Útok v těle. Záchvat paniky

Záchvat paniky se týká útoků, které u člověka začínají náhle a jsou doprovázeny intenzivními obavami s řadou charakteristické příznaky. Záchvat paniky, jehož příznaky se projevují zejména zvýšenou srdeční frekvencí, pocením, bledostí, dýchacími potížemi a dalšími projevy, netrvá déle než hodinu, vyskytuje se v průměru až třikrát týdně.

obecný popis

Záchvaty paniky se mohou objevit v různých situacích, ale nejčastěji k nim dochází, když jsou pacienti uvnitř veřejná doprava, v uzavřených prostorách a na přeplněných místech. Ve většině případů neexistují žádné viditelné důvody pro jejich výskyt, takže nic neohrožuje zdraví nebo život pacienta (což platí i pro blízké a lidi kolem něj). Nebylo by tedy přehnané nakreslit analogii s hromem vznikajícím mezi čisté nebe při zvažování specifik výskytu záchvatů paniky.

Panická porucha postihuje v průměru asi 5 % populace, věk pacientů s atakou je 20–30 let. Jak by se dalo předpokládat, na základě věkové kategorie je důvodem tohoto konkrétního věkového rozmezí celková důležitost tohoto období pro člověka, protože právě v tomto období dochází k událostem, které jsou pro něj nejdůležitější. V souladu s tím mají tyto události následně významný dopad na formování člověka jako jednotlivce. Statistiky také ukazují, že ženy mají třikrát vyšší pravděpodobnost, že zažijí záchvaty paniky.

Domácí specialisté již delší dobu (a stále používají) takové definice tohoto jevu jako „“, „vegetativní krize“, „neurocirkulační dystonie (NCD)“, „sympatoadrenální krize“, „charakterizovaný krizovým průběhem“, které odrážejí prezentaci onemocnění ve vztahu k poruchám v autonomním nervovém systému na základě hlavního symptomu.

„Panický záchvat“, stejně jako „panická porucha“, jako termíny specifického stavu, se vyznačují celosvětovým uznáním, protože byly zavedeny v Mezinárodní klasifikaci nemocí. Zároveň význam záchvatů paniky pro pacienta vůbec není přímým ukazatelem skutečnosti, že má panická porucha.

Je třeba poznamenat, že panické záchvaty samy o sobě mohou působit jako symptom, a tím ovlivnit somatoformní funkce, feochromocytom, depresivní poruchy a fobie, srdeční choroby, mitochondriální a endokrinologická onemocnění atd. Navíc užívání některých léků může mít vliv na jejich výskyt. Jako způsob, jak určit stupeň závažnosti, který charakterizuje záchvaty paniky, používají specialisté při určování charakteristik panické poruchy stupnici závažnosti, která odpovídá tomuto cíli. K tomuto účelu lze také použít specifické dotazníky a testy.

Příčiny záchvatů paniky

Na otázku ohledně příčin panických ataků zatím neexistuje jednoznačná odpověď. Ve většině případů jsou odborníci toho názoru, že k rozvoji panických ataků dochází u osob, které byly dlouhodobě v situaci psychotraumatického rozsahu, nelze vyloučit jednorázový výskyt těžké stresové situace.

Mezitím, na rozdíl od přijatých verzí důvodů, je naznačeno, že ne každý člověk, který se ocitne v té či oné životní období ve složité situaci v tomto ohledu čelí záchvatům paniky. S přihlédnutím k tomu lze poznamenat, že v tomto případě hraje důležitou roli dědičná predispozice, osobní vlastnosti, temperament, hormonální hladiny atd. Například na základě některých studií týkajících se takových reakcí bylo zjištěno, že kategorie lidí, kteří mají nízkou úroveň tolerance cvičení, jsou náchylní k panickým reakcím. Kromě toho se záchvaty paniky často objevují na pozadí určitých onemocnění ovlivňujících fungování vnitřních orgánů (slinivka, Štítná žláza, srdce).

Aby toho nebylo málo, lze zdůraznit predispozici k záchvatům paniky u lidí, kteří zneužívají alkohol, což platí zejména pro takzvanou „kocovinu“ (tedy s abstinenčním syndromem).

Záchvat paniky: klasifikace

Záchvaty paniky lze rozdělit do tří typů na základě charakteristik jejich výskytu:

• Spontánní záchvat paniky. Objevuje se náhle, bez přítomnosti predisponujících příčin a okolností.
• Situační záchvat paniky. Tato varianta záchvatu paniky je relevantní pro zážitky, které vznikají na pozadí konkrétní psychotraumatické situace, navíc může vzniknout také v důsledku pocitu očekávání takové situace;
• Podmíněný situační záchvat paniky. Nejčastěji k tomuto typu útoku dochází v důsledku vystavení chemickému nebo biologickému „aktivátoru“. Zejména se může jednat o konzumaci alkoholu, hormonální změny atp. Je třeba poznamenat, že spojení v tomto případě nelze vždy vysledovat.

Příznaky záchvatu paniky

Na základě doprovodných klinických projevů se rozlišují panické ataky v typické nebo atypické formě. Mezitím to může být poněkud podmíněné, protože variabilita projevů těchto stavů může být charakterizována mnohem větší šířkou v závislosti na konkrétní situaci a pacientovi, z nichž každý může mít různé záchvaty. Zastavme se u variant, které jsme identifikovali, a symptomů, které jsou pro ně charakteristické.

• Typický záchvat paniky. Většinou je tento typ panické ataky charakterizován průběhem v kombinaci s kardiovaskulárními příznaky. Pozoruhodné je, že právě kvůli charakteristickým projevům se nejčastěji uvádí důvod, proč byla přivolána záchranka a pacient byl následně hospitalizován. To není překvapivé, protože to zahrnuje přerušení činnosti srdce, silné bolesti různé intenzity v oblasti za hrudní kostí - to vše nemůže přimět pacienty, aby přemýšleli o závažnosti závažných srdeční choroba. Kromě toho se v této situaci může výrazně zvýšit arteriální tlak. Kvůli strachu z postupného vývoje samých, jakož i komplikací s tím spojených, pacienti neustále měří svůj krevní tlak, a to i v interiktálním období. Další stížností pacientů je pocit dušení. Mezi typické projevy panického záchvatu patří také strach (zejména strach ze smrti), nevolnost, návaly chladu/horka, derealizace a závratě.
• Atypický záchvat paniky. Za záchvat se považuje, pokud se rozvinou následující příznaky: porucha sluchu/zraku, poruchy chůze, svalové křeče, zvracení, ztráta vědomí, „knedlík v krku“. Konec záchvatu často nastává při vydatném močení.

Záchvaty paniky se vyznačují progresí a dosažením maxima během krátké doby, a to je umožňuje odlišit je od somatických onemocnění. V tomto případě k výskytu útoků dochází vždy náhle. Nejčastěji se záchvaty paniky vyskytují během bdělosti, ale pokud je vývoj tohoto stavu zaznamenán ve snu, je to doprovázeno celkovou závažností průběhu a prodloužením jeho trvání.

Pokud vezmeme v úvahu délku období mezi atakami, vidíme, že se u každého pacienta výrazně liší, a to od několika dnů/měsíců až po několik let. Obecně je toto období charakterizováno postupným rozvojem deprese, ke které dochází v důsledku častých myšlenek na možnost takových záchvatů, obav, které se scvrkají do myšlenek na přítomnost vážného somatického onemocnění atd. Faktem je, že první epizody záchvatu paniky jsou vždy nesmazatelnou stopou v jeho paměti, na základě které se takové očekávání objevuje, což naopak posiluje možnost opakování.

Při opakování panické ataky v situacích obdobných předchozím situacím, ve kterých se tento stav dříve projevoval, se u pacienta začíná vyvíjet restriktivní chování, kdy se snaží takovým potenciálně nebezpečným situacím a místům, které vyvolávají rozvoj záchvatu, vyhýbat (davy, transport , atd.). Kvůli vzhledu takové úzkosti se rozvíjí agorafobie, při které se, jak je zřejmé, pacient vyhýbá konkrétním místům a situacím. S přibývajícími symptomy pro ni charakteristickými dochází k postupné sociální disadaptaci, která následně ztěžuje nemocným opustit domov nebo naopak zůstat sami se sebou. V tomto případě se buď dobrovolně podrobují domácímu vězení, nebo se stávají doslova přítěží pro své okolí.

Vzhledem k relevanci agorafobie u panické poruchy můžeme usoudit, že závažnost tohoto onemocnění je větší, což v důsledku toho určuje jeho horší prognózu a určuje potřebu jiné, hlubší léčebné taktiky. Když se k tomu přidá reaktivní deprese, ke které dochází na pozadí panických ataků, přichází i konstatování o zhoršení onemocnění, které je závažné zejména tehdy, když nemocný při nepřítomnosti nerozumí stavu, ve kterém se nachází. podpora a pomoc od blízkých, stejně jako při absenci úlevy.

Léčba záchvatů paniky

Před časem byla léčba panického záchvatu omezena pouze na použití vhodných léků. Zejména se jedná o trankvilizéry, s jejichž pomocí je možné odstranit nadměrnou úzkost, která je pro pacienta relevantní. Specialista vybere lék, který nejlépe vyhovuje životnímu stylu pacienta. Je pozoruhodné, že použití těchto léků umožňuje eliminovat příznaky záchvatu paniky ve formě poruch nálady a spánku. Mezitím mohou trankvilizéry, stejně jako jakékoli jiné léky, mít řadu nežádoucích účinků, pokud se vyskytnou, měli byste kontaktovat svého lékaře - určí nejvhodnější možnost dávkování a specifika následné léčby.

Existují také léky, které nejsou považovány za silné, jako jsou trankvilizéry. Prodávají se bez lékařského předpisu a s jejich pomocí je možné zmírnit stav pacienta v případě záchvatu. Mezi nimi můžeme vyzdvihnout léčivé byliny, heřmánek, březové listy, mateřídouška. Nejběžnější a nejúčinnější možností z této skupiny je kozlík lékařský, který lze v tabletách použít v množství dvou jednotek, když dojde k napadení. V tomto případě si můžete koupit jakýkoli jiný lék, který nevyžaduje lékařský předpis, ale je podobný účinku trankvilizérů: Grandaxin, Normoxan, Persen, Novo-Passit, Afobazol a další.

Mezitím léčba výhradně pomocí léků, jak jsme původně poznamenali, na tento moment není pokročilé, protože nejlepší strana V této věci se projevuje psychoterapie. Po prvním záchvatu paniky je pacient zpravidla odeslán k terapeutovi, neurologovi nebo kardiologovi a každý z těchto specialistů neidentifikuje poruchy podle svého profilu. K psychoterapeutovi, který je potřebný zpočátku, přichází pacient většinou až ve chvíli, kdy se dostane do depresivního stavu nebo výrazného zhoršení kvality života.

Na schůzce psychoterapeut pacientovi vysvětlí, co se s ním přesně děje, odhaluje charakteristiky nemoci, poté se vybere taktika pro následné zvládnutí nemoci. Léčba záchvatů paniky v v tomto případě lze redukovat na dva principy, které se od sebe liší, a to psychoterapeutický nebo psychofarmakologický.

Psychoterapeutická léčba znamená výběr léčebných metod, které mohou spočívat v symptomatické psychoterapii. Jeho použití je zaměřeno na odstranění příznaků poruchy, případně do hloubkové psychoterapie, která nám umožňuje identifikovat a odstranit skutečné příčiny, které vedly k rozvoji tohoto onemocnění. Behaviorální přístup k léčbě definuje cíl psychoterapeuta v podobě pomoci člověku samostatně se vyrovnat s panický záchvat. Používají se vhodné techniky, které umožňují snížit úroveň úzkosti pacienta okamžitě, když dojde k záchvatu. Kromě toho lékař studuje a opravuje myšlenky pacienta ve spojení s jeho chováním a na jejich základě určuje konkrétní doporučení. Samozřejmě je v každém jednotlivém případě zvažováno individuální rozhodnutí týkající se požadované metodiky.

Pokud jde o psychofarmakologická léčba záchvaty, pak se v případě potřeby pro takový účinek vyberou antidepresiva jako paroxetin nebo fluoxetin. Léky se užívají dlouhodobě (asi šest měsíců nebo déle). Použití trankvilizérů je možné, ale jsou zde časová omezení. Doporučeno chutné a Zdravé stravování, vyloučení drog, alkoholu a samostatně podávaných léků, které problém jen zhoršují. Tenhle typ Léčba je u většiny pacientů účinná, nelze však vyloučit recidivu onemocnění.

Výskyt příznaků, které ve svých projevech naznačují možnou relevanci záchvatu paniky, vyžaduje především kontaktování psychiatra-psychoterapeuta. Kromě toho není vyloučena potřeba navštívit dříve uvedené specialisty: terapeuta, neurologa, kardiologa.

Pocit úzkosti nebo strachu zná každý z nás. Tento pocit signalizuje, že se stalo něco špatného a vyzývá tělo, aby se zmobilizovalo, aby našlo východisko ze situace. Stresové hormony, které se v tuto chvíli tvoří, pomáhají mobilizovat vnitřní rezervy těla a rychle překonat překážku.

Mnohem méně časté jsou příznaky jako bolesti stolice a břicha, časté močení, poruchy sluchu a zraku, křeče v končetinách a poruchy hybnosti.

Vlastnosti záchvatu paniky a vývoj onemocnění

Intenzita záchvatu se obvykle pohybuje ve velmi širokém rozmezí, od výrazné paniky až po konstantní nervové napětí. Při panickém záchvatu mohou vystoupit do popředí jak psychické vjemy, jako je strach a napětí, tak somatické. Velmi často pacienti pociťují pouze somatickou složku PA, např. závratě, bolesti srdce, nedostatek vzduchu atp. Poté jsou nejprve odesláni k terapeutům a kardiologům. Pacienti, u kterých převažuje mentální složka, se častěji obracejí na psychology a psychoterapeuty.

Doba trvání útoků se také velmi liší, od několika minut do několika hodin. Frekvence útoků je také vysoce individuální. Nejčastěji se lékaři setkávají se spontánními nebo nevyprovokovanými útoky, ke kterým dochází bez viditelné důvody. Někdy mají konkrétní důvod, například pobyt v uzavřeném prostoru, v davu atd.

Pokud pacient při první návštěvě léčebný ústav Pokud narazíte na ne zcela kvalifikovaného lékaře, který, aniž by zjistil patologii, zahájí léčbu všeho v řadě a nahodile, může to vést k prohloubení hypochondrických nálad u pacienta, přesvědčit ho o složitosti a nevyléčitelnosti onemocnění. onemocnění, které způsobí exacerbaci onemocnění. Proto je velmi důležité navštívit psychoterapeuta, pokud se objeví známky PA a pokud během léčby nedojde ke zlepšení.

Často se u pacientů časem vyvine strach z nového záchvatu, úzkostlivě ho očekávají a snaží se vyhýbat provokujícím situacím. Takové neustálé napětí přirozeně nevede k ničemu dobrému a útoky jsou častější. Bez řádné léčby se takoví pacienti často mění v samotáře a hypochondry, kteří neustále hledají nové symptomy, a ti se v takové situaci jistě neobjeví.

Klasifikace záchvatů paniky

Chcete-li úspěšně léčit záchvaty paniky, musíte pochopit, co to je a co je způsobuje. Na tom bude záležet správná volba způsob léčby.

Obvykle existují tři hlavní typy PA:

• Spontánní záchvaty paniky nastat bez zjevného důvodu. S takovou PA je nutné projít úplné vyšetření vyloučit přítomnost somatických onemocnění. Pokud tam nejsou, navštivte psychoterapeuta.
• Situační PA vznikají během konkrétní traumatické situace. Psychoterapeuta můžete kontaktovat bez hloubkového vyšetření, protože strach člověka, který způsobuje všechny příznaky, je zřejmý.
• Podmíněná situační PA se vyskytují při vystavení specifickému chemickému nebo biologickému podnětu. Takovým podnětem může být užívání alkoholu nebo drog, hormonální výkyvy v různá období atd. Pokud lze takové spojení vysledovat, musíte kontaktovat specializovaného specialistu.

Léčba záchvatů paniky

Léčba záchvatů paniky je bolavé místo náš lék, protože panický záchvat ve skutečnosti není nemoc a tradiční přístupy obvykle nepomáhají. Průměrný pacient s PA většinou navštěvuje kardiologa a endokrinologa, a pokud je vše v pořádku, začíná zábava – léčba je potřeba, ale nedá se nic dělat. Pak vymyslí nemoc, napíšou třeba VSD nebo něco jiného, ​​co souvisí s autonomním nervovým systémem. Problém je také často připisován mozku, kde se nachází „křečová připravenost“, „minimální dysfunkce“ atd. Současně jsou absolutně zdravému člověku často předepisovány docela vážné léky s působivým seznamem vedlejších účinků. V takové situaci stačí „pumpování peněz“ ve formě homeopatie, doplňků stravy nebo k účinné léčbě panické poruchy, musíte pochopit, že to není infekce které lze vyléčit antibiotikem, vše záleží na pacientovi. Jediným lékem, který lze u PA indikovat, je sedativum. Sedativa pomáhají zmírnit napětí, což snižuje frekvenci a intenzitu záchvatů. A úplně se jich můžete zbavit pouze vymýcením příčiny. Málokdo se s tím dokáže vyrovnat bez pomoci dobrého psychoterapeuta.

Každý si ale může zmírnit svůj stav i bez lékaře. Chcete-li to provést, musíte se vzdát špatné návyky, stejně jako produkty s obsahem kofeinu, začněte vést aktivnější životní styl, naučte se odpočívat a relaxovat, neustále na všem hledat to pozitivní a méně přemýšlet o problémech. Je velmi důležité pochopit, že je nemožné zemřít na záchvat paniky! Je to stejné jako umírat strachem. Pokud jste byli vyšetřeni a lékaři sdělili, že vaše srdce a cévy jsou zdravé, znamená to, že stres, který nastává při záchvatu strachu, ustojíte snadno a bez újmy na sobě. I ke ztrátě vědomí během PA dochází velmi zřídka (téměř nikdy).

Jak si pomoci při záchvatu paniky (Video: „VSD. Jak se nebát“)

Abyste překonali záchvat paniky, pamatujte - nezemřete na něj, absolutně nic se vám nestane, je to jen strach a vy ne Malé dítě bát se bez důvodu.

Nenechte se zavěsit na své pocity. Pokud zjistíte, že nadměrně analyzujete svůj srdeční tep, jasnost svého vidění nebo frekvenci dýchání, okamžitě přejděte na něco jiného. V tuto chvíli se můžete zastavit a studovat okno, počítat knoflíky na kabátu, vzpomínat na svou první lásku, hlavní je myslet na něco jiného.

Pokud jste doma, můžete si jednoduše lehnout na pohovku a naopak jít hlouběji do svých pocitů. Jen bez, ale se zájmem si pamatujeme, že neumírají. Během záchvatu paniky se často mění vnímání zvuku a barev; snažte se získat nové pocity a analyzovat je. Je docela možné, že nejsou vůbec děsivé, jen neobvyklé.

Snažte se dýchat pomalu.Časté dýchání vyvolává hyperventilaci, která vede k nárůstu pocitů strachu, závratí a dezorientace. Můžete dýchat do pěsti nebo papírového sáčku, snížíte tím hladinu kyslíku v krvi a odstraníte závratě. A vždy pamatujte, je to jen strach a můžete ho překonat!

Aktualizace: říjen 2018

Záchvat paniky je záchvat silného (hlubokého, „zvířecího“) strachu, který se objeví náhle, někdy v noci, a dosáhne největší intenzity během několika minut. Je doprovázeno silným bušením srdce, dušností nebo potížemi s dýcháním, bolestí na hrudi, nevolností, pocitem „knedlíku“ v krku, pocitem rozmazanosti, nereálností toho, co se děje. Stav se objevuje bez zjevné příčiny, trvá od 10 minut do 2 hodin (obvykle do 30 minut), odezní sám během první hodiny, doprovázen střední úzkostí, zanechává strach z opakování takového záchvatu (Záchvat).

Panická ataka (také nazývaná vegetativní, sympatoadrenální krize nebo kardioneuróza) je zřídka ojedinělá. Nejčastěji to člověk, který to jednou zažil, prochází znovu a znovu. V tomto případě se u něj rozvíjejí fobie a dochází ke změnám v jeho osobnosti. Tento stav, trvající rok nebo déle, se nazývá panická porucha nebo syndrom panické ataky. To znamená, že pokud se vyskytla jednou nebo trvala pouze měsíc, není to považováno za poruchu. Může se vyvinout nejen u dospělých: děti, od okamžiku, kdy se objeví vědomí (od 3 let), mohou také zažít záchvat paniky.

Záchvaty paniky samy o sobě nejsou životu nebezpečné. Nebyl zaznamenán jediný případ úmrtí na ně, a to díky jejich mechanismu: je zaměřen na mobilizaci organismu v případě ohrožení (stejně se vyvíjí v případě skutečného ohrožení nebo těžké neobvyklé fyzické aktivity). Stejné příznaky mohou být předzvěstí dalších nemocí – tak závažných jako je krvácení, mrtvice, průduškové astma popř epilepsie temporálního laloku, a není tak život ohrožující jako nebo . Nežádoucí účinky některých léků mohou také vykazovat podobné příznaky. Jak odlišit záchvat paniky od jiných patologií, co dělat, když k němu dojde, a jak uhasit vlnu po sobě jdoucích vegetativních záchvatů, budeme dále zvažovat. Podívejme se také na záchvaty paniky u dětí.

Statistická data

Záchvaty paniky jsou běžným stavem. Každý pátý člověk to zažil alespoň jednou v životě, ale ne více než 1 % lidí je náchylných k častým poruchám, které se opakují déle než rok. Ženy mají 5krát vyšší pravděpodobnost onemocnění a vrchol výskytu nastává ve věku 25–35 let. Ale záchvat se může objevit u dítěte staršího 3 let, u teenagera a u lidí starších 60 let.

V 70 % případů jsou záchvaty paniky příčinou deprese a pokusů o sebevraždu. A každý pátý postižený „bojuje“ s panikou alkoholem nebo léky a stává se na nich závislým.

Je možné se panické poruchy úplně zbavit, pokud do ní vložíte více úsilí, než abyste si pamatovali, že si máte vzít prášky.

Co způsobuje záchvaty paniky?

Existuje několik hypotéz, z nichž každá svým způsobem správně popisuje procesy probíhající v těle během vývoje záchvatů paniky. Jsou to viníci všech těch příznaků („vegetativní bouře“), které jsou charakteristické pro záchvat paniky.

Katecholaminová hypotéza

Hlavní pozornost je zde zaměřena na katecholaminy – hormony dřeně nadledvin: adrenalin, norepinefrin, dopamin. Tím hlavním je adrenalin. Mobilizuje nervový systém při stresu: aby měl každý orgán dostatek krve, za stejným účelem zvyšuje tlak, mění rytmus dýchání, aby všechny orgány měly dostatek kyslíku, stimuluje mozkové funkce. Tato reakce se aktivuje, pokud potřebujete bojovat nebo utéct.

Při vegetativních krizích se hladina katecholaminů zvyšuje nejen v krvi a moči, ale i přímo v nervové tkáni. A pokud je adrenalin podán nitrožilně (to potvrzuje hypotézu), rozvine se typický záchvat paniky. Čili katecholaminy lze nazvat korelátory tohoto stavu a kdo jich má v těle více, je náchylnější ke vzniku krizí.

Genetická hypotéza

Pokud jedno jednovaječné dvojče trpí záchvaty paniky, je 50% šance, že se u druhého vyvine stejný stav. Blízcí příbuzní hlásí podobné onemocnění v 15-20 % případů. Na tomto základě se má za to, že nemoc je kódována určitými genovými oblastmi a je předem daná od počátku. Projevuje se v příznivé situaci, na pozadí stresu, hormonální změny, vážné nemoci a tak dále.

Psychoanalytická teorie

Sigmund Freud a jeho následovníci se domnívají, že záchvaty paniky se objevují u lidí, kteří mají intrapersonální konflikt, kteří jej neustále potlačují, aniž by měli emoční uvolnění.

Behaviorální hypotéza

Výskyt záchvatu paniky je vyvolán obavami člověka (utopení, havárie, dopravní nehoda), které se objevují v určité situaci.

Kognitivní hypotéza

Zastánci této teorie zakládají syndrom na nesprávné interpretaci pocitů člověka. Například zrychlený srdeční tep, ke kterému dochází v reakci na strach nebo fyzickou aktivitu, interpretují jako předzvěst nemoci nebo smrti, což vyvolává stav paniky.

Co se děje během útoku

Přestože se příznaky záchvatů paniky objevují téměř současně, reakce, které je způsobují, se vyskytují v kaskádě:

1. stres aktivuje uvolňování adrenalinu;
2. adrenalin stahuje krevní cévy, zvyšuje srdeční frekvenci a dýchání;
3. vazokonstrikce vede k;
4. zvýšené dýchání vede k vyloučení oxidu uhličitého, což způsobuje, že úzkost ještě zesílí;
5. odstranění přebytečného oxidu uhličitého mění pH krve, což vede k závratím a pocitu necitlivosti v končetinách;
6. Vasospasmus se vyskytuje pouze v periferních tkáních (kůže, tuková tkáň, svaly), což zhoršuje místní krevní oběh a jejich výživu (veškerá krev je mobilizována do centra: mozku, srdce, aby přežila, jak se tělo domnívá). V důsledku toho se kyselina mléčná hromadí ve špatně vyživovaných tkáních, vstřebává se do cévního řečiště a zvyšuje svou vlastní koncentraci v krvi. Právě kyselina mléčná podle posledních údajů zesiluje příznaky panického záchvatu.

Příčiny záchvatů paniky

Stav může být vyvolán jakoukoli nemocí, strachem nebo operací, které se dotyčný obával. Nejčastěji se útok vyvíjí na pozadí duševní patologie, ale může se také nazývat:

• přestoupil;
• ischemická choroba srdeční;
• prolaps mitrální chlopně;
• porod;
• těhotenství;
• začátek sexuální aktivity;
• feochromocytom (nádor nadledvin, který produkuje příliš mnoho adrenalinu);
• tyreotoxická krize;
• užívání cholecystokininových léků, glukokortikoidních hormonů, anabolických steroidů.

Záchvaty paniky mohou být příznaky následujících duševních chorob:

• fobie;
• Deprese;
• schizofrenie a schizotypové poruchy;
• posttraumatická porucha (po dopravních nehodách, popáleninách, přírodních katastrofách)
• obsedantně-kompulzivní porucha - stav, kdy je neustále přítomen nějaký druh strachu (onemocnění, vyhoření), což vede k výskytu obsedantních akcí (kontrola elektrických spotřebičů, časté mytí rukou atd.).

Záchvaty paniky mohou být způsobeny zrychleným životním tempem, neustálým stresem způsobeným prací v nepříjemném kolektivu nebo prací, kterou nemáte rádi. U dětí se enkopréza může vyvinout i na pozadí záchvatů paniky.

Rizikové faktory pro záchvaty paniky

Lidé, kteří mají jeden nebo více z následujících faktorů, jsou vystaveni většímu riziku záchvatu paniky:

• Sedavý způsob života bez fyzické aktivity, zejména v dospívání. Sport a fyzické cvičení pomáhají ulevit negativní emoce, uvedení nerovnováhy emocionálního pozadí do pořádku. Bez toho se objevuje neklid, impulzivita a uvolněnost. Objevují se za nimi i záchvaty paniky.
• Zneužívání kofeinu. Vede k vyčerpání nervového systému.
• Kouření tím, že mění strukturu lidských cév, oslabuje odolnost organismu vůči stresu.
• Udržování emocí uvnitř.
• Absence dobrý spánek . Současně se do krve uvolňuje další množství adrenalinu a dalších hormonů, což vede k rozvoji panického stavu.

Jak se útok projevuje

Podívejme se, jaké jsou příznaky záchvatů paniky. Tradičně se dělí na fyzické a duševní. První zahrnuje pocity v těle, druhý se vyskytuje „v hlavě“.

Duševní příznaky

Tyto příznaky vzhledem ke své závažnosti převažují nad ostatními. Tento:

• pocit hrozícího nebezpečí;
• strach ze smrti: bývá přítomen pouze během prvních 2-3 krizí, poté se přemění ve strach z onemocnění, strach z infarktu nebo mrtvice atd.;
• strach ze zbláznění;
• pocit knedlíku v krku;
• derealizace: svět ustupuje do pozadí, může docházet ke zkreslení zvuků a předmětů, může se zdát, jako by byl ve zpomaleném záběru;
• lze pozorovat depersonalizaci: vlastní činy jsou vnímány jako „zvnějšku“, zdá se, že je daná osoba nemůže ovládat;
• Můžete pociťovat „závrat“ nebo „záhlaví“.

V tomto případě se člověk může pokusit schovat a utéct, ale může se zdát, že je paralyzován.

Duševní příznaky nemusí být vždy stejné. Někdy se u stejného člověka mohou vyvinout záchvaty paniky s jak výraznými (až afektově) fobiemi, tak krizemi zcela bez emocionálního podtextu. Pouze v vzácných lidí Vždy se rozvinou pouze krize s rozvinutými příznaky. Obvykle se jejich frekvence pohybuje od několikrát týdně až po jednou za několik měsíců. Rozvoj záchvatu chudého na symptomy lze pozorovat až několikrát denně.

Fyzické příznaky útoku

Jsou následující:

• Zvýšená srdeční frekvence s pocitem „vyskočení srdce z hrudi“ (druhé je způsobeno zvýšením síly kontrakcí srdečního svalu). To je způsobeno uvolňováním adrenalinu a jeho prekurzoru dopaminu do krve. Tímto způsobem mobilizují tělo k ochraně nebo úniku před nebezpečím, které neexistuje.
• Pocity návalů horka nebo chladu. Je to způsobeno změnou tonusu cév kůže a podkoží se sklonem k jejich zúžení (aby vnitřní orgány nepociťovaly nedostatek krve a kyslíku), přičemž se tělo snaží zásobovat svaly s krví tak „normálně“, jak je to jen možné.
• Zvýšené dýchání: takto adrenalin a další katecholaminy zajišťují udržení hladiny kyslíku v těch tkáních, kde jsou zúžené cévy.
• Zvýšené pocení: tak tělo pomáhá autonomní systém ochlazuje, aby se ušetřila energie, která by byla vynaložena na zahřátí těla.
• Suchá ústa. Příčinou tohoto příznaku je stimulace autonomního nervového systému.
• Průjem nebo naopak zácpa má „na svědomí“ zhoršené prokrvení střev (není to nejdůležitější orgán pro přežití, zde se cévy zužují).
• Bolest na levé straně hrudníku.
• Studené ruce a nohy.
• Příznaky z gastrointestinálního traktu: nevolnost, říhání, nepříjemné pocity v horní části břicha, zvracení, řídká stolice.
• Chlad s výrazným chvěním.
• Slabost.
• Závrať.
• Pocit „rozmazanosti“, „nereálnosti“ toho, co se děje.

Poslední tři příznaky vznikají v důsledku změn pH krve a mozkomíšního moku, který je způsoben nedostatkem oxidu uhličitého (všechno je „vydýcháno“ častým dýcháním).

Tento stav trvá 10-30 minut. Záchvat končí nadměrným pomočováním nebo zvracením (tuto reakci pozorujeme častěji u dětí), které zajišťuje i autonomní nervový systém. Zanechává za sebou pocit deprese, slabosti a určité nepříjemné pachuti.

Takové příznaky jsou také pozorovány u některých onemocnění, jako je mrtvice, krvácení a prodloužený záchvat bronchiálního astmatu. Jejich rozdíl oproti panickému záchvatu je ale v tom, že u nemocí tyto příznaky trvají déle než půl hodiny a jsou doprovázeny dalšími příznaky, z nichž některé zůstávají i po záchvatu (například asymetrie obličeje nebo potíže s dýcháním). Na rozdíl mezi záchvaty paniky a jinými patologiemi se podíváme podrobněji níže.

Atypické útoky

Stává se, že příznaky záchvatu paniky vůbec nepřipomínají, že člověk má záchvat paniky. Neexistuje žádný strašný zvířecí strach, může dojít k mírnému emočnímu stresu. Výše popsané fyzické příznaky prakticky chybí. Místo toho dochází k dočasné dysfunkci jednoho ze smyslových orgánů, která pak přejde. Tak možná:

• nedostatek hlasu;
• vidění zmizí;
• neschopnost vyslovit slovo;
• poruchy chůze;
• pocit zkroucení paží.

Takové útoky se nejčastěji vyvíjejí v přeplněné místnosti, ale neobjevují se, když je osoba sama. Říká se jim také hysterické.

Jak může útok začít?

Záchvat paniky se může objevit jedním ze tří způsobů.

1. Útok začíná na pozadí úplného zdraví, ale po stresu, menších operacích, fyzickém přetížení nebo alkoholovém excesu. V tomto případě osoba nemůže pochopit příčinu stavu, ale může jasně uvést datum útoku.
2. Na pozadí existujících astenodepresivních nebo úzkostných poruch dochází ke krizím s fyzické příznaky, ale bez zvláštního emocionálního podtextu. Pokud v tuto chvíli člověk podstoupí stres, operaci nebo vážnou nemoc, dochází k plnému záchvatu paniky.
3. Na pozadí depresivních nebo úzkostných poruch se náhle rozvine těžký záchvat paniky.

Když je útok hůře snášen

Lidé s následujícími osobnostními rysy pociťují útok výrazněji:

• plachost;
• úzkost;
• dramatický;
• umění;
• nestabilní myšlení.

Důležité se ukázalo, jak si člověk vysvětlil první záchvat panického záchvatu. Pokud to považoval za infarkt, nebo začátek nějaké nemoci, pravděpodobnost, že se záchvaty budou opakovat a stanou se počátkem tvorby fobií, je mnohem vyšší.

Existuje také vztah mezi emočními a mentálními příznaky krize a vytvořením dalšího meziútokového období: čím výraznější byl strach, tím větší je šance na úzkostné očekávání nového útoku v budoucnu.

Kdy člověk snadněji toleruje útok?

K tomu musí mít následující vlastnosti:

• nezávislost;
• vnitřní obsah;
• tvrdá práce;
• snažit se nesejít ze zvolené cesty;
• neztrácejí hlavu v alarmujících a konfliktních situacích.

Noční krize

Noční záchvaty paniky postihují více než polovinu lidí. Bylo zjištěno, že takové útoky se častěji vyvíjejí u silných a zodpovědných lidí, kteří se během dne zcela „ovládají“.

Nočnímu záchvatu obvykle předchází dlouhá neschopnost se uklidnit a usnout. Člověk dlouho leží, přepadá ho úzkost, na jejímž pozadí se však rozvíjí záchvat paniky. Může se také stát, že útok člověka probudí, pak se probudí ve stavu divokého strachu, snaží se najít spásu nebo utéct, přičemž ještě nechápe kam.

Nejčastěji se záchvat vyvíjí mezi půlnocí a ránem s příchodem přirozeného světla, sám odejde. Někteří lidé poznamenávají, že to bude jednodušší, když vzbudíte všechny v domácnosti a rozsvítíte světla (nebo jen poslední akci). Navíc tato tendence přetrvává při všech útocích, nejen při prvním.

Příznaky nočních útoků jsou stejné: strach, silná zimnice, nevolnost, zrychlený tep. Často jsou intenzivnější než denní verze. Doba trvání záchvatu paniky se může lišit. Nejčastěji je jejich vzhled spojen s noční můrou, kterou si člověk nepamatuje, takže člověk nechodí k lékaři, ale nadále zažívá útok za útokem. A musíte léčit noční záchvat paniky:

• V důsledku krize se člověk dostatečně nevyspí a celý další den pociťuje ospalost, únavu, apatii. Z tohoto důvodu se může ve své práci dopustit chyb a vystavit sebe nebo ostatní lidi nebezpečí. Může být dokonce vyhozen.
• Začarovaný kruh se začíná vytvářet, když se člověk bojí jít spát ze strachu z útoku, přes den ho kvůli tomu přepadá ospalost a práci zvládá hůř a hůř. Nespokojenost se sebou samým a ospalost vedou k novému útoku.
• V důsledku nedostatku řádného odpočinku se mohou chronická somatická onemocnění zhoršovat a také rozvíjet duševní poruchy: neurózy, deprese, .

Noční panické krize jsou nebezpečné zejména pro takové kategorie lidí, kteří je zvládají hůře. Jsou to těhotné ženy, starší lidé, malé děti.

Menopauza a záchvaty paniky

Po 40-45 letech (méně často dříve) mají ženy právo pociťovat první příznaky premenopauzy. Tyto příznaky během menopauzy jsou velmi podobné příznakům záchvatů paniky. Tento:

• záchvaty převalujícího se tepla v horní polovině těla, které mohou být doprovázeny zarudnutím obličeje, hrudníku a krku;
• pocení, zejména při návalech horka;
• zimnice;
• bolest hlavy;
• zvýšená srdeční frekvence;
• nespavost v noci, ospalost během dne;
• podrážděnost.

• tyto příznaky nejsou doprovázeny záchvatem silného strachu, úzkosti, vypnutí všech ostatních myšlenek;
• současně si žena všimne změn, ke kterým dochází s jejím menstruačním cyklem;
• příznaky jsou výrazně oslabeny užíváním hormonů předepsaných gynekologem ke snížení nepohodlí během menopauzy,

pak jsou výše uvedené projevy příznaky menopauzy a brzy pominou.

Přibližně jedna ze šesti žen zažívá skutečné záchvaty paniky. menopauza. Šance, že se vyvinou, se zvyšuje, pokud žena trpí:

• migrény;
• onemocnění srdce nebo krevních cév;
• emfyzém;
• alergické patologie;
• tyreotoxikóza;
• předtím měla záchvaty paniky.

Následující mohou vyvolat záchvaty paniky u žen se změněným poměrem pohlavních hormonů:

• stres;
• zneužití alkoholu;
• nedostatek spánku;
• výrazná fyzická aktivita.

Během menopauzy, stejně jako před menstruací, je pro provokující faktory snazší způsobit záchvaty paniky než v jiných obdobích.

Vegeta-vaskulární dystonie

VSD a záchvaty paniky jsou často neoddělitelné, takže domácí lékaři mohou diagnostikovat „Vegetativně-vaskulární dystonii s záchvaty paniky“, ačkoli před nástupem záchvatů paniky nebyly žádné stopy jakýchkoli příznaků VSD.

Vegeta-vaskulární dystonie je nerovnováha mezi dvěma částmi autonomního nervového systému: sympatickým a parasympatickým. Tuto nemoc můžete „dostat“ v každém věku a může být způsobena stresem, operací, těžkou úzkostí, traumatem, infekčními chorobami, genetická predispozice, ztráta krve.

Na tomto pozadí se rozvíjejí záchvaty paniky. Vyznačují se výrazným vegetativní příznaky: třes, zvířecí panika, studený pot, pocení, návaly horka, necitlivost končetin. Strach může mít podobu strachu z mrtvice nebo infarktu nebo náhlé smrti.

Diagnóza „VSD se záchvaty paniky“ se provádí po vyšetření, které ukazuje nepřítomnost organického poškození vnitřních orgánů (srdce, štítná žláza, mozek). Léčba takových záchvatů paniky a samotné nemoci je stejná, jak je popsáno níže.

Příznaky mezi krizemi

Pokud se u člověka rozvine panická porucha, může po záchvatu paniky zaznamenat jeden nebo více z následujících příznaků. Mohou být prakticky nevyjádřené (člověk se považuje za zdravého) nebo se projevovat tak silně, že je obtížné pochopit, kde došlo k útoku a kde bylo mezikrizové období. Tyto znaky jsou následující:

• úzkostná nálada nebo předtuchy („pomalá, přetrvávající úzkost“);
• strach z místa nebo situace, kdy nebo kde došlo k prvnímu útoku. Postupně může takový strach pokrývat další a další místa/situace;
• Sociální nepřizpůsobení se může rozvinout, když člověk kvůli strachu nemůže chodit/zůstat sám/jít na žádném dopravním prostředku;
• výskyt fóbií: strach z otevřeného prostoru, šílenství, vážné nemoci, smrti, polykání, řízení atd.;
• asthenodepresivní syndrom: slabost, únava, rychlé vyčerpání, snížená koncentrace a soustředění, zvýšená slzavost, špatná nálada;
• deprese: depresivní nálada s omezením sociální kontakty, zájmy. Člověk myslí pouze na nemoc a zaměřuje se na ni;
• hysterické poruchy. Nejedná se o záměrně se vyskytující záchvaty se ztrátou vědomí, dočasnou poruchou hybnosti končetin, dočasnou neschopností mluvit nebo slyšet;
• neustálá starost o budoucnost;
• obsedantní nepříjemné myšlenky;
• úzkostlivost.

U nemocí, které mohou být doprovázeny záchvaty paniky (tyreotoxikóza, potrat, mrtvice a další), nebudou po záchvatu paniky žádné takové příznaky. Každá z těchto nemocí má své vlastní příznaky.

Pokud dojde ke krizi na pozadí vegetativně-vaskulární dystonie, je interkrizové období doplněno periodickými:

• pocity nedostatku vzduchu;
• bolest na hrudi;
• suchá ústa;
• nevysvětlitelná a přechodná nevolnost, bolest břicha, průjem, kručení v břiše;
• zvýšení teploty na nízké hodnoty bez známek nachlazení nebo jiného onemocnění;
• závrať;
• periodická zimnice;
• pocení: lokální nebo celkové.

Algoritmus akcí při vývoji záchvatu paniky

Co dělat, když máte záchvat paniky? Zde je algoritmus, který používají lidé, kteří nejsou daleko od medicíny, když pociťují známky plíživého strachu:

1. Změřte krevní tlak, teplotu, dechovou frekvenci a puls ve výšce záchvatu není pro diagnostiku informativní: všude budou ukazatele daleko od normy, a to neumožní odlišit prodrom vážného onemocnění od samotného záchvatu paniky. Ale to je ještě třeba udělat: záchvat paniky může být doprovázen sympatoadrenální krizí, kdy je zvýšený tlak a puls; Paniku může vyvolat i vagoinsulární krize (převaha parasympatického systému), kdy je pozorován pokles pulsu. Algoritmus akcí v těchto případech je odlišný.
2. Pamatujte na své léky— zda se stav mohl rozvinout po užívání nebo naopak náhlém vysazení některých léků. K tomu mohou přispět zejména kardiologické a neurologické léky. Pokud přestanete užívat, vezměte si svou pravidelnou dávku léků. Pokud jste pili poprvé nebo podruhé nový lék(pokud to pijete měsíc, není to jeho chyba), pijte „Aktivní uhlí“, „Atoxil“, „“ nebo podobnou drogu; najdi v návodu který vedlejší příznaky a příznaky předávkování tímto lékem, co dělat v tomto případě.
3. Jestli cítíš bušení srdce nebo srdeční selhání, začněte kašlat. V tomto případě plíce pomohou srdci vrátit se do normálního rytmu.
4. Pokud je záchvat paniky doprovázen bolestí na hrudi, jsou lokalizovány blíže k levé ruce, nečekejte na konec útoku. Zde je třeba vypít 1-2 tablety Aspirinu (Aspekarda, Aspetera). obecné dávkování 150-320 mg a zavolejte " záchranná služba».
5. Je třeba zavolat sanitku a v takových případech:
   • pokud se stav po několika hodinách zhorší s jedním/několika z následujících příznaků: malátnost, bolest v krku, bolesti těla, horečka. Než přijde pomoc, dodržujte všechny následující samouklidňující tipy;
   • u trpícího člověka se objevila panika bronchiální astma. Před sanitkou musíte jednou použít svůj obvyklý inhalátor a poté se zaměřit na dýchání s prodlouženým výdechem (popsáno níže);
   • doprovázené výskytem asymetrie obličeje, zhoršených pohybů v rukou nebo nohou;
   • doprovázené bolestí břicha (v jakékoli části), výskytem krve ve stolici nebo na vložce (u žen mimo menstruaci);
   • před panikou byl pocit neskutečnosti, „opar“, „mlha“ nebo halucinace - vizuální nebo sluchové. I takto se může projevovat migréna, život neohrožující onemocnění. Podobné příznaky lze pozorovat u epilepsie temporálního laloku, která vyžaduje naléhavou léčbu;
   • pokud panika do 30 minut nezmizí.
6. Anaprilin – pokud máte vysoký krevní tlak, tep nad 65 tepů za minutu a netrpíte průduškovým astmatem, pomůže, když si dáte pod jazyk 10mg tabletu Anaprilinu. Tento lék sníží spotřebu kyslíku srdečním svalem, což srdečnímu svalu usnadní práci. Kromě toho se vám sníží krevní tlak a zpomalí se puls. Tato stimulace pomůže tělu uklidnit jeho sympatický systém.
7. Otočit se levá ruka palec nahoru, zvedněte to. Na jeho základně je vytvořena jamka složená ze tří šlach (říká se jí „anatomická tabatěrka“). Dolní palec levou rukou a ukazováčkem a prostředníčkem pravé ruky sevřete oblast „tabařky“. Měli byste tam cítit puls. Držte tuto zónu, klidně počítejte do 60 tempem vteřinové ruky. To pomůže, pokud byl váš záchvat paniky způsoben takovou poruchou Tepová frekvence jako paroxysmální tachykardie by to mělo zastavit její útok. Pokud zřetelně cítíte nerovnoměrný puls, zavolejte sanitku. Při tom se snažte soustředit na svůj dech.
8. Vynutit si úsměv na tváři: obličejové svaly má spojení s mozkem, a pokud je nucena zobrazovat pozitivní emoce, brzy přijdou.
9. Zhluboka se nadechněte a zaměřte svou pozornost na proces dýchání. V tomto případě by měl být nádech delší než výdech. Začněte s rytmem: 1 sekunda (počítáno „jedna“) - nádech, 2 sekundy - výdech. Postupně prohlubujte nádech a výdech: „jeden-dva“ - nádech, „jeden-dva“ - pauza, „jeden-dva-tři-čtyři“ - výdech. Zároveň se snažte dýchat žaludkem a zároveň si představujte, jak vzduch naplňuje vaše plíce a proniká každou jejich strukturní částí.
10. Nedovolte, aby vás ovládly vaše úzkostné myšlenky. Soustřeďte se na své dýchání. Můžete se dívat z okna a počítat předměty na ulici, které mají určitou barvu (například červená auta).
11. Buďte si jisti, že je vše v pořádku a brzy to skončí- na povrchu podvědomí by měla být myšlenka, že samotný záchvat paniky není smrtelný a není nebezpečný, že lidské tělo je chytré a silné, je navrženo tak, aby nouzové situace, a i když se mu přihodí potíže, musí vydržet a uzdravit se.

Existuje také doporučení tradiční čínské medicíny pro lidi, kterým strach z rozvoje mozkové mrtvice zatemňuje úsudek. V tomto případě by v domě měly být injekční stříkačky se sterilními jehlami. Když se rozvine panika, čínští léčitelé doporučují udělat punkci do kůže (aby vytekla krev) každého z prstů na obou rukou. Tímto způsobem lze prý zachránit život při mrtvici.

Diagnostika záchvatů paniky

Při pohledu na člověka při panickém záchvatu ani zkušený lékař nedokáže hned říci, zda zde probíhá panika, nebo zda vidí prodrom nějaké vážné nemoci. K tomu je potřeba vyšetřit kůži, určit různé reflexy, udělat elektrokardiogram, prohmatat břicho na vnitřní krvácení, poslechnout plíce a srdce, změřit puls a hladinu kyslíku v krvi (saturace kyslíkem). Pouze pokud jsou získány normální výsledky vyšetření, lze předpokládat záchvat paniky.

Podobná diagnóza, i když záchvat prošel a zdraví bylo plně obnoveno, se provádí po vyloučení nemocí, jako jsou:

• porucha srdečního rytmu: někdy nestačí zaznamenat 1 EKG film, možná budete muset nosit zařízení, které zaznamenává srdeční rytmus po dobu 1-2 dnů;
• ischemie myokardu: potřebujete EKG nejen v klidu, ale také během fyzické aktivity (na speciálním rotopedu nebo běžeckém pásu), stejně jako ultrazvuk srdce;
• mrtvice: k vyloučení této diagnózy se provádí počítačová tomografie nebo magnetická rezonance;
• : vyšetření je obdobné jako předchozí;
• bronchiální astma: k tomu musíte provést speciální dýchací testy a provést kožní alergické testy;
• vnitřní krvácení: lze jej snadno identifikovat pomocí malé pánve;
• duševní choroby: jsou diagnostikovány na základě vyšetření psychiatrem.

Diagnóza „panického záchvatu“ je stanovena, pokud jsou vyloučena tato onemocnění a je přítomen alespoň 1 z následujících příznaků:

1. útok dosáhne svého vrcholu během 10 minut;
2. doprovázené emocemi hluboký strach až k nepohodlí;
3. mají 4 nebo více příznaků:
   • rychlý srdeční tep;
   • „knedlík v krku;
   • rychlé dýchání;
   • udušení;
   • sucho v ústech (nic takového neexistovalo);
   • závrať;
   • obtíže v oblasti břicha;
   • pocit neskutečnosti vlastního těla;
   • strach ze smrti;
   • stav na omdlení;
   • návaly horka/studena;
   • strach ze zbláznění;
   • "pocit svědění;
   • zimnice;
   • necitlivost těla;
   • bolest na hrudi;
   • pocení

Diagnóza je také stanovena v případě atypických záchvatů, pokud jsou přítomny příznaky, jako jsou dočasné poruchy chůze, pohybů, sluchu, vidění a křeče v končetinách.

Pokud se takový stav vyvine jednou, není to považováno za známku onemocnění.

Léčba útoků a prevence jejich vzniku

Jak se vyrovnat se záchvatem paniky? Pomoci mohou jak lékaři, tak příbuzní. Člověk se dokáže s útokem vyrovnat sám:

Typ akce	Pokud je člověk sám	Pokud může rodina pomoci
Emocionální podpora	Myslet si, že to vše nepředstavuje nebezpečí, je nesprávný trénink těla.	Musí říci: „To, co se vám děje, není životu nebezpečné. Budu tam a pomůžu vám vyrovnat se s tímto stavem“ nebo „Věřím, že jste silní, společně to zvládneme.“
Dechová cvičení	Dýchejte břichem, soustřeďte se na dýchání tak, aby výdech byl o něco delší než nádech. Můžete vydechnout do papírového sáčku nebo do dlaní	Společně s panic zhluboka dýchejte, odpočítávejte vteřiny (jeden nádech, dva nebo tři výdechy. Postupně přejděte do rytmu: jeden-dva nádech, tři-čtyři pauza, pět-šest-sedm-osm výdech). Pomozte najít papírový sáček nebo spojte 4 dlaně a vydechněte do nich
Fyzioterapie	Vezměte kontrastní sprchu: 20-30 sekund teplá, stejnou dobu - studená voda, masírujte si vlastní uši, malíčky, palce, zaměřte se na vjemy. Do rukou si můžete vetřít krém nebo levandulový olej.	Masírujte si záda, ramena, krk aromatickými oleji (levandule, růže), pomáhejte při odběru kontrastní sprcha, připravte si čaj s mátou, meduňkou nebo lipovými bylinkami, nabídněte obrázek k vybarvení, videohru, pusťte si klidný film nebo audioknihu
Techniky rozptýlení	Můžete být rozptýleni počítáním předmětů za oknem. Při útoku se můžete „rozzlobit“ a zdá se, že ho vyzvat k soutěži	Řešte společně matematické příklady, počítat auta/hořící okna, billboardy je snadné postiženého štípnout nebo brnět; zpívat písně společně
Léčivé rostliny	Tinktura kozlíku lékařského: 10 kapek; Tinktura z mateřídoušky: 10 kapek; Pivoňková tinktura: 10 kapek; Valocordin: 10 kapek Kterýkoli z těchto produktů se rozpustí ve sklenici vody
Léky	Užívá se pouze podle pokynů lékaře. Mohou to být trankvilizéry, které zmírňují úzkost (gidazepam, fenazepam, sibazon) nebo antidepresiva. V tomto případě musíte užívat lék v dávce doporučené psychiatrem během záchvatu paniky. Předávkování léky z těchto skupin je nebezpečné. Při užívání antidepresiv je také důležité držet dietu s vyloučením sýrů, uzenin, alkoholu (zejména piva a vína), ryb: uzené, sušené, nakládané, luštěniny, kysané zelí.

Po zastavení útoku dochází k léčbě doma. Hlavní věcí zde není brát léky nebo se na ně spoléhat, ale následující metody:

1. Relaxace střídáním hlubokých nádechů a výdechů. Soustředíte se na dýchání, představujete si, jak jsou vaše plíce a následně celé tělo nasycené životodárným kyslíkem. Zároveň můžete říct jakoukoli frázi, která vás uklidní. Například: "Uklidňuji se, relaxuji." Po takovém sezení byste neměli cítit tíhu v hlavě, ale naopak jasnost a pocit elánu.
2. Relaxace prostřednictvím napětí. K tomu je třeba se pohodlně usadit na židli, rozepnout oblečení omezující pohyb nebo se obléknout do volného oblečení. Dále protáhněte prsty u nohou, napněte chodidla a lýtka. Držte nohy v této poloze a pak se náhle uvolněte. Nyní ve stejné poloze vsedě opřete paty o podlahu a zvedněte prsty na nohou a napněte chodidla a lýtka. Po 10 sekundách se náhle uvolněte. Dále musíte zvednout rovné nohy rovnoběžně s podlahou, vydržet 10 sekund a najednou se uvolnit.
3. Rozjímání. K tomu je třeba zaujmout pohodlnou polohu s rovnými zády, zakrýt nebo zavřít oči a zapnout relaxační hudbu. Nikdo by neměl zasahovat. Když se zaměříte na hluboké dýchání, musíte myslet ne na podnikání nebo strach, ale přesvědčit sami sebe, že už nebudou žádné záchvaty paniky, že se jich nebojíte a učíte se je ovládat. Účinek meditace není okamžitý. Když se z této činnosti naučíte nabít energii, pouze 4-6 měsíců poté přijde postupná kontrola nad panickými stavy (viz velmi podrobně praktické rady, jak správně meditovat na webu http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/ a jak se autor vypořádal se záchvaty paniky pomocí meditace http://nperov.ru/obo-mne/)
4. Sport, který je silným zdrojem endorfinů. Může to být běh, jízda na kole, kolečkové brusle, plavání, tanec. I obyčejný každodenní běh v průběhu času pro vás může být zdrojem uzdravení.
5. Uvolnění svalů: založené na autohypnóze nebo relaxaci pomocí napětí nebo jógy nebo vizualizace (když si představujete své tělo v situaci, kdy je vám velmi dobře).
6. Činnosti, které zvyšují odolnost vůči stresu:
   • zvýšení sebevědomí: nesrovnávejte se s ostatními, zapisujte si své úspěchy, vyberte si atraktivní světlé oblečení, naučte se odmítat;
   • snaží se zbavit obav z chyb;
   • sledování humorných pořadů: smích zvyšuje odolnost vůči stresu;
   • dělat něco, co vyvolává pozitivní emoce;
   • získávání nových znalostí;
   • arteterapie: kresba, barvení.
7. Určitě musíte mít dostatek spánku.
8. Pomáhá dobře vedení osobního deníku. V něm si musíte zapsat, v jakých situacích dochází k útokům, kdy se objevují jaké emoce a příznaky. To vám pomůže analyzovat situaci a společně s psychoterapeutem odolat panice.
9. Omezte příjem alkoholu, černého čaje, nikotinu a dalších stimulantů.
10. Nevynechávejte jídla: Snížení hladiny cukru v krvi není dobré pro mozek, který je náchylný k psychickým útokům.
11. Zvláštní pozornost věnujte bylinné medicíně. Pravidelně užívejte odvary a čaje z lípy, mateřídoušky, meduňky, chmelových šišek, kořene kozlíku lékařského, květů heřmánku.
12. Abyste předešli záchvatům paniky, potřebujete produkty:
    • s vitamínem C: pomeranče, paprika, jablka, kiwi;
    • s hořčíkem: avokádo, hnědá rýže, sušené meruňky, fazole, banány;
    • se zinkem: celozrnné, hovězí, krůtí maso;
    • s vápníkem: tofu, losos, tvaroh, sýr. Tyto přípravky by neměly být konzumovány během užívání přípravku Aurorix nebo Pyrazidol.

Když psychiatr určí, že symptomy patří k panickému záchvatu, jeho léčba se odvíjí od toho. Může tedy přiřadit:

• trankvilizéry: diazepam, dormicum, signopam;
• tricyklická antidepresiva: melipramin, anafranil, desipramin;
• antidepresiva-inhibitory monoaminooxidázy: aurorix, pyrazidol. Při jejich užívání je třeba dodržovat dietu s vyloučením sýrů, uzenin, luštěnin, alkoholu a kysaného zelí;
• antidepresiva-inhibitory zpětného vychytávání serotoninu: Prozac, Zoloft, Fevarin, Paxil, Cipramil;
• nootropika: lecitin, pyritinol, .

Dávkování těchto léků volí pouze lékař. Musí se užívat tak, jak je předepsáno psychiatrem. Jejich náhlé zrušení je extrémně nebezpečné.

K léčbě panických záchvatů se používají i psychoterapeutické metody. Provádí je psychoterapeut. Tento:

• psychoterapie orientovaná na tělo;
• psychoanalýza;
• neurolingvistické programování;
• Gestalt terapie;
• systemická rodinná psychoterapie;
• hypnóza: klasická a ericksonovská;
• znecitlivění a přepracování pohybem očí.

Záchvaty paniky v dětství

Záchvaty paniky u mladších dětí dospívání– vzácný jev, ale možný. Chlapci i dívky onemocní stejně často, zejména ti, kteří jsou stydliví, zodpovědní, často pociťují úzkost a jsou fixovaní na své zážitky.

Důvodem jsou stresové podmínky: stěhování, rozvod rodičů, jejich hádky, vztahy se třídou a s opačným pohlavím. Vrchol výskytu je pozorován ve věku 15-19 let, ve věku puberty.

Panický záchvat u dětí předškolním věku může ve formě akutního respiračního záchvatu: zástava dechu, ke které došlo bez zvýšení teploty, bez viditelné zimnice nebo sípání.

Příznaky záchvatů u starších dětí a dospívajících jsou zrychlená srdeční frekvence a dýchání, zvýšený krevní tlak, pocení, zimnice a „husí kůže“ podél těla na pozadí výrazného strachu. Děti si mohou také stěžovat na bolesti břicha a hlavy, často se u nich objeví průjem a zvracení při záchvatech úzkosti a záchvat končí nadměrným močením. U dívek často dochází k narušení tělesného diagramu a také k „oparu“, přes který je vidět během útoku svět. Často se objevuje zvýšené dýchání, rozmazané vědomí, přechodná asymetrie obličeje, neschopnost aktivních pohybů končetinami, vyklenutí trupu.

Diagnózu u dětí stanoví dětský psychiatr. Jen on dokáže odlišit panickou poruchu od obsedantně-kompulzivní poruchy (spojené s obsedantními myšlenkami a strachy, které člověka nutí provádět určité rituály). Takže s panickou poruchou se děti vyhýbají určité situace nebo míst, zatímco u obsedantně-kompulzivního strachu strach neexistuje a sociální aktivita dítěte netrpí. Před kontaktováním tohoto specialisty pediatr a neurolog vyloučí epilepsii, mrtvici, srdeční choroby a další onemocnění.

Během mezikrizového období se fobie rozvíjejí a jsou přechodné. bolestivé syndromy, poruchy sluchu a zraku.

Léčba u dětí se provádí hlavně v kombinaci:

• léčivé: používají se především antidepresiva-inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Je doplněna předepisováním cévních, nootropních, desenzibilizujících léků, vitamínů B, venotonik a;
• psychoterapeutická: vedoucí technikou je kognitivně behaviorální terapie, ale lze použít i jiné metody;
• fyzioterapeutické: bromelektroson, .

Je důležité, aby se rodiče nesoustředili na strach dítěte, ale naučili ho relaxačním technikám, které mu umožní přizpůsobit se objektu nebo situaci, která strach vyvolává.

Moderní svět je prostě plný stresu, neexistují lidé, kteří by to čas od času nezažili. Stres sám o sobě není nebezpečný, ale někdy nadměrný stres vede k nepříliš dobrým následkům, například nyní velké množství lidé trpí záchvaty paniky nebo, jak se jim také říká, psychickými záchvaty, se kterými není tak snadné se vyrovnat, jak by se zvenčí mohlo zdát.

Statistiky ukazují, že záchvaty paniky se vyskytují u pěti procent populace, což je každopádně poměrně hodně a každým rokem přibývá lidí, kteří touto nemocí trpí, i to je prokázaný fakt.

Záchvat paniky- je náhlý záchvat silného vnitřního strachu, který člověka svírá, proniká do jeho vědomí, vyvolává stres, paniku, hrůzu, vtíravé myšlenky a duševní choroby, s tímto pocitem se člověk docela těžko vyrovnává; Tato úzkost je doprovázena těžkým dýcháním a silným bušením srdce.

Záchvat paniky se od běžného strachu liší tím, že se během něj člověk vůbec neovládá. Jeho tělo neposlouchá, třese se, cuká, nedokáže se uklidnit a stáhnout se, ztrácí kontrolu nad tím, co se děje. Dlouhodobé vystavení takovým útokům může vést k procesu postupné destrukce jak psychiky, tak celého těla.

Známky

Psychický útok lze identifikovat podle následujících příznaků:

• Vše pohlcující strach – zcela blokuje celé vědomí a lidské tělo a ovlivňuje fyzickou pohodu.
• Porušení vůle: člověk není schopen racionálně uvažovat a dělat adekvátní činy, protože jeho vůle a intelekt jsou kvůli útoku otupeny.
• jde ven vnitřní energie je zablokováno sebevědomí člověka, jeho dovednosti a schopnosti, znalosti a schopnosti, sebekontrola.
• Často dokonce vzhled mění a ten člověk vypadá jako blázen.

Panický záchvat a příčiny jeho vzniku

Panický záchvat se objevuje u lidí, kteří na dlouhou dobu jsou v těžkých životních situacích a zažívají neustálý stres. Abychom důkladně pochopili, jak panický záchvat vzniká a projevuje, je nutné znát nejen principy fungování vědomí, ale také principy vlivu lidských pocitů.

Možné důvody:

• Dětství . Velmi často má příčina záchvatu paniky kořeny v dětství, kdy člověk zažil divoký strach, například: verbální hrozby vyprovokované jinou osobou. Nebo pocit zášti způsobený v dětství může v člověku vytvořit nesprávné přesvědčení. Výsledkem je, že člověk někdy vezme na sebe vinu někoho jiného a může dokonce jít na smrt, aniž by pochopil, proč to udělal.
• Karmický důvod . Stává se také, že důvod nespočívá v tomto životě, ale v minulých inkarnacích člověka. Co je karma, si můžete přečíst zde: V tomto případě je vhodné kontaktovat kompetentního specialistu - duchovního léčitele, protože karmické „ocasy“ mohou mít poměrně složitou strukturu. Duchovní léčitel pomůže identifikovat hlubší karmické příčiny a odstranit je.

• Expozice bez souhlasu . Dalším častým důvodem záchvatu paniky jsou kouzelníci a jasnovidci, ti, kteří bez dobrovolného souhlasu napadají lidský mozek, aniž by chápali, na jaké základní úrovni ubližují sobě a tomu, jehož život napadají.

Jak se sami vyrovnat s psychickým útokem

Nesnažte se klamat sami sebe, že problém můžete vyřešit užíváním léků, nebo ještě hůř – alkoholem, to je čistý sebeklam. V takové situaci své pocity pouze na chvíli potlačíte (v přeneseném slova smyslu), otupíte krátký čas emocionální (duševní) bolest. V budoucnu se problém může jen zhoršit.

1. Způsobit. Aby byl záchvat paniky vymýcen, je nutné především zjistit, co jeho vznik způsobilo, tzn. najít kořen tohoto problému. Je třeba pochopit, že jde o dočasný neduh, ale pokud se s ním člověk nenaučí vyrovnat, vše bude mnohem obtížnější, velmi často lidé s takovými poruchami obecně odmítají opustit dům a izolují se.

Jakmile je příčina strachu identifikována, musí být odstraněna. Chcete-li dosáhnout tohoto cíle, musíte si být vědomi.

Je třeba si uvědomit, že strach je nejčastěji jen iluze a ve skutečnosti se není čeho bát. Každý strach má však vždy svůj důvod. Pokud to rozpoznáte, pak překonání strachu nebude těžké. Na konci tohoto článku uvidíte krátké cvičení, které vám pomůže se s tímto problémem vypořádat.

2.Sebeovládání. Získání schopnosti řídit sebe, své pocity a emoce v jakékoli situaci. Silná osobnost je schopna mít vše pod kontrolou a nedovolit žádnému strachu, aby se osvobodil. Takový člověk pravděpodobně nebude mít záchvat paniky. Ale slabý člověk, který nedokáže ovládat svůj stav, bude vždy v zajetí strachů a jiných negativních emocí.

3.Rozjímání− dosažení úplného klidu a klid v duši. Po dosažení takového stavu lidská Duše automaticky spálí všechnu nahromaděnou negativitu, která je iniciátorem jakéhokoli strachu, a v důsledku toho panické záchvaty Přečtěte si, co je lidská duše

Při správné meditaci se člověk stává absolutně chráněným před jakýmkoliv vlivem negativních informací, a to jak na vnitřní „jemné“ úrovni, tak na fyzické.

4.Víra ve vyšší moc. Formujte a posilujte víru v Boha. Pokud máte skutečnou víru, tento krok pomůže vyřešit problém alespoň o 70%.

Mentální cvičení k odstranění psychických útoků

1. Zapalte kostelní svíčku.

2. Zaujměte polohu vsedě nebo vleže tak, aby vám bylo co nejpohodlněji a položte před sebe svíčku.

3. Při pohledu na svíčku se snažte co nejvíce uvolnit.

4. Ve své fantazii si představte, jak z vás svíčka vysává (a zároveň hoří) černou energetická hmota(negativní pocity a myšlenky).

Pokračujte, dokud uvnitř nepocítíte pocit lehkosti a svobody. Toto cvičení je také užitečné pro ty, kteří trpí nespavostí.

5. V duchu si pak představte, jak do vašeho těla vstupuje proud světelné energie, která přináší harmonii a klid.

Toto cvičení provádějte, dokud psychický útok neustoupí. Není to práce na jeden den, někomu to může trvat až šest měsíců, jinému stačí pár týdnů. Cvičení provádějte smyslně (potřebujete to cítit) a buďte k sobě upřímní.

Stojí za zmínku, že jakýkoli typ strachu je výsledkem expozice negativní pocity na vnitřním světě člověka. Mezi takové pocity patří: zášť, vina, pomsta, závist, nenávist, žárlivost...

Pocity a myšlenky jsou skutečnou energií, která je u obou primární vnitřní světčlověka a ve vztahu k fyzické struktuře jsou všechny tyto struktury úrovní života (pocitů, myšlenek, fyzického) vzájemně propojeny.

Každý člověk od dětství alespoň jednou zažil paniku a strach bez důvodu. Na silné vzrušení, které přichází z ničeho nic, na pocit zdrcující paniky, nelze zapomenout, provází člověka všude; Lidé trpící fobiemi a záchvaty bezdůvodného strachu si dobře uvědomují nepříjemné pocity mdloby, chvění končetin, výskyt hluchoty a „husí kůže“ před očima, zrychlený puls, náhlou bolest hlavy, slabost v celém těle a nástup nevolnosti.

Důvod tohoto stavu lze snadno vysvětlit - neznámé prostředí, noví lidé, úzkost před vystoupením, zkouškami nebo nepříjemným vážným rozhovorem, strach v ordinaci lékaře nebo šéfa, úzkost a obavy o svůj život a životy blízkých. Kauzální úzkosti a strachy jsou léčitelné a usnadňují se stažením se ze situace nebo ukončením činnosti, která způsobuje nepohodlí.

Hodně složitější situaci když nastane nepříjemný pocit panika a strach bez důvodu. Úzkost je neustálý, neklidný, rostoucí pocit nevysvětlitelného strachu, ke kterému dochází v nepřítomnosti nebezpečí a ohrožení života člověka. Psychologové rozlišují 6 typů úzkostných poruch:

1. Poplachové útoky. Objevují se, když člověk musí zažít stejnou vzrušující epizodu nebo nepříjemnou událost, která se již v jeho životě stala a její výsledek je neznámý.
2. Generalizovaná porucha. Člověk s touto poruchou má neustále pocit, že se něco stane nebo se něco stane.
3. fobie. Jde o strach z neexistujících předmětů (příšery, duchové), prožitek situace nebo akce (výšky-létání, plavání ve vodě), které ve skutečnosti nepředstavují nebezpečí.
4. Obsedantně kompulzivní porucha. Jsou to obsedantní myšlenky, že člověkem zapomenutý čin může někomu ublížit, nekonečné překontrolování těchto činů (nezavřený kohoutek, nevypnutá žehlička), mnohokrát opakované činnosti (mytí rukou, úklid).
5. Sociální porucha. Projevuje se jako velmi silná plachost (tréma, strach z davů).
6. Posttraumatická stresová porucha. Neustálý strach, že se události, které měly za následek zranění nebo život ohrožující události, budou opakovat.

Zajímavý! Člověk nedokáže pojmenovat jediný důvod svého úzkostného stavu, ale dokáže vysvětlit, jak ho přepadá pocit paniky – představivost vytváří různé strašlivé obrazy ze všeho, co člověk viděl, zná nebo četl.

Člověk cítí záchvaty panického záchvatu fyzicky. Náhlý záchvat hluboké úzkosti je doprovázen poklesem krevního tlaku, zúžením krevních cév, necitlivostí paží a nohou, pocitem nereálnosti toho, co se děje, zmatenými myšlenkami a touhou utéct a schovat se.

Existují tři různé typy paniky:

• Spontánní – vyskytuje se neočekávaně, bez důvodů nebo okolností.
• Situační – objeví se, když člověk očekává nepříjemnou situaci nebo nějaký obtížný problém.
• Podmíněně-situační - projevuje se v důsledku používání chemická látka(alkohol, tabák, drogy).

Stává se, že neexistují žádné zjevné důvody. Záchvaty se objevují samy o sobě. Člověka pronásleduje úzkost a strach, ale v těchto chvílích jeho života ho nic neohrožuje, nedochází k žádným těžkým fyzickým a psychickým situacím. Záchvaty úzkosti a strachu přibývají, což člověku brání normálně žít, pracovat, komunikovat a snít.

Hlavní příznaky útoků

Neustálý strach, že záchvat úzkosti začne v tu nejneočekávanější chvíli a na jakémkoli přeplněném místě (v autobuse, v kavárně, v parku, na pracovišti), jen posiluje vědomí člověka, které je již tak zničeno úzkostí.

Fyziologické změny během záchvatu paniky, které varují před hrozícím záchvatem:

• kardiopalmus;
• pocit úzkosti v hrudní oblasti(prasknutí v hrudi, nepochopitelná bolest, „knedlík v krku“);
• změny a skoky v krevním tlaku;
• rozvoj ;
• nedostatek vzduchu;
• strach z bezprostřední smrti;
• pocit tepla nebo chladu, nevolnost, zvracení, závratě;
• dočasný nedostatek ostrého vidění nebo sluchu, ztráta koordinace;
• ztráta vědomí;
• nekontrolované močení.

To vše může způsobit nenapravitelné poškození lidského zdraví.

Důležité! Fyzické poruchy, jako je spontánní zvracení, vysilující migrény, anorexie nebo bulimie, se mohou stát chronickými. Člověk s poškozenou psychikou nebude moci žít plnohodnotný život.

Úzkost z kocoviny

Kocovina je bolest hlavy, nesnesitelná závrať, nelze si vzpomenout na včerejší události, nevolnost a zvracení, znechucení z toho, co se včera vypilo a snědlo. Člověk si na tento stav již zvykl a nezpůsobuje žádné obavy, ale jak se postupně vyvíjí, může se problém rozvinout do vážné psychózy. Když člověk pije alkohol ve velkém množství, dochází k poruše oběhového systému a mozek nedostává dostatek krve a kyslíku; mícha. Takto se objevuje vegetativně-vaskulární dystonie.

Příznaky úzkostné kocoviny jsou:

• dezorientace;
• výpadky paměti - člověk si nemůže vzpomenout, kde je a v jakém roce žije;
• halucinace - nechápání, zda je to sen nebo realita;
• rychlý puls, závratě;
• pocit úzkosti.

U silně opilých lidí se kromě hlavních příznaků objevuje agresivita a perzekuční mánie – to vše postupně začíná nabývat složitější podoby: začíná delirium tremens a maniodepresivní psychóza. Chemikálie působí destruktivně na nervový systém a mozek, bolest je tak nepříjemná, že člověk pomýšlí na sebevraždu. V závislosti na závažnosti úzkostné kocoviny je indikována medikamentózní léčba.

Úzkostná neuróza

Fyzická a psychická únava, mírná nebo akutní stresové situace jsou příčiny vzhledu u lidí úzkostná neuróza. Tato porucha se často vyvine do složitější formy deprese nebo dokonce fobie. Proto musíte začít léčit úzkostnou neurózu co nejdříve.

Touto poruchou trpí více žen, protože jejich hormonální hladiny jsou zranitelnější. Příznaky neurózy:

• pocit úzkosti;
• tlukot srdce;
• závrať;
• bolest v různých orgánech.

Důležité! K úzkostné neuróze jsou náchylní mladí lidé s labilní psychikou, s problémy v endokrinním systému, ženy v menopauze a hormonální nerovnováze, ale i lidé, jejichž příbuzní trpěli neurózami nebo depresemi.

V akutní období neuróza, člověk zažívá pocit strachu, který přechází v záchvat paniky, který může trvat až 20 minut. Objevuje se dušnost, nedostatek vzduchu, třes, dezorientace, závratě a mdloby. Léčba úzkostné neurózy zahrnuje užívání hormonálních léků.

Deprese

Duševní porucha, při které se člověk nemůže radovat ze života, těšit se z komunikace s blízkými, nechce žít, se nazývá deprese a může trvat až 8 měsíců. Mnoho lidí je ohroženo rozvojem této poruchy, pokud mají:

• nepříjemné události – ztráta blízkých, rozvod, problémy v práci, nepřítomnost přátel a rodiny, finanční problémy, špatný zdravotní stav nebo stres;
• psychické trauma;
• rodinní příslušníci trpící depresí;
• traumata získaná v dětství;
• užívané léky na předpis;
• užívání drog (alkohol a amfetaminy);
• předchozí poranění hlavy;
• různé epizody deprese;
• chronické stavy (cukrovka, chronické onemocnění plic a kardiovaskulární onemocnění).

Důležité! Pokud má člověk příznaky, jako je nedostatek nálady, deprese, apatie nezávislá na okolnostech, nedostatek zájmu o jakýkoli typ činnosti, výrazný nedostatek síly a touhy, rychlá únavnost, pak je diagnóza jasná.

Člověk trpící depresivní poruchou je pesimistický, agresivní, úzkostný, zažívá neustálé pocity viny, nedokáže se soustředit, má špatnou chuť k jídlu, nespavost, myšlenky na sebevraždu.

Dlouhotrvající nediagnostikovaná deprese může člověka přivést k užívání alkoholu či jiných druhů látek, které výrazně ovlivní jeho zdraví, život i životy jeho blízkých.

Takové různé fobie

Člověk trpící úzkostnými poruchami, který navíc prožívá úzkost, je na pokraji přechodu do vážnější neurotické a duševní nemoc. Je-li strach strachem z něčeho skutečného (zvířat, událostí, lidí, okolností, předmětů), pak je fobie nemocí chorobné představivosti, kdy se strach a jeho důsledky vymýšlejí. Člověk trpící fobií neustále vidí předměty nebo čeká na situace, které jsou pro něj nepříjemné a děsivé, což vysvětluje útoky bezdůvodného strachu. Po vymyšlení a vybudování nebezpečí a hrozby ve své mysli začne člověk pociťovat pocit těžké úzkosti, začíná panika, začínají záchvaty dušení, ruce se potí, nohy jsou slabé, točení hlavy, ztráta vědomí.

Typy fobií jsou velmi odlišné a jsou klasifikovány podle vyjádření strachu:

• sociální fobie – strach být středem pozornosti;
• agorafobie – strach z bezmoci.

Fobie spojené s předměty, předměty nebo akcemi:

• zvířata nebo hmyz - strach ze psů, pavouků, much;
• situace - strach být sám se sebou, s cizinci;
• přírodní síly - strach z vody, světla, hor, ohně;
• zdraví – strach z lékařů, krve, mikroorganismů;
• stavy a jednání - strach z mluvení, chůze, létání;
• předměty - strach z počítačů, skla, dřeva.

Záchvaty neklidu a úzkosti u člověka mohou být způsobeny tím, že viděl ukázkovou situaci ve filmu nebo divadle, ze které kdysi ve skutečnosti dostal duševní trauma. Útoky nepřiměřeného strachu se často objevují v důsledku běhu fantazie, který produkoval hrozné obrazy strachu a fóbií člověka, což způsobilo záchvat paniky.

Podívejte se na toto video s užitečným cvičením „Jak se zbavit strachu a úzkosti“:

Diagnóza stanovena

Člověk žije v neustálém neklidném stavu, který se zhoršuje bezdůvodným strachem a záchvaty úzkosti se stávají častými a dlouhotrvajícími, je mu diagnostikována "". Tato diagnóza je indikována přítomností alespoň čtyř opakujících se symptomů:

• rychlý puls;
• horké rychlé dýchání;
• záchvaty udušení;
• bolení břicha;
• pocit „ne vaše tělo“;
• strach ze smrti;
• strach ze zbláznění;
• zimnice nebo pocení;
• bolest na hrudi;
• mdloba.

Nezávislá a lékařská pomoc

Specialisté v oblasti psychologie (například psycholog Nikita Valeryevich Baturin) vám pomohou včas zjistit příčiny úzkosti, což je důvod, proč dochází k záchvatům paniky, a také zjistí, jak léčit konkrétní fobii a zbavit se záchvatů úzkosti. bezdůvodný strach.

procházky pod širým nebem.

Příbuzní, rodina a přátelé osoby trpící poruchami mohou být velkou pomocí při identifikaci problému. Mluvením s člověkem se můžete mnohem rychleji a více dozvědět o jeho nemoci, on sám možná nikdy nebude mluvit o svých obavách a úzkostech.

Podpora rodiny a přátel laskavými slovy a skutky, dodržování jednoduchých pravidel v období záchvatů paniky a úzkosti, pravidelné návštěvy specialistů a systematické provádění jejich doporučení - to vše přispívá k rychlé úlevě od existujících poruch a úplné úlevě od nich.