ওজন কমানোর জন্য দ্রবণীয় চিকোরি: উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং প্রশাসনের নিয়ম। ওজন কমানোর জন্য চিকোরির উপকারিতা এবং ক্ষতি

পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে, ওজন কমানোর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকোরির সুবিধার মধ্যে রয়েছে কঠোর ডায়েট ছাড়াই প্রতি মাসে 4 কেজি হারানো। এটা মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ সঠিক পুষ্টি. পানীয় শক্তি দেয়, শক্তিশালী করে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে। দুধ, মধু, আদা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর সংযোজন যোগ করে পণ্যটি স্বাধীনভাবে প্রস্তুত করা যেতে পারে। সর্বোত্তম প্রতিকারলেবুর সাথে চিকরি সর্দির জন্য স্বীকৃত।

চিকোরি কি

পুরানো দিনে, একটি কফি বিকল্প নীল এবং সঙ্গে একটি উদ্ভিদ ছিল বেগুনি ফুলঅ্যাস্ট্রোভ পরিবার থেকে। আজ, চিকোরি হিসাবে ব্যবহৃত হয় খাদ্য সম্পূরকউদ্ভিদের সমস্ত অংশ গ্রাস করে। আপনি ওজন হারাতে চান, শুধুমাত্র রুট নিতে, এবং পাতা ক্ষুধা বাড়াতে পারে. Chicory কফি একটি বিকল্প, শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং আপনি ওজন কমাতে সাহায্য করে. ক্যাফেইন বি ভিটামিনের শোষণকে বাধা দেয় এবং নিউরোসের বিকাশে অবদান রাখে।

শরীরের জন্য উপকারী

শরীরের জন্য চিকোরির অপরিবর্তনীয় সুবিধা চা এবং কফির সাথে বৈশিষ্ট্যের সাদৃশ্যের মধ্যে রয়েছে, যা সেই ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ ভূমিকা পালন করে যাদের জন্য এই পানীয়গুলি নিষেধাজ্ঞাযুক্ত। কফি পান করার সময় পেটে নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে তাত্ক্ষণিক কফি যোগ করুন। স্থলমূলচিকোরি, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের রোগের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। উদ্ভিদ একটি মূত্রবর্ধক এবং রেচক হিসাবে কাজ করে, যা জন্য কার্যকর পিত্তথলি. মানব শরীরের জন্য প্রধান সুবিধা:

1. এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি চর্মরোগ, ব্রণ, কাটা এবং এর বিরুদ্ধে কার্যকর রোদে পোড়া.
2. অন্ত্রের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
3. পাতাগুলি সালাদের স্বাদ হিসাবে ব্যবহার করা হয় এবং মূলের নির্যাস কৃত্রিম মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।
4. জয়েন্টগুলোতে (বাত এবং বাত), হৃদরোগের সমস্যায় সাহায্য করে।
5. পণ্য সঙ্গে মানুষের জন্য দরকারী স্নায়বিক ব্যাধি.
6. গাছটি থ্রাশ (খামির সংক্রমণের বিরুদ্ধে), অ্যালগোমেনোরিয়া (বেদনাদায়ক সময়কাল) এর জন্য কার্যকর।
7. মেনোপজ এবং বয়ঃসন্ধিকালীন মহিলাদের জন্য, উদ্ভিদটি অণু উপাদানগুলি (ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম) ভাল শোষণের জন্য দরকারী।
8. ঘাম, টাকাইকার্ডিয়া হ্রাস করে, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করে।
9. কোলেস্টেরল, তেজস্ক্রিয় পদার্থ এবং লবণ শরীর থেকে মুক্তি দেয় ভারী ধাতু.
10. উদ্ভিদের আয়রন রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে।

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য চিকোরি নিতে হয়

পুষ্টিবিদরা বলছেন যে পানীয়টি সাধারণ কফির পরিবর্তে পান করা উচিত। 2 মাস ধরে, আপনার প্রতিদিন 3 কাপ পর্যন্ত পানীয় পান করা উচিত, খাবারের আধা ঘন্টা আগে, যাতে শরীর সমস্ত উপকারী পদার্থ শোষণ করার সময় পায়। . দ্রবণীয় পণ্য উষ্ণ দুধ (কম চর্বি) বা মধ্যে আলোড়ন করা যেতে পারে ফুটন্ত পানি. পানীয় পান করার সময়, ক্যালোরি গণনা করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের মোট পরিমাণ প্রতি 24 ঘন্টায় 1500 কলের বেশি হওয়া উচিত নয়।

দ্রবণীয়

জন্য সময় নেই স্ব-রান্না? আপনি অনলাইন স্টোরে ওজন কমানোর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকোরি কিনতে পারেন। দোকান থেকে কেনা ঝটপট চিকোরি পাউডার প্রাকৃতিক পণ্য, যা রক্ত ​​এবং লিভার পরিষ্কার করে, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। পানীয়ের সুবিধা হল অনুপস্থিতি ক্ষতিকর দিক(পণ্যটিতে কোনও রাসায়নিক সংযোজন বা সংরক্ষণকারী নেই), মনোরম স্বাদ এবং গন্ধ। প্রচুর পরিমাণে উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, আপনি এটি কেবল ওজন কমানোর জন্যই ব্যবহার করতে পারবেন না, তবে পুরো পরিবারের সাথে এটি পান করতে পারেন। বিপাক স্বাভাবিক করার জন্য, প্রতিদিন 2 কাপ পান করা উপযুক্ত।

