உடலில் தாக்குதல். பீதி தாக்குதல்

பீதி தாக்குதல்ஒரு நபரில் திடீரெனத் தொடங்கும் தாக்குதல்களைக் குறிக்கிறது மற்றும் பலவற்றுடன் தீவிர அச்சத்துடன் இருக்கும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள். ஒரு பீதி தாக்குதல், இதன் அறிகுறிகள் குறிப்பாக அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, வியர்வை, வெளிறிய தன்மை, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் பிற வெளிப்பாடுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இது ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்காது, சராசரியாக வாரத்திற்கு மூன்று முறை வரை நிகழ்கிறது.

பொது விளக்கம்

பீதி தாக்குதல்கள் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை நோயாளிகள் இருக்கும்போது ஏற்படும் பொது போக்குவரத்து, வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் மற்றும் நெரிசலான இடங்களில். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை ஏற்படுவதற்கு வெளிப்படையான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை; அதன்படி, நோயாளியின் உடல்நலம் அல்லது வாழ்க்கையை எதுவும் அச்சுறுத்துவதில்லை (இது அன்புக்குரியவர்களுக்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் பொருந்தும்). எனவே, மத்தியில் எழும் இடியுடன் ஒப்புமை காட்டுவது மிகையாகாது தெளிவான வானம்பீதி தாக்குதல்கள் நிகழ்வின் பிரத்தியேகங்களைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது.

பீதிக் கோளாறு மக்கள் தொகையில் சுமார் 5% ஐ பாதிக்கிறது; சராசரியாக, தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளின் வயது 20-30 ஆண்டுகள் ஆகும். ஒருவர் கருதுவது போல, வயது வகையின் அடிப்படையில், இந்த குறிப்பிட்ட வயது வரம்பிற்கான காரணம் ஒரு நபருக்கு இந்த காலகட்டத்தின் ஒட்டுமொத்த முக்கியத்துவமாகும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில்தான் அவருக்கு மிக முக்கியமான நிகழ்வுகள் நிகழ்கின்றன. அதன்படி, இந்த நிகழ்வுகள் பின்னர் ஒரு நபராக ஒரு நபரை உருவாக்குவதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பெண்கள் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகம் என்றும் புள்ளிவிவரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன.

உள்நாட்டு வல்லுநர்கள் இந்த நிகழ்வின் "", "தாவர நெருக்கடி", "நியூரோசர்குலேட்டரி டிஸ்டோனியா (NCD)", "sympathoadrenal நெருக்கடி", "நெருக்கடி போக்கால் வகைப்படுத்தப்படும்" போன்ற வரையறைகளை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர் (இன்னும் பயன்படுத்துகின்றனர்). முன்னணி அறிகுறியின் அடிப்படையில் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள கோளாறுகள் தொடர்பாக நோயின் விளக்கத்தை பிரதிபலிக்கிறது.

"பீதி நோய்" போன்ற "பீதி நோய்", ஒரு குறிப்பிட்ட நிபந்தனையின் விதிமுறைகளாக, நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாட்டில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட உலகளாவிய அங்கீகாரத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், நோயாளிக்கு பீதி தாக்குதல்களின் பொருத்தம் அவருக்கு இருப்பதைப் பற்றிய நேரடி அறிகுறியாக இல்லை. பீதி நோய்.

பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு அறிகுறியாக செயல்படக்கூடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் சோமாடோஃபார்ம் செயல்பாடுகள், ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா, மனச்சோர்வு கோளாறுகள் மற்றும் பயம், இதய நோய், மைட்டோகாண்ட்ரியல் மற்றும் நாளமில்லா நோய்கள் போன்றவை பாதிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவற்றின் நிகழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பீதி தாக்குதல்களை வகைப்படுத்தும் தீவிரத்தன்மையின் அளவைத் தீர்மானிக்கும் ஒரு வழியாக, பீதிக் கோளாறின் குணாதிசயங்களைத் தீர்மானிப்பதில் வல்லுநர்கள் இந்த இலக்கை ஒத்த தீவிர அளவைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பிட்ட கேள்வித்தாள்கள் மற்றும் சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்கள்

பீதி தாக்குதல்களுக்கான காரணங்கள் குறித்த கேள்விக்கு, இன்னும் தெளிவான பதில் இல்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பீதி தாக்குதல்களின் வளர்ச்சி நீண்டகால மனநோய் அளவிலான சூழ்நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்; கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலையின் ஒரு முறை நிகழ்வை நிராகரிக்க முடியாது.

இதற்கிடையில், காரணங்களின் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பதிப்புகளுக்கு மாறாக, ஒன்று அல்லது மற்றொன்றில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒவ்வொரு நபரும் இல்லை என்று சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. வாழ்க்கை காலம்இது சம்பந்தமாக ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், அவர் பீதி தாக்குதல்களை எதிர்கொள்கிறார். இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், பரம்பரை முன்கணிப்பு, தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள், மனோபாவம், ஹார்மோன் அளவுகள் போன்றவை இந்த வழக்கில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைக் குறிப்பிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இத்தகைய எதிர்வினைகள் தொடர்பான சில ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், குறைந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை கொண்ட நபர்களின் வகை பீதி எதிர்விளைவுகளுக்கு முன்கூட்டியே உள்ளது. கூடுதலாக, பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் சில நோய்களின் பின்னணியில் ஏற்படுகின்றன (கணையம், தைராய்டு, இதயம்).

இதைத் தடுக்க, மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நபர்களின் பீதி தாக்குதல்களுக்கு முன்னோடியாக இருப்பதை ஒருவர் முன்னிலைப்படுத்தலாம், இது "ஹேங்ஓவர்" (அதாவது திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி) என்று அழைக்கப்படுவதில் குறிப்பாக உண்மை.

பீதி தாக்குதல்: வகைப்பாடு

பீதி தாக்குதல்கள் அவற்றின் நிகழ்வுகளின் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில் மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• தன்னிச்சையான பீதி தாக்குதல். இது முன்கூட்டிய காரணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் இல்லாமல் திடீரென்று தோன்றும்.
• சூழ்நிலை பீதி தாக்குதல். பீதி தாக்குதலின் இந்த மாறுபாடு ஒரு குறிப்பிட்ட மனநோய் சூழ்நிலையின் பின்னணியில் எழும் அனுபவங்களுக்கு பொருத்தமானது; கூடுதலாக, அத்தகைய சூழ்நிலையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு நபரின் உணர்வின் விளைவாகவும் இது எழலாம்.
• நிபந்தனைக்குட்பட்ட சூழ்நிலை பீதி தாக்குதல். பெரும்பாலும், இந்த வகையான தாக்குதல் ஒரு இரசாயன அல்லது உயிரியல் "ஆக்டிவேட்டர்" வெளிப்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, இது மது அருந்துதல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்றவையாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில் இணைப்பை எப்போதும் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள்

அதனுடன் இணைந்த மருத்துவ வெளிப்பாடுகளின் அடிப்படையில், பீதி தாக்குதல்கள் அவற்றின் வழக்கமான அல்லது வித்தியாசமான வடிவத்தில் வேறுபடுகின்றன. இதற்கிடையில், இது ஓரளவு நிபந்தனைக்குட்பட்டதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த நிலைமைகளின் வெளிப்பாடுகளின் மாறுபாடு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மிகப் பெரிய அகலத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் மற்றும் நோயாளி, ஒவ்வொருவரும் அதன்படி, வெவ்வேறு தாக்குதல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். நாம் கண்டறிந்த மாறுபாடுகள் மற்றும் அவற்றின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் நாம் வாழ்வோம்.

• வழக்கமான பீதி தாக்குதல். பெரும்பாலும், இந்த வகையான பீதி தாக்குதல் இருதய அறிகுறிகளுடன் இணைந்து ஒரு பாடத்திட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கப்பட்டது மற்றும் நோயாளி பின்னர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டதற்கான காரணம் பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுவது சிறப்பியல்பு வெளிப்பாடுகள் காரணமாகும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் இதில் இதயத்தின் வேலையில் குறுக்கீடுகள், ஸ்டெர்னமுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுதியில் மாறுபட்ட தீவிரத்தின் கடுமையான வலி ஆகியவை அடங்கும் - இவை அனைத்தும் நோயாளிகளை தீவிரத்தின் பொருத்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தூண்டாது. இருதய நோய். இது தவிர, இந்த சூழ்நிலையில் இது பெரிதும் அதிகரிக்கலாம் தமனி சார்ந்த அழுத்தம். தங்களுக்குள் படிப்படியான வளர்ச்சியின் பயம் மற்றும் அதில் உள்ளார்ந்த சிக்கல்கள் காரணமாக, நோயாளிகள் இடைவிடாத காலத்தில் கூட இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து அளவிடுகிறார்கள். நோயாளிகளிடமிருந்து மற்றொரு புகார் மூச்சுத்திணறல் உணர்வு. பீதி தாக்குதலின் பொதுவான வெளிப்பாடுகளில் பயம் (குறிப்பாக மரண பயம்), குமட்டல், குளிர்/சூடான ஃப்ளாஷ், டீரியலைசேஷன் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும்.
• வித்தியாசமான பீதி தாக்குதல். பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு தாக்குதல் கருதப்படுகிறது: செவிப்புலன் / பார்வை குறைபாடு, நடை தொந்தரவுகள், தசைப்பிடிப்பு, வாந்தி, சுயநினைவு இழப்பு, "தொண்டையில் கட்டி." தாக்குதலின் முடிவு பெரும்பாலும் ஏராளமான சிறுநீர் கழிப்புடன் நிகழ்கிறது.

பீதி தாக்குதல்கள் முன்னேற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்சத்தை அடைகின்றன, மேலும் இது சோமாடிக் நோய்களிலிருந்து வேறுபடுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், தாக்குதல்களின் நிகழ்வு எப்போதும் திடீரென்று நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும், விழித்திருக்கும் போது பீதி தாக்குதல்கள் நிகழ்கின்றன, ஆனால் இந்த நிலையின் வளர்ச்சி ஒரு கனவில் குறிப்பிடப்பட்டால், இது பாடத்தின் ஒட்டுமொத்த தீவிரத்தன்மை மற்றும் அதன் கால அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

தாக்குதல்களுக்கு இடையிலான காலத்தின் நீளத்தை நாம் கருத்தில் கொண்டால், ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் பல நாட்கள்/மாதங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வேறுபடுவதைக் காணலாம். பொதுவாக, இந்த காலகட்டம் மனச்சோர்வின் படிப்படியான வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இத்தகைய தாக்குதல்களின் சாத்தியம் பற்றிய அடிக்கடி எண்ணங்கள், ஒரு தீவிரமான சோமாடிக் நோய் இருப்பதைப் பற்றிய எண்ணங்களுக்கு கொதிக்கும் அச்சங்கள் போன்றவற்றின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், பீதி தாக்குதலின் முதல் அத்தியாயங்கள் எப்போதும் அவரது நினைவகத்தில் ஒரு அழியாத அடையாளமாக இருக்கின்றன, அதன் அடிப்படையில் அத்தகைய எதிர்பார்ப்பு தோன்றுகிறது, இது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்பை வலுப்படுத்துகிறது.

இந்த நிலை முன்னர் வெளிப்படுத்தப்பட்ட முந்தைய சூழ்நிலைகளைப் போன்ற சூழ்நிலைகளில் பீதி தாக்குதல் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது, ​​​​நோயாளி கட்டுப்பாடான நடத்தையை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார், அதில் அவர் ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் மற்றும் தாக்குதலைத் தூண்டும் இடங்களைத் தவிர்க்க முற்படுகிறார் (கூட்டம், போக்குவரத்து. , முதலியன) d.). இத்தகைய கவலையின் தோற்றத்தின் காரணமாக, அகோராபோபியா உருவாகிறது, இதில், அது தெளிவாகிறது, நோயாளி குறிப்பிட்ட இடங்களையும் சூழ்நிலைகளையும் தவிர்க்கிறார். அதன் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது, ​​படிப்படியாக சமூக சீர்குலைவு ஏற்படுகிறது, இது பின்னர் நோயாளிகள் தங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதை கடினமாக்குகிறது அல்லது மாறாக, அவர்களுடன் தனியாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், அவர்கள் தானாக முன்வந்து வீட்டுக் காவலுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள், அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு உண்மையில் ஒரு சுமையாக மாறுகிறார்கள்.

பீதிக் கோளாறில் அகோராபோபியாவின் பொருத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்த நோயின் தீவிரம் அதிகமாக உள்ளது என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், அதன்படி, அதற்கான மோசமான முன்கணிப்பை தீர்மானிக்கிறது, வேறுபட்ட, ஆழமான சிகிச்சை தந்திரத்தின் அவசியத்தை தீர்மானிக்கிறது. பீதி தாக்குதல்களின் பின்னணியில் ஏற்படும் எதிர்வினை மனச்சோர்வு சேர்க்கப்படும்போது, ​​​​நோய் மோசமடைவது தொடர்பான ஒரு அறிக்கையும் உள்ளது, இது நோயாளி இல்லாத நிலையில், அவர் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் நிலையைப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால் குறிப்பாக தீவிரமானது. அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து ஆதரவு மற்றும் உதவி, அத்துடன் நிவாரணம் இல்லாத நிலையில்.

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சை

சில காலத்திற்கு முன்பு, பீதி தாக்குதலுக்கான சிகிச்சையானது பொருத்தமான மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டது. குறிப்பாக, இவற்றில் அமைதிப்படுத்திகள் அடங்கும், அதன் உதவியுடன் நோயாளிக்கு பொருத்தமான அதிகப்படியான கவலையை அகற்றுவது சாத்தியமாகும். நோயாளியின் வாழ்க்கை முறைக்கு மிகவும் பொருத்தமான மருந்தை நிபுணர் தேர்ந்தெடுக்கிறார். இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு மனநிலை மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தின் வடிவத்தில் ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இதற்கிடையில், அமைதிப்படுத்திகள், மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை ஏற்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் - அவர் மிகவும் பொருத்தமான மருந்தளவு விருப்பத்தையும் அடுத்தடுத்த சிகிச்சையின் பிரத்தியேகங்களையும் தீர்மானிப்பார்.

அமைதிப்படுத்திகள் போன்ற சக்திவாய்ந்ததாக கருதப்படாத மருந்துகளும் உள்ளன. அவை ஒரு மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் அவர்களின் உதவியுடன் தாக்குதல் ஏற்பட்டால் நோயாளியின் நிலையைத் தணிக்க முடியும். இவற்றில் நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம் மருத்துவ மூலிகைகள், கெமோமில், பிர்ச் இலைகள், motherwort. இந்த குழுவிலிருந்து மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள விருப்பம் வலேரியன் ஆகும், இது ஒரு தாக்குதல் நிகழும்போது மாத்திரைகளில் இரண்டு அலகுகளின் அளவில் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மருந்துச் சீட்டு தேவையில்லாத வேறு எந்த மருந்தையும் வாங்கலாம், ஆனால் ட்ரான்க்விலைசர்களின் விளைவைப் போன்றது: Grandaxin, Normoxan, Persen, Novo-Passit, Afobazole மற்றும் பிற.

இதற்கிடையில், நாங்கள் ஆரம்பத்தில் குறிப்பிட்டது போல, பிரத்தியேகமாக மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை இந்த நேரத்தில்முன்னேறவில்லை, ஏனெனில் சிறந்த பக்கம்இந்த விஷயத்தில் உளவியல் சிகிச்சை தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு விதியாக, முதல் பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்ட பிறகு, நோயாளி ஒரு சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது இருதயநோய் நிபுணரிடம் அனுப்பப்படுகிறார், மேலும் இந்த நிபுணர்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சுயவிவரத்தின்படி கோளாறுகளை அடையாளம் காணவில்லை. நோயாளி வழக்கமாக ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்கிறார், அவர் மனச்சோர்வு அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவை அடையும் தருணத்தில், ஆரம்பத்தில் தேவைப்படும்.

நியமனத்தில், உளவியலாளர் நோயாளிக்கு சரியாக என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குகிறார், நோயின் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறார், பின்னர் நோயின் அடுத்தடுத்த மேலாண்மைக்கான தந்திரோபாயங்களின் தேர்வு செய்யப்படுகிறது. பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சை இந்த வழக்கில்ஒன்றுக்கொன்று வேறுபட்ட இரண்டு கொள்கைகளாகக் குறைக்கப்படலாம், அவை உளவியல் சிகிச்சை அல்லது மனோதத்துவவியல்.

உளவியல் சிகிச்சை சிகிச்சை முறைகளின் தேர்வைக் குறிக்கிறது, இது அறிகுறி உளவியல் சிகிச்சையைக் கொண்டிருக்கும். அதன் பயன்பாடு கோளாறின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அல்லது ஆழமான உளவியல் சிகிச்சையில், இந்த நோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்த உண்மையான காரணங்களை அடையாளம் காணவும் அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது. சிகிச்சைக்கான நடத்தை அணுகுமுறையானது, ஒரு நபரை சுயாதீனமாக சமாளிக்க உதவும் வகையில் மனநல மருத்துவரின் இலக்கை வரையறுக்கிறது. பீதி தாக்குதல்கள். தாக்குதல் நிகழும்போது நோயாளியின் பதட்ட நிலையை உடனடியாகக் குறைக்கும் வகையில் பொருத்தமான நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மருத்துவர் தனது நடத்தையுடன் இணைந்து நோயாளியின் எண்ணங்களை ஆய்வு செய்து சரிசெய்கிறார், அவற்றின் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை தீர்மானிக்கிறார். இயற்கையாகவே, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும், தேவையான முறை தொடர்பான தனிப்பட்ட முடிவு கருதப்படுகிறது.

பற்றி மனோதத்துவ சிகிச்சை தாக்குதல்கள், பின்னர், தேவைப்பட்டால், அத்தகைய விளைவுக்கு paroxetine அல்லது fluoxetine போன்ற ஆண்டிடிரஸன்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. மருந்துகள் நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன (சுமார் ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்). அமைதிப்படுத்திகளின் பயன்பாடு சாத்தியம், ஆனால் நேரக் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. சுவையான மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஆரோக்கியமான உணவு, மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் சுய-நிர்வகிக்கும் மருந்துகளை விலக்குதல், இது சிக்கலை மோசமாக்குகிறது. இந்த வகைபெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நோய் மீண்டும் வருவதை நிராகரிக்க முடியாது.

பீதி தாக்குதலின் சாத்தியமான பொருத்தத்தை அவற்றின் வெளிப்பாடுகளில் குறிக்கும் அறிகுறிகளின் தோற்றம், முதலில், ஒரு மனநல மருத்துவர்-உளவியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, முன்னர் பட்டியலிடப்பட்ட நிபுணர்களைப் பார்வையிட வேண்டிய அவசியம் விலக்கப்படவில்லை: சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர்.

பதட்டம் அல்லது பயம் போன்ற உணர்வு நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரிந்ததே. இந்த உணர்வு ஏதோ மோசமானது நடந்துள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க உடலை அணிதிரட்டுமாறு அழைக்கிறது. இந்த நேரத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உடலின் உள் இருப்புக்களை அணிதிரட்டவும், தடையை விரைவாக கடக்கவும் உதவுகின்றன.

மலம் மற்றும் வயிற்று வலி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், செவித்திறன் மற்றும் பார்வை குறைபாடு, கைகால்களில் பிடிப்புகள் மற்றும் இயக்கக் கோளாறுகள் போன்ற அறிகுறிகள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

பீதி தாக்குதல் மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியின் அம்சங்கள்

தாக்குதலின் தீவிரம் பொதுவாக மிகவும் பரந்த அளவில் மாறுபடும், உச்சரிக்கப்படும் பீதியிலிருந்து நிலையானது வரை நரம்பு பதற்றம். ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​பயம் மற்றும் பதற்றம் போன்ற உளவியல் உணர்வுகள் மற்றும் சோமாடிக் உணர்வுகள் இரண்டும் முன்னுக்கு வரலாம். பெரும்பாலும், நோயாளிகள் PA இன் சோமாடிக் கூறுகளை மட்டுமே உணர்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தலைச்சுற்றல், இதய வலி, காற்று இல்லாமை போன்றவை. பின்னர் அவர்கள் முதலில் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணர்களிடம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். மனக் கூறு அதிகமாக இருக்கும் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களை அணுகவும்.

தாக்குதல்களின் காலம் பல நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை பரவலாக மாறுபடும். தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மிகவும் தனிப்பட்டது. பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் இல்லாமல் ஏற்படும் தன்னிச்சையான அல்லது தூண்டப்படாத தாக்குதல்களை எதிர்கொள்கின்றனர் காணக்கூடிய காரணங்கள். சில நேரங்களில் அவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மூடிய இடத்தில் இருப்பது, கூட்டத்தில் இருப்பது போன்றவை.

முதல் வருகையில் நோயாளி என்றால் மருத்துவ நிறுவனம்ஒரு நோயியலைக் கண்டுபிடிக்காமல், வரிசையாகவும் சீரற்றதாகவும் எல்லாவற்றிற்கும் சிகிச்சையைத் தொடங்கும் முற்றிலும் தகுதியற்ற மருத்துவரை நீங்கள் சந்தித்தால், இது நோயாளியின் ஹைபோகாண்ட்ரியாகல் மனநிலையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், சிக்கலான தன்மை மற்றும் குணப்படுத்த முடியாத தன்மையை அவரை நம்ப வைக்கும். நோய், இது நோயின் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, PA அறிகுறிகள் இருந்தால் மற்றும் சிகிச்சையின் போது எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பெரும்பாலும், காலப்போக்கில், நோயாளிகள் ஒரு புதிய தாக்குதலின் பயத்தை உருவாக்குகிறார்கள், அவர்கள் ஆர்வத்துடன் காத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் ஆத்திரமூட்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, இத்தகைய நிலையான பதற்றம் எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது மற்றும் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. முறையான சிகிச்சையின்றி, இத்தகைய நோயாளிகள் அடிக்கடி புதிய அறிகுறிகளைத் தேடும் தனிமை மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாக்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் அத்தகைய சூழ்நிலையில் அவர்கள் தோன்றத் தவற மாட்டார்கள்.

பீதி தாக்குதல்களின் வகைப்பாடு

பீதி தாக்குதல்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க, அவை என்ன, அவை எதனால் ஏற்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது இதைப் பொறுத்தது சரியான தேர்வுசிகிச்சை முறை.

பொதுவாக PA மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• தன்னிச்சையான பீதி தாக்குதல்கள்வெளிப்படையான காரணமின்றி நிகழ்கிறது. அத்தகைய PA உடன் செல்ல வேண்டியது அவசியம் முழு பரிசோதனைசோமாடிக் நோய்கள் இருப்பதை விலக்க. அவர்கள் இல்லை என்றால், ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
• சூழ்நிலை PAஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் எழுகிறது. அனைத்து அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும் நபரின் பயம் வெளிப்படையானது என்பதால், ஆழ்ந்த பரிசோதனையின்றி ஒரு உளவியலாளரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• நிபந்தனை சூழ்நிலை PAஒரு குறிப்பிட்ட இரசாயன அல்லது உயிரியல் தூண்டுதலுக்கு வெளிப்படும் போது ஏற்படும். அத்தகைய தூண்டுதலாக ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் இருக்கலாம் வெவ்வேறு காலகட்டங்கள்முதலியன அத்தகைய இணைப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சை

பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சை புண் புள்ளிஎங்கள் மருந்து, ஏனெனில் பீதி தாக்குதல் உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, பாரம்பரிய அணுகுமுறைகள் பொதுவாக உதவாது. PA உடனான சராசரி நோயாளி பொதுவாக இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்க்கிறார், எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், வேடிக்கை தொடங்குகிறது - சிகிச்சை தேவை, ஆனால் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. பின்னர் அவர்கள் ஒரு நோயைக் கண்டுபிடித்து, எழுதுகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, VSD அல்லது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய வேறு ஏதாவது. பிரச்சனை பெரும்பாலும் மூளைக்குக் காரணம், அங்கு "வலிப்புத் தயார்நிலை", "குறைந்தபட்ச செயலிழப்பு" போன்றவற்றைக் கண்டறியும். அதே நேரத்தில், பக்க விளைவுகளின் ஈர்க்கக்கூடிய பட்டியலைக் கொண்ட மிகவும் தீவிரமான மருந்துகள் பெரும்பாலும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஹோமியோபதி, உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பீதி நோயை திறம்பட குணப்படுத்த, இது இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தொற்றுஒரு ஆண்டிபயாடிக் மூலம் குணப்படுத்த முடியும், இது அனைத்தும் நோயாளியைப் பொறுத்தது. PA க்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரே மருந்து ஒரு மயக்க மருந்து ஆகும்.மயக்க மருந்துகள் பதற்றத்தை போக்க உதவுகின்றன, இது தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. காரணத்தை அழிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அவற்றை முழுமையாக அகற்ற முடியும். ஒரு நல்ல உளவியலாளரின் உதவியின்றி சிலர் இதை சமாளிக்க முடிகிறது.

ஆனால் ஒரு மருத்துவர் இல்லாமல் எல்லோரும் தங்கள் நிலையைத் தணிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கைவிட வேண்டும் தீய பழக்கங்கள், அத்துடன் காஃபின் கொண்ட தயாரிப்புகள், மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தத் தொடங்குங்கள், ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எல்லாவற்றிலும் நேர்மறையானதைத் தேடுங்கள் மற்றும் சிக்கல்களைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்கவும். பீதி தாக்குதலால் இறப்பது சாத்தியமற்றது என்பதை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்!பயத்தால் இறப்பதற்கு சமம். உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் சொன்னால், பயத்தின் தாக்குதலின் போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எளிதாகவும், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சகித்துக் கொள்வீர்கள் என்று அர்த்தம். PA இன் போது சுயநினைவு இழப்பு கூட மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது (கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும்).

பீதி தாக்குதலின் போது உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது (வீடியோ: "VSD. எப்படி பயப்படக்கூடாது")

பீதி தாக்குதலைச் சமாளிக்க, நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் அதிலிருந்து இறக்க மாட்டீர்கள், உங்களுக்கு எதுவும் நடக்காது, இது வெறும் பயம், நீங்கள் செய்ய வேண்டாம் சிறிய குழந்தைஎந்த காரணமும் இல்லாமல் பயப்பட வேண்டும்.

உங்கள் உணர்வுகளில் தொங்கவிடாதீர்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பு, உங்கள் பார்வையின் தெளிவு அல்லது உங்கள் சுவாச வீதம் ஆகியவற்றை நீங்கள் அதிகமாகப் பகுப்பாய்வு செய்வதைக் கண்டால், உடனடியாக வேறு ஏதாவது ஒன்றை மாற்றவும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் சாளரத்தை நிறுத்தி படிக்கலாம், உங்கள் கோட் மீது பொத்தான்களை எண்ணலாம், உங்கள் முதல் காதலை நினைவில் கொள்ளுங்கள், முக்கிய விஷயம் வேறு எதையாவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், நீங்கள் வெறுமனே சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளலாம், மாறாக, உங்கள் உணர்வுகளுக்குள் ஆழமாக செல்லலாம். இல்லாமல் மட்டுமே, ஆனால் ஆர்வத்துடன், அவர்கள் இறக்கவில்லை என்பதை நாங்கள் நினைவில் கொள்கிறோம். பீதி தாக்குதலின் போது, ​​ஒலி மற்றும் நிறத்தின் கருத்து அடிக்கடி மாறுகிறது; புதிய உணர்வுகளைப் பெறவும் அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்யவும் முயற்சிக்கவும். அவர்கள் பயமாக இல்லை, அசாதாரணமானது என்பது மிகவும் சாத்தியம்.

மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.அடிக்கடி சுவாசிப்பது ஹைப்பர்வென்டிலேஷனைத் தூண்டுகிறது, இது பயம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் திசைதிருப்பல் போன்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் முஷ்டி அல்லது காகிதப் பையில் சுவாசிக்கலாம், இது உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றலை நீக்கும். எப்பொழுதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது வெறும் பயம் மற்றும் நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியும்!

புதுப்பிப்பு: அக்டோபர் 2018

ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது வலுவான (ஆழமான, "விலங்கு") பயத்தின் தாக்குதலாகும், இது திடீரென்று, சில நேரங்களில் இரவில் ஏற்படுகிறது மற்றும் சில நிமிடங்களில் அதன் தீவிரத்தை அடைகிறது. இது ஒரு வலுவான இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு வலி, குமட்டல், தொண்டையில் ஒரு "கட்டி" போன்ற உணர்வு, மங்கலான உணர்வு, என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உண்மையற்ற தன்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த நிலை வெளிப்படையான காரணமின்றி தோன்றும், 10 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரம் வரை (பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் வரை) நீடிக்கும், முதல் மணிநேரத்தில் மிதமான பதட்டத்துடன் சேர்ந்து, இதுபோன்ற ஒரு பாரக்ஸிஸம் மீண்டும் நிகழும் என்ற பயத்தை விட்டுச்செல்கிறது. (தாக்குதல்).

ஒரு பீதி தாக்குதல் (தாவர, சிம்பதோட்ரீனல் நெருக்கடி அல்லது கார்டியோநியூரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அரிதாகவே தனியாக இருக்கும். பெரும்பாலும், இதை ஒருமுறை அனுபவித்த ஒருவர் மீண்டும் மீண்டும் அதை அனுபவிக்கிறார். இந்த வழக்கில், அவர் பயத்தை உருவாக்குகிறார் மற்றும் அவரது ஆளுமையில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலை, ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும், இது பீதி நோய் அல்லது பீதி தாக்குதல் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, இது ஒரு முறை அல்லது ஒரு மாதம் மட்டுமே நீடித்தால், அது ஒரு கோளாறாக கருதப்படாது. இது பெரியவர்களில் மட்டுமல்ல: குழந்தைகள், விழிப்புணர்வு தோன்றிய தருணத்திலிருந்து (3 வயது முதல்), பீதி தாக்குதலையும் அனுபவிக்கலாம்.

பீதி தாக்குதல்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல. அவர்களிடமிருந்து ஒரு மரணம் கூட பதிவு செய்யப்படவில்லை, இது அவர்களின் பொறிமுறையின் காரணமாகும்: இது அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டால் உடலை அணிதிரட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது (உண்மையான ஆபத்து அல்லது கடுமையான அசாதாரண உடல் செயல்பாடு ஏற்பட்டால் இது உருவாகிறது). அதே அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களின் முன்னோடியாக இருக்கலாம் - இரத்தப்போக்கு, பக்கவாதம், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது டெம்போரல் லோப் கால்-கை வலிப்பு, மற்றும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லை அல்லது . சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளும் இதே போன்ற அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தலாம். மற்ற நோய்களில் இருந்து பீதி தாக்குதலை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது, அது நிகழும்போது என்ன செய்வது மற்றும் தொடர்ச்சியான தாவர தாக்குதல்களின் அலைகளை எவ்வாறு அணைப்பது என்பதைப் பார்ப்போம். குழந்தைகளின் பீதி தாக்குதல்கள் பற்றியும் பார்க்கலாம்.

புள்ளியியல் தரவு

பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு பொதுவான நிலை. ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், ஆனால் 1% க்கும் அதிகமான மக்கள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக அடிக்கடி ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள். பெண்கள் 5 மடங்கு அதிகமாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், மேலும் உச்ச நிகழ்வு 25-35 வயதில் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இந்த தாக்குதல் 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தை, டீனேஜர் மற்றும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் ஏற்படலாம்.

70% வழக்குகளில், மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு பீதி தாக்குதல்கள் காரணமாகும். ஒவ்வொரு ஐந்தாவது பாதிக்கப்பட்டவரும் ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளுடன் பீதியை "சண்டை" செய்கிறார்கள், அவர்களைச் சார்ந்து இருக்கிறார்கள்.

மாத்திரை சாப்பிடுவதை விட அதிக முயற்சி எடுத்தால் பீதியில் இருந்து முற்றிலும் விடுபடலாம்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு என்ன காரணம்?

பல கருதுகோள்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் பீதி தாக்குதல்களின் வளர்ச்சியின் போது உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளை சரியாக விவரிக்கிறது. பீதி தாக்குதலின் சிறப்பியல்பு அனைத்து அறிகுறிகளுக்கும் ("தாவர புயல்") அவர்கள் குற்றவாளிகள்.

கேட்டகோலமைன் கருதுகோள்

இங்கே, முக்கிய கவனம் கேடகோலமைன்கள் - அட்ரீனல் மெடுல்லாவின் ஹார்மோன்கள்: அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன், டோபமைன். முக்கியமானது அட்ரினலின். அவர் அணிதிரட்டுகிறார் நரம்பு மண்டலம்மன அழுத்தத்தின் போது: ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் போதுமான இரத்தம் உள்ளது, அதே நோக்கத்திற்காக அது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, சுவாச தாளத்தை மாற்றுகிறது, இதனால் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் போதுமான ஆக்ஸிஜன் உள்ளது, மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் சண்டையிட வேண்டும் அல்லது தப்பி ஓட வேண்டும் என்றால் இந்த எதிர்வினை செயல்படுத்தப்படுகிறது.

தாவர நெருக்கடிகளின் போது, ​​கேடகோலமைன்களின் அளவு இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் மட்டுமல்ல, நேரடியாக நரம்பு திசுக்களிலும் அதிகரிக்கிறது. மேலும் அட்ரினலின் நரம்பு வழியாக செலுத்தப்பட்டால் (இது கருதுகோளை உறுதிப்படுத்துகிறது), ஒரு பொதுவான பீதி தாக்குதல் உருவாகும். அதாவது, கேடகோலமைன்களை இந்த நிலைக்கு தொடர்புபடுத்துபவர்கள் என்று அழைக்கலாம், மேலும் அவை உடலில் அதிகமாக உள்ளவர்கள் நெருக்கடிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மரபணு கருதுகோள்

ஒரே மாதிரியான இரட்டையர்கள் பீதி தாக்குதலால் அவதிப்பட்டால், மற்றவருக்கும் இதே நிலை ஏற்பட 50% வாய்ப்பு உள்ளது. 15-20% வழக்குகளில் இதே போன்ற நோயை நெருங்கிய உறவினர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த அடிப்படையில், நோய் சில மரபணு பகுதிகளால் குறியிடப்பட்டு, ஆரம்பத்திலிருந்தே முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இது ஒரு சாதகமான சூழ்நிலையில், மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில் வெளிப்படுகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தீவிர நோய் மற்றும் பல.

மனோதத்துவ கோட்பாடு

சிக்மண்ட் பிராய்ட் மற்றும் அவரைப் பின்பற்றுபவர்கள், தனிப்பட்ட முரண்பாடுகளைக் கொண்டவர்களில் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதாக நம்புகிறார்கள், அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் வெளிப்படாமல் தொடர்ந்து அதை அடக்குகிறார்கள்.

நடத்தை கருதுகோள்

ஒரு பீதி தாக்குதல் நிகழ்வு ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் எழும் ஒரு நபரின் அச்சத்தால் (நீரில் மூழ்கி, விபத்துக்குள்ளாகி, கார் விபத்தில் சிக்கிய) தூண்டப்படுகிறது.

அறிவாற்றல் கருதுகோள்

இந்த கோட்பாட்டின் ஆதரவாளர்கள் ஒரு நபரின் அவரது உணர்வுகளின் தவறான விளக்கத்தின் அடிப்படையில் நோய்க்குறியை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, பயம் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஏற்படும் விரைவான இதயத் துடிப்பை அவர்கள் நோய் அல்லது மரணத்தின் முன்னோடியாக விளக்குகிறார்கள், இது பீதியைத் தூண்டுகிறது.

தாக்குதலின் போது என்ன நடக்கிறது

பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் தோன்றினாலும், அவற்றை ஏற்படுத்தும் எதிர்வினைகள் ஒரு அடுக்கில் நிகழ்கின்றன:

1. மன அழுத்தம் அட்ரினலின் வெளியீட்டை செயல்படுத்துகிறது;
2. அட்ரினலின் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை அதிகரிக்கிறது;
3. vasoconstriction வழிவகுக்கிறது;
4. அதிகரித்த சுவாசம் கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்ற வழிவகுக்கிறது, இது பதட்டத்தை இன்னும் தீவிரப்படுத்துகிறது;
5. அதிகப்படியான கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றுவது இரத்தத்தின் pH ஐ மாற்றுகிறது, இது தலைச்சுற்றல் மற்றும் கைகால்களில் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது;
6. வாசோஸ்பாஸ்ம் புற திசுக்களில் (தோல், கொழுப்பு திசு, தசைகள்) மட்டுமே ஏற்படுகிறது, இது உள்ளூர் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கிறது (அனைத்து இரத்தமும் மையத்திற்கு அணிதிரட்டப்படுகிறது: மூளை, இதயம், உயிர்வாழ்வதற்காக, உடல் நம்புகிறது). இதன் விளைவாக, லாக்டிக் அமிலம் மோசமாக ஊட்டமளிக்கும் திசுக்களில் குவிந்து, வாஸ்குலர் படுக்கையில் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் அதன் சொந்த செறிவு அதிகரிக்கிறது. இது லாக்டிக் அமிலம், சமீபத்திய தரவுகளின்படி, பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கிறது.

பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்கள்

நபர் கவலைப்பட்ட எந்த நோய், பயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் இந்த நிலை தூண்டப்படலாம். பெரும்பாலும், தாக்குதல் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது மன நோய்க்குறியியல், ஆனால் இதை அழைக்கலாம்:

• மாற்றப்பட்டது;
• இதய நோய்;
• மிட்ரல் வால்வு ப்ரோலாப்ஸ்;
• பிரசவம்;
• கர்ப்பம்;
• பாலியல் செயல்பாட்டின் ஆரம்பம்;
• ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா (அதிக அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் கட்டி);
• தைரோடாக்ஸிக் நெருக்கடி;
• கோலிசிஸ்டோகினின் மருந்துகள், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டு ஹார்மோன்கள், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது.

பீதி தாக்குதல்கள் பின்வரும் மனநோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்:

• பயங்கள்;
• மனச்சோர்வு;
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் ஸ்கிசோடிபால் கோளாறுகள்;
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (சாலை விபத்துகள், தீக்காயங்கள், இயற்கை பேரழிவுகளுக்குப் பிறகு)
• வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு - ஒருவித பயம் தொடர்ந்து இருக்கும் போது (நோய்வாய்ப்படுதல், எரியும்), வெறித்தனமான செயல்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் (மின் சாதனங்களைச் சரிபார்த்தல், அடிக்கடி கை கழுவுதல் மற்றும் பல).

வாழ்க்கையின் வேகமான வேகம், விரும்பத்தகாத குழு அல்லது நீங்கள் விரும்பாத வேலையில் பணிபுரிவதால் ஏற்படும் நிலையான மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். குழந்தைகளில், என்கோபிரெசிஸ் பீதி தாக்குதல்களின் பின்னணிக்கு எதிராகவும் உருவாகலாம்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள்

பின்வரும் காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளைக் கொண்டவர்கள் பீதி தாக்குதலுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்:

• உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, குறிப்பாக இளமைப் பருவத்தில். விளையாட்டு மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் நிவாரணம் பெற உதவும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிப் பின்னணியின் ஏற்றத்தாழ்வை ஒழுங்குபடுத்துதல். இது இல்லாமல், அமைதியின்மை, மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் தளர்வு தோன்றும். அவர்களுக்குப் பின்னால் பீதி தாக்குதல்களும் தோன்றும்.
• காஃபின் துஷ்பிரயோகம். இது நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• புகைபிடித்தல், மனித இரத்த நாளங்களின் கட்டமைப்பை மாற்றுவதன் மூலம், மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது.
• உணர்ச்சிகளை உள்ளே வைத்திருத்தல்.
• இல்லாமை நல்ல தூக்கம் . அதே நேரத்தில், அட்ரினலின் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களின் கூடுதல் அளவு இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகிறது, இது ஒரு பீதி நிலையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

தாக்குதல் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம். அவை வழக்கமாக உடல் மற்றும் மன ரீதியாக பிரிக்கப்படுகின்றன. முதலாவது உடலில் உள்ள உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது, இரண்டாவது "தலையில்" ஏற்படுகிறது.

மன அறிகுறிகள்

இந்த அறிகுறிகள் அவற்றின் தீவிரத்தன்மை காரணமாக மற்றவர்களை விட மேலோங்கி நிற்கின்றன. இது:

• வரவிருக்கும் ஆபத்து உணர்வு;
• மரண பயம்: இது பொதுவாக முதல் 2-3 நெருக்கடிகளின் போது மட்டுமே இருக்கும், அதன் பிறகு அது நோய்வாய்ப்படுமோ என்ற பயம், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற பயமாக மாறுகிறது;
• பைத்தியம் பிடிக்கும் பயம்;
• தொண்டையில் ஒரு கட்டி உணர்வு;
• derealization: உலகம் பின்னணியில் பின்வாங்குகிறது, ஒலிகள் மற்றும் பொருள்களின் சிதைவு இருக்கலாம், அது மெதுவான இயக்கத்தில் இருப்பது போல் தோன்றலாம்;
• ஆள்மாறுதல் கவனிக்கப்படலாம்: ஒருவரின் சொந்த செயல்கள் "வெளியில் இருந்து" பார்க்கப்படுகின்றன, அந்த நபரால் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று தோன்றுகிறது;
• நீங்கள் "லைட்ஹெட்" அல்லது "லைட்ஹெட்" என்று உணரலாம்.

இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் மறைத்து ஓட முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அவர் முடங்கிவிட்டதாகத் தோன்றலாம்.

மன அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சில சமயங்களில் ஒரே நபர் பீதி தாக்குதல்களை உச்சரிக்கப்படும் (பாதிக்கும் அளவிற்கு) பயங்கள் மற்றும் நெருக்கடிகள் ஆகிய இரண்டையும் முழுமையாக உணர்ச்சிவசப்படாமல் உருவாக்கலாம். மணிக்கு மட்டும் அரிதான மக்கள்வளர்ந்த அறிகுறிகளுடன் மட்டுமே நெருக்கடிகள் எப்போதும் உருவாகின்றன. பொதுவாக அவற்றின் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு பல முறை முதல் சில மாதங்களுக்கு ஒரு முறை வரை இருக்கும். ஒரு அறிகுறி-மோசமான தாக்குதலின் வளர்ச்சி ஒரு நாளைக்கு பல முறை வரை கவனிக்கப்படலாம்.

தாக்குதலின் உடல் அறிகுறிகள்

அவை பின்வருமாறு:

• "உங்கள் இதயம் உங்கள் மார்பிலிருந்து குதிக்கிறது" என்ற உணர்வுடன் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தது (பிந்தையது இதய தசையின் சுருக்கங்களின் சக்தியின் அதிகரிப்பு காரணமாகும்). இரத்தத்தில் அட்ரினலின் மற்றும் அதன் முன்னோடியான டோபமைன் வெளியிடுவதே இதற்குக் காரணம். இதன் மூலம், இல்லாத ஆபத்திலிருந்து பாதுகாக்க அல்லது தப்பிக்க உடலைத் திரட்டுகிறார்கள்.
• சூடான அல்லது குளிர் ஃப்ளாஷ்களின் உணர்வுகள். இது தோல் மற்றும் தோலடி திசுக்களின் இரத்த நாளங்களின் தொனியில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது, அவற்றைக் குறைக்கும் போக்கு (உள் உறுப்புகளுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படாது), உடல் தசைகளை வழங்க முயற்சிக்கிறது. முடிந்தவரை "சாதாரணமாக" இரத்தத்துடன்.
• அதிகரித்த சுவாசம்: இரத்த நாளங்கள் குறுகலாக இருக்கும் திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் அளவை பராமரிப்பதை அட்ரினலின் மற்றும் பிற கேடகோலமைன்கள் உறுதி செய்கின்றன.
• அதிகரித்த வியர்வை: உடல் எவ்வாறு உதவுகிறது தன்னியக்க அமைப்புஉடலை வெப்பமாக்குவதற்கு செலவிடப்படும் ஆற்றலைச் சேமிக்க குளிர்விக்கிறது.
• வறண்ட வாய். இந்த அறிகுறியின் காரணம் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலாகும்.
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது, மாறாக, மலச்சிக்கல் என்பது குடலுக்கான இரத்த விநியோகத்தின் சரிவு காரணமாகும் (இது உயிர்வாழ்வதற்கான மிக முக்கியமான உறுப்பு அல்ல; இங்கே பாத்திரங்கள் குறுகியது).
• மார்பின் இடது பக்கத்தில் வலி.
• குளிர்ந்த கால்களும் கைகளும்.
• இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து வரும் அறிகுறிகள்: குமட்டல், ஏப்பம், மேல் வயிற்றில் அசௌகரியம், வாந்தி, தளர்வான மலம்.
• குறிப்பிடத்தக்க நடுக்கத்துடன் குளிர்.
• பலவீனம்.
• மயக்கம்.
• என்ன நடக்கிறது என்பதன் "மங்கலானது", "உண்மையற்றது" போன்ற உணர்வு.

கடைசி மூன்று அறிகுறிகள் இரத்த pH இல் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக எழுகின்றன செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம், இது கார்பன் டை ஆக்சைடு பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது (அது அடிக்கடி சுவாசிப்பதன் மூலம் "வெளியேற்றப்படுகிறது").

இந்த நிலை 10-30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். தாக்குதல் அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது வாந்தியுடன் முடிவடைகிறது (இந்த எதிர்வினை பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் காணப்படுகிறது), இது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தால் வழங்கப்படுகிறது. இது மனச்சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட விரும்பத்தகாத பின் சுவையை விட்டுச்செல்கிறது.

பக்கவாதம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் நீண்டகால தாக்குதல் போன்ற சில நோய்களிலும் இத்தகைய அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. ஆனால் பீதி தாக்குதலிலிருந்து அவற்றின் வேறுபாடு என்னவென்றால், நோய்களில் இந்த அறிகுறிகள் அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும், அவற்றில் சில தாக்குதலுக்குப் பிறகும் இருக்கும் (எடுத்துக்காட்டாக, முக சமச்சீரற்ற தன்மை அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்). பீதி தாக்குதல்களுக்கும் பிற நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை கீழே விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வித்தியாசமான தாக்குதல்கள்

ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் ஒரு நபருக்கு பீதி தாக்குதல் இருப்பதை ஒத்திருக்காது. பயங்கரமான விலங்கு பயம் இல்லை, ஒரு சிறிய உணர்ச்சி மன அழுத்தம் இருக்கலாம். மேலே விவரிக்கப்பட்ட உடல் அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உணர்வு உறுப்புகளில் ஒன்றின் தற்காலிக செயலிழப்பு உள்ளது, அது கடந்து செல்கிறது. எனவே இருக்கலாம்:

• குரல் பற்றாக்குறை;
• பார்வை மறைந்துவிடும்;
• ஒரு வார்த்தை சொல்ல இயலாமை;
• நடை தொந்தரவு;
• கைகள் முறுக்கப்பட்ட உணர்வு.

இத்தகைய தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் நெரிசலான அறையில் உருவாகின்றன, ஆனால் நபர் தனியாக இருக்கும்போது தோன்றாது. அவை வெறி என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

தாக்குதலை எவ்வாறு தொடங்குவது?

ஒரு பீதி தாக்குதல் மூன்று வழிகளில் ஒன்றில் தோன்றலாம்.

1. முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக தாக்குதல் தொடங்குகிறது, ஆனால் மன அழுத்தம், சிறிய செயல்பாடுகள், உடல் ரீதியான அதிகப்படியான அல்லது மதுபானம் அதிகப்படியான பிறகு. இந்த வழக்கில், நபர் இந்த நிலைக்கு காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஆனால் தாக்குதலின் தேதியை தெளிவாகக் குறிக்க முடியும்.
2. தற்போதுள்ள ஆஸ்டெனோ-மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகளின் பின்னணியில், நெருக்கடிகள் ஏற்படுகின்றன உடல் அறிகுறிகள், ஆனால் எந்த சிறப்பு உணர்ச்சி மேலோட்டமும் இல்லாமல். இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் மன அழுத்தம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது கடுமையான நோய்க்கு ஆளானால், ஒரு முழுமையான பீதி தாக்குதல் ஏற்படுகிறது.
3. மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகளின் பின்னணியில், கடுமையான பீதி தாக்குதல் திடீரென உருவாகிறது.

தாக்குதல் மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படும் போது

பின்வரும் ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டவர்கள் தாக்குதலை அதிகமாக உணர்கிறார்கள்:

• கூச்சம்;
• கவலை;
• வியத்தகு;
• கலைத்திறன்;
• நிலையற்ற சிந்தனை.

பீதி தாக்குதலின் முதல் தாக்குதலை ஒரு நபர் எவ்வாறு விளக்கினார் என்பது முக்கியமானது. அவர் அதை மாரடைப்பு அல்லது ஒருவித நோயின் ஆரம்பம் என்று கருதினால், தாக்குதல்கள் மீண்டும் நிகழும் மற்றும் ஃபோபியாஸ் உருவாவதற்கான தொடக்கமாக மாறும் வாய்ப்பு மிக அதிகம்.

ஒரு நெருக்கடியின் உணர்ச்சி மற்றும் மன அறிகுறிகளுக்கும் மேலும் இடை-தாக்குதல் காலத்தை உருவாக்குவதற்கும் இடையே ஒரு உறவு உள்ளது: பயம் எவ்வளவு உச்சரிக்கப்படுகிறதோ, எதிர்காலத்தில் ஒரு புதிய தாக்குதலின் ஆர்வத்துடன் எதிர்பார்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஒரு நபர் தாக்குதலை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளும் போது

இதைச் செய்ய, அவர் பின்வரும் குணங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• சுதந்திரம்;
• உள் உள்ளடக்கம்;
• கடின உழைப்பு;
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையிலிருந்து விலகிச் செல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்தல்;
• ஆபத்தான மற்றும் மோதல் சூழ்நிலைகளில் தங்கள் தலையை இழக்காதீர்கள்.

இரவு நெருக்கடிகள்

இரவுநேர பீதி தாக்குதல்கள் பாதிக்கும் மேற்பட்ட மக்களை பாதிக்கின்றன. இத்தகைய தாக்குதல்கள் பகலில் முற்றிலும் "தங்களை கட்டுப்படுத்தும்" வலுவான விருப்பமுள்ள மற்றும் பொறுப்பான நபர்களில் அடிக்கடி உருவாகின்றன என்பது கவனிக்கப்படுகிறது.

ஒரு இரவுத் தாக்குதல் பொதுவாக நீண்ட நேரம் அமைதியாகவும் தூங்கவும் இயலாமைக்கு முன்னதாக இருக்கும். ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் பொய் சொல்கிறார், அவர் பதட்டத்தால் கடக்கப்படுகிறார், ஆனால் அதன் பின்னணியில் ஒரு பீதி தாக்குதல் உருவாகிறது. ஒரு தாக்குதல் ஒரு நபரை எழுப்புகிறது, பின்னர் அவர் காட்டு பயத்தில் எழுந்திருக்கிறார், இரட்சிப்பைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார் அல்லது ஓட முயற்சிக்கிறார், எங்கு என்று இன்னும் புரியவில்லை.

பெரும்பாலும், தாக்குதல் நள்ளிரவு மற்றும் காலை இடையே உருவாகிறது; இயற்கை ஒளியின் வருகையுடன், அது தானாகவே செல்கிறது. நீங்கள் வீட்டில் உள்ள அனைவரையும் எழுப்பி விளக்குகளை (அல்லது கடைசி செயல்) இயக்கினால் அது எளிதாகிவிடும் என்று சிலர் குறிப்பிடுகிறார்கள். மேலும், இந்த போக்கு முதல் தாக்குதல் மட்டுமல்ல, அனைத்து தாக்குதல்களின் போதும் தொடர்கிறது.

இரவு தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியானவை: பயம், கடுமையான குளிர், குமட்டல், விரைவான இதயத் துடிப்பு. அவை பெரும்பாலும் பகல்நேர பதிப்பை விட தீவிரமானவை. பீதி தாக்குதலின் காலம் மாறுபடலாம். பெரும்பாலும், அவர்களின் தோற்றம் ஒரு நபர் நினைவில் இல்லாத ஒரு கனவுடன் தொடர்புடையது, எனவே நபர் மருத்துவரிடம் செல்லவில்லை, ஆனால் தாக்குதலுக்குப் பிறகு தாக்குதலைத் தொடர்கிறார். நீங்கள் இரவு பீதி தாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்:

• நெருக்கடியின் விளைவாக, ஒரு நபர் போதுமான தூக்கம் பெறவில்லை, அடுத்த நாள் முழுவதும் அவர் தூக்கம், சோர்வு, அக்கறையின்மை ஆகியவற்றை உணர்கிறார். இதன் காரணமாக, அவர் தனது வேலையில் தவறு செய்யலாம், தன்னை அல்லது மற்றவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். அவர் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டிருக்கலாம்.
• ஒரு நபர் தாக்குதலுக்கு பயந்து படுக்கைக்குச் செல்ல பயப்படும்போது ஒரு தீய வட்டம் உருவாகத் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக அவர் பகலில் தூக்கத்தால் கடக்கப்படுகிறார், மேலும் அவர் தனது வேலையை மோசமாகவும் மோசமாகவும் சமாளிக்கிறார். தன்னைப் பற்றிய அதிருப்தி மற்றும் தூக்கம் ஒரு புதிய தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சரியான ஓய்வு இல்லாததால், நாள்பட்ட சோமாடிக் நோய்கள் மோசமடையலாம், அதே போல் உருவாகலாம் மனநல கோளாறுகள்: நரம்பியல், மனச்சோர்வு, .

இரவு பீதி நெருக்கடிகள் அவர்களை மோசமாக சமாளிக்கும் அத்தகைய வகை மக்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானவை. இவர்கள் கர்ப்பிணிகள், முதியவர்கள், சிறு குழந்தைகள்.

மெனோபாஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள்

40-45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு (குறைவாக அடிக்கடி முந்தையது), மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் முதல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க பெண்களுக்கு உரிமை உண்டு. மாதவிடாய் காலத்தில் இந்த அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகளுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இது:

• உடலின் மேல் பாதியில் உருளும் வெப்பத்தின் தாக்குதல்கள், இது முகம், மார்பு மற்றும் கழுத்தின் சிவப்புடன் இருக்கலாம்;
• வியர்வை, குறிப்பாக சூடான ஃப்ளாஷ்களின் போது;
• குளிர்;
• தலைவலி;
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
• இரவில் தூக்கமின்மை, பகலில் தூக்கமின்மை;
• எரிச்சல்.

• இந்த அறிகுறிகள் கடுமையான பயம், பதட்டம், மற்ற எல்லா எண்ணங்களையும் அணைத்தல் ஆகியவற்றின் தாக்குதலுடன் இல்லை;
• அதே நேரத்தில், பெண் தனது மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறாள்;
• மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அறிகுறிகள் கணிசமாக பலவீனமடைகின்றன.

மேலே உள்ள வெளிப்பாடுகள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளாகும், மேலும் அவை விரைவில் கடந்து செல்லும்.

ஏறக்குறைய ஆறு பெண்களில் ஒருவர் உண்மையான பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கிறார்கள். மாதவிடாய். ஒரு பெண் அவதிப்பட்டால் அவை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது:

• ஒற்றைத் தலைவலி;
• இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்;
• எம்பிஸிமா;
• ஒவ்வாமை நோய்க்குறியியல்;
• தைரோடாக்சிகோசிஸ்;
• அவளுக்கு முன்பு பீதி தாக்குதல்கள் இருந்தன.

பின்வருபவை பாலின ஹார்மோன்களின் மாற்ற விகிதத்துடன் பெண்களில் பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டும்:

• மன அழுத்தம்;
• மது துஷ்பிரயோகம்;
• தூக்கம் இல்லாமை;
• குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடு.

மாதவிடாய் காலத்தில், அதே போல் மாதவிடாய் முன், மற்ற காலங்களை விட பீதி தாக்குதல்களை தூண்டும் காரணிகள் எளிதானது.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா

VSD மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் பிரிக்க முடியாதவை, எனவே உள்நாட்டு மருத்துவர்கள் பீதி தாக்குதல்களுடன் கூடிய தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவை கண்டறிய முடியும், இருப்பினும் பீதி தாக்குதல்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு VSD இன் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா என்பது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் இரண்டு பகுதிகளுக்கு இடையில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும்: அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக். நீங்கள் எந்த வயதிலும் இந்த நோயை "பெறலாம்", மேலும் இது மன அழுத்தம், அறுவை சிகிச்சை, கடுமையான கவலை, அதிர்ச்சி, தொற்று நோய்கள், மரபணு முன்கணிப்பு, இரத்த இழப்பு.

இந்த பின்னணியில், பீதி தாக்குதல்கள் உருவாகின்றன. அவை உச்சரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன தாவர அறிகுறிகள்: நடுக்கம், விலங்கு பீதி, குளிர் வியர்வை, வியர்வை, சூடான ஃப்ளாஷ், முனைகளின் உணர்வின்மை. பயம் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு அல்லது திடீர் மரணம் போன்ற பயத்தின் வடிவத்தை எடுக்கலாம்.

உள் உறுப்புகளுக்கு (இதயம், தைராய்டு சுரப்பி, மூளை). இத்தகைய பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் நோய்க்கான சிகிச்சை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போலவே உள்ளது.

நெருக்கடிகளுக்கு இடையிலான அறிகுறிகள்

ஒரு நபர் பீதி நோயை உருவாக்கினால், பீதி தாக்குதலுக்குப் பிறகு பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை அவர் அனுபவிக்கலாம். அவை நடைமுறையில் வெளிப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம் (ஒரு நபர் தன்னை ஆரோக்கியமாக கருதுகிறார்) அல்லது தங்களை மிகவும் வலுவாக வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், தாக்குதல் எங்கு நடந்தது மற்றும் நெருக்கடிக்கு இடையேயான காலம் எங்கே என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கவலையான மனநிலை அல்லது முன்னறிவிப்புகள் ("மந்தமான, நீடித்த கவலை");
• முதல் தாக்குதல் எப்போது அல்லது எங்கு நிகழ்ந்தது என்ற பயம். படிப்படியாக, இத்தகைய பயம் மேலும் மேலும் இடங்கள்/சூழ்நிலைகளை உள்ளடக்கும்;
• பயம் காரணமாக, ஒரு நபர் நடக்கவோ/தனியாக இருக்கவோ/போக்குவரத்தில் சவாரி செய்யவோ முடியாதபோது, ​​சமூக ஒழுங்கின்மை உருவாகலாம்;
• பயங்களின் தோற்றம்: திறந்தவெளி பயம், பைத்தியம், கடுமையான நோய், மரணம், விழுங்குதல், வாகனம் ஓட்டுதல் மற்றும் பல;
• ஆஸ்தெனோடிரஸ் சிண்ட்ரோம்: பலவீனம், சோர்வு, விரைவான சோர்வு, செறிவு மற்றும் செறிவு குறைதல், அதிகரித்த கண்ணீர், மோசமான மனநிலையில்;
• மனச்சோர்வு: கட்டுப்பாட்டுடன் கூடிய மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை சமூக தொடர்புகள், ஆர்வங்கள். ஒரு நபர் நோயைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறார், அதில் கவனம் செலுத்துகிறார்;
• வெறித்தனமான கோளாறுகள். இவை சுயநினைவு இழப்பு, மூட்டு அசைவுகளில் தற்காலிக குறைபாடு, பேசவோ அல்லது கேட்கவோ தற்காலிக இயலாமை ஆகியவற்றுடன் வேண்டுமென்றே ஏற்படும் வலிப்பு அல்ல;
• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிலையான கவலை;
• வெறித்தனமான விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள்;
• வம்பு.

பீதி தாக்குதலுடன் (தைரோடாக்சிகோசிஸ், கருச்சிதைவு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற) ஏற்படக்கூடிய நோய்களுக்கு, பீதி தாக்குதலுக்குப் பிறகு அத்தகைய அறிகுறிகள் இருக்காது. இந்த நோய்களில் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் பின்னணிக்கு எதிராக நெருக்கடி ஏற்பட்டால், இடைநிலை காலம் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது:

• காற்று இல்லாத உணர்வுகள்;
• நெஞ்சு வலி;
• உலர்ந்த வாய்;
• விவரிக்க முடியாத மற்றும் நிலையற்ற குமட்டல், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, அடிவயிற்றில் சத்தம்;
• குளிர் அல்லது வேறு எந்த நோயின் அறிகுறிகளும் இல்லாமல் குறைந்த எண்ணிக்கையில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு;
• தலைசுற்றல்;
• அவ்வப்போது குளிர்;
• வியர்வை: உள்ளூர் அல்லது பொதுவானது.

பீதி தாக்குதலின் வளர்ச்சியில் செயல்களின் வழிமுறை

உங்களுக்கு பீதி தாக்குதல் இருந்தால் என்ன செய்வது? மருத்துவத்தில் இருந்து வெகு தொலைவில் இல்லாதவர்கள் பயம் பரவும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது பயன்படுத்தும் ஒரு வழிமுறை இங்கே:

1. இரத்த அழுத்தம், வெப்பநிலை, சுவாச விகிதம் மற்றும் துடிப்பு ஆகியவற்றை அளவிடவும்தாக்குதலின் உச்சத்தில் நோயறிதலுக்குத் தகவல் இல்லை: எல்லா இடங்களிலும் குறிகாட்டிகள் விதிமுறையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும், மேலும் இது ஒரு தீவிர நோயின் ப்ரோட்ரோமை பீதி தாக்குதலில் இருந்து வேறுபடுத்த அனுமதிக்காது. ஆனால் இது இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும்: ஒரு பீதி தாக்குதல் ஒரு அனுதாப நெருக்கடியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம், அழுத்தம் அதிகரித்து, துடிப்பு அதிகரிக்கும் போது; துடிப்பு குறைவதைக் காணும்போது, ​​வகோயின்சுலர் நெருக்கடியால் (பாராசிம்பேடிக் அமைப்பின் ஆதிக்கம்) பீதியும் ஏற்படலாம். இந்த நிகழ்வுகளில் செயல்களின் வழிமுறை வேறுபட்டது.
2. உங்கள் மருந்துகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்- சில மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு அல்லது அதற்கு மாறாக, திடீரென சில மருந்துகளை நிறுத்திய பிறகு இந்த நிலை உருவாகியிருக்குமா. இதய மற்றும் நரம்பியல் மருந்துகள் இதற்கு குறிப்பாக பங்களிக்க முடியும். நீங்கள் நிறுத்தினால், உங்கள் மருந்தின் வழக்கமான அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முதல் அல்லது இரண்டாவது முறை குடித்தால் புதிய மருந்து(நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு அதை குடித்தால், அது அவரது தவறு அல்ல), "செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்", "அடாக்சில்", "" அல்லது இதே போன்ற மருந்து குடிக்கவும்; வழிமுறைகளில் கண்டுபிடிக்கவும் பக்க அறிகுறிகள்மற்றும் இந்த மருந்தின் அதிகப்படியான அறிகுறிகள், இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய வேண்டும்.
3. நீங்கள் உணர்ந்தால் படபடப்பு அல்லது இதய செயலிழப்பு, இருமல் தொடங்கும். இந்த வழக்கில், நுரையீரல் இதயம் அதன் இயல்பான தாளத்திற்கு திரும்ப உதவும்.
4. ஒரு பீதி தாக்குதல் மார்பு வலியுடன் சேர்ந்து இருந்தால், இடது கைக்கு நெருக்கமாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டுள்ளது, தாக்குதலின் முடிவிற்கு காத்திருக்க வேண்டாம். இங்கே நீங்கள் 1-2 மாத்திரைகள் ஆஸ்பிரின் (Aspekarda, Aspetera) குடிக்க வேண்டும் பொதுவான அளவு 150-320 மி.கி மற்றும் அழைப்பு " மருத்துவ அவசர ஊர்தி».
5. ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கப்பட வேண்டும்மற்றும் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில்:
   • பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று/பலவற்றுடன் பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நிலைமை மோசமாகிவிட்டால்: உடல்நலக்குறைவு, தொண்டை புண், உடல்வலி, காய்ச்சல். உதவி வருவதற்கு முன், பின்வரும் சுய-அமைதியான உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தையும் பின்பற்றவும்;
   • ஒரு நபருக்கு பீதி தோன்றியது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா. ஆம்புலன்ஸுக்கு முன், நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான இன்ஹேலரை ஒரு முறை பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் நீட்டிக்கப்பட்ட சுவாசத்துடன் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் (கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது);
   • முக சமச்சீரற்ற தோற்றத்துடன், கைகள் அல்லது கால்களில் பலவீனமான இயக்கங்கள்;
   • அடிவயிற்றில் வலியுடன் (எந்தப் பகுதியிலும்), மலத்தில் அல்லது திண்டில் இரத்தத்தின் தோற்றம் (பெண்களில் மாதவிடாய் வெளியில்);
   • பீதிக்கு முன் உண்மையற்ற உணர்வு, "மூடுபனி", "மூடுபனி" அல்லது மாயத்தோற்றம் - காட்சி அல்லது செவிவழி. உயிருக்கு ஆபத்தான நோயான ஒற்றைத் தலைவலியும் இந்த வழியில் வெளிப்படும். இதே போன்ற அறிகுறிகளை டெம்போரல் லோப் கால்-கை வலிப்புடன் காணலாம், இதற்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது;
   • 30 நிமிடங்களுக்குள் பீதி நீங்கவில்லை என்றால்.
6. Anaprilin - உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாகவும், உங்கள் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 65 துடிக்கும் அதிகமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், உங்கள் நாக்கின் கீழ் 10 mg Anaprilin மாத்திரையை வைத்தால் அது உதவுகிறது. இந்த மருந்து இதய தசையால் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு குறைக்கும், இதய தசை வேலை செய்வதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும் மற்றும் உங்கள் துடிப்பு மெதுவாக மாறும். இந்த தூண்டுதல் உடல் அதன் அனுதாப அமைப்பை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
7. திருப்பு இடது கைகட்டைவிரலை உயர்த்தி, அதை உயர்த்தவும். அதன் அடிப்பகுதியில், மூன்று தசைநாண்கள் (இது "உடற்கூறியல் ஸ்னஃப்பாக்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது) கொண்ட ஒரு ஃபோசா உருவாகிறது. கீழ் கட்டைவிரல்இடது கை மற்றும் உங்கள் வலது கையின் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களால் "ஸ்னஃப்பாக்ஸ்" பகுதியை கிள்ளவும். நீங்கள் அங்கு ஒரு துடிப்பை உணர வேண்டும். இந்த மண்டலத்தைப் பிடித்து, அமைதியாக இரண்டாவது கையின் வேகத்தில் 60 ஆக எண்ணுங்கள். உங்கள் பீதி தாக்குதல் அத்தகைய கோளாறால் ஏற்பட்டிருந்தால் இது உதவும் இதய துடிப்பு paroxysmal tachycardia போன்ற, இது அதன் தாக்குதலை நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சீரற்ற துடிப்பை தெளிவாக உணர்ந்தால், ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். இதைச் செய்யும்போது, ​​​​உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
8. உங்கள் முகத்தில் புன்னகையை கட்டாயப்படுத்துங்கள்: முக தசைகள்மூளையுடன் தொடர்பு உள்ளது, மேலும் அவள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை சித்தரிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், அவை விரைவில் வரும்.
9. ஆழமாக சுவாசிக்கவும், சுவாச செயல்பாட்டில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். இந்த வழக்கில், உள்ளிழுக்கும் சுவாசத்தை விட நீண்டதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு தாளத்துடன் தொடங்கவும்: 1 வினாடி ("ஒன்று" என எண்ணுதல்) - உள்ளிழுக்கவும், 2 வினாடிகள் - மூச்சை வெளியேற்றவும். உங்கள் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றத்தை படிப்படியாக ஆழமாக்குங்கள்: "ஒன்று-இரண்டு" - உள்ளிழுக்கவும், "ஒன்று-இரண்டு" - இடைநிறுத்தம், "ஒன்று-இரண்டு-மூன்று-நான்கு" - மூச்சை வெளியேற்றவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் காற்று உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு நிரப்புகிறது மற்றும் அவற்றின் ஒவ்வொரு கட்டமைப்பு பகுதியிலும் ஊடுருவுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
10. உங்கள் கவலையான எண்ணங்கள் உங்களை ஆக்கிரமிக்க விடாதீர்கள். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்கலாம், தெருவில் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தைக் கொண்ட பொருட்களை எண்ணலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, சிவப்பு கார்கள்).
11. எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, அது விரைவில் முடிவடையும் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்- ஆழ் மனதின் மேற்பரப்பில், பீதி தாக்குதல் ஆபத்தானது அல்ல, ஆபத்தானது அல்ல, மனித உடல் புத்திசாலி மற்றும் வலிமையானது என்ற எண்ணம் இருக்க வேண்டும். அவசர சூழ்நிலைகள், மற்றும் அவருக்கு பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டாலும், அவர் சகித்துக்கொண்டு மீட்க வேண்டும்.

பெருமூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் என்ற பயம் அவர்களின் தீர்ப்பை மறைக்கும் மக்களுக்கு பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் இருந்து ஒரு பரிந்துரை உள்ளது. இந்த வழக்கில், வீட்டில் மலட்டு ஊசிகள் கொண்ட ஊசிகள் இருக்க வேண்டும். பீதி உருவாகும்போது, ​​இரு கைகளிலும் உள்ள ஒவ்வொரு விரலிலும் தோலில் (இரத்தம் வெளியேறும் வகையில்) ஒரு துளையிடுமாறு சீன குணப்படுத்துபவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இதன் மூலம், பக்கவாதத்தின் போது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும் என்கிறார்கள்.

பீதி தாக்குதல்களைக் கண்டறிதல்

ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது ஒரு நபரைப் பார்த்து, ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் கூட உடனடியாக பீதி ஏற்படுகிறதா, அல்லது ஏதேனும் கடுமையான நோயின் முன்னோடியைப் பார்க்கிறார் என்பதை உடனடியாகச் சொல்ல முடியாது. இதைச் சொல்ல, தோலைப் பரிசோதிப்பது, பல்வேறு அனிச்சைகளைத் தீர்மானிப்பது, எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் எடுப்பது, உள் இரத்தப்போக்குக்கான அடிவயிற்றை உணருவது, நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தைக் கேட்பது, இரத்தத்தில் உள்ள துடிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவை அளவிடுவது (ஆக்ஸிஜன் செறிவு) அவசியம். சாதாரண பரீட்சை முடிவுகள் கிடைத்தால் மட்டுமே பீதி தாக்குதல் என்று கருத முடியும்.

இதேபோன்ற நோயறிதல், தாக்குதல் கடந்து, ஆரோக்கியம் முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்பட்ட பின்னரும், இது போன்ற நோய்களைத் தவிர்த்து பிறகு செய்யப்படுகிறது:

• இதயத் துடிப்பு சீர்குலைவு: சில நேரங்களில் 1 ஈசிஜி படத்தைப் பதிவு செய்வது போதாது; 1-2 நாட்களுக்கு இதயத் துடிப்பைப் பதிவுசெய்யும் சாதனத்தை நீங்கள் அணிய வேண்டியிருக்கும்;
• மாரடைப்பு இஸ்கெமியா: உங்களுக்கு ஓய்வு நேரத்தில் மட்டுமல்ல, உடல் செயல்பாடுகளின் போதும் (சிறப்பு உடற்பயிற்சி பைக் அல்லது டிரெட்மில்லில்), அதே போல் இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் எடுக்கப்பட்ட ஈசிஜி தேவை;
• பக்கவாதம்: இந்த நோயறிதலை விலக்க, கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் செய்யப்படுகிறது;
• : தேர்வு முந்தையதைப் போன்றது;
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா: இதற்காக நீங்கள் சிறப்பு சுவாச சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தோல் ஒவ்வாமை சோதனைகள் செய்ய வேண்டும்;
• உட்புற இரத்தப்போக்கு: சிறிய இடுப்பைப் பயன்படுத்தி எளிதில் அடையாளம் காண முடியும்;
• மன நோய்கள்: அவை மனநல மருத்துவரின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் கண்டறியப்படுகின்றன.

இந்த நோய்கள் விலக்கப்பட்டால் "பீதி தாக்குதல்" கண்டறியப்படுகிறது, மேலும் பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தது 1 இருந்தால்:

1. தாக்குதல் 10 நிமிடங்களுக்குள் அதன் உச்சத்தை அடைகிறது;
2. உணர்வுகளுடன் சேர்ந்து ஆழ்ந்த பயம்அசௌகரியம் வரை;
3. 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன:
   • விரைவான இதய துடிப்பு;
   • "தொண்டையில் கட்டி;
   • விரைவான சுவாசம்;
   • மூச்சுத்திணறல்;
   • உலர்ந்த வாய் (அப்படி எதுவும் இல்லை);
   • தலைசுற்றல்;
   • வயிற்று அசௌகரியம்;
   • ஒருவரின் சொந்த உடலின் உண்மையற்ற உணர்வு;
   • மரண பயம்;
   • மயக்க நிலை;
   • சூடான / குளிர் flushes;
   • பைத்தியம் பிடிக்கும் பயம்;
   • "உருவாக்கம்;
   • குளிர்;
   • உடலின் உணர்வின்மை;
   • நெஞ்சு வலி;
   • வியர்வை

நடை, அசைவுகள், செவித்திறன், பார்வை மற்றும் கைகால்களில் பிடிப்புகள் ஆகியவற்றில் தற்காலிக இடையூறுகள் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், வித்தியாசமான தாக்குதல்களின் விஷயத்தில் நோயறிதல் நிறுவப்பட்டது.

அத்தகைய நிலை ஒரு முறை உருவாகினால், அது நோயின் அறிகுறியாக கருதப்படுவதில்லை.

தாக்குதல்களின் சிகிச்சை மற்றும் அவற்றின் நிகழ்வுகளைத் தடுப்பது

பீதி தாக்குதலை எவ்வாறு சமாளிப்பது? மருத்துவர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் இருவரும் உதவலாம். ஒரு நபர் தனது சொந்த தாக்குதலை சமாளிக்க முடியும்:

செயல் வகை	ஒரு நபர் தனியாக இருந்தால்	குடும்பத்தினர் உதவி செய்தால்
உணர்ச்சி ஆதரவு	இவை அனைத்தும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது என்று நினைப்பது உடலின் தவறான பயிற்சி.	அவர்கள் சொல்ல வேண்டும்: "உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல. நான் அங்கு இருப்பேன், இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவேன்" அல்லது "நீங்கள் வலிமையானவர் என்று நான் நம்புகிறேன், ஒன்றாகச் சமாளிப்போம்."
சுவாச பயிற்சிகள்	உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்கவும், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் சுவாசம் உள்ளிழுப்பதை விட சற்று நீளமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு காகித பையில் அல்லது கப் செய்யப்பட்ட உள்ளங்கையில் மூச்சை வெளியேற்றலாம்	பீதியடைந்த நபருடன் சேர்ந்து, வினாடிகளை எண்ணி ஆழமாக சுவாசிக்கவும் (ஒரு உள்ளிழுத்தல், இரண்டு அல்லது மூன்று சுவாசம். படிப்படியாக ஒரு தாளத்திற்கு நகர்த்தவும்: ஒன்று-இரண்டு உள்ளிழுத்தல், மூன்று-நான்கு இடைநிறுத்தம், ஐந்து-ஆறு-ஏழு-எட்டு சுவாசம்). ஒரு காகிதப் பையைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள் அல்லது 4 உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைத்து அவற்றில் மூச்சை வெளியேற்றவும்
உடற்பயிற்சி சிகிச்சை	கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: 20-30 வினாடிகள் சூடாக, அதே நேரத்தில் - குளிர்ந்த நீர், உங்கள் சொந்த காதுகள், சிறிய விரல்கள், கட்டைவிரல்களை மசாஜ் செய்யவும், உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கிரீம் அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெயை உங்கள் கைகளில் தேய்க்கலாம்.	உங்கள் முதுகு, தோள்பட்டை, கழுத்தில் நறுமண எண்ணெய்கள் (லாவெண்டர், ரோஸ்) கொண்டு மசாஜ் செய்யவும், எடுத்துக்கொள்வதில் உதவுங்கள் மாறுபட்ட மழை, புதினா, எலுமிச்சை தைலம் அல்லது லிண்டன் மூலிகைகளுடன் தேநீர் தயாரிக்கவும், வண்ணம் தீட்டுவதற்கு ஒரு படத்தை வழங்கவும், ஒரு வீடியோ கேம், அமைதியான திரைப்படம் அல்லது ஆடியோபுக்கை விளையாடவும்
கவனச்சிதறல் நுட்பங்கள்	சாளரத்திற்கு வெளியே உள்ள பொருட்களை எண்ணுவதன் மூலம் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படலாம். நீங்கள் ஒரு தாக்குதலில் "கோபம்" அடையலாம் மற்றும் ஒரு போட்டிக்கு சவால் விடலாம்	கணித உதாரணங்களை ஒன்றாக தீர்க்கவும், கார்கள் / எரியும் ஜன்னல்கள், விளம்பர பலகைகளை எண்ணுங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை கிள்ளுவது அல்லது கூச்சப்படுத்துவது எளிது; ஒன்றாக பாடல்களை பாடுங்கள்
மருத்துவ தாவரங்கள்	வலேரியன் டிஞ்சர்: 10 சொட்டுகள்; மதர்வார்ட் டிஞ்சர்: 10 சொட்டுகள்; பியோனி டிஞ்சர்: 10 சொட்டுகள்; வாலோகார்டின்: 10 சொட்டுகள் இந்த தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது
மருந்துகள்	மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இவை பதட்டத்தை (கிடாசெபம், ஃபெனாசெபம், சிபாசோன்) அல்லது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் அமைதிப்படுத்திகளாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், பீதி தாக்குதலின் போது மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். இந்த குழுக்களின் மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவு ஆபத்தானது. மேலும், ஆண்டிடிரஸன்ஸை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​சீஸ், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், ஆல்கஹால் (குறிப்பாக பீர் மற்றும் ஒயின்), மீன்: புகைபிடித்த, உலர்ந்த, ஊறுகாய், பருப்பு வகைகள், சார்க்ராட் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

தாக்குதல் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, சிகிச்சை வீட்டில் ஏற்படுகிறது. இங்கே முக்கிய விஷயம் மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது அவற்றை நம்புவது அல்ல, ஆனால் பின்வரும் முறைகள்:

1. ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் வெளியேற்றங்களை மாற்றுவதன் மூலம் தளர்வு. நீங்கள் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் உங்கள் முழு உடலும் உயிர் கொடுக்கும் ஆக்ஸிஜனுடன் எவ்வாறு நிறைவுற்றது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதே நேரத்தில், உங்களை அமைதிப்படுத்தும் எந்த சொற்றொடரையும் நீங்கள் கூறலாம். உதாரணமாக: "நான் அமைதியாக இருக்கிறேன், ஓய்வெடுக்கிறேன்." அத்தகைய அமர்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் தலையில் கனத்தை உணரக்கூடாது, மாறாக, தெளிவு மற்றும் வீரியம் உணர்வு.
2. பதற்றம் மூலம் தளர்வு. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் வசதியாக உட்கார வேண்டும், இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள் அல்லது தளர்வான ஆடைகளை அணிய வேண்டும். அடுத்து, உங்கள் கால்விரல்களை நீட்டி, உங்கள் கால்களையும் கன்றுகளையும் பதட்டப்படுத்தவும். இந்த நிலையில் உங்கள் கால்களைப் பிடித்து, திடீரென்று ஓய்வெடுக்கவும். இப்போது, ​​அதே உட்கார்ந்த நிலையில், உங்கள் குதிகால் தரையில் ஓய்வெடுத்து, உங்கள் கால்விரல்களை உயர்த்தி, உங்கள் கால்களையும் கன்றுகளையும் பதட்டப்படுத்துங்கள். 10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, திடீரென்று ஓய்வெடுக்கவும். அடுத்து, நீங்கள் உங்கள் நேரான கால்களை தரையில் இணையாக உயர்த்த வேண்டும், 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், திடீரென்று ஓய்வெடுக்கவும்.
3. தியானம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நேராக முதுகில் ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்க வேண்டும், கண்களை மூடி அல்லது மூடி, நிதானமான இசையை இயக்கவும். யாரும் தலையிடக் கூடாது. ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​​​நீங்கள் வணிகம் அல்லது பயத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், ஆனால் இனி பீதி தாக்குதல்கள் இருக்காது, நீங்கள் அவர்களுக்கு பயப்படுவதில்லை, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள வேண்டும். தியானத்தின் பலன் உடனடியாக இல்லை. இந்தச் செயலில் இருந்து வீரியத்தைப் பெற நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், 4-6 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் பீதி நிலைகள் படிப்படியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படும் (மிக விரிவாகப் பார்க்கவும் நடைமுறை ஆலோசனை, http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/ என்ற இணையதளத்தில் சரியாக தியானம் செய்வது எப்படி மற்றும் தியானத்தைப் பயன்படுத்தி பீதி தாக்குதல்களை ஆசிரியர் எவ்வாறு சமாளித்தார் http://nperov.ru/obo-mne/)
4. விளையாட்டு, இது எண்டோர்பின்களின் சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாகும். இது ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ரோலர் பிளேடிங், நீச்சல், நடனம். காலப்போக்கில் ஒரு எளிய தினசரி ஓட்டம் கூட உங்களுக்கு குணப்படுத்தும் ஆதாரமாக இருக்கும்.
5. தசை தளர்வு: சுய-ஹிப்னாஸிஸ், அல்லது பதற்றம், அல்லது யோகா, அல்லது காட்சிப்படுத்தல் மூலம் தளர்வு (நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணரும் சூழ்நிலையில் உங்கள் உடலை கற்பனை செய்யும் போது).
6. மன அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் செயல்பாடுகள்:
   • சுயமரியாதையை அதிகரித்தல்: உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள், உங்கள் சாதனைகளை எழுதுங்கள், கவர்ச்சிகரமான பிரகாசமான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க, மறுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
   • செய்த தவறுகளைப் பற்றிய கவலைகளிலிருந்து விடுபட முயற்சிப்பது;
   • நகைச்சுவையான நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது: சிரிப்பு மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது;
   • நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் ஒன்றைச் செய்தல்;
   • புதிய அறிவைப் பெறுதல்;
   • கலை சிகிச்சை: வரைதல், வண்ணம் தீட்டுதல்.
7. நீங்கள் நிச்சயமாக போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும்.
8. நன்றாக உதவுகிறது தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல். அதில் நீங்கள் எந்த சூழ்நிலைகளில் தாக்குதல்கள் நிகழ்கின்றன, எந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் எழுகின்றன என்பதை நீங்களே எழுத வேண்டும். இது நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும், மனநல மருத்துவருடன் சேர்ந்து பீதியை எதிர்ப்பதற்கும் உதவும்.
9. ஆல்கஹால், கருப்பு தேநீர், நிகோடின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
10. உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்: இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது மூளைக்கு நல்லதல்ல, இது மனநலத் தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகிறது.
11. மூலிகை மருத்துவத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். லிண்டன், மதர்வார்ட், எலுமிச்சை தைலம், ஹாப் கூம்புகள், வலேரியன் வேர், கெமோமில் பூக்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர்களை அவ்வப்போது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
12. பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க, உங்களுக்கு தயாரிப்புகள் தேவை:
    • வைட்டமின் சி உடன்: ஆரஞ்சு, மணி மிளகு, ஆப்பிள், கிவி;
    • மெக்னீசியத்துடன்: வெண்ணெய், பழுப்பு அரிசி, உலர்ந்த பாதாமி, பீன்ஸ், வாழைப்பழங்கள்;
    • துத்தநாகத்துடன்: முழு தானியங்கள், மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி;
    • கால்சியத்துடன்: டோஃபு, சால்மன், பாலாடைக்கட்டி, சீஸ். Aurorix அல்லது Pyrazidol எடுத்துக் கொள்ளும்போது இந்த தயாரிப்புகளை உட்கொள்ளக்கூடாது.

ஒரு மனநல மருத்துவர் அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதலுக்கு சொந்தமானது என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, ​​அதன் சிகிச்சை இதிலிருந்து தொடர்கிறது. எனவே, அவர் ஒதுக்கலாம்:

• tranquilizers: diazepam, dormicum, signalopam;
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: மெலிபிரமைன், அனாஃப்ரானில், டெசிபிரமைன்;
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்-மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள்: ஆரோரிக்ஸ், பைராசிடோல். அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் சீஸ், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பருப்பு வகைகள், ஆல்கஹால் மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்;
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்-செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்: ப்ரோசாக், ஸோலோஃப்ட், ஃபெவரின், பாக்சில், சிப்ராமில்;
• நூட்ரோபிக்ஸ்:, லெசித்தின், பைரிட்டினோல்,.

இந்த மருந்துகளின் அளவு ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. அவை மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுக்கப்பட வேண்டும். அவற்றை திடீரென ரத்து செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உளவியல் சிகிச்சை முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை ஒரு மனநல மருத்துவரால் நடத்தப்படுகின்றன. இது:

• உடல் சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சை;
• மனோ பகுப்பாய்வு;
• நரம்பியல் மொழியியல் நிரலாக்கம்;
• கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை;
• முறையான குடும்ப உளவியல் சிகிச்சை;
• ஹிப்னாஸிஸ்: கிளாசிக்கல் மற்றும் எரிக்சோனியன்;
• கண் அசைவுகளுடன் உணர்திறன் நீக்கம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்.

குழந்தை பருவத்தில் பீதி தாக்குதல்கள்

இளம் குழந்தைகளில் பீதி தாக்குதல்கள் இளமைப் பருவம்- ஒரு அரிய நிகழ்வு, ஆனால் சாத்தியமானது. சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகள் இருவரும் சமமாக அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள், பொறுப்புள்ளவர்கள், அடிக்கடி பதட்டத்தை அனுபவிப்பவர்கள் மற்றும் தங்கள் அனுபவங்களில் உறுதியாக இருப்பவர்கள்.

காரணங்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்: நகரும், பெற்றோரின் விவாகரத்து, அவர்களின் சண்டைகள், வர்க்கம் மற்றும் எதிர் பாலினத்துடனான உறவுகள். 15-19 வயதில், பருவமடையும் வயதில் உச்ச நிகழ்வு காணப்படுகிறது.

குழந்தைகளில் பீதி தாக்குதல் பாலர் வயதுகடுமையான சுவாசத் தாக்குதலின் வடிவத்தில் இருக்கலாம்: சுவாசக் கைது, இது வெப்பநிலை அதிகரிப்பு இல்லாமல், காணக்கூடிய குளிர் அல்லது மூச்சுத்திணறல் இல்லாமல் ஏற்பட்டது.

வயதான குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், வியர்வை, குளிர் மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் பயத்தின் பின்னணியில் உடலில் "கூஸ்பம்ப்ஸ்". குழந்தைகள் அடிவயிறு மற்றும் தலையில் வலியைப் புகார் செய்யலாம்; கவலை தாக்குதல்களின் போது அவர்கள் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியை உருவாக்குகிறார்கள், மேலும் தாக்குதல் அதிகப்படியான சிறுநீர் கழிப்புடன் முடிவடைகிறது. சிறுமிகளில், உடல் வரைபடத்தில் அடிக்கடி தொந்தரவுகள் இருக்கும், அத்துடன் தாக்குதலின் போது ஒரு "மூடுபனி" இருக்கும். உலகம். பெரும்பாலும் சுவாசம், மங்கலான உணர்வு, முகத்தின் நிலையற்ற சமச்சீரற்ற தன்மை, மூட்டுகளின் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களைச் செய்ய இயலாமை மற்றும் உடற்பகுதியின் வளைவு ஆகியவை உள்ளன.

குழந்தைகளில் நோயறிதல் ஒரு குழந்தை மனநல மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது. அவரால் மட்டுமே பீதி நோயை வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறிலிருந்து வேறுபடுத்த முடியும் (சில சடங்குகளைச் செய்ய ஒருவரை கட்டாயப்படுத்தும் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் அச்சங்களுடன் தொடர்புடையது). எனவே, பீதி நோய், குழந்தைகள் தவிர்க்க சில சூழ்நிலைகள்அல்லது இடங்கள், அதேசமயம் வெறித்தனமான-கட்டாய பயத்துடன் பயம் இல்லை, மேலும் குழந்தையின் சமூக செயல்பாடு பாதிக்கப்படாது. இந்த நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதற்கு முன், குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர் கால்-கை வலிப்பு, பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் பிற நோய்களை விலக்குகின்றனர்.

இடைப்பட்ட நெருக்கடி காலத்தில், பயங்கள் உருவாகின்றன மற்றும் நிலையற்றவை. வலி நோய்க்குறிகள், செவித்திறன் மற்றும் பார்வை குறைபாடு.

குழந்தைகளில் சிகிச்சை முக்கியமாக இணைந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• மருத்துவம்: முக்கியமாக ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்-செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது வாஸ்குலர், நூட்ரோபிக், டிசென்சிடிசிங் மருந்துகள், பி வைட்டமின்கள், வெனோடோனிக்ஸ் மற்றும்
• உளவியல் சிகிச்சை: முன்னணி நுட்பம் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, ஆனால் மற்ற முறைகளையும் பயன்படுத்தலாம்;
• பிசியோதெரபியூடிக்: ப்ரோமெலெக்ட்ரோசன், .

பெற்றோர்கள் குழந்தையின் அச்சங்களில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், ஆனால் பயத்தை ஏற்படுத்தும் பொருள் அல்லது சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப அவரை அனுமதிக்கும் தளர்வு நுட்பங்களை அவருக்கு கற்பிக்க வேண்டும்.

நவீன உலகம் வெறுமனே மன அழுத்தத்தால் நிரம்பியுள்ளது; அவ்வப்போது இதை அனுபவிக்காதவர்கள் இல்லை. மன அழுத்தம் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மிகவும் நல்ல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இப்போது பெரிய தொகைமக்கள் பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது அவை மனநல தாக்குதல்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை வெளியில் இருந்து தோன்றுவது போல் எளிதில் சமாளிக்க முடியாது.

மக்கள்தொகையில் ஐந்து சதவீதத்தில் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன, இது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நிறைய உள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதிகம், இதுவும் நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை.

பீதி தாக்குதல்- இது ஒரு நபரைப் பிடிக்கும், அவரது நனவை ஊடுருவி, மன அழுத்தம், பீதி, திகில் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் வலுவான உள் பயத்தின் திடீர் தாக்குதல். ஊடுருவும் எண்ணங்கள்மற்றும் மன நோய்கள், இந்த உணர்வை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்; ஒரு நபர் தீவிர கவலையை உணர்கிறார். இந்த கவலை கடுமையான சுவாசம் மற்றும் வலுவான இதயத் துடிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது.

ஒரு பீதி தாக்குதல் சாதாரண பயத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது, அதன் போது ஒரு நபர் தன்னை கட்டுப்படுத்த முடியாது. அவரது உடல் கீழ்ப்படியவில்லை, அவர் நடுங்குகிறார், இழுக்கிறார், அமைதியாகி தன்னை ஒன்றாக இழுக்க முடியாது, என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இத்தகைய தாக்குதல்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு ஆன்மா மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் இரண்டையும் படிப்படியாக அழிக்கும் செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கும்.

அடையாளங்கள்

மனநோய் தாக்குதலை பின்வரும் அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணலாம்:

• அனைத்து நுகரும் பயம் - இது முழு நனவையும் மனித உடலையும் முழுமையாகத் தடுக்கிறது, உடல் நலனை பாதிக்கிறது.
• விருப்பத்தின் மீறல்கள்: ஒரு நபர் பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்கவும் போதுமான செயல்களைச் செய்யவும் முடியாது, ஏனெனில் தாக்குதலின் காரணமாக அவரது விருப்பமும் புத்தியும் மந்தமானது.
• வெளியே செல்கிறது உள் ஆற்றல்ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கை, அவரது திறன்கள் மற்றும் திறன்கள், அறிவு மற்றும் திறன்கள், சுய கட்டுப்பாடு தடுக்கப்பட்டுள்ளது.
• பெரும்பாலும் கூட தோற்றம்மாற்றங்கள் மற்றும் நபர் பைத்தியம் போல் தெரிகிறது.

பீதி தாக்குதல் மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்கள்

ஒரு பீதி தாக்குதல் மக்களுக்கு ஏற்படுகிறது நீண்ட காலமாககடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு பீதி தாக்குதல் எவ்வாறு எழுகிறது மற்றும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள, நனவின் செயல்பாட்டின் கொள்கைகளை மட்டுமல்ல, மனித உணர்வுகளின் செல்வாக்கின் கொள்கைகளையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

சாத்தியமான காரணங்கள்:

• குழந்தைப் பருவம் . பெரும்பாலும், ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் குழந்தை பருவத்தில் வேரூன்றியுள்ளது, ஒரு நபர் காட்டு பயத்தை அனுபவித்தபோது, ​​எடுத்துக்காட்டாக: மற்றொரு நபரால் தூண்டப்பட்ட வாய்மொழி அச்சுறுத்தல்கள். அல்லது குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் மனக்கசப்பு ஒரு நபரில் தவறான நம்பிக்கைகளை உருவாக்கும். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் சில சமயங்களில் வேறொருவரின் குற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் அவர் அதை ஏன் செய்தார் என்று புரியாமல் மரணத்திற்கு கூட செல்லலாம்.
• கர்ம காரணம் . காரணம் இந்த வாழ்க்கையில் இல்லை, ஆனால் ஒரு நபரின் கடந்த அவதாரங்களில் உள்ளது. கர்மா என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் இங்கே படிக்கலாம்: இந்த விஷயத்தில், ஒரு திறமையான நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது - ஒரு ஆன்மீக குணப்படுத்துபவர், ஏனெனில் கர்ம “வால்கள்” மிகவும் சிக்கலான அமைப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு ஆன்மீக குணப்படுத்துபவர் ஆழ்ந்த கர்ம காரணங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை அகற்ற உதவுவார்.

• ஒப்புதல் இல்லாமல் வெளிப்பாடு . ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம் மந்திரவாதிகள் மற்றும் உளவியலாளர்கள், தன்னார்வ அனுமதியின்றி, ஒரு நபரின் மூளையை ஆக்கிரமிப்பவர்கள், அவர்கள் எந்த அடிப்படை மட்டத்தில் தங்களைத் தாங்களே ஆக்கிரமிக்கிறார்கள் மற்றும் யாருடைய வாழ்க்கையை ஆக்கிரமிக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல்.

மனநோய் தாக்குதலை நீங்களே சமாளிப்பது எப்படி

மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிக்கலைத் தீர்க்க முடியும் என்று உங்களை ஏமாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், அல்லது அதைவிட மோசமானது - ஆல்கஹால், இது தூய்மையான சுய ஏமாற்று. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சிறிது நேரம் மட்டுமே உங்கள் உணர்வுகளை அடக்குகிறீர்கள் (வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில்), மந்தமான ஒரு குறுகிய நேரம்உணர்ச்சி (மன) வலி. எதிர்காலத்தில், பிரச்சனை இன்னும் மோசமாகலாம்.

1. காரணம். ஒரு பீதி தாக்குதல் அழிக்கப்படுவதற்கு, அதன் நிகழ்வுக்கு என்ன காரணம் என்பதை முதலில் நிறுவ வேண்டியது அவசியம், அதாவது. இந்த பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டறியவும். இது ஒரு தற்காலிக வியாதி என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் ஒரு நபர் அதை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், எல்லாம் மிகவும் கடினமாகிவிடும்; பெரும்பாலும் இதுபோன்ற கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பொதுவாக வீட்டை விட்டு வெளியேற மறுத்து தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

பயத்தின் காரணம் கண்டறியப்பட்டவுடன், அது அகற்றப்பட வேண்டும். இந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும் பயம் என்பது ஒரு மாயை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், உண்மையில் பயப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், எந்த பயமும் எப்போதும் அதன் சொந்த காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், பயத்தை சமாளிப்பது கடினம் அல்ல. இந்த கட்டுரையின் முடிவில், இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் ஒரு சிறிய பயிற்சியை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

2.சுய கட்டுப்பாடு. எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களை, உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் திறனைப் பெறுதல். ஒரு வலுவான ஆளுமை எல்லாவற்றையும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் எந்த பயத்தையும் உடைக்க அனுமதிக்காது. அத்தகைய நபருக்கு பீதி தாக்குதல் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. ஆனால் அவரது நிலையை கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு பலவீனமான நபர் எப்போதும் அச்சங்கள் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சிறைப்பிடிக்கப்பட்டவராக இருப்பார்.

3.தியானம்- முழுமையான அமைதியை அடைதல் மற்றும் மன அமைதி. அத்தகைய நிலையை அடைந்த பிறகு, மனித ஆன்மா தானாகவே அனைத்து திரட்டப்பட்ட எதிர்மறைகளையும் எரித்துவிடும், இது எந்த பயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, அதன் விளைவாக பீதி தாக்குதல்கள். மனித ஆன்மா என்றால் என்ன என்பதைப் படியுங்கள்.

சரியான தியானத்துடன், ஒரு நபர் உள் "நுட்பமான" நிலை மற்றும் உடல் ஆகிய இரண்டிலும் எதிர்மறையான தகவல்களின் எந்த விதமான செல்வாக்கிலிருந்தும் முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுகிறார்.

4.உயர்ந்த சக்தியில் நம்பிக்கை. கடவுள் நம்பிக்கையை உருவாக்கி பலப்படுத்துங்கள். உங்களிடம் உண்மையான நம்பிக்கை இருந்தால், இந்தப் படிநிலை சிக்கலை குறைந்தது 70% தீர்க்க உதவும்.

மனநோய் தாக்குதல்களை அகற்ற மன பயிற்சி

1. ஒரு தேவாலய மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும்.

2. உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் முன் ஒரு மெழுகுவர்த்தியை வைக்கவும்.

3. மெழுகுவர்த்தியைப் பார்த்து, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. உங்கள் கற்பனையில், ஒரு மெழுகுவர்த்தி எப்படி உங்களிடமிருந்து கறுப்பை உறிஞ்சுகிறது (அதே நேரத்தில் எரிகிறது) என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆற்றல் நிறை(எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள்).

உள்ளே லேசான தன்மை மற்றும் சுதந்திரத்தை உணரும் வரை தொடரவும். தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் இந்தப் பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. பிறகு, ஒளி ஆற்றலின் ஒரு ஸ்ட்ரீம் உங்கள் உடலுக்குள் எவ்வாறு நுழைகிறது என்பதை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள், இது நல்லிணக்கத்தையும் அமைதியையும் தருகிறது.

மனநோய்த் தாக்குதல் குறையும் வரை இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். இது ஒரு நாள் வேலை அல்ல, சிலருக்கு ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகலாம், மற்றவர்களுக்கு இரண்டு வாரங்கள் போதும். உடற்பயிற்சியை சிற்றின்பமாகச் செய்யுங்கள் (நீங்கள் அதை உணர வேண்டும்) மற்றும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்.

எந்தவொரு பயமும் வெளிப்பாட்டின் விளைவாகும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது எதிர்மறை உணர்வுகள்ஒரு நபரின் உள் உலகில். இத்தகைய உணர்வுகள் பின்வருமாறு: மனக்கசப்பு, குற்ற உணர்வு, பழிவாங்குதல், பொறாமை, வெறுப்பு, பொறாமை...

உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் இரண்டிலும் முதன்மையான உண்மையான ஆற்றல் உள் உலகம்மனித மற்றும் உடல் அமைப்பு தொடர்பாக, வாழ்க்கை நிலைகளின் (உணர்வுகள், எண்ணங்கள், உடல்) இந்த அனைத்து கட்டமைப்புகளும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு முறையாவது எந்த காரணமும் இல்லாமல் பீதியையும் பயத்தையும் அனுபவித்திருக்கிறார்கள். எங்கும் வெளியே வரும் வலுவான உற்சாகம், மிகுந்த பீதியின் உணர்வு, மறக்க முடியாது; அது எல்லா இடங்களிலும் ஒரு நபருடன் செல்கிறது. பயம் மற்றும் நியாயமற்ற பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மயக்க நிலை, கைகால் நடுக்கம், கண்களுக்கு முன்பாக காது கேளாமை மற்றும் "வாத்து புடைப்புகள்", விரைவான துடிப்பு, திடீர் தலைவலி, உடல் முழுவதும் பலவீனம் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை நன்கு அறிவார்கள். குமட்டல் ஆரம்பம்.

இந்த நிலைக்கான காரணம் எளிதில் விளக்கப்படுகிறது - அறிமுகமில்லாத சூழல், புதிய நபர்கள், செயல்திறன், தேர்வுகள் அல்லது விரும்பத்தகாத தீவிர உரையாடல், மருத்துவர் அல்லது முதலாளி அலுவலகத்தில் பயம், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய கவலை மற்றும் கவலைகள். காரணமான கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை மற்றும் சூழ்நிலையிலிருந்து விலகி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் செயலை முடிப்பதன் மூலம் எளிதாக்கப்படுகின்றன.

அதிகம் மிகவும் சிக்கலான நிலைமைஅது ஏற்படும் போது சங்கடமான உணர்வுஎந்த காரணமும் இல்லாமல் பீதி மற்றும் பயம். கவலை என்பது ஒரு நபரின் உயிருக்கு ஆபத்து மற்றும் அச்சுறுத்தல் இல்லாத நிலையில் ஏற்படும் ஒரு நிலையான, அமைதியற்ற, விவரிக்க முடியாத பயத்தின் வளர்ந்து வரும் உணர்வு. உளவியலாளர்கள் 6 வகையான கவலைக் கோளாறுகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

1. அலாரம் தாக்குதல்கள். ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே நடந்த அதே அற்புதமான அத்தியாயத்தை அல்லது விரும்பத்தகாத நிகழ்வை அனுபவிக்க வேண்டியிருக்கும் போது அவை தோன்றும் மற்றும் அதன் விளைவு தெரியவில்லை.
2. பொதுவான கோளாறு. இந்தக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் தொடர்ந்து ஏதோ நடக்கப் போகிறது அல்லது ஏதோ நடக்கப் போகிறது என உணர்கிறார்.
3. ஃபோபியாஸ். இது இல்லாத பொருள்கள் (அரக்கர்கள், பேய்கள்), ஒரு சூழ்நிலை அல்லது செயலின் அனுபவம் (உயரம்-பறத்தல், நீர்-நீச்சல்) உண்மையில் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது.
4. அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு. ஒரு நபர் மறந்த செயல் ஒருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற வெறித்தனமான எண்ணங்கள், இந்த செயல்களை முடிவில்லாமல் மறுபரிசீலனை செய்தல் (குழாய் மூடப்படவில்லை, இரும்பு அணைக்கப்படவில்லை), பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் செயல்கள் (கைகளை கழுவுதல், சுத்தம் செய்தல்).
5. சமூக சீர்கேடு. இது மிகவும் வலுவான கூச்சமாக வெளிப்படுகிறது (மேடை பயம், கூட்டத்தின் பயம்).
6. பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு. காயம் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வுகள் மீண்டும் நிகழும் என்று நிலையான பயம்.

சுவாரஸ்யமானது! ஒரு நபர் தனது பதட்டமான நிலைக்கு ஒரு காரணத்தை பெயரிட முடியாது, ஆனால் அவர் பீதியின் உணர்வால் எப்படி சமாளிக்கிறார் என்பதை அவர் விளக்க முடியும் - கற்பனையானது ஒரு நபர் பார்த்த, அறிந்த அல்லது படித்த எல்லாவற்றிலிருந்தும் பலவிதமான பயங்கரமான படங்களை உருவாக்குகிறது.

ஒரு நபர் ஒரு பீதி தாக்குதலின் தாக்குதல்களை உடல் ரீதியாக உணர்கிறார். ஆழ்ந்த கவலையின் திடீர் தாக்குதலுடன் இரத்த அழுத்தம் குறைதல், இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம், கைகள் மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை, என்ன நடக்கிறது என்ற உண்மையின்மை உணர்வு, குழப்பமான எண்ணங்கள் மற்றும் ஓடி ஒளிந்து கொள்ள ஆசை.

மூன்று வகையான பீதிகள் உள்ளன:

• தன்னிச்சையான - காரணங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் இல்லாமல் எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்கிறது.
• சூழ்நிலை - ஒரு நபர் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை அல்லது சில கடினமான பிரச்சனைகளை எதிர்பார்க்கும் போது தோன்றும்.
• நிபந்தனை-சூழ்நிலை - பயன்பாட்டின் விளைவாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது இரசாயன பொருள்(மது, புகையிலை, மருந்துகள்).

வெளிப்படையான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்று அது நிகழ்கிறது. வலிப்புத்தாக்கங்கள் தாங்களாகவே ஏற்படுகின்றன. கவலை மற்றும் பயம் ஒரு நபரை வேட்டையாடுகிறது, ஆனால் அவரது வாழ்க்கையில் இந்த தருணங்களில் எதுவும் அவரை அச்சுறுத்துவதில்லை, கடினமான உடல் மற்றும் உளவியல் சூழ்நிலைகள் எதுவும் இல்லை. கவலை மற்றும் பயத்தின் தாக்குதல்கள் அதிகரிக்கும், ஒரு நபர் சாதாரணமாக வாழ்வது, வேலை செய்வது, தொடர்புகொள்வது மற்றும் கனவு காண்பதைத் தடுக்கிறது.

தாக்குதலின் முக்கிய அறிகுறிகள்

மிகவும் எதிர்பாராத தருணத்திலும், எந்த நெரிசலான இடத்திலும் (பேருந்தில், ஓட்டலில், பூங்காவில், பணியிடத்தில்) ஒரு கவலைத் தாக்குதல் தொடங்கும் என்ற நிலையான பயம் ஒரு நபரின் நனவை மட்டுமே பலப்படுத்துகிறது, இது ஏற்கனவே பதட்டத்தால் அழிக்கப்படுகிறது.

உடனடி தாக்குதலை எச்சரிக்கும் பீதி தாக்குதலின் போது உடலியல் மாற்றங்கள்:

• கார்டியோபால்மஸ்;
• உள்ள கவலை உணர்வு தொராசி பகுதி(மார்பில் வெடிப்பு, புரிந்துகொள்ள முடியாத வலி, "தொண்டையில் கட்டி");
• இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் எழுச்சிகள்;
• வளர்ச்சி ;
• காற்று பற்றாக்குறை;
• உடனடி மரண பயம்;
• வெப்பம் அல்லது குளிர் உணர்வு, குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல்;
• கூர்மையான பார்வை அல்லது செவிப்புலன் தற்காலிக பற்றாக்குறை, ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு;
• உணர்வு இழப்பு;
• கட்டுப்பாடற்ற சிறுநீர் கழித்தல்.

இவை அனைத்தும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.

முக்கியமான! தன்னிச்சையான வாந்தி, பலவீனப்படுத்தும் ஒற்றைத் தலைவலி, பசியின்மை அல்லது புலிமியா போன்ற உடல் கோளாறுகள் நாள்பட்டதாக மாறும். ஒரு சேதமடைந்த ஆன்மா கொண்ட ஒரு நபர் முழு வாழ்க்கையை வாழ முடியாது.

ஹேங்கொவர் பதட்டம்

ஹேங்ஓவர் என்றால் தலைவலி, தாங்க முடியாத தலைசுற்றல், நேற்றைய நிகழ்வுகளை நினைவில் கொள்ள வழியில்லாதது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, நேற்று குடித்துவிட்டு சாப்பிட்டதற்கு அருவருப்பு. ஒரு நபர் ஏற்கனவே இந்த நிலைக்கு பழக்கமாகிவிட்டார், அது எந்த கவலையையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது படிப்படியாக உருவாகும்போது, ​​பிரச்சனை தீவிர மனநோயாக உருவாகலாம். ஒரு நபர் அதிக அளவில் மது அருந்தும்போது, ​​இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் மூளை போதுமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை; மூளையிலும் இதே போன்ற கோளாறு ஏற்படுகிறது. தண்டுவடம். தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா இப்படித்தான் தோன்றுகிறது.

ஒரு கவலை ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகள்:

• திசைதிருப்பல்;
• நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் - ஒரு நபர் எங்கு இருக்கிறார், எந்த ஆண்டு வாழ்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாது;
• மாயத்தோற்றங்கள் - இது ஒரு கனவா அல்லது நிஜமா என்று புரியவில்லை;
• விரைவான துடிப்பு, தலைச்சுற்றல்;
• கவலை உணர்வு.

கடுமையாக குடிபோதையில் உள்ளவர்களில், முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் துன்புறுத்தல் பித்து தோன்றும் - இவை அனைத்தும் படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலான வடிவத்தை எடுக்கத் தொடங்குகின்றன: மயக்கம் ட்ரெமன்ஸ் மற்றும் பித்து-மனச்சோர்வு மனநோய் தொடங்குகிறது. இரசாயனங்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையில் ஒரு அழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, வலி ​​மிகவும் விரும்பத்தகாதது, ஒரு நபர் தற்கொலை பற்றி நினைக்கிறார். கவலை ஹேங்கொவரின் தீவிரத்தை பொறுத்து, மருந்து சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

கவலை நியூரோசிஸ்

உடல் மற்றும் உளவியல் சோர்வு, லேசான அல்லது கடுமையானது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்மனிதர்களில் தோன்றுவதற்கான காரணங்கள் கவலை நியூரோசிஸ். இந்த கோளாறு பெரும்பாலும் மனச்சோர்வின் மிகவும் சிக்கலான வடிவமாக அல்லது ஒரு பயமாக கூட உருவாகிறது. எனவே, பதட்டமான நியூரோசிஸுக்கு நீங்கள் கூடிய விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

அதிகமான பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் அவர்களின் ஹார்மோன் அளவுகள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள்:

• கவலை உணர்வு;
• இதய துடிப்பு;
• தலைசுற்றல்;
• வெவ்வேறு உறுப்புகளில் வலி.

முக்கியமான! நிலையற்ற ஆன்மா கொண்ட இளைஞர்கள், நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள பிரச்சினைகள், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, அத்துடன் உறவினர்கள் நியூரோஸ் அல்லது மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கவலை நியூரோசிஸுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

IN கடுமையான காலம்நியூரோசிஸ், ஒரு நபர் பயத்தின் உணர்வை அனுபவிக்கிறார், இது ஒரு பீதி தாக்குதலாக மாறும், இது 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். மூச்சுத் திணறல், காற்று இல்லாமை, நடுக்கம், திசைதிருப்பல், மயக்கம் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவை உள்ளன. கவலை நியூரோசிஸ் சிகிச்சையில் ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வது அடங்கும்.

மனச்சோர்வு

ஒரு நபர் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாத, அன்பானவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் மகிழ்ச்சியடையாத, வாழ விரும்பாத ஒரு மனநல கோளாறு மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் 8 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். பலர் இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்:

• விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் - அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு, விவாகரத்து, வேலையில் பிரச்சினைகள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் பற்றாக்குறை, நிதி சிக்கல்கள், மோசமான உடல்நலம் அல்லது மன அழுத்தம்;
• உளவியல் அதிர்ச்சி;
• மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட உறவினர்கள்;
• குழந்தை பருவத்தில் பெற்ற அதிர்ச்சிகள்;
• எடுக்கப்பட்ட சுய பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்;
• போதைப்பொருள் பயன்பாடு (ஆல்கஹால் மற்றும் ஆம்பெடமைன்கள்);
• முந்தைய தலை காயம்;
• மனச்சோர்வின் பல்வேறு அத்தியாயங்கள்;
• நாள்பட்ட நிலைமைகள் (நீரிழிவு, நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய் மற்றும் இருதய நோய்).

முக்கியமான! ஒரு நபருக்கு மனநிலை இல்லாமை, மனச்சோர்வு, சூழ்நிலைகளைச் சார்ந்த அக்கறையின்மை, எந்தவொரு செயலிலும் ஆர்வமின்மை, வலிமை மற்றும் விருப்பமின்மை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், வேகமாக சோர்வு, பின்னர் நோய் கண்டறிதல் வெளிப்படையானது.

மனச்சோர்வுக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் அவநம்பிக்கையானவர், ஆக்ரோஷமானவர், ஆர்வமுள்ளவர், தொடர்ந்து குற்ற உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார், கவனம் செலுத்த இயலவில்லை, பசியின்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் தற்கொலை எண்ணம் கொண்டவர்.

நீண்ட காலமாக கண்டறியப்படாத மனச்சோர்வு ஒரு நபரை ஆல்கஹால் அல்லது பிற வகையான பொருட்களைப் பயன்படுத்த வழிவகுக்கும், இது அவரது உடல்நலம், வாழ்க்கை மற்றும் அவரது அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும்.

இப்படி வித்தியாசமான ஃபோபியாக்கள்

கவலைக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கிறார், மிகவும் தீவிரமான நரம்பியல் நிலைக்கு மாறுவதற்கான விளிம்பில் இருக்கிறார். மன நோய். பயம் என்பது உண்மையான ஒன்றின் பயம் என்றால் (விலங்குகள், நிகழ்வுகள், மக்கள், சூழ்நிலைகள், பொருள்கள்), பயம் என்பது ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட கற்பனையின் நோயாகும், பயம் மற்றும் அதன் விளைவுகள் கண்டுபிடிக்கப்படும் போது. ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தொடர்ந்து பொருட்களைப் பார்க்கிறார் அல்லது அவருக்கு விரும்பத்தகாத மற்றும் பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளுக்காகக் காத்திருக்கிறார், இது காரணமற்ற பயத்தின் தாக்குதல்களை விளக்குகிறது. ஆபத்தையும் அச்சுறுத்தலையும் மனதில் நினைத்துக் கொண்டு, ஒரு நபர் கடுமையான பதட்டத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார், பீதி தொடங்குகிறது, மூச்சுத் திணறல் தொடங்குகிறது, கைகள் வியர்வை, கால்கள் பலவீனமாகின்றன, லேசான தலைவலி, சுயநினைவு இழப்பு.

பயத்தின் வகைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை மற்றும் பயத்தின் வெளிப்பாட்டின் படி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• சமூகப் பயம் - கவனத்தின் மையமாக இருப்பதற்கான பயம்;
• அகோராபோபியா - உதவியற்றவர் என்ற பயம்.

பொருள்கள், பொருள்கள் அல்லது செயல்களுடன் தொடர்புடைய பயங்கள்:

• விலங்குகள் அல்லது பூச்சிகள் - நாய்கள், சிலந்திகள், ஈக்கள் பற்றிய பயம்;
• சூழ்நிலைகள் - உங்களுடன், வெளிநாட்டினருடன் தனியாக இருப்பதற்கான பயம்;
• இயற்கை சக்திகள் - நீர், ஒளி, மலைகள், நெருப்பு பற்றிய பயம்;
• ஆரோக்கியம் - மருத்துவர்களின் பயம், இரத்தம், நுண்ணுயிரிகள்;
• மாநிலங்கள் மற்றும் செயல்கள் - பேசும் பயம், நடைபயிற்சி, பறக்கும்;
• பொருள்கள் - கணினிகள், கண்ணாடி, மரம் பற்றிய பயம்.

ஒரு நபரின் அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டத்தின் தாக்குதல்கள் ஒரு திரைப்படம் அல்லது தியேட்டரில் ஒரு உதாரண சூழ்நிலையைப் பார்ப்பதன் மூலம் ஏற்படலாம், அதில் இருந்து அவர் ஒருமுறை உண்மையில் மன அதிர்ச்சியைப் பெற்றார். ஒரு நபரின் பயம் மற்றும் பயம் பற்றிய பயங்கரமான படங்களை உருவாக்கி, ஒரு பீதி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் கற்பனையின் ஓட்டம் காரணமாக நியாயமற்ற பயத்தின் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.

"பயம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி" என்ற பயனுள்ள பயிற்சியுடன் இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

நோய் கண்டறிதல் நிறுவப்பட்டது

ஒரு நபர் ஒரு நிலையான அமைதியற்ற நிலையில் வாழ்கிறார், இது காரணமற்ற பயத்தால் மோசமடைகிறது, மேலும் கவலை தாக்குதல்கள் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், அவர் "" நோயால் கண்டறியப்படுகிறார். இந்த நோயறிதல் குறைந்தது நான்கு தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது:

• விரைவான துடிப்பு;
• சூடான விரைவான சுவாசம்;
• மூச்சுத்திணறல் தாக்குதல்கள்;
• வயிற்று வலி;
• "உங்கள் உடல் அல்ல" என்ற உணர்வு;
• மரண பயம்;
• பைத்தியம் பிடிக்கும் பயம்;
• குளிர் அல்லது வியர்வை;
• நெஞ்சு வலி;
• மயக்கம்.

சுயாதீன மற்றும் மருத்துவ உதவி

உளவியல் துறையில் உள்ள வல்லுநர்கள் (உதாரணமாக, உளவியலாளர் நிகிதா வலேரிவிச் பதுரின்) பதட்டத்திற்கான காரணங்களை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய உதவுவார்கள், அதனால்தான் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தாக்குதல்களில் இருந்து விடுபடுவது என்பதையும் கண்டுபிடிப்பார்கள். காரணமற்ற பயம்.

திறந்த வெளியில் நடக்கிறார்.

கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உறவினர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் சிக்கலைக் கண்டறிவதில் பெரும் உதவியாக இருக்கும். ஒரு நபருடன் பேசுவதன் மூலம், அவரது நோயைப் பற்றி நீங்கள் மிக வேகமாகவும் மேலும் அதிகமாகவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்; அவர் தனது அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி ஒருபோதும் பேசக்கூடாது.

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களை அன்பான வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களால் ஆதரித்தல், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பதட்டத்தின் போது எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுதல், நிபுணர்களுக்கான வழக்கமான வருகைகள் மற்றும் அவர்களின் பரிந்துரைகளை முறையாக செயல்படுத்துதல் - இவை அனைத்தும் ஏற்கனவே உள்ள கோளாறுகளை விரைவாக அகற்றவும் அவற்றிலிருந்து முழுமையான நிவாரணம் பெறவும் பங்களிக்கின்றன.