ليسين هو حمض أميني أساسي ضروري للغاية لجسمنا. معظمنا لا يعرف شيئًا عن اللايسين نفسه أو دوره البيولوجي. وفي الوقت نفسه، فهو لبنة بناء مهمة لتخليق البروتينات في الجسم، والتي يمكن أيضًا تحويلها إلى كارنيتين أو حمض الجلوتاميك.
الدور البيولوجي لليسين
يساعد الجسم على امتصاص وتخزين الكالسيوم.وهو مقدمة للكارنيتين، الذي يستقلب الدهون وبالتالي يعزز فقدان الوزن.
ينظم مستويات السيروتونين في الدماغ. يعد نقص اللايسين أحد أسباب التوتر والاكتئاب والقلق ومشاكل سلوكية أخرى.
ضروري لتكوين الكولاجين. يرتبط الكولاجين بشكل مباشر بصحة الجلد والعظام والأوتار والغضاريف. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الكولاجين مهم أيضًا لصحة الشرايين.
يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
يحسن الذاكرة والتركيز.
يقلل من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والدهون الثلاثية.
ضروري لتخليق الإنزيمات والهرمونات.
يعزز إنتاج الأجسام المضادة لجهازك المناعي، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.
عظيم للتعافي من الإصابات الرياضية والعمليات الجراحية.
أظهرت دراسة حديثة أن اللايسين قد يساعد مرضى الفصام.
قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض الهربس. فايروس الهربس البسيط(الهربس البسيط) النوع الأول يؤدي إلى ظهور تقرحات في منطقة الفم، والهربس البسيط النوع الثاني يسبب تقرحات في الأعضاء التناسلية. ليسين ليس علاجًا للهربس، لكنه يمكن أن يمنع تطور القرحة.
ويعتقد أنه في بعض الحالات يمكن أن يخفف اللايسين من معاناة الصداع النصفي.
يحفز الليسين مع الأرجينين إنتاج هرمون النمو البشري (HGH) في الغدة النخامية. ويعمل هرمون النمو بدوره على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يحرق الجسم المزيد من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يعمل هرمون النمو على تحسين الرغبة الجنسية لديك وإبطاء شيخوخة الجسم.
المنتجات التي تحتوي على ليسين
بيضسمكة
لحم طري
الفاصوليا
جبنه
ألبان
البطاطس
هل تريد أن يتلقى جسمك اللايسين بكمية كافية معروفة؟ تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الحمض الأميني في شكل مسحوق أو أقراص. أبدا ب 500 ملغ يوميامع مرور الوقت يمكنك زيادة الجرعة اليومية حتى ما يصل إلى 2000 ملغاعتمادا على الهدف الذي تريد تحقيقه.
دراسات عن آثار مكملات ليسين
على مدى العقود القليلة الماضية، تم إجراء العديد من التجارب لتحديد تأثير اللايسين على جسم الإنسان. دعونا نعطي فقط بعض الأمثلة.أجريت إحدى هذه الدراسات على 93 عائلة سورية كان نظامها الغذائي يفتقر إلى اللايسين لأنهم تناولوا أطباق الحبوب بشكل حصري تقريبًا. عندما بدأ هؤلاء الأشخاص في تلقي مكملات اللايسين، انخفضت مستويات الكورتيزول لديهم واختفت مستويات القلق لديهم.
وجد البروفيسور لينوس بولينج أن تناول كميات متزايدة من اللايسين وفيتامين C يمكن أن يمنع نمو لويحات تصلب الشرايينعلى جدران الشرايين وحتى عكس العملية. ووفقا لبولينج، فإن اللايسين يربط البروتين الدهني (أ)، وهو بروتين مدمر، ويمنع ترسبه على جدران الشرايين.
نجح الدكتور أستيد من جامعة لوند في السويد في علاج سرطان المبيض وسرطان الثدي بمشتقات اللايسين في عام 1977. وفي عام 1980، أظهرت دراسة أخرى أجراها الدكتور سوما من طوكيو أن اللايسين كان قادرًا على وقف نمو النقائل في المبيضين، بينما كان السرطان يعتبر في البداية غير قابل للجراحة. وبعد مرور ثلاث سنوات، لم تظهر المتابعة أي انتكاسة.
كيف يبطئ اللايسين عملية الشيخوخة؟
يتمتع اللايسين بعدد من الفوائد التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. شعر صحي لامع، ناعم بشرة جميلةالحد الأدنى من التجاعيد هو من علامات الجمال والصحة الطبيعية. تعكس بشرتنا عملية التمثيل الغذائي لدينا، ومن خلال حالتها يمكننا الحكم بشكل أساسي التغيرات المرتبطة بالعمرفي الكائن الحي. تبدأ الأحماض الأمينية الصحيحة في التعافي من الداخل. إنها تقوي الأنسجة الضامة، وتحافظ على أظافرك وشعرك قويًا وبشرتك ناعمة.وبالعودة إلى عام 1984، فقد أجريت دراسة في مايو كلينيك الأمريكية أظهرت ذلك استقبال مشتركالأرجينين والليسين يعززان الإفراز الغدة الدرقيةلدى كبار السن، مما يساعد في مكافحة نقص المناعة لدى كبار السن. ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون النمو. هذا هو بالضبط ما هو عليه عامل مهمإبطاء عملية الشيخوخة. على الرغم من أن الاختبارات في هذه الدراسة أجريت على كبار السن، إلا أن الاستنتاجات التي تم التوصل إليها تنطبق على الأشخاص من جميع الأعمار.
إلى دماغك ل عمل فعالمطلوب ليسين أيضا. يمكن أن يؤثر نقص هذا الحمض الأميني سلبًا على الذاكرة والتركيز على المدى القصير. أداء عمل المرأة الأعضاء التناسليةيعتمد أيضًا على مستوى الليسين: فنقص هذا الأخير يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. الرجال الذين يعانون من نقص اللايسين غالبا ما يعانون من ضعف الانتصاب.
الجمع بين اللايسين والأرجينين وهرمون النمو
يلعب اثنان من الأحماض الأمينية - ليسين وأرجينين دور مهمفي إبطاء عملية الشيخوخة. كما يساعد هرمون النمو (HGH)، الذي تنتجه الغدة النخامية، على تثبيط هذه العملية. لذلك، فإن تناول مكملات هرمون النمو عالية الجودة مثل Genf20 Plus، الذي يحتوي على هذه الأحماض الأمينية المهمة بالإضافة إلى هرمون النمو نفسه، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تقليل علامات الشيخوخة. على وجه الخصوص، نضمن لك:بشرة أكثر نعومة وشبابًا.
تقوية الشعر؛
تجاعيد أقل
زيادة الرغبة الجنسية.
زيادة في كتلة العضلات.
الحد من رواسب الدهون.
استعادة الأداء الكامل للأعضاء الداخلية.
تحسين الذاكرة والتركيز.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام وغيرها.
