La gente se enteró no hace mucho de la existencia de ataques repentinos de ansiedad. Esto hace que no sea de extrañar que muchos desconozcan los motivos por los que puede surgir y cómo combatirlo.
¡Y esto a pesar de que el 10% de la población, es decir, una de cada diez personas, es susceptible a tales ataques!
Por lo tanto, vale la pena considerar con más detalle las cuestiones de qué es un ataque psíquico, los síntomas y el tratamiento de esta enfermedad. Como suele decirse, el que está prevenido está armado.
¿Qué son los ataques mentales (de pánico)?
Entonces, ¿qué es esta enfermedad hasta hace poco desconocida?
Un ataque psíquico es un ataque repentino de miedo intenso. Ocurre inesperadamente para una persona, se desarrolla muy rápidamente y alcanza su punto máximo en unos pocos minutos. Además, un ataque de este tipo puede ocurrir no sólo durante el día, sino también por la noche, incluso durante el sueño.
La fuerza de tal fenómeno no depende de las circunstancias que rodean a una persona.
Lugar en el mundo moderno.
Los ataques de pánico no sólo pueden ocurrir una sola vez, sino que también pueden ser un signo de trastornos mentales graves.
Los ataques mentales se han convertido en un problema real en los Estados Unidos. Hoy en día, alrededor de 60 millones de personas (es decir, el 20% de la población) padecen diversos trastornos de pánico, y alrededor de 3 millones más (el 1,7% de la población) han experimentado trastornos de pánico al menos una vez en la vida. trastorno mental en forma pronunciada.
La mayoría de las veces, las personas de entre 15 y 19 años sufren ataques de ataques mentales, pero todavía nadie es inmune a ellos.
Causas de los ataques psíquicos.
La pérdida del equilibrio psicológico también puede provocar ataques mentales. Las razones por las que esto sucede pueden ser las siguientes:
- estrés;
- fatiga cronica;
- presencia de enfermedades mentales y somáticas;
- uso de sustancias que estimulan la psique;
- problemas y circunstancias difíciles de la vida.
El primer ataque puede ocurrir durante la adolescencia, durante el embarazo, después del nacimiento de un hijo o durante la menopausia. Esto se debe a cambios significativos en los niveles hormonales del cuerpo.
Además, pueden existir requisitos previos internos para la manifestación de la enfermedad. Estos incluyen: adicción neuropsiquiátrica o a las drogas, alcoholismo.
Es necesario recordar que tal enfermedad (ataques mentales) no ocurre sin ciertos requisitos previos en forma de problemas de salud. Anteriormente, la aparición de ataques mentales se consideraba un signo de distonía vegetativo-vascular.
Síntomas de un ataque psíquico
Un ataque no es la única confirmación de un trastorno como un ataque mental. Los síntomas pueden variar. Pero existen ciertos criterios mediante los cuales se diagnostica esta patología.
Entonces, si una persona realmente está sufriendo un ataque psíquico, los síntomas podrían ser:
- aumento de la sudoración;
- aumento de la frecuencia cardíaca y el pulso;
- temblores, escalofríos;
- dificultad para respirar y sensación de falta de aire;
- asfixia;
- dolor abdominal, que puede ir acompañado de náuseas;
- malestar o dolor en el lado izquierdo del pecho;
- desmayos, mareos, inestabilidad;
- entumecimiento de las extremidades y sensación de “piel de gallina” en la piel;
- alternancia alterna de calor y frío;
- tener la sensación de que todo lo que está pasando es irreal;
- miedo a morir;
- miedo a volverse loco o hacer algo inesperado.
Como puedes ver, hay muchas manifestaciones. Un ataque psíquico combina al menos cuatro de los síntomas enumerados anteriormente. Cuando el miedo y la ansiedad no abandonan al paciente en 10 minutos.
Después de estos síntomas, un ataque mental puede pasar a la siguiente etapa, que se manifiesta en forma de síndrome agorafóbico: miedo a salir, a conducir. transporte público. Cuanto más dura esta afección, mayor es la posibilidad de depresión, durante la cual la actividad social de una persona disminuye, aumenta la fatiga, empeora el apetito, aparecen trastornos del sueño y problemas con la vida sexual.
Cómo aliviar un ataque psíquico sin ayuda externa
Es necesario recordar un detalle importante: los ataques de miedo y ansiedad se pueden aprender a controlar de forma independiente. Por lo tanto, es importante no confundirse durante el próximo ataque, sino saber exactamente qué hacer durante los ataques mentales.
Existen muchos métodos y métodos de control, pero uno de los más efectivos en la práctica sigue siendo el método de control de la respiración. Su principio es muy simple: es necesario reducir la velocidad de la respiración a 4-5 respiraciones por minuto. Respira profundamente (en la medida de lo posible), luego tómate un par de segundos y exhala profundamente. Lo mejor es hacer esto con los ojos cerrados para sentir el movimiento de los músculos y los pulmones.
Después de varias inhalaciones y exhalaciones, el ataque de pánico comienza a retroceder y pronto desaparece por completo.
Diagnóstico de ataques psíquicos.
Si hay al menos cuatro signos de un ataque mental (los comentamos anteriormente), debe comunicarse inmediatamente con un terapeuta para un diagnóstico más detallado.
El médico prescribirá un cambio para el paciente. pruebas necesarias y le enviaremos para un electrocardiograma.
Si es necesario, es posible que necesite exámenes adicionales de un neurólogo, cardiólogo, endocrinólogo, neumólogo.
Una vez completadas todas las inspecciones y recibidos los resultados de las pruebas, se realiza una selección de forma individual. tratamiento necesario ataques psíquicos. Puede llevarse a cabo mediante un tratamiento con medicamentos, psicoterapia o hipnosis.
Tratamiento farmacológico para los ataques de pánico.
En la mayoría de los casos, el tratamiento de los ataques mentales se lleva a cabo con la ayuda de medicamentos, ya que es el más método efectivo deshacerse de este tipo de trastorno.
Mayoría tratamiento efectivo llevado a cabo utilizando grupos de medicamentos como:
- Tranquilizantes.
- Antidepresivos.
- Neurolépticos.
El grupo requerido de medicamentos o cualquier medicamento (por ejemplo, uno de los antidepresivos) se selecciona por separado en cada caso, dependiendo de la naturaleza del curso y los síntomas que lo acompañan de un ataque mental.
En este caso, el tratamiento farmacológico en sí incluye dos etapas:
- Eliminación del ataque psíquico.
- Prevención de un ataque recurrente y sus síntomas secundarios (depresión, etc.) en el futuro.
Un ataque mental se elimina con la ayuda de tranquilizantes (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen, etc.), que se administran por vía intravenosa o por vía oral. El ataque desaparece por completo entre 15 y 20 minutos después de la administración del fármaco.
Este método de tratamiento tiene una desventaja importante: los tranquilizantes son, en cierta medida, estupefacientes y también pueden hacer que el cuerpo se vuelva adicto a ellos. sustancias activas. Como resultado, después de un tiempo, tomar medicamentos en dosis estándar deja de producir algún efecto o incluso provoca una dependencia grave. El uso no regulado de tranquilizantes puede provocar nuevos ataques mentales.
Además, es importante saber que los tranquilizantes no pueden curar la enfermedad, sino solo eliminar temporalmente los síntomas, por lo que se usan solo como auxiliar, pero no como fármaco principal para el tratamiento de los trastornos mentales.
El tratamiento principal para los ataques de pánico se lleva a cabo mediante el uso de antidepresivos, que no solo ayudan a eliminar la depresión, sino que también eliminan la ansiedad excesiva y los miedos irracionales, y tratan los ataques mentales. Los principales medicamentos que se prescriben con mayor frecuencia para el tratamiento: Anafranil, Zoloft, Cipralex y otros.
Los neurolépticos, así como los tranquilizantes, actúan como fármacos auxiliares durante el tratamiento de los ataques mentales. Tienen un efecto leve en el organismo, pero al mismo tiempo alivian perfectamente. síntomas autonómicos ataques psíquicos. Estos pueden ser medicamentos como Propazine, Etaperazine, Sonapax.
La segunda etapa del tratamiento es consolidar los resultados obtenidos. En esta etapa, se utiliza una terapia estabilizadora, que incluye tomar (TAD), inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) y fármacos serotoninérgicos selectivos (ISRS).
El grupo TAD tiene un efecto antipánico, pero comienza a actuar solo 2-3 semanas después de la primera dosis, lo cual es un inconveniente importante. Además, los antidepresivos del grupo TAD pueden provocar efectos secundarios como sequedad de boca, estreñimiento, aumento de peso, etc.
Los fármacos serotoninérgicos selectivos (ISRS) tienen menos efectos secundarios en comparación con la opción anterior. Básico efectos secundarios tales medicamentos: irritabilidad, nerviosismo y empeoramiento del sueño en las primeras 2 semanas después de iniciar el tratamiento. La ventaja es que los antidepresivos ISRS sólo se pueden tomar una vez al día.
Paralelamente al tratamiento de un ataque mental, se eliminan sus síndromes secundarios, como hipocondría, depresión, agorafobia.
Cómo tratar un ataque psíquico y en qué dosis lo determina el médico individualmente. Como regla general, se prescribe la dosis mínima, después de lo cual se controla si la enfermedad cede o continúa desarrollándose. Todo ello se realiza bajo la supervisión de un terapeuta u otro médico responsable del tratamiento. ¡Está estrictamente prohibido automedicarse con tranquilizantes y antidepresivos!
En el enfoque correcto Al tratamiento y siguiendo todas las recomendaciones, en el 90% de los casos se produce una remisión estable de los ataques de pánico.
Para deshacerse de la enfermedad con mayor éxito, se utilizan una serie de medidas.
Tratar los ataques de pánico con psicoterapia
Junto con el tratamiento farmacológico, al mismo tiempo se lleva a cabo un curso de psicoterapia, que continúa durante algún tiempo incluso después de suspender el medicamento, lo que facilita la supervivencia de este proceso.
Las sesiones de psicoterapeuta se pueden dividir en dos tipos: terapia sintomática y profunda.
En el primer caso, el ataque psíquico es visto como un síntoma. Un especialista le ayudará a comprender cómo se desarrolla un ataque de pánico y cómo afrontarlo usted mismo. Como regla general, la terapia sintomática no dura más de tres meses.
El profundo implica identificar las razones que resultan en un ataque. Esto ocurre como resultado de un trabajo de larga duración que puede durar años. El psicoterapeuta aprende. mundo interior una persona, su actitud hacia sí mismo, necesidades insatisfechas y sentimientos no expresados. Pero al final el especialista consigue eliminar no sólo los síntomas del problema, sino también su causa original.
Los psicólogos enseñan a los pacientes a no buscar defectos en sí mismos, sino a concentrarse en sus cualidades positivas. Sólo una visión optimista de la vida y un pensamiento positivo pueden ahuyentar la enfermedad y garantizar que no regrese.
Se lleva a cabo un trabajo separado para elevar la autoestima del paciente, ya que juega un papel importante en el desarrollo del individuo y la percepción del mundo que lo rodea en su conjunto.
La combinación de medicamentos y métodos psicoterapéuticos ayuda a acelerar el proceso de recuperación, así como a enseñar el curso de acción correcto durante un posible ataque de pánico futuro.
Tratar los ataques de pánico con hipnosis
Los psiquiatras practican el tratamiento de los ataques mentales mediante hipnosis. Esta forma de afrontar el trastorno Últimamente está ganando cada vez más popularidad debido a su eficacia. La esencia del tratamiento es simple: durante el sueño hipnótico, el paciente recibe las instrucciones adecuadas, cuyo objetivo principal es deshacerse de los ataques mentales. Después de una sesión de hipnosis, los pacientes sienten paz, una sensación de ligereza, una oleada de vigor y energía.
La desventaja del tratamiento hipnótico es su efecto a corto plazo, así como el hecho de que este método no es adecuado para todos los pacientes.
Prevenir ataques de pánico
Las personas que padecen a menudo trastornos mentales viven en un estado de tensión y estrés constante, por lo que la estabilidad del organismo se reduce a niveles críticos. En tales situaciones, cualquier imprevisto (por ejemplo, un conflicto en el trabajo) puede convertirse en el “colmo” y provocar un ataque de pánico. Sin embargo, hay algunos maneras simples, que ayudan a mejorar el bienestar psicológico, reducen el nivel de estrés emocional y reducen la probabilidad de un ataque mental.
- Ducha fría y caliente. Una forma muy sencilla y a la vez eficaz. Los chorros de agua fría que tocan brevemente la piel pueden estimular la producción de hormonas que mejoran el estado de ánimo. El método puede utilizarse tanto para la prevención, fortalecimiento general estado psicológico, y durante un ataque aumento de la ansiedad y pánico. Cómo tomarlo correctamente ducha fria y caliente? Todo es muy sencillo, pero hay algunos matices. Es importante mojarse con agua, solo así conseguirás el efecto deseado. El procedimiento debe comenzar con agua tibia. Después de unos segundos hay que ponerlo en frío y después de unos segundos volver a calentarlo. Donde agua fría No debe estar frío, sino muy frío, incluso helado. No tenga miedo de resfriarse; durante este procedimiento esto es imposible, ya que se activan las reacciones de defensa del cuerpo.
- Relajación muscular. Al aprender a relajar los músculos, podrá aliviar simultáneamente el nivel de estrés psicológico. Hay muchas formas de relajación psicológica. Habiéndose familiarizado con ellos con más detalle, podrá elegir fácilmente el que sea ideal para usted.
- Sueño completo. La falta de sueño no tiene el mejor efecto sobre el sistema nervioso humano. En el caso de que se convierta en una forma crónica, la situación empeora significativamente y, paralelamente, aumenta la posibilidad de un ataque psíquico.
- Activo vida fisica. Es importante elegir la intensidad de ejercicio adecuada para usted. Mientras que para algunos el ejercicio regular es suficiente, otros van al fitness, a la piscina o al gimnasio. Lo principal es que las actividades te traigan placer, porque sólo en este caso beneficiarán tu salud psicológica.
- Comidas regulares. Aquí todo es simple: el nivel de azúcar en sangre de una persona hambrienta disminuye y esto aumenta la probabilidad de sufrir un ataque de pánico.
- Sin estimulantes. Estos incluyen: café, bebidas energéticas, cigarrillos y alcohol. Además, el caso del alcohol es único a este respecto: uno o dos vasos ayudan a reducir un ataque de pánico. Pero la resaca matinal sólo empeora la situación. Además, si bebe alcohol durante cada ataque, existe un alto riesgo de desarrollar otra enfermedad: el alcoholismo.
Resumiendo todo lo dicho, podemos concluir que los trastornos mentales, ya sea un ataque de pánico o cualquier otra cosa, se pueden evitar por completo. Para ello, sólo necesita aprender a controlar sus emociones y controlar su salud psicológica.
Sentir miedo es una capacidad absolutamente normal del cuerpo, que produce la hormona adrenalina, diseñada para proteger a una persona de los ataques externos. impacto negativo. Cuando se libera una gran cantidad de la hormona del miedo en la sangre, aumenta la presión, aumenta la frecuencia cardíaca y aumentan los niveles de oxígeno (es imposible respirar pechos llenos), y aparecen otros síntomas. Estos factores aumentan la fuerza, la resistencia y la excitación: todo lo que una persona necesita ante un peligro.
Pero ¿qué pasaría si la sudoración, el frío o el entumecimiento de las extremidades y de la cara, y un miedo incesante e ilógico se apoderaran de repente del cuerpo sin quererlo? razones objetivas(no hay una amenaza real para la vida)? Una persona que no está preparada se pierde y cree que tales síntomas son el resultado de una enfermedad grave. Veamos una imagen de los síntomas de los ataques de pánico y descubramos cómo se relacionan con diferentes fobias.
Síntomas primarios de un ataque de pánico.
Un rasgo característico del primer ataque de pánico es su imprevisibilidad: es imposible predecir de antemano cuándo y dónde comenzará un ataque de pánico. Todo comienza con el hecho de que una persona percibe algunos fenómenos o eventos a su alrededor como peligrosos sin ningún motivo. Aparece la causa principal de un ataque de pánico: miedo. La adrenalina causa los síntomas principales del trastorno de pánico: latidos cardíacos rápidos y dificultad para respirar.
Síntomas secundarios de un ataque de pánico.
Hay muchos de ellos, más de 30 especies. En última instancia, la aparición y el desarrollo de ciertos síntomas se reduce a aquello en lo que se concentra la persona. El miedo a determinadas consecuencias provoca más repeticiones de los ataques de pánico.
Temor por tu vida (tanatofobia - miedo a la muerte)
Esto incluye síntomas fisiológicos que el paciente espera que le lleven a la muerte:
- Cardiofobia (miedo a un paro cardíaco): latidos rápidos; opresión en el pecho; dolor en el plexo solar; hipertensión; temblor sin causa; tensión en el cuerpo, es imposible relajar los músculos.
- Anginofobia (miedo a asfixiarse) y miedo a desmayarse: respiración dificultosa; en el pecho y la garganta; es imposible recuperar el aliento, respira hondo; mareo; náuseas; pulso rápido; debilidad en las rodillas; ruido en los oídos; opresión en las sienes; visión borrosa; sequedad y nudo en la garganta.
- Miedo a las enfermedades gastrointestinales (incluido el miedo a contraer cáncer): dolor de estómago; necesidad frecuente al baño; eructos; náuseas; espasmos y dolor en los intestinos.
Estos son los principales tipos. síntomas fisiológicos, que aparecen selectivamente en personas con ataques de pánico.
Miedo por su psique (normalidad, adecuación)
Miedo volverse loco, perder el control de la mente y el cuerpo son frecuentes en esta categoría de síntomas de pánico:
- Despersonalización. Este sensación mental como si el cuerpo no perteneciera a la persona. Puede mirarse a sí mismo desde fuera, pero no es capaz de controlar su cuerpo. Síntomas fisiológicos adicionales: pesadez en el cuerpo, piernas débiles, entumecimiento de las extremidades, manos frías, rigidez de movimientos.
- Desrealización. Incapacidad para pensar con claridad y lógica, incapacidad para darse cuenta de dónde está una persona, qué está haciendo, por qué está aquí, etc. La realidad circundante está distorsionada, puede aparecer pensamiento de túnel, distancia visual de los objetos, cambios en su color, tamaño. , etc. Desde el costado del cuerpo: atención fragmentada, incapacidad para enfocar objetos, tensión muscular, ojos nublados.
Durante este período, el paciente tiene miedo de perder el control sobre sí mismo y cree que tales síntomas le llevarán a la locura.
Miedo por la reacción de los demás.
Esta categoría también se aplica a síntomas psicológicos , sin embargo, se expresa en aspecto fisiológico, es decir, combina los grupos primero y segundo antes mencionados. El paciente teme que quienes lo rodean noten los siguientes cambios externos en una persona propensa a sufrir un ataque de pánico:
- Aumento de la sudoración.
- Temblores de manos, temblores del cuerpo, debilidad.
- Rigidez en los movimientos, pesadez de extremidades (imposible levantar un brazo sin temblar).
- Enrojecimiento de la cara, manchas en cuello y pecho.
- Dificultad para respirar.
De hecho, el propio paciente echa más leña al fuego, pensando que las personas que lo rodean notarán síntomas similares. La práctica demuestra que una persona se preocupa principalmente por su propia apariencia y rara vez presta atención a otras personas.
Manifestaciones atípicas de ataques de pánico.
Son menos comunes que los típicos y en su mayoría se usan. naturaleza fisiológica. Como resultado, el paciente y el médico pueden ser engañados por:
- Tensión muscular, calambres.
- Alteración evidente de la marcha.
- Sensación de arquear el cuerpo.
- Afasia (problemas evidentes del habla).
- Histeria, depresión, sentimiento de desesperanza.
El llanto irrazonable es raro y puede confundirse con el síndrome premenstrual en las mujeres, con signos de embarazo o con alteraciones del sistema hormonal. Para obtener aclaraciones, debe comunicarse con un especialista.
La diferencia entre los síntomas del pánico y los similares a otras enfermedades.
El diagnóstico final lo realiza un médico especializado en ataques de pánico, ya que bajo la apariencia de un trastorno mental puede esconderse otra enfermedad. Hay una serie de características comunes que ayudarán a distinguir entre síntomas de una serie similar. Enumeremos las características de la afección durante un ataque de pánico:
- Duración. Todos los síntomas desaparecen tan repentinamente como aparecieron: al final del ataque.
- Sensaciones dolorosas. En enfermedad psicosomática el dolor aparece inesperadamente, es de naturaleza local (no se traslada a otras partes del cuerpo) y desaparece rápidamente.
- Respiración dificultosa. En la presencia de síntomas adicionales(dolor abdominal, rigidez) es un síntoma del trastorno de pánico.
- Tiempo. La duración media de un ataque de pánico es de 15 a 20 minutos. El pico del ataque se produce en el minuto 10.
- Hormigueo en las extremidades, entumecimiento. No se localiza en un brazo o pierna, sino que afecta a varias partes del cuerpo a la vez.
Ésta es una característica general que no tiene en cuenta las numerosas manifestaciones individuales de pánico en diferentes personas.
Ataque de pánico en niños y adolescentes
Como regla general, es consecuencia de dos factores:
- Social. El miedo a las personas que lo rodean, los espacios reducidos y los fuertes shocks emocionales pueden provocar pánico en los niños en edad escolar.
- Hormona. Ocurre en niños de 11 a 17 años y es consecuencia de cambios hormonales y renovación del organismo. Acompañado aumento del llanto, ataques de agresión, incapacidad para evaluar adecuadamente la situación, etc.
Los padres pueden influir en la condición de su hijo. En primer lugar, durante un ataque de pánico, debes calmarlo y demostrarle que tienes el control total de la situación. ¡No le grites ni castigues a tu hijo bajo ningún concepto! Este comportamiento solo empeorará la situación, el adolescente se encerrará en sí mismo y los trastornos de pánico lo visitarán aún más a menudo.
El siguiente paso de los padres debería ser llevar a sus hijos al médico. Generalmente se recetan medicamentos suaves y terapia cognitiva.
Consecuencias de los ataques de pánico
Contrariamente a la creencia popular, cabe señalar que esta enfermedad tiene una base psicológica, lo que significa que no tiene consecuencias fisiológicas. Sin embargo, la condición de una persona puede empeorar con el tiempo, los ataques de pánico serán más frecuentes y su naturaleza será más intensa. Para evitar caer en la neurosis, conviene consultar a un psiquiatra.
¿Qué es un ataque de pánico? Las personas de la generación anterior, que soportaron las dificultades de la guerra y la restauración de la economía nacional en la posguerra, generalmente no estaban familiarizadas con este término, excepto que los psicoterapeutas lo usaban en sus conversaciones. Pero hombre moderno a menudo “se deprime”. ¿Con qué está conectado esto?
La informatización generalizada, las oficinas congestionadas, el ritmo de vida "loco" y el deseo de estar al tanto de los acontecimientos que suceden a su alrededor a menudo cansan tanto a una persona que su psique comienza a negarse a trabajar en tales condiciones y velocidades y responde con ataques. de miedo, ansiedad, malestar interno. La situación medioambiental y los acontecimientos en el ámbito internacional sólo contribuyen a empeorar la situación.
Los ataques de pánico, cuyo requisito previo es la vida moderna, son a menudo la causa y la manifestación de diversos problemas psicológicos que acosan al futuro paciente de los médicos psiquiatras. ¿Probablemente nuestro siglo de alta tecnología, "avanzado" en todos los aspectos, contribuye de alguna manera al desarrollo de nuevos síndromes que son competencia de los especialistas que estudian el sistema nervioso central y sus actividades? Probablemente esto sea cierto y vale la pena hablar de ello.
Emociones y vegetación.
¿Por qué ocurren los ataques de pánico? Probablemente, para comprender el origen de la patología, dada su versatilidad, sea mejor dividir las causas en dos grupos: predisponer Y vocación.
A los requisitos previos Las causas de la aparición de ataques de pánico incluyen:
Lista de factores causando y formando miedos de pánico, incluye:
- Circunstancias psicotraumáticas, estrés emocional.
- Cantidad excesiva de actividad física, alta actividad sexual.
- Gran estrés mental, estancia prolongada en el espacio virtual, pasión excesiva por los juegos de computadora.
- Defecto aire fresco, inactividad física, deficiencia de vitaminas y microelementos, desnutrición.
- Condiciones climáticas no adecuadas para una persona en particular, nivel aumentado Radiación de fondo y la situación medioambiental en general.
- Infecciones crónicas.
- Enfermedades del sistema respiratorio, tracto gastrointestinal, patología cardiovascular, desequilibrio hormonal, enfermedades nerviosas.
- Lesiones cerebrales traumáticas.
- Consumo de alcohol en cantidades excesivas, medicamentos psicotrópicos por iniciativa propia, drogadicción, adicción a bebidas que contienen cafeína.
Además, los temores de pánico pueden ser causados por eventos de larga data en la vida de una persona que dejaron una herida mental (separación, traición, traición) o experiencias nostálgicas.
Esquema de aparición y "ciclismo" de los ataques de pánico.
Fobias formadas por varias razones(una caída desde una altura, un fracaso en un examen, un ascensor parado, una tormenta, etc.) dejan en algún lugar de lo más profundo de la conciencia una fuente de ataques de pánico, aunque el incidente en sí se borra de la memoria. Por ejemplo, al caerse en la infancia incluso desde una altura insignificante, pero al mismo tiempo estar muy asustado, una persona tendrá miedo de ello de por vida. Un trueno seguido de un incendio, visto en la primera infancia, provocará pánico ya ante la aparición de una nube negra que se acerca.
En ocasiones, la imposibilidad de aprobar exámenes también entra en esta categoría de motivos. El pánico comienza incluso antes de entrar al aula, todo el material aprendido desaparece de tu cabeza. Desafortunadamente, algunas personas nunca logran deshacerse del estado de pánico que surge en ciertos períodos y dejan de estudiar en instituciones de educación superior, sin mirar sus excelentes datos naturales.
¿Síntoma, síndrome o enfermedad separada?
Lo que puede significar un "ataque de pánico" ya se desprende del nombre. este concepto: Pánico, miedo, ansiedad que se presenta esporádicamente y sin previo aviso. Por eso es un ataque, para que no dependa del deseo de la persona, sino que surge espontáneamente, comenzando en algún lugar desde el interior, detrás del esternón o en la zona de la garganta. Los ataques de pánico también pueden ocurrir situacionalmente, cuando una persona se encuentra en un entorno que le genera malestar, por ejemplo, en una habitación sin ventanas, de la que quiere escapar rápidamente, porque un sentimiento repentino de ansiedad y tensión le impide estar allí. Quizás, después de leer sobre los síntomas de un ataque de pánico, algunos de nosotros pruebemos sus síntomas nosotros mismos.
Cuando no hay motivo para preocuparse
Los ataques de pánico comienzan en algún momento (no para todos, por supuesto). Y si esto le sucedió por primera vez a una persona que confía en su salud, entonces algunos consideran que la sensación de malestar durante un ataque incomprensible es un episodio aleatorio que no tiene nada que ver con la patología. Es cierto que cuando se repite el ataque, el paciente afirma que “esto ya le pasó”.
- Un ataque de pánico puede ocurrir, como dicen, de la nada, pero sólo parece. Digamos que una persona se acostó tranquilamente a mirar televisión antes de acostarse y de repente le asaltaron pensamientos sobre problemas experimentados recientemente o alguna pequeña cosa que le trajo recuerdos de días pasados. Mi corazón comenzó a latir con fuerza, mi pecho se apretó, un nudo apareció en mi garganta...
- El miedo al pánico se apodera de repente: Su pulso se acelera, comienza a sudar, le cuesta respirar, todo su cuerpo tiembla, comienza a sudar frío y puede sentirse mareado. El tinnitus, la separación de la realidad y su pérdida, la ansiedad, el miedo por el resultado de lo sucedido sacan a la persona del ritmo de vida habitual, aunque en la mayoría de los casos no por mucho tiempo. Muy a menudo, esta condición se califica como tal, ya que la participación del sistema nervioso autónomo es obvia.
- A menudo, estos estados de pánico ocurren en mujeres después del parto. El miedo por el bebé, especialmente si una madre joven se queda sola durante mucho tiempo, la lleva al punto de que comienza a temer por sus acciones (“el niño está indefenso, es fácil tirarlo por la ventana, quemarlo, ahogarlo a él..."). Por supuesto, estos pensamientos son causados por el miedo por la vida del hombrecito; la madre no le hará daño, pero comienza a sentir pánico por volverse loca y perder el control de sí misma. Por cierto, el miedo a la locura y a la pérdida de control suele acompañar al estado de pánico, por lo que no sólo atormenta a las mujeres en licencia de maternidad, sino también pacientes con varios tipos neurosis.
- Algunos pacientes no pueden tolerar un entorno específico: ascensor, autobús, multitud, metro, es decir, situaciones que provocan fobias muy ocultas, que el paciente suele conocer y, por tanto, trata de evitarlas o escapar rápidamente si son provocadas por circunstancias imprevistas. En otras condiciones cómodas para ellos, se consideran personas absolutamente sanas.
- Estado de pánico acompañado de ansiedad de origen desconocido.(¿Todo parece normal en la vida?), suele aparecer de noche. Una persona se despierta abruptamente del miedo y el horror, lo que posteriormente le impide conciliar el sueño durante mucho tiempo, o por la mañana, para cubrir el día. Mal humor. El ataque dura de varios minutos a una hora, e incluso cuando pasa, el paciente sigue teniendo miedo y esperando el siguiente ataque, lo que a veces ocurre con bastante frecuencia.
En estado de pánico, el paciente está excitado, preocupado, dice que siente un desastre inminente, busca ayuda y comprensión de sus seres queridos, pero al principio (o nunca) recurre a la medicina, tratando de luchar solo.
El paciente sabe a qué tiene miedo.
Los pacientes de esta categoría, con excepción de los adolescentes que hayan alcanzado la edad de cambios hormonales, gente experimentada. Saben exactamente lo que esperan y a qué temen. En tales casos, un ataque de pánico es muy difícil de diferenciar de los trastornos de pánico. Es poco probable que una persona común y corriente (e incluso un médico de otra profesión), al no tener conocimientos de psiquiatría, pueda trazar una línea divisoria entre estos conceptos, porque son muy similares. Sin embargo, esto es asunto de especialistas y nuestra tarea es reconocer los síntomas de un ataque de pánico.
- Los ataques de pánico suelen acompañar a la patología crónica. varios sistemas: respiratorio (asma bronquial), endocrino (tirotoxicosis, tumor de la corteza suprarrenal), digestivo (síndrome del intestino irritable), nervioso y cardiovascular. (amplia gama de enfermedades). Esperando una recaída, constante. tensión interna conduce a ataques de pánico, que en tal situación son la única queja (y síntoma) de la enfermedad subyacente sin exacerbación.
- Estos ataques son muy típicos de la patología del sistema cardiovascular. En primer lugar, los ataques de pánico afectan a los pacientes diagnosticados, lo cual es completamente natural y comprensible. Además, estas enfermedades suelen acompañarse de ansiedad y pánico, que acompañan a los síntomas de la cardialgia. El horror, el pánico, la sensación de muerte inminente o locura (diferentes para cada uno) son bastante síntomas desagradables ataques.
- Los estados transitorios de ansiedad y miedo son muy característicos de adolescencia o menopausia, que se debe principalmente a la influencia de las hormonas. Ataques de taquicardia, mareos, carreras de caballos, asfixia, mal humor y alteraciones del sueño: todo esto encaja en las manifestaciones clínicas de los paroxismos vegetativo-vasculares. Las quejas presentadas durante una visita al médico son la base para una terapia adecuada. En cuanto a un ataque de pánico, sus síntomas y su tratamiento individual, rara vez se consideran estas cuestiones, sólo en casos graves. Dado que puede resultar muy difícil distinguir entre estas afecciones y que los medicamentos recetados por un terapeuta suelen ayudar, no a todo el mundo se le prescribe una consulta con un psicoterapeuta.
- Los síntomas de un ataque de pánico adquieren un color especial y más vívido en los alcohólicos durante la abstinencia. Allí están todos reunidos: temblores, taquicardias, melancolía, una valoración pesimista del futuro, un sentimiento de autocompasión, una premonición de muerte (“mi corazón está a punto de pararse”) y una firme convicción de que “si logro Para sobrevivir, dejaré de beber”. Los ataques de pánico asociados con tal factor causal pasan pronto, pero se repiten con un nuevo atracón o cuando el alcohol ya ha causado un daño significativo al cuerpo, incluso si la persona ha "abandonado" el mal hábito.
Así, los trastornos autonómicos (episodios de debilidad general, mareos no sistémicos, presíncope, temblor interno, dolor espasmódico en el estómago y ), así como los síntomas emocionales y afectivos de un ataque de pánico, manifestados por miedo a la muerte, locura y cometer un acto imprudente, son signos de una patología, pero esto no significa que lo harán. todos aparecen simultáneamente.
Un signo que vincula diferentes condiciones psicopatológicas
Muchos pacientes que sufren ataques, pánicos y miedos ya tienen una nota en su tarjeta indicando que padecen (distonía, neurosis, trastorno de pánico o síndrome depresivo). En general, no existe un límite claro entre estos diagnósticos, por lo que solo los especialistas en este tema Este campo puede separarlos: en la clasificación estadounidense de enfermedades mentales, estos conceptos se resumen y bajo el nombre de “trastornos de pánico” se incluyen en la clase de “condiciones de ansiedad”.
Entre los enumerados trastornos patológicos A menudo se incluye un ataque de pánico, que es un síndrome que a menudo se denomina crisis simpatoadrenal o autonómica, que, sin embargo, no refleja origen psíquico paroxismo. En la mayoría de los casos, estos pacientes reciben tratamiento por ENT y principalmente requieren corrección emocional. Sin embargo, los ataques de pánico ocasionales aún deben distinguirse de los trastornos de pánico y los estados depresivos, donde un ataque de pánico es uno de los signos (síntomas) de una enfermedad que requiere un enfoque y tratamiento estrictamente individual por parte de un psicoterapeuta.
Trastornos de pánico
Los trastornos de pánico se caracterizan porque el paciente se concentra en un problema, por ejemplo, temen por “su corazón”. Esto suele suceder después de una experiencia. Miedo la muerte súbita debido a retraso en la entrega atención médica obliga a la persona a estar tensa todo el tiempo, a no alejarse mucho de casa y controlar constantemente su estado. El resultado es pánico, ataques de debilidad, palpitaciones, asfixia, que realmente comienzan a envenenar la vida de una persona.
El miedo por “sus intestinos” probablemente ocupa el segundo lugar entre las causas de los trastornos de pánico. Todo el mundo sabe que la famosa “enfermedad del oso”, que destruye los planes y envenena la vida, se produce en suelo nervioso, y debido a la “enfermedad del oso”, surgen miedos y ansiedades que provocan malestar digestivo. Círculo vicioso.
El motivo de preocupación suele ser las operaciones previas en el tracto gastrointestinal y su consecuencia: la enfermedad adhesiva. Escuchando ansiosamente sus sentimientos, miedo pánico a la obstrucción intestinal, una persona experimenta un malestar severo y, por lo tanto, involuntariamente contribuye al hecho de que los ataques se vuelven aún más frecuentes.
Los trastornos de pánico suelen acompañar a otros condiciones psicopatológicas(alcoholismo, toma de ciertos psicofármacos, síndrome depresivo).
Condiciones neuróticas
Sin el acompañamiento de un ataque de pánico, que también es síntoma de una enfermedad subyacente, es difícil imaginar un trastorno psicógeno como el neurosis. Similar Los trastornos neuróticos surgen debido a diversas situaciones psicotraumáticas. en personas dotadas por naturaleza de determinadas características personales (psicotipo). Lo peor es que es tu propio carácter el que no te permite superar estas situaciones. Un conflicto personal formado en tales circunstancias se manifiesta por una disfunción de la esfera emocional-vegetativa-somática.
Colector manifestaciones clínicas Las neurosis muchas veces dificultan diferenciarlas entre sí y distinguirlas claramente de otras patologías similares.
La neurosis se denomina módulo específico de respuesta a diversos acontecimientos de la vida., pero el hecho de que los trastornos neuróticos de cualquier origen vayan acompañados de la aparición de ataques de pánico no suscita dudas entre los psiquiatras o especialistas en profesiones afines. El síndrome psicovegetativo en estos casos también es una respuesta al estrés y a una situación traumática.
Depresión
Los ataques de pánico no desaparecen incluso en caso de estados depresivos. Los pacientes entienden que su mal humor no es una tristeza ordinaria, porque el “alma duele” tanto que les impide dormir, comer y simplemente vivir plenamente. Ya hay despertares tempranos fuerte sentimiento ansiedad, que se considera un signo característico de depresión, desaliento, irritabilidad o apatía, pérdida de apetito y por tanto pérdida de peso, así como muchos otros síntomas. El paciente (sin somníferos no se duerme), sus ojos no se secan por las lágrimas, su rostro expresa un dolor universal, el presente y el futuro se ven en tonos lúgubres.
En caso de depresión sin terapia, el paciente pierde rápidamente el interés por la vida y el trabajo, se centra en sus problemas, se “retrae en sí mismo” y permite pensamientos suicidas. Al ahogar los frecuentes ataques de dolor mental con medicamentos aleatorios, alcohol (que es aún peor) o, Dios no lo quiera, drogas, el paciente sólo empeora su condición. Estos fenómenos requieren la intervención obligatoria de especialistas si duran más de dos semanas. Por cierto, aunque parezca extraño, los pacientes con formas graves de depresión responden mejor al tratamiento que las personas con depresión leve.
¿Cómo afrontar los ataques de pánico por tu cuenta?
Los intentos de deshacerse del síndrome de ataque de pánico, sus síntomas y manifestaciones por sí solos, dan resultados en el 50% de los pacientes. En el 20% de los casos, los ataques continúan esporádicamente, pero no se observan cambios significativos en el estado de los pacientes. Sin embargo, el 30% de los enfermos pueden desarrollar depresión, que no tiene prisa por desaparecer sin tratamiento. Al mismo tiempo, los ataques de ansiedad tampoco abandonan a la persona y aún así aparecen, sino como síntoma de otra enfermedad.
A menudo, una persona acude a un médico cuando ya se ha diagnosticado a sí mismo: depresión o neurosis, en general, lo que sabe y lo que ha oído hablar, pero sólo un psicoterapeuta especialista puede hacerlo. Desafortunadamente, la dirección profesional del médico a menudo asusta a los pacientes. Además de los miedos y ansiedades repentinos de pánico, el paciente puede experimentar miedo a los médicos de este perfil. Pero en vano, porque es posible deshacerse de un ataque de pánico sólo notando sus síntomas y tomando el tratamiento adecuado.
La opción ideal para iniciar el tratamiento de los ataques de pánico sigue siendo la consulta con un psicoterapeuta. Al considerar el problema desde una perspectiva psiquiátrica, el éxito se puede lograr más rápidamente, ya que el médico, una vez identificado el origen psicógeno de los trastornos, prescribirá una terapia de acuerdo con el grado de los trastornos emocionales y vegetativos.
Terapia sin medicamentos “serios”
Cuando todo no ha llegado muy lejos, un médico reflexivo y experimentado en esta área intentará prescindir de la influencia de psicofármacos potentes y, si lo prescribe, productos farmaceuticos, entonces serán del grupo de los tranquilizantes suaves y los hipnóticos suaves.
El tratamiento para las formas leves de trastorno de pánico al principio incluye:
- Psicoterapia, capaz de sacar a relucir la causa de los ataques de ansiedad y pánico y cambiar la actitud hacia ellos.
- Ayudar en regulación de horarios de trabajo y descanso, propaganda imagen saludable vida, excepción malos hábitos, limitando el consumo de café y té fuertes.
- Autoentrenamientos: autorregulación de trastornos psicoemocionales y autónomos, supresión de emociones negativas, relajación mental. La eliminación de los trastornos de pánico se logra con la ayuda de gimnasia especial para relajar los músculos esqueléticos. ejercicios de respiración, que regula el ritmo de las contracciones del corazón y el flujo sanguíneo vascular, así como fórmulas verbales pronunciadas en estricta secuencia.
- tradiciones ayurvédicas, La fuente de la cual es el yoga indio, por supuesto, es bueno, pero dominar el conocimiento en esta área es una tarea compleja y que requiere mucho tiempo, por lo que es poco probable que pueda combatir los ataques de pánico usted mismo de esta manera. Sin embargo, si una persona “sabe mucho sobre este asunto”, ¿por qué no intentarlo?
- Meditación trascendental Según las ideas modernas, puede ayudar a una persona a deshacerse de los miedos y ansiedades de pánico, superar la fatiga y recuperar la salud. Para hacer esto, solo necesitas encontrar un buen maestro (gurú) que tenga un conocimiento profundo y realmente sepa cómo ayudar.
- Piscina, masajes y diversos tratamientos de fisioterapia.
- Acupuntura– un maravilloso método para combatir las emociones negativas y los trastornos autonómicos: calma, relaja y levanta el ánimo.
- Tratamiento de spa, Aunque casi no tiene sentido describir sus ventajas, todo está claro: esta terapia, de hecho, puede mejorar la vida durante mucho tiempo.
- Sedantes ligeros: colección de sedantes (valeriana, menta, trébol, conos de lúpulo), tintura de agripalma, valeriana, tabletas de valeriana, adaptol, afobazol, novo-passit y otros medicamentos de venta libre.
El criterio para la eficacia del tratamiento realizado es una disminución de la frecuencia de los ataques de pánico y las crisis vegetativas o incluso su completa desaparición.
Video: ejercicios para aliviar los ataques de pánico.
El médico le recetará los medicamentos necesarios.
Sin embargo, si persisten los sentimientos de ansiedad y miedo (después de medidas terapéuticas y de mejora de la salud), se hace evidente la necesidad de un tratamiento con fármacos más potentes. en este caso el doctor va del más pequeño al más grande:
Los psicofármacos potentes con efectos antidepresivos no están destinados a tratar los ataques de pánico como un síndrome aislado; se utilizan en terapia. formas severas estados depresivos. Se realizan citas, pedidos y cancelaciones similares. medicamentosexclusivamente como psicoterapeuta, y los pacientes toman el medicamento durante mucho tiempo según el régimen, recetado por un medico. Cabe recordar que estos medicamentos no son fáciles, no toleran la actividad amateur, por lo que es mejor que el propio paciente no intente utilizarlos por iniciativa propia, ya que tienen muchas contraindicaciones, restricciones y precauciones.
Video: opinión del médico sobre los ataques de pánico.
Estas condiciones son pronunciadas fobias, miedos y ansiedades en combinación con síntomas somáticos (corporales)(sudoración excesiva, taquicardia, trastornos digestivos, etc.).
En psiquiatría, los ataques de pánico se clasifican como trastornos neuróticos que tienen un curso ondulatorio.
Las violaciones ocurren en forma de ataques inesperados ( ataques), entre ellos los pacientes se sienten bien, nada les molesta y llevan su estilo de vida habitual. La prevalencia de este fenómeno hoy alcanza 10% de la población.
Los síntomas y el tratamiento de la neurosis de pánico tienen sus propias características, que son competencia de psiquiatras, psicólogos y psicoterapeutas. Después de un examen completo por parte de especialistas, se desarrollan tácticas de tratamiento y técnicas efectivas cómo aliviar un ataque. Gran importancia tiene un trabajo explicativo de los médicos con los pacientes, con identificación obligatoria sus causas fundamentales Sentirse mal, que está escondido en lo más profundo de la psique, y no en una dolencia física (es consecuencia de problemas psicoemocionales). Es el trabajo con las experiencias de los pacientes, su estado de ánimo interior, su visión del mundo y los estereotipos lo que da forma. medidas terapéuticas y le ayuda a decidir formas de deshacerse usted mismo de los ataques de pánico, olvidarse para siempre de la neurosis y mantener la armonía en su alma.
Vídeo de ataque de pánico ( forma ligera):
El concepto mismo de "ataque psíquico" apareció a principios de los años 80 en Estados Unidos y rápidamente echó raíces en la medicina mundial; ahora se utiliza en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10).
Ataque de pánico Está en la sección de trastornos mentales y trastornos del comportamiento (V, F00-F99). Subsección: Trastornos neuróticos, relacionados con el estrés y somatomorfos (F40-F48): Otros trastornos de ansiedad (F41): Trastorno de pánico [ansiedad paroxística episódica] (F41.0).
Causas
Estados de ansiedad y el pánico puede surgir en las personas de forma repentina y completamente inesperada.
A menudo los factores provocadores son:
- estrés, trauma mental;
- pesado enfermedades crónicas o procedimientos quirúrgicos de emergencia;
— cambio del modo de vida habitual o del lugar de residencia;
- alta responsabilidad en la vida personal o actividad profesional;
- abuso de drogas y alcohol;
— características de temperamento y carácter;
- sensibilidad a un determinado fármaco o sobredosis de un fármaco farmacológico;
- rechazo de las críticas de otras personas;
- herencia;
- estado hormonal;
— baja capacidad de adaptación y dificultades para adaptarse a un lugar nuevo (¿Cómo conciliar el sueño? ¿Establecer el ritmo de vida habitual? ¿Calmar la ansiedad?);
- fatiga física o mental, estrés excesivo en el cuerpo;
- falta de descanso adecuado (alteraciones del sueño, trabajo sin vacaciones, etc.).
Síntomas y signos
El estado de ansiedad y miedo durante los ataques de pánico tiene un carácter ondulatorio. Sus características distintivas son:
- un aumento creciente de la percepción negativa de la realidad, miedo doloroso y pánico, que alcanza un cierto umbral, después del cual hay una disminución de las emociones y sensaciones desagradables;
- una combinación de intensidad emocional con mala salud física, síntomas dolorosos en muchos órganos y sistemas;
- un sentimiento de “vacío”, “quebrantamiento” y confusión después del final del ataque.
Ataques de pánico, cuyos síntomas (signos) incluyen quejas autonómicas, similar a las manifestaciones de disfunciones vasculares (VSD, hipertensión arterial) y enfermedades mentales. Sin embargo, estos estados tienen un límite de tiempo claro: tardan de 5 minutos a 1 hora. Una vez finalizado el ataque, la salud de los pacientes se restablece por completo. Además, durante un examen objetivo (radiografías, ecografías, pruebas hormonales, pruebas de laboratorio) no se detectan trastornos orgánicos ni funcionales pronunciados.
Tipos de ataques de pánico
1. Un ataque similar a una crisis cardiovascular. En estos casos, los pacientes se quejan de taquicardia, arritmias cardíacas, sensación de aumento de la presión arterial (sensación de opresión en la cabeza, náuseas leves, pesadez en el esternón, incapacidad para respirar). 
2. Las convulsiones como trastorno mental. Aquí observamos: pérdida de orientación en el espacio, mala coordinación, temblores internos, habla confusa, sensación de “nudo en la garganta” o desmayo, diversos miedos o fobias. 
3. Ataque parecido al trastorno dispéptico. Ocurre con aumento o disminución de la peristalsis gástrica, disminución del apetito, hinchazón, eructos obsesivos o hipo. 
En cualquier forma de estos trastornos, en el pico del pánico y el miedo, las personas pierden la concentración habitual, no saben qué hacer durante un ataque, corren por la habitación o, por el contrario, se congelan en una posición, esperando el final. del trastorno.
Muy a menudo, un ataque de pánico tiene una combinación de varios síntomas somáticos: De naturaleza neurótica, vascular, respiratoria y digestiva..
Más común síntomas Los estados de pánico son:
— sudoración intensa, sensación de frío o calor en el cuerpo;
- ansiedad intensa o miedo total (a la muerte, a la enfermedad, a la pérdida de identidad);
- temblores y temblores en cualquier parte del cuerpo;
- náuseas, ganas de vomitar (defecar, orinar), dolor y pesadez en el estómago o los intestinos;
- sensación de sequedad en la garganta, las fosas nasales y en la superficie de la piel;
- parestesia.
Prueba
El diagnóstico de ataques de pánico se realiza con el estudio de indicadores de condición física y salud mental pacientes.
Debido a que los signos somáticos de esta afección también se observan en patologías cardíacas, respiratorias, gástricas o intestinales, así como en mama y osteocondrosis cervical, sostuvo diagnóstico diferencial con ellos (ecografía, resonancia magnética, ECG, gastroscopia, análisis de sangre y orina, etc.).
Cuestionar a los pacientes mediante cuestionarios y pruebas de psicodiagnóstico permite asumir la presencia de neurosis e identificarla. rasgos característicos. Examinan la presencia de quejas de pacientes sobre ataques repentinos de miedo, excitación, horror, su frecuencia e intensidad, así como la presencia de sensaciones de aumento de la respiración y los latidos del corazón, trastornos digestivos, cambios en la claridad de la percepción, alteración de la concentración, disminución del estado de ánimo, malestar físico y mental.
Pruebas para los ataques de pánico ayuda a identificar el grado de control que las personas tienen sobre la situación durante los ataques, el nivel de conciencia del problema, los métodos que ayudan a los pacientes poder con con miedos y ansiedad repentinos.
Como resultado del análisis de los datos de pacientes individuales, los psicoterapeutas y psiquiatras hacen recomendaciones para corregir estas condiciones, dan consejos sobre cómo calmarse durante un ataque inesperado y restablecer el equilibrio mental después del mismo.
¿Como pelear?
En psiquiatría se han creado muchos métodos para aliviar rápidamente un ataque:
1. Normalización de la respiración. Para las personas que sufren ataques de pánico repentinos, se han desarrollado ejercicios especiales para ralentizar la respiración (exhalaciones e inhalaciones suaves, respiración cuadrada, etc.). Estos complejos le permiten concentrarse en normalizar la respiración y distraerse de la presión interna, el miedo y la ansiedad.
2. Autoentrenamiento, con énfasis en relajar todo el cuerpo y concentrar en él sensaciones placenteras. 
3. El vendaje Kinesio para los ataques de pánico se basa en el uso (pegado) de cintas especiales (cintas), que ayudan a distribuir uniformemente la carga en piel, relajándolos y reduciendo el exceso de tensión en el cuerpo.
4. Las sesiones de entrenamiento (arteterapia, drama simbólico, terapia con delfines y otros tipos de psicoterapia) ayudan a normalizar el trasfondo emocional del estado de ánimo, aliviar la presión mental y reducir las consecuencias del estrés y el trauma.
5. Antidepresivos y ansiolíticos, estos comprimidos tienen la capacidad de normalizar la actividad del sistema nervioso y mejorar procesos mentales. Estos incluyen medicamentos como: Sonopax, Afobozol, etc.
Uso métodos modernos El tratamiento de los ataques de pánico permite combatirlos eficazmente mediante técnicas psicoterapéuticas. técnicas innovadoras y agentes farmacológicos.
Su identificación oportuna y contacto con un psiquiatra ayuda a muchas personas a deshacerse del flagelo y volver a una vida activa y plena.
Video:
El sentimiento de ansiedad o miedo nos es familiar a todos. Este sentimiento indica que ha sucedido algo malo y pide al cuerpo que se movilice para encontrar una salida a la situación. Las hormonas del estrés que se producen en ese momento ayudan a movilizar las reservas internas del cuerpo y a superar rápidamente el obstáculo.
Mucho menos comunes son síntomas como dolor abdominal y en las heces, micción frecuente, problemas de audición y visión, calambres en las extremidades y trastornos del movimiento.
Características de un ataque de pánico y el desarrollo de la enfermedad.
La intensidad del ataque suele variar en un rango muy amplio, desde pánico pronunciado hasta pánico constante. tension nerviosa. Durante un ataque de pánico, puede pasar a primer plano lo siguiente: sensaciones psicológicas, como el miedo y la tensión, y somáticos. Muy a menudo, los pacientes sienten sólo el componente somático de la AP, por ejemplo, mareos, dolor de corazón, falta de aire, etc. Luego, primero se les remite a terapeutas y cardiólogos. Los pacientes en los que predomina el componente mental consultan con mayor frecuencia a psicólogos y psicoterapeutas.
La duración de los ataques también varía mucho, desde varios minutos hasta varias horas. La frecuencia de los ataques también es muy individual. Muy a menudo, los médicos encuentran ataques espontáneos o no provocados que ocurren sin razones visibles. A veces tienen razón específica, por ejemplo, estar en un espacio cerrado, entre una multitud, etc.
Si el paciente en la primera visita Institución medica Si se encuentra con un médico no del todo calificado que, al no encontrar una patología, comenzará el tratamiento de todo seguido y al azar, esto puede provocar una exacerbación del estado de ánimo hipocondríaco en el paciente, convencerlo de la complejidad e incurabilidad de la enfermedad. enfermedad, lo que provocará una exacerbación de la enfermedad. Por ello, es muy importante acudir a un psicoterapeuta si hay signos de AP y si no hay mejoría durante el tratamiento.
A menudo, con el tiempo, los pacientes desarrollan miedo a un nuevo ataque, lo esperan con ansiedad y tratan de evitar situaciones provocativas. Naturalmente, una tensión tan constante no conduce a nada bueno y los ataques se vuelven más frecuentes. Sin tratamiento apropiado Estos pacientes a menudo se convierten en reclusos e hipocondríacos que buscan constantemente nuevos síntomas y no dejarán de aparecer en tal situación.
Clasificación de los ataques de pánico.
Para tratar con éxito los ataques de pánico, es necesario comprender qué son y qué los causa. De esto dependerá la elección correcta del método de tratamiento.
Generalmente existen tres tipos principales de AP:
- Ataques de pánico espontáneos ocurren sin razón aparente. Con tal PA, es necesario someterse a un examen completo para excluir la presencia de enfermedades somáticas. Si no están allí, consulte a un psicoterapeuta.
- PA situacional surgen durante una situación traumática específica. Se puede acudir a un psicoterapeuta sin un examen en profundidad, ya que el miedo de la persona, que provoca todos los síntomas, es evidente.
- PA situacional condicional ocurren cuando se exponen a un estímulo químico o biológico específico. Tal estímulo puede incluir beber alcohol o droga narcótica, aumentos hormonales en diferentes períodos, etc. Si se puede rastrear dicha conexión, entonces debe comunicarse con un especialista especializado.
Tratamiento de los ataques de pánico
El tratamiento para los ataques de pánico es llaga nuestra medicina, porque Un ataque de pánico no es realmente una enfermedad y los enfoques tradicionales generalmente no ayudan.. El paciente promedio con PA suele consultar a un cardiólogo y un endocrinólogo, y si todo va bien, comienza la diversión: es necesario un tratamiento, pero no hay nada que hacer. Luego inventan una enfermedad, escriben, por ejemplo, CIV o algo más relacionado con la enfermedad vegetativa. sistema nervioso. El problema también se atribuye a menudo al cerebro, donde se encuentra “preparación para convulsiones”, “disfunción mínima”, etc. Al mismo tiempo, a una persona absolutamente sana a menudo se le recetan medicamentos bastante graves con una lista impresionante de efectos secundarios. En tal situación, un simple "bombeo de dinero" en forma de homeopatía, suplementos dietéticos o para curar eficazmente trastorno de pánico, hay que entender que esta no es una enfermedad infecciosa que se pueda curar con un antibiótico, todo depende del paciente. El único fármaco que puede estar indicado para la AP es un sedante. sedantes Ayuda a aliviar la tensión, lo que reduce la frecuencia y la intensidad de los ataques. Y deshacerse de ellos por completo sólo puede erradicar la causa. Pocas personas logran afrontar esto sin la ayuda de un buen psicoterapeuta.
Pero todos pueden aliviar su condición sin necesidad de un médico. Para ello, es necesario abandonar los malos hábitos, así como los productos que contienen cafeína, empezar a llevar un estilo de vida más activo, aprender a descansar y relajarse, buscar constantemente lo positivo en todo y pensar menos en los problemas. ¡Es muy importante entender que es imposible morir de un ataque de pánico! Es lo mismo que morir de miedo. Si le han examinado y los médicos han dicho que su corazón y sus vasos sanguíneos están sanos, esto significa que soportará el estrés que se produce durante un ataque de miedo fácilmente y sin hacerse daño. Incluso la pérdida del conocimiento durante la AF ocurre muy raramente (casi nunca).
Cómo ayudarse durante un ataque de pánico (Vídeo: “VSD. Cómo no tener miedo”)
Para superar un ataque de pánico, recuerda: no mueres a causa de él, no te pasará absolutamente nada, es sólo miedo, y no eres un niño pequeño para tener miedo sin motivo alguno.
No te obsesiones con tus sentimientos. Si descubre que analiza demasiado los latidos de su corazón, la claridad de su visión o su frecuencia respiratoria, cambie inmediatamente a otra cosa. En este momento puedes detenerte y mirar la ventana, contar los botones de tu abrigo, recordar tu primer amor, lo principal es pensar en otra cosa.
Si estás en casa, simplemente puedes tumbarte en el sofá y, a la inversa, profundizar en tus sentimientos. Solo que sin, pero con interés, recordamos que no mueren. Durante un ataque de pánico, la percepción del sonido y del color suele cambiar, intenta captar nuevas sensaciones y analizarlas. Es muy posible que no den miedo en absoluto, simplemente son inusuales.
Intenta respirar lentamente. La respiración frecuente provoca hiperventilación, lo que provoca un aumento de la sensación de miedo, mareos y desorientación. Puede respirar con el puño o con una bolsa de papel, esto reducirá el nivel de oxígeno en la sangre y eliminará los mareos. Y recuerda siempre, ¡es sólo miedo y puedes superarlo!
