Rumah Ortopedi Mengapa tubuh membutuhkan vitamin B dan apa akibat kekurangannya? Sediaan vitamin B: review obat, kegunaan dalam neurologi Obat yang mengandung vitamin golongan

Ortopedi

Mengapa tubuh membutuhkan vitamin B dan apa akibat kekurangannya? Sediaan vitamin B: review obat, kegunaan dalam neurologi Obat yang mengandung vitamin golongan

Isi

Sekalipun kota Anda bukan kota metropolitan yang besar, gaya hidup perkotaan tidak bisa dibatalkan. Melimpahnya teknologi, jam kerja yang panjang, dan stres berdampak buruk bagi kesehatan. Vitamin B kompleks merupakan gudang yang akan mengkompensasi kekurangan tersebut zat bermanfaat dalam organisme. Kesehatan, kecantikan, metabolisme yang baik, dan pertukaran energi didasarkan pada elemen-elemen ini. Cari tahu tentang perlunya makanan tertentu dalam diet dan obat kompleks yang mengandung vitamin B dalam tubuh, serta masalah kekurangannya.

Manfaat vitamin B

Anda pasti pernah mendengar tentang manfaat luar biasa dari kelompok vitamin kompleks ini. Setiap elemen menjalankan fungsinya sendiri, yang bertanggung jawab atas proses vital. Mereka tidak dapat menggantikan satu sama lain dalam kombinasi, sehingga kekurangan satu jenis vitamin menyebabkan kerusakan seluruh sistem. Kelompok ini memiliki 6 komponen yang termasuk dalam banyak mekanisme metabolisme. Mari kita lihat lebih dekat setiap elemen kompleks dan norma sehari-hari.

B1 dikenal sebagai "tiamin" atau "tiamin pirofosfat". Vitamin berperan dalam metabolisme lemak, garam, karbohidrat, dan protein dalam tubuh. Elemen utama dari sistem - otak - berfungsi penuh hanya jika dilengkapi dengan tiamin. Vitamin B1 bertanggung jawab untuk normalisasi sistem pencernaan, rangsangan nafsu makan, yang berujung pada peningkatan kemampuan bekerja. Asupan harian zat untuk orang dewasa adalah 1,3 mg, untuk wanita hamil - 1,6 mg, untuk anak di bawah 3 tahun - 0,8 mg. Kekurangan tiamin menyebabkan terganggunya koordinasi, tidur, ketenangan, dan stamina. sistem saraf.

Riboflavin (B2) bertanggung jawab untuk normalisasi reaksi energi. Proses utama yang terjadi dengan bantuan vitamin ini adalah pengembangan, penciptaan, regenerasi jaringan tubuh, kombinasi antibodi dan elemen berbentuk darah. Tingkat riboflavin B2 dalam tubuh berkontribusi pada koordinasi fungsi kerangka, otot, kekebalan, sistem pencernaan, dan hematopoiesis. Hal ini diperlukan untuk rambut, kulit, dan kuku, sehingga jika kekurangan vitamin, maka akan rusak (ditandai dengan kerapuhan dan kelesuan). Norma harian untuk orang dewasa adalah 1,2 mg, untuk anak berusia 4 tahun – 0,6 mg, untuk wanita hamil – 1,6 mg.

Asam nikotinat, vitamin PP atau B3– menjaga epidermis. Tugasnya adalah merangsang pernapasan kulit. Asam nikotinat mengatur sirkulasi darah, menormalkan proses pembuluh darah, menurunkan kadar kolesterol dan melindungi terhadap aterosklerosis. Pada kelompok B, vitamin nikotin mencegah perkembangan pellagra. Norma harian asam nikotinat untuk orang dewasa adalah 15 mg, untuk anak berusia 5 tahun – 8 mg, untuk wanita hamil – 18 mg.

Asam pantotenat, atau B5, bertanggung jawab atas nada normal jaringan otot, termoregulasi tubuh, dan fungsi jantung. Vitamin berpartisipasi dalam sintesis hormon adrenal dan antibodi darah, melindungi tubuh dari penyakit menular, zat beracun dan kanker. Kekurangan B5 menyebabkan pusing, mual, sakit kepala, dan insomnia. Kebutuhan harian vitamin untuk orang dewasa adalah 6 mg per hari, untuk anak berusia 5 tahun – 4 mg, untuk ibu hamil – 8 mg.

Pyridoxine, atau B6, terlibat dalam reaksi pengikatan asam amino dalam tubuh. Vitamin membantu memproduksi enzim dan hormon, memecah lemak, menurunkan kadar kolesterol. Kekurangan piridoksin dapat menyebabkan anemia, kemunduran proses dari sistem kardiovaskular. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin B6, maka akan mudah menyebabkan dermatitis, depresi, mual, muntah, dan kerusakan jaringan kulit. Norma harian untuk orang dewasa adalah 2,1 mg, untuk anak berusia 5 tahun – 1,2 mg, untuk wanita hamil – 2,5 mg.

Asam folat, atau B9, – sangat diperlukan selama kehamilan. Vitamin bertanggung jawab untuk menciptakan sistem saraf normal, sirkulasi darah, dan pertumbuhan janin tepat waktu. Jika tubuh memiliki cukup asam folat, maka menstruasi pada remaja tidak menimbulkan rasa sakit, menopause pada wanita tanpa komplikasi, dan pada ibu hamil risiko kelahiran prematur dapat diminimalkan. Hipovitaminosis B9 menyebabkan anemia, leukemia, lekas marah, apatis, dan insomnia. Norma harian asam folat untuk orang dewasa dan anak-anak adalah 0,2 mg, untuk wanita hamil dan menyusui - 0,3 mg.

Sianocobalamin, atau B12, penting dalam proses pembuatan sel darah merah dan sintesis hemoglobin. Vitamin meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh, anti Virus dan infeksi. Jalannya proses pada sistem reproduksi pria memerlukan unsur B12. Kebutuhan vitamin harian orang dewasa adalah 3 mcg, anak usia 5 tahun – 1,6 mcg, dan ibu hamil – 4 mcg.

Cara mengonsumsi vitamin B dalam bentuk tablet

Jika Anda memperhatikan tanda sekecil apa pun hipovitaminosis, Anda perlu memasukkan tambahan sumber vitamin B. Di apotek Anda akan lebih sering menemukan B1, B2, B6 dan B12 dalam sediaan, karena komponen lain cukup mencukupi dalam makanan. Mengapa Anda membutuhkan vitamin kompleks dari kelompok ini dalam bentuk tablet? Anda telah mendengar tentang sindrom ini lebih dari sekali kelelahan kronis. Alasan utama perasaan ini adalah kekurangan vitamin B kompleks.