রুট

উদ্ভিদ ব্যবহারের contraindications cholelithiasis, কিডনি রোগ, রক্তাল্পতা, আলসার, নিম্ন রক্তচাপ, কারণ। মূলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম অক্সালেট রয়েছে। মূলের গোপনীয়তা হজম প্রক্রিয়া এবং অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাতে এর উপকারী প্রভাবের মধ্যে লুকিয়ে আছে। বৃদ্ধি উদ্দীপিত উপকারী ব্যাকটেরিয়া Fructo-oligosaccharides সাহায্য করে। যকৃত এবং রক্ত ​​পরিষ্কার এবং বিপাক উন্নতি অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম সঙ্গে অংশ করতে সাহায্য করে।

চূর্ণ মূল থেকে একটি পানীয় গ্রহণ করে, আপনি সর্বাধিক চর্বি জমার ভাঙ্গন ত্বরান্বিত করেন এবং রক্তে ইনসুলিন হ্রাস করেন। চিকোরি আপনাকে অত্যধিক খাওয়া থেকে বাধা দেবে: এটি পূর্ণতার অনুভূতি সক্রিয় করে। মূলের একটি ক্বাথ ব্লুবেরি, সামুদ্রিক বাকথর্ন এবং গোলাপের পোঁদের আধানের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে। শরীরের ওজন হ্রাস উদ্ভিদের মূলে পাওয়া 3টি উপাদান দ্বারা প্রভাবিত হয়: ইনটিবিন, পেকটিন, ইনুলিন। ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার উপর এই উপাদানগুলির প্রভাব নীচে বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে:

1. ইনটিবিন শরীরকে খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তিতে রূপান্তর করতে বাধা দেয় শরীরের চর্বি. পদার্থটি বিপাকীয় প্রক্রিয়া বাড়ায়, জমে থাকা বর্জ্য এবং বিষ অপসারণ করে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
2. পেকটিন নামক উদ্ভিদের ফাইবার, যা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, ডায়েটিক্সে প্রাকৃতিক চর্বি বার্নার। শরীর একটি ত্বরিত গতিতে adipocytes পরিত্রাণ পায়।
3. ইনুলিনকে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বলা হয়। এই উপাদানটি দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে থাকা গ্লুকোজকে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে দেয় না এবং রক্তে কার্বোহাইড্রেটের প্রবেশকে ধীর করে দেয়। গ্যাস্ট্রিক রসের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার সময়, ইনুলিন ফ্রুক্টোজে পরিণত হয় - শক্তির একটি উত্স যা এর উপস্থিতির কারণ হয় না। অতিরিক্ত পাউন্ড.

ওজন কমানোর জন্য চিকোরি কীভাবে রান্না করবেন

কিভাবে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে? মূল বিষয় হল এর সামর্থ্য ভেষজ প্রতিষেধকশরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং চর্বি আমানত নিষ্কাশন. কার্যকরী রেসিপিপ্রস্তুতি:

1. 1 চা চামচ নিন। কাটা শিকড় এবং জল যোগ করুন (2 টেবিল চামচ।)।
2. আগুনে রাখুন এবং পান করুন (কফি পানীয়ের মতো)। রান্নার সময় 8 থেকে 12 মিনিট পর্যন্ত।
3. ঝোল ঠান্ডা হতে দিন এবং চিজক্লথ দিয়ে ছেঁকে নিন।
4. খাবারের আধা ঘন্টা আগে আধা গ্লাস পান করুন, বিশেষত দিনে 3 বার।

দুধের সাথে

যাদের শরীর দুর্বল তাদের দুধের সাথে চিকোরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পানীয়টি শরীরকে পরিষ্কার করে, পূর্ণতার অনুভূতি দেয়, এর জন্য প্রয়োজনীয় অনুঘটক রয়েছে বিপাকীয় প্রক্রিয়া. মাইনাস - পানীয়টি গর্ভবতী মহিলার অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। ক্লিনিকাল স্টাডিজভ্রূণের বিকাশের সময় বাহিত হয় নি, তাই পানীয় পান করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য, পানীয়টি এক ধরণের যাদুর কাঠি: এটির একটি দুর্দান্ত স্বাদ রয়েছে এবং এর ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম (100 গ্রাম প্রতি 19 কিলোক্যালরি)।

মধুর সাথে

মধুর সাথে চিকোরি জাতীয় পানীয় পান করার প্রধান সুবিধা হল উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ - বৃদ্ধি রক্তচাপ. সর্দি-কাশির সময় উদ্ভিদ নিজেই কাশি বাড়াতে পারে, তবে মধুর সংমিশ্রণে এটি নির্দেশিত হয় প্রদাহজনক রোগ, এমন ক্ষেত্রে যেখানে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করা এবং শরীরকে শক্তি দিয়ে পূরণ করা প্রয়োজন। উন্নত করতে নিরাময় প্রভাব, পানীয়টি সকালে খালি পেটে পান করা উচিত। এটি করার জন্য, 1 কাপ চিকোরিতে 1 চামচ যোগ করুন। মধু নিশ্চিত করুন পানীয়টি উষ্ণ, গরম নয়।

লেবু দিয়ে

সাইট্রাস পরিবারের এই ফলটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ঘাতক যা 12 পর্যন্ত ধ্বংস করে বিভিন্ন ধরনেরব্যাকটেরিয়া এটি ধারণ করে জৈব অ্যাসিড, চিনি, পটাসিয়াম, কপার, সিট্রিন এবং সমৃদ্ধ ভিটামিন কমপ্লেক্স(বিশেষ করে ভিটামিন সি)। চিকোরি সঙ্গে মিলিত এটা সক্রিয় আউট কার্যকর প্রতিকারইনফ্লুয়েঞ্জা এবং অন্যান্য চিকিত্সার জন্য সর্দি. পানীয়টি নিম্নরূপ প্রস্তুত করা হয়:

1. চূর্ণ উদ্ভিদ মিশ্রণ তাপ উপর প্রায় 8 মিনিট জন্য brewed হয়.
2. লেবুটি চলমান জলের নীচে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলা হয়, তারপর খোসা ছাড়াই টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
3. আপনার 1 স্লাইস লেবুর প্রয়োজন হবে, বাকিগুলি ফ্রিজে একটি কাচের বয়ামে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
4. লেবুর একটি টুকরা অবিলম্বে প্রস্তুত পানীয় মধ্যে স্থাপন করা হয়।

দারুচিনি

ইন্টারনেটে পর্যালোচনাগুলি বিচার করে, অনেকে সকালে দারুচিনি দিয়ে চিকোরি পান করতে পছন্দ করেন। অবশ্যই, এই পানীয়টি ক্ষতিকারক কফির চেয়ে অনেক ভাল একটি উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে! এটি হাইপোটেনশনের সময় রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সক্ষম এবং এর সাথে লোকেদের জন্য অনুমোদিত ডায়াবেটিস মেলিটাস. নিরাময় পানীয় প্রথম রাশিয়ায় প্রস্তুত করা হয়েছিল। দারুচিনি যোগ করা একটি বিশেষ স্বাদ যোগ করে এবং প্রভাব বাড়ায়। পানীয়টি সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন হবে:

• মধু বা চিনি - স্বাদ;
• জল - 150 মিলি;
• দারুচিনি - 1 লাঠি;
• গ্রাউন্ড চিকোরি রুট - 1 চা চামচ।

পানীয় গরম মাতাল করা উচিত। ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীরকীভাবে দারুচিনি পানীয় তৈরি করবেন:

1. একটি 150-200 মিলি গ্লাসে একটি দারুচিনি কাঠি রাখুন।
2. একটি ছাঁকনির মাধ্যমে কাটা মূল ছেঁকে নিন।
3. একটি ধাতু বা সিরামিক পাত্রে জল সিদ্ধ করুন এবং মূল যোগ করুন।
4. তাপ কমিয়ে দিন এবং যতক্ষণ না পানীয় ফেনা ও ফুটতে শুরু করে ততক্ষণ পান করুন।
5. একটি ছাঁকনি দিয়ে গরম চিকোরি আবার ছেঁকে নিন এবং একটি দারুচিনি কাঠি দিয়ে একটি গ্লাসে ঢেলে দিন।

অনেক মানুষ বিশ্বাস করে যে সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতিআপনার ওজন কমাতে - ওজন কমানোর জন্য চিকরি ব্যবহার করুন। একটি বড় সংখ্যা আছে বিভিন্ন কৌশলযা অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে চিকোরির অপব্যবহার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তাই তারা ওজন কমানোর সমস্যার জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।

ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল চিকোরি, গাছের মূল গ্রেট করা আকারে খাওয়া বা কফিতে যোগ করা। Chicory একটি ভর আছে ইতিবাচক গুণাবলী, যা শুধুমাত্র ওজন কমাতেই নয়, কিছু নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধেও অবদান রাখে; উপরন্তু, এই উদ্ভিদের পানীয়টিতে কম ক্যালোরি রয়েছে।

চিকোরি কি?

চিকরি এমন একটি উদ্ভিদ যা আগে আগাছা হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল, তবে অনেক পরে প্রশংসা করা হয়েছিল নিরাময় বৈশিষ্ট্য. বর্তমানে, এই আগাছার পাউডারটি কফির বিকল্প হিসাবে বা একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা পানীয়টিকে একটি অস্বাভাবিক স্বাদ দেয়। আজ, ওজন কমানোর জন্য চিকোরির ব্যবহার খুব জনপ্রিয়। এটি ওজন কমানোর জন্য অপরিহার্য ক্রিয়াকলাপের জন্য বিখ্যাত হয়ে উঠেছে এবং উদ্ভিদটি অন্যান্য উপায়ের চেয়ে বেশি কার্যকর। উপরন্তু, চিকোরি খুব দরকারী বলে মনে করা হয়।

এই আশ্চর্যজনক উদ্ভিদের সমস্ত অংশ খাবারের জন্য উপযুক্ত: শিকড়, কান্ড, পাতা। কিন্তু তাদের কর্মের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আছে। উদাহরণস্বরূপ, যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য মূলটি একটি দুর্দান্ত প্রতিকার, যখন চিকোরি পাতার বিপরীত প্রভাব রয়েছে - তারা ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে। কফির বিকল্প ব্যবহার করার অনেক কারণ রয়েছে, শুধু চিকোরির সুবিধাগুলি খুঁজে বের করুন।

স্বাদ উন্নত করতে চিকোরি কফিতে যোগ করা হয়, এটি পেটে ক্যাফিনের প্রভাবের একটি দুর্দান্ত ব্যালেন্সার এবং এটি শরীরের একটি দুর্দান্ত অম্লতা নিয়ন্ত্রক। এটি একটি চমৎকার রেচক এবং মূত্রবর্ধক যা বিপাককে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। এই উদ্ভিদ অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট(গ্যাস্ট্রাইটিস, পেটের আলসার)।

চিকোরির দরকারী বৈশিষ্ট্য

চিকোরি একটি প্রাকৃতিক স্বাদ যা সালাদ এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করা হয় এবং এটি একটি মিষ্টি হিসাবে শিল্পে ব্যবহৃত হয়।

উদ্ভিদের মূলে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টাসিড প্রভাব রয়েছে, যা এই ধরনের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে ত্বকের রোগসমূহব্রণ মত এই উদ্ভিদ রোদে পোড়া বা বিভিন্ন কাট মোকাবেলায় চমৎকার।

পুষ্টিবিদ ইরিনা শিলিনার পরামর্শ
মনোযোগ দিন সর্বশেষ কৌশলওজন কমানোর জন্য। যাদের জন্য ক্রীড়া কার্যক্রম contraindicated হয় তাদের জন্য উপযুক্ত।

চিকরি অন্ত্রের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, হেমোরয়েডের জন্য উপকারী এবং ডায়াবেটিসের জন্য ক্ষতিকর। এটি দুর্বল স্নায়ুতন্ত্রের লোকেদের সাহায্য করে। চিকোরি খাওয়া উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে সংক্রামক রোগ জিনিটোরিনারি সিস্টেম, হ্রাস করে ব্যথা উপসর্গমহিলাদের মাসিক রক্তপাত সহ।

এই উদ্ভিদটি লিভারে একটি পরিষ্কারক প্রভাব ফেলে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের. অনিদ্রার জন্য চিকরি একটি জীবন রক্ষাকারী প্রতিকার; চিকোরির ব্যবহার ওজন কমানোর জন্য কার্যকর। উপরন্তু, উদ্ভিদ মেনোপজ সময় ব্যবহার করার জন্য দরকারী।

সুবিধা এবং ক্ষতি

চিকরি, যার উপকারিতা এবং একে অপরের সীমানা ক্ষতি করে, সাবধানতার সাথে নেওয়া উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে এই প্রতিকার ব্যবহার করার সময়, দুর্বল রক্তনালীযুক্ত ব্যক্তিদের এর প্রভাব অপব্যবহার করা উচিত নয়। উপরন্তু, এটা পানীয় পান করার সুপারিশ করা হয় না যদি আপনি varicose শিরা আছে এবং ক্রনিক রোগ, যেমন শ্বাসনালী হাঁপানিএবং গুরুতর কাশি।

কফির বিকল্প হিসাবে এই উদ্ভিদ থেকে দ্রবণীয় পাউডার গ্রহণ করা ক্ষতিকারক যাদের উপসর্গ রয়েছে তাদের জন্য এলার্জি প্রতিক্রিয়া. যেকোনো রোগের তীব্রতা হতে পারে খারাপ প্রভাবএই পানীয়টি এমনকি যারা ওজন কমানোর জন্য চিকোরি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেয় তাদের জন্য। যেহেতু উদ্ভিদটি শরীরে বিপাককে ত্বরান্বিত করে, তাই এর ব্যবহার চর্বি পোড়াতে উৎসাহিত করে, যার মানে ওজন কমানোর জন্য চিকোরি হল নিশ্চিত প্রতিকার।

অসংখ্য গবেষণা পরিচালনা করার পরে, অনেক পুষ্টিবিদ ওজন কমানোর জন্য পানীয় গ্রহণের জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করেছেন। গাছের স্থল, প্রক্রিয়াজাত শিকড় নিয়মিত কয়েক মাস ধরে নিতে হবে। এটি প্রধানত একটি কফি পানীয় হিসাবে খাওয়া হয় খাবারের আধা ঘন্টা পরে এবং প্রতিদিন 2-3 কাপের বেশি নয়।

সতর্কতা

আপনার কেবল অনুমান করা উচিত নয় যে পানীয়টি পান করার পরে আপনি অবিলম্বে ওজন হ্রাস করতে শুরু করবেন। খাবারের ক্যালোরির বিষয়বস্তু বিবেচনায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সমন্বিত পদ্ধতি সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করতে সাহায্য করবে। ওজন কমানোর জন্য চিকরি শুধুমাত্র তখনই কার্যকর হয় যদি আপনি খাওয়া ক্যালোরি গণনা করেন। সঠিক পুষ্টি এবং চিকোরি গ্রহণ আপনাকে আপনার লালিত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। আপনার খাবারের ক্যালোরির বিষয়বস্তু বিবেচনায় নেওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে জিমন্যাস্টিকস এবং অন্যান্য পদ্ধতিগুলিও করতে হবে যা ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে।

উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি পানীয়ের প্রভাবকে কমাবে, তারপরে একটি ভাল ফলাফল না দেখে সাফল্য পেতে খুব বেশি সময় লাগবে। অতএব, আপনি পরিত্রাণ পেতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অতিরিক্ত ওজন, আপনাকে আপনার জীবনধারা বিশ্লেষণ করতে হবে। ছোট শরীর চর্চা, সঠিক পুষ্টি, চিকোরি থেকে একটি নিরাময় পানীয় পান করা যা কফি প্রতিস্থাপন করতে পারে - এই উপাদানগুলি যা ওজন হ্রাসে অবদান রাখবে।

আপনি অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে প্রস্তুত না হলেও যে কোনও ক্ষেত্রেই খাবারের ক্যালোরির বিষয়বস্তু পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এমন অনেক রেসিপি রয়েছে যার সাহায্যে আপনি ভাল খেতে পারেন এবং ওজন হ্রাস করতে পারেন, অনন্য পানীয় এবং এটি গ্রহণের নিয়মগুলি ভুলে যাবেন না। এটাও মনে রাখা দরকার যে, গালাগালি যে কোনো, এমনকি সবচেয়ে বেশি দরকারী টুলএকটি প্রতিক্রিয়া হতে পারে.

আপনার থাকলে সাবধান হওয়া উচিত গুরুতর ফর্মকিছু রোগ, যেহেতু চিকোরির প্রভাব খারাপ স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ইউএসএসআর থেকে পুষ্টিবিদরা ওজন কমাতে এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য চিকোরির উপকারিতা সম্পর্কে প্রথম কথা বলেছিলেন। সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে শাস্ত্রীয় সোভিয়েত বিজ্ঞানে, কফিকে মানুষের জন্য একটি বিষ হিসাবে বিবেচনা করা হত, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারযা বি ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে (ক্যাফিন তাদের শোষণকে ধীর করে দেয়) এবং বিভিন্ন নিউরোসের বিকাশ ঘটাতে পারে। চিকরিকে ডাক্তাররা কফির বিকল্প হিসাবে প্রস্তাব করেছিলেন, যা কেবলমাত্র শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে ওজন কমাতেও সহায়তা করে। আধুনিক ডায়েটিক্স কফি সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিকোণ গ্রহণ করে (আপনি এটি সম্পর্কে আরও জানতে পারেন), তবে এটি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে চিকোরির গুরুত্বকে হ্রাস করে না।

ওজন কমানোর জন্য চিকরি - পানীয়টির যাদুকরী বৈশিষ্ট্য

একটি জনপ্রিয় তাত্ক্ষণিক পানীয় যা অনেক সমর্থককে প্রতিস্থাপন করেছে স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন Asteraceae পরিবারের একটি উদ্ভিদ চিকোরির শুকনো এবং শিল্প প্রক্রিয়াজাত শিকড় থেকে কফি তৈরি করা হয়। ফলস্বরূপ পাউডারে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে: ইনুলিন, পেকটিন এবং ইনটিবিন।

ইনুলিন পেটে দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, এতে থাকা গ্লুকোজকে অবিলম্বে রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং ইনসুলিনের শক্তিশালী মুক্তিকে উস্কে দেয়। উপরন্তু, এই পদার্থ প্রভাব অধীন হয় পাচকরসফ্রুক্টোজে পরিণত হয়, যা গ্লুকোজের মতো শক্তির উত্স, তবে অতিরিক্ত ওজনের চেহারাকে উস্কে দেয় না। ইনুলিন কেবলমাত্র অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নয়, ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

পেকটিন হল এক ধরনের উদ্ভিদ ফাইবার যা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। আধুনিক ডায়েটিক্সে, পেকটিনকে একটি প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা শরীরকে দ্রুতগতিতে অ্যাডিপোসাইট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

ইনটিবিন বিপাককে ত্বরান্বিত করে, শরীরকে খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তিকে তাৎক্ষণিকভাবে রূপান্তরিত করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে। চর্বি কোষ. এছাড়াও, এটি অন্ত্রের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এতে জমে থাকা টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে।

ওজন কমানোর জন্য দ্রবণীয় চিকোরির একটি অতিরিক্ত উপকারী সম্পত্তি হল শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের ক্ষমতা। অনেক ইউরোপীয় দেশএটি চিকোরি পাউডার যা একটি কার্যকর মূত্রবর্ধক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা উদ্ভিদের উত্সের কারণে শরীরের ক্ষতি করে না।

এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন কমানোর জন্য চিকোরিকে একটি খুব জনপ্রিয় পানীয় করে তোলে যারা দীর্ঘ বা ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউট অবলম্বন না করে তাদের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে চান।

ওজন কমানোর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকোরি কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ওজন কমানোর জন্য, পুষ্টিবিদরা বেশ কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন ওজন কমানোর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকোরি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, সম্পূর্ণরূপে আপনার স্বাভাবিক কফির পরিবর্তে। দিনের বেলা আপনাকে দুই বা তিন কাপ পানীয় পান করতে হবে, চিকোরি খাওয়া এবং পান করার মধ্যে ব্যবধান 25-30 মিনিট রাখার চেষ্টা করার সময় - এটি পানীয়টিকে তার সমস্ত বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে দেয়। উপকারী বৈশিষ্ট্যএবং একই সময়ে গ্যাস্ট্রিক রস পাতলা হবে না.

আপনি হিসাবে চিকরি দ্রবীভূত করতে পারেন সাধারণ জল, এবং দুধে, তবে এই ক্ষেত্রে কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি দিয়ে শরীর লোড করতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য চিকোরি ব্যবহার করার সাথে সাথে, খাবার গ্রহণের নিরীক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা মোটপ্রতিদিন 1500 কিলোক্যালরি অতিক্রম করে না। একটি সমন্বিত পদ্ধতি যা সঠিক পুষ্টি এবং চিকোরির ব্যবহারকে একত্রিত করে কঠোর ডায়েটের সাধারণ অস্বস্তি অনুভব না করেই আপনাকে প্রতি মাসে 4 কিলোগ্রাম পর্যন্ত কমাতে দেয়।

ওজন কমানোর জন্য চিকরি: ডাক্তারদের পর্যালোচনা এবং মতামত

চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, ওজন কমানোর জন্য চিকোরির ব্যবহার শরীরের মোট ওজন কমাতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে না, বিশেষত যদি আমরা 10 বা তার বেশি অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতি সম্পর্কে কথা বলি। মধ্যে বিপাক ত্বরণ এক্ষেত্রেপ্রকৃতিতে খুব স্বল্পমেয়াদী, এবং ত্বকের নিচের চর্বি পোড়ানোকে প্রভাবিত করে না।

এটি থেকে তৈরি একটি পানীয় অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করে। ভিতরে লোক ঔষধ ঔষধি গুণাবলীশিকড় চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় বিভিন্ন রোগহৃদয় এবং রক্তনালী, পরিপাক অঙ্গ।

যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের জন্য চিকরি খুবই উপকারী। আপনি যে কোন বয়সে এটি পান করতে পারেন। উপরন্তু, এটি কার্যত কোন contraindications আছে।
এছাড়াও, উদ্ভিদে ইনুলিন রয়েছে, যা চর্বি ভাঙতে সহায়তা করে। অতএব, এর মূল থেকে পাওয়া পানীয় ওজন কমানোর জন্য চমৎকার সহায়ক। উপরন্তু, এটি মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য আছে, শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে।

ইনুলিন, ইনটিবিন এবং পেকটিন এর সংমিশ্রণে, এর কার্যকারিতা উন্নত করে:

• পেট;
• অন্ত্র;
• নিম্ন রক্তচাপ;
• স্নায়বিক উত্তেজনা হ্রাস করুন।

আপনি আকারে চিকোরি কিনতে পারেন:

