Punggung bawah saya sakit ketika saya bangun dari tempat tidur. Sakit punggung dan pinggang - pertanda penyakit atau kejadian umum? segera, gadis-gadis!! sakitnya luar biasa di paha bawah pantat sebelah kanan

Apa itu linu panggul di belakang

Nyeri pada punggung bagian bawah saat berjalan atau menarik napas terjadi karena adanya cedera pada serabut saraf atau ujungnya hernia intervertebralis, perpindahan tulang belakang, perubahan inflamasi pada ligamen tulang belakang, kontraksi spasmodik otot punggung.

Karena durasi dan intensitas kontraksi otot dikendalikan oleh sistem saraf, apapun perubahan patologis saraf tulang belakang mempengaruhi fungsi otot rangka.

Dengan latar belakang ini, aktivitas fisik yang berlebihan menyebabkan hipertonisitas kelompok otot yang persisten (tetap dalam keadaan berkontraksi tanpa relaksasi). Seseorang tidak dapat membungkuk ke depan atau bangun dari tempat tidur.

Mengapa hal itu terjadi sindrom nyeri di punggung bawah:

• Mengangkat benda terlalu berat dengan pecahnya aponeurosis otot-ligamen;
• Putaran tajam tubuh pada sudut lebih dari 120 derajat dengan kelemahan ligamen tulang belakang menyebabkan perpindahan tulang belakang;
• Kelas kebugaran yang berat tanpa pemanasan awal menyebabkan retakan mikro dan robekan otot;
• Posisi tulang belakang lumbal yang “membungkuk” dalam waktu lama saat duduk lambat laun menyebabkan kelemahan korset otot punggung;
• Menggendong anak dengan berat lebih dari 4 kilogram seringkali disertai dengan kerusakan pada cakram tulang rawan intervertebralis (osteochondrosis).

Secara umum, beban apa pun aktif daerah pinggang tulang belakang, yang menyebabkan kerusakan pada cakram intervertebralis (osteochondrosis, hernia). Dalam situasi seperti ini, kemungkinan besar terjadi kompresi pada akar saraf yang keluar sumsum tulang belakang, jadi punggungku mulai sakit.

Jika otot punggung rusak, segala upaya untuk berbelok tajam akan berakhir dengan rasa sakit yang parah akibat kompresi saraf oleh otot yang meradang atau kejang (sindrom myofascial). Inilah sebabnya dokter meresepkan pelemas otot untuk hernia tulang belakang.

Jika, pada janji dengan dokter, pasien mengeluh: “Saya tidak bisa membungkuk karena nyeri terjadi di punggung bawah dengan fleksi dan ekstensi punggung yang minimal,” patut dicurigai adanya sindrom myofascial. Dengan itu, sensitivitas nyeri meningkat dengan gerakan atau inhalasi, seiring dengan meningkatnya kekuatan kejang otot.

Penyebab lain nyeri punggung bawah adalah kelemahan “dangkal” pada otot perut dan punggung. Tanda ketersediaan negara bagian ini adalah adanya rasa nyeri saat menarik napas, saat berdiri lama atau sering membungkukkan badan. Saat mencoba membungkuk ke depan, “punuk tulang belakang” muncul pada seseorang dengan korset otot punggung yang lemah.

Dalam keadaan seperti itu, akibat lemahnya otot rangka, otot punggung meregang sehingga tertekan saraf tulang belakang. Untuk menghindari rasa sakit, cukup memperkuat otot perut dan patologi akan hilang dengan sendirinya selamanya.

Ketika satu vertebra lumbal dipindahkan relatif terhadap yang lain (spondylolisthesis), posisi sumbu tulang belakang yang tidak stabil terbentuk. Saat memutar badan dengan tajam atau mengangkat benda berat, akar saraf pada spondylolisthesis terluka.

Cara menentukan sendiri penyebab nyeri

Untuk mengetahui mengapa punggung Anda sakit, Anda harus membedakan lima sindrom yang paling umum: patologi tulang belakang, sindrom myofascial, kelemahan korset otot punggung, penyakit ginjal, dan gangguan metabolisme.

Namun, paling sering nyeri di punggung bagian bawah saat berjalan, serta saat menghirup, terjadi karena patologi tulang belakang. Untuk memastikan penyebab nyeri “tulang belakang” di rumah, sejumlah tes digunakan:

• Sentuhkan dagu Anda ke dada;
• Kencangkan perut Anda;
• Ambil posisi vertikal, bangkit dari posisi horisontal, tapi tanpa menekuk kaki Anda;
• Angkat kaki Anda ke atas, yang pertama lalu yang lainnya;
• Rasakan titik-titik di sepanjang tulang belakang dengan jari Anda.

Jika, saat melakukan latihan di atas, Anda merasakan peningkatan rasa sakit di tulang belakang, kemungkinan besar Anda mengalami patologi tulang belakang dengan iritasi pada ujung saraf. Sinar-X tulang belakang, serta pencitraan resonansi magnetik, akan membantu mengkonfirmasi asumsi ini.

Patologi ginjal umum yang menyebabkan nyeri pada tulang belakang kanan dan kiri adalah urolitiasis. Sindrom nyeri terjadi akibat iritasi ujung saraf saluran kemih oleh kalkulus (batu) yang besar.

Penyakit metabolik yang disertai nyeri pada punggung bagian bawah antara lain osteoporosis parah (hilangnya struktur tulang karena kekurangan kalsium). Kondisi ini menyebabkan deformasi sistem osteoartikular tulang belakang dan anggota badan.

Mengingat keseriusan penyakit yang dijelaskan di atas, yang menyebabkan rasa sakit saat berjalan di daerah pinggang, sebaiknya Anda tidak mencoba mengobatinya sendiri, tetapi konsultasikan ke dokter. Jika ada patologi, penting tidak hanya untuk menghilangkannya, tetapi juga untuk melakukan diagnosis menyeluruh terhadap kondisi orang tersebut untuk mencegah komplikasi berbahaya.

Klasifikasi nyeri pada tulang belakang lumbal

hernia tulang belakang - alasan umum sakit punggung

Nyeri punggung dapat dibagi menjadi primer dan sekunder.

1. Sindrom nyeri primer terjadi dengan latar belakang perubahan pada tulang belakang, ujung saraf, dan struktur otot ligamen.

Intensitas nyeri primer dapat bersifat kumulatif atau akut. Rasa sakit kumulatif bersifat nyeri dan meningkat seiring waktu dengan gerakan ceroboh atau putaran tubuh yang tiba-tiba. Dengan nyeri akut di punggung bagian bawah, seseorang merasakan nyeri yang menusuk saat bangun dari tempat tidur atau saat mencoba mengenakan kemeja.

Jika alasannya sindrom primer terletak di saluran tulang belakang yang sempit, seseorang hampir selalu kesakitan. Dia tidak bisa menghabiskan waktu berdiri dengan tenang, tetapi ketika duduk, gejala patologinya berkurang.

1. Nyeri punggung bawah sekunder terjadi ketika:

• Tumor tulang belakang;
• Infeksi panggul;
• Cedera tulang belakang.

Nyeri sekunder di punggung bawah saat inspirasi merupakan sinyal mengkhawatirkan yang memerlukan diagnosis menyeluruh terhadap kondisi kesehatan. Jika semakin parah saat membungkuk ke depan, berdiri sebentar, meluruskan atau menekuk anggota tubuh bagian atas, ini adalah tanda kanker yang tidak baik.

Aturan pengobatan penyakit

Ketika seorang pasien memberi tahu dokter: "Saya berdiri diam, tetapi punggung bagian bawah saya sangat sakit", kemungkinan besar penyebab situasi ini adalah kelemahan otot punggung. Dengan itu, obat konservatif biasanya tidak diresepkan, dan pengobatan dilakukan dengan bantuan terapi fisik.

Lain halnya jika rasa sakit semakin parah saat membalikkan tubuh, saat menghirup atau menghembuskan napas. Dalam situasi seperti itu, dokter sudah meresepkan obat antiinflamasi lokal atau sistemik, karena ada kemungkinan besar sindrom myofascial atau kerusakan tulang rawan tulang belakang.

Jika rasa sakit di punggung bawah muncul saat berbaring telentang, dalam keadaan fleksi atau ekstensi, tetapi menghilang di perut dan saat bangun dari tempat tidur - tanda patologi paru-paru tulang belakang derajat. Hal ini diobati dengan metode konservatif.

Jika rasa sakitnya bukan disebabkan oleh patologi tulang belakang, tapi hanya otot tegang(tidak hilang saat berbaring tengkurap), ahli vertebrologi percaya akan hal itu pengobatan terbaik adalah kembalinya seseorang ke pekerjaan fisik sedang setelahnya injeksi intramuskular pelemas otot (mydocalm).

Jika rasa sakitnya sangat parah sehingga timbul dengan gerakan sekecil apa pun, sebaiknya jangan bangun dari tempat tidur. Hernia intervertebralis mungkin terjadi, di mana orang tersebut harus diangkut ke rumah sakit dalam keadaan tidak bergerak. Setelah rontgen, dokter akan memasang belat plester atau pasien akan menjalani operasi darurat.

Terapi manual sebagai cara yang efektif pengobatan mialgia lumbal memang berhak untuk ada, namun dalam pengobatan penyakit tulang belakang hanya dapat digunakan untuk merangsang suplai darah di sepanjang tulang belakang.

Sebagian besar untuk nyeri pinggang, dokter meresepkan obat nonsteroid(diklofenak, ketorolak), kondroprotektor jangka panjang (teraflex, alflutop) dan obat simtomatik.

Kesimpulannya, saran untuk pembaca: bila Anda mengalami nyeri pada punggung bagian bawah saat menarik napas, berdiri tegak dan bangun dari tempat tidur, jangan mengobatinya sendiri. Kemungkinan besar, Anda tidak mengalami ketegangan otot yang sederhana, tetapi patologi yang lebih serius.

Ankylosing spondylitis dan penyakit autoimun lainnya

Sakit punggung (dorsalgia)

Patologi lain pada sumsum tulang belakang dan otak

Cedera muskuloskeletal lainnya

Penyakit otot dan ligamen

Penyakit sendi dan jaringan periartikular

Kelengkungan (deformasi) tulang belakang

Perawatan di Israel

Gejala dan sindrom neurologis

Tumor tulang belakang, otak dan sumsum tulang belakang

Jawaban atas pertanyaan pengunjung

Patologi jaringan lunak

X-ray dan metode diagnostik instrumental lainnya

Gejala dan sindrom penyakit pada sistem muskuloskeletal

Penyakit pembuluh darah pada sistem saraf pusat

Cedera tulang belakang dan sistem saraf pusat

©, portal medis tentang kesehatan punggung SpinaZdorov.ru

Semua informasi di situs ini disajikan untuk tujuan informasional. Sebelum menggunakan rekomendasi apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dilarang menyalin seluruh atau sebagian informasi dari situs tanpa memberikan tautan aktif ke sana.

Sakit punggung setelah bangun tidur

Selamat siang Katakan padaku, setiap pagi setelah bangun tidur, muncul rasa sakit yang menusuk di daerah pinggang. Pada siang hari tumbuh lancar hingga ke daerah tulang rusuk. Kadang saya oleskan salep, sakitnya hilang sekitar 30 menit, saya tidak sempat ke dokter. Apa itu?

Halo. Penyebab gejala tersebut sering dikaitkan dengan eksaserbasi osteochondrosis di daerah lumbal/toraks. Pengobatan dengan salep bersifat kondisional dan tidak akan memberikan efek jangka panjang tanpa terapi. Pada kasus Anda, konsultasi langsung dengan dokter spesialis saraf diperlukan untuk menyingkirkan kemungkinan sindrom radikular dan adanya hernia. Pada saat yang sama, penyakit harus disingkirkan sistem genitourinari.

Penyakit ginjal dan ginekologi bisa menimbulkan gejala serupa. Cobalah untuk secara mandiri menyusun spektrum utama keluhan umum, selain punggung bawah:

• Apakah ada rasa sakit/tajam saat buang air kecil;
• Apakah ada perubahan warna keluarnya urin dan kuantitasnya;
• Adakah perubahan pada menstruasi: ketidakteraturan siklus, peningkatan/penurunan intensitas;
• Apakah suhu meningkat selama periode tertentu;
• Apakah Anda pernah didiagnosis menderita adnexitis atau fibroid rahim?

Apakah Anda pernah mengalami cedera punggung? Mungkin Anda pernah terjatuh terlentang atau terbentur tulang ekor atau dada. Akibat dari cedera tulang belakang mungkin memerlukan waktu beberapa tahun untuk terlihat. Analisis Singkat akan membantu Anda memilih spesialis yang tepat dengan lebih akurat.

Anda dapat menghilangkan rasa sakit selama eksaserbasi osteochondrosis kursus pendek obat-obatan berikut:

1. Suntikan diklofenak – 2 kali sehari (5 hari);
2. Suntikan milgamma – 2 kali sehari (5 hari);
3. Suntikan Mydocalm – 2 kali sehari (10 hari);
4. Movalis – 1 suntikan setiap hari;
5. Oleskan salep Nise/Ketonal ke tulang belakang 2 kali sehari (5 hari).

Tapi ini adalah solusi sementara untuk masalah ini. Anda perlu menjalani pemeriksaan dalam pengaturan klinis untuk mencapai efek yang stabil dan diagnosis yang akurat.

Sakit punggung bagian bawah saat bangun dari kursi

Nyeri punggung bawah saat bergerak, khususnya saat bangun dari kursi, merupakan gejala umum yang dapat disebabkan oleh apa yang disebut stres postural. Nyeri mungkin muncul setelah duduk lama. Gejala ini juga merupakan salah satu manifestasi osteochondrosis. Agar tidak mengabaikan kesehatan Anda sendiri dan tidak memicu berkembangnya komplikasi yang serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin jika rasa sakitnya sering muncul dan intensitasnya cukup.

Sakit punggung bagian bawah saat bangun dari kursi: penyebab

Ada beberapa penyebab utama yang berkontribusi terhadap munculnya nyeri punggung bawah saat bangun dari kursi:

aktivitas fisik yang berlebihan dan mengakibatkan hipertonisitas otot yang persisten;

berada dalam satu posisi dalam waktu lama, misalnya duduk di permukaan yang keras dengan posisi membungkuk;

pecahnya aponeurosis otot-ligamen akibat angkat berat;

perpindahan vertebra lumbal karena belokan tajam pada tubuh dengan kelemahan umum ligamen tulang belakang;

osteochondrosis pada tulang belakang lumbal.

Terkadang nyeri terjadi hanya karena otot punggung melemah, begitu pula otot perut. Dalam beberapa kasus sensasi menyakitkan terjadi karena kompresi saraf sumsum tulang belakang oleh otot punggung yang meregang. Dengan perpindahan tulang belakang relatif satu sama lain, nyeri terjadi ketika aktivitas motorik muncul karena kerusakan traumatis pada akar saraf.

Seringkali, nyeri di punggung tidak ada hubungannya dengan tulang belakang, itulah sebabnya sebelum meresepkan pengobatan, perlu untuk mengidentifikasi penyebab sindrom nyeri secara akurat.

Osteopati untuk nyeri punggung bawah

Osteopati berbeda dari pengobatan klasik karena ia mempraktikkan pandangan holistik tentang tubuh manusia dan pengobatan penyakitnya. Jika pasien mengalami nyeri saat bangun dari kursi, dokter osteopati tidak akan langsung menangani gejala tersebut. Namun dia akan mencari tahu penyebabnya dan menghilangkannya.

Sebagai aturan, adalah mungkin untuk mendeteksi seluruh rantai patologis. Tugas seorang ahli osteopati adalah menghilangkan setiap mata rantai untuk mencapai kesembuhan dan membawa tubuh ke dalam keadaan harmoni dan keseimbangan internal.

Jika nyeri punggung bawah dikaitkan dengan osteochondrosis atau kelainan tulang belakang lainnya, lebih baik memulai pengobatan osteopati sedini mungkin. Faktanya adalah dengan bantuan teknik manual khusus, ahli osteopati dapat dengan mudah menghilangkannya gangguan fungsional Namun jika penyakitnya sudah stadium lanjut dan sudah disertai perubahan morfologi, terapi mungkin lebih lama, namun tetap efektif.

Selama perawatan, dokter osteopati akan menghilangkan proses patologis yang diidentifikasinya di tubuh pasien, menormalkan posisi anatomi semua struktur dan organ dalam, mengembalikan persarafan dan sirkulasi darah normal, serta tonus otot. Akibatnya, sindrom nyeri akan hilang sepenuhnya, dan tubuh akan menerima kondisi optimal untuk penyembuhan diri dan ketahanan terhadap penyakit apa pun di masa depan.

Kemungkinan kontraindikasi. Konsultasikan dengan dokter Anda.

Penyebab umum nyeri punggung bawah yang parah dan gejala utamanya

Punggung bawah manusia cukup kompleks, hal ini diperlukan untuk menahan beban berat saat bergerak, membungkuk, dan mengangkat benda berat. Daerah pinggang pada tubuh manusia dianggap yang terbesar, ditambah lagi banyak organ yang terletak di punggung bawah. Hal ini menyebabkan seringnya terjadinya patologi organ dan tulang belakang korset lumbal. Alam rasa sakit yang tajam paling sering terjadi di punggung bawah dan alasan kemunculannya adalah sebagai berikut: kondisi akut dan pada penyakit kronis.

