സ്ത്രീകളിലെ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ: സ്ത്രീ ഹോർമോണുകൾ, കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ചികിത്സയുടെ അഭാവം

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, വന്ധ്യത, വിഷാദം തുടങ്ങി പല രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുന്നതും പേശികളുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതും. പ്രത്യുൽപാദന ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും വ്യവസ്ഥാപരമായ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉറവിടങ്ങളായിരിക്കാം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സുഖപ്പെടുത്താനും സന്തുലിതമാക്കാനും പ്രകൃതിദത്തവും വൈദ്യശാസ്ത്രപരവുമായ ചില വഴികൾ ഇതാ.

പടികൾ

ഭാഗം 1

സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ

നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക.ഓരോ ഹോർമോണും നിർദ്ദിഷ്ട ജോലികൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ് സ്ത്രീ ശരീരം. ഓരോ ഹോർമോണും എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൃത്യമായി നിർവഹിക്കാത്തതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഹോർമോണിൻ്റെ കുറവാണ് ഉള്ളതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• ഈസ്ട്രജൻ: ഇതാണ് പ്രധാന സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ. സ്ത്രീകളിൽ, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് ശേഖരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഗർഭാശയത്തിൻറെ വളർച്ചയും രൂപീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, ആർത്തവത്തിൻ്റെ അഭാവം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൻ്റെ അഭാവം, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• പ്രൊജസ്റ്ററോൺ: സാധാരണയായി "ഗർഭധാരണ ഹോർമോൺ" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഗർഭധാരണത്തിനായി ഗർഭപാത്രം തയ്യാറാക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ഗർഭധാരണം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം പ്രൊജസ്ട്രോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നത് പ്രസവത്തിനും പാൽ ഉൽപാദനത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
  • ഭാരമേറിയതും ക്രമരഹിതവുമായ ആർത്തവവും ഗർഭധാരണം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ് പ്രൊജസ്ട്രോണിൻ്റെ കുറവ് പ്രാഥമികമായി തിരിച്ചറിയുന്നത്. മധ്യഭാഗത്ത് അധിക ഭാരം, കഠിനമായ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, കഠിനമായ ക്ഷീണം എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
• ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ: പ്രാഥമിക പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിലും ഉണ്ട്. സ്ത്രീകളിൽ, ഇത് ലിബിഡോയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മുഖക്കുരു, വോക്കൽ ശ്രേണിയിലെ നേരിയ മാറ്റങ്ങൾ, വളർച്ചാ ചക്രം പൂർത്തിയാകൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പല മാറ്റങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • സ്ത്രീകളിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൻ്റെ കുറവ് പലപ്പോഴും ലിബിഡോയുടെ അഭാവം, ഉണർത്താനുള്ള ശാരീരിക കഴിവില്ലായ്മ, അസാധാരണമായ വരണ്ട ചർമ്മം, വളരെ പൊട്ടുന്ന മുടി എന്നിവയാണ്.
• പ്രോലക്റ്റിൻ: ഉണ്ടെങ്കിലും വിശാലമായ ശ്രേണിപ്രവർത്തനം, എന്നാൽ മുലയൂട്ടൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് സസ്തനഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഹോർമോണാണ്. ഈ ഹോർമോൺ ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ സഹായിക്കുകയും പ്രതിരോധിക്കുകയും ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • അപര്യാപ്തമായ മുലയൂട്ടൽ, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തത്, മുടികൊഴിച്ചിൽ, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് പ്രോലക്റ്റിൻ്റെ കുറവ്. പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവസമയത്ത് കനത്ത രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാൽ.

1. നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ഹോർമോണുകൾ നിറയ്ക്കുക.ചില സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമായ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

   • ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ക്രീം, ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപങ്ങളിൽ കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്.
   • പ്രോലക്റ്റിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അധിക പ്രോലക്റ്റിൻ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഈസ്ട്രജൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളോ പ്രോലക്റ്റിൻ മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള മരുന്നുകളോ എടുക്കുന്നു.
   • IN സൗജന്യ വിൽപ്പനസ്ത്രീകൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സപ്ലിമെൻ്റുകളൊന്നുമില്ല. പുരുഷന്മാർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഗുളികകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ശക്തമാണ്.

2. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക.പൊതുവേ, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഹോർമോൺ അളവ് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്.

   • ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിൽ സിങ്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. സിങ്ക് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, നിലക്കടല, ബീഫ്, കിടാവിൻ്റെ ആട്ടിൻകുട്ടി, ഞണ്ട്, മുത്തുച്ചിപ്പി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി മാംസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
   • ഒമേഗ-3 കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾ ആരോഗ്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു കോശ സ്തരങ്ങൾ, ഇത് ഹോർമോണുകളെ ശരീരത്തിലെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വാൽനട്ട്, മുട്ട, മത്തി, ട്രൗട്ട്, സാൽമൺ, ട്യൂണ, മുത്തുച്ചിപ്പി എന്നിവയുൾപ്പെടെ പലതരം മത്സ്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
   • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാന്യങ്ങൾ, അസംസ്കൃത പഴങ്ങൾ, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നാരുകൾ പഴയ ഈസ്ട്രജനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
   • കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

3. പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുക.വ്യായാമം റിലീസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ കുറവോ അധികമോ മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

   സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.സമ്മർദ്ദം അധിക കോർട്ടിസോളിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഈസ്ട്രജനെ തടയുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, ഈസ്ട്രജൻ്റെ നഷ്ടം സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

   വൈദ്യസഹായം തേടുക.പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകളോ ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെൻ്റ് തെറാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

   • എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ. ജനനനിയന്ത്രണം പ്രത്യുൽപ്പാദനം നിർത്തുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. ഗുളികകളിൽ ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഉയർന്ന തലംഈസ്ട്രജൻ, കുറഞ്ഞ പ്രൊജസ്ട്രോൺ അളവ്.
   • ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളെ കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. മിക്ക ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളും സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചിലത് മിതമായ രീതിയിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
   • ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുക. സാധാരണ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഹോർമോൺ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് തുല്യമായ കുറിപ്പടിയാണ് ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി. ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോജസ്റ്റിൻ-ഈസ്ട്രജൻ കോമ്പിനേഷൻ എന്നിവയുടെ ഡോസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

   ഭാഗം 2

   പുരുഷ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു

   1. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ ഹോർമോണുകളുടെ കുറവുണ്ടെന്ന് വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കും.

      • ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ: പ്രാഥമിക പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ് പേശി പിണ്ഡം, പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ പക്വത, പുരുഷ ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ പക്വത, വളർച്ചയുടെ പൂർത്തീകരണം, ബീജ ഉത്പാദനം, ലിബിഡോ ശക്തി.
        • ലിബിഡോ കുറയുക, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, വൃഷണങ്ങളുടെ ചുരുങ്ങൽ എന്നിവയിലൂടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറവ് വളരെ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ഊർജ്ജം കുറയൽ, വിഷാദാവസ്ഥ, ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
      • ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഡിഎച്ച്ടി: പ്രധാനമായും പുരുഷ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിലും പക്വതയിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.
        • പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുമ്പും പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴും ആൺകുട്ടികളിൽ DHT കുറവ് പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. അവികസിത ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറവാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാരിൽ, ഡിഎച്ച്ടിയുടെ അഭാവം വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
      • ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും: ഇവ രണ്ടും സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ പുരുഷന്മാരിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ ബീജത്തിൻ്റെ പക്വതയും ലിബിഡോയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ അധിക ഈസ്ട്രജനെ തടയുന്നതിലൂടെ പ്രോജസ്റ്ററോൺ പുരുഷന്മാരിലെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു.
        • ഈസ്ട്രജൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ കുറവുകൾ സമാനമായ രീതിയിൽ ഉണ്ടാകാം. ഈ ഹോർമോണുകളിൽ ഏതെങ്കിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ലിബിഡോ നഷ്ടപ്പെടാം. ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും അസ്ഥി ടിഷ്യു, അമിതമായ വളർച്ചമുടി, ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഗൈനക്കോമാസ്റ്റിയ (ആൺ സ്തനങ്ങൾ വലുതായി).
      • പ്രോലക്റ്റിൻ: സാധാരണയായി സ്ത്രീകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു ഹോർമോൺ, ഇത് പുരുഷന്മാരിലും കാണപ്പെടുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ, ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണംശരീരം, എന്നാൽ പ്രോലാക്റ്റിൻ പുരുഷ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് എന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
        • അധികമായ പ്രോലാക്റ്റിൻ പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം തടയും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോലാക്റ്റിൻ കുറവിന് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകമായി തോന്നുന്നില്ല പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ.

   2. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ നിറയ്ക്കുക.ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഗുളിക രൂപത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാരിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ ശരിയാക്കും.

      • പുരുഷ ഹോർമോണാണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ. ഗുളികകൾ, ക്രീമുകൾ, ജെൽ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കണ്ടെത്താം.
      • ഡിഎച്ച്ടി കുറവിന് വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അധികമായാൽ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും, കൂടാതെ ഡിഎച്ച്ടി ബ്ലോക്കറുകൾ ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെയും ഷാംപൂകളുടെയും രൂപത്തിൽ കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്.
      • പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പ്രോജസ്റ്ററോൺ ക്രീം പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ കുറവും ഈസ്ട്രജൻ്റെ അധികവും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈസ്ട്രജൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ട പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
      • വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ ബി-കോംപ്ലക്സ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോലാക്റ്റിൻ കുറവ് കുറയ്ക്കാം.

   3. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക.സമീകൃതാഹാരമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗംമിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം; ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പരമ്പരാഗത മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ പുരുഷന്മാരിലെ മിക്ക ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും സഹായിക്കും.

      • മാംസവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ധാരാളം കഴിക്കുക, ഇത് ഊർജ്ജം നൽകുകയും ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സമുദ്രവിഭവങ്ങളും കുറഞ്ഞ കലോറി മാംസവും കഴിക്കും മികച്ച ഓപ്ഷൻ, അതുപോലെ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ.
      • പഞ്ചസാര, കഫീൻ, എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക അമിത ഉപഭോഗംപാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഇത് ശരീരത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

   4. കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.എയ്‌റോബിക്‌സും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗും ഉപയോഗിച്ചുള്ള പതിവ് വ്യായാമം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

      ശാന്തമാകുക.പുരുഷന്മാരിൽ വർദ്ധിച്ച നിലസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ കോർട്ടിസോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിനെ ഈസ്ട്രജനാക്കി മാറ്റും. സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണിൻ്റെ സമൃദ്ധിയും പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണിൻ്റെ രൂക്ഷമായ കുറവുമാണ് ഫലം.

      സുഖമായി ഉറങ്ങുക.ഏറ്റവും കൂടുതൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് REM ഉറക്ക ചക്രത്തിലാണ്. അതിനാൽ, ഉറക്കക്കുറവ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും, അതേസമയം മതിയായ ഉറക്കം ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

      അയഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിക്കുക.അയഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങളും പാൻ്റും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഇറുകിയ താഴത്തെ ഭാഗംനിലവിലുള്ള ബീജത്തെ നശിപ്പിക്കാനും ആത്യന്തികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന അനാവശ്യ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

   5. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.പുരുഷന്മാരിലെ ഗുരുതരമായ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

      • പുരുഷ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സയാണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ. ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്നിടത്തോളം കാലം ഡോക്ടർമാർ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് സന്തുലിതമായി തുടരുന്നുണ്ടോ അതോ കുറയുന്നത് തുടരുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ മരുന്നിൻ്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയുകയും രോഗിയെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അളവ് കുറയുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ദീർഘകാല ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
      • ഈസ്ട്രജൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊജസ്ട്രോണിൻ്റെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി കുറിപ്പടി ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, കാരണം പുരുഷന്മാർക്ക് ആവശ്യമായ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കൗണ്ടറിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

   ഭാഗം 3

   ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു

   1. കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ, ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

      • ഇൻസുലിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളും വ്യായാമം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

   2. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.നല്ല സമീകൃതാഹാരം സ്ത്രീ അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കും. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഹോർമോണുകളും മെലിഞ്ഞ മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ചെയ്യും.

      • സോയ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയുക തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. സോയ ഉൽപന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചില സൂചനകൾ ഉണ്ട്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ കുറവായ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ളവർ സോയ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തണം.
      • നിങ്ങളുടെ അയോഡിൻറെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുക. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ധാതുവാണ് അയോഡിൻ. അയോഡിൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കടൽ പച്ചക്കറികൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്രാൻബെറി, തൈര്, സ്ട്രോബെറി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അയഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
      • മിതമായ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുക. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിൻ അളവിൻ്റെയും വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.
      • വിറ്റാമിൻ ബി 5 ഉപയോഗിച്ച് മെലറ്റോണിൻ സിന്തസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക. പാൽ, തൈര്, മുട്ട, മത്സ്യം എന്നിവയാണ് ബി 5 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. സെറോടോണിനെ മെലറ്റോണിനാക്കി മാറ്റുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാനും ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളമുണ്ട്.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും പലപ്പോഴും അതിൻ്റെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് നാല് ഹോർമോണുകളുടെ സംയോജനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: പ്രോലക്റ്റിൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ. കുറഞ്ഞത് ഒരു ഘടകത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉടനടി സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥകളിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിൻ്റെ ദീർഘകാല തടസ്സം പലപ്പോഴും സ്ത്രീ ശരീരത്തെ സംഭവിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ(വന്ധ്യത, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം, ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ മുതലായവ). അതുകൊണ്ടാണ്, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, ഉചിതമായ ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്.

എന്നിരുന്നാലും, മികച്ച ലൈംഗികതയുടെ എല്ലാ പ്രതിനിധികൾക്കും സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയില്ല. ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്, ഈ വ്യതിയാനത്തിൻ്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

1. സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഈ ഹോർമോൺ ഗർഭാശയ അറയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് പൂർണ്ണമായും ഉത്തരവാദിയാണ്, അതുപോലെ തന്നെ കൂടുതൽ ഗർഭധാരണത്തിനും ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്നതിനുമുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്. കൂടാതെ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ ഉത്തരവാദിയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ അഭാവത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം സ്വയംഭരണ സംവിധാനം, അതുപോലെ പൊണ്ണത്തടി, വിഷാദം, സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെയും ഗർഭാശയത്തിൻറെയും മുഴകൾ.
2. സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ - പ്രൊജസ്ട്രോൺ. ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം ഒരു കുട്ടിയെ ഉടൻ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോജസ്റ്ററോൺ ആവശ്യമായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ വിവിധ ആന്തരിക വീക്കംജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾ, അണ്ഡോത്പാദനം തടസ്സപ്പെട്ടു. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ചർമ്മത്തിൽ പെട്ടെന്ന് തിളപ്പിക്കുക, മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ കുറവ് സംശയിക്കാം.
3. സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. അത്തരമൊരു ഹോർമോണിൻ്റെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പെൺകുട്ടി പലപ്പോഴും അവളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ തടസ്സങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം ആർത്തവ ചക്രം, കിഡ്നി തകരാര്അമിതമായ വിയർപ്പും. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കൂടുതലായതിനാൽ, മുഴകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ടെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു പെൺകുട്ടിയുടെ രൂപത്തിൽ ഒരാൾക്ക് പലപ്പോഴും പുരുഷ സവിശേഷതകൾ കാണാൻ കഴിയും: ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം മുടി, താഴ്ന്ന ശബ്ദം, വിശാലമായ അസ്ഥിതുടങ്ങിയവ.
4. ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രോലക്റ്റിൻ കുറവുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ ഹോർമോൺ ശരീരത്തിലെ ഉപ്പിൻ്റെയും ജലത്തിൻ്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വികാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു സസ്തന ഗ്രന്ഥികൾഅമ്മയുടെ പാലിൻ്റെ ഉത്പാദനവും. അതുകൊണ്ടാണ്, പ്രോലാക്റ്റിൻ്റെ കുറവ്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ അവികസിതാവസ്ഥ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. പൂർണ്ണമായ അഭാവംഅല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ മുലപ്പാൽ.

സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

അടയാളങ്ങൾ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥആകുന്നു:

• പതിവ് വിഷാദം;
• നിരന്തരമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം;
• വേലിയേറ്റങ്ങൾ;
• വിരലുകളുടെ വിറയൽ;
• ഉയർന്ന ശരീര താപനില, ഇത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും;
• നല്ല വിശപ്പും സമൃദ്ധമായ പോഷണവും പോലും കുറഞ്ഞ ഭാരം;
• മാറ്റാവുന്ന മാനസികാവസ്ഥ;

സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ അസ്വസ്ഥത കൊണ്ടുവരിക. മനുഷ്യ ശരീരം വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ധാരാളം ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ട്, അത് രണ്ട് ലിംഗങ്ങളെയും കാഴ്ചയിൽ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു, അതായത്, അവർ ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സവിശേഷതകൾ നേടുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, ഈസ്ട്രജൻ ഇതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്.

എന്താണ് ഈസ്ട്രജൻ?

സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിൻ്റെ ഉത്പാദനം പെൺകുട്ടിയുടെ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയും ആ നിമിഷം മുതൽ ഏകദേശം മുപ്പത് വർഷത്തേക്ക് തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപാദന പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഈസ്ട്രജൻ നില സാധാരണമാണെങ്കിൽ, ബാഹ്യമായി അവൾ സ്ത്രീലിംഗവും യോജിപ്പുമായി കാണപ്പെടും, കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല. സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്തരവാദിയാണ് മനോഹരമായ ചർമ്മം, ആനുപാതിക കണക്കും കൊഴുപ്പ് മിതമായ ശേഖരണത്തിനും.

സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ അണ്ഡാശയത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഹോർമോണിൻ്റെ രൂപീകരണം രണ്ട് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ആൻഡ്രോസ്റ്റെൻഡിയോണും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും. അരോമാറ്റോസ് എൻസൈമിൻ്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെയാണ് രൂപവത്കരണ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നത്.

ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം പരാജയങ്ങളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ, ഒരു സ്ത്രീ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുറച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയോ അത് പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ മുൻഗാമികളുടെ (ആൻഡ്രോജൻ) രൂപീകരണത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്.

സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഈസ്ട്രജൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്:

• അനുബന്ധങ്ങളുള്ള ഗർഭാശയത്തിൻറെ രൂപീകരണം;
• സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ വികസനം;
• മുലക്കണ്ണുകളുടെയും ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെയും പിഗ്മെൻ്റേഷൻ രൂപീകരണം;
• ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഏറ്റെടുക്കൽ;
• അസ്ഥി ടിഷ്യു വളർച്ച;
• ആർത്തവ ചക്രത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം;
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു;
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണം;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന് നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകളുടെ സംരക്ഷണം;
• പ്രസവത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദി;
• വൃക്കകളിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം രക്തക്കുഴലുകൾ, സന്ധികൾ, താപ വിനിമയം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങളിൽ, പ്രധാനം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും - ഇവ അണ്ഡാശയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളാണ്.

അനുബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിൻ്റെ താഴ്ന്ന നിലയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്:

• വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ;
• അമിതമായ മദ്യപാനം;
• പുകവലി;
• ആസക്തി;
• പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ തടസ്സം, ഇത് ഹോർമോൺ അളവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു;
• പാരമ്പര്യം;
• മുഴകളുടെ സാന്നിധ്യം,
• ചില മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം;
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം.

ഒരു സ്ത്രീ നിരന്തരം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, അതേ സമയം കുത്തനെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ രൂപീകരണത്തിൽ പരാജയപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും അതിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഇവ ഹോർമോൺ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ രോഗങ്ങളുണ്ട്: ജന്മനായുള്ള പിറ്റ്യൂട്ടറി കുള്ളൻ, സിമ്മണ്ട്സ് രോഗം, ഷീഹാൻ സിൻഡ്രോം, ബാബിൻസ്കി-ഫ്രോലിച്ച് രോഗം. ഈ രോഗങ്ങളെല്ലാം ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ സമന്വയത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പാരമ്പര്യ ഹൈപ്പോ ഈസ്ട്രജനിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ ജനിതക തലത്തിൽ പകരാം സ്ത്രീ ലൈൻ. സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ, ഡോക്ടർ തീർച്ചയായും രോഗിയോട് അവളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ മുത്തശ്ശിക്കോ കുറവുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കും.

മാരകമായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചിലതരം മുഴകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ദീർഘനാളായിസ്വീകരിക്കേണ്ടി വന്നു മെഡിക്കൽ സപ്ലൈസ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ്, പിന്നെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് പാർശ്വഫലങ്ങളായി വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു സാധാരണ നിലസ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ, അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂപീകരണം.ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൻ്റെ വികാസത്തോടെ (തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ അഭാവം) , സംഭവിക്കുന്നു എസ്ട്രാഡിയോളിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തിലെ പരാജയം , ഇത് സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ്റെ രൂപീകരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് കാരണമാകാം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾസ്ത്രീ ശരീരം. സംഭവിക്കുന്ന ഹൈപ്പോ ഈസ്ട്രജനിസം 45 ന് ശേഷം വേനൽക്കാല പ്രായം , ആർത്തവവിരാമത്തിൻ്റെ സമീപനത്തിൻ്റെ ഒരു സൂചനയാണ്. ഈ കാലയളവിനേക്കാൾ നേരത്തെ ഹോർമോൺ നില കുറയുകയാണെങ്കിൽ, അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണം ഉണ്ടായതിൻ്റെ കാരണം നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കണം.

കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു. വരൾച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപം, ചുളിവുകളുടെ രൂപീകരണം. ചർമ്മം നേർത്തതും ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുന്നു.
2. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ പാപ്പിലോമകളുടെ വലിയ രൂപീകരണം.
3. പ്രണാമം.
4. മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്.
5. താപ വിനിമയത്തിൻ്റെ ക്രമരഹിതം.
6. ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ.
7. അസാന്നിദ്ധ്യം, ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടൽ.
8. മെമ്മറി വൈകല്യം.
9. അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്നു.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ ചെറുപ്പത്തിൽ, അപ്പോൾ ക്ഷാമത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമായിരിക്കും:

• ഒരു കൗമാരക്കാരിയായ പെൺകുട്ടിക്ക് കാലതാമസം ഉണ്ടാകും ഋതുവാകല്ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവങ്ങളുടെ വൈകിയുള്ള പ്രകടനവും;
• ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് പുരുഷൻ്റെ ചർമ്മത്തിന് സമാനമായ രോമമുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ടായിരിക്കാം;
• ആർത്തവത്തിൻറെ വൈകി ആരംഭവും വന്ധ്യതയുടെ വികസനവും.

പ്രായപൂർത്തിയായ ശേഷം ഒരു പെൺകുട്ടിയിൽ സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• ആർത്തവചക്രം തടസ്സപ്പെട്ടു;
• ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു;
• ചർമ്മത്തിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
• സ്തന ദൃഢത നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• യോനിയിൽ സ്രവത്തിൻ്റെ അപര്യാപ്തത;
• അനുബന്ധങ്ങളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ;
• പ്രശ്നങ്ങൾ മൂത്രസഞ്ചി, പതിവ് സിസ്റ്റിറ്റിസ്;
• സ്വന്തമായി ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ ഉൽപാദനവും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് എന്ന അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, തിമിരം, ഗർഭപാത്രം പ്രോലാപ്‌സ് തുടങ്ങിയവ.

നാൽപ്പത് വർഷത്തിന് ശേഷം, സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവത്തിൽ, ഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി . വേണ്ടി കൃത്യമായ നിർവ്വചനംലംഘനങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ, അത് ആവശ്യമായി വരും കടന്നുപോകുക പൂർണ്ണ പരിശോധന"തൈറോയിഡ്", ഒരു TSH ടെസ്റ്റ് നടത്തുക.

ഗർഭകാലത്ത് ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം

ഗര് ഭകാലം നന്നായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് സ്ത്രീ ശരീരത്തില് ഈസ്ട്രജൻ്റെ ഉത്പാദനം കൂടുന്നു. സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ വികാസത്തിലും പ്രസവത്തിനായി പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ തയ്യാറെടുപ്പിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ സാധ്യമാണ്:

• മറുപിള്ളയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വഷളാകുന്നു, കൂടാതെ തടസ്സപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്;
• ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത;
• ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ;
• അവികസിത നാഡീവ്യൂഹംകുട്ടി;
• ഡൗൺ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു;
• ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള പ്രവണത.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ അപര്യാപ്തമാണെങ്കിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയെ കാലാവധിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന പ്രവണതയും ദുർബലമായ പ്രസവം കാരണം സ്വതന്ത്രമായി പ്രസവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്

മറ്റ് രോഗങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളിൽ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം മൂലമാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കും?

സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ:

• രക്തം വിശകലനം;
• മൂത്രത്തിൻ്റെ വിശകലനം;
• ഫോളിക്കിൾ ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണിൻ്റെ പഠനം.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഓരോ പ്രായത്തിനും അതിൻ്റേതായ ഈസ്ട്രജൻ നിലയുണ്ട്. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതും സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു ഹോർമോൺ പരിശോധന എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്താം:

1. ആർത്തവത്തിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെയോ അഞ്ചാമത്തെയോ ദിവസത്തിലാണ് വിശകലനം നടത്തുന്നത്, സൈക്കിളിൻ്റെ ഇരുപതാം ദിവസത്തേക്കാൾ മുമ്പല്ല ആവർത്തിച്ചുള്ള പഠനം നടത്തുന്നത്.
2. പരിശോധനയ്ക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കനത്ത ഭാരം നീക്കം ചെയ്യുക.
3. കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
4. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പുകവലിക്കരുത്.
5. പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് മദ്യം കഴിക്കരുത്.
6. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറിലാണ് പരിശോധന നടത്തുന്നത്.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ ആവശ്യമായ അളവ് വേഗത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ, ഒരു സ്ത്രീ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി, കൃത്രിമ ഹോർമോണുകൾ എടുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ പ്രശ്നത്തെ വളരെ വേഗത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ഗുളികകൾ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം തെറാപ്പിക്ക് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

ഹോർമോൺ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

• ആർത്തവവിരാമം താങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്;
• പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു;
• വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ വികസനം തടയുക;
• പല രോഗങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുക: സന്ധിവാതം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികൾ, ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്);
• എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുക;
• മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതികരണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• കൊളാജൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക;
• സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുക.

ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെൻ്റ് തെറാപ്പി ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും ദഹനനാളം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, അതായത്:

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുടെ പതിവ് സംഭവം;
• കരൾ ലഹരി;
• ത്രോംബോബോളിസത്തിൻ്റെ വികസനം;
• സ്തനാർബുദം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത.

അസൈൻ ചെയ്യുക ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾആവശ്യമായ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഹോർമോണിൻ്റെ അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കാവൂ.സ്വന്തമായി ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് മാറ്റാനാവാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

പ്രീമറിൻ

പ്രൊജിനോവ

ഹേമഫെമിൻ

എസ്ട്രാഡിയോൾ

പ്രെസോമെൻ

ക്ലോറോട്രിയാനിസെൻ

ഈസ്ട്രജൻ്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീ ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യാം.

ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകളുടെ അതേ ഫലമാണ് ഉള്ളത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, എന്നാൽ ചികിത്സാ കാലയളവ് കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവായിരിക്കും.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് ഫ്ളാക്സ് സീഡാണ് ലിൻസീഡ് ഓയിൽ.

ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്:

• ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടം ഒമേഗ 3ഒപ്പം ഒമേഗ-6;
• ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ്റെ ഉറവിടം;
• ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• മുടിയും നഖങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഹൃദ്രോഗവും സ്തനാർബുദവും തടയൽ;
• കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും മറ്റും സാധാരണമാക്കുന്നു.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി, ഭക്ഷണത്തിന് 30-60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗായി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചൂടാക്കിയാൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ലിൻസീഡ് ഓയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കണ്ടെയ്നറിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് (സാധാരണയായി ഒരു ഇരുണ്ട പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പി) , നിർമ്മാണ തീയതിയും സ്പിൻ രീതിയും (തണുപ്പ്) . നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫാർമസിയിലോ പലചരക്ക് കടയിലോ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ വാങ്ങാം.

ഹോർമോൺ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ്റെ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ പയർവർഗ്ഗങ്ങളാണ്: ചെറുപയർ, ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, സോയാബീൻ, പയർ, തവിട്.

സ്ഥിരമായി ഓർഗാനിക് കാപ്പി കുടിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഈ പാനീയം കുടിക്കാത്തവരേക്കാൾ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കൂടുതലാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിനു പുറമേ, സസ്യ ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ചില സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുനി, ലിൻഡൻ ഇലകൾ, ചമോമൈൽ പൂക്കൾ, ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായകൾ ഹെർബലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉപസംഹാരം

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം ചികിത്സിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് മറക്കരുത്. രീതികൾ പ്രയോഗിക്കുക പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രംഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്. അവ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും നിരവധി ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പല കാരണങ്ങളാൽ, ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ കുറവ് സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കാം. ഇത് സ്ത്രീയുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ഒരു അപചയത്തിനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉദയത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. ഈ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ, ഹബ്ബബിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കും.

സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പല പ്രക്രിയകളെയും ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ, അതിൻ്റെ കുറവ് പലതരം ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ വൈകല്യങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പൊതു പ്രവണതയുണ്ട്.

ഈസ്ട്രജൻ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നതുമാണ്.

സ്ത്രീകളിലെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

• വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം;
• കാരണമില്ലാത്ത ക്ഷോഭം;
• മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്;
• വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്;
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ രൂപം വരെ;
• ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് മാത്രമാണ് ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എന്നതിൽ സംശയമില്ല.

ഇതിനർത്ഥം സ്ത്രീ അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതരീതിയും മാറ്റിയിട്ടില്ല എന്നാണ് - സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം ചെയ്യുക, അതുപോലെ നടക്കാനും നൃത്തം ചെയ്യാനും ഉള്ള സമയം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാം എങ്കിൽ ഫ്രീ ടൈംനിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി സീരീസ് കാണാനും കിലോക്കണക്കിന് ദോശകളും മധുരപലഹാരങ്ങളും കഴിക്കാനും ചെലവഴിക്കുക, അമിത കൊഴുപ്പിൻ്റെ കാരണം ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് മാത്രമല്ല.

ഹോർമോൺ കുറവിൻ്റെ ബാഹ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.

ഏത് പ്രായത്തിലും ഒരു സ്ത്രീക്ക്, അവൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും രൂപംസ്ത്രീകൾ.

ലൈംഗിക ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നത് കൊളാജൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയെ ബാധിക്കുന്നു.

ഒരു കുറവുണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ബാധിക്കും:

• ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെട്ടു;
• ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകൾ രൂപം;
• വരണ്ടതും അടരുകളായി മാറുന്നതും;
• തളർച്ച പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
• സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ രൂപം;
• സെല്ലുലൈറ്റ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നേർത്തതായിത്തീരുന്നു, പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ചർമ്മത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കേടുപാടുകളും, ഉദാഹരണത്തിന്, പോറലുകൾ, വളരെക്കാലം ദൃശ്യമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മുഖത്തിൻ്റെ ആകൃതി മങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾഒരു സ്ത്രീയുടെ രൂപം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രശ്നം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

സ്ത്രീകളിൽ, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ വികസനത്തെ മാത്രമല്ല പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് അപകടകരമായ രോഗംഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (അസ്ഥി ടിഷ്യുവിൽ സുഷിരങ്ങളും ശൂന്യതകളും രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു), പക്ഷേ മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ വഷളാക്കുന്നു. മുടി പെട്ടെന്ന് മങ്ങുകയും പൊട്ടുകയും കൊഴിയുകയും ചെയ്യും. നഖങ്ങൾ കനംകുറഞ്ഞതായി മാറുന്നു, പലപ്പോഴും പിളർന്ന് തകരുന്നു.

ദീർഘകാല ഹോർമോൺ കുറവിൻ്റെ പ്രകടനങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട കാലയളവ്സമയം, പിന്നീട് യൂറോളജിക്കൽ, ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

കമ്മി എങ്ങനെ നികത്താനാകും?

മിക്കപ്പോഴും, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രകടനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു:

• പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കൽ;
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത;
• മൂത്രശങ്ക.

ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഉയർത്താൻ ഒരു സ്ത്രീ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ പ്രകടനങ്ങളുടെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കും.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ അടുപ്പമുള്ള പ്രദേശത്ത് ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• ലിബിഡോ കുറയുന്നു (ലൈംഗിക ആഗ്രഹം);
• അടുപ്പമുള്ള പ്രദേശത്ത് വരൾച്ച.

സ്ത്രീകളിൽ, ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് യോനിയിലെ മ്യൂക്കോസയുടെ വരൾച്ചയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോഴും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം ശാന്തമായ അവസ്ഥ. ചിലപ്പോൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ. മനുഷ്യരാശിയുടെ ന്യായമായ പകുതിയിലെ പല പ്രതിനിധികളും, അത്തരം പ്രകടനങ്ങൾ കാരണം, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരസിക്കുകയോ ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നതിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭിണിയാകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഓൺ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾഗർഭധാരണം, അതായത് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകും.

ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

• തെർമോൺഗുലേഷൻ്റെ ലംഘനം, ഇത് തണുപ്പിൻ്റെയും ചൂടിൻ്റെയും സംവേദനങ്ങളിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റത്തിലൂടെ പ്രകടമാണ്;
• വീർക്കൽ;
• നിരന്തരമായ സന്ധി വേദന;
• മുഖത്തും ശരീരത്തിലും രോമവളർച്ച (കഴുത്ത്, നെഞ്ച് മുതലായവയിൽ മുടി വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു);
• പുതിയ പാപ്പിലോമകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

വിദഗ്ധ അഭിപ്രായം

അലക്സാണ്ട്ര യൂറിവ്ന

ഡോക്ടർ പൊതു പ്രാക്ടീസ്, അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ, ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് അധ്യാപകൻ, 11 വർഷത്തെ പ്രവൃത്തിപരിചയം.

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ അവയുടെ ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലും മാറിയതായി അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ചട്ടം പോലെ, സ്ത്രീകൾ ഭാരം കൂടുകയും അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ മുൻ രൂപം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

എന്താണ് കാരണങ്ങൾ?

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം ആർത്തവവിരാമംമാറ്റമാണ് . ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, കുറയുന്നു. ആർത്തവ പ്രവാഹത്തിൻ്റെ അളവും മാറുന്നു. അവയിൽ കുറവോ അതിലധികമോ ഉണ്ട്. ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും, ആർത്തവത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം 3-4 ദിവസമായിരിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മതിയായ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഇല്ല എന്ന വസ്തുത വളരെ വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ് പ്രത്യേക ലക്ഷണം- ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ. രക്തം പെട്ടെന്ന് തലയിലേക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്കും ഒഴുകുന്നു, സ്ത്രീക്ക് ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഒരു ചൂട് തരംഗം അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവയും മുകളിലെ ഭാഗംമുലകൾ പെട്ടെന്ന് ചുവപ്പായി മാറുന്നു.

അതേ സമയം, സ്ത്രീയുടെ പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു, തലകറക്കവും തലവേദനയും സാധ്യമാണ്. ആക്രമണം നീണ്ടുനിൽക്കില്ല - 30 സെക്കൻഡ് മുതൽ 2-3 മിനിറ്റ് വരെ. ചൂടിൻ്റെ എബ്ബ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനുശേഷം, സ്ത്രീക്ക് തണുപ്പും പൊതു ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ക്ഷോഭം;
• നാഡീവ്യൂഹം;
• കണ്ണുനീർ;
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ;
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുതിച്ചുയരുന്നു;
• തലവേദന.

നിസ്സംശയമായും, ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഈ പട്ടിക സാർവത്രികമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. സ്ത്രീ ശരീരം അദ്വിതീയമാണ്, അതിനാൽ, മറ്റ് അടയാളങ്ങൾ ഹോർമോണിൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവ് സൂചിപ്പിക്കാം.

ഹോർമോൺ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എല്ലാം നിലവിലുള്ള രീതികൾ, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം: ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഔഷധ രീതികൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം. നമുക്ക് ഓരോന്നിനെയും ഹ്രസ്വമായി നോക്കാം.

മരുന്ന് രീതി

ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈറ്റോഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയ നോൺ-ഹോർമോൺ ഏജൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഓരോ വിധത്തിലും ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നോക്കാം:

1. ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും വിപരീതഫലങ്ങളുടെയും ഒരു വലിയ പട്ടികയുണ്ട്. ഏറ്റവും അപകടകാരികളിലേക്ക് പാർശ്വ ഫലങ്ങൾആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാം: ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതവികസനം മാരകമായ നിയോപ്ലാസങ്ങൾ, ത്രോംബോബോളിക് രോഗങ്ങളും പൊണ്ണത്തടിയും. ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ സ്വന്തമായി എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. അവ ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചികിത്സയുടെ പുരോഗതി നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്വന്തം ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ഹോർമോണുകളുടെ ഘടനയിൽ വളരെ സാമ്യമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ഫൈറ്റോഹോർമോണുകൾ. ചില ചെടികളിൽ (കൊഹോഷ്, റെഡ് ക്ലോവർ, മറ്റുള്ളവ) ഇവ കാണപ്പെടുന്നു. യു മരുന്നുകൾവിപരീതഫലങ്ങളുടെയും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും വളരെ ചെറിയ പട്ടികയുണ്ട്, പക്ഷേ അവ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കണം. ആർത്തവവിരാമത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്രതിവിധികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ക്ലിമാഡിനോൺ, ക്ലിമാക്‌സൻ, റെമെൻസ്, ഫെമിനൽ, ഇനോക്ലിം.

രണ്ടാമത്തെ വഴിയിൽ ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കേസുകളുണ്ട് ഹോർമോൺ ഗുളികകൾന്യായീകരിക്കപ്പെട്ടതും മറ്റൊന്നിനും പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു രോഗിയിൽ ഈസ്ട്രജൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനം അവളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് ഡോക്ടർ എടുക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റുന്നു

ഈ രീതിയുടെ സാരാംശം ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക, ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. സ്ത്രീ തൻ്റെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ. സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ: വഴുതന, തക്കാളി, സെലറി, ആരാണാവോ. ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പഴങ്ങൾക്കും സരസഫലങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകണം: ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്, ആപ്പിൾ, റാസ്ബെറി, ഷാമം, സ്ട്രോബെറി.
2. എല്ലാ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും: സോയാബീൻ, പയർ, ബീൻസ് (പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന ബീൻസ്), കടല.
3. മുഴുവൻ ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്സ്, ബാർലി. റൈ ബ്രെഡ്.
4. മെലിഞ്ഞ മാംസവും മത്സ്യവും.
5. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. ചെറിയ അളവിൽ, വെണ്ണയും ഹാർഡ് ചീസുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് നീല.
6. ഗുണപരമായ സസ്യ എണ്ണ: ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, ഒലിവ്, എള്ള്, സൂര്യകാന്തി.
7. സ്വാഭാവിക കോഫി. ലൈംഗിക ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് മുതൽ വർദ്ധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പാനീയം കൊണ്ട് വളരെയധികം വലിച്ചെറിയേണ്ടതില്ല.

അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം: പഞ്ചസാര, മിഠായി, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ:

1. കറ്റാർ ജ്യൂസ്.
   ഇലകൾ 2-3 ദിവസത്തേക്ക് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം പരിഗണിക്കാതെ 1 ടീസ്പൂൺ ജ്യൂസ് 3 നേരം എടുക്കുക.
2. പുതിന ചായ.
   ഒരു ദിവസം രണ്ട് കപ്പ് ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ് നികത്തുകയും അതേ സമയം സ്ത്രീകളിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

പരമ്പരാഗത മെഡിസിൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളുമായുള്ള ചികിത്സ പ്രയോജനകരമാകാൻ, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം മോശം ശീലങ്ങൾ: പുകവലിയും മദ്യപാനവും.

