മോശം ശീലങ്ങൾ എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവതരണത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലം. അവതരണം "മോശം ശീലങ്ങൾ"

സ്ലൈഡ് വിവരണം:

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മദ്യത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം മദ്യം രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഉയർന്ന വേഗതമുഴുവൻ വ്യാപിക്കുന്നു ജല പരിസ്ഥിതിശരീരം, എല്ലാ അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും. മദ്യപാനത്തിൻ്റെ നിലവിലെ തലത്തിൽ, ഇക്കാര്യത്തിൽ "ശരാശരി" മനുഷ്യൻ "പെട്ടെന്ന്" ഏകദേശം 30 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പലതരം അസുഖങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഇവ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ആമാശയം, കരൾ, ന്യൂറോസുകൾ, ലൈംഗിക മേഖലയിലെ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗങ്ങൾ ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായിരിക്കാം: എല്ലാത്തിനുമുപരി, മദ്യത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം സാർവത്രികമാണ്, ഇത് എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരംമസ്തിഷ്കം മദ്യത്തിൻ്റെ തലച്ചോറിലെ വിഷാംശം ഒരു വ്യക്തി നിരുപദ്രവകരമായ ലഹരിയുടെ അവസ്ഥയായി കാണുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളുടെ മരവിപ്പിലേക്കും പിന്നീട് മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം "വിശ്രമം", "സ്വാതന്ത്ര്യം" എന്നിങ്ങനെ മദ്യപാനികൾ ആത്മനിഷ്ഠമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. പുറം ലോകം, ഏറെ നാളത്തെ ജയിൽവാസത്തിനു ശേഷം ജയിൽ മോചിതനായതിൻ്റെ സന്തോഷത്തിന് സമാനമായി. വാസ്തവത്തിൽ, തലച്ചോറിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം പുറത്തുനിന്നുള്ള വിവരങ്ങളുടെ ധാരണയിൽ നിന്ന് കൃത്രിമമായി വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആമാശയം, പാൻക്രിയാസ് മദ്യം സ്രവത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു ദഹന എൻസൈമുകൾപാൻക്രിയാസ്, ഇത് തകരാർ തടയുന്നു പോഷകങ്ങൾശരീരകോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ തന്മാത്രകളിലേക്ക്. ആമാശയത്തിൻ്റെയും പാൻക്രിയാസിൻ്റെയും ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, മദ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ) പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു, അവയിൽ ചിലത് രക്തത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് പൂർണ്ണമായും അസാധ്യമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിൽ ഉപ്പ് അഭാവം കാരണം ഫോളിക് ആസിഡ്കോശങ്ങൾ മൂടുന്നു ചെറുകുടൽ, ഇത് ഗ്ലൂക്കോസ്, സോഡിയം, അതുപോലെ തന്നെ ഫോളിക് ആസിഡ് ഉപ്പ്, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കണം. കരൾ ക്രമേണ വലിപ്പം കുറയുന്നു, അതായത്, അത് ചുരുങ്ങുന്നു, കരൾ പാത്രങ്ങൾ ചുരുങ്ങുന്നു, രക്തം അവയിൽ നിശ്ചലമാകുന്നു, മർദ്ദം 3-4 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. പാത്രങ്ങൾ പൊട്ടിയാൽ, കനത്ത രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുന്നു, ഇരകൾ പലപ്പോഴും മരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ആദ്യത്തെ രക്തസ്രാവത്തിന് ശേഷം ഏകദേശം 80% രോഗികളും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ മരിക്കുന്നു. മുകളിൽ വിവരിച്ച മാറ്റങ്ങളെ ലിവർ സിറോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക രാജ്യത്ത് മദ്യപാനത്തിൻ്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് സിറോസിസ് രോഗികളുടെ എണ്ണമാണ്. ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും കഠിനവും നിരാശാജനകവുമായ മനുഷ്യ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരളിൻ്റെ ആൽക്കഹോളിക് സിറോസിസ്. 1982 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച WHO ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, മദ്യപാനത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമായി ലിവർ സിറോസിസ് മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. മാരകമായ ഫലം ഏതൊരു വിഷത്തെയും പോലെ, ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നയിക്കുന്നു മാരകമായ ഫലം. നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ, ഒരു മൃഗത്തിൻ്റെ വിഷബാധയ്ക്കും മരണത്തിനും ആവശ്യമായ ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിൽ ഏറ്റവും ചെറിയ വിഷം കണ്ടെത്തി. ഇത് വിഷ തുല്യം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്. എഥൈൽ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് മനുഷ്യ വിഷബാധയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന്, മനുഷ്യർക്ക് തുല്യമായ വിഷാംശം ഉരുത്തിരിഞ്ഞു. ഇത് 7-8 ഗ്രാമിന് തുല്യമാണ്, അതായത് 64 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക്, മാരകമായ അളവ് 500 ഗ്രാം ശുദ്ധമായ മദ്യത്തിന് തുല്യമായിരിക്കും.

വിവരണം:മിഡിൽ, ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഗെയിം, മോശം ശീലങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഒരു പ്രോഗ്രാം സംഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മിഡിൽ ലെവൽ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഉൾപ്പെടുത്താം ചെറുകഥമദ്യം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച്. രചയിതാവിൻ്റെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം കൊളോവ്രത് പലിശ അസോസിയേഷനിൽ നിന്നുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ നടത്തി ബൗദ്ധിക ഗെയിം"സ്വന്തം കളി" നമ്പർ മോശം ശീലങ്ങൾ 7-9 ഗ്രേഡുകളിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി "ഇന്നലെ, ഇന്ന്, നാളെ" എന്ന പ്രാദേശിക ശനിയാഴ്ച പരിസ്ഥിതി ലോഞ്ചിൻ്റെ ഭാഗമായി "" സെക്കൻഡറി സ്കൂളുകൾസ്ലട്ട്സ്ക്. മെറ്റീരിയൽ അധ്യാപകർക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതാണ് അധിക വിദ്യാഭ്യാസം, സ്കൂൾ ബയോളജി അധ്യാപകർ, ക്ലാസ് അധ്യാപകർ.
പാഠത്തിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം:മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ, സംസ്കാരത്തിൻ്റെ രൂപീകരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു ആശയം നൽകുക ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതം.
ചുമതലകൾ:
വിദ്യാഭ്യാസപരം- ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് സൃഷ്ടിക്കുക പുകയില പുക, മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും;
വികസനപരം- മോശം ശീലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു ധാർമ്മിക സ്ഥാനം വികസിപ്പിക്കുക; ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു സംസ്കാരം വികസിപ്പിക്കുക; സ്വന്തം ആരോഗ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
വിദ്യാഭ്യാസം- ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തോടുള്ള ഉത്തരവാദിത്തബോധം വളർത്തുക, തനിക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള കരുതൽ.
ഇവൻ്റ് ഓർഗനൈസേഷൻ ഫോം:ഒരു ഗെയിം

ഇവൻ്റ് പ്ലാൻ

1. ആമുഖം
അധ്യാപകൻ:
- സുഹൃത്തുക്കളേ, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അത് എന്താണെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം? (ഇത് തുടക്കത്തിൽ നൽകിയ സമ്പത്താണ്, അവൾ സുന്ദരിയും സന്തോഷവതിയും ആയിരിക്കണം: ഇതാണ് ആരോഗ്യം, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം, സൗഹൃദം, അയൽക്കാരോടും പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും ഉള്ള സ്നേഹം, മെറ്റീരിയൽ സാധനങ്ങൾ).
ഒരു പർവത പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നു: "നല്ല ജീവിതം ഒരു നല്ല അരുവിയാണ്." ജീവിതം നല്ലതും സന്തോഷകരവുമാകുന്നതിന്, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, അവയിൽ ആരോഗ്യം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ളവർക്ക്, ദുഃഖം ഒരു പ്രശ്നമല്ല, കുഴപ്പം ഒരു ഓപ്ഷനല്ല.
പണം കൊണ്ട് ആരോഗ്യം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ആരോഗ്യത്തിന് വിലയില്ല.
ആരോഗ്യം സ്വർണ്ണത്തേക്കാൾ വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഇത് നല്ല ആരോഗ്യമായിരിക്കും, ബാക്കിയുള്ളവ പിന്തുടരും.
എന്താണ് ഒരു ശീലമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?
വിദ്യാർത്ഥി ഉത്തരം നൽകുന്നു
അധ്യാപകൻ:
- ചില പ്രവൃത്തികളുമായോ സംവേദനങ്ങളുമായോ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ് ശീലം. എന്തൊക്കെയാണ് ശീലങ്ങൾ?
വിദ്യാർത്ഥി ഉത്തരം നൽകുന്നു
- ഏത് നല്ല ശീലങ്ങൾനിനക്കറിയാം?
വിദ്യാർത്ഥി ഉത്തരം നൽകുന്നു
അധ്യാപകൻ:
- ഇതിനർത്ഥം ആരോഗ്യം എന്നത് രോഗങ്ങളുടെ അഭാവം മാത്രമല്ല - ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ്. അപ്പോൾ? ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ചലനം, കാഠിന്യം, പോഷകാഹാരം, ദിനചര്യ എന്നിവയാണ്. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുണ്ട് - മദ്യം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, ഗെയിമിംഗ് ആസക്തി, ഷോപ്പിംഗ് മാനിയ - “ഒബ്സസീവ് ഷോപ്പിംഗ് ആസക്തി”, നുണ പറയൽ, ക്ലാസുകൾ ഒഴിവാക്കൽ, സ്കൂൾ വിട്ടുപോകൽ, മോഷണം. ഇതെല്ലാം മോശം ശീലങ്ങളാണ്.
ദുശ്ശീലങ്ങൾ നമ്മുടേതാണ് വഞ്ചകരായ ശത്രുക്കൾ, അവ നമുക്ക് ആനന്ദം നൽകുകയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ സാവധാനം വിഷലിപ്തമാക്കുകയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് പ്രായത്തിലും മോശം ശീലങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അവ നമ്മോടൊപ്പം വളരുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, പുകവലി എന്നിവ മോശം ശീലങ്ങളാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, അവ സ്വയം വാങ്ങുമ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു.
അധ്യാപകൻ:
- സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു ഗെയിം കളിക്കാൻ പോകുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാക്യങ്ങൾ വായിക്കും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും കൈ ഉയർത്തുകയും ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ ദോഷകരമാണോ എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യും. ഗെയിമിനെ "സഹായകരവും ഹാനികരവും" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
വിദ്യാർത്ഥികൾ ഒരു ഗെയിം കളിക്കുന്നു