Petunjuk untuk setiap obat akan menjelaskan secara rinci cara meminumnya dan kapan waktu terbaik untuk meminum tablet. Tindakan utama kelompok ini adalah melepaskan energi tubuh untuk mengolah karbohidrat menjadi glukosa. Sebelum memulai kursus vitamin, bicarakan dengan terapis Anda tentang hal itu, cari tahu aturan pemberiannya dan seberapa sering menggunakan B-kompleks. Pelajari kontraindikasinya dan baru kemudian bandingkan gejala tubuh Anda dengan obat yang diresepkan. Jika ada sedikit pun ketidakpastian, lakukan tes darah Anda untuk menentukannya kemungkinan alergi untuk vitamin.

Neurovitan

Ini adalah multivitamin (B1, B2, B6, B12), yang digunakan untuk penyakit pada sistem saraf, berbagai neuralgia, liver, paresthesia, mual pada kehamilan trimester 1 dan 3, sakit pinggang, dan kekurangan unsur-unsur tersebut selama menyusui. . Bukan diet seimbang, seringnya mengonsumsi alkohol dan nikotin, kelelahan tubuh adalah alasan lain untuk mengonsumsi vitamin B kompleks. Kursus – 2-4 minggu, norma sehari-hari tentukan sesuai petunjuk. Efek samping alergi vitamin B berupa dermatitis. Tidak bisa dibawa bersama hipersensitivitas tubuh, dikombinasikan dengan alkohol.

Neuromultivit

Farmakologi menawarkan kompleks vitamin yang larut dalam air kelompok B1, B6, B12. Untuk efek maksimal, dianjurkan mengonsumsi tablet vitamin B setelah makan dengan air atau teh. Kursus dan norma harian terserah dokter Anda. Di antara yang langka efek samping organisme untuk obat dari kelompok ini: kulit yang gatal, mual, perkembangan takikardia. Neuromultivitis dikontraindikasikan untuk wanita hamil, anak di bawah usia 12 tahun, dan orang yang tidak dapat mentoleransi komponen vitamin kompleks. Neuromultivit digunakan untuk:

sakit pinggang;
neuritis;
sakit saraf;
epilepsi;
linu panggul;
pleksit;
paresis saraf wajah.

Magnesium aktif Doppelhertz plus: vitamin B

Klasifikasi farmakologi – suplemen makanan. Kombinasi magnesium, asam folat, B1, B6, B12. Kemungkinan kompatibilitas dengan obat lain. Sebelum meminumnya, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui seberapa sering Anda boleh minum dan jam berapa meminum pil. Tidak ada overdosis yang diamati; kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap vitamin. Indikasi penggunaan kelompok vitamin:

peningkatan kelelahan;
Latihan fisik;
kebutuhan tubuh akan energi tambahan;
stres terus-menerus;
kelelahan setelah penyakit serius.

Vitamin B kompleks – B Kompleks

Kompleks ini mengandung B1, B2, B3, B4, B6, B8, B9, B12 dan komponen tambahan. Vitamin golongan ini meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki dan menguatkan rambut dan kuku. Kompleks ini digunakan untuk gangguan metabolisme, gangguan sistem saraf pusat, ruam kulit. Vitamin yang terkandung dalam makanan tidak selalu memenuhi kebutuhan tubuh, sehingga vitamin kompleks ini dikonsumsi saat makan. Obat kompleks kelompok B terbatas pada individu dengan intoleransi individu, anak di bawah usia 12 tahun, dan wanita selama kehamilan dan menyusui.

Vitamin Superum

Jika Anda mencari vitamin B kompleks yang murah, maka suplemen makanan Superum hanya untuk tubuh Anda. Ini berisi B1, B2, B3, B6, B12, B9. Tubuh membutuhkan Superum kompleks jika diperlukan sumber vitamin tambahan, untuk alkoholisme dan diabetes, untuk stabilitas sistem saraf, untuk menambah berat badan dengan efisiensi maksimal. Kontraindikasi – intoleransi individu. Untuk informasi tentang dosis harian kompleks dan jangka waktu penggunaan, silakan hubungi dokter Anda.

Tabel makanan yang mengandung vitamin B pada tabel

Daftar vitamin		Produk apa yang dikandungnya
Tiamin (B1)	Memperoleh energi dari protein, lemak, karbohidrat.	Soba, oatmeal, kacang polong, produk tepung gandum.
Riboflavin (B2)	Merangsang proses metabolisme di dalam tubuh, menjaga kondisi normal epidermis, penglihatan, selaput lendir.	Soba, pasta, susu dan semua turunannya, ragi, semua kubis.
Asam nikotinat (B3)	Menghubungkan protein dan lemak dalam tubuh, merangsang oksigenasi kulit.	Kacang-kacangan, hati, ikan, sayuran hijau, soba, kuning telur, susu, ragi, kacang-kacangan.
Kolin (B4)		Produk susu, buncis, bayam, kuning telur, hati, ginjal.
Asam pantotenat (B5)	Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, merangsang produksi energi dari makanan.	Kacang polong, soba dan havermut, sayuran hijau, telur ikan, hati, kemiri, unggas.
Piridoksin (B6)	Merangsang pembentukan antibodi dalam tubuh terhadap infeksi, reaksi metabolisme karbohidrat, senyawa hemoglobin.	Kentang, aneka sereal, buah jeruk, produk susu, ikan, daging, hati, kubis, kenari, kacang hazel
Biotin (B7)	Meningkatkan kesehatan dermis, rambut, memperkuat jaringan saraf dan sel-sel otak.	Hati, ginjal, kuning telur, bayam, ragi, tomat, jamur.
Inositol (B8)	Menurunkan kadar kolesterol, merangsang reaksi di otak, mengurangi risiko aterosklerosis.	Bibit dan dedak gandum, jantung sapi, otak, jeruk, produk tepung.
Asam folat (B9)	Pembelahan sel, pembentukan asam nukleat dan sel darah merah baru, perkembangan janin yang sehat dalam kandungan.	Madu, buah jeruk, kacang-kacangan, ragi, hati, tepung gandum.
Cobalamin (B12)	Untuk sistem saraf, untuk pertumbuhan tubuh.	Produk hewani.

Vitamin dalam ampul

Apakah rambut Anda menjadi kusam, kehilangan kekuatan dan warnanya, serta terus-menerus rontok? Tidak perlu terlalu mahal prosedur medis atau membeli sampo mewah untuk memulihkan kondisinya. Gunakan ampul vitamin dengan komponen B1, B6, B9. Mereka tampil peran penting untuk rambut – menahan kerontokan rambut yang berlebihan, digunakan untuk pengobatan yang kompleks melawan kebotakan, untuk kulit - mencegah penuaan cepat, menghilangkan rasa gatal. Bagaimana cara menggunakan vitamin dalam ampul rambut? Beberapa aturan penting obat kompleks:

Anda perlu mengarsipkan kepala ampul dengan kikir khusus untuk menghindari terpotong dan hilangnya pecahan. Putuskan bejana yang ditandai dengan tangan.
Ampul dirancang untuk sekali pakai. Jika resepnya mengatakan untuk mengonsumsi lebih sedikit vitamin, maka lama kelamaan cairan dalam wadah terbuka tidak lagi berguna.
Konsentrasi produk dalam ampul sangat tinggi sehingga kelebihannya harus dihindari. Dosisnya harus jelas dan tepat.
Oleskan isi ampul ke kulit kepala. Dengan cara ini, efek paling menguntungkan tercapai, vitamin kelompok ini diserap ke dalam pembuluh darah, dan proses metabolisme terjadi lebih cepat di lapisan epidermis.

Cara menyuntikkan vitamin B

Dokter meresepkan suntikan intravena atau intramuskular kepada pasien yang memiliki keterbatasan gizi atau penyakit (osteochondrosis, diabetes). Bisakah vitamin B dicampur? TIDAK. Jika Anda diberi resep beberapa komponen, Anda menyuntikkan suntikan satu per satu - hari ini B1, besok B6, dan seterusnya. Suntikan intramuskular Anda bisa melakukannya sendiri di bagian bokong, setelah sebelumnya mencuci tangan dan menggosok tempat suntikan dengan alkohol. Intravena - hanya untuk perawat jika Anda atau anggota keluarga tidak memiliki pendidikan kedokteran yang sesuai.

Dari video tersebut Anda akan belajar tentang tanda-tanda pertama kekurangan vitamin kelompok ini. Jangan mengharapkan gejala jelas yang jelas mengharuskan Anda menemui dokter. Kekurangan kecil nutrisi dapat dengan mudah dikompensasi dengan pemberian tablet atau kapsul secara cepat, jika Anda tahu bahwa Anda pasti tidak akan mendapatkan kebutuhan harian vitamin dari kelompok ini dalam makanan. Informasi dan tips dalam video di bawah ini akan bermanfaat bagi Anda, meski Anda baru curiga mengapa rambut Anda terus-menerus rontok atau warna kulit Anda semakin kusam.

Ketika tubuh kekurangan vitamin, masalah kesehatan pun dimulai. Untuk menutupi kekurangan zat esensial, dan mencegah kegagalan fungsi organ dan berkembangnya penyakit, Anda perlu minum vitamin kompleks yang banyak dijual di apotek.

Jalan terbaik Untuk menutupi kekurangannya adalah dengan melakukan tes dan mencari tahu vitamin dan mineral mana yang Anda lewatkan dan hanya mengonsumsi vitamin dan mineral yang hasilnya di bawah normal. Namun di musim dingin dan musim semi, Anda bisa membeli mineral dan vitamin kompleks untuk menjaga kekebalan dan kesehatan fungsi tubuh. Apalagi jika Anda merasa tidak enak badan, kelemahan umum, atau kelelahan yang meningkat. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara memilihnya dengan benar dan vitamin kompleks mana yang terbaik untuk orang dewasa dan anak-anak.

Jika Anda berpikir membeli vitamin hanya membuang-buang banyak uang, jangan terlalu kritis. Berbeda dengan banyaknya obat kimia yang harganya mahal dan tidak selalu mahal kompleks yang efektif dapat membantu menghindari beberapa penyakit musiman, seperti pilek dan lain-lain, yang disebabkan oleh kekurangan suatu unsur tertentu dan tidak segera muncul, lebih sering seiring bertambahnya usia.

Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, selain protein, lemak dan karbohidrat, vitamin juga dibutuhkan. Jika jumlahnya tidak mencukupi, seseorang mulai sakit, penglihatan memburuk, depresi dan kelelahan fisik muncul.

Misalnya, kekurangan asam askorbat biasa bisa menyebabkan kematian. Vitamin C mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh, dan melindungi pembuluh darah dari kerapuhan dan penetrasi melalui dindingnya, sehingga mencegah pendarahan gusi dan pendarahan internal. Pastikan untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda dalam jumlah banyak.

Vitamin A bertanggung jawab untuk kondisi kulit. Jika kurang maka terjadi pengelupasan, tumit pecah-pecah, bibir pecah-pecah, dan timbul kemacetan di sudut-sudut. Daftar produk yang mengandungnya.

Kekurangan vitamin B1 berdampak negatif pada otak, yang disertai dengan sakit kepala dan penurunan daya ingat.

Ini hanyalah dua vitamin penting. Ada lebih dari 10 jenisnya. Selain itu, kehidupan juga membutuhkan mineral. Yang paling terkenal adalah zat besi, yang terlibat dalam hematopoiesis dan bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Magnesium bertanggung jawab atas keadaan sistem saraf pusat, bila rendah, muncul sifat lekas marah, yang dapat berkembang menjadi depresi. Kalsium memperkuat tulang, dan potasium dan natrium mengontrol sistem kardiovaskular. Daftar ini mungkin tidak lengkap, bisa dilanjutkan, yang akan kami bahas di artikel terpisah.

Penting: Vitamin dan mineral dapat dibeli secara kompleks di kios apotek.

Untuk memperoleh dosis harian vitamin dan unsur mikro, agar semua sistem tubuh berfungsi normal, seseorang perlu makan beberapa apel, jeruk, lemon, pir, dan buah-buahan lainnya sehari, beberapa ikat sayuran, dan ditambah beberapa kilogram daging dan hati. . Pertama, menjadi jelas bahwa Anda tidak bisa makan sebanyak itu, dan kedua, dengan kualitas produk modern, bahan tambahannya sepertinya tidak terlalu berguna.

Nasihat: Lebih baik membeli seluruh jumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan di apotek, dalam bentuk sediaan kompleks.

Hal utama saat menggunakannya adalah mematuhi dosis yang ditunjukkan dalam instruksi. Kelebihan vitamin sama buruknya dengan kekurangan vitamin.

Jika badan tidak enak badan dalam jangka waktu lama, apa yang harus diresepkan oleh dokter, setelah dilakukan pemeriksaan dan diketahui penyebabnya.

Memilih vitamin yang tepat

Untuk membeli vitamin kompleks terbaik di apotek, Anda perlu tahu apa saja yang harus disertakan.

Persyaratan wajib:

Minimal pati, gula, laktosa, dan bedak. Dosis yang diperbolehkan adalah 5 hingga 10 mg. Zat-zat ini ditambahkan untuk menambah berat tablet.
Minum vitamin dan mineral secara terpisah. Penyerapan beberapa mengurangi penyerapan yang lain. Ambil setelah 5 jam. Jika satu tablet memiliki semuanya sekaligus, itu tidak cocok. Banyak lebih banyak manfaatnya Mereka membawa vitamin secara terpisah dan mineral secara terpisah.
Harus berisi:

vitamin B;
asam askorbat;
tokoferol (vitamin E);
retinol (vitamin A);
vitamin D.

Mineral yang dibutuhkan:

seng;
magnesium;
kalsium;
kalium;
besi;
kromium;
mangan;
kobalt;
nitrogen.

Kehadiran ragi bir. Tidak wajib, tapi direkomendasikan oleh para ahli. Mereka kaya akan protein, yang membantu membangun seluruh struktur tubuh. Mereka mengandung banyak vitamin B.
Kehadiran asam amino: triptofan, leusin, alanin, valin, tirosin, asparagin. Meskipun mereka tidak disintesis dengan zat-zat tubuh, mereka sangat diperlukan untuk fungsi-fungsi lain. Mereka mempengaruhi sintesis protein, berubah menjadi asam amino lain, dan meningkatkan fungsi enzim pencernaan.

Dosis obat ditunjukkan dalam instruksi, sesuai dengan kategori usia dan berat badan, harus diikuti.

Setiap orang memutuskan sendiri bentuk pelepasan apa yang akan dipilih. Biasanya vitamin kualitas baik tersedia dalam beberapa bentuk sesuai pilihan masing-masing konsumen, dapat berupa:

tablet;
mengunyah “permen”;
dragee;
kapsul;
bubuk;
kopi;
sirup;
gel.

Saat membeli, Anda perlu memperhatikan informasi yang diberikan oleh produsen pada kemasannya.

Sebelum membeli kompleks, Anda harus membaca label di mana pabrikan menulis informasi berikut yang diperlukan pembeli:

nama unsur dalam komposisi obat; preferensi diberikan kepada yang berisi semua diperlukan bagi tubuh Komponen;
sumber dari mana diperolehnya harus dicantumkan bersama dengan komponennya;
ukuran porsi, yang berarti dosis yang diminum;
jumlah elemen dalam satu porsi.

Saran: Berikan preferensi dalam memilih produk yang mengandung kalsium, magnesium, zinc, dan zat besi.

10 vitamin kompleks terbaik

Berdasarkan review konsumen, spesialis, dan apoteker, pemeringkatan dibentuk berdasarkan efektivitas penggunaannya. 10 teratas termasuk vitamin kompleks berikut:

Terdiri dari 11 vitamin dan 8 mineral, ditambah asam lipoat. Cocok untuk segala usia. Dianjurkan untuk meminumnya untuk mengisi kembali unsur-unsur yang diperlukan, dan jika terjadi peningkatan aktivitas fisik dan mental. Setelah menyelesaikan kursus 1 bulan, 1 tablet per hari, risiko masuk angin sebesar 30%.

Sebuah kompleks yang dibuat berdasarkan rekomendasi ilmiah untuk individu dan penerimaan bersama elemen yang berguna. Pendekatan ini adalah kunci untuk penyerapan zat dan pencegahan yang lebih baik manifestasi alergi. Tiga tablet, ditentukan untuk diminum berdasarkan waktu, mengandung berbagai komponen:

di pagi hari porsi vitamin B1, untuk hematopoiesis normal;
dalam dosis makan siang, antioksidan yang melindungi dari efek radikal berbahaya;
Tablet malam hari mengandung vitamin D3, yang bersama dengan retinol, biotin, dan kalsium sangat menguatkan tubuh.

Kompleks vitamin dan mineral yang efektif, yang dikonfirmasi oleh ulasan positif tentangnya. Mengandung vitamin A, kelompok B, vitamin D3, E, H, PP, dikombinasikan dengan unsur mikro yang paling bermanfaat. Diindikasikan untuk digunakan untuk mengisi kembali unsur-unsur dalam tubuh, selama tekanan fisik dan mental yang berat, untuk memperbaiki kondisi rambut, kulit dan kuku. Dianjurkan untuk diminum setelah sakit untuk pemulihan pertahanan kekebalan tubuh saat minum antibiotik, atau obat hormonal, untuk tujuan pencegahan.

4. "Formula Harian"

Mengandung 25 vitamin dan mineral seperti A, B, C, D, E yang menguatkan sistem imun, dan pilek serta flu tidak akan menakutkan. Mineral berupa magnesium, kalium, kalsium dan fosfor akan meningkatkan fungsi sistem saraf, menyehatkan tulang dan jaringan otot. Kompleks ini juga mengandung selenium, kromium, dan beberapa enzim yang menormalkan kerja saluran pencernaan. Direkomendasikan sebagai aditif biologis untuk makanan.

Kompleks untuk orang dewasa, terdiri dari 14 vitamin dan 17 mineral, yang sepenuhnya mengkompensasi kekurangan zat-zat penting. Meningkatkan pertahanan tubuh terhadap pilek. Efektif dalam menu diet, meningkatkan penurunan berat badan dalam kombinasi dengan Latihan fisik.

6. "Multitab"

Kompleks dengan sejumlah besar antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme, kondisi kulit, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin dan mineral kompleks terbaik untuk anak. Mengandung 9 vitamin esensial. Tersedia dalam bentuk sirup dan tablet. Direkomendasikan untuk digunakan dengan tujuan terapeutik, dan untuk pencegahan hipovitaminosis.

8. “Centrum dari A ke Seng”

Multivitamin kompleks dari 13 vitamin dan 17 unsur mikro. Dapat diambil mulai usia 12 tahun. Ditugaskan sebagai suplemen makanan untuk mengkompensasi kekurangan semua elemen.

Adalah multivitamin terbaik untuk anak-anak dari 3 tahun dan remaja. Diminum ketika jumlah vitamin dalam tubuh tidak mencukupi, untuk tujuan pencegahan, dan selama masa pertumbuhan aktif.

10. "Tidak Dikeluarkan"

Multivitamin berasal dari Uni Soviet. Dapat dikonsumsi oleh anak-anak, dewasa, selama kehamilan. Terjangkau. Kelemahannya adalah dosis elemen yang kecil dalam satu tablet.

Selama masa pemulihan, di hari tua untuk meningkatkan metabolisme, dengan meningkatnya stres fisik dan mental: dianjurkan mengonsumsi 2-3 tablet per hari.

Kursus 20-30 hari. Istirahat antar kursus adalah 1-3 bulan. Kursus berulang atas rekomendasi dokter.

Fitur kombinasi

Sehingga saat menggunakan vitamin kompleks efek samping dikurangi menjadi nol, perlu Anda ketahui bahwa para ilmuwan tidak menganjurkan menggabungkan unsur-unsur berikut:

mangan dengan seng;
mangan dengan nikel;
besi dengan seng;
vitamin B1 dan PP;
mangan dengan tembaga;
tembaga dengan seng;
tembaga dengan besi.

Agar vitamin memberikan manfaat lebih, perlu Anda ketahui bahwa:

Vitamin C, tembaga, dan kobalt bekerja sama untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Kehadiran kalsium dan mangan memperburuk masalah.
Fluor yang dikombinasikan dengan natrium dan magnesium memiliki efek yang baik pada fungsi sistem saraf dan jaringan otot.
Vitamin B2 dan B6 meningkatkan tindakan satu sama lain.
Seng dosis besar berdampak negatif pada penyerapan zat besi dan tembaga.
Jumlah seng yang tidak mencukupi menyebabkan kegagalan penyerapan tokoferol.

Mengingat informasi di atas, Anda dapat dengan mudah memilih vitamin yang baik, dan memberi tubuh zat yang dibutuhkannya.

Seberapa sering mengonsumsi vitamin-mineral kompleks sepanjang tahun

Kompleks vitamin-mineral mengandung jumlah zat yang diperlukan untuk pencegahan hipovitaminosis. Minumlah semua obat sesuai petunjuk untuk menghindari hipervitaminosis, yang bisa lebih berbahaya.

Mengingat standar hidup penduduk saat ini, rezim dan kualitas makanan, ada baiknya mengonsumsinya secara berkala sediaan vitamin.

Jika pola makan Anda bervariasi dan Anda yakin mendapatkan semua elemen yang diperlukan dari makanan, Anda juga mendapatkannya kesehatan, multivitamin sebaiknya dikonsumsi hanya untuk tujuan pencegahan.

Untuk tujuan pencegahan, spesialis medis Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin-mineral kompleks dua kali setahun di musim dingin dan musim semi. Durasi pengobatan tidak boleh lebih dari 2 bulan, kursus harus diulang tidak lebih dari 3 kali setahun. Penggunaan yang lebih lama dapat dilakukan oleh orang yang melakukan olahraga, pekerjaan fisik yang berat, atau kondisi kerja yang berbahaya, atau tinggal di daerah dengan iklim yang keras.

Suplemen harus dikonsumsi untuk mencegah hipovitaminosis, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai jenis multivitamin mana yang sebaiknya dipilih. Bentuk pelepasan obat untuk digunakan dapat dipilih saat membeli di apotek.

Penting: Obat cair lebih cepat diserap tubuh.

Saat memilih obat vitamin Selain peringkat efektivitasnya, Anda juga perlu memperhatikan komposisinya, karena tidak selalu apa yang telah membantu orang lain dapat membantu Anda secara pribadi.

Sekitar 20% orang lanjut usia kekurangan vitamin B12. Kebanyakan vegan juga berisiko mengalami kekurangan vitamin B. Namun, tidak hanya vegetarian dan orang lanjut usia yang membutuhkan vitamin dari kelompok ini. Ternyata suplemen vitamin tersebut adalah salah satunya cara yang mungkin mengurangi stres profesional dan meningkatkan produktivitas. Lain keuntungan penting meminumnya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan neoplasma ganas. Apotek kami menjual banyak vitamin kompleks. Mari kita pertimbangkan, Vitamin mana yang mengandung lebih banyak vitamin B?.

Mari kita bandingkan jumlah vitamin B dalam vitamin-mineral kompleks

Kami akan memilih untuk analisis domestik dan impor yang paling populer kompleks yang mengandung vitamin B, yang tersedia dalam bentuk tablet: Centrum, AlfaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tab, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelhertz, Milgamma. Mereka dapat dibagi menjadi:

dikombinasikan dengan vitamin dan mineral lainnya,
khusus (mengandung B-kompleks dalam dosis yang ditingkatkan).

Gabungan kompleks multivitamin-mineral

Ini termasuk Vitrum, Centrum dari A hingga Zinc, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. Seluruh grup B hadir di dalamnya:

B1 – tiamin,
B2 – riboflavin,
PADA 5 - asam pantotenat,
B6 – piridoksin,
B9 – asam folat,
B12 – sianokobalamin.

AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs dan Centrum, tiamin, piridoksin, dan riboflavin terkandung dalam norma harian (1–1,5 mg) dan sedikit berbeda antar obat.

Jika Anda mencari Vitamin B dengan unsur mikro, perhatikan Perfectil dan Supradin. Dibandingkan dengan obat lain dalam kelompok ini, obat ini mengandung lebih banyak:

tiamin sekitar 10-20 kali,
riboflavin 2,5–4 kali,
piridoksin 5–10 kali.

Pantothenate (B5) paling banyak ditemukan di Perfectil (40 mg), dan B12 ditemukan di Complivit (0,0125 mg). Konsentrasi folat dalam semua sediaan berkisar antara 0,1 hingga 0,5 mg. Biotin (B7) hanya terkandung dalam AlphaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil dan Supradin, dan di Supradin konsentrasinya jauh lebih tinggi daripada yang lain.

Vitamin kompleks dengan vitamin B - tabel perbandingan

Kompleks	Jumlah vitamin B dalam 1 tablet (mg)
Kompleks	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
AlfaVit Klasik	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelhertz Asam Folat Aktif + Vitamin B6+B12+C+E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppelhertz Magnesium Aktif + Vitamin B	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Kompositum Milgamma	100 (B) ?	—	—	100	—	—	—
Multi-tab Klasik	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Multi-tab B-kompleks	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion dalam tablet	100	—	—	100	—	—	0.24
Sempurna	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Centrum dari A hingga Seng	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Kompleks B khusus

Obat-obatan tersebut antara lain Tablet vitamin B kompleks Milgamma Compositum dan Neurobion, sediaan merek Doppelgerz dengan vitamin B dan Multi-Tab B-kompleks. Prinsip penciptaannya didasarkan pada kombinasi dua atau tiga nutrisi yang berinteraksi satu sama lain di dalam tubuh. Seringkali konsentrasi vitamin B-kelompok di dalamnya ditingkatkan ke dosis terapeutik, karena mereka diresepkan untuk mengkompensasi kekurangan vitamin yang serius atau dalam terapi yang kompleks penyakit saraf.

Multi-Tab B-kompleks mengandung semua vitamin B, kecuali biotin. Dibandingkan dengan obat-obatan yang disebutkan di atas, obat ini mengandung peningkatan kandungan:

riboflavin 3–8 kali,
asam pantotenat 4–6 kali (tetapi lebih sedikit dibandingkan di Perfectil),
tiamin 10–15 kali (tetapi lebih sedikit dibandingkan Supradin).

Menurunnya kadar homosistein dalam darah diduga dapat menurunkan angka kejadian penyakit jantung dan penyakit Alzheimer. Asam folat dan sianokobalamin (B12) terlibat dalam konversi metabolik homosistein menjadi asam amino metionin yang bermanfaat.

Studi klinis menunjukkan bahwa pola makan rendah vitamin ini meningkatkan risiko stroke. Suplemen folat dan vitamin B12 yang diminum selama 3 bulan mengurangi kadar homosistein sebesar 32% dan mengurangi risiko kanker usus besar sebesar 30-40% di antara orang-orang dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit ini.

Atas dasar kombinasi vitamin inilah produk Doppelhertz Active Folic Acid + Vitamin B dan Doppelhertz Magnesium + Vitamin B. Kandungan asam folat di dalamnya ditingkatkan menjadi 0,6 mg, meskipun jumlah vitamin B12 dan B6 sedikit berbeda dibandingkan dengan kompleks lain dalam kelompok ini.

Triad B1, B6 dan B12, yang biasa digunakan untuk mengobati neuropati perifer, ditemukan di Neurobion. Jika kita membandingkan semua vitamin B yang disebutkan di atas dalam tablet, maka tablet tersebut mengandung konsentrasi tiamin dan sianokobalamin tertinggi (masing-masing 20 dan 48 kali lebih banyak), dan jumlah vitamin B6 melebihi dosis harian rata-rata sebanyak 50 kali lipat.

Ciri khusus obat Milgamma adalah mengandung analog sintetik vitamin B1, benfotiamine (100 mg). Keuntungannya adalah larut dalam lemak sehingga lebih baik diserap di saluran pencernaan dibandingkan tiamin. Dosis piridoksin di Milgamma, seperti di Neurobion, jauh lebih tinggi dibandingkan multivitamin lainnya.

Namun, kita tidak boleh lupa bahwa dalam memilih vitamin, Anda tidak perlu mengikuti prinsip “semakin banyak semakin baik”, tetapi perlu diingat bahwa setiap vitamin memiliki tempat dan waktunya masing-masing. Hal ini terutama berlaku untuk kompleks yang vitaminnya terkandung dalam dosis terapeutik, bukan profilaksis. Konsultasi dengan dokter akan menyelamatkan Anda dari kesalahan dan membantu Anda memilih obat yang tepat secara individu.

Vitamin B menempati tempat yang layak dalam daftar kebutuhan pokok manusia. Kelompoknya cukup besar. Ini adalah “komunitas” dari delapan zat berbeda yang larut dalam air yang bekerja sama untuk memproses makanan dan menghasilkan energi. Klasifikasi vitamin akan dibahas di bawah ini.

Vitamin B juga diperlukan untuk ketinggian yang benar dan perkembangan anak, sangat diperlukan untuk sel darah, hormon dan sistem saraf orang dewasa.

Tubuh telah menugaskan vitamin kelompok B peran penting berikutnya - mendukung dan meningkatkan kecepatan reaksi kimia. Pada beberapa di antaranya, tanpa vitamin, tidak ada proses yang terjadi sama sekali. Untuk memulai dan mempercepat arus yang diperlukan, kelompok vitamin B digunakan sebagai katalis.

Vitamin dapat berupa, misalnya, kofaktor (kofaktor adalah senyawa non-protein yang dibutuhkan protein untuk fungsi konstruksinya di dalam tubuh). Mereka disebut "molekul pembantu" yang mengambil bagian dalam reaksi biokimia untuk proses metabolisme utama. Selain itu, mereka semua memainkan peranan penting dalam fungsi tubuh, dan kekurangan salah satu dari mereka dapat sangat mempengaruhi kesehatan kita.

Pembagian peran antar “anggota” kelompok adalah sebagai berikut:

Tiamin (B1): Ini adalah vitamin anti stres yang melindungi sistem kekebalan tubuh dengan membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh. Meskipun kekurangan tiamin jarang terjadi, kekurangan tiamin dapat menyebabkan ensefalopati Wernicke. gangguan neurologis.
Riboflavin (B2): bekerja sebagai antioksidan, melawan dampak negatif radikal bebas pada tubuh. Selain itu, mencegah penyakit kardiovaskular dan penuaan dini. Riboflavin diperlukan untuk reproduksi sel darah merah. Kekurangannya dapat menyebabkan penyakit kulit, rambut rontok, masalah hati dan anemia.
Niasin, atau asam nikotinat(B3): meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kadar kolesterol "baik" - lipoprotein densitas tinggi dalam tubuh. B3 juga meningkatkan produksi hormon tertentu. Kekurangannya dapat menyebabkan pellagra (vitaminosis), yang menyebabkan dermatitis, insomnia, lemas dan diare.
Asam pantotenat (B5): berpartisipasi dalam pembentukan energi dengan memecah lemak dan karbohidrat. Selain itu, ini meningkatkan produksi testosteron. Meski kekurangan vitamin B5 jarang terjadi, namun jika berkembang bisa memicu timbulnya jerawat.
Pyridoxine (B6): Bertindak sebagai stimulan metabolisme, mengatur kadar homosistein, asam amino yang berhubungan dengan penyakit jantung. Ini terlibat dalam hematopoiesis, sintesis hemoglobin dan membantu mengantarkan glukosa ke sel darah. Ini juga mengambil bagian dalam sintesis hormon yang berkontribusi suasana hati yang tinggi.
Biotin (B7): vitamin kecantikan yang bertanggung jawab untuk kesehatan kuku, kulit, dan rambut. Ini adalah elemen yang sangat aktif yang terlibat dalam pengendalian kadar glukosa darah, serta metabolisme protein, lemak dan karbohidrat. Selama kehamilan ini penting untuk pengembangan yang tepat janin Kekurangannya pada bayi dapat menyebabkan terganggunya perkembangan dan gangguan pada sistem saraf.
Asam Folat (B9): Penting untuk daya ingat yang baik, aktivitas otak, dan membantu menghindari depresi. Selama kehamilan, ini mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat neurologis. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia.
Cobalamin (B12): berpartisipasi dengan B9 dalam produksi sel darah merah, dan juga berkontribusi pada pembentukan hemoglobin, protein pembawa oksigen dalam darah manusia. Ketidakhadirannya dapat menyebabkan anemia, neuropati perifer dan kehilangan memori, serta gangguan kognitif.

Klasifikasi vitamin ini diterima dalam bidang farmakologi dan nutrisi. Ilmu khusus vitaminologi mempelajari struktur dan mekanisme kerja vitamin, ciri-ciri penggunaannya dalam pengobatan penyakit dan pencegahan berbagai penyakit.

Vitamin dalam makanan

Sumber vitamin adalah makanan atau pil sintetis dari apotek.

Ada banyak makanan yang dapat memberi tubuh zat-zat penting ini. Daftar makanan yang mengandung vitamin meliputi makanan seperti asal tumbuhan, dan binatang itu. Baik vegetarian maupun pemakan daging dapat memilih sumber pengisian nutrisi dari kelompok B. Perhatikan bahwa kandungan kuantitatif vitamin dalam produk makanan bukanlah nilai konstan, tetapi bergantung pada banyak alasan: varietas tanaman, kondisi iklim pertumbuhannya, jenis produk, resep pengolahan pangan, kondisi dan jangka waktu penyimpanan bahan mentah dan produk jadi.

Vitamin dalam produk makanan didistribusikan secara tidak merata, beberapa persediaan hanya sekedar “gudang” bagi mereka, sementara yang lain jumlahnya sangat sedikit. Berikut daftar sepuluh pemegang rekor kandungan vitamin B:

Ikan

Ini adalah salah satu sumber B12 terkaya. Dia memiliki kemampuan untuk memusatkan "ramuan kehidupan" di dalam selnya. Prosesnya terjadi di bawah pengaruh bakteri.

Sarden, mackerel, kerang, dan salmon adalah beberapa spesies yang dapat memberikan dosis vitamin B12 harian Anda.

Hati sapi

Ini adalah sumber vitamin B terkaya termasuk B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.

Potongan sedang (70 g) hati sapi menyediakan lebih dari setengah kebutuhan harian zat seperti B9, B6 dan B12. Singkatnya, folat (B9) membantu mencegah cacat lahir, B6 memproduksi serotonin untuk mengatur suasana hati dan tidur yang nyenyak, dan B12 membantu pembentukan sel darah merah. Untuk memblokir norma sehari-hari Riboflavin (B2), setengah potong sudah cukup untuk orang dewasa.

Ayam

Tersedia sepanjang tahun, ayam merupakan sumber vitamin B. Ayam juga kaya akan protein dan mineral, yang menjadikan makanan matang bergizi dan sehat.

Dada ayam yang direbus atau digoreng merupakan sumber niasin (B3), asam pantotenat (B5) dan vitamin B6 yang sangat baik, yang penting untuk metabolisme yang efisien dalam tubuh.

Telur dan produk susu

Telur goreng atau rebus merupakan sumber vitamin B. Faktanya, semua klasifikasi vitamin B dapat ditemukan pada telur. Kuning telur merupakan sumber B12 yang sangat baik, yang membantu produksi sel darah merah. Telur juga mengandung niasin, B6, dan biotin. Mereka bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme, meningkatkan kekebalan dan pertumbuhan sel. Selain itu, susu dan produk olahannya juga kaya akan sumber tiamin (B1), riboflavin (B2), dan B12. Mereka juga mengandung vitamin B lainnya, seperti B3, B5, B9 dan B6, namun dalam jumlah kecil.

Satu gelas susu (200 ml) mengandung 100% B12, 15% tiamin, 45% riboflavin, 3% niasin, 9,3% folat, dan sedikit piridoksin, sehingga memenuhi asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Kacang-kacangan

Ini adalah sumber yang bagus vitamin penting kelompok B. Banyak varietasnya, termasuk buncis, kacang polong, lentil, kedelai, buncis, kaya akan tiamin, niasin, asam folat dan riboflavin.

Vitamin ini membantu mengubah makanan menjadi energi, mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Susu kedelai

Sumber B12 yang baik adalah susu kedelai. Ini adalah alternatif yang sehat bagi penderita alergi atau yang tidak dapat mencerna laktosa.

Karena vitamin B12 terutama ditemukan pada produk hewani, susu kedelai sangat bermanfaat bagi vegetarian. Selain itu, karena diekstraksi dari tumbuhan, sama sekali tidak mengandung laktosa, kolesterol, atau lemak jenuh.

Tubuh membutuhkan B12 untuk berfungsinya sistem saraf dan metabolisme. Susu kedelai juga mengandung sejumlah kecil vitamin B lainnya, termasuk B1, B2, B3, B5 dan B9.

Hanya 1 cangkir susu kedelai yang diperkaya menyediakan 50% B12, 30% riboflavin (B2) dan 15% folat (B9) sesuai dengan nilai harian yang direkomendasikan.

Susu kedelai, bersama dengan vitamin B, merupakan sumber protein dan isoflavon berkualitas tinggi yang sangat baik, zat nabati yang membantu mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) yang “buruk”.

Gandum

Biji-bijian utuh seperti oatmeal, makanan pokok sarapan, merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik, termasuk B6, yang berperan dalam komunikasi saraf di otak, serta B1, B2, B3, dan B9.

Oatmeal juga mengandung serat makanan, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potasium, seng, serta vitamin E dan K. Ditambah lagi, oat tidak mengandung kolesterol.

Mengonsumsi oatmeal secara rutin membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas.

Jika mengonsumsi oatmeal polos setiap hari terasa membosankan, Anda bisa menambahkan potongan buah atau kacang untuk meningkatkan rasa dan kandungannya. nutrisi di piring kami.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Ini adalah gudang yang kaya akan banyak vitamin B penting seperti niasin (B3), tiamin (B1), riboflavin (B2), asam pantotenat (B5), folat (B9) dan piridoksin (B6).

Semuanya bekerja sebagai kofaktor atau koenzim selama proses metabolisme dalam tubuh.

Bayam

Tanaman yang sangat sehat ini adalah salah satu sumber vitamin B terbaik. Tanaman ini mengandung beberapa jenis vitamin B, yang paling umum adalah B9 atau folat. 1 cangkir bayam mentah menyediakan 15% dari jumlah harian yang direkomendasikan. B9 mendorong regenerasi jaringan dan fungsi sel yang tepat.

Vitamin B lainnya pada bayam adalah B2, B6 dan B7. Selain itu, terkenal dengan kandungan protein, kalsium, zat besi, magnesium dan potasiumnya yang tinggi.

Sayuran berdaun hijau yang indah ini memiliki sifat antioksidan dan anti kanker. Konsumsinya membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, memperbaiki kondisi tulang.

Bayam bisa ditambahkan ke banyak hidangan: salad, telur dadar, sup. Makanan serbaguna ini cocok dengan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah dalam smoothie.

Pisang

Lain pilihan yang bagus untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin khususnya B6. Untuk mengatur tidur dan suasana hati, orang dewasa membutuhkan 1,5 mg B6 setiap hari, dan sepertiganya disediakan oleh pisang. Bagi wanita, B6 dapat mengurangi gejala sindrom pramenstruasi.

Konsumsi pisang secara teratur membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, meningkatkan kesehatan otot, meningkatkan kualitas tidur dan melatih kemampuan kognitif.

Selain pisang, Anda bisa mengonsumsi jeruk, melon, alpukat, dan pepaya yang juga mengandung B kompleks.

Oleh karena itu, dengan mengetahui vitamin apa saja yang terdapat dalam makanan, Anda dapat memilih menu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan anjuran ahli gizi.

Kebetulan saja ekologi yang buruk dan bukan diet yang sepenuhnya seimbang HAI sangat mempengaruhi kesehatan kita. Dan kesehatan sangatlah penting, karena kondisi tubuh Andalah yang mempengaruhi penampilan dan jumlah energi vital. Untuk menjaga tingkat kesehatan yang tinggi, vitamin dan suplemen makanan akan membantu kita.

Jika dalam kasus suplemen makanan lebih cenderung menjadi tambahan nutrisi sesuai permintaan Anda, maka vitamin kompleks sangat diperlukan bagi tubuh, mereka membantunya menjalankan tugasnya tanpa gangguan, menjaga kondisi vital Anda.

Vitamin B sangat penting untuk kesehatan. Mereka mendukung fungsi dasar tubuh kita dan menjaga kecantikan. Jadi penggunaannya cukup luas - baik neuralgia maupun tata rias menggunakan vitamin ini untuk tujuannya masing-masing.

Mengapa obat golongan B diperlukan?

Secara total, kelompok ini mencakup 12 vitamin, yang paling penting adalah b1, b2, b6 dan b12. Anda perlu mencari tahu apa sebenarnya pengaruh masing-masing vitamin ini dan di mana mereka ditemukan dalam bentuk alaminya.

Produk apa yang dikandungnya

Saya rasa Anda memahami bahwa vitamin B sangat penting untuk keduanya kesehatan fisik, dan untuk mental, dan, tentu saja, untuk penampilan. Sekarang perlu untuk mempertimbangkannya Dalam makanan apa vitamin ini dapat ditemukan:

Jika Anda mendiversifikasi pola makan dengan mengonsumsi produk-produk di atas, Anda cukup dapat meningkatkan kadar vitamin B dalam tubuh Anda dengan cara alami. Namun, hal ini tidak selalu mungkin terjadi di bawah pengaruhnya faktor eksternal. Kemudian vitamin datang membantu kita dalam bentuk tablet atau suntikan.

Review obat golongan B dalam tablet

Obat ini dapat diminum dalam bentuk tablet atau disuntikkan secara intramuskular.

Vitamin kelompok B dalam suntikan lebih disukai karena penyerapannya yang cepat dan lengkap. Meskipun memberikan suntikan tidaklah mudah - Anda perlu meminta bantuan seseorang. Pastikan orang tersebut melakukan segalanya dengan benar! Ampul (kapsul) harus dibuka dengan sangat hati-hati, pada saat pemberian obat tidak boleh ada udara di dalam spuit. Injeksi itu sulit. Karena itu, jika Anda tidak yakin dapat melakukan semuanya dengan benar, maka berikan preferensi pada obat dalam bentuk tablet.

Lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kursus.

Dan seharusnya tidak ada masalah dengan bentuk vitamin B yang biasa ada di tablet.

Baca instruksi pabrik yang disertakan dalam paket dan ikuti semua rekomendasi sepenuhnya. Anda harus selalu mengonsumsi vitamin dengan air minum biasa.

Harga merupakan perkiraan, dan itu semua tergantung di mana Anda tinggal dan di apotek mana Anda membeli obat tersebut.

Vitamin B dalam tablet, nama obat:

Masih lebih baik bagi anak di bawah usia 12 tahun untuk mengonsumsi obat yang lebih ringan, karena vitamin secara langsung mungkin sulit diserap. Obat yang cocok meliputi:

Pikovit.
Multi-tab Sayang.
Alfabet Bayi kita.
Adivid.

Secara umum vitamin ini sangat penting bagi tubuh. Dan jika Anda merasa pola makan Anda rendah makanan yang mengandung vitamin B, atau Anda makanannya tidak terlalu bervariasi, lalu Anda dapat memulai kursus. Jika Anda memiliki masalah sifat fisiologis (sakit kepala, kelelahan terus-menerus, rambut rontok), maka Anda tidak boleh berpikir bahwa vitamin kompleks akan menyelamatkan Anda. Dalam kasus seperti itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu penyebab pasti masalahnya.

Tidak ada kontraindikasi khusus untuk digunakan. Namun jika Anda sedang hamil, menyusui, berusia di bawah 12 tahun, atau memiliki gangguan jiwa, maka ada baiknya berkonsultasi ke dokter.

Dan ingatlah bahwa vitamin B bukanlah obat untuk suatu penyakit, melainkan sekadar pencegahan.