տուն Լնդեր Մերսում՝ առողջություն և գեղեցկություն։ Հետաքրքիր փաստեր մերսման մասին Հոդվածներ ընդհանուր մերսման մասին

Լնդեր

Մերսում՝ առողջություն և գեղեցկություն։ Հետաքրքիր փաստեր մերսման մասին Հոդվածներ ընդհանուր մերսման մասին

Ընդամենը 20-25 տարի առաջ մերսման ֆիզիոլոգիական գործողության մեխանիզմին նվիրված որևէ գիտական աշխատանք գտնելու փորձը դատապարտված կլիներ ձախողման։

Չնայած այն հանգամանքին, որ մերսման օգտակար ազդեցությունը հայտնի է եղել դեռևս հին ժամանակներից, այն այլ մեթոդների հետ մեկտեղ այլընտրանքային բժշկություն, չէր համարվում մի բան, որն արժե լրջորեն ուսումնասիրել։ Միայն 1980-ականների վերջին և 1990-ականների սկզբին մաշկի գիտության արագ զարգացումը սկսեց փոխել գիտնականների վերաբերմունքը մերսման նկատմամբ:

Երբ գիտությունը հայտնաբերեց մաշկի և նյարդային, իմունային և էնդոկրին համակարգերի միջև փոխհարաբերությունների ավելի ու ավելի շատ ասպեկտներ, ավելի ու ավելի շատ հետազոտողներ սկսեցին մտածել. ի՞նչ է տեղի ունենում մաշկի մեջ ռիթմիկ ճնշման, ձգվելու, քսելու, հարվածելու, շոյելու, բռնելու և այլ մեխանիկական ազդեցությունների ժամանակ, որոնք առաջանում են մերսող թերապևտի կամ մեխանիկական մերսման սարքերի ձեռքերով: Ինչպե՞ս են բուրմունքները, ջերմությունը և կոսմետիկան ազդում այս փոփոխությունների վրա: Արդյո՞ք այս փոփոխությունները սահմանափակվում են զուտ տեղային գործընթացներով, թե՞ մերսումն առաջացնում է նաև համակարգային ազդեցություն։Սա հանգեցրել է մերսման ազդեցության վերաբերյալ գիտական հետազոտությունների կտրուկ աճին։ Այնուամենայնիվ, մի շարք պատճառներով մերսման գիտությունը դեռևս որոշակիորեն զիջում է կոսմետոլոգիայի գիտության այլ ոլորտներին:

Մերսման թերապիայի գիտական հիմքերի զարգացման ամենակարևոր խոչընդոտը մերսման բազմաթիվ մեթոդների առկայությունն է: Դրանք ուղղված են կոնկրետ նպատակների իրականացմանը և ենթադրում են կոնկրետ ազդեցություն։ ԿԻՐԱՌՎԵԼ Է ՄԵՐՍՈՒՄցելյուլիտի համար, կազմվածքը քանդակելու, սթրեսից ազատելու, ցավից ազատվելու, ավշային շրջանառության բարելավման համար (ավշային դրենաժ)... Ավաղ, գիտական գրականությունը չի արտացոլում այս ամբողջ բազմազանությունը։ Ամենից հաճախ հետազոտողները կատարում են միջամտության մեկ տեսակ, ինչպիսիք են ռիթմիկ ձգումը կամ ուժեղ շփումը և ուսումնասիրում դրա ազդեցությունը: Միևնույն ժամանակ, այնպիսի ասպեկտներ, ինչպիսիք են մերսող թերապևտի անհատական տեխնիկան, համադրությունը տարբեր տեխնիկա, մերսման նիստի մթնոլորտը, օգտագործվող կոսմետիկայի ազդեցությունն ու փոխազդեցությունը և այլն, մնում են մի կողմ, քանի որ դրանք շատ դժվար է ենթարկվել քանակական վերլուծության։

Մեկ այլ խոչընդոտ է վերահսկիչ խմբի ընտրության դժվարությունը: Դեղորայքային և կոսմետիկ հետազոտություններում ոսկե ստանդարտը կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող հետազոտությունն է: Նման ուսումնասիրություններում, նախ, ոչ սուբյեկտները, ոչ էլ նրանք, ովքեր օգտագործում են որոշակի մեթոդ կամ միջոց, չպետք է իմանան, թե որն է ակտիվ դեղամիջոցը և որն է ոչ ակտիվ դեղամիջոցը (պլացեբո), և, երկրորդ, պլացեբոյի տեսքը պետք է նույնքան մոտ լինի արտաքին տեսքին: ակտիվ դեղամիջոցհոգեբանական ազդեցությունները բացառելու համար. Մերսման դեպքում դա հնարավոր չէ, ուստի գրեթե բոլոր ուսումնասիրությունները բավականաչափ համոզիչ և հուսալի չեն: Օրինակ, մի ուսումնասիրություն համեմատել է մերսման սեանսները համարժեք տևողությամբ բարձրաձայն ընթերցանության հետ, իսկ մյուսը համեմատել է ուժեղ քսումն ու մեղմ շոյելը: Իհարկե, այս դեպքերում կրկնակի կույր մեթոդի մասին խոսելն ավելորդ է։

Վերջապես, քանի որ մերսումը դեռևս չի համարվում ուսումնասիրության արժանի առարկա, արևմտյան լաբորատորիաների համար հեշտ չէ ֆինանսավորում ստանալ նման հետազոտությունների համար: Հետեւաբար, շատ դեպքերում ուսումնասիրություններ են կատարվում փոքր խմբերի վրա, ինչը նվազեցնում է արդյունքների հուսալիությունը:

Չնայած այս բոլոր սահմանափակումներին, գիտ ֆիզիոլոգիական ազդեցությունմերսումն արդեն ստացել է մի շարք հետաքրքիր տվյալներ, որոնք թույլ են տալիս հիմք ստեղծել մերսման բազմաթիվ տեխնիկայի և տեխնիկայի համար:

ՄԵՐՍՈՒՄԻ ՆԻՍՏԻ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆԸ, անկախ մեթոդից, կարելի է համեմատել սիմֆոնիայի հետ, որում ընդհանուր ազդեցությունձեռք է բերվում հենց հնչյունների ամբողջ հավաքածուի ձայնով, նոտաների և երաժշտական գործիքների համադրությամբ: Ցավոք, գիտական մեթոդներով նման «սիմֆոնիա» ուսումնասիրելը հեշտ չէ։ Հետևաբար, գիտնականները այն բաժանում են «նշումների»՝ ուսումնասիրելով անհատական ազդեցությունները: Սա նման է այն մեթոդին, որն օգտագործել է Սալիերին Պուշկինի «Փոքրիկ ողբերգություններից», ով փորձել է «հավատալ հանրահաշվի հետ ներդաշնակությանը»: Թեև այս մոտեցումը թույլ չի տալիս մեզ իմանալ, թե ինչ է տեղի ունենում բարդ բացահայտումների ժամանակ, այն, այնուամենայնիվ, կարող է արժեքավոր տեղեկատվություն տրամադրել:

Մերսման պրոցեդուրաները, անկախ կատարված տեխնիկայի տեսակից, բարդ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Գիտնականներն ուսումնասիրում են այս բարդ ազդեցությունները՝ միաժամանակ փորձելով մեկուսացնել առանձին ասպեկտները:

Օրինակ, մի ուսումնասիրության ժամանակ գիտնականները պարզեցին, թե ինչ է տեղի ունենում մաշկի ֆիբրոբլաստների հետ ռիթմիկ ձգման ժամանակ: Նման բան տեղի է ունենում մաշկի ֆիբրոբլաստների և շարակցական հյուսվածքիմերսումով և վարժություններով։ Պարզվել է, որ շարակցական հյուսվածքի ֆիբրոբլաստներում նման մեխանիկական ազդեցության դեպքում աճի գործոնի սեկրեցումը նվազում է (Connective Tissue). Աճի գործոն- CTGF), որի արդյունքում նվազում է սպիտակուցների՝ կոլագենի և էլաստինի սեկրեցումը: Այս էֆեկտը օգտակար է սպիների և սպիների առաջացման վտանգի դեպքում վիրաբուժական վիրահատություններ. Վաղուց նշվել է, որ վիրահատությունից հետո խիստ անկողնային ռեժիմը մեծացնում է սպիների և սպիների առաջացման վտանգը, մինչդեռ չափավոր վարժություններն ու մերսումը նվազեցնում են այդ ռիսկը: Սակայն հակատարիքային դեպքում կոսմետիկ ընթացակարգերմարմնի վրա, որի նպատակը հենց կոլագենի սինթեզն ուժեղացնելն է, այս ազդեցությունը կհակասի այլ կոսմետիկայի գործողությանը:

Միաժամանակ պարզվել է, որ ինտենսիվ մերսման ժամանակ մաշկի և մկանների մեջ առաջանում են միկրոտրավմաներ՝ միկրոպատռվածքներ և ցաներ։ Դա այնքան էլ հաճելի չի հնչում, բայց ի պատասխան այս միկրոտրավմաների, տեղի է ունենում հյուսվածքների վերականգնման կտրուկ խթանում, ինչպես պիլինգի դեպքում, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է վնասների արագ ապաքինմանը, կոլագենի սինթեզի ավելացմանը և մաշկի երիտասարդացմանը:

Մաշկի ուժեղ շփումը հանգեցնում է P նյութի (նյութ P) մակարդակի բարձրացմանը՝ նեյրոպեպտիդ, որն առաջացնում է անոթների լայնացում, մեծացնում է բորբոքումն ու ճարպի արտազատումը։ Վազոդիլացումը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի մաշկ և բարձրացնում նրա ջերմաստիճանը, ինչը բարելավում է նյութափոխանակությունը և նպաստում է ազատմանը ճարպաթթուներճարպային բջիջներից: Հետևաբար, այս ազդեցությունը թույլ է տալիս հասնել ճարպային կուտակումների կրճատմանը և բարելավել մաշկի վիճակը ցելյուլիտի նշաններով: Այնուամենայնիվ, նույն ազդեցությունը կարող է վատթարացնել յուղոտ, խնդրահարույց մաշկ, քանի որ պզուկների սրացման հիմքում ընկած են և՛ բորբոքումները, և՛ ճարպի արտազատման ավելացումը: Ավելի մեղմ մերսում, որը կատարվում է սահող հարվածներով, ընդհակառակը, նվազեցնում է բորբոքային ցիտոկինների սեկրեցումը, նվազեցնելով բորբոքումը:

Ճարպի հյուսվածքի ռիթմիկ ձգումը, որը ձեռք է բերվում մերսման կամ վարժությունների միջոցով, արգելակում է ճարպային բջիջների տարբերակումը: Նախկինում ենթադրվում էր, որ ճարպային բջիջների թիվը մնում է անփոփոխ ողջ կյանքի ընթացքում, սակայն այժմ հայտնի է, որ երբ առկա ճարպային բջիջները լցվում են ճարպով և ձգվում, ճարպային հյուսվածքը մոբիլիզացնում է ցողունային բջիջները, որոնցից ձևավորվում են նոր ճարպային բջիջներ: Այսպիսով, ավելանում է ոչ միայն ծավալը, այլեւ ճարպային բջիջների քանակը, ինչն էլ ավելի է բարդացնում ավելորդ քաշի դեմ պայքարը։ Կանոնավոր ինտենսիվ մերսումն ու ֆիզիկական վարժությունները կարող են արգելափակել այս գործընթացը:

