Цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл d adamo. Цусны төрлөөр хооллолт: анчинд сайн зүйл нүүдэлчинд хортой

Цусны бүлгийг зөвхөн 20-р зууны эхэн үеэс салгаж эхэлсэн. Бие даасан бүлгүүдийн цусны шинж чанарын ялгааг Австрийн эрдэмтэн Карл Ландштайнер, Чехийн эмч Ян Янский нар анх нээсэн. Төрөл бүрийн цусны бүлгийн шинж чанарыг өнөөг хүртэл судалсаар байна. Тусгай судалгааны үр дүнд цусны бүлэг тус бүрийн хувьд хоол тэжээлийн талаар тусдаа зөвлөмж байдаг нь тогтоогджээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Энэ онолыг Америкийн эмч Питер Д'Адамо дэвшүүлж, бүлэг тус бүрт хоол тэжээлийн аргыг хүртэл боловсруулсан.

Онолын мөн чанар нь хоол хүнсний биед үзүүлэх үр дүнтэй нөлөө, түүний шингэц нь тухайн хүний ​​удамшлын шинж чанар, өөрөөр хэлбэл цусны төрлөөс шууд хамаардаг. Хоол боловсруулах болон дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд цусны бүлэгт тохирсон хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Ингэснээр бие цэвэршиж, бохирдол багатай болж, дотоод эрхтний үйл ажиллагаа сайжирч, илүүдэл жингээсээ салж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгадаг. Хэдийгээр эдгээр аргументуудын эргэн тойронд ширүүн маргаан өрнөж байгаа ч өнөөдөр олон хүн дэмжиж байна энэ системтэжээл.

Цусны I бүлгийн дагуу хоол тэжээл

Хамгийн эртний, анхны цусны бүлэг. Тэр бол бусад бүлгүүдийн үүсэх эх үүсвэр юм. I бүлэг нь "0" (анчин) төрөлд хамаарах бөгөөд энэ нь дэлхийн бүх хүмүүсийн 33.5% -д ажиглагддаг. Энэ бүлгийн эзэн нь хүчирхэг, биеэ даасан хүн, мөн чанараараа манлайлагч гэдгээрээ онцлог юм.

Эерэг шинж чанарууд:

• хүчирхэг хоол боловсруулах систем;
• тэсвэртэй дархлааны систем;
• бодисын солилцоог хэвийн болгож, шим тэжээлийг сайн шингээж авдаг.

Сөрөг шинж чанарууд:

• бие нь хоолны дэглэм, цаг уурын өөрчлөлт, температур гэх мэт өөрчлөлтөд муу дасан зохицдог;
• үрэвсэлт үйл явцын тогтворгүй байдал;
• заримдаа дархлааны систем үүсдэг харшлын урвалхэт их үйл ажиллагааны улмаас;
• цусны бүлэгнэлт муу;
• ходоодны хүчиллэг нэмэгдсэн.

1. 1 "0" цусны бүлэгтэй хүмүүс мах нь заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн болох уураг ихтэй хоолонд тохиромжтой. Аливаа мах сайн шингэдэг (гахайн махнаас үл хамаарах зүйл нь), загас, далайн хоол, жимс жимсгэнэ (хан боргоцой нь ялангуяа ашигтай байдаг), хүнсний ногоо (хүчиллэг бус), хөх тарианы талх (хязгаарлагдмал хэсгүүдэд).
2. 2 Үр тарианы хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай (ялангуяа овъёос, улаан буудай). Хамгийн ашигтай шош, Сагаган.
3. 3 Хоолны дэглэмээс байцаа (брокколиас бусад), улаан буудайн бүтээгдэхүүн, эрдэнэ шиш, түүний дериватив, кетчуп, маринад зэргийг хасахыг зөвлөж байна.
4. 4 Ногоон болон ургамлын гаралтай цай (ялангуяа сарнайн хонго), цагаан гаа, улаан чинжүү, гаа, линден, чихэр өвс, түүнчлэн сельцерийн ус зэрэг ундааг төгс шингээдэг.
5. 5 Төвийг сахисан ундаа нь шар айраг, улаан, цагаан дарс, chamomile цай, түүнчлэн хүн орхоодой, валериан, мэргэн, бөөрөлзгөнө навчаар хийсэн цай юм.
6. 6 Кофе, спирт, зуун настын дусаах, сенна, Гэгээн Жонны вандуй, гүзээлзгэний навч, эхинацея зэргийг хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
7. 7 Энэ төрөл нь бодисын солилцоо удаан байдаг тул илүүдэл жинтэй тэмцэхдээ шинэ байцаа, шош, эрдэнэ шиш, цитрус, улаан буудай, элсэн чихэр, даршилсан ногоо, овъёос, төмс, сэвэг зарам, зайрмагнаас татгалзах шаардлагатай. Эдгээр хоол хүнс нь инсулины үйлдвэрлэлийг саатуулж таны бодисын солилцоог удаашруулдаг.
8. 8 Бор далайн замаг ба бор замаг, загас ба далайн хоол, мах (үхэр, элэг, хурга), ногоон, шанцайны ургамал, бууцай, улаан лууван, улаан лууван, цэцэгт байцаа, чихэр өвсний үндэс, иоджуулсан давс нь жин хасахад тусалдаг. Та мөн нэмэлт витамин B, K болон авч болно хоол тэжээлийн нэмэлтүүд: кальци, иод, манган.
9. 9 Жингээ хасахдаа витамины хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна.
10. 10 Мөн жингээ хасахын тулд бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах шаардлагатай, тухайлбал аэробик, цанаар гулгах, гүйх эсвэл усанд сэлэхийг зөвлөж байна.
11. 11 Гэдэсний нянгийн тэнцвэр алдагдаж байвал бифидобактери болон ацидофилиусыг авна.

Цусны II бүлгийн дагуу хоол тэжээл

Энэ бүлэг нь эртний хүмүүсийн "анчид" (I бүлэг) хөдөө аж ахуй гэж нэрлэгддэг суурин амьдралын хэв маягт шилжих явцад үүссэн. II бүлэг нь "А" төрлийг хэлнэ ( тариачин), энэ нь дэлхийн хүн амын 37.8% -д ажиглагдаж байна. Энэ бүлгийн төлөөлөгчид нь багаар ажиллахад сайн дасан зохицдог байнгын, зохион байгуулалттай, суурин хүмүүс гэж тодорхойлогддог.

Эерэг шинж чанарууд:

• хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд маш сайн дасан зохицох;
• Дархлаа, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа хэвийн хэмжээнд байна, ялангуяа цагаан хоолтон хоолны дэглэм барих үед.

Сөрөг шинж чанарууд:

• мэдрэмтгий хоол боловсруулах зам;
• дархлаа сул;
• мэдрэлийн систем сул;
• төрөл бүрийн өвчин, тухайлбал зүрх, элэг, ходоод, хорт хавдар, цус багадалт, I хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэгт тогтворгүй байдал.

1. 1 Цусны II бүлгийн хүмүүст бага хатуу цагаан хоол хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, учир нь тэд ходоодны шүүсний хүчиллэг багатай тул мах, хүнд бүтээгдэхүүншингээхэд хэцүү байдаг. Өндөг, өөх тос багатай бяслаг болон бусад зүйлийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрдөг. сүүн бүтээгдэхүүн. Мөн цагаан хоолтон нь А хэлбэрийн төлөөлөгчдийн дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
2. 2 Хоол боловсруулах замын салст бүрхэвч нь маш нарийн байдаг тул исгэлэн жимс: жүрж, мандарин, папайя, rhubarb, наргил мод, банана, түүнчлэн жимс, халуун ногоотой, давслаг, исгэсэн, хүнд хоолыг оруулахгүй байхыг зөвлөж байна.
3. 3 Мөн загасны бүтээгдэхүүн, тухайлбал, загасны мах, загасны загас, загасны түрс, галибут зэргийг хасах хэрэгтэй. Мөн далайн хоол идэхийг зөвлөдөггүй.
4. 4 Эрүүл ундаа - ногоон цай, кофе, лууван, хан боргоцойны шүүс, улаан дарс.
5. 5 Цусны II бүлгийн төлөөлөгчид хар цай, жүржийн шүүс, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзахыг зөвлөж байна.
6. 6 Илүүдэл жинтэй тэмцэхдээ "А" төрлийн хүмүүс махыг (тахиа, цацагт хяруул хэрэглэхийг зөвшөөрдөг) хасах хэрэгтэй, учир нь энэ нь бодисын солилцоог удаашруулж, улмаар "0" төрлийн бие махбодоос ялгаатай нь өөх тосны хуримтлалыг дэмждэг. Мөн сүүн бүтээгдэхүүн, чинжүү, элсэн чихэр, зайрмаг, эрдэнэ шиш, самрын тос, улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Витамин хэрэглээгээ хязгаарлах нь зүйтэй.
7. 7 Чидун, маалингын болон рапсын тос, хүнсний ногоо, хан боргоцой, шар буурцаг, ургамлын гаралтай цаймөн хүн орхоодой, echinacea, хунчир, Thistle, bromelain, quercetin, valerian дусаах. В, С, Е витаминууд болон зарим тэжээлийн нэмэлтүүд нь бас ашигтай байдаг: кальци, селен, хром, төмөр, бифидобактери.
8. 8 Цусны II бүлгийн хувьд хамгийн тохиромжтой биеийн тамирын дасгал бол йог, тайчи юм, учир нь тэд тайвшруулж, төвлөрч, мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Цусны III бүлгийн дагуу хоол тэжээл

III бүлэг нь "B" төрлийг хэлнэ ( тэнүүлчид, нүүдэлчид). Энэ төрөл нь арьс өнгөний шилжилт хөдөлгөөний үр дүнд бий болсон. Энэ нь дэлхийн нийт хүн амын 20.6% -д ажиглагддаг бөгөөд тэнцвэр, уян хатан байдал, бүтээлч байдалтай холбоотой байдаг.