هذه مجرد أمثلة قليلة من الفوائد التي يمكنك تجربتها إذا حصل جسمك على ما يكفي من الليسين والأرجينين وهرمون النمو.
يُعرف الحمض الأميني l-lysine بشكل أساسي بأنه علاج ضد الهربس، وأيضًا باعتباره الستيرويد المنشطة للرياضيين، مما يزيد من كتلة العضلات. وهو ضروري لتخليق ألياف العضلات ويعزز تكوين الأنسجة العضلية. يستخدم هذا الدواء أيضًا لتخليق الحمض الأميني كارنيتين. يتمتع L lysine بخصائص ممتازة تحمي من الفيروسات. يشارك هذا الدواء في تكسير الدهون، مما يوفر الكثير من الطاقة للجسم. تستخدم الدهون لاحتياجات الجسم وتكون بمثابة "الوقود" له. L Lysine هو مكمل ممتاز يساعد في الحفاظ على توازن عالي من النيتروجين مع خلق بيئة ابتنائية في الجسم.
الحمض الأميني ليسين ضروري للغاية لحياة الإنسان. وهو جزء من البروتينات ويقوم بعدد من الوظائف الضرورية لضمان حياة طبيعية للإنسان، مما يجلب بلا شك فوائد عظيمة للناس. يحتاجه البشر مثل الأكسجين. إنهم يشكلون الشعر والعضلات والعظام. جميع العمليات البيوكيميائية، وكذلك الجهاز المناعي، تعمل بسلاسة بفضل هذه المواد الصغيرة.
الحمض الأميني ليسين ضروري لحياة الإنسان.
لا يتم تصنيع هذا الحمض الأميني في جسم الإنسان، لذلك يجب إمداده بالطعام باستمرار. غالبًا ما توجد مصادر هذا الحمض الأميني في الطبيعة. هذه كلها منتجات الألبان ولحم الخنزير والأسماك ومنتجات الصويا وجنين القمح والبطاطس وبروتينات اللحوم وبياض البيض.
أهمية الأحماض الأمينية للإنسان
فوائد اللايسين للإنسان واضحة وهائلة:
- أكدت الدراسات الطبية التي أجريت على الحيوانات أنه بسبب نقص الليسين تظهر حالة نقص المناعة في الجسم، وبفضل هذا الحمض الأميني تبدأ الأجسام المضادة في التشكل. الحماية ضد الفيروسات هي الوظيفة الرئيسية لليسين.
- ليسين هو المساعد المثالي للشخص الذي يريد إنقاص الوزن، منذ ذلك الحين طبقة الدهونينهار بشكل أسرع.
- لا غنى عن ليسين في علاج أنواع مختلفة من الإصابات. وبفضل هذا الحمض الأميني يتراكم الكالسيوم في الجسم، مما يقي من أمراض مثل هشاشة العظام.
- بسبب الأحماض الأمينية، تنمو العضلات بشكل أسرع وتزداد كتلة العضلات. وهذا بالطبع يجذب الرياضيين.
- يعمل اللايسين على توسيع الأوعية الدموية، لذا فهو مفيد جدًا من نظام القلب والأوعية الدموية.
يوسع اللايسين الأوعية الدموية، لذلك فهو مفيد جدًا لنظام القلب والأوعية الدموية
كما يعمل هذا الحمض الأميني على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الإناث، ويحسن الذاكرة، ويوقف تطور الهربس التناسلي، ويمنع تصلب الشرايين، ويقوي الشعر ويجعله أكثر كثافة. فوائد الليسين واضحة أيضًا في حالة فقر الدم والمتلازمات التعب المزمن، إعتام عدسة العين، تأخر النمو.
ومع ذلك، جنبا إلى جنب مع الفوائد، هناك دائما ضرر تقريبا. نظرًا لاستخدام اللايسين لبناء كتلة العضلات، فإن الضرر واضح: بعد انتهاء تناول هذا المكمل، تعود العضلات إلى أشكالها المترهلة السابقة. ومع ذلك، هذا ليس هو الشيء الرئيسي.
معظم ضررا كبيرايحدث بسبب حقيقة أنه نتيجة لذلك سهلة الهضميقع عبء كبير على الكلى، والتي يجب أن تزيل جميع البروتينات سهلة الهضم والتي لا يتم امتصاصها بالكامل في العضلات.
يجب أن يتم كل شيء باعتدال، ولا يستطيع الجميع أن يقولوا "توقف" في الوقت المناسب. يمكن أن يسبب المكمل ضررًا كبيرًا للنساء الحوامل، حيث أن هناك خطرًا يتمثل في تثبيط نمو الجنين.
يمكن أن يسبب المكمل ضررًا كبيرًا للنساء الحوامل، حيث أن هناك خطرًا يتمثل في تثبيط نمو الجنين
فوائد اللايسين للرياضيين
التغذية الرياضية هي بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد الأشخاص على تحقيق أداء عالٍ في فترة زمنية قصيرة. المكملات الرياضية هي مواد خاصة يحتاجها جسمنا عندما يكون في حالة من التوتر المستمر. وعادة ما يستخدمون الفيتامينات التي يحتاجها جميع الناس.
L-lysine هو غذاء رياضي للرياضيين، لذا فهو يختلف بعض الشيء عن الفيتامينات العادية، حيث أنه يستخدم مواد فيتامينية لجسم الرياضي. يتم تصنيع هذه المكملات من المعادن للحصول على تأثير قوي، مما يعود بفوائد إضافية على الشخص.
إذا اخترت الليسين، فيجب عليك أولاً استشارة أحد المتخصصين لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك، حتى لا يؤذي الجسم. بشكل عام، يتم اختيار التغذية الرياضية بشكل فردي ولاختيار المكملات الغذائية المناسبة لك، عليك استشارة أحد المتخصصين. من المهم جدًا اختيار التغذية الرياضية المناسبة حتى تتمكن من تحسين شكل الجسم.
الليسين مفيد لكثير من الناس، على عكس الميثان. الميثان لديه خصائص جيدةولكن له تأثير سيء على جسم الإنسان ويمكن أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للجسم. وتشمل هذه: زيادة الحمل على الكلى والكبد. يمتلك الميثان أيضًا خاصية غير سارة للغاية، فإذا توقفت عن تناوله، سيبدأ التأثير المعاكس، أي أن كتلة العضلات ستبدأ في الانخفاض.
يعتبر ل-ليسين من المكملات الغذائية الرياضية للرياضيين، لذا فهو يختلف بعض الشيء عن الفيتامينات العادية،
يحتوي L Lysine على مجموعة غذائية مختارة بعناية. هذه التغذية الرياضية ستساعد الجسم على امتصاص 100% من العناصر المفيدة من الأطعمة. سيساعد ذلك على نمو العضلات ويمنحك طاقة إضافية. يعد هذا المكمل رائعًا لتحسين قدرتك البدنية وقدرتك على التحمل، مما يساعدك على تحسين صحتك وفقدان الوزن وتقوية عظامك. بمجرد التوقف عن تناول اللايسين، لن يكون هناك أي تأثير عكسي.
كيف تأخذ الليسين بشكل صحيح
الليسين متوفر في كبسولات 500 ملغ. استخدمه قبل تناول الطعام عن طريق الفم، مع الكثير من الماء. لا يُنصح بتناول المكملات للأطفال أقل من 12 عامًا، وللمراهقين أكبر من 12 عامًا والبالغين بشرب كبسولة واحدة 3-4 مرات يوميًا. في بعض المؤشرات، من الممكن زيادة الجرعة إلى كبسولتين يوميًا. لمظاهر الهربس الحادة - 3.6 كبسولة يوميًا. قبل الاستخدام يجب استشارة الطبيب. يعتقد العديد من الرياضيين وأخصائيي التغذية الرياضية أنه من الأفضل تناول الأحماض الأمينية قبل التدريب أو بعده مباشرة. يمكنك أيضًا تناول التغذية الرياضية في الليل أو في الصباح أو بعد النوم.
من الضروري تناول الليسين خلال فترة زمنية معينة:
- بعد التدريب وفي الصباح، يحتاج الجسم والعضلات إلى المزيد من البروتين. خلال هذه الفترة، من الضروري التأكد من أن الجسم يتلقى إمدادات سريعة من الأحماض الأمينية، مما سيساعد الجسم على اكتساب النغمة بسرعة.
- إذا بدأت بتناول الليزك قبل التدريب، فسوف تحصل على إمكانات طاقة جيدة وزيادة في أداء العضلات.
- إن تناول التغذية الرياضية قبل النوم سيساعد الجسم على التعافي ويوفر نموًا ملحوظًا للعضلات.
حيث لشراء L يسين
يمكنك شراء L-lysine على الموقع الأمريكي، حيث توجد دائمًا عروض ترويجية، وباستخدام الرابط الخاص بنا نضمن لك الحصول على خصم إضافي بنسبة 5٪. إنه يعمل أيضًا، لذلك، إذا كنت قد قررت بالفعل ما هو L lysine الذي يناسبك بشكل أفضل، فيمكن العثور عليه.
أيضًا، إذا أعجبك اللايسين المدرج في المقالة، فيمكنك ببساطة النقر على الرابط المطلوب والانتقال فورًا إلى iherb.
للحفاظ على وظائف الحياة الطبيعية، نحتاج إلى تلقي ما لا يقل عن 100 مركب نشط بيولوجيا كل يوم. يتم إنتاج أكثر من نصفها عن طريق الجسم، والجزء الآخر يأتي مع الطعام. ليسين ينتمي إلى هذه العناصر. إنه الأساس الأساسي لبناء الإطار البروتيني لجسمنا. إذا كان هناك نقص في هذه المادة، بغض النظر عن كمية البروتين التي نستهلكها، فلن يتم امتصاصها.
ليسين: الوصف والوظائف الرئيسية في الجسم
يعتبر L-Lysine أو ببساطة lysine أحد أهم الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه ولا يمكن الحصول عليها إلا من الطعام. المادة هي المكون الرئيسي لمركبات البروتين وتشارك في بناء خلايا وهياكل الجسم، مما يضمن تجديد الأنسجة بسرعة.
وبعبارة أخرى، ليسين هو بروتين يسمى كامل لأنه يحتوي على كميات كافية من الأحماض الأمينية.
مرونة وقوة الرابط و أنسجة العظامسرعة تعافي الجسم بعد العمليات والإصابات وحالة الجلد والشعر. يمنع L-lysine تطور هشاشة العظام، ويصحح مستويات الكوليسترول في الدم، ويزيل اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون.
الوظائف الرئيسية للأحماض الأمينية في الجسم:
- تطبيع المستويات الهرمونية وتعديل نشاط الغدد الصماء.
- زيادة المناعة
- تحسين الكأس الأنسجة.
- صيانة الأوعية الدمويةوعضلة القلب.
- تجديد توازن الطاقة في الجسم.
- تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
ومع نقص الأحماض الأمينية، تتغلب على الإنسان الأمراض والحالات المؤلمة، وينخفض مستوى الصحة إلى المستوى المرضي، ويتدهور الأداء. كل هذا يحدث بسبب حقيقة أن البروتينات التي تفتقر إلى اللايسين تتوقف عن التعامل مع وظائفها.
انتباه. على مر السنين، تزداد الحاجة إلى الأحماض الأمينية، خاصة بالنسبة للجزء الذكور من السكان. ويؤدي نقص المادة إلى العجز الجنسي وهزال العضلات وتدهور تكوين الدم وفقر الدم.
خصائص مفيدة من ليسين ومؤشرات للاستخدام
لماذا يحتاج الجسم إلى اللايسين؟ أكدت العديد من الدراسات التي أجريت على مدى العقد الماضي الدور الهام للأحماض الأمينية - حيث يعمل L-Lysine مع الفيتامينات على تقوية جهاز المناعة بشكل مثالي، ويحسن الأداء، ويمنح القوة والقدرة على التحمل.
لقد وجدت الخصائص المهدئة لليسين تطبيقًا في علاج الاكتئاب والقضاء عليه حالات الهوسوالقلق والمخاوف. ويعتقد بعض الخبراء أن المادة فعالة في السكرىوالصداع النصفي والتهاب الحلق.
إن القدرة على ربط الكالسيوم وإبطاء إفرازه تجعل من الأحماض الأمينية أداة لا غنى عنها في مكافحة أمراض العظام والمفاصل. تحتاج جميع النساء بعد انقطاع الطمث إلى كمية إضافية من اللايسين - المادة ضرورية لامتصاص الكالسيوم واندماجه في بنية العظام.
يستخدم الليسين أيضًا في العلاج المعقد للأمراض الفيروسية. يوصي العديد من الخبراء باستخدامه لعلاج آفات الهربس.
مرة اخرى خاصية مهمةالأحماض الأمينية لها تأثير على معدل النمو عند الأطفال. غالبًا ما يكون نقص المادة هو سبب التأخر في النمو البدني.
مؤشرات لاستخدام ليسين هي حالات الجسم التالية:
- مشاكل النمو.
- الاكتئاب والخمول وتدهور الأداء.
- ضعف المناعة
- اصابات فيروسية;
- فقر دم؛
- أمراض العظام.
- حالة غير مرضية من الجلد والشعر.
وبما أن اللايسين يأتي من الخارج فقط مع الطعام، فإن سبب نقصه هو النظام الغذائي غير المتوازن، والأنظمة الغذائية المتكررة والصارمة التي تحبها النساء كثيراً، وعسر الهضم.
وتلاحظ نفس المشكلة في حالة الإدمان على النظام الغذائي النباتي الذي يستبعد استهلاك البروتينات الحيوانية.
الأحماض الأمينية في الرياضة
تم العثور على ليسين تطبيق واسعفي الرياضات الاحترافية والهواة. بمساعدتها يمكنك حل العديد من المشكلات التي تنشأ أثناء التدريب المكثف:
- استعادة العضلات والأربطة بسرعة بعد تحميل الطاقة النشط؛
- تحسين تغذية العضلات من خلال إنتاج البروتين الكامل؛
- تقوية أنسجة العظام والغضاريف، وزيادة مرونة الأربطة.
- تسريع ظهور النتائج الرياضية.
- تخلص من جنيه اضافيةوإعطاء الشكل ملامح واضحة.
لاعبو كمال الأجسام يحبون اللايسين بشكل خاص. تتم إضافة المادة بشكل نشط إلى المكملات الغذائية والتغذية الرياضية لرفع الأثقال، ويتم تحضير مخفوق البروتين بناءً عليها أو وضعها في ألواح البروتين.
هذا مثير للاهتمام. ويرى الخبراء أن الحمض الأميني لا يؤثر على حجم الكتلة العضلية، بل يزيد بشكل ملحوظ من القوة والقدرة على التحمل لدى الرياضي.
ليسين للأطفال
أهمية هرمون النمو جسم الطفلمن الصعب المبالغة في تقديرها. يتم تصنيعه في الغدة النخامية وهو المسؤول عن النمو الهياكل الداخليةوزيادة في حجم الجسم في الطول.
منذ لحظة الولادة وحتى سن 20-23 سنة، هناك ذروة في إنتاج هذا الهرمون، ويؤدي نقصه إلى تأخر القدرة الجنسية التطور الجسديالقزامة, ضعف العضلات. قد يحدث تلف في مينا الأسنان وانخفاض في تركيز الكالسيوم في الهيكل العظمي، مما يتباطأ التطور العقلي والفكري.
غالبًا ما يعاني الأطفال الضعفاء والخدج ذوي العظام الرقيقة من نقص الليسين، الذي يفرز هرمون النمو. بالنسبة لهؤلاء الأطفال، من المهم جدًا تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الأحماض الأمينية في شكل سهل الهضم.
ليسين في جراحة الأعصاب وأمراض القلب
إصابات الدماغ شائعة جدًا. إنها ترافق حياة الشخص بأكملها وتؤدي إلى مواقف اجتماعية وصعبة العواقب الطبية. وفقا لمسح عام، يعاني أكثر من 1.5 مليون شخص من إصابات الدماغ المؤلمة كل عام في روسيا وحدها.
تظهر الدراسات التي أجراها أفضل جراحي الأعصاب في البلاد أنه بالفعل في الأيام 5-7 من بداية تناول الليسين، هناك انخفاض كبير في التورم حول منطقة الكدمة، ويتم تسريع ارتشاف الورم الدموي. إذا بدأ علاج الإصابة في الساعات الأولى بعد الإصابة، فإن المرضى لا يصابون بالوذمة وارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة.
تناول اللايسين فعال أيضًا في أمراض القلب والأوعية الدموية. غالبًا ما تسبب مثل هذه الأمراض فقدان الأداء أو موت مبكرولهذا السبب من المهم جدًا التعامل معهم في الوقت المناسب.
تبدأ معظم أمراض القلب بتطور تصلب الشرايين، عندما تفقد جدران الشرايين مرونتها ويضيق تجويفها إلى الحد الأدنى. سوف يساعد ليسين في التغلب على المشكلة. بالاشتراك مع الفيتامينات والعناصر الدقيقة، يوقف الحمض الأميني تطور تصلب الشرايين، وفي المرحلة الأوليةغالبا ما يؤدي إلى ارتشاف اللوحات.
انتباه. لقد ثبت أن اللايسين يحجب جزئيًا تأثيرات مؤذيةالبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. إنها تثير انسداد الأوعية الدموية وتطور تصلب الشرايين، كما تسبب زيادة في ضغط الدم.
ليسين في علم الأورام
ظهور النقائل هو العلامة الرئيسية للورم الخبيث. ينتشر عدد كبير من الأورام إلى الغدد الليمفاوية و اخر مرحلةعلم الأورام - إلى الأعضاء الحيوية الأخرى. علاوة على ذلك، يمكن أن يتطور الورم الخبيث عندما يكون الورم الأصلي صغير الحجم وبعد سنوات عديدة من ظهور المرض.
ويعزى سبب الورم الخبيث إلى ضعف المناعة وتعطيل دفاعات الجسم. الليسين قادر على قمع عمل الإنزيمات التي تدمر أغشية الأورام السرطانية وتطلق خلايا غير طبيعية.
وبما أن مبدأ الأورام الخبيثة هو نفسه بالنسبة لجميع الأورام، فيمكن استخدام اللايسين لمنع معظم أنواع السرطان المعروفة علمياً، بالإضافة إلى مرض الإيدز.
موانع والآثار الجانبية
حتى عند تناول جرعات عالية، فإن ضرر الليسين على البشر لا يكاد يذكر. صحيح أن هذا ينطبق فقط على الأحماض الأمينية الموجودة في الطعام. مع تناول كميات إضافية من المادة في الكبسولات قد تحدث آثار جانبية طفيفة:
- إسهال؛
- ألم في منطقة شرسوفي.
- غثيان.
لا يوجد شيء خطير في هذه الظواهر، فهي ستختفي بمجرد التوقف عن تناول اللايسين.
انتباه. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المواد، كذلك الأمراض المزمنةالكبد والكلى، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المنتج.
من غير المرغوب فيه أن تتناول النساء كميات كبيرة من اللايسين أثناء الحمل والرضاعة. لم تتم دراسة تأثير الدواء في حالتهم بشكل جيد، لذلك من المنطقي توخي الحذر.
لا ينبغي أن يستهلك الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية الليسين المركب، لأن المكملات الغذائية يمكن أن تثير التطور النشط للفيروس. تُستخدم خاصية الحمض الأميني هذه في اختبار أدوية الإيدز.
امتصاص اللايسين
يتم امتصاص L-lysine، مثل أي أحماض أمينية أخرى، بشكل أفضل في وجود الفيتامينات، وخاصة حمض الأسكوربيك، والبيوفلافونويدات والحديد. ولا يقل أهمية وجود الأرجينين عن الامتصاص الجيد للمادة.
نصيحة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص اللايسين اختيار الأطعمة التي تحتوي على معظم محتوى اللايسين، على سبيل المثال، الجبن والجبن القريش.
الأحماض الأمينية L- ليسين: الخصائص والتطبيقات
ما هو الحمض الأميني اللازم، وما هي مميزاته مقارنة بالمركبات المماثلة؟ عديد الأبحاث السريريةاكتشف العديد من الخصائص المفيدة حقًا لليسين. دعونا نلقي نظرة على عدد قليل منهم.
تم إجراء التحليل في سوريا النظام الغذائي اليوميكشف السكان عن وجود كمية غير كافية من الليسين المرتبط بنظام غذائي أحادي الجانب لمحاصيل الحبوب. أدت الإدارة الإضافية للحمض الأميني إلى نتائج غير متوقعة من قبل العلماء - انخفضت مستويات الكورتيزول لدى جميع المرضى واختفى الشعور بالقلق الذي لا يمكن تحديد أسبابه.
أثبت الكيميائي الأمريكي لينوس بولينج ذات مرة أن الاستهلاك المنتظم لليسين مع حمض الاسكوربيكلا يمكن أن يمنع فحسب، بل يبطئ أيضًا تكوين اللويحات المتصلبة على جدران الأوعية الدموية. وقام الطبيب السويسري أستيد بمعالجة مرضى السرطان بالحمض الأميني إل-ليسين.
فوائد L-Lysine للجسم لا تنتهي عند هذا الحد. تحتوي المادة على عدد من الخصائص التي تبطئ عملية الشيخوخة ولها تأثير مفيد على الذاكرة والانتباه على المدى القصير. الأداء الطبيعي للأنثى الجهاز التناسليويعتمد أيضًا على مستوى الحمض الأميني - فنقصه يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
يعتمد مظهر الشخص أيضًا على كمية الليسين - فالبشرة المرنة والناعمة والشعر اللامع هي مؤشر على التمثيل الغذائي الطبيعي للبروتين والصحة العامة للجسم.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية؟
أين يتم العثور على اللايسين؟ وتوجد أكبر كمية من المادة في الأسماك واللحوم والجبن والبقوليات. يوجد حمض أميني في بعض الحبوب، ولكن يوجد القليل منه.
من أجل الراحة، سنقوم بجمع جميع الأطعمة الغنية بالليسين في جدول واحد.
اسم | النسبة المئوية للقيمة اليومية، (%) |
|
| أجبان الألبان | ||
| كافيار احمر | ||
| سمكة | ||
| فول الصويا | ||
| حبار | ||
| ديك رومى | ||
| لحم دجاج | ||
| لحم | ||
| كورا | ||
| الفاصوليا (الحبوب) | ||
| حليب مجفف 25% | ||
| الجبن قليل الدسم | ||
| برينزا | ||
| لحم الضأن | ||
| لحم خنزير | ||
| بيضة دجاج، صفار | ||
| جبن قريش 18% | ||
| الفول السوداني | ||
| بيض الدجاجه | ||
| بذور زهرة عباد الشمس | ||
| الحنطة السوداء | ||
| رقائق الشوفان "هرقل" | ||
| زبادي | ||
| القمح والحبوب | ||
| جريش الشعير | ||
| الدخن | ||
| أرز | ||
| مكرونة طحينية فاخرة | ||
| الكفير | ||
| كريم | ||
| قرنبيط | ||
| البطاطس |
ما الذي يحتوي على أقل كمية من اللايسين؟ كقاعدة عامة، "الغرباء" من حيث الأحماض الأمينية هم الخضروات والذرة والمعكرونة منخفضة الجودة والفطر والحبوب سريعة التحضير.
انتباه. تحدث خسارة كبيرة في المواد المفيدة أثناء المعالجة الحرارية أو الفيزيائية (الطحن) للمنتجات. وبالتالي فإن تعقيم الحليب يزيل أكثر من 10% من الحمض الأميني.
وفقًا لتوصية الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية، فإن المعدل اليومي لليسين للبالغين هو 15 ملجم/كجم يوميًا. ومع ذلك، خلال التجارب التي أجراها علماء أمريكيون، وجد أن الشخص يحتاج إلى المزيد من الأحماض الأمينية - 75-90 ملغم / كغم.
نحصل فقط على جزء من المادة من الطعام. سوف يساعد في تجديد الجزء المفقود من اللايسين المكملات الغذائية.
ليسين للهربس: قواعد الاستخدام
الهربس هو عدوى فيروسية، بمجرد دخولها إلى الجسم، تبقى هناك إلى الأبد. عند التعرض لعوامل مثيرة (انخفاض حرارة الجسم، انخفاض المناعة)، يصبح المرض أكثر نشاطا ويسبب الكثير من المتاعب. يتكيف ليسين بشكل جيد مع أعراض المرض، ويزيل الالتهاب والحكة والتهيج الناتج عن الهربس.
ورغم أن الحمض الأميني لا يقتل الفيروس، وهو بالمناسبة لا يستطيع أي دواء أن يفعله حتى الآن، إلا أن تناول الدواء يوميا يقصر فترة الانتكاس بشكل كبير.
تنبيه: لكي نكون منصفين، ينبغي القول أن فعالية اللايسين لعلاج الهربس لم يتم إثباتها سريريًا، لذلك معظم الأطباء الممارسة الكلاسيكيةويتم تجنب مثل هذه التعيينات.
على الرغم من ذلك، غالبًا ما يستخدم المرضى الأحماض الأمينية للوقاية من الفيروس وعلاجه، بما في ذلك كجزء من العلاج المعقد ضد الهربس مع الأسيكلوفير والإنترفيرون.
لتحقيق الشفاء العاجل، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي، وتكميله بالأطعمة الغنية بالليسين أو تناول الحمض الأميني كمكمل غذائي.
كإجراء وقائي، يوصى بتناول ما لا يقل عن 1250-1500 ملغ يومياً على معدة فارغة. أثناء التفاقم، يزداد معدل الليسين إلى 4000 ملغ يوميًا، ومع ذلك، لا ينصح باستخدام مثل هذه الجرعات العالية لفترة طويلة - فحالات الآثار الجانبية معروفة.
ليسين: أين تشتري
يمكنك شراء حمض الليسين الأميني من أحد متاجر التغذية الرياضية أو من أحد مصادر الإنترنت التي تقدم المكملات الغذائية. ومع ذلك، غالبا ما يتم تضخيم الأسعار من هؤلاء البائعين، ولا أحد يضمن جودة البضائع.
من الأرخص والأكثر أمانًا طلب l-lysine على موقع iHerb الإلكتروني، حيث يتم عرض العديد من المكملات الغذائية من هذا النوع من مختلف الشركات المصنعة. علاوة على ذلك، فإن سعر وجودة المنتج يرضي دائمًا. يسهل التنقل المريح وإصدار الموقع باللغة الروسية التنقل عبر الصفحات ويجعل البحث مريحًا للغاية. لذلك، إذا قررت شراء l-lysine، فقم بشرائه على iHerb.
ليزين سولجار
لماذا يختار معظم المستهلكين الأحماض الأمينية من Solgar؟ لماذا هي جيدة جدا؟ لنبدأ بحقيقة أن علامة Solgar التجارية هي واحدة من أقدم الشركات المصنعة للمكملات الغذائية. بدأت الشركة أنشطتها في عام 1947، ولا تزال حتى يومنا هذا تنتج فقط منتجات عالية الجودة تعتمد على المكونات الطبيعية.
L-lysine Solgar مع iHerb هو مكمل غذائي نشط بيولوجيًا على شكل كبسولات نباتية وأقراص 500 و1000 ملجم. خالي من الغلوتين والأصباغ والمواد الحافظة، ولا يحتوي على بروتينات الحليب. يستخدم للحفاظ على صحة البشرة والشفاه، بالإضافة إلى إنتاج الكولاجين. سعر اللايسين من iHerb يعتمد على سعر صرف الدولار.
لا توصي الشركة المصنعة بتناول المكملات أثناء الحمل والرضاعة، وكذلك في وقت مبكر طفولة. قبل الاستخدام، يُنصح باستشارة الطبيب بخصوص موانع الاستعمال والجرعة المثالية.
يجب تخزين Solgar lysine في مكان جاف ومظلم لمدة لا تزيد عن 3 سنوات من تاريخ الإصدار.
ليسين: مراجعات المستهلك
لسوء الحظ، الطب الكلاسيكي لا يثق في الطب البيولوجي إضافات نشطةبما في ذلك اللايسين. ومع ذلك، فإن هذا لا يمنع مواطنينا من استخدام الأحماض الأمينية على نطاق واسع لعلاج الهربس ولحل العديد من المشاكل الأخرى.
تثبت ممارسة تناول اللايسين أن المكمل يحارب بشكل فعال الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة والأمراض الفيروسية الأخرى. تتيح لك الجرعة المناسبة البالغة 1000 ملغ تناول كبسولة أو قرص واحد يوميًا - وهو جزء كافٍ للوقاية من الأمراض. إذا استمر المرض في التغلب، يقوم المستخدمون ببساطة بزيادة الجرعة إلى 6 جرام يوميًا واستعادة الصحة بسرعة.
تُستخدم المادة الموصوفة لعلاج الطفح الجلدي الالتهابي، وأحيانًا كغذاء للرياضيين الذين يزيدون من كتلة البنية العضلية. L-lysine هو منشئ جيد للبنية العضلية ويساعد في إنتاج الكارنيتين في الدم. يحمي الجهاز المناعيضد الفيروسات، ويساعد على التخلص من الدهون، وتحويلها إلى طاقة للحياة البشرية الطبيعية. يحافظ الحمض الأميني على توازن النيتروجين في الأعضاء والجهاز الدوري، مما يخلق بيئة مناسبة في جسم الإنسان.
- المتطلبات اليومية والقاعدة
- الافراج عن أشكال L- ليسين
- ليسين: التغذية الرياضية
- في جراحة الأعصاب
- في علم الأورام
- الاستخدام السليم لليسين
L-يسين: الوصف والوظائف الرئيسية في الجسم
L-lysine هي مادة موجودة في البروتينات وهي مادة بناء للعضلات. جزء من مكونات شعريالأظافر، فإذا لم يكن هناك نقص في المادة، يبدو الشعر كثيفاً والأظافر سليمة، وبفضلها يصبح جهاز المناعة لدى الإنسان قادراً على العمل بشكل طبيعي.لسوء الحظ، جسمنا غير قادر على إنتاج مادة الليسين L، لذلك يجب إعطاؤها بشكل مصطنع مع الطعام. الأطعمة التي تحتوي على اللايسين:
منتجات الألبان؛
لحمة؛
الصويا؛
محاصيل القمح؛
البطاطس؛
بيض.
وظائف رئيسيه:
1. مكافحة الفيروسات هي الوظيفة الرئيسية المعروفة لـ L-lysine. ونقص المادة يسبب نقص المناعة، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
2. إطلاق عمليات حرق الدهون، ويصبح تحلل طبقة الدهون أسرع بسبب الامتصاص الصحيح للبروتين.
3. يزيل L-lysine سوء امتصاص الكالسيوم في جسم الإنسان، ويزيد تجدد الجروح، ويصبح الجهاز الهيكلي أقوى.
4. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتطبيع عمل الأوعية الدموية.
5. يساعد في بناء الكتلة العضلية.
6. مفيد للشعر والبشرة.
ملحوظة.
بالنسبة للنساء، يؤدي تناول L-lysine إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الإناث، ويحسن الذاكرة، ويوقف تطور الهربس التناسلي، ويقوي الجهاز الهيكلي للجسم كله.
من المهم أن تتذكر أنه إلى جانب خصائصه المفيدة، يمكن أن يسبب الليسين ضررًا أيضًا. كما أن هذا الدواء محظور على النساء الحوامل، وذلك نظراً لامتصاصه السريع، مما يشكل عبئاً كبيراً على الكلى. وبناءً على ذلك، عليك الالتزام بتعليمات الاستخدام وعدم إساءة استخدام المادة.
المتطلبات اليومية والقاعدة
من المستحسن أن يتناول الشخص 800 إلى 3000 ملغ من المكملات الغذائية يومياً. إذا تم تناوله لعلاج العمليات الالتهابية، فقد يرتفع المعدل. لتخفيف علاج الطفح الجلدي الهربس، يتم استخدام كريم.
إذا رغبت في ذلك، يمكنك تلبية احتياجاتك اليومية فقط بالطعام. ومن المهم بعد ذلك أن نأخذ في الاعتبار ذلك ميزات مفيدةتنخفض المنتجات أثناء المعالجة الحرارية، وتنخفض كمية المواد المفيدة.
الافراج عن أشكال L- ليسين
هناك عدة خيارات لإطلاق أشكال الحمض الأميني ليسين.1. الكبسولات والأقراص. أكثر شكل معروفالإصدار، ومناسبة لجميع المستهلكين.
2. مسحوق ذو طعم محدد.
3. مرهم يستخدم لعلاج الطفح الجلدي الناتج عن الهربس.
4. أحمر الشفاه للعناية بالشفاه.
لا يمكن استخدام أي شكل من أشكال الإصدار إلا بعد التشاور مع الطبيب.
فائدة L- ليسين ومؤشرات للاستخدام
واحدة من أشهر خصائص L-lysine هي مكافحة عدوى الهربس الفيروسية. إن تناول 1000 ملغ من المادة يومياً يقلل من عدد الطفح الجلدي. يساعد على منع انتكاسات المرض، ويمنع الحمض الأميني أرجينين الضروري لتكاثر الهربس. لمكافحة المرض، استخدم L-Lysine في شكل كريم.تظهر الأبحاث التي أجراها العلماء أن تناول L-lysine يساعد على منع المستقبلات المشاركة في الاستجابة للتوتر. استهلاك الأطعمة الغنية بالليسين يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم الجسد الأنثوي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفصام والاضطرابات العقلية، يساعد الليسين، جنبًا إلى جنب مع الأدوية الموصوفة، على استعادة إدراك الواقع وتقليل القلق. على الرغم من أن البحث في مرحلة مبكرة، إلا أن تطبيق المادة له متطلبات مسبقة جيدة.
يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم والاحتفاظ به في الأعضاء الداخلية والعظام. يساعد اللايسين على الاحتفاظ بالكالسيوم في جسم الإنسان. بفضل الأحماض الأمينية، لا يتم غسل الكالسيوم من جسم الإنسان. يروج التطور الطبيعيالهيكل العظمي، ونقل الكالسيوم من خلال نظام الدورة الدموية. هذه الخاصية لها تأثير مفيد على كل من الأعضاء الأنثوية والذكورية.
يعزز التئام الجروح وإنتاج الكولاجين. يساعد إل-ليسين شفاء سريع جلدفي مكان الجرح، وإنتاج خلايا جديدة.
كما أنه يشكل الكولاجين والبروتين، مما يساعد العظام والجلد على عدم الشيخوخة المبكرة.
ماذا يحتاج الجسم :
1. مكملات اللايسين تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
2. يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
3. خفض ضغط الدم.
مؤشرات لاستخدام الأحماض الأمينية هي الأعراض التالية:
اصابات فيروسية؛
أمراض العيونإعتام عدسة العين، الجلوكوما.
الفتق الفقري، نتوءات.
بحرارة - أمراض الأوعية الدموية;
ضعف جهاز المناعة.
ضعف التمثيل الغذائي.
الاكتئاب والقلق والعصاب.
التعب المزمن.
ليسين: التغذية الرياضية
تساعد التغذية السليمة وبعض المكملات الغذائية الأشخاص المشاركين في الرياضة على تحقيق نتائج جيدة بسرعة. المكملات الرياضية هي مواد وفيتامينات تحتاجها العضلات عندما تتعرض للإجهاد.
ملحوظة.
يستخدم L- ليسين في غذاء رياضيلا يحل محل الفيتامينات بل يكملها ويستخدم مكونات مناسبة خصيصًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة. للحصول على التأثير المطلوب، يتم إضافة المعادن إليها، والتي تحقق أقصى فائدة للرياضي.
عند اختيار L-lysine للأغراض الرياضية، يجب عليك استشارة أخصائي كإجراء وقائي. يجب اختيار المكملات الغذائية بناء على احتياجات الرياضي لتحسين قوة العضلات وتحقيق النتائج المرجوة. يعتبر L-lysine مناسبًا لجميع الأشخاص تقريبًا، مقارنةً بالميثان الذي يتمتع بخصائص ممتازة، ولكن على الرغم من ذلك، فإن له تأثيرًا سيئًا على الأعضاء الداخلية للشخص، مما يضع الكثير من الضغط على الأعضاء الداخلية. عند الانتهاء من تناول الميثان المستمر، يحدث التأثير المعاكس على الجسم، وتبدأ كتلة العضلات في الانخفاض.
عند إنتاج L-lysine، يختار المتخصصون منتجات الطعاموالتي يمكن أن تمتصها الأعضاء الداخلية بنسبة 100٪. وهذا يساعد على بناء كتلة العضلات، ويعطي زيادة في الطاقة، ويحسن القدرة على التحمل البدني. يساعد المكمل على تقوية جهاز المناعة، وبدء عمليات حرق الدهون، وفقدان الوزن، وتقوية الهيكل العظمي. إذا توقفت عن تناول الليسين فلن يكون هناك أي تأثير عكسي. فوائد ليسين واضحة.
في جراحة الأعصاب
يستخدم الدواء في جراحة الأعصاب. الاكتشاف الأخير المنتجات الطبيةعلى أساس مادة L- ليسين. وهو ملح قابل للذوبان من بذور الكستناء مع إضافة إل-ليسين، ويعطى على شكل حقنة للمرضى الذين يعانون من إصابات خطيرة في الرأس.قبل تناول اللايسين، عليك استشارة الطبيب لتقييم الفوائد والأضرار، والتأثير على الجسم، والكمية التي يجب تناولها.
في علم الأورام
عند دمجه مع بعض مضادات الأكسدة، يقلل الليسين من نمو الخلايا السرطانية. يحاول العلماء في جميع أنحاء العالم العثور عليه طرق مختلفةالمساعدة في أمراض الأورام. خلاصة القول هي أن الطرق المعروفة، في معظمها، تضر بالخلايا البشرية السليمة. ولكن في عام 2007، تم اكتشاف تأثير "مقترنات الليسين" للمساعدة في إصلاح الحمض النووي التالف، ودمج ذلك مع العلاج الضوئي.انتباه.
بفضل هذا، من الممكن استعادة أكثر من 90٪ من الخلايا التالفة.
الاستخدام السليم لليسين
كيف تأخذ ليسين بشكل صحيح؟ عادة ما يتم تناول L-lysine قبل الوجبات وغسله بكمية كبيرة من الماء. لا يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا بتناول المكملات؛ أما المراهقون الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا، فيُنصح بتناول كبسولة واحدة 3-4 مرات يوميًا.وفي حالة استخدام الحمض الأميني ليسين، يجب دراسة التعليمات. إذا كانت هناك تعليمات معينة، يزداد عدد الكبسولات المخصصة للاستخدام. المظاهر الحادةيتضمن الهربس تناول 3 إلى 6 كبسولات يوميًا. يجب أن يكون أي استخدام للملحق مصحوبًا بتوصيات الأطباء. يتناول الرياضيون وأخصائيو التغذية الحمض الأميني قبل التدريب أو بعده مباشرة. بعض الناس يتناولون المكملات الرياضية في الليل.
هناك أوقات معينة يوصى بها لتناول L-lysine:
1. بعد أن يستيقظ الإنسان في الصباح، أو بعد التدريب، يحتاج إلى كمية كبيرة من البروتين؛ فالإمداد السريع بالأحماض الأمينية خلال هذه الفترة سيساعد على استعادة نشاطه.
2. إن تناول الليسين قبل التدريب سيعطي دفعة جيدة من الطاقة ويحافظ على القدرة على التحمل أثناء التدريب.
3. الاستقبال المكملات الرياضيةقبل النوم يساعد على استعادة كتلة العضلات ويعزز نمو العضلات.
دعونا نلخص ما هو L-lysine ولماذا يحتاجه الشخص. هذا هو الشكل L للحمض الأميني ليسين، ويستخدمه الجسم لتشكيل مواد بناء نظامنا العضلي، أي البروتين. لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج هذا الحمض الأميني بشكل مستقل، ولذلك نحتاج إلى الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية أو الكريمات. يؤثر اللايسين على البشر بطرق مختلفة، ويمكن أن يصبح أساسًا لعلاج السرطان. يحسن امتصاص الكالسيوم، ويساعد مرضى السكري، ويعالج الأمراض المعوية. قبل استخدام الدواء يجب استشارة الطبيب، كما يستخدمه الرياضيون لبناء العضلات وإنتاج الطاقة الكافية.
يحتاج نظام أعضائنا إلى الدعم في أي عمر، لذلك إذا لم يتمكن من إنتاج بعض المواد، فيجب علينا مساعدته بكل قوتنا. ففي النهاية، بهذه الطريقة يمكنك البقاء شابًا وقويًا لفترة أطول.
(جل الجسم باللافندر، منظف الرغوة Innisfree، قناع الجل المجدد من Queen Helene، جل ماء نيوتروجينا المضاد للشيخوخة، ماسكارا E.L.F. لمستحضرات التجميل، فرشاة الشعر EcoTools، إلخ.)
أشارك عربتي وانطباعاتي عن التسوق في iHerb
نيوتروجينا، جل مائي هيدرو بوست (48 جم)
جل Hydro Boost خفيف الملمس وسريع الامتصاص، ذو لون أزرق شاحب، مع رائحة البحر المنعشة اللطيفة، وهو ببساطة هبة من السماء للبشرة الجافة والمتقدمة في السن والمعرضة للتهيج والحساسية. بعد استخدامه، تبدو البشرة رائعة طوال اليوم، ومثالية لفصل الصيف. بفضل قوامه الخفيف الخالي من الزيوت، فإنه يتناسب جيدًا مع المكياج، ويمتصه على الفور - ويزيل الشعور بالضيق والتهيج، ويعيد المرونة والصلابة، ويصبح الجلد منتعشًا، ويتم تنعيم التجاعيد. أوصي بالكريم كثيرًا جدًا!
جيسون ناتشورال، معجون أسنان باور سمايل (100 جم)
تبييض، سميكة جدا معجون الأسنانبرائحة النعناع غير العدوانية، وتركيبة غير كيميائية، مع الاستخدام المستمر- تأثير تبييض اقتصادي للغاية - قطرة صغيرة تكفي لتنظيف تجويف الفم بالكامل. ينظف ويطهر وينعش لفترة طويلة.
جيسون ناتشورال، معجون أسنان انتعاش البحر (100 جم)
معجون جيد، لقد أخذناه للتو "لإنهاء" العبوة، وبعد تجربته قررنا أنه بالتأكيد يستحق أخذه مرة أخرى. طعم لطيف، ينظف ويبيض الأسنان بشكل جيد، رغوي بشكل معتدل عند استخدامه، يقوي اللثة، ينعش تجويف الفم لفترة طويلة، له تركيبة خالية من المواد الكيميائية، حجم مناسب.
جل الاستحمام Desert Essence باللافندر البلغاري (237 مل)
تركيبة رائعة وجل استحمام فعال - رائحة الخزامى غير مزعجة، الرغوة ليست عالية، لكنها تغسل الجسم بكفاءة والأهم من ذلك - بعد الغسيل لا يوجد أي تهيج أو مظاهر حساسية، سأشتريه مرة أخرى بالتأكيد.
بلسم Desert Essence مع كمية إضافية. عنب أحمر (237 مل)
بلسم رائع للضعفاء و شعر ناعممع مستخلص العنب الأحمر الإيطالي - تركيبة طبيعية، رائحة رائعة، سعر معقول، حجم جيد للأنبوب - بعد ذلك يصبح الشعر ناعمًا وحريريًا وسهل التصفيف. الاستهلاك اقتصادي للغاية.
Innisfree, رغوة تنظيف الوجه بالشاي الأخضر (150 مل)
كريم فعال لتنظيف بشرة الوجه، عند وضعه يتحول إلى رغوة ثابتة، بعد غسله، يصبح الجلد أخف وزنا وأكثر نظافة، والمسام ضيقة بشكل ملحوظ، والوجه يتوهج ببساطة - يتم غسله بسهولة، والجلد ينعم. لا تجف أو تشديد بعد الاستخدام. مثالي للبشرة المختلطة المعرضة لحب الشباب والرؤوس السوداء والمسام الواسعة والتهيج مظاهر الحساسيةوأولئك الذين لا يخجلون من استخدام منتجات العناية بالبشرة الكورية. بالكاد مناسب لأصحاب البشرة الجافة والرقيقة.
كوين هيلين قناع جل للوجه بالعنب الإضافي (170 جم)
ينظف ويشد المسام بشكل ملحوظ ويزيل الرؤوس السوداء ويتخلص من حب الشباب وينعش البشرة ويفتحها بعد الاستخدام. سعره جميل وحجم الأنبوبة جيد واستهلاكه اقتصادي إلى حد ما (يجب ألا تستخدميه أكثر من مرتين في الأسبوع) - لأنواع البشرة المختلطة وموسم الصيف - خيار مثالي للتنظيف. ضعي طبقة رقيقة على وجه نظيف (باستثناء المنطقة المحيطة بالعينين)، واتركيها لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك تتم إزالة القناع المجمد بيديك (مثل الجلد الثاني)، وبعد ذلك اشطفي وجهك بالماء الدافئ. الماء وتطبيق المرطب أنا حقا أحب الشعور بعد هذا القناع.
قزم. مستحضرات التجميل، ستوديو، ماسكارا تطويل سوداء (6.2 جم)
حاوية جمالية مصنوعة من البلاستيك غير اللامع، وهي فرشاة سيليكون مريحة للغاية ذات شعيرات ممدودة، بفضلها يمكنك فصل الرموش بشكل مثالي ورسمها بالتساوي، ولا تسقط أثناء النهار، ويمكن إزالتها جيدًا في نهاية اليوم باستخدام مستحضرات التجميل. يتم وضع الزيت على قطعة من القطن، ويمكن غسله بسهولة باستخدام مغسلة (بدون خطوط). سعر مثير للسخرية ومنتج جيد - بدون القليل جدًا من الماسكارا الموجودة في الأنبوب.
كريستال بخاخ مزيل لرائحة العرق باللافندر والشاي الأبيض (118 مل)
تعيش البلورة الصلبة في منزلنا لفترة طويلة ويتم استخدامها بنجاح من قبل جميع أفراد الأسرة - لكل منهم خاصته، وهذه المرة قررنا أن نخضعها للاختبار على شكل رذاذ. والنتيجة رائعة، بالتأكيد سنحصل على روائح مختلفة للصيف. التركيبة طبيعية، الرائحة غير مزعجة، لطيفة، لا تترك علامات على الملابس أو الجسم، لا تهيج سطح الجلد، لا تسبب الحساسية، تعمل بشكل فعال كمزيل للعرق - لا تتعارض مع التعرق، ولكن يوقف تكاثر البكتيريا المسببة لرائحة العرق - منتج رائع. الحجم صغير، لكن موزع الرش اقتصادي للغاية.
EcoTools، أفضل فرشاة لتجفيف الهواء
المشط غير عادي ورائع! بفضل شكلها الدائري (الثقب الداخلي)، فإنها تجفف الشعر وتصفيفه بسرعة وكفاءة كبيرة. خفيف الوزن، يناسب اليد بشكل مريح - يؤدي وظائفه على أكمل وجه - يجفف الشعر ويصففه بكفاءة، ويدلك فروة الرأس بشكل رائع.