ഗെയിം "സഹായകരം - ഹാനികരം"
കളിയുടെ നിയമങ്ങൾ:വാക്യങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വായിച്ചുകൊടുക്കുന്നു, പറയുന്നത് പ്രയോജനകരമാണോ അല്ലയോ എന്ന് അവർ തീരുമാനിക്കുന്നു, കൈ ഉയർത്തി ഉത്തരം നൽകുക.
- നിറവേറ്റുക രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ;
- ഒരു ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക;
- നഖങ്ങൾ കടിക്കുക;
- വളരെക്കാലം ടിവി കാണുക;
- മദ്യപാനം;
- ശരിയായി കഴിക്കുക;
- ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ;
- ഒരു നുണ പറയുക;
- നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുക ച്യൂയിംഗ് ഗം;
- ക്യാമ്പിംഗ് പോകാൻ;
- സ്കൂളിൽ ക്ലാസുകൾ മിസ് ചെയ്യുക (ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ);
- സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക.

2. പുകവലി
മിനി-ലെക്ചർ "നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം"

അവതാരകൻ 1:
- ഗ്രഹത്തിലെ ഓരോ അഞ്ചാമത്തെ നിവാസിയുടെയും ഏറ്റവും സാധാരണവും അപകടകരവുമായ ശീലം പുകവലിയാണ്. പല പുകവലിക്കാരും പുകയിലയോടുള്ള ആസക്തിയെ “ചെറിയ ബലഹീനത” ആയി കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ആഴത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം പുകവലി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അവൻ്റെ പ്രകടനം കുറയ്ക്കുന്നു, പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, ശരീരം വാടിപ്പോകുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, വാർദ്ധക്യത്തെയും മരണത്തെയും അടുപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാർ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിതരാകുന്നു, പ്രകോപിതരാകുന്നു, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് വാഹനാപകടങ്ങളിൽ അകപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്.
മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ, പല രാജ്യങ്ങളിലും പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം (പുകവലി, കൂർക്കംവലി, ചവയ്ക്കൽ) നിയമം മൂലം നിരോധിച്ചിരുന്നു. തുർക്കിയിൽ പുകയില ഉപയോഗത്തിന് വധശിക്ഷ നടപ്പാക്കി. പേർഷ്യയിൽ പുകവലിക്കാരുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങൾ കീറിമുറിച്ചിരുന്നു. ഇംഗ്ലണ്ടിൽ, പുകയില പ്രേമികളെ കഴുത്തിൽ കയർ കെട്ടി തെരുവുകളിലൂടെ നയിച്ചു, ഏറ്റവും മോശമായവരുടെ തല വെട്ടി പ്രദർശിപ്പിച്ചു. പുകവലി പൈപ്പ്വായിൽ. റഷ്യയിൽ, പുകവലിക്കെതിരായ പോരാട്ടം സാർ മിഖായേൽ ഫെഡോറോവിച്ച് റൊമാനോവ് ആരംഭിച്ചു. 1649-ൽ അദ്ദേഹം പുകവലി നിരോധിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ഉത്തരവ് പുറപ്പെടുവിച്ചു. ഈ കൽപ്പന ലംഘിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ പാദങ്ങളിൽ അറുപത് വടികൾ നൽകി, ഇത് സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പുകവലിക്കാരൻ്റെ മൂക്കും ചെവിയും ഛേദിച്ചു. പീഡനവും കഠിനമായ ശിക്ഷയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ശീലം ലോകമെമ്പാടും വേഗത്തിലും വ്യാപകമായും വ്യാപിച്ചു. ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ അവസാനത്തിൽ, യൂറോപ്പ് ഒരുതരം "വാർഷികം" ആഘോഷിച്ചു - പുകയില ഉപയോഗം ആരംഭിച്ച് 500 വർഷം. ഈ സമയത്ത്, പുകവലി മനുഷ്യൻ്റെ ഏറ്റവും അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ആധുനിക യൂറോപ്യന്മാരിൽ ഏകദേശം 50% സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പുകവലി വ്യാപകമായിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും "പുകവലി" രാജ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 75% പുരുഷന്മാരും 27% സ്ത്രീകളും 42% സ്കൂൾ കുട്ടികളും കടുത്ത പുകവലിക്കാരാണ്.
ഒരാൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ 400-ൽ അധികം ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ, അവയിൽ ഏറ്റവും ദോഷകരമായത് നിക്കോട്ടിൻ എന്ന വിഷമാണ്. നിക്കോട്ടിൻ പുരട്ടിയ ഒരു വടി പക്ഷിയുടെ കൊക്കിൽ കൊണ്ടുവന്നാൽ അത് മരിക്കും. ഒരു നായയ്ക്ക് നിക്കോട്ടിൻ പകുതി തുള്ളി മരിക്കാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക്, നിക്കോട്ടിൻ 2-3 തുള്ളി അപകടകരമാണ്, 20 സിഗരറ്റുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അളവ്. ഒരാൾ ഒറ്റയടിക്ക് ഇത്രയധികം പുകവലിച്ചാൽ, അയാൾക്ക് അവൻ്റെ ജീവൻ പോലും വിലകൊടുത്തേക്കാം.

3. മദ്യം

ഗെയിം "അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക"
കളിയുടെ നിയമങ്ങൾ:പഴഞ്ചൊല്ലുകളും വാക്കുകളും വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഉറക്കെ വായിക്കുന്നു, ഭാഷാപ്രയോഗങ്ങൾമദ്യം എന്ന വിഷയത്തിൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ അർത്ഥം വെളിപ്പെടുത്തണം.
അവതാരകൻ 2:
- സമാനമായ അപകടകരമായ മറ്റൊരു മോശം ശീലം മദ്യപാനമാണ്. സുഹൃത്തുക്കളേ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഴഞ്ചൊല്ലുകൾ വായിക്കും, അവയുടെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ എന്നോട് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്:
"ഹോപ്സിനെ അറിയുക എന്നത് ബഹുമാനത്തോടെ വേർപിരിയലാണ്"
മദ്യപാനം യുക്തിയെയും മനസ്സാക്ഷിയെയും മുക്കിക്കളയുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം; ഒരു മദ്യപാനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വഞ്ചിക്കാനും വാക്ക് പാലിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടാനും കഴിയും.
ഇപ്പോൾ അർത്ഥം എനിക്ക് സ്വയം വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:
സദൃശവാക്യം 1: "താഴെ വരെ കുടിക്കുന്നത് ഒരു നന്മയും വരില്ല എന്നാണ്."
- ഈ പഴഞ്ചൊല്ല് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്?
സാമ്പിൾ വിദ്യാർത്ഥി ഉത്തരങ്ങൾ:
- ഒരു മദ്യപാനിക്ക് ആരോഗ്യം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജോലി, ബഹുമാനം, മറ്റുള്ളവർ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സ്നേഹം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു
അവതാരകൻ 2:
- അറബിയിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത "മദ്യം" എന്ന വാക്കിൻ്റെ അർത്ഥം "ലഹരി" എന്നാണ്.
ലഹരി പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൻ്റെ ചരിത്രം ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ളതാണ്. പാം സ്രവം, ബാർലി, ഗോതമ്പ്, അരി, തിന, ചോളം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ലഭിച്ചത്. IN പുരാതന ഇന്ത്യആര്യമതത്തിൽ വലിയ പങ്കുവഹിച്ച "സോമ" എന്ന പാനീയം തയ്യാറാക്കി. കൂൺ (ഫ്ലൈ അഗാറിക്സ് മുതലായവ) വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെ ക്യാറ്റ്ഫിഷിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക പതിപ്പ് ലഭിച്ചു. ആചാരപരമായ ചടങ്ങുകളിലും യാഗങ്ങളിലും സോമയെ പുരോഹിതന്മാർ മദ്യപിച്ചിരുന്നു; എന്നാൽ പുരാതന കാലത്ത് മുന്തിരി വീഞ്ഞ് പ്രത്യേകിച്ചും വ്യാപകമായിരുന്നു. ഗ്രീസിൽ, ബിസി 4000 മുതൽ മുന്തിരി കൃഷി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. വൈൻ ദൈവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മാനമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഗ്രീസിലെ മുന്തിരി കൃഷിയുടെയും വൈൻ നിർമ്മാണത്തിൻ്റെയും രക്ഷാധികാരി സ്യൂസിൻ്റെ മകൻ ഡയോനിസസ് ആണ്. അതിനുശേഷം, ശക്തമായ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ലോകരാജ്യങ്ങളിലുടനീളം അതിവേഗം വ്യാപിച്ചു. റഷ്യയിലെ മദ്യത്തിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യത്തെ വിവരങ്ങൾ എഡി പതിനൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ്. ഇക്കാലത്തെ കൽപ്പനകൾ “നീചമായ മദ്യപാനം” നിരോധിച്ചു. റഷ്യക്കാരുടെ പ്രധാന ലഹരി പാനീയങ്ങൾ മീഡ്, മാഷ്, ബിയർ എന്നിവയായിരുന്നു. അവരുടെ ശക്തി 10 ഡിഗ്രി ആയിരുന്നു. റഷ്യയിൽ അവർ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കുടിച്ചിട്ടുള്ളൂ. പ്രധാന അവധി ദിവസങ്ങളിൽ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമാണ് മദ്യം വിളമ്പിയിരുന്നത്. പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിൽ അവർ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചില്ല, മദ്യപാനം പാപവും നാണക്കേടുമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.
2-ാമത്തെ പഴഞ്ചൊല്ല്: "ഒരു ശാന്തനായ മനുഷ്യൻ്റെ മനസ്സിൽ എന്താണുള്ളത്, ഒരു മദ്യപൻ ഇതിനകം ചെയ്തു"
വിദ്യാർത്ഥി ഉത്തരം നൽകുന്നു
അവതാരകൻ 2:

