Co je součástí klasické masáže těla. Klasická masáž zad je nejlepší procedurou pro zdraví páteře

Několik sezení může být dobrou přípravou na náš postup. Pomohou svalům vašeho těla trochu si zvyknout na ruce maséra a budou připraveny na drsnější techniky.

Jak na masáž zad?

Klasická masáž zad je snad nejoblíbenější. Je rozdělena do několika hlavních fází, z nichž každá musí být povinná!

Techniku ​​provádění klasické masáže je nutné dodržovat mimořádně pečlivě. Jak tedy na masáž zad?

1. Přípravná fáze. Masírovaný je položen na povrch. Ruce se zahřejí a navlhčí, poté začne lehká masáž zádové plochy.
2. Fáze hlazení. Hlazení začíná od sakrální oblasti. První pohyby musí být měkké a jak se záda zahřívají, měly by přibývat. Postupně se přesuňte z ocasní kosti do oblasti límce.
3. Fáze hnětení. Skřípnutí by mělo být středně silné, aby pacient nepociťoval bolest. Tato fáze je aktivně kombinována s poplácáním a hnětením kůže, aby se maximalizoval dopad na zádové svaly.
4. Konec. Konec nastává pod vlivem lehkého tlaku a hlazení. Určitě byste měli chvíli odpočívat v leže.

Masírujte různé oblasti zad

Masáž oblasti límce začíná lehkým hlazením. Veškeré tření by mělo směřovat pryč páteře k okrajům krku, což umožňuje normalizovat proces průtoku krve.

Níže je vzdělávací video film o správné technice provádění klasické masáže zad. Velmi užitečné video, určitě se na něj podívejte.

Postupem času se tlak na svalovou hmotu může zvýšit, ale nezapomeňte sledovat stav pacienta.

Dále pomocí prstů zahřejte trapézové svaly, které nejčastěji bolí po velké námaze. Aktivní fáze masáže by měla pokračovat na šíji a ramenou. Doba manipulace v této oblasti je 15 minut, někdy však může být tato doba na žádost pacienta zkrácena.

Totéž platí pro bederní oblast. V žádném případě neprovádějte akupresuru páteře, protože to může vést k sevření nervových zakončení.

Masáž pro muže a ženy se provádí s ohledem na fyziologické vlastnosti.

Například mužská záda snesou výrazně větší zátěž a tlak, ke kterému při zákroku dochází.

Neliší se ani přípravná fáze masáže. Jediná věc - s ženskou masáží zad zvláštní pozornost je věnována oblasti boků a ledvin, protože právě tato oblast je náchylná k výskytu nadváhu a bolest.

Závěr

Masáž je léčivá a skutečně prospěšná procedura, která se předepisuje lidem v nouzi s problémy se zády.

Sezení navíc mohou absolvovat i ti, kteří chtějí v budoucnu předejít výskytu nemocí.

Nyní můžete provést proceduru sami a říct svým přátelům, jak dělat terapeutickou masáž zad, jaká je klasická masážní technika.

Klasická masáž je určena k podpoře zdraví a optimální činnosti celého lidského těla, díky čemuž je považována za zdravou. Nejlepší je kombinovat klasickou masáž s fyzioterapeutickými procedurami, zejména výletem do lázní, různými zábaly a fyzickými cvičeními. Přes všechny výhody se tento typ masáže nedoporučuje pro každého, protože má kontraindikace. Specialisté kosmetických salonů musí znát všechny kontraindikace, jinak může dojít k poškození klienta.

Procedura jako masáž je zmíněna v dílech Hippokrata a Avicenny. Dokonce i na lékařských fakultách starověké Číny se masáž vyučovala v šestém století před naším letopočtem.

Řekneme vám, co musíte vzít v úvahu při vývoji designu masážní místnosti

V 18. století studoval švédský lékař Peter Heinrich Ling účinky masážních technik na lidský organismus. Jako první se o tuto problematiku začal zajímat. Bohužel se výrazněji nezasloužil o rozvoj klasické masáže, ale pouze studoval problematiku teorie pohybů. O rozvoj teorie masáží se zasloužil německý lékař Metzger. Profesor Mozengeil vyvinul fyziologii klasické masáže. Prováděl pokusy na zvířatech, v důsledku čehož dokázal dát masážní techniku ​​na vědecký základ. Dosud se v kosmetických salonech a klinikách provádí klasická masáž pomocí její technologie.

Jak klasická masáž působí na lidský organismus? Vnější podráždění, které jsou při klasické masáži vnímány kožními a svalovými receptory, se přenášejí do centrálního nervového systému. V závislosti na použité technice se zvyšuje tonus nervové soustavy nebo tok impulsů působí relaxačně. V důsledku toho důležité systémy

Obecná klasická masáž působí komplexně na organismus. Jaké jsou konkrétně jeho výhody:

• fungování vnitřních orgánů je regulováno;
• pokožka je omlazená;
• zajišťuje dostatečnou hydrataci pokožky;
• mrtvé buňky kůže jsou vymazány;
• činnost nervového systému je normalizována;
• lidské tělo se zbavuje produktů rozpadu, protože se zvyšuje metabolismus a stimuluje se průtok krve;
• svalové napětí je uvolněno;
• stěny krevních cév jsou tónované;
• výkon je obnoven a zvýšen;
• bolest zmizí;
• Při velké fyzické námaze a úrazech se zrychluje regenerace organismu.

Druhy klasických masáží

Klasické masáže navštěvují ti, kteří si chtějí zachovat krásu a zlepšit stav své pokožky. Kromě toho se používá k prevenci předčasného stárnutí a odstranění kosmetických nedokonalostí. Existují tři druhy kosmetické masáže.

1. Hygienický. Další název je preventivní. Používá se ke zvlhčení, zlepšení vzhled a prevence stárnutí pleti.
2. Léčivý. Tento typ masáže provádějí pouze profesionálové na vysoké úrovni. Masáž se používá k odstranění otoků, vrásek a tukových usazenin.
3. Plast. Předepisuje se starším lidem, když elasticita kůže prudce klesá. A také pro mladé lidi k odstranění mimických vrásek a záhybů.

Klasická masáž se liší podle ošetřovaných partií:

• masáž rukou a nohou;
• masáž zad;
• masáž břicha;
• Obecná klasická masáž. Zahrnuje masáž zad, oblasti límce, krku, dolní části zad, končetin, to znamená, že jsou postiženy všechny svaly;
• masáž obličeje;
• masáž oblasti cervikálního límce.

Klasická masáž: indikace a kontraindikace

Pokud klient žádá o klasickou masérskou službu, musí mu mistr sdělit, že je nutné se poradit s odborníkem, protože taková masáž má kontraindikace. Specialista navíc vybere pro každého klienta nejvhodnější postup léčby.

Indikace:

• suchá a problematická pleť;
• onemocnění pokožky hlavy;
• roztřepené konečky;
• pomalý růst vlasů na hlavě;
• známky únavy kůže;
• známky celulitidy na stehnech a břiše.

Kontraindikace:

• exacerbace kožních onemocnění: ekzém, herpes, dermatitida;
• akutní formy kardiovaskulárních onemocnění;
• dysfunkce štítné žlázy;
• špatný vývoj podkožního tuku;
• silná ztráta vlasů;
• onemocnění lícního nervu;
• vysoký krevní tlak, to znamená hypertenze;
• plísňová onemocnění kůže.

Hlavní fáze klasické masáže

Fáze 1. Předběžná příprava kůže. Nejprve je oblast pokožky, kde bude masáž prováděna, napařena a očištěna speciálním tonikem.

Fáze 2. Určení typu pleti. V závislosti na typu pleti se používají různé přípravky: na suchou popř problémová pleť- výživný zvlhčovač pro mastnou pleť - pudr nebo mastek; Hydratační krém usnadňuje masážní proceduru.

Fáze 3. Zahájení procedury klasické masáže. Specialista uvolňuje svaly obličeje, krku, paží atd. lehkými tahy. Na začátku procedury v žádném případě netlačte na kůži a nehýbejte s ní.

Fáze 4. Na masírované oblasti se provádí hnětení a tření pokožky. Masáž však neovlivňuje pouze oblast pokožky, která je masírována. Působí na celé tělo. Pokud použijete hladící pohyby, uklidníte tím nervový systém pacienta. Aktivní pohyby na ni naopak budou mít vzrušující účinek. Aktivní akce zahrnují hnětení, tření a vibrační rázy.

Fáze 5. Dokončete masáž vyhlazujícími pohyby.

• Thajská masáž: druhy, licence, školení a provádění v kosmetickém salonu

Jaký je účinek klasické masáže

Pokud pravidelně navštěvujete klasické masáže, výsledky mohou být následující:

• přirozená barva a obnovený tvar obličeje;
• posílení svalů krku a obličeje;
• normalizace mazových a potní žlázy;
• odstranění otoku na obličeji;
• nové vrásky se objevují zřídka a stávající jsou vyhlazeny;
• normalizace kožního dýchání;
• odstranění známek celulitidy a kožních strií na břiše a stehnech;
• kůže je pevná a elastická;
• malé jizvy na kůži zmizí;
• objem podkožního tuku klesá i v oblasti dvojité brady;
• procesy stárnutí kůže se zpomalují;
• zlepšuje se celková pohoda a nálada klienta.