• নির্যাস;
• তাত্ক্ষণিক পানীয়;
• শুকনো মূল

মূল নির্যাস ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কম উপযুক্ত। এটিতে বিভিন্ন সংযোজন রয়েছে। এগুলি হল গ্রাউন্ড অ্যাকর্ন, রাইয়ের দানা এবং স্বাদ। নির্যাস প্রস্তুত করতে, মূল ভাজা হয় এবং একটি ক্বাথ তৈরি করা হয়। এই ক্ষেত্রে, ইনুলিন, একটি পদার্থ যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে, হারিয়ে যায়। চিকোরি কফি কেনার সময়, আপনার অবশ্যই পানীয়টির গঠনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

100% চিকোরি রুট সামগ্রী সহ একটি পণ্য ওজন কমানোর জন্য আদর্শ হবে।এটি তৈরি করতে, মূলটি শুকানো হয়, তারপর ভাজা এবং চূর্ণ করা হয়। যারা একটি সুন্দর এবং সরু ফিগার পেতে চান তাদের জন্য তিনি নিখুঁত সহকারী। এটি খাওয়ার আগে দিনে দুই থেকে তিনবার (খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে) নেওয়া উচিত।

রান্নার পদ্ধতি সহজ। 2 চা চামচ। পাউডারের উপরে এক গ্লাস ফুটন্ত জল ঢেলে কিছুক্ষণ বানাতে দিন। গরম বা ঠাণ্ডা পান করুন। এর তিক্ত স্বাদ ক্ষুধার অনুভূতিকে নিস্তেজ করে দেয়। শান্ত করার ক্ষমতা স্নায়ুতন্ত্রআপনাকে যেকোনো খাদ্যে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে। কখনও কখনও ডিনার সম্পূর্ণরূপে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়।

বাড়িতে মূল প্রস্তুত করা হচ্ছে

মাটি থেকে উদ্ভিদ অপসারণ করার পরে, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে শুকানো হয়। তারপরে মূলটি ছোট টুকরো করে কেটে একটি ফ্রাইং প্যানে অন্ধকার হওয়া পর্যন্ত ভাজা হয় বাদামী. ঠাণ্ডা হলে গুঁড়ো করে নিন। একটি কফি পেষকদন্ত এই জন্য বেশ উপযুক্ত।

এটা মনে রাখা উচিত যে গাছপালা রাস্তার ধারে সংগ্রহ করা উচিত নয়। এটি সবকিছু শোষণ করে ক্ষতিকর পদার্থআর ওষুধ নয়, বিষ হয়ে ওঠে।

ওজন কমাতে আপনার যা দরকার

চিকোরি পানীয়ের সাহায্যে ওজন কমাতে আপনার একটি ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। একই সময়ে, মিষ্টি এবং পশু চর্বি আপনার খরচ কমাতে ভুলবেন না। প্রধানগুলি চর্বিহীন প্রোটিন হওয়া উচিত:

• মাছ
• পাখি;
• বিভিন্ন সীফুড;
• ডিম;
• দুগ্ধজাত পণ্য.

অবশ্যই, আপনার উদ্ভিজ্জ চর্বি, বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল, ফল এবং শাকসবজি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। তারা জটিল কার্বোহাইড্রেট দিয়ে আপনার খাদ্যকে বৈচিত্র্য আনতে সাহায্য করবে। আপনার ছোট অংশে দিনে চার থেকে ছয় বার খেতে হবে। খাদ্য অবশ্যই বৈচিত্র্যময় হতে হবে যাতে শরীর সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ গ্রহণ করে যা তার স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করবে।

পানীয় রেসিপি

1. তাত্ক্ষণিক চিকোরি: 2 চা চামচ। পাউডার ফুটন্ত পানির গ্লাসে ঢেলে দেওয়া হয়। এটি পাঁচ, দশ মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন। চিনি যোগ করার প্রয়োজন নেই।
2. শুকনো শিকড়ের ক্বাথ: 2 টেবিল চামচ। l কাটা শুকনো মূল, 500 মিলি জল ঢালা। 20-25 মিনিটের জন্য কম আঁচে সিদ্ধ করুন। তারপর ঝোল ঠান্ডা করে ছেঁকে নিন। খাবারের আগে দিনে তিনবার 100-150 গ্রাম পান করুন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি সামান্য চিনি যোগ করতে পারেন।
3. শুকনো মূল আধান:এক লিটার জলে 40 গ্রাম শুকনো শিকড় তৈরি করুন। তিন ঘন্টার জন্য সমাপ্ত ঝোল ছেড়ে। খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে 100 মিলি পান করুন।
4. চিকোরি এবং আদা দিয়ে কফি: 0.5 লিটার মধ্যে। পানিতে পাঁচ চা চামচ শুকনো মূল যোগ করুন। কম আঁচে 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। তৈরি ঝোল ছেঁকে আদার সিরাপ দিয়ে মেশান। কম আঁচে একটি তুর্কিতে 3 চা চামচ চিনি গরম করুন। ক্যারামেল তৈরি হলে দুই টেবিল চামচ পানি এবং এক চিমটি আদা যোগ করুন। মিশ্রণটি ফুটিয়ে নিন। সকালে এবং সন্ধ্যায় খাবারের আগে সুগন্ধযুক্ত কফি পান করুন।
5. থেকে পান আপেল রসএবং চিকোরিএই পানীয়টি প্রস্তুত করতে ব্যবহার করুন:
   • দ্রবণীয় পাউডার আকারে চিকোরি;
   • প্রাকৃতিক আপেল রস;
   • 1 টেবিল চামচ. মধুর চামচ গুঁড়ো উপর ফুটন্ত জল ঢালা, রস এবং মধু যোগ করুন। 3 অংশ কফির জন্য 1 অংশের রস নিন।
6. সালাদ চিকোরি।চিকোরি একটি চাষ করা হয়. এর পাতা খুব সুস্বাদু স্যুপ এবং সালাদ তৈরি করে। ম্যাক্রো এবং মাইক্রোলিমেন্টে সমৃদ্ধ, ভিটামিন এ, সি, বি। এতে কম ক্যালোরির সামগ্রী রয়েছে, যা ওজন কমানো এবং তাদের ওজন পর্যবেক্ষণকারী লোকেদের মধ্যে এর জনপ্রিয়তা ব্যাখ্যা করে। পৃথক অসহিষ্ণুতা বাদ দিয়ে এটির কোন contraindications নেই। সালাদ ছাড়াও, একটি সাধারণ উদ্ভিদের শুকনো মূল প্রথম কোর্সে যোগ করা হয়।

ব্যবহারের জন্য contraindications

আপনি উদ্ভিদ গ্রাস সঙ্গে বাহিত করা উচিত নয়. এটি বিশেষ করে যারা আছে তাদের জন্য প্রযোজ্য ভেরিকোজ শিরাশিরা কখনও কখনও এই পানীয় একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা আছে। এটিও মনে রাখা উচিত যে ঘন ঘন চিকোরি খাওয়ার ফলে শরীরে ভিটামিন সি জমা হয়।

সর্দি এবং কাশির সময় তাত্ক্ষণিক পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়; এটি কাশির আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে।

আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা যাবে না:

• ইউরোলিথিয়াসিস,
• কিডনি রোগবিদ্যা,
• যকৃতের রোগ,
• এটি আর্থ্রাইটিস এবং গাউট রোগীদের মধ্যে contraindicated হয়.

বহু বছর ধরে, বিজ্ঞান অতিরিক্ত ওজন হারানোর প্রক্রিয়াতে চিকোরির প্রভাব অধ্যয়ন করছে। এই প্রাকৃতিক ইনসুলিন সরবরাহকারীর শিকড়ের স্থল কণা গত শতাব্দীর শেষে খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির জন্য দেওয়া হয়েছিল।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সমর্থকরা চিকোরি পানীয়ের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলেন সাধারণ অবস্থামানব শরীর এবং উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস।

চিকোরি ^ দিয়ে কি ওজন কমানো সম্ভব

চিকোরির প্রধান বৈশিষ্ট্য যা ওজন কমাতে সাহায্য করে :

• দ্রুত কার্বোহাইড্রেট শোষণে সাহায্য করে।
• হজম অঙ্গের উপর ইতিবাচক প্রভাব।
• উদ্ভিদ উপাদানে ইনসুলিন, পেকটিন এবং ইনটিবিনের উপস্থিতির কারণে বিপাক ত্বরণ।

• উদ্ভিদের শিকড়ের মধ্যে থাকা ইনুলিন কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ থেকে বিচ্ছিন্ন গ্লুকোজকে সরাসরি রক্তে প্রবেশ করতে দেয় না এবং ইনসুলিন উৎপাদনে বাধা দেয়। যে কারণে চিকোরি শুধুমাত্র ওজন সূচক প্রভাবিত করে না, কিন্তু হয় ভাল প্রতিকারডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে।
• উদ্ভিদের উদ্ভিদ ফাইবারগুলি শরীরকে পেকটিন এর একটি নির্দিষ্ট ডোজ প্রদান করে, যা একটি খুব শক্তিশালী চর্বি বার্নার এবং শরীর থেকে প্রক্রিয়াকৃত টক্সিনগুলিকে দ্রুত অপসারণ করতে সহায়তা করে।
• ইনটিবিন বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তির সাথে চর্বি কোষের তাত্ক্ষণিক স্যাচুরেশন প্রতিরোধ করে।
• চিকোরির শরীরের উপর একটি শক্তিশালী মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং অতিরিক্ত তরল দূর করে।

উপরের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বিজ্ঞানীদের ডায়েট এবং শারীরিক ওভারলোড ব্যবহার না করে ওজন কমানোর জন্য এই ভেষজ প্রস্তুতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়ার অধিকার দেয়।

• ওজন কমানোর জন্য চিকোরির উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি লক্ষণীয় হবে যদি আপনি আপনার ক্যালোরির পরিমাণ প্রতিদিন 1500 কিলোক্যালরিতে কমিয়ে দেন।
• বাধ্যতামূলক থেকে কঠোর খাদ্য এবং অস্বস্তি ছাড়া শরীর চর্চা, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে চিকোরির প্রভাব প্রতি মাসে আপনার মোট ওজন প্রায় 4 কিলোগ্রাম কমাতে সাহায্য করবে।

আধুনিক প্রযুক্তিগুলি তাত্ক্ষণিক কফি পাউডারের মতো ওজন কমানোর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকোরি তৈরি করা সম্ভব করে তোলে।

• গ্রাউন্ড এবং শুকনো চিকোরি রুট কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন গ্রহণ করা উচিত।
• দুই থেকে তিন কাপ প্রস্তুত মূল পানীয় সারা দিন পান করা উচিত।
• এই পানীয়টি খাওয়ার প্রায় 25-30 মিনিট পরে নেওয়া উচিত।

সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রিত চিকোরি গ্রহণ শুধুমাত্র বিপাককে উন্নত করবে না এবং কোলেস্টেরল অপসারণ করবে, কিন্তু সাহায্য করবে অত্যাধিক ঘামা. এই পদার্থ গ্রহণের জন্য মৌলিক নিয়মগুলি দিনে তিনবার দৈনিক ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে।

চিকোরি ডিকোশন কীভাবে প্রস্তুত করবেন

• চিকোরি শিকড়ের একটি নিয়মিত ক্বাথ প্রস্তুত করতে, 1 চা চামচ মাটির পদার্থ 500 গ্রাম জলে দশ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
• 2 ঘন্টা রেখে দিন।
• আপনি স্বাদের জন্য স্ট্রেনড দ্রবণে চিনি যোগ করতে পারেন এবং খাবারের আগে 100 মিলি পান করতে পারেন।