ՍՏՐԵՍԻ ԴԵՄ ՊԱՅՔԱՐԻ ՄԱՍԱԺ

Մերսումը վաղուց օգտագործվել է սթրեսի դեմ պայքարելու, ցավը նվազեցնելու և հանգստանալու համար: Այժմ մերսման այս ազդեցությունները գիտականորեն հաստատված են։ Օրինակ, ըստ Լոս Անջելեսի (ԱՄՆ) հետազոտողների, դասական մերսման կամ եվրոպական մերսման ընդամենը մեկ 45 րոպեանոց նստաշրջանը (որը կոչվում է «շվեդական» արտասահմանում) առաջացնում է մարմնում սթրեսի հորմոնների քանակի զգալի նվազում, ինչպիսին է վազոպրեսինը, կորտիզոլ և ադրենոկորտիկոտրոպ հորմոն. Բացի այդ, նկատվում է իմունոմոդուլացնող ազդեցություն՝ մերսումը մեծացնում է շրջանառվող լիմֆոցիտների քանակը, սակայն նվազեցնում է տարբեր ինտերլեյկինների և ինտերֆերոն գամմայի մակարդակը։ Նուրբ շոյելը, որը կատարվեց որպես հսկողություն, զգալիորեն ավելի փոքր ազդեցություն ունեցավ:

Մեկ այլ հետազոտություն ցույց է տվել, որ մերսումից հետո մեծանում է ուղեղի այն հատվածների ակտիվությունը, որը պատասխանատու է հաճույքի զգացման համար։ Հետաքրքիր է, որ նույն տարածքներն ակտիվանում են օփիոիդներով: Քանի որ օփիոիդները ոչ միայն հաճույքի զգացում են առաջացնում, այլ նաև օգնում են նվազեցնել ցավն ու անհանգստությունը, այս բացահայտումները կարող են օգնել բացատրել մերսման անալգետիկ և հակասթրեսային ազդեցությունները:

Այնուամենայնիվ, լիովին պարզ չէ, թե արդյոք սթրեսի նվազեցումը պայմանավորված է հենց մերսումով, թե պարզապես ընթացակարգի ընդհանուր հանգստացնող էֆեկտով. հարմարավետ միջավայր, մարմնի հանգիստ դիրք և այլն: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրության մեջ 20-ի ազդեցությունը: -րոպեանոց մերսման սեսիան համեմատվել է 20 - մեկ րոպեանոց բարձրաձայն ընթերցանության էֆեկտի հետ: Թեև սուբյեկտները ցույց են տվել սթրեսի հորմոնների հստակ նվազում, ինչպիսիք են վազոպրեսինը և կորտիզոլը, այս բոլոր էֆեկտները երկու խմբերում էլ նույնն են եղել: Իհարկե, այս անսպասելի արդյունքը մեկնաբանելիս պետք է հիշել, որ կարդալը կարող է միայն հոգեբանական թուլացում առաջացնել (այնուհետև՝ կախված նրանից, թե կոնկրետ ինչ է կարդացվում), մինչդեռ մերսումն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա՝ մկաններ, արյան հոսք, ավիշ և այլն: Մերսման հակասթրեսային ազդեցությունը մեծ ներդրում է ունենում դրա արդյունավետության մեջ, քանի որ սթրեսն է կարևոր գործոնշատ էսթետիկ խնդիրների առաջացման դեպքում, օրինակ՝ սթրեսի ժամանակ այն վատթարանում է արգելքի գործառույթմաշկը, որը կարող է հանգեցնել պզուկների վատթարացման: Բույրերը, ինչպիսիք են նարդոսը, ճանդանի փայտը և հասմիկը, ինչպես նաև մրգերի և հատապտուղների բույրերը, կարող են ուժեղացնել մերսման հակասթրեսային ազդեցությունը:

Քանդակագործական մերսում

Մերսումը մարմնի ձևավորման և ցելյուլիտի դեմ պայքարի առանցքային գործիքներից է։ Ի՞նչ են ասում գիտնականները դրա արդյունավետության մասին։ Վերջերս Թուրքիայում անցկացված հետազոտությունը համեմատել է դասական մերսման, ձեռքով լիմֆոդրենաժի և շարակցական հյուսվածքի մերսման հետևանքները: Արդյունքում, ազդրերի վրա ենթամաշկային ճարպային շերտի հաստության առավելագույն կրճատումը` 3 միլիմետրով, ձեռք է բերվել շարակցական հյուսվածքի մերսման խմբում, որին հաջորդում է ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժը (2,2 մմ), մինչդեռ. դասական մերսումնվազեցրեց ճարպային շերտի հաստությունը 1,7 մմ-ով: Սակայն շարակցական հյուսվածքի մերսումից հետո որովայնի ճարպային շերտի հաստությունը նվազել է ընդամենը 0,64 մմ-ով, իսկ դասական մերսումը ճարպաշերտի հաստությունը կրճատել է 2 մմ-ով։ Միջին հաշվով, բոլոր խմբերում նկատվել է ազդրի ծավալի նվազում 0,5 սանտիմետրով և գոտկատեղի ծավալը 0,1 սանտիմետրով բոլոր տեսակի մերսման դեպքում:

Այն փաստը, որ մարմնի տարբեր մասերը տարբեր կերպ են արձագանքում նույն ազդեցություններին, հաստատվել է այլ թեստերով: Օրինակ, Բրազիլիայում իրականացված հետազոտությունը բարդ հակացելյուլիտային թերապիայի, ներառյալ ռադիոհաճախականության, ինֆրակարմիր ճառագայթման, ինչպես նաև վակուումային և ձեռքով մերսման ազդեցության վերաբերյալ, ցույց է տվել, որ. այս թերապիանզգալիորեն նվազեցնում է ցելյուլիտի տեսքը հետույքի վրա, սակայն չի ազդում ազդրերի վրա։

Մերսման ամենալավ ուսումնասիրված ազդեցությունը լիմֆոդրենաժային և հակասթրեսային ազդեցությունն է: Քանի որ ճարպային հյուսվածքի վատ շրջանառությունը ցելյուլիտի զարգացման և ավելորդ ճարպային կուտակումների առաջացման պատճառներից մեկն է, իսկ սթրեսը հաճախ հանգեցնում է շատ ուտելու, մերսման այս տեսակները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ցելյուլիտի և ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:

Մերսում և օքսիտոցին

Պարզվել է, որ մերսումն ավելացնում է նաեւ օքսիտոցին հորմոնի արտադրությունը։ Այս հորմոնն առավել հայտնի է արգանդի կծկումներ առաջացնելու համար, սակայն այն նաև կարևոր դեր է խաղում սոցիալական վարքագծի մեջ՝ խթանելով մայր-երեխա կապը, նվազեցնելով ագրեսիան և մեծացնել վստահությունը: Ուստի ցանկացած կոսմետիկ պրոցեդուրաներից առաջ մերսումը կօգնի բարձրացնել վստահությունը պրոցեդուրան իրականացնող մասնագետի նկատմամբ, ինչպես նաև նվազեցնել նյարդայնությունը։

Արդյո՞ք մերսումն ազդում է գեների վրա:

Հետազոտություն վերջին տարիներինհնարավորություն տվեց բացահայտել մերսման ևս մեկ հետաքրքիր ազդեցություն՝ ազդեցությունը գեների ակտիվության մակարդակի և դրանց արտահայտման վրա: Այժմ հայտնի է, որ գեներն ունեն իրենց «անջատիչները» և «ձայնի վերահսկումը», այսինքն՝ տարբեր բջիջներում տարբեր ժամանակներում նույն գենը կարող է աշխատել ամբողջ հզորությամբ, կամ կարող է խլացնել կամ նույնիսկ անջատել: Տարիքի հետ ավելի ու ավելի շատ բջիջներում ավելի ու ավելի շատ գեներ են հայտնվում «անջատված» վիճակում, ինչը հանգեցնում է տարբեր. բացասական հետևանքներինչպիսիք են կոլագենի սինթեզի նվազումը և կնճիռների տեսքը, տարիքային հիվանդությունների զարգացումը, հակաօքսիդանտների մակարդակի նվազումը, մաշկի դանդաղ վերականգնումը և այլն: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գեների ակտիվությունը կարող է ազդել: Օրինակ, բույսերի շատ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են խաղողի ռեսվերատրոլը կամ կոսմետոլոգիայում օգտագործվող կենսաբանական ակտիվ պեպտիդ GHK-ը, կարող են «միացնել» գեները, որոնք անջատվում են ծերացման ժամանակ: Պարզվում է, նմանատիպ գործողությունվայելեք ֆիզիկական վարժություններ և մերսում:

Մասնավորապես, ըստ ֆրանսիացի գիտնականների, մեխանիկական մերսման 12 սեանսները հանգեցնում են ճարպային հյուսվածքի գենային արտահայտման պրոֆիլի զգալի փոփոխությունների՝ ակտիվացնելով ճարպային հյուսվածքից ճարպի մոբիլիզացման համար պատասխանատու գեները: Եթե մերսման սեանսից հետո ճարպային հյուսվածքի միջով անցնեն լիպոլիտիկ նյութ, և նույնը արվի նախկինում մերսում չստացած ճարպային հյուսվածքի դեպքում, ապա մերսումից հետո լիպոլիզի ակտիվացումը շատ ավելի մեծ կլինի։

Ըստ ճապոնացի գիտնականների՝ 40 րոպե տևողությամբ ավանդական ճապոնական մերսումն ակտիվացնում է իմունային համակարգի աշխատանքի հետ կապված մինչև հազար գեն:

Առավել հետաքրքիր տվյալները ստացվել են ազդեցության հետ կապված ուսումնասիրություններից մանկական մերսումվաղաժամ ծնված երեխաների մարմնի վրա. Պարզվել է, որ նման երեխաներին տրվող մերսումը խթանում է ուղեղում ինտերլեյկին-1 գենի արտահայտումը, որն էլ իր հերթին արագացնում է ուղեղի հասունացումը և տեսողական ֆունկցիայի զարգացումը։

Գեների վրա մերսման ազդեցության հետազոտությունը նոր է սկսվում, սակայն ստացված արդյունքների հիման վրա կարելի է դատել մերսման թերապիայի մեծ ներուժի մասին։

մասին տեղեկություններ մերսման ազդեցությունը նյարդային համակարգ, իմունիտետ, գեների էքսպրեսիա, աճի գործոնի սեկրեցիա, ճարպային հյուսվածք և շրջանառությունԺամանակակից գիտական աշխատությունների ակնարկից ստացված, անկասկած, դեռ չեն արտացոլում ողջ հարստությունը ֆիզիոլոգիական ազդեցություններըմերսում, բայց արդեն թույլ են տալիս մեզ ամուր հիմք ապահովել առկա տեխնիկայի համար: Մերսումն ունի հակաֆիբրոտիկ, դեկոնգեստանտ, հակասթրեսային, իմունոմոդուլացնող ազդեցություն, այն նաև խթանում է արյան շրջանառությունը և լիպոլիզը, ինչը թույլ է տալիս վստահորեն օգտագործել մերսումը մի շարք էսթետիկ խնդիրներ լուծելու համար: Խոստումնալից նոր ուղղություն է գեների արտահայտման վրա մերսման ազդեցության ուսումնասիրությունը: Պետք է սպասել նոր արդյունքների այս ոլորտում։ Սակայն ամենամեծ հնարավորությունները բացվում են սիներգիստական պրոցեդուրաների զարգացման մեջ, ներառյալ մերսման և կոսմետիկայի բարդ ազդեցությունները:

Օրինակ՝ GHK և դեկորինիլ պեպտիդներ պարունակող պատրաստուկները մեծացնում են կոսմետիկ մերսման արդյունավետությունը՝ ուղղված արյան շրջանառության խթանմանը և մաշկի առաձգականության բարձրացմանը, քանի որ այդ նյութերը ոչ միայն խթանում են կոլագենի սինթեզը, այլև նվազեցնում են սպիների առաջացման վտանգը՝ նվազեցնելով TGF-ի մակարդակը։ բետա ցիտոկին, միևնույն ժամանակ նպաստելով պատշաճ կազմակերպումկոլագենային մանրաթելեր. Միևնույն ժամանակ, մերսումն ապահովում է այդ դեղամիջոցների ավելի լավ ներթափանցումը մաշկի մեջ։

Լիպոլիզի ակտիվացուցիչներ պարունակող պատրաստուկները, ինչպիսիք են կոֆեինը, թեոֆիլինը և թեոբրոմինը, ջրիմուռների էքստրակտը, սուրճը, գուարանան և այլն, գործում են սիներգիայի հետ քանդակագործական մերսման հետ: Դեկոնգեստանտ ազդեցությամբ պատրաստուկներ, ինչպիսիք են բաղեղի, ձիաձետի, փիփերթի, մսագործական ավելի էքստրակտները, ձիու շագանակև արնիկա, լավ համադրվում են լիմֆոդրենաժի և հակացելյուլիտային մերսման հետ: Իսկ մերսման ջերմացնող ազդեցությունը կարող է էլ ավելի ուժեղացնել միջոցներով, որոնք առաջացնում են տեղային անոթների լայնացում և մաշկի ջերմաստիճանի բարձրացում։ Վերջապես, մերսման հակասթրեսային ազդեցությունը կարող են ուժեղացնել եթերային յուղերը, որոնք ունեն հանգստացնող և հակասթրեսային ազդեցություն։

Որպես օրինակ, դիտարկենք երկու դեղամիջոց, որոնք գործում են հակացելյուլիտային պրոցեդուրաների հետ սիներգիայով: Առաջին պատրաստուկը փափուկ, հաճելի բույրով կրեմ է, որը պարունակում է կոֆեին, կարմիր պղպեղի, շագանակի և պապայայի էքստրակտներ։ Ապրանքը ունի նկատելի ջերմացնող ազդեցություն, որը տևում է մինչև 1,5-2 ժամ: Պապայայի էքստրակտը պարունակում է պրոտեոլիտիկ ֆերմենտներ, որոնք քայքայում են կապանները եղջյուրավոր թեփուկների միջև, ինչը հեշտացնում է մյուսների ներթափանցումը: ակտիվ բաղադրիչներմաշկի մեջ: Շագանակի մզվածքն ունի հակաէդեմատոզ ազդեցություն, իսկ կոֆեինը խթանում է ճարպերի քայքայումը։ Երկրորդ պատրաստումը նուրբ սուֆլե է, որն ունի սառեցնող ազդեցություն։ Կազմը ներառում է կիվի և պապայայի էքստրակտներ՝ հարուստ պրոտեոլիտիկ ֆերմենտներով, ձիու շագանակի մզվածքով և կոֆեինով։ Այս դեղամիջոցներն օգտագործելուց հետո ստեղծվում է հարթ և առաձգական մաշկի ազդեցություն, ցելյուլիտի նշանները նվազում են, ճարպերի քայքայումը և արյան շրջանառությունը խթանվում է։ Նման միջոցների օգտագործումը մերսումից հետո կարող է զգալիորեն մեծացնել ինչպես ընթացակարգի արդյունավետությունը, այնպես էլ հենց դեղերի ազդեցությունը:

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ

Քանի որ մերսման հետևանքների վերաբերյալ գիտական հետազոտությունները դեռ նոր են սկսվում, մերսման ոչ բոլոր պնդումները կարող են գիտականորեն հաստատվել: Սակայն արդեն իսկ ձեռք բերված տվյալները տպավորիչ են։ Կարելի է տեսնել, որ մերսումն ազդում է մաշկի ֆիբրոբլաստների վրա, ճարպային բջիջներ, գեների արտահայտման, հորմոնների սեկրեցիայի և կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։ Բացի այդ, մերսումը կարող է և՛ նվազեցնել ցավն ու բորբոքումը, և՛ հանգեցնել միկրոտրավմայի առաջացման, որի դեմ կարող է զարգանալ բորբոքում։ Այս ամենը մեծ պատասխանատվություն է դնում մերսման մասնագետի վրա։ Մշտապես կատարելագործելով տեխնիկան և տեխնիկան, ինչպես նաև լրացնում է մերսումը սիներգետիկորեն ակտիվ դեղամիջոցներԴուք կարող եք նվազեցնել մերսման անցանկալի հետևանքների ռիսկը և ուժեղացնել, ինչպես նաև ուղղել դրա դրական ազդեցությունը ճիշտ ուղղությամբ՝ հաջողությամբ լուծելով տարիքային մաշկի փոփոխությունների, ցելյուլիտի և ավելորդ քաշի դեմ պայքարի խնդիրները:

Հարց:Ինչպե՞ս կարող եք հաճախորդին համոզել, որ նա պետք է շաբաթական երկու-երեք անգամ մերսման սեանսներ ստանա վնասվածքից լիովին ապաքինվելու համար: Երբեմն հաճախորդները չեն ցանկանում գալ նույնիսկ շաբաթը մեկ անգամ...

Պատասխան.Այս հարցն ինձ հաճախ են տալիս թերապևտիկ օրթոպեդիկ մերսման ոլորտում աշխատող մերսող թերապևտների կողմից: Աշխատել մարդկանց հետ, ովքեր վնասվածքներ են ստացել և ցավ են զգում, նույնը չէ, ինչ հանգստացնող մերսում անելը: Այն կարող է արդյունավետ լինել նույնիսկ եթե հաճախորդը գալիս է շաբաթը մեկ, ամիսը երկու անգամ կամ նույնիսկ ամիսը մեկ անգամ, ամեն ինչ կախված է մակարդակից: նյարդային լարվածությունհաճախորդ.

25.02.2020 / 96 /

Հիմնական տեխնիկան և տեխնիկան օգնում են հասնել ամենաբարձր արդյունքների

Առաջին կարգի մերսող թերապևտներ. ո՞րն է նրանց գաղտնիքը:

Եթե դիտեք, թե ինչպես են աշխատում ամենահայտնի մերսող թերապևտները, մեր ոլորտի խոշորագույն մասնագետները, որոնք հայտնի են իրենց հմտությամբ և հազարավոր գոհ ուսանողների ու հաճախորդներով, ապա կտեսնեք, որ աշխատանքի ընթացքում նրանք կիրառում են մերսման հիմնական, հիմնական տեխնիկան և տեխնիկան: Այդ դեպքում ի՞նչն է առանձնահատուկ նրանց մեջ:

24.02.2020 / 276 /

Հարց:Ճի՞շտ է, որ Դյուպյույտրենի կոնտրակտուրան կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդը չի կարողանում ուղղել մատները։

Պատասխան.Այո, դա ճիշտ է. Դյուպույտրենի կոնտրակտուրան շարակցական հյուսվածքի հիվանդություն է, որի ժամանակ առկա է ափի ֆասիայի խտացում և թելքավոր այլասերում (ապոնևրոզ): Ամենադժվար դեպքերում Դյուպույտրենի կոնտրակտուրան հանգեցնում է մատների ուղղման անկարողության՝ դրանք մշտապես թեքված վիճակում են։

21.02.2020 / 142 /

Ուղղանկյուն ազդրային մկանը կիսում է ազդրի առջևի հատվածը և գտնվում է sartorius մկանի և թենզոր fasciae lata-ի միջև։ Ուղղանկյուն ազդրային մկանն ամենաերկարն է քառագլուխ ազդրի մկանների բոլոր չորս գլուխներից, այն միակն է, որը հատում է: հիփ համատեղև գտնվում է առավել մակերեսորեն: Ուղղանկյուն ազդրային մկանը երկփեղկ է. նրա մանրաթելերը թեք են անցնում մեջտեղում գտնվող ջիլի նկատմամբ՝ երկու կողմից կցելով դրան։

20.02.2020 / 229 /

Հաճախ մարդիկ, ում կյանքը հագեցած է, գալիս են մերսող թերապևտների գրասենյակներ: բացասական հույզեր. Նրանց հոգեկանը աջակցության և ուշադրության կարիք ունի։ Նրանք անհամբեր սպասում են յուրաքանչյուր նիստին, որպեսզի մերսող թերապևտին արագ պատմեն վերջին վեճի, վրդովմունքի և անախորժությունների բոլոր մանրամասները: Քանի որ խնդիրները երբեք չեն լքում այդպիսի մարդկանց, նրանք միշտ ձեզանից օգնություն են ակնկալում։ Նիստի ընթացքում նրանք կարող են լաց լինել և ձեզնից խորհուրդ խնդրել:

18.02.2020 / 624 /

Նեվրալգիայի ամենատարածված պատճառը sciatic նյարդային(sciatica, lumbosacral radiculitis) - մարդու մարմնի ամենաերկար նյարդերից մեկը, որն անցնում է սակրալ պլեքսուսից մինչև բուն ոտքը, սեղմված է: Ինչպես կարող եք պատկերացնել, այս դեպքում մարդն իրեն ամենաուժեղն է զգում սուր ցավերորոնք հանկարծակի են առաջանում, հաճախ զարգանում է քորոց, հյուսվածքների թմրություն, զգայունության կորուստ և այլն նյարդաբանական ախտանիշներ. Ուժեղ ցավերի պատճառով այս խնդիր ունեցող որոշ մարդիկ դժվարանում են քայլել կամ կանգնել:

17.02.2020 / 952 /

Հարց:Մետատարսային ոսկորների միջև ցավը ցույց է տալիս, թե որ մկանների գերլարվածությունը:

Պատասխան.Ոտնաթաթի մեջքի միջերեսային մկանները.

Ոտնաթաթի մեջքային միջոսկրային մկանները գտնվում են ոտնաթաթի մետատարսային ոսկորների միջև՝ լրացնելով միջոսկրային տարածությունները։ Այս մկանները օգնում են կայունացնել ոտքը քայլելիս կամ վազելիս:

14.02.2020 / 434 /

Մարդկային հոգեկանը գիտի, թե ինչպես հաղթահարել չափազանց դժվար փորձառությունները, որոնց մասին հիշողությունները բերում են ուժեղ ցավ– նա նրանց դուրս է բերում գիտակցության հարթությունից դեպի անգիտակցական: Նման մեխանիզմ հոգեբանական պաշտպանությունհոգեդինամիկայի մեջ ստացել է «ռեպրեսիա» անվանումը։ Օրինակ, շատ մեծահասակներ, ովքեր ստացել են լուրջ հոգեբանական տրավմաՄանկության տարիներին նրանք չեն կարողանում հիշել դրա հետ կապված հանգամանքներն ու փաստերը. այս ամենը պահվում է ենթագիտակցության խորքում: Այս իրադարձությունների մասին հիշողությունները կարող են մեծ ցավ պատճառել, և, հետևաբար, մեր հոգեկանը նրանց հեռու է պահում գիտակցությունից:

Մերսումը դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես հիվանդի բուժման և առողջության վերականգնման արդյունավետ մեթոդ: Ժամանակակից բժշկության մեջ մեծ ուշադրություն է դարձվում այս ոլորտին։

Պարզ թեթև հպումը ձեր ձեռքի ափին կարող է հրաշքներ գործել, մասնավորապես՝ դանդաղեցնել ձեր սրտի զարկերը և նվազեցնել սրտի զարկերը: զարկերակային ճնշում. Այս էֆեկտի վրա է հիմնված մերսման ժամանակ շոյելու սկզբունքը։ Օրգանիզմը հանգստանում է, սթրեսը թուլանում է, ձեռքերով շոյելը առաջին հերթին ազդում է նյարդային համակարգի վրա։
Կուզ կետերը կշռում են ավելի քան 50 տոննա, իսկ երկարությունը հասնում է 20 մետրի, և նույնիսկ նրանք չեն կարող անտեսել շոյելու ազդեցությունը։ Այս խոշոր արարածները ջերմության համար ժամերով գլուխները պահում են ջրի վրա: Շոյելու սկզբունքը շատ կենդանիների համար հանգստացնող և գրավիչ է:
Մերսման պատմությունը սկսվում է մեր դարաշրջանից առաջ: Հնագույն աղբյուրներից է չինական Կոնգ Ֆուի գիրքը, որը պարունակում է ոչ միայն ըմբշամարտի տեխնիկան, այլ նաև մերսման միջոցով տեղահանումների և մկանային սպազմերի բուժման մեթոդներ։ Հազարամյակներ շարունակ մերսման տեխնիկայի գիտելիքներն ու հմտությունները պահպանվել և փոխանցվել են բացառապես հոգևորականների կողմից:
Ծանր ֆիզիկական ակտիվությունից կամ սպորտից հետո խորհուրդ է տրվում մերսում կատարել։ Կաթնաթթուն ոչ միայն ազատվում է մկաններից մարզումների ժամանակ, այլ հեշտությամբ հեռացվում է մերսման միջոցով։ Հետևելով այս առաջարկին՝ հաջորդ առավոտը կլինի ցավազուրկ և ուրախ։
Վերջերս բժշկական հետազոտությունհաստատել է, որ մերսումը բարելավում է նորածինների աճն ու զարգացումը։ Բոլոր վաղաժամ և ուշացած նորածինները ֆիզիկական զարգացումՄանկաբույժները նշանակում են մերսում: Ապացուցված է, որ երեխաների վերականգնման գործընթացը լավագույն արդյունքն է ունենում պատշաճ կանոնավոր մերսման դեպքում։
Անասնաբույժները նաև մերսում են մտցրել շրջանառության մեջ։ Ավստրալացի գիտնականները ֆերմայում փորձարկում են անցկացրել խոճկորների հետ. Փոքր խոզերի մեջքի կանոնավոր մերսումն արագացնում է կենդանիների աճը 35%-ով։
Մերսումը հարուստ է մարդու առողջության համար օգտակար ազդեցություններով։ Բուժական նպատակներով մերսումն օգտագործվում է նաև սոմատիկ հիվանդությունների դեպքում (ասթմա, ռևմատիզմ, հիպերտոնիա և այլն)։
Եթե մերսումից հետո ավելանում է ջրի և միզելու ծարավը, դա ցույց է տալիս բարենպաստ արդյունքբուժում և արագ վերականգնումմարմինը.
Մերսման մի քանի նիստերից հետո ցանը ոչ մի կերպ չպետք է բացասական ազդեցություն համարվի: Մարմինը և մաշկը մաքրվում և վերականգնվում են։
Գլխի մերսումը ոչ միայն ազատում է սթրեսն ու լարվածությունը, այլև նվազեցնում է գլխացավինչպես նաև խթանում է մազերի աճը: Ճիշտ է, ճաղատության դեմ մեթոդ դեռ մշակված չէ։

Մերսումը ոչ միայն օգտակար և հաճելի է, այլ արևելյան շատ իմաստուններ տեսան դրա մեջ առողջության և երկարակեցության գաղտնիքը:

1. Մերսող թերապևտի հպումը կարող է նվազեցնել ձեր սրտի հաճախությունը և նվազեցնել արյան ճնշումը:

2. Մերսումը խթանում է էնդորֆինի (մարմնի բնական ցավազրկող) արտադրությունը, ուստի մոր գրկախառնությունը կարող է օգնել նվազեցնել երեխայի ցավը:

3. Մաշկն ամենաշատն է մեծ օրգանմարդու մարմնում։ Մեր մաշկի վրա կա մոտավորապես 5 միլիոն զգայական ընկալիչ, որոնցից 3000-ը գտնվում են մեր մատի ծայրին: Ամեն անգամ, երբ մենք մերսում ենք, մեր ուղեղը ազդանշաններ է ստանում, քանի որ մաշկի բջիջները դրանք նյարդային մանրաթելերով ուղարկում են մաշկից ուղեղ: Ազդանշանը փոխանցվում է վայրկյանում 120 մետր արագությամբ, ինչը թույլ է տալիս ակնթարթում զգալ ամեն ինչ։

4. Մեկ ժամ տեւողությամբ մերսումն օրգանիզմի վրա բարերար է ազդում, ինչպես 7-8 ժամ քունը։

5. Մերսումը կարող է լինել ամենահին ձևը։ բժշկական օգնություն. Ակմանտորի եգիպտական դամբարանի գծագրերը ցույց են տալիս մ.թ.ա. 2330թ. (հայտնի է նաև որպես «Բժշկի գերեզման»), պատկերում է երկու տղամարդու, ովքեր մերսում են իրենց ոտքերը և ձեռքերը։

6. Հուլիոս Կեսարն ամեն օր մերսումներ էր ստանում էպիլեպսիայով բուժելու համար։

7. Հիպոկրատ, հայր ժամանակակից բժշկություն, լայնորեն նպաստել է մերսման կիրառմանը։ Նա այն անվանել է «անատրիպսիս», որը նշանակում է «քսել»։

8. Բ Հին ՀունաստանՕլիմպիական մարզիկները մարզումից հետո մերսումներ են ստացել. Մերսումն իրականացրած ուղեկցորդները շատ բան գիտեին մկանների և դրանց բիոմեխանիկայի մասին ֆիզիկական վարժություն, նրանց կարելի է համարել հենց առաջին սպորտային մերսող թերապևտները։

9. 1996 թվականին Ատլանտայի Օլիմպիական խաղերում մերսումն առաջին անգամ պաշտոնապես կիրառվեց որպես առաջնային բժշկական բուժում։

10. Վերին, միջին և ստորին արտաքին մասերի մերսում ականջներըօրը մեկ անգամ դուք կբարելավեք ձեր իմունային համակարգը:

11. Մարսողական խանգարումներ ունեցող մարդիկ, ովքեր տասը օր շարունակ օրական երեք անգամ մերսում էին, ավելի արագ քաշ էին հավաքում և վեց օր շուտ դուրս էին գալիս հիվանդանոցից, քան նրանք, ովքեր չէին անում:

12. Մերսումը շատ տարածված է տարբեր տարիքային խմբերի շրջանում՝ տարիներ (17%), տարիներ (26%), տարիներ (20%), տարիներ (17%), տարիներ (15%), Եվ ավելի քան 65 տարի (5%):

13. Կանայք ավելի շատ են սիրում մերսում, քան տղամարդիկ։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մերսման բոլոր սպառողների 60 տոկոսը կանայք են:

Դու գիտես դա:

Մենք մեր մաշկի վրա ունենք մոտ 5 միլիոն հպման ընկալիչներ, որոնցից 3 հազարը գտնվում են մեր մատների ծայրերին։
Մերսող թերապևտի պրոֆեսիոնալ հպումը կարող է դանդաղեցնել ձեր սրտի բաբախյունը և նաև նվազեցնել արյան ճնշումը:
Հուլիոս Գայոս Կեսարն անընդհատ մերսում էր անում՝ էպիլեպսիայի կանխարգելման համար:
1996 թվականին առաջին անգամ մերսումը պաշտոնապես ներառվել է մատուցվող ծառայությունների ցանկում։ բժշկական ծառայություններԱտլանտայի օլիմպիական խաղերի ժամանակ։
Օրական ընդամենը մեկ անգամ ականջները մերսելը և թեթև շոյելը կբարելավեն ձեր իմունային համակարգը:
Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի (AMA) տվյալներով՝ ամերիկացիների մոտ 70%-ը տարիքի հետ կունենա մեջքի հետ կապված խնդիրներ:
Մասնագիտացված մերսումը բարելավում է արյան հոսքը, թեթևացնում է ցավը, ինչպես նաև թեթևացնում է գրիպի ախտանիշները:
Մերսումը բարձրացնում է էնդորֆինի մակարդակը (երջանկության և ցավազրկման հորմոն):
60 րոպե մերսումը համեմատելի է 7-8 ժամ քնի հետ։
Բոբ Հոուփ (հոլիվուդյան հայտնի դերասան, ով նկարահանվել է այնպիսի ֆիլմերում, ինչպիսիք են «Forest Gump», « Մեծ գիշերԿազանովա» և այլն) ապրել է ավելի քան հարյուր տարի, միայն այն պատճառով, որ, ինչպես ինքն էր ասում, ամեն օր մերսում էր անում։
Ընդհանուր մերսում կարելի է անել, եթե նույնիսկ ամբողջովին հագնված եք։
Թերևս մերսում, ամենաշատը հին ձևովմարդու առողջությունը, քանի որ եգիպտական գերեզմանների վրա հայտնաբերվել են մերսման ընթացակարգին շատ նման պատկերներ:
Մերսումը կարելի է անել մերսման սեղանի, աթոռի, նստարանի, մահճակալի վրա, կարող եք մերսել ամբողջ մարմինը և առանձին մասերը՝ յուղով կամ առանց յուղի։
Մերսման ավելի քան 75 տեխնիկա կա։

Մերսումն իսկապես մարդկության ամենաօգտակար գյուտերից է։ Դրա օգուտները կասկածից վեր են. այն հաճույք է պատճառում, հանգստացնում, ներդաշնակեցնում է մարմինն ու միտքը և, ամենակարևորը, բուժում: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ եղել է մերսող թերապևտի մոտ: Շատերը երազում են մերսման մասին, սակայն իրենց թույլ չեն տալիս այն չափազանց զբաղված լինելու պատճառով։ Բարեբախտաբար, ներկայումս կան բազմաթիվ մերսողներ, որոնք դուք կարող եք գնել տանը օգտագործելու համար, և եթե ունեք բավարար գումար, խորհուրդ ենք տալիս պատվիրել մերսող թերապևտ տանը, և դուք կստանաք լիարժեք գոհունակություն մերսումից ցանկացած պահի և հարմարավետ պայմաններում: միջավայրը։

2) 60 րոպե հանգստացնող ձեռքով մերսումը կարելի է համեմատել խորը 7-ժամյա քնի հետ։

3) Մերսումը համարվում է դրանցից մեկը ամենահին ուղիներըմարդու առողջությունը։ Դեռևս անհնար է որոշել, թե որ երկրում է այն սկզբնապես ծագել։ Ենթադրվում է, որ մերսումը զարգացել է տարբեր երկրներախ զուգահեռ.

4) Մերսումն արյան մեջ բարձրացնում է էնդորֆինի (երջանկության հորմոնների) մակարդակը։

5) Բ Հին Ռուսիա լոգանքի ընթացակարգերհամակցված մերսման հետ։ Մերսումն իրականացվել է ավելի միջոցով։ Շատ բան կախված է նրանից, թե ինչից և ինչպես է պատրաստված ավելը։ Դրանք պատրաստվում էին կեչու, կաղնու, լորենու, եղևնիի և նույնիսկ փշատերև ծառերի ճյուղերից։

6) Գլխամաշկի կանոնավոր մերսումը խթանում է մազերի աճը։

7) Կանայք ավելի հաճախ են դիմում մերսող թերապևտներին, քան տղամարդիկ:

8) համար ամենաարդյունավետ սարքերը տնային մերսումհամարվում են մերսման աթոռներ։

9) Ընդհանուր մերսում կարելի է անել նույնիսկ եթե հագնված եք։

10) Մեր մաշկի վրա գերակշռում են հպման համար պատասխանատու ընկալիչները: Ընդհանուր առմամբ, մարդու մաշկի վրա կա մոտ հինգ միլիոն հպման ընկալիչ: Մաշկի մեկ քառակուսի սանտիմետրում կա մոտավորապես 170 նյարդային վերջավորություն: Նրանց ամենամեծ կուտակումը շուրթերին ու մատների ծայրերին է։

11) Հայտնի հրամանատար և քաղաքական գործիչ Գայոս Հուլիոս Կեսարը սիրում էր մերսումը և այն համարում էր էպիլեպսիայի կանխարգելման միջոց:

12) Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր երազում են մերսման մասին, ցանկանում են զգալ, առաջին հերթին, թուլացում և հարմարավետություն, թեթևացնել սթրեսը, ինչպես նաև թեթևացնել ցավը:

13) Կան ավելի քան 50 ձեռքով մերսման տեխնիկա: Մերսման աթոռում մերսման տարբեր համակցությունների թիվը կարող է հասնել 500-ի։

14) Մերսումը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը, թթվածնի փոխանակումը, թեթևացնել ցավը և հյուսվածքների և մկանների փոքր բորբոքումները, թեթևացնել ասթմայի նոպաները, բարելավել տրամադրությունը և թեթևացնել դեպրեսիան:

15) Երկրները, որտեղ մերսումը դեռևս հիվանդությունների բուժման ամենատարածված մեթոդներից մեկն է, Հնդկաստանն են, Ճապոնիան և Չինաստանը: Հին ժամանակներից այս երկրներում մերսման բուժիչ ուժի մասին գիտելիքները փոխանցվել են սերնդեսերունդ:

Հետաքրքիր փաստեր մերսման մասին ամբողջ աշխարհից

Ողջույն սիրելիներս։ Մարդու մասին ձեր գիտելիքներին ավելացրեք հետաքրքիր փաստեր ամբողջ աշխարհից մերսման մասին, որոնք հավաքել են մարդիկ ամբողջ աշխարհից։

Ի՞նչ է մերսումը:

Մերսումը շոյող է, որից յուրաքանչյուր կենդանի արարած զգում է հաճելի սենսացիաներ, դառնում հանգիստ և հանգիստ։ Սա մերսման հիմքն է։

1. Թեթև շոյելուց մարդն անցնում է հարմարավետ, հանգիստ վիճակի։ Նույնիսկ եթե դուք շատ նրբորեն դիպչում եք ձեռքերին, հիվանդի արյան ճնշումը կնվազի, իսկ սրտի հաճախությունը փոքր-ինչ կնվազի: Բազմաթիվ փորձեր ցույց են տվել, որ այս կերպ մարդիկ կարող են տեղափոխվել հանգիստ վիճակի։

2. Պարզվում է, որ նույնիսկ մոլորակի ամենամեծ կենդանիները՝ կուզային կետերը, աննախադեպ հաճույք են ստանում մերսումից: Նրանց երկարությունը հասնում է 19 մետրի, իսկ քաշը՝ 53 տոննայի։ Բայց նույնիսկ այս հսկաները պատրաստ են մի քանի ժամ անընդմեջ գլուխները ջրի վրա պահել միայն շոյվելու համար։

3. Հնդկացիներն ու չինացիներն են առաջինը նկարագրել մերսման մեթոդները։ Նրանք եզակի գիրք են գրել «Կունգ Ֆու» մ.թ.ա. 3 հազար տարի:

Դրանում նրանք նկարագրել են ոչ միայն բոլոր տեսակի վարժությունները, այլև մերսման հիմնական մեթոդները, որոնք կարող են օգտագործվել տեղահանումների, ռևմատիզմի, մկանային սպազմեր. Հնում մերսում կարող էին անել միայն եկեղեցու սպասավորները:

4. Հանգստացնող հարվածներ տրվում են բոլոր պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, հատկապես մկանների ծանր լարվածությունից հետո: Նման գործողությունները օգտակար են բոլորի համար, ովքեր ստանում են բավարար ուժային մարզումներ։

Դա արվում է, որպեսզի մարդու օրգանիզմից հնարավորինս շատ կաթնաթթու հեռացվի, որը կուտակվում է մկանային հյուսվածքինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո. Միաժամանակ օրգանիզմը դուրս է նետում 15%-ով ավելի կուտակված ազոտային բաղադրիչներ։

5. Մերսումն օգտակար է նաեւ փոքրիկների համար, նրանք սկսում են ավելի լավ աճել, ավելի ուժեղ ու դիմացկուն դառնալ։ Բոլոր վաղաժամ երեխաներին անմիջապես տրվում են հանգստացնող հարվածներ: Կատարվել են հետազոտություններ, որոնցում ընտրվել են վաղաժամ ծնված երեխաների երկու խումբ։

Որոշ երեխաներ պարբերաբար մերսման բուժում են ստացել, իսկ մյուսները՝ ոչ: 1-ին խմբի երեխաները սկսեցին լավ քաշ հավաքել՝ սկզբնական քաշի կեսը, քան այն երեխաները, որոնց մայրերը նրանց չեն բերել հանգստի պարապմունքների:

6. Վերջերս մերսման սենյակներ են հայտնվել նույնիսկ կենդանիների համար։ Ավստրալացի մասնագետները հատուկ ծրագիր են մշակել, ըստ որի՝ պետք է ժամանակ առ ժամանակ մերսել փոքր խոզերի մեջքը։ Այս մեթոդը 30%-ով արագացրել է խոճկորների աճը։

7. Բոլորին է հայտնի, որ մերսումն օգտագործվում է ոչ միայն հանգստանալու, այլեւ բուժական էֆեկտի հասնելու համար։ Մերսման շարժումները օգնում են բարելավել շնչառությունը ասթմայով երեխաների և մեծահասակների մոտ: Բուժման ընթացակարգերկարող է թեթևացնել հաճախակի գլխացավերը, թեթևացնել մարմնի տհաճ լարվածությունը և նվազեցնել սթրեսը:

8. Շատ օգտակար է մերսել ուժային ինտենսիվ մարզումներից առաջ, պրոցեդուրան 10-20%-ով բարելավում է գազափոխանակությունը մարմնում։ Մարզվելուց հետո գազի փոխանակման մակարդակը կարող է ավելի քան կրկնապատկվել:

9. Մերսումը կարող է նպաստել ավելի լավ միզելուն, որն այնուհետեւ կշարունակվի ողջ օրվա ընթացքում։

10. Եթե դուք ավելի հաճախ եք մերսում գլուխը, դա ոչ միայն կթուլացնի մկանների լարվածությունը, այլեւ կարագացնի մազերի աճը։ Բայց ճաղատության դեմ մերսման շարժումների արդյունավետությունը դեռ ապացուցված չէ։

Հարգելի ընթերցողներ, այժմ դուք գիտեք, թե որքան օգտակար են մերսման բուժումները: Բլոգի հոդվածները պարունակում են պարզ տեխնիկայի բազմաթիվ նկարագրություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ամբողջ մարմնի վիճակը: Բաժանորդագրվեք իմ բլոգին, գտեք օգտակար առաջարկություններև դառնալ ավելի առողջ:

Մերսման հիմնական տեխնիկան առաջինը նկարագրեցին Չինաստանի և Հնդկաստանի ներկայացուցիչները: Մասնավորապես, քունգ ֆուի գիրք, որը թվագրվում է մ.թ.ա. 3-րդ հազարամյակով։ ե., ի լրումն տարբեր վարժությունների, այն պարունակում է մերսման տեխնիկայի նկարագրություն տեղահանումների, մկանային սպազմերի, ռևմատիզմի և այլնի համար: Ավելին, այն ժամանակներում միայն հոգևորականներին էին վստահում մերսում կատարելը:
Մերսումը կարող է ունենալ ոչ միայն հանգստացնող, այլև բուժիչ ազդեցություն։ Մասնավորապես, այն կարող է բարելավել ասթմայով հիվանդ երեխաների շնչառությունը, նվազեցնել սթրեսը, թեթևացնել լարվածությունը և գլխացավը:
Մերսումը խթանում է միզարձակումը, որը շարունակվում է նիստից հետո 24 ժամ։
Հետազոտությունների համաձայն՝ մերսումը խթանում է նորածնի աճը, ինչը հատկապես կարևոր է վաղաժամ երեխաների համար։ Փորձը ցույց տվեց, որ նման երեխաները, ովքեր պարբերաբար մերսում էին ստանում, կշռում էին գրեթե կեսը, քան իրենց վաղաժամ հասակակիցները, ովքեր մասնակցում էին նիստերին:
Թեթև շոյելը և հպվելը տալիս է հանգստության և հարմարավետության զգացում: Սրա վրա է հիմնված մերսման հիմնական ազդեցությունը։ Ի դեպ, եթե թեթևակի դիպչեք մարդու ձեռքին, նրա սրտի զարկերն անմիջապես մի փոքր կդանդաղեն, և ճնշումը կնվազի, ինչպես նաև հանգստության զգացումը։
Գլխի մերսումը չափազանց օգտակար է մազերի աճը խթանելու և ընդհանուր թուլացման համար։ Սակայն ճաղատության դեմ դրա արդյունավետությունը դեռ ապացուցված չէ։
Եթե դուք մերսում եք ինտենսիվությունից անմիջապես հետո ֆիզիկական գործունեություն, ապա օրգանիզմը 15%-ով ավելի ազոտային նյութեր կարտացոլի, և դա նաև կարագացնի կաթնաթթվի հեռացումը, որը կուտակվում է մկաններում ծանր մարզվելուց հետո։
Ակտիվ սպորտից առաջ կատարվող մերսումը բարելավում է գազի փոխանակումը, իսկ ֆիզիկական վարժությունից հետո այն կարող է կրկնապատկվել:
Նույնիսկ կուզային կետերը, ամենաշատը խոշոր կաթնասուններհողի վրա. Կենդանիները, որոնց երկարությունը կարող է հասնել 19 մետրի, իսկ քաշը՝ 53 տոննա, սիրում են իրենց հսկայական գլուխները դուրս հանել ջրից և թույլ են տալիս, որ իրենց մի քանի ժամ շարունակ շոյեն։
Արդեն որոշ ժամանակ է մերսումն օգտագործվում է ոչ միայն մարդկանց, այլեւ կենդանիների համար։ Այսպես, Ավստրալիայում մշակվել է խոզաբուծության հատուկ ծրագիր, որը պահանջում է խոզերի մեջքի պարբերական մերսում։ Հատկանշական է, որ այս միջոցառումները օգնեցին արագացնել խոզերի պոպուլյացիայի աճը մոտավորապես 30%-ով։ Բացի այդ, կովի մերսումը հայտնի ճապոնական մարմարե տավարի արտադրության անբաժանելի մասն է՝ աշխարհի ամենաթանկ ապրանքներից մեկը:

Էկզոտիկ կոսմետիկ պրոցեդուրաների շուկայում նոր բում է՝ խխունջաբուժություն։ Գլխավոր հերոսներ.

Ցանկացած մերսում հանգստացնող ազդեցություն է մարմնի վրա, հաճելի բուժում։ Մեղրով մերսում.

Լիմֆոդրենաժային մերսումը մերսման տեխնիկա է, որն իրականացվում է ավշային դրենաժի գծով, շահավետ:

Սիրելի մարդը դառնում է ընկալման մի տեսակ պրիզմա, նա ամեն ինչին իմաստավորում է։ Մենք ենք.

Թայերեն մերսումը շատ տարածված է զբոսաշրջիկների շրջանում ամբողջ աշխարհից: Ավելին, .

Քննարկումներ

Հումոր, առասպելներ և հետաքրքիր բաներ մերսման մասին

15 հաղորդագրություն

Գործունեության յուրաքանչյուր ոլորտում երբեմն վեճեր ու տարաձայնություններ են ծագում։ Այնուամենայնիվ, մերսման պրակտիկայում գոյություն ունեցող սխալ հայտարարությունները սիրողականների մեքենայություններ են կամ, ավելի հաճախ, ձևավորվել են մերսման սրահների հաճախորդների անհաջող փորձից: Այսպիսով, մերսման մասին հերքված առասպելները.

1. «Մերսում պետք է անել անընդհատ. Որքան հաճախ, այնքան լավ»:

Ոչ Մերսումը բուժական պրոցեդուրա է և պետք է իրականացվի դասընթացներով՝ կախված մասնագետի առաջարկություններից և հիվանդի վիճակից։ Մերսման բուժման կուրս պետք է արվի 1,5-3 ամիս ընդմիջումներով։ Բայց եթե խոսքը գնում է ինքնամերսման մասին, ապա այն կարելի է իրականացնել ամեն օր, հատկապես հիգիենայի այլ պրոցեդուրաների հետ համատեղ։

2. «Մերսումը մանուալ թերապիայի տեսակ է և հակառակը»:

Այս հայտարարությունը ճիշտ չէ, քանի որ դրանք բուժման տարբեր մեթոդներ են: Մերսման օգնությամբ մասնագետն առաջին հերթին ազդում է. փափուկ գործվածքներ(մաշկ, մկաններ): Եվ գործունեության ոլորտը chiropractor-Դրանք առաջին հերթին ոսկորներն ու հոդերն են։

3. «Ամենաարդյունավետը մերսման արտասահմանյան տեսակներն են (թայերեն, տիբեթական, «լոմի-լոմի»)»

Դա միֆ է։ Մերսման «դասական» տեխնիկան, ինչպես նաև դրա կիրառման տեխնիկան ամենազարգացածն է: Այս մերսման տեխնիկան ունի իր ազդեցության ամենակարևոր գիտական հիմքը:

4. «Մերսումը մեծացնում է մկանային ուժը»:

Այս հայտարարությունը սկզբունքորեն սխալ է։ Մերսումը գերազանց միջոց է ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո մկանները վերականգնելու համար։ Մերսումը կարող է օգտագործվել մարզումից հետո հոգնածությունը կանխելու համար։ Մերսումը չի ազդում մկանների ուժի վրա, ֆիզիկական ուժը կարելի է բարձրացնել ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով:

5. «Իսկական մերսման ժամանակ հիվանդը պետք է ցավ ապրի»:

Մերսման ժամանակ ցավը մերսող թերապևտի ակնհայտ տեխնիկական սխալն է։ Ռեֆլեքսային կամ կետային ազդեցության դեպքում ցավը հնարավոր է, բայց այն պետք է խստորեն վերահսկվի: Այս տհաճ զգացողությունը պետք է անհետանա մերսման ժամանակ և ոչ մի դեպքում չսրվի։

Հանգստացեք Հանգստությունը երկարակեցության գրավականն է: =)

«Մերսում» բառը կարելի է թարգմանել արաբերենորպես «նրբորեն սեղմել», իսկ հունարեն նշանակում է «դիպչել» կամ «ձեռքով շարժվել»։

Իսկ «SPA» տերմինը հայտնի է եղել դեռևս Հին Հռոմի ժամանակներից։ Ներոն կայսրը, երբ հանգստանում էր ջրային բուժիչ հանգստավայրերից մեկում, այնքան ոգեշնչված էր, որ արտասանեց պատմական արտահայտությունը՝ «Առողջություն ջրի միջոցով»։ Լատիներենից թարգմանաբար նշանակում է Sanus per Aquarm: Այսպես է հայտնվել SPA հապավումը։

Մերսումը մեզ մոտ եկել է շատ հին ժամանակներից։ Օրինակ, Չինաստանում այն նկարագրվել է դեռեւս մ.թ.ա. 3-րդ հազարամյակում։ ե., իսկ Հնդկաստանում հիշատակվում է մոտավորապես մ.թ.ա. 700 թ. ե. Հին Հռոմում մերսումն օգտագործում էին մարտերից հետո՝ մարմնի վրա կապտուկներն ու այտուցները վերացնելու համար։ Իսկ հույներն արդեն Հիպոկրատի ժամանակ համարում էին մերսում լավ միջոցբազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարում։ Դրա նշանակության մասին է վկայում նույն Հիպոկրատի արտահայտությունը, որ «Բժիշկը պետք է կարողանա շատ բաներ անել, բայց, իհարկե, պետք է տիրապետի մերսման արվեստին»։

Հնդկաստանում եւ Չինաստանում մերսում են կատարել հոգեւորականները։ Այս երկրներում եղել են հատուկ դպրոցներ, որը սովորեցնում էր մերսման տեխնիկա։ Ամենահայտնի դպրոցը միջնադարյան Չինաստանեղել է Կանֆանում։ Այս դպրոցի շրջանավարտները կոչվում էին «տաոսսե», իսկ տնօրենը կրում էր «երկնային բժշկի» պատվավոր կոչումը։

Մերսման տեխնիկան հայտնի էր Հայաստանում Հին Եգիպտոս. Եգիպտացիներն այն համատեղել են լոգանքի ազդեցության հետ: Ա. Ալպինիսը (1583 թ.) նկարագրում է քսումը և այլ մեթոդներ, որոնք իրականացվում էին Եգիպտոսի բաղնիքներում.

Հպումը հինգերորդ զգայարանն է:

Շոշափելի զգացողությունը մարդկանց մեջ ի հայտ է գալիս առաջին հերթին՝ կապված այլ հիմնական տեսակի զգացմունքների հետ, և վերջում մարում է:

Մաշկի մակերեսը 2 քմ. պարունակում է ավելի քան 3 միլիոն բջիջ՝ 100-ից 300 քրտնագեղձեր, 50 նյարդային վերջավորություններ, մոտ 1 մետր արյունատար անոթներ։

Ոչինչ չի բուժում, ինչպես մարդու հպումը: Հաճելի հպումները խթանում են էնդորֆինի արտազատումը, որն օգնում է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և նվազեցնել ցավը:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդու ձեռքը թեթև բռնելը կնվազեցնի նրա սրտի աշխատանքը և կնվազեցնի արյան ճնշումը:

Վաղաժամ ծնված երեխաները 47%-ով ավելի շատ քաշ են հավաքել կյանքի առաջին 10 օրերի ընթացքում, երբ նրանց շոյում են ամեն օր 45 րոպե, քան այն երեխաները, ովքեր չեն շոյվել, բայց սնվել են նույն քանակությամբ կալորիաներով:

Մանուալ (մանուալ) մերսումն իր էությամբ եզակի է։ Այն կարելի է լրացնել, փոխել, փոփոխել, բայց այլ կերպ չի կարող վերարտադրվել՝ ո՛չ հիմա, ո՛չ ապագայում։

Մերսումն օգնում է գրեթե բոլոր դեպքերում, երբ դեղամիջոցներն օգնում են, և շատ դեպքերում, երբ դեղամիջոցները չեն օգնում:

Կարծիք կա, որ 80% դեպքերում հիվանդությունը կապված է սթրեսի հետ, իսկ մերսումն ազատում է սթրեսից։

Մեկ ժամ մերսումը համարժեք է մեկ ժամ քնի՝ մարդու օրգանիզմի վրա իր վերականգնող ազդեցության ուժով։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս մերսումն օգտագործել որպես բնական միջոց անքնության, քրոնիկական հոգնածության և ընդհանուր հյուծվածության դեմ։

Նույնիսկ կարճ 3-5 րոպեանոց մերսումն ավելի լավ է վերականգնում հոգնած մկանների ֆունկցիան, քան 20-30 րոպե հանգստանալը։

Մերսումը նպաստում է արյան վերաբաշխմանը և արյան ավելի միասնական շրջանառությանը թոքերի բոլոր մասերում: Վիբրացիոն մերսում կատարելուց հետո կրծքավանդակը, գիտնականները նշել են, որ պրոցեդուրայից հետո 1-2 ժամվա ընթացքում թոքերում արյան թթվածնով հագեցվածության աստիճանն աճել է 2%-ով։

Ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ կատարվող մերսումը մեծացնում է գազափոխանակությունը 10-20%-ով, իսկ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո՝ 1%-ով։ Մերսումն ավելացնում է նաև միզակապությունը։ Ավելին, միզարձակման ավելացումն ու օրգանիզմից արտազատվող ազոտի ավելացող քանակությունը շարունակվում են մերսումից հետո ամբողջ օրվա ընթացքում։

Եթե հոգեկան խանգարումներով հոսպիտալացված երեխաներին և դեռահասներին ամեն օր կարճ ժամանակով թեթև քսում են մեջքին, նրանց գրգռվածությունը նկատելիորեն նվազում է և դրական փոփոխություններ են տեղի ունենում շրջակա իրականության ընկալման մեջ:

Եթե ծանր հիվանդություն ունեցող մարդկանց հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո տասը օր օրական երեք անգամ մերսում են, ապա նրանք 6 օր շուտ են վերականգնում իրենց քաշը, քան մերսում չստացածները։

Մերսումը մարզիկին դարձնում է ավելի ճկուն, ավելի արագ, ուժեղ և ավելի քիչ հակված վնասվածքների: Հետևաբար, 1996 թվականի ամառային օլիմպիական խաղերում Ատլանտայում մերսումը պաշտոնապես առաջարկվեց որպես մարզիկների առողջության առաջնային խնամքի տարբերակ:

Գիտնականները վաղուց են պարզել, որ յուրաքանչյուր ներքին օրգան ունի մաշկի որոշակի գոտի։ Երբ կան ցանկացած օրգանների հիվանդություններ, մաշկի որոշ հատվածներ ավելի զգայուն են դառնում։

Պարզվում է՝ ոտքերը մերսելը շատ արդյունավետ է մրսածության դեմ պայքարում։ Ի վերջո, ոտքերը (ոտքերը) կարելի է անվանել, առանց չափազանցության, «մեր մարմնի անատոմիական քարտեզ», որի վրա բոլոր օրգաններն ու համակարգերը «ցուցված են» ռեֆլեքսային կետերով: Այսինքն՝ մարդու յուրաքանչյուր ներքին օրգան ոտքի վրա ունի համապատասխան ռեֆլեքսային գոտի։ Մերսման միջոցով ակտիվացնելով այս գոտիները՝ կարող եք կարգավորել մարմնի բոլոր համակարգերի գործառույթները։

Մասնագետների կարծիքով՝ դեմքի մերսումը ռեֆլեքսային էֆեկտների շնորհիվ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու մյուս բոլոր օրգանների վրա։ Ի վերջո, մեր դեմքին կան կետեր, որոնք կապված են բազմաթիվ ներքին օրգանների հետ։ Ազդեցություն ակտիվ կետեր, մերսող թերապևտը խթանում է նրանց աշխատանքը։ Օրինակ՝ քթի ծայրը մերսելիս սրտի գործունեությունը նորմալանում է, այտերին՝ թոքերի աշխատանքը, ճակատի մեղրով մերսումն ազդում է ֆունկցիաների վրա։ բարակ աղիքներ, իսկ կզակը՝ միզասեռական համակարգ։

Նույնիսկ Երկրի ամենամեծ կաթնասունները վայելում են հպումներն ու մերսումները: Այսպիսով, կուզիկ կետերը, որոնց չափերը հասնում են 19 մետրի և կշռում են 53 տոննա, չնայած մարդկանցից վախենալու բոլոր պատճառներին, հայտնի են իրենց հսկայական գլուխները ջրից դուրս հանելու հակումով, ինչը թույլ է տալիս իրենց շոյել և քերծել երբեմն մի քանի ժամ։ միեւնույն ժամանակ.

Խոլեստերինով հարուստ սննդակարգով սնվող ճագարների մոտ զարկերակային խցանումները 60%-ով ավելի քիչ հավանական են, երբ կանոնավոր շոյում են, քան նույն սննդակարգով սնվող, բայց շոյելուց զրկված ճագարների մոտ:

Հիմնվելով հպման ֆունկցիայից մարմնի աճի կախվածության մասին գիտական տվյալների վրա՝ Ավստրալիայի գյուղատնտեսության դեպարտամենտը մշակել է խոզաբուծության ծրագիր, որը պահանջում էր խոզերի մեջքի կանոնավոր մերսում: Զարմանալի չէ, որ այս ավստրալական խոճկորները սկսեցին աճել ավելի արագ, նկատելիորեն ավելի արագ՝ 30%-ով:

Առնետների մոտ, որոնք կյանքի առաջին 3 շաբաթվա ընթացքում ձեռքերում էին պահվում օրական 15 րոպե, ուղեղի բջիջների այլասերումը և ծերացման պատճառով հիշողության վատթարացումը զգալիորեն ավելի քիչ էին արտահայտված, քան առնետների մոտ, որոնց հետ չէին վարում:

Հնդկաստանում փղերին հակասթրեսային մերսում են անում։ Անասնաբույժները կարծում են, որ փղերը մեծ սթրեսի են ենթարկվում, ուստի նրանք կանոնավոր թերապիայի կարիք ունեն։

Գավաթային մերսման ֆենոմենը ծագել է շատ վաղուց։ Նույնիսկ հին ժամանակներում մարդիկ օգտագործում էին «առողջության անոթներ»՝ հիվանդներին բուժելու համար։ Սակայն գավաթը որպես հիվանդությունների բուժման միջոց օգտագործելու տեխնիկան սկիզբ է առել Չինաստանից և ունի ավելի քան 400 տարի առաջ: Այնուհետև պահածոների դերը խաղում էին թեյի բարձր բաժակները:

Լիմֆոդրենաժային մերսումը համեմատաբար երիտասարդ մեթոդ է, այն մշակվել է ֆրանսիացի բժիշկ Պասկալ Կոշի կողմից անցյալ դարի երկրորդ կեսին։

Փաթաթումը մարմնի խնամքի պրոցեդուրա է, որը վաղուց հայտնի է եղել իր օգտակար հատկություններով և արդյունավետությամբ: Ամենահին ժամանակներում կային հրաշք խառնուրդների և թուրմերի բաղադրատոմսեր, որոնց պատրաստումը համարվում էր միայն վերնախավին արժանի արվեստ։ Այսպիսով, Կլեոպատրան ինքը գիտեր կապույտ կավի գաղտնիքների մասին և հաջողությամբ օգտագործեց այն իր մարմնի գեղեցկությունը պահպանելու համար։

Ըստ իր կազմի ծովի ջուրշատ նման է մարդու արյան պլազմայի, հետևաբար դրանում պարունակվող օգտակար բաղադրիչները օրգանիզմը կլանում է գրեթե 100%-ով։

Փաստ թիվ 1

Նուրբ հպումը դաստակին նվազեցնում է արյան ճնշումը և դանդաղեցնում սրտի աշխատանքը: Այս փոխազդեցությամբ մարդը հանգիստ կզգա։

Փաստ թիվ 2

Ոչ միայն մարդիկ են սիրում մերսում, օրինակ՝ հսկայական կաթնասունը՝ Կուզ կետը, մերսման ժամանակ կարող է մի քանի ժամ անշարժացվել:

Նման հսկան աճում է մոտ 19 մ՝ 53 տոննա զանգվածով։ Քանի դեռ նա զգում է շոյելը, նա երկար ժամերով գլուխը ջրից հեռու կպահի։

Փաստ թիվ 3

Մոտ 3000 մ.թ.ա. մերսում կարող էին անել միայն հոգևորականները, սա հատուկ գիտելիք էր:

Արդեն այն ժամանակ քունգ ֆուի գրքում նկարագրված էին մերսման տեխնիկա և վարժություններ, որոնք փրկում էին մարդկանց մկանային սպազմից, ռևմատիզմից, տարատեսակ տեղաշարժերից և ցրվածությունից։

Փաստ թիվ 4

Մերսումն օգտակար է հատկապես ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո։ Այդպիսով այն կթողնի ազոտային նյութերի ավելի քան 15 տոկոսը և մկաններից արագ կհեռացնի կաթնաթթուն, այս թթվի պատճառով մենք հոգնած ու ցավ ենք զգում։

Փաստ թիվ 5

Մերսումն ապահովում է աճ և խթանում նորածնի զարգացման մեջ, հատկապես վաղաժամ երեխաների համար: Այս հիվանդությամբ երեխաների մոտ 50%-ով ավելանում է քաշը:

Փաստ թիվ 6

Ավստրալացի գիտնականները պարզել են, որ խոզերի համար մերսումը խոզաբուծական ֆերմայում արագացնում է կենդանիների աճը 30 տոկոսով։ Դրա համար էլ թքած ունեն տրված ժամանակացույցըհաճախ մերսումներ արեք.

Փաստ թիվ 7

Մերսումը վաղուց օգտագործվել է ոչ թե որպես հանգստի միջոց, այլ նաև ասթմայի, գլխացավի և սթրեսի բուժման համար։

Փաստ թիվ 8

Մերսումը խթանում է միզակապությունն օրգանիզմում, սեանսից հետո ազդեցությունը կարող է տևել մոտ մեկ օր։

Փաստ թիվ 9

Մերսումն օգտակար է նաև ծանր վարժություններ սկսելուց առաջ, ինչը կօգնի տոկոսով բարձրացնել գազի փոխանակման մակարդակը։ Իսկ մարզվելուց հետո այն ընդհանրապես մի քանի անգամ կավելանա։

Փաստ թիվ 10

Եթե ցանկանում եք խթանել մազերի աճը, ապա գլխի մերսումը շատ կօգնի։

Դժվար է հանդիպել մի մարդու, ով կհրաժարվի պրոֆեսիոնալ մերսումից, որը թույլ է տալիս հանգստանալ և ազատվել հնարավորից ցավըև նույնիսկ բարելավել ձեր առողջությունը: Ուտել անհավանական փաստերմերսումների մասին, որոնք անհայտ են մնում սովորական մարդուն, եկեք խոսենք դրանց մասին: Ի դեպ, արաբերենից թարգմանված «մերսում» բառը նշանակում է մեղմ ճնշում։

Մերսումն ի հայտ է եկել հին ժամանակներում, քանի որ հնդկացիներն ու չինացիներն այն օգտագործում էին ռևմատիկ ցավերը, ցաները և այլ խնդիրներ բուժելու համար։

Հետաքրքիր փաստերմերսման մասին.

Մերսումը կարող է օգտագործվել բուժիչ նպատակներով, օրինակ, այն օգնում է բարելավել շնչառությունը հազի ժամանակ, ազատվել գլխացավերից և սթրեսից։
Հանգստանալու համար լավագույնն է գլուխը մերսել: Բացի այդ, այն օգնում է խթանել մազերի աճը:
Մարմնի վրա իր վերականգնող ազդեցության ուժի առումով մերսման մեկ ժամը կարելի է համեմատել ութ ժամ քնի հետ։
Խորհուրդ է տրվում մերսել անմիջապես ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո, ինչը կբարձրացնի ազոտային նյութերի քանակը և կբարելավի կաթնաթթվի հեռացումը։
Մերսման մասին մեկ այլ փաստ վերաբերում է նրան, որ ոչինչ չի բուժում մարդուն, ինչպես հպումը, որն ակտիվացնում է էնդորֆինի արտադրության գործընթացը՝ երջանկության հորմոնը, որը բարելավում է տրամադրությունը և նվազեցնում ցավը:
Ձեռքերի թեթև մերսումը դանդաղում է սրտի կծկումների հաճախությունև արյան ճնշման իջեցում:
Ձեռքով մերսումը եզակի է, քանի որ այսօր անհնար է այն այլ կերպ վերարտադրել։

Եզրափակելով ասեմ, որ ոչ միայն մարդիկ են սիրում մերսում, այլ նաև կուզիկ կետերը, որոնք պատրաստ են ժամերով գլուխը պահել ջրի վերևում՝ շոյվելու համար։ Ավստրալիայում ֆերմաները մերսում են խոզերի մեջքը՝ խթանելու նրանց աճը:

Կայքի այս բաժնում դուք կգտնեք օգտակար հոդվածներ, հրահանգներ և առաջարկություններ մարմնի մերսման և այլ թեմատիկ գրառումների վերաբերյալ:

Ինչու՞ է պետք տանը մերսում:

Նման ծառայությունը, ինչպիսին է տնային մերսումը, շատ առավելություններ ունի, առաջին հերթին դա է արդյունավետ մեթոդնրանց համար, ովքեր պարզապես չեն կարողանում քայլել: Օրինակ, եթե հիվանդը մեջքի հետ կապված խնդիրներ ունի, ապա հիվանդի համար բավականին դժվար կլինի պարբերաբար այցելել մերսման սրահ, և դա նաև ռիսկային է։ Իսկ եթե դուք ունեք կոտրվածք կամ վերականգնվում եք վերջին հիվանդությունից հետո, ապա ինքնուրույն մերսող թերապևտի մոտ գնալը շատ դժվար կլինի։ Տնային պայմաններում մերսման երկրորդ դրական պատճառը...

Մեջքի թերապևտիկ մերսում

Վիճակագրության համաձայն՝ աշխարհի մարդկանց կեսից ավելին դիմում է հիվանդանոցներ՝ մեջքի խնդիրների պատճառով: Առողջ ողնաշարը ոչ միայն ցավազուրկ կյանք է, այլ նաև ամբողջ մարմնի, ներառյալ ներքին օրգանների և նյութափոխանակության պատշաճ գործունեությունը: Հենց զգաք առաջին ախտանիշները, որոնք հուշում են ողնաշարի հետ կապված խնդիրների մասին, անմիջապես դիմեք բժշկի/մերսող թերապևտի և մի սկսեք խնդիրը: Փաստն այն է, որ խնդիրները...

Ինչու՞ է պետք մերսում:

Այս տեսակի մերսումը, որպես բուժական, առավել հաճախ անհրաժեշտ է նրանց, ովքեր ունեն մեջքի հիվանդություններ, նեվրալգիա, հոդերի ցավ և դրանից հետո: տարբեր վնասվածքներ. Այս մերսման հատկությունները, ինչպես մանուալ թերապիան, որոշվում են մարմնի արձագանքով տարբեր մեխանիկական ազդեցություններին: Օրինակ՝ բուժական մերսման պրոցեդուրաների միջոցով բուժվում են մարմնի տարբեր հատվածներ և նյարդային վերջավորություններ, որոնք ազդանշաններ են ուղարկում մարդու ուղեղին՝ դրանով իսկ ակտիվացնելով օրգանների բնականոն գործունեությունը, կայունացնելով արյան ճնշումը և բարելավելով նյութափոխանակությունը և...

Ի՞նչ է թերապևտիկ մերսումը

Բուժական մերսումը ոչ միայն մեթոդ է, որը թույլ է տալիս բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ, այն նաև հիանալի կանխարգելիչ գործոն է հիվանդությունների համար։ Մարմնի վրա մերսման էֆեկտների բազմաթիվ տեսակներ կան՝ ձեռքերից բացի այլ լրացուցիչ գործիքների օգտագործմամբ և առանց դրանց, բարդ և տեղային և այլն: Օրինակ, բարդ մասսոթերապիա- սա մի մեթոդ է, որի դեպքում ազդեցությունը տեղի է ունենում ամբողջ մարմնի վրա, իսկ տեղական ազդեցությունը կիրառվում է մարմնի առանձին գոտիների վրա: Տեղական մերսումը բաժանված է հետևյալ...

Ինչ է բժշկական մերսումը

Ինչպես արդեն շատերը գիտեն, բժշկական մերսումը բաժանված է երկու բաղադրիչի՝ ընդհանուր և տեղային: Առաջինը տարբերվում է նրանով, որ մերսման տարբեր տեխնիկա են կիրառվում ամբողջ մարմնի վրա, իսկ երկրորդ դեպքում բուժվում է մարմնի միայն որոշ հատված։ Դա միշտ կախված է հիվանդի իրավիճակից: Բժշկական մերսումկարողանում է բուժել ողնուղեղի բազմաթիվ հիվանդություններ, բարելավել օրգանիզմի գործունեությունը նյութափոխանակության բարելավման և արյան շրջանառությունը նորմալացնելու առումով, ինչպես նաև թեթևացնել…

Մերսման հանրագիտարան

Լավ և որակյալ մերսումը ոչ միայն հիանալի միջոցթեթևացնում է հոգնածությունը և հանգստանում, այն կարող է նաև բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ և բարելավել ամբողջ մարմնի գործունեությունը: Թերապևտիկ մերսումը դասակարգվում է բազմաթիվ տարբեր ենթատիպերի և մշակվում է անհատապես յուրաքանչյուր հիվանդի համար: Բացի այդ, հարկ է նաև հիշել, որ կան հակացուցումներ, ուստի եթե բուժիչ նպատակներով մերսման կարիք ունեք, անպայման դիմեք ձեր բժշկին։ Նաև հանգստացնող…

Բուժում ասեղնաբուժությամբ

Zhen-jiu-ն Չինաստանում ասեղնաբուժության միջոցով բուժման անունն է: Ասիայից մեզ հասած ցանկացած թերապևտիկ մերսում, այսպես թե այնպես, ասոցացվում է ակուպրեսուրայի հետ։ Նաև բուժիչ ակուպրեսուրահայտնի է «ակուպրեսուրա» բառի տակ և ուղղված է մարդու մարմնի տաքացման կետերին և հաճախ զուգակցվում է գծային շարժումների հետ: Գործողությունը կարող է առաջանալ մատների, արմունկների, բռունցքների կամ տարբեր գործիքների միջոցով: Այս տեսակի մերսման առավելությունն այն է, որ…

Դեմքի ակուպրեսուրային ինքնամերսում

Ասեղնաբուժությունը մեզ մոտ եկավ արևելքից, այս տեխնիկան թույլ է տալիս ակտիվանալ առողջ կենսաբանական աշխատանք տարբեր մասերմարմիններ. Կատարել այս ընթացակարգըայնպիսի մեթոդներով, ինչպիսիք են «բոդիֆլեքսը» կամ «դեմքի ձևավորումը» և համակցված տարբեր երկրների տեխնիկայի հետ, օրինակ՝ ճապոնական ակուպրեսուրա, չինական և հնդկական: Դեմքի ակուպրեսուրային ինքնամերսումը թույլ է տալիս ոչ միայն ամրացնել մաշկը և դարձնել այն առաձգական, այլև դանդաղեցնել ծերացումը։ Իսկ գործընթացի էությունը շատ պարզ է, դեմքի մերսում պետք է անել...

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք մեջքի մերսման մասին

Մեջքի մերսում կատարելիս այս պրոցեդուրան հեշտացնում է գրեթե ամբողջ մարմնի և ներքին օրգանների վրա ազդելը: Այս պրոցեդուրան օգտակար է ոչ միայն այն պատճառով, որ թույլ է տալիս թոթափել մկանների հոգնածությունը, այլև բարելավել արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում և բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ։ Մեջքի մերսում անելուց առաջ արժե հիշել ամենակարևոր մասը՝ սրանք հակացուցումներ են։ Սխալ մերսում անելը կարող է միայն վնասել մարմնին, ուստի նախապես...

Մերսում բառը արաբերենից կարելի է թարգմանել որպես «նրբորեն սեղմել», իսկ հունարեն նշանակում է «դիպչել» կամ «ձեռքով շարժվել»։

Մերսումը մեզ մոտ եկել է շատ հին ժամանակներից։ Օրինակ, Չինաստանում այն նկարագրվել է դեռեւս մ.թ.ա. 3-րդ հազարամյակում։ ե., իսկ Հնդկաստանում հիշատակվում է մոտավորապես մ.թ.ա. 700 թ. ե. Հին Հռոմում մերսումն օգտագործում էին մարտերից հետո՝ մարմնի վրա կապտուկներն ու այտուցները վերացնելու համար։ Իսկ հույները, արդեն Հիպոկրատի ժամանակներում, մերսումը համարում էին լավ միջոց բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարում։ Դրա նշանակության մասին է վկայում նույն Հիպոկրատի արտահայտությունը, որ «Բժիշկը պետք է կարողանա շատ բաներ անել, բայց, իհարկե, պետք է տիրապետի մերսման արվեստին»։

Հնդկաստանում եւ Չինաստանում մերսում են կատարել հոգեւորականները։ Այս երկրներում կային հատուկ դպրոցներ, որոնք սովորեցնում էին մերսման տեխնիկա։ Կանգֆանգում էր գտնվում միջնադարյան Չինաստանի ամենահայտնի դպրոցը։ Այս դպրոցի շրջանավարտները կոչվում էին «տաոսսե», իսկ տնօրենը կրում էր «երկնային բժշկի» պատվավոր կոչումը։

Մերսման տեխնիկան հայտնի էր Հին Եգիպտոսում: Եգիպտացիներն այն համատեղել են լոգանքի ազդեցության հետ: Ա. Ալպինիսը (1583 թ.) նկարագրում է քսումը և այլ մեթոդներ, որոնք իրականացվում էին Եգիպտոսի բաղնիքներում.

Հպումը հինգերորդ զգայարանն է:

Մարդու մաշկի մեջ կա մոտավորապես 5 միլիոն ընկալիչ: Որպես հպման օրգան՝ մաշկը ամենամեծ օրգաններից մեկն է։ Մեծահասակների մաշկի ընդհանուր մակերեսը կազմում է մոտ 2-2,5 քառակուսի մետր, մաշկի քաշը մոտ 3 կիլոգրամ է: Մատի ծայրին կա 3000 ընկալիչ։
Մաշկի մակերեսը 2 քմ. պարունակում է ավելի քան 3 միլիոն բջիջ, 100-ից 300 քրտնագեղձ, 50 նյարդային վերջավորություն, մոտ 1 մետր արյունատար անոթ:

Կարծիք կա, որ 80% դեպքերում հիվանդությունը կապված է սթրեսի հետ, իսկ մերսումն ազատում է սթրեսից։

Մերսման մեկ ժամը համարժեք է 7-8 ժամ քնի՝ մարդու օրգանիզմի վրա դրա վերականգնող ազդեցության ուժով: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս մերսումն օգտագործել որպես բնական միջոց անքնության, քրոնիկական հոգնածության և ընդհանուր հյուծվածության դեմ։

Մերսումը նպաստում է արյան վերաբաշխմանը և արյան ավելի միասնական շրջանառությանը թոքերի բոլոր մասերում: Կրծքավանդակի վրա վիբրացիոն մերսում կատարելուց հետո գիտնականները նշել են, որ պրոցեդուրայից հետո 1-2 ժամվա ընթացքում թոքերում արյան թթվածնով հագեցվածության աստիճանն աճել է 2%-ով։

Ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ կատարվող մերսումը մեծացնում է գազափոխանակությունը 10-20%-ով, իսկ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո՝ 96-135%-ով։ Մերսումն ավելացնում է նաև միզակապությունը։ Ավելին, միզարձակման ավելացումն ու օրգանիզմից արտազատվող ազոտի ավելացող քանակությունը շարունակվում են մերսումից հետո ամբողջ օրվա ընթացքում։

Մասնագետների կարծիքով՝ դեմքի մերսումը ռեֆլեքսային էֆեկտների շնորհիվ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու մյուս բոլոր օրգանների վրա։ Ի վերջո, մեր դեմքին կան կետեր, որոնք կապված են բազմաթիվ ներքին օրգանների հետ։ Ակտիվ կետերի վրա ազդելով՝ մերսող թերապևտը խթանում է նրանց աշխատանքը։ Օրինակ՝ քթի ծայրը մերսելիս սրտի գործունեությունը նորմալանում է, այտերը՝ թոքերի աշխատանքը հեշտանում է, ճակատի մեղրով մերսումն ազդում է բարակ աղիքի, իսկ կզակի՝ միզասեռական համակարգի ֆունկցիաների վրա։ համակարգ.

Նույնիսկ Երկրի ամենամեծ կաթնասունները վայելում են հպումներն ու մերսումները: Այսպիսով, կուզիկ կետերը, որոնց չափերը հասնում են 19 մետրի և կշռում են 53 տոննա, չնայած մարդկանցից վախենալու բոլոր պատճառներին, հայտնի են իրենց հսկայական գլուխները ջրից դուրս հանելու հակումով, ինչը թույլ է տալիս իրենց շոյել և քերծել երբեմն մի քանի ժամ։ միեւնույն ժամանակ.

Ծովային ծածկույթների ծայրահեղ օգուտները պայմանավորված են նրանով, որ, ինչպես պարզվում է, ջրիմուռներում վիտամինների և միկրոէլեմենտների կոնցենտրացիան շատ ավելի մեծ է (երբեմն 100 անգամ), քան ցամաքային բույսերում:
Ծովի ջրի բաղադրությունը շատ նման է մարդու արյան պլազմայի, հետևաբար դրանում պարունակվող օգտակար բաղադրիչները օրգանիզմը կլանում է գրեթե 100%-ով։