu līmenis sāk svārstīties, dažām sievietēm rodas smags PMS un smagas mēnešreizes, ko pavada krampji, vēdera uzpūšanās un krūšu jutīgums.
Galvassāpes un migrēnas var liecināt par zemu estrogēnu līmeni. Dažām sievietēm tie rodas menopauzes laikā, kad samazinās estrogēna līmenis. Galvassāpes var parādīties arī perimenopauzes laikā svārstību un vispārējas samazināšanās dēļ sieviešu hormoni.
Muskuļu un locītavu sāpes ir vēl viena menopauzes pazīme daudzām sievietēm. Viena no estrogēna funkcijām organismā ir kontrolēt un mazināt iekaisumu. Kad tas samazinās, tā pretiekaisuma iedarbība samazinās. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sievietēm menopauzes laikā rodas locītavu sāpes un artrīts.
Arī miegs un sāpes ir savstarpēji saistīti. Sāpju klātbūtne apgrūtina iemigšanu un pasliktina miega kvalitāti. Un miega trūkums savukārt padara sievieti jutīgāku un uzņēmīgāku pret sāpēm.
- Svara pieaugums
Svara pieaugums - bieži sastopams simptoms menopauze. Svara pieaugums ar vecumu var būt vairāku faktoru, tostarp individuālās ģenētikas, ikdienas paradumu, fizisko aktivitāšu un vispārējais stāvoklisķermeni. Hormonu svārstības, kas saistītas ar menopauzi, arī veicina svara pieaugumu un apetītes izmaiņas. Pētījumi liecina, ka estrogēns palīdz kontrolēt apetīti tāpat kā hormons leptīns, liekot jums justies sātai un dodot signālu smadzenēm, lai tās justos pilnībā. Sievišķo hormonu samazināšanās var mainīt sievietes apetīti, palielinot tieksmi pēc taukiem un saldais ēdiens. Zems estrogēna līmenis sievietēm tas arī veicina viscerālo kaitīgo tauku uzkrāšanos vēdera rajonā.
Šī menopauzes pazīme ir saistīta arī ar miegu. Miega trūkums var mudināt jūs patērēt vairāk kaloriju, īpaši naktī. Bezmiegs samazina leptīna, sāta hormona, līmeni un palielina grelīna, hormona, kas veicina badu, ražošanu. Miega trūkums ir saistīts arī ar augstāku ĶMI, paaugstinātu aptaukošanās risku un vielmaiņas traucējumiem, tostarp 2. tipa cukura diabētu.
- Bieža urinēšana
Pastāvīga nepieciešamība urinēt un nesaturēšana - bieži sastopams simptoms menopauze sievietēm. To ietekmē maksts audu retināšana, to elastības samazināšanās, iegurņa muskuļu vājināšanās un urīnceļu infekcijas.
Naktī pamošanās, lai dotos uz tualeti, kļūst par ieradumu, kas atkal izjauc miegu.
REIZ MENOPAUZE: PAZĪMES, KAS SIEVIETES NEPIEVĒRO
Ir daži citi menopauzes simptomi, par kuriem daudzas sievietes nezina.
- Sausa āda
Estrogēns ir atbildīgs par ādas elastību, un, kad tā līmenis pazeminās, sieviete pamana, ka viņas āda ir sausāka un plānāka, un ir palielinājies grumbu skaits.
- Dedzināšana mutē
Tas ir neparasts menopauzes simptoms, ar kuru saskaras daudzas sievietes. Izmaiņas hormonālajā līmenī var izraisīt dedzinošu vai tirpšanas sajūtu uz lūpām, mēles un mutes. Var mainīties arī garšas uztvere – ēdiens garšo nedaudz savādāk.
- Plāni mati
Menopauzes laikā sievietes bieži piedzīvo matu izkrišanu un izkrišanu hormonālo izmaiņu dēļ.
- Mutes problēmas
Menopauzes laikā daudzām sievietēm ir sausa mute, kas var izraisīt baktēriju augšanu. Siekalas tās nomazgā no zobiem, bet, ja siekalu nepietiek, dobumā var palikt baktērijas.
- Sirds un asinsvadu slimības
Vēl vienu nopietns simptoms menopauze ir paaugstināts risks sirds un asinsvadu slimības, ir viens no galvenajiem sieviešu nāves cēloņiem.
- Neregulāras menstruācijas
Pirms 40 gadu vecuma sievietei var būt daudz iemeslu, kāpēc viņas menstruālo ciklu nevar saukt par stabilu un regulāru, tai skaitā. Pēc 40–45 gadiem menstruācijas var kļūt neregulāras, bet menopauze iestāsies tikai tad, ja to prombūtne ilgst vismaz 12 mēnešus.
Sievietes menopauzes sākumam pieiet atšķirīgi. Daži to uztver kā nākamo dabisko izmaiņu posmu organismā. Citi baidās, gaidot nezināmas veselības pasliktināšanās pazīmes. Ir arī tādi, kas to uztver kā dzīves beigas. Pat doma par šī perioda tuvošanos dzen šādas sievietes neiropsihiski traucējumi. Menopauzi raksturo vairākas nepatīkami simptomi kas saistīti ar hormonālām izmaiņām. Atklājot tās rašanās simptomus, sieviete var savlaicīgi veikt pasākumus, lai tos mazinātu.
Premenopauze sākas ap 40-45 gadiem. Tajā pašā laikā mēnešreizes nāk neregulāri, ar lielākiem intervāliem un kļūst retākas. Grūtniecības iespēja ir ievērojami samazināta.
Menopauze- tas ir 12 mēnešu periods pēc pēdējām menstruācijām.
Postmenopauze nozīmē pilnīgu olu ražošanas pārtraukšanu olnīcās.
Menopauzes laiks un ilgums var atšķirties atkarībā no fizioloģijas īpašībām, grūtniecību un abortu skaita, psiholoģiskiem un citiem faktoriem.
Tiek uzskatīts, ka agrīna menopauze iestājas pirms 40 gadu vecuma, vēlīna - pēc 55 gadiem.
Menopauzes izmaiņu pazīmes sievietēm
Pirmās menopauzes pazīmes sievietēm ir:
- Karstuma viļņi ir pēkšņas izmaiņas karstuma un drebuļu sajūtās. Karstuma viļņus pavada vājums, reibonis un sirdsklauves, migrēna un svīšana.
- Izskata izmaiņas: grumbu veidošanās, traucēta ādas pigmentācija, sausa āda, matu un zobu emaljas pasliktināšanās, trausli nagi.
- Skeleta sistēmas slimību rašanās, kas saistītas ar kalcija deficītu organismā.
Menopauzes periodu raksturo sirds un asinsvadu sistēmas darbības pasliktināšanās. Tāpēc tādas pazīmes kā paaugstināts asinsspiediens, galvassāpes, traucēta sirdsdarbība, arī bieži norāda uz menopauzes pārmaiņu sākšanos.
Tas viss ir ar vecumu saistītu hormonālo izmaiņu rezultāts. Jaunas sievietes ķermenī galvenā loma spēlē olnīcu hormoni (estrogēns, progesterons), kas nosaka seksuālo aktivitāti un spēju atjaunot dažādu audu šūnas. Menopauzes laikā paaugstinās tā sauktā folikulus stimulējošā hormona (FSH) līmenis, kā rezultātā samazinās estrogēna līmenis. Tas izraisa ķermeņa novecošanos.
Kā noteikt menopauzes sākumu
Zinot par šī perioda sākumu, sieviete varēs pievērst pastiprinātu uzmanību savai veselībai, iziet regulāra pārbaude no ginekologa un citiem speciālistiem. Tas palīdzēs izvairīties no daudzām nopietnām slimībām.
Lai noteiktu menopauzes sākumu, tas tiek darīts īpašs tests uz FSH. Kad tas notiek, šī hormona līmenis urīnā vienmērīgi palielinās, salīdzinot ar reproduktīvo periodu, kad tas svārstās dažādos menstruālā cikla punktos.
Ja sievietei joprojām ir mēnešreizes, bet jau ir parādījušās menopauzes pazīmes, tad šādu pārbaudi veic vienā no 6 dienām no menstruācijas sākuma, pēc tam atkārto vēl nedēļu vēlāk. Lai noteiktu FSH saturu urīnā, tiek veikti 2-3 testi. Ja tas ir pastāvīgi augsts, tas norāda uz menopauzes pārmaiņu sākšanos.
Ja menstruācijas jau ir kļuvušas neregulāras un notiek reti, tad pirmo pārbaudi veic jebkurā dienā, bet nākamās - ar 1 nedēļas intervālu.
Video: hormonu terapija menopauzei
Agrīnas menopauzes simptomi
Dažreiz šādu izmaiņu simptomi parādās pēc 35 gadiem. Termoregulācijas pasliktināšanās hipotalāma funkciju samazināšanās dēļ izraisa karstuma viļņus. Bieži sastopams simptoms Sievietēm ar agrīnu menopauzes sākumu raksturīgs maksts sausums, kas bieži izraisa iekaisuma slimības uroģenitālās sistēmas orgāni.
Pirmais agrīnas menopauzes simptoms ir samazināta seksuālā aktivitāte. Sievietes, kas saskaras ar šo stāvokli, biežāk piedzīvo bezmiegu, kā rezultātā aizkaitināmību, sliktu garastāvokli un depresiju.
Agrīnas menopauzes cēloņi
Viens no iespējamie iemesli Menopauzes izmaiņu sākums sievietēm vecumā no 35 līdz 40 gadiem var būt agrīna menstruāciju sākums (līdz 12 gadiem). Svarīga loma Savu lomu spēlē iedzimtības faktors, tāpat kā dzīvesveids. Pastāvīgs stress, emocionāla un fiziska pārslodze, neveselīga vide, slikti ieradumi paātrina reproduktīvo spēju samazināšanās procesu.
Menopauzes iestāšanos var paātrināt arī šādi faktori:
- perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana;
- ilgstoša ārstēšana ar hormonālās zāles;
- vairogdziedzera, aizkuņģa dziedzera, dzimumorgānu slimības;
- novājināta imunitāte;
- infekcijas un audzēju slimības.
Video: agrīnas menopauzes cēloņi un profilakse
Agrīnas menopauzes profilakse un ārstēšana
Agrīna menopauzes sākums palielina sievietes risku cukura diabēts, osteoporoze, sirds slimības. Palielinās audzēju iespējamība.
Ieteikums: Agrīnas menopauzes izmaiņas var apturēt, ja laikus pamana pirmos simptomus un atklāj cēloni. Ginekologa apskate ir ieteicama vismaz reizi sešos mēnešos.
Liela nozīme agrīnas menopauzes profilaksē ir savlaicīga ārsta vizīte ginekoloģiskās, endokrīnās slimības, piesardzīga pieeja hormonālo zāļu (jo īpaši kontracepcijas līdzekļu) lietošanai. Svarīga loma ir organisma sacietēšanai, imūnsistēmas stiprināšanai, bagātinātam uzturam, fiziskā aktivitāte, regulārs sekss.
Kad parādās pirmās agrīnas menopauzes pazīmes, sievietei jākonsultējas ar ārstu un jāveic pārbaude, lai savlaicīgi atklātu cēloņus. Ja nepieciešams, tiek nozīmēta hormonterapija, zāles imūnsistēmas stiprināšanai un vitamīni.