Эерэг шинж чанарууд:

• уян хатан дархлааны систем;
• хоол тэжээлийн өөрчлөлт, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд сайн дасан зохицох;
• мэдрэлийн системийн тэнцвэрт байдал.

Сөрөг шинж чанарууд:

• төрөлхийн сөрөг шинж чанарууд нь ерөнхийдөө ажиглагддаггүй боловч хоолны дэглэмийн тэнцвэргүй байдал нь аутоиммун өвчинд хүргэж, ховор вирусын дархлааны тогтолцооны тогтворгүй байдлыг үүсгэдэг;
• синдром үүсч болно архаг ядаргаа;
• аутоиммун, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, олон склероз зэрэг өвчин үүсэх магадлал.

1. 1 Дараах хоол хүнс нь "В" төрлийн биеийг жингээ хасахаас сэргийлдэг: эрдэнэ шиш, газрын самар, Сагаган будаа, кунжутын үр. Инсулины үйлдвэрлэлийг дарангуйлж, улмаар бодисын солилцооны үйл явцын үр ашгийг бууруулж, улмаар ядрах, бие махбодид ус хуримтлагдах, гипогликеми, илүүдэл жин хуримтлагддаг тул тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
2. 2 Улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед В төрлийн хүмүүсийн бодисын солилцоо багасдаг тул эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Жин хасах хоолны дэглэмийн үед улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг Сагаган, эрдэнэ шиш, сэвэг зарам, газрын самар (мөн тэдгээрээс хийсэн бүтээгдэхүүн) -тэй хослуулж болохгүй.
3. 3 "Тэнэмэл" нь бүх идэштэн байдаг тул хоолны дэглэмээс махыг хасах нь зүйтэй: гахайн мах, тахиа, нугас; хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ: улаан лооль, хулуу, чидун, наргил мод, rhubarb; далайн хоол: хясаа, хавч, сам хорхой.
4. 4 Санал болгож буй ундаа - ногоон цай, төрөл бүрийн ургамлын дусаалга(Licorice, gingko biloba, хүн орхоодой, бөөрөлзгөнө навч, мэргэн), түүнчлэн цангис, байцаа, усан үзэм, хан боргоцойны шүүс.
5. 5 Та бууж өгөх хэрэгтэй улаан лоолийн шүүсболон хийжүүлсэн ундаа.
6. 6 Дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг: ногоон, шанцайны ургамал, төрөл бүрийн эрүүл ургамал, элэг, тугалын мах, өндөг, чихэр өвс, шар буурцаг, түүнчлэн витамин, тэжээлийн нэмэлтүүд: лецитин, магни, гинго билоб, эхинацея.
7. 7 Хамгийн тохиромжтой, үр дүнтэй биеийн тамирын дасгалууд нь: дугуй унах, алхах, теннис, йог, усанд сэлэх, тай чи.

Цусны IV бүлгийн дагуу хоол тэжээл

Энэ бүлэг"AB" төрөлд хамаарах (" гэж нэрлэгддэг" нууц"). Үүний илрэл нь соёл иргэншлийн хувьслын үйл явцтай холбоотой бөгөөд энэ үед эсрэг тэсрэг "А" ба "В" гэсэн хоёр төрлийн нэгдэл явагдсан. Дэлхийн хүн амын 7-8% -д ажиглагдсан маш ховор бүлэг. .

Эерэг шинж чанарууд:

• залуу цусны бүлэг;
• "А" ба "В" төрлийн эерэг шинж чанарыг хослуулсан;
• уян хатан дархлааны систем.

Сөрөг шинж чанарууд:

• мэдрэмтгий хоол боловсруулах зам;
• дархлааны систем нь хэт мэдрэмтгий тул янз бүрийн халдварт өвчинд тэсвэртэй биш;
• бас нэгтгэдэг сөрөг шинж чанарууд"A" ба "B" төрөл;
• генетикийн хоёр төрлийг хольсны улмаас зарим шинж чанар нь бусадтай зөрчилддөг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах үйл явцад ихээхэн бэрхшээл учруулдаг;
• зүрхний өвчин, хорт хавдар, цус багадалт үүсэх эрсдэлтэй.

1. 1 Хэрэв та тусгай хоолны дэглэм баримталдаггүй бол хоолны дэглэмд бараг бүх зүйлийг багтааж болно, гэхдээ дунд зэрэг, тэнцвэртэй байдлаар.
2. 2 Жингээ хасахын тулд мах идэхээ больж, хүнсний ногоогоор солих хэрэгтэй.
3. 3 Дүпү бол AB төрлийн уургийн сайн эх үүсвэр юм.
4. 4 Бодисын солилцоог хэвийн байлгахын тулд та Сагаган, шош, чидун, эрдэнэ шиш, түүнчлэн хурц, исгэлэн жимсээс зайлсхийх хэрэгтэй.
5. 5 Илүүдэл жинтэй тэмцэхдээ улаан буудай, явган аялалын бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй.
6. 6 Энэ төрлийн ундаа нь ашигтай байдаг: кофе, ногоон цай, ургамлын дусаах: chamomile, цагаан гаа, хүн орхоодой, echinacea, сарнай хонго, долоогоно.
7. 7 Зуун настын болон линденийг дусаахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
8. 8 Жин хасах хоолны дэглэмийг оруулаагүй болно улаан мах, ялангуяа гахайн мах, хиам, Сагаган, наранцэцгийн үр, улаан буудай, чинжүү, эрдэнэ шиш.
9. 9 Загас, замаг, ногоон, сүүн бүтээгдэхүүн, хан боргоцой, түүнчлэн витамин С, төрөл бүрийн тэжээллэг нэмэлтүүд: цайр, селен, долоогоно, эхинацея, валериан, Thistle зэрэг нь жингээ хасахад тусалдаг.

Цусны бүлгийн тэнцвэртэй эрүүл хооллолтын зарчмыг анх Америкийн байгаль судлаач Питер Д'Адамо дэвшүүлсэн. Түүний үзэл баримтлалын дагуу хүн эрүүл мэнд, залуу нас, гоо сайхан, урт наслахын тулд цусны бүлэгт тохирсон хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Цусны бүлэг 1, 2, 3, 4, эерэг ба сөрөг Rh хүчин зүйлд үндэслэсэн хоолны дэглэм юу вэ?

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг Америкийн эмч нар санал болгосон Жеймс, Питер Д'Адамо нар . Аав хүү Д'Адамо хоёр 30 жилийн турш хүний ​​эрүүл мэнд түүний хооллолтоос хэрхэн хамаардаг болохыг тогтоох судалгаа хийжээ. Үүний зэрэгцээ тэд хоолны дэглэм ба цусны бүлгийн хоорондын хамаарлыг тодорхойлсон.

Доктор Питер Д’Адамо аавтайгаа хамтарсан ажлын үр дүнд 1989 онд "Цусны 4 төрөл - Эрүүл мэндэд хүрэх 4 зам" номоо хэвлүүлсэн. цусны бүлэгт суурилсан эрүүл хооллолтын үзэл баримтлал . Энэ ном олон хэлээр орчуулагдсан бөгөөд хурдан хугацаанд дэлхий даяар бестселлер болсон.

Питер Д'Адамо анх удаа хүний ​​бие махбодид зарим хоол хүнсийг хүлээн авах, шингээх нь түүний төрөлхийн цусны төрлөөс шууд хамаардаг гэж үзсэн. Америкийн эмч янз бүрийн цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн онолын төдийгүй практик үндэслэлтэй зарчмуудыг боловсруулсан.

Доктор Питер Д'Адамо дэлхий дээр байдаг дөрвөн цусны бүлгийг тодорхой байдлаар тодорхойлсон.

• Тэрээр 1-р бүлгийн цустай хүмүүсийг "анчин" гэж нэрлэдэг. Судлаачид энэ цусны бүлгийг хамгийн эртний гэж үздэг. Эхний цусны бүлгээс бусад нь дараа нь бууж ирсэн гэсэн таамаглал байдаг. "Анчид" нь нийт хүн төрөлхтний 32 орчим хувийг бүрдүүлдэг.
• Хоолны зохиогч 2-р бүлгийн цустай гаригийн оршин суугчдыг "фермерүүд" гэж ангилжээ. Дэлхий дээрх хүмүүсийн 40 орчим хувь нь хоёр дахь цусны бүлэгтэй байдаг.
• 3-р бүлгийн цустай хүмүүсийг Питер Д'Адамо "нүүдэлчид" гэж нэрлэдэг байв. Тэдний тоо дэлхийн хүн амын 20 орчим хувийг эзэлдэг.
• Хамгийн ховор цусны бүлэг болох 4-р бүлгийн цусыг Америкийн эмч "холимог" буюу "шинэ хүмүүс"-ийн төлөөлөгчид гэж нэрлэдэг байв. Дэлхий дээр тэдний ердөө 7, 8 хувь нь л байдаг.

Доктор Д'Адамогийн онолын дагуу бүх бүтээгдэхүүнийг хүний ​​цусны бүлэгт нийцэж байгаагаас хамааран дараахь байдлаар хувааж болно.

1. биед амархан шингэдэг хүмүүс, түүнд ашиг тус, эрүүл мэндийг авчрах тул ашиглахыг зөвлөж байна;
2. хортой бүтээгдэхүүн- тэдгээр нь хог хаягдал (илүүдэл килограмм) хэлбэрээр хуримтлагддаг бөгөөд хүний ​​хувьд хортой байдаг;
3. төвийг сахисан.

Санал болгож буй цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийн тулд цусны бүлэг тус бүрийн гишүүд идэх хэрэгтэй зөвхөн эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн . Тэдэнд хэсэгчлэн төвийг сахисан хоол нэмж болно. Гэхдээ хортой хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй.

Цусны бүлэгт тохирсон хоол хүнс хэрэглэснээр бие махбод дахь бодисын солилцоо хэвийн явагддаг тул хүн байгалийн жам ёсоор өөрийн жиндээ хүрдэг. Үүний зэрэгцээ дархлааны систем бэхжиж, дундаж наслалт нэмэгддэг. Нэмж дурдахад цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хүнийг ийм зүйлээс ихээхэн хамгаалдаг ноцтой өвчин, Хэрхэн чихрийн шижин, хорт хавдар, цус харвалт, зүрхний шигдээс, Альцгеймерийн өвчин болон бусад.

Эхний эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

• 1-р бүлгийн цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны ерөнхий зөвлөмжүүд
  1-р цусны бүлгийн төлөөлөгчид уураг ихтэй хоол идэхийг зөвлөж байна. Тэд хоол боловсруулах болон дархлааны системтэй байх хандлагатай байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эхний цусны бүлгийн тээвэрлэгчид хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлын өчүүхэн өөрчлөлтөд дасан зохицоход бэрхшээлтэй байдаг.
• Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн:
  жимс, далайн хоол, хөх тарианы талх, элэгний хоол, махан хоол, загасны хоол, ногоон, .
• Хориотой бүтээгдэхүүн:
  эрдэнэ шиш, байцаа, майонез ба маринад, Гэгээн Жонны wort, echinacea, кофе, хүчтэй ундаа.

Эхний сөрөг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

Хоёр дахь эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

• 2-р бүлгийн цустай хүмүүсийн хоолны дэглэмийн ерөнхий зөвлөмжүүд
  Питер Д'Адамогийн хэлснээр цагаан хоолтон нь 2-р бүлгийн цусны тээвэрлэгчдэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Хоёрдахь цусны бүлэгтэй хүмүүсийн бие нь өөрчлөгдөж буй хоол тэжээлийн нөхцөл, хүрээлэн буй орчинд төгс зохицдог.
• Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн:
  төрөл бүрийн хүнсний ногоо, хан боргоцой, чангаанз, чавга, инжир, ургамлын тос, үр тариа, нимбэгний шүүстэй ус, ногоон цай, кофе, улаан дарс, форел, сагамхай, алгана, сармис, сармис, лууван, сонгино, сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай бяслаг, зуслангийн бяслаг.
• Хориотой бүтээгдэхүүн:
  шош, төмс, мөөг, цацагт хяруул, тахианы мах, улаан лооль, хаш, чидун, сүүн бүтээгдэхүүн, зайрмаг, улаан буудайн хоол, банана, мандарин, жүрж, амтат гуа, манго, наргил мод, элсэн чихэр, шоколад.

Хоёр дахь сөрөг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

• Цусны 2-р бүлгийн сөрөг бүлгийн хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн ерөнхий зөвлөмжүүд
  Хоёр дахь цусны бүлгийн тээвэрлэгчдийн хувьд Rh хүчин зүйлээс үл хамааран хоолны дэглэмийг харгалзан үздэг сул талхоол боловсруулах зам юм. Тэдний ходоод нь ходоодны шүүсний хүчиллэг багатай тул мах гэх мэт хүнд хоолыг шингээх чадваргүй байдаг. Үүний зэрэгцээ ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвч нь маш нарийн байдаг.
• Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн:
  исгэсэн сүүн ундаа, өөх тос багатай, зөөлөн бяслаг эсвэл фета бяслаг, хүнсний ногоо, жимсний шүүс, буурцагт ургамал, үр тариа, хүнсний ногоо.
• Хориотой бүтээгдэхүүн:
  мах, загасны түрс, загасны загас, загасны загас, далайн хоол, жүржийн шүүс, хар цай, цагаан идээ.

Гурав дахь эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

Гурав дахь сөрөг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

• 3-р бүлгийн цустай хүмүүсийн хоолны дэглэмийн ерөнхий зөвлөмжүүд
  Сөрөг Rh хүчин зүйлтэй гурав дахь цусны бүлгийн хүмүүс эерэг Rh хүчин зүйлтэй хүмүүстэй адил хүчтэй дархлаатай байдаг. Тэд ижил төстэй хоолны дэглэмийг санал болгож байна.
• Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн:
  мах, ногоон салат, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, элэг, жимс, ургамлын гаралтай цай, байцааны шүүс.
• Хориотой бүтээгдэхүүн:
  нугас, тахиа, сам хорхой, хулуу, чидун, хавч, Сагаган, шар будаа.

Дөрөв дэх эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

• 4-р бүлгийн цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны ерөнхий зөвлөмжүүд
  IV бүлгийн цусны үндсэн хоолны дэглэм нь энэ төрлийн төлөөлөгчид уян хатан, өндөр мэдрэмжтэй дархлааны системтэй байдаг тул бараг бүх хоол хүнс тохиромжтой байдаг; Гэхдээ тэдний хоол боловсруулах зам нь янз бүрийн халдварт тэсвэртэй байдаггүй.
• Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн:
  туулай, цацагт хяруулын мах, хурга, оливын тос, сагамхай элэг, самар, үр тариа, газрын самар, сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, форел, туна загас, хек, хилэм, хүнсний ногоо, чихэрлэг жимс, кофе, ногоон цай.
• Хориотой бүтээгдэхүүн:
  гахайн мах, хиам, улаан мах, улаан буудай, Сагаган, буурцагт ургамал, чинжүү, хар чидун, наранцэцгийн үр.

IV сөрөг цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм

4-р бүлгийн цусны бүлэгтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмийн ерөнхий зөвлөмжүүд:


Үндсэн зөвлөмжүүд нь эерэг Rh хүчин зүйлийн тээвэрлэгчидтэй төстэй дунд зэргийн холимог хоолны дэглэм юм. Хоолны дэглэмийг түүхтэй хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, цус багадалт.

Хоол тэжээлийн давуу ба ашиг тус

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн гол давуу талууд нь:

• Тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Цусны төрөл бүрийн цэс нь олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Тэдний нэг нь үргэлж нөгөөгөөр солигдож болно.
• Илчлэг багатай хоол идэх боломж.
• Хоолны дэглэм нь бүр эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Энэ систем нь хатуу биш, санал болгож буй бүтээгдэхүүнээс гадна ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй төвийг сахисан томоохон жагсаалт байдаг.
• Хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн болзолгүй тусламжид итгэх нь өөрөө эрүүл мэндэд тустай.

Санал болгож буй хоолны дэглэм нь эрүүл амьдралын хэв маягт чиглэсэн хүмүүст хамгийн тохиромжтой. Хоолны дэглэм дэх уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрийг хадгалах хүнийг амин чухал эрчим хүчээр хангадаг . Витамин, микроэлементээр баялаг хоолны дэглэм нь үс, хумс, арьсыг маш сайн байлгадаг.

Сөрөг ба эсрэг заалтууд

Цусны бүлгийн хоол тэжээлийн тогтолцооны бүх эерэг талуудын хувьд үүнийг ойлгох хэрэгтэй Дэлхий дээрх хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц бие махбодь, цусан дахь эсрэгбиеийн багц, өөрийн эрүүл мэндийн байдалтай байдаг . Үндэсний шинж чанар, улирал, хувь хүний ​​​​гастрономийн сонголтууд бас чухал юм.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн гол сул талууд нь:

• Сонгосон хоолны дэглэм нь нэмэлт фунт хасахад тусална гэсэн баталгаа байхгүй.
• Холестерины түвшин, хоол боловсруулах тогтолцооны төлөв байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
• Олон тооны архаг өвчин байгаа тохиолдолд энэ хоол тэжээлийн тогтолцоог дагаж мөрдөх боломжгүй юм.
• Хүн заримдаа тодорхой хоол идэх зуршлаасаа салах хэрэгтэй болдог. Бүх хүмүүс үүнийг хийхэд бэлэн байдаггүй.

Цусны төрлөөсөө хамааран хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй!

Цусны бүлгийн хатуу хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй.

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд.
• Зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалттай хүмүүс.
• байгаа хүмүүс Энэ мөчсуларсан, нас барсны дараах байдалд байгаа эсвэл ноцтой архаг өвчтэй.

Хүн өдөр бүр тулгардаг динамизм, завгүй байдал, байнгын стресс нь эрүүл мэнд муудахад хүргэдэг. Илүүдэл жин гарч, дархлаа сулардаг. хөөцөлдөж байна хурдан турахХүнсний хатуу системийг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, стресс, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Америкийн байгалийн гаралтай Питер Д'Адамогийн бүтээсэн цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь биеийг цогцоор нь бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.

Тусгай эрчим хүчний систем

Эритроцитын удамшлын шинж чанарт суурилсан хоол тэжээлийн тогтолцоог бий болгох санаа анх хэзээ гарч ирснийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ эхлэл нь энэ асуудлыг судлахад зориулагдсан Питер Д'Адамогийн номыг гаргасан явдал байв. Уг ном нь 1990 онд хэвлэгдсэн даруйдаа хүн бүрийн анхаарлыг татсан юм. Дөрөвний нэг зуун гаруй хугацаа өнгөрч, бүлгийн хуваагдал дээр суурилсан хоол тэжээлийн онол одоо ч хамааралтай хэвээр байна. Зарчмууд эрүүл дүр төрхАмьдралыг дэлхий даяар олон мянган хүн удирддаг.

Америкийн натуропатчийн хэлсэн аргын мөн чанар нь байхгүй гэсэн үг юм нэгдсэн системгаригийн нийт хүн амд хамгийн тохиромжтой хоол тэжээл. Дархлалын тогтолцооны хувьсал, бүрэлдэх олон сая жилийн туршид Хүний биезарим хоолыг бусдаас илүү сайн шингээх тодорхой чадвар бий болсон.

Хүмүүсийн амьдрал ч адилхан байсангүй. Хүний үйл ажиллагааны янз бүрийн чиглэлүүд байсан бөгөөд эхнийх нь газар тариалан, ан агнуур байв. Одоогийн байдлаар, Д'Адамогийн хэлснээр эртний тариачдын үр удам хоол боловсруулах чадвартай байдаг. ургамлын гарал үүсэламьтнаас илүү. Эмхэтгэхийн тулд цуглуулсан зөвлөмжүүд өдөр тутмын хоолны дэглэм, хүн бүрт хүртээмжтэй, ойлгомжтой. Хоол тэжээлийн тогтолцооны ерөнхий зарчмуудыг дөрвөн бүлэгт хуваадаг.

D'Adamo аргын давуу тал

Дэлхий дээр олон тооны цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс, түүнчлэн эсэргүүцэгчид байдаг. Питер Д'Адамо түүх, генетикийн салбарын тэргүүлэх эрдэмтдийн судалгаанд үндэслэн онолоо үндэслэдэг. Энэ нь асуудлыг сайтар судалж, гаргасан дүгнэлтийг нэлээд үндэслэлтэй гэж үзэх үндэслэл болж байна. Орчин үеийн анагаах ухаанийм хоолны дэглэмийн зөвийг батлах эсвэл үгүйсгэхгүй.

Хурдан үр дүн, долоо хоногт хэдэн арван кг жин хасах амлалт өгдөг хатуу моно-хоолны дэглэмээс ялгаатай нь цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь биед цогц нөлөө үзүүлэхэд чиглэгддэг. Моно хоолны дэглэм нь буурахад хүргэдэг илүүдэл жинхоол тэжээлийн дутагдал, дутагдалтай холбоотой шим тэжээлТиймээс дархлаа буурч, янз бүрийн өвчний хөгжил өдөөгдөж байна.

D'Adamo арга нь өлсгөлөн, витамин, эрдэс бодисын дутагдалд орохыг зөвшөөрдөггүй.

Популяцийн тодорхой бүлгийн удамшлын өв хоорондын харилцаанд үндэслэн ба химийн урвал, хоол идсэний дараа тохиолддог, цэсийг бүтээдэг. Д'Адамогийн онол ажиллаж байгаагийн хамгийн сайн нотолгоо бол олон тооны эерэг тоймууд юм. Дэлхий даяар хэдэн арван мянган эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн нөлөөг өөрсөддөө мэдэрч, үр дүндээ сэтгэл хангалуун байсан.

Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Цусны бүлгийн жин хасах хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та жингээ хэвийн болгож, дархлаагаа бэхжүүлж чадна, гэхдээ та хурдан үр дүнд хүрнэ гэж найдаж болохгүй. Телевиз, интернетээр байнга сурталчилдаг шидэт эмүүдээс ялгаатай нь D'Adamo Diet нь жингээ хурдан хасахад тус болохгүй. Хоол тэжээлийн систем нь бие махбодийн эрүүл мэнд, байгалийн дархлааг бэхжүүлэхэд суурилдаг. Үүний үр дүнд санал болгож буй бүтээгдэхүүнийг дунд зэрэг хэрэглэж, үл нийцэх бүтээгдэхүүнийг хязгаарласнаар жин хэвийн болдог.

Rh-сөрөг цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь Rh-эерэг цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн зөвлөмжөөс ялгаатай биш юм. Бүх давуу талыг үл харгалзан цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл нь хэрэгцээ, хэрэгцээг тусгадаггүй хувь хүний ​​онцлогтодорхой хүн бүр. Хоол тэжээлийн систем нь ерөнхий зааварчилгааг агуулсан бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бий болгох үндсэн зарчмуудыг тодорхойлдог. Цусны төрөл, хоолны дэглэмийн бүрэн нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд та заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хүний бие нь цусны найрлагатай адил өвөрмөц юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүрийн хувийн шинж чанарыг анхаарч үзээрэй ерөнхий зөвлөмжүүдболомжгүй. Тиймээс ердийн хоолны дэглэмээ өөрчлөхийн өмнө эмчид очиж, үндсэн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй Эрүүл мэндийн үзлэг. Хэрэв хүн ямар нэгэн өвчинтэй эсвэл бие махбодид идэвхтэй хөгжиж байгаа бол үрэвсэлт үйл явц, та эхлээд курс эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Энэ үед хүнсний системд эрс өөрчлөлт гарах ёсгүй.

Та мөн зарим бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн хүнсний харшилтай бол бие махбодийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан цэсийг бий болгох хэрэгтэй. Шим тэжээлийн тэнцвэрт байдлын талаар бүү мартаарай. Та ямар ч бүтээгдэхүүнийг витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр гэж үзээд хариуд нь юу ч олж чадахгүй. Зөв арга барилаар цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг авчрах болно эерэг үр дүн.

Эхний цусны бүлэг

Цусны I бүлэг буюу О бүлгийн эхний ангиллын хүмүүсийн хоол тэжээлийн хүснэгт нь голчлон махны цэс дээр суурилдаг. Энэ төрлийн хүмүүст махан бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна. Мах болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаж, цагаан хоолны дэглэм баримтлах нь буруу юм. I цусны бүлэгтэй гаригийн оршин суугчдын өвөг дээдэс нь тэдний төрөл зүйлийн анхны төлөөлөгчид болох анчид байв. Одоо дэлхийн хүн амын 30 орчим хувь нь эртний анчдын үр удам юм.

Цусны I бүлгийн дагуу хоолны дэглэмийн хүснэгт богино хэлбэрхүнсний үндсэн бүтээгдэхүүний талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Та үүнийг хэвлэж, чөлөөт цагаараа судлах, эсвэл ухаалаг гар утсандаа татаж аваад дэлгүүрээс хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа хуурамч хуудас болгон ашиглах боломжтой.

• Мах ба эд анги. Улаан мах (үхрийн мах, хурга), цацагт хяруулын мах, дотор эрхтэн, татсан мах нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Шувууны мах, өндөгийг хэрэглэхэд төвийг сахисан гэж үздэг. Өөх тос (гахайн өөх, гахайн мах, галуу гэх мэт) идэхийг зөвлөдөггүй.
• Загас, далайн хоол. Тамхи татдаг, даршилсан, давсалсанаас бусад бүх төрлийн загасыг эрүүл эсвэл төвийг сахисан гэж үздэг.
• Сүүн бүтээгдэхүүнийг гар хийцийн зуслангийн бяслаг хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Сүү, kefir, цөцгий болон тэдгээрийн деривативууд нь зохих ёсоор шингэдэггүй.
• Чидун болон наранцэцгийн тосыг ашигтай гэж үздэг. Шар буурцаг, эрдэнэ шиш, газрын самар дээр суурилсан өөх тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Энэ бүлгийн онцлог нь сөрөг хариу үйлдэлбиеийг цавуулаг болгох. Улаан буудайн бүтээгдэхүүн (гурил, гоймон, талх гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бусад үр тариа, тэдгээрээс хийсэн гурилыг (Сагаган, будаа гэх мэт) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Ургамлын гаралтай хоолыг мөн хүлээн зөвшөөрөгдөх, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй бүтээгдэхүүн гэж хуваадаг. Жишээлбэл, хятад, ердийн цагаан байцаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, харин брокколи, колраби маш сайн шингэдэг.
• Та байгалийн усан үзэм эсвэл жимсний дарс, шар айргийг дунд зэрэг ууж болно. Хүчтэй ундаа уухыг зөвлөдөггүй.

Хоёр дахь цусны бүлэг

Хоёр дахь бүлэг буюу А бүлгийн цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл нь II цусны бүлэгтэй хүмүүсийн өвөг дээдэс газар тариалан эрхэлж байсан гэсэн дүгнэлтэд үндэслэсэн болно. Энэ бүлгийн хоолны дэглэмийн үндэс болсон бүтээгдэхүүн (хүн амын 40 орчим хувь) нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай байв. Эхлээд эдгээр нь цуглуулсан жимс, дараа нь өөрөө ургуулсан жимс, хүнсний ногоо байв.

Цусны II бүлгийн хүнсний бүтээгдэхүүний хүснэгт нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай бүх мэдээллийг агуулсан болно.

• Мах, дотоод эрхтнийг зөвхөн хоол боловсруулах системд хялбар өөх тос багатай сортуудаас (тахиа, цацагт хяруул, бөднө шувуу гэх мэт) зөвшөөрдөг.
• Загас нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа хулд загас болон бусад төрлийн загасаар баялаг өөх тосны хүчил. Тамхи татдаг, даршилсан, давсалсан хоол хүнс нь тариачдын үр удамын биед сөргөөр нөлөөлдөг.
• Аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь сүү, цөцгийн тос, зайрмаг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Чидун, наранцэцэг, шар буурцгийн тос нь биед сайнаар нөлөөлдөг. Мөн та самар, эрдэнэ шишийн тосыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй болно.
• Үр тарианы үр тарианаас бусад бүх үр тариа нь II бүлэгт ашигтай гэж тооцогддог. Мөн улаан буудайн гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Хүнсний ногооны дунд амтат төмс, төмс, хонх, халуун чинжүү, цагаан ба улаан байцаа, шампиньон, улаан лооль зэрэгт хязгаарлалт тавьдаг.
• Банана, амтат гуа, наргил мод, мандарин, барбериас бусад ямар ч жимс, жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Цэс нь хар кофе, ногоон цай, байгалийн дарс зэргээр нэмэгддэг.

Гурав дахь цусны бүлэг

Гэхдээ хоолны дэглэм нь амьтан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг багтаасан өргөн хүрээний санал болгосон бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.

• Мах, дотор эрхтнийг нүүдэлчдийн амьдралын хэв маягаар олж авч байсан түүхий эд гэж зөвлөж байна. Хурга, туулайн мах, үхрийн мах, гахайн өөх. Шувуу, гахайн мах хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Загасыг шинэхэн, түүнчлэн удаан хугацаагаар хадгалахын тулд давсалж, даршилсан байхыг зөвшөөрдөг.
• Зайрмагнаас бусад бүх сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг.
• Чидун болон маалингын тос нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг.
• Энэ бүлгийн төлөөлөгчид улаан буудайн гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Сагаган, үр тариа, эрдэнэ шишийн үр тариа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Төмс, улаан лооль, улаан лууван, хулуу, хурма, анар, авокадо зэргээс бусад бараг бүх ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвшөөрдөг.
• Ундаа нь шар айраг, усан үзэм эсвэл жимсний дарсыг бага хэмжээгээр агуулдаг.

Дөрөв дэх цусны бүлэг

Цусны IV бүлгийн хувьд хоол тэжээлийн төрөл нь биеийн өөрчлөлт, хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох чадварт суурилдаг. Энэ нь хүн амын хамгийн жижиг бүлэг бөгөөд ердөө 8 орчим хувийг эзэлдэг. Эдгээр нь хувьслын явцад тариаланчид болон анчдын нэгдлийн үр дүн юм. Харамсалтай нь IV бүлэгтэй хүмүүс нийлсэн гэсэн үг сөрөг чанарууд I ба II бүлэг.

Тэд хоол боловсруулах систем сул, байнга хоолны хордлогод өртөмтгий байдаг.

• Хурга, туулай, цацагт хяруул бол шингэц сайтай мах юм. Элэг, өндөг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бусад төрлийн махыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Голын болон далайн загас нь шингэц сайтай. Давсалсан, даршилсан загаснаас зайлсхийх нь дээр.
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг.
• Чидун, шар буурцаг, самрын тос нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг.
• Үр тарианы дунд зөвхөн Сагаган, эрдэнэ шиш, түүнчлэн тэдгээрээр хийсэн гурилыг хориглодог.
• Шар буурцагны бүтээгдэхүүн, бараг бүх жимс, хүнсний ногоо сайн шингэдэг. Үл хамаарах зүйл бол шанцайны ургамал, улаан лууван, банана, авокадо, жүрж юм.
• Шар айраг, улаан, цагаан байгалийн дарсыг зөвшөөрдөг.

Цусны бүлгийн хоол тэжээлийн систем нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зохион байгуулах, эрүүл цэсийг бий болгох маш сайн арга юм. Бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил D'Adamo цогцолбор нь өөрийн хязгаарлалт, зөвлөмжтэй байдаг. Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн хүснэгт нь өдөр тутмын хоолны дэглэмээ төлөвлөхөд тань туслах товч бөгөөд дэлгэрэнгүй мэдээллийг санал болгодог. Дүрэм, ерөнхий системийг биеийн генетикийн санах ой, Rh хүчин зүйлийн дагуу сонгоно.

-тай холбоотой

Хэний төлөө хүмүүс эрүүл хооллолтЭнэ бол үнэхээр чухал асуудал бөгөөд тэд хоол хүнсэндээ зөвхөн гайхалтай амт төдийгүй бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалахад туслах хоол хүнс сонгохыг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, биеийн үндсэн үйл ажиллагааг сайжруулах зорилготой олон хоолны дэглэм байдаг. Заримдаа тодорхой багц бүтээгдэхүүнийг цуглуулдаг эмчилгээний зорилго, заримдаа жингээ хасах гэж оролддог. Гэхдээ тодорхой цусны бүлэгт тохирсон хоолны дэглэм байдаг.

Д'Адамо хүний ​​цусны бүлгийг харгалзан үзэж эрүүл мэнд нь юу идэж байгаагаас шууд хамаардаг гэсэн үзэл баримтлалыг доктор Питер д'Адамо тууштай дэмжигч болжээ. Судалгаанд тулгуурлан олон генетикч, эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүд хүний ​​цусны бүлэг, хоолны дэглэм хоорондоо холбоотой гэж дүгнэсэн. Түүний уриа нь "Цусны 4 бүлэг - эрүүл мэндэд хүрэх 4 зам" гэсэн уриа байсан бөгөөд тэрээр олон номоо энэ сэдэвт зориулжээ.

Эрдэмтдийн баттай итгэл үнэмшлийн дагуу цусны бүлэг бүр өөрийн гэсэн тусгай хоолны дэглэмийг шаарддаг бөгөөд хэрэв та d'Adamo-ийн санал болгосон хүснэгтийг дагаж мөрдвөл та эрүүл мэндээ сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, жингээ хасах боломжтой Эмчийн хамт олон түүний судалгааны үр дүнтэй санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд зөвхөн цусны төрлөөс хамааран хоолны дэглэмээ сонгох боломжгүй гэж үздэг.

Мэдээжийн хэрэг, энд хүн бүр ийм мэдэгдэлд итгэх эсэхээ өөрөө сонгох боломжтой, гэхдээ шийдвэр гаргахын тулд та гадаад төрх байдлын түүхэнд хандаж болно. янз бүрийн бүлгүүдцус. Хэрэв та энэ сэдвийг илүү анхааралтай ажиглавал д’Адамогийн хэлсэн үгэнд үнэхээр ямар нэг зүйл байгааг харж болно.

Д'Адамогийн онолын дагуу цусны бүлгийн хөгжлийн түүх

O(I) - эхний (хүмүүсийн 33% орчим)

Анчид, цуглуулагчдын цус. Бусад бүх бүлгүүдийн дунд хамгийн түрүүнд гарч ирэв. Тухайн үеийн хүмүүсийн гол хоол нь мах байсан тул энэ бүтээгдэхүүн нь O(I) эздийн хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм.

A (II) - хоёрдугаарт (хүн амын 40 орчим хувь)

Тариаланчдын цус. Тэдний гол хоол хүнс нь газрын бүтээгдэхүүн байсан тул ийм хүмүүсийн хувь тавилан нь цагаан хоол байв.

B (III) - гурав дахь (хүмүүсийн 22% орчим)

Нүүдэлчдийн цус. Сүү нь гол бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог боловч эхний болон хоёрдугаар бүлгийн бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болно.

AB(IV) дөрөв дэх (хүн амын 8% орчим)

Энэ бол шинэ хүмүүсийн цус юм. Хамгийн сүүлд гарч ирсэн тул бусад хүмүүсийн дунд хамгийн ховор нь юм одоо байгаа бүлгүүд. AB (IV) өвчтэй хүмүүс маш мэдрэмтгий дархлаатай байдаг ходоод гэдэсний зам. Тийм ч учраас тэдэнд айраг, өөх тос багатай хоол хүнс хэрэгтэй.

Цусны төрлөөр хоол тэжээлийн хүснэгт

Хэрэв та итгэж байгаа бол шинжлэх ухааны ажилПитер д'Адамо, тэгвэл бүх бүтээгдэхүүнийг гурван үндсэн ангилалд хуваана.

• Эмийн (+);
• Хортой (-);
• Төвийг сахисан (0).

Эдгээр зарчмууд дээр цусны бүлгийн хоол тэжээлийн хүснэгтийг бий болгосон. Хэрэв та сайн ажиглавал тодорхой цусны бүлэгтэй хүмүүсээс илүүд үздэг хоол хүнс байдаг. Бусад хоол хүнс нь хүн бүрт адилхан ашиг тустай байдаг бол зарим хоол хүнс нь бүгдэд адилхан хор хөнөөлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ энэ хүснэгтийн дагуу ажилладаг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн эерэг үнэ цэнэтэй хоол хүнс идэхийг зөвлөж байна, төвийг сахисан хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ ховор нэмж, "хортой" хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн амьдралынхаа туршид ижил төстэй хоолны дэглэмийг баримтал.

Ийм цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг харгалзан үзэх нь зүйтэй татгалзахгахайн мах, гахайн мах, зайрмаг, эрдэнэ шишийн тос, Вестфалийн цагаан гаа, улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүн, хар чидун, наранцэцгийн тос зэрэг бүх ангиллын хүмүүст зориулагдсан. Хэдийгээр олон хүн D'Adamo хоолны дэглэмээс татгалзаж байгаа ч эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх бүтээгдэхүүний хор хөнөөл нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Жишээлбэл, гахайн мах нь өөх тос ихтэй, түүнчлэн өсөлтийн даавар агуулагддаг тул эд эсийн үрэвслийг өдөөж, хүсээгүй хавдар үүсгэдэг тул хортой байдаг. Түүний байнгын хэрэглээ нь цөсний хүүдий өвчин, мухар олгойн үрэвсэл, арьсны өвчин үүсэхэд хүргэдэг.
• Үүнтэй ижил шалтгаанаар та гахайн махнаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна пурины суурь, хүсээгүй давсаар баялаг.
• Зайрмагны хор хөнөөлийг илчлэг ихтэй, сахар, холестерины агууламж хэтрүүлсэнтэй холбон тайлбарладаг.

Мөн цуснаас нь үл хамааран хэнд ч тустай хоол хүнс байдаг. Эдгээр нь хулд, сардин загас, шар загас, сагамхай, оливын тос, савой байцаа, цэцэгт байцаа, түүнчлэн яншуй, яншуй юм. Санал болгож буй онолыг эрс эсэргүүцэгчид хүртэл жагсаасан бүх бүтээгдэхүүн нь маш ашигтай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх болно.

• Оливын тосжишээлбэл, одоо байгаа хортой бодисыг саармагжуулах боломжтой.
• Яншуй нь асар их хэмжээний эрдэс давс агуулдаг төдийгүй зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ амтлагч нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд мөн олон витамин агуулдаг.

Ашиг, хор хөнөөлгүй бүтээгдэхүүнҮүнд: сагамхай элэгний тос, бүйлс, шош, ногоон вандуй, вандуй, цагаан шош, ногоон шош, мамонт шош. Мөн адил төвийг сахисан нь: Хятад байцаа, сонгины багц, хулсны найлзуурууд, шанцайны ургамал, цуккини, тарвас, киви.

Хоол хүнс	Цусны бүлэг
МАХ
Хонины мах
Бэкон
Үхрийн мах
Галуу
Тоглоом
Тоглоом
Турк
Туулайн мах
Тахиа
Элэг
Гахайн мах
Тугалын мах
Нугас
Тарих
Хурга
ЗАГАС, ДАЛАЙН БҮТЭЭГДЭХҮҮН
Түрс
Carp
Хавч
Сам хорхой
Салмон
Утсан хулд
Макрел
Хясаа
алгана
Хавч
Хорт хавдар
Цагаан махан загас
Сардин
Herring
Сагамхай
Туна
Батга
Хясаа
Trout
Pike
СҮҮН
Тараг
Кефир
Цөцгийн тос
Ямааны сүү
Тослоггүй сүү (бүтэн)
2% хүртэл өөх тос агуулсан сүү
Шар буурцагны сүү
Зайрмаг
Цөцгийн тос
Цөцгий
Шар сүү
Бяслаг "Бри"
"Голланд" бяслаг
Камемберт бяслаг
Бяслаг "Моцарелла"
Хонины бяслаг (brynza)
Пармезан бяслаг
"Фета" бяслаг
"Чедар" бяслаг
"Эденский" бяслаг
"Эмментал" бяслаг
Улс орны бяслаг
Зуслангийн бяслаг
ТОС, ӨСГӨН
Газрын самрын тос
Эрдэнэ шишийн тос
Маалинган тос
Оливын тос
Наран цэцгийн тос
Загасны өөх(сагамхай элэгнээс)
Кунжутын тос (кунжутын).
САМР, ҮР
Газрын самар
Хушга
Туулайн бөөр
Hazelnuts
Бүйлс
Cashew самар
Газрын самрын тос
гүнжидийн үр
Наран цэцгийн үр
хулууны үр
Пистачиос
БУУРС, ПИЛЛУМИН
Шош
Вандуй
Ногоон вандуй
Шар буурцгийн улаан
Ногоон шош
Цагаан шош
"Мамонт" шош (том ногоон шош)
Улаан шош
Янз бүрийн шош
Хар шош
Ногоон сэвэг зарам
Улаан сэвэг зарам
ТАРАА
Сагаган
Эрдэнэ шишийн гурил
Овъёос хивэг
Улаан буудайн хивэг
Цагаан будааны хивэг
Шар будаа
Улаан буудайн нахиалдаг
Боловсруулсан будаа
Долоон үр тарианы холимог
Шар буурцгийн мөхлөг
Эрдэнэ шишийн ширхгүүд
Овъёосны ширхэг
Шар буурцагны хальс
Арвай
ТАЛХ, ТАЛХ БҮТЭЭГДЭХҮҮН
Улаан буудайн боов
Эрдэнэ шишийн гурилан бүтээгдэхүүн
Матзо
Вестфалийн цагаан гаатай талх
Цагаан будааны талх
Шар будаатай талх
Олон үр тарианы талх
Бүхэл үрийн улаан буудайн талх
хөх тарианы талх
Шар буурцагтай талх
Овъёос хивэгээр хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн
Улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүн
Үйрмэг гурилан бүтээгдэхүүн
ГАЙХАН БА ПАСТА
Сагаган
Үр тариа "кус-кус"
Семаль"
овъёосны гоймон"
Улаан буудайн гурилтай гоймон"
"Дүрүм" улаан буудайн гурилаар хийсэн гоймон
Хөх тарианы гурилаар хийсэн гоймон
Цагаан будааны гурилтай гоймон
Арвайн гурилтай гоймон
Бүдүүн улаан буудайн гурил
цагаан будаа
бор будаа
Хүнсний ногоо
Авокадо
Артишок
Хаш
Брокколи
гич
Шиитаке мөөг
Цагаан гаа
Цагаан байцаа
Брюссель нахиалдаг
улаан байцаа
Байцаа
Савой байцаа
Цагаан төмс
Улаан төмс
Колраби
Цагаан эрдэнэ шиш
Шар эрдэнэ шиш
Таана
Сонгины багц
Лууван
өргөст хэмх
Грекийн чидун
Ногоон чидун
Хар чидун
Шар паприка
Ногоон паприка
Улаан паприка
Яншуй
Яншуй
Хулсан найлзуурууд
Улаан лооль
Улаан лууван
Манжин
Царгасны нахиалдаг
"Мунг" нахиалдаг
Улаан луувангийн нахиа
Салат
Манжин
Селөдерей
Дүпү (шар буурцгийн бяслаг)
Хулуу
Дилл
Тунхууны
Цэцэгт байцаа
Чикори
Зуккини
Шампиньон
Бууцай
ЖИМС, ЖИМСЭГ
Гүйлс
Хан боргоцой
Жүрж
Тарвас
Банана
Cowberry
Ногоон усан үзэм
улаан усан үзэм
интор
Гранатууд
Усан үзэм
Лийр
амтат гуа
Blackberry
Киви

Бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь өөрийн гэсэн нюанстай байдаг бөгөөд энд хүний ​​төрөл бүрийн цусны бүлгийн талаар илүү нарийвчилсан хүснэгт байдаг.

Эхний цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл

Энэ бүлэг нь эртний анчдын онцгой эрх гэдгийг харгалзан үзвэл түүний эзэд нь хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, эзэмшдэг хүмүүс юм. манлайллын чанарууд. Ийм хүмүүсийн хоолны дэглэмд махан хоол давамгайлж байсан тул түүнийг шингээхийн тулд "анчдын" ходоодны хүчиллэг нэмэгдэж, хоол боловсруулах систем өөрөө нэлээд сайн тогтсон байв. Тэд мөн хүчтэй дархлаатай бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодийг халдвараас хамгаалдаг төдийгүй хэт их үйл ажиллагаанаас болж өвчинд хүргэдэг. Жишээлбэл, харшил, үе мөчний өвчин, шархлаа, түүнчлэн цусны бүлэгнэлт муутай байдаг нь O(I) эзэд юм. Тийм ч учраас Д'Адамо биеийн бүх үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд тодорхой хоолны дэглэм баримтлах шаардлагатайг шаардсан.

Цусны I бүлгийн хоол тэжээлийн хүснэгт

Юу энэ нь хориотой	Юу Чадах	Юу хэрэгтэй
Өөх тос (гахайн мах); далайн хоол, утсан загас; Өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн; сэвэг зарам бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал; Champignons, эрдэнэ шиш, төмс, байцаа; Цитрус жимс, амтат гуа; Кофейн өндөр агууламжтай ундаа, хүчтэй архи, сод; Будаа, гурил.	Хоолны мах; голын загас; Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, бяслаг; Шар буурцаг, буурцагт ургамал; Шанцайны ургамал, улаан лооль, өргөст хэмх, селөдерей, лууван, чинжүү, сонгино, манжин, спаржа, хясаа мөөг; Жимс, банана, тоор, хан боргоцой, киви; Шар айраг, ногоон цай, улаан, цагаан дарс, ургамлын гаралтай дусаах, анар жимсний шүүс, бэрсүүт жүрж, усан үзэм.	цацагт хяруулын мах, үхрийн мах, хурга; Далайн болон голын загас; Буурцагны бүтээгдэхүүн; Брокколи, сармис, шороон лийр, хятад байцаа, манжин; Инжир, чавга, интоор, алим; Жимсний ундаа, хан боргоцойны шүүс.

Хоёр дахь цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл

Хүмүүсийн энэ тодорхой ангилал нь тариачдын эрин үед харьяалагддаг тул ижил доктор Д'Адамогийн хэлснээр тэд ихэвчлэн ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн иддэг байсан бөгөөд байнгын боловсруулалт хийх шаардлагагүй байдаг Ийм учраас эмч түүний санал болгож буй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна, учир нь түүний бодлоор дагаж мөрдөхгүй байх нь дархлаа султайгаас болж байнга өвддөг.

Цусны II бүлгийн хоол тэжээлийн хүснэгт

Юу энэ нь хориотой	Юу Чадах	Юу хэрэгтэй
Бүх төрлийн мах; Өөх тос, загасны түрс; Сүү бүтээгдэхүүн; Тэнгисийн цэргийн шош; Бүх төрлийн байцаа, улаан лооль, rhubarb, чинжүү; Цитрус жимс, амтат гуа, банана, наргил самар, barberry; Жүрж, улаан лоолийн шүүс.	Гоймон, манна, улаан буудай, хивэг талх; Турк, өндөг; далайн хоол; Тослог багатай сүү; Шар буурцаг, ногоон вандуй; Манжин, өргөст хэмх, улаан лууван, спаржа, улаан лууван, селөдерей; Цэцэрлэг ба өмнөд жимс, анар; Жимсний шүүс, дарс.	Хоолны загас; Шош, буурцаг, сэвэг зарам; Брокколи, колраби, лууван, Иерусалим артишок, манжин; Зэрлэг жимс, алим, хан боргоцой, бэрсүүт жүрж; Тодорхойлсон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс шүүс, ногоон цай; Шар будаанаас бусад бүх будаа идэж болно.

Гурав дахь цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл

Гурав дахь цусны бүлэг нь нүүдэлчдийн өмч болдог тул ийм хүмүүс ихэвчлэн тэсвэр хатуужилтай, тайван, маш сайн дархлаатай, хүчтэй байдаг. мэдрэлийн систем. Тэдний хоол боловсруулах систем нь янз бүрийн хоол боловсруулах боломжийг олгодог тул B (III) бүлгийн төлөөлөгчдийг бүх идэштэн гэж үздэг. Хэдийгээр бодисын солилцоог алдагдуулдаг бүтээгдэхүүн нь тэдний хувьд эсрэг заалттай байдаг.

III цусны бүлгийн хоол тэжээлийн хүснэгт

Юу энэ нь хориотой	Юу Чадах	Юу хэрэгтэй
Гахайн мах, шувууны мах; Загас, хавч; зайрмаг (гэхдээ popsicles сайн); Шош, сэвэг зарам, төмс, улаан лууван, улаан лооль, хулуу; Анар, хурмо, авокадо; Сагаган, сувдан арвай, арвайн будаа, эрдэнэ шишийн хальс, шар будаа, талх бүтээгдэхүүн; Тохиромжтой хүнсний ногоо, жимс жимсгэний шүүс, хүчтэй согтууруулах ундаа, сод.	Үхрийн мах, тугалын мах, элэг, цацагт хяруул; голын загас; Сүү бүтээгдэхүүн; Вандуй, шар буурцаг, спаржа; Хясаан мөөг, шампиньон, сонгино, селөдерей, өргөст хэмх, бууцай, цуккини, аспарагус; Бүх төрлийн тоорын жимс, амтат гуа, цитрус, лийр; хөх тарианы гурил, манна, гоймон; Эдгээр жимсний шүүс, ургамлын цай, шар айраг, дарс.	Хурга, туулай, өндөг; Голын загас хязгааргүй хэмжээгээр; Сүү бүтээгдэхүүн; Буурцагт ургамал, байцаа, чинжүү, лууван, манжин, брокколи; Алим, усан үзэм, хан боргоцой, наргил мод, чавга, банана; Цагаан будаа, овъёосны будаа; Нүүдэлчдийн хувьд ногоон цай сайн.

Дөрөв дэх цусны бүлгийн дагуу хоол тэжээл

Ийм цус нь хамгийн залуу бөгөөд бусад бүлгүүдийн холилтын үр дүнд бий болсон тул тэдний бүх давуу болон сул талуудыг шингээсэн байдаг. Тиймээс, жишээлбэл, бүлэг нүүдэлчдийн шинж чанартай, AB(IV) эзэд амьтны уургийг шингээж чаддаг боловч хэрэв тэд гэнэт хүчиллэг багатай бол цагаан хоолтнуудад давуу эрх олгох нь дээр. Тийм ч учраас Д'Адамо энэ ангиллын хүмүүст хоол хүнсэндээ илүү болгоомжтой байхыг зөвлөж байна.

IV бүлгийн цусны тэжээлийн хүснэгт

Юу энэ нь хориотой	Юу Чадах	Юу хэрэгтэй
Шувууны мах, өөх тос; чамин далайн хоол; Бүрэн өөх тос, зайрмаг; Буурцагт ургамал, мөсөн уулын салат, улаан лууван, улаан лууван; Усан үзэм, анар, авокадо; Цагаан будаа, хөх тарианы бүтээгдэхүүн, овъёосны будаа; Тохиромжтой жимсний шүүс, хүчтэй согтууруулах ундаа.	Элэг; Тосгүй сүү, өөх тос багатай бяслаг, шар сүү; Аспарагус, шар буурцаг, вандуй; Хясаан мөөг, шампиньон, сонгино, төмс, хулуу, лууван, манжин, улаан лооль, аспарагус, цуккини; Хязгааргүй тооны жимс, тоор; Семолина, сувдан арвай, гоймон, гурилан бүтээгдэхүүн, шар будаа; Заасан жимс, хүнсний ногооны шүүс, ургамлын гаралтай цай, шар айраг, дарс.	Хоолны мах; Далайн болон голын загас; Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн; Буурцагт ургамал, өргөст хэмх, байцаа, чинжүү, селөдерей; Цитрус жимс, усан үзэм, алим, киви, самар; Цагаан будаа, овъёосны будаа; Шүүс, хар кофе, ногоон цай.

Цусны бүлэгт суурилсан хоол тэжээл нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад хүмүүсийн дунд маш их маргаан үүсгэдэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. судлаачид. Олон хүмүүс доктор Д'Адамогийн үзэл бодлыг дагаж мөрддөг бөгөөд түүний зөвлөгөөг сонсохыг зөвлөж байна.

Цусны төрлөөрөө хоол хүнс сонгохдоо юуг анхаарах ёстой вэ?

Давуу тал:

1. Ийм хоолны дэглэмийг бүтээгч Питер Д'Адамогийн үзэл баримтлал нь хүний ​​​​биеийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг хамгийн сайн тодорхойлдог цусны бүлэг юм Дөрвөн бүлэг нь шаардлагатай бүх бодисыг авахад тусалдаг иж бүрэн бүтээгдэхүүн бөгөөд зөвхөн хоолны дэглэм бүрт багтдаг. Эрүүл хоол хүнс. Үүний үндсэн дээр тэрээр насан туршдаа ийм хоолны дэглэм барьж болно гэж мэдэгджээ.
2. Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд хуваагдсан хоолыг агуулдаг. Энэ бол орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн баримталдаг зөв хооллолтын зарчим юм.
3. Ихэнх жимс, хүнсний ногоог ийм байдлаар түүхийгээр нь идэх хэрэгтэй. Мөн энэ нь хоол хүнснээс шим тэжээлийг оновчтой хэмжээгээр авах гэсэн үг юм.
4. Санал болгож буй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хоолыг зөвхөн хамгийн оновчтой аргаар бэлтгэх явдал юм: буцалгах, уураар жигнэх эсвэл жигнэх. Энэ нь сайн шингэж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Сул талууд:

1. Энэ онолыг батлах археологийн болон эмнэлгийн нотлох баримт байхгүй.
2. Орчин үеийн ихэнх мэргэжилтнүүд ийм хоолны дэглэм нь бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүй эрс хязгаарлалттай гэж үздэг тул цусны төрлөөр хооллохоос татгалздаг. Эцсийн эцэст, бие нь янз бүрийн хүлээн авах хэрэгтэй ашигтай материал, санал болгож буй хүснэгтийн хамрах хүрээнээс гадуур.
3. Д'Адамо түүний хүснэгтэд дутагдаж буй бүх бодисыг хүнсний нэмэлт тэжээлээр олж авах боломжтой гэж орчин үеийн эрдэмтэд ийм нэмэлтүүдийн үр нөлөө нь нотлогдоогүй байгаа тул тэдгээр нь шууд бусаар эм байдаг тул тэдний хяналтгүй хэрэглээ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж мэдэгджээ эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулах.

Эцэст нь би хэд хэдэн сонирхолтой баримтыг хэлмээр байна:

• Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг ашигладаг олон сайн дурын ажилтнууд тэдний сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг тэмдэглэжээ. Хэдийгээр ийм хоол тэжээлийн онолыг дэмждэггүй мэргэжилтнүүд энэ нь өөрийгөө гипнозоос өөр зүйл биш гэж маргадаг.
• Энэ онолыг судлахдаа хүмүүс далд ухамсраараа цусны бүлэгт тохирсон хоол хүнс идэхийг хүсдэг болохыг тэмдэглэжээ.

Таны харж байгаагаар цусны бүлэгт суурилсан хоол тэжээл нь шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн санал зөрөлдөөн, зөрчилдөөний сүлжээнд бүрхэгдсэн байдаг. Тиймээс алдартай натуропатын үзэл баримтлалыг дагах эсэхээ шийдэхдээ бүх зүйлийг сайтар жинлэж, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Эцсийн эцэст, энэ нь маргаан үүсгэж буй анхны хоолны дэглэм биш боловч бусад олон алдартай эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөнөөс илүү тааламжтай байж магадгүй юм.

Доктор Питер Д'Адамогийн хоолны дэглэм нь янз бүрийн цусны бүлэгтэй хүмүүс өөр өөр хоол хүнс идэх ёстой гэсэн баримт дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь дөрвөн цусны бүлэг нэгэн зэрэг үүссэнгүй - хүний ​​​​соёл иргэншил бий болсон тэр үед хүмүүсийн цусанд шинэ эсрэгбие гарч ирсэн. өөрчлөгдөж, амьдралын хэв маягтай зэрэгцэн "шинэ" организмын ажил нь сүүлийн үед гарч ирж буй хоол тэжээлийн стандартад төвлөрч байсан тул цусны бүлгүүд түүний эзэн нь ямар "үүлдэр" болохыг тусгадаг (бүлэг I, эсвэл 0), тариачид (II, эсвэл A бүлэг), нүүдэлчдээс (). III бүлэг, эсвэл B) эсвэл нууцлаг ховор бүлгээс тодорхойгүй гарал үүсэл(IV бүлэг, эсвэл AB).

"Хамгийн эртний" хоолны дэглэмийг баримтлахыг зорьж буй хэн бүхэн цусны шинжилгээ хийлгэж, дараа нь гурван жагсаалт хүлээн авах ёстой - нэг нь хүсмээр зүйл, нөгөө нь хүсээгүй, гурав дахь нь төвийг сахисан хоол. Бүлэг бүрийн хувьд ойролцоогоор ерөнхий сонголтууд байдаг: та уураг, өөх тос, нүүрс усны зарим эх үүсвэрийг хоол хүнсэндээ оруулж болно, гэхдээ бусдыг хязгаарлах эсвэл хасах нь зүйтэй.

I бүлэг (0)

Мах, шувууны аж ахуй.Та амьтны гаралтай уураг их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Шувууны мах нь хар махны дараа хоёрдугаарт ордог (туранхай, байгалийн, холестерин, гормонгүй).

Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг.Сүүн бүтээгдэхүүнийг долоо хоног бүр хэрэглэж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр. Өндөг долоо хоногт 3-4 удаа идэж болно.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.Хүнсний ногоо бол хоолны дэглэмийн хамгийн чухал хэсэг юм. Зөвхөн улаан лоолийг хязгаарлаж, эрдэнэ шишээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жимс жимсгэнэ нь талх, гоймонгийн сайн орлуулагч байж болох ч бүгд эрүүл биш ч гэсэн. Гуа, жүрж, мандарин, гүзээлзгэнэ, наргил модыг идэхгүй байх нь дээр.

Талх, үр тариа.Улаан буудайгаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Энэ бүлгийн хувьд эрүүл үр тариа, үр тариа огт байдаггүй.

Ундаа.Ашигт малтмалын ус, цай нь нэлээд хор хөнөөлгүй тул жингийн асуудалгүй бол шар айраг бага хэмжээгээр ууж болно. Бага зэрэг дарс уухыг зөвшөөрдөг. Кофеноос татгалзаж, кофеин агуулсан ногоон цайгаар солих нь дээр.

II бүлэг (А)

Мах, шувууны аж ахуй.Энэ нь шингээлт муутай бөгөөд өөх тосны хуримтлал үүсгэдэг. Далайн хоолноос уураг авах нь дээр.

Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг.Бараг бүх сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Өндөгийг хязгаарлах нь дээр. Тиймээс кальцийн бэлдмэл хэрэглэх эсвэл шар буурцагны сүү, шар буурцагны бяслаг хэрэглэх нь зүйтэй.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.Хүнсний ногоог түүхийгээр нь эсвэл уураар жигнэж идэх нь дээр. Улаан лооль муу, харин сармис, лууван, хулуу, бууцай, байцаа сайн. Жимс, жимсгэнэ, чавга зэргийг өдөрт 3 удаа идэх хэрэгтэй. Халуун орны жимс нь шингэц муутай байдаг ч хан боргоцой нь хоол боловсруулахад тусалдаг.

Талх, үр тариа.Та өдөрт нэг буюу хэд хэдэн удаа үр тариа идэж болно. Жимс нь хүчил-суурь тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг.

III бүлэг (B)

Мах, шувууны аж ахуй.Янз бүрийн төрлийн мах сайн шингэдэг. Хамгийн сайн нь хурга, бугын мах, туулай юм. Тахианы махнаас зайлсхий.

Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг.Бүх сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн өндөг нь маш сайн шингэдэг - нүүдэлчдийн хувьд энэ бол байгалийн бөгөөд хамгийн танил хоол юм.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.Хүнсний ногоо бол гол бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ улаан лоолийг алгасах хэрэгтэй. Байгалийн магни агуулсан навчит ногоог ихээр идээрэй. вирусын эсрэг бодис. Персимон, анар, өргөст лийрээс бусад бараг бүх жимсийг идэж болно. Жимсийг өдөрт 2-3 удаа хэрэглэхийг хичээ.

Талх, үр тариа.Цагаан будаа, овъёос нь сайн шингэдэг. Гэхдээ улаан буудайг хязгаарлаж, хөх тариа, эрдэнэ шиш, Сагаганаас татгалзах нь дээр.

Ундаа.Ургамлын гаралтай, ногоон цай, ус, жүүс сайхан хүлээж авдаг. Кофе, хар цай, дарс нь төвийг сахисан хоол хүнс юм.

IV бүлэг (AB)

Мах, шувууны аж ахуй.Махыг бага багаар идэж, А, В бүлгийнхтэй ижил төрлийн мах идэх нь дээр.

Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг.Та бараг бүх сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг идэж болно, гэхдээ тараг, kefir, өөх тос багатай цөцгий нь илүү сайн шингэдэг.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.Та зөвхөн А, В бүлэгт тохирсон бүх ногоог төдийгүй улаан лоолийг ч идэж болно. Жимсийг А бүлгийнхтэй адил хэрэглэх ёстой.

Талх, үр тариа.Будаа, овъёос, хөх тариа зэрэг цэсийг хийх нь илүү дээр бөгөөд долоо хоногт 1-2 удаа улаан буудай идэж болно. Та эрдэнэ шиш, Сагаган хэрэглэж болохгүй.

Ундаа.Кофе, ногоон цай нь улаан дарс шиг эрүүл мэндэд тустай. Шар айраг нь хортой, эерэг нөлөө үзүүлэхгүй;

Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн цусны бүлэг чухал биш, бас чухал юм ерөнхий байдалэрүүл мэнд. Доктор Питер Д" Адамогийн хоолны дэглэм нь жингээ хасахад зориулагдсан биш, харин бүх амин чухал үйл ажиллагааг сайжруулах зорилготой юм. чухал системүүд. Энэ нь үе мөчийг илүү сайн нугалж, арьсны согогийг арилгадаг, аяыг нэмэгдүүлдэг боловч жингээ хасах нь энэ аргаар баталгааждаггүй. Жингээ хасах нь хоолны дэглэмийн гол зорилгын нэг биш юм.

Энэ нь D "Adamo-д зориулсан хоол хүнс нь зөвхөн эрчим хүчний ханган нийлүүлэгч биш, харин эрүүл мэндийг сайжруулдаг бодис юм. Гэхдээ эдгэрэх үйл явцыг эхлүүлэхийн өмнө та хаана өвдөж, яагаад өвдөж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн та юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Өвчтөний зуршил нь нэг хоолны дэглэмээс нөгөө хоолны дэглэм рүү огцом үсрэлт хийхгүй байх явдал юм. Тиймээс та доктор Питер Д'Адамогийн аргыг хэрэглэхээсээ өмнө арьсны эмч, гастроэнтерологич дээр очиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн олж мэдэхээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй. таны цусны бүлэг.

Инеса Ципоркина
"Төгс харагдах байдал"

Гоо сайхны асуудлууд: шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээ,