Iz nekog razloga, stariji ljudi probleme sa centralnim nervnim sistemom i mentalnim zdravljem smatraju nečim sramotnim. Trude se da ne pričaju o tome, daju sve od sebe da sakriju svoje prisustvo od autsajdera. Uz ubrzani tempo savremenog života, prirodni su kao i akutne respiratorne infekcije ili alergije. Osim toga, mentalni poremećaji ne zahtijevaju uvijek medicinska intervencija, ponekad osoba može pomoći sebi da se oporavi.
Uzroci poremećaja mentalnog i nervnog sistema
Nervno preopterećenje i jak emocionalni šok su glavni razlozi mentalnih poremećaja. Izvor problema su situacije koje traumatiziraju pojedinca. Kada su pod stresom, nervna vlakna se ne mogu opustiti i stoga se ne odmaraju.
Rad sedam dana u nedelji, nedostatak međusobnog razumevanja između muškarca i žene može dovesti do iscrpljivanja nervnog sistema. Osim toga, ovisnost o telefonu i računaru ima izuzetno veliku Negativan uticaj na nervni sistem i psihu.
Prvi znaci problema
Na prisustvo problema sa nervnim sistemom i psihom ukazuju:
- apatija, hronični umor, pospanost, slabost u tijelu;
- depresivne misli;
- smanjen nivo pažnje, rasejanost;
- bezrazložna promjena raspoloženja;
- psihosomatike i funkcionalni poremećaji, poremećaj spavanja;
- smanjen apetit i gubitak težine;
- smanjen libido;
- poteškoće u adaptaciji koje se očituju u razdražljivosti i nervoznim reakcijama u komunikaciji s drugima.
Bitan! Za razliku od mentalnih bolesti, kada je nervni sistem iscrpljen, osoba prepoznaje da nešto nije u redu s njim. Znakove abnormalnosti u funkcionisanju nervnog sistema i psihe povezuje sa traumatskim događajem.
Kako izliječiti živce i psihu kod kuće
Za jačanje nervnog sistema i psihe potrebno je smanjiti izloženost traumatskim faktorima. Preventivne mjere uključuju posebne vježbe i tehnike, kao i vitamine.
Pažnja! Prilikom odlučivanja kako ojačati psihu, morate polaziti od razloga koji su doveli do negativnih promjena u njenom radu.
Vježbe i tehnike
Sport pomaže u obnavljanju nervnog sistema, povećava otpornost na stres i ukupni tonus organizma. Efikasno je jutarnje trčanje ili vožnja bicikla, plivanje ili aerobik u vodi.
U psihologiji se promjena okruženja, nova mjesta i nova iskustva smatraju efikasnim sredstvima za oporavak od stresa. Komunikacija sa pozitivnim ljudima takođe pomaže da se odvratite od neprijatnih misli. Briga i briga o kućnom ljubimcu ima restorativni učinak na nervni sistem.
Dodatne informacije. Psiholozi preporučuju pohađanje tečaja psihološke nastave, gdje će vam specijalist reći kako izliječiti psihu i živce tehnikama opuštanja: meditacija, restorativno disanje. To će razviti čovjekove vještine opuštanja i obnavljanja harmonije.
Sredstva i proizvodi
Zdrav način života i redovna nastava sportovi sa pravilno odabranim opterećenjem će biti još efikasniji ako osoba konzumira vitaminski kompleksi. Možete planirati ishranu koja će sadržavati dovoljne količine vitamina B, C, E. Antistresna dijeta treba da uključuje piletinu, svinjetinu, govedinu, masnu ribu, mliječne i mliječni proizvodi, jaja, kupus i karfiol, šargarepa i cvekla, zeleni luk, paradajz i krompir, bobice i voće, crna čokolada, žitarice, grožđice i orasi.
Vitamin C poboljšava raspoloženje i podstiče kreativno razmišljanje. Vitamin E normalizuje san. U preventivne svrhe preporučuje se upotreba tinktura đurđevka i božura, valerijane i matičnjaka. Korisno je skuhati čaj od kantariona i nane.
Ako je traumatski događaj bio vrlo jak, tada se ljekovito bilje možda neće nositi sa zadatkom normalizacije psihoemocionalno stanje. Zatim prelaze na "tešku artiljeriju": antidepresive, sedativi. Iako takvi lijekovi imaju nuspojave, stoga ih samo lekar propisuje.
Bitan! Preporučuje se pribjegavanje lijekovima samo kada su vitaminsko-mineralni kompleksi i biljne tinkture nedjelotvorni.
Uloga snažne psihe u životu osobe
Jaka psiha omogućava osobi da stekne adekvatno razumijevanje svijeta oko sebe, da se poboljša i razvije svoje prirodne sposobnosti. Ravnoteža procesa ekscitacije i inhibicije u nervnom sistemu omogućava osobi da se uspješno prebaci s jedne vrste aktivnosti na drugu. Neizostavan uslov za uspješno provođenje određene aktivnosti su nervne veze u kori velikog mozga i njihov kvalitet.
Jaki živci i stabilna psiha omogućavaju osobi da se nosi sa stresnim situacijama, brzo se oporavi od kriznog perioda, zadrži samokontrolu i sposobnost razumnog razmišljanja u kritičnim trenucima.
Kako obnoviti psihu i nervni sistem nakon životnih problema
Uslovi savremene stvarnosti su nezamislivi bez stresa, koji obično daje Negativne posljedice. Kod kuće, mjere poput tople kupke s aromatičnom pjenom od lavande ili bora i dobar san pomažu u smirivanju živaca i obnavljanju psihe.
Međutim, ponekad je stresno stanje toliko izraženo da se osoba ne može sama nositi s njim. U tom slučaju trebate potražiti pomoć od neurologa i psihologa.
Kako ojačati djetetov nervni sistem i psihu
Mnogi odrasli se susreću s problemima u ponašanju djece. Smatraju da su razlog tome greške u odgoju. Međutim, to nije uvijek slučaj. Dešava se da odstupanja u ponašanju nastaju kao posljedica slabosti djetetovog centralnog nervnog sistema.
Da bi mentalno jačanje bilo efikasno, potrebno je koristiti Kompleksan pristup. Preporučuje se da preispitate svoju dnevnu rutinu, ishranu i svakodnevnu ishranu. Organizmu koji raste treba voće, mleko, žitarice, meso. Većina proizvoda za kuvanje treba da budu prirodni. Upotreba emulgatora, konzervansa, boja i pojačivača ukusa se ne preporučuje u hrani za bebe.
Nutricionisti kažu da je za normalno funkcionisanje centralnog nervnog sistema potrebno jesti ribu, zeleno povrće, maslinovo ulje i sušeno voće. Ako dijete ne želi ove proizvode, morate mu objasniti njihov značaj za tijelo, možete pribjeći trikovima ili iskoristiti trenutke za igru.
Pažnja! Monotoni meni, nedostatak šetnji svježi zrak, sjedilački način života, ovisnost o kompjuterske igrice i kasni odlazak u krevet štetni su za krhku djetetovu psihu.
Porodična situacija i međuljudski odnosi roditelja utiču na djetetovu psihu. Roditelji bi trebali rješavati stvari bez maloljetnih svjedoka.
Da bi se smanjilo uzbuđeno stanje, djeci se daje izvarak kamilice ili lipe za piće.
Ako smetnje u funkcionisanju centralnog nervnog sistema poprime oblik mentalnih poremećaja, potrebno je da se obratite neurologu koji će vam propisati tablete.
Kako shvatiti da je potrebna pomoć izvana
Posetu lekaru ne treba odlagati ako:
- Osećaj beznađa i depresije neprestano nadvladavaju, sprečavajući efikasno obavljanje radnih obaveza i ličnih poslova. Nedostatak želje da radite ono što volite ili da se sastajete sa prijateljima tokom 2 sedmice ukazuje na razvoj depresije.
- Osoba bez vidljivih razloga raspoloženje se često menja. Stalno ga nešto brine. On pati od fobija. Pojavljuju se misli o samoubistvu.
- Osoba doživljava vizualni ili slušne halucinacije, paranoja.
- U komunikaciji s drugima, osoba je uvijek iznervirana i obuzeta negativnim osjećajima. Prema njegovim riječima, oni oko njega su neprijateljski raspoloženi prema njemu.
Svi ljudi imaju tendenciju da doživljavaju negativne emocije. Međutim, osoba uravnotežene psihe brzo se nosi s njima. Ako osoba dugo vremena ne može prevladati depresivno stanje i nositi se sa stresom, to ukazuje na slabost nervnog sistema. U tom slučaju ga je potrebno obnoviti ili liječiti. Čak i ako vam je potrebna pomoć stručnjaka, ne biste se trebali stidjeti.
Video
Mnogi ljudi žele znati kako ojačati psihu odrasle osobe i biti emocionalno zdravi kako bi se osjećali puni snage i energije. Oni provode mnogo vremena mentalni razvoj i misle da je poboljšanje njihovog blagostanja prilično jednostavno. Ali zaboravljaju da su tijelo i psiha jedno, a ako ne vodimo računa o svom tijelu, onda o svom emocionalno stanje neće poboljšati.
Ako ne znate kako ojačati psihu odrasle osobe, onda zamislite da je naš mozak kompjuter, a svijest je poput softvera koji obavlja određene radnje. Kada brinete o sebi, fokusirate se uglavnom na rad svog inteligentnog softvera. Ti učiš razne tehnike i radite vježbe da bolje upravljate svojim mislima. Problem je u tome što vaši mentalni programi zavise od stanja vašeg tijela. A ako ne vodite računa o svom fizičkom zdravlju, onda čak i najbolje softver neće pomoći u promjeni vašeg emocionalnog stanja.
Prije nego što budete spremni za korištenje nova tehnologija, potrebno je da ojačate svoje tijelo. Svako dijete to zna najnovije igre neće raditi na starom računaru. Čovjeku se dešava isto, stalno treba da vodimo računa o sebi. Kada to počnete da radite, odmah ćete osetiti promene. Ovo je jedan od najvecih jednostavne metode za koje većina ljudi ne zna. Promjena navika u ishrani fizička aktivnost I laku noc, može činiti čuda. Danas ću vam reći nekoliko načina za jačanje psihe odrasle osobe i koje korake trebate poduzeti da biste to učinili.
Siguran sam da čim počnete da se pridržavate ovih preporuka, vaš... Kada počnete da brinete o svom telu i umu, raspoloženje će vam se popraviti i imaćete mnogo više energije za život i rad. Zvuči atraktivno? Mislim da da, i to je sasvim moguće postići.
Zašto se isplati voditi računa o svojoj psihi?
Stabilno emocionalno stanje može biti način za rješavanje mnogih problema s kojima se prije nismo mogli nositi, a također ima pozitivan učinak na naše pamćenje i kreativnost. Dobro emocionalno stanje olakšava učenje i postajemo produktivniji. Kada počnemo da vodimo računa o svom umu, stanje celog organizma se samo poboljšava. Naše mentalno zdravlje u velikoj mjeri ovisi o našim emocionalnim i psihičko stanje. Ali većina ljudi ovo ne razumije i traži.
Pobrinite se da se dobro naspavate
U današnjem svijetu zanemarujemo važnost sna. Čini nam se da smo u stanju da produžimo dan u nedogled. Međutim, to ima negativan utjecaj na našu dobrobit. San nam daje snagu i poboljšava rad mozga. Kada ne spavamo dovoljno, naše kognitivne sposobnosti, kao što su razmišljanje, pamćenje informacija i fokusiranje, počinju naglo da se pogoršavaju. San čisti naše tijelo i pomaže u oslobađanju od stresa. Ako spavamo premalo, osjećamo se tromo i pravimo razne greške.
Koliko vam treba sna? Ovo je već individualno pitanje. Ali prosječna odrasla osoba bi trebala spavati najmanje sedam do osam sati, iako bi nekima i šest moglo biti dovoljno. Kada manje spavamo, podložniji smo psihičkim i fizičkim problemima. To je zbog nepravilnog rada našeg mozga, koji jednostavno nema vremena za odmor. Ovih dana živimo veoma brzim tempom. Obrađujemo veliku količinu informacija i stalno smo u žurbi da negdje stignemo. Sve to utiče na kvalitet našeg sna.
Ako želite da brinete o svom zdravlju i shvatite kako ojačati psihu odrasle osobe, morate zapamtiti tri ključna principa:
- Količina.
- Kvaliteta.
- Regularnost.
Već znate da biste trebali spavati oko 7-8 sati - to je količina. Kvalitet vašeg sna zavisi od toga gde spavate. Uklonite višak buke i držite osvetljenje pod kontrolom kako se ne biste prebrzo probudili. Takođe, vodite računa da redovno spavate i pokušajte da idete u krevet svaki dan u isto vreme, čak i vikendom.
Zdravo tijelo znači zdrav duh
Kiseonik je gorivo za telo. Ne postoji ništa bolje za nas od redovne tjelovježbe, koja pomaže da se tijelo zasiti kisikom. Istraživanja pokazuju da mozak ljudi koji redovno vježbaju funkcionira mnogo bolje, bez obzira na godine.
Vježbanje također pomaže u smanjenju stresa. Ponekad kada dođemo kući, ne želimo ništa da radimo. Sanjamo da ležimo, gledamo TV ili sedimo za kompjuterom. Međutim, to je loše za našu dobrobit. Ponekad je bolje biti zauzet fizička aktivnost i oslobodimo napetosti koju osjećamo. Govorim o redovnim aktivnostima. Ovo može biti aerobna vježba koja nije visokog intenziteta, ili hodanje na otvorenom, vožnja bicikla ili trčanje sporim tempom.
Kako znate da li trenirate ispravno? Vrlo je jednostavno. Aerobne vježbe se najbolje rade tempom koji vam omogućava da se slobodno krećete. Morate pronaći svoj tempo. Bolje je početi s manjim intenzitetom i postepeno ga povećavati. Ovo je vježba za naš um i tijelo, važno je da vam je udobno. Ne pretjerujte sa intenzitetom treninga, već se fokusirajte na redovnost.
Istraživanja pokazuju da je 150 minuta vježbanja tjedno dovoljno za poboljšanje funkcije mozga. Ako vježbate svaki dan, potrebno vam je samo 20 minuta. Ako vježbate 5 puta sedmično, trebat će vam 30 minuta po treningu. Ovo nije toliko u poređenju sa prednostima koje nam se otvaraju.
Savršena dijeta za vaš mozak
Našem tijelu je potrebno pravo hranljive materije. Različite dijete mogu biti korisne za naše zdravlje. Trebalo bi da sadrže voće i povrće. Također ne zaboravite na ribu, orašaste plodove i mahunarke. Perad, jaja i nemasne mliječne proizvode treba konzumirati umjereno. Treba da izbegavamo brzu hranu.
Također je vrijedno zapamtiti da ograničite konzumaciju slatkiša i gaziranih pića. Pravilno formulirana dijeta imat će pozitivan učinak na naš um i tijelo u cjelini. Ne zaboravite da pijete dosta tečnosti. Biće najbolje obična voda ili čaj. Potrebno je popiti od 2 do 3,5 litara dnevno.
Ni u kom slučaju nemojte se prejedati. Bolje je jesti manje, ali redovno. Zapamtite da nam signal da ste dobro jeli dolazi sa zakašnjenjem. Ako završite s obrokom, ali još niste gladni, pričekajte malo. Mozak će primiti signal i osjećat ćete se punije. Oni koji zaborave na ovo često imaju problema sa viškom kilograma.
U svakodnevnoj hrani velika količina soli i šećera. Pokušajte smanjiti njihov unos u hranu. Također izbjegavajte jesti hranu koja je visoko obrađena jer sadrži velike količine soli. Najvažnije je održati zdrav razum, ekstremi su uvijek nepovoljni. Zato vodite računa o svojoj ishrani, ali nemojte postati fanatik koji se time može upropastiti.
Vaše tijelo će uzvratiti vaša osjećanja
Kao što vidimo, nema tajni i magične pilule kako ojačati psihu odrasle osobe. Ako brinete pravilan san Ako počnete redovno vježbati i pravilno se hraniti, vaše emocionalno stanje i fizičko zdravlje će se vremenom popravljati. Implementacija u dnevni život dobre navike, osjećat ćete se bolje fizički i psihički.
Mozak je odgovoran za naše raspoloženje i način na koji se nosimo s emocijama. Također je odgovoran za otpornost, što pomaže u suočavanju s raznim životnim izazovima. Samo brigom o sebi možete poboljšati svoju svijest. U suprotnom, nemate šanse da napravite pozitivne promjene.
Nemoj ga izgubiti. Pretplatite se i primite link na članak na svoju e-poštu.
Jedan od mnogih karakteristične karakteristike Savremeni život nije ništa drugo do pojačan uticaj stresnih situacija na osobu. Oni ga, vrebajući, čekaju u bilo kojoj oblasti života i uvijek se drugačije izražavaju. To može biti nesporazum u porodici, kašnjenje plate, sukob sa negativnim prodavcem u radnji, raskid ugovora sa poslovnim partnerom ili neka druga nevolja. Ali ponekad nas to uopće ne iznenađuje, već činjenica da neki ljudi, kada se nađu u takvim situacijama, momentalno podlegnu utjecaju emocija: rezoniraju sa stresnom situacijom, brinu, nervozni, raspoloženje im se pogoršava itd. . A drugi, koji se nalaze u sličnim (i još gorim) uslovima, izgleda da su odavno spremni za takav razvoj događaja: sve sagledavaju lako i ne naprežu se, zadržavaju prisebnost i ostaju, ako ne u pozitivnom, onda u barem u neutralnoj državi. Koja je razlika između to dvoje? Danas ćemo pričati o jednom od psihološke karakteristike ljudska - održivost.
Psihološka stabilnost
Psihološka otpornost je proces održavanja najviše optimalni režim rad ljudske psihe u uslovima stalno promenljivih okolnosti i njihovog stresnog dejstva. Zanimljivo je da se to kod čoveka formira tokom njegovog razvoja i nije genetski uslovljeno. Zavisi od faktora kao što su nervni sistem osobe, njegovo vaspitanje, iskustvo, stepen razvoja itd. To znači da, na primjer, ako je osoba, kako kažu, “prošla kroz mnogo toga”, tada će njegova psiha biti mnogo stabilnija od psihe nekoga ko je odrastao “držeći se za maminu suknju”. Ali to još nije konačni pokazatelj, jer osoba kojoj je stalno izložena uticaji stresa, bolno će reagovati na svaki problem, jer su mu živci vremenom prilično istrošeni. Ovo su dvije strane istog novčića.
Osim toga, psihička stabilnost nije 100% garancija otpora na sve. Psihološka stabilnost je više fleksibilnost psihe osobe nego postojanost i stabilnost njegovog nervnog sistema. A temeljna karakteristika psihološke stabilnosti je upravo pokretljivost psihe u uvjetima koji se stalno mijenjaju. Psihološka stabilnost, baš kao i nestabilnost, uvijek “radi” po šablonu.
Kako funkcionira psihološka stabilnost/nestabilnost
Psihološka stabilnost: Prvo se pojavljuje zadatak koji stvara motiv koji podrazumijeva izvođenje određenih radnji usmjerenih na njegovu provedbu. Tada se spoznaje teškoća koja uzrokuje negativno emocionalno stanje. Tada dolazi do traženja načina za prevazilaženje ove teškoće, usled čega se nivo od negativne emocije i poboljšano mentalno stanje.
