Ձեռքերում թուլության հիմնական պատճառները. Ձեռքերում թուլության հնարավոր պատճառները Ձեռքերի մկանային թուլությունը առաջացնում է

Մեզանից յուրաքանչյուրը բախվել է այնպիսի տհաճ երեւույթի, ինչպիսին է ձեռքերի թուլությունն ու թմրությունը։ Բայց մի բան է, երբ դա ֆիզիկական ակտիվության կամ երկար ժամանակ անհարմար դիրքում գտնվելու հետևանք է, և բոլորովին այլ բան, երբ ձեռքերում թուլություն է հայտնվում պարբերաբար և առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։ Դիտարկենք ձեռքերում թուլության առաջացման հիմնական պատճառները.

Ինչու են իմ ձեռքերը թմրում:

Ձեռքերի թուլության պատճառը նյարդերի և արյան անոթների երկարատև սեղմումն է։ Ձեռքում թեթև քորոց կա, շարժումները որոշ չափով դժվարանում են։

Ժամանակավոր թմրածությունը սովորաբար արագ է անցնում վերջույթի դիրքը փոխելիս և առաջանում է հետևյալի հետևանքով.

1. վերջույթների նորմալ արյան մատակարարման խանգարումներ (ձեռքը երկար ժամանակ անհարմար և սեղմված վիճակում է);
2. Ծանր պայուսակ ուսին կրելը (պայուսակի ծանրության տակ գտնվող ժապավենը սեղմում է արյունատար անոթները);
3. Թևը սեղմող հագուստ կրելը, ինչպես նաև տոնոմետրի մանժետով ձեռքը սեղմելու հետևանքով;
4. Ձեռքերը բարձրացրած դիրքում երկար պահելը (սրտի մակարդակից բարձր);
5. Ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխություն (տաքից սառը, ինչը հանգեցնում է զարկերակների կտրուկ նեղացման):

Ձեռքերի թուլությունը որպես հիվանդության ախտանիշ

Ձեռքերի քրոնիկ թմրությունը և թուլությունը նորմալ չէ և, որպես կանոն, պարզվում է, որ դա լուրջ հիվանդությունների ախտանիշներից է։ Այդ իսկ պատճառով չպետք է անտեսել այս պայմանը և հնարավորինս շուտ օգնություն խնդրել։ բժշկական օգնություն. Ամբողջական քննություններառյալ նյարդաբանական թեստերը, շաքարի և հորմոնների մակարդակի վերլուծությունը, ռենտգեն հետազոտություն, իսկ միելոգրաֆիան թույլ կտա արագ որոշել հիվանդության պատճառը և նշանակել համարժեք բուժում.

Ձեռքերի թմրություն առաջացնող հիվանդություններ.

1. Օստեոխոնդրոզ արգանդի վզիկի ողնաշարը– միջողնաշարային սկավառակի դեֆորմացիա վերին արգանդի վզիկի ողնաշարի հատվածում, որը հանգեցնում է նյարդերի սեղմվածության, մկանային կորսետի այտուցների և սպազմերի.

2. Սպոնդիլոզը հենաշարժական համակարգի հիվանդություն է, որի ժամանակ ոսկրային սփռոցներ(օստեոֆիտներ) առանձին ողնաշարային մարմինների եզրերին;

3. Scalenus մկանային - ենթկլավյան զարկերակի սեղմում, ինչը հանգեցնում է ձեռքի արյան մատակարարման խանգարմանը: դրսևորվում է ախտահարված վերջույթի զգայունության կորստով, թուլությամբ և ցավով;

4. Վնասվածք ուսի շրջանում՝ կապտուկ, տեղաշարժ, ոսկորների կոտրվածք կամ ճաք, կապանների և մկանների ոլորվածություն։ Ցանկացած վնասվածք brachial plexusկարող է ուղեկցվել ախտահարված վերջույթի թուլությամբ և թմրածությամբ.

5. Վնասվածք դաստակի հատվածում - կապտուկի, դաստակի տեղաշարժի կամ կոտրվածքի հետևանքով առաջացած այտուցը կարող է խաթարել արյան մատակարարումը (երակային արտահոսք) և հանգեցնել ձեռքի թմրության;

6. Բրախիալ պլեքսուսի նյարդերի վնասում՝ ձեռքի զգայության կորուստը և թուլությունը կարող են առաջանալ ուսի նյարդային վերջավորությունների բորբոքման և մոտակա հյուսվածքների վարակի հետևանքով։

Բուժում ձեռքերի թուլության համար

Բուժումը միշտ պետք է սկսել ամբողջական ախտորոշումև հաստատել ձեռքերում թուլության և թմրության պատճառը: Հետագա կախված աղբյուրից պաթոլոգիական գործընթացնշանակվում է բուժման կուրս.

Այսպիսով, եթե ձեռքերի թուլությունը կապված է օստեոխոնդրոզի և արթրիտի հետ, բուժումն ուղղված է հիմքում ընկած հիվանդությանը, իսկ որպես սիմպտոմատիկ միջոց նշանակվում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր։

Այն իրեն գերազանց է ապացուցել ձեռքերի թմրության և թուլության բուժման մեջ: մանուալ թերապիա. Անհատապես ընտրված նուրբ տեխնիկան օգնում է վերականգնել նորմալ արյան մատակարարումը, թեթևացնել այտուցը և մկանային սպազմը: Մանուալ թերապիայի կուրս՝ զուգակցված թերապևտիկ վարժություններբարելավում է արյան անոթների վիճակը, թեթևացնում է ցավը և օգնում է դադարեցնել կառուցվածքում բացասական գործընթացները ողնաշարի սյուն.