Selain itu, bagian tubuh yang terluas dan terbesar rentan terhadap cedera, dan karena melumpuhkan punggung bagian bawah sepenuhnya lebih sulit daripada, katakanlah, anggota badan atau leher, pengobatan yang tertunda sering kali menyebabkan komplikasi dan patologi kronis.

Penyebab nyeri punggung bawah yang parah

Secara total, penyebabnya dibagi menurut beberapa kriteria - penyakit degeneratif-distrofi tulang belakang dan tulang atau patologi organ dalam. Ada juga penyebab nyeri gabungan, misalnya ketika tulang belakang lumbal dan ginjal rusak akibat cedera.

Jika sakit, nyeri korset lebih sering diamati pada patologi kronis atau jangka panjang di tubuh gejala akut ditandai dengan perkembangan pesat kondisi karena faktor-faktor berikut:

1. Cedera pada punggung atau perut bagian bawah menyebabkan nyeri yang bersifat akut dan dapat menjalar ke kaki, punggung kanan atau kiri, atau bokong.
2. Eksaserbasi atau terjadinya patologi tulang belakang: osteochondrosis, hernia intervertebralis, perpindahan tulang belakang, kelengkungan dan kondisi lainnya. Dalam hal ini saraf dan pembuluh darah terjepit dan timbul korset, nyeri tajam menjalar ke kaki, nyeri pada perut bagian bawah, serta pada bokong dan punggung terjepit (kanan atau kiri).
3. Sindrom nyeri terjadi dengan patologi organ dalam: organ genitourinari, hati, lambung, usus, pankreas dan penyakit khusus gender. Pada wanita, patologi ovarium dan rahim terjadi, dan pada pria, pada kelenjar prostat.

Selain itu, ada kondisi di mana nyeri punggung bawah yang parah bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya, meskipun pengobatan dilakukan di rumah. Kondisi tersebut antara lain mengangkat benda berat, saraf terjepit, atau ligamen terkilir saat bergerak, membungkuk, atau bangun dari tempat tidur. Umumnya, terdapat nyeri akut dan melingkar yang meningkat dengan gerakan atau palpasi. Paling sering terasa sakit di punggung bagian bawah dan perut, dan jika terjepit saraf sciatic nyerinya menjalar ke bokong kanan atau kiri, hingga ke kaki.

Patologi tulang belakang

Jika kita melihat statistiknya, nyeri punggung bawah yang tajam lebih sering terjadi pada kondisi yang berhubungan dengan penyakit atau cedera pada tulang belakang. Kondisi ketika nyeri pinggang akut yang terjadi di punggung bagian bawah dan perut disertai momen “lumbago” disebut sakit pinggang. Tergantung pada apa unit struktural tubuh rusak, sakit pinggang berhubungan dengan akar saraf terjepit (lumbodynia) dan nyeri menjalar ke kaki (lumbar ischialgia).

Penyakit tulang belakang seringkali disebabkan oleh faktor predisposisi dalam kehidupan seseorang. Ini termasuk pekerjaan yang berhubungan dengan keadaan seperti sering mengangkat beban berat, gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Obesitas dan kecenderungan genetik tidak kalah pentingnya dengan terjadinya penyakit tulang belakang.

Alasan di atas, ditambah kelengkungan tulang belakang dan trauma, menyebabkan kondisi seperti osteochondrosis, rematik, arthrosis, hernia dan penonjolan (disc protrusion). Pada tahap pertama patologi, nyeri terjadi saat membungkuk, menggerakkan atau mengangkat sesuatu yang berat. Beginilah munculnya sakit pinggang dengan gejala sebagai berikut:

• nyeri korset selama eksaserbasi;
• mobilitas terbatas;
• cepat lelah dan penurunan kinerja.

Setelah istirahat, gejala umumnya hilang atau mereda. Gambaran klinis ditandai dengan periode eksaserbasi dan remisi. Ketika penyakit berkembang, tekanan terjadi pada jaringan dan saraf di sekitarnya. Jadi, setelah beban ringan (saat mengangkat beban, membungkuk, bangun dari tempat tidur), muncul nyeri punggung yang parah, menjalar ke bokong kanan atau kiri, kaki, terkadang melingkari perut bagian bawah.

Jika kondisi ini tidak diobati, penyakit ini akan dengan cepat mengganggu kemampuan seseorang untuk bekerja dan berujung pada kecacatan. Kondisi lumbodynia yang menyakitkan dihilangkan dengan bantuan blokade dan obat NSAID, pelemas otot. Dalam kasus yang ekstrim, pembedahan dilakukan. Dengan pilihan apa pun, Anda perlu melakukan senam, menjalani kursus fisioterapi, dan disarankan untuk melakukan rezim kerja dan istirahat khusus.

Patologi organ dalam

Penyebab sindrom nyeri punggung bawah akut adalah penyakit akut dan kronis selama eksaserbasi.

Ketika tubuh menderita urolitiasis, kanker ginjal atau cedera, nyeri pinggang akut terjadi saat serangan kolik ginjal. Penyebab kondisi ini adalah terhambatnya aliran urin dari ginjal. Di ginjal dan saluran kemih Muncul pasir atau batu (urat), menyumbat dan memberi tekanan pada ginjal itu sendiri dan saluran keluar urin.

Kolik ginjal ditandai dengan gejala berikut:

• nyeri punggung akut terjadi secara tiba-tiba, setelah itu orang tersebut mengambil posisi terpaksa (membungkuk) dan tidak dapat melakukan gerakan karena nyeri;
• nyeri pinggang, menjalar ke kaki, perut bagian bawah, terkadang lebih kuat di kanan atau kiri;
• kesulitan buang air kecil;
• orang tersebut merasa mual dan terkadang muntah.

Perawatan untuk kondisi ini harus segera dilakukan, karena dapat menimbulkan komplikasi. Serangan kolik diobati dengan antispasmodik, analgesik, kasus-kasus sulit narkoba. Jika perlu, blokade dengan Novocain dilakukan. Pengobatan penyakit secara lengkap dilakukan di rumah sakit, dengan menggunakan teknologi USG, kemudian perlu dilakukan terapi fisik dan pengobatan simtomatik.

Nyeri akut juga terjadi dengan pielonefritis (radang pada ginjal), urolitiasis. Nyeri punggung sebelah kanan atau kiri disertai peradangan bilateral, nyeri ikat pinggang. Rasa sakitnya menjalar ke kaki, perut bagian bawah. Penyakit terjadi setelah hipotermia, keracunan atau melemahnya kekebalan tubuh.

Kebanyakan, gejala nyeri terjadi bersamaan dengan gejala lainnya. Ini merupakan pelanggaran buang air kecil, perubahan warna dan kepadatan urin, serta peningkatan suhu. Untuk mencegah peralihan ke kondisi kronis, pengobatan harus komprehensif dan lengkap. Dokter meresepkan antibiotik, agen antimikroba, dan terapi vitamin.

Nyeri korset di punggung dan perut, menjalar ke kiri atau kanan, terjadi dengan radang usus buntu. Selain itu, radang usus buntu menimbulkan gejala di perut bagian bawah dan menjalar ke kaki. Setelah pemberian analgesik, rasa sakitnya tidak kunjung hilang, sehingga dokter menyarankan untuk tidak membius kondisi ini agar tidak mempersulit diagnosis. Penyebab terjadinya belum sepenuhnya dipahami, dan pengobatan hanya dilakukan melalui pembedahan.

Rasa sakit jangka pendek

Punggung bagian bawah terasa sakit ketika Anda menerima cedera setelah pukulan di punggung, terjatuh, atau dorongan tajam. Terluka kain lembut, otot, dan pembengkakan yang semakin meningkat memberi tekanan pada saraf. Hal ini menimbulkan gejala nyeri pada punggung kanan atau kiri, dan jika cederanya luas, maka nyeri terjadi pada seluruh punggung daerah pinggang. Terdapat gangguan kepekaan, pembengkakan dan peningkatan nyeri saat berdiri, bergerak dan berolahraga.

Jika organ tidak rusak, tidak ada patah tulang atau dislokasi, maka pengobatan dapat dilakukan di rumah dan ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Tergantung pada tingkat kerusakannya, cedera berlangsung dari beberapa hari hingga 2-3 minggu. Ketika tulang belakang patah, terkilir, atau tergeser, nyeri menjalar ke kaki, punggung atas, bokong, dan perut bagian bawah. Untuk mengidentifikasi kondisi tersebut, Anda perlu melakukan pemeriksaan rontgen, dan dokter akan memilih pengobatan yang diperlukan.

Wanita mengalami sakit punggung dan perut saat menstruasi atau kehamilan. Observasi oleh dokter kandungan dan mengikuti anjuran dokter akan memungkinkan Anda bertahan dari gejala tanpa konsekuensi.