Psihološka nestabilnost: Prvo se pojavljuje zadatak koji stvara motiv koji podrazumijeva izvođenje određenih radnji usmjerenih na njegovu provedbu. Tada se spoznaje teškoća koja uzrokuje negativno emocionalno stanje. Zatim dolazi do haotičnog traženja načina za prevazilaženje ove teškoće, što dovodi do njenog pogoršanja, što rezultira povećanjem nivoa negativnih emocija i pogoršanjem mentalnog stanja.
Glavni razlozi izloženosti stresnim uslovima su nedostatak efikasnih načina za prevazilaženje teških situacija i osećaj lične ugroženosti. Psihički nestabilne osobe često imaju ovu osobinu: haotično ponašanje izaziva stresno stanje i pojačava ga, a to stanje zauzvrat unosi još više haosa u unutarnji svijet osobe, što rezultira osjećajem potpune bespomoćnosti u odnosu na teške situacije i vlastiti ponašanje. Dakle, nameće se zaključak da je psihološka stabilnost, prije svega, samokontrola.
Također je važno zapamtiti da se stresne situacije nikada ne mogu potpuno eliminirati iz života, jer... oni su njegova puna komponenta. A cilj svake osobe ne bi trebao biti da se riješi ovih situacija, već da odgoji i njeguje psihički otpor prema njima.
Povećanje psihološke otpornosti
Glavni zakon povećanja psihološke stabilnosti je prihvatanje činjenice da ako osoba nije u stanju promijeniti okolnosti, onda je u stanju promijeniti svoj stav prema njima. Primjer bi bila situacija sa psom koji laje: hodate ulicom i vidite psa kako laje na nekoga u blizini, malo je vjerovatno da ćete se zbog toga iznervirati, već jednostavno mirno nastavite svojim putem, uronjeni u svoje misli, zar ne? Isto sa teške situacije: ne treba ih doživljavati kao nešto što se dešava na štetu vas lično, već kao nešto što se jednostavno dešava. Čim čovjek dopusti događajima da idu svojim tokom, ne usmjeravajući pažnju na njih i ne reagujući emotivno, oni prođu tek tako – na svoj način; proći pored tebe. Ako osoba počne da se "hvata" za sve, onda i ovo počinje da se "hvata" za njega. Ako trčite da vičete i vrijeđate na sve moguće načine pas koji laje, tada se značajno povećava vjerovatnoća da ćete postati predmet njene pomne pažnje. Naravno, ovo je samo jedan način. I nije univerzalna.
Na povećanje psihičke stabilnosti direktno utiču uslovi u kojima osoba živi. Na primjer, ako je osoba prirodno reaktivna nervna aktivnost, tj. voli intenzivan način života, česte promjene okruženja, povećana aktivnost itd., tada mu, najvjerovatnije, neće biti ugodno živjeti u malom gradu ili sjediti na jednom mjestu u kancelariji bez mogućnosti da isprska svoju energiju. Da bi psiha osobe bila stabilnija, potrebno je da njegov životni stil odgovara njegovim prirodnim predispozicijama.
Sistematsko rasterećenje nervnog sistema je još jedan način da povećate svoju psihičku stabilnost. Stalni pritisak i bavljenje nečim što baš i ne volite (što je, inače, upadljiva karakteristika mnogih ljudi) izuzetno negativno utiču na ljudsku psihu. To ga čini razdražljivim, nervoznim i stalno umornim. Samo pravilan odmor može uticati na to. Morate redovno da posvećujete vreme obavljanju svojih omiljenih stvari, putovanju van grada, opuštajućem čitanju knjiga, uopšte, radeći sve što zaista želite da radite. Ili ne možete učiniti ništa - samo se opustite i oslobodite stresa.
Negovanje čovekovog filozofskog stava prema životu veoma dobro utiče na psihološku stabilnost. Mentalno zdravlje osoba je blisko povezana sa takvim kvalitetima svoje ličnosti kao što je humor, pozitivno razmišljanje, sposobnost da se nasmejete sebi, samokritičnost. Samo ako čovek može da gleda na događaje koji se dešavaju i na sebe bez preterane ozbiljnosti, ne smatrajući sebe „centrom Univerzuma“ i onim kome život ili neko drugi nešto duguje, samo tada sve što se dešava neće izgledati tako bolno i prestat će stalno dodirivati živac.
Još jedan efikasan metod Za formiranje psihološke stabilnosti je pozitivna slika o sebi. Ovdje se misli na to da osoba mora gajiti pozitivan stav prema svojoj ličnosti, prihvatiti sebe onakvom kakva jeste i biti pozitivan i pozitivan lik za sebe. Ali morate paziti da ne pređete granicu, što dovodi do samosažaljenja i percepcije svijeta, inače će se psihička nestabilnost samo pogoršati.
U neposrednoj blizini pozitivne slike o sebi nalazi se unutrašnji integritet osobe. Ovo pitanje je vrijedno pisanja posebne knjige, ali, ukratko, čovjek mora, prije svega, živjeti u skladu sa sobom, svojim principima, uvjerenjima i svjetonazorom. Drugo, treba da se bavi onim što voli: poslom, sportom, rekreacijom, komunikacijom - sve treba da bude maksimalno u skladu sa vizijom osobe. Treće, on mora težiti samorazvoju i duhovnom samousavršavanju, jer ovo ima direktan konstruktivan uticaj i na ličnost osobe i na njen život.
Ako se detaljnije zapitamo o formiranju psihološke stabilnosti, možemo primijetiti da osoba treba obratiti pažnju na sljedeće komponente svog života:
- Društveno okruženje i neposredna okolina
- Samopoštovanje i odnos prema sebi
- Samospoznaja i samoizražavanje
- Nezavisnost i samodovoljnost
- Korespondencija između sadašnjeg ja i željenog ja
- Vjera i duhovnost
- Imati pozitivne emocije
- Imati smisao života i odlučnost, itd. i tako dalje.
Naravno, ovdje je naveden samo dio onih faktora koji pozitivno utiču na psihičku stabilnost. Njihovo prisustvo i razvoj u životu bilo koje osobe imat će ogroman utjecaj na njegov pogled na svijet, ponašanje, razvoj, aktivnost, mentalno stanje i raspoloženje. Njihovo odsustvo, naprotiv, ima suprotan efekat i doprinosi psihičkoj nestabilnosti.
Naravno, da biste naučili podržati sve ovo, morate ciljano aktivirati svaku strukturu svoje ličnosti i uvijek zapamtiti svoj cilj - razvoj psihološke stabilnosti. Međutim, uprkos prividnoj složenosti ovog procesa, on ima neprocjenjiv praktični značaj, jer Psihološka stabilnost je ta koja svakoj osobi može pružiti stanje zadovoljstva životom i osjećaj harmonije, normalizirati psihu i povećati performanse, dati nove poticaje, duševni mir i sposobnost da postane cjelovita i jaka osoba.