Այնուամենայնիվ, չնայած դրան, մանուալ թերապիան ունի մի շարք հակացուցումներ և պետք է նշանակվի և իրականացվի իրավասու մասնագետների կողմից՝ հիմնվելով հետազոտության վրա։

Շատերին ծանոթ է ձեռքերում հանկարծակի կամ աճող թուլության զգացումը: Նման «գրոհների» ժամանակ հնարավոր չէ նույնիսկ մեկ բաժակ թեյ պահել, բայց, որպես կանոն, դրանք շատ արագ ավարտվում են։ Եկեք քննարկենք, թե ինչու է ձեռքերի թուլությունը առաջանում, և արդյոք դրա պատճառները կապված են հիվանդությունների հետ:

Ձեռքերում թուլության հիմնական պատճառները

Եթե ​​ձեր ձեռքերում հազվադեպ և կարճ ժամանակով թուլություն եք զգում, այս երևույթի պատճառները կարող են լիովին անվնաս լինել։ Օրինակ, շատ մարդիկ զգում են թեթև քորոց և շարժունակության սահմանափակում, երբ երկարատև սեղմումնյարդերը և արյան անոթները. Կան նաև այդպիսիք անհանգստությունորպես արդյունք:

• նորմալ արյան մատակարարման խանգարումներ, երբ ձեռքը երկար ժամանակ գտնվում է անհարմար կամ սեղմված վիճակում.
• երկար ժամանակ ձեռքերը սրտի մակարդակից բարձր պահելը;
• կտրուկ անկումջերմաստիճանը (տաքից սառը):

Այս դեպքերում թուլությունն անհետանում է վերջույթի դիրքը փոխելուց անմիջապես հետո։

Ձեռքերի թուլություն՝ տարբեր հիվանդությունների պատճառով

Թուլությունը շատ հաճախ է առաջանում և երկար ժամանակ չի՞ անհետանում: Քրոնիկ թմրածությունը և շարժունակության սահմանափակումը նորմալ չեն: Այս դեպքերում անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչու է ձեռքերի թուլությունն առաջանում, քանի որ դա կարող է լուրջ հիվանդությունների ախտանիշ լինել։

Ամենից հաճախ այս պայմանը ցույց է տալիս.

• սպիտակուցի անբավարարություն մարմնում;
• շաքարային դիաբետ;
• նյարդաբանական պաթոլոգիա;
• վահանաձև գեղձի հիվանդություններ;
• բաժնետոմս .

Ձախ ձեռքի թուլության պատճառներն են ինսուլտը, սրտի կամ կորոնար անոթների տարբեր հիվանդությունները։

Այս երեւույթը կարող է դիտվել նաեւ ձախ երիկամի, փայծաղի կամ ողնաշարի կորության հիվանդությունների դեպքում։ Դա կարող է լինել նաև հուզական ծանրաբեռնվածության հետևանք։

Աջ ձեռքի թուլության հիմնական պատճառներն են ողնաշարի պարանոցի օստեոխոնդրոզը, սպոնդիլոզը կամ բրախիալ նյարդերի վնասումը։ plexus. Այս պայմանըտեղի է ունենում տարբեր վարակիչ հիվանդություններ, վերացնող աթերոսկլերոզ կամ թրոմբոնգիիտ: Եթե ​​շարժունակության սահմանափակությունը և թմրությունը ի հայտ են գալիս աստիճանաբար (մեկ շաբաթ, ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի), դրանք, ամենայն հավանականությամբ, առաջանում են նյարդամկանային համակարգի, ուղեղի կամ ուղեղի վնասման հետևանքով: ողնաշարի լարը.

Կապտուկը, տեղաշարժը, կոտրվածքը և դաստակի այլ վնասվածքները ձեռքի թուլության ընդհանուր պատճառներն են: Դա երևում է, քանի որ վնասը խախտում է այս հատվածի արյան մատակարարումը: Այս վիճակը նույնպես բնորոշ է բորբոքային գործընթացկամ մոտակա հյուսվածքների վարակները:

Ձեռքերի թուլության պատճառները տատանվում են ֆիզիկական ակտիվությունից մինչև լուրջ հիվանդության ախտանիշ:

Շատ մարդիկ կյանքում մեկ անգամ չէ, որ հանդիպել են նման թուլության։ Ավելի հաճախ դա տեղի է ունենում տարեց մարդկանց մոտ։

Դուք որևէ խնդիր ունե՞ք: Մուտքագրեք «Սիմպտոմ» կամ «Հիվանդության անվանումը» ձևաթղթում, սեղմեք Enter և դուք կիմանաք այս խնդրի կամ հիվանդության ողջ բուժումը:

Կայքը տրամադրում է ֆոնային տեղեկատվություն. Հիվանդության համարժեք ախտորոշում և բուժում հնարավոր է բարեխիղճ բժշկի հսկողության ներքո։ Ցանկացած դեղամիջոց ունի հակացուցումներ. Պահանջվում է մասնագետի հետ խորհրդակցություն, ինչպես նաև հրահանգների մանրամասն ուսումնասիրություն! .

Թուլության պատճառները

• Վերին վերջույթների վրա մեծ ծանրաբեռնվածություն կամ օտար առարկաների կողմից նյարդերի և արյան անոթների սեղմում, անհարմար կեցվածք:
• Անեմիա.
• Օստեոխոնդրոզ.
• Հիպոթերմիա.
• Սրտի հիվանդություններ.
• Արթրիտ.
• Ողնաշարի հիվանդություններ.
• Սպիտակուցի պակասը մարմնում.
• Վարակ.
• Շաքարային դիաբետ.
• Վիտամինների պակաս.

Աջ ձեռքի թուլությունը կարող է ցույց տալ նյարդաբանական հիվանդություններ, սկոլիոզ, ողնաշարի գոյացումներ, տրավմա ուսի համատեղիսկ ձեռքի վրա ծանր բեռներ:

Եթե ​​ձախ ձեռքում թուլություն կա, սա զգուշացնում է.

• Սրտի հետ կապված խնդիրներ, որոնք հանգեցնում են ինսուլտի;
• Երիկամների և փայծաղի հիվանդություններ;
• Ողնաշարի աշխատանքի խանգարումներ.

Ախտանիշների դրսևորումները կանանց և տղամարդկանց մոտ

Ձեռքերի թուլությունը մարմնի որոշ հիվանդությունների և խանգարումների ախտանիշ է։

Կանանց մոտ այս երեւույթը կարող է դրսեւորվել արդեն 20 տարեկանում, այն կապված է դաշտանի եւ հղիության հետ։

Ամենատարածված ախտանիշներն են.

• թմրածություն;
• քորոց;
• Ցավ ձեռքերում, ուսի հոդի, մեջքի և պարանոցի շրջանում;
• մարմնի ընդհանուր թուլություն;
• Վերին վերջույթների ֆունկցիայի ժամանակավոր խախտում;
• Գլխապտույտ և սրտխառնոց.