അമിതമായ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ

അധികത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ അധിക സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• സസ്തനി ഗ്രന്ഥികളിലെ പിരിമുറുക്കം;
• മുലക്കണ്ണ് സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചു;
• കാലുകളിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു;
• കൈകാലുകളുടെ വീക്കം;
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ;
• വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം;
• ആർത്തവ ചക്രം കുറയ്ക്കൽ.

സ്ത്രീകളിൽ, ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കൂടുതലായതിൻ്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിന് സമാനമാണ്.

ഈസ്ട്രജൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് ചോദിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു സ്ത്രീ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ഹോർമോണുകൾക്കായി രക്തപരിശോധന നടത്തുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹോർമോൺ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

സ്വയം സഹായിക്കുക.

മെനുവിലേക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ആമുഖം സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

1. സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിനെ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നു: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, പച്ച സാലഡ് ഇലകൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളും.
2. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ - എല്ലാത്തരം കാബേജ്, മുള്ളങ്കി, ടേണിപ്സ്, റുട്ടബാഗ.
3. കൂൺ, പ്രത്യേകിച്ച് ചാമ്പിനോൺ, പോർസിനി.
4. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം: സാൽമൺ, മത്തി, മറ്റുള്ളവ.
5. ചുവന്ന മുന്തിരിയും പരിമിതമായ അളവിൽ ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞും.
6. അവയിൽ നിന്ന് മാതളനാരങ്ങയും നീരും.
7. ഗ്രീൻ ടീ.

കാപ്പി, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചുവന്ന മാംസത്തിൻ്റെയും എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. സ്ത്രീ തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു ഒരു ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പതിവ് ക്ലാസുകൾഇടത്തരം, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള സ്പോർട്സ് പ്ലസ് ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണംനല്ല ഫലം നൽകും.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. വിറ്റെക്സ് സേക്രഡിൻ്റെ കഷായങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ജനപ്രിയമാണ്. ഇത് 6 മാസത്തേക്ക് 20 തുള്ളി ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചുവന്ന ബ്രഷ് കഷായങ്ങൾ 30-40 തുള്ളി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 1 മാസമാണ്.

താഴത്തെ വരി

സാധാരണ ഹോർമോൺ അളവ് ആരോഗ്യത്തിനും താക്കോലാണ് ആരോഗ്യംസ്ത്രീകൾ. സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ കുറയ്ക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്.

ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തടയാൻ വേണ്ടി താഴ്ന്ന നിലഹോർമോണുകൾ, നിങ്ങൾ എല്ലാ വർഷവും ഒരു ഡോക്ടറുമായി ഒരു പതിവ് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ വഴിജീവിതം. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ഞങ്ങൾ നേരുന്നു!

പ്രിയപ്പെട്ട സ്ത്രീകളേ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് എങ്ങനെ കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം?

സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണാണ് ഈസ്ട്രജൻ. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അണ്ഡാശയത്തിലും അഡ്രീനൽ കോർട്ടക്സിലും ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രസവത്തിന് തയ്യാറാക്കാനും ഗർഭത്തിൻറെ സാധാരണ ഗതി നിലനിർത്താനും സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ പങ്ക് അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഈ ഹോർമോൺ ഒരു പ്രധാന സംരക്ഷകനാണ് കാർഡിയോ-വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെസ്ത്രീ ശരീരം. ഈസ്ട്രജൻ ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൻ്റെ സാധാരണ അവസ്ഥ ഈ സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ 3 തരം ഈസ്ട്രജൻ

മൂന്ന് തരം ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ട്:

• എസ്‌ട്രോൺ (E1)
• എസ്ട്രോൾ (E3)
• എസ്ട്രാഡിയോൾ (E2)

ഈ ഹോർമോണുകളുടെ ഓരോ നിലയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ജനിതക മുൻകരുതൽ, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ സാന്ദ്രതയിലും അളവിലും, അതുപോലെ തന്നെ പ്രായ സവിശേഷതകൾശരീരം. ജീവിതശൈലിയും പോഷണവും പരോക്ഷമായി ഈ നിലയെ ബാധിക്കുന്നു.

ഈ മൂന്നിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എസ്ട്രാഡിയോൾ ആണ്. മറ്റ് രണ്ട് ഹോർമോണുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അതിൻ്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ് സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• ശരീരഭാരം കൂടും
• നീരു
• ദഹനനാളത്തിൻ്റെ തകരാറുകൾ
• വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥിയുടെ തകരാറുകൾ
• പിടിച്ചെടുക്കൽ
• നെഞ്ചുവേദന

ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ്.

പ്രധാനം: ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോണാണ് എസ്ട്രാഡിയോൾ. അദ്ദേഹത്തിന്റെ " ജോലി സമയം"ആദ്യ ആർത്തവ സമയത്ത് ആരംഭിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ 400 ലധികം പ്രവർത്തനങ്ങളെ എസ്ട്രാഡിയോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ സാധാരണ നില

ശരീരത്തിലെ ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരമല്ല. ഇത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറും വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾഗർഭം. ഉള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് കുട്ടിക്കാലംമാനദണ്ഡം 5-22 pg/ml ആണ്. ഒരു സ്ത്രീ പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, ഈസ്ട്രജൻ മാനദണ്ഡം 11-191 pg / ml പരിധിയിലാണ്. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ മാനദണ്ഡം 5-90 pg / ml ആണ്.

സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം എന്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു?

• ഈസ്ട്രജൻ സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകളാണ്. വളർച്ചയ്ക്ക് അവർ ഉത്തരവാദികളാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. IN ഈ സാഹചര്യത്തിൽദ്വിതീയ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ വളർച്ച. സ്ത്രീ രൂപത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിന് കാരണം ഈസ്ട്രജൻ ആണ്. ഈ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക്. അവർക്ക് നന്ദി, രൂപത്തിൻ്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളത് കൃത്യമായി എവിടെയായിരിക്കണം രൂപപ്പെടുന്നത്.
• സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ഹോർമോണുകളാണ് ആർത്തവത്തിൻ്റെ ആവൃത്തിക്കും അവയുടെ ക്രമത്തിനും ഉത്തരവാദികൾ. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം കാരണമാകും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ഈസ്ട്രജൻ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
• ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് കുട്ടി സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കാൻ ഇടയാക്കും. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, ഇത് മനഃശാസ്ത്രപരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, അടിവയറ്റിലെ വേദനയുടെ ആനുകാലിക സംവേദനങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, കുറഞ്ഞ പ്രകടനം, ഫ്രിജിഡിറ്റി എന്നിവയെ പോലും ബാധിക്കും.
• സ്ത്രീകളിൽ 40 വയസ്സിനു ശേഷം, ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം ഹൃദയാരോഗ്യം, ശരീരത്തിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന, അസ്ഥികളുടെ ശോഷണം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ഇത് കാലക്രമേണ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കാരണമാകും.

സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പെൺകുട്ടികളിൽ ആർത്തവമില്ലായ്മയും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തതും
• മറവി
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൻ്റെ അഭാവം
• തലവേദന
• മൂത്രാശയ അണുബാധ
• പെട്ടെന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു
• ചെറുപ്പത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ പല ഹോർമോണുകളും ഭാരം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജൻഅവരിൽ ഒരാൾ. ഈ ഹോർമോണാണ് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ വിതരണത്തിലെ പ്രധാന "കണ്ടക്ടർ". സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ, അത്തരം നിക്ഷേപങ്ങൾ സാധാരണയായി അരയ്ക്ക് താഴെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഹോർമോൺ മൂലമാണ്.

ആർത്തവവിരാമത്തിന് ഏകദേശം 10 വർഷം മുമ്പ്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരം "ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല", കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളിൽ നിന്ന് കാണാതായ ഹോർമോൺ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

• എന്നാൽ ഇത് അത്തരം നിക്ഷേപങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. നേരെമറിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരം ഇരട്ടി ഊർജ്ജത്തോടെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവരുടെ ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് 40 വയസ്സിന് ശേഷം അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വിതരണം സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടം ആവശ്യമാണ്.
• അതിനാൽ, കുറയ്ക്കാൻ അധിക ഭാരം"സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ" അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും ഈസ്ട്രജനും

ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ( പുരുഷ ഹോർമോൺ) കൂടാതെ ഈസ്ട്രജൻ (സ്ത്രീ ഹോർമോൺ) ഒരു സ്ത്രീയുടെ രൂപത്തെ മാത്രമല്ല, വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു ആന്തരിക പ്രക്രിയകൾശരീരത്തിൽ, മാത്രമല്ല മാനസിക പശ്ചാത്തലത്തിലും. കൂടുതൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ശക്തമായ പ്രകടനം"പുരുഷ" തുടക്കം.

സ്ത്രീകളിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ്:

• 20 വർഷം വരെ - 0.13 - 3.09 pg / ml
• 20 മുതൽ 39 വർഷം വരെ - 0.13 - 3.09 pg / ml
• 40 മുതൽ 59 വയസ്സ് വരെ - 0.13 - 2.6 pg / ml
• 60 വയസും അതിൽ കൂടുതലും - 0.13 - 1.8 pg / ml

അധിക ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ആക്രമണത്തിലും അപകടസാധ്യതയിലും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിനേക്കാൾ സ്ത്രീ ഹോർമോണിൻ്റെ ആധിപത്യം പതിവ് ഭയം, മറ്റ് ആളുകളോടുള്ള അനുകമ്പ, സ്ഥിരതയ്ക്കും ആശ്വാസത്തിനുമുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയിൽ പ്രകടമാണ്.

ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഔഷധസസ്യങ്ങളിലും ഈസ്ട്രജൻ

ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ കാണപ്പെടുന്നു വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സസ്യ ഉത്ഭവം. ഗ്രീൻ ടീയും വിവിധ ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷനുകളും കുടിച്ച് അത്തരം ഹോർമോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് "റീചാർജ്" ചെയ്യാം.

ബീൻസ്, മറ്റ് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മത്തങ്ങ, പരിപ്പ്, ചീര, ഓട്സ്, തവിട്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, കാബേജ് എന്നിവയിൽ ധാരാളം ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ട്.

"ഈസ്ട്രജൻ" ഉള്ള ചായയ്ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്.ചെയ്തത് കുറഞ്ഞ നിലമുനി, ലിൻഡൻ, ചമോമൈൽ, ഹോപ്‌സ്, ആർനിക്ക തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായയാണ് ഈസ്ട്രജനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ശേഖരം ചതച്ച ലൈക്കോറൈസിനും ജിൻസെങ് വേരുകൾക്കും അനുബന്ധമായി നൽകാം. ചേരുവകൾ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കലർത്തി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഫലത്തിനായി, ഓരോ ഡോസിന് മുമ്പും ഈ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ, ഐസ്ക്രീം, തൈര്, ഹാർഡ് ചീസ്, മാംസം തുടങ്ങിയ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും വലിയ അളവിൽ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബിയറിലും ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ട്. ബിയർ ദുരുപയോഗം കാരണം പുരുഷ രൂപത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി പലരും ഈ ജനപ്രിയ നുരയെ പാനീയത്തിൽ അതിൻ്റെ സാന്നിധ്യത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. പക്ഷേ, വളരുന്നു ബിയർ വയർകൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട് ആൽക്കഹോൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്നു. വരെ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ പുരുഷ ശരീരംകൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഈ പാനീയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ കഴിക്കുന്ന ബിയർ ലഘുഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത്.

പ്രധാനം: കുറച്ചുകാണരുത് ഔഷധ സസ്യങ്ങൾഈസ്ട്രജനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും. അവർക്കും അത് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകൾ. അതുകൊണ്ടാണ് അവ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം എടുക്കേണ്ടത്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യും.

ഗുളികകളിലെ ഈസ്ട്രജൻ: അവലോകനങ്ങൾ

ഒലെസ്യ. വളരെ നല്ല മരുന്ന്"എസ്ട്രാവൽ." ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഞാനും ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചു" പാർശ്വഫലങ്ങൾ"നഖങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം. അവ സ്വാഭാവികമായും പൊട്ടുന്നവയാണ്. കൂടാതെ "Estrovel" അവരെ മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു. ഇടവേളകളോടെ ഞാൻ അഞ്ചാം തവണ ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു. അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്.

"എസ്ട്രോവൽ". ഈ മരുന്നിൽ സോയാബീൻ, കൊഴുൻ, ബ്ലാക്ക് കോഹോഷ്, ഐസോഫ്ലേവോൺസ്, വൈൽഡ് യാം റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്നിവയുടെ സസ്യ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ മരുന്നിൽ ഇൻഡോൾ-3-കാർബിനോൾ, ബോറോൺ, വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ഇത് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പ്രതിദിനം 1-2 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു. കോഴ്സ് ദൈർഘ്യം 2 മാസം വരെയാണ്.

ടാറ്റിയാന. ഞാൻ പ്രേമറിൻ എടുത്തു. ചികിത്സ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ഇവിടെ വിറ്റില്ല. സുഹൃത്തുക്കൾ വിദേശത്ത് നിന്ന് കൊണ്ടുവന്നതാണ്. 60 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, അൾട്രാസൗണ്ട് സമയത്ത്, ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു, എൻ്റെ ശരീരം വർഷങ്ങളേക്കാൾ ചെറുപ്പംഇരുപതിനാൽ. ഈ മരുന്ന് ശരീരഭാരം, രോമം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല.

"പ്രെമറിൻ."ഈ മരുന്നിൽ ഏഴ് എക്വിൻ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട കോഴ്സിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത് എടുക്കുന്നത്.

വീഡിയോ. ഹോർമോൺ വിശകലനം, എസ്ട്രാഡിയോൾ, ഈസ്ട്രജൻ