Napišite u komentarima kako poboljšavate svoju mentalnu čvrstinu, šta vam pomaže da ostanete pozitivni i šta radite kada vam se čini da sve ide po zlu. Voljeli bismo čuti vaše mišljenje o ovome!
Svaka stresna situacija direktno pogađa ljudski nervni sistem. Spoj nervnih formacija prožima tijelo, reguliše rad svake od njih unutrašnji organ. Stalni stres onemogućuje ovu strukturu, što utiče na mentalno i fizičko zdravlje osobe. Kako ojačati nervni sistem i spriječiti slomove. Uobičajene metode su poznate.
Prvi korak ka obnavljanju nervnog sistema. Da biste ojačali svoje živce, prvo se morate ograničiti na:
- Alkohol. Tijelo osobe koja zloupotrebljava alkoholna pića je stalno opijena. To je zbog komponente alkoholnih pića - etil alkohol. Etanol s pravom zauzima vodeće mjesto na listi jakih otrova i štetno djeluje na nervne ćelije. Nakon što prve porcije alkohola uđu u organizam, nervni sistem je uzbuđen. Redovnom konzumacijom alkohola dolazi do preopterećenja koja oštećuju živce. Uz to, raspoloženje osobe se naglo mijenja, funkcije pamćenja su narušene, a performanse se pogoršavaju.
- Duvan. Pušenje takođe ima štetan uticaj na nervni sistem. Kada se progutaju, nikotin i katran sadržani u cigaretama sužavaju krvne sudove. To uzrokuje nedostatak kisika u tijelu, što uzrokuje odumiranje nervnih ćelija
- Energetska pića. Sadrži taurin, kofein i ekstrakt guarane. Svaka od ovih supstanci utiče na nervni sistem, terajući ga da radi jače. Konstantna konzumacija ovih pića iscrpljuje živce: osoba se osjeća letargično i apatično, smanjuje se njegov učinak i nestaje interes za život.
Da biste normalizirali funkcionisanje nervnog sistema, ograničite upotrebu ovih supstanci na minimum.
Fizička aktivnost, ravnomjerno raspoređena prema režimu osobe, pomaže u stabilizaciji funkcionisanja nervnog sistema. Za jačanje koristite:
- Jutarnje vježbe. 10 minuta nakon buđenja popijte čašu tople vode i počnite da radite vežbe. To su čučnjevi, podizanje ruku u strane, rotacija tijela, iskori i drugi jednostavni osnovne vježbe. Trajanje takvog punjenja je 5-10 minuta. Ova vrsta treninga je korisna za nervni sistem i organizam.
- Časovi fizičkog vaspitanja tokom radnog dana. Petominutne pauze sa jednostavnim fizičkim vežbama deluju umirujuće na nervni sistem. Ova metoda je pogodna za one ljude koji dio dana rade u sjedećem položaju. Na primjer, možete ustati od stola svaka dva ili tri sata, protegnuti noge, ruke, vrat i ramena. Počinite planinarenje, barem unutar zgrade.
- Šetnja prije spavanja. Još jedan jednostavan pristupačan način, koji deluje umirujuće na nervni sistem. Svako veče hodanje pomaže tijelu da se oporavi nakon napornog radnog dana. Tempo šetnje je miran, traje 30-40 minuta. Bolje je prošetati neposredno prije spavanja, tako da se nakon nje samo istuširate i idete pravo u krevet.
Vježbe disanja
Razvijene su posebne vježbe disanja za smirivanje nervnog sistema. Evo nekih od njih:
- Zauzmite sjedeći položaj, zatvorite oči i opustite se. Zatim morate palcem lijeve ruke zatvoriti lijevu nozdrvu i jednom desnom udahnuti. Izdahnite kroz lijevu nozdrvu, desna je zatvorena prstenjak. Ova vježba smiruje živce, ali je bolje da je radite tokom dana, a ne prije spavanja.
- Stojeći na svežem vazduhu, polako udahnite, podižući ključne kosti. Izdisaj je takođe spor, dok su grudni koš povučen nadole.
- Zauzmite sjedeći položaj, ispravite leđa i polako udahnite. Istovremeno, mentalno fiksirajte pogled na dijelove tijela (počevši od vrhova nožnih prstiju do prsa), zadržavanje za svaka 3 udisaja.
- Standardna vježba disanja smiruje i normalizira živce: udahnite i izdahnite polako, brojeći do deset.
Opuštanje kroz vježbe disanjačesto sprečava predstojeće slom, a postaje i preventivna mjera za jačanje nervnog sistema.
Stvrdnjavanje
Ova metoda uključuje redovno izlaganje tijela fizički faktori. Prilikom odabira metode važan je redoslijed očvršćavanja. Svoj organizam možete očvrsnuti sa:
- Za početnike je prikladan kontrastni tuš: naizmjenično polivanje toplom i hladnom vodom. Sa svakim postupkom temperatura vode se snižava tako da postane hladna za 5-8 puta. Tako, tokom završnih postupaka, osoba koja se stvrdnjava poliva ili toplo ili ledena voda, zbog čega se stvara kontrast.
- Sljedeći korak će biti tuširanje hladnom vodom. Da biste očvrsnuli tijelo osobe koja stalno prakticira kontrastne tuševe, potrebno je svaki put povećati trajanje polivanja hladnim mlazom za 10 sekundi.
- Za one koji nisu pogodni za stvrdnjavanje vodom, koristi se dozirano izlaganje ultraljubičastom zračenju. Ljeti to znači svakodnevno 12-15 minuta na suncu, a zimi odlazak u solarij. Važno je pridržavati se mjera, inače postoji opasnost od oštećenja zdravlja.
Osoba koja redovno jača organizam jača i nervni sistem.
Pravilna ishrana
Držeći se osnova pravilnu ishranu korisno i za strukture ljudsko tijelo. Proizvodi koji jačaju nervni sistem uključuju:
- Svježe povrće, voće i bobice prirodni su izvor vitamina i minerala, vlakana. Konzumiranje ovih proizvoda poboljšava vaše raspoloženje jer normalizuje rad nervnog sistema.
- Prirodni izvori proteina. To uključuje meso i živinu, mliječne i fermentisane mliječne proizvode, jaja, ribu i plodove mora, koji povećavaju reflekse i poboljšavaju pamćenje.
- Izvori zdravih masti. To uključuje orašaste plodove i sjemenke, maslinovo ulje i neke vrste ribe. Konzumiranje ove hrane povećava emocionalnu stabilnost.