Cara bangun dari tempat tidur dengan sakit punggung

Di pagi hari, saat Anda mendengar alarm berbunyi, jangan tiba-tiba bangun dari tempat tidur. Sangat berguna untuk berbaring telentang dan meletakkan tangan di perut, mengambil napas dalam-dalam beberapa kali dan bahkan menghembuskan napas dalam-dalam lebih lambat, sambil mengencangkan perut dan menonjolkannya saat Anda menarik napas, menariknya ke dalam saat Anda mengeluarkan napas. Lutut mungkin sedikit ditekuk. Kemudian rentangkan tangan ke atas dan tumit ke bawah. Ingatlah bahwa kucing tidak pernah bangun setelah tidur tanpa melakukan peregangan.

Kemudian perlahan bangkit menggunakan tangan Anda. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda bisa membalikkan badan, lalu turunkan kaki dari tempat tidur ke lantai, lalu duduk, dimulai dengan kepala, jaga punggung tetap lurus, dan berdiri. Jika punggung bawah Anda sakit, Anda dapat berdiri dengan cara berikut: berbaring tengkurap, turunkan kaki ke lantai, berbaring di sana selama beberapa detik, lalu bersandar pada tangan dan berdiri tanpa menekuk punggung bawah.

“Cara bangun dari tempat tidur dengan sakit punggung” dan artikel lain dari bagian Pengobatan sakit punggung

Saya kesulitan bangun dari tempat tidur pagi ini karena sakit punggung.

Beberapa hari yang lalu saya bangun di pagi hari dan sulit bangun dari tempat tidur karena sakit pinggang di daerah pinggang yang timbul karena adanya perubahan posisi tubuh. Sebelumnya tidak ada beban khusus. Saya bekerja di kantor. Sepertinya tidak ada konsep. AC tidak menyala. Saya menghangatkan punggung saya dengan Fenalgon dan perban hangat selama 2 hari. Sakitnya sudah berkurang, tapi sudah menjalar ke paha kanan, nyeri saat digerakkan dan yang terpenting permukaan paha depan bagian depan mati rasa (belum hilang sudah hari ketiga). Beri tahu saya apa penyebabnya dan bagaimana cara menyembuhkannya. Terima kasih!

Alexander, Bryansk, 43 tahun

Menjawab:

Plumhnik Elena

Instruktur utama terapi olahraga

Agar tulang belakang mulai sakit setelah usia 40 tahun, sama sekali tidak perlu jatuh dari ketinggian atau mengalami kecelakaan. Cukup duduk di kantor selama bertahun-tahun tanpa merawat tulang punggung terlebih dahulu. Bagian tulang belakang yang paling rentan adalah tulang belakang lumbal, dan jika tidak dilindungi oleh otot, maka cakram intervertebralis lambat laun menjadi rata dan tidak mampu menjalankan fungsi penyerap goncangan, akibatnya akar saraf terjepit dan sendi intervertebralis. menderita. Seperti diketahui, persarafan ekstremitas bawah berasal dari tulang belakang lumbal. Jika Anda mengalami kelainan bentuk cakram intervertebralis atau mungkin saraf terjepit, nyeri bukanlah hal yang mengherankan. Saya menyarankan Anda untuk membaca jawaban atas pertanyaan serupa No. 56, 120, 106, di dalamnya Anda akan menemukan penjelasan dan sarana bantuan.

Hormat kami, Pluzhnik Elena.

Pertanyaan berikutnya di bagian ini

Apakah Anda lebih suka terapi manual atau pijat?

Halo! Saya menderita skoliosis berbentuk s derajat dua, kelengkungannya ada di daerah dada dan pinggang. →

Punggung bagian bawah terasa sakit saat Anda berdiri

Nyeri di punggung dan punggung bawah

Sakit punggung bagian bawah

sampah yang sama... mungkin sudah dua minggu...

Saya tidak bisa berdiri, saya tidak bisa berbaring... semuanya sakit... apalagi saat Anda berdiri di depan kompor atau mencuci piring, rasa sakitnya benar-benar tak tertahankan... tapi saya tidak mengatakan apa-apa tentang keluar dari tempat tidur... Aku merasa seperti kuda nil..

nyeri punggung bawah

segera, gadis-gadis!! sakitnya luar biasa di paha bawah pantat sebelah kanan

Kemungkinan besar ini adalah penyakit linu panggul, hal ini biasa terjadi pada wanita hamil, mohon jangan membebani diri sendiri! Anda perlu memeriksakan diri ke dokter spesialis saraf (neurologist), jika Anda tahu ahli osteopati, maka Anda bisa! Kapan rasa sakit itu muncul setelah tidur? setelah dibersihkan, misalnya (setelah memuat?), perban dengan tulang rusuk yang kaku atau roller lyapko akan menyelamatkan Anda! Dan tanpa stres.

Jangan panik, kemungkinan besar sarafnya terjepit. Jangan melakukan gerakan tiba-tiba, perbanyak istirahat, olah raga, pemanasan. Hangat... mungkinkah? Kalau di leher saya tersangkut, saya aplikasikan dengan momom dan hilang, apakah bisa di paha saya? Baiklah, pergilah ke dokter, mungkin dia bisa memberimu nasihat)

Saya juga mengidapnya, hanya sebelum hamil. Itu masalah punggung, ternyata sudah robek, makin sakit, perlu ke dokter, tidak hilang dengan sendirinya. Perawatan harus diresepkan, suntikan, tetapi dalam situasi Anda, saya tidak tahu bagaimana pengobatannya

Sungguh sangat menyakitkan hari ini

Setelah melahirkan, semuanya akan berlalu sebentar saja, bersabarlah!

Tulang ekor dan panggul sakit.

Tulang ekorku juga sakit, sakit sekali saat aku berjalan kesana, satu hal yang bisa kukatakan, ini baru permulaan)))) Aku sudah berjalan seperti halangan, panggul kakiku masih sakit, aku tidak bisa berputar sekitar normal di malam hari, yah, saya tidak tahan untuk sementara waktu)))) khawatir tentang ini semua adalah gejala kehamilan))

Saya juga berjuang dengan ini ((ini hanya masalah melakukan sesuatu di sekitar rumah dan saya sudah berjalan tertatih-tatih. Kaki kiri saya sakit dan pada malam hari saya tidak bisa menoleh ke kiri dan ke kanan.

Saya memiliki hal yang sama, saya juga memiliki pekerjaan tetap, setelah itu saya hampir tidak bisa berjalan(

Nyeri di punggung bawah dan bokong

Hal ini mulai terjadi pada saya pada waktu yang hampir bersamaan. Pada minggu ke 27 keadaannya menjadi sedikit lebih buruk. Sekarang tulang di panggul rasanya seperti terjepit. Saya membuat janji dengan ahli saraf. saya akan pergi ke minggu depan. LCD mengatakan hal itu mungkin disebabkan oleh fakta bahwa kepala janin terletak terlalu rendah di panggul. Mungkin ada sesuatu yang sedang diperas. Secara umum, saya akan mencari tahu. Jangan sakit.

Sakit

Saat kita meminumnya seperti ini, terutama yang berat... Kadang saya berbaring disana dan berpikir, semua kaki saya akan hilang... Tapi bagaimana cara melahirkan. Saya melahirkan sendiri, setelah melahirkan sekitar seminggu, dua tulang perineum terasa sakit dan semuanya hilang))) hanya rasa lelah yang datang begitu cepat... Rupanya karena kurang tidur

Saya melahirkan hampir setengah tahun yang lalu, masih terasa sakit di sana, awalnya saya menangis karena sakit itu. Saya minta maaf untuk epiduralnya

Sakitnya juga, sekarang sudah berkurang, tapi awalnya sangat parah, kamu bangun karena punggungmu sakit.

punggung bagian bawah terasa sakit

Anda akan melahirkan, tulang panggul Anda yang bergerak menjauh.

30 minggu sakit perut bagian bawah

Jangan panik, itu juga terjadi. Setelah 2 minggu, penyakit itu hilang dan saya masih berlari sampai saya berusia 38 tahun, lalu mulai lagi.

Beginilah cara saya didiagnosis menderita simfisis: nyeri saat mencoba mengangkat kaki saya. Ini sudah pasti. Bukan ancaman.

saya punya dinding belakang dan di sana juga terasa sakit. Secara umum, dia seperti seorang nenek. Ligamen, usus

39 minggu kehamilan dalam satu posting sejarah!

Aku tak punya kata-kata... seolah-olah aku tinggal bersamamu kali ini sebentar lagi...

33 tanda B sebelum penundaan!

Hari-hari siklus saya adalah sensasi

Dan Anda juga minggu ini.

Punggung bawah saya yang tidak sakit sama sekali) SEMUANYA sakit

Saya punya lelucon lain. Di satu sisi kaki mati rasa, di sisi lain tulang panggul sakit :)

Operasi caesar saya: bagaimana hal itu terjadi

Terima kasih atas ceritamu, CSnya datang, kamu menjawab banyak pertanyaan!

