നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, തെറാപ്പി

സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദ ഫലങ്ങൾഅനുഭവിക്കുന്നവർ ആധുനിക മനുഷ്യൻ, സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ തന്റെ എല്ലാ കഴിവുകളും സമാഹരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉള്ളതിനാൽ, ആളുകൾ ഇത് അപൂർവ്വമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻവ്യവസ്ഥകൾ

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ വർദ്ധനവ് പ്രശ്നത്തിന്റെ പകർച്ചവ്യാധി സ്കെയിലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. യുവാക്കളായ, ഇരു ലിംഗത്തിലും പെട്ട കഴിവുള്ള ആളുകൾ ഇത്തരം വൈകല്യങ്ങൾ കൂടുതലായി അനുഭവിക്കുന്നു. രോഗിക്ക് ഒരിക്കലും ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിലും, ആധുനിക ജീവിതശൈലിയുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനമാണ് കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മാനസികവും ശാരീരികവും വൈകാരിക അമിത സമ്മർദ്ദം- ഒരു മെട്രോപോളിസ് നിവാസിയുടെ ദൈനംദിന യാഥാർത്ഥ്യം, മിക്കവാറും അനിവാര്യമായും വിവിധ നാഡീ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ന്യൂറോസിസ് മാത്രം ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകൾഗ്രഹത്തിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 3% വരെ ബാധിക്കുന്നു, ഇവ രോഗനിർണയം നടത്തിയ കേസുകളാണ്. യഥാർത്ഥ കണക്ക് 2-3 മടങ്ങ് കൂടുതലായിരിക്കും.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വൈകല്യങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ

നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ വൈവിധ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവയെ രണ്ടായി തിരിക്കാം വലിയ ഗ്രൂപ്പുകൾ- ന്യൂറോസുകളും ഓട്ടോണമിക് അപര്യാപ്തതയും.

ന്യൂറോസുകൾ

ഇവ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനപരമായ തകരാറുകളാണ്, വൈകാരികവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അമിതഭാരം, മാനസിക ആഘാതം എന്നിവയാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

• ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകൾ. മറ്റൊരു പേര് ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ. അവ എപ്പിസോഡിക്, ക്രോണിക് അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമനപരമാകാം. മിക്കപ്പോഴും അവർ ഉള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു ഉയർന്ന ബുദ്ധി. വേദനാജനകമായ ചിന്തകൾ, ഓർമ്മകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, എന്നിവയുടെ രൂപമാണ് അസ്വസ്ഥതയുടെ സാരം. വൈകാരികാവസ്ഥകൾ, നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്തതും രോഗിയുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും പിടിച്ചെടുക്കുന്നതും. തൽഫലമായി, അവൻ നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു, അത് സ്വന്തം രീതികളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് മിക്കപ്പോഴും സാഹചര്യം വഷളാക്കുന്നു. ഉദാഹരണം - ഒബ്സസീവ് ഭയംഅണുബാധ പകർച്ചവ്യാധികൾ, ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളെ അണുവിമുക്തമാക്കാൻ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ. ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകളുടെ കാരണങ്ങൾ പാരമ്പര്യം, മുൻകാല പകർച്ചവ്യാധികൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ വർദ്ധനവ്, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഉറക്കം, ഉണർവ് എന്നിവയായിരിക്കാം. ഒബ്സസീവ് സ്റ്റേറ്റുകളുടെ വികസനത്തിന് വ്യതിയാനങ്ങൾ സംഭാവന നൽകുന്നു അന്തരീക്ഷമർദ്ദംസീസണുകളുടെ മാറ്റവും.
• ന്യൂറസ്തീനിയ. പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, അവ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു വർദ്ധിച്ച ക്ഷോഭം, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം, മാനസികമായി ഏർപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഇതെല്ലാം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പൊതുവായ വിഷാദം മൂലമാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, കഠിനാധ്വാനം, ഉറക്കത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ, പോഷകാഹാരം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം മാനസിക ആഘാതത്തിന് ശേഷം ന്യൂറസ്തീനിയ വികസിക്കുന്നു. ന്യൂറസ്തീനിയയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ അണുബാധകളാണ്, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, മോശം ശീലങ്ങൾ.
• ഹിസ്റ്റീരിയ. ചില വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടമായ പ്രകടനങ്ങൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ ആഴവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതുമായ ഒരു തരം ന്യൂറോസിസ്. ഹിസ്റ്റീരിയയുടെ കാരണങ്ങൾ സ്വയം ഹിപ്നോസിസിനും നിർദ്ദേശത്തിനുമുള്ള പ്രവണതയാണ്, ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്. എഴുതിയത് ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾഹിസ്റ്റീരിയൽ സ്വഭാവവും ഹിസ്റ്റീരിയൽ പിടിച്ചെടുക്കലും വേർതിരിക്കുക. ബിഹേവിയറൽ ഹിസ്റ്റീരിയ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാനുള്ള രോഗിയുടെ നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം, സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും പ്രകടനങ്ങളിലേക്കുമുള്ള പ്രവണതയിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു ഹ്രസ്വകാല അവസ്ഥയാണ് ഹിസ്റ്റീരിയൽ ആക്രമണം, ഈ സമയത്ത് രോഗി പൂർണ്ണ ബോധാവസ്ഥയിൽ തുടരും, പക്ഷേ കരയാനും ചിരിക്കാനും വീഴാനും ഞരങ്ങാനും കഴിയും. പിടിച്ചെടുക്കലിന്റെ ദൈർഘ്യം അത് മറ്റുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മതിപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ഇത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കൂടുതൽ ആളുകൾ ആശങ്കാകുലരാണ്. മാനസിക ആഘാതത്തിന് ശേഷം ഹിസ്റ്റീരിയ വികസിക്കുന്നു; ഏതെങ്കിലും സമ്മർദ്ദകരമായ സ്വാധീനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പിടുത്തങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ന്യൂറോസുകൾ ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു, രോഗികൾ വിമർശനാത്മക ചിന്ത നിലനിർത്തുകയും അവർക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ന്യൂറോസുകളിൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

സ്വയംഭരണ വൈകല്യം

ഇത്തരത്തിലുള്ള നാഡീവ്യൂഹം പലപ്പോഴും തുമ്പിൽ-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, എന്നാൽ രണ്ടാമത്തേത് പ്രകടനങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്. നാഡീ രോഗം. സ്വയംഭരണ വൈകല്യംഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾശരീരം, നയിക്കുന്നു പൊതുവായ അപചയംക്ഷേമം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, മറ്റ് നിരവധി പാത്തോളജികൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഓട്ടോണമിക് അപര്യാപ്തത വികസിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളാൽ അത് പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഓട്ടോണമിക് നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ മുഴുവൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനപരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് തകരാറുകളുടെ ഭാഗമാകാം.

അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം, പ്രകടനം കുറയുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, മാറിമാറി വരുന്ന അലസതയും ക്ഷോഭവും, പെട്ടെന്നുള്ള വേദന എന്നിവയാണ് നാഡീ തകരാറിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. അജ്ഞാത ഉത്ഭവം. നിങ്ങളിലുള്ള അത്തരം പ്രകടനങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നിലയെങ്കിലും കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് നാഡീ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ എവിടെ പോകണം?

നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്: സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്. മയക്കുമരുന്ന്, മയക്കുമരുന്ന് ഇതര രീതികൾ ഉൾപ്പെടെ, തെറാപ്പി സമഗ്രമായിരിക്കണം. നാഡീ വൈകല്യത്തിന്റെ കാരണം ആദ്യം ചികിത്സിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ തെറാപ്പി വിജയിക്കൂ. ഏതിനും ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രംരോഗി ശാന്തനായി കാണപ്പെടുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന് ഇതര തെറാപ്പി

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മാന്ത്രിക ഗുളികകൾനാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സ ഇതുവരെ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല, ചികിത്സയുടെ വിജയത്തിനായി രോഗി തന്റെ ജീവിതശൈലി പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾആരോഗ്യ ക്ഷമതയും. നാഡീ വൈകല്യമുള്ള രോഗികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രീതികളിൽ യോഗ, നീന്തൽ, കാലനെറ്റിക്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള എല്ലാ ഫിറ്റ്നസും നിങ്ങളെ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു മനസ്സമാധാനം. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അവയുടെ പ്രവേശനക്ഷമതയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു; പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിൽ പോലും അവ പരിശീലിക്കാം. ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം ശാന്തവും ഏകാഗ്രതയും കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ ശരീര വ്യവസ്ഥകളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ഫിസിയോതെറാപ്പി, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ (മസാജ്, അക്യുപങ്ചർ, ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി, അരോമാതെറാപ്പി മുതലായവ).ഈ ചികിത്സാ നടപടികൾ പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ലിംഫ് ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സജീവമാക്കുക ദഹന പ്രക്രിയകൾ, പ്രതിരോധശേഷി ഉത്തേജനം. നടപടിക്രമങ്ങൾക്കിടയിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• ജീവിതശൈലിയും പോഷകാഹാരവും മാറ്റുന്നു.ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണർവിന്റെയും പാറ്റേണുകൾ, നടത്തം ശുദ്ധ വായു, പ്രോട്ടീനും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം - ഇവയെല്ലാം ക്ഷയിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. നിരന്തരമായ സമ്മർദത്തോടെ, ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗുരുതരമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അത് നിറയ്ക്കാനാകും.

കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള രോഗിയുടെ ആഗ്രഹമാണ് നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ സവിശേഷത, പക്ഷേ ഇത് ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശക്തി കണ്ടെത്തുക ദീർഘകാല ചികിത്സമയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി സഹായിക്കും.

ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സമീപനം

നാഡീ വൈകല്യമുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള മരുന്നുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവ എടുക്കാൻ തുടങ്ങൂ.

ഭാഗിക സെഡേറ്റീവ് ഫലമുള്ള മരുന്നുകൾ. വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠരക്തത്തിലേക്ക് അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുന്നത് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വലോകോർഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ കോർവാലോൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇതിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഹോമിയോപ്പതി. നാഡീ വൈകല്യമുള്ള രോഗികൾ വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവയില്ലാതെ, കോശങ്ങൾ മതിയായ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു, ഏകാഗ്രത കൈവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അസ്പാർക്കം, മാഗ്നെലിസ് എന്നീ മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകൾ "ടെനോടെൻ", ആർസെനിക്കം ആൽബം, ഓറം മെറ്റാലിക്, ജെൽസെമിയം, "സ്ട്രെസ്-ഗ്രാൻ", ബയോ ആക്റ്റീവ് അഡിറ്റീവുകൾ "മിസ്റ്റിക്", "ഹൈപ്പർ", "പാസിലാറ്റ്", "റെവിയൻ" എന്നിവയും മറ്റു പലതും ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു പാർശ്വ ഫലങ്ങൾഎളുപ്പത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്ന ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവ ചികിത്സാ പ്രഭാവംഒരു പഠനവും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല.

ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് അതിന്റേതായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ചമോമൈൽ, മദർവോർട്ട്, സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, പാഷൻഫ്ലവർ, വലേറിയൻ റൂട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസകരമായ ഹെർബൽ ടീയാണ് അവയിലൊന്ന്. നോവോ-പാസിറ്റ്, പെർസെൻ തുടങ്ങി നിരവധി ഔഷധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ വിവിധ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചു. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് വിപരീതഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു).

നിര്ദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകള്. നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ശക്തമായ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അവ കുറിപ്പടിയിലൂടെ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ. ഇവ ട്രാൻക്വിലൈസറുകളും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമാണ് - ടാസെപാം, ഫെനാസെപാം, അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ, ഡെസിപ്രമൈൻ തുടങ്ങിയവ. അവയ്ക്ക് നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്, അങ്ങേയറ്റത്തെ ആസക്തി) വിപരീതഫലങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ കർശനമായി എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ. അത്തരമൊരു മരുന്നിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് അഫോബാസോൾ. ഇത് ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം, ക്ഷോഭം എന്നിവയുടെ തോത് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, തുമ്പിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സോമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾസമ്മർദ്ദം, കൂടാതെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിയ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് മയക്കമോ ബലഹീനതയോ ഏകാഗ്രത കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

വിദഗ്ധ അഭിപ്രായം: നിർമ്മാണ കമ്പനിയുടെ ഒരു പ്രതിനിധി "Afobazol" എന്ന മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു

“നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് അഫോബാസോളിന്റെ പ്രവർത്തനം. തൽഫലമായി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾഅഫോബാസോൾ എടുക്കുമ്പോൾ, 78% രോഗികളിൽ ക്ഷോഭം കുറയുകയും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു, 70% പേർക്ക് ക്ഷീണവും കൂടുതൽ ഉൽപാദനക്ഷമതയും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പൊതുവേ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സാധാരണമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. Afobazole കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ചികിത്സാ പ്രഭാവംഭരണത്തിന്റെ 5-7 ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് വികസിക്കുന്നു. തെറാപ്പിയുടെ അവസാനം, പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം ഇല്ല - ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിലകുറഞ്ഞതും ജനപ്രിയവുമായ ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പ്രതിവിധിയാണ്.

മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല ചികിത്സാ അളവ്, നിങ്ങൾ അത് കൊണ്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ പാടില്ല. സ്വന്തമായി മരുന്നുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് പുനരാരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. കാര്യക്ഷമമായ പ്രതിരോധത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പുനഃസ്ഥാപനവും വൈകല്യങ്ങൾ തടയലും

നന്നായി ചിന്തിച്ച ചികിത്സാ തന്ത്രവും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ കൃത്യമായ നിർവ്വഹണവും, ചട്ടം പോലെ, നൽകുക നല്ല ഫലങ്ങൾ. രോഗി തന്റെ ക്ഷേമം മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വേണ്ടി കൂടുതൽ പ്രതിരോധംആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താനും സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കംമതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും.

നാഡീ തകരാർ എന്നത് പ്രാഥമികമായി കടുത്ത മാനസിക പിരിമുറുക്കം, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തോട് ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ആഘാതം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഈ അനുഭവങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനം (ജോലിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ), മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും കടുത്ത ക്ഷീണം, നീരസം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള വഴക്കുകൾ, യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത സ്വപ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ കാരണം ഉണ്ടാകാം.

ഈ പാത്തോളജിയുടെ വികാസത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നാഡീ തകരാറിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടനടി തിരിച്ചറിയുകയും അതിന്റെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നാഡീവ്യൂഹം എന്താണ് സിഗ്നൽ നൽകുന്നത്?

ഇത് ആശ്ചര്യകരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഡോക്ടർമാർ ഒരു നാഡീ തകർച്ചയെ ഒരു നല്ല വികാരമായി കണക്കാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം നടക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രതികരണത്തിൽ കണ്ണുനീരും സ്വായത്തമാക്കിയ പ്രതിരോധശേഷിയും ഉൾപ്പെടാം, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി മാറുന്നു.

സമാനമായ നിലവാരമില്ലാത്ത രീതിയിൽ, നാഡീവ്യൂഹം അത് അറിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേക്ക്സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ചില അപകടം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചില സംഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു പാത്തോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്അടിയന്തിര മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.

രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും സംഭവിക്കുന്ന പലതരം പ്രതിഭാസങ്ങളായിരിക്കാം നാഡീ തകരാറിന്റെ കാരണങ്ങൾ. വളരെ വലിയ പ്രാധാന്യംഅതേ സമയം അവർക്ക് സമ്മർദ്ദം, നാഡീവ്യൂഹം, മാനസിക അമിത സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുണ്ട്.

മിക്ക കേസുകളിലും നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സംഘടന തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് മാനസികമായി തകരുകമനുഷ്യരിൽ. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

കൂടാതെ, തകർച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ തെറ്റായ ജീവിതശൈലി, നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം എന്നിവയുടെ അനന്തരഫലമായിരിക്കാം. പരിസ്ഥിതിശരീരത്തിന്റെ അപായ സവിശേഷതകളും:

• പാരമ്പര്യം (അടുത്ത ബന്ധുക്കൾക്ക് മുമ്പ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു);
• രോഗം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം;
• ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ തെറ്റായ പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്;
• വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന മൈക്രോലെമെന്റുകൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം;
• മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗകാരികളായ വൈറസുകളും വൈറസുകളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം;
• ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും;
• പതിവ് മദ്യപാനവും പുകവലിയും;
• ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ (സ്വഭാവം, സ്വഭാവം).

ഒരു നാഡീ തകർച്ച സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പ്രകടമാകാം, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും, സ്ത്രീകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു, കാരണം അവരുടെ വൈകാരിക മേഖല കൂടുതൽ തീവ്രവും സ്ഥിരമല്ലാത്തതുമാണ്.

അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു - പുറത്തുനിന്നും അകത്തുനിന്നും ഒരു നോട്ടം

ഡിസോർഡർ തടയുന്നതിനും പുരോഗമിക്കുന്നതിനും സമയബന്ധിതമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിന്, അത് ആവശ്യമാണ് നിർബന്ധമാണ്നാഡീ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളെയും മൂന്ന് തലങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നത് പതിവാണ്: ശാരീരികവും മാനസികവും പെരുമാറ്റവും.

നാഡീ തകർച്ചയുടെ അടയാളങ്ങളുടെ മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ:

രോഗത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രകടനങ്ങളെ ശാരീരികമായി തരംതിരിക്കണം:

• നീണ്ട കോഴ്സും തീവ്രമായ പ്രകടനവും;
• അടിവയറ്റിലും നെഞ്ചിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു;
• "" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക;
• കുതിര പന്തയം രക്തസമ്മര്ദ്ദം;
• പതിവ്;
• വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണ വൈകല്യങ്ങൾ:
• ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക;
• ഉറക്കക്കുറവ്;
• ഹൈപ്പോകോണ്ട്രിയ വികസിക്കുന്നു (സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക);
• സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ;

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരാജയം സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്തൽ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് നാഡീ തകരാറുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ ആധുനിക മനശാസ്ത്രജ്ഞർ വളരെക്കാലം മുമ്പ് സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ക്ഷീണവും ഒരു വ്യക്തിയിൽ ക്ഷീണം തോന്നുന്നതും;
• ഏതെങ്കിലും അഭ്യർത്ഥനകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും അസംതൃപ്തിക്കും കാരണമാകും;
• നാഡീ തകരാറിന് സാധ്യതയുള്ള ഒരു വ്യക്തി തികച്ചും സ്വയം വിമർശനാത്മകനാണ്;
• കടുത്ത ക്ഷോഭവും അസ്വസ്ഥതയും ഒരു തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും;
• ഒരു വ്യക്തി ദുഷ്ടന്മാരാൽ മാത്രം ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ;
• ഒരു വ്യക്തിയോട് മോശമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ അവനെ വ്രണപ്പെടുത്താനോ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന നിരന്തരമായ തോന്നൽ (വാക്കുകളാലോ പ്രവൃത്തികളാലോ);
• ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ തടസ്സം;
• നിരന്തരമായ തലവേദന;
• ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം എന്നിവയും നാഡീ തകർച്ചയുടെ അവസ്ഥയാണ്;
• തകർച്ചയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് നിസ്സഹായതയുടെ ഒരു വികാരം വികസിക്കുന്നു;
• ശരീരഭാരത്തിൽ നിരന്തരമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ട്.

സ്ത്രീകളിലെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

മിക്ക കേസുകളിലും, സ്ത്രീകളിൽ മാത്രമാണ് നാഡീവ്യൂഹം സംഭവിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, 30 മുതൽ 40 വയസ്സുവരെയുള്ള പ്രായം ഏറ്റവും അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ പ്രായപരിധിയിലുള്ള സ്ത്രീകൾ ഏറ്റവും ആകർഷണീയവും വൈകാരികവുമാണ്.

