За определяне функционално състояниеФункционалните изследвания са много важни за организма. Можем да препоръчаме най-простия от тях, който ученик на средна възраст и по-възрастен може да изпълни самостоятелно.
Ортостатичен тест- след 3-5 минути почивка се прави преход от легнало положение в изправено положение с изчисляване на сърдечната честота в легнало положение и след изправяне. Обикновено пулсът се увеличава с 6-12 удара / мин, при деца с повишена възбудимост се увеличава. По-голямата степен на увеличение характеризира намаляване на функцията на сърдечно-съдовата система.
Тест с дозирано физическо натоварване- 20 клякания по 30 s, бягане на място с темп 180 стъпки в минута за 3 минути за средни и по-големи ученици и 2 минути за по-малки. В този случай сърдечната честота се изчислява преди натоварването, веднага след приключването му и всяка минута през 3-5-минутния период на възстановяване на 10-секундни интервали, преобразувани в минути. Нормалната реакция при 20 клякания е увеличаване на пулса с 50-80% в сравнение с първоначалния, но с възстановяване в рамките на 3-4 минути. След бягане - не повече от 80-100% с възстановяване за 4-6 минути.
С увеличаването на тренировката реакцията става по-икономична и възстановяването се ускорява. Най-добре е тестовете да се провеждат сутрин в деня на занятията и, ако е възможно, на следващия ден.
Можете да го използвате сами и Срив на Ruffier - останете в легнало положение за 5 минути, след това пребройте сърдечната си честота за 15 s (P 1), след това направете 30 клякания за 45 s и определете сърдечната си честота за 15 s, за първите 15 s (P 2) и за последните 15 s първите минути на възстановяване (P 3). Ефективността се оценява с помощта на така наречения индекс на Руфие (IR) съгласно формулата
IR = (P 1 + P 2 + P 3 – 200) / 10
Отговорът се счита за добър, когато индексът е от 0 до 2,9, среден - от 3 до 6, задоволителен - от 6 до 8 и лош - над 8.
Като тест с физическа активност можете да използвате и изкачване до 4-5 етаж със средно темпо. Колкото по-малко се увеличава сърдечната честота и дишането и колкото по-бързо е възстановяването, толкова по-добре. Използването на по-сложни тестове (тест на Летунов, степ тест, велоергометрия) е възможно само с медицински преглед.
Тест с произволно задържане на дъхапри вдишване и издишване. Възрастен може да задържи дъха си при вдишване за 60-120 s или повече, без дискомфорт. Момчета на 9-10 години задържат дъха си при вдишване за 20-30 секунди, 11-13 години - 50-60 секунди, 14-15 години - 60-80 секунди (момичетата са с 5-15 секунди по-малко). С увеличаване на тренировката времето за задържане на дъха се увеличава с 10-20 секунди.
Като прости тестове за оценка функционално състояние на центр нервна система и координация на движенията, можем да препоръчаме следното:
Със събрани пети и пръсти стойте така 30 секунди, без да се люлеете или да губите равновесие;
Поставете краката си на едно ниво, протегнете ръцете си напред, стойте така 30 секунди със затворени очи;
Ръцете отстрани, затворете очи. Стоейки на един крак, поставете петата на единия крак върху коляното на другия, стойте така 30 секунди, без да се люлеете или губите равновесие;
Застанете със затворени очи, ръце покрай тялото. Колкото повече време стои човек, толкова по-високо се оценява функционалното състояние на неговата нервна система.
От големия арсенал от тестове, изброени по-горе, всеки ученик трябва след консултация с лекар или учител по физическо възпитание да избере най-подходящите за себе си (за предпочитане един с физическа активност, един дихателен и един за оценка на нервната система) и да ги носи редовно, поне веднъж месечно при същите условия.
Като форма на самоконтрол, вие също трябва да наблюдавате функцията стомашно-чревния тракт (редовни изпражнения без слуз и кръв) и бъбрек (прозрачна сламеножълта или леко червеникава урина). Ако имате болки в корема, запек, мътна урина, кръв или други проблеми, трябва да се консултирате с лекар.
Студентите също трябва да наблюдават своите поза , тъй като това до голяма степен определя красотата на фигурата, привлекателността, нормалното функциониране на тялото и способността да се държите спокойно. Позата е обусловена относителна позицияглава, рамене, ръце, торс. При правилна стойка осите на главата и торса са разположени на една и съща вертикала, раменете са спуснати и леко изтеглени назад, естествените извивки на гърба са добре изразени, нормалната изпъкналост на гърдите и корема. Съсредоточете се върху развитието правилна стойкатрябва да се дава с по-млада възрасти през цялото училище. Начинът да проверите правилната стойка е много прост - застанете с гръб към стената, докосвайки я с тила, лопатките, таза и петите. Опитайте се да продължите да правите това, като се отдалечите от стената (запазете позата си).
Към изброените показатели момичета трябва да се добави специален контрол върху хода на яйчниково-менструалния цикъл. Женското тяло и процесът на неговото формиране се различават от мъжкото. Жените имат по-лек скелет, по-малък ръст, дължина на тялото и мускулна сила, по-голяма подвижност в ставите и гръбначния стълб, еластичност на лигаментния апарат, повече мастен слой (мускулна масапо отношение на общото телесно тегло е 30-33% срещу 40-45% при мъжете, мастната маса е 28-30% срещу 18-20% при мъжете), по-тесни рамене, по-широк таз, по-нисък център на тежестта. По-малка функционалност на кръвообращението (по-малко тегло и размер на сърцето, по-ниски артериално налягане, пулсът е по-чест) и дишането (всички дихателни обеми са по-малки). Физическото представяне на жените е с 10-25% по-ниско от това на мъжете, както и по-малка сила и издръжливост, както и способността да издържат на продължително статично натоварване. Упражненията със сътресения са по-опасни за тялото на жените. вътрешни органи(при падания, сблъсъци); Упражненията за ловкост, гъвкавост, координация на движенията и баланс се понасят добре. И въпреки че с увеличаване на тренировките тялото на жените спортисти се доближава до мъжкото тяло по редица параметри, значителните разлики между тях остават. Момчетата до 7-10 години изпреварват по растеж и развитие момичетата, след това момичетата до 12-14 години ги изпреварват, пубертетзапочват по-рано. До 15-16 годишна възраст и физическо развитиемладите мъже отново излизат напред. Отличителна черта женско тялоса процеси, свързани с яйчниково-менструалния цикъл - менструацията настъпва на 12-13 години, рядко по-рано, настъпва през 27-30 дни и продължава 3-6 дни. По това време се повишава възбудимостта, пулсът се ускорява и кръвното налягане се повишава. Най-високото представяне обикновено се постига в постменструалния период и много рядко (при 3-5% от жените спортисти) по време на менструация. Необходимо е да се грижите за себе си по това време и да отбележите в дневника си характера на менструацията, благосъстоянието и ефективността. Отбелязва се и времето на появата на първата менструация и установяването на редовен цикъл. Много ученички се опитват да избегнат менструацията физическа дейност. Не е правилно! Режимът на натоварване по това време се избира индивидуално, в зависимост от здравословното състояние и хода на цикъла в нормално състояние, без неприятни усещания, класовете трябва да продължат с известно ограничение на скоростта, силови упражнения и напрежение. Ако здравето ви се влоши, с тежки, болезнена менструацияПрез първите 1-2 дни можете да се ограничите до леки упражнения и разходки, след това да го правите като момичета с нормален ход на процеса. Специално вниманиена вашето състояние е необходимо в периода от първата менструация до установяването на цикъла. Жените спортисти често изпитват пубертет (включително менструация) по-късно, но това не представлява опасност в бъдеще.
Метод за функционално изпитване
При изследване на ефекта от физическата активност върху различни органии телесни системи, функционалните тестове често се използват за оценка на функционалното състояние на дадено лице. Функционални тестовемного многобройни. Изборът на най-подходящия за конкретно проучване се определя от целите. Най-широко използваните функционални тестове се провеждат при медицинско наблюдение на физическа тренировкаспортисти.
Функционалното изследване е неразделна част от цялостна методика за медицинско наблюдение на лицата, участващи в физическа култураи спорт. Използването на такива проби е необходимо за пълни характеристикифункционалното състояние на тялото на ученика и неговата годност. Резултатите от функционалните тестове се оценяват в сравнение с други данни от медицински контрол.
За да се оцени степента на въздействие на тренировъчното натоварване върху тялото, обикновено се извършва оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система, която се извършва чрез палпиране на пулса, което позволява идентифициране на промени в сърдечната честота (HR). Извършва се чрез поставяне на върховете на пръстите върху радиалната артерия, върху каротидна артерияили се определя от удара на върха на сърцето. Оценка на функционалното състояние на системата външно дишанеизвършва се според стойността на максималната белодробна вентилация (MVL), която се влияе от състоянието дихателни мускулии силата на тяхната издръжливост.
Оценката на функционалната готовност се извършва с помощта на физиологични тестове (тестове) на сърдечно-съдовата система и дихателната система. Това е еднократен тест с клек (20 клека за 40 s) и пулс за 15 s, преизчислен на 1 минута веднага след края на клека. 20 удара на пулса или по-малко - отличен, 21-40 - добър, 41-65 - задоволителен, 66-75 - лош.
Тест на Stange (задържане на дъха при вдишване). Средно аритметично- 65 с. Генчи тест (задържане на дъха при издишване). Средно 30 s.
При заболявания на органите на кръвообращението и дишането, след инфекциозни и други заболявания, както и след преумора, продължителността на задържането на дъха при вдишване и издишване намалява
Най-важният показател за функционалното състояние на сърдечно-съдовата система е пулсът и неговите промени.
Пулс в покой: измерен в седнало положение чрез палпиране на темпоралната, каротидната, радиална артерияили чрез сърдечен импулс в 15-секундни сегменти 2-3 пъти подред, за да получите надеждни числа. След това се прави преизчисление за 1 минута (брой удари в минута).
Сърдечната честота в покой при мъжете е средно 55-70 удара в минута; при жените - 60-75 удара в минута. При честота над тези числа пулсът се счита за бърз - тахикардия, при по-ниска честота - брадикардия. За да характеризират състоянието на сърдечно-съдовата система, те също имат голямо значениеданни за кръвното налягане.
Артериално налягане. Има максимално (систолично) и минимално налягане. За нормални стойности на кръвното налягане при млади хора се считат: максимум от 100 до 129 mmHg, минимум - от 60 до 79 mmHg. Изкуство.
Кръвно налягане от 130 mm Hg. Изкуство. и по-високо за максимално и от 80 mm Hg. Изкуство. и по-горе за минимум се нарича хипертонично състояние, съответно под 100 и 60 mm Hg. Изкуство. - хипотоничен. За характеризиране на сърдечно-съдовата система от голямо значение е оценката на промените в сърдечната функция и кръвното налягане след физическа активност и продължителността на възстановяване. Това изследване се провежда с помощта на различни функционални тестове.
Да вземем за пример сърдечно-съдовата система и нейния основен орган – сърцето. Както вече беше отбелязано, никой орган не се нуждае от обучение толкова много и не му се поддава толкова лесно, колкото сърцето. Работейки под голямо натоварване, сърцето неизбежно тренира. Границите на неговите възможности се разширяват и той се адаптира към преноса на много повече кръв, отколкото сърцето може да направи. необучен човек. В ход редовни часове физически упражнения, упражненията, като правило, увеличават размера на сърцето и различни форми двигателна активностимат различни възможности за подобрение
Представяме най-често срещаните функционални тестове, използвани в спортната практика, както и тестове, които могат да се използват за независими изследванияфизическа култура. 20 клякания за 30 секунди, практикуващият почива, докато седи за 3 минути. След това се изчислява сърдечната честота за 15 s, преизчислена до 1 min (първоначална честота). След това изпълнете 20 дълбоки клякания за 30 секунди, като повдигате ръцете си напред с всеки клек, разтваряйки коленете си настрани, като държите торса си изправен. Веднага след клекове, в седнало положение, пулсът отново се изчислява за 15 секунди, преизчислен с 1 минута.
Увеличението на сърдечната честота след клекове в сравнение с първоначалната се определя в %. Например, началната сърдечна честота е 60 удара/мин след 20 клякания е 81 удара/мин, следователно (81-60):
Възстановяване на сърдечната честота след тренировка. За да се характеризира периодът на възстановяване след извършване на 20 клякания за 30 s, сърдечната честота се изчислява за 15 s на 3-тата минута на възстановяване, преизчислява се за 1 min и се основава на разликата в сърдечната честота преди натоварването и при възстановителен периодОценява се способността на сърдечно-съдовата система за възстановяване.
За оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система най-широко използвани са Harvard Step Test (HST) и тестът PWC-170. Harvard Step Test включва ходене нагоре и надолу по стъпало със стандартен размер с определено темпо за определен период от време. GST се състои от изкачване на стъпало с височина 50 см за мъже и 40 см за жени за 5 минути, със скорост 30 изкачвания/минута.
Ако субектът не може да поддържа зададеното темпо за определеното време, тогава работата може да бъде спряна и нейната продължителност и пулс да бъдат записани за 30 секунди след 2 минути възстановяване. Въз основа на продължителността на извършената работа и броя на ударите на пулса се изчислява Harvard Step Test Index (HST):
IGST = Продължителност на работа (s) 100% 5,5 брой удари на пулса (s)
IGST = t 100%
2 (f2 + f3 + f4)
където t е времето за изкачване в секунди; f2, f3, f4 - пулс за първите 30 секунди. 2, 3, 4 минути възстановяване.
Ортостатичен тест. Ученикът ляга по гръб и се определя пулсът му. След това субектът спокойно се изправя и сърдечната честота се измерва отново. Обикновено при преминаване от легнало в изправено положение сърдечната честота се увеличава с 10-12 удара/мин. Смята се, че увеличението му е над 20 удара/мин. - незадоволителен отговор, което показва недостатъчен нервна регулацияна сърдечно-съдовата система. При извършване на физическа активност консумацията на кислород от работещите мускули и мозъка рязко се увеличава, поради което се увеличава функцията на дихателните органи. Физическата активност увеличава размера гръден кош, неговата подвижност увеличава честотата и дълбочината на дишането, така че развитието на дихателните органи може да се оцени чрез индикатора за екскурзия на гръдния кош (CEC). EGC се оценява чрез увеличаване на гръдната обиколка (CHC) по време на максимално вдишване след дълбоко издишване. Например OKG в спокойно състояние 80 см, при максимално вдишване - 85 см, след дълбоко издишване -77 см.
EGC = (85 - 77): 80 · 100 = 10%.
Оценки: "5" - (15% или повече), "4" -
(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% и "1" - (5% или по-малко). Важен показателДихателната функция е жизненият капацитет на белите дробове (VC). Стойността на жизнения капацитет зависи от пола, възрастта, размера на тялото и физически фитнес. За да се оцени действителният жизнен капацитет, той се съпоставя със стойността на очаквания жизнен капацитет, т.е. този, който трябва да бъде този човек.
VC = Действителен VC · 100%
Подходящ жизнен капацитет
VC = (40 височина в см) + (30 тегло в кг) - 4400,
Жизнен капацитет = (40 · височина в cm) + (30 · тегло в kg) - 3800.
При добре тренирани хора действителният жизнен капацитет варира средно от 4000 до 6000 ml и зависи от двигателната ориентация
Функционалното изследване е натоварване, дадено на субекта, за да се определи функционалното състояние и възможностите на всеки орган, система или организъм като цяло. Използва се предимно в изследванията на спортната медицина. Често терминът „функционален тест с физическа активност” се заменя с термина „тестване”. Въпреки това, въпреки че „проба“ и „тест“ са по същество синоними (от английски teste - тест), все пак „тест“ е по-педагогически и психологически термин, тъй като предполага определяне на представянето, нивото на развитие физически качества, личностни черти. Физическата работоспособност е тясно свързана с начините за нейното осигуряване, т.е. с реакцията на тялото към тази работа, но за учителя по време на процеса на тестване дефинирането му не е необходимо. За лекаря реакцията на тялото към тази работа е показател за функционалното състояние. Дори високи показатели за ефективност с прекомерен стрес (и още повече неуспех) на адаптация не позволяват висока оценка на функционалното състояние на субекта.
В практиката на спортната медицина се използват различни функционални тестове - с промяна на позицията на тялото в пространството, задържане на дъха по време на вдишване и издишване, напрежение, промяна на барометричните условия, хранителен и фармакологичен стрес и др. Но в този раздел ще се докоснем само на основните тестове с физическа активност, задължително при изследване на занимаващи се с физически упражнения. Тези тестове често се наричат тестове на сърдечно-съдовата система, тъй като се използват главно методи за изследване на кръвообращението и дишането (сърдечна честота, кръвно налягане и др.), Но това не е напълно правилно; тези тестове трябва да се разглеждат по-широко, тъй като те отразяват функционалното състояние на целия организъм.
Те могат да бъдат класифицирани според различни знаци: по структура на движението (клякове, бягане, въртене на педали и др.), по мощност на работа (умерена, субмаксимална, максимална), по честота, темп, комбинация от натоварвания (едно- и двумоментни, комбинирани, с равномерно и променливо натоварване, натоварване с нарастваща мощност), според съответствието на насоченото натоварване двигателна активностна предмета - специфични (например бягане за бегач, въртене на педалите за велосипедист, бокс със сянка за боксьор и др.) и неспецифични (с еднакво натоварване за всички видове двигателна активност), според използваното оборудване („прости и сложни“), способността да се определят функционалните промени по време на натоварване („работа“) или само по време на възстановителния период („след работа“) и др.
Идеалният тест се характеризира с: 1) съответствие на дадената работа с обичайния характер на двигателната активност на субекта и факта, че не се изисква развитие на специални умения; 2) достатъчно натоварване, причиняващо предимно обща, а не локална умора, възможност за количествено записване на извършената работа, регистриране на „работни“ и „следработни“ смени; 3) възможността за приложение в динамика без много време и голям брой персонал; 4) липсата на негативно отношение и отрицателни емоции на субекта; 5) липса на риск и болка.
За сравняване на резултатите от изследването във времето са важни: 1) стабилност и възпроизводимост (близки показатели при многократни измервания, ако функционалното състояние на субекта и условията на изследване остават без значителни промени); 2) обективност (същите или сходни показатели, получени от различни изследователи); 3) информационно съдържание (съотношение с истинската ефективност и оценка на функционалното състояние в природни условия).
Предимството се дава на проби с достатъчно натоварване и количествени характеристики на извършената работа, възможност за записване на „работни“ и „следработни“ смени, които позволяват да се характеризират аеробни (отразяващи преноса на кислород) и анаеробни (работоспособност в безкислороден режим, т.е. устойчивост на хипоксия).
Противопоказания за изследване са всяко остро, подостро заболяване или обостряне на хронично заболяване, повишена телесна температура или тежко общо състояние.
За да се повиши точността на изследването, да се намали делът на субективизма в оценките и възможността за използване на извадки по време на масови проучвания, е важно да се използват модерни компютърна технологияс автоматичен анализ на резултатите.
За да бъдат сравними резултатите при динамично наблюдение (за проследяване на промените във функционалното състояние по време на тренировка или рехабилитация), са необходими еднакъв характер и модел на натоварване, еднакви (или много сходни) условия външна среда, време на деня, режим на деня (сън, хранене, физическа активност, степен на обща умора и др.), предварителна (преди изследването) почивка от най-малко 30 минути, изключване на допълнителни въздействия върху субекта (съвременни заболявания, прием на лекарства , нарушения на режима, превъзбуда и др.). Изброените условия се отнасят с пълна сила за изследване в условия на относителна мускулна почивка.
Реакцията на изпитвания субект на натоварване може да бъде оценена с помощта на индикатори, отразяващи състоянието на различни физиологични системи. Задължително е да се определят вегетативни показатели, тъй като промените във функционалното състояние на тялото се отразяват повече в по-малко стабилната част от двигателния акт - неговата вегетативна подкрепа. Както показаха нашите специални проучвания, вегетативните показатели по време на физическа активност са по-малко диференцирани в зависимост от посоката на двигателната активност и нивото на умение и се определят повече от функционалното състояние по време на изследването. На първо място, това се отнася за сърдечно-съдовата система, чиято дейност е тясно свързана с всички функционални части на тялото, до голяма степен определя неговата жизнена дейност и адаптационни механизми и следователно до голяма степен отразява функционалното състояние на организма като цяло. Очевидно във връзка с това методите за изследване на кръвообращението в клиниката и спортна медицинаразработена най-подробно и широко използвана при всяко изпитване на ученици. По време на тестове със субмаксимални и максимални натоварвания, въз основа на данни за газообмена и биохимични параметри, се оценяват също метаболизма, аеробните и анаеробните показатели.
При избора на метод на изследване е от голямо значение посоката на двигателната активност на ученика и нейното преобладаващо влияние върху една или друга функционална връзка на тялото. Например, по време на тренировка, характеризираща се с преобладаваща проява на издръжливост, в допълнение към изследването на сърдечно-съдовата система е необходимо да се определят показатели, отразяващи дихателната функция, кислородния метаболизъм и състоянието на вътрешната среда на тялото; в сложни технически и координационни спортове - състоянието на централната нервна система и анализаторите; силовите спортове, както и в процеса на рехабилитация след наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат, след сърдечни заболявания - показатели за кръвоснабдяване и контрактилностмиокард и др.
Определянето на пулс и ритъм, кръвно налягане и ЕКГ преди и след тренировка са задължителни във всички случаи. Получено в напоследъкшироко разпространената (особено във физиологичните и спортно-педагогическите изследвания) оценка на отговора на натоварването само чрез стойността на импулса (например в класическата версия на стъпковия тест и теста PWC-170) не може да се счита за достатъчна, тъй като същата сърдечната честота може да отразява различно функционално състояние на субекта, например добро с конюгат и неблагоприятно с многопосочни промени в сърдечната честота и кръвното налягане. Едновременно с преброяването на пулса, измерването на кръвното налягане дава възможност да се прецени връзката между различните компоненти на реакцията, т.е. за регулирането на кръвообращението, а електрокардиографията - за състоянието на миокарда, който най-много страда от прекомерен стрес.
Подобряването на функционалното състояние се проявява чрез икономия на реакцията при стандартни натоварвания с умерена интензивност: потребността от кислород се задоволява с по-малко натоварване на поддържащите системи, главно кръвообращението и дишането. При екстремни натоварвания, изпълнявани до отказ, по-тренираният организъм е способен на по-голяма мобилизация на функциите, което определя способността за изпълнение на това натоварване, т.е. по-висока производителност. В същото време промените в дишането, кръвообращението, вътрешна средаорганизъм може да бъде доста значим. Но способността за максимално мобилизиране на функциите на тренирано тяло, установена от B.C. Farfel през 1949 г., благодарение на перфектното регулиране, се използва рационално - само когато представените изисквания са наистина максимални. Във всички останали случаи основното защитен механизъмсаморегулация - тенденция към по-малко отклонение от физиологичното равновесие с по-подходящо съотношение на смени. С подобряването на функционалното състояние се развива способността за правилно функциониране в широк диапазон от временни промени в хомеостазата: има диалектическо единство между икономията и максималната мобилизационна готовност.
По този начин, когато се оценява реакцията към упражнение решаващ факторНе трябва да бъде големината на смените (разбира се, при условие че са в границите на допустимите физиологични колебания), а тяхното съотношение и съответствие с извършваната работа. Подобряването на условните рефлексни връзки, установяването на координирана работа на органите и системите, укрепването на връзките между различните части на функционалната система (главно двигателни и вегетативни функции) по време на физическа активност е важен критерий за оценка на реакциите.
Колкото по-ниска е степента на стрес по време на тренировка, толкова по-висок е функционалният резерв на тялото. регулаторни механизми, толкова по-висока е ефективността и стабилността на функционирането на ефекторните органи и физиологичните системи на тялото при определени (зададени) въздействия и толкова по-високо е нивото на функциониране при екстремни въздействия.
P.E. Guminer и R.E. Motylyanekai (1979) разграничава три опции за управление: 1) относителна стабилност на функциите в голям диапазон на мощност, което отразява добро функционално състояние, високо нивофункционални възможности на тялото; 2) намаляване на показателите с увеличаване на работната мощност, което показва влошаване на качеството на регулиране; 3) увеличаване на смените с нарастваща мощност, което показва мобилизирането на резерви в трудни условия.
Най-важният и почти абсолютен показател при оценката на адаптацията към натоварване и тренировка е скоростта на възстановяване. Дори много големи смени с бързо възстановяванене може да се оцени негативно.
Функционалните тестове, използвани по време на медицински преглед, могат да бъдат разделени на прости и сложни. Простите тестове включват тестове, които не изискват специално оборудване или много време, така че могат да се използват при всякакви условия (клякове, скачане, бягане на място). Комплексните изследвания се извършват със специални уреди и апарати (велоергометър, бягаща пътека, гребен тренажор и др.).
Прости тестове (Котов - Демин, Белоковски, Серкин - Йонина, Шатохин, комбиниран тест на Летунов)
Делят се на едно- и двустепенни и комбинирани. Първите се характеризират с еднократно натоварване – 20 клякания, бягане на място с темп 180 крачки/мин за 2 и 3 минути (тест на Котов Демин и др.). При дву- и тримоментните изпитвания натоварването се повтаря на кратки интервали. В този случай натоварванията могат да бъдат еднакви (например многократно бягане на място за 10 s - тест на Белоковски) или различни, както при теста на Серкин и Йонина (вдигане на тежест, бягане на място за 15 s с максимална интензивност и задържане на дъха), тест Пашона-Мартин (комбинация от ортотест с 20 клякания), тест на Шатохин и др. (комбинация от ортотест с Харвардски степ тест и др.).
Невъзможността за точно записване на извършената работа и сравнително малкото натоварване ограничават използването на тези проби в медицинската и спортната практика, главно в масови изследвания, но при абсолютно идентични условия те могат да предоставят определена информация.
При добро функционално състояние на субекта сърдечната честота след 20 клякания се увеличава до не повече от 78-110 удара / мин, систолното кръвно налягане - до 120-140 mm Hg. Изкуство. когато диастолното намалява с 5-10 mm, възстановяването до първоначалните стойности настъпва за 2-5 минути с 3-минутно бягане на място, сърдечната честота се увеличава с 50-70% в сравнение с базова линия, систоличното кръвно налягане се повишава с 15-40 mmHg, а диастоличното налягане се понижава с 5-20 mmHg, периодът на възстановяване продължава 3-4 минути. При слабо тренирани лица промените са по-значителни и възстановяването се забавя.
Функционален тест– неразделна част от комплексна методика за медицинско наблюдение на лица, занимаващи се с физическо възпитание и спорт. Използването на такива тестове е необходимо, за да се характеризира напълно функционалното състояние на тялото на ученика и неговата годност. Резултатите от функционалните тестове се оценяват в сравнение с други данни от медицински контрол. Често нежеланите реакции към натоварване по време на функционален тест са най-ранният признак за влошаване на функционалното състояние, свързано с болест, умора или претрениране
Представяме най-често срещаните функционални тестове, използвани в спортната практика, както и тестове, които могат да се използват по време на самостоятелно физическо възпитание.
20 клякания за 30 секунди.Ученикът почива в седнало положение за 3 минути. След това се изчислява сърдечната честота за 15 s, преизчислена до 1 min (първоначална честота). След това изпълнете 20 дълбоки клякания за 30 секунди, като повдигате ръцете си напред с всеки клек, разтваряйки коленете си настрани, като държите торса си изправен. Веднага след клекове, в седнало положение, пулсът отново се изчислява за 15 секунди, преизчислен с 1 минута. Увеличението на сърдечната честота след клекове в сравнение с първоначалния се определя като процент. Например, началният пулс е 60 удара/мин, след 20 клякания - 81 удара/мин, следователно (81–60): 60 X 100 = 35%.
Възстановяване на сърдечната честота след тренировка.За да се характеризира периодът на възстановяване след извършване на 20 клякания за 30 секунди, сърдечната честота се изчислява за 15 секунди в третата минута на възстановяване, преизчислява се за 1 минута и способността на сърдечно-съдовата система да се възстанови се оценява чрез разликата в сърдечната честота преди натоварването и в периода на възстановяване (виж таблицата).
За оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система най-широко се използва Харвардският степ тест (HST).
Оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система
|
Тестове |
Етаж |
Степен |
||||
|
Пулс в покой |
71-78 66–73 |
79–87 74–82 |
88–94 83–89 |
|||
|
20 клякания за 30 s*, % |
36–55 |
56–75 |
76–95 |
|||
|
Възстановяване на пулса след удара/мин. |
2–4 |
5–7 |
8–10 |
|||
|
Тест за (тест на Стандж) |
74–60 |
59–50 |
49–40 |
|||
|
HR×BP max /100 |
70–84 |
85–94 |
95–110 |
>110 |
||
Бележки:
* Методика за провеждане на функционален тест от 20 клека за 30 s. Ученикът почива в седнало положение в продължение на 3 минути, след което пулсът се изчислява за 15 секунди и се преизчислява за 1 минута (първоначална честота). След това изпълнете 20 дълбоки клякания за 30 секунди, като повдигате ръцете си напред с всеки клек, разтваряйки коленете си настрани, като държите торса си изправен. Веднага след клековете ученикът сяда и пулсът му се изчислява за 15 секунди, преизчислен за 1 минута. Увеличението на сърдечната честота след клек спрямо първоначалния се определя в проценти. Например началната сърдечна честота е 60 удара/мин, след 20 клякания е 81 удара/мин, следователно (81 – 60): 60 х 100 = 35%.
** За да се характеризира периодът на възстановяване след извършване на 20 клякания за 30 секунди, сърдечната честота се изчислява за 15 секунди в третата минута на възстановяване, преизчислява се за 1 минута и способността на сърдечно-съдовата система да се възстанови се оценява въз основа на разликата в сърцето скорост преди натоварването и в периода на възстановяване
Извършването на GTS включва изкачване и слизане на стъпало със стандартен размер с определено темпо за определено време. GST се състои от повдигане на стъпало с височина 50 см за мъже и 41 см за жени за 5 минути с темп от 30 повдигания/мин. Ако субектът не може да поддържа зададеното темпо за определеното време, тогава работата може да бъде спряна чрез записване на нейната продължителност и сърдечна честота за 30 s през втората минута на възстановяване
Harvard Step Test Index (HST) се изчислява въз основа на продължителността на извършената работа и броя на ударите на пулса:
Където t е времето за изкачване в s; f1, f2, f3 – сърдечна честота за първите 30 s, 2, 3, 4 минути от възстановяването. Оценката на нивото на физическо представяне според IGST се извършва с помощта на данните, дадени в таблицата:
Стойността на нивото на физическо представяне според IGST
Ортостатичен тест. Ученикът ляга по гръб и се определя сърдечната му честота (до получаване на стабилни числа). След това субектът се изправя спокойно и сърдечната честота се измерва отново. Обикновено при преминаване от легнало в изправено положение сърдечната честота се увеличава с 10–12 удара/мин. Смята се, че повишаването на честотата над 20 удара/мин е незадоволителна реакция, което показва недостатъчна нервна регулация на сърдечно-съдовата система.
При извършване на физическа активност консумацията на кислород от работещите мускули и мозъка рязко се увеличава, поради което се увеличава функцията на дихателните органи. Физическата активност увеличава размера на гръдния кош, неговата подвижност, увеличава честотата и дълбочината на дишането, така че развитието на дихателните органи може да се оцени чрез индикатора за екскурзия на гръдния кош (ЕКГ)
ЕКГ се оценява чрез увеличаване на гръдната обиколка (CHC) по време на максимално вдишване след дълбоко издишване. Например, ЕКГ в спокойно състояние е 80 см, при максимално вдъхновение - 85 см, след дълбоко издишване - 77 см ЕКГ = (85 - 77): 80 х 100 = 10%. Оценки: „5“ – (15% или повече), „4“ – (14–12)%, „3“ – (11–9)%, „2“ – (8–6)% и „1“ – (5% или по-малко)
Важен показател за дихателната функция е жизнен капацитетбелите дробове (VC). Стойността на жизнения капацитет зависи от пола, възрастта, размера на тялото и физическата годност. За да се оцени действителният жизнен капацитет, той се съпоставя със стойността на очаквания жизнен капацитет, т.е. тази, която трябва да има даден човек. За определяне на правилния жизнен капацитет може да се препоръча уравнението на Лудвиг:
мъже:
VC = (40 x височина в cm) + (30 x тегло в kg) – 4400,
Жени:
Жизнен капацитет = (40 х височина в см) + (10 х тегло в кг) – 3800.
При добре тренирани хора действителният жизнен капацитет варира средно от 4000 до 6000 ml и зависи от двигателната ориентация
Има доста прост начин за контрол „с помощта на дишането“ - така нареченият тест на Stange. Поемете 2-3 дълбоки вдишвания и издишвания, а след това, след пълно вдишване, задръжте дъха си. Отбелязва се времето от момента на задържане на дъха до началото на следващото вдишване. Докато тренирате, времето, в което задържате дъха си, се увеличава. Добре подготвените ученици задържат дъха си за 60–100 секунди
I. По характера на входното влияние.
Във функционалната диагностика се използват следните видове входни въздействия: а) физическа активност, б) промяна в положението на тялото в пространството, в) напрежение, г) промяна в газовия състав на вдишания въздух, д) прилагане на лекарства и др.
Формите на неговото прилагане, които най-често се използват като входно въздействие, са разнообразни. Това включва най-простите форми на уточняване на физическата активност, които не изискват специално оборудване: клекове (тест на Мартинет), скачане (тест GCIF), бягане на място и т.н. В някои тестове, провеждани извън лаборатории, естественото бягане се използва като натоварване (тест с повтарящи се натоварвания).
Най-често натоварването при тестове се задава с помощта на велоергометри. Велоергометрите са сложни технически устройства, които осигуряват произволни промени в съпротивлението при въртене на педалите. Съпротивлението на въртене на педала се задава от експериментатора.
Още по-сложно техническо устройство е „бягащата пътека“ или бягащата пътека. Това устройство симулира естественото бягане на спортист. Различната интензивност на мускулната работа на бягащите пътеки се задава по два начина. Първият от тях е да промените скоростта на „бягащата пътека“. Колкото по-висока е скоростта, изразена в метри в секунда, толкова по-висока е интензивността на физическата активност. При преносимите бягащи пътеки обаче увеличаването на интензивността на натоварването се постига не толкова чрез промяна на скоростта на „бягащата пътека“, колкото чрез увеличаване на ъгъла на наклон спрямо хоризонталната равнина. В последния случай се симулира бягане нагоре. Точното количествено отчитане на товара е по-малко универсално; Необходимо е да се посочи не само скоростта на движение на „бягащата пътека“, но и нейният ъгъл на наклон спрямо хоризонталната равнина. И двете разглеждани устройства могат да се използват при извършване на различни функционални тестове.
При тестване могат да се използват неспецифични и специфични форми на въздействие върху тялото.
Общоприето е, че различни видовемускулната работа, установена в лабораторни условия, принадлежи към неспецифични форми на въздействие. Специфичните форми на влияние включват тези, които са характерни за движението в този конкретен спорт: бокс със сенки за боксьор, хвърляне на плюшени животни за борци и др. Това разделение обаче е до голяма степен произволно, така че реакцията на висцералните системи на тялото към физическа активност се определя главно от нейната интензивност, а не от нейната форма. Специфичните тестове са полезни за оценка на ефективността на уменията, придобити по време на обучението.
Промяна на позицията на тялото в пространството- едно от важните смущаващи влияния, използвани в ортоклиностатичните тестове. Реакцията, която се развива под въздействието на ортостатични влияния, се изучава в отговор както на активни, така и на пасивни промени в позицията на тялото в пространството, което предполага, че субектът се движи от хоризонтално положение към вертикално положение, т.е. се издига.
Тази версия на ортостатичния тест не е достатъчно валидна, тъй като наред с промяната на тялото в пространството, субектът извършва определена мускулна работа, свързана с процедурата за изправяне. Предимството на теста обаче е неговата простота.
Пасивен ортостатичен тест се извършва с помощта на въртяща се маса. Равнината на тази маса може да се променя от експериментатора под произволен ъгъл спрямо хоризонталната равнина. Субектът не извършва никаква мускулна работа. В този тест се занимаваме с „чистата форма“ на ефекта върху тялото на промяна в положението на тялото в пространството.
Като входен ефект за определяне на функционалното състояние на тялото може да се използва напъване. Тази процедура се извършва в две версии. При първия, процедурата на опъване не се оценява количествено (маневра на Валсалва). Вторият вариант включва дозирано цедене. Това се постига с помощта на манометри, в които субектът издишва. Показанията на такъв манометър практически съответстват на стойността на интраторакалното налягане. Количеството на налягането, което се развива по време на такова контролирано напрежение, се дозира от лекаря.
Промени в газовия състав на вдишания въздухв спортната медицина най-често включва намаляване на напрежението на кислорода във вдишания въздух. Това са така наречените хипоксемични тестове. Степента на намаляване на кислородното напрежение се дозира от лекаря в съответствие с целите на изследването. Хипоксемичните тестове в спортната медицина най-често се използват за изследване на резистентността към хипоксия, която може да се наблюдава по време на състезания и тренировки на средна и висока надморска височина.
Въведение лекарствени веществаИзползва се като функционален тест в спортната медицина, обикновено за целите на диференциалната диагноза. Например, за обективна оценка на механизма на възникване на систоличен шум, субектът е помолен да вдишва парите на амил нитрит. Под въздействието на такова излагане се променя режимът на работа на сърдечно-съдовата система и се променя характерът на шума. Оценявайки тези промени, лекарят може да говори за функционалния или органичен характер на систоличния шум при спортисти.
По вид на изходния сигнал.
На първо място, пробите могат да бъдат разделени в зависимост от това коя система на човешкото тяло се използва за оценка на отговора на определен тип въвеждане. Най-често при функционалните тестове, използвани в спортната медицина, се изследват определени показатели на сърдечно-съдовата система. Това се дължи на факта, че сърдечно-съдовата система реагира много фино на голямо разнообразие от влияния върху човешкото тяло.
Система за външно дишанее второто най-често използвано за функционална диагностикаВ спорта. Причините за избора на тази система са същите като посочените по-горе за сърдечно-съдовата система. Малко по-рядко се изследват други системи като показатели за функционалното състояние на организма: нервна, нервно-мускулна, кръвоносна система и др.
Според времето на изследването.
Функционалните тестове могат да бъдат разделени в зависимост от това кога се изследват реакциите на организма към различни въздействия - или директно по време на експозицията, или веднага след прекратяване на експозицията. Например, като използвате електрокардиограф, можете да записвате сърдечната честота през цялото време, през което субектът извършва физическа активност.
Развитието на съвременните медицински технологии дава възможност директно да се изследва реакцията на тялото към определено въздействие. И това служи като важна информация за диагностициране на ефективността и годността.
Има повече от 100 функционални теста, но в момента се използва много ограничен, най-информативен набор от спортни медицински тестове. Нека разгледаме някои от тях.
Тестът на Летунов . Тестът на Летунов се използва като основен стрес тест в много медицински клиники и клиники за физическо възпитание. Тестът на Летунов, както е замислен от авторите, е предназначен да оцени адаптацията на тялото на спортиста към скоростна работа и работа за издръжливост.
По време на теста субектът изпълнява три последователни натоварвания. При първия се правят 20 клякания, изпълнявани за 30 секунди. Второто натоварване се извършва 3 минути след първото. Състои се от 15-секундно бягане на място, изпълнено с максимално темпо. И накрая след 4 минути се изпълнява третото натоварване - триминутно бягане на място с темп 180 крачки в минута. След края на всяко натоварване се записва възстановяването на сърдечната честота и кръвното налягане в субекта. Тези данни се записват през целия период на почивка между зарежданията: 3 минути след третото зареждане; 4 минути след второто натоварване; 5 минути след третото натоварване. Пулсът се брои на интервали от 10 секунди.
Харвардски степ тест . Тестът е разработен в Харвардския университет в САЩ през 1942 г. С помощта на Харвардския степ тест се оценяват количествено процесите на възстановяване след дозирана мускулна работа. По този начин общата идея на стъпковия тест на Харвард не се различава от теста S.P. Летунова.
В Harvard Step Test физическата активност е зададена под формата на изкачване на стъпало. За възрастни мъже височината на стъпалото се приема за 50 см, за възрастни жени - 43 см. Пациентът се изкачва по стъпалото в продължение на 5 минути с честота 30 пъти на 1 минута. Всяко изкачване и слизане се състои от 4 двигателни компонента: 1 - повдигане на единия крак на стъпало, 2 - субектът застава на стъпалото с двата крака, заемайки вертикална позиция, 3 - спуска крака, с който е започнал да се изкачва на пода, и 4 - спуска другия крак на пода. За стриктно измерване на честотата на изкачвания до и от стъпала се използва метроном, чиято честота е настроена на 120 удара/мин. В този случай всяко движение ще съответства на един удар на метронома.
Тест P.W.C. 170 . Този тест е разработен в университета Karolinska в Стокхолм от Sjostrand през 50-те години. Тестът е предназначен да определи физическото представяне на спортистите. Името PWC произлиза от първите букви на английския термин за Physical Working Capacity.
Физическото представяне в теста PWC 170 се изразява в големината на мощността на физическата активност, при която сърдечната честота достига 170 удара/мин. Изборът на тази конкретна честота се основава на следните две разпоредби. Първият е, че зоната на оптимално функциониране на кардиореспираторната система е ограничена до пулса от 170 до 200 удара/мин. По този начин с помощта на този тест е възможно да се установи интензивността на физическата активност, която „довежда“ дейността на сърдечно-съдовата система, а с нея и цялата сърдечно-респираторна система, до зоната на оптимално функциониране. Втората позиция се основава на факта, че връзката между сърдечната честота и мощността на извършената физическа активност е линейна за повечето спортисти, до сърдечна честота от 170 удара/мин. При по-висока сърдечна честота линейната връзка между сърдечната честота и силата на упражненията се нарушава.
Тест с велоергометър . За да определи стойността на PWC 170, Sjöstrand поиска от субектите на велоергометър стъпаловидно физическо натоварване с нарастваща мощност до сърдечна честота от 170 удара/мин. При тази форма на тестване субектът извършва 5 или 6 натоварвания с различна мощност. Тази процедура на тестване обаче беше много натоварваща за субекта. Отне много време, тъй като всяко натоварване се извършваше за 6 минути. Всичко това не допринесе за широкото разпространение на теста.
През 60-те години стойността на PWC 170 започва да се определя по по-прост начин, като се използват два или три товара с умерена мощност.
Тестът PWC 170 се използва за изследване на висококвалифицирани спортисти. В същото време може да се използва за изследване на индивидуалното представяне при начинаещи и млади спортисти.
Примерни опцииP.W.C. 170 . Големи възможности предоставят вариантите на теста PWC 170, при които велоергометричните натоварвания се заменят с други видове мускулна работа, подобни по своята двигателна структура на натоварванията, използвани в естествени условия на спортна дейност.
Текущ тествъз основа на използването на лекоатлетическо бягане като натоварване. Предимствата на теста са методологичната простота, възможността за получаване на данни за нивото на физическо представяне, като се използват натоварвания, които са доста специфични за представители на много спортове - бягане. Тестът не изисква максимални усилия от спортиста, той може да се проведе при всякакви условия, при които е възможно гладко атлетично бягане (например бягане на стадион).
Тест за велосипедизвършва се в естествени условия на колоездачи, трениращи на писта или път. Като физическа активност се използват две карания на колело с умерена скорост.
Тест по плуванесъщо така методологически проста. Той ви позволява да оцените физическото представяне, като използвате натоварвания, специфични за плувци, петобойци и играчи на водна топка - плуване.
Тествайте със ски бяганеПодходящ за обучение на скиори, биатлонисти и комбинирани състезатели. Тестът се провежда на равен терен, защитен от вятър от гора или храсти. По-добре е да бягате по предварително поставена ски писта - затворен кръг с дължина 200-300 м, който ви позволява да регулирате скоростта на движение на спортиста.
Тест по гребанепредложен през 1974 г. от V.S. Фарфел и неговия персонал. Физическото представяне се оценява в естествени условия при гребане на академични плавателни съдове, каяк или кану (в зависимост от тясната специализация на спортиста) с помощта на телепулсометрия.
Тест за кънки на ледза фигуристите се провежда директно на редовна тренировъчна площадка. Спортистът е помолен да изпълни осмица (на стандартна пързалка пълната осмица е 176 м) - най-простият елемент и най-типичен за фигуристите.
Определяне на максималната консумация на кислород . Оценката на максималната аеробна мощност се извършва чрез определяне на максималната кислородна консумация (VO2). Тази стойност се изчислява с помощта на различни тестове, при които максималния кислороден транспорт се постига индивидуално (директно определяне на MIC). Заедно с това стойността на IPC се оценява въз основа на косвени изчисления, които се основават на данни, получени по време на изпълнението на спортиста на немаксимални натоварвания (непряко определяне на IPC).
Стойността на MPC е един от най-важните параметри на тялото на спортиста, с помощта на който може най-точно да се характеризира цялостното физическо представяне на спортиста. Изследването на този показател е особено важно за оценка на функционалното състояние на тялото на спортисти, трениращи за издръжливост, или спортисти, за които тренировките за издръжливост са от голямо значение. При този тип спортисти, наблюдението на промените в VO2 max може да осигури значителна помощ при оценката на нивото на тренировка.
Понастоящем, в съответствие с препоръките на Световната здравна организация, е приета методология за определяне на MOC, която се състои в това субектът да извършва физическа активност, която постепенно увеличава мощността си до момента, в който не е в състояние да продължи мускулната работа. Натоварването се задава или с помощта на велоергометър, или на бягаща пътека. Абсолютният критерий за постигане на кислородния „таван“ от тествания субект е наличието на плато на графиката на зависимостта на количеството потребление на кислород от мощността на физическата активност. Доста убедително е и наблюдението на забавяне на растежа на потреблението на кислород при непрекъснато увеличаване на мощността на физическата активност.
Наред с безусловния критерий съществуват косвени критерии за постигане на IPC. Те включват повишаване на нивата на лактат в кръвта над 70-80 mg%. В този случай сърдечната честота достига 185 - 200 удара / мин, дихателният коефициент надвишава 1.
Тестове с цедене . Цеденето като диагностичен метод е известно от много отдавна. Достатъчно е да посочим теста за натоварване, който е предложен от италианския лекар Валсалва през 1704 г. През 1921 г. Флак изследва ефекта на натоварването върху тялото чрез измерване на сърдечната честота. За дозиране на силата на напрежение се използват всякакви манометрични системи, свързани с мундщук, в който субектът издишва. Като манометър можете да използвате например устройство за измерване на кръвното налягане, към чийто манометър е свързан мундщук с гумен маркуч. Тестът се състои в следното: спортистът е помолен да поеме дълбоко въздух и след това се симулира издишване, за да се поддържа налягането в манометъра равно на 40 mm Hg. Изкуство. Субектът трябва да продължи дозираното напрежение „до отказ“. По време на тази процедура пулсът се записва на интервали от 5 секунди. Записва се и времето, през което субектът е успял да извърши работата.
При нормални условия увеличаването на сърдечната честота в сравнение с първоначалните данни продължава приблизително 15 s, след което сърдечната честота се стабилизира. Ако качеството на регулиране на сърдечната дейност е недостатъчно при спортисти с повишена реактивност, сърдечната честота може да се увеличи по време на теста. При добре тренирани спортисти, адаптирани към натоварвания, реакцията към повишено интраторакално налягане е незначителна.
Ортостатичен тест . Идеята за използване на промяна в позицията на тялото в пространството като вход за изследване на функционалното състояние очевидно принадлежи на Шалонг. Този тест ви позволява да получите важна информациявъв всички тези спортове, при които елемент на спортната активност е промяната на положението на тялото в пространството. Това включва художествена гимнастика, художествена гимнастика, акробатика, скачане на батут, гмуркане, висок скок и прът и др. При всички тези видове ортостатичната стабилност е необходимо условиеспортно представяне. Обикновено под въздействието на системни тренировки се повишава ортостатичната стабилност.
Ортостатичният тест Shellong е активен тест. По време на теста субектът активно се изправя, когато преминава от хоризонтално във вертикално положение. Реакцията при изправяне се изследва чрез записване на стойностите на пулса и кръвното налягане. Провеждането на активен ортостатичен тест се състои в следното: субектът е в хоризонтално положение, докато многократно се брои пулсът му и се измерва кръвното му налягане. Въз основа на получените данни се определят средните начални стойности. След това спортистът се изправя и остава във вертикална позиция за 10 минути в отпусната позиция. Веднага след преместване във вертикално положение, сърдечната честота и кръвното налягане се записват отново. След това същите тези стойности се записват всяка минута. Реакцията на ортостатичен тест е повишаване на сърдечната честота. Поради това минутният обем на кръвния поток е леко намален. При добре тренирани спортисти увеличението на сърдечната честота е относително малко и варира от 5 до 15 удара/мин. Систоличното кръвно налягане или остава непроменено, или леко намалява (с 2-6 mm Hg). Диастоличното кръвно налягане се повишава с 10 - 15% спрямо стойността си, когато пациентът е в хоризонтално положение. Ако по време на 10-минутно изследване систоличното кръвно налягане се доближи до първоначалните стойности, тогава диастолното кръвно налягане остава повишено.
Значително допълнение към тестовете, извършвани в лекарски кабинет, са изследванията на спортиста директно в тренировъчни условия. Това ни позволява да идентифицираме реакцията на тялото на спортиста към натоварванията, присъщи на избрания спорт, и да оценим представянето му в познати условия. Такива изпитвания включват изпитване с повтарящи се специфични натоварвания. Тестването се извършва съвместно от лекари и обучител. Резултатите от тестовете се оценяват въз основа на показатели за ефективност (от треньор) и адаптация към натоварването (от лекар). Изпълнението се оценява по ефективността на упражнението (например по времето, необходимо за изпълнение на определен сегмент), а адаптацията по промените в сърдечната честота, дишането и кръвното налягане след всяко повторение на натоварването.Функционалните тестове, използвани в спортната медицина, могат да се използват по време на медицински и педагогически наблюдения за анализ на тренировъчния микроцикъл. Тестовете се провеждат ежедневно по едно и също време, за предпочитане сутрин, преди тренировка. В този случай можете да прецените степента на възстановяване от тренировките от предишния ден. За тази цел се препоръчва да се направи ортотест сутрин, като се преброи пулса в легнало положение (дори преди да станете от леглото), а след това в изправено положение. Ако е необходимо да се оцени тренировъчният ден, сутрин и вечер се извършва ортостатичен тест.