Jak připravit tělo klienta na klasickou masáž

Před zahájením masáže nanese odborník na tělo pacienta masážní olej. Vonné oleje můžete použít i v případě, že provádíte klasickou relaxační masáž. Má relaxační účinek na nervový systém.

Nejlepší je použít hotové masážní oleje, pokud pacient nemá konkrétní důvody, proč masáž potřeboval. Tyto oleje obsahují přísady, které jsou vybrány speciálně pro masáž. Oleje pomáhají rukám klouzat po těle, díky čemuž je na tělo klienta vyvíjen určitý účinek.

Před klasickou masáží obličeje odstraňte make-up a vyčistěte pleť. Používají se pouze oleje a krémy, které jsou určeny pro typ pokožky masírované osoby.

• Baňková masáž v salonu krásy: techniky a doporučení

Jaké techniky použít při klasické masáži

Existují 4 skupiny technik:

Hladit. Jakákoli masáž začíná a končí hlazením. Funguje to i mezi různé typy dopad.

Specialista klouže rukama po kůži, ale v žádném případě ji neprotahuje. Existuje několik typů hlazení:

• rovinný. Spočívá v tom, že ruce kloužou po kůži, ale jen lehce se jí dotýkají. Rovinné hlazení se používá ve všech směrech;
• obalování;
• povrchní. S jeho pomocí je tělo připraveno na hluboké hlazení. Jsou klienti, kteří nesnesou povrchové efekty. V tomto případě se okamžitě přesunou do hloubky;
• hluboký.

Hlazení se provádí:

• konečky prstů;
• zadní povrch prstů;
• dlaň;
• eminence u kořene palce. Říká se tomu thenar.

Když se úhel mezi masírovanou oblastí a rukou masážního terapeuta zvětšuje, zvyšuje se intenzita a hloubka účinku.

Jaký je účel hlazení?

• zlepšení vaskulárního tonusu;
• zvýšení elasticity pokožky;
• zlepšení toku lymfy a krevního oběhu. K dosažení tohoto cíle se hlazení provádí hluboce, pomalu a plynule ve směru toku lymfy a žilní krve z periferie k srdci;
• zlepšení inhibičních procesů v mozkové kůře;
• uvolnění svalového napětí;
• regulace funkce periferního nervového systému.

Triturace. Při tření při klasické masáži dochází k pohybu kůže a tkání rukama odborníka. V závislosti na účinku existují čtyři typy tření:

• povrchní;
• přerušovaný;
• hluboký;
• kontinuální.

Tření se provádí různými způsoby:

• ruce (jedna i dvě);
• thenar;
• elevace malíčku. Říká se tomu hypothenar;
• polštářky jednoho prstu nebo všech prstů;
• koleno;
• ulnární okraj ruky;
• ulnární okraj předloktí;
• s hřebenem ruky sevřené v pěst.

Když se úhel mezi tělem pacienta a rukou masážního terapeuta zvětší, tření se zesílí a prohloubí. Pokud se při této technice klasické masáže používají prášky nebo lubrikanty, účinek tření je oslaben.

Tření se provádí ve všech směrech, protože pokud budete na jednu oblast tlačit po dlouhou dobu, můžete poranit pokožku pacienta. Čím nižší je rychlost tření, tím vyšší je účinek. Tam, kde je silná vrstva měkké tkáně, je tlak aplikován intenzivněji. A když se masírují tenké vrstvy tkáně, nebo klient cítí bolest, intenzita se snižuje.

Jaký je účel tření?

• zlepšení krevního oběhu;
• zvýšení mobility tkání;
• obnovení svalové kontraktilní funkce;
• eliminace ložisek patologických ložisek;
• redukce jizev a srůstů;
• urychlení resorpce krvácení v tkáních a kloubech;
• odstranění bolesti;
• zahřívání tkání.

Hnětení. Zahrnuje tahání, mačkání a uvolňování tkáně. Hnětení se děje:

• spojitý;
• povrchní;
• hluboký;
• přerušovaný.

Hnětení lze provádět rukama, dlaní, konečky prstů nebo jedním prstem.

Hnětení je účinné, když se úder provádí pomalým tempem, ale s dostatečnou silou. Pokud je vše provedeno správně, pacient nebude pociťovat bolest, svírání tkání ani svalové napětí.

Hnětení se provádí v případě potřeby:

• obnovit mobilitu tkání;
• odstranit otoky a přetížení;
• zabránit svalové atrofii;
• zbavit se srůstů a jizev;
• udržovat svalový tonus;
• odstranit produkty rozpadu z hlubokých vrstev tkáně;
• rozpustit modřiny. Pokud se hnětení střídá s hlubokým hlazením, účinek na modřiny se zvýší;
• zlepšit krevní oběh;
• urychlit proces regenerace;
• obnovit normální funkci svalů.

Vibrace. Vibrace spočívá v tom, že při klasické masáži se oscilační pohyby prováděné s různou silou a frekvencí přenášejí do tkání pacienta. Existuje několik typů vibrací:

• přerušované a nepřetržité. Pokud jsou prsty nebo zápěstí klienta velmi napjaté, síla nárazu při přerušované vibraci se zvyšuje;
• hluboké a povrchní. Povrchové vibrace jsou aplikovány na oblasti, kde jsou umístěny kostní výčnělky;
• stabilní a labilní.

Vibrace se provádí:

• ruce (jedna nebo dvě);
• radiální nebo ulnární okraj ruky;
• pěst;
• konečky prstů nebo jeden prst;
• dlaň.

Účel vibrací:

• zrychlení metabolických procesů;
• zlepšení krevního oběhu a lymfatické drenáže;
• regulace krevního tlaku;
• stimulace myoneurálního aparátu (kontaktní plochy mezi nervovými a svalovými vlákny);
• zlepšení šlachových reflexů a vaskulárního tonusu;
• zvýšený tonus a kontraktilní funkce svalových vláken.

Jak na klasickou masáž

1. Klasická masáž obličeje. Mělo by se začít hlazením, které se provádí od poloviny brady k ušnímu boltci (přes spodní čelist). Hladící pohyby jsou prováděny bez námahy a hladce. Poté se stejné pohyby provádějí výše: od koutku úst ke spodní části boltce.

Masáž obličejové oblasti se provádí stejně jako klasická masáž obličeje: od křídel nosu po spánky a horní část boltce. Masáž očního okolí se provádí následovně: od vnějšího koutku přes spodní víčko přecházíme k vnitřnímu koutku a v opačném směru přes horní víčko.

Nos se masíruje od horního okraje podél zad ke dnu, křídla nosu - shora dolů. Poté se masíruje oblast čela. Čelo se masíruje podobným směrem: od středu k periferii. Masáž se provádí třemi prsty: od střední linie vedeme k hranici temene a oblasti spánku.

2. Klasická masáž zad. Nejprve je třeba masírovat pravou stranu zad po dobu 10-15 minut, poté stejnou dobu levou. Používá se následující schéma:

1. Představte si, že kůže vašich zad je těsto a začněte ho hníst. Mentálně rozdělte každou polovinu zad na tři podélné části. Stiskněte spodní část dlaně, pohybujte se od bederní oblasti k lopatkám. Každou podélnou část třikrát promasírujte.

2. Přepněte se na stranu zad, masírujte je zdola nahoru. Představte si, že drát ohýbáte a totéž uděláte třikrát s kůží na straně zad.

3. Poté se masíruje sakrální část páteře stlačením polštářky prstů. Postupujte ve směru od spodní části spodní části zad nahoru. Zatlačte na kůži polštářky palců a táhněte ji podél páteře. Opakujte pětkrát.

4. Umístěte prsty do vzdálenosti odpovídající mezerám mezi žebry a přejeďte prsty podél těchto mezer. Pohybujte se směrem k lopatkám. Opakujte třikrát.

5. Přesuňte se do periskapulární oblasti a stiskněte patami dlaní nebo polštářky palců. Tato oblast může být bolestivá, buďte opatrní. Proveďte tři techniky z pěti přístupů.

6. Opakujte ohýbání drátu, pouze směřujte dopad ne na stranu zad, jako předtím, ale na záda samotná. Pohybujte se zdola nahoru tradičním způsobem a opakujte třikrát.

7. Nyní si představte, jako byste vtírali mast, a snažte se ji vetřít co nejhlouběji. To znamená, že spirálovitě stlačujte základy dlaní a přitom se krouživými pohyby pohybujte podél zad. Proveďte třikrát nebo čtyřikrát.

8. Přesunout do axilární oblast, ovlivňující masírovanou pokožku zad. Udělejte to třikrát.

9. K protažení páteře použijte hnětení a mačkání.

3. Klasická masáž oblasti límce. Po dokončení masáže zad můžete zahájit klasickou masáž oblasti límce. Držte se techniky:

1. Podobně jako jste si dříve třeli záda, třete oblast límce dlaněmi. Pokožka klienta bude prohřátá a připravená na masáž. Nezanedbávejte to, dělejte to vždy.

2. Pomocí okrajů dlaní řežte od ramene k lebce. Opakujte třikrát pro každou stranu oblasti límce. Vzhledem k tomu, že kůže v této oblasti je citlivější než na zádech, netlačte příliš silně.

3. Aplikujte mačkání pomocí polštářků palců nebo pat dlaní na kůži perikrční páteře. Dříve bylo podrobně napsáno, jak to udělat. Přesuňte se od lopatek k základně lebky. Opakujte třikrát.

4. Od ramene k základně lebky použijte techniku ​​stlačení dlaně. Pro každou stranu proveďte pět nebo šestkrát, střídejte strany.

5. K uchopení použijte dlaně vrchní díl krk, ale netahejte za vlasy. Jemně promasírujte kůži podél páteře pomocí polštářků palců. Opakujte třikrát.

4. Klasická masáž těla (obecná klasická masáž). Masáž se provádí v tomto pořadí: záda, kříž, šíje, hýždě. Při masáži nohou se specialista pohybuje od kyčlí k chodidlům. Každé chodidlo se masíruje zvlášť směrem k nejbližším lymfatickým uzlům.

Požádejte klienta, aby se převrátil na záda a pod kolena si položil podhlavník. Poté začněte masírovat nohy, ale pohybujte se opačným směrem: od chodidel k bokům. Přesuňte se na hrudník a paže. Zpracujte paže od ramen k rukám. Zakončete masáží břicha.

První masáž trvá 20 minut, postupně se prodlužuje na 50-60 minut. Specialista musí nejprve připravit tělo pacienta na intenzivní expozici, aby ho nezranil. Proto je 30% relace vynaloženo na tření oblastí těla. Většinu času stráví hnětením. Zbytek času využívá masážní terapeut různé techniky, o kterých byla řeč výše.

5. Klasická masáž chodidel. Sezení začíná hlazením. Dobré pro pokožku, pokud používáte masážní olej nebo bohatý krém. Nalijte si olej do dlaně a rozetřete si jím celou nohu, včetně chodidla, mezi prsty a kotníkem. Takové produkty dokonale vyživují a zjemňují pokožku.

Masáž je lepší provádět vsedě a přitom držet masírovanou nohu svěšenou. Pacient, pokud je mu to pohodlné, může překřížit nohy. Před masáží chodidel zahřejte nohy. Chcete-li to provést, promněte si prsty. Jednou rukou držte nohu a druhou masírujte postupně každý prst. Třete každou falangu nejprve rovnými a poté spirálovitými pohyby.

Nezapomeňte si masírovat mezery mezi prsty a poté pracujte na chodidlech. Existují dva možné způsoby: vlnovité pohyby pěstí a kruhové tření chodidla středními falangami ohnutých prstů. Pro masáž chodidla sevřete ruku v pěst a zatlačte na ni klouby. Přesuňte se od špiček k patě.

Poté začněte masírovat patu. K tomu použijte silné sevření a krouživým způsobem třete prsty. Stejným způsobem masírujte Achillovu šlachu a pohybujte se směrem k lýtkovému svalu.

Lehkými tahy masírujte hlezenní kloub. V důsledku toho se tato část nohy zahřeje, takže můžete začít třít, provádět posuvné pohyby ve směru zdola nahoru a vyvíjet lehký tlak.

• Balijská masáž v salonu krásy: rozdíly od thajské

8 pravidel klasické masáže

Klasickou masáž je potřeba dělat správně. Jen tak klient získá maximální efekt. Aby byl postup užitečný a nezpůsobil škodu, dodržujte následující zásady:

1. Pacient by měl být zcela uvolněný, zejména svaly.

2. Oblasti těla, kde se nacházejí lymfatické uzliny, se nemasírují.

3. Dopad na tělo by neměl vést k bolesti.

4. Při klasické masáži se musíte přesunout do nejbližších lymfatických uzlin, všechny techniky by měly směřovat podél lymfatických uzlin;

5. Masírují se svaly, počínaje velkými oblastmi těla, protože právě tehdy se stimuluje krevní oběh a lymfatická drenáž a krev a lymfa vytékají z dolních oblastí těla.

6. Při klasické masáži udržujte tempo a rytmus.

7. Od anatomické rysy a funkční stav tkání pacienta závisí na tom, jak dlouho a jak intenzivní je účinek na sval.

8. Mezi dávkami není žádná přestávka. Jakmile je jedna technika dokončena, okamžitě začíná další.

Co je potřeba v kosmetickém salonu na klasickou masáž?

1. Vybavení. A to lázeňské lehátko nebo masážní stůl.

2. Požadavky na specialistu. Specialista musí mít vzdělání kosmetolog nebo dermatolog (střední nebo vyšší). Nabízeny jsou také skupinové lekce v délce 52 hodin. Cena kurzu je 13 000 rublů.

3. Požadavky na prostory. Místnost by měla mít okno pro vpouštění denního světla a také lampu pro umělé osvětlení. Plocha 12 metrů čtverečních nebo více. Podlaha a stěny jsou z omyvatelných materiálů. Přítomnost umyvadla a odsávacího ventilačního systému je povinná. Vysoká teplota v kanceláři (ne nižší než 20 stupňů).

4. Použité materiály. Masážní oleje, krémy, spotřebního materiálu(jednorázové pleny, ubrousky, pantofle).

5. Ekonomika. Klasická masáž trvající 30 minut stojí ne méně než 600 rublů. Pokud je služba oblíbená, náklady se vrátí do jednoho měsíce. Pokud se masážní sezení neprovádí v kosmetickém salonu, ale v samostatném masážním salonu, dojde k návratnosti za 4–6 měsíců.

Potřebujete licenci na klasickou masáž v kosmetickém salonu?

Pokud salon poskytuje nelékařské masáže, pak nemusíte získávat licenci. Nezapomeňte si prozkoumat, jaké služby se kvalifikují jako nelékařské masáže. Podle nařízení vlády je pro poskytování léčebných masérských služeb potřeba získat licenci.

V souladu s nařízením Ministerstva zdravotnictví a sociální rozvoj, klasická lékařská masérská práce se považuje za vykonanou, pokud je poskytnuta předlékařská péče. Regulační právní akty platné v Rusku nevysvětlují, co lze považovat za lékařskou masáž a jak se liší od nelékařské masáže. Nelékařské masérské služby jsou často poskytovány nelicencovanými společnostmi a jednotlivci. Chcete-li odlišit jednu masáž od druhé, musíte určit následující parametry:

• jaký je charakter služby;
• jaké činnosti jsou prováděny a jakou kvalifikaci vyžadují;
• co specialisté provádějící klasické masáže vědí a umí v oblasti medicíny. To je důležité, aby nedošlo k poškození zdraví klienta.

Názor praxe

Akim Benmerabet, partner advokátní kanceláře "BDP Law Firm", Moskva

Chcete-li získat licenci k poskytování služeb klientům, jako je lékařská masáž, musíte kontaktovat následující vládní agentury:

1. Federální služba pro dohled ve zdravotnictví. Na tuto službu by se měly obrátit následující organizace:

• které jsou podřízeny federálním úřadům výkonné složky a státní akademie věd. Kromě toho organizace federálních výkonných orgánů, kde vojenská služba a služba jí ekvivalentní jsou stanoveny federálním zákonem;
• které jsou podřízeny výkonným orgánům ustavujících subjektů Ruské federace. Výjimkou jsou zdravotnické organizace, které jsou od 1. ledna 2011 do 31. prosince 2012 ve vlastnictví obce;
• kteří poskytují pacientům špičkovou lékařskou péči.

2. Oprávněné výkonné orgány zakládajících subjektů Ruské federace. Je třeba kontaktovat následující organizace:

• které jsou podřízeny výkonným orgánům ustavujících subjektů Ruské federace a od 1. ledna 2011 jsou ve vlastnictví obcí;
• organizace městského a soukromého zdravotnictví. Výjimkou jsou společnosti, které pacientům poskytují špičkovou lékařskou péči;
• kde vojenskou službu a službu s ní rovnocennou stanoví federální zákon. Výjimkou jsou organizace podřízené státním akademiím věd a federálním výkonným orgánům, jakož i organizace federálních výkonných orgánů;
• které od 1. ledna 2013 poskytují pacientům špičkovou lékařskou péči;
• jednotliví podnikatelé.

Předpisy každého subjektu naší země upravují, který orgán je odpovědný za povolování lékařských činností. Každý subjekt tedy může mít jiný orgán. V Moskvě je to moskevské ministerstvo zdravotnictví.

Pokud potřebujete licenci k poskytování lékařské masáže, poraďte se s nadřízeným orgánem. výkonný orgán státní orgán svého subjektu, kde je třeba žádost podat. Ověřte si u licenčního úřadu, že žádost se podává u úřadu v místě bydliště jednotlivého podnikatele nebo v místě, kde vykonáváte svou činnost.

Přihlaste se k odběru, ať vám nic důležitého neunikne

Masáž je velmi účinným prostředkem v boji proti tělesné únavě, stresu a různým nemocem. Masáž zad se používá jako preventivní a léčebné opatření téměř u každého onemocnění páteře. Chcete-li získat maximální užitek z této procedury, musí být technika masáže zad správná. Níže proto zvážíme hlavní body, kterým je třeba věnovat pozornost při provádění masáže zad.

Pravidla pro účinnou masáž

Pokud chcete, aby masáž zad byla co nejúčinnější, musíte dodržovat řadu pravidel:

• Procedura masáže zad by měla začít od spodní části, plynule se pohybovat k ramenům;
• pro masážní pohyby nahoru použijte vnitřní část dlaní a pro pohyby dolů vnější část;
• Ruce masážního terapeuta by neměly být studené během celého sezení, aby se zabránilo únavě;
• během masáže musí být udržován nepřetržitý kontakt mezi rukama maséra a zády pacienta;
• všechny masážní techniky musí být prováděny ve správném pořadí a hladce se navzájem nahrazovat;
• při tření je nutné se pohybovat po vláknech dlouhých páteřních svalů (paralelně s páteří);
• masáž začíná a končí hlazením, ale její konečná intenzita by měla být větší než na začátku;
• V žádném případě byste neměli masírovat oblast páteře;
• hluboké hnětení lze provádět pouze v oblastech s velkým množstvím měkkých tkání;
• pohyby, jako je poklepávání a poplácávání, musí být používány s velkou opatrností v projekci ledvin a mezi lopatkami;
• délka sezení závisí na nemoci, celkovém stavu pacienta, jeho tělesné velikosti, věku a doporučení ošetřujícího lékaře;
• první masáž zad by neměla přesáhnout 15 minut;
• postupně zvyšujte sílu nárazu během relace;
• Před zákrokem zjistěte, zda má klient nějaké kontraindikace, i když je technika správná, v takových případech může masáž zad ublížit.

Znalost anatomie a směru svalových vláken páteře je klíčem k účinnosti a bezpečnosti masáže zad

Hlavní typy

Existuje mnoho druhů masáží zad a technik pro její provádění. Ale všechny z nich lze rozdělit do 2 velkých kategorií:

1. Relaxační masáž zad.
2. Terapeutická masáž zad.

Název tohoto postupu mluví sám za sebe. Tato masáž vám pomůže zbavit se pocitu únavy, slabosti v těle, svalového napětí, zlepší náladu, je účinnou metodou zvládání stresu a prevence nemocí u lidí se sedavým způsobem života.

Relaxační masáž bylinnými oleji a aromatickými svíčkami je účinný způsob, jak bojovat proti stresu

Způsob provedení takové masáže a její technika jsou velmi jednoduché. Každý si může osvojit dovednosti a potěšit své blízké příjemnými chvilkami. Mezi relaxační masážní techniky patří:

• začněte lehkým hlazením ve směru od spodní části zad k ramenům;
• poté pokračujte k hlubokému hlazení s okrajem dlaní diagonálně na obou stranách;
• tření by mělo začít od bočních ploch zad směrem k páteři, zvláště se doporučuje ošetřit oblast krku a ramenního pletence;
• Poté přejdou k hnětení tkání konečky prstů; oblast páteře nemůže být hnětena;
• poté můžete vyvíjet tlak na paravertebrální body palci (na obě strany páteře, ustoupit asi 3 cm od ní);
• vibrace se provádí ve směru zdola nahoru pomocí špiček prstů;
• Relaxační masáž zakončete intenzivnějším hlazením.

Celé sezení trvá cca 15-20 minut. Pro dosažení ještě větší relaxace můžete zapálit vonné svíčky a použít různé rostlinné oleje na masáž. To bude mít pozitivní vliv na stav vaší pokožky.

Terapeutická masáž

Tato skupina zahrnuje všechny masážní techniky, které se používají k léčbě nebo prevenci některých onemocnění. Mohou být manuální nebo hardwarové. Nejběžnější terapeutické masážní techniky:

• klasická masáž zad nebo švédská;
• akupunktura;
• plechovka;
• vibrace;
• hydromasáž;
• lymfatická drenáž;
• sportovní;
• terapeutické, v závislosti na konkrétní patologii (osteochondróza, intervertebrální kýla skolióza atd.)

Nejčastěji se v praxi využívá klasická masáž, která působí na organismus léčebně, preventivně a hygienicky. Proto budeme podrobněji zvažovat techniku ​​jeho implementace.

Základní masážní techniky

Při provádění klasické procedury existuje 5 hlavních masážních technik:

• hlazení;
• triturace;
• hnětení;
• poplácání a poklepání;
• vibrace.

Klasická masáž by měla zahrnovat všechny základní masážní techniky

Hladit

Nejprve aplikujte široké povrchové hlazení po celé ploše dlaně ve směru od spodní části zad k ramenům a krku. Poté přejdou na hluboké hlazení s okraji dlaní diagonálně. Tato technika začíná a končí jakoukoli masáž. Jeho cílem je uvolnit svaly a zklidnit je.

Triturace

Tato technika provádí se pohybem pokožky dlaněmi obou rukou, prováděním rázných klikatých pohybů ve směru zdola nahoru. Během této léčby se zlepšuje prokrvení tkání zad a páteře.

Hnětení

Během hnětení je jedna ruka položena na druhou, aby se zvýšil tlak a síla při masážních pohybech. V závislosti na účelu masáže můžete tkáně hníst několika způsoby - palcem nebo dvěma, polštářky prstů, všemi články prstů. Pohyby jsou kruhového charakteru.

Nejprve se hněte dlouhé zádové svaly na obou stranách páteře, poté se ošetřují široké zádové svaly.

Pat

Tato technika je určena pro reflexní a lokální dráždivé působení na tkáně zad. Poplácávání a poklepávání se provádí energickými jemnými údery vnějším okrajem rukou.

Vibrace

Pohyby při vibraci mají charakter rychlého třesení tkání ukazováčkem a prostředníčkem obou rukou.

Masáž bude účinná pouze tehdy, bude-li provedena správně. Je nedílnou součástí léčby velkého množství onemocnění pohybového aparátu a dalších tělesných systémů. Pokud trpíte nějakou patologií a rozhodnete se zlepšit své zdraví absolvováním kurzu masáží, pak si určitě vyhledejte maséra s lékařským diplomem, jinak riskujete, že za své peníze nebudete mít žádný efekt, ale také se výrazně zhoršíte. váš stav.

Masáže byly po celou dobu proslulé svými léčivými účinky na organismus, příznivě působí na svaly, tkáně, klouby a všechny vnitřní orgány. Pokud si trochu vzpomenete - in starověké Číně, Řím, Řecko, lékaři a léčitelé používali masáže pro léčebné účely k léčbě různých nemocí. Masáž zad zaujímala v umění „léčení“ zvláštní místo, protože její léčivé účinky pocítil každý. Umění se předávalo z generace na generaci, postupem času se zdokonalovala technika a metodika, ale nezapomínalo se na dávná tajemství.

Tento druh masáže je znám již od starověku.

Medicína nestojí na místě. Spolu s tím se harmonicky rozvíjí masážní umění. V současné době je stále oblíbenější móda zdravého životního stylu. Roste také obliba wellness a wellness. Masáž celého těla bezesporu vždy vyhraje místo nad tou lokální. Dnes se podíváme na jednu ze zdejších masážních technik, která se využívá jak v tradiční medicína, tak a .

Technika provedení

Někdy nevěnujeme stavu svých zad náležitou pozornost v domnění, že toho vydrží hodně. Ale hluboce se mýlíme: první známky problémů se zády si možná nevšimneme, ale mohou se objevit dlouho předtím, než se objeví zjevné příznaky. Svalová zátěž může nastat v důsledku stresových situací, sedavého způsobu života nebo jakýchkoli zranění či modřin.

Terapeutické účinky masáže pomohou výrazně zmírnit žalostný stav, zmírnit napětí a bolest, a tím poskytnout volnost pohybu.

Naše životy jsou často hektické a dynamické. Šílené tempo života nemá vždy nejlepší vliv na zdraví, a zejména na naše záda. Díky masáži můžeme dát svému tělu svobodu a zbavit ho bolestivého napětí.

Směr základních pohybů v zádech a dolní části zad. krku a pánve

Technika masáže zad

V dnešní době existuje velké množství možností masáží zad. Lékařská praxe ukázal, že nejvíc efektivní technologie je taková, při které se nejprve aplikuje předběžná masáž celých zad v délce 5-6 minut a poté podrobné prostudování jednotlivých partií: dolní hrudní a bederní oblasti.

Směr masážních pohybů

Přejdeme k předběžné masáži: pacient by měl ležet na břiše.