Apa yang harus dilakukan?

oh, bukan hanya kamu, aku punya pekerjaan menetap, kakiku juga sedikit bengkak, dan punggung bagian bawahku sakit, dan banyak orang bilang kamu perlu minum lebih banyak karena bengkak, aku tetap mencoba minum, jadi aku terus-menerus lari ke toilet, dan jika lebih, menurutku perjalanan ke toilet ini akan berantakan total)))

dan saya bergantian, untuk saya sendiri atau suami saya))) Saya sudah menggunakan krim Nivea saya yang kedua, saya sangat menyukainya, meskipun sebelumnya saya selalu menganggapnya berminyak, sekarang kulit saya seperti spons. Saya membeli sejenis minyak di apotek untuk bayi, itu berhasil untuk saya, saya menghabiskan waktu berjam-jam untuk itu.

Di sini panas sekarang. Saya mulai merasakan bengkak, saya tidak bisa duduk lama, kaki saya gemetar... punggung bagian bawah saya tidak terlalu sakit, tetapi kadang-kadang terasa sakit. Saya memiliki pekerjaan tetap

Tidak ada kekuatan!

Ya, tentu idealnya konsultasi ke dokter)) Saya ingin tahu alasannya. Jika tower corset lemah, maka perkuat saja punggung Anda dengan olahraga, dan penyebab lainnya, sekali lagi, mungkin perlu diselesaikan dengan dokter.

Saya pernah mengalami hal ini, macet, karena Anda menggendong bayi, punggung Anda lelah, dan seiring bertambahnya berat badan, bebannya pun bertambah.

Halo akuntansi✌

Perawat menyuruh saya membawa beberapa alat tulis, jika Anda tidak keberatan, saya rasa dia meminta kertas. Tapi sikap terhadap saya pada pertemuan pertama tidak sopan. Apa yang kamu butuhkan? Dan kartu itu gratis

Tunggu sebentar) Saya juga membayar kartunya, tapi harganya 50 UAH) lalu saya membawa berbagai barang kecil seperti paket, dll ke dana kantor di depan)

Kami juga kartu gratis... Sekarang, sebaliknya, semua tanda-tanda racun telah hilang dan kondisi saya sangat baik

dengan hati nurani yang bersih

Bagus sekali. Dan suamiku mencuci dan menyetrika popok di rumah... Saya sendiri tidak punya waktu.))))

kamu akan segera melihat boneka itu

Semakin sulit untuk tidur di malam hari, tenggat waktu semakin dekat, aku tidak sabar untuk bertemu denganmu)))

Saya biasanya bangun setelah tidur, seolah-olah saya ditendang sepanjang malam (((Dan punggung bagian bawah saya sakit, dan perut saya tegang, tetapi setelah 10 menit semuanya hilang.

jadi kalau aku berguling((((sakit dimana-mana

Segera melahirkan?

Saya merasakan semua gejala Anda 4 hari yang lalu. Persis seperti yang mereka tulis. Sekarang bayinya malah sebaliknya menjadi lebih pendiam (saya merasa tidak ada ruang lagi baginya untuk mengejan dengan kuat) Dia hanya menggerakkan punggung dan lututnya dengan lengannya. Tapi di bawah, ternyata saat aku menoleh, aku langsung merasa seperti mau ngompol. Saya meredakan sensasi di punggung saya dengan mandi air hangat dan juga membaca bahwa punggung bawah dan panggul saya sekarang harus tetap hangat. Saya berjalan dan tidur dengan syal wol (saya membungkusnya di punggung bawah dan panggul), lho, tulang perineum tidak lagi sakit ketika di sana hangat. Jadi ya, kelahirannya akan segera datang!

Saya di hari kedua latihan kontraksi, perut saya tertarik, saya menyelamatkan diri dan mengenali mandi saja (kata mereka, jika Anda mandi dan melepaskannya, itu berarti melatih kontraksi) dan saya juga menyelamatkan diri dengan itu. Aku mendengung semua telinga orang tua dan suamiku bahwa aku takut jika aku tiba-tiba sudah melahirkan, tapi aku curiga akan hal itu😂 Aku menjalani seluruh kehamilanku tanpa ada keluhan apapun, namun sekarang aku merasakan sensasi kesemutan, tarikan ke sini dan aku hampir bergidik (

Saya juga merasakan sakit di bawah, seolah-olah dia sedang duduk dengan pisau, katanya kepada dokter, semuanya berlalu begitu saja 🤦🏼‍♀️ setidaknya kelola kehamilan Anda sendiri

Surat untuk ibu saya (buku harian perkembangan intrauterin bayi)

setiap anak itu unik))

Buku harian bayi dalam kandungan)

Eh, ibu-ibu...

Sayangnya sikap seperti itu masih ada di rumah sakit bersalin... Bajingan sialan.

Selamat atas kelahiran bayinya!))) Semoga dia sehat dan kuat)

Tuhan melarang orang lain mengalami hal ini.

Semuanya berjalan lebih baik bagi saya... jika sama, saya pasti tidak akan memikirkan yang kedua.

Lucunya) dari cerita ibu bersalin)))))))))))) Umumnya atas)

lucu)))))))Saya belum pernah membaca tentang wanita bersalin dalam jumlah sebanyak itu))))

cara meningkatkan mood, terbukti berhasil

Saya akan menandainya!

Lelucon wanita dalam persalinan

oh aku tidak bisa tertawa di seluruh apartemen))) putriku berjalan di dekatnya dan menatapku dengan bingung)))

Meringankan suasana sedikit

Hanya tawa dan air mata! Saya membaca dan mengingat diri saya sendiri. Ada juga banyak tawa, meski saat itu tidak lucu sama sekali!

Saya sekarang pergi ke terapis pijat, dan dia memberi tahu saya bahwa banyak wanita yang pernah melahirkan sendiri memiliki masalah dengan panggul. Ketika panggul difiksasi saat melahirkan, ketidaksejajaran dapat terjadi. dan karena itu, di kemudian hari, masalah pada punggung bagian bawah, lutut, dan segala sesuatu secara umum kolom tulang belakang. Muncul subluksasi yang menyebabkan nyeri akibat stres. Anda harus mencari spesialis punggung yang baik. Yah, MRI pastinya tidak akan berlebihan.

Saya mengidapnya, itu saraf terjepit. Setelah hamil pertama hilang, saya tidak mengobatinya, tapi sekarang saya menderita lagi, baru saya obati. Saya pikir pijatan akan berhasil

Sakit punggung bagian bawah saat bangun dari tempat tidur

Sekitar 2 minggu yang lalu punggung bagian bawah saya mulai terasa sakit dan sulit untuk membungkuk.

Saya pergi ke dokter. Dia tidak melakukan tes apa pun, bahkan tidak memeriksa saya dan mengatakan bahwa saya menderita linu panggul.

suntikan dan obat-obatan yang diresepkan.

suntikan setiap hari.

Punggungku hampir tidak tegang, tapi masih sangat sakit.

Hari ini (bodoh) saya memakai sepatu hak tinggi dan berjalan sekitar 20 menit (melakukan urusan bisnis).

Sekarang saya tidak bisa bangun. Punggung bawah saya sakit sekali, saya tidak bisa bangun dari tempat tidur tanpa menangis.

Saya berbaring di lantai dan sesuatu berderak beberapa kali di punggung bawah saya

Saya tidak ingin menakut-nakuti Anda, tapi bisa jadi itu adalah hernia. Itu sangat tidak menyenangkan

dan saya tidak pernah menderita skoliosis.

dan dokter, ya. Kami memiliki yang persis sama.

Dia menyentuhnya dan mengatakan kemungkinan besar ada kebocoran di suatu tempat.

Punggung bagian bawah sudah tidak terlalu sakit lagi, namun terkadang saya masih merasakan sakit..

Nyeri punggung bagian bawah cukup sering terjadi. Pasien mengatakan “punggung bawah saya sakit”, “punggung bawah saya terjepit”, “punggung bawah tertembak”. Jika nyerinya tidak akut, mereka mungkin mengatakan “punggung bagian bawah sakit”, “punggung bagian bawah tertarik”, “nyeri punggung bagian bawah”. Terkadang nyeri digambarkan sebagai sensasi terbakar di punggung bagian bawah.

Punggung bawah disebut punggung bawah - dari tempat ujung tulang rusuk hingga tulang ekor. Mungkin kata terpisah untuk punggung bawah diperlukan hanya untuk menunjukkan tempat yang sakit. Lagi pula, jika punggung Anda sakit, biasanya punggung bagian bawahlah yang sakit.

Seperti apa nyeri punggung bawah itu?

Paling sering, nyeri punggung bawah terjadi secara tiba-tiba, tajam dan akut. Dalam hal ini yang mereka bicarakan sakit pinggang(nama populer usang - sakit pinggang). Rasa sakitnya digambarkan sebagai rasa sakit yang tajam dan “menusuk”. Pergerakannya terkendala, bahkan terkadang punggung tidak bisa diluruskan. Dengan gerakan apa pun, rasa sakitnya semakin parah.

Serangan nyeri dapat berlangsung beberapa menit, atau dapat berlangsung lebih lama (hingga beberapa hari). Bisa jadi itu serangan itu akan berlalu, dan rasa sakitnya tidak lagi mengingatkan Anda pada dirinya sendiri, tetapi sering kali rasa sakit itu kembali lagi dan orang tersebut terbiasa dengan kenyataan bahwa punggung bawahnya bisa sakit.

Nyeri punggung bagian bawah tidak hanya bersifat akut (tajam), tetapi juga dapat mengganggu dan kronis. Nyeri ringan namun terus-menerus di punggung bagian bawah, terkadang memburuk, misalnya saat aktivitas fisik, penyakit menular, hipotermia, dll., disebut lumbodynia. Kadang-kadang tidak ada rasa sakit langsung, tetapi kekakuan tetap ada di punggung bawah, dan pasien mengalami ketidaknyamanan.

Penyebab nyeri punggung bawah

Nyeri punggung bawah bisa disebabkan karena berbagai alasan, namun statistik di sini adalah sebagai berikut:

• dalam 90% kasus, nyeri disebabkan oleh masalah pada tulang belakang dan otot punggung;
• pada 6% penyebab nyeri adalah penyakit ginjal;
• 4% - penyakit pada organ dalam lainnya (sistem genitourinari, usus).

Tulang belakang merupakan penyebab sebagian besar kasus nyeri punggung bawah, dan ini bukan suatu kebetulan. Pada manusia, pusat gravitasi tubuh terletak tepat di tingkat punggung bawah, dan ketika berjalan, seluruh beban hampir seluruhnya jatuh pada tulang belakang pinggang (hewan yang bergerak dengan empat kaki tidak memiliki masalah ini). Dan ketika seseorang duduk, tulang belakang punggung bawah dan sakrum mengalami kekuatan tekanan yang sama dengan tekanan lapisan air setinggi 170 meter pada seorang penyelam. Tentu saja, wilayah ini sangat rentan.

Penyakit pada sistem muskuloskeletal yang menyebabkan nyeri punggung bawah:

• saraf sciatic terjepit. Akar saraf yang memanjang dari sumsum tulang belakang dikompresi oleh tulang belakang yang berdekatan. Dalam hal ini, rasa sakit yang tajam dan menusuk terjadi. Biasanya, akar terjepit menjadi mungkin karena perubahan degeneratif pada tulang belakang (): cakram intervertebralis yang memisahkan tulang belakang satu sama lain hancur, celah antara tulang belakang menyempit dan gerakan tiba-tiba (miring, berputar) dapat menyebabkan terjepit dari cabang saraf;
• linu panggul (radikulitis lumbosakral). Akar saraf yang terjepit bisa meradang. Peradangan pada akar saraf disebut radiculitis (dari bahasa Latin radicula - "root"); Untuk menunjukkan peradangan pada saraf skiatik, terkadang nama khusus digunakan - linu panggul. Jika saraf sciatic rusak, ischialgia lumbal dapat diamati - nyeri di punggung bawah, juga menyebar ke bokong dan kaki di sepanjang saraf sciatic;
• herniasi diskus intervertebralis – penonjolan sebagian diskus intervertebralis ke dalam kanal tulang belakang. Terjadi akibat cedera atau perubahan degeneratif pada tulang belakang (osteochondrosis);
• miositis otot lumbal. Myositis adalah peradangan otot rangka. Penyebab myositis pada otot lumbal bisa berupa hipotermia atau ketegangan mendadak.

Sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh penyakit seperti sklerosis ganda, sakroiliitis degeneratif, .

Pencegahan nyeri pinggang

Terjadinya nyeri pinggang seringkali dipicu oleh sikap ceroboh terhadap kesehatan diri sendiri. Nyeri mungkin disebabkan oleh:

• tinggal di posisi yang sama untuk waktu yang lama (misalnya, saat bekerja menetap);
• postur tubuh yang salah;
• mobilitas rendah;

Semua faktor ini berkontribusi terhadap perkembangan penyakit yang bermanifestasi sebagai nyeri punggung bawah. Risiko nyeri dapat dikurangi dengan mengikuti anjuran dokter berikut ini:

Sakit punggung bagian bawah akibat penyakit ginjal

Untuk nyeri punggung bawah, penting untuk menentukan penyebabnya - patologi sistem muskuloskeletal atau penyakit ginjal (serta organ dalam lainnya). Diagnosis harus dilakukan oleh dokter. Namun, ada tanda-tanda yang menunjukkan bahwa rasa sakit tersebut mungkin disebabkan oleh masalah pada ginjal dan/atau organ lain pada sistem genitourinari. Jika gejala tersebut terjadi, disarankan untuk segera menghubungi dokter urologi. Penyakit ginjal (atau lebih luas lagi, sistem genitourinari) dapat dicurigai jika nyeri punggung bawah disertai dengan:

• kemunduran kesehatan secara umum (lesu, mengantuk, lemah, kelelahan);
• pembengkakan pada kelopak mata dan wajah. Pembengkakan terutama terasa di pagi hari, setelah bangun tidur, dan mereda di malam hari;
• peningkatan suhu tubuh, menggigil, berkeringat;
• kehilangan nafsu makan, mual, muntah;
• buang air kecil yang sering atau menyakitkan;
• perubahan karakteristik urin (warnanya mungkin menjadi lebih pekat atau, sebaliknya, tidak berwarna, mengandung lendir atau darah);
• peningkatan tekanan darah.

Juga tanda penting Fakta bahwa nyeri punggung bawah disebabkan oleh masalah organ dalam, dan bukan sistem muskuloskeletal, adalah independensinya dari posisi tubuh: nyeri tidak bertambah atau berkurang karena perubahan posisi tubuh dan anggota badan. Namun, dengan berdiri lama dalam posisi berdiri karena pemeriksaan patologi, rasa sakitnya bisa meningkat.
Lokasi nyeri juga penting. Dengan penyakit ginjal, nyeri paling sering diamati pada satu sisi (karena biasanya hanya satu ginjal yang terpengaruh). Nyeri ginjal mungkin tidak terbatas pada punggung bagian bawah saja, namun bisa menyebar sepanjang ureter, selangkangan, genitalia eksterna, hingga paha bagian dalam.

Sakit punggung bagian bawah: apa yang harus dilakukan?

Nyeri punggung bawah merupakan gejala suatu penyakit yang memerlukan pengobatan. Oleh karena itu, perlu berkonsultasi dengan dokter. Namun jika terjadi serangan mendadak nyeri akut(“lumbago”, khas linu panggul), pertama-tama, perlu untuk meredakan sindrom nyeri. Dokter menyarankan:

• gunakan api yang lembut. Ikat syal wol atau ikat pinggang wol di punggung bawah Anda;
• minum obat penghilang rasa sakit;
• Penting untuk mengambil posisi yang memungkinkan Anda mengendurkan otot punggung. Disarankan untuk berbaring telentang, di permukaan (papan) yang keras dan rata; Kaki harus diangkat dan ditekuk di lutut, dan di bawahnya harus diletakkan selimut atau bantal yang digulung. (Tidak disarankan untuk berbaring di lantai; mungkin ada angin).

Pose yang diusulkan bukanlah sebuah dogma. Pasien akan merasa lega, sehingga posisi lain dapat dilakukan; misalnya berbaring di papan, letakkan kaki ditekuk di lutut di atasnya, pegang bantal di antara keduanya. Anda bisa mencoba berbaring tengkurap dan meregangkan kaki, meletakkan bantal di bawahnya sendi pergelangan kaki. Jika keparahan nyeri sudah mereda, bukan berarti dokter tidak diperlukan lagi. Tanpa pengobatan yang tepat, serangan akan terulang kembali, dan situasi secara keseluruhan akan memburuk.

Dokter mana yang harus saya hubungi jika ada keluhan nyeri pinggang?

Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter umum, karena pertama-tama Anda perlu menentukan penyakit organ mana yang menyebabkan nyeri tersebut. Tergantung pada hasil pemeriksaan, konsultasi dengan dokter spesialis tertentu mungkin diperlukan. Dapat ditugaskan:

• konsultasi dengan ahli saraf untuk menilai kondisi tulang belakang, otot punggung dan sistem saraf;
• konsultasi dengan ahli urologi – jika ada dugaan penyakit sistem saluran kencing;
• konsultasi dengan dokter kandungan - jika dicurigai atau ada penyakit kronis organ sistem reproduksi wanita;
• dan – untuk mengkonfirmasi atau mengecualikan sifat peradangan dari penyakit ini;
• serta penelitian lainnya.

Mencoba untuk tiba-tiba memindahkan atau mengangkat sesuatu yang terlalu berat untuk diangkat adalah akar penyebab semua masalah punggung. Akibatnya biasanya sakit punggung, dan tidak selalu mudah untuk dihilangkan. Para ahli di bidang ini mengatakan bahwa 4 dari 5 orang Amerika akan mengalami sakit punggung pada suatu saat dalam hidup mereka. Dan cedera punggung merugikan industri sebesar $10 miliar per tahun sebagai biaya kompensasi pekerja.

Jadi, jika Anda mencoba mengangkat sesuatu dan tidak "menyerah" saat diangkat, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan setelahnya untuk mencegah serangan nyeri punggung akut.

Gejala yang harus Anda konsultasikan ke dokter

Kapan punggung Anda memerlukan perhatian medis? Kemudian ketika Anda mengalami hal berikut:

• sakit punggung muncul secara tidak terduga dan tanpa alasan yang jelas;
• sakit punggung disertai gejala lain, seperti suhu tinggi, kram perut, nyeri dada, atau kesulitan bernapas;
• serangan akut berlangsung lebih dari 2-3 hari tanpa menghilangkan rasa sakit;
• nyeri kronis berlangsung lebih dari 2 minggu tanpa perbaikan;
• nyeri punggung menjalar ke tungkai, lutut, atau kaki.

“Anda tidak boleh selalu salah mengira sakit punggung sebagai masalah punggung,” kata Dr. Milton Fried. “Ini bisa jadi pertanda penyakit lain.”

Para ahli akan memberi tahu Anda bahwa sakit punggung bisa bersifat akut atau kronis. Anda merasakan nyeri akut secara tak terduga dan intens. Rasa sakit ini muncul setelah Anda melakukan sesuatu yang tidak seharusnya Anda lakukan atau melakukan kesalahan. Nyeri dapat disebabkan oleh kelainan bentuk sendi atau ketegangan otot punggung. Ini mungkin terasa sangat menyakitkan selama berhari-hari, tetapi dokter mengatakan Anda dapat menghilangkan rasa sakit tersebut jika Anda memberikan bantuan berikut pada diri Anda sendiri.

Jangan berdiri

Punggung Anda akan berterima kasih untuk itu. “Untuk nyeri akut,” saran ahli bedah ortopedi Eduard Abraham, profesor Perguruan Tinggi Kedokteran University of California, “hal pertama yang harus dilakukan adalah tidur.” Faktanya, itu mungkin satu-satunya hal yang ingin Anda lakukan. Gerakan apa pun bisa menyebabkan Anda sakit, jadi kurangi selama 1-2 hari aktivitas fisik ke minimum.

Jangan tetap di tempat tidur

Dr Abraham mengatakan jumlah waktu yang Anda habiskan di tempat tidur tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda. “Kalau misalnya masih sakit setelah 2 hari di tempat tidur, satu hari tambahan tidak ada salahnya. Namun, yang terbaik adalah bangun dari tempat tidur sesegera mungkin. Semuanya akan tergantung pada rasa sakitnya.”

“Banyak orang mengira seminggu di tempat tidur maka rasa sakitnya akan hilang,” tambahnya Dr David Lerman, kepala ahli bedah ortopedi di Rumah Sakit St. Francis di Miami, Florida. - Tapi bukan itu masalahnya! Untuk setiap minggu di tempat tidur Anda memerlukan 2 minggu rehabilitasi.”

Studi dilakukan di Medical Center Universitas Texas, membenarkan hal ini. Peneliti memeriksa lebih dari 200 pasien yang datang ke klinik dengan keluhan nyeri punggung akut. Ada yang merekomendasikan tirah baring 2 hari, ada yang merekomendasikan 7 hari. “Pasien di kedua kelompok membutuhkan waktu yang sama hingga rasa sakitnya hilang,” kata Dr. Richard A. Deyo. “Mereka yang bangun dari tempat tidur setelah 2 hari mulai bekerja lebih awal.”

“Lamanya waktu di tempat tidur tidak banyak berpengaruh pada pemulihan,” tambah Dr. Deyo. “Bagi sebagian orang, ini hanyalah posisi paling nyaman selama dua hari pertama.”

Oleskan es ke area yang sakit

“Yang terbaik adalah meredakan nyeri akut dengan es,” saran peneliti nyeri Kanada Ronald Melzack, seorang profesor di McGill University. – Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan ketegangan pada otot punggung. Untuk hasil terbaik, cobalah pijat es. Oleskan kompres es ke area yang sakit dan pijat selama 7-8 menit.” Lakukan ini selama satu atau dua hari.

Cobalah untuk menghilangkan rasa sakit dengan panas

“Setelah dua hari pertama perawatan dengan es, dokter menyarankan untuk beralih ke perawatan panas,” kata Dr. Milton Fried dari Atlanta, Georgia. – Masukkan handuk lembut ke dalam mangkuk berisi air yang sangat hangat, peras hingga bersih dan luruskan agar tidak ada kerutan. Berbaringlah di dada, letakkan bantal di bawah pinggul dan tulang kering, dan bentangkan handuk di area punggung yang sakit. Tempatkan kantong plastik di atasnya dan bantalan pemanas disetel ke sedang. Jika memungkinkan, letakkan sesuatu di atasnya yang akan menambah tekanan, seperti buku telepon. Hal ini menciptakan panas lembab dan membantu mengurangi kejang otot.”

Usahakan panas dan dingin secara bergantian

“Bagi yang belum bisa memutuskan mana yang lebih baik, ada baiknya mencoba kedua metode tersebut,” saran Dr. Abraham. “Bahkan mungkin memberikan manfaat dua kali lipat.” Pergantian dingin dan panas akan membuat Anda merasa lebih baik. Cobalah es selama 30 menit diikuti dengan pemanasan selama 30 menit dan ulangi siklusnya.”

Lakukan peregangan untuk meredakan kram

“Meregangkan punggung yang nyeri justru akan mempercepat proses penyembuhan,” kata Dr. Lerman. - Di Sini Latihan yang baik Untuk meregangkan punggung bagian bawah: Tarik lutut perlahan ke arah dada sambil berbaring di tempat tidur. Berikan sedikit tekanan pada lutut Anda. Berbaringlah dan rileks. Ulangi latihan ini." Peregangan akan membantu otot menjadi lebih cepat tenang.

Bangun dari tempat tidur

Saat Anda perlu bangun dari tempat tidur, dokter menyarankan untuk memulainya dengan hati-hati dan perlahan.

“Anda akan meminimalkan rasa sakit dengan menggeser ke tepi tempat tidur,” kata Dr. Lerman. – Sesampainya di sana, jaga punggung tetap lurus dan turunkan terlebih dahulu kaki dari tempat tidur, lalu gerakkan seperti pegas, angkat bagian atas tubuh lurus."

Bagi sebagian orang, sakit punggung adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Oleh berbagai alasan itu berlangsung selamanya. Seseorang menderita nyeri berkala: gerakan sekecil apa pun dapat menyebabkannya. Inilah yang disebut nyeri kronis. Bagi mereka yang sudah familiar dengannya, tips berikut ini sangat berguna untuk diketahui (walaupun juga akan membantu mengatasi nyeri akut).

Tidur di papan

Papan di bawah kasur akan membantu punggung bagian bawah Anda. “Tujuannya agar tempat tidur tidak kendur di bagian tengah saat Anda tidur,” jelas Dr. Fried. “Sepotong kayu lapis di antara kasur dan pegas khusus - dan tempat tidur tidak akan melorot.”

Tenggelamkan rasa sakit di kasur hidrostatik

“Kasur hidrostatik modern yang dapat diatur dan tidak menimbulkan banyak gelombang, - obat yang sangat baik untuk sebagian besar masalah punggung,” kata Dr. Fried.

Dr. Abraham setuju: “Dengan kasur hidrostatik, tekanan didistribusikan secara merata ke berbagai area tubuh, sehingga Anda dapat tidur sepanjang malam tanpa mengubah posisi.”

Tidur dalam posisi malas (bentuk S).

Punggung yang sakit tidak tahan berbaring telungkup. “Posisi terbaik bagi mereka yang berbaring di tempat tidur adalah yang disebut posisi malas,” kata Dr. Abraham. – Letakkan bantal di bawah kepala dan leher, dengan punggung cukup rata di atas tempat tidur, lalu letakkan bantal di bawah lutut.

Saat Anda meluruskan kaki, otot hamstring meregang dan menekan punggung bawah. Dengan lutut ditekuk, paha belakang tidak meregang dan tidak ada tekanan pada punggung.”

Tidur dalam posisi janin

Anda akan tidur seperti bayi - miring, dalam posisi janin. “Anda bisa meletakkan bantal di antara lutut saat Anda tidur miring,” kata Dr. Fried. “Bantal ini mencegah kaki Anda meluncur ke depan dan memutar pinggul, yang akan memberikan tekanan tambahan pada punggung Anda.”

