Untuk menentukan keadaan fungsional Tes fungsional sangat penting bagi tubuh. Kami dapat merekomendasikan yang paling sederhana, yang dapat dilakukan secara mandiri oleh siswa paruh baya dan lebih tua.
Tes ortostatik- setelah istirahat 3-5 menit dilakukan peralihan dari posisi berbaring ke posisi berdiri dengan perhitungan detak jantung saat berbaring dan setelah berdiri. Biasanya, denyut nadi meningkat 6-12 denyut/menit, pada anak-anak dengan peningkatan rangsangan meningkat. Tingkat peningkatan yang lebih besar menandakan penurunan fungsi dari sistem kardiovaskular.
Tes dengan aktivitas fisik tertutup- 20 squat selama 30 detik, berlari di tempat dengan kecepatan 180 langkah per menit selama 3 menit untuk anak sekolah menengah pertama dan atas dan 2 menit untuk anak sekolah yang lebih muda. Dalam hal ini, detak jantung dihitung sebelum latihan, segera setelah selesai dan setiap menit selama periode pemulihan 3-5 menit dalam interval 10 detik, dikonversi ke menit. Reaksi normal terhadap 20 squat adalah peningkatan detak jantung sebesar 50-80% dibandingkan awal, tetapi dengan pemulihan dalam 3-4 menit. Setelah dijalankan - tidak lebih dari 80-100% dengan pemulihan dalam 4-6 menit.
Ketika pelatihan meningkat, reaksi menjadi lebih ekonomis dan pemulihan semakin cepat. Yang terbaik adalah melakukan tes di pagi hari pada hari kelas dan, jika memungkinkan, keesokan harinya.
Anda dapat menggunakannya sendiri dan Kerusakan Ruffier - tetap dalam posisi berbaring selama 5 menit, lalu hitung detak jantung Anda selama 15 detik (P 1), kemudian lakukan 30 squat dalam 45 detik dan tentukan detak jantung Anda selama 15 detik, untuk 15 detik pertama (P 2) dan untuk 15 detik terakhir menit pertama pemulihan (P 3). Kinerja dinilai menggunakan apa yang disebut indeks Ruffier (IR) menurut Rumus
IR = (P 1 + P 2 + P 3 – 200) / 10
Respons dianggap baik jika indeksnya dari 0 hingga 2,9, rata-rata - dari 3 hingga 6, memuaskan - dari 6 hingga 8, dan buruk - di atas 8.
Sebagai ujian dengan aktivitas fisik, Anda juga bisa menggunakan pendakian ke lantai 4-5 dengan kecepatan rata-rata. Semakin sedikit peningkatan detak jantung dan pernapasan serta semakin cepat pemulihannya, semakin baik. Penggunaan tes yang lebih kompleks (tes Letunov, tes langkah, ergometri sepeda) hanya mungkin dilakukan dengan pemeriksaan kesehatan.
Tes dengan menahan napas secara sewenang-wenang pada inhalasi dan pernafasan. Orang dewasa dapat menahan napas saat menghirup selama 60-120 detik atau lebih, tanpa tidak nyaman. Anak laki-laki usia 9-10 tahun menahan napas saat menghirup selama 20-30 detik, usia 11-13 tahun - 50-60 detik, usia 14-15 tahun - 60-80 detik (anak perempuan kurang dari 5-15 detik). Dengan meningkatnya latihan, waktu menahan napas bertambah 10-20 detik.
Sebagai tes sederhana untuk evaluasi keadaan fungsional pusat sistem saraf dan koordinasi gerak, kami dapat merekomendasikan hal-hal berikut:
Dengan tumit dan jari kaki menyatu, berdirilah selama 30 detik tanpa bergoyang atau kehilangan keseimbangan;
Letakkan kaki Anda pada tingkat yang sama, rentangkan tangan ke depan, berdiri selama 30 detik dengan mata tertutup;
Tangan ke samping, tutup matamu. Berdiri dengan satu kaki, letakkan tumit salah satu kaki di atas lutut kaki lainnya, berdiri selama 30 detik, tanpa bergoyang atau kehilangan keseimbangan;
Berdirilah dengan mata tertutup, lengan di sepanjang tubuh. Semakin banyak waktu seseorang duduk, semakin tinggi penilaian keadaan fungsional sistem sarafnya.
Dari berbagai macam tes yang tercantum di atas, setiap anak sekolah harus, setelah berkonsultasi dengan dokter atau guru pendidikan jasmani, memilih tes yang paling cocok untuk dirinya sendiri (sebaiknya tes dengan aktivitas fisik, satu pernapasan, dan satu lagi untuk menilai sistem saraf) dan melaksanakannya. keluar secara rutin, minimal sebulan sekali.kondisi yang sama.
Sebagai bentuk pengendalian diri, sebaiknya Anda juga memantau fungsinya saluran pencernaan (tinja biasa tanpa lendir dan darah) dan ginjal (urin bening berwarna kuning jerami atau agak kemerahan). Jika Anda mengalami sakit perut, sembelit, urin keruh, darah atau masalah lainnya, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Siswa juga perlu memonitor mereka sikap , karena hal ini sangat menentukan keindahan sosok, daya tarik, fungsi normal tubuh, dan kemampuan berperilaku nyaman. Postur tubuh dikondisikan posisi relatif kepala, bahu, lengan, badan. Dengan postur yang benar, sumbu kepala dan batang tubuh terletak pada vertikal yang sama, bahu diturunkan dan sedikit ditarik ke belakang, lekuk alami punggung terlihat jelas, dan tonjolan normal pada dada dan perut. Fokus pada pembangunan postur yang benar harus diberikan dengan usia yang lebih muda dan di seluruh sekolah. Cara memeriksa postur tubuh yang benar sangat sederhana - berdirilah dengan punggung menghadap dinding, sentuh dengan bagian belakang kepala, tulang belikat, panggul, dan tumit. Coba terus lakukan ini, menjauhi dinding (pertahankan postur tubuh).
Untuk indikator yang tercantum cewek-cewek harus menambahkan kontrol khusus terhadap jalannya siklus ovarium-menstruasi. Tubuh perempuan dan proses pembentukannya berbeda dengan laki-laki. Wanita memiliki kerangka yang lebih ringan, tinggi badan yang lebih kecil, panjang tubuh dan kekuatan otot, mobilitas yang lebih besar pada persendian dan tulang belakang, elastisitas alat ligamen, lebih banyak lapisan lemak (massa otot dalam kaitannya dengan total berat badan adalah 30-33% berbanding 40-45% pada pria, massa lemak 28-30% berbanding 18-20% pada pria), bahu lebih sempit, panggul lebih lebar, pusat gravitasi lebih rendah. Fungsi peredaran darah lebih sedikit (berat dan ukuran jantung lebih sedikit, lebih rendah tekanan arteri, denyut nadi lebih sering) dan pernapasan (semua volume tidal lebih kecil). Performa fisik wanita 10-25% lebih rendah dibandingkan pria, serta kekuatan dan daya tahan yang lebih rendah, serta kemampuan menahan stres statis yang berkepanjangan. Latihan dengan gegar otak lebih berbahaya bagi tubuh wanita. organ dalam(jika terjatuh, terbentur); Latihan kelincahan, fleksibilitas, koordinasi gerakan, dan keseimbangan dapat ditoleransi dengan baik. Dan meskipun dengan meningkatnya latihan, tubuh atlet wanita mendekati tubuh pria dalam beberapa parameter, perbedaan signifikan di antara keduanya tetap ada. Anak laki-laki sampai usia 7-10 tahun lebih maju dari anak perempuan dalam pertumbuhan dan perkembangan, kemudian anak perempuan sampai usia 12-14 tahun lebih maju dari mereka, masa pubertas mereka mulai lebih awal. Pada usia 15-16 tahun dan perkembangan fisik para pemuda itu maju lagi. Ciri khas tubuh wanita adalah proses yang berhubungan dengan siklus ovarium-menstruasi - menstruasi terjadi pada usia 12-13 tahun, jarang lebih awal, terjadi setiap 27-30 hari dan berlangsung 3-6 hari. Pada saat ini, rangsangan meningkat, denyut nadi menjadi lebih cepat, dan tekanan darah meningkat. Performa tertinggi biasanya terjadi pada masa pascamenstruasi dan sangat jarang (pada 3-5% atlet wanita) pada saat menstruasi. Penting untuk menjaga diri sendiri saat ini dan mencatat dalam buku harian Anda sifat menstruasi, kesejahteraan, dan kinerja. Waktu munculnya menstruasi pertama dan terbentuknya siklus yang teratur juga dicatat. Banyak siswi yang berusaha menghindari menstruasi aktivitas fisik. Itu tidak benar! Rezim beban saat ini dipilih secara individual, tergantung pada kondisi kesehatan dan jalannya siklus dalam keadaan normal, tanpa sensasi yang tidak menyenangkan, kelas harus dilanjutkan dengan beberapa batasan kecepatan, latihan kekuatan, dan mengejan. Jika kesehatan Anda memburuk, dengan berat, menstruasi yang menyakitkan Dalam 1-2 hari pertama, Anda dapat membatasi diri pada olahraga ringan dan jalan kaki, kemudian melakukannya seperti anak perempuan dengan proses yang normal. Perhatian khusus untuk kondisi Anda diperlukan dalam periode dari menstruasi pertama hingga terbentuknya siklus. Atlet wanita memang sering mengalami masa pubertas (termasuk menstruasi) di kemudian hari, namun hal ini tidak menimbulkan bahaya apa pun di kemudian hari.
Metode uji fungsional
Saat mempelajari pengaruh aktivitas fisik pada berbagai organ dan sistem tubuh, tes fungsional sering digunakan untuk menilai keadaan fungsional seseorang. Tes fungsional sangat banyak. Pilihan yang paling cocok untuk survei tertentu ditentukan oleh tujuannya. Tes fungsional yang paling banyak digunakan dilakukan selama pemantauan medis Latihan fisik atlet.
Tes fungsional merupakan bagian integral dari metodologi komprehensif untuk pengawasan medis terhadap orang-orang yang terlibat di dalamnya budaya fisik dan olahraga. Penggunaan sampel tersebut diperlukan untuk karakteristik penuh keadaan fungsional tubuh siswa dan kebugarannya. Hasil tes fungsional dievaluasi dibandingkan dengan data kontrol medis lainnya.
Untuk menilai tingkat dampak beban latihan pada tubuh, biasanya dilakukan penilaian keadaan fungsional sistem kardiovaskular, yang dilakukan dengan palpasi denyut nadi, yang memungkinkan identifikasi perubahan detak jantung (HR). Hal ini dilakukan dengan meletakkan ujung jari pada arteri radialis, di pembuluh nadi kepala atau ditentukan oleh detak jantung puncak. Penilaian keadaan fungsional sistem pernapasan eksternal dilakukan sesuai dengan nilai ventilasi paru maksimum (MVL) yang dipengaruhi oleh kondisi otot pernafasan dan kekuatan daya tahan mereka.
Penilaian kesiapan fungsional dilakukan dengan menggunakan tes fisiologis (tes) sistem kardiovaskular dan sistem pernapasan. Ini adalah tes satu kali dengan jongkok (20 jongkok dalam 40 detik) dan detak jantung dalam 15 detik, dihitung ulang menjadi 1 menit segera setelah akhir jongkok. 20 denyut nadi atau kurang - sangat baik, 21-40 - baik, 41-65 - memuaskan, 66-75 - buruk.
Tes Stange (menahan napas saat menghirup). Rata-rata- 65 detik. Tes Genchi (menahan nafas sambil menghembuskan nafas). Rata-rata adalah 30 detik.
Pada penyakit pada sistem peredaran darah dan pernafasan, setelah penyakit menular dan penyakit lainnya, serta setelah kelelahan, durasi menahan nafas selama inhalasi dan pernafasan berkurang.
Indikator terpenting dari keadaan fungsional sistem kardiovaskular adalah denyut nadi dan perubahannya.
Nadi istirahat: diukur dalam posisi duduk dengan meraba daerah temporal, karotis, arteri radial atau dengan impuls jantung dalam segmen 15 detik 2-3 kali berturut-turut untuk mendapatkan angka yang dapat diandalkan. Kemudian dilakukan perhitungan ulang selama 1 menit (jumlah denyut per menit).
Denyut jantung saat istirahat rata-rata 55-70 denyut per menit untuk pria; 60-75 denyut per menit untuk wanita. Pada frekuensi di atas angka-angka ini, denyut nadi dianggap cepat - takikardia, pada frekuensi lebih rendah - bradikardia. Mereka juga punya untuk mengkarakterisasi keadaan sistem kardiovaskular sangat penting data tekanan darah.
Tekanan arteri. Ada tekanan maksimum (sistolik) dan minimum. Nilai tekanan darah normal untuk kaum muda adalah: maksimum 100 hingga 129 mmHg, minimum - dari 60 hingga 79 mmHg. Seni.
Tekanan darah dari 130 mm Hg. Seni. dan lebih tinggi untuk maksimum dan dari 80 mm Hg. Seni. dan di atas minimum disebut keadaan hipertensi, masing-masing di bawah 100 dan 60 mm Hg. Seni. - hipotonik. Untuk mengkarakterisasi sistem kardiovaskular, penilaian perubahan fungsi jantung dan tekanan darah setelah aktivitas fisik dan durasi pemulihan sangat penting. Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan berbagai uji fungsional.
Misalnya, sistem kardiovaskular dan organ utamanya - jantung. Seperti yang telah disebutkan, tidak ada organ yang membutuhkan pelatihan sebanyak itu dan tidak dapat melakukannya semudah jantung. Bekerja di bawah beban berat, jantung mau tidak mau berlatih. Batasan kemampuannya meluas, dan ia beradaptasi dengan transfer lebih banyak darah daripada yang bisa dilakukan jantung. orang yang tidak terlatih. Sedang berlangsung kelas reguler Latihan fisik, olahraga cenderung meningkatkan ukuran jantung, dan berbagai bentuk aktivitas motorik mempunyai berbagai peluang untuk perbaikan
Kami menyajikan tes fungsional yang paling umum digunakan dalam latihan olahraga, serta tes yang dapat digunakan studi independen budaya fisik. 20 squat dalam 30 detik, praktisi istirahat sambil duduk selama 3 menit. Kemudian denyut jantung dihitung selama 15 detik, dihitung ulang menjadi 1 menit (frekuensi awal). Selanjutnya, lakukan 20 squat dalam dalam 30 detik, angkat tangan ke depan pada setiap squat, rentangkan lutut ke samping, jaga agar tubuh tetap tegak. Segera setelah jongkok, dalam posisi duduk, detak jantung dihitung kembali selama 15 detik, dihitung ulang selama 1 menit.
Peningkatan detak jantung setelah jongkok dibandingkan dengan awal ditentukan dalam%. Misalnya, detak jantung awal adalah 60 detak/menit setelah 20 kali squat adalah 81 detak/menit, oleh karena itu (81-60):
Memulihkan detak jantung setelah berolahraga. Untuk mengkarakterisasi periode pemulihan setelah melakukan 20 squat dalam 30 detik, detak jantung dihitung selama 15 detik pada menit ke-3 pemulihan, dihitung ulang selama 1 menit, dan berdasarkan perbedaan detak jantung sebelum beban dan saat masa pemulihan Kemampuan sistem kardiovaskular untuk pulih dinilai.
Untuk menilai keadaan fungsional sistem kardiovaskular, yang paling banyak digunakan adalah tes Harvard Step Test (HST) dan tes PWC-170. Tes Langkah Harvard melibatkan berjalan naik dan turun langkah ukuran standar dengan kecepatan tertentu untuk jangka waktu tertentu. GST terdiri dari menaiki anak tangga setinggi 50 cm untuk putra dan 40 cm untuk putri selama 5 menit, dengan kecepatan 30 tanjakan/menit.
Jika subjek tidak dapat mempertahankan kecepatan yang ditentukan untuk waktu yang ditentukan, maka pekerjaan dapat dihentikan dan durasi serta detak jantungnya dicatat selama 30 detik setelah 2 menit pemulihan. Berdasarkan durasi pekerjaan yang dilakukan dan jumlah denyut nadi, Harvard Step Test Index (HST) dihitung:
IGST = Durasi kerja 100% 5,5 jumlah denyut nadi
IGST = t 100%
2 (f2 + f3 + f4)
dimana t adalah waktu pendakian dalam hitungan detik; f2, f3, f4 - detak jantung selama 30 detik pertama. Pemulihan 2, 3, 4 menit.
Tes ortostatik. Siswa berbaring telentang dan detak jantungnya ditentukan. Setelah itu, subjek dengan tenang berdiri dan detak jantung diukur kembali. Biasanya, saat berpindah dari posisi berbaring ke posisi berdiri, detak jantung meningkat 10-12 denyut/menit. Dipercaya bahwa peningkatannya lebih dari 20 denyut/menit. - respon tidak memuaskan, yang menandakan tidak mencukupi regulasi saraf dari sistem kardiovaskular. Saat melakukan aktivitas fisik, konsumsi oksigen oleh kerja otot dan otak meningkat tajam, sehingga fungsi organ pernapasan meningkat. Aktivitas fisik meningkatkan ukuran dada, mobilitasnya meningkatkan frekuensi dan kedalaman pernafasan, sehingga perkembangan organ pernafasan dapat dinilai dengan indikator chest excursion (CEC). EGC dinilai dari peningkatan lingkar dada (CHC) pada saat inspirasi maksimal setelah pernafasan dalam. Misalnya, OKG di keadaan tenang 80 cm, dengan inhalasi maksimum - 85 cm, setelah pernafasan dalam -77 cm.
EGC = (85 - 77): 80 · 100 = 10%.
Peringkat: "5" - (15% atau lebih), "4" -
(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% dan "1" - (5% atau kurang). Sebuah indikator penting Fungsi pernafasan adalah kapasitas vital paru-paru (VC). Nilai kapasitas vital tergantung pada jenis kelamin, usia, ukuran tubuh dan kesehatan fisik. Untuk menilai kapasitas vital aktual dibandingkan dengan nilai kapasitas vital yang diharapkan, yaitu. yang seharusnya orang ini.
VC = VC Aktual · 100%
Kapasitas vital yang tepat
VC = (40 tinggi badan dalam cm) + (30 berat badan dalam kg) - 4400,
Kapasitas vital = (40 tinggi badan dalam cm) + (30 berat badan dalam kg) - 3800.
Pada orang yang terlatih, kapasitas vital sebenarnya rata-rata berkisar antara 4000 hingga 6000 ml dan bergantung pada orientasi motorik.
Tes fungsional adalah beban yang diberikan kepada subjek untuk menentukan keadaan fungsional dan kemampuan suatu organ, sistem atau organisme secara keseluruhan. Digunakan terutama dalam penelitian kedokteran olahraga. Seringkali istilah “tes fungsional dengan aktivitas fisik” diganti dengan istilah “pengujian”. Namun, meskipun “sampel” dan “tes” pada dasarnya adalah sinonim (dari bahasa Inggris teste - test), tetap saja “tes” adalah istilah yang lebih pedagogis dan psikologis, karena menyiratkan penentuan kinerja, tingkat perkembangan. kualitas fisik, ciri-ciri kepribadian. Kinerja fisik erat kaitannya dengan cara menjaminnya, yaitu. dengan reaksi tubuh terhadapnya pekerjaan ini, tetapi bagi guru selama proses pengujian definisinya tidak diperlukan. Bagi seorang dokter, reaksi tubuh terhadap pekerjaan ini merupakan indikator keadaan fungsional. Bahkan indikator kinerja tinggi dengan tekanan adaptasi yang berlebihan (dan terlebih lagi kegagalan) tidak memungkinkan penilaian yang tinggi terhadap keadaan fungsional subjek.
Dalam praktik kedokteran olahraga, berbagai tes fungsional digunakan - dengan perubahan posisi tubuh di ruang angkasa, menahan napas saat menghirup dan menghembuskan napas, mengejan, mengubah kondisi barometrik, stres nutrisi dan farmakologis, dll. Namun di bagian ini kita akan menyentuh hanya pada tes utama dengan aktivitas fisik, wajib saat memeriksa mereka yang terlibat dalam latihan fisik. Tes-tes ini sering disebut tes sistem kardiovaskular, karena metode yang paling banyak digunakan adalah mempelajari sirkulasi darah dan pernapasan (detak jantung, tekanan darah, dll.), tetapi ini tidak sepenuhnya benar; tes-tes ini harus dipertimbangkan secara lebih luas, karena tes-tes ini mencerminkan keadaan fungsional seluruh organisme.
Mereka dapat diklasifikasikan menurut tanda-tanda yang berbeda: berdasarkan struktur gerakan (jongkok, lari, mengayuh, dll), berdasarkan tenaga kerja (sedang, submaksimal, maksimum), berdasarkan frekuensi, kecepatan, kombinasi beban (momen satu dan dua, digabungkan, dengan beban seragam dan variabel, beban peningkatan daya), sesuai dengan korespondensi beban terarah aktivitas motorik subjek - spesifik (misalnya berlari untuk pelari, mengayuh untuk pengendara sepeda, tinju bayangan untuk petinju, dll.) dan non-spesifik (dengan beban yang sama untuk semua jenis aktivitas motorik), sesuai dengan peralatan yang digunakan (“sederhana dan kompleks”), kemampuan untuk menentukan perubahan fungsional selama beban (“bekerja”) atau hanya dalam periode pemulihan (“pasca kerja”), dll.
Tes yang ideal dicirikan oleh: 1) kesesuaian pekerjaan yang diberikan dengan sifat aktivitas motorik subjek yang biasa dan fakta bahwa pengembangan keterampilan khusus tidak diperlukan; 2) beban yang cukup, terutama menyebabkan kelelahan umum daripada kelelahan lokal, kemungkinan pencatatan kuantitatif pekerjaan yang dilakukan, pencatatan shift “kerja” dan “pasca kerja”; 3) kemungkinan penerapan secara dinamis tanpa banyak waktu dan jumlah personel yang banyak; 4) tidak adanya sikap negatif dan emosi negatif subjek; 5) tidak adanya risiko dan rasa sakit.
Untuk membandingkan hasil penelitian dari waktu ke waktu, hal-hal berikut ini penting: 1) stabilitas dan reproduktifitas (mendekati indikator dengan pengukuran berulang, jika keadaan fungsional subjek dan kondisi pemeriksaan tetap tidak berubah secara signifikan); 2) objektivitas (indikator yang sama atau serupa diperoleh peneliti berbeda); 3) kandungan informasi (korelasi dengan kinerja sebenarnya dan penilaian keadaan fungsional di kondisi alam).
Keuntungan diberikan pada sampel dengan beban yang cukup dan karakteristik kuantitatif dari pekerjaan yang dilakukan, kemampuan untuk mencatat shift “bekerja” dan “pasca kerja”, yang memungkinkan untuk mengkarakterisasi aerobik (mencerminkan transportasi oksigen) dan anaerobik (kemampuan untuk bekerja). dalam mode bebas oksigen, yaitu ketahanan terhadap hipoksia) kinerja.
Kontraindikasi pengujian adalah penyakit akut, subakut atau eksaserbasi penyakit kronis, peningkatan suhu tubuh, atau kondisi umum yang parah.
Untuk meningkatkan akurasi penelitian, mengurangi subjektivitas penilaian, dan kemungkinan penggunaan sampel selama survei massal, penting untuk menggunakan metode modern. teknologi komputer dengan analisis hasil otomatis.
Agar hasilnya sebanding selama observasi dinamis (untuk memantau perubahan keadaan fungsional selama pelatihan atau rehabilitasi), sifat dan model beban yang sama, diperlukan kondisi yang sama (atau sangat mirip). lingkungan luar, waktu dalam sehari, rutinitas harian (tidur, nutrisi, aktivitas fisik, tingkat kelelahan umum, dll.), istirahat pendahuluan (sebelum belajar) minimal 30 menit, pengecualian pengaruh tambahan pada subjek (penyakit penyerta, minum obat , pelanggaran rezim, kegembiraan berlebihan, dll.). Kondisi yang tercantum sepenuhnya berlaku untuk pemeriksaan dalam kondisi istirahat otot relatif.
Reaksi subjek tes terhadap beban dapat dinilai dengan menggunakan berbagai indikator yang mencerminkan keadaan sistem fisiologis. Penentuan indikator vegetatif adalah wajib, karena perubahan keadaan fungsional tubuh lebih tercermin pada bagian yang kurang stabil dari tindakan motorik - dukungan vegetatifnya. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian khusus kami, indikator vegetatif selama aktivitas fisik kurang terdiferensiasi tergantung pada arah aktivitas motorik dan tingkat keterampilan dan lebih ditentukan oleh keadaan fungsional pada saat pemeriksaan. Pertama-tama, ini berlaku untuk sistem kardiovaskular, yang aktivitasnya terkait erat dengan semua bagian fungsional tubuh, sangat menentukan aktivitas vital dan mekanisme adaptasinya, dan oleh karena itu sebagian besar mencerminkan keadaan fungsional tubuh secara keseluruhan. Rupanya, sehubungan dengan ini, metode mempelajari sirkulasi darah di klinik dan obat olahraga dikembangkan sedetail mungkin dan banyak digunakan dalam setiap ujian siswa. Selama pengujian dengan beban submaksimal dan maksimum, berdasarkan data pertukaran gas dan parameter biokimia, metabolisme, kinerja aerobik dan anaerobik juga dinilai.
Ketika memilih metode penelitian, arah aktivitas motorik siswa dan pengaruh dominannya pada satu atau beberapa bagian fungsional tubuh menjadi sangat penting. Misalnya, selama pelatihan yang ditandai dengan manifestasi daya tahan yang dominan, selain mempelajari sistem kardiovaskular, perlu untuk menentukan indikator yang mencerminkan fungsi pernafasan, metabolisme oksigen dan keadaan lingkungan internal tubuh; dalam olahraga teknis dan koordinasi yang kompleks - keadaan sistem saraf pusat dan analisanya; olahraga kekuatan, serta dalam proses rehabilitasi setelah cedera dan penyakit pada sistem muskuloskeletal, setelah penyakit jantung - indikator suplai darah dan kontraktilitas miokardium, dll.
Penentuan detak jantung dan ritme, tekanan darah, dan EKG sebelum dan sesudah latihan adalah wajib dalam semua kasus. Diterima di Akhir-akhir ini penilaian respons terhadap beban yang tersebar luas (terutama dalam studi fisiologis dan olahraga-pedagogis) hanya berdasarkan nilai denyut nadinya (misalnya, dalam versi klasik tes langkah dan tes PWC-170) tidak dapat dianggap cukup, karena hal yang sama detak jantung dapat mencerminkan perbedaan fungsional kondisi subjek, misalnya baik dengan konjugasinya dan tidak baik dengan perubahan multiarah pada detak jantung dan tekanan darah. Bersamaan dengan menghitung denyut nadi, mengukur tekanan darah memungkinkan untuk menilai hubungan antara berbagai komponen reaksi, yaitu. tentang pengaturan sirkulasi darah, dan elektrokardiografi - tentang keadaan miokardium, yang paling menderita akibat stres yang berlebihan.
Peningkatan keadaan fungsional diwujudkan dengan penghematan reaksi pada beban standar dengan intensitas sedang: kebutuhan oksigen terpenuhi dengan lebih sedikit tekanan pada sistem pendukung, terutama sirkulasi darah dan pernapasan. Di bawah beban ekstrem yang dilakukan hingga gagal, organisme yang lebih terlatih mampu melakukan mobilisasi fungsi yang lebih besar, yang menentukan kemampuan untuk melakukan beban ini, yaitu. kinerja yang lebih tinggi. Pada saat yang sama, perubahan pernapasan, sirkulasi darah, lingkungan internal organisme bisa menjadi sangat signifikan. Namun, kemampuan untuk memobilisasi fungsi tubuh yang terlatih secara maksimal, yang ditetapkan oleh B.C. Farfel pada tahun 1949, berkat regulasi yang sempurna, digunakan secara rasional - hanya jika persyaratan yang diajukan benar-benar maksimal. Dalam semua kasus lainnya, yang mendasar mekanisme pertahanan pengaturan diri - kecenderungan untuk mengurangi penyimpangan dari keseimbangan fisiologis dengan hubungan pergeseran yang lebih tepat. Dengan peningkatan keadaan fungsional, kemampuan untuk berfungsi dengan benar dalam berbagai perubahan sementara dalam homeostasis berkembang: ada kesatuan dialektis antara penghematan dan kesiapan mobilisasi maksimum.
Jadi, saat menilai respons terhadap olahraga faktor penentu Yang penting bukanlah besarnya shift (tentu saja, asalkan berada dalam batas fluktuasi fisiologis yang diizinkan), tetapi rasionya dan kesesuaiannya dengan pekerjaan yang dilakukan. Meningkatkan koneksi refleks terkondisi, membangun kerja organ dan sistem yang terkoordinasi, memperkuat hubungan antara berbagai bagian sistem fungsional (terutama fungsi motorik dan otonom) selama aktivitas fisik merupakan kriteria penting untuk menilai reaksi.
Semakin rendah derajat ketegangan saat berolahraga, semakin tinggi cadangan fungsional tubuh. mekanisme regulasi, semakin tinggi efisiensi dan stabilitas fungsi organ efektor dan sistem fisiologis tubuh di bawah tindakan tertentu (diberikan) dan semakin tinggi tingkat fungsinya di bawah pengaruh ekstrim.
PE. Guminer dan R.E. Motylanekaya (1979) membedakan tiga pilihan pengendalian: 1) stabilitas fungsi yang relatif dalam rentang daya yang besar, yang mencerminkan keadaan fungsional yang baik, level tinggi kemampuan fungsional tubuh; 2) penurunan indikator seiring dengan peningkatan daya operasional yang menunjukkan penurunan kualitas regulasi; 3) peningkatan shift dengan meningkatnya kekuatan, yang menunjukkan mobilisasi cadangan dalam kondisi sulit.
Indikator paling penting dan hampir mutlak ketika menilai adaptasi terhadap beban dan pelatihan adalah kecepatan pemulihan. Bahkan pergeseran yang sangat besar dengan pemulihan cepat tidak bisa dinilai secara negatif.
Tes fungsional yang digunakan dalam pemeriksaan kesehatan dapat dibagi menjadi sederhana dan kompleks. Tes sederhana meliputi tes yang tidak memerlukan peralatan khusus atau waktu yang lama, sehingga dapat digunakan dalam kondisi apapun (jongkok, lompat, lari di tempat). Tes kompleks dilakukan dengan menggunakan perangkat dan peralatan khusus (ergometer sepeda, treadmill, mesin dayung, dll.).
Tes sederhana (Kotov - Demin, Belokovsky, Serkin - Ionina, Shatokhin, tes gabungan Letunov)
Mereka dibagi menjadi satu dan dua tahap dan digabungkan. Yang pertama ditandai dengan beban tunggal - 20 squat, berlari di tempat dengan kecepatan 180 langkah/menit selama 2 dan 3 menit (tes Kotov Demin dan lainnya). Dalam pengujian dua dan tiga momen, beban diulangi dalam interval pendek. Dalam hal ini, bebannya bisa sama (misalnya, berlari berulang kali di tempat selama 10 detik - tes Belokovsky) atau berbeda, seperti pada tes Serkin dan Ionina (mengangkat beban, berlari di tempat selama 15 detik dengan intensitas maksimum dan menahan nafas), tes Pashona - Martinet (kombinasi orthotest dengan 20 squat), tes Shatokhin dkk. (kombinasi orthotest dengan tes langkah Harvard, dll).
Ketidakmungkinan mencatat pekerjaan yang dilakukan secara akurat dan beban yang relatif kecil membatasi penggunaan sampel ini dalam praktik medis dan olahraga, terutama dalam studi massal, tetapi dalam kondisi yang sangat identik, sampel tersebut dapat memberikan informasi tertentu.
Dengan keadaan fungsional subjek yang baik, detak jantung setelah 20 squat meningkat menjadi tidak lebih dari 78-110 denyut/menit, tekanan darah sistolik - hingga 120-140 mm Hg. Seni. ketika diastolik menurun 5-10 mm, pemulihan ke nilai awal terjadi dalam 2-5 menit; dengan lari 3 menit, detak jantung meningkat 50-70% dibandingkan dengan garis dasar, tekanan darah sistolik meningkat 15-40 mmHg, dan tekanan darah diastolik menurun 5-20 mmHg, masa pemulihan berlangsung 3-4 menit. Pada individu yang kurang terlatih, perubahannya lebih signifikan dan pemulihannya tertunda.
Tes fungsional– merupakan bagian integral dari metodologi komprehensif untuk pengawasan medis terhadap orang-orang yang terlibat dalam pendidikan jasmani dan olahraga. Penggunaan tes tersebut diperlukan untuk sepenuhnya mengkarakterisasi keadaan fungsional tubuh siswa dan kebugarannya. Hasil tes fungsional dievaluasi dibandingkan dengan data kontrol medis lainnya. Seringkali, reaksi buruk terhadap beban selama tes fungsional adalah tanda paling awal dari penurunan keadaan fungsional yang berhubungan dengan penyakit, kelelahan, atau latihan berlebihan.
Kami menyajikan tes fungsional yang paling umum digunakan dalam latihan olahraga, serta tes yang dapat digunakan selama pendidikan jasmani mandiri.
20 squat dalam 30 detik. Siswa beristirahat sambil duduk selama 3 menit. Kemudian denyut jantung dihitung selama 15 detik, dihitung ulang menjadi 1 menit (frekuensi awal). Selanjutnya, lakukan 20 squat dalam dalam 30 detik, angkat tangan ke depan pada setiap squat, rentangkan lutut ke samping, jaga agar tubuh tetap tegak. Segera setelah jongkok, dalam posisi duduk, detak jantung dihitung kembali selama 15 detik, dihitung ulang selama 1 menit. Peningkatan detak jantung setelah jongkok dibandingkan dengan awal ditentukan dalam persentase. Misalnya, denyut nadi awal adalah 60 denyut/menit, setelah 20 kali squat - 81 denyut/menit, maka (81–60): 60 X 100 = 35%.
Memulihkan detak jantung setelah berolahraga. Untuk mengkarakterisasi masa pemulihan setelah melakukan 20 squat dalam 30 detik, detak jantung dihitung selama 15 detik pada menit ketiga pemulihan, dihitung ulang selama 1 menit, dan kemampuan pemulihan sistem kardiovaskular dinilai dengan perbedaan detak jantung. sebelum memuat dan dalam masa pemulihan (lihat Tabel. )
Untuk menilai keadaan fungsional sistem kardiovaskular, tes langkah Harvard (HST) paling banyak digunakan.
Penilaian keadaan fungsional sistem kardiovaskular
|
Tes |
Lantai |
Nilai |
||||
|
Detak jantung saat istirahat |
71-78 66–73 |
79–87 74–82 |
88–94 83–89 |
|||
|
20 squat dalam 30 detik*, % |
36–55 |
56–75 |
76–95 |
|||
|
Pemulihan denyut nadi setelahnya denyut/menit. |
2–4 |
5–7 |
8–10 |
|||
|
Tes untuk (Tes aneh) |
74–60 |
59–50 |
49–40 |
|||
|
HR×BP maks /100 |
70–84 |
85–94 |
95–110 |
>110 |
||
Catatan:
* Metodologi untuk melakukan tes fungsional 20 squat dalam 30 detik. Siswa beristirahat sambil duduk selama 3 menit, kemudian dihitung denyut jantungnya selama 15 detik dan dihitung ulang selama 1 menit (frekuensi awal). Selanjutnya, lakukan 20 squat dalam dalam 30 detik, angkat tangan ke depan pada setiap squat, rentangkan lutut ke samping, jaga agar tubuh tetap tegak. Segera setelah jongkok, siswa duduk dan detak jantungnya dihitung selama 15 detik, dihitung ulang selama 1 menit. Peningkatan detak jantung setelah jongkok dibandingkan dengan awal ditentukan dalam persentase. Misalnya denyut jantung awal adalah 60 denyut/menit, setelah 20 kali squat menjadi 81 denyut/menit, maka (81 – 60): 60 x 100 = 35%.
** Untuk mengkarakterisasi masa pemulihan setelah melakukan 20 squat dalam 30 detik, detak jantung dihitung selama 15 detik pada menit ketiga pemulihan, dihitung ulang selama 1 menit, dan kemampuan pemulihan sistem kardiovaskular dinilai berdasarkan perbedaan jantung. tingkat sebelum beban dan dalam periode pemulihan
Melakukan GTS melibatkan pendakian dan penurunan anak tangga berukuran standar dengan kecepatan tertentu dalam waktu tertentu. GST terdiri dari angkat langkah setinggi 50 cm untuk pria dan 41 cm untuk wanita selama 5 menit dengan kecepatan 30 lift/menit. Jika subjek tidak dapat mempertahankan kecepatan yang ditentukan dalam waktu yang ditentukan, maka pekerjaan dapat dihentikan dengan mencatat durasi dan detak jantungnya selama 30 detik pada menit kedua pemulihan.
Indeks Tes Langkah Harvard (HST) dihitung berdasarkan durasi pekerjaan yang dilakukan dan jumlah denyut nadi:
Dimana t adalah waktu pendakian dalam s; f1, f2, f3 – detak jantung selama 30 detik pertama, 2, 3, 4 menit pemulihan. Penilaian tingkat kinerja fisik menurut IGST dilakukan dengan menggunakan data pada tabel:
Nilai tingkat kinerja fisik menurut IGST
Tes ortostatik. Siswa berbaring telentang dan detak jantungnya ditentukan (sampai diperoleh angka stabil). Setelah itu, subjek berdiri dengan tenang dan detak jantung diukur kembali. Biasanya, saat berpindah dari posisi berbaring ke posisi berdiri, detak jantung meningkat 10-12 denyut/menit. Dipercaya bahwa peningkatan frekuensi lebih dari 20 denyut/menit merupakan reaksi yang tidak memuaskan, yang menunjukkan kurangnya regulasi saraf pada sistem kardiovaskular.
Saat melakukan aktivitas fisik, konsumsi oksigen oleh kerja otot dan otak meningkat tajam, sehingga fungsi organ pernapasan meningkat. Aktivitas fisik meningkatkan ukuran dada, mobilitasnya, meningkatkan frekuensi dan kedalaman pernapasan, sehingga perkembangan organ pernapasan dapat dinilai dengan indikator chest excursion (EKG)
EKG dinilai dari peningkatan lingkar dada (CHC) pada saat inspirasi maksimal setelah pernafasan dalam. Misalnya EKG dalam keadaan tenang adalah 80 cm, pada inspirasi maksimal - 85 cm, setelah pernafasan dalam - 77 cm EKG = (85 - 77): 80 x 100 = 10%. Peringkat: “5” – (15% atau lebih), “4” – (14–12)%, “3” – (11–9)%, “2” – (8–6)% dan “1” – (5% atau kurang)
Indikator penting fungsi pernafasan adalah kapasitas vital paru-paru (VC). Nilai kapasitas vital tergantung pada jenis kelamin, usia, ukuran tubuh dan kebugaran jasmani. Untuk menilai kapasitas vital aktual dibandingkan dengan nilai kapasitas vital yang diharapkan, yaitu. salah satu yang seharusnya dimiliki orang tertentu. Untuk menentukan kapasitas vital yang tepat, persamaan Ludwig dapat direkomendasikan:
Pria:
VC = (40 x tinggi badan dalam cm) + (30 x berat badan dalam kg) – 4400,
Wanita:
Kapasitas vital = (40 x tinggi badan dalam cm) + (10 x berat badan dalam kg) – 3800.
Pada orang yang terlatih, kapasitas vital sebenarnya rata-rata berkisar antara 4000 hingga 6000 ml dan bergantung pada orientasi motorik.
Ada cara yang cukup sederhana untuk mengontrol "dengan bantuan pernapasan" - yang disebut tes Stange. Ambil napas dalam-dalam 2-3 kali dan buang napas, lalu, setelah menarik napas penuh, tahan napas. Waktu dari saat menahan nafas sampai awal inhalasi berikutnya dicatat. Saat Anda berlatih, waktu Anda menahan napas bertambah. Siswa yang mempersiapkan diri dengan baik menahan napas selama 60–100 detik
I. Berdasarkan sifat pengaruh masukan.
Ada jenis pengaruh masukan berikut yang digunakan dalam diagnostik fungsional: a) aktivitas fisik, b) perubahan posisi tubuh dalam ruang, c) mengejan, d) perubahan komposisi gas di udara yang dihirup, e) pemberian obat-obatan, dll.
Bentuk pelaksanaannya yang paling sering dijadikan masukan pengaruh bermacam-macam. Ini termasuk bentuk paling sederhana untuk menentukan aktivitas fisik yang tidak memerlukan peralatan khusus: jongkok (tes Martinet), melompat (tes GCIF), lari di tempat, dll. Dalam beberapa tes yang dilakukan di luar laboratorium, lari alami digunakan sebagai beban (tes dengan beban berulang).
Paling sering, beban dalam pengujian diatur menggunakan ergometer sepeda. Ergometer sepeda adalah perangkat teknis kompleks yang memungkinkan perubahan sewenang-wenang dalam hambatan mengayuh. Ketahanan terhadap putaran pedal diatur oleh pelaku eksperimen.
Perangkat teknis yang lebih kompleks lagi adalah “treadmill”, atau treadmill. Perangkat ini mensimulasikan lari alami seorang atlet. Perbedaan intensitas kerja otot pada treadmill diatur dalam dua cara. Yang pertama adalah mengubah kecepatan “treadmill”. Semakin tinggi kecepatan, dinyatakan dalam meter per detik, semakin tinggi pula intensitas aktivitas fisiknya. Namun, pada treadmill portabel, peningkatan intensitas beban dicapai bukan dengan mengubah kecepatan “treadmill” melainkan dengan meningkatkan sudut kemiringan relatif terhadap bidang horizontal. Dalam kasus terakhir, simulasi lari menanjak. Penghitungan beban secara kuantitatif yang akurat kurang bersifat universal; Diperlukan untuk menunjukkan tidak hanya kecepatan pergerakan "treadmill", tetapi juga sudut kemiringannya relatif terhadap bidang horizontal. Kedua perangkat tersebut dianggap dapat digunakan saat melakukan berbagai uji fungsional.
Saat pengujian, bentuk pengaruh nonspesifik dan spesifik pada tubuh dapat digunakan.
Secara umum diterima bahwa jenis yang berbeda kerja otot, yang diatur dalam kondisi laboratorium, termasuk dalam bentuk pengaruh nonspesifik. Bentuk pengaruh khusus termasuk yang merupakan ciri penggerak dalam olahraga khusus ini: tinju bayangan untuk petinju, melempar boneka binatang untuk pegulat, dll. Namun, pembagian ini sebagian besar bersifat arbitrer, sehingga reaksi sistem visceral tubuh terhadap aktivitas fisik ditentukan terutama oleh intensitasnya, dan bukan oleh bentuknya. Tes khusus berguna untuk menilai efektivitas keterampilan yang diperoleh selama pelatihan.
Mengubah posisi tubuh di luar angkasa- salah satu pengaruh mengganggu penting yang digunakan dalam tes ortoklinostatik. Reaksi yang berkembang di bawah pengaruh pengaruh ortostatik dipelajari sebagai respons terhadap perubahan aktif dan pasif pada posisi tubuh dalam ruang, yang menunjukkan bahwa subjek bergerak dari posisi horizontal ke posisi horizontal. posisi vertikal, yaitu naik.
Versi tes ortostatik ini tidak cukup valid, karena seiring dengan perubahan tubuh di ruang angkasa, subjek melakukan kerja otot tertentu yang terkait dengan prosedur berdiri. Namun kelebihan tes ini adalah kesederhanaannya.
Tes ortostatik pasif dilakukan dengan menggunakan meja putar. Bidang tabel ini dapat diubah pada sudut mana pun terhadap bidang horizontal oleh pelaku eksperimen. Subjek tidak melakukan kerja otot apa pun. Dalam pengujian ini kita berurusan dengan “bentuk murni” dari efek perubahan posisi benda dalam ruang pada tubuh.
Dapat digunakan sebagai efek masukan untuk menentukan keadaan fungsional suatu organisme mengejan. Prosedur ini dilakukan dalam dua versi. Yang pertama, prosedur mengejan tidak dinilai secara kuantitatif (manuver Valsalva). Opsi kedua melibatkan penyaringan dalam dosis tertentu. Hal ini dicapai dengan menggunakan pengukur tekanan di mana subjek mengeluarkan napas. Pembacaan pengukur tekanan semacam itu secara praktis sesuai dengan nilai tekanan intratoraks. Jumlah tekanan yang dihasilkan selama mengejan terkontrol ditentukan oleh dokter.
Perubahan komposisi gas dari udara yang dihirup dalam kedokteran olahraga paling sering melibatkan pengurangan ketegangan oksigen di udara yang dihirup. Inilah yang disebut tes hipoksemia. Derajat penurunan tekanan oksigen diberi dosis oleh dokter sesuai dengan tujuan penelitian. Tes hipoksemia dalam kedokteran olahraga paling sering digunakan untuk mempelajari resistensi terhadap hipoksia, yang dapat diamati selama kompetisi dan pelatihan di daerah dataran menengah dan tinggi.
Perkenalan zat obat Ini digunakan sebagai tes fungsional dalam kedokteran olahraga, biasanya untuk tujuan diagnosis banding. Misalnya, untuk menilai secara objektif mekanisme terjadinya murmur sistolik, subjek diminta menghirup uap amil nitrit. Di bawah pengaruh paparan tersebut, mode operasi sistem kardiovaskular berubah dan sifat kebisingan berubah. Dengan menilai perubahan ini, dokter dapat mengetahui sifat fungsional atau organik dari murmur sistolik pada atlet.
Berdasarkan jenis sinyal keluaran.
Pertama-tama, sampel dapat dibagi berdasarkan sistem tubuh manusia mana yang digunakan untuk menilai respons terhadap jenis masukan tertentu. Paling sering, dalam tes fungsional yang digunakan dalam kedokteran olahraga, indikator tertentu dipelajari dari sistem kardiovaskular. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem kardiovaskular bereaksi sangat halus terhadap berbagai macam pengaruh pada tubuh manusia.
Sistem pernapasan eksternal adalah yang kedua paling sering digunakan untuk diagnostik fungsional Dalam olahraga. Alasan memilih sistem ini sama dengan alasan yang diberikan di atas untuk sistem kardiovaskular. Agak lebih jarang, sistem lain dipelajari sebagai indikator keadaan fungsional tubuh: saraf, alat neuromuskular, sistem darah, dll.
Sesuai dengan waktu penelitian.
Tes fungsional dapat dibagi tergantung pada kapan reaksi tubuh terhadap berbagai pengaruh dipelajari - baik secara langsung selama paparan, atau segera setelah penghentian paparan. Misalnya, dengan menggunakan elektrokardiograf, Anda dapat mencatat detak jantung sepanjang waktu subjek melakukan aktivitas fisik.
Perkembangan teknologi kedokteran modern memungkinkan untuk mempelajari secara langsung reaksi tubuh terhadap pengaruh tertentu. Dan ini berfungsi sebagai informasi penting tentang mendiagnosis kinerja dan kebugaran.
Terdapat lebih dari 100 tes fungsional, namun saat ini tes kesehatan olahraga yang digunakan sangat terbatas dan paling informatif. Mari kita lihat beberapa di antaranya.
tes Letunov . Tes Letunov digunakan sebagai tes stres utama di banyak klinik pendidikan kedokteran dan jasmani. Tes Letunov, menurut penulis, dimaksudkan untuk menilai adaptasi tubuh atlet terhadap kecepatan kerja dan daya tahan kerja.
Selama pengujian, subjek melakukan tiga beban secara berurutan. Yang pertama dilakukan 20 squat, dilakukan dalam 30 detik. Pemuatan kedua dilakukan 3 menit setelah pemuatan pertama. Ini terdiri dari lari 15 detik di tempat, dilakukan dengan kecepatan maksimum. Dan akhirnya, setelah 4 menit, beban ketiga dilakukan - lari tiga menit di tempat dengan kecepatan 180 langkah per menit. Setelah setiap beban berakhir, pemulihan detak jantung dan tekanan darah dicatat pada subjek. Data ini dicatat sepanjang waktu istirahat antar beban: 3 menit setelah beban ketiga; 4 menit setelah pemuatan kedua; 5 menit setelah pemuatan ketiga. Denyut nadi dihitung dalam interval 10 detik.
Tes langkah Harvard . Tes ini dikembangkan di Universitas Harvard di AS pada tahun 1942. Dengan menggunakan tes langkah Harvard, proses pemulihan setelah kerja otot terukur dinilai secara kuantitatif. Dengan demikian, gambaran umum tes langkah Harvard tidak berbeda dengan tes S.P. Letunova.
Pada Harvard Step Test, aktivitas fisik diatur dalam bentuk menaiki anak tangga. Untuk laki-laki dewasa tinggi anak tangga yang diambil adalah 50 cm, untuk perempuan dewasa 43 cm, subjek diminta menaiki anak tangga selama 5 menit dengan frekuensi 30 kali dalam 1 menit. Setiap pendakian dan penurunan terdiri dari 4 komponen motorik: 1 - mengangkat satu kaki ke atas anak tangga, 2 - subjek berdiri di atas anak tangga dengan kedua kaki, mengambil posisi vertikal, 3 - menurunkan kaki yang digunakan untuk mulai naik ke lantai, dan 4 - menurunkan kaki lainnya ke lantai. Untuk mengukur secara ketat frekuensi pendakian ke dan dari anak tangga, digunakan metronom, yang frekuensinya diatur ke 120 denyut/menit. Dalam hal ini, setiap gerakan akan berhubungan dengan satu ketukan metronom.
Tes PWC 170 . Tes ini dikembangkan di Universitas Karolinska di Stockholm oleh Sjostrand pada tahun 50an. Tes ini dirancang untuk mengetahui performa fisik atlet. Nama PWC berasal dari huruf pertama istilah bahasa Inggris yang berarti Kapasitas Kerja Fisik.
Performa fisik pada tes PWC 170 dinyatakan dalam besarnya kekuatan aktivitas fisik dimana detak jantung mencapai 170 denyut/menit. Pemilihan frekuensi khusus ini didasarkan pada dua ketentuan berikut. Yang pertama adalah zona fungsi optimal sistem kardiorespirasi dibatasi pada rentang denyut nadi 170 hingga 200 denyut/menit. Jadi, dengan bantuan tes ini, dimungkinkan untuk menetapkan intensitas aktivitas fisik yang “membawa” aktivitas sistem kardiovaskular, dan dengan itu seluruh sistem kardiorespirasi, ke area fungsi optimal. Posisi kedua didasarkan pada fakta bahwa hubungan antara detak jantung dan kekuatan aktivitas fisik yang dilakukan adalah linier bagi sebagian besar atlet, hingga detak jantung 170 detak/menit. Pada detak jantung yang lebih tinggi, hubungan linear antara detak jantung dan kekuatan olahraga terganggu.
Tes ergometer sepeda . Untuk menentukan nilai PWC 170, Sjöstrand menanyakan subjek pada ergometer sepeda beban fisik seperti langkah yang meningkatkan daya, hingga detak jantung 170 detak/menit. Dalam bentuk pengujian ini, subjek melakukan 5 atau 6 beban dengan daya yang bervariasi. Namun prosedur pengujian ini sangat memberatkan subjek. Membutuhkan waktu yang cukup lama, karena setiap pemuatan dilakukan selama 6 menit. Semua ini tidak berkontribusi pada meluasnya penggunaan tes tersebut.
Pada tahun 60an, nilai PWC 170 mulai ditentukan dengan cara yang lebih sederhana, yaitu dengan menggunakan dua atau tiga beban berkekuatan sedang.
Tes PWC 170 digunakan untuk menguji atlet yang berkualifikasi tinggi. Pada saat yang sama, ini dapat digunakan untuk mempelajari kinerja individu pada atlet pemula dan muda.
Opsi sampelPWC 170 . Kemungkinan besar disajikan oleh varian tes PWC 170, di mana beban ergometri sepeda digantikan oleh jenis kerja otot lainnya, yang struktur motoriknya serupa dengan beban yang digunakan dalam kondisi alami aktivitas olahraga.
Tes lari berdasarkan penggunaan atletik lari sebagai beban. Keuntungan dari tes ini adalah kesederhanaan metodologi, kemampuan untuk memperoleh data tentang tingkat kinerja fisik dengan menggunakan beban yang cukup spesifik untuk perwakilan banyak olahraga - lari. Tes ini tidak memerlukan usaha maksimal dari atlet, dapat dilakukan dalam kondisi apapun yang memungkinkan kelancaran lari atletik (misalnya lari di stadion).
Tes menggunakan sepeda dilakukan dalam kondisi alami pelatihan pengendara sepeda di lintasan atau jalan raya. Dua kali bersepeda dengan kecepatan sedang digunakan sebagai aktivitas fisik.
Tes renang juga sederhana secara metodologis. Ini memungkinkan Anda menilai kinerja fisik menggunakan beban khusus untuk perenang, atlet pentathlet, dan pemain polo air - berenang.
Tes menggunakan ski lintas alam Cocok untuk mempelajari pemain ski, biathlet, dan atlet gabungan. Pengujian dilakukan pada medan datar, terlindung dari angin oleh hutan atau semak belukar. Lebih baik berlari di sepanjang jalur ski yang telah ditentukan sebelumnya - lingkaran tertutup sepanjang 200-300 m, yang memungkinkan Anda menyesuaikan kecepatan gerakan atlet.
Tes mendayung diusulkan pada tahun 1974 oleh V.S. Farfel dan stafnya. Penilaian kinerja fisik dalam kondisi alami dilakukan saat mendayung di kapal akademik, kayak atau kano (tergantung pada spesialisasi sempit atlet) dengan menggunakan telepulsometri.
Tes seluncur es untuk figure skater dilakukan langsung di tempat latihan biasa. Atlet diminta untuk melakukan angka delapan (di arena skating standar, angka delapan penuh adalah 176 m) - elemen paling sederhana dan paling khas untuk skater figur.
Penentuan konsumsi oksigen maksimum . Penilaian tenaga aerobik maksimal dilakukan dengan menentukan konsumsi oksigen maksimal (VO2). Nilai ini dihitung menggunakan berbagai pengujian di mana pengangkutan oksigen maksimum dicapai secara individual (penentuan MIC secara langsung). Bersamaan dengan itu, nilai IPC dinilai berdasarkan perhitungan tidak langsung, yaitu berdasarkan data yang diperoleh selama kinerja atlet pada beban non-maksimum (penentuan IPC tidak langsung).
Nilai MPC adalah salah satu parameter terpenting dari tubuh seorang atlet, yang dengannya kinerja fisik seorang atlet secara keseluruhan dapat dikarakterisasi dengan paling akurat. Studi tentang indikator ini sangat penting untuk menilai keadaan fungsional tubuh atlet yang berlatih daya tahan, atau atlet yang latihan daya tahannya sangat penting. Pada atlet jenis ini, pemantauan perubahan VO2 max dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam menilai tingkat latihan.
Saat ini, sesuai dengan rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia, metodologi telah diadopsi untuk menentukan MOC, yang terdiri dari subjek yang melakukan aktivitas fisik yang secara bertahap meningkatkan kekuatannya hingga ia tidak dapat melanjutkan kerja otot. Beban diatur menggunakan ergometer sepeda atau di treadmill. Kriteria mutlak bagi subjek uji untuk mencapai “langit-langit” oksigen adalah adanya dataran tinggi pada grafik ketergantungan jumlah konsumsi oksigen pada kekuatan aktivitas fisik. Pengamatan terhadap perlambatan pertumbuhan konsumsi oksigen dengan terus meningkatnya aktivitas fisik juga cukup meyakinkan.
Selain kriteria tanpa syarat, terdapat kriteria tidak langsung untuk mencapai IPC. Ini termasuk peningkatan kadar laktat darah di atas 70-80 mg%. Dalam hal ini detak jantung mencapai 185 - 200 denyut/menit, koefisien pernafasan melebihi 1.
Tes dengan mengejan . Mengejan sebagai metode diagnostik telah dikenal sejak lama. Cukuplah untuk menunjukkan tes mengejan, yang diusulkan oleh dokter Italia Valsava pada tahun 1704. Pada tahun 1921, Flack mempelajari efek mengejan pada tubuh dengan mengukur detak jantung. Untuk mengukur gaya regangan, sistem manometrik apa pun digunakan, yang dihubungkan ke corong tempat subjek mengeluarkan napas. Sebagai pengukur tekanan, Anda dapat menggunakan, misalnya, alat untuk mengukur tekanan darah, ke pengukur tekanan yang corongnya dihubungkan dengan selang karet. Pengujiannya terdiri dari: atlet diminta menarik napas dalam-dalam, kemudian disimulasikan untuk menghembuskan napas untuk menjaga tekanan di manometer sebesar 40 mm Hg. Seni. Subyek harus terus mengejan dengan dosis tertentu “sampai gagal”. Selama prosedur ini, denyut nadi dicatat dengan interval 5 detik. Waktu di mana subjek dapat melakukan pekerjaannya juga dicatat.
Dalam kondisi normal, peningkatan denyut jantung dibandingkan data awal berlangsung kurang lebih 15 detik, kemudian denyut jantung menjadi stabil. Jika kualitas pengaturan aktivitas jantung tidak mencukupi pada atlet dengan peningkatan reaktivitas, detak jantung dapat meningkat sepanjang tes. Pada atlet terlatih yang beradaptasi dengan mengejan, reaksi terhadap peningkatan tekanan intratoraks tidak signifikan.
Tes ortostatik . Ide untuk menggunakan perubahan posisi tubuh dalam ruang sebagai masukan untuk mempelajari keadaan fungsional rupanya milik Schallong. Tes ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan informasi penting pada semua cabang olahraga yang salah satu unsur kegiatan olahraganya adalah perubahan posisi tubuh dalam ruang. Ini termasuk senam artistik, senam ritmik, akrobat, trampolin, menyelam, lompat tinggi dan galah, dll. Dalam semua jenis ini, stabilitas ortostatik adalah suatu kondisi yang diperlukan kinerja olahraga. Biasanya, di bawah pengaruh pelatihan sistematis, stabilitas ortostatik meningkat.
Tes ortostatik Shellong adalah tes aktif. Selama pengujian, subjek aktif berdiri ketika berpindah dari posisi horizontal ke vertikal. Reaksi berdiri dipelajari dengan mencatat nilai detak jantung dan tekanan darah. Pelaksanaan tes ortostatik aktif terdiri dari: subjek dalam posisi horizontal, denyut nadinya dihitung berulang kali dan tekanan darahnya diukur. Berdasarkan data yang diperoleh, ditentukan nilai rata-rata awal. Selanjutnya atlet berdiri dan tetap dalam posisi vertikal selama 10 menit dalam posisi santai. Segera setelah berpindah ke posisi vertikal, detak jantung dan tekanan darah dicatat kembali. Nilai yang sama ini kemudian dicatat setiap menit. Reaksi terhadap tes ortostatik adalah peningkatan denyut jantung. Karena ini, volume aliran darah sedikit berkurang. Pada atlet terlatih, peningkatan denyut jantung relatif kecil dan berkisar antara 5 sampai 15 denyut/menit. Tekanan darah sistolik tetap tidak berubah atau sedikit menurun (sebesar 2-6 mm Hg). Tekanan darah diastolik meningkat 10 - 15% dibandingkan nilainya ketika subjek dalam posisi horizontal. Jika selama 10 menit pemeriksaan tekanan darah sistolik mendekati nilai awal, maka tekanan darah diastolik tetap tinggi.
Tambahan signifikan terhadap tes yang dilakukan di kantor dokter adalah studi terhadap atlet secara langsung dalam kondisi pelatihan. Hal ini memungkinkan kita untuk mengidentifikasi reaksi tubuh atlet terhadap beban yang melekat pada olahraga yang dipilih, dan untuk mengevaluasi kinerjanya dalam kondisi yang biasa. Pengujian tersebut mencakup pengujian dengan beban spesifik yang berulang. Pengujian dilakukan bersama oleh dokter dan pelatih. Hasil pengujian dinilai berdasarkan indikator kinerja (oleh pelatih) dan adaptasi terhadap beban (oleh dokter). Kinerja dinilai berdasarkan efektivitas latihan (misalnya, berdasarkan waktu yang diperlukan untuk menjalankan segmen tertentu), dan adaptasi berdasarkan perubahan detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah setelah setiap pengulangan beban.Tes fungsional yang digunakan dalam kedokteran olahraga dapat digunakan selama observasi medis dan pedagogis untuk menganalisis siklus mikro pelatihan. Tes dilakukan setiap hari pada waktu yang sama, sebaiknya di pagi hari, sebelum latihan. Dalam hal ini, Anda dapat menilai tingkat pemulihan dari sesi latihan hari sebelumnya. Untuk itu dianjurkan melakukan orthotest pada pagi hari, menghitung denyut nadi sambil berbaring (bahkan sebelum bangun tidur), kemudian sambil berdiri. Jika perlu untuk mengevaluasi hari pelatihan, tes ortostatik dilakukan pada pagi dan sore hari.