- Izvori zdravih ugljikohidrata. To su prvenstveno žitarice i mahunarke. Zdravi ugljikohidrati su glavni izvor energije za moždane stanice. Uz nedostatak žitarica, osoba se osjeća slabo, apatično, pojavljuje se umor i glavobolja.
Količina i ravnoteža izvora ugljikohidrata, proteina i masti tokom dana odgovara individualnim karakteristikama osobe.
Dnevni režim
Usklađenost sa režimom je glavni aspekt za osobu koja se pita kako da održi nervni sistem zdravim. Dnevni san od najmanje osam sati dnevno obnavlja organizam i jača ljudski nervni sistem. Nedovoljno sna ima izuzetno negativan uticaj na psihu. Osoba u stalnom stanju nedostatka sna je podložna stresne situacije, jer emocionalno stanje postaje nestabilno.
Tradicionalni načini za jačanje nervnog sistema
Za jačanje nervnog sistema narodni lekovi koristite recepte dokazane vekovima:
- Čaj od origana, skuvan po ukusu, pomoći će u ublažavanju nervne napetosti.
- Biljna infuzija listova maline i kupine (3 supene kašike na 0,5 litara vode) pomoći će vam da zaboravite na stres koji ste pretrpjeli.
- Čaj od nane sa kriškom limuna će vas okrijepiti.
- Infuzija jaglaca (4 žlice na 0,5 litara vode) pomoći će vam da se probudite.
Dakle, biljke su pogodne za jačanje nervnog sistema, jer su prirodne komponente i ne nanose štetu. Međutim, kod liječenja narodnim lijekovima, neke vrste biljaka izazivaju alergije, pa je bolje da se prije upotrebe posavjetujete sa svojim liječnikom.
Život neprestano testira vašu snagu. Nezadovoljstvo načinom na koji stvari idu, gomilaju se i rastu. Problemi na poslu, sukobi u porodici, nedostatak prihoda. Besmislenost i beznađe života. Nije sve kako želite, sve je pogrešno. Neophodno je smisliti kako ojačati nervni sistem i psihu, jer se konstantni stres osjeća - psihološki problemi:
- anksioznost, strahovi, napadi panike;
- razdražljivost, ljutnja, netolerancija;
- ogorčenost i agresija;
- depresija, depresija.
Psihološki problemi brzo dovode do zdravstveni poremećaji.Čitav ih je spektar - od kožnih osipa i tikova do poremećaja gastrointestinalnog trakta i rada srca, od glavobolje i poremećaja spavanja do smanjenog vida i problema s težinom. Naš članak je za vas ako Tražite li pouzdan alat:
- kako ojačati nervni sistem i psihu;
- dobiti maksimalnu otpornost na bilo koji stres i lako se nositi s njim;
- riješite se zdravstvenih problema koji nastaju zbog nervoze.
Obuka „Psihologija vektora sistema“ pomoći će vam da riješite ove probleme na sveobuhvatan način. Preporuke za svaki pojedinačni slučaj, na osnovu simptoma, naći ćete u ovom članku.
Jača nerva: kako odabrati pravi?
Pitanje: „Kako postići relaksaciju nervnog sistema ako sam stalno „na ivici“, koji je najbolji način da odaberete sedativ? Ne vjerujem baš oglašavanju, pa sam isprobao ono što su ljudi na forumu preporučili. Ali za sada rezultati nisu dobri.”
odgovor: Naravno, želite se zaštititi od nepoštenog oglašavanja. Ali slijediti preporuke drugih ljudi također je pogrešno. Ljudska psiha, kao i njegovo tijelo, ima svoja jedinstvena svojstva. Čak se i brzina nervnih reakcija i metabolizma razlikuju među nama. Ono što je uspjelo nekom od vaših prijatelja ili rođaka može se pokazati beskorisnim, pa čak i destruktivnim za vas.
Pitanje: „Onda treba da prođete gomilu CNS pregleda? Ili možete nekako sami odabrati narodne lijekove kako biste se nosili s problemom kod kuće? U savremenom tempu života nije moguće danima sedeti u redu za odlazak kod doktora.”
odgovor: Da biste razumjeli šta je ispravno za vas, dovoljno je razumjeti strukturu vaše psihe. Šta je za nju korisno, a šta je, naprotiv, štetno. Psihu svakog od nas, u prosjeku, formira skup od 3-4 vektora (ima ih ukupno 8). Svaki od njih postavlja svoje karakteristike: kako reagujete na stres, tako i kako ga je lakše i bolje savladati.
KOŽNI VEKTOR PSIHE
Psihološki simptomi: Ljutnja, razdražljivost, nervoza.
Kožne bolesti, osip i svrab, tikovi i tremor udova, opsesivni pokreti. U takvim slučajevima lekari obično prepisuju sedative, vitamine za jačanje nervnog sistema i kreme za lečenje kožnih oboljenja. Međutim, ako liječite samo tijelo, uzroci problema ne nestaju. Vremenom su potrebni snažniji lekovi. Zaista riješiti problem znači riješiti ga na psihološkom nivou.
Razlozi kršenja: Osnovna vrijednost osobe je želja za rast karijere i visoka primanja. Ako ne ostvarite svoje ambiciozne težnje i ne ostvarite pristojne prihode, to uzrokuje ozbiljan stres. Takva osoba ne može podnijeti da se osjeća kao promašaj. Za muškarce se to prvenstveno tiče njihove karijere. Žena može veoma teško brinuti ne samo o poslu, već i o stalnim neuspjesima u vezi u paru.
Oni sa vektorom kože su okretni, spretni i vole pokrete i promjene. Stoga, potreba za obavljanjem rutinskih poslova ili dugotrajnim sjedenjem kod kuće također može uzrokovati nervozu i iritaciju.
Šta ne treba raditi: Nemojte nasjedati na sve vrste internetskih savjeta, gdje su preporuke zbrane zajedno. Neće vam svi odgovarati. Na primjer, odrana osoba neće dobiti nikakvo zadovoljstvo od „opuštanja na sofi“. A sve vrste „antistresnih vezova“ ili rukotvorina, u kojima morate pažljivo odabrati svaki detalj, jednostavno su u stanju izluditi aktivnog i aktivnog kožara.
"Prirodna psihoterapija":Često intuitivno osjećamo kako i šta možemo učiniti da se oslobodimo stresa, barem na kratko. Oni sa vektorom kože obično su privučeni jutarnjim trčanjem, vježbe disanja, hladno polivanje, stvrdnjavanje. Bilo šta im je zaista korisno fizičke vežbe za smirivanje nervnog sistema. Samodisciplina i samoograničenje prirodno donose psihičku udobnost takvoj osobi.
