Ердөө 20-25 жилийн өмнө массажны физиологийн үйл ажиллагааны механизмд зориулсан шинжлэх ухааны аливаа бүтээлийг олох гэсэн оролдлого бүтэлгүйтэх байсан.
Массажны үр нөлөөг эрт дээр үеэс мэддэг байсан ч бусад аргуудын хамт үүнийг мэддэг өөр эм, нухацтай судлах үнэ цэнэтэй зүйл гэж тооцогддоггүй байв. Зөвхөн 1980-аад оны сүүл, 1990-ээд оны эхээр арьсны шинжлэх ухааны хурдацтай хөгжил нь эрдэмтдийн массажанд хандах хандлагыг өөрчилж эхэлсэн.
Шинжлэх ухаан арьс, мэдрэл, дархлаа, дотоод шүүрлийн системийн хоорондын харилцааны олон талыг олж илрүүлэхийн хэрээр улам олон судлаачид гайхаж эхлэв. Массажны эмчийн гараар эсвэл механик массажны төхөөрөмжөөр хэмнэлтэй даралт, сунгах, үрэх, товших, цохих, атгах болон бусад механик нөлөөллийн үед арьсанд юу тохиолддог вэ? Эдгээр өөрчлөлтөд үнэртэн, дулаан, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эдгээр өөрчлөлтүүд нь зөвхөн орон нутгийн үйл явцаар хязгаарлагддаг уу, эсвэл массаж нь системийн үр нөлөөг бий болгодог уу?Энэ нь массажны үр нөлөөг судлах шинжлэх ухааны судалгааг эрс нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн шалтгааны улмаас массажны шинжлэх ухаан нь гоо сайхны шинжлэх ухааны бусад салбаруудаас бага зэрэг хоцорч байна.
Массажны эмчилгээний шинжлэх ухааны үндэслэлийг бий болгоход тулгарч буй хамгийн чухал бэрхшээл бол массажны олон арга техниктэй байх явдал юм. Эдгээр нь тодорхой зорилгод хүрэхэд чиглэгдэж, тодорхой үр нөлөөг илэрхийлдэг. Массаж ХИЙЖ БАЙНАцеллюлитийн эсрэг, дүрсийг баримал