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും മദ്യം ഒരു ഭയങ്കര വിഷമാണ്. ഏറ്റവും വലിയ ദോഷംമദ്യം കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല പെരുമാറ്റവും എളിമയും, ലജ്ജയും പോലും ആകാം, ലഹരിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവൻ "വന്യമായ" പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നു. അയാൾക്ക് ജാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ജാഗ്രത നിർത്തുന്നു, ഏത് രഹസ്യവും വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മദ്യപാനം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും മരിക്കുന്നു ചെറുപ്പത്തിൽകരളിൻ്റെ സിറോസിസിൽ നിന്ന്.
മൂന്നാമത്തെ പഴഞ്ചൊല്ല്: "മദ്യപിച്ചവൻ കടലിൽ മുട്ടോളം"
വിദ്യാർത്ഥി ഉത്തരം നൽകുന്നു
അവതാരകൻ 2:
- നന്നായി ചെയ്തു, ശരിയായി ചിന്തിക്കുക.

4. മയക്കുമരുന്ന്

മിനി-ലെക്ചർ "മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മരുന്നുകളുടെ സ്വാധീനം"
അവതാരകൻ 3:
- സന്തോഷകരമായ ലഹരിയുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് മരുന്നുകൾ - ഉല്ലാസം, എപ്പോൾ വ്യവസ്ഥാപിത ആപ്ലിക്കേഷൻ- ആസക്തിയും കഠിനമായ ആശ്രിതത്വവും. മരുന്നുകൾ പ്രകൃതിദത്ത ഉത്ഭവമാണ്, പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നവ (മരിജുവാന, ഹാഷിഷ്, കറുപ്പ്, ചണ) സിന്തറ്റിക്, അതായത്, രാസപരമായി ലഭിച്ചവയാണ്. ചിലപ്പോൾ മയക്കുമരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ഔഷധ പദാർത്ഥങ്ങൾസൈക്കോട്രോപിക് ഗ്രൂപ്പ്.
മയക്കുമരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ഒരാൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന മിക്ക വിവരങ്ങളും ശരിയല്ല. ഇത് മയക്കുമരുന്ന് വ്യാപാരികളിൽ നിന്നോ മയക്കുമരുന്ന് സ്വയം കഴിക്കുന്നവരിൽ നിന്നോ വരുന്നു. മരുന്നുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ടിവിയിൽ പരസ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന കമ്പനികൾക്ക് അവ കൂട്ടത്തോടെ വിറ്റ് പണം സമ്പാദിക്കാനാണ് താൽപര്യം.
എല്ലാ മരുന്നുകളും പ്രകൃതിയിൽ വിഷമാണ്. കഫീൻ ഒരു മരുന്നാണ്. നമുക്ക് ഒരു ഉദാഹരണമായി എടുക്കാം. രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് കാപ്പി ഒരു വ്യക്തിയെ ഉന്മേഷഭരിതനാക്കുന്നു. പത്ത് കപ്പ് ഒരു വ്യക്തിയെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. നൂറ് കപ്പ് കാപ്പിക്ക് അവനെ കൊല്ലാൻ കഴിയും. എല്ലാ മരുന്നുകളും മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളെ പാഴാക്കുന്നു, അവ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമോ അസുഖമോ തോന്നുന്നു. ശരീരത്തിന് ജീവിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കില്ല. ഇത് ക്ഷീണമോ അസുഖമോ ഉണ്ടാക്കാം. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചില വിറ്റാമിനുകളെ കത്തിച്ചുകളയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തരി പഞ്ചസാര രുചിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിനക്ക് കൂടുതല് വേണോ! ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതേ മരുന്ന് അൽപ്പം വീണ്ടും ലഭിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? അവൻ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

5. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗെയിം "മോശം ശീലങ്ങൾ ഇല്ല"
അധ്യാപകൻ:
- ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കളിക്കും. ഗെയിമിൻ്റെ തീം "മോശം ശീലങ്ങൾ!"
കളിയുടെ നിയമങ്ങൾ:
1. ഗെയിമിൽ രണ്ട് ടീമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, നൽകിയിരിക്കുന്ന ഡയഗ്രം ഉപയോഗിച്ച്, ചോദ്യത്തിൻ്റെ വിഷയവും അതിൻ്റെ വിലയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നാല് റൗണ്ടുകളിലായാണ് കളി. ഓരോ റൗണ്ടിനും ഒരു മേശ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
2. പേരിനൊപ്പം ഒരു അടയാളം ഉയർത്തുന്ന ആദ്യ ടീം ഗെയിം ആരംഭിക്കുന്നു. ഉത്തരം ശരിയാണെങ്കിൽ, ചോദ്യത്തിൻ്റെ മൂല്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നിരവധി പോയിൻ്റുകൾ ടീമിന് ലഭിക്കുകയും അടുത്ത ചോദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവകാശം ടീമിന് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ടീം തെറ്റായ ഉത്തരം നൽകിയാൽ, അതേ പോയിൻ്റുകൾ ടീമിൻ്റെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കുകയും ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാനുള്ള അവകാശം മറ്റ് ടീമിന് കൈമാറുകയും ചെയ്യും.
3. ഗെയിമിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന മേഖലകൾ കാണപ്പെടുന്നു:
"പിഗ് ഇൻ എ പോക്ക്": ചോദ്യം മറ്റേതെങ്കിലും ടീമിലേക്ക് മാറ്റണം;
"ചോദ്യം-ലേലം": ടീമുകൾ ഒരു ചോദ്യത്തിന് ഒരു വില നിശ്ചയിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചോദ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉയർന്ന വില നിശ്ചയിക്കുന്ന ടീം ഉത്തരങ്ങൾ;
"ആശ്ചര്യം": ടീമിന് ഒരു സൂചന ലഭിക്കുന്നു;

4. ഗെയിം "ഫൈനൽ റൗണ്ടിൽ" അവസാനിക്കുന്നു.
ടീമുകൾ അവരുടെ അക്കൗണ്ടിൽ ലഭ്യമായ പോയിൻ്റുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വാതുവെപ്പ് നടത്തുന്നു. അവതാരകൻ ചുമതല വായിക്കുന്നു. ഒരു മിനിറ്റ് ചർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ടീമുകൾ അവരുടെ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉത്തരം ശരിയാണെങ്കിൽ, ബെറ്റ് തുക ടീമിൻ്റെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ക്രെഡിറ്റ് ചെയ്യപ്പെടും; ഉത്തരം തെറ്റാണെങ്കിൽ, അത് അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് ഡെബിറ്റ് ചെയ്യപ്പെടും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോയിൻ്റ് നേടുന്ന ടീം വിജയിക്കുന്നു.
ആദ്യ റൗണ്ട്:
പുകവലി
10 പോയിൻ്റ് - നിക്കോട്ടിൻ ഏറ്റവും അപകടകരമായ വിഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സസ്യ ഉത്ഭവം. വാചകം തുടരുക: ഒരു തുള്ളി നിക്കോട്ടിൻ...
ഉത്തരം: ഒരു കുതിരയെ കൊല്ലുന്നു
20 പോയിൻ്റുകൾ - നിങ്ങൾ ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ട് ഓറഞ്ച് കഴിക്കണമെന്ന് പരസ്യദാതാക്കൾ പറയുന്നു: ഒരു സിഗരറ്റ് 2 ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയെ ശരീരത്തിൽ നശിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, സിഗരറ്റിലെ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി മാത്രമല്ല നശിപ്പിക്കുന്നത്. ഓരോ സിഗരറ്റിലും എന്താണ് എഴുതിയിരിക്കുന്നത്?
ഉത്തരം: പുകവലി കൊല്ലുമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു
50 പോയിൻ്റ് - ലോകാരോഗ്യ സംഘടന 1988 ൽ ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു. ഒരു തീയതി തരൂ
ഉത്തരം: മെയ് 31
ചോദ്യം-ലേലം
പല യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും അമേരിക്കയിലും പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ പുകവലി നിരോധിക്കുകയും പുകയില നിയന്ത്രണ രേഖ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
2005-ൽ റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് ബെലാറസ് ഏത് അന്താരാഷ്ട്ര രേഖയിൽ ചേർന്നു?
ഉത്തരം: ചട്ടക്കൂട് കൺവെൻഷൻ
ഒരു പോക്കിൽ പൂച്ച
500 പോയിൻ്റ് - ഒരു സിഗരറ്റിനോട് ഹലോ പറഞ്ഞ ശേഷം, വിട പറയുക... എന്തിനോട് വിട പറയുക?
ഉത്തരം: ബുദ്ധിപൂർവ്വം
മദ്യം
10 പോയിൻ്റുകൾ - ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, 13-15 വയസ്സിൽ പതിവായി മദ്യം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു കൗമാരക്കാരൻ 1 വർഷത്തിനുള്ളിൽ മാനസിക ആശ്രിതത്വം വികസിപ്പിക്കുന്നു. പഴഞ്ചൊല്ല് തുടരുക: ധാരാളം വൈൻ മതിയാകില്ല.
ഉത്തരം: ഭ്രാന്തൻ
20 പോയിൻ്റുകൾ - ഈ പാനീയം "ഒരു വ്യക്തിയെ മടിയനും മണ്ടനും ശക്തിയില്ലാത്തവനുമാക്കുന്നു" എന്ന് ബിസ്മാർക്ക് വിശ്വസിച്ചു.
ഉത്തരം: ബിയർ
50 പോയിൻ്റ് - "മനുഷ്യരാശിക്ക് അത് കൂടുതൽ ആണെങ്കിൽ അവിശ്വസനീയമായ വിജയം നേടാനാകുമെന്ന്" ജോഹാൻ ഗോഥെക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു... (50 പോയിൻ്റ്)
ഉത്തരം: ശാന്തമായ
ചോദ്യം-ലേലം
മദ്യപാനത്തിനുള്ള പ്രവണത പാരമ്പര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കുടുംബത്തിൽ മദ്യപാനികൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, കുട്ടികളും അങ്ങനെയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. തുടരുക: ഭർത്താവ് കുടിക്കുന്നു - പകുതി വീടിന് തീപിടിച്ചു, ഭാര്യ കുടിക്കുന്നു ...
ഉത്തരം: ഭർത്താവ് കുടിക്കുന്നു - പകുതി വീടിന് തീപിടിച്ചിരിക്കുന്നു, ഭാര്യ കുടിക്കുന്നു - വീട് മുഴുവൻ തീയിലാണ്
500 പോയിൻ്റുകൾ - ഏത് പ്രശസ്ത റഷ്യൻ എഴുത്തുകാരൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വാചകം പറഞ്ഞു: "ഇതൊരു അപൂർവ കള്ളനാണ്, കൊലപാതകി തൻ്റെ ജോലി ശാന്തമായി ചെയ്യുന്നു"
ഉത്തരം: ടോൾസ്റ്റോയ് എൽ.എൻ.
മയക്കുമരുന്ന്
10 പോയിൻ്റുകൾ - മരുന്നുകൾ രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾഅത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഹാനികരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അവ പ്രാഥമികമായി സ്വാധീനിക്കുന്നതിൻ്റെ പേര് നൽകുക
ഉത്തരം: മനുഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ (10 പോയിൻ്റ്).
20 പോയിൻ്റ് - മനുഷ്യരാശിക്ക് സംഭവിച്ച എല്ലാ ദുരന്തങ്ങൾക്കും അതിൻ്റെ തുടക്കവും അവസാനവും ഉണ്ടായിരുന്നു, അതേസമയം ശിലായുഗം മുതൽ ഇന്നുവരെയുള്ള ലഹരിയോടുള്ള അഭിനിവേശത്തിൻ്റെ ചരിത്രം ഒരു ദിവസം പോലും തടസ്സപ്പെട്ടിട്ടില്ല. മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയുടെ വളർച്ചയെ വഷളാക്കുന്ന രോഗം ഏതാണ്?
ഉത്തരം: എയ്ഡ്സ്
50 പോയിൻ്റ് - ഒരു മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായ ഒരാൾക്ക് പ്രതിവർഷം എത്ര പേർക്ക് മയക്കുമരുന്നിന് അടിമപ്പെടാം?
ഉത്തരം: 15
ഒരു പോക്കിൽ പൂച്ച
100 പോയിൻ്റുകൾ - മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയോടെ, വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പരാജയം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ കക്ഷികളെയും ബാധിക്കുന്നു ആന്തരിക ലോകംഅസുഖം. മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പാത പിന്തുടരുന്ന ഒരാൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബത്തെയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു തൊഴിൽ നേടാൻ കഴിയില്ല. അവൻ ക്രിമിനൽ ഘടകങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുകയും കുറ്റകൃത്യത്തിൻ്റെ പാത സ്വയം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിഞ്ഞ 4 വർഷമായി എത്ര ലബോറട്ടറികൾ മരുന്നുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, പുതിയവ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ഉത്തരം: 100 ലധികം ലബോറട്ടറികൾ
ആശ്ചര്യം. സൂചന ഉപയോഗിക്കുക
500 പോയിൻ്റ് - മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾ ശരാശരി എത്ര വർഷം ജീവിക്കുന്നു?
ഉത്തരം: 3 മുതൽ 5 വരെ
രണ്ടാം റൗണ്ട്
പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ചരിത്രത്തിൽ നിന്ന്
50 പോയിൻ്റ് - ആളുകൾ പുകവലിക്കുന്നത് ആദ്യമായി കണ്ട യൂറോപ്യൻ സഞ്ചാരി ഏതാണ്?
ഉത്തരം: എച്ച് കൊളംബസ്
100 പോയിൻ്റ് - ചൈനീസ് ചക്രവർത്തി വു വോങ് 1220-ൽ മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിയമം പുറപ്പെടുവിച്ചു. മദ്യപിച്ച് പിടിക്കപ്പെട്ടവരോട് ഈ നിയമപ്രകാരം അവർ എന്താണ് ചെയ്തത് (100 പോയിൻ്റ്)
ഉത്തരം: വധശിക്ഷയ്ക്ക് വിധേയമായി
200 പോയിൻ്റ് - മദ്യപിച്ച് വാഹനമോടിക്കുന്നയാൾ അപകടമുണ്ടാക്കി ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്ന രാജ്യത്തിന് വധശിക്ഷ...
ഉത്തരം: ജപ്പാൻ
ആശ്ചര്യം. സൂചന ഉപയോഗിക്കുക
500 പോയിൻ്റ് - 1762-ൽ, തോമസ് ഡോവർ എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് ഡോക്ടർ ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി... ഈ പദാർത്ഥത്തിന് പേര് നൽകുക
ഉത്തരം: കറുപ്പ്
ശരീരത്തിൽ നിക്കോട്ടിൻ്റെ പ്രഭാവം
50 പോയിൻ്റുകൾ - പുകവലി അക്കാദമിക പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ ശാരീരികവും മന്ദഗതിയിലുമാണ് മാനസിക വികസനം. കൗമാരക്കാർക്കിടയിലെ പുകവലി ഈ ശരീര വ്യവസ്ഥകളെയാണ് പ്രാഥമികമായി ബാധിക്കുന്നത്. അവർക്ക് പേരിടുക. (50 പോയിൻ്റ്)
ഉത്തരം: നാഡീവ്യവസ്ഥയും ഹൃദയ സിസ്റ്റവും
100 പോയിൻ്റ് - ഒരു ദിവസം ഒരു പായ്ക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ആയുസ്സ് പുകവലിക്കാത്തയാളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വർഷങ്ങളോളം കുറയുന്നു. പുകവലിക്കുമ്പോൾ എത്ര ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു?
ഉത്തരം: ഏകദേശം 30
200 പോയിൻ്റ് - യു പുകവലിക്കുന്ന മനുഷ്യൻഇതാണ് പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നത്... കൃത്യമായി എന്താണ് പേര് നൽകുക
ഉത്തരം: ധമനിയുടെ മർദ്ദം
ലേല ചോദ്യം. പുകയില ഇലകളുടെ ജ്വലനത്തിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ദോഷകരമായ വാതകങ്ങൾ, നീരാവി, ദ്രാവകങ്ങൾ, ഖരവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ചൂടുള്ള മിശ്രിതമാണ് പുകയില പുക. പുകയില കത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ടാർ മനുഷ്യരിൽ എന്താണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?
ഉത്തരം: മുഴകൾ
ശരീരത്തിൽ മദ്യത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം
50 പോയിൻ്റ് - മദ്യപാനം - കഠിനമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, ചികിത്സിക്കാൻ മിക്കവാറും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്! കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ മദ്യം എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു?
ഉത്തരം: നെഗറ്റീവ്
100 പോയിൻ്റ് - മദ്യം ഒരു മയക്കുമരുന്നാണ്! എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രസ്താവന ശരിയെന്ന് വിശദമാക്കുമോ?
ഉത്തരം: മദ്യം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
200 പോയിൻ്റുകൾ - മദ്യം മാനസികാവസ്ഥയിൽ കാരണമില്ലാത്ത മാറ്റങ്ങൾ, സന്തോഷത്തിൻ്റെയും കോപത്തിൻ്റെയും സ്ഫോടനങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും നിസ്സാരമായ കാരണങ്ങളാൽ, അതേ സമയം യഥാർത്ഥ ആവേശകരമായ സംഭവങ്ങളോടുള്ള നിസ്സംഗത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. തുടരുക: ആദ്യം ഒരു വ്യക്തി വീഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നു, പിന്നെ വീഞ്ഞ് ……
ഉത്തരം: ആദ്യം മനുഷ്യൻ വീഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നു, പിന്നെ വീഞ്ഞ് മനുഷ്യനെ കുടിക്കുന്നു!
ഒരു പോക്കിൽ പൂച്ച
500 പോയിൻ്റുകൾ - മദ്യപാനിയോ മാതാപിതാക്കളോ ഉള്ള ബെലാറസിൽ ധാരാളം കുടുംബങ്ങളുണ്ട്. മദ്യപാനി കുടുംബങ്ങളിലെ കുട്ടികളുടെ മരണനിരക്ക് മദ്യപിക്കാത്ത കുടുംബങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് എത്ര മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്?
ഉത്തരം: മൂന്ന് തവണ
ശരീരത്തിൽ മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം
50 പോയിൻ്റ് - മരുന്നുകൾ ഉള്ള രാസ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾമനുഷ്യശരീരത്തിൽ. ഏത് സിസ്റ്റത്തിന് അവ പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്?
ഉത്തരം: നാഡീവ്യൂഹം
100 പോയിൻ്റുകൾ - കൗമാരക്കാർ മയക്കുമരുന്ന് പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?
ഉത്തരം: ജിജ്ഞാസ കാരണം
200 പോയിൻ്റുകൾ - ഇക്കാലത്ത്, ലോക സമൂഹത്തിൻ്റെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ. ഈ രോഗത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ആഗോള ദുരന്തത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മനുഷ്യർക്ക് മരുന്നുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉത്തരം: മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, പൂർണ്ണമായ ആശ്രിതത്വം, വ്യക്തിത്വ അപചയം, നിയമത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചുരുക്കിയ ജീവിതം, വൈകല്യം, മരണം.
ചോദ്യം ലേലം
ചില കുട്ടികൾ 10 വയസ്സിൽ മയക്കുമരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി വേനൽക്കാല പ്രായം. എത്ര തവണ അകത്ത് കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങൾമയക്കുമരുന്നിൻ്റെ അമിതോപയോഗം മൂലം കുട്ടികളിൽ മരണനിരക്ക് വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? (500 പോയിൻ്റ്)
ഉത്തരം: 42 തവണ
റൗണ്ട് 3
കെട്ടുകഥകൾ
100 പോയിൻ്റുകൾ - പുകവലിക്കാരന് മാത്രം പുകവലി അപകടകരമാണെന്ന മിഥ്യയെ നിരാകരിക്കുകയോ സ്ഥിരീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുക
ഉത്തരം: നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരും പുകയിലയുടെ ഇരകളാകുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു പുകവലി കമ്പനിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി പുകയില പുകയുമായി ഇടപഴകുക മാത്രമല്ല (ഇത് ഒരു സിഗരറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു പടി അകലെയാണ്), മാത്രമല്ല പുകവലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ മുഴുവൻ “പൂച്ചെണ്ട്” നേടുകയും ചെയ്യും.
നിർവചനങ്ങൾ
200 പോയിൻ്റുകൾ - നിർവ്വചിക്കുക: മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, മദ്യപാനം, നിഷ്ക്രിയ പുകവലി.
ചിത്രങ്ങൾ
300 പോയിൻ്റ് - ഇത് ആരാണ്, പുകവലി സംബന്ധിച്ച് ഈ രാഷ്ട്രീയക്കാരൻ എന്ത് പങ്കാണ് വഹിച്ചത്?
ഉത്തരം: വി.വി. ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്ത പുടിൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ചെയ്തു
നിയമങ്ങൾ
400 പോയിൻ്റുകൾ - മയക്കുമരുന്ന് ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനും കൈവശം വയ്ക്കുന്നതിനും എന്ത് ക്രിമിനൽ ബാധ്യതയാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്?
ഉത്തരം: 3 വർഷം വരെ തടവ്
കല. റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് ബെലാറസിൻ്റെ ക്രിമിനൽ കോഡിൻ്റെ 228
അവസാന റൗണ്ട്
ഏത് വ്യക്തിക്ക് ഏത് പ്രസ്താവനയാണ് ബാധകമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, ഏത് - നാടോടി ജ്ഞാനം.
1.മദ്യം - വളരെ കൂടുതൽ ദുഃഖംഎല്ലാ മനുഷ്യരാശിക്കും സന്തോഷത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇത് കാരണമാകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സന്തോഷത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എത്ര കഴിവുള്ള ആളുകൾഅവൻ കാരണം മരിച്ചു!
2. ശരീരഘടനാപരമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ മദ്യം ഒരു മദ്യപാനിയുടെ ആത്മാവിനെയും മനസ്സിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
3.പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
4. പുകയിലയുമായി ആരെങ്കിലും കണ്ടെത്തിയാൽ അത് എവിടെ നിന്ന് ലഭിച്ചുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതുവരെ പീഡിപ്പിക്കുകയും ആടിനെ ചാട്ടകൊണ്ട് അടിക്കുകയും വേണം.

പറയട്ടെ "ഇല്ല!"

ഹാനികരമായ

ശീലങ്ങൾ

ക്ലാസ് റൂം ടീച്ചർസാവെൻകോവ I. A.

എന്താണ് ഒരു ശീലം?

ശീലം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചില പ്രവൃത്തികളുമായോ സംവേദനങ്ങളുമായോ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.

ഉപയോഗപ്രദവും മോശവുമായ ശീലങ്ങൾ

• വ്യായാമം
• രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• വസ്ത്രങ്ങൾ പരിപാലിക്കുക
• കോപം
• വെളിയിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുക
• മുഖം കഴുകുക
• പല്ലു തേക്കുക
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
• ഒരു ദിനചര്യ പാലിക്കുക
• കൃത്യസമയത്ത് പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുക
• സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക
• പെയിൻ്റ്
• പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ
• മാതാപിതാക്കളെ സഹായിക്കാൻ

• ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുക
• ധാരാളം ടിവി കാണുക
• വളരെ നേരം കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക
• പുക
• മദ്യം കുടിക്കുക
• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക

എന്തുകൊണ്ട്???

• നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രമാകാനുള്ള വളരെ ശക്തമായ ആഗ്രഹം

മുതിർന്നവരിൽ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

നിയമങ്ങളും ചട്ടങ്ങളും പാലിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത.

• അനുവദനീയമല്ലാത്തത് പ്രത്യേകിച്ചും ആകർഷകമാണ്.
• കൗമാരക്കാർ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ പിയർ ഗ്രൂപ്പിൽ സ്വയം തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

അതിൻ്റെ "തണുപ്പ്".

• മയക്കുമരുന്ന് പരീക്ഷിച്ചാലും ഞാൻ ചെയ്യില്ല എന്നതാണ് തെറ്റിദ്ധാരണ

ഞാൻ ഒരു മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയാകും. ഒരിക്കൽ മാത്രം ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. ജീവിതത്തിൽ

നിങ്ങൾ എല്ലാം ശ്രമിക്കണം! ഞാൻ ഏതു നിമിഷവും ഉപേക്ഷിക്കും.

• ഫാഷനോടുള്ള ആദരാഞ്ജലി, "ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥം", പുതിയ ജീവിവർഗങ്ങൾക്കായുള്ള സജീവ തിരയൽ

"ഉയർന്ന". എനിക്ക് ആനന്ദം വേണം!

• താഴ്ന്ന സംസ്കാരം, "ഇല്ല!" എന്ന് പറയാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളെല്ലാം ഇങ്ങനെയാണ്

ചെയ്യുക.

• അലസത, വിരസത, ഒഴിവു സമയം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ,

ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാനുള്ള ആഗ്രഹം.

ടെസ്റ്റ് "നിങ്ങൾക്ക് ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിയുമോ?"

1. നിങ്ങൾക്ക് ടിവി കാണാൻ ഇഷ്ടമാണോ?

2. എല്ലാ ദിവസവും 3 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കളിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

3. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പുകവലി പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

4. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബിസിനസ്സും ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ടിവിക്ക് മുന്നിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയുമോ?

5. നിങ്ങൾ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

6. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണോ?

7. ക്ലാസ്സിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുമോ?

8. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ എങ്ങനെ ആവർത്തിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

9. തെരുവിൽ വെച്ച് ഒരു അപരിചിതൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെട്ടി ചോക്ലേറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അത് എടുക്കുമോ?

10. സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ സ്ലോട്ട് മെഷീനുകളിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നു,

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്തിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഫലമായി

1) നിങ്ങൾ 3 തവണയിൽ കുറവ് പറഞ്ഞു:

നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിഒപ്പം ശക്തമായ സ്വഭാവവും. സന്തോഷം, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളിൽ ഇടപെടൽ, മാതാപിതാക്കളുമായും അധ്യാപകരുമായും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ദോഷം വരുത്തിയാൽ അത് എങ്ങനെ നിരസിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

2) നിങ്ങൾ "അതെ" എന്ന് 4-8 തവണ പറഞ്ഞു:

നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയില്ല. ഇച്ഛാശക്തി കുറവാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം ശീലത്തെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയും.

3) നിങ്ങൾ 9 മുതൽ 10 തവണ വരെ അതെ പറഞ്ഞു:

നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ആനന്ദങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ അപ്രതിരോധ്യമായി ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പുകവലി നയിക്കുന്നു നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി, പുകയില പുകയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ തലച്ചോറിൻ്റെ ശ്വസന കേന്ദ്രത്തിൻ്റെ ആശ്രിതത്വം.

• പുകവലി വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നു ഹൃദ്രോഗ സംവിധാനം, ശ്വസന അവയവങ്ങൾ, ദഹനനാളം.

• പുകവലിക്കാർ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ പലമടങ്ങ് കൂടുതൽ തവണ ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശ്വാസകോശ അർബുദ രോഗികളിൽ 96-100% പേരും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു.

• പുകവലി മറ്റ് ജീവിവർഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മാരകമായ മുഴകൾ(വാക്കാലുള്ള അറ, അന്നനാളം, ശ്വാസനാളം, പാൻക്രിയാസ്, ആമാശയം, വൻകുടൽ, കരൾ).

പുകവലി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് (അഥെറോസ്‌ക്ലെറോസിസ്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ) ഒരു അപകട ഘടകമാണ്.

അവർക്ക് ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 13 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

12 തവണ - മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ.

പുകവലി മറ്റുള്ളവർക്ക് വലിയ ദോഷം വരുത്തുന്നു. പുകവലിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും ¼ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. പുറന്തള്ളുന്ന പുകയ്‌ക്കൊപ്പം അതിൻ്റെ പകുതിയും വായുവിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ളവർ അത് ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലിക്കാത്തവർ "പുകവലിക്കുന്നു" എന്ന് ഇത് മാറുന്നു. തൽഫലമായി, പുകവലിക്കാർക്ക് ലഭിക്കുന്ന അതേ ദോഷം പുകയില പുകയിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ലഭിക്കും.

SPICE എന്ന അപകടം!

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ- പൂർണ്ണമായും സിന്തറ്റിക് മരുന്നാണ്, ഇത് മിക്ക കേസുകളിലും പുകവലി മിശ്രിതമാണ്, ഇത് മാനസികവും മാനസികവും വലിയ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക ആരോഗ്യംവ്യക്തി.

മരുന്ന് പെട്ടെന്ന് ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു - ആദ്യം മാനസികവും പിന്നെ ശാരീരികവും. സ്മോക്കിംഗ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ചാൽ മതി ഒരിക്കല്അതിൽ കൊളുത്താൻ. വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഒപ്പം വേദനാജനകമായ ചുമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്. ഭാവിയിൽ, പുകവലിക്കാർ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു പൊതുവായ ഇടിവ്ശരീര പ്രതിരോധം. മരുന്ന് കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിനുകളും സുപ്രധാന മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, നശിപ്പിക്കുന്നു പ്രതിരോധ സംവിധാനം. സുഗന്ധദ്രവ്യ പുകവലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രഭാവം ഉള്ള അവയവമാണ് തലച്ചോറ്.രാസ വിഷം കാപ്പിലറികൾ കുത്തനെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു, കൂടാതെ മസ്തിഷ്കം സാധാരണ അളവിൽ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാകുന്നത് നിർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഘുത്വവും അശ്രദ്ധയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ.

മനസ്സിലെ മാറ്റങ്ങൾ പൊതുവായ അലസത, ബുദ്ധിശക്തി കുറയൽ, സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകൾ, ഫോബിയകളും വ്യാമോഹങ്ങളും. യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടു, മെമ്മറിയും പ്രകടനവും വഷളാകുന്നു.

വർദ്ധിച്ചതിന് ഉത്തരവാദി സ്പൈസാണ് ഈയിടെയായികൗമാരക്കാരുടെ ആത്മഹത്യകളുടെ എണ്ണം.

"ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള 9 വഴികൾ

• എനിക്ക് ഇത് ആവശ്യമില്ല.
• ഞാൻ മാനസികാവസ്ഥയിലല്ല, അതിനാൽ ഇന്ന് ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
• എനിക്ക് സ്വന്തമായി പണം ഉള്ളത് വരെ ഇത് തുടങ്ങണം എന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
• ഇല്ല, എനിക്ക് കുഴപ്പമൊന്നും വേണ്ട.
• എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ഞാൻ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
• അത്തരം കാര്യങ്ങളെ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
• ഈ മണ്ടത്തരം എനിക്കുള്ളതല്ല.
• ഇല്ല നന്ദി, എനിക്ക് ഇതിനോട് ഒരു അലർജി പ്രതികരണമുണ്ട്.
• ഞാൻ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ധൈര്യശാലി പുകവലിക്കാനും മദ്യപിക്കാനും മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കാനും പഠിച്ചവനല്ല, മറിച്ച് അത് ഉപേക്ഷിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിച്ചയാളാണ്.

മറ്റൊരാളെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നവൻ ശക്തനാണ്, സ്വയം പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നവൻ ശരിക്കും ശക്തനാണ്!

മോശം ശീലങ്ങൾ സെലിവാനോവ ഇ.ഐ. ശീലം മനുഷ്യ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ഒരു സ്വഭാവമാണ്, അത് ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ ഒരു ആവശ്യകതയുടെ സ്വഭാവം കൈവരിക്കുന്നു. ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾമനുഷ്യശരീരത്തിൽ, അവൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ, അവൻ്റെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കുന്നു - ഇതൊരു മോശം ശീലമാണ്. വർഗ്ഗീകരണം

• രഹസ്യ അഭിനിവേശം(സാധാരണയായി ഒറ്റയ്ക്ക് ഏർപ്പെടുന്ന ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു ശീലം)
• പരിചിതമായ ഓട്ടോപൈലറ്റ്(നാം യാന്ത്രികമായി ചെയ്യുന്ന അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ: നഖം കടിക്കുക, നിരന്തരം വൈകുക തുടങ്ങിയവ)
• മോശം, മോശം ശീലങ്ങൾ(അവ മറ്റുള്ളവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല: പുകയില, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്, സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം, കമ്പ്യൂട്ടർ ആസക്തി മുതലായവ. ഈ മോശം ശീലങ്ങളിൽ ചിലത് വളരെ മോശമായേക്കാം, അവ അവസാന ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കും - ആസക്തി.)

• മറ്റ് മോശം ശീലങ്ങൾ
• ടെക്നോമാനിയ
• ഉള്ളിമാനിയ(ഷോപ്പഹോളിസം)
• ടിവി ആസക്തി (റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പ് - കൗമാരക്കാരും പെൻഷൻകാരും)
• ഇൻ്റർനെറ്റ് സർഫിംഗ് (ഇൻ്റർനെറ്റിനെയും കമ്പ്യൂട്ടറിനെയും ആശ്രയിക്കൽ)
• മൂക്ക് എടുക്കൽഅഥവാ rhinotillexomania
• കടിക്കുക നഖങ്ങൾ
• ഒരു പെൻസിലോ പേനയോ ചവയ്ക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ചവിട്ടുന്നു
• തറയിൽ തുപ്പി
• ചെവി എടുക്കൽ
• നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഞെക്കുക
• ഫാഷൻ ഇര
• ചൂതാട്ട ആസക്തി
• കഫീനും മറ്റുചിലതും

ഏറ്റവും സാധാരണമായ മോശം ശീലങ്ങൾ

• പുകവലി
• ആൽക്കോഗ്ലോയിസം
• ആസക്തി
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

സിഗരറ്റ് പുക ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

പുകവലിക്കാരൻ്റെ ശ്വാസകോശം

പുകവലിക്കാരന് ശ്വാസകോശ അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

നിക്കോട്ടിൻ മൂലം പല്ലുകൾ മഞ്ഞയായി മാറുന്നു; ദുർഗന്ദംവായിൽ നിന്ന്.

വാസ്കുലർ രോഗം സംഭവിക്കുന്നു, ഹൃദയം വേദനിക്കുന്നു.

ക്രമക്കേട് നാഡീവ്യൂഹംജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു, ഓർമ്മശക്തി കുറയുന്നു.

കുറവുണ്ട് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

മെറ്റബോളിസം വഷളാകുന്നു

അലർജി രോഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

• ആദ്യ ഘട്ടം:

ഒരു മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായവർക്ക് ജീവിതം എങ്ങനെയിരിക്കും?

• ആദ്യ ഘട്ടം:ഓൺ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾവർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആശ്രിതത്വമാണ് മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയുടെ സവിശേഷത.

ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവൻ അവയിൽ ആശ്രയിക്കുകയും അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന് അടിമപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗം സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു; ഉപയോഗിക്കാതെയുള്ള ജീവിതം അസാധാരണമായി തോന്നുന്നു.

ഒരു മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായവർക്ക് ജീവിതം എങ്ങനെയിരിക്കും?

• മധ്യ ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ടാം ഘട്ടത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്:
• ബോധത്തിൻ്റെ മാറ്റമുള്ള അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വലിയ ഡോസ് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ മയക്കുമരുന്ന് ലഹരിയുടെ ഡെറിവേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.
• വർദ്ധിച്ച ഡോസുകൾ കരളിനെ നശിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഉപയോഗിക്കാത്തത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കാൻ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.
• ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ പേരാണ് പിൻവലിക്കൽ. അവൻ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ. ഈ വേദന ഒരു ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒരു മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായവർക്ക് ജീവിതം എങ്ങനെയിരിക്കും?

• വിട്ടുമാറാത്ത ഘട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഘട്ടം 3.
• ഇത് അവസാന ഘട്ടമാണ്, ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ അവൻ ഡോസ് കഴിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഭയങ്കരമായ ആസക്തി. ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെട്ടു, അവൻ്റെ അസ്തിത്വം മുഴുവൻ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തിലേക്ക് ചുരുങ്ങുന്നു. ഈ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും എയ്ഡ്സ് ഉണ്ട്, സിരകൾ അഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ അവരുടെ കൈകാലുകൾ പരാജയപ്പെടുന്നു.
• മൃദുവായ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഹുക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി കള. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ കണ്ട് കുട്ടികൾ ഭയപ്പെടും.

ആസക്തിയുടെ കാരണങ്ങൾ, ഏതൊരു രോഗത്തെയും പോലെ, മുൻകൈയെടുക്കുന്നവരും അല്ലാത്തവരും ഉണ്ട്. ആരാണ് അപകടത്തിൽ?

• ആളുകൾ ശിശുക്കളാണ്. പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് താൽകാലികമായി അമൂർത്തമായി മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ അവർ സന്തുഷ്ടരാണ്.
• സ്വയം നിഷേധിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾ. "എനിക്ക് അത് വേണം - അത്രമാത്രം!"
• മടിയന്മാർ വൈകാരികവും ബുദ്ധിപരവുമാണ്. അവർക്ക് ഒന്നും നൽകുന്നില്ലെങ്കിലും, ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവർക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണുകൾ

• മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ ആലങ്കാരികമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അവയെ "സന്തോഷത്തിൻ്റെ മിഥ്യാധാരണ" എന്ന് വിളിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് സമ്മതിക്കാം.
• മസ്തിഷ്കം ഹോർമോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന വിവിധ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അവ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം ശരീരം വഹിക്കുകയും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് അവയവങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, അഡ്രിനാലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ വേഗത്തിൽ ഓടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ വളരെ വേഗം.
• "സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണുകളിൽ" ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
• "സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണുകൾ" പുകയില, മദ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പല ആധുനിക മരുന്നുകൾക്കും ലഘുത്വവും സന്തോഷവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ എല്ലാ "സന്തോഷത്തിൻ്റെ മിഥ്യാധാരണകളും" ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

• നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ എല്ലാ "സന്തോഷത്തിൻ്റെ മിഥ്യാധാരണകളും" ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• പുകവലി, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണുകളുടെ അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എന്നത്തേക്കാളും മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• ഈ നിമിഷം മുതലാണ് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം ആരംഭിക്കുന്നത് ... മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിലേക്ക് നാരങ്ങാവെള്ളം പ്രവേശിക്കുകയും അത് ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ "ലെമനേഡ് മിഥ്യാധാരണകൾ" എത്രയധികം കുടിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും ലളിതമായ സന്തോഷങ്ങൾജീവിതം. അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഈ "നാരങ്ങാവെള്ളം" പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതുവരെ ക്രമേണ നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങൾ നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല ...

അമിതമായ ശരീരഭാരം

• സ്വാദിഷ്ടമായും ധാരാളം കഴിക്കുന്ന ശീലം അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
• ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്!
• കഴിയുന്നത്ര പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക!
• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കഴിക്കരുത്!
• അവധി ദിവസങ്ങളിലും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും "വയറു ആഘോഷം" നടത്തരുത്!

ടിവിമാനിയ

• മനുഷ്യൻ ഈ “പെട്ടിയുടെ” അടിമയായി മാറിയിട്ട് വർഷങ്ങളേറെയായി.
• ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നു.
• ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒരേയൊരു ദോഷത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.
• ന്യൂറോസുകളുടെ വികസനം.
• മാനസിക-വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങൾ. ടിവിക്ക് അനുചിതമായ പെരുമാറ്റം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഇൻ്റർനെറ്റ് - കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ

• ഈ ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ അസ്തിത്വം വളരെക്കാലമായി നിശബ്ദമായിരുന്നു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഇൻ്റർനെറ്റിൻ്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ സംസാരിക്കുന്നു.
• റേഡിയേഷനും ഒരു സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ശാരീരിക ദോഷം വരുത്തുന്നു.
• മാനസിക ഉപദ്രവം

സെൽ ഫോണുകൾ

• മൈക്രോവേവ് റേഡിയേഷൻ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്!

ഉപസംഹാരം

• ആരോഗ്യം- ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ സമൂഹത്തിനും ഒരു അമൂല്യമായ സമ്പത്താണ്.
• ആരോഗ്യംഞങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കാനും ജീവിതത്തിൻ്റെ പ്രധാന ജോലികൾ വിജയകരമായി പരിഹരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ കാര്യമായ ഓവർലോഡുകളും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• നല്ല ആരോഗ്യം, വ്യക്തി തന്നെ വിവേകത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അയാൾക്ക് ദീർഘവും സജീവവുമായ ജീവിതം നൽകുന്നു.

IV. - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഏത് ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം?(മോശം ശീലങ്ങൾ - പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ) സ്ലൈഡ് 7മാരകമായേക്കാവുന്നതിനാൽ ഇവയാണ് ഏറ്റവും മോശമായ ആരോഗ്യ വിനാശകാരികൾ. പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും മനുഷ്യരിൽ അത് ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ എനിക്കും നിങ്ങൾക്കും അറിയാം.

വി. - എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും പുകവലി പരീക്ഷിക്കാനുള്ള ക്ഷണം ചെറുക്കാൻ കഴിയുമോ?ഇപ്പോൾ ആൺകുട്ടികൾ സാഹചര്യം റോൾ പ്ലേ ചെയ്യും, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഉപയോഗപ്രദമാകും ജീവിത സാഹചര്യം, ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ (പുകവലി, മദ്യപാനം, ക്ലാസ് ഒഴിവാക്കുക). ഡയലോഗ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുക, തുടർന്ന് ആരാണ് കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയതെന്ന് നിങ്ങൾ പറയും (പങ്കെടുക്കുന്ന ടോല്യ പി., മിഷ ബി.

ടി.നമുക്ക് പുകവലിക്കാം!

എം. എനിക്ക് പറ്റില്ല.

ടി.എന്തുകൊണ്ട്?

എം.എൻ്റെ മാതാപിതാക്കൾ എന്നെ കാണും.

ടി. ഞങ്ങൾ മൂലയിൽ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കും.

എം.എനിക്ക് കഴിയില്ല, എനിക്ക് അടുത്തിടെ അസുഖമുണ്ടായിരുന്നു, പുകവലി എനിക്ക് മോശമാണ്.

ടി. ശരി, നിങ്ങൾ ഒരു സിഗരറ്റ് കൊണ്ട് മരിക്കില്ലേ?!

എം. പിന്നെ ഞാൻ "നമ്മുടെ" സിഗരറ്റ് വലിക്കാറില്ല.

ടി.എനിക്ക് വിദേശികൾ ഉണ്ട്.

എം. പിന്നെ ഞാൻ തീപ്പെട്ടി കൊണ്ട് എൻ്റെ സിഗരറ്റ് കത്തിക്കുന്നില്ല.

ടി. പിന്നെ എനിക്ക് ഒരു ലൈറ്റർ ഉണ്ട്.

എം. ഇല്ല, എൻ്റെ മാതാപിതാക്കൾ എന്നെ കാണും.

ടി.ഞങ്ങൾ നിലവറയിലേക്ക് പോകും.

എം.എന്താണ് ഉത്തരം പറയേണ്ടതെന്നറിയാതെ കുഴങ്ങി.

- ആരാണ് വിജയിച്ചത്, ആരാണ് കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെട്ടത്? (ടോല്യ) പങ്കെടുക്കുന്ന മിഷയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും?(എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "എനിക്ക് ആവശ്യമില്ല" എന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വാദം ഒരിക്കലും ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല - വാദങ്ങൾ മിഷഅരാജകവും അപ്രധാനവുമാണ്.) ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ വിസമ്മതത്തെ ന്യായീകരിക്കുമ്പോൾ, അവൻ സമ്മതിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന ധാരണ ഇത് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും നിരസിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ശക്തമായ വാദം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിൽ നിർബന്ധിക്കുക. മറ്റൊരു ഉദാഹരണം നോക്കാം. (പങ്കെടുക്കുന്നവർ ക്രിസ്റ്റീന കെ., നാസ്ത്യ എസ്.)

TO.ഇതാ, പുക!

എൻ. ഞാൻ ചെയ്യില്ല.

TO. പിന്നെ എന്തിനാ ഇങ്ങോട്ട് വന്നത്?

എൻ. വെറും.

TO. ശരി, എങ്കിൽ ഇവിടെ നിന്ന് പോകൂ!

VI. ഏത് ഓഫറും നിരസിക്കാനുള്ള കഴിവ് ആവശ്യമാണ് ദൈനംദിന ജീവിതം. 8 - 9 സ്ലൈഡുകൾ(പുകവലിക്കാരൻ്റെ പല്ലുകൾ, ശ്വാസകോശം), 10 സ്ലൈഡ്- ലോകത്ത് ഓരോ എട്ട് സെക്കൻഡിലും ഒരു പുതിയ പുകവലിക്കാരൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്ക് ഓരോ വർഷവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 2030 ഓടെ 300 ദശലക്ഷം ആളുകൾ പുകയില മൂലം മരിക്കും. - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിഗരറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ എന്ത് പറയും?(ഇല്ല, നന്ദി, ഞാൻ പുകവലിക്കില്ല! ഇല്ല, നന്ദി, എനിക്ക് പുകവലി ഇഷ്ടമല്ല! ഇല്ല, നന്ദി, ഇത് എനിക്കുള്ളതല്ല! ഇല്ല, നന്ദി, എനിക്ക് സുഖമാണ്! ഇല്ല, പുകവലിയാണ് ഫാഷനല്ല!) 11-12 സ്ലൈഡുകൾ(ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയും!) പുകവലി പരീക്ഷിക്കാനുള്ള ക്ഷണത്തെ ചെറുക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനിക്കാവുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മുതിർന്നവരുടെ പ്രവൃത്തിയാണ്. പുകവലിക്കാർക്ക് ഈ പ്രവർത്തനം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല - അവർ സിഗരറ്റിൻ്റെ അടിമകളാണ്, എന്നാൽ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്നവർ ശരിക്കും ശക്തരും സ്വതന്ത്രരുമായ ആളുകളാണ്.

VII. - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? 3 സ്ലൈഡ്.അനഗ്രാമിൽ വായിക്കുക:

“ പി ഡി ഒ ആർ ഐ ജെ യു എസ് ഒ എസ് ഒ പി ടി ഒ എസ് ആർ എം! ”(സ്പോർട്സുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടൂ!)

പ്രതിദിനം 30 മിനിറ്റ് മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി നിലനിർത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നടക്കുകയോ ബൈക്ക് ഓടിക്കുകയോ ഫുട്ബോൾ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രശ്നമല്ല, അത് എല്ലാ ദിവസവും ആയിരിക്കണം. അവർ പറയുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല: "ആരോഗ്യം സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ ഒരു കേസാണ്." നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും സുന്ദരിയാകും കായികാഭ്യാസംശരീരത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ശരാശരി 6-9 വർഷം ജീവിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക! 13 - 15 സ്ലൈഡുകൾ

VIII. പ്രചരണ സംഘത്തിൻ്റെ പ്രസംഗം

പ്രചാരക സംഘത്തിലെ അംഗങ്ങൾ വേദിയിലെത്തുന്നു:

ഒന്ന് രണ്ട് മൂന്ന് നാല്.

മൂന്ന് - നാല്, ഒന്ന് - രണ്ട്.

ആരാണ് ഒരു വരിയിൽ ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നത്?

ആൺകുട്ടികളുടെ പോരാട്ട സ്ക്വാഡ്!

എല്ലാവരും! എല്ലാവരും!

ഗുഡ് ആഫ്റ്റർനൂൺ

രോഗവും അലസതയും ഒഴിവാക്കുക!

പഠിക്കാനും ജോലി ചെയ്യാനും ആസ്വദിക്കാനും ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

സുഹൃത്തുക്കളേ, നിങ്ങൾ എവിടെ പോകുന്നു?

വിദ്യാർത്ഥി 1:ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയാണ്

വിദ്യാർത്ഥി 2:ഞങ്ങൾ സന്തോഷത്തിന് വേണ്ടിയാണ്

വിദ്യാർത്ഥി 3:ശാന്തമായ മനസ്സിന്,

വിദ്യാർത്ഥി 4:ചിന്തയുടെ വ്യക്തതയ്ക്കായി,

വിദ്യാർത്ഥി 5:കുട്ടിക്കാലം, യുവത്വം,

വിദ്യാർത്ഥി 6:ജീവിതത്തിൻ്റെ സന്തോഷത്തിനായി!

ഒരുമിച്ച്:നാലാം ക്ലാസ്സിലെ പ്രചരണ സംഘം നിങ്ങളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നു

വിദ്യാർത്ഥി 7:ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു,
ഞങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു ടാസ്‌ക് സജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്,
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയം,
ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യത്തെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല.

വിദ്യാർത്ഥി 8:ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിയമങ്ങൾ നമുക്കറിയാം,
മോശം ശീലങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ല
ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ശത്രുക്കളെ നമുക്ക് പരിചിതമാണ്

അവർ തങ്ങളുടെ വേഷം കെട്ടാൻ തയ്യാറാണ്.

വിദ്യാർത്ഥി 1:ലോകത്ത് നിരവധി മോശം ശീലങ്ങളുണ്ട്:

കുട്ടികൾ ബിയർ കുടിക്കാനും പുകവലിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു.

വിദ്യാർത്ഥി 2:ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സ്വരവും അസഭ്യമായ സംസാരവും

ഇതെല്ലാം ജീവിതത്തിനുമേൽ വാളെടുക്കുന്നു.

മകൻ:"ഞാൻ പുകവലി തുടങ്ങിയാൽ -
ഇത് വളരെ മോശമാണോ?"
പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു
അച്ഛൻ്റെ മകൻ്റെ ചോദ്യം.
അച്ഛൻ വേഗം കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു.
സിഗരറ്റ് വലിച്ചെറിഞ്ഞു.
അപ്പോൾ അച്ഛൻ പറഞ്ഞു
എൻ്റെ മകൻ്റെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുന്നു:
അച്ഛൻ:"അതെ, മകനേ, പുകയില വലിക്കുക -
ഇത് വളരെ മോശമാണ്. ”
ഈ ഉപദേശം കേട്ട മകൻ
അവൻ വീണ്ടും ചോദിക്കുന്നു:
മകൻ: “ നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി പുകവലിക്കുന്നു
പിന്നെ നീ മരിക്കുന്നില്ലേ?"

അച്ഛൻ:"ഞാൻ ചെറുപ്പം മുതലേ പുകവലിക്കാൻ തുടങ്ങി.
വളർന്നതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ
ശരി, ഞാൻ സിഗരറ്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ചു
സാധാരണ ഉയരത്തേക്കാൾ ചെറുതാണ്.
ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം അസുഖം,
അതിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല.
എൻ്റെ ആരോഗ്യം കൊണ്ട് ഞാൻ പണം നൽകി
നിങ്ങളുടെ പുകവലിക്ക്.
ഞാൻ അഞ്ച് തവണ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു
ഒരുപക്ഷെ കൂടുതൽ
അതെ, കുഴപ്പം, ഞാൻ വീണ്ടും പുകവലിക്കുകയാണ്.
ഇച്ഛാശക്തിയുടെ അഭാവം.
മകൻ: നീ എൻ്റെ അച്ഛനാണ്, ഞാൻ നിൻ്റെ മകനാണ്,
ദുരന്തത്തെ നേരിടാം.
നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു
അച്ഛനും കുഞ്ഞും:
മകനും അച്ഛനും ഒരുമിച്ച്:“ഞങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യും
ഞങ്ങൾ ചെയ്യില്ല - ഇത് മോശമാണ്! ”

(വിടാനുള്ള സംഗീതം)

വിദ്യാർത്ഥി 1:നമ്മൾ ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ യുവാക്കളാണ്,
ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിധി നമ്മുടെ കൈകളിലാണ്.
ഞങ്ങൾ പുകവലിക്ക് എതിരാണ്
നമ്മുടെ നാടിൻ്റെ ആരോഗ്യമുള്ള തലമുറ!

വിദ്യാർത്ഥി 2:ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ പൗരന്മാരാണ്!
ഞങ്ങൾ റഷ്യയുടെ ഭാവിയാണ്!
നമ്മൾ നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രതീക്ഷയാണ്!

വിദ്യാർത്ഥി3: നാം ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചു

ഈ നൂറ്റാണ്ട് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാകട്ടെ

മോശം ശീലങ്ങളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയാം

ആരോഗ്യവാനും സുന്ദരനുമായ വ്യക്തിയായിരിക്കുക.

വിദ്യാർത്ഥി 4:സ്പോർട്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുക,

കാൽനടയാത്ര പോയി സൂര്യോദയം കാണുക,

ജീവിത വിജയത്തിൻ്റെ രഹസ്യം, ഉറപ്പായും അറിയുക -

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ഇത് ഓർക്കുക.

വിദ്യാർത്ഥി 3:ഞങ്ങൾ ജീവിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു! ജീവിതം സുന്ദരമാണ്!

വിദ്യാർത്ഥി 4:സ്നേഹിക്കാനും സത്യസന്ധതയിൽ വിശ്വസിക്കാനും നന്മ ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

വിദ്യാർത്ഥി 1:ഞങ്ങൾ മുഴുവൻ ലോകത്തോടും പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു:

വിദ്യാർത്ഥി 2:ജീവിതം - അതെ!

വിദ്യാർത്ഥി 3:മരണമില്ല!

വിദ്യാർത്ഥി 4:സ്പോർട്സ് - അതെ!

വിദ്യാർത്ഥി 5: നിക്കോട്ടിൻ ഇല്ല!

വിദ്യാർത്ഥി 6:ആരോഗ്യം - അതെ!

വിദ്യാർത്ഥി 7:മദ്യം വേണ്ട!

വിദ്യാർത്ഥി 8: നമ്മുടെ ആരോഗ്യം പ്രകൃതിയുടെ വരദാനമാണ്

അതുകൊണ്ട് മനുഷ്യാ, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും ഫാഷൻ്റെയും കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക

16 സ്ലൈഡ്IX. കാർട്ടൂൺ "പൈപ്പും കരടിയും" എക്സ്. "ഞാൻ സ്പോർട്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു!" എന്ന ഗാനം.

പ്രമാണ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കാണുക
"ക്ലാസ്സിലേക്കുള്ള അവതരണം. "മോശം ശീലങ്ങൾ വേണ്ട" സമയം"

അവതരണം ഓണാണ് പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങൾ: « ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഇല്ല »

അധ്യാപകൻ തയ്യാറാക്കിയ അവതരണം പ്രാഥമിക ക്ലാസുകൾഐ യോഗ്യതാ വിഭാഗം MOAU സെക്കൻഡറി സ്കൂൾ നമ്പർ 17 Dzekh T.I. .

• ഒരു ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നു
• ശുചിത്വം പാലിക്കൽ
• ശരിയായ പോഷകാഹാരം
• കഠിനമാക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ
• മോശം ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കരുത്

• അതിനാൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക നിങ്ങൾക്കറിയാം, എനിക്കറിയാം ദിവസത്തിന് ഒരു പതിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ശുചിത്വം പാലിക്കൽ

• അങ്ങനെ ഒരു സൂക്ഷ്മജീവി പോലും ഇല്ല അബദ്ധത്തിൽ എൻ്റെ വായിൽ കിട്ടിയതല്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ കഴുകുക സോപ്പും വെള്ളവും വേണം.
• കുറച്ചു കൂടി ഉണ്ടോ ഈ ഉപദേശം, പല്ല് തേക്കുക, എൻ്റെ കൈകൾ !!! അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഡോക്ടർമാരെ മറക്കും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനുമാണ്

നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യും .

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഇവിടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വിറ്റാമിനുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു!

• കമ്പ്യൂട്ടറിൽ 30 മിനിറ്റ് ജോലി, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് ഇടവേള.
• 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ടിവി കാണരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ശരീരത്തിൽ ധരിക്കരുത്.

തുടങ്ങരുത് മോശം ശീലങ്ങൾ

• വീഞ്ഞ് കാരണം ജനങ്ങളുടെ ജീവിതം അപകടകരവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും. സിഗരറ്റ് - നിക്കോട്ടിൻ, ഒന്നാം നമ്പർ ശത്രു!
• നമ്മളെ തോൽപ്പിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലോകത്ത് നമ്മൾ എല്ലാവരും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

"എനിക്ക് OS OPTOSRM ഇഷ്ടമാണ്"

"സ്പോർട്സുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുക"

• പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ആവശ്യമാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ക്രമത്തിൽ - നമുക്ക് രാവിലെ കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം!
• വിജയകരമായി വികസിപ്പിക്കാൻ സ്പോർട്സ് കളിക്കേണ്ടതുണ്ട് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ രൂപമായിരിക്കും

• നടക്കാൻ പുറപ്പെടുക ശുദ്ധ വായുശ്വസിക്കുക. പോകുമ്പോൾ ഓർക്കുക: കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രധാരണം!
• സ്വയം കോപിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ബ്ലൂസിനെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല

നിങ്ങൾക്കുള്ള ചില നല്ല ഉപദേശങ്ങൾ ഇതാ:

അവയിൽ രഹസ്യങ്ങൾ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം. അതിനെ അഭിനന്ദിക്കാൻ പഠിക്കുക!