Հիվանդություններ, որոնց դեպքում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի

1. Անեմիա. Հիվանդությունը կապված է արյան կարմիր գնդիկների նվազման հետ։ Եթե ​​երկար ժամանակ չդիմեք բժշկի, կարող եք բազմաթիվ հետևանքներ ստանալ։

   Ապացուցված է, որ այս հիվանդությունը կարող է բուժվել միայն դեղորայքով և ժողովրդական բաղադրատոմսերբոլորովին անզոր. Power with բարձրացված մակարդակԱրյան մեջ երկաթը անեմիայի ժամանակ կարող է ծառայել միայն որպես օժանդակ միջոց:

2. Արգանդի վզիկի ողերի օստեոխոնդրոզ. Թուլությունը պայմանավորված է նրանով, որ զարկերակային երակն ու նյարդերը սեղմվում են, և արյան շրջանառությունը խանգարում է։ Օստեոխոնդրոզով կան հաճախակի գլխապտույտ, ցավ պարանոցի և ողնաշարի շրջանում։

   Հիվանդությունը բավականին լուրջ է և կարող է ուղեկցել բազմաթիվ հիվանդությունների, առաջացնել մշտական ​​ցավ, անհարմարություն, կյանքի որակը նկատելիորեն վատթարանում է։ Միայն բժիշկը կարող է ճիշտ ախտորոշել և նշանակել համապատասխան բուժում:

3. Շաքարային դիաբետը հրահրում է մարդու արյան մեջ շաքարի ավելացում, ինչը հաճախ հանգեցնում է բարդությունների։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ պատշաճ նյութափոխանակության դեպքում մարմնի կենսագործունեության բոլոր մնացորդները վերացվում են երիկամների միջոցով, և երբ խնդիրներ են սկսվում, «թափոնները» մնում են պլազմայում:

   Վերջույթների թմրությունը և թուլությունը շաքարախտի առաջին նշաններից են։ Հիվանդությունը պետք է խստորեն լինի բժշկի հսկողության ներքո, հիվանդն ինքը պետք է հետևի բոլոր ցուցումներին՝ առանց վիճելու և ինքնուրույն վերահսկի արյան շաքարը՝ օգտագործելով գլյուկոմետր:

4. Արթրիտը սկսվում է, երբ մատների հոդերը բորբոքվում են: Ձեռքերդ շարժելը դժվարանում է, նրանք կորցնում են աշխատունակությունը և թուլանում, մշտական ​​ցավ.

   Ավելի հաճախ ցավոտ սենսացիաներակնհայտ է դառնում գիշերը: Հիվանդությունից տուժած տարածքում հայտնվում են այտուցներ և կարմրություն։ Ռևմատոլոգները հաճախ բուժում են այս հիվանդությունը:

5. Երիկամային անբավարարությունկարող է ազդանշան տալ իր մասին՝ ձեռքերի և ոտքերի թուլություն, ծանր այտուցվածություն, սպազմ, գլխացավ։ Երիկամային անբավարարությունը կարող է խաթարել ամբողջ մարմնի նյութափոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է աղետալի հետեւանքների: Միայն բժիշկը պետք է ախտորոշի այն և բուժի:
6. Կաթվածը ուղեղի ֆունկցիայի խախտում է, որը պայմանավորված է նրանով, որ զարկերակը խցանված է արյան մակարդման կամ ուղեղի արյունահոսության պատճառով:

   Այս հիվանդության ախտանիշները ներառում են.

   • Խոսքի խանգարում;
   • Ոտքերի և ձեռքերի թուլություն;
   • Դեմքի մկանները թուլացած տպավորություն են թողնում;
   • Երբեմն տեղի է ունենում վերջույթների ամբողջական կաթված;
   • Մի աչքի ժամանակավոր կուրություն, ամբողջական մշուշոտ տեսողություն;
   • Ոտքերը կարող են խճճվել, և ոտքերի հետ շարժվելու ունակությունը կորցնել:

   Եթե ​​այս բոլոր նշանները հայտնաբերվեն, պետք չէ հապաղել, պետք է շտապ զանգահարել շտապօգնություն. Որքան արագ ցուցաբերվի առաջին օգնությունը, այնքան մեծ է մարդու առողջությունը և նույնիսկ կյանքը փրկելու հնարավորությունը։

Տղամարդկանց մոտ ձեռքերի թուլությունը սկսում է ի հայտ գալ մոտ հիսուն տարի հետո, կանանց մոտ՝ 20 տարեկանից։

Տեսանյութ

Դեղորայքային բուժում և բուժման այլ տեսակներ

• Վերցրեք ցանկացած հանգստացնող;
• Մերսում;
• Ասեղնաբուժություն;
• Եթե ​​ունեք ցածր հեմոգլոբին, դուք պետք է երկաթ պարունակող դեղամիջոցներ ընդունեք;
• Ասպարկամ;
• կալցիում պարունակող վիտամիններ և պատրաստուկներ;
• Վիտամինների համալիր;
• Եթե ​​ախտորոշումը ճշգրիտ է դրված, ապա ընդունվում են բժշկի նշանակած դեղամիջոցները, քանի որ երբ հիմնական խնդիրը վերանա, ախտանիշն ինքնին կվերանա.
• Ֆիզիոթերապիա
• Ֆիզիոթերապիա. Մագնիսով, լազերային, ուլտրաձայնային բուժում;
• Մանուալ թերապիա.