Prikladne su i razumne dijete, zdrav način života, putovanja i promjena sredine.
Gore opisana prirodna psihoterapija samo za kratko vrijeme poboljšava dobrobit. Morate otkriti razlog: zašto ne možete postići svoje ambiciozne ciljeve, zašto uspjeh ne dolazi?
Naša psiha je dizajnirana tako da želje uvijek odgovaraju mogućnostima. Ambiciozni kožar ima sve da postigne ono što želi: spretnost i prilagodljivost, brze reakcije, sposobnost trenutnog donošenja odluka i djelovanja, urođen logičko razmišljanje, oslanjajući se na princip “koristi i koristi”. Ako sve ovo prirodno bogatstvo nikad ne donese željeni rezultat, onda postoji samo jedan razlog: postoje traume ili sidra u psihi koja komplikuju ovaj proces.
Na primjer, scenario za neuspjeh u vektoru kože nastaje kada je takva osoba bila ponižena u djetinjstvu. Odrastajući, svjesno teži uspjehu, a nesvjesno neuspjehu. I koliko god se trudili, stvari jednostavno ne idu. Ako je riječ o ženi, ona nesvjesno bira partnera u kojem je osuđena na nesretan život.
Uz pomoć treninga „System-Vector Psychology“ možete se zauvijek riješiti ovih problema:
“Ako sam ranije davao sve od sebe da izbjegnem svoj glavni posao, iskorištavajući trenutke da radim nešto lijevom rukom, sada, na nepoznat način, naprotiv, želim sve da radim na najkreativniji način. +Pojavio se neviđeni entuzijazam.”
ANALNI VEKTOR PSIHE
Uzroci problema i načini vraćanja zdravlja i ravnoteže
Psihološki simptomi: Ogorčenost prema životu i ljudima. Osećaj da je život nepravedan. Sklonost dugotrajnom izdržavanju, a zatim nasilnom napadu, ispoljavanju verbalne ili fizičke agresije. I to najčešće kod kuće - na najbližima (roditelji, djeca, supružnici). Bolan osjećaj stida i krivice nakon ovakvih ispada.
Povezani zdravstveni problemi: Poremećaji u radu srca i gastrointestinalnog trakta, mucanje. Liječnici obično propisuju lijekove ovisno o fizičkoj bolesti. Na primjer, sredstva za snižavanje krvnog tlaka. Ili lijekovi za borbu protiv gastritisa i čira na želucu. Lijekovi bi zaista mogli biti od vitalnog značaja u kratkom roku. Ali ne možete se osloniti samo na njih, inače će se vaši zdravstveni problemi pogoršati.
Razlozi kršenja: Osnovna vrijednost čovjeka su porodica i djeca, kao i čast i poštovanje u društvu. Nepovoljna situacija u bilo kojoj od ovih oblasti može izazvati ozbiljan stres. Takvima je posebno teško doživjeti razvod (budući da su u početku fokusirani na postojanost veze) ili izdaju partnera (na kraju krajeva, teže čistoći i vjernosti u braku). Dječije zdravlje ili problemi u ponašanju također mogu uzrokovati veliku nevolju.
Za čovjeka sa takvim karakteristikama težak test može biti otpuštanje sa radnog mjesta kojem je posvetio svoje najbolje godine, a očekivao da će zauzvrat biti cijenjen. A pokušaji da se dobije posao gdje su potrebni fleksibilnost, spretnost i snalažljivost samo dovode do neuspjeha. Na kraju krajeva, snage takve osobe su potpuno različite: temeljitost, ležernost, skrupuloznost.
Šta ne treba raditi: Savjet vašeg najboljeg prijatelja možda vam neće odgovarati ako ima potpuno drugačiju psihu. Stoga, od ponuđene raznolikosti, odmah napustite takve metode "opuštanja" kao što su putovanja, preuređenje kuće i drugi pokušaji da dodate raznolikost. Psiha onih sa analnim vektorom je, naprotiv, konzervativna. Promjena može biti dodatni stresor.
"Prirodna psihoterapija": Takva osoba osjeća opuštenost i udobnost u krugu starih prijatelja. Možete, na primjer, otići u kupatilo ili zajedno na pecanje. Ručni rad će nakratko pomoći u oslobađanju od stresa: popravka automobila ili kućanskih predmeta za muškarce, rukotvorine i generalno čišćenje za žene. Međutim, dugoročni način je ostvarivanje onih želja duše koje su date osobi.
Kako do trajnih rezultata: Psiha nosilaca analnog vektora idealno je prilagođena ostvarivanju njihovih želja. Oni su vjerni, odani, brižni - najbolji muževi i žene, očevi i majke. Temeljitost, fenomenalno pamćenje, upornost i pažnja prema detaljima čine ih odličnim majstorima, mentorima i profesionalcima u svojoj oblasti. Uz povoljnu implementaciju, takva osoba zaista ima pravo da računa jaka porodica, te poštovanje i čast u društvu. Šta te sprečava?
Teret pritužbi može teško opteretiti sudbinu. Na primjer, ako su na poslu bili potcijenjeni, “nedovoljno plaćeni”, muškarac može postati “kauč čuvar” na neko vrijeme. Tada ga je teško motivirati da radi bilo kakav posao, čak i po kući - iako prirodno ima zlatne ruke. Poseban je scenario kada se u djetinjstvu takvo dijete prekida i žuri, a u odraslom dobu to dovodi do odugovlačenja.
Ako je uvredu izazvao predstavnik suprotnog pola, dolazi do generalizacije lošeg iskustva. Čini se da svi “muškarci” ili “žene” nisu baš dobri, nema od koga birati. I ispostavilo se da po prirodi najbolji porodični čovjek sebi uskraćuje priliku da stvara porodično ognjište. Ovo su samo neki od primjera. Možete se riješiti bilo kakvih problema s kojima se nosilac analnog vektora suočava uz pomoć treninga Yurija Burlana.
VIZUELNI VEKTOR PSIHE
Uzroci problema i načini vraćanja zdravlja i ravnoteže
Psihološki simptomi: Anksiozne misli i stanja, strahovi i fobije, napadi panike, noćne more.
Povezani zdravstveni problemi: Smanjen vid (posebno kod dece), prekomerno znojenje, napadi panike. Ljekari propisuju lijekove za liječenje anksioznih poremećaja. kako god službene medicine Sve je više poznato da se lijekovi bore protiv simptoma i ne mogu utjecati na sam uzrok: strah kao takav. Zašto osoba nervozno reaguje i na najbezazleniju situaciju? Odgovor na ovo leži u psihi, a ne u ljudskom tijelu.
Razlozi kršenja:Činjenica je da je osnovna emocija u životu strah od smrti. U trenutku straha javljaju se mnoge somatske reakcije: ubrzava se rad srca i znojenje, mijenja se mišićni tonus- bukvalno smo spremni da poletimo da pobegnemo. Miris tela se takođe menja: veoma je svetao, taj „miris straha od smrti“. Ovo je drevni mehanizam koji je u vremenima pećina omogućavao gledaocu da mirisom (feromoni) upozori čitavo jato na opasnost.
Danas nam divlje životinje ne prijete. Iako srž psihe u vizuelnom vektoru ostaje ista. Ali priroda se pobrinula kako da takvu posebnu emocionalnost i senzualnost prilagodi novim uvjetima. Vlasnik vizuelnog vektora može svoj ogromni senzorni opseg usmjeriti u empatiju i saosjećanje prema drugim ljudima. Tada se strah za sebe pretvara u saosjećanje prema drugome, u želju da s njim podijeli svoju tugu i nevolje. I vaši problemi se povlače.
Šta ne treba raditi: Slobodno odmah odbacite svaku preporuku, izvršite afirmacije ili se uvjerite pred ogledalom. Oni ne samo da su beskorisni, već su i štetni za gledaoca. Njegova priroda je u duhovnim vezama sa drugim ljudima. Radi se o fokusiranju na osjećaje druge osobe. Svaki pokušaj fokusiranja na sebe: „Smiren sam, kao led na Arktiku...“ daće samo suprotan efekat. U početku djeluje princip samohipnoze, a onda se simptomi vraćaju s osvetom.
"Prirodna psihoterapija": Najosjetljivije područje takve osobe su oči - one razlikuju mnoge nijanse boja. To daje odlika fotografa ili umjetnika nosiocu takvih svojstava. Stoga, na maloj udaljenosti, možemo rado crtati i zanositi se fotografijom. Da, pomaže - ali ne zadugo. Efekat intimnih razgovora sa prijateljima i poznanicima je malo duži. Ali to će uspjeti samo ako se fokusirate na problem druge osobe. Ako mu "iscedite" samo svoje tuge, opet će vam biti malo lakše, ali ne zadugo.
Kako do trajnih rezultata: Održivi rezultati biće samo uz stalnu implementaciju njegovih svojstava. Za vlasnike vizuelnog vektora, ovo je implementacija u sferi kulture i humanističkih profesija. Ali ako je vaš posao daleko od ovih područja, onda će vam pomoći još aktivnija komunikacija, kada je vaša pažnja potpuno usmjerena na sagovornika, njegove osjećaje, želje i težnje. Vaša empatija i saosećanje prema onima kojima je to potrebno mogu učiniti čuda.
Potpuna realizacija u sferi senzualnih veza sa ljudima konačno omogućava gledaocu da ostvari svoj najdublji san – da pronađe nevjerovatan uzajamna ljubav uparen sa. U ljubavi takva osoba shvaća svoj život, a kada on sam postane njegov beskrajni izvor, oblikuje se „bajka“. A pitanje - kako ojačati živce i psihu - zauvijek je riješeno.
Dešava se da psihotraume, lažni stavovi i sidra u psihi onemogućavaju da se ostvari. Na primjer, kada je dijete vizualno, ne može ih u potpunosti otkriti kao odrasla osoba. Vizuelna djeca su često meta maltretiranja u djetinjstvu, a takva iskustva ih također ne čine otvorenijima u odrasloj dobi. U teškim slučajevima, gledalac može postati predmet pedofilije ili silovanja. Ali možete se čak i riješiti posljedica ovakvih psihičkih trauma uz pomoć treninga Sistem-Vektorska psihologija.
ZVUČNI VEKTOR PSIHE
Uzroci problema i načini vraćanja zdravlja i ravnoteže
Psihološki simptomi: Depresija, depresija, nedostatak smisla života i nespremnost za život. Život izgleda sivo, dosadno, beznadežno. Osjećaj ogromne unutrašnje usamljenosti... Povlačenje u virtuelnu stvarnost, razne pseudo-duhovne sekte, au težim slučajevima - u drogu.
Povezani zdravstveni problemi: Poremećaji spavanja (teška pospanost ili stalna nesanica), nedostatak apetita, jake glavobolje, migrene. Pokušaji liječenja tabletama za spavanje i lijekovima protiv bolova nemaju efekta. Tada takva osoba rizikuje da postane pacijent psihijatra. Ali tretman koji je tamo propisan neće riješiti problem. u takvim stanjima, čovjek je bolestan dušom, a ne tijelom.
Razlozi kršenja: Umetnik zvuka teži metafizičkom, otkrivanju duhovnog. Stoga se osjeća duboko usamljeno među ljudima koje zanima samo svijet materije. Postepeno se povećava njegova unutrašnja usamljenost, on se sam povlači od svijeta, od ljudi. Ali ovo samo pogoršava situaciju. Nemogućnost realizacije i realizacije svojih unutrašnjih želja je glavni uzrok patnje.
Šta ne treba raditi: Zvučnu osobu odlikuje posebna slušna osjetljivost. Zvukovi koji su preglasni su bolni. Negativna, uvredljiva značenja u govoru ljudi su nepodnošljiva. Pokušajte da se ne izlažete takvim uticajima. To uključuje i tešku rock muziku; producenti zvuka je često sami biraju - kako bi "utopili" duševnu bol. Kratko vrijeme postaje lakše, ali onda se ozbiljnost stanja pogoršava.
"Prirodna psihoterapija": Stanje psihološke udobnosti za zvučnog umjetnika je mrak, tišina i... usamljenost. Baš ono što na kraju postaje nepodnošljivo i bolno. Stoga, na maloj udaljenosti, ako ste umorni od previše bučnog i nametljivog svijeta oko sebe, možete se povući i biti sami. Ali paradoks je da je dugo ostati u ovom stanju opasno.
Kako do trajnih rezultata:
Jedini lijek za zdravu dušu je svijest o strukturi psihe. Kroz razotkrivanje 8-dimenzionalne matrice psihičkog, umjetnik zvuka je u stanju konačno spoznati sebe, na osnovu razlika od drugih vektora. I pronađite svoje mjesto, svoju svrhu - koja nije izražena materijalnim, opipljivim vrijednostima.
Odlazi najteže depresivna stanjačak i od onih ljudi koji su "stajali jednom nogom na prozorskoj dasci":
Sposobnost povećanja otpornosti na stres i vraćanja psihološkog zdravlja u potpunosti je data na treningu Yurija Burlana „Psihologija vektora sistema“. Prve rezultate već možete dobiti na.
Članak je napisan na osnovu materijala za obuku “ Sistemsko-vektorska psihologija»
