3 മാസമായി കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല. കുട്ടി രാത്രിയിലും പകലും മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു

പുതിയ മാതാപിതാക്കൾ നേരിടുന്ന അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്ന് നവജാതശിശുവിൻ്റെ മോശം ഉറക്കമാണ്. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ ആരെയും കൊല്ലും ഷോർട്ട് ടേംഅസ്വസ്ഥത, ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു പിതാവിന് അവർ ഒരു യഥാർത്ഥ പേടിസ്വപ്നമായി മാറും. ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാരണം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളും വഴികളും നിങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട് പ്രായപരിധികുട്ടിയുടെ ജീവിതം.

ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാത്തത് മാതാപിതാക്കളെയും കുഞ്ഞിനെയും വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പ്രകോപിതരാകാതിരിക്കാൻ, കുഞ്ഞ് ദോഷകരമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട് - പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക കാരണമുണ്ട്, അത് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

വർഷത്തിൻ്റെ ആദ്യ പകുതി

ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു (വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു :). വൈകല്യങ്ങളായി രക്ഷിതാക്കൾ കാണുന്നത് സാധാരണമായി മാറിയേക്കാം. ജനിച്ച നിമിഷം മുതൽ, നവജാതശിശു ഏതാണ്ട് മുഴുവൻ സമയവും ഉറങ്ങുന്നു. ഉണർവിൻ്റെ ദൈർഘ്യം ഇടവേളകളോടെ 4 മണിക്കൂർ മാത്രമാണ്. കുഞ്ഞിൻ്റെ സ്വപ്ന ചക്രവും ചെറുതാണ് - 45 മിനിറ്റ് വരെ. എല്ലാ കുട്ടികളിലും സമാനമായ ബയോറിഥം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത്തരം ചെറിയ കാലയളവ് അമ്മയിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു മാസം പ്രായം.

2 മുതൽ 3 മാസം വരെ ശിശു 14-18 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പകലിനെ രാത്രിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നില്ല. വിശപ്പും അസ്വസ്ഥതയും കാരണം ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും അവൻ ഉണരും, തുടർന്ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. രാത്രിയിൽ മാത്രം ഉറങ്ങാൻ ശരീരം പൂർണ്ണമായും ക്രമീകരിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാ ആഴ്ചയും, പകൽ സമയത്ത് കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കും (വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു :).

എല്ലാ അമ്മമാരെയും ഓവർ ഇൻഷുറൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്, കാരണം ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം:

1. ഒരു നവജാതശിശുവിൻ്റെ ഉറക്കം ഒരു ദിവസം 16 മണിക്കൂറിൽ താഴെയാണ് (വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു :);
2. ഒരു മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് 5 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉറങ്ങുന്നില്ല;
3. കുഞ്ഞ് ആവേശഭരിതമായ അവസ്ഥയിലാണ്, അത് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാക്കുന്നു;
4. പകലോ രാത്രിയോ ഉറക്കം 5 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ ഈ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് അടിവരയിടാം. ഈ കേസിൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, കുട്ടിയെ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെ കാണിക്കുക എന്നതാണ്, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഉറക്കത്തിൻ്റെ സ്വയം തിരുത്തലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ.

ജനനം മുതൽ 3 മാസം വരെയുള്ള ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഉറക്ക തകരാറുകളുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. അടുത്തത് വരുന്നു വൈകാരികാവസ്ഥകൊച്ചുകുട്ടി:

1. വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു കുഞ്ഞിന് സാധാരണമാണ്. ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ മാസത്തിൽ, ഒരു നവജാതശിശു തൻ്റെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഭരണകൂടത്തെ അവഗണിക്കുന്നു. മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം. കുഞ്ഞ് ഉണർന്ന് ദീർഘനേരം കരയുകയാണെങ്കിൽ, അവന് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ നൽകിയാൽ മതി.
2. അസ്വാസ്ഥ്യവും സഹായിക്കില്ല നല്ല ഉറക്കം. ഒരു പൂർണ്ണ ഡയപ്പർ, നനഞ്ഞ ഡയപ്പർ, വളരെ ചൂടുള്ളതോ തണുപ്പുള്ളതോ - ഇത് ഒരു കുട്ടി മോശമായി ഉറങ്ങാനും പലപ്പോഴും ഉണരാനും കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയാണ്. ആദ്യ പ്രകടനങ്ങളിൽ മോശം ഉറക്കംകുട്ടി സുഖകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. ഒരു പുതിയ മോഡിൽ കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വാതകങ്ങളുടെയും കോളിക്കിൻ്റെയും വർദ്ധിച്ച രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വേദന കാരണം കുട്ടിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. 3 ആഴ്ച മുതൽ 3 മാസം വരെ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളെ കോളിക് ബാധിക്കുന്നു, ആക്രമണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ 3 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. കോളിക്കിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം: കുഞ്ഞ് കരയുകയും മുറുമുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവൻ്റെ കാലുകൾ വയറിലേക്ക് അമർത്തുന്നു. പ്രിവൻഷൻ പതിവായി വയറ്റിൽ കിടന്നു, നിങ്ങൾ ചതകുപ്പ വെള്ളം വേദന മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുടെ ഉപദേശം തെളിയിക്കപ്പെട്ടവർക്കും ബാധകമാണ് മരുന്നുകൾഅല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ അവൻ്റെ വയറിനൊപ്പം അമ്മയുടെ വയറ്റിൽ വയ്ക്കുന്നു.
4. ചെറുപ്പക്കാരായ മാതാപിതാക്കൾ ഹരിതഗൃഹ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നുവെന്ന് പഴയ തലമുറ പലപ്പോഴും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഒച്ചയുടെയോ വെളിച്ചത്തിൻ്റെയോ സാന്നിധ്യത്തിൽ പോലും കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുമെന്ന് ആത്മവിശ്വാസമുള്ള അമ്മൂമ്മമാരുണ്ട്. എല്ലാം മോഡറേഷനിൽ ആയിരിക്കണമെന്ന് പ്രശസ്ത ഡോക്ടർ കൊമറോവ്സ്കി വിശ്വസിക്കുന്നു. വേണ്ടി സുഖകരമായ ഉറക്കംശാന്തമായ അന്തരീക്ഷവും മങ്ങിയ വെളിച്ചവും ആവശ്യമാണ്.

ആദ്യ മാസത്തിൽ, കുട്ടിയുടെ അമ്മയുടെ നിരന്തരമായ സാന്നിധ്യം അനുഭവിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉണർവിൻ്റെ നിമിഷത്തിൽ അയാൾക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് അമിതമായ ആവേശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വൈകാരികമായ പൊട്ടിത്തെറികൾ കുഞ്ഞിന് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ, അവനെ അമ്മയോട് അടുപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, കുടുംബം ശബ്ദമുണ്ടാക്കുകയോ ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ ഒരു പരിധി വരെ: ഉച്ചത്തിലുള്ള സംസാരവും അമിതമായ മുൻകരുതലുകളും ദോഷകരമാകും - രണ്ടാമത്തേത് കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കും.

4 മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്ലീപ്പ് റിഗ്രഷൻ

അമ്മ നെടുവീർപ്പിടുമ്പോൾ (വയർ അവസാനിച്ചു!), വയറിന് പകരം ഉറക്കത്തിൻ്റെ റിഗ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിസന്ധി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, പെട്ടെന്ന് കുഞ്ഞ്:

• രാവും പകലും വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, പലപ്പോഴും ഉണരുന്നു;
• "ഉറങ്ങാൻ" ബുദ്ധിമുട്ടാണ്;
• ഒരു സ്ട്രോളറിൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു;
• 20 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ കുഞ്ഞിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയും വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് 3 മുതൽ 5 മാസം വരെയുള്ള കാലയളവിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടി ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി കൂടുതൽ കൂടുതൽ സജീവമായി ശീലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന് പുറമേ - അവൻ ഉരുളാനും കളിപ്പാട്ടം പിടിക്കാനും മുതലായവ പഠിക്കുന്നു - അവൻ്റെ ഉറക്കവും മാറുകയും മുതിർന്നവരുടെ ഉറക്കത്തിന് സമാനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇത് നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - ആദ്യം കുഞ്ഞ് ആഴമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുകയുള്ളൂ, ഈ കാലയളവ് ഉറങ്ങി 15-20 മിനിറ്റിനുശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു. പൂർണ്ണ ഉറക്ക ചക്രം ഏകദേശം സമാനമാണ് - 35-45 മിനിറ്റ്.

തീർച്ചയായും, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച ഘടകങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് തുടരുന്നു - വിശപ്പ്, സുഖക്കുറവ്, ശബ്ദം, രാത്രി വിളക്കിൽ നിന്നുള്ള വെളിച്ചം പോലും.