Անկախ պայքարի ուղիներ

• Արժե հանգստանալ;
• Դուք ինքներդ կարող եք ձեռքի մերսում անել;
• Քսեք ձեր քունքերը և պարանոցի հատվածը՝ քորոցը թեթևացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար;
• Լավ է հակապատկերներ պատրաստելը ջրի ընթացակարգերձեռքերի և ամբողջ մարմնի համար;
• Խմեք երիցուկի, անանուխի, կիտրոնի բալասանի և վալերիայի կամ քաջվարդի թուրմից թուրմ;
• Դուք կարող եք մարմնամարզություն անել տանը;
• Փորձեք քնել հարմարավետ դիրքում՝ ձեր ձեռքերում թմրածությունը կանխելու համար;
• Մի բարձրացրեք շատ ծանր բեռ;
• Խուսափեք ձեռքերի, պարանոցի և ողնաշարի ծանր բեռներից;
• Վեց ամիսը մեկ այցելեք թերապևտին և կանոնավոր ախտորոշում կատարեք.
• Ստուգեք ձեր արյան շաքարի մակարդակը առնվազն ամիսը մեկ անգամ;
• Տարին մեկ անգամ այցելեք սրտաբանի;
• Այցելեք լողավազան, այն օգնում է ապահովել ֆիզիկական ակտիվություն՝ առանց ողնաշարի վրա բարդությունների;
• Եթե ​​այնտեղ ավելորդ քաշը, ապա ավելի լավ է ազատվել դրանից;
• Փորձեք ավելի շատ մնալ մաքուր օդ;
• Խուսափեք սթրեսից և նյարդային լարվածությունից:

Բուժման հաջողությունը կախված է հավասարակշռված սննդակարգից:

Օգտակար խորհուրդներ.

1. Խմեք ճիշտ քանակությամբ հեղուկներ, նախընտրելի է մաքուր մաքուր ջուր;
2. Սկսեք սնվել առողջ և հավասարակշռված;
3. Չեղարկել հացադուլները, խիստ, ցածր կալորիականությամբ դիետաները;
4. Ձեր սննդակարգում ներառեք շատ ծովամթերք;
5. Ընտրեք ձկան, սկումբրիա, ծովատառեխ, կանաչի ճարպային տեսակներ;
6. Փորձեք ավելի շատ սպիտակուցային սնունդ ուտել.
   • Նիհար միս;
   • Հավի կրծքամիս;
   • Legumes;
   • Կաթնաշոռ;
   • Ցածր յուղայնությամբ կաթ;
   • Կեֆիր, ֆերմենտացված թխած կաթ, մածուն;
   • Ընկույզ և սերմեր.
7. Բանջարեղենն ու մրգերը կլրացնեն վիտամինների պակասը, արյան որակը բարելավելու համար դրանք պետք է ներառեք ձեր ճաշացանկում ցանկացած ձևով.
   • Բազուկ;
   • Խնձոր;
   • Նռնակներ;
   • Բանան;
   • Թթու կաղամբ, սպանախ.
8. Լավ է մրգային ըմպելիքներ պատրաստել լինգոնբերից և լոռամրգիից, դրանք կօգնեն նորմալացնել արյան ճնշումը և խուսափել վարակիչ հիվանդություններից:
9. Մասուրի թուրմը և ցիտրուսային մրգերը կօգնեն բարելավել իմունային համակարգի աշխատանքը, վիտամին C-ն բարելավում է արյան կազմը, որն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը։
10. Խուսափեք շատ յուղոտ և աղի մթերքներից, որոնք հրահրում են թիթեղների և արյան թրոմբների առաջացում, երիկամների և հոդերի հիվանդություններ, որոնք կարող են նպաստել ձեռքերի թուլությանը:

Ձեռքի մկանների թուլություն

Մկանային հյուսվածքները մարմնում կատարում են որոշակի գործառույթ: Նրանց օգնությամբ մարդը շարժվում է, աշխատում է, ուտում, խմում, բայց մկանները ձախողվում են։ Առաջանում է թուլություն, որն ուղեկցվում է ձեռքերի դողով։

Ձեռքերի մկանների թուլությունը ախտանիշ է, այլ ոչ թե հիվանդություն։ Այլ նշանների հետ համատեղ այն տալիս է հիվանդության ամբողջական պատկերը։ Յուրաքանչյուր մարդ գոնե մեկ անգամ զգացել է դա։ Դա պատահում է ցանկացածի հետ՝ անկախ տարիքից և սեռից։

Այս պայմանի պատճառները կարելի է բաժանել 2 խմբի.

1. Ֆիզիոլոգիական. Դրանք առաջանում են ֆիզիկական ակտիվության արդյունքում և բուժում չեն պահանջում։
2. Պաթոլոգիական. Ձեռքի մկանների թուլությունը, ցնցումների հետ մեկտեղ, ախտանիշներ են

Հիվանդություններ, որոնք պահանջում են բուժում.

Դիտարկենք ֆիզիոլոգիական թուլության մի քանի դեպքեր.

• Ձեռքերի ծանրաբեռնվածության երկարատև ազդեցության հետևանքով ձեռքերի մկաններում առաջանում է թուլություն, եթե երկար ժամանակ բռնում ենք որևէ բեռ մեկնած ձեռքերում, ձեռքերի մկաններում թուլություն ենք զգում, և կա. զգացում, որ ձեռքերը դողում են, որոշ ժամանակ անց դա անհետանում է.
• Կծկվելու հետևանքով շրջանառության խանգարումներ, այս սենսացիան կարող է առաջանալ քնած ժամանակ ձեռքը սեղմելու պատճառով;
• Եթե ​​ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություն կա, ձեր ձեռքերը կարող են ուժգին ցնցվել:

Ձեռքերի պաթոլոգիական թուլությունը առաջանում է որոշակի հիվանդության հետևանքով։

Դրա բուժումն ամբողջությամբ կախված է այն հիվանդությունից, որն առաջացրել է այն.

• Վիրուսային վարակ;
• կապանների ոլորվածություն, բայց դա ուղեկցվում է ցավով;
• մկաններում սպիտակուցային միացությունների բացակայություն;
• Պաթոլոգիա վահանաձև գեղձ, ձեռքերում միշտ դող կա;
• Նյութափոխանակության խանգարումներ (շաքարային դիաբետ);
• Ռևմատոիդ արթրիտ իր սրման փուլում;
• Նյարդաբանական հիվանդություններ.

Եթե ​​ֆիզիոլոգիական թուլության դեպքում վերին վերջույթներօգնում է մարմնամարզությունը, որի արդյունքում վերականգնվում է արյան մատակարարումը, ապա պաթոլոգիական թուլության դեպքում անհրաժեշտ է հաստատել դրա պատճառած հիվանդությունը և բուժել այն։

Ո՞ր հիվանդությունն է առաջացնում ձեռքերի ցնցում:

Եթե ​​ձեռքերում դող է հայտնվում (դող), ապա դա, ինչպես ձեռքերի թուլության դեպքում, կարելի է բացատրել երկու պատճառով՝ ֆիզիոլոգիական և պաթոլոգիական։

1. Ֆիզիոլոգիական սարսուռն առաջանում է ավելորդ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, աշխատանքի խանգարումից նյարդային համակարգ, դեպրեսիվ վիճակ, ընդունելով հակադեպրեսանտներ, հոգեմոստիմուլյատորներ, հակափսիխոտիկներ և այլն:
2. Պաթոլոգիական ցնցումը հիվանդության դրսեւորում է: Հիվանդության ախտանիշներից մեկը կարող է լինել ձեռքերի դողը։ Այն կարող է լինել երկու ձեռքերում կամ մեկում:

Ուղեղի անոթային վթարի դեպքում, երբ ախտահարվում է ուղեղի աջ կիսագունդը, աջ ձեռքում կարող են առաջանալ թուլություն և ցնցումներ։ Աջակողմյան կաթվածից հետո մնացորդային երևույթԱջ ձեռքում կարող է ցնցում լինել։ Ձեռքի դողը կարող է մշտական ​​լինել կամ առաջանալ նյարդային լարվածության պատճառով։

Ձախ ձեռքի դողն ու թուլությունը կարող են առաջանալ նյարդի թերի կծկման հետևանքով, որը կարող է առաջանալ առանց ցավի, քորոց, մասնակի թմրություն և դող: Հաճախ այդ նշանների դրսևորումը մշտական ​​չէ, դրանք կարող են առաջանալ, հետո անհետանալ։ Ախտորոշումը հաստատելու համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Հիվանդությունների պատճառով ձեռքերում դողալու և թուլության պատճառները շատ են։

Երբեմն դրանք ժամանակավոր են, բայց հիվանդությունների դեպքում դողն անընդհատ առկա է.

• Վեստիբուլյար համակարգի ժառանգական խանգարում;
• Պարկինսոնի հիվանդության վաղ փուլ;
• շաքարային դիաբետ;
• Վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա;
• Նյարդային համակարգի հիվանդություններ;
• Աշխատանքի ժամանակ մարմնի երկարատև թունավորում թունավոր նյութերով կամ, օրինակ, ալկոհոլով կամ թմրանյութերով:

Թուլություն մատների մեջ

Մատների թուլությունը, ինչպես ձեռքերի մկանների թուլությունը, անկախ հիվանդություն չէ, այլ որոշակի հիվանդության ախտանիշ, որի դեպքում այն ​​կարող է առաջանալ: Կարիք չկա այն մի կողմ քաշել ու վարժվել այս տհաճ երեւույթին։ Սա նշան է, որ ձեր մարմնում ամեն ինչ չէ, որ լավ է։

Կան մի քանի հիվանդություններ, որոնց նշաններից մեկը մատների թուլությունն է, դրանց թմրությունը և թեթև քորոցը.

1. Հիվանդություններ սրտանոթային համակարգի.
2. Ողնաշարի հիվանդություններ.

Հաստատվել է, որ ձախ ձեռքի մատների թմրությունն ավելի հաճախ կապված է սրտանոթային համակարգի խնդիրների հետ, եթե դա չի հաստատվում բժշկի այցելելիս, ապա դա կարող է լինել վիտամինի պակաս (A և B վիտամինների պակաս)։ Մատանե մատի և փոքր մատի ձախ ձեռքի թմրություն է հստակ նշանսրտի հիվանդություններ.

Երբ ողնաշարը տեղաշարժվում է, առանձին մատներ, ավելի ճիշտ՝ մատների համակցությունները կարող են թմրել: Դա կարելի է բացատրել նրանով, որ նյարդային վերջավորություններն անցնում են մատների միջով։ Հիվանդությունն ախտորոշելիս հաշվի է առնվում մատների թմրությունը։ Մատների համադրությունը ցույց է տալիս սեղմված նյարդի տեղը։ Թմրածության հետ մեկտեղ առաջանում է մատների թուլությունը։

Աջ ձեռքի փոքրիկ և մատնեմատների թմրությունն ու թուլությունը օստեոխոնդրոզի հաստատ նշան են ուսի և պարանոցի հատվածում։ Հիվանդությունների համար արգանդի վզիկի ողնաշարըցուցամատը և ցուցամատը թմրում են բութ մատը աջ ձեռք. թմրություն մեջտեղի և ցուցամատըհաստատում է քորոցը brachial նյարդայինկամ արմունկի բորբոքում.

Երկու ձեռքերի մատների թմրությունը և թուլությունը վկայում է նյարդային հիվանդություններկամ ձեռքերի հետ կապված խնդիրներ: Վերջերս բժիշկները ներկայացրել են «կարպալ թունելի համախտանիշ» նոր տերմինը։ Մինչև 1980 թվականը նման հիվանդություն չկար։ Հետագայում նկատվեց, որ աշխատանքի ընթացքում միապաղաղ շարժումներ կատարող մարդկանց մոտ նկատվում է ջիլերի այտուց, որոնք սեղմում են մատների շարժունակության և զգայունության համար պատասխանատու նյարդը։ Եթե ​​միջոցները ժամանակին չեն ձեռնարկվում, ապա այս հիվանդությունը հանգեցնում է մկանային ատրոֆիայի։

Չի կարելի անտեսել մատների թուլության և թմրության հետ կապված խնդիրները։ Եթե ​​դուք հաստատ համոզված եք, որ մատների թմրությունը և թուլությունը առաջանում է պատճառով ֆիզիոլոգիական պատճառ, այսինքն՝ ձեռքերի սթրեսի հետեւանքով կարելի է մերսում եւ մատների վարժություններ անել, սակայն պարբերաբար կրկնելու դեպքում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։

Ժողովրդական միջոցները կարող են օգտագործվել թույլ ձեռքերի համար, բայց դա պետք է անել միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, ինչպես արդեն ասացինք վերևում, սա կարող է կապված լինել լուրջ հիվանդությունների հետ: Որքան շուտ սկսեք բուժել հիվանդությունը, որն առաջացնում է այս վիճակը, այնքան մեծ է անցանկալի հետևանքներից խուսափելու հնարավորությունը:

Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր.