যাইহোক, আপনার আশা করা উচিত নয় যে এই পরিমাণ ক্বাথ আপনাকে অবিলম্বে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। একটি ভুল খাদ্যের সাথে, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি দিয়ে ওভারলোড, একা চিকোরি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে না। এটি শুধুমাত্র খাদ্যের একটি হ্রাস প্রয়োজন, কিন্তু এর ক্যালোরি সামগ্রীতে একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস।

অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য পদ্ধতির কার্যকারিতা যখন অর্জন করা হবে সমন্বিত পদ্ধতিরওজন কমানোর জন্য। এর মধ্যে রয়েছে খাবারের পরিমাণ হ্রাস করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং উপরন্তু, চিকোরি শিকড়ের ক্বাথ গ্রহণ। প্রাথমিক তথ্যের জন্য, ওজন কমানোর জন্য এই অলৌকিক উদ্ভিদের শিকড় ব্যবহার করার জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান।

ওজন কমানোর জন্য চিকরি চা

উদাহরণস্বরূপ, ওজন কমানোর চা দুটি উপায়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে। প্রথম পদ্ধতিটি আরও ঝামেলাপূর্ণ, তবে স্থল পদার্থের সমস্ত উপকারী গুণাবলী আরও ভালভাবে সংরক্ষণ করে:

• 40 গ্রাম শুকনো রুট এক লিটার ফুটন্ত জলে 3 ঘন্টার জন্য মিশিয়ে দিন।
• এই আধান সমান অনুপাতে তাজা brewed চা যোগ করা উচিত.

দ্বিতীয় উপায় অনেক সহজ:

• ঝটপট চিকোরি পাউডার কিনুন।
• এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে পাউডারটি দ্রবীভূত করুন এবং পাঁচ মিনিট পরে পণ্যটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হয়ে যাবে।
• এটি সদ্য প্রস্তুত চায়ে যোগ করা যেতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য চিকোরির সাথে কফি

ওজন কমানোর জন্য কফি সমাধান একই ভাবে brewed হয়। এটা মনে রাখা উচিত যে এই ক্ষেত্রে চিকোরি শুধুমাত্র একটি দরকারী সংযোজন।

• চিকোরির সাথে এক কাপ কফি ডায়েটে থাকাকালীন ক্ষুধার অনুভূতিকে দমন করে এবং শরীরের উপবাস সহ্য করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।
• এই পানীয়টি দিনে একবার বা দুবার ব্যবহার করা উচিত।
• আপনি যদি অপ্রয়োজনীয় বাড়াবাড়ি ছাড়া পণ্যটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করেন তবে এটি ক্ষতির কারণ হবে না।

ওজন কমানোর জন্য আদার সাথে চিকরি

আদার সাথে চিকরি ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত উপকারী।

• এটি প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে মাত্র 2 সেন্টিমিটার আদা এবং এক লিটার ফুটন্ত জল।
• স্বাদের জন্য, 2 চা চামচ মধু এবং অর্ধেক ছোট লেবু যোগ করুন।
• মিশ্রণটি সারারাত একটি বদ্ধ পাত্রে রেখে দিন এবং সকালে এতে 2 চা চামচ পাউডার মেশান। পানীয় পান করার জন্য প্রস্তুত।
• সারা দিন খাবারের আধা ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত।

ওজন কমানোর জন্য দুধের সাথে চিকরি

দুধের সাথে চিকরি আপনার টেবিলকে বৈচিত্র্যময় করতে এবং এটি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সহায়তা করবে।

• এই পানীয় প্রস্তুত করতে আপনি 2 tbsp নিতে হবে। মাটির চামচ বা তাত্ক্ষণিক চিকোরি, দুধ এবং জল, প্রতিটি তরল প্রায় আধা গ্লাস।
• এই পানীয় উৎপাদনে চিকরি না শুধুমাত্র ব্যবহার করা যেতে পারে বিশুদ্ধ ফর্ম, কিন্তু কিছু additives সঙ্গে. উদাহরণস্বরূপ, স্থল বার্লি সঙ্গে।
• মাটির গুঁড়োতে দুধ এবং জল ঢেলে মিশ্রণটি নাড়ুন এবং ফলস্বরূপ পুষ্টিকর পানীয়টি আনন্দের সাথে পান করুন।

যারা ওজন হ্রাস করেছেন তাদের কাছ থেকে সিদ্ধান্ত, ফলাফল এবং পর্যালোচনা ^

ওজন কমানোর জন্য চিকোরির ব্যবহার সম্পর্কে অসংখ্য পর্যালোচনা বলে যে, খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের মতো সহগামী অবস্থার সাপেক্ষে, ভেষজ প্রস্তুতিসমগ্র মানবদেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ওজন হ্রাস ধীরে ধীরে এবং মৃদু হবে।

চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে, চিকোরির সাহায্যে ওজন কমানোর দ্রুত ফলাফল প্রায় অসম্ভব, তবে একটি সমন্বিত পদ্ধতির সাথে ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে এবং চর্বি জমা চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

বিপরীত

চিকোরি ব্যবহারের জন্য কিছু contraindications এর প্রভাব দ্বারা সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত হয় উদ্ভিদ বিষয়. নিম্নলিখিত রোগগুলিএর শিকড়ের ক্বাথ গ্রহণের অনুমতি দেবেন না:

• ফ্লেবিউরিজম,
• কিডনিতে পাথর,
• পেট এবং অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগ,
• ভাস্কুলার ব্যাধি।

তবে এই বিষয়ে হতাশা বা চিন্তা করবেন না। আরো অনেক উদ্ভিদ আছে এবং রাসায়নিক, যার সাহায্যে আপনি অত্যধিক ওজন হ্রাস অর্জন করতে পারেন।

এপ্রিল 2019 এর পূর্ব রাশিফল