1. Obrázek ukazuje 3-4 symetrické čáry, podél kterých musíte provádět masážní pohyby. Nejprve se po dobu jedné minuty provádějí podélné zdvihy. Pak hlazení po zádech.
2. Dále se provádějí techniky mačkání. Jejich trvání je 1-3 minuty. Mačkání se provádí větším tlakem, ale menší intenzitou než hlazení. Je třeba poznamenat, že je třeba se vyvarovat tlaku na trnové výběžky páteře, stejně jako u jiných technik.
3. Po zmáčknutí můžete provést několik technik tření s mírným tlakem na tkáň. Pokud je aplikace provedena správně, pacient by měl cítit pocit tepla.

Po předběžné masáži byste měli přistoupit k hlavní masáži.

Masáží této oblasti se rozumí oblast od sedmého do dvanáctého hrudního obratle. Obrázek ukazuje čáry, podél kterých je třeba provádět masážní pohyby.

Směr masážních pohybů dolní hrudní oblasti

1. Nejprve se provedou tahy podél naznačených čar.
2. Po hlazení následuje mačkání podél linek.
3. Dále se provádí tření.
4. Po rozetření je nutné provést hnětení.
5. Přejděme k úderovým a otřesovým technikám. Jejich implementace by měla být použita podle indikací. Je vhodné poradit se s lékařem.

Celkově se doporučuje věnovat masáži této oblasti 4-5 minut, terapeutickou metodou až 15 minut. Je třeba poznamenat, že 11. a 12. žebro se nachází v blízkosti ledvin. přibližně 5 cm Neadekvátní a příliš intenzivní provádění technik může vést k bolesti.

Masáž pod lopatkou

Často se při onemocněních jako je osteochondróza, glenohumerální periortritida tvoří pod lopatkou tzv. spoušťové body, které se vyznačují zvýšenou bolestí. V tomto případě masáž těchto bodů přispívá k rychlejší rehabilitaci.

Technika pro tuto zónu je následující:

Pacient leží na břiše s rukama podél těla. Masér opatrně položí dlaň pod pacientovo rameno a pomalu ji zvedne o několik centimetrů. Je důležité si uvědomit, že pacient musí být v tomto okamžiku zcela uvolněn, jinak se lopatka nezvedne. Druhou rukou provádí masážní terapeut krouživé masážní pohyby pod lopatkou, jak je znázorněno na obrázku. Na druhou stranu je vše podobné.

Poté se provádí tření pod úhlem lopatky. Palec by měl být co nejdále od ukazováčku. Takové tření se často provádí z hygienických a preventivních důvodů.

Masáž šíje je masáž na úrovni krčních a 1-6 hrudních obratlů. V tomto případě by měl být tlak na tkáň nižší než při masáži dolní hrudní a bederní oblasti. Pacient může zaujmout polohu vsedě nebo vleže. Pokud neexistují žádné kontraindikace, je lepší ji provádět v poloze vleže. V této poloze je dosaženo maximální svalové relaxace.

1. Nejprve se provedou tahy ve směrech znázorněných na obrázku. Hlazení se provádí do 1 minuty.
2. Následuje mačkání po stejných liniích. Provedeno během 2-3 minut.
3. Další je tření. Dá se kombinovat s hnětením. Doba hnětení je 7-12 minut.
4. Po nich následují vibrační techniky. Vibrace se provádí prsty, ne výše než 6. krční obratel.
5. Masáž oblasti límce zakončete protřepáním konečky prstů a lehkým hlazením.

Obecně platí, že celá masáž této oblasti trvá 10-15 minut.

Masáž se provádí jak v bederní oblasti, která se nachází od 1-5 bederních obratlů, tak i v oblasti křížové. Čáry zobrazené na obrázku směřují laterálně od páteře směrem k tříselným lymfatickým uzlům.

Postup se provádí podle následujícího schématu:

1. Nejprve se provádějí tahy.
2. Po nich následují kliky.
3. Dále se provádí tření.
4. Poté hnětení.
5. Poté se provádějí šokové techniky: vibrační a šokové techniky.

V obecné struktuře trvá masáž této oblasti 5-6 minut, v terapeutické formě - 20 minut. Síla vlivu se bude lišit: například podél linií 4 a 5 můžete použít intenzivnější formu pohybu a podél linií 1 a 2 musíte dávkovat sílu vlivu, protože vnitřní orgány jsou umístěny v této oblasti.

Jak správně provádět masáž zad: funkce

Každý typ povolání má své vlastní jemnosti a rysy. Dovolte nám prozradit několik důležitých bodů, které vám pomohou pochopit otázku: jak dělat masáž zad.

• Masáž by měla začínat od oblasti křížové kosti a plynule se pohybovat nahoru.
• Ruce masážního terapeuta by měly být během procedury uvolněné a teplé.
• Technika spočívá ve střídání pohybů hlazení a tření.
• První sezení by nemělo trvat déle než 15 minut.

Nyní přejděme k masážním technikám, které se používají k vedení masážního sezení.

Tato technika je tím správným začátkem masáže. Zahřejte si ruce a začněte rytmicky hladit celý povrch zad. V bederní a krční oblasti by měly být prováděny jemnější a jemnější pohyby. prováděny intenzivním způsobem.

Masážní procedura by měla začít hlazením

Tato technika se provádí stejně jako hlazení, ale o něco intenzivněji a s největším tlakem. Tření zpravidla začíná od spodní části zad, ne déle než 10 minut.

Tření je intenzivnější technika

Technika hnětení se provádí s hlubším účinkem na tkáň. Pokud potřebujete zvýšit tlak na masírovanou oblast, položte jednu ruku na druhou. Tato technická cvičení by měla začínat oblastí předloktí. Doporučuje se provádět ne více než 10 minut.

Hnětení ovlivňuje hlubší oblasti

V zásadě by se k dokončení postupu mělo použít vibrace nebo lehké poklepání. Vibrace by měly být prováděny konečky prstů po celém povrchu zad, s minimálním kontaktem.

Závěrečná fáze masáže

Nepopiratelné výhody

Mnoho slavných vědců dokázalo, že masážní procedury přinášejí velké výhody pro naše tělo jako celek. Pomocí masážních technik na těle, normalizace krevního oběhu v těle, stejně jako uvolnění svalů po fyzická aktivita. To platí i pro emoční vypětí - po kvalitním sezení emoční napětí a stres mizí a na jejich místo přicházejí endorfiny, jejichž hladina se díky masáži také zvyšuje.

Profesionální, léčebná masáž zad pomáhá zbavit se problémů s nesprávným držením těla a dalších onemocnění páteře. Proto byste neměli zanedbávat masážní procedura, která má moc „léčit“ všechny problémy a nemoci.

Při masáži se používají určité techniky, které lze rozdělit do pěti hlavních skupin; Patří sem:

• hlazení;
• triturace;
• mačkání;
• hnětení;
• vibrace.

Techniky lze zase klasifikovat jako středně hluboké (hlazení, tření, mačkání), hluboké (hnětení) a šokové (vibrace).

Při provádění masáže musíte střídat techniky, aniž byste mezi nimi dělali přestávky. Při masáži byste také neměli masírovat lymfatické uzliny.

Když začnete ovládat masážní techniky, můžete si masírovat nohu a zároveň poznáte a ucítíte, jaké pocity masírovaný prožívá.

Masáž by měla začít jemně a jemně, pak by se měla postupně zesilovat a na závěr opakovat jemné, relaxační techniky. Počet opakování jednotlivých masážních technik se liší a závisí na individuálních vlastnostech pacienta a některých dalších faktorech (věk, zdravotní stav atd.). Některé techniky se musí opakovat až 4-5krát, jiné méně často.

Sílu a dávkování masáže mají skvělá hodnota. Hrubé, zbrklé, nahodilé a nerytmické pohyby, stejně jako nadměrné trvání masáže mohou způsobit bolest, křečovité stahy svalů, podráždění mozkové kůry a přebuzení nervového systému. Tento typ masáže může být škodlivý.

Masáž byste také neměli začínat prudkými pohyby a náhle přestat. První sezení by neměla být dlouhá a intenzivní, svaly potřebují speciální přípravu na intenzivní expozici. Svaly masírované osoby by měly být uvolněné.

Je důležité změnit tlak prstů na tělo a pečlivě zaznamenat vzniklé pocity. Je nutné provádět takové tréninkové masáže, aby se vytvořil pocit rytmu, ve kterém se ruce neustále pohybují a mění jednu techniku ​​na druhou.

Je třeba si uvědomit, že masážní pohyby by měly směřovat podél lymfatického traktu směrem k nejbližším lymfatickým uzlům. Při masáži horních končetin by směr pohybu měl jít od ruky k loketnímu kloubu, poté od loketní kloub do podpaží.

Při masáži dolních končetin by pohyby měly směřovat od chodidla ke kolennímu kloubu, poté od kolenního kloubu k oblasti třísel.

Při masáži trupu, krku, hlavy by měly pohyby směřovat od hrudní kosti do stran, do podpaží, od křížové kosti nahoru ke krku, od temene k podklíčkovým uzlům.

Při masáži břicha se masírují přímé svaly shora dolů a šikmé svaly naopak zdola nahoru.

Masáž by měla začít na velkých částech těla a poté přejít na menší. Tato sekvence pomáhá zlepšit cirkulaci lymfy a krevní oběh v těle.

KAPITOLA 1. HLAZENÍ

Tato technika se používá na začátku a na konci masáže, stejně jako při nahrazení jedné techniky druhou.

Hlazení má na tělo výrazný vliv. Čistí pokožku od zrohovatělých šupinek a zbytkových sekretů potních a mazových žláz. V důsledku tohoto účinku se pročistí kožní dýchání a aktivuje se funkce mazových a potních žláz. Výměnné procesy v kůži se zintenzivňuje, zvyšuje se tón pleti, v důsledku čehož se stává hladkou a elastickou.

Hlazení napomáhá a zlepšuje krevní oběh, protože v důsledku otevření rezervních kapilár se zvyšuje objem kyslíku vstupujícího do tkáně. Tato technika má také příznivý vliv na cévy, díky nimž jsou jejich stěny pružnější.

Pokud dojde k otoku, pomáhá ho zmenšit hlazení, protože napomáhá odtoku lymfy a krve. Hlazení pomáhá a čistí tělo, protože v důsledku tohoto efektu dochází k odstraňování produktů hniloby. Hlazení se používá k úlevě od bolesti při zraněních a jiných onemocněních.

Vliv hlazení na nervovou soustavu závisí na dávkování a metodách: hluboké hlazení dokáže nabudit nervový systém, povrchové naopak uklidňuje.

Techniky hlazení je zvláště užitečné provádět při nespavosti a zvýšené dráždivosti nervového systému, po těžké fyzické zátěži, při traumatických poraněních apod.

Hlazení také pomáhá uvolnit svaly před následnými masážními technikami.

Při hlazení ruce volně kloužou po těle, pohyby jsou jemné a rytmické. Tyto techniky nikdy neovlivňují hluboké vrstvy svalové hmoty, kůže by se neměla pohybovat. Olej se nejprve nanese na pokožku a poté se širokými plynulými pohyby vtírá do těla, které zároveň uvolňuje a prohřívá.

Při hlazení máte ruce uvolněné, kloužou po povrchu kůže, velmi lehce se jí dotýkají. Hlazení by mělo být prováděno jedním směrem, obvykle podél lymfatických cév a žil. Výjimkou je plošné povrchové hlazení, které lze provádět bez ohledu na směr toku lymfy. Pokud dojde k otoku nebo stagnaci, musíte začít hladit z překrývajících se oblastí, abyste usnadnili odtok tekutiny.

Sami můžete využít hlazení, a to formou samostatného masážního efektu. Nejčastěji se ale hlazení používá v kombinaci s jinými masážními technikami. Obvykle masážní procedura začíná hlazením. Každou jednotlivou masáž můžete zakončit hlazením.

Při provádění techniky hlazení byste měli pamatovat na to, že nejprve se vždy používá povrchové hlazení, teprve poté můžete použít hluboké hlazení. Při hlazení byste neměli vyvíjet nadměrný tlak, který může způsobit bolest a nepohodlí u masírovaného.

Hlazení flexorových oblastí končetin by mělo být hlubší, tudy procházejí největší krevní a lymfatické cévy.

Všechny techniky hlazení jsou prováděny pomalu, rytmicky by mělo být provedeno přibližně 24-26 posuvných tahů za 1 minutu. Nehlaďte příliš prudkými a rychlými pohyby, abyste nevytlačili kůži. Povrch dlaní by měl těsně přiléhat k masírovanému povrchu. Při provádění každého hlazení si můžete vybrat pouze ty techniky, které nejúčinněji ovlivní danou oblast masírovaného těla.

HLADICÍ TECHNIKY A TECHNIKY

Dvě nejdůležitější techniky hlazení jsou ploché a obalující tahy. Je třeba je provést s celým kartáčem a umístit jej na povrch, který má být masírován.

Hladení v rovině se používá na plochých a velkých plochách těla, jako jsou záda, břicho a hrudník. Při tomto hlazení je ruka uvolněná, prsty by měly být narovnané a zavřené. Pokyny

pohyby mohou být různé. Pohyby můžete provádět příčně, podélně, v kruhu nebo ve spirále. Hladicí pohyby lze provádět jednou nebo dvěma rukama (obr. 65).

Obtékající hlazení se používá k masáži horních a dolních končetin, hýždí, krku a bočních ploch trupu. Uchopovací tahy provádějte uvolněnou rukou palec by měly být položeny stranou a zbývající prsty by měly být uzavřeny. Kartáč by měl pevně uchopit masírovaný povrch (obr. 66). Pohyby mohou být nepřetržité nebo přerušované (v závislosti na cílech).

Hlazení můžete provádět jednou rukou, nebo to můžete dělat oběma rukama, ruce by měly následovat paralelně a v rytmickém sledu. Pokud se hlazení provádí na velkých plochách, ve kterých se koncentruje přebytečný podkožní tuk, můžete zvýšit tlak masáží se zátěžovým kartáčem. V tomto případě je jeden kartáč umístěn na druhém, čímž se vytváří další tlak.

Hladící pohyby mohou být povrchní a hluboké.

Povrchové hlazení se vyznačuje zvláště jemnými a lehkými pohyby, má uklidňující účinek na nervový systém, napomáhá svalové relaxaci, zlepšuje krevní oběh a látkovou výměnu v kůži.

Hluboká masáž by mělo být provedeno silou, zatímco lisování se nejlépe provádí zápěstím. Tato technika hlazení pomáhá odstranit odstranění metabolických produktů, odstranění otoků a stagnace. Po hlubokém hlazení, fungování oběhového a lymfatické systémy tělo.

Obrázek 66

Hlazení, zejména rovinné, lze provádět nejen celou vnitřní plochou dlaně, ale také zadní strana dva nebo více záhybů, boční plochy prstů - to závisí na oblasti těla, která je masírována. Například při masáži malých ploch obličejového povrchu, v místě tvorby mozolů, stejně jako při masáži mezikostních svalů chodidla nebo ruky můžete použít hlazení polštářky ukazováčku nebo palce. Hlazení konečky prstů slouží k masáži jednotlivých svalů a šlach, k masáži prstů a obličeje.

Při masáži velkých ploch svalů zad, hrudníku, stehen můžete použít hlazení dlaní nebo rukou složenou v pěst. Kromě toho může být hlazení nepřetržité nebo přerušované. Při nepřetržitém hlazení by dlaň měla těsně přiléhat k masírovanému povrchu, jako by po něm klouzala. Takové hlazení inhibuje reakci nervového systému a uklidňuje ho. Nepřetržité hlazení navíc podporuje odtok lymfy a destrukci otoků.

Nepřetržité hlazení lze střídat, přičemž druhá ruka by měla být zvednuta nad první, čímž se hlazení dokončí, a provádět stejné pohyby, ale v opačném směru.

Při provádění přerušovaného hlazení je poloha rukou stejná jako při nepřetržitém hlazení, pohyby rukou by však měly být krátké, trhavé a rytmické. Přerušované hlazení má dráždivý účinek na nervových receptorech kůže, takže tato masáž stimuluje centrální nervový systém. Díky tomu dokáže přerušované hlazení aktivovat krevní oběh v tkáních, tonizovat cévy a aktivovat svalovou činnost.

V závislosti na směru pohybů hlazení lze hlazení rozdělit do následujících typů:

• rovně;
• cikcak;
• spirála;
• kombinovaný;
• oběžník;
• koncentrický;
• podélné hlazení jednou nebo dvěma rukama (finská verze).

Při provádění přímého hlazení se provádějí pohyby dlaní, ruka by měla být uvolněná a prsty by měly být přitisknuty k sobě, s výjimkou palce, který by měl být mírně posunut do strany. Ruka by měla těsně přiléhat k masírovanému povrchu těla, pohyby by měly být prováděny palcem a ukazováčkem. Měly by být lehké a klouzat.

Při provádění klikatého hlazení by ruka měla dělat rychlý a hladký klikatý pohyb směřující dopředu. Cikcak hlazení vytváří pocit tepla a uklidňuje centrální nervový systém. Toto hlazení lze provádět s různými úrovněmi tlaku.

Spirálové hlazení se provádí bez napětí, lehkými a klouzavými pohyby, stejně jako cik-cak hlazení. Trajektorie pohybu ruky by měla připomínat spirálu. Toto hlazení má tonizující účinek.

Rovné, klikaté a spirálové pohyby můžete kombinovat do kombinovaného hlazení. Kombinované hlazení musí být prováděno nepřetržitě v různých směrech.

Při masáži drobné klouby Můžete provádět kruhové hlazení. Pohyby by měly být prováděny se základnou dlaně a provádět kruhové pohyby směrem k malíčku. V tomto případě budou pohyby pravou rukou směřovány ve směru hodinových ručiček a pohyby levou rukou budou směřovány proti směru hodinových ručiček.

K masáži velkých kloubů můžete použít další kruhové hlazení - soustředné. Dlaně by měly být položeny na masírovanou oblast a položit je blízko sebe. V tomto případě budou palce ovlivňovat vnější stranu kloubu a zbývající prsty budou působit na vnitřní stranu. Tím provedete pohyb osmičky. Na začátku pohybu by měl být tlak zvýšený a ke konci pohybu mírně zeslaben. Poté by se ruce měly vrátit do původní polohy a opakovat pohyb.

Chcete-li provádět podélné hlazení, palec by měl být posunut co nejdále, poté by měl být kartáč umístěn podél masírovaného povrchu. Pohyby by měly být prováděny konečky prstů dopředu. Pokud se podélné hlazení provádí oběma rukama, musí se pohyby provádět střídavě.

Při hlazení se také používají pomocné techniky:

• hřebenovitý;
• hráblovitý;
• klešťovitý;
• křížový;
• žehlení

Hřebenovité hlazení se používá k hluboké masáži velkých svalů v oblasti hřbetu a pánve a také na palmární a plantární ploše. Toto hlazení napomáhá pronikání do hloubky masivních svalových vrstev a využívá se i při výrazných depozitech podkožního tuku. Hřebenovité hlazení se provádí pomocí kostěných výběžků falangů prstů, ohnutých do pěsti. Prsty ruky by měly být ohnuty volně a bez napětí, neměly by být těsně přitisknuty k sobě (obr. 67). Hřebenové hlazení můžete provádět jednou nebo dvěma rukama.

Obrázek 67

Hrabovité hlazení se používá k masáži mezižeberních prostor, vlasové pokožky a také těch oblastí pokožky, kde je nutné obejít poškozená místa.

Chcete-li provádět pohyby podobné hrábě, musíte prsty roztáhnout a narovnat je. Prsty by se měly dotýkat masírovaného povrchu pod úhlem 45 stupňů. Hlazení jako hrábě by se mělo provádět v podélném, příčném, klikatém a kruhovém směru. Mohou být prováděny jednou nebo dvěma rukama. Pokud jsou pohyby prováděny oběma rukama, paže se mohou pohybovat

Obrázek 68

paralelně nebo sériově. Pro zvýšení tlaku je možné provádět hrabací pohyby se závažím (prsty jedné ruky jsou překryty prsty druhé ruky) (obr. 68).

Klešťovité hlazení se používá k masáži šlach, prstů, chodidel, obličeje, nosu, uší a také malých svalových skupin. Prsty by měly být složeny jako kleště a uchopením svalu, šlachy nebo kožní řasy pomocí palce, ukazováčku a prostředníčku provádějte přímé hladící pohyby (obr. 69).

Obrázek 69

Křížové tahy se běžně používají při sportovní masáži a používají se k masáži končetin. Hlazení ve tvaru kříže se provádí i v systému rehabilitačních opatření po závažných onemocněních a operacích. V těchto případech můžete provádět křížové hlazení zad, pánevní oblasti, hýždí a zadních ploch dolních končetin. Hlazení ve tvaru kříže pomáhá předcházet proleženinám. Při provádění hlazení ve tvaru kříže je třeba sepnout ruce a uchopit je kolem masírovaného povrchu. Toto hlazení se provádí vnitřními plochami dlaní obou rukou (obr. 70).

Obrázek 71.

Žehlení- technika je měkká a jemná, proto se často používá při masáži dětí (obr. 71). Žehlení se používá také k masáži pokožky a svalů obličeje a krku, dále k masáži zad, břicha a chodidel. Žehlení se závažím se používá k masáži vnitřních orgánů.

Žehlení se provádí jednou nebo dvěma rukama. Prsty by měly být ohnuté v metakarpofalangeálních kloubech do pravého úhlu. Pokud je třeba žehlit se závažím, měli byste položit ruku druhé ruky na sevřené prsty jedné ruky.

KAPITOLA 2. TŘENÍ

Po hlazení přichází další technika, která působí hlouběji, protože při jejím provádění dochází k pohybu, posunu a protažení tělesných tkání. Při tření by vaše prsty nebo ruce neměly klouzat po kůži, jako při hlazení.

Tření je široce používáno téměř ve všech typech masáží. Techniky tření rozšiřují cévy a zvyšují krevní oběh, zatímco místní teplota kůže stoupá. To podporuje lepší nasycení tkání kyslíkem a živinami a také rychlé odstranění metabolických produktů.

Typicky se tření používá v oblastech špatně zásobených krví: na vnější straně stehna, na chodidle, patě a také v místech šlach a kloubů.

Tření se používá pro neuritidu a neuralgická onemocnění, protože tření snižuje excitabilitu nervového systému, v důsledku čehož zmizí bolest charakteristická pro tato onemocnění.

Techniky tření pomáhají léčit bolavé klouby, obnovují je po úrazech a poškozeních.

Třením, které zvyšuje pohyblivost tkání, je možné zabránit splynutí kůže s podložními plochami. Tření pomáhá roztahovat srůsty a jizvy, podporuje resorpci otoků a hromadění tekutin v tkáních.

Tření se obvykle provádí v kombinaci s jinými masážními pohyby. Při tření povrchů, které mají otoky a patologická ložiska, je třeba tření kombinovat s hlazením. Tření se také používá před hnětením.

Tření by mělo být prováděno v pomalém rytmu. Za 1 minutu byste měli provést 60 až 100 pohybů. Pokud to není nezbytně nutné, neměli byste se v jedné oblasti zdržovat déle než 10 sekund. Delší tření stejné oblasti může způsobit bolest masírované osobě.

Pokud potřebujete zvýšit tlak, lze tření provést závažím. Tlak se zvyšuje, pokud se zvětšuje úhel mezi kartáčem a masírovaným povrchem.

Při tření je třeba vzít v úvahu směr toku lymfy, směr pohybů při tření závisí pouze na konfiguraci masírovaného povrchu.

TECHNIKY A TECHNIKY BĚHU

Hlavní techniky tření jsou tření prsty, hranou dlaně a opěrnou částí ruky.

Tření prsty se používá k masáži pokožky hlavy, obličeje, mezižeberních prostor, zad, rukou, nohou, kloubů a šlach a hřebenů kyčelních. Tření se provádí pomocí konečků prstů nebo zadní strany jejich článků prstů. Můžete třít jedním palcem, zatímco ostatní prsty by měly spočívat na masírovaném povrchu (obr. 72).

Obrázek 72

Pokud se tření provádí všemi prsty kromě palce, plní podpůrnou funkci palec nebo opěrná část ruky. Obrázek 72.

Lze použít na tření
pouze prostředníček, pomocí jeho podložky třete rovné linie, kruhy nebo tahy. Tento způsob tření je velmi vhodný při masáži mezižeberních a intermetakarpálních prostor.

Můžete třít prsty jedné nebo obou rukou. Sekundovou ruku lze použít pro závaží (obr. 73), nebo můžete provádět třecí pohyby paralelně.

Obrázek 73

Jak bylo uvedeno výše, volba směru při tření závisí na konfiguraci masírovaného povrchu, tzn. anatomická struktura kloubů, svalů, šlach a také umístění jizev, srůstů, otoků a otoků na masírovaném místě. V závislosti na tom může být tření prováděno v podélném, příčném, kruhovém, klikatém a spirálovém směru.

Tření loketní hranou ruky se používá k masáži velkých kloubů jako je koleno, rameno a kyčelních kloubů. Tření loketní hranou ruky využijete při masáži zad a břicha, okrajů lopatek a hřebenů kyčelních kostí (obr. 74).

Při tření loketním okrajem ruky by se měly posunout i podložní tkáně a při posunutí vytvořit kožní řasu.

Obrázek 74

Na velkých svalových vrstvách se používá intenzivní technika jako je tření opěrnou částí ruky. Obvykle se používá k masáži zad, stehen a hýždí. Opěrnou částí ruky můžete třít jednou nebo dvěma rukama. Pomocí této techniky jsou pohyby prováděny lineárně nebo spirálově. V závislosti na směru pohybu dochází k tření:

• přímočarý;
• oběžník;
• spirálovitého tvaru.

Rovné tření se obvykle provádí pomocí polštářků jednoho nebo více prstů. Rovné tření by se mělo používat při masáži obličeje, rukou, nohou, malých svalových skupin a kloubů.

Kruhové tření se provádí pomocí konečků prstů. V tomto případě by měla ruka spočívat na palci nebo na základně dlaně. Kruhové tření můžete provádět hřbetem všech napůl ohnutých prstů i jedním prstem. Tento způsob tření lze provádět závažím nebo střídavě oběma rukama. Kruhové tření se používá k masáži zad, břicha, hrudníku, končetin a dalších částí těla.

Spirálové tření, sloužící k masáži zad, břicha, hrudníku, končetin a pánevních partií, se provádí loketní hranou ruky zahnutou v pěst nebo opěrnou částí ruky. Při tomto způsobu tření můžete použít oba kartáče nebo jeden kartáč se závažím.

Při tření se také používají pomocné techniky:

• stínování;
• hoblování;
• řezání pilou;
• přechod;
• tření podobné kleštím;
• hřebenovité tření;
• hrábě podobné tření.

Líhnutí. Správně provedená stínící technika napomáhá ke zvýšení pohyblivosti a elasticity tkání podstupujících masáž. Tato technika se používá při léčbě kožních jizev po popáleninách, jizviček

Obrázek 75

srůsty po jiných kožních poraněních, pooperační srůsty, patologické zhutnění. V určitých dávkách může zastínění snížit dráždivost centrálního nervového systému, což přispívá k analgetickému účinku. Šrafování se provádí pomocí polštářků palce, ukazováčku a prostředníčku (každý samostatně). Lze provést

stínování ukazováčkem a prostředníčkem u sebe. Při stínování by měly narovnané prsty svírat s masírovaným povrchem úhel 30 stupňů (obr. 75).

Líhnutí se provádí krátkými a přímými pohyby. Prsty by se při provádění techniky neměly posouvat po povrchu;

Obrázek 76

Hoblování. Tato pomocná technika tření se používá pro le
při léčbě lupénky a ekzému, kdy je nutné vyloučit expozici postižených oblastí kůže, a také při záchovné léčbě kůže s výrazným zjizvením. Tato technika se používá ke zvýšení svalového tonusu, protože hoblování má stimulační účinek na nervosvalový systém (obr. 76). Pozitivní akce Má také hoblovací účinek v boji proti zvýšenému ukládání tuku v některých oblastech těla. Hoblování se provádí jednou nebo oběma rukama. Při provádění obouruční masáže by se měly obě ruce pohybovat postupně, jedna po druhé. Prsty by měly být složené k sobě, zatímco by měly být narovnány v kloubech. Konečky prstů vyvíjejí tlak a poté vytlačují tkáň.

Řezání. Technika se používá k masáži zad, stehen, nohou, břicha a také těch oblastí těla, kde se nacházejí velké svaly a klouby.

Řezání je třeba provádět jednou nebo dvěma rukama. Pohyby provádí ulnární hrana ruky. Řezání jednou rukou by mělo být prováděno ve směru dopředu-dozadu, zatímco spodní tkáně jsou posunuty a nataženy. Pokud se řezání provádí oběma rukama, měly by být ruce položeny na masírovaný povrch dlaněmi proti sobě ve vzdálenosti 2-3 cm. Měly by se pohybovat opačným směrem. Pohyb je nutné provádět tak, aby ruce neklouzaly, ale pohybovaly pod nimi ležícími tkáněmi (obr. 77).

Obrázek 77

Zkřížené. Technika se používá k masáži svalů zad a břicha, končetin, krční páteře, trapézových svalů. Křížení můžete provést jednou nebo dvěma rukama. Pohyby jsou prováděny radiální hranou ruky, palec by měl být posunut co nejvíce do strany (obr. 78).

Pokud se křížení provádí jednou rukou, měli byste dělat rytmické pohyby od sebe a směrem k sobě. Při provádění techniky oběma rukama by měly být ruce umístěny ve vzdálenosti 2-3 cm od sebe. Ruce by se měly střídavě pohybovat směrem od vás a směrem k vám, čímž by se přemístila spodní tkáň.

Tření kleští. Technika se používá k masáži obličeje, nosu, uší, šlach a drobných svalů.

Obrázek 78

Klešťovité tření by se mělo provádět konečky palce a ukazováčku nebo palcem, ukazováčkem a prostředníčkem. Prsty mají podobu kleští a pohybují se v kruhu nebo v přímé linii.

Hřebenovitého tvaru triturace. Tato technika se používá k masáži dlaní a chodidel a také na oblastech s velkými svaly: záda, hýždě, vnější povrch boky. Hřebenovité tření by se mělo provádět rukou sevřenou v pěst a přiložit ji na masírovaný povrch kostěnými výběžky středních článků prstů.

hráblovitý triturace. Technika se používá, pokud je nutné obejít postižená místa na masírovaném povrchu. Používá se, když křečové žílyžíly za účelem masírování oblastí mezi žilami roztaženými prsty, aniž byste se dotkli samotných žil.

Hrábě podobné tření se také používá k masáži mezižeberních prostor a pokožky hlavy.

Provádějte pohyby široce rozmístěnými prsty, zatímco konečky prstů provádějte třecí pohyby v přímé linii, v kruhu, klikatě, spirálovitě nebo proužkovaně. Hrábě podobné tření se obvykle provádí dvěma rukama; pohyby lze provádět nejen polštářky prstů, ale také hřbetními plochami ohnutých článků nehtů.

KAPITOLA 3. VYTLAČOVÁNÍ (EXTRUZE)

Mezi hlavní masážní techniky patří mačkání, které trochu připomíná hlazení, ale je prováděno energičtěji a s větší rychlostí pohybu. Na rozdíl od hlazení působí mačkání nejen na kůži, ale i na podkoží, pojivové tkáně a horní svalové vrstvy.

Mačkání pomáhá zlepšit prokrvení tělesných tkání, zlepšuje odtok lymfy a pomáhá zbavit se otoků a překrvení, zlepšuje výživu tkání, zvyšuje teplotu v masírované oblasti a působí analgeticky.

Pro svůj účinek na organismus je mačkání široce používáno v léčebné, hygienické a sportovní masáži.

Vymačkávání se obvykle provádí před hnětením. Pohyby při mačkání by měly směřovat podél krevních a lymfatických cév. Při provádění mačkání ke snížení otoku by pohyby měly začínat z oblasti umístěné nad otokem a blíže k lymfatické uzlině. Například mačkání kvůli otoku v oblasti chodidel by mělo začít stehnem a poté bércem, teprve poté můžete přejít k masáži chodidel.

Mačkání by mělo být prováděno pomalu a rytmicky, nedodržení těchto požadavků může vést k bolesti masírovaného a také k poškození lymfatických cév. Ke stlačení na povrchu svalů by mělo dojít podél svalových vláken. Síla tlaku by měla "záviset na tom, která část povrchu těla je masírována. Pokud je masáž prováděna na bolestivém místě nebo oblasti se zvýšenou citlivostí, stejně jako v místě kostních výběžků, měla by tlaková síla V oblastech, kde se nacházejí velké svaly a velké cévy, a také v oblastech se silnou vrstvou podkožního tuku je nutné zvýšit tlak.

ŽDÍCÍ TECHNIKY A TECHNIKY

Mezi hlavní techniky mačkání patří:

• křížové mačkání;
• mačkání prováděné okrajem dlaně;
• mačkání prováděné patou dlaně;
• obouruční mačkání (se závažím).

Příčný stisk. Chcete-li provést tuto techniku, položte dlaň přes svalová vlákna, zatlačte palec na ukazováček a zbývající prsty stiskněte k sobě a ohněte je v kloubech. Pohyby musí být prováděny se základnou palce a celým palcem, pohyb ruky dopředu.

Obrázek 79

Stisk dlaně s okrajem. Techniku ​​provedete tak, že okraj dlaně položíte přes masírovanou oblast (po směru cév), položíte palec na ukazováček a posunete se vpřed. Zbývající prsty by měly být v kloubech mírně ohnuté (obr. 79).

Zmáčknutí patou dlaně. Ruka dlaní dolů by měla být položena na masírovaný povrch podél svalových vláken. Palec je třeba přitlačit k okraji dlaně a nehtovou falangu posouvat do strany (obr. 80).

Tlak na masírovanou plochu vyvíjí základna palce a základna celé dlaně. Zbývající prsty by měly být mírně zvednuté a posunuté směrem k malíčku.

Obrázek 80

Mačkání dvěma rukama se provádí se závažím. Tato technika pomáhá zvýšit účinek na masírovanou oblast. Je-li závaží prováděno kolmo, měly by tři prsty (ukazováček, prostředníček a prstenec) vyvíjet tlak na radiální hranu palce ruky, která provádí masáž (obr. 81). druhá ruka by měla vyvíjet tlak na celou ruku a provádět masáž (obr. 82).

Kromě základních mačkacích technik existuje i pomocná technika zvaná zobákovitá. Zmáčknutí ve tvaru zobáku se provádí několika následujícími způsoby:

• ulnární část ruky;
• radiální část ruky;
• přední část ruky;
• hřbet ruky.

Obrázek 81

Při provádění mačkání ve tvaru zobáku je třeba prsty skládat do tvaru ptačího zobáku, palec přitlačit k malíčku, ukazováček k palci, prsteníček položit na malíček a prostředníček. prst umístěný nad prsteníkem a ukazováčky. Při provádění mačkání ve tvaru zobáku loketní částí ruky by měly být pohyby prováděny hranou malíčku, pohyb ruky dopředu (obr. 83). Při provádění mačkání ve tvaru zobáku radiální částí ruky je třeba provádět pohyby vpřed hranou palce (obr. 84).

KAPITOLA 4. POZNÁNÍ