ജീവിതത്തിൻ്റെ രണ്ടാം പകുതി

6 മാസത്തോട് അടുത്ത്, കുട്ടി കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നതും കാപ്രിസിയസ് ആകുന്നതും അമ്മമാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവൻ രാത്രിയിൽ ഉണരുക മാത്രമല്ല, ഒരുപാട് കരയുകയും പിടിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം ഈ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ കാരണം ഉപരിതലത്തിലാണ്:

1. പകൽ സമയത്ത് വളരെയധികം ഇംപ്രഷനുകൾ വർദ്ധിച്ച ആവേശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് സജീവമായി ഇഴയുകയാണ്, ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും പുതിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങളെയും പരിചയപ്പെടുകയാണ്. നാഡീവ്യൂഹത്തിന് ഇതുവരെ എല്ലാം വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും അലമാരയിൽ വയ്ക്കാനും കഴിയുന്നില്ല. ഇതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു രാത്രി ഉറക്കം, ഒരു കുഞ്ഞിനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്നത് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അവൻ എറിയുകയും തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു, കാപ്രിസിയസ് ആണ്, മാത്രമല്ല ഉറങ്ങുകയുമില്ല.
2. രണ്ടാമത്തെ ഘടകം വിശപ്പാണ്, കാരണം ആറുമാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഇപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. തീറ്റയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, പക്ഷേ അവ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. സംതൃപ്തി കഴിഞ്ഞ് കുഞ്ഞ് സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങും.
3. കുഞ്ഞ് തൻ്റെ ആദ്യ പല്ലുകൾ മുറിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 6-8 മാസത്തിനുള്ളിൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും കുഞ്ഞിൻ്റെ സ്വഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും - അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അയാൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കരയുന്നു, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. കുറയ്ക്കുക വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾപ്രത്യേക അനസ്തെറ്റിക് ജെല്ലുകളുടെ സഹായത്തോടെ സാധ്യമാണ്. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയോ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുക.

1 വർഷത്തിനുള്ളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

പല അമ്മമാരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു അവരുടെ ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിസുഖമായും സുഖമായും ഉറങ്ങും, പിന്നെ അവർ നിരാശരായി. അത്തരം ലംഘനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ, വിദഗ്ധർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു:

1. ദിനചര്യയുടെ അഭാവം. കൊച്ചുകുട്ടി അർദ്ധരാത്രിയോട് അടുത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം വരെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. പകൽ സമയത്ത്, ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും കുറയുന്നു. ഇത് പരിചിതമായ ചിത്രമാണോ? ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കണം ശരിയായ മോഡ്കൂടാതെ മിതത്വം നൽകുക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾനടത്തങ്ങളിൽ ശുദ്ധവായു. കൊമറോവ്സ്കി പറയുന്നതുപോലെ, ഒരു കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഓടുന്നു, അവൻ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു.
2. ഉറക്കസമയം കുറച്ച് മണിക്കൂർ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അത് നീക്കംചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് സജീവ ഗെയിമുകൾ, ടിവിയിലെ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക, കാർട്ടൂൺ ഇടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾക്ക് വഴങ്ങരുത്. അമിതമായ വികാരങ്ങൾ കുട്ടിക്ക് ദീർഘനേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, വിറയൽ, ഞരക്കം, പക്ഷേ മോർഫിയസ് രാജ്യത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കും.
3. ഏറ്റവും അല്ല മികച്ച വഴിസാഹചര്യം ഒരു നിരാകരണമായി മാറും ഉറക്കം. ചില മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അമിതമായ ക്ഷീണവും ഉയർന്ന ഉത്തേജനവും ഉറങ്ങുന്നതിനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

കുഞ്ഞ് വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം വിശപ്പല്ല. 6 മാസത്തിനുശേഷം, രാത്രി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത ചെറുതാണ്, പക്ഷേ കൊച്ചുകുട്ടി മുതിർന്നവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു (ഞങ്ങൾ വായിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു :). കുട്ടിയുടെ സമ്മർദത്തിൻകീഴിൽ അത് ലംഘിക്കാതെ, മാതാപിതാക്കൾ ഒരിക്കൽ എന്നേക്കും ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രാവിലെ വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവിധം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നന്നായി ഭക്ഷണം നൽകിയാൽ മതി.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള സമയം ശാന്തവും ചിന്തനീയവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - വരയ്ക്കുക, കുളിക്കുക, വായിക്കുക. ഈ സമയങ്ങളിൽ കാർട്ടൂണുകളും സജീവ ഗെയിമുകളും ഒഴിവാക്കണം

1.5-2 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

1.5 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഉറക്കത്തിൻ്റെ അതേ പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, "വേദന" പോയിൻ്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു:

• പകൽ സമയത്ത് വികാരങ്ങളുടെ കൊടുങ്കാറ്റ്;
• ഭരണകൂടം പാലിക്കാത്തത്;
• അസ്വാസ്ഥ്യവും വിശപ്പും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി കാപ്രിസിയസ് ആയതും ഉറങ്ങാത്തതും എന്നതല്ല പ്രശ്നം, മറിച്ച് അവനെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള വഴികളിലാണ്. 1.5-2 വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്ക് അൽപ്പം ഭാരം ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവനെ വളരെക്കാലം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കുലുക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കിടയിൽ, ഒരു പുതിയ ഘടകം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: തീവ്രവും ഉജ്ജ്വലവുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ. പകൽ സമയത്ത് നടന്ന സംഭവങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനമാണ് അവ, എന്നാൽ വളരെ ദുർബലരായ കുട്ടികൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിൻ്റെ ദിവസം സമ്പന്നമായ വികാരങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, ഫലമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചൈൽഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

എങ്ങനെ മൂത്ത കുട്ടി, രാത്രി ഭീകരതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ഫാൻ്റസി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല: നിങ്ങൾ ഒരു കസേരയിൽ ഒരു രാക്ഷസനെ കാണുന്നു, ഒപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ജാലകത്തിന് പുറത്ത് നീങ്ങുന്നു. ഇത് വെളിച്ചമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം മുറിയിൽ താമസിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. കുഞ്ഞിൻ്റെ അഭ്യർത്ഥന നിറവേറ്റണോ വേണ്ടയോ എന്ന് അമ്മയും അച്ഛനും മാത്രമേ തീരുമാനിക്കൂ, പക്ഷേ ഉത്തരം പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ വീഴുന്ന പ്രശ്നം പോലെ ആവശ്യകതകൾ ഇല്ലാതാകില്ല എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാവുന്നതാണ്:

1. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് നല്ല ഉറക്കസമയം അനുഷ്ഠിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ ഇത് നിരന്തരം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അത് വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും. ഉറങ്ങാൻ പോകാനും ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാനുമുള്ള സമയമാണിതെന്ന് അവൻ തന്നെ മനസ്സിലാക്കും - ഇത് ഹിസ്റ്റീരിയുകളും അനാവശ്യ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും (വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു :).
2. നിങ്ങൾക്ക് വൈകുന്നേരം കുഞ്ഞിനെ സജീവമായി കളിക്കാനോ ടിവി കാണാനോ ഒച്ചവയ്ക്കാനോ ശകാരിക്കാനോ ശകാരിക്കാനോ കഴിയില്ല. എല്ലാ വിനോദങ്ങളും ഗൗരവമേറിയ സംഭാഷണങ്ങളും നാളെ വരെ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, രാത്രിയുടെ വിശ്രമം ശാന്തവും അളക്കുന്നതുമാണ്.
3. കുഞ്ഞിനെ പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് ഉണർത്തുന്നത് തടയാൻ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല നൽകണം, ഒരു മുതിർന്ന കുട്ടിക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ഊഷ്മള പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ നൽകണം.
4. കുട്ടികളുടെ മുറി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം, പക്ഷേ വളരെ താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ അല്ല. തെർമോമീറ്റർ റീഡിംഗുകൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
5. പ്രായമായപ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു നല്ല ബദൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടമായിരിക്കും, അത് "കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണ്".

ഒൻപത് മാസമായി, അമ്മമാർ ഏറെ നാളായി കാത്തിരുന്ന കുഞ്ഞിൻ്റെ ജനനത്തിനായി ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. നവജാത ശിശുവിനെ കൈകളിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ അനുഭവിക്കുന്ന സന്തോഷവും സന്തോഷവും എത്രയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം, ഓരോ ദമ്പതികളും 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങാത്ത സാഹചര്യം നേരിടാം. പ്രശ്നം പകലും രാത്രിയും ബാധകമാണ്.

ദിനചര്യയുടെ പ്രാധാന്യം

ജനനത്തിനു ശേഷം, ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞ് ഒരു പ്രത്യേക ദിനചര്യ പാലിക്കുന്നില്ല. അവൻ സാധാരണയായി മിക്ക സമയത്തും ഉറങ്ങുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ സജീവമാവുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയം ഉണർന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം. അമ്മയുടെ പ്രധാന ദൌത്യം അവനെ ഒരു നിശ്ചിത ദിനചര്യയിലേക്ക് ക്രമേണ ശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ ആരും ഒഴിവാക്കരുത്. എന്നാൽ മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ദീർഘനേരം ഉണർന്നതിനുശേഷം സജീവമായി പെരുമാറിയാലും, അയാൾക്ക് ഉറക്കം ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. കുഞ്ഞിന് ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് ഇതുവരെ അറിയില്ല, അതിനാൽ കുഞ്ഞിനെ കൃത്യസമയത്ത് തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുകയും എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് അമ്മയുടെ ചുമതല.

പകലും രാത്രിയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

മുതിർന്നവർക്ക് രാത്രിയിൽ മതിയായ ഉറക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിൻ്റെ വിശ്രമത്തിൽ രാത്രിയും പകലും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ കാലയളവിൽ:

• എല്ലാ വളർച്ചാ പ്രക്രിയകളും സജീവമായി നടക്കുന്നു;
• രൂപീകരിക്കുകയാണ് നാഡീവ്യൂഹം;
• ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ സജീവമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു;
• ശാരീരികമായ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ മാനസിക വികസനംകുഞ്ഞ്.

ഒരു കുട്ടിക്ക് നിരന്തരം മോശം വിശ്രമമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ആവശ്യമായ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അവരുടെ കുഞ്ഞ് കാപ്രിസിയസ് ആണെങ്കിൽ അമ്മമാർ തീർച്ചയായും ജാഗ്രത പാലിക്കണം, ഉറങ്ങുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും ഉണർന്ന് വലിച്ചെറിയുകയും തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദീർഘകാല ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ കുഞ്ഞിന് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അസ്വസ്ഥതകൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

വേണ്ടി നല്ല ഉറക്കംവേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പ് ആചാരം വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം, അതിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ശാന്തമായ ഒരു കുളി വിശ്രമമില്ലാത്ത വിശ്രമം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത്, ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ കുഞ്ഞുങ്ങൾ അമ്മയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ശബ്ദം കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ഒരു ലാലേട്ടൻ പാടുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം സമീപത്ത് വയ്ക്കുന്നു.

തൻ്റെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഒരു അമ്മയ്ക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ, കാരണം ഓരോ കുട്ടിയും ജനനം മുതൽ അദ്വിതീയമാണ്. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിച്ച് അവൻ്റെ വിശ്രമത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നല്ല വിശ്രമത്തിനായി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നടക്കുക

ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം നടക്കണമെന്ന് എല്ലാ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരും നിങ്ങളോട് പറയും, എന്നാൽ ഒരു നല്ല രാത്രി വിശ്രമത്തിനും നടത്തം പ്രധാനമാണ്. എങ്കിൽ മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ്രാത്രിയിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു, അപ്പോൾ മുഴുവൻ പ്രശ്‌നവും അവൻ പകൽ മുഴുവൻ ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിൽ ചെലവഴിക്കുന്നതാണോ?

ചിലപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നടക്കാൻ മതിയാകും, എന്നിട്ട് ചൂടുള്ള കുളി എടുക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ രാത്രി ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ തീർച്ചയായും ബാധിക്കും. ഉറങ്ങുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ചടുലത കുറയും, അത്ഭുതകരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

ഒരു സ്‌ട്രോളറിലെ വിശ്രമം പൂർണ്ണമെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ലെന്ന് അമ്മമാർ ഓർക്കണം, കാരണം അത് ആഴത്തിലുള്ളതല്ല. ഉറങ്ങിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് മണിക്കൂറുകളല്ല, മറിച്ച് ആവശ്യാനുസരണം. എന്നാൽ ചില അമ്മമാർ ഇതിനോട് യോജിക്കുന്നില്ല, കാരണം മുലയൂട്ടുന്ന കുട്ടി അവൻ്റെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങുകയോ മുലയൂട്ടാൻ മടിയോ ആണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും, അവൻ പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, ഒന്നര മണിക്കൂറിന് ശേഷം അവൻ വീണ്ടും ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടും.

പകൽ സമയത്ത് ഇത് ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നമായിരിക്കാം, പക്ഷേ രാത്രിയിൽ കുട്ടിക്ക് വിശപ്പ് കാരണം ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉറങ്ങുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് അമ്മമാർ കുട്ടിയുമായി നടക്കണം, ആശയവിനിമയം നടത്തണം, അവനെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. അപ്പോൾ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സുഖമായി ഉറങ്ങും.

മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്ക മാനദണ്ഡങ്ങൾ

നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തതിന് ശേഷം പ്രസവ ആശുപത്രിആദ്യ മാസത്തിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം 20 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ വികസനംമൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം സഹജമായ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മൂന്ന് മാസമായിട്ടും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാതെ അവനെ ഉറങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ അയാൾക്ക് ഇതിനകം ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു കുട്ടി എത്രനേരം ഉറങ്ങണം എന്നതിന് മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ എല്ലാം തികച്ചും വ്യക്തിഗതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. 3 മാസത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കം 16-18 മണിക്കൂറാണ്. ഈ സമയം പകലും രാത്രിയും ആയി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ദിശയിൽ മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലനങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പക്ഷേ കുട്ടി നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സാധാരണയായി വികസിക്കുകയും സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും കാണുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അതിനർത്ഥം അവൻ്റെ ശരീരത്തിന് ഈ സമയം മതി എന്നാണ്.

പല ഘടകങ്ങളും ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ കാരണം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ബാഹ്യ ഉത്തേജനം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകൾ, ജാലകത്തിന് പുറത്തുള്ള ശബ്ദം.
• അമിത ജോലിയും അമിത ആവേശവും.
• ഓവർഫിൽഡ് ഡയപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ മുറിയിലെ താപനില കാരണം സംഭവിക്കാവുന്ന അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു തോന്നൽ.
• രോഗങ്ങൾ.
• അമ്മ അടുത്തില്ലാത്തതിനാൽ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• മാതാപിതാക്കൾ തമ്മിലുള്ള സംഘർഷങ്ങൾ.
• ദിനചര്യയുടെ അഭാവം. കുട്ടി ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ക്രമേണ ഇത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും.

പല കാരണങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സുഖമായി ഉറങ്ങും.

ഉറക്കവുമായി ബന്ധങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് പകൽ സമയത്ത് നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെന്ന് ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് കുഞ്ഞ് വികസിപ്പിക്കുന്ന അസോസിയേഷനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, കുട്ടികൾ ഒരു സ്ട്രോളറിലോ കാറിലോ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങുന്നു. പക്ഷേ, പ്രായമേറുമ്പോൾ ഉറക്കം നീണ്ട കാലംഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇനി സാധ്യമല്ല, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശീലം രൂപപ്പെട്ടു. അങ്ങനെ, ഒരു നടത്തത്തിന് ശേഷം അമ്മ കുട്ടിയെ തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുന്ന ഒരു പ്രശ്നം ഉയർന്നുവരുന്നു, അവൻ അലറാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കുഞ്ഞിന് ഇനി ഉറങ്ങാൻ സമയമില്ല, ക്ഷീണവും ക്ഷോഭവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഒന്നുകിൽ തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകാൻ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രമിക്കണം നല്ല ഉറക്കംഒരു കാറിലോ സ്‌ട്രോളറിലോ, അല്ലെങ്കിൽ അത് അനുവദിക്കരുത്. പകൽ സമയത്ത് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, രാത്രി വിശ്രമത്തിന് മുമ്പ്, കുഞ്ഞിനെ തൻ്റേതല്ലാത്ത തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിൽ പിശകുകൾ

ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്. 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാം. ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ലഭിക്കുന്നത് കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പൂർണ്ണമാകാതെ നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ കൈകളിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങി, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം രാത്രി മുഴുവൻ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരക്കുറവുള്ളവർക്ക് രാത്രി ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം, എന്നാൽ അമ്മയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണം ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞ് കറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നതും പാതി ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകുന്നതും അവൾ കേട്ടാൽ, അവൻ പൂർണ്ണമായും ഉണർന്നേക്കില്ല, പക്ഷേ സുഖമായി ഉറങ്ങുന്നത് തുടരും.

തടസ്സപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കാരണം ഉറക്കത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അമ്മയും കുഞ്ഞും ഒരേ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

കുഞ്ഞിൻ്റെ വിശ്രമത്തിൽ രോഗങ്ങളുടെ സ്വാധീനം

ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം സുഖമില്ലകുട്ടി, കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉണർന്ന് കരയുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധ്യമാണ്:

• കോളിക് അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന;
• താപനില വർദ്ധനവ്;
• പല്ലുകൾ മുറിക്കുന്നു, വേദന നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല;
• കുഞ്ഞിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് പാത്തോളജികൾ ഉണ്ട്.

കുട്ടികൾക്ക് തങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് ഇതുവരെ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ സമയബന്ധിതമായി ഡോക്ടറെ കാണിക്കുന്നതിന് അമ്മമാർ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുക

രാത്രിയിൽ ശരിയായ വിശ്രമത്തിനും പകൽ സമയത്ത് നല്ല ഉറക്കത്തിനും, ഒരു നിശ്ചിത ഭരണകൂടം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നടക്കാനും കുഞ്ഞ് വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും, മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവനെ കിടത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പ്രശ്നം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഒരു അമ്മയ്ക്ക് സ്വന്തം കുട്ടിയെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മോശം ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് സോംനോളജിസ്റ്റ് ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ നൽകും:

1. പലപ്പോഴും, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി, കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അത്തരം ഉറക്കം ഹ്രസ്വകാലമാണ്, ഇത് മുഴുവൻ ഭരണകൂടത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം നൽകിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുക, അവനോട് സംസാരിക്കുക, മുറിയിൽ നടക്കുക, കളിക്കുക.
2. മൂന്ന് മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ, കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഏകദേശം മൂന്ന് തവണ ഉറങ്ങുകയും രാത്രി മുഴുവനും നന്നായി ഉറങ്ങുകയും വേണം.
3. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവുമായി നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക.
5. രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ക്രമേണ നിർത്തുക, കാരണം ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
6. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ സജീവമായ ഗെയിമുകളിൽ ഏർപ്പെടരുത്.
7. ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കുന്ന ആചാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഭരണകൂടം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം മൂന്നാഴ്ചയെടുക്കും, എന്നാൽ ഈ സമയമത്രയും മാതാപിതാക്കൾ എല്ലാ നിയമങ്ങളും ശുപാർശകളും കർശനമായി പാലിക്കണം.

പ്രശസ്ത കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർ കൊമറോവ്സ്കി അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത് മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് പോലും വ്യവസ്ഥകൾ സ്ഥിരമായിരിക്കണം. ഇന്ന് രാത്രി 9 മണിക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുന്നതും നാളെ 11 വരെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉണർന്നിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതും അംഗീകരിക്കാനാവില്ല.

വേണ്ടി ചെറിയ ജീവിദിനചര്യ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചെയ്യുകയും ക്രമേണ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരം അത് ഉപയോഗിക്കും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമോ തടസ്സമോ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ചട്ടം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വളരുന്ന കുഞ്ഞിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്. പൂർണ്ണവും മികച്ചതുമായ രാത്രി ഉറക്കത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി കളിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും പകൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, തുടർന്ന് വൈകുന്നേരം ക്ഷീണിതനായ കുട്ടി വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങും.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ചില മാതാപിതാക്കൾ പരിഭ്രാന്തരാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. പൂർണ്ണമായും വ്യർത്ഥവും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, ചില ദൈനംദിന വശങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ പലപ്പോഴും മതിയാകും. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കം. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി റഷ്യൻ ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകളും ശിശുരോഗവിദഗ്ധരും പലപ്പോഴും 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിൽ പോലും അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. നിലവിലില്ലാത്ത രോഗനിർണയം നടത്തി, അവർ ഉടൻ തന്നെ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

എന്നിട്ടും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പകലോ രാത്രിയോ മോശമായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവനെ മയക്കുമരുന്ന് നിറയ്ക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ആവശ്യമില്ല. സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ പരീക്ഷണം നടത്തണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻ്റെ കുട്ടി പകൽ വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നത്?

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിൽ പകൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ അസാധാരണമല്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പലപ്പോഴും ഉണർന്ന് കാപ്രിസിയസ് അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തിയതായി നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണം സ്വതന്ത്രമായി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശിശുക്കൾക്ക് പകൽ വിശ്രമത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

1. കുഞ്ഞിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ട്. ഒരു മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ്അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതിലൂടെ അവൻ മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, കുഞ്ഞിന് ഡയപ്പർ മലിനമായോ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം ബാധിച്ചതായി മാറുന്നു. ഡയപ്പറിലേക്ക് നോക്കുക, ഭക്ഷണം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക, ശരീര താപനില അളക്കുക, മൂക്ക് അടഞ്ഞതാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണം ഇല്ലാതാക്കിയ ഉടൻ അവൻ ഉറങ്ങും.
2. നഴ്സറിയിൽ നല്ല ചൂടാണ്. മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിൽ സാധാരണ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം. ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ അനുവദിക്കാൻ പാടില്ല. വായുവിൻ്റെ താപനില 19-21 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ നിലനിർത്തണം. അത്തരം സൂചകങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമാണ്.
3. ഉറക്ക സമയക്രമം പാലിക്കപ്പെടുന്നില്ല. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കിടത്താൻ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് എല്ലാ ദിവസവും അത് പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ, കുഞ്ഞ് ഒരേ മണിക്കൂറിൽ ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ഉണ്ടാക്കും. ശുദ്ധവായു സുഖവും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു നടത്തം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ ഒരു ദിവസത്തെ വിശ്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
4. കുഞ്ഞ് അമിതമായി ആവേശഭരിതനും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയുമാണ്. കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സജീവമായി രസിപ്പിക്കുകയും രസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല. ആദ്യം അവൻ അൽപ്പം ശാന്തനാകട്ടെ. ഉറങ്ങുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ, അവനോട് എന്തെങ്കിലും വായിക്കാനോ ഒരു പാട്ട് പാടാനോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
5. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ, അതുപോലെ ചില സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ. അസ്വസ്ഥമായ പകൽ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള വിമുഖത എന്നിവയാൽ മാത്രമേ അവ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതും പ്രകടമാകൂ. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം സംശയിക്കാവുന്നതാണ്. നിരവധി പരിശോധനകൾക്കും പരിശോധനകൾക്കും ശേഷം ഒരു പ്രത്യേക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ അന്തിമ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയൂ.

ഒപ്പം ഒരു പ്രധാന കുറിപ്പ് കൂടി. ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികളെ ഇടയ്ക്കിടെ സ്‌ട്രോളറിൽ തള്ളുന്നവർ, ചലിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നത് ഉപരിപ്ലവമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം. അത്തരം അവധി ദിവസങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം വളരെ കുറവാണ്.

ഒരു കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ കുലുക്കുന്നതിന് മാത്രമേ സ്‌ട്രോളർ അനുയോജ്യമാകൂ. ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഉടൻ അവനെ അവൻ്റെ തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റണം.

രാത്രിയിൽ മോശം ഉറക്കത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ഇതിനകം കണക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അർദ്ധരാത്രിയിൽ തൻ്റെ കുഞ്ഞ് കരയുന്നത് കാണാൻ എത്ര തവണ എഴുന്നേറ്റു എന്ന് ഓർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന്, അവനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്നും അവനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം:

• മാതാപിതാക്കൾ അവരെ വെവ്വേറെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്ന പല കുഞ്ഞുങ്ങളും പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണരുന്നു. 6 മാസം വരെയുള്ള ഉറക്കത്തിൻ്റെ വാസ്തുവിദ്യ ഇതാണ് - ആഴത്തിലുള്ളതിനേക്കാൾ ഉപരിപ്ലവമായ ഘട്ടത്തിൻ്റെ ആധിപത്യം.
• 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കത്തിൽ കരയുന്നതും കരയുന്നതും കരയുന്നതും സാധാരണമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതുന്നു. ഒരു കുട്ടി ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അവൻ വിവരങ്ങളുടെ ഒരു കുത്തൊഴുക്കിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. ഇതിൻ്റെ പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രധാനമായും രാത്രി വിശ്രമ സമയത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ ദിവസം ലഭിച്ച വികാരങ്ങളുടെയും ഇംപ്രഷനുകളുടെയും പ്രതിഫലനമാണ്. അതിനാൽ, അയാൾക്ക് ഉറക്കമുണരാതെ കരയാനും ചുണ്ടുകൾ അടിക്കാനും വിമ്പിക്കാനും കഴിയും. അവൻ്റെ അമ്മ സമീപത്തുണ്ടെന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും അദ്ദേഹത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചെറുതായി ഞരങ്ങിക്കൊണ്ട്, കുട്ടി ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു. പ്രതികരണമില്ലെങ്കിൽ, അവൻ ഒടുവിൽ ഉണർന്ന് പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ നിലവിളിക്കുന്നു.
• വിറയ്ക്കുന്നു. തികച്ചും നിരുപദ്രവകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസം. മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത് നാഡീ ആവേശംഉറക്കത്തിൻ്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്ന സമയത്ത്. രാത്രിയിൽ കുട്ടി പലതവണ വിറയ്ക്കുകയും കൈകളും കാലുകളും പുറത്തേക്ക് എറിയുകയും ചെയ്യാം. ചട്ടം പോലെ, ഉപരിപ്ലവമായ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞ് അതിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള ഘട്ടത്തിലേക്ക് വീഴുമ്പോൾ (ഉറങ്ങി 20-40 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്) കൈകാലുകൾ അത്തരം എറിയുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് അവനെ ഉണർത്തുകയും ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ക്ഷേമം. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് പോലും വയറുവേദനയോ ജ്ഞാനപല്ലുകളുടെ പല്ലുവേദനയോ ഉണ്ടായാൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. 3 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ, അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. രാത്രിയിൽ കോളിക്കും ആദ്യത്തെ പല്ലുകളും അവനെ അലട്ടുമ്പോൾ, അവൻ ഉറക്കമുണർന്ന് കരയുന്നു.
• മദ്യപിക്കുന്നു മുലപ്പാൽഅല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതം, കുഞ്ഞ് സാധാരണയായി ഉറങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു തരത്തിലും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുഞ്ഞിന് വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ "ഭക്ഷണം" കഴിച്ച് അവനെ അലട്ടുന്ന വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം അയാൾക്ക് വീണ്ടും ഉണരാനും കൂടുതൽ കരയാനും കഴിയും.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കവും തടസ്സപ്പെടാം, കാരണം അവൻ പെട്ടെന്ന് തണുത്തതോ, നേരെമറിച്ച്, ചൂടുള്ളതോ ആണ്. കുഞ്ഞിന് താപനില അന്തരീക്ഷം എത്ര സുഖകരമാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവൻ്റെ കഴുത്തിൽ സ്പർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് തണുത്തതാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ വസ്ത്രം ധരിക്കുക, പക്ഷേ അത് വിയർക്കുകയാണെങ്കിൽ, അധിക വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

കാലാകാലങ്ങളിൽ അവൻ അമ്മയുടെ ഊഷ്മളത അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരവും ശരിയായതുമായ വിശ്രമത്തിനായി നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ കിടത്താം

3 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ സാധാരണ പകൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ അഭാവം വികസനത്തിന് കാരണമാകും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾഒപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ. അവൻ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും കരയുകയും, പലതവണ ഉണരുകയും ചെയ്താൽ മാതാപിതാക്കൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുഞ്ഞിനെ എന്തെങ്കിലും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത അവഗണിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇത് താത്കാലിക പ്രതിഭാസമാണെന്ന് കരുതുന്നത് വളരെ നിസ്സാരവും നിരുത്തരവാദപരവുമാണ്, അത് സ്വയം കടന്നുപോകും. നടപടി സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ശുദ്ധവായുയിൽ കൂടുതൽ നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നടക്കാൻ പാർക്ക് ഏരിയകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ചെറുതായി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കുളി നൽകുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. സമാനമായ ജല നടപടിക്രമങ്ങൾകാഠിന്യം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഇരട്ടി ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനായി വ്യക്തിപരമായി ഉറങ്ങുന്നതിനുള്ള ഒരു ആചാരം സൃഷ്ടിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അവനോട് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാം, ലാലേട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പാട്ടുകൾ പാടാം, അവൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം അവൻ്റെ അരികിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നത് പരീക്ഷണാത്മകമായി മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോ കുഞ്ഞും അദ്വിതീയമാണ്.

മോശം പകൽ ഉറക്കം ഒരു കേസിൽ മാത്രമേ ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയൂ - കുട്ടിക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുമ്പോൾ. ഇത് പരിശോധിക്കുന്നതിന്, അതിൻ്റെ സ്വഭാവം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്.

അയാൾക്ക് നല്ല വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, കാപ്രിസിയസ് അല്ലെങ്കിൽ വിങ്ങൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ പകൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കുഞ്ഞിനൊപ്പം കിടന്നാൽ മതിയാകും. നിങ്ങൾക്ക് ചില ഓഡിയോ ഫെയറി കഥകൾ കേൾക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ പുസ്തകം വായിക്കാം.

ഒരു നല്ല രാത്രി വിശ്രമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്

ഒരു കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ പല പ്രാവശ്യം കരയുമ്പോൾ ഉണരുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും അവനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകില്ല. ഇത് ദിവസം തോറും ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇവിടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ് ഇല്ല, അതായത് "ഉറക്കത്തിനായി" ഒരു കുഞ്ഞിന് മരുന്ന് നൽകുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ കുറ്റകൃത്യമാണ്.

ഒരു മോശം രാത്രി വിശ്രമത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ മുകളിൽ സംസാരിച്ചു. അവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി വഴികൾ ഇപ്പോൾ നോക്കാം:

നമുക്ക് സംഗ്രഹിക്കാം

പകലും രാത്രിയും മതിയായ വിശ്രമം തുടർന്നുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ് സാധാരണ വികസനംനുറുക്കുകൾ. തൃപ്തികരമല്ലാത്ത ഉറക്കത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മനസ്സമാധാനം നേടുന്നു.

ആദ്യം, കുഞ്ഞിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിൽ പിശകുകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം.

മിക്ക കേസുകളിലും, 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്ക പ്രശ്നം അതിൻ്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനാകും.

സാധ്യമായതെല്ലാം നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇപ്പോഴും നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലേ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാലതാമസമില്ലാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിലവിലുള്ള ഒരു രോഗം എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, അത് സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പവും വിജയകരവുമാണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ: പല യുവ മാതാപിതാക്കളും, മടുത്തുരാത്രിയിൽ കുഞ്ഞ്, 3 മാസത്തിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾ ആദ്യം ഒരു ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇതിന് നന്ദി, മണിക്കൂറുകളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെയും ഉണർവിൻ്റെയും വ്യക്തമായ അനുപാതം ദൃശ്യമാകുന്നു.

ഒരു കുട്ടി പ്രതിദിനം എത്ര സമയം ഉറങ്ങണം? എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങളും അവരുടെ സ്വന്തം ഷെഡ്യൂളിൽ വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്. വിദഗ്ധർ പോലും ശരാശരി സംഖ്യകൾ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, കാരണം മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്ക രീതികളുണ്ട്.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് എത്ര ഉറങ്ങണം?

ഒരു നവജാത ശിശുവിൻ്റെ പ്രധാന ജോലികൾ - ആവശ്യത്തിന് തിന്നുകയും ധാരാളം ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക, ശക്തി നേടുക. പൂർണ്ണ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അവന് അവ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, അതിനുശേഷം, കുഞ്ഞുങ്ങൾ രാവും പകലും ഉറങ്ങുന്നു, അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിനായി മാത്രം ഉണരുന്നു.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ്, നവജാതശിശുവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അല്പം വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുമുള്ള ആവശ്യം അവൻ വികസിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ നേരം ഉണർന്നിരിക്കുന്നത്.

ഈ പ്രായത്തിൽ, താൻ ക്ഷീണിതനാണെന്നും വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും കുഞ്ഞിന് ഇതുവരെ മനസ്സിലായിട്ടില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, 3 മാസത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് എത്രമാത്രം ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും പകലും രാത്രിയിലും എത്രമാത്രം ഉറങ്ങണമെന്നും മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

പകൽ ഉറക്കം

ജീവിതത്തിൻ്റെ മൂന്നാം മാസത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യമായ ദൈനംദിന സമയം ശരാശരി 15-17 മണിക്കൂറാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ കണക്ക് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾകുഞ്ഞ്.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് പകൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആകെ ദൈർഘ്യം 4.5 മുതൽ 5.5 മണിക്കൂർ വരെയാണ്. കുഞ്ഞിന് 40-90 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് തവണ വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

രാത്രി ഉറക്കം

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി 10 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം, അയാൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ രാത്രി ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള പല കുട്ടികളും ഓരോ 3 മണിക്കൂറിലും ഉണരുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ളവർ ഇതിനകം 5 മണിക്കൂർ വിശ്രമം നേരിടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, സാധാരണയായി രാത്രിയുടെ ആദ്യ പകുതിയിൽ, അമ്മയുടെ മുലയോ കുപ്പിയോ ഇല്ലാതെ.

രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളും സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, വിശപ്പോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സന്തോഷത്തോടെ കാണുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത്?

3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കം മാറുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി അവരുടെ ദിനചര്യകൾ മാറിയേക്കാം. അടുത്തിടെയുള്ള "സ്ലീപ്പിഹെഡ്" മുതൽ, മൂന്ന് മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞിന് പകൽ സമയത്ത് മോശമായി ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ കാപ്രിസിയസ് ആകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫിഡ്ജറ്റായി മാറാൻ കഴിയും.

ശിശുക്കളിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു.

3 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി പകലും രാത്രിയും മോശമായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കാം:

• രോഗം;
• കുടുംബ സാഹചര്യം;
• വിനോദത്തിൻ്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ;
• പരാജയം .

പകലോ രാത്രിയോ ഉറക്കം അവഗണിക്കുകയും ചലന രോഗത്തിൽ നിന്ന് യാതൊരു ഫലവുമില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമം വിലയിരുത്തണം.

വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത്:

• അവൻ്റെ വിശപ്പ് മാറിയിട്ടുണ്ടോ;
• ഇന്നലെ രാത്രി കുഞ്ഞ് എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി;
• ഉണർവിൻ്റെ എണ്ണം.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൻ്റെ സമയം കണക്കിലെടുക്കാതെ, അയാൾക്ക് വയറുവേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭിച്ച മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ഉണ്ടാകാം. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി രാത്രിയിൽ വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുകയും പകൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവനോട് പറയാനും ശ്രമിക്കും.

ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനനം മുതൽ തന്നെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പല യുവ അമ്മമാരും അവരുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ നേതൃത്വം പിന്തുടരുന്നു, ഈ സ്ഥാനം വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ വിദഗ്ധർ ഈ സമീപനത്തിന് എതിരാണ്.

പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന രീതി, എന്നാൽ സമാനമായ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങാതെ, വായുവിനെതിരായ പോരാട്ടം പരിഹരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എല്ലാ കുട്ടികളും വ്യക്തിഗതമാണ്, എന്നാൽ ഒരു കുട്ടി 3 മാസത്തിൽ തൻ്റെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ പാടില്ല. ആറ് മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ഈ നിരോധനം ബാധകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിലെ തിരക്ക് ശ്വസിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിജൻ്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് അവൻ ഉണരില്ല. ഈ സ്ഥാനം അവൻ്റെ നട്ടെല്ലിൻ്റെ രൂപീകരണത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

കുടുംബത്തിൽ പതിവ് കലഹങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് അവൻ്റെ ദിനചര്യയെയും ബാധിക്കുന്നു. 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് അൽപ്പം അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം? ഒരുപക്ഷേ വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ശാന്തവും സമാധാനവും വാഴുന്ന ഒരു കുടുംബത്തിൽ, കുഞ്ഞിൻ്റെ യോജിപ്പുള്ള വികാസത്തിന് എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, കുഞ്ഞിന് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നത് കുട്ടികളുടെ മുറിയിലെ മൈക്രോക്ളൈറ്റിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന താപനില പരിസ്ഥിതി, വരണ്ട വായു, വളരെ ചൂട് കിടക്കവിരി- ഇതെല്ലാം അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സുഖപ്രദമായ താമസത്തിനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. മുറിയിലെ താപനില ഏകദേശം 22 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസും ഈർപ്പം 50% ത്തിൽ കൂടുതലുമാണെങ്കിൽ 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി മോശമായും ഉത്കണ്ഠയോടെയും ഉറങ്ങുന്നു എന്ന വസ്തുത ഒരു അമ്മയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടിവരില്ല.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കം കുറയുന്നതിൻ്റെ മറ്റൊരു കാരണം തിരക്കുള്ള ദിവസമോ അമിതമായ ഉത്തേജനമോ ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, തലേദിവസം എത്തിയ അതിഥികൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾ കാരണം ഒരു കുഞ്ഞിന് വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങാം. ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സജീവമായ അറിവ് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ വമ്പിച്ച വിഭവങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, 3 മാസത്തെ കുട്ടിയുടെ പകൽ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കത്തെ താൽക്കാലികമായി ബാധിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

കൂടാതെ, കുഞ്ഞ് പകലും രാത്രിയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയതിനാൽ മോഡിൽ പരാജയങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യം മിക്ക മാതാപിതാക്കൾക്കും പരിചിതമാണ്. 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി പകൽ ധാരാളം ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ 40 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉറക്കത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പകൽ സമയങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുഞ്ഞിൻ്റെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഈ വ്യത്യാസം അവനെ കാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ഒരു ദിനചര്യയിലേക്ക് ശീലിപ്പിക്കാം?

തീർച്ചയായും, ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നതുപോലെ, ശിശുക്കൾ കർശനമായ ദിനചര്യ പിന്തുടരുകയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒരേ സമയത്തെങ്കിലും കിടത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കരുത് എന്നതും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 3 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഇപ്പോഴും സജീവമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, അവൻ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും ദീർഘനാളായി, ഇതൊരു തെറ്റാണ്. മുമ്പത്തെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ കിടത്തണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് പിന്നീട് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഭരണകൂടത്തിൽ നിന്നുള്ള അത്തരം വ്യതിയാനങ്ങൾ കുട്ടി പകലോ രാത്രിയോ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുകയും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അവനെ കഴുകുകയും വേണം, വെയിലത്ത് ഒരേ സമയം. കാലാവസ്ഥ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുറത്ത് രണ്ട് പകൽ ഉറക്കം, വൈകുന്നേരം നീന്തൽ, ഹൃദ്യമായ അത്താഴം എന്നിവ കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാത്ത സാഹചര്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ, വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം ശാന്തവും സുഖപ്രദവുമായിരിക്കണം. മുറിയിലെ ഒപ്റ്റിമൽ താപനിലയും ഈർപ്പവും, പകൽ സമയത്ത് വായുസഞ്ചാരം, കുളി, വൈകുന്നേരം എട്ട് മണിക്ക് ശേഷമുള്ള ഹൃദ്യമായ അത്താഴം എന്നിവ 3 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിയെ വിശ്രമിക്കാൻ എടുക്കുന്നിടത്തോളം ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങൾ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കിടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, അവൻ കൂടുതൽ കാപ്രിസിയസും ക്ഷീണിതനുമായിരിക്കും, ഉറങ്ങുന്ന പ്രക്രിയ അനിശ്ചിതമായി വൈകും. അതിനാൽ, കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനം ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒരേ സമയം കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

പകലും രാത്രിയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയ കുട്ടികൾക്ക് പകലിൻ്റെ വ്യത്യാസം കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധാരാളം വെളിച്ചവും ശബ്ദവും മണിക്കൂറുകളോളം ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും മങ്ങിയ വെളിച്ചവും നിശബ്ദതയും നീണ്ട വിശ്രമത്തിൻ്റെ ആരംഭത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ധാരാളം ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവൻ്റെ നേതൃത്വം പിന്തുടരേണ്ടതില്ല. രാവിലെ മുറിയിൽ കൂടുതൽ വെളിച്ചം ഉണ്ടാകട്ടെ, ടിവി ഓണാക്കട്ടെ, വീട്ടുകാർ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കട്ടെ, വൈകുന്നേരം, നേരെമറിച്ച്, ശാന്തമായ സംഗീതം ഓണാക്കും, ആശയവിനിമയം ഒരു ശബ്ദത്തിൽ നടത്തപ്പെടും, മുറിയിൽ മാത്രം വെളിച്ചം വീശും. ഒരു മേശ വിളക്കിൻ്റെ സഹായത്തോടെ.

തീർച്ചയായും, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. രാവും പകലും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഒരു കുഞ്ഞിന് ധാരാളം സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നേടിയ ഭരണത്തിൻ്റെ നേട്ടങ്ങൾ കുഞ്ഞിൻ്റെയും മാതാപിതാക്കളുടെയും ക്ഷേമത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

3 മാസത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് എത്ര ഉറങ്ങണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം അറിയുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. എല്ലാ കുട്ടികളും വ്യക്തിഗതമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. ചിലർ ശോഭയുള്ള ഫിഡ്ജറ്റുകളായി ജനിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ, നേരെമറിച്ച്, രാവും പകലും ധാരാളം ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാണ്, അവരുടെ അമ്മയ്ക്ക് യഥാർത്ഥ "സ്ലീപ്പിഹെഡ്സ്" ആയി മാറുന്നു.

3 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് പ്രതിദിനം എത്ര ഉറങ്ങണം? ശരാശരി, ഈ പ്രായത്തിൽ വിശ്രമത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം പകൽ സമയത്ത് 14-17 മണിക്കൂറാണ്. ഈ കണക്കിനോട് അടുക്കാൻ, മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുഞ്ഞിന് വിശ്രമത്തിനായി സുഖപ്രദമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുകയും അവൻ്റെ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. ശുദ്ധവായുയിൽ മതിയായ നടത്തം, പതിവ് കുളി, കുടുംബത്തിൽ സുസ്ഥിരമായ അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം എന്നിവ ഇതിന് സഹായിക്കും. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, 3 മാസം പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള, സന്തോഷവതിയായ ഒരു കുട്ടിക്ക് പകലോ രാത്രിയോ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല.

ഒരു കുട്ടി എങ്ങനെ ഉറങ്ങണം, എത്ര ഉറങ്ങണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ

ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ പകൽ ഉറക്കം അവൻ്റെ രാത്രിയിലെ ഉറക്കത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞതല്ല. മാത്രമല്ല, പകൽസമയത്തെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ അഭാവവും അടിഞ്ഞുകൂടിയ ക്ഷീണവും മോശമായ രാത്രി ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ ക്ഷേമത്തിൽ കുട്ടികളുടെ പകൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക നോവൽ എഴുതാം! അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, പകൽ ഉറക്കം നിരസിക്കുകയോ പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഒബ്ജക്റ്റീവ് നമ്പറുകൾ കണ്ടെത്തുക

ഒരു കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് നന്നായി ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അവൻ എത്രമാത്രം ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും ഈ ഉറക്കം എങ്ങനെ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, 3-5 ദിവസത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ എല്ലാ ഉറക്ക ഇടവേളകളും എഴുതുക, സാധാരണയായി “കണക്കില്ല” - മുത്തശ്ശിയിൽ നിന്ന് വരുന്ന വഴിയിൽ കാറിൽ 10 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുക, സ്‌ട്രോളറിൽ 20 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുക, മുതലായവ

അതേ സമയം, കുഞ്ഞ് എത്രനേരം ഉറങ്ങിയെന്നത് മാത്രമല്ല, ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്താണ് ഉറങ്ങിയത് എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - സൗകര്യാർത്ഥം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഫോം ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ ചിത്രം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉറക്ക മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി അത് താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഓരോ കുട്ടിയും വ്യത്യസ്തരാണെന്നും അതിനാൽ അവർ ഉറങ്ങുന്നത് നിർത്തുന്ന പ്രായം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് 2.5 വർഷത്തിലും (അപൂർവ്വമായി) 6 ന് ശേഷവും സംഭവിക്കാം, ഇവിടെ നേരത്തെ ഉറക്കസമയം സംഘടിപ്പിച്ച് പരിവർത്തന കാലയളവിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സാഹചര്യം ശരിയാക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പകൽ സമയത്ത് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന നിഗമനത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ആവശ്യമാണ്, അത് ശരിയാക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികൾക്ക് ഉറക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അറിയുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് കുറച്ച് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ചിലത് നോക്കാം സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾമോശം പകൽ ഉറക്കവും അവ ശരിയാക്കാനുള്ള വഴികളും:

1 പ്രശ്നം: തെറ്റായ ദിനചര്യ

ആധുനിക ഉറക്ക ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിൽ വളരെയധികം മുന്നേറിയിട്ടുണ്ട്, അവർ എപ്പോൾ എന്ന് കൃത്യമായി പറഞ്ഞുതന്നു കുട്ടികളുടെ ശരീരംകൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാണ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളത്. ഹോർമോൺ അളവ് മാറുകയും ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചാക്രിക കാലഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, ശരീര താപനില കുറയുന്നു ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾവേഗത കുറയ്ക്കുക, ആവശ്യവും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ക്ഷീണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും (നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിധിയിലാണെങ്കിൽ ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്). എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉറക്കം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുനഃസ്ഥാപന ഫലം ലഭിക്കുന്നില്ല (ഓർക്കുക - നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തല വളരെയധികം മുഴങ്ങുന്നു, കിടക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്), ഈ ഉറക്കം ഒന്നും ചെയ്യാത്തതിനാൽ ചില കുട്ടികൾ കരഞ്ഞുകൊണ്ട് എഴുന്നേറ്റേക്കാം. നല്ലത്.

പരിഹാരം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയം വിലയിരുത്തുക. പകൽ ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം 8-30/9, 12-30/13 ദിവസങ്ങളാണ്. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് രാവിലെ 7 മണിക്ക് ശേഷമായിരിക്കരുത് എന്നത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ശരീരം യാന്ത്രികമായി ഹൈബർനേഷൻ മോഡിലേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴേക്കും കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ ക്ഷീണം ശേഖരിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. കുട്ടിക്ക് ഇതുവരെ 6 മാസം പ്രായമില്ലെങ്കിൽ, അമിതമായ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ ഉണർവിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കുക, ഇത് ഒപ്റ്റിമൽ സമയങ്ങളിൽ പോലും ഉറങ്ങുന്നതിൽ വളരെയധികം ഇടപെടും. അടുത്ത ഒരു കുട്ടിയുടെ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ ഞങ്ങൾ വളരെ വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യും, ജനനം മുതൽ 2 വർഷം വരെ കുട്ടിയുടെ ദിനചര്യ എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

2 പ്രശ്നം: പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം

ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ വളരെ സജീവവും അന്വേഷണാത്മകവുമാണ്. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പകൽ സമയങ്ങൾ കണ്ടെത്തലുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്, കണ്ണുനീർ, ചിരി, കളികൾ, പാട്ടുകൾ, വിനോദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. കുട്ടികൾ ഇപ്പോഴും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ്. ഇതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്! അതിനാൽ, അമ്മ പെട്ടെന്ന് "ഉറങ്ങാൻ സമയമായി" എന്ന കൽപ്പന നൽകുകയും കുഞ്ഞിനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തി എല്ലാ വിനോദങ്ങളും അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവൻ പ്രതിഷേധിക്കുകയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് പോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിഹാരം

ഉറക്കമുണരുന്നതുൾപ്പെടെ സ്ഥിരവും തുടർച്ചയായതുമായ ഒരു ദിനചര്യ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തീർച്ചയായും, ഇത് രാത്രി പോലെ നീന്തൽ, പുസ്തകങ്ങൾ, പൈജാമകൾ, ചുംബനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നീണ്ട ഘോഷയാത്രയായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ചില ഘടകങ്ങൾ പകൽ ഉറക്കത്തിലേക്ക് മാറ്റണം. ഓർക്കുക, കുട്ടികൾ സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, സംഭവങ്ങളുടെ ക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഓർഡർഓരോ സ്വപ്നത്തിനും മുമ്പുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യണം എന്നതിൻ്റെ സൂചനയായിരിക്കും, മാത്രമല്ല നിരാശകളും പ്രതിഷേധങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ - 3-4 മാസത്തിനുശേഷം, മിക്ക കേസുകളിലും കുട്ടികൾ ഒരേ സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - ഇത് ശരിയായ പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിൻ്റെ ഭാഗമാണ്.

3 പ്രശ്നം: ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിൽ വെളിച്ചവും ശബ്ദവും

ലേഖനത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, പകൽ ഉറക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും രാത്രി ഉറക്കത്തേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചു. കാരണം, ചുറ്റുമുള്ള അന്തരീക്ഷം ഉണർവ്വിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കുന്നു, ജീവിതം ജാലകത്തിന് പുറത്ത് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു, പൂർത്തിയായ നടത്തം നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കിയില്ല. മുതിർന്നവരെപ്പോലെ കുട്ടികൾക്കും സുഖപ്രദമായ താപനിലയുള്ള ഇരുണ്ട, ശാന്തമായ സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്. പല അമ്മമാരും പകൽ വെളിച്ചത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കുട്ടികളെ പ്രത്യേകം “പഠിപ്പിക്കുന്നു”: “പകലിനെ രാത്രിയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാതിരിക്കാൻ,” “പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും,” “ഇത് പകൽ സമയമാണെന്ന് കുട്ടി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. .” നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. വെളിച്ചം വീഴുന്നു ഒപ്റ്റിക് നാഡി, ഇത് ഉണർന്നിരിക്കേണ്ട സമയമാണെന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുകയും മസ്തിഷ്കം മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മെലറ്റോണിൻ ഇല്ല - ഉറക്കമില്ല. കുട്ടി ഉറങ്ങിയാലും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങുകയുമില്ല. ജാലകത്തിന് പുറത്തുള്ള ശബ്ദം നിങ്ങളെ ഗുരുതരമായി ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. ഇത് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു, ഇതിനകം ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടിയെ ഉണർത്താൻ കഴിയും.

പരിഹാരം

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, മുറി കഴിയുന്നത്ര ഇരുണ്ടതാക്കുക. ഇപ്പോൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കണ്ടുപിടുത്തം ഉണ്ട് - കറുത്ത തുണികൊണ്ടുള്ള കാസറ്റ് മറവുകൾ. നിങ്ങളുടെ ജാലകത്തിലെ ഗ്ലാസിൻ്റെ വലുപ്പത്തിനനുസരിച്ചാണ് ഈ ഡിസൈൻ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ലൈറ്റ് പ്രൂഫ് പാനൽ ദൃഡമായി യോജിക്കുന്നു, ശോഭയുള്ള സൂര്യൻ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. അത്തരം മറവുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു അധിക ബോണസ്, പുറത്തെ ചൂടിൽ നിന്ന് മുറി ചൂടാക്കുന്നത് കുറവാണ്. അത്തരം മറവുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്തുക - ഒരു പുതപ്പ് സുരക്ഷിതമാക്കുക, ഗ്ലാസിലേക്ക് കറുത്ത നിർമ്മാണ മാലിന്യ ബാഗുകൾ ടേപ്പ് ചെയ്യുക, നെയ്ത മൂടുശീലങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കട്ടിയുള്ള തൂക്കിയിടുക.

തെരുവ് (വീട്ടിൽ) ശബ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും... വെളുത്ത ശബ്ദം. ഏകതാനതയിലും ചാക്രികതയിലും സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഒരു കൂട്ടം ശബ്ദങ്ങളുടെ പേരാണിത്. റേഡിയോ സ്റ്റേഷനുകൾക്കിടയിലുള്ള സ്റ്റാറ്റിക് നോയ്സ് (ക്ലാസിക് വൈറ്റ് നോയ്സ്), മഴ അല്ലെങ്കിൽ സർഫ് ശബ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ് മുതലായവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പരീക്ഷണം, ശബ്‌ദ നില വളരെ ഉയർന്നതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (ഇത് ഇങ്ങനെയല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്) കൂടാതെ മുഴുവൻ ഉറക്ക കാലയളവിലും ഇത് ചാക്രികമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. ഈ ശബ്ദങ്ങൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള ശബ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പശ്ചാത്തലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇളം ഉണർവ് സമയത്ത് കുഞ്ഞിനെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് തിരികെ വലിക്കുന്നു, അവ തികച്ചും ആസക്തിയുള്ളതല്ല. ആ. മുതിർന്നവരോ കുട്ടികളോ ശബ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നില്ല നിർബന്ധിത വ്യവസ്ഥഉറക്കത്തിനായി. ഓർക്കുക - സംഗീതം (ക്ലാസിക്കൽ ഉൾപ്പെടെ) വെളുത്ത ശബ്ദമല്ല!

4 പ്രശ്നം: രണ്ട് ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഒന്നിലേക്ക് അകാല പരിവർത്തനം

ഒരു ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ശരാശരി 15-നും 18-നും ഇടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു നിമിഷത്തിൽ, പ്രഭാത ഉറക്കം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വരുകയും 1.5-2 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പല അമ്മമാരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുട്ടിയെ കിടക്കയിൽ കിടത്താൻ കഴിയില്ല. കുഞ്ഞ് നിമിഷം മുതൽ 8-10 മണിക്കൂർ ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകുമ്പോൾ പ്രശ്നം ഉയർന്നുവരുന്നു അവസാന സ്വപ്നം- അവൻ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്, കാപ്രിസിയസ് ആണ്, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, രാത്രിയിൽ ഉണരാൻ തുടങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. കുട്ടി ഈ മാറ്റത്തിന് തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ (ചിലർ 9-11 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഈ മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം), അവൻ്റെ ശരീരത്തിന് ശാരീരികമായി അത്തരമൊരു ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ പലതരം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആരംഭിക്കാം - പകൽ മോശമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന്. വിശപ്പില്ലായ്മ, അലസത, ഇടയ്ക്കിടെ വീഴുക തുടങ്ങിയവ.

പരിഹാരം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കഴിയുന്നത്ര രണ്ട് ഉറക്കം നൽകുക. പ്രഭാത ഉറക്കം ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ആദ്യ ഇടവേള ഒരു മണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അങ്ങനെ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് കുഞ്ഞ് വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാകും. IN ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം അനുയോജ്യമായ 13 മണിക്കൂറിൽ നിന്ന് 13-30 ലേക്ക് മാറ്റുന്നത് ഉചിതമാണ്, ഈ ഉറക്കം ഇനി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. മിക്കപ്പോഴും 9-15 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ വലിയ വികസന കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു - അവർ നടക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവരുടെ ആദ്യ വാക്കുകൾ സംസാരിക്കുന്നു, ഭാവന അതിവേഗം വികസിക്കുന്നു, ആശയപരമായ ചിന്ത വികസിക്കുന്നു - ഇതെല്ലാം താൽക്കാലികമായി ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ഇനി ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ ഒരു ദിവസം 2 നാപ്സ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും പഴയ ഭരണം നൽകുന്നത് തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആരംഭിക്കുന്ന നിമിഷം.

5 പ്രശ്നം: ഉറക്കവുമായുള്ള നെഗറ്റീവ് അസോസിയേഷനുകൾ

ഒരു നവജാതശിശുവിൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ (മാസങ്ങളിൽ), കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അമ്മമാർ എല്ലാം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരിയാണ്, കാരണം ... കുഞ്ഞിൻ്റെ നാഡീവ്യൂഹം പലപ്പോഴും 4 മാസം വരെ ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ശീലങ്ങൾ വെപ്രാളമാണ്, പല അമ്മമാരും 8 അല്ലെങ്കിൽ 18 മാസം പ്രായമാകുമ്പോഴേക്കും കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാനുള്ള ഏക മാർഗം ഒരു സ്‌ട്രോളറിൽ ഉരുട്ടി കൈകളിലോ നെഞ്ചിലോ പിടിക്കുക എന്നതാണ്. സമയം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പോലും, ഉറക്കം വളരെ ഉപരിപ്ലവവും ഹ്രസ്വകാലവുമാണ്. ഈ പ്രശ്നം ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം കുട്ടികൾ (പലപ്പോഴും അമ്മമാർ) അത്തരം പരിചിതമായ "ക്രച്ചിനെ" ആശ്രയിക്കാതെ വ്യത്യസ്തമായി ഉറങ്ങാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. തീർച്ചയായും, അവരുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ ഈ ക്രമത്തിലാണ് പോയത് - കുലുക്കം = ഉറക്കം, ആയുധങ്ങൾ = ഉറക്കം, നെഞ്ച് = ഉറക്കം, സ്ട്രോളർ = ഉറക്കം. സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാൻ അവർക്ക് ഒരിക്കലും അവസരം ലഭിച്ചിരുന്നില്ല. അത്തരം "സഹായികളിൽ" ആശ്രയിക്കാതെ തന്നെ ഉറങ്ങാനുള്ള ഒരു നല്ല ജോലി അവനുതന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് ഇവിടെയാണ്.

പരിഹാരം

അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് രണ്ട് സമീപനങ്ങളുണ്ട് - സമൂലവും ക്രമേണയും. "കരയുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക" രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ കുറച്ച് അമ്മമാർക്ക് തീരുമാനിക്കാം (എന്നിരുന്നാലും ശരിയായ ഉപയോഗംഇത് നിരുപദ്രവകരവും വേഗതയേറിയതും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമാണ് ഫലപ്രദമായ രീതി), അതിനാൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുക! ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അമ്മയ്ക്ക് സ്ഥിരോത്സാഹവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, മുമ്പത്തെ എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും പാലിക്കണം - ഉറക്കം ക്രമീകരിക്കണം ശരിയായ സമയം, നല്ല ഇരുട്ടുള്ള മുറിയിലും പതിവ് ചടങ്ങുകൾക്ക് ശേഷവും. മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ബന്ധത്തിൻ്റെ ആഘാതം നിങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉറങ്ങുന്നതുവരെ പമ്പ് ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ ഒരു ഗാഢമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്, തുടർന്ന് ആരംഭിക്കാൻ നീങ്ങാതെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ പിടിക്കുക. എന്നിട്ട് ക്രമേണ കുറച്ചുകൂടി കുലുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ പിടിച്ച്, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ - നിശ്ചലമായ കുഞ്ഞിനെ തൊട്ടിലിൽ വയ്ക്കുക.

അമ്മയുടെ നെഞ്ചിൽ ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, ഇത്തരത്തിലുള്ള ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് മാറുന്നതിന് ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉറക്കസമയം 15-20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അല്ല, എന്നിട്ട് മാത്രം കുഞ്ഞിനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുക, ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും വേർപെടുത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡയപ്പർ മാറ്റുന്നതിലൂടെ.