1. Մարինացված վարունգի և կարմիր պղպեղի թուրմ. Վերցրեք 3 թթու վարունգ, մի երկու չիլի պղպեղ, 0,5 լիտր օղի։ Վարունգը և պղպեղը մանր կտրատել և լցնել օղու մեջ։ Թողնել 10 օր մութ տեղում։ Ստացված թուրմը քսեք ձեռքին։ Փաթաթել տաք շարֆով և պահել մի քանի ժամ։ Ավելի լավ է այս ընթացակարգն իրականացնել գիշերը։ Օգնում է ձեռքերի թուլության և թմրության դեպքում։
)

Վստահաբար բոլորին, կյանքում գոնե մեկ անգամ, ձեռքերի ու ոտքերի թուլության զգացում է հարձակվել։ Դա տեղի է ունենում այսպես. դժվար է նույնիսկ ամենաթեթև առարկան պահել ձեր ձեռքերում, և ձեր ոտքերը «տատանվում են»: Ավելի շատ նման թուլությունը համարվում է անցողիկ և անցնում է կարճ ժամանակահատվածում՝ չթողնելով ոչ մի հետևանք։ Բայց կարո՞ղ ենք ենթադրել, որ ամեն ինչ լավ է։ Ըստ բժիշկների՝ թուլությունը հետ հաճախակի ընդմիջումներով, Սա արթնացման զանգ մարմնի ներսում գտնվող լուրջ հիվանդությունների համար:

Վերջույթների թուլության պատճառները

Այսպիսով, որո՞նք են այն պայմանները, որոնք թուլություն են առաջացնում ձեռքերի և ոտքերի շրջանում: Առաջին հերթին սա կարող է լինել նյարդաբանական խանգարումների նախապայման.Գրգռիչ-մկանային իմպուլսների և մկանային հաղորդունակության խախտում է հիմնական պատճառընման զգացմունքներ. Եթե ​​օրգանիզմը ջրի պակաս ունի, կամ մարդը հետևում է խիստ սննդակարգի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, թուլությունը կառաջացնի էլեկտրոլիտային հավասարակշռության պաթոլոգիան, ինչպես նաև նյութափոխանակությունը։ Ձեռքերում թուլության հանգամանքները.

• Ուսի արթրիտ;
• Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ;
• Բորբոքում կամ մեխանիկական վնասվածքդաստակներ (ուսի շեղբեր);
• Արգանդի վզիկի

Պատճառների ցանկն, իհարկե, ամբողջական չէ, այնուամենայնիվ, դրանք այսօր ամենատարածվածներն են։

Հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են ոտքերի թուլություն.

1. գոտկային շրջանի օստեոխոնդրոզ;
2. Մշտական ​​գերբեռնվածություն և նյարդային սթրես;
3. սեռական հասունացման պատճառով հորմոնալ անհավասարակշռություն, ժամանակահատվածում;
4. Ճողվածք է lumbar ողնաշարի;
5. Շաքարային դիաբետ և այլ էնդոկրին հիվանդություններ;
6. Լումբագո.

Արժե հաշվի առնել, որ իրավիճակների մեծ մասում այս հանգամանքն ակնհայտորեն դրսևորվում է միայն մի շարք խնդիրների ճնշման ներքո։ Արդյունքում խորհուրդ է տրվում հետազոտվել տարբեր տեսակի անոմալիաների համար։

Մկանային թուլություն վերջույթներում

Եթե ​​նկատում եք թուլություն ձեր ձեռքերում և ոտքերում, ապա պետք է համոզվեք, որ ձեր առողջության մեջ այլ շեղումներ չկան: Այս վիճակի հաճախակի ուղեկցողներն են զգայունության և ցավի խանգարումները։ Օրինակ՝ արթրիտի նման հիվանդությունը, բացի թուլությունից, իր հետ բերում է ցավոտ սենսացիաներհոդերի մեջ.

Իրական մկանային թուլություն ձևավորվում է սինխրոն երկու ձեռքերում կամ ոտքերում,և կապված չէ ֆիզիկական ակտիվությունը. Շատ իրավիճակներում թուլությունը սկսվում է ոտքերից և շարժվում դեպի ձեռքերը:

Շատ տարբեր հիվանդություններունեն նման թուլություն դրսևորելու բոլոր հնարավորությունները: Պաթոլոգիաները, որոնց դեպքում դա տեղի է ունենում ավելի հաճախ.

Ձախ կողմում թուլություն

Ձախ ձեռքի կամ ոտքի թուլությունը պետք է շատ լուրջ վերաբերվել դրան կարող է ինսուլտի պատճառ դառնալ։Սա ուղեղի շրջանառության խանգարում է սուր ձև. Ձախ կողմի թմրությունը ամենաշատն է հստակ ախտանիշայս պայմանը. Սա ամենատարածվածն է և վտանգավոր պատճառ, մեկը հեռու է միակից։

Ձախ վերջույթների թուլության պատճառները.

1. Ձախ երիկամի հիվանդություններ, ուռուցք;
2. Ողնաշարի կորություն, ճողվածք և այս հատվածի այլ հիվանդություններ;
3. Փայծաղի հիվանդություններ;
4. Վերացնող էնդարտերիտը և;
5. Թրոմբանգիիտ;
6. Սրտի հիվանդություններ.

Մասնագետների կողմից ուսումնասիրության բացակայության դեպքում այս պատճառներից մեկը հաստատելն իրատեսական չէ։ Բժիշկները հաճախ հիվանդներին ուղարկում են լրացուցիչ փորձաքննությունհաստատել ձախ վերջույթների թուլության հիմքում ընկած հստակ պատճառը: Եթե ​​կասկածներ ունեք, որ կարող եք ինսուլտ ունենալ, պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի:

Ոտքերի թուլություն՝ դողացող ձեռքերով

Դողը մկանների ակամա արագ կծկում է: Ձեռքերում միաժամանակյա ցնցումներով և ոտքերում թուլությամբ, հիմնական պատճառը միշտ չէ, որ նույնն է: Այս պայմանը բաժանված է.