Minumlah satu aspirin setiap hari

Para ahli mengatakan ini akan menghilangkan rasa sakit. “Nyeri punggung sering kali disertai peradangan di sekitar area tersebut,” jelas Dr. Fried, “dan obat antiinflamasi sederhana seperti aspirin atau ibuprofen dapat meredakan nyeri tersebut. Mereka juga dapat membantu mengatasi peradangan yang cukup parah. Asetaminofen (parasetamol) tidak begitu efektif karena bukan merupakan obat antiinflamasi.”

Cobalah kulit pohon willow

“Jika Anda mencari anti inflamasi alami, cobalah kulit pohon willow putih, yang tersedia dalam bentuk kapsul di AS,” kata Dr. Fried. – Ini adalah salisilat alami, bahan aktif yang memberi aspirin sifat anti-inflamasi. Jika diminum setelah makan, obat ini tidak akan memberikan efek apa pun pada perut Anda, namun akan meredakan nyeri punggung ringan hingga sedang. Mereka yang menderita maag dan sakit maag sebaiknya tidak menggunakan obat ini.”

Bebaskan diri Anda dari rasa sakit dengan perumpamaan

Rasa sakitnya mungkin paling parah di tengah malam. Anda terbangun kesakitan dan tidak bisa tidur. “Ini saat yang tepat untuk mencoba visualisasi,” kata Profesor Dennis Turk, direktur Pain Institute di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh. – Tutup mata Anda dan bayangkan lemon di piring porselen putih dan pisau di sebelahnya. Bayangkan mengambilnya dan memotong lemon; suara yang dihasilkan saat pisau menembus lemon; bawakan lemon ke wajahmu, cium dan bayangkan rasanya.”

Ini hanyalah salah satu contoh bagaimana Anda dapat menggunakan indra Anda saat melakukan visualisasi. Intinya adalah membayangkan detail terkecil. Semakin jelas gambarnya, semakin Anda sibuk dengannya, dan ini mengalihkan perhatian Anda dari sensasi menyakitkan.

Balikkan rasa sakitnya

“Menggeser pusat gravitasi memiliki efek yang mengejutkan pada nyeri punggung,” kata Dr. Fried. “Dalam perawatan ini, Anda mengikat diri Anda pada perangkat khusus yang dapat diputar ke belakang dan memungkinkan Anda digantung terbalik. Secara bertahap, dengan melakukan inversi ini menggunakan perangkat aman yang sesuai selama 5-10 menit sehari, Anda akan benar-benar menghilangkan sakit punggung bagian bawah. Namun, Anda perlu mendapatkan persetujuan dokter untuk melakukan perawatan ini, terutama jika Anda memiliki masalah dengan cakram di tulang belakang Anda. Dan mereka yang rentan terkena glaukoma. tidak boleh menggunakannya sama sekali."

Cobalah tai chi

Tai chi itu kuno Senam Tiongkok terdiri dari gerakan lambat dan halus. "Ini sangat Cara yang baik relaksasi, yang membantu otot punggung,” kata Dr. Abraham, yang sendiri menggunakan metode ini. Senam mencakup banyak hal latihan pernapasan dan latihan peregangan yang meningkatkan keharmonisan dalam tubuh Anda. Mempelajari tai chi membutuhkan waktu dan disiplin diri, tetapi Dr. Abraham mengatakan itu sepadan: "Saya tahu aneh jika seorang ahli bedah ortopedi mengatakan hal itu, tetapi ini adalah cara hidup yang bijaksana dengan potensi besar untuk membantu orang dengan masalah punggung." .

Latihan untuk menghilangkan rasa sakit

Saat punggung Anda sakit, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah berolahraga, namun para ahli mengatakan demikian Latihan fisik – obat terbaik melawan nyeri punggung kronis.

“Bagi orang yang menderita sakit punggung setiap hari, terutama jika rasa sakitnya berbeda-beda sepanjang hari, olahraga bisa sangat membantu,” kata Dokter Roger Minkov, spesialis tulang belakang dan pendiri gym untuk penderita punggung buruk di Petaluma, California.

Jika Anda berada di bawah perawatan dokter, dapatkan persetujuannya sebelum Anda mulai. Berikut beberapa latihan yang direkomendasikan oleh Dr. Minkow.

Lakukan push-up

Berbaringlah di lantai, tengkurap. Tekan panggul Anda ke lantai dan lakukan push-up dengan tangan Anda, lengkungkan punggung Anda seolah-olah mencoba mengangkat bahu Anda dari lantai.

Ini akan membantu memperkuat punggung bagian bawah Anda. Dr Minkov menyarankan untuk melakukan latihan ini 1 kali pada pagi hari dan 1 kali pada sore hari.

Lakukan setengah angkat

Karena Anda berada di lantai, bergulinglah ke belakang. Berbaring telentang, lakukan setengah berdiri. Berbaring dengan kedua kaki menempel kuat di lantai dan lutut ditekuk. Silangkan tangan Anda dan letakkan telapak tangan di bahu Anda. Angkat kepala dan bahu Anda dari lantai setinggi mungkin, sambil tetap menekan punggung bawah ke lantai. Tetap di posisi ini selama 1 detik dan ulangi lagi.

Berlayar di daratan kering

Anda tidak membutuhkan karpet lembut untuk mengapung di lantai. Berbaring tengkurap dan angkat tangan kiri Dan kaki kanan. Tahan sebentar, lalu ganti lengan dan kaki seperti sedang berenang. “Ini akan meregangkan dan memperkuat punggung bagian bawah,” jelas Dr. Minkow.

Pergi ke kolam

“Berenang adalah latihan yang bagus untuk punggung Anda,” kata Dr. Milton Fried. “Jika Anda mengalami nyeri akut di punggung bagian bawah, ada baiknya Anda masuk ke kolam air hangat dan berenang.”

Injak pedal

“Ayuh sepeda stasioner di depan cermin,” saran Dr. Minkov. – Pastikan untuk duduk tegak, jangan membungkuk. Jika perlu, naikkan setir agar tidak condong ke depan.”

Ingat: yang utama jangan berlebihan!

“Saat melakukan semua ini dan latihan lainnya, berhati-hatilah dan ingat secukupnya,” Dr. Minkov memperingatkan. – Jika latihan yang Anda lakukan menimbulkan rasa sakit atau memperburuk kondisi Anda, jangan lakukan lagi. Anda tidak akan meningkatkan apa pun jika Anda menggemeretakkan gigi dan mencoba mengulangi latihan ini. Jika Anda merasa baik-baik saja pada hari berikutnya atau 2 hari setelah latihan, maka latihan tersebut aman untuk Anda dan Anda dapat melanjutkan.”

Kursi pengemudi yang nyaman

“Jika Anda memiliki masalah punggung, akar masalahnya mungkin ada di kursi pengemudi mobil Anda,” kata Dr. Roger Minkow, spesialis tulang belakang yang berbasis di California. Dia mendesain ulang kursi untuk produsen pesawat terbang dan mobil. “Mobil Jerman memiliki kursi yang paling buruk dalam hal cedera punggung,” katanya. – Mobil Amerika juga jelek, tapi setidaknya Anda bisa membuatnya kembali. Di sisi lain, mobil Jepang memiliki kursi terbaik, disusul Volvo dan Saab Swedia.

“Lain kali Anda membeli mobil, periksa tidak hanya kualitas pengendaraannya, tetapi juga kenyamanan tempat duduknya,” saran Dr. Minkov. Catatan berikut akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

Pilih mobil dengan tempat duduk yang nyaman

“Carilah tempat duduk dengan penyangga pinggang yang dapat disesuaikan dan atur serendah mungkin,” sarannya. “Cobalah duduk, jika perlu diatur, mulailah dari yang paling bawah.”

Ciptakan kenyamanan Anda sendiri

Jika kursi pengemudi Anda terasa keras di punggung dan Anda mengendarai mobil Amerika, Anda mungkin dapat memperbaikinya sendiri, dan dengan cukup mudah. Kebanyakan mobil Amerika memiliki ritsleting di bagian bawah jok. “Cukup buka ritsleting dan masukkan penyangga pinggang sementara,” sarannya. Inilah cara melakukannya.

Belilah bantal dari toko yang terbuat dari karet busa sangat elastis yang melorot karena beban 11-17 kg. Gunakan pisau listrik untuk memotong potongan dengan lebar 14 cm dan tebal 2,5 cm. Potong sesuai lebar jok, namun miringkan ujungnya agar tidak terangkat saat Anda menurunkan jok. Geser busa di bawah bantalan dan sesuaikan, naikkan atau turunkan hingga pas dengan punggung Anda di atas ketinggian sabuk. Kemudian ritsleting penutupnya.