ما هو مدرج في تدليك الجسم الكلاسيكي. تدليك الظهر الكلاسيكي هو أفضل إجراء لصحة العمود الفقري

يمكن أن تكون عدة جلسات تحضيرًا جيدًا لإجراءاتنا. سوف يساعدون عضلات جسمك على التعود قليلاً على يدي المعالج بالتدليك وسيكونون جاهزين لتقنيات أكثر قسوة.

كيفية القيام بتدليك الظهر؟

ربما يكون تدليك الظهر الكلاسيكي هو الأكثر شعبية. وهي مقسمة إلى عدة مراحل رئيسية، كل منها يجب أن تكون إلزامية!

يجب اتباع أسلوب التدليك الكلاسيكي بعناية فائقة. إذًا، كيف يتم تدليك الظهر؟

1. المرحلة التحضيرية.يتم وضع الشخص الذي يتم تدليكه على السطح. يتم تدفئة الأيدي وترطيبها، وبعد ذلك يبدأ التدليك الخفيف للسطح الخلفي.
2. مرحلة التمسيد.يبدأ التمسيد من المنطقة المقدسة. يجب أن تكون الحركات الأولى ناعمة، ومع ارتفاع درجة حرارة الظهر، يجب أن تزيد. انتقل تدريجياً من عظمة الذنب إلى منطقة الياقة.
3. مرحلة العجن.يجب أن يكون القرص قويًا إلى حد ما حتى لا يشعر المريض بالألم. يتم الجمع بين هذه المرحلة بشكل فعال مع التربيت والعجن على الجلد لتحقيق أقصى قدر من التأثير على عضلات الظهر.
4. إنهاء.النهاية تحدث تحت تأثير الضغط الخفيف والتمسيد. يجب عليك بالتأكيد أن تستريح لبعض الوقت في وضعية الاستلقاء.

التدليك على مناطق مختلفة من الظهر

يبدأ تدليك منطقة الياقة بضربة خفيفة. يجب توجيه جميع إجراءات الفرك بعيدًا عن العمود الفقريإلى حواف الرقبة، مما يسمح بتطبيع عملية تدفق الدم.

في الأسفل يكون فيديو تعليميفيلم عن التقنية الصحيحة لأداء تدليك الظهر الكلاسيكي. فيديو مفيد جدا، تأكد من مشاهدته.

مع مرور الوقت، يمكن أن يزيد الضغط على كتلة العضلات، ولكن لا تنسى مراقبة حالة المريض.

بعد ذلك، استخدم أصابعك لتدفئة العضلات شبه المنحرفة، والتي غالبًا ما تؤلمك بعد مجهود شديد. يجب أن تستمر المرحلة النشطة من التدليك على الرقبة والكتفين. مدة المعالجة في هذه المنطقة هي 15 دقيقة، لكن في بعض الأحيان يمكن تقليل هذه المدة بناء على طلب المريض.

الأمر نفسه ينطبق على منطقة أسفل الظهر. لا تقم تحت أي ظرف من الظروف بالضغط على العمود الفقري، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى قرص النهايات العصبية.

يتم إجراء التدليك للرجال والنساء مع مراعاة الخصائص الفسيولوجية.

على سبيل المثال، يمكن لظهر الرجل أن يتحمل قدرًا أكبر من الضغط والضغط الذي يحدث أثناء العملية.

المرحلة التحضيرية للتدليك لا تختلف. الشيء الوحيد - مع تدليك الظهر الأنثوي انتباه خاصيعطى لمنطقة الوركين والكلى، حيث أن هذه المنطقة هي المعرضة لحدوث الوزن الزائدو ألم.

خاتمة

يعد التدليك إجراءً علاجيًا ومفيدًا حقًا ويوصف للأشخاص المحتاجين الذين يعانون من مشاكل في الظهر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا إجراء الجلسة من قبل أولئك الذين يرغبون في منع حدوث الأمراض في المستقبل.

يمكنك الآن تنفيذ الإجراء بنفسك وإخبار أصدقائك عن كيفية إجراء تدليك علاجي للظهر، وما هي تقنية التدليك الكلاسيكية.

تم تصميم التدليك الكلاسيكي لتعزيز الصحة والأداء الأمثل لجسم الإنسان بأكمله، مما يجعله صحيًا. من الأفضل الجمع بين التدليك الكلاسيكي وإجراءات العلاج الطبيعي، على وجه الخصوص، رحلة إلى الحمام، واللفائف المختلفة، والتمارين البدنية. على الرغم من كل الفوائد، لا ينصح بهذا النوع من التدليك للجميع، لأنه يحتوي على موانع. يجب أن يعرف المتخصصون في صالونات التجميل جميع موانع الاستعمال، وإلا فقد يتعرض العميل للأذى.

تم ذكر إجراء مثل التدليك في أعمال أبقراط وابن سينا. وحتى في كليات الطب في الصين القديمة، كان التدليك يُدرس في القرن السادس قبل الميلاد.

نخبرك بما يجب عليك مراعاته عند تطوير تصميم غرفة التدليك

في القرن الثامن عشر، درس الطبيب السويدي بيتر هاينريش لينغ تأثيرات تقنيات التدليك على جسم الإنسان. وكان أول من اهتم بهذه القضية. لسوء الحظ، لم يقدم مساهمة كبيرة في تطوير التدليك الكلاسيكي، لكنه درس فقط مسألة نظرية الحركات. إن تطوير نظرية التدليك هو ميزة ميتزجر، وهو طبيب من ألمانيا. قام البروفيسور موزينجيل بتطوير فسيولوجيا التدليك الكلاسيكي. أجرى تجارب على الحيوانات، ونتيجة لذلك تمكن من وضع تقنية التدليك على أساس علمي. حتى الآن، يتم إجراء التدليك الكلاسيكي في صالونات التجميل والعيادات باستخدام تقنيتها.

كيف يؤثر التدليك الكلاسيكي على جسم الإنسان؟

تنتقل التهيجات الخارجية، التي يتم إدراكها من خلال مستقبلات الجلد والعضلات أثناء التدليك الكلاسيكي، إلى الجهاز العصبي المركزي. اعتمادًا على التقنية المستخدمة، تزداد نغمة الجهاز العصبي، أو يكون لتدفق النبضات تأثير مريح. نتيجة ل أنظمة مهمةالجسم يعمل بشكل أفضل. يتم أيضًا استخدام زيوت مختلفة للتدليك، والتي تحتوي على مكونات نشطة (ليست ذات أصل صناعي، بل طبيعية فقط)، مما يؤدي إما إلى زيادة النغمة أو الاسترخاء.

التدليك الكلاسيكي العام له تأثير معقد على الجسم. ما هي مميزاتها بالضبط:

• يتم تنظيم عمل الأعضاء الداخلية.
• يتم تجديد شباب الجلد.
• يضمن ترطيب البشرة بشكل كافٍ.
• الخلايا الميتة جلديتم حذفها؛
• يتم تطبيع نشاط الجهاز العصبي.
• يخلص جسم الإنسان من نواتج التسوس، وذلك بسبب زيادة عملية التمثيل الغذائي وتحفيز تدفق الدم؛
• يتم تخفيف توتر العضلات.
• جدران الأوعية الدموية متناغمة.
• يتم استعادة الأداء وزيادة.
• يزول الألم.
• مع المجهود البدني الشديد والإصابات، يتم تسريع تعافي الجسم.

أنواع التدليك الكلاسيكي

يحضر جلسات التدليك الكلاسيكية أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على الجمال وتحسين حالة بشرتهم. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه لمنع الشيخوخة المبكرة والقضاء على العيوب التجميلية. هناك ثلاثة أنواع من التدليك التجميلي.

1. صحية. اسم آخر وقائي. يستخدم لترطيب وتحسين مظهروالوقاية من شيخوخة الجلد.
2. الطبية. يتم تنفيذ هذا النوع من التدليك فقط من قبل محترفين رفيعي المستوى. يستخدم التدليك للقضاء على التورم والتجاعيد والرواسب الدهنية.
3. بلاستيك. يوصف لكبار السن عندما تنخفض مرونة الجلد بشكل حاد. وأيضا للشباب للقضاء على تجاعيد الوجه وثنياته.

يختلف التدليك الكلاسيكي حسب المناطق المعالجة:

• تدليك اليد والقدم.
• تدليك الظهر؛
• تدليك البطن
• التدليك الكلاسيكي العام. يشمل تدليك الظهر، ومنطقة الياقة، والرقبة، وأسفل الظهر، والأطراف، أي أن جميع العضلات تتأثر؛
• تدليك الوجه
• تدليك منطقة عنق الرحم.

التدليك الكلاسيكي: المؤشرات وموانع الاستعمال

إذا تقدم العميل بطلب للحصول على خدمة تدليك كلاسيكية، فيجب على السيد أن يخبره أنه من الضروري التشاور مع أخصائي، لأن مثل هذا التدليك له موانع. بالإضافة إلى ذلك، سيقوم الأخصائي باختيار مسار العلاج الأنسب لكل عميل.

دواعي الإستعمال:

• الجلد الجاف والمشكلة.
• أمراض فروة الرأس.
• ينتهي الانقسام؛
• بطء نمو الشعر على الرأس.
• علامات التعب الجلد.
• علامات السيلوليت على الفخذين والبطن.

موانع الاستعمال:

• تفاقم الأمراض الجلدية: الأكزيما، والهربس، والتهاب الجلد.
• الأشكال الحادة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• خلل في الغدة الدرقية.
• ضعف تطور الدهون تحت الجلد.
• تساقط الشعر الشديد.
• أمراض الأعصاب الوجهية.
• ارتفاع ضغط الدم، أي ارتفاع ضغط الدم.
• الأمراض الجلدية الفطرية.

المراحل الرئيسية للتدليك الكلاسيكي

المرحلة 1. التحضير الأولي للجلد. أولاً، يتم تبخير منطقة الجلد التي سيتم إجراء التدليك فيها وتنظيفها بمنشط خاص.

المرحلة 2. تحديد نوع الجلد. اعتمادًا على نوع البشرة، يتم استخدام منتجات مختلفة: للبشرة الجافة أو الجلد المشكلة- مرطب مغذي للبشرة الدهنية - مسحوق أو التلك. كريم الترطيب يجعل عملية التدليك أسهل.

المرحلة 3. بداية إجراء التدليك الكلاسيكي. يقوم الأخصائي بإرخاء عضلات الوجه والرقبة والذراعين وغيرها بضربات خفيفة. في بداية الإجراء، لا ينبغي بأي حال من الأحوال الضغط على الجلد أو تحريكه.

المرحلة 4. يتم إجراء العجن وفرك الجلد على المنطقة المدلكة. لكن التدليك لا يؤثر فقط على منطقة الجلد التي يتم تدليكها. يؤثر على الجسم كله. إذا استخدمت حركات التمسيد فهذا سيهدئ الجهاز العصبي للمريض. على العكس من ذلك، فإن الحركات النشطة سيكون لها تأثير مثير عليها. تشمل الإجراءات النشطة العجن والفرك والصدمات الاهتزازية.

المرحلة الخامسة. استكمال التدليك بحركات التنعيم.

• التدليك التايلاندي: الأنواع والترخيص والتدريب والتنفيذ في صالون التجميل

ما هو تأثير التدليك الكلاسيكي

إذا كنت تحضر جلسات التدليك الكلاسيكي بانتظام، فمن الممكن أن تكون النتائج على النحو التالي:

• اللون الطبيعي وشكل الوجه المستعاد.
• تقوية عضلات الرقبة والوجه.
• تطبيع الدهنية و الغدد العرقية;
• القضاء على التورم على الوجه.
• نادرا ما تظهر التجاعيد الجديدة، ويتم تنعيم التجاعيد الموجودة؛
• تطبيع تنفس الجلد.
• القضاء على علامات السيلوليت وعلامات تمدد الجلد على البطن والفخذين.
• الجلد ثابت ومرن.
• ندوب صغيرة على الجلد تختفي.
• يتناقص حجم رواسب الدهون تحت الجلد حتى في منطقة الذقن المزدوجة؛
• تتباطأ عمليات شيخوخة الجلد.
• تتحسن الحالة المزاجية والرفاهية العامة للعميل.

كيفية تحضير جسم العميل للتدليك الكلاسيكي

قبل البدء بالتدليك، يقوم الأخصائي بوضع زيت التدليك على جسم المريض. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت العطرية إذا كنت تقوم بتدليك مريح كلاسيكي. له تأثير مريح على الجهاز العصبي.

من الأفضل استخدام زيوت التدليك الجاهزة إذا لم يكن لدى المريض أسباب محددة لحاجته إلى التدليك. تحتوي هذه الزيوت على مكونات تم اختيارها خصيصًا للتدليك. تساعد الزيوت الأيدي على الانزلاق على الجسم، مما يؤدي إلى تأثير معين على جسم العميل.

قبل تدليك الوجه الكلاسيكي، قم بإزالة المكياج وتنظيف البشرة. يتم استخدام الزيوت والكريمات المخصصة فقط لنوع بشرة الشخص الذي يتم تدليكه.

• تدليك الحجامة في صالون التجميل: التقنيات والتوصيات

ما هي التقنيات التي يجب استخدامها أثناء التدليك الكلاسيكي

هناك 4 مجموعات من التقنيات:

التمسيد.أي تدليك يبدأ وينتهي بالتمسيد. كما يعمل بين أنواع مختلفةتأثير.

يقوم الأخصائي بتمرير يديه على الجلد، ولكن لا يقوم بتمديده بأي حال من الأحوال. هناك عدة أنواع من التمسيد:

• مستو. وهي تتكون من انزلاق اليدين فوق الجلد، ولكن ملامسته قليلاً فقط. يتم استخدام التمسيد المستوي في كل الاتجاهات.
• المغلف.
• سطحي. بمساعدتها، يتم إعداد الجسم للتمسيد العميق. هناك عملاء لا يستطيعون تحمل التأثيرات السطحية. في هذه الحالة، ينتقلون على الفور إلى العمق؛
• عميق.

يتم تنفيذ التمسيد:

• أطراف الأصابع.
• السطح الخلفي للأصابع.
• نخل؛
• بارزة في قاعدة الإبهام. ويسمى الرانفة.

عندما تزداد الزاوية بين منطقة التدليك ويد المعالج، تزداد شدة التأثير وعمقه.

ما هو الغرض من التمسيد؟

• تحسين لهجة الأوعية الدموية.
• زيادة مرونة الجلد.
• تحسين تدفق الليمفاوية والدورة الدموية. ولتحقيق هذا الهدف، يتم التمسيد بعمق وببطء وسلاسة في اتجاه التدفق الليمفاوي والدم الوريدي من المحيط إلى القلب؛
• تحسين عمليات التثبيط في القشرة الدماغية.
• تخفيف توتر العضلات.
• تنظيم وظيفة الجهاز العصبي المحيطي.

سحن.عند استخدام الفرك أثناء التدليك الكلاسيكي، يتم تحريك الجلد والأنسجة بواسطة يدي متخصص. هناك أربعة أنواع من الفرك حسب التأثير:

• سطحي؛
• متقطع؛
• عميق؛
• مستمر.

يتم الفرك بطرق مختلفة:

• الأيدي (واحدة واثنتان) ؛
• الرانفة.
• ارتفاع الاصبع الصغير. ويسمى الوطاء.
• منصات إصبع واحد أو جميع الأصابع؛
• مِرفَق؛
• الحافة الزندية لليد
• الحافة الزندية للساعد.
• مع قمة اليد المشدودة في قبضة.

عندما تزداد الزاوية بين جسم المريض ويد المعالج بالتدليك، يصبح الفرك أقوى وأعمق. إذا تم استخدام المساحيق أو مواد التشحيم مع تقنية التدليك الكلاسيكي هذه، فإن تأثير الفرك يضعف.

يتم الفرك في جميع الاتجاهات، لأنه إذا قمت بالضغط على منطقة واحدة لفترة طويلة، فمن الممكن أن تؤذي جلد المريض. كلما انخفضت سرعة الفرك، زاد التأثير. عندما تكون هناك طبقة سميكة من الأنسجة الرخوة، يتم تطبيق الضغط بشكل أكثر كثافة. وعندما يتم تدليك طبقات رقيقة من الأنسجة، أو يشعر العميل بالألم، تقل شدته.

ما هو الغرض من الفرك؟

• تحسين الدورة الدموية.
• زيادة حركة الأنسجة.
• استعادة وظيفة انقباض العضلات.
• القضاء على بؤر الرواسب المرضية.
• الحد من الندبات والالتصاقات.
• تسريع ارتشاف النزيف في الأنسجة والمفاصل.
• القضاء على الألم.
• تدفئة الأنسجة.

عجين.أنها تنطوي على سحب الأنسجة والضغط عليها وإطلاقها. يحدث العجن:

• مستمر؛
• سطحي؛
• عميق؛
• متقطع.

يمكن أن يتم العجن بيديك أو راحة يدك أو أطراف أصابعك أو إصبع واحد.

يكون العجن فعالاً عندما يتم الضرب بوتيرة بطيئة ولكن بقوة كافية. إذا تم كل شيء بشكل صحيح، فلن يشعر المريض بالألم أو ضغط الأنسجة أو توتر العضلات.

ويتم العجن إذا لزم الأمر:

• استعادة حركة الأنسجة.
• القضاء على التورم والازدحام.
• منع ضمور العضلات.
• التخلص من الالتصاقات والندوب.
• الحفاظ على قوة العضلات.
• إزالة منتجات الاضمحلال من الطبقات العميقة من الأنسجة.
• حل الكدمات. إذا تم تبديل العجن بالتمسيد العميق، فإن التأثير على الكدمات سيزداد؛
• تحسين الدورة الدموية.
• تسريع عملية التجديد.
• استعادة وظيفة العضلات الطبيعية.

اهتزاز.الاهتزاز هو أنه أثناء التدليك الكلاسيكي، تنتقل الحركات التذبذبية التي يتم إجراؤها بقوى وترددات مختلفة إلى أنسجة المريض. هناك عدة أنواع من الاهتزاز:

• متقطعة ومستمرة. إذا كانت أصابع العميل أو مفصل معصمه متوترة للغاية، فإن قوة التأثير أثناء الاهتزاز المتقطع تزداد؛
• عميقة وسطحية. يتم تطبيق الاهتزاز السطحي على المناطق التي توجد بها بروزات عظمية؛
• مستقرة وقابلة للتسمية.

يتم تنفيذ الاهتزاز:

• الأيدي (واحدة أو اثنتين) ؛
• الحافة الشعاعية أو الزندية لليد.
• قبضة؛
• أطراف الأصابع أو إصبع واحد.
• نخل.

أغراض الاهتزاز:

• تسريع عمليات التمثيل الغذائي.
• تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
• تنظيم ضغط الدم.
• تحفيز الجهاز العصبي (مناطق الاتصال بين الألياف العصبية والعضلية) ؛
• تحسين ردود الفعل الأوتار ونغمة الأوعية الدموية.
• زيادة النغمة والوظيفة الانقباضية للألياف العضلية.

كيفية القيام بالتدليك الكلاسيكي

1. تدليك الوجه الكلاسيكي.يجب أن يبدأ بالتمسيد الذي يتم إجراؤه من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن (من خلال الفك السفلي). تتم حركات التمسيد بسهولة وسلاسة. ثم يتم إجراء نفس الحركات للأعلى: من زاوية الفم إلى أسفل الأذن.

يتم إجراء تدليك منطقة الخد بنفس طريقة تدليك الوجه الكلاسيكي: من أجنحة الأنف إلى الصدغ والجزء العلوي من الأذن. يتم تدليك منطقة العين على النحو التالي: من الزاوية الخارجية عبر الجفن السفلي ننتقل إلى الزاوية الداخلية، وفي الاتجاه المعاكس من خلال الجفن العلوي.

يتم تدليك الأنف من الحافة العلوية على طول الظهر إلى الأسفل، وأجنحة الأنف - من الأعلى إلى الأسفل. ومن ثم يتم تدليك منطقة الجبهة. يتم تدليك الجبهة في اتجاه مماثل: من المركز إلى المحيط. يتم التدليك بثلاثة أصابع: من الخط الأوسط نؤدي إلى حدود فروة الرأس ومنطقة الصدغ.

2. تدليك الظهر الكلاسيكي. أولاً، يجب تدليك الجانب الأيمن من الظهر لمدة 10-15 دقيقة، ثم الجانب الأيسر لنفس المدة. يتم استخدام المخطط التالي:

1. تخيل أن جلد ظهرك عبارة عن عجين وابدأ في عجنه. قسم عقليًا كل نصف ظهرك إلى ثلاثة أجزاء طولية. قم بالضغط بقاعدة راحة يدك، وانتقل من منطقة أسفل الظهر إلى لوحي الكتف. تدليك كل جزء طولي ثلاث مرات.

2. قم بالتبديل إلى جانب ظهرك، وقم بتدليكه من الأسفل إلى الأعلى. تخيل أنك تثني السلك وتفعل الشيء نفسه مع الجلد الموجود على جانب ظهرك ثلاث مرات.

3. ثم يتم تدليك الجزء العجزي من العمود الفقري بالضغط بأطراف الأصابع. اتبع الاتجاه من أسفل أسفل الظهر إلى أعلى. اضغط على الجلد بإبهامك واسحبه على طول العمود الفقري. كرر خمس مرات.

4. ضع أصابعك على مسافة تتوافق مع الفراغات الموجودة بين الضلوع وقم بتمرير أصابعك على طول هذه الفراغات. التحرك نحو شفرات كتفك. كرر ثلاث مرات.

5. انتقل إلى منطقة محيط الكتف واضغط بكعب راحة يدك أو إبهامك. قد تكون هذه المنطقة مؤلمة، يرجى توخي الحذر. أداء ثلاث تقنيات من خمسة أساليب.

6. كرر ثني السلك، فقط قم بتوجيه التأثير ليس على جانب الظهر، كما كان من قبل، ولكن على الظهر نفسه. انتقل من الأسفل إلى الأعلى بالطريقة التقليدية وكرر ذلك ثلاث مرات.

7. تخيل الآن كما لو كنت تفرك المرهم، وحاول فركه بعمق قدر الإمكان. أي قم بعمل ضغط حلزوني بقاعدة راحة يدك، بينما تتحرك على طول ظهرك بحركة دائرية. افعل ثلاث أو أربع مرات.

8. انتقل إلى المنطقة الإبطية، مما يؤثر على جلد الظهر المدلك. افعلها ثلاث مرات.

9. استخدم العجن والعصر لتمديد العمود الفقري.

3. التدليك الكلاسيكي لمنطقة الياقة. بعد الانتهاء من تدليك الظهر، يمكنك البدء بالتدليك الكلاسيكي لمنطقة الياقة. التمسك بهذه التقنية:

1. مثلما كنت تفرك ظهرك سابقًا، افرك منطقة الياقة براحة يدك. سيتم تسخين بشرة العميل وتصبح جاهزة للتدليك. لا تهمل هذا، افعله دائمًا.

2. استخدم حواف راحة يدك للقطع، وانتقل من الكتف إلى الجمجمة. كرر ثلاث مرات لكل جانب من منطقة الياقة. نظرًا لأن الجلد في هذه المنطقة أكثر حساسية من الجلد الموجود على الظهر، فلا تضغط بشدة.

3. قم بالضغط باستخدام إبهامك أو كعب راحتي يديك على الجلد المحيط بالعمود الفقري العنقي. في السابق، تم كتابته بالتفصيل حول كيفية القيام بذلك. الانتقال من لوحي الكتف إلى قاعدة الجمجمة. كرر ثلاث مرات.

4. من الكتف إلى قاعدة الجمجمة، استخدم تقنية الضغط براحة اليد. لكل جانب، قم بذلك خمس أو ست مرات، بالتناوب بين الجانبين.

5. استخدم راحة يدك للإمساك الجزء العلويالرقبة، ولكن لا تسحب الشعر. دلك الجلد بلطف على طول العمود الفقري باستخدام إبهاميك. كرر ثلاث مرات.

4. التدليك الكلاسيكي للجسم (التدليك الكلاسيكي العام).يتم التدليك بالترتيب التالي: الظهر، أسفل الظهر، الرقبة، الأرداف. عند تدليك الساقين، ينتقل الأخصائي من الوركين إلى القدمين. يتم تدليك كل قدم على حدة باتجاه أقرب العقد الليمفاوية.

اطلب من العميل أن يتدحرج على ظهره ويضع مسندًا تحت ركبتيه. بعد ذلك، ابدأ بتدليك ساقيك، لكن تحرك في الاتجاه المعاكس: من القدمين إلى الوركين. الانتقال إلى الصدر والذراعين. اعمل ذراعيك من الكتفين إلى اليدين. انتهي بتدليك البطن.

تستمر جلسة التدليك الأولى 20 دقيقة، وتزداد تدريجياً إلى 50-60 دقيقة. يجب على الأخصائي أولاً تحضير جسم المريض للتعرض الشديد حتى لا يصيبه. لذلك يتم تخصيص 30% من الجلسة لفرك مناطق الجسم. يتم قضاء الجزء الأكبر من الوقت في العجن. بقية الوقت يستخدمه المعالج بالتدليك تقنيات مختلفة، والتي نوقشت أعلاه.

5. تدليك القدم الكلاسيكي. تبدأ الجلسة بالتمسيد. مفيد للبشرة إذا كنت تستخدم زيت التدليك أو الكريم الغني. صب الزيت في راحة يدك وافركه على ساقك بالكامل، بما في ذلك قدمك، وبين أصابع قدميك والكاحل. هذه المنتجات تغذي وتنعيم البشرة بشكل مثالي.

ومن الأفضل أن يتم التدليك في وضعية الجلوس، مع إبقاء الساق التي يتم تدليكها معلقة. يمكن للمريض، إذا كان الأمر مريحا له، أن يعقد ساقيه. قم بإحماء قدميك قبل تدليك قدميك. للقيام بذلك، فرك أصابعك. أمسك قدمك بيد واحدة وقم بتدليك كل إصبع قدم على حدة باليد الأخرى. افركي كل كتيبة أولاً بحركات مستقيمة ثم بحركات حلزونية.

لا تنسي تدليك الفراغات بين أصابع قدميك ثم العمل على باطن قدميك. هناك طريقتان محتملتان: حركات تشبه الموجة للقبضة وفرك القدم بشكل دائري بالكتائب الوسطى للأصابع المثنية. لتدليك قدمك، قم بضم يدك إلى قبضة واضغط عليها بمفاصلك. الانتقال من أصابع القدم إلى الكعب.

ثم ابدأ بتدليك الكعب. للقيام بذلك، استخدم قرصات قوية وافرك بشكل دائري بأصابعك. قم بتدليك وتر العرقوب بنفس الطريقة ثم تحرك نحو عضلة الساق.

تدليك مفصل الكاحل بضربات خفيفة. نتيجة لذلك، سيتم تسخين هذا الجزء من الساق، حتى تتمكن من البدء في الفرك، وإجراء حركات انزلاقية في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى، مع الضغط الخفيف.

• التدليك البالي في صالون التجميل: اختلافات عن التايلاندية

8 قواعد للتدليك الكلاسيكي

يجب أن يتم التدليك الكلاسيكي بشكل صحيح. عندها فقط سيحصل العميل على أقصى قدر من التأثير. وللتأكد من أن الإجراء مفيد ولا يسبب أي ضرر، اتبع المبادئ التالية:

1. يجب أن يكون المريض في حالة استرخاء تام وخاصة العضلات.

2. لا يتم تدليك مناطق الجسم التي توجد بها الغدد الليمفاوية.

3. ألا يؤدي التأثير على الجسم إلى الألم.

4. أثناء التدليك الكلاسيكي، تحتاج إلى الانتقال إلى أقرب الغدد الليمفاوية؛ يجب توجيه جميع التقنيات على طول العقد الليمفاوية.

5. يتم تدليك العضلات بدءاً من مناطق واسعة من الجسم، لأنه عندها يتم تنشيط الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، ويتدفق الدم واللمف من المناطق السفلية من الجسم.

6. حافظ على الإيقاع والإيقاع أثناء التدليك الكلاسيكي.

7. من الميزات التشريحيةوتعتمد الحالة الوظيفية لأنسجة المريض على مدة وشدة التأثير على العضلات.

8. لا يوجد فاصل بين الجرعات. بمجرد الانتهاء من تقنية واحدة، تبدأ التقنية التالية على الفور.

ما هو المطلوب في صالون التجميل للتدليك الكلاسيكي؟

1. المعدات. وهي أريكة سبا أو طاولة تدليك.

2. متطلبات التخصص. يجب أن يكون الأخصائي حاصلاً على تعليم متخصص في التجميل أو الأمراض الجلدية (ثانوي أو أعلى). كما يتم تقديم دروس جماعية تدوم 52 ساعة. سعر الدورة 13000 روبل.

3. متطلبات المبنى. يجب أن تحتوي الغرفة على نافذة تسمح بدخول ضوء النهار، بالإضافة إلى مصباح للإضاءة الاصطناعية. المساحة 12 متر مربع فما فوق. الأرضية والجدران مصنوعة من مواد قابلة للغسل. وجود بالوعة ونظام تهوية العادم إلزامي. حرارةفي المكتب (ليس أكثر برودة من 20 درجة).

4. المواد المستخدمة. زيوت المساج والكريمات, مستهلكات(حفاضات المتاح، المناديل، النعال).

5. الاقتصاد. جلسة التدليك الكلاسيكية التي تدوم 30 دقيقة تكلف ما لا يقل عن 600 روبل. إذا كانت الخدمة شائعة، فسيتم استرداد التكاليف خلال شهر واحد. إذا لم يتم إجراء جلسات التدليك في صالون تجميل، ولكن في صالون تدليك منفصل، فسوف يحدث الاسترداد في 4-6 أشهر.

هل تحتاج إلى ترخيص للتدليك الكلاسيكي في صالون التجميل؟

إذا كان الصالون يقدم تدليكاً غير طبي فلا داعي للحصول على ترخيص. تأكد من البحث عن الخدمات المؤهلة للتدليك غير الطبي. وفقا للمرسوم الحكومي، من أجل تقديم خدمات التدليك الطبي، تحتاج إلى الحصول على ترخيص.

بناء على تعليمات وزارة الصحة و التنمية الاجتماعيةيعتبر عمل التدليك الطبي الكلاسيكي منجزًا إذا تم توفير الرعاية الطبية المسبقة. لا تشرح القوانين التنظيمية التنظيمية المعمول بها في روسيا ما يمكن اعتباره تدليكًا طبيًا وكيف يختلف عن التدليك غير الطبي. في كثير من الأحيان، يتم تقديم خدمات التدليك غير الطبي من قبل شركات وأفراد غير مرخصين. لتمييز تدليك عن آخر، تحتاج إلى تحديد المعلمات التالية:

• ما هي طبيعة الخدمة؟
• ما هي الإجراءات التي يتم تنفيذها وما هي المؤهلات التي تتطلبها؛
• ما يعرفه المتخصصون الذين يقومون بالتدليك الكلاسيكي ويمكنهم القيام به في مجال الطب. وهذا أمر مهم حتى لا تضر بصحة العميل.

ممارسة الرأي

اكيم بن مرابط، شريك في مكتب المحاماة "BDP Law Firm" في موسكو

للحصول على ترخيص لتقديم خدمة مثل التدليك الطبي للعملاء، عليك الاتصال بالجهات الحكومية التالية:

1. الخدمة الفيدرالية للمراقبة في الرعاية الصحية. يجب على المنظمات التالية الاتصال بهذه الخدمة:

• والتي تكون تابعة للسلطات الاتحادية قوة تنفيذيةوأكاديميات الدولة للعلوم. بالإضافة إلى ذلك، منظمات السلطات التنفيذية الفيدرالية، حيث الخدمة العسكرية والخدمة المعادلة لها منصوص عليها في القانون الاتحادي؛
• التي تخضع للسلطات التنفيذية للكيانات المكونة للاتحاد الروسي. الاستثناء هو المنظمات الطبية التي، اعتبارًا من 1 يناير 2011، مملوكة للبلدية حتى 31 ديسمبر 2012؛
• الذين يقدمون للمرضى رعاية طبية عالية التقنية.

2. السلطات التنفيذية المعتمدة للكيانات المكونة للاتحاد الروسي. ينبغي الاتصال بالمنظمات التالية:

• التي تكون تابعة للسلطات التنفيذية للكيانات المكونة للاتحاد الروسي، واعتبارًا من 1 يناير 2011، هي في ملكية البلدية؛
• منظمات أنظمة الرعاية الصحية البلدية والخاصة. الاستثناء هو للشركات التي تقدم للمرضى رعاية طبية عالية التقنية؛
• حيثما تكون الخدمة العسكرية والخدمة المكافئة لها منصوص عليها في القانون الاتحادي. الاستثناءات هي المنظمات التابعة لأكاديميات العلوم الحكومية والسلطات التنفيذية الفيدرالية، وكذلك المنظمات التابعة للسلطات التنفيذية الفيدرالية؛
• والتي تقدم للمرضى رعاية طبية عالية التقنية منذ 1 يناير 2013؛
• أصحاب المشاريع الفردية.

تنظم اللوائح الخاصة بكل موضوع في بلدنا الهيئة المسؤولة عن ترخيص الأنشطة الطبية. ولذلك، قد يكون لكل موضوع عضو مختلف. في موسكو هذه هي وزارة الصحة في موسكو.

إذا كنت بحاجة إلى ترخيص لتقديم التدليك الطبي، فيرجى استشارة السلطة العليا. الهيئة التنفيذيةسلطة الدولة لموضوعها، حيث يجب تقديم الطلب. تحقق مع سلطة الترخيص من تقديم الطلب إلى السلطة الموجودة في مكان إقامة رائد الأعمال الفردي، أو في المكان الذي تمارس فيه أنشطتك.

اشترك حتى لا يفوتك أي شيء مهم

يعتبر التدليك علاجاً فعالاً جداً في محاربة تعب الجسم، والإجهاد، والأمراض المختلفة. يستخدم تدليك الظهر كإجراء وقائي وعلاجي لأي مرض يصيب العمود الفقري تقريبًا. للحصول على أقصى استفادة من هذا الإجراء، يجب أن تكون تقنية تدليك الظهر صحيحة. لذلك، سننظر أدناه في النقاط الرئيسية التي يجب الانتباه إليها عند إجراء تدليك الظهر.

قواعد التدليك الفعال

إذا كنت تريد أن يكون تدليك ظهرك فعالاً قدر الإمكان، فيجب عليك اتباع عدد من القواعد:

• يجب أن يبدأ إجراء تدليك الظهر من الجزء السفلي، وينتقل بسلاسة إلى الكتفين؛
• لحركات التدليك الصعودية استخدم الجزء الداخلي من راحة اليد، وللحركات الهبوطية استخدم الجزء الخارجي؛
• يجب ألا تكون يدا المعالج بالتدليك باردة، بل يجب أن تكون مسترخية خلال الجلسة بأكملها لمنع التعب.
• أثناء التدليك يجب الحفاظ على الاتصال المستمر بين يدي المعالج بالتدليك وظهر المريض؛
• يجب تنفيذ جميع تقنيات التدليك بالترتيب الصحيح، واستبدال بعضها البعض بسلاسة؛
• عند الفرك، من الضروري التحرك على طول ألياف عضلات العمود الفقري الطويلة (بالموازية للعمود الفقري)؛
• يبدأ التدليك وينتهي بالتمسيد، ولكن يجب أن تكون شدته النهائية أكبر مما كانت عليه في البداية؛
• لا يجوز بأي حال من الأحوال تدليك منطقة العمود الفقري؛
• لا يمكن إجراء العجن العميق إلا في المناطق التي تحتوي على كمية كبيرة من الأنسجة الرخوة؛
• ويجب استخدام حركات مثل النقر والربت بحذر شديد في بروز الكليتين وبين لوحي الكتف؛
• تعتمد مدة الجلسة على المرض والحالة العامة للمريض وحجم جسمه وعمره وتوصيات الطبيب المعالج؛
• يجب ألا تتجاوز جلسة تدليك الظهر الأولى 15 دقيقة؛
• زيادة قوة التأثير تدريجيا خلال الجلسة؛
• قبل الإجراء، اكتشف ما إذا كان لدى العميل أي موانع؛ حتى لو كانت التقنية صحيحة، في مثل هذه الحالات يمكن أن يضر تدليك الظهر بالشخص.

إن معرفة تشريح واتجاه ألياف العضلات الشوكية هي المفتاح لفعالية وسلامة تدليك الظهر

أنواع رئيسية

هناك أنواع عديدة من تدليك الظهر وتقنيات أدائها. لكن يمكن تقسيمهم جميعًا إلى فئتين كبيرتين:

1. تدليك الظهر المريح.
2. تدليك الظهر العلاجي.

اسم هذا الإجراء يتحدث عن نفسه. سيساعدك هذا التدليك على التخلص من الشعور بالتعب والضعف في الجسم وتوتر العضلات ويحسن الحالة المزاجية وهو وسيلة فعالة للتعامل مع التوتر والوقاية من الأمراض لدى الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مستقر.

يعد التدليك الاسترخائي باستخدام الزيوت العشبية والشموع العطرية وسيلة فعالة لمكافحة التوتر

طريقة إجراء مثل هذا التدليك وتقنيته بسيطة للغاية. يمكن لأي شخص إتقان المهارات وإسعاد أحبائه بلحظات ممتعة. تشمل تقنيات التدليك الاسترخائي ما يلي:

• ابدأ بضربة خفيفة في الاتجاه من أسفل الظهر إلى الكتفين؛
• ثم انتقل إلى التمسيد العميق بحافة راحة اليد قطريًا على كلا الجانبين؛
• يجب أن يبدأ الفرك من الأسطح الجانبية للظهر باتجاه العمود الفقري، ويوصى بشكل خاص بمعالجة منطقة الرقبة و حزام الكتف;
• ثم ينتقلون إلى عجن المناديل بأطراف أصابعهم؛
• ثم يمكنك الضغط على النقاط المجاورة للفقرة بإبهامك (على جانبي العمود الفقري، مع التراجع عنه بحوالي 3 سم)؛
• يتم إجراء الاهتزاز في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى بأطراف الأصابع؛
• قم بإنهاء التدليك المريح بتمسيد أكثر كثافة.

تستمر الجلسة بأكملها حوالي 15-20 دقيقة. لتحقيق قدر أكبر من الاسترخاء، يمكنك إضاءة الشموع المعطرة واستخدام مختلف الزيوت النباتيةللتدليك. سيكون لهذا تأثير إيجابي على حالة بشرتك.

العلاج بالتدليك

تشمل هذه المجموعة جميع تقنيات التدليك المستخدمة لعلاج أو الوقاية من بعض الأمراض. يمكن أن تكون إما يدوية أو أجهزة. تقنيات التدليك العلاجية الأكثر شيوعا:

• تدليك الظهر الكلاسيكي أو السويدي؛
• العلاج بالإبر؛
• يستطيع؛
• اهتزاز؛
• التدليك المائي.
• التصريف اللمفاوي؛
• رياضات؛
• علاجي ، اعتمادًا على علم الأمراض المحدد (الداء العظمي الغضروفي ، فتق ما بين الفقرات، الجنف ، الخ.)

في أغلب الأحيان، يتم استخدام التدليك الكلاسيكي، الذي له تأثير علاجي ووقائي وصحي على الجسم. لذلك، سننظر في تقنية تنفيذها بمزيد من التفصيل.

تقنيات التدليك الأساسية

هناك 5 تقنيات تدليك رئيسية عند إجراء الإجراء الكلاسيكي:

• التمسيد.
• سحن؛
• عجين؛
• التربيت والتنصت؛
• اهتزاز.

يجب أن يشمل التدليك الكلاسيكي جميع تقنيات التدليك الأساسية

التمسيد

أولاً، قم بتمرير سطحي واسع على كامل مساحة راحة اليد في الاتجاه من أسفل الظهر إلى الكتفين والرقبة. ثم يتحولون إلى التمسيد العميق بحواف راحة اليد قطريًا. تبدأ هذه التقنية وتنهي أي تدليك. هدفها هو استرخاء العضلات وتهدئتها.

سحن

هذه التقنيةيتم إجراؤها عن طريق تحريك الجلد براحة اليدين، وأداء حركات متعرجة قوية في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. خلال هذا العلاج، يتحسن تدفق الدم إلى أنسجة الظهر والعمود الفقري.

عجين

أثناء العجن يتم وضع يد واحدة فوق الأخرى لزيادة الضغط والقوة أثناء حركات التدليك. اعتمادًا على الغرض من التدليك، يمكنك عجن الأنسجة بعدة طرق - بإبهام أو اثنين، بأطراف أصابعك، بكل الكتائب. الحركات دائرية بطبيعتها.

يتم أولاً عجن عضلات الظهر الطويلة على جانبي العمود الفقري، ثم يتم علاج العضلات الظهرية العريضة.

تربيتة

تهدف هذه التقنية إلى إحداث تأثير منعكس ومهيج محلي على أنسجة الظهر. يتم تنفيذ الضرب والنقر من خلال تطبيق ضربات لطيفة ونشيطة على الحافة الخارجية لليدين.

اهتزاز

تكون الحركات أثناء الاهتزاز بمثابة اهتزاز سريع للأنسجة باستخدام السبابة والأصابع الوسطى في كلتا اليدين.

لن يكون التدليك فعالاً إلا إذا تم إجراؤه بشكل صحيح. إنه جزء لا يتجزأ من علاج عدد كبير من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأجهزة الجسم الأخرى. إذا كنت تعاني من نوع ما من الأمراض وقررت تحسين صحتك من خلال إجراء دورة من التدليك، فتأكد من العثور على معالج تدليك حاصل على دبلوم طبي، وإلا فإنك لا تخاطر بعدم الحصول على أي تأثير مقابل أموالك فحسب، بل ستتفاقم أيضًا بشكل كبير. حالتك.

اشتهر التدليك في جميع الأوقات بآثاره العلاجية على الجسم، حيث كان له تأثير إيجابي على العضلات والأنسجة والمفاصل وجميع الأعضاء الداخلية. إذا كنت تتذكر قليلا - في الصين القديمة، روما، اليونان، استخدم الأطباء والمعالجون التدليك للأغراض الطبية لعلاج الأمراض المختلفة. يحتل تدليك الظهر مكانة خاصة في فن "الشفاء"، حيث شعر الجميع بآثاره العلاجية. تم نقل الفن من جيل إلى جيل، مما أدى إلى تحسين التقنية والمنهجية بمرور الوقت، ولكن دون نسيان الأسرار القديمة.

هذا النوع من التدليك معروف منذ العصور القديمة.

الطب لا يقف ساكنا. جنبا إلى جنب مع ذلك، يتطور فن التدليك بشكل متناغم. في الوقت الحالي، أصبحت الموضة لأسلوب حياة صحي تحظى بشعبية متزايدة. تتزايد أيضًا شعبية العافية والعافية. بدون أدنى شك، فإن تدليك الجسم بالكامل سيفوز دائمًا بالمكانة على التدليك المحلي. اليوم سوف نلقي نظرة على إحدى تقنيات التدليك المحلية، والتي يتم استخدامها في كل من الطب التقليدي، وهكذا و .

تقنية التنفيذ

في بعض الأحيان، لا نولي اهتمامًا كافيًا لحالة ظهورنا، معتقدين أنها يمكن أن تتحمل الكثير. لكننا مخطئون للغاية: قد لا نلاحظ العلامات الأولى لمشاكل الظهر، لكنها يمكن أن تنشأ قبل وقت طويل من ظهور الأعراض الواضحة. يمكن أن يحدث إجهاد العضلات بسبب المواقف العصيبة، أو نمط الحياة المستقر، أو أي إصابات أو كدمات.

سوف تساعد التأثيرات العلاجية للتدليك على التخفيف بشكل كبير من الحالة المؤسفة وتخفيف التوتر والألم وبالتالي إعطاء حرية الحركة.

حياتنا غالبا ما تكون محمومة وديناميكية. ليس لإيقاع الحياة المجنون دائمًا أفضل الأثر على الصحة، وخاصة على ظهورنا. بفضل التدليك، يمكننا إعطاء الحرية لجسمنا، وتخليصه من التوتر المؤلم.

اتجاهات الحركات الأساسية في الظهر وأسفل الظهر. الرقبة والحوض

تقنية تدليك الظهر

يوجد اليوم عدد كبير من خيارات تدليك الظهر. الممارسة الطبيةوأظهرت أن معظم تكنولوجيا فعالةهي الطريقة التي يتم فيها تطبيق تدليك أولي للظهر بأكمله لأول مرة، لمدة 5-6 دقائق، ثم دراسة تفصيلية للأجزاء الفردية: المنطقة الصدرية السفلية ومنطقة أسفل الظهر.

اتجاه حركات التدليك

دعنا ننتقل إلى التدليك الأولي: يجب على المريض الاستلقاء على بطنه.

1. يوضح الشكل 3-4 خطوط متماثلة تحتاج إلى القيام بحركات التدليك على طولها. أولاً، يتم تنفيذ ضربات طولية لمدة دقيقة واحدة. ثم التمسيد عبر الظهر.
2. بعد ذلك، يتم تنفيذ تقنيات الضغط. مدتها 1-3 دقائق. يتم إجراء الضغط بمزيد من الضغط، ولكن بقوة أقل من التمسيد. تجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب الضغط على العمليات الشوكية للعمود الفقري، كما هو الحال في أي تقنيات أخرى.
3. بعد الضغط، يمكنك تنفيذ العديد من تقنيات الفرك بالضغط المعتدل على الأنسجة. إذا تم تنفيذ التطبيق بشكل صحيح، يجب أن يشعر المريض بإحساس بالدفء.

بعد التدليك الأولي، يجب عليك المتابعة إلى التدليك الرئيسي.

يشير تدليك هذه المنطقة إلى المنطقة من الفقرة الصدرية السابعة إلى الفقرة الصدرية الثانية عشرة. يوضح الشكل الخطوط التي يجب أن تتم من خلالها حركات التدليك.

اتجاه حركات التدليك في المنطقة الصدرية السفلى

1. أولا، يتم تنفيذ السكتات الدماغية على طول الخطوط المشار إليها.
2. يتبع التمسيد الضغط على طول الخطوط.
3. بعد ذلك، يتم تنفيذ فرك.
4. بعد الفرك من الضروري إجراء العجن.
5. دعنا ننتقل إلى تقنيات الضرب والارتجاج. وينبغي استخدام تنفيذها وفقا للإشارات. ومن المستحسن استشارة الطبيب.

في المجمل، يوصى بقضاء 4-5 دقائق في تدليك هذه المنطقة، وما يصل إلى 15 دقيقة بالطريقة العلاجية. وتجدر الإشارة إلى أن الضلعين الحادي عشر والثاني عشر يقعان بالقرب من الكليتين. ما يقرب من 5 سم يمكن أن يؤدي التنفيذ غير الكافي والمكثف للتقنيات إلى الألم.

تدليك تحت الكتف

في كثير من الأحيان، أثناء أمراض مثل الداء العظمي الغضروفي، والتهاب محيط الخصر الحقاني العضدي، يتم تشكيل ما يسمى بنقاط الزناد تحت لوح الكتف، والتي تتميز بزيادة الألم. في هذه الحالة، تدليك هذه النقاط يساهم في إعادة التأهيل بشكل أسرع.

تقنية هذه المنطقة هي كما يلي:

يستلقي المريض على بطنه وذراعيه على طول جسده. يضع المعالج بالتدليك راحة يده بعناية تحت كتف المريض ويرفعها ببطء بضعة سنتيمترات. ومن المهم أن نلاحظ أن المريض يجب أن يكون مسترخيا تماما في هذه المرحلة، وإلا فإن لوح الكتف لن يرتفع. باليد الثانية يقوم المعالج بالتدليك بحركات تدليك دائرية تحت لوح الكتف، كما هو موضح في الشكل. ومن ناحية ثانية كل شيء مشابه.

ثم يتم إجراء الفرك بزاوية لوح الكتف. يجب أن يكون الإبهام بعيدًا عن السبابة قدر الإمكان. غالبًا ما يتم إجراء هذا الفرك لأغراض صحية ووقائية.

تدليك الرقبة هو تدليك على مستوى الفقرات العنقية والفقرات الصدرية من 1 إلى 6. في هذه الحالة، يجب أن يكون الضغط على الأنسجة أقل مما هو عليه عند تدليك المناطق السفلية والقطنية. يمكن للمريض أن يتخذ وضعية الجلوس أو الاستلقاء. إذا لم تكن هناك موانع، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في وضعية الاستلقاء. في هذا الموقف، يتم تحقيق أقصى قدر من استرخاء العضلات.

1. أولاً، يتم تنفيذ الضربات في الاتجاهات الموضحة في الشكل. يتم تنفيذ التمسيد في غضون دقيقة واحدة.
2. ويتبع ذلك الضغط على نفس المنوال. يتم تنفيذها في غضون 2-3 دقائق.
3. التالي هو فرك. يمكن دمجه مع العجن. مدة العجن 7-12 دقيقة.
4. ويلي ذلك تقنيات الاهتزاز. يتم إجراء الاهتزاز بالأصابع، وليس أعلى من الفقرة العنقية السادسة.
5. قم بإنهاء تدليك منطقة الياقة عن طريق هزها بأطراف أصابعك والتمسيد بخفة.

بشكل عام، يستغرق تدليك هذه المنطقة بالكامل من 10 إلى 15 دقيقة.

يتم إجراء التدليك على المنطقة القطنية الواقعة من 1-5 فقرات قطنية وكذلك على المنطقة المقدسة. يتم توجيه الخطوط الموضحة في الشكل بشكل جانبي من العمود الفقري نحو الغدد الليمفاوية الأربية.

يتم تنفيذ الإجراء وفقًا للمخطط التالي:

1. أولا، يتم تنفيذ السكتات الدماغية.
2. وتتبعهم عمليات الضغط.
3. بعد ذلك، يتم تنفيذ فرك.
4. ثم العجن.
5. بعد ذلك يتم تنفيذ تقنيات الصدمة: تقنيات الاهتزاز والصدمة.

في الهيكل العام، يستغرق تدليك هذه المنطقة 5-6 دقائق، في شكل علاجي - 20 دقيقة. ستختلف قوة التأثير: على سبيل المثال، على طول الخطين 4 و 5، يمكنك استخدام شكل أكثر كثافة من الحركة، وعلى الخطين 1 و 2 تحتاج إلى جرعة قوة التأثير، حيث توجد الأعضاء الداخلية في هذه المنطقة.

كيفية القيام بتدليك الظهر بشكل صحيح: الميزات

كل نوع من الاحتلال له خفاياه وخصائصه. دعونا نكشف عن بعض النقاط المهمة التي ستساعدك على فهم السؤال: كيفية القيام بتدليك الظهر.

• يجب أن يبدأ التدليك من منطقة العجز، ويتحرك بسلاسة إلى الأعلى.
• يجب أن تكون يدي المعالج بالتدليك مسترخية ودافئة أثناء العملية.
• تتمثل هذه التقنية في تبديل حركات التمسيد والفرك.
• يجب ألا تستغرق الجلسة الأولى أكثر من 15 دقيقة.

الآن دعنا ننتقل إلى تقنيات التدليك المستخدمة لإجراء جلسة تدليك.

هذه التقنية هي البداية الصحيحة للتدليك. قم بتدفئة يديك وابدأ بتمسيد سطح ظهرك بالكامل بشكل إيقاعي. في منطقة أسفل الظهر والرقبة، يجب إجراء حركات أكثر لطيفة ولطيفة. يتم تنفيذها بطريقة مكثفة.

يجب أن تبدأ عملية التدليك بالتمسيد

يتم تنفيذ هذه التقنية بنفس طريقة التمسيد، ولكن بشكل أكثر كثافة وبضغط أكبر. كقاعدة عامة، يبدأ الفرك من أسفل الظهر، لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

الفرك هو أسلوب أكثر كثافة

يتم تنفيذ تقنية العجن بتأثير أعمق على الأنسجة. إذا كنت بحاجة إلى زيادة الضغط على المنطقة التي يتم تدليكها، ضع إحدى يديك على الأخرى. يجب أن تبدأ هذه التمارين الفنية بمنطقة الساعد. يوصى بأداء ما لا يزيد عن 10 دقائق.

يؤثر العجن على مناطق أعمق

في الأساس، ينبغي استخدام الاهتزاز أو التنصت على الضوء لإكمال الإجراء. يجب أن يتم الاهتزاز بأطراف أصابعك على كامل سطح ظهرك، مع الحد الأدنى من الاتصال.

المرحلة النهائية من التدليك

فوائد لا يمكن إنكارها

لقد أثبت العديد من العلماء المشهورين أن إجراءات التدليك تعود بفوائد كبيرة على جسمنا ككل. بمساعدة تقنيات التدليك على الجسم، تطبيع الدورة الدموية في الجسم، وكذلك استرخاء العضلات بعد ذلك النشاط البدني. ينطبق هذا أيضًا على التوتر العاطفي - بعد جلسة عالية الجودة، يختفي التوتر العاطفي والإجهاد، ويأتي الإندورفين في مكانه، والذي يزداد مستواه أيضًا بسبب التدليك.

يساعد تدليك الظهر العلاجي الاحترافي على التخلص من مشاكل الوضع غير الصحيح وأمراض العمود الفقري الأخرى. لذلك، يجب أن لا تهمل إجراء التدليكالذي لديه القدرة على "شفاء" جميع المشاكل والأمراض.

أثناء التدليك، يتم استخدام تقنيات معينة، ويمكن تقسيمها إلى خمس مجموعات رئيسية. وتشمل هذه:

• التمسيد.
• سحن؛
• الضغط
• عجين؛
• اهتزاز.

في المقابل، يمكن تصنيف التقنيات على أنها متوسطة إلى عميقة (التمسيد، والفرك، والعصر)، وعميقة (العجن)، والصدمة (الاهتزاز).

عند إجراء التدليك، تحتاج إلى تقنيات بديلة دون أخذ فترات راحة بينهما. يجب أيضًا عدم تدليك العقد الليمفاوية عند إجراء التدليك.

عند البدء في إتقان تقنيات التدليك، يمكنك تدليك ساقك، وسوف تتعرف وتشعر في نفس الوقت بالأحاسيس التي يشعر بها الشخص الذي يتم تدليكه.

يجب أن يبدأ التدليك بهدوء ولطف، ثم يجب أن يتم تكثيفه تدريجياً، وفي النهاية يجب تكرار تقنيات الاسترخاء الناعمة. يختلف عدد مرات تكرار تقنيات التدليك الفردية ويعتمد على الخصائص الفردية للمريض وبعض العوامل الأخرى (العمر والصحة وما إلى ذلك). يجب تكرار بعض التقنيات ما يصل إلى 4-5 مرات، والبعض الآخر أقل.

قوة وجرعة التدليك لها أهمية عظيمة. يمكن أن تسبب الحركات الخشنة والمتسرعة والعشوائية وغير الإيقاعية، بالإضافة إلى المدة المفرطة للتدليك، الألم وتقلصات العضلات المتشنجة وتهيج القشرة الدماغية والإفراط في إثارة الجهاز العصبي. هذا النوع من التدليك يمكن أن يكون ضارًا.

كما يجب ألا تبدأ التدليك بحركات مفاجئة وتتوقف فجأة. يجب ألا تكون الجلسات الأولى طويلة ومكثفة، حيث تحتاج العضلات إلى تحضير خاص للتعرض المكثف. يجب استرخاء عضلات الشخص الذي يتم تدليكه.

من المهم تغيير ضغط أصابعك على الجسم وتسجيل الأحاسيس التي تنشأ بعناية. من الضروري القيام بجلسات التدليك التدريبية هذه من أجل خلق إحساس بالإيقاع الذي تتحرك فيه الأيدي بشكل مستمر، مع تغيير أسلوب إلى آخر.

يجب أن نتذكر أنه يجب توجيه حركات التدليك على طول الجهاز اللمفاوي نحو أقرب الغدد الليمفاوية. عند تدليك الأطراف العلوية يجب أن ينتقل اتجاه الحركة من اليد إلى مفصل المرفق ثم من مفصل الكوعإلى الإبط.

عند تدليك الأطراف السفلية يجب توجيه الحركات من القدم إلى مفصل الركبة، ثم من مفصل الركبة إلى منطقة الفخذ.

عند تدليك الجذع والرقبة والرأس، يجب توجيه الحركات من القص إلى الجانبين، إلى الإبطين، من العجز إلى الرقبة، من فروة الرأس إلى العقد تحت الترقوة.

عند تدليك البطن يتم تدليك عضلات المستقيم من أعلى إلى أسفل، والعضلات المائلة، على العكس من ذلك، من أسفل إلى أعلى.

يجب أن يبدأ التدليك بمساحات كبيرة من الجسم، ثم ينتقل إلى مناطق أصغر، ويساعد هذا التسلسل على تحسين الدورة الليمفاوية والدورة الدموية في الجسم؛

الفصل 1. التمسيد

يتم استخدام هذه التقنية في بداية التدليك ونهايته، وكذلك عند استبدال تقنية بأخرى.

التمسيد له تأثير كبير على الجسم. ينظف الجلد من القشور الكيراتينية وإفرازات العرق والغدد الدهنية المتبقية. ونتيجة لهذا التأثير، يتم تنظيف تنفس الجلد وتنشيط وظيفة الغدد الدهنية والعرقية. عمليات التبادلففي تكثف الجلد، يزداد لون البشرة، ونتيجة لذلك تصبح ناعمة ومرنة.

التمسيد يساعد ويحسن الدورة الدموية، لأنه نتيجة لفتح الشعيرات الدموية الاحتياطية، يزداد حجم الأكسجين الذي يدخل الأنسجة. ولهذه التقنية أيضًا تأثير مفيد على الأوعية الدموية، مما يجعل جدرانها أكثر مرونة.

إذا كان هناك تورم، فإن التمسيد يساعد على تقليله، لأنه يساعد على تدفق الليمفاوية والدم. التمسيد يساعد الجسم وينظفه، لأنه نتيجة لهذا التأثير تتم إزالة منتجات التسوس. يستخدم التمسيد لتخفيف آلام الإصابات والأمراض الأخرى.

يعتمد تأثير التمسيد على الجهاز العصبي على الجرعة والطرق: فالتمسيد العميق يمكن أن يثير الجهاز العصبي، في حين أن التمسيد السطحي، على العكس من ذلك، يهدئ.

من المفيد بشكل خاص تنفيذ تقنيات التمسيد في حالة الأرق وزيادة استثارة الجهاز العصبي، بعد مجهود بدني شديد، في حالة الإصابات المؤلمة، وما إلى ذلك.

يساعد التمسيد أيضًا على استرخاء العضلات قبل تقنيات التدليك اللاحقة.

عند التمسيد، تنزلق الأيدي بحرية على الجسم، والحركات ناعمة وإيقاعية. لا تؤثر هذه التقنيات أبدًا على الطبقات العميقة من الكتلة العضلية، ويجب ألا يتحرك الجلد. يتم تطبيق الزيت أولاً على الجلد، ثم باستخدام حركات واسعة وسلسة، يتم فرك الزيت في الجسم، والذي يرتاح في نفس الوقت ويدفئ.

عند التمسيد، تكون يديك مسترخية، وتنزلق على سطح الجلد، وتلمسه بخفة شديدة. يجب أن يتم التمسيد في اتجاه واحد، عادة على طول الأوعية والأوردة اللمفاوية. الاستثناء هو التمسيد السطحي المستوي، والذي يمكن إجراؤه بغض النظر عن اتجاه التدفق الليمفاوي. إذا كان هناك تورم أو ركود، فأنت بحاجة إلى البدء في التمسيد من المناطق المغطاة لتسهيل تدفق السوائل.

يمكنك استخدام التمسيد بنفسك على شكل تأثير تدليك منفصل. ولكن في أغلب الأحيان، يتم استخدام التمسيد مع تقنيات التدليك الأخرى. عادة ما يبدأ إجراء التدليك بالتمسيد. يمكنك إنهاء كل جلسة تدليك فردية بالتمسيد.

عند تنفيذ تقنية التمسيد، يجب أن تتذكر أن التمسيد السطحي يستخدم دائمًا أولاً، وبعد ذلك فقط يمكن استخدام التمسيد العميق. عند التمسيد، لا تستخدم الضغط المفرط، والذي يمكن أن يسبب الألم و عدم ارتياحعند الشخص الذي يتم تدليكه.

يجب أن يكون تمسيد المناطق المثنية للأطراف أعمق؛ حيث تمر أكبر الأوعية الدموية واللمفاوية.

يتم تنفيذ جميع تقنيات التمسيد ببطء وبشكل إيقاعي، ويجب إجراء ما يقرب من 24-26 تمريرة انزلاقية في دقيقة واحدة. لا تمشط بحركات حادة وسريعة جدًا حتى لا تؤدي إلى إزاحة الجلد. يجب أن يتناسب سطح راحة اليد بشكل محكم مع السطح الذي يتم تدليكه. عند إجراء كل جلسة تمسيد، يمكنك فقط اختيار تلك التقنيات التي ستؤثر بشكل أكثر فعالية على منطقة معينة من الجسم الذي يتم تدليكه.

تقنيات وتقنيات التمسيد

أهم تقنيات التمسيد هي الضربات المسطحة والمغلفة. يجب أن يتم ذلك بالفرشاة بأكملها، ووضعها على السطح لتدليكها.

يتم استخدام التمسيد المستوي على الأسطح المسطحة والكبيرة من الجسم، مثل الظهر والمعدة والصدر. مع هذا التمسيد، يتم استرخاء اليد، ويجب تقويم الأصابع وإغلاقها. الاتجاهات

قد تكون الحركات مختلفة. يمكنك أداء الحركات بشكل مستعرض أو طولي أو في دائرة أو في دوامة. يمكن إجراء حركات التمسيد بيد واحدة أو بيدين (الشكل 65).

يتم استخدام التمسيد المغلف لتدليك الأطراف العلوية والسفلية والأرداف والرقبة والأسطح الجانبية للجذع. قم بأداء ضربات الإمساك بيد مسترخية، بينما إبهاميجب أن توضع جانبا، ويجب إغلاق الأصابع المتبقية. يجب أن تمسك الفرشاة بالسطح المدلك بإحكام (الشكل 66). يمكن أن تكون الحركات مستمرة أو متقطعة (حسب الأهداف).

يمكنك إجراء التمسيد بيد واحدة، أو يمكنك القيام بذلك بكلتا يديك؛ يجب أن تتبع اليدين بالتوازي وبتسلسل إيقاعي. إذا تم إجراء التمسيد على مناطق واسعة تتركز فيها الدهون الزائدة تحت الجلد، فيمكنك زيادة الضغط عن طريق التدليك بفرشاة مرجحة. في هذه الحالة، يتم وضع فرشاة واحدة فوق الأخرى، مما يخلق ضغطًا إضافيًا.

يمكن أن تكون حركات التمسيد سطحية وعميقة.

يتميز التمسيد السطحي بحركات لطيفة وخفيفة بشكل خاص، وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويساعد على استرخاء العضلات، ويحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجلد.

تدليك عميقيجب أن يتم ذلك بالقوة، بينما من الأفضل أن يتم الضغط بالمعصم. تساعد تقنية التمسيد هذه على الإزالة إزالة المنتجات الأيضية، والقضاء على الوذمة و ركود. بعد التمسيد العميق، عمل الدورة الدموية و الأنظمة اللمفاويةجسم.

الشكل 66

يمكن إجراء التمسيد، وخاصة المستوى، ليس فقط على السطح الداخلي بالكامل للنخيل، ولكن أيضًا الجانب الخلفيطيتان أو أكثر، الأسطح الجانبية للأصابع - وهذا يعتمد على منطقة الجسم التي يتم تدليكها. على سبيل المثال، عند تدليك مناطق صغيرة من سطح الوجه، في موقع تكوين مسامير القدم، وكذلك عند تدليك العضلات بين العظام في القدم أو اليد، يمكنك استخدام التمسيد باستخدام منصات السبابة أو الإبهام. يتم استخدام التمسيد بأطراف الأصابع لتدليك العضلات والأوتار الفردية، وتدليك الأصابع والوجه.

عند إجراء تدليك الأسطح الكبيرة لعضلات الظهر والصدر والفخذين، يمكنك استخدام التمسيد براحة يدك أو يد مطوية في قبضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون التمسيد مستمرًا أو متقطعًا. مع التمسيد المستمر، يجب أن يتناسب النخيل بإحكام مع السطح الذي يتم تدليكه، كما لو كان ينزلق على طوله. مثل هذا التمسيد يمنع رد فعل الجهاز العصبي ويهدئه. بالإضافة إلى ذلك، فإن التمسيد المستمر يساهم في تدفق الليمفاوية وتدمير التورم.

يمكن أن يكون التمسيد المستمر بالتناوب، في حين يجب رفع اليد الثانية فوق الأولى، مما يكمل التمسيد، ويتم أداء نفس الحركات، ولكن في الاتجاه المعاكس.

عند أداء التمسيد المتقطع، يكون وضع اليدين هو نفسه أثناء التمسيد المستمر، ولكن يجب أن تكون حركات اليدين قصيرة ومتشنجة وإيقاعية. التمسيد المتقطع لديه تأثير مهيجعلى المستقبلات العصبية في الجلد، فيعمل هذا التدليك على تحفيز الجهاز العصبي المركزي. بفضل هذا، يمكن للتمسيد المتقطع تنشيط الدورة الدموية في الأنسجة، وتقوية الأوعية الدموية وتنشيط نشاط العضلات.

اعتمادًا على اتجاه حركات التمسيد، يمكن تقسيم التمسيد إلى الأنواع التالية:

• مستقيم؛
• متعرج؛
• حلزوني؛
• مجموع؛
• دائري؛
• متحدة المركز؛
• التمسيد الطولي بيد واحدة أو يدين (النسخة الفنلندية).

عند إجراء التمسيد في خط مستقيم، يتم إجراء الحركات براحة اليد، ويجب استرخاء اليد، والضغط على الأصابع معًا، باستثناء الإبهام الذي يجب تحريكه قليلاً إلى الجانب. يجب أن تتناسب اليد بشكل مريح مع سطح الجسم الذي يتم تدليكه، ويجب أن تتم الحركات باستخدام الإبهام والسبابة. يجب أن تكون خفيفة ومزلقة.

عند إجراء التمسيد المتعرج، يجب أن تقوم اليد بحركة متعرجة سريعة وسلسة موجهة للأمام. التمسيد المتعرج يخلق شعوراً بالدفء ويهدئ الجهاز العصبي المركزي. يمكن إجراء هذا التمسيد بمستويات ضغط مختلفة.

يتم تنفيذ التمسيد الحلزوني بدون توتر، مع حركات خفيفة وانزلاقية، تمامًا مثل التمسيد المتعرج. يجب أن يشبه مسار حركة اليد دوامة. هذا التمسيد له تأثير منشط.

يمكنك الجمع بين الحركات المستقيمة والمتعرجة واللولبية في تمسيد مشترك. يجب إجراء التمسيد المشترك بشكل مستمر في اتجاهات مختلفة.

عند التدليك المفاصل الصغيرةيمكنك إجراء التمسيد الدائري. يجب أن تتم الحركات بقاعدة راحة اليد، مع القيام بحركات دائرية باتجاه الإصبع الصغير. في هذه الحالة، سيتم توجيه حركات اليد اليمنى في اتجاه عقارب الساعة، وسيتم توجيه حركات اليد اليسرى عكس اتجاه عقارب الساعة.

لتدليك المفاصل الكبيرة، يمكنك استخدام تمسيد دائري آخر - متحدة المركز. يجب وضع راحتي اليدين على المنطقة التي تم تدليكها، مع جعلهما قريبتين من بعضهما البعض. في هذه الحالة، سيؤثر الإبهام على الجانب الخارجي للمفصل، وستؤثر الأصابع المتبقية على الجانب الداخلي. يؤدي هذا إلى حركة الرقم ثمانية. في بداية الحركة، يجب زيادة الضغط، وفي نهاية الحركة، يضعف قليلاً. بعد ذلك، يجب أن تعود الأيدي إلى وضعها الأصلي وتكرر الحركة.

لأداء التمسيد الطولي، يجب تحريك الإبهام إلى أقصى حد ممكن، ثم يجب وضع الفرشاة على طول السطح الذي يتم تدليكه. يجب أن تتم الحركات بأطراف أصابعك للأمام. إذا تم تنفيذ التمسيد الطولي بكلتا يديه، فيجب إجراء الحركات بالتناوب.

عند التمسيد، يتم استخدام التقنيات المساعدة أيضًا:

• على شكل مشط
• على شكل أشعل النار.
• على شكل كماشة
• صليبي.
• كى الملابس

يتم استخدام التمسيد الشبيه بالمشط للتدليك العميق للعضلات الكبيرة في المناطق الظهرية والحوضية، وكذلك على الأسطح الراحية والأخمصية. يساعد هذا التمسيد على اختراق أعماق طبقات العضلات الضخمة، ويستخدم أيضًا في رواسب الدهون الكبيرة تحت الجلد. يتم إجراء التمسيد على شكل مشط باستخدام النتوءات العظمية لكتائب الأصابع المنحنية في قبضة. يجب أن تكون أصابع اليد عازمة بحرية ودون توتر، ولا ينبغي الضغط عليها بقوة ضد بعضها البعض (الشكل 67). يمكنك إجراء تمسيد يشبه المشط بيد واحدة أو يدين.

الشكل 67

يتم استخدام التمسيد على شكل أشعل النار لتدليك المساحات الوربية وفروة الرأس وأيضًا في مناطق الجلد حيث يكون من الضروري تجاوز المناطق المتضررة.

لأداء حركات تشبه أشعل النار، تحتاج إلى نشر أصابعك وتصويبها. يجب أن تلمس الأصابع السطح المدلك بزاوية 45 درجة. يجب أن يتم التمسيد على شكل أشعل النار في اتجاهات طولية وعرضية ومتعرجة ودائرية. يمكن إجراؤها بيد واحدة أو يدين. إذا تم تنفيذ الحركات بكلتا يديه، يمكن أن تتحرك الذراعين

الشكل 68

بالتوازي أو في سلسلة. لزيادة الضغط، يمكن إجراء حركات تشبه أشعل النار باستخدام الأوزان (أصابع يد واحدة متداخلة مع أصابع اليد الأخرى) (الشكل 68).

يتم استخدام التمسيد الشبيه بالكماشة لتدليك الأوتار والأصابع والقدمين والوجه والأنف والأذنين بالإضافة إلى مجموعات العضلات الصغيرة. يجب طي الأصابع بطريقة تشبه الكماشة، ومن خلال الإمساك بالعضلة أو الوتر أو طية الجلد بمساعدة الأصابع الكبيرة والسبابة والوسطى، قم بحركات تمسيد مستقيمة (الشكل 69).

الشكل 69

تُستخدم الضربات المتقاطعة بشكل شائع في التدليك الرياضي وتستخدم لتدليك الأطراف. يتم أيضًا تنفيذ التمسيد المتقاطع في نظام تدابير إعادة التأهيل بعد الأمراض والعمليات الخطيرة. في هذه الحالات، يمكنك القيام بتمرين متقاطع على الظهر ومنطقة الحوض والأرداف والأسطح الخلفية للأطراف السفلية. يساعد التمسيد المتقاطع في منع تقرحات الفراش. عند إجراء التمسيد على شكل متقاطع، يجب أن يتم شبك يديك وإمساكهما حول السطح الذي يتم تدليكه. يتم تنفيذ هذا التمسيد على الأسطح الداخلية لراحتي اليدين (الشكل 70).

الشكل 71.

كى الملابس- هذه التقنية ناعمة ولطيفة ولذلك تستخدم غالباً في تدليك الأطفال (الشكل 71). كما يستخدم الكي لتدليك الجلد وعضلات الوجه والرقبة، وكذلك لتدليك الظهر والبطن والأخمصين. يستخدم الكي بالأثقال لتدليك الأعضاء الداخلية.

يتم الكي بيد واحدة أو يدين. يجب ثني الأصابع عند المفاصل السنعية السلامية بزاوية قائمة. إذا كان الكي يجب أن يتم باستخدام الأوزان، فيجب أن تضع يد اليد الأخرى على أصابع اليد الواحدة.

الفصل 2. فرك

بعد التمسيد، تأتي التقنية التالية، والتي لها تأثير أعمق، لأنه عند تنفيذها، تحدث حركة وإزاحة وتمدد لأنسجة الجسم. عند الفرك، يجب ألا تنزلق أصابعك أو يديك على الجلد، كما هو الحال عند التمسيد.

يستخدم الفرك على نطاق واسع في جميع أنواع التدليك تقريبًا. تعمل تقنيات الفرك على توسيع الأوعية الدموية وزيادة الدورة الدموية، بينما ترتفع درجة حرارة الجلد المحلية. وهذا يساهم في تشبع الأنسجة بشكل أفضل بالأكسجين والمواد المغذية، وكذلك الإزالة السريعة للمنتجات الأيضية.

عادةً ما يتم استخدام الفرك في المناطق التي تعاني من ضعف إمداد الدم: على الجانب الخارجي من الفخذ وعلى النعل والكعب وكذلك في أماكن الأوتار والمفاصل.

يستخدم الفرك في التهاب الأعصاب والأمراض العصبية، حيث أن الفرك يقلل من استثارة الجهاز العصبي، ونتيجة لذلك يختفي الألم المميز لهذه الأمراض.

تساعد تقنيات الفرك في علاج آلام المفاصل، وترميمها بعد الإصابات والأضرار. كما أن للفرك تأثير مفيد على العضلات، مما يجعلها أكثر قدرة على الحركة والمرونة.

من خلال الفرك، الذي يزيد من حركة الأنسجة، من الممكن تجنب اندماج الجلد مع الأسطح الأساسية. يساعد الفرك على تمدد الالتصاقات والندبات، ويعزز ارتشاف التورم وتراكم السوائل في الأنسجة.

عادة ما يتم إجراء الفرك مع حركات التدليك الأخرى. عند فرك الأسطح التي بها تورمات ورواسب مرضية، يجب دمج الفرك مع التمسيد. يستخدم الفرك أيضًا قبل العجن.

يجب أن يتم الفرك بإيقاع بطيء. في دقيقة واحدة يجب عليك القيام بما يتراوح بين 60 إلى 100 حركة. ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية، يجب ألا تبقى في منطقة واحدة لأكثر من 10 ثوانٍ. إن فرك نفس المنطقة لفترة أطول يمكن أن يسبب ألمًا في الشخص الذي يتم تدليكه.

إذا كنت بحاجة إلى زيادة الضغط، فيمكن القيام بالفرك باستخدام الأوزان. ويزداد الضغط إذا زادت الزاوية بين الفرشاة والسطح المدلك.

عند إجراء فرك، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار اتجاه التدفق الليمفاوي؛ يعتمد اتجاه الحركات أثناء الفرك فقط على تكوين السطح الذي يتم تدليكه.

تقنيات وتقنيات الجري

تقنيات الفرك الرئيسية هي فرك الأصابع وحافة راحة اليد والجزء الداعم من اليد.

يستخدم الفرك بالأصابع لتدليك فروة الرأس والوجه والمساحات الوربية والظهر واليدين والقدمين والمفاصل والأوتار والعرف الحرقفي. يتم إجراء الفرك باستخدام أطراف الأصابع أو الجزء الخلفي من الكتائب. يمكنك الفرك بإبهام واحد، بينما يجب أن تستقر الأصابع الأخرى على السطح الذي يتم تدليكه (الشكل 72).

الشكل 72

إذا تم إجراء الفرك بجميع الأصابع باستثناء الإبهام، يتم تنفيذ وظيفة الدعم بواسطة الإبهام أو الجزء الداعم من اليد. الشكل 72.

يمكن استخدامها للفرك
فقط الإصبع الأوسط، باستخدام وسادته للفرك بخطوط مستقيمة أو دوائر أو ضربات. تعتبر طريقة الفرك هذه ملائمة جدًا للاستخدام عند تدليك المساحات الوربية والمشطية.

يمكنك الفرك بأصابع يد واحدة أو كلتا اليدين. يمكن استخدام اليد الثانية للأوزان (الشكل 73)، ويمكنك إجراء حركات فرك بالتوازي.

الشكل 73

كما ذكر أعلاه، فإن اختيار الاتجاه عند الفرك يعتمد على تكوين السطح الذي يتم تدليكه، أي. الهيكل التشريحيالمفاصل والعضلات والأوتار وكذلك موقع الندبات والالتصاقات والوذمة والتورم في منطقة التدليك. اعتمادا على ذلك، يمكن إجراء فرك في الاتجاهات الطولية والعرضية والدائرية والمتعرجة والدوامة.

يستخدم الفرك بحافة مرفق اليد لتدليك المفاصل الكبيرة مثل الركبة والكتف مفاصل الورك. يمكنك استخدام الفرك بحافة مرفق اليد عند تدليك الظهر والبطن وحواف الكتف وقمم العظام الحرقفية (الشكل 74).

عند فرك حافة مرفق اليد، يجب أن تتحرك الأنسجة الأساسية أيضًا، وتشكل طية جلدية عند إزاحتها.

الشكل 74

في طبقات العضلات الكبيرة، يتم استخدام تقنية مكثفة مثل فرك الجزء الداعم من اليد. وعادة ما يستخدم لتدليك الظهر والفخذين والأرداف. يمكنك فرك الجزء الداعم من اليد إما بيد واحدة أو بكلتا اليدين. باستخدام هذه التقنية، يتم تنفيذ الحركات خطيًا أو حلزونيًا. اعتمادًا على اتجاه الحركة يحدث الفرك:

• واضح؛
• دائري؛
• على شكل حلزوني.

عادةً ما يتم الفرك في خط مستقيم باستخدام بطانات إصبع واحد أو أكثر. يجب استخدام الفرك بخط مستقيم عند تدليك الوجه واليدين والقدمين ومجموعات العضلات الصغيرة والمفاصل.

يتم الفرك الدائري باستخدام أطراف الأصابع. وفي هذه الحالة يجب أن تستقر اليد على الإبهام أو قاعدة الكف. يمكنك إجراء فرك دائري بظهر جميع الأصابع نصف المنحنية وكذلك بإصبع واحد. يمكن إجراء طريقة الفرك هذه باستخدام الأوزان أو بالتناوب بكلتا اليدين. يستخدم الفرك الدائري لتدليك الظهر والبطن والصدر والأطراف وأجزاء أخرى من الجسم.

يتم إجراء الفرك الحلزوني، الذي يستخدم لتدليك الظهر والبطن والصدر والأطراف ومناطق الحوض، باستخدام حافة مرفق اليد، أو ثنيها في قبضة اليد، أو الجزء الداعم من اليد. مع طريقة الفرك هذه، يمكنك استخدام الفرشتين أو فرشاة واحدة مع الأوزان.

عند الفرك، يتم استخدام التقنيات المساعدة أيضًا:

• تظليل؛
• التخطيط.
• نشر؛
• العبور؛
• فرك يشبه الملقط.
• فرك يشبه المشط.
• فرك مثل أشعل النار.

الفقس. تساعد تقنية التظليل التي يتم تنفيذها بشكل صحيح على زيادة حركة ومرونة الأنسجة التي تخضع للتدليك. تستخدم هذه التقنية في علاج ندبات الجلد ما بعد الحروق، الندبية

الشكل 75

التصاقات بعد إصابات الجلد الأخرى، التصاقات بعد العملية الجراحية، الضغطات المرضية. في جرعات معينة، يمكن أن يقلل التظليل من استثارة الجهاز العصبي المركزي، مما يساهم في التأثير المسكن. يتم الفقس باستخدام منصات الإبهام والسبابة والأصابع الوسطى (كل على حدة). يمكن تنفيذها

التظليل بالسبابة والوسطى معًا. عند التظليل، يجب أن تكون الأصابع المستقيمة بزاوية 30 درجة على السطح الذي يتم تدليكه (الشكل 75).

يتم الفقس بحركات قصيرة ومستقيمة. يجب ألا تنزلق الأصابع على السطح، حيث تتحرك الأنسجة الأساسية في اتجاهات مختلفة عند تنفيذ هذه التقنية.

الشكل 76

التخطيط. يتم استخدام تقنية الفرك المساعدة هذه من أجل le
في علاج الصدفية والأكزيما، عندما يكون من الضروري استبعاد التعرض للمناطق المصابة من الجلد، وكذلك في العلاج التصالحي للجلد الذي يعاني من ندبات كبيرة. تستخدم هذه التقنية لزيادة قوة العضلات، لأن التخطيط له تأثير محفز على الجهاز العصبي العضلي (الشكل 76). العمل الإيجابي كما أن له تأثيرًا مسطّحًا في مكافحة زيادة رواسب الدهون في بعض مناطق الجسم. يتم التخطيط بيد واحدة أو بكلتا اليدين. عند إجراء تدليك اليدين، يجب أن تتحرك كلتا اليدين بالتتابع، واحدة تلو الأخرى. يجب ثني الأصابع معًا، في حين يجب تقويمها عند المفاصل. تطبق أطراف الأصابع الضغط ثم تزيح الأنسجة.

نشر. تُستخدم هذه التقنية لتدليك الظهر والفخذين والساقين والبطن وكذلك مناطق الجسم التي توجد بها العضلات والمفاصل الكبيرة.

يجب أن يتم النشر بيد واحدة أو اثنتين. تتم الحركات بواسطة الحافة الزندية لليد. يجب أن يتم النشر بيد واحدة في اتجاه للأمام والخلف، بينما يتم إزاحة الأنسجة الأساسية وتمددها. إذا تم النشر بكلتا اليدين، فيجب وضع اليدين على السطح المدلك مع وضع راحتي اليدين في مواجهة بعضهما البعض على مسافة 2-3 سم، ويجب أن يتحركا في الاتجاه المعاكس. من الضروري إجراء الحركة حتى لا تنزلق الأيدي، بل تحرك الأنسجة الأساسية (الشكل 77).

الشكل 77

عبرت. تُستخدم هذه التقنية لتدليك عضلات الظهر والبطن والأطراف والعمود الفقري العنقي والعضلات شبه المنحرفة. يمكنك إجراء المعبر بيد واحدة أو يدين. تتم الحركات باستخدام الحافة الشعاعية لليد، ويجب تحريك الإبهام إلى الجانب قدر الإمكان (الشكل 78).

إذا تم العبور بيد واحدة، فيجب عليك القيام بحركات إيقاعية من نفسك وتجاه نفسك. عند إجراء تقنية بكلتا يديه، يجب وضع اليدين على مسافة 2-3 سم من بعضها البعض. يجب أن تتحرك الأيدي بعيدًا عنك وناحيتك بالتناوب، مما يؤدي إلى إزاحة الأنسجة الأساسية.

فرك الملقط. تستخدم هذه التقنية لتدليك الوجه والأنف والأذنين والأوتار والعضلات الصغيرة.

الشكل 78

يجب أن يتم الفرك الشبيه بالكماشة بأطراف الإبهام والسبابة أو الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط. تأخذ الأصابع شكل الملقط وتتحرك في دائرة أو في خط مستقيم.

على شكل مشطسحن. تستخدم هذه التقنية لتدليك راحتي اليدين وأخمص القدمين، وكذلك على المناطق ذات العضلات الكبيرة: الظهر، والأرداف، السطح الخارجيخَواصِر. يجب أن يتم الفرك على شكل مشط مع تثبيت اليد في قبضة اليد، ووضعها على السطح المدلك مع النتوءات العظمية للكتائب الوسطى للأصابع.

على شكل أشعل النارسحن. يتم استخدام هذه التقنية إذا كان من الضروري تجاوز المناطق المصابة على السطح المدلك. يتم استخدامه عندما توسع الأوردةالأوردة وذلك من خلال تدليك المناطق الواقعة بين الأوردة بأصابع اليد المنتشرة دون لمس الأوردة نفسها.

يستخدم أيضًا الفرك الشبيه بالمشعل لتدليك المساحات الوربية وفروة الرأس.

أداء الحركات بأصابع متباعدة على نطاق واسع، في حين تؤدي منصات الأصابع حركات فرك في خط مستقيم أو دائرة أو متعرجة أو حلزونية أو فقس. عادةً ما يتم الفرك على شكل أشعل النار بكلتا اليدين؛ ويمكن إجراء الحركات ليس فقط باستخدام منصات الأصابع، ولكن أيضًا باستخدام الأسطح الظهرية لكتائب الظفر المنحنية.

الفصل 3. الضغط (البثق)

تشمل تقنيات التدليك الرئيسية الضغط، الذي يذكرنا إلى حد ما بالتمسيد، ولكن يتم إجراؤه بشكل أكثر نشاطًا وسرعة حركة أكبر. على عكس التمسيد، لا يؤثر الضغط على الجلد فحسب، بل يؤثر أيضًا على الأنسجة تحت الجلد، النسيج الضاموطبقات العضلات العليا.

يساعد الضغط على تحسين تدفق الدم إلى أنسجة الجسم، ويعزز تدفق الليمفاوية ويساعد على التخلص من التورم والاحتقان، ويحسن تغذية الأنسجة، ويزيد من درجة الحرارة في المنطقة التي يتم تدليكها، وله تأثير مسكن.

نظرا لتأثيره على الجسم، يستخدم الضغط على نطاق واسع في التدليك العلاجي والصحي والرياضي.

عادة ما يتم الضغط قبل العجن. يجب توجيه الحركات أثناء الضغط على طول الأوعية الدموية واللمفاوية. عند إجراء الضغط لتقليل التورم، يجب أن تبدأ الحركات من منطقة تقع فوق التورم وأقرب إلى العقدة الليمفاوية. على سبيل المثال، يجب أن يبدأ الضغط على التورم في منطقة القدم بالفخذ، ثم أسفل الساق، فقط بعد ذلك يمكنك الانتقال إلى تدليك القدم.

يجب أن يتم الضغط ببطء وبشكل إيقاعي؛ وعدم الامتثال لهذه المتطلبات يمكن أن يؤدي إلى ألم في الشخص الذي يتم تدليكه، فضلاً عن تلف الأوعية اللمفاوية. يجب أن يحدث الضغط على سطح العضلات على طول ألياف العضلات. يجب أن تعتمد قوة الضغط على أي جزء من سطح الجسم يتم تدليكه. إذا تم إجراء التدليك على منطقة مؤلمة أو منطقة ذات حساسية متزايدة، وكذلك في موقع النتوءات العظمية، فيجب أن تكون قوة الضغط يجب أن ينخفض ​​الضغط في المناطق التي تتواجد فيها العضلات الكبيرة والأوعية الكبيرة، وكذلك في المناطق التي تحتوي على طبقة سميكة من الدهون تحت الجلد.

تقنيات وتقنيات الضغط

تشمل تقنيات الضغط الرئيسية ما يلي:

• الضغط المتقاطع
• يتم الضغط بحافة راحة اليد.
• يتم الضغط بكعب راحة اليد.
• الضغط بكلتا اليدين (بالأوزان).

ضغط عرضي. لتنفيذ هذه التقنية، ضع راحة يدك على ألياف العضلات، واضغط بإبهامك على إصبع السبابة، واضغط على الأصابع المتبقية معًا وقم بثنيها عند المفاصل. يجب أن تتم الحركات بقاعدة الإبهام والإبهام بأكمله، مع تحريك اليد للأمام.

الشكل 79

الضغط على راحة اليد مع الحافة. لتنفيذ هذه التقنية، ضع حافة راحة اليد عبر المنطقة التي تم تدليكها (عبر اتجاه الأوعية الدموية)، ثم ضع الإبهام على السبابة وتحرك للأمام. يجب أن تكون الأصابع المتبقية مثنية قليلاً عند المفاصل (الشكل 79).

الضغط بكعب الكف. يجب وضع اليد مع راحة اليد على السطح المدلك على طول ألياف العضلات. يجب الضغط على الإبهام على حافة راحة اليد، وتحريك كتيبة الظفر إلى الجانب (الشكل 80).

يتم الضغط على السطح المدلك بواسطة قاعدة الإبهام وقاعدة راحة اليد بأكملها. يجب رفع الأصابع المتبقية قليلاً وتحريكها نحو الإصبع الصغير.

الشكل 80

يتم الضغط باليدين باستخدام الأوزان. تساعد هذه التقنية على تعزيز التأثير على منطقة التدليك. إذا تم إجراء الوزن بشكل عمودي، فيجب أن تمارس الأصابع الثلاثة (السبابة والوسطى والخاتم) ضغطًا على الحافة الشعاعية لإبهام اليد التي تقوم بالتدليك (الشكل 81). إذا تم إجراء الوزن في الاتجاه العرضي، يجب أن تضغط اليد الثانية على اليد بأكملها، وتدليك (الشكل 82).

بالإضافة إلى تقنيات الضغط الأساسية، هناك أيضًا تقنية مساعدة تسمى على شكل المنقار. يتم إجراء الضغط على شكل المنقار بالطرق العديدة التالية:

• الجزء الزندي من اليد.
• الجزء الشعاعي من اليد
• الجزء الأمامي من اليد
• الجزء الخلفي من اليد.

الشكل 81

عند إجراء الضغط على شكل منقار، يجب ثني الأصابع على شكل منقار الطائر، والضغط بالإبهام على الخنصر، والسبابة على الإبهام، ووضع البنصر فوق الخنصر، والوسطى. وضع الإصبع فوق البنصر والسبابة. عند إجراء ضغط على شكل منقار باستخدام جزء الكوع من اليد، يجب إجراء الحركات بحافة الإصبع الصغير، وتحريك اليد للأمام (الشكل 83). عند إجراء ضغط على شكل منقار بالجزء الشعاعي من اليد، يجب إجراء حركات للأمام بحافة الإبهام (الشكل 84).

الفصل 4. المعرفة