അപൂർവ്വമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരൊറ്റ ലക്ഷണം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പാത്തോളജികളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകില്ല. ഒരുമിച്ച് പതിവായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അടയാളങ്ങൾ മാത്രമേ ഒരു തകർച്ചയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നുള്ളൂ, ഇതിന് ഒരു മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് അടിയന്തിര ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.

പലപ്പോഴും, സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഗർഭകാലത്ത്.

പ്രധാന അടയാളങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് നാഡീ തകർച്ചയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകാം:

• ലംഘനം ആർത്തവ ചക്രംഅല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം;
• ശരീരഭാരം പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം;
• നെഞ്ച് വളരെ നിറഞ്ഞതും ഭാരമേറിയതുമായി മാറിയ ഒരു തോന്നൽ.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഓ, ഈ കുട്ടികൾ ...

നാഡീ തകരാർ പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങൾക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവികസിതവും തയ്യാറാകാത്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുടുംബത്തിലെ സാഹചര്യത്തിനും മാതാപിതാക്കളുടെ വളർത്തലിനും ചെറിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല.

ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്വന്തം മാതാപിതാക്കളുടെ തെറ്റായ ചികിത്സ കാരണം ഒരു കുട്ടിക്ക് നാഡീവ്യൂഹം ഉണ്ടാകാം.

മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിൽ മാതാപിതാക്കൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു:

• കുട്ടിയെ ഒരേ സമയം ധാരാളം ക്ലബ്ബുകളിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, അവന്റെ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ച ഭാരം സ്ഥാപിക്കുന്നു;
• പ്രകടനത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾകുട്ടിയുടെ സ്വഭാവം, മാതാപിതാക്കൾ ഉടനടി അവരെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു;
• മാതൃ സ്നേഹത്തിന്റെയും കരുതലിന്റെയും അഭാവം;
• അമിതമായ രക്ഷാകർതൃത്വവും നിയമലംഘനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു വൈകാരിക മണ്ഡലംകുഞ്ഞ്;
• നിരന്തരമായ കുടുംബ കലഹങ്ങളും കലഹങ്ങളും.

പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടേതായ അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്

പുരുഷന്മാരിൽ നാഡീവ്യൂഹം അപൂർവ്വമാണ്, പക്ഷേ അത് സംഭവിക്കുന്നു. മാനസികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം കാരണം അനുദിനം വർദ്ധിക്കുന്നു പുരുഷ ശരീരംഇത് നേരിടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഫലം ഒരു നാഡീ തകരാർ ആകാം.

ഒരു മനുഷ്യനിൽ തകർച്ചയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറഞ്ഞു;
• സ്ഥിരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ അഭാവം;
• ലഭിക്കുന്നത് ;
• സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ;
• മാനസിക ആഘാതം.

ഒരു തകർച്ചയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാരണം എത്രയും വേഗം ഇല്ലാതാക്കുന്നുവോ, മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും സഹായിക്കുക

ഒരു നാഡീ തകർച്ചയുടെ സമയത്ത്, വ്യക്തിക്ക് പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സാഹചര്യം വഷളാക്കാതിരിക്കുകയും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (അടുത്തുള്ള വ്യക്തി ആശങ്കാകുലനും പരിഭ്രാന്തനുമാണെന്ന് രോഗിയെ കാണിക്കരുത്);
• നാഡീ തകർച്ചയുടെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയോട് ശാന്തമായ സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തരുത്, അവനെ ശകാരിക്കരുത്;
• നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിയുടെ അടുത്തിരുന്ന് അവന്റെ കൈ എടുക്കാം, ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യത്തെ ചെറുതായി മയപ്പെടുത്തും;
• സംസാരിക്കുമ്പോൾ (അതായത്, ഒരുമിച്ച് ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ) ഒരേ തലത്തിൽ ആയിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്;
• നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉപദേശം നൽകരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവനോട് എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, ഇത് അവന്റെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ;
• സാധ്യമെങ്കിൽ, വ്യക്തിയെ വ്യതിചലിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിയിലേക്ക് അവന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക);
• ഒരു തകർച്ച സമയത്ത് ശുദ്ധവായുയിലായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് വ്യക്തിയെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ

അതിനു മുമ്പുള്ള കൃത്യമായ കാരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നാഡീ തകരാർക്കുള്ള യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സ നടത്തുന്നത്. ഈ സംസ്ഥാനംരോഗി. ചെയ്തത് റിയാക്ടീവ് സൈക്കോസുകൾപ്രത്യേക സ്ഥാപനങ്ങളിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ കർശന മേൽനോട്ടത്തിൽ ചികിത്സ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്‌സും ട്രാൻക്വിലൈസറുകളും കഴിക്കുന്നതാണ് ചികിത്സ. അമിത ജോലിയുടെ കാര്യത്തിൽ, സാനിറ്റോറിയം-റിസോർട്ട് സ്ഥാപനങ്ങളിൽ ചികിത്സ മികച്ചതാണ്.

പ്രത്യേക വിശ്രമ ചികിത്സകളും ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിവി ഈ സാഹചര്യത്തിൽപ്രയോജനകരവും വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.

സൈക്കോതെറാപ്പി കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും തെറാപ്പി ഫലം നൽകില്ല. ഇത് വ്യക്തിഗതമായോ ഗ്രൂപ്പായോ നടത്താം. വേണമെങ്കിൽ, രോഗിയുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കളും മാനസിക ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാം. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണ ഒരിക്കലും അമിതമായിരിക്കില്ല!

എന്താണ് അപകടം?

നാഡീ തകരാറിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മാനസികത്തെയും മാനസികത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും ശാരീരിക ആരോഗ്യംവ്യക്തി.

പ്രത്യേകിച്ച്, ഹൃദയ വേദന, ജോലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം കുതിച്ചുയരുന്നു, തലവേദന ഇടയ്ക്കിടെ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങും, അൾസർ, മറ്റ് സൈക്കോസോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

സാഹചര്യം വഷളാക്കാതിരിക്കാനും മനസ്സിന്റെ വ്യക്തത നിലനിർത്താനും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, ദൈനംദിന ദിനചര്യ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് - വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാതയിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളും ശരീരത്തെ മുഴുവൻ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതും ഇവയാണ്. സംസ്ഥാനം.

പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

നാഡീ തകരാർ തടയുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• ശുദ്ധവായുയിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും നീണ്ടതുമായ നടത്തം ( കാൽനടയാത്രപാർക്കിൽ മുതലായവ);
• മുൻകാല പരാജയങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• മോശമായതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തനം (നെയ്റ്റിംഗ്, എംബ്രോയിഡറി, വളരുന്ന പൂക്കൾ) ഏറ്റെടുക്കാം;
• പതിവായി വിശ്രമിക്കുകയും ദിവസത്തിൽ 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്;
• ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബവൃത്തത്തിലും സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളും സംഘർഷങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒരു നാഡീ തകരാർ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അപകടകരമായ ഭീഷണിയല്ല, എന്നിരുന്നാലും, നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കണം!

കഠിനവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രതികരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള പദപ്രയോഗമാണിത്.

വാസ്തവത്തിൽ, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാതെ മനസ്സ് പരാജയപ്പെടുകയും ഒരു വ്യക്തി “പാളത്തിൽ നിന്ന് പറന്നുപോവുകയും” ചെയ്യുന്ന നിമിഷത്തെയാണ് ഞങ്ങൾ നാഡീ തകർച്ച എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഒന്ന് പാത്രങ്ങൾ പൊട്ടിക്കലാണ്. മറ്റൊരാൾ മുതലാളിയോട് ആക്രോശിക്കുന്നു. മൂന്നാമൻ ചുറ്റുപാടുമുള്ളവരുടെ നേരെ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി കുതിക്കുന്നു. നാലാമത്തേത് ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിശബ്ദമായി ശ്രമിക്കുന്നു.

നാഡീ തകരാറിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. കൂടാതെ ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണവുമുണ്ട്.

ഒരു നാഡീവ്യൂഹം ഒരു സ്വതന്ത്ര പ്രതിഭാസമല്ല. അത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ മാത്രം വ്യക്തമായ ലക്ഷണംമുമ്പുണ്ടായിരുന്ന മാനസിക വിഭ്രാന്തി.

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു നാഡീ തകർച്ച മുമ്പ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു:

• വിഷാദം;
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD).

നാഡീ തകരാർ തടയാൻ, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഒരു മാനസിക പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുകയും കൃത്യസമയത്ത് സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു നാഡീവ്യൂഹം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അടുത്താണെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം

16 ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട് നാഡീവ്യൂഹം: ലക്ഷണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സനാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ:

1. സങ്കടം, ക്ഷോഭം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ, കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ.
2. നിസ്സഹായത, ഉപയോഗശൂന്യത, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ.
3. മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ വിമുഖത.
4. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് നുണകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ജോലിക്ക് വിളിക്കുകയും താൻ രോഗിയാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, എവിടെയും പോകരുത്, വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക.
5. ഉറക്ക തകരാറുകൾ. ആകാം. അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, വളരെയധികം ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകത. അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി അർദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷം നിരന്തരം ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ശുചിത്വ പ്രശ്നങ്ങളും. മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന്, പല്ല് തേക്കുക എന്ന വസ്തുതയുമായി അത്തരം അടയാളങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മതിയായ ശക്തിയും പ്രചോദനവും ഇല്ല.
7. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മറവി.
8. നിരന്തരമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു - വൈകാരികവും ശാരീരികവും.
9. പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം, എന്തിനോടും താൽപ്പര്യം.
10. സാധാരണയായി സന്തോഷം നൽകുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ: ആലിംഗനം, സൗഹൃദ കൂടിക്കാഴ്ചകൾ, രുചികരമായ ഭക്ഷണം, ഹോബി.
11. യുക്തിരഹിതമായ ശാരീരിക രോഗം.
12. ക്ഷോഭം, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത.
13. ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥശൂന്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചിന്തകൾ, സാധ്യമായ ഒരു പോംവഴി ആത്മഹത്യ.
14. ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
15. ചലനങ്ങളിലും സംസാരത്തിലും മന്ദത.
16. പേടിപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മകൾ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, അടയാളങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം- വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ പോലും വരണ്ട വായ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നെങ്കിലും സാന്നിദ്ധ്യം ഇതിനകം തന്നെ സ്വയം കേൾക്കാനും, ഒരുപക്ഷേ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാനും ഒരു കാരണമാണ്. എന്നാൽ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, വികസിക്കുന്ന മാനസിക വിഭ്രാന്തിയെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ ഇത് ചെറുക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്.

നാഡീ തകരാർ എങ്ങനെ തടയാം

ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം, തുടർന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശങ്ങളും കുറിപ്പുകളും പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കാം.

IN ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കേസുകൾഅവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്: ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്, ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ (ആന്റി-ആങ്സൈറ്റി മരുന്നുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ് (ന്യൂറോലെപ്റ്റിക്സ്). എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും നാഡീ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനും ചിലപ്പോൾ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മതിയാകും. നാഡീ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?ജീവിതശൈലിയിൽ.

1. സമ്മർദ്ദം നിർത്തുക എന്ന് പറയുക

പൊരുത്തക്കേടുകളിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കുക.

2. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക

അവർ ഇതിന് സഹായിക്കും പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക്. വേഗത്തിലുള്ള ഹോം രീതികളും ഉണ്ട്. ആവശ്യമുള്ളത്ര വേഗം അവ ഉപയോഗിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക

കാപ്പി, ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, അവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം സാധാരണമാക്കുക

മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. വൈകി എഴുന്നേൽക്കരുത്, രാവിലെ 8-10 ന് മുമ്പ് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

5. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നടക്കുക

ദൈനംദിന നടത്തം അനിവാര്യമാണ്. 10-15 മിനിറ്റെങ്കിലും അവൾക്കായി സമർപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിലും.

6. സ്പോർട്സ് കളിക്കുക

ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും അരമണിക്കൂറെങ്കിലും. ഇത് യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ ഫിറ്റ്നസ്, ജിമ്മിലെ ക്ലാസുകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ, നീന്തൽ, ജോഗിംഗ് എന്നിവ ആകാം. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

7. ഒരു ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുക

സമയം സജ്ജമാക്കുക ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, നടത്തം, സ്പോർട്സ്, ഉറക്കം, ഷെഡ്യൂൾ കർശനമായി പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ക്രമം കൊണ്ടുവരും, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നാഡീ പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ മനുഷ്യന്റെ നിലനിൽപ്പ് അചിന്തനീയമാണ്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ആവേശം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വികസനത്തിനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. മിതമായ, ഇടയ്ക്കിടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന സമ്മർദ്ദം ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കഴിവുകൾ വെളിപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിധിയുടെ അത്തരം സമ്മാനങ്ങൾ, പ്രകോപനം നാഡീ പിരിമുറുക്കം, മോഡറേഷനിൽ ആയിരിക്കണം.
അസഹനീയമായ ശാരീരിക ഭാരം നമ്മുടെ ശക്തിയെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, മാനസികാവസ്ഥയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത അമിതമായ ഉത്തേജനം ശരീര വ്യവസ്ഥകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കും. നമ്മുടെ സമകാലികരുടെ പൊതുവായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന് നാഡീ തകർച്ചയാണ്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ അകറ്റുകയും നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ സമ്മാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാഡീവ്യൂഹം ഒരു സ്വതന്ത്ര മാനസിക-വൈകാരിക രോഗമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വ്യക്തതയുണ്ട് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. അതിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ, ഒരു നാഡീവ്യൂഹം ഒരു നിശിത പ്രതിപ്രവർത്തന ഘട്ടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ചില അസാധാരണ പ്രക്രിയകളുടെ വികാസത്തെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുന്നു. അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിലെ യോജിപ്പുള്ള ഇടപെടൽ തടസ്സപ്പെടുന്ന ആദ്യ ഘട്ടമാണ് നാഡീ തകർച്ച. ഒരു വ്യക്തിയുടെ നാഡീവ്യൂഹം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരുതരം സൂചകമാണിത്, മനസ്സ് അതിന്റെ എല്ലാ ശക്തിയോടെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

നാഡീ തകരാർ എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ അടയാളമാണ്:

വിഷാദം;

ഉത്കണ്ഠ-ഫോബിക് ഡിസോർഡർ;

ന്യൂറോസിസ്;

ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ;

ന്യൂറസ്തീനിയ.

നാഡീവ്യൂഹം അസുഖകരമായതും വിഷയത്തിന് പ്രതിഫലം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ, അതിന്റെ സംഭവം ശരീരത്തിന് അനുകൂലമായ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന നാഡീവ്യൂഹം താങ്ങാനാവാത്ത ഭാരം വലിച്ചെറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയെ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ജീവിതശൈലി പുനഃപരിശോധിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രതിപ്രവർത്തന അവസ്ഥയുടെ വികസനം ആരംഭിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വസ്തുനിഷ്ഠമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആഘാതകരമായ സാഹചര്യം എത്രത്തോളം ഗുരുതരമായിരുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ഒരു പ്രതിസന്ധിയുടെ വികാസത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് സംഭവത്തിന്റെ വിഷയത്തിന്റെ വ്യാഖ്യാനമാണ്: ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രതിഭാസം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരം ഇതിനോട് അപര്യാപ്തതയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു.

നാഡീ വൈകല്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ചെറുതും എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സമ്മർദ്ദമോ പെട്ടെന്നുള്ള തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദമോ ആകാം. ശരീരത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പൊതുവായ ഘടകങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്:

അപ്രതീക്ഷിതമായി ഉയർന്നുവന്ന വിഷയത്തിന്റെ വ്യക്തിജീവിതത്തിലെ ആഗോള മാറ്റങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു ഇണയുടെ മരണം;

കുടുംബത്തിലെ ദീർഘകാല പ്രതികൂല അന്തരീക്ഷം, ഉദാഹരണത്തിന്: ഭർത്താവിന്റെ മദ്യപാനം;

തൊഴിൽ ശക്തിയിൽ പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥ, അമിതമായ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി ഷെഡ്യൂൾ;

സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിയിലെ അപചയം, ഉദാഹരണത്തിന്: തൊഴിൽ നഷ്ടം മൂലം കാര്യമായ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ;

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പാത്തോളജികളും എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റംജൈവ ഉത്ഭവം;

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ;

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ മെറ്റബോളിസത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ;

ന്യൂനത ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾമോശം ഭക്ഷണക്രമം കാരണം;

വൈറസിന്റെ നെഗറ്റീവ് ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഘടനകളെ ബാധിക്കുന്നു;

അനുചിതമായ ദിനചര്യ, വിശ്രമത്തിന്റെ അഭാവം;

ലഭ്യത മോശം ശീലങ്ങൾ: മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ, മദ്യപാനം;

നിർബന്ധിത സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ.

അനുഭവിക്കാൻ റിസ്ക് നാഡീ ക്ഷീണംഇനിപ്പറയുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തിൽ ഊന്നിപ്പറയുമ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിഗത ഭരണഘടനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇത് ഉണ്ട്:

ഉത്കണ്ഠ;

സംശയം, ദുർബലത;

വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലായ്മ, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത;

സ്വാർത്ഥത, ശക്തി;

അമിതമായ വിമർശനവും സ്വയം ആവശ്യങ്ങളും;

അമിതമായ ഉത്തരവാദിത്തം, ഉത്സാഹം;

എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം.

അടയാളങ്ങൾ
ഒരു നാഡീ വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മൂന്ന് വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം:

മാനസികവും മാനസികവുമായ;

ശാരീരിക;

പെരുമാറ്റം.

മിക്ക ആളുകൾക്കും, നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സൈക്കോ-വൈകാരിക നിലയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സമതുലിതമായ ഒരു വ്യക്തി പ്രകോപിതനായിത്തീരുന്നു, അപ്രധാനമായ ഉത്തേജകങ്ങളോട് തീവ്രമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. അസാധാരണമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ, ചെറിയ ശബ്‌ദം, ശോഭയുള്ള പ്രകാശം എന്നിവ വിഷയത്തിന്റെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.
കലഹം, അക്ഷമ, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൊരുത്തക്കേട് എന്നിവയാൽ അവൻ വ്യത്യസ്തനാണ്. ഒരു കാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രകടനം മോശമാകുന്നു. നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ അസുഖകരമായ അടയാളങ്ങൾ: അസാന്നിദ്ധ്യം, ഓർമ്മയിൽ "നഷ്ടങ്ങൾ", അതായത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൻ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഏത് ക്രമത്തിലാണ് ജോലി ചെയ്യാൻ പദ്ധതിയിട്ടതെന്ന് ഓർക്കാൻ കഴിയില്ല. നാഡീ വൈകല്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി വളരെ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിതനാകുന്നു, ഒരു രാത്രി വിശ്രമം ശക്തിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം നൽകുന്നില്ല.

പുതിയ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: വിവേചനം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം. ഒരു വ്യക്തി സംശയാസ്പദവും ദുർബലനും സ്പർശിക്കുന്നവനുമായി മാറുന്നു. അവൻ തന്റെ അനുഭവങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠയും ആസന്നമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷയും മറികടക്കുന്നു.
നാഡീ തകരാർ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം ഉന്മാദ ആക്രമണത്തോട് സാമ്യമുള്ള കണ്ണീരിന്റെ യുക്തിരഹിതമായ ആക്രമണങ്ങളാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ സങ്കടകരവും വിഷാദവുമാണ്, എന്നാൽ ആനുകാലികമായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സുസ്ഥിരമാകുമ്പോൾ "പ്രബുദ്ധതയുടെ" നിമിഷങ്ങളുണ്ട്.
ക്രമക്കേട് വഷളാകുമ്പോൾ, വിഷയം തന്റെ ഉപയോഗശൂന്യത, മൂല്യമില്ലായ്മ, കുറ്റബോധം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭ്രാന്തമായ ആശയങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക്, സ്വന്തം പാപമില്ലായ്മ, അജയ്യത, മഹത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ പ്രബലമായ ചിന്തകളായി മാറുന്നു.

നാഡീ തകർച്ചയുടെ മാനസിക-വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ സോമാറ്റിക്, വെജിറ്റേറ്റീവ് തലത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ ചേരുന്നു. രോഗികൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ പരാതികൾ നൽകുന്നു:

അപ്രതിരോധ്യമായ തലവേദനഅമർത്തി, ഞെരുക്കുന്ന സ്വഭാവം;

അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾഹൃദയത്തിന്റെ മേഖലയിൽ;

തീവ്രമായ തലകറക്കം;

കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ "ഇരട്ട കാഴ്ച", "പറക്കുന്ന പാടുകൾ" എന്നിവയുടെ രൂപം;

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ;

വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്;

ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ;

മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പതിവ് പ്രേരണ;

സമൃദ്ധമായ വിയർപ്പ്.

നാഡീ തകർച്ചയുടെ മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രകടനങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പ്രധാന പങ്ക് നൽകുന്നു, മിക്കപ്പോഴും: പൂർണ്ണമായ അഭാവംവിശപ്പ്. ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും ഗുണനിലവാരവും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരമായ ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു, പതിവ് ഉണർവ്രാത്രിയിൽ, വളരെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, രോഗനിർണയം നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഭേദമാക്കാനാവാത്തതുമായ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലുള്ള അവന്റെ വിശ്വാസം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയക്കൽ ഉൾപ്പെടുത്തലുകളുടെ രൂപം നിർണ്ണയിക്കാനാകും. നാഡീ തകരാറിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണം ലൈംഗിക സ്വഭാവത്തിലെ മാറ്റമാണ്. എതിർലിംഗത്തിലുള്ള വ്യക്തിയുടെ താൽപ്പര്യം കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ആവശ്യം അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ. പുരുഷന്മാർക്ക് ശക്തിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, സ്ത്രീകൾക്ക് രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഒരു നാഡീ തകർച്ചയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ പെരുമാറ്റ ലക്ഷണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പ്രൊഫഷണൽ ചുമതലകൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല, അത് അവന്റെ കരിയറിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഒരു നാഡീ തകരാർ സമൂഹത്തിലെ വിഷയത്തിന്റെ ഇടപെടലിനെ അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പെട്ടെന്ന് ആത്മനിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കോപവും ആക്രമണാത്മകതയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

ചികിത്സാ രീതികൾ
ഒരു നാഡീ തകർച്ചയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം ഓരോ രോഗിക്കും വ്യക്തിഗതമായി ഒരു ഡോക്ടർ തയ്യാറാക്കുന്നു, അവന്റെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയും പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഹിപ്നോസിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ടെക്നിക്കുകളുടെ സാധ്യതകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ രോഗിയെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചില രോഗികളിൽ, നാഡീ തകരാറിന് മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്. ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വ്യവസായത്തിൽ നിന്ന് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്;

ഉത്കണ്ഠ വിശകലനം;

മൂഡ് സ്റ്റബിലൈസറുകൾ;

നൂട്രോപിക്സ്;

സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ മയക്കങ്ങൾ;

വിറ്റാമിൻ ഒപ്പം ധാതു സമുച്ചയങ്ങൾ.

ഒരു നാഡീവ്യൂഹം അതിന്റെ പാരമ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? ഡിസോർഡറിന്റെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ഭാവിയിൽ ഒരു പ്രതിസന്ധിയുടെ വികസനം തടയാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ് 1
നാഡീ പിരിമുറുക്കം കുറയുകയാണെങ്കിൽ, വികാരങ്ങൾ ശാന്തമാക്കേണ്ടത് അടിയന്തിരമാണ്. ഞങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: പത്ത് സാവധാനത്തിലുള്ള ശ്വസനങ്ങളും അതേ എണ്ണം മൂർച്ചയുള്ള നിശ്വാസങ്ങളും എടുക്കുക. ഞങ്ങൾ ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട വിശ്രമ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം നിലനിർത്തുകയും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നുറുങ്ങ് 2
കോപം, കോപം, ആക്രമണോത്സുകത എന്നിവയാണ് നാഡീ തകർച്ചയുടെ കൂട്ടാളി. അത്തരം നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നാം അടിയന്തിരമായി സ്വയം മോചിതരാകേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം ഊർജ്ജസ്വലമാണ് വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം. ഇത് ദീർഘദൂര ഓട്ടമോ നീന്തലോ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളോ നൃത്തമോ ആകാം. വീട്ടിൽ ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തലയിണകൾ തീവ്രമായി അടിക്കാൻ കഴിയും.

നുറുങ്ങ് 3
തൽക്ഷണം ലഭ്യമായ പൊടി തണുപ്പിക്കാനുള്ള പരിഹാരം - തണുത്ത വെള്ളം. നിങ്ങൾക്ക് ശത്രുത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത ദ്രാവകം കുടിക്കുക, തുടർന്ന് ഐസ് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക.

നുറുങ്ങ് 4
രോഷത്തിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി ആസന്നമാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ആന്തരിക അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ബാഹ്യ സംഭവങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല. ശോഭയുള്ളതും അസാധാരണവുമായ ചില ഇവന്റുകൾ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫുട്ബോൾ ടീമിന്റെ ഒരു മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക, ഒരു കരോക്കെ മത്സരം, ഒരു പുതിയ ബ്ലോക്ക്ബസ്റ്റർ കാണുന്നത്.

നുറുങ്ങ് 5
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്തകളാൽ വലയുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം ഞങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു: ഒരു ചൂടുള്ള കുളിയിൽ മുഴുകുക, കുറച്ച് തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ സത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ മുക്കുക.

നുറുങ്ങ് 6
എന്തില്ലാതെ ഒരു നാഡീ തകരാറിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല? യഥാർത്ഥ പ്രതികളെ തിരിച്ചറിയാതെ മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം. നമ്മുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി വിശകലനം ചെയ്യണം. ഒരു ശൃംഖല സ്ഥാപിക്കുക: കാരണം - പ്രഭാവം. ഒരു നാഡീ വൈകല്യത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടണം.

നുറുങ്ങ് 7
മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ പ്രേരകരെ തിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, ചിന്തയുടെ വിനാശകരമായ ഘടകങ്ങളെ പ്രവർത്തനപരമായ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ച് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം "റീബൂട്ട്" ചെയ്യണം. നമ്മുടെ ചിന്തകളിലെ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തെ ബോധപൂർവ്വം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ പ്രധാനമായി പ്രവർത്തിക്കരുത് അഭിനേതാക്കൾ, എന്നാൽ പുറത്തുള്ള നിരീക്ഷകരായിരിക്കാൻ. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരു നോട്ടം സംഭവിച്ച നാടകത്തെ വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാനും പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രസക്തി കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നുറുങ്ങ് 8
നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ഒരു കടലാസിൽ എഴുതുന്നത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പേജിനെ മൂന്ന് കോളങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ആദ്യ കോളത്തിൽ ദുരന്തം കഴിയുന്നത്ര സത്യസന്ധമായി അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ കോളത്തിൽ, ദുരന്തത്തിന്റെ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും ഞങ്ങൾ എഴുതുന്നു.
മൂന്നാമത്തെ കോളം വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും സൂചിപ്പിക്കാൻ നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു " അനുയോജ്യമായ വ്യക്തി" അതായത്, ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നമ്മുടെ തികഞ്ഞ നായകൻ അത്തരമൊരു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചുവെന്ന് ഞങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു: അവന് എന്ത് തോന്നും, അവൻ എന്ത് പറയും, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും. അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അനന്തരഫലം എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു. ഇതിനുശേഷം, ഞങ്ങളുടെ ആദർശം പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു: പുതിയ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ദൈനംദിന പരിശീലനം നമ്മുടെ ലോകവീക്ഷണത്തെ മാറ്റും.

നുറുങ്ങ് 9
ഒരു സിദ്ധാന്തമായി അംഗീകരിക്കുന്നു: ഏതൊരു ജീവിത സംഭവത്തിനും ചില ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും ഭീകരമായ ദുരന്തം പോലും ചില നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ആദ്യം, അത്തരമൊരു വസ്തുത തിരിച്ചറിയാനുള്ള ശ്രമം നിരാശാജനകമായ ആന്തരിക പ്രതിരോധം കൊണ്ടുവരുന്നു. അപ്പോൾ ദൈവിക ഉൾക്കാഴ്ച വരുന്നു, ദുരന്തം അത്ര വിനാശകരമായിരുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നാടകം എന്നിൽ ചില പുതിയ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു, ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എന്നെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചു, മറ്റ് മൂല്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

നുറുങ്ങ് 10
തെറ്റായ സാഹസികതയിൽ നിന്നുള്ള പ്രയോജനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുകളിൽ നിന്ന് അയച്ച ഒരു പരീക്ഷണമായി ഞങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ നാടകത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നു. വിധി വിധിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ പ്രവചിക്കാനോ മാറ്റാനോ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസത്തോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം മാറ്റാനും ഒരു പാഠം പഠിക്കാനും അത്തരം ഗുണങ്ങൾ നമ്മിൽത്തന്നെ വളർത്തിയെടുക്കാനും നമ്മുടെ ശക്തിയിലാണ്, ഭാവിയിൽ നാം വിധിയുടെ ദുഷിച്ച വിരോധാഭാസത്തെ മറികടക്കും. പ്രധാന നിയമം: സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ നിന്ദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി ചതുപ്പിൽ നിന്ന് ഇഴയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന അത്തരം സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുക.

നുറുങ്ങ് 11
ഒരു നാഡീ തകരാറിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ കാരിക്കേച്ചറിസ്റ്റുകളായി മാറുന്നു: ഞങ്ങളുടെ നീരസം, കോപം, വിദ്വേഷം, നിരാശ എന്നിവ വരയ്ക്കുകയും ചിത്രത്തിൽ അവരെ തമാശയുള്ള തമാശയുള്ള കഥാപാത്രങ്ങളാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ സങ്കടം ചിത്രത്തിൽ ഒരു ചെറിയ അലറുന്ന കുഞ്ഞായി മാറട്ടെ, അതിനടുത്തായി ധീരനും സന്തോഷവാനുമായ ഒരു ആൺകുട്ടിയുണ്ട്. ദുഷ്ടയും രോഷാകുലയുമായ വൃദ്ധയുടെ അടുത്തായി ഞങ്ങൾ ദയയുള്ള, മാന്യനായ ഒരു വൃദ്ധനെ പ്രതിഷ്ഠിക്കുന്നു. ഈ വിധത്തിൽ, ദുഃഖം എപ്പോഴും സന്തോഷത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയാണെന്ന് നാം സ്വയം തെളിയിക്കും. യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണ മാറ്റുന്നത് നമ്മുടെ ശക്തിയിലാണ്.

നുറുങ്ങ് 12
നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നാം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ഹൃദയത്തോട് ചേർന്ന് സംസാരിക്കണം. നമ്മുടെ നിശബ്ദത, ഒറ്റപ്പെടൽ, ഏകാന്തത എന്നിവ നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും വിഷാദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കൂട്ടത്തോടൊപ്പം 24 മണിക്കൂറും പൊതുസ്ഥലത്ത് നിൽക്കണമെന്നല്ല. എന്നിരുന്നാലും, സുഖപ്രദമായ ഒരു കഫേയിലെ സൗഹൃദ സംഭാഷണം നമ്മെ രക്ഷിക്കും ആന്തരിക ലോകംആശങ്കകളിൽ നിന്ന്. സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാനുള്ള ഊർജമില്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നിയാലും, സ്വയം മറികടക്കുകയും ആശയവിനിമയത്തിനായി ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും മാറ്റിവെക്കുകയും വേണം.

നുറുങ്ങ് 13
നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയാത്ത ഗുരുതരമായ നാഡീ തകരാറുകൾ ഇതിനകം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രതിസന്ധിയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രശ്ന സാഹചര്യം ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്കീം ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ഡിസോർഡർ ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

നുറുങ്ങ് 14
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുന്ന ആർക്കും മെനുവിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും, കാരണം ഉയർന്ന തലംസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ സാധാരണമായ കോർട്ടിസോൾ, വിശപ്പ് വഷളാകുന്നു. അതിന്റെ ഊഴത്തിൽ മോശം പോഷകാഹാരംശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ് 15
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവസ്ഥനാഡീ സമ്മർദ്ദം തടയാൻ: അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കുക. വിശ്രമിക്കാനും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാനും പഠിക്കുക. തകർച്ചയിലേക്ക് ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കുക മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥനാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക. ഒരെണ്ണം ഉണ്ടായിരിക്കണം നല്ല ശീലം: ഞങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്ന അഭ്യർത്ഥനകളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ പരിധികൾ വ്യക്തമായി നിർവചിക്കുക, ധാർമ്മിക സ്ഥിരത നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പരിധി മനഃപൂർവ്വം മറികടക്കരുത്.

അന്തിമ ഉപദേശം
ഒരു നാഡീവ്യൂഹം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കില്ല. ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു: ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു നാഡീവ്യൂഹം തടയാനും അതിനെ നേരിടാനും കഴിയും. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ജോലിയും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.