Թուլություն և թմրություն

Վարակման և մրսածության առաջին օրերին վերջույթները կարող են կոշտանալ և միաժամանակ լինել թուլության մեջ։ Այս պայմանի անուղղակի գործոնները կարող են լինել վատ երազև կանոնավոր գերաշխատանք:

Երկար ժամանակի ընթացքում թուլության զգացման աստիճանական աճով դուք պետք է փնտրեք ողնուղեղի կամ ուղեղի վնասման պատճառը, հազվադեպ դեպքերում՝ մկանային կամ նյարդային համակարգը: Այս դեպքերում անհրաժեշտ է անցնել ամբողջական բժշկական զննում. Այս բոլոր պատճառները շատ լուրջ են, առանց համապատասխան բժշկական հսկողության, արդյունքներն ունեն աղետալի դառնալու բոլոր հնարավորությունները:

Նաև ախտանիշների համակցությունը, ինչպիսիք են վերջույթների թմրությունը և թուլությունը, կարող են վկայել հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրների մասին: Ողնաշարի, հոդերի և ոսկորների հիվանդություններ, խնդիրներ միջողային սկավառակներ, այս ամենը կարող է լինել ողնաշարի հատվածի երկարատև վնասվածքների հետևանք, որտեղ ախտանշանների թվում են թուլությունն ու թմրությունը։

Մենք չպետք է մոռանանք դրա մասին կարևոր պատճառնման պայման՝ ինսուլտ, թեև այն արտահայտվում է միայն մի կողմից։ Կաթվածի զարգացումը տեղի է ունենում շատ արագ։ Անոթի պատերից մեկի խախտումը կամ դրանցից մեկում արյան հոսքի դադարեցումը հանգեցնում է այս վիճակի։

Տեսանյութ մկանային թուլության մասին

Այս տեսանյութում բժիշկ Բուբնովսկին կխոսի մկանային թուլության պատճառների և հետևանքների մասին.

Դուք հաճախ կարող եք լսել նույնիսկ երիտասարդներից և առողջ մարդիկոր նրանց ոտքերը տեղի են տալիս. Մկանային թուլության այս վիճակը, որն այլ կերպ կոչվում է վերջույթների պարեզ, երբեմն բնորոշ է ցանկացած մարդու՝ լինի դա երեխա, թե շատ ծեր տղամարդ: Երբեմն թուլությունն այնքան ուժեղ է լինում, որ մարդը իրականում չի կարող քայլել: Բնականաբար, այս վիճակը բազմաթիվ հարցեր ու մտավախություններ է առաջացնում, որոնցով հիվանդը սկսում է վազել բժիշկների մոտ։

Պատճառները

Ոտքերի թուլության երկու հիմնական պատճառ կա.

1. Հասանելի է լուրջ հիվանդություն, իսկ ոտքերի թուլությունը միայն հիվանդության ախտանիշն է
2. Աճող հոգնածություն, որի դեպքում մկանային թուլությունը անհետանում է պատշաճ հանգստի և թուլացման դեպքում:

Երկարատև, շարունակական թուլության դեպքում հիվանդը պետք է անպայման հետազոտվի հետևյալ հիվանդությունների համար.

1. Նյարդաբանական խումբ

Կենտրոնական նյարդային համակարգի հսկայական պաթոլոգիաները կարող են հանգեցնել վերջույթների մկանային թուլության:

Հաճախ հիվանդը ձեռքերի և ոտքերի թուլություն է զգում, սա այսպես կոչված տոտալ պարտությունն է: Նյարդային համակարգի այս բացասական վիճակի պատճառները կարող են լինել հետևյալը.

• Բազմակի սկլերոզ. Շատ լուրջ հիվանդություն, որը վնասում է ինչպես ուղեղի, այնպես էլ ողնուղեղի նյարդերի վերջավորությունները
• . Բնութագրվում է ուղեղային շրջանառության զգալի խանգարումով, ինչը հանգեցնում է կամ միակողմանի կաթվածի կամ կաթվածի ստորին վերջույթներ. Աստիճանաբար աճող թուլություն մարմնի ձախ մասում, գլխացավեր, տեսողության կորուստ. ծանր ախտանիշներ, որի հետ հիվանդին պետք է անհապաղ հոսպիտալացնել
• Guillain-Barre համախտանիշ. Աուտոիմուն հիվանդություն, սկսած ոտքերի, ծնկների թուլությունից և վերջույթների թմրությունից
• Ուղեղի կամ ողնուղեղի վնասվածքի պահպանում: Ողնուղեղի նյարդերի վնասվածքները հատկապես ազդում են հիվանդության առաջացման վրա
• Կենտրոնական նյարդային համակարգի բորբոքային հիվանդություններ - պոլիոմիելիտ, մենինգիտ, էնցեֆալիտ:

1. Ողնաշարի հիվանդություններ

Այս խումբը ներառում է այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են օստեոխոնդրոզը, հատկապես գոտկատեղի հատվածը, միջողնաշարային սկավառակի ճողվածքը և ողնաշարի կորությունը: Ողնաշարի հիվանդություններով, ոտքերի պարեզի հետ մեկտեղ, հիվանդները նշում են վերջույթների և հոդերի ուժեղ ցավ: Եթե ​​հիվանդը, ի լրումն մկանային թուլության, ունի ծնկների ցավեր, դա առիթ է ռևմատոլոգի հետ խորհրդակցելու՝ բացառելու այնպիսի լուրջ հիվանդություն, ինչպիսին ռևմատոիդ արթրիտն է։

1. Անսարքություններ էնդոկրին համակարգ

Դա կարող է լինել շաքարային դիաբետ, վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա, էլեկտրոլիտային նյութափոխանակության խանգարում։

1. Թունավորում, մարմնի թունավորում թմրամիջոցների օգտագործման հետևանքով, բոտուլինումի տոքսին
2. Գենետիկ հիվանդություններՄկանային դիստրոֆիա, myasthenia gravis, myotonic dystrophy
3. Հաճախ այդպես է լինում կլինիկական պատկերը— հիվանդը գանգատվում է միայն ձախ ոտքի մկանային թուլությունից։ Այս ախտանիշը հիմք է կասկածելու ազդրային կամ sciatic նյարդային. Սա պատճառ է անմիջապես նյարդաբանին դիմելու համար:

Կան հիվանդության բազմաթիվ այլ պատճառներ՝ հղիություն, ուռուցքաբանական հիվանդություններ, ծերությունը, բայց, որպես կանոն, մկանների ցավն ու թուլությունը հիմնական ախտանիշը չէ։

Հատկանիշները երեխաների և տարեցների մոտ

Առանձին-առանձին արժե ուշադրություն դարձնել ծերության ժամանակ մկանային թուլության պատճառներին: Հաճախ տարեց մարդիկ ունենում են բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են նրան, որ մարդը ուժի կորուստ է ունենում: Այնուամենայնիվ, բացի այս պայմանից, տարեց մարդիկՄկանները նույնպես թուլանում են, թուլանում են ու կորցնում ուժը։ Դրան նպաստում է ինչպես մարմնի քաշի ավելացումը, այնպես էլ սահմանափակ շարժունակությունը:

Տարեցները վախենում են ընկնելուց, ավելի քիչ են դուրս գալիս փողոց և ավելի քիչ են շարժվում։ Արդյունքում նվազում է մկանների կծկվելու ունակությունը, ոտքերում ու ձեռքերում թուլություն է առաջանում։ Այն երբեմն ավարտվում է ամբողջական ատրոֆիամկանները.

Մանկաբույժներն իրենց պրակտիկայում դիտում են նաև վերջույթների պարեզ: Երեխայի մկանային հիպոտոնիան և պարեզը կարող են բնածին լինել և հաջողությամբ շտկվել երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին:

Երբեմն մկանային թուլությունը դրսևորվում է այն տարիքում, երբ երեխան սկսում է քայլել: Սրա բացատրությունը կա. Երեխան ոտքի է կանգնում, փորձում է անընդհատ կատարելագործել ձեռք բերված հմտությունները, մինչդեռ մարմնի քաշը ճնշում է երեխայի փխրուն մկանների վրա, ինչի հետևանքով. արագ հոգնածություն, ոտքերը թուլանում են, երեխան բողոքում է ցավից. Այս դեպքում ծնողները չպետք է թույլ տան, որ իրենց երեխան երկար ժամանակ մնա ուղիղ դիրքում։

Երեխաների, ինչպես նաև մեծահասակների մոտ հիվանդությունը պայմանավորված է ողնաշարի հիվանդություններով, նյարդաբանական հիվանդություններ, սեպսիս կամ էնդոկրին համակարգի խանգարում։ Պատահում է, որ երեխաների մոտ ոտքի մկանների հիպոթոնիայի պատճառն օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասն է, որը վաղ թե ուշ հանգեցնում է ռախիտի: Որոշ դեպքերում մկանային-կմախքային համակարգի ժառանգական պաթոլոգիաները առաջացնում են մկանների ծանր հիպոտոնիա և դիստրոֆիա, որոնք ի վերջո հանգեցնում են մահվան:

Բուժում

Ոտքերի թուլությունը, ծնկների և կրունկների ցավերը հոգնածությունից չեն պահանջում. հատուկ բուժում. Բավական է ծանր երկարաճիտ կոշիկների կամ բարձրակրունկ կոշիկների փոխարեն հագնել հարմարավետ կոշիկներ, կամ մի քիչ հանգիստ լինել, հանգստանալ, և տհաճ դրսեւորումները կվերանան։

Մարմնի ձախ մասի թուլության աճի դեպքում անհապաղ պետք է բացառել ինսուլտի հավանականությունը։ Ընդհանուր մկանային թուլությունը կամ ստորին հատվածի սկզբնական պարեզը կարող է լինել լուրջ հիվանդության ախտանիշ: Բուժումն այս դեպքում պետք է ուղղված լինի առկա հիվանդություններին: Դա կարող է լինել.

• Վիրաբուժական բուժում՝ հեմատոմայի, ուռուցքի, թարախակույտի հեռացում
• Ուղեղի կամ ողնուղեղի վարակիչ վնասվածքների հակաբակտերիալ թերապիա, անհրաժեշտ ցավազրկում ուժեղ ցավծնկներիս վրա
• Հակատոքսիկ դեղամիջոցների ընդունում
• Բուժում դեղամիջոցներով, որոնք բարելավում են նյարդամկանային ֆունկցիան, ինչպիսիք են՝ կամ
  
• Բուժում դեղամիջոցներով, որոնք բարելավում են ուղեղային շրջանառությունև ուղեղի ակտիվությունը (և այլն)
  
• Թունավորման բուժում
• Մկանների զարգացում հատուկ մարմնամարզության միջոցով:

Ոչ մի դեպքում չպետք է հետաձգեք բուժումը: Չբուժվելու դեպքում այն ​​կարող է հանգեցնել ձեռքերի կամ ոտքերի մկանային ուժի մշտական ​​կորստի և կյանքի ընդհանուր որակի նվազմանը:

Կանխարգելում

Դուք կարող եք խուսափել հիվանդության դրսևորումից ձեր ոտքերում և ծնկներում՝ ժամանակին կատարելով պարզ կանխարգելիչ միջոցառումներ.

1. Արյան ճնշման պարտադիր մոնիտորինգ
2. Պահպանում առողջ պատկերկյանքը, ողջամիտ մոտեցում աշխատանքին և հանգստին: Ամենօրյա քայլարշավմաքուր օդում, սպորտով զբաղվելը, որը համապատասխանում է ձեր բարեկեցությանը, ինչպես նաև թմրանյութերից և ալկոհոլից խուսափելը կօգնի ձեզ ավելի երկար պահպանել ձեր առողջությունը: ֆիզիկական առողջությունև գործունեություն
3. Թարմ սնունդ ուտելը
4. Խուսափելով հոգնածությունից և նյարդային սթրեսից
5. Առողջական խնդիրների դեպքում ժամանակին խորհրդակցել բժշկի հետ
6. Վարակիչ հիվանդությունների ժամանակին բուժում.

Ծերության ժամանակ պետք է վերացնել սահմանափակ շարժունակությունը և փորձել մարզվել ֆիզիկական թերապիաԵթե ​​ձեր առողջությունը թույլ է տալիս, վարեք ակտիվ կենսակերպ, անպայման զբոսնեք մաքուր օդում (ավելի լավ է արագ քայլել), մերսման դասընթացներ թույլ վերջույթների համար։

Մի անտեսեք այնպիսի անվտանգ քայլելու միջոցներ, ինչպիսիք են ձեռնափայտերը, քայլողները, իսկ աստիճաններից իջնելիս բռնեք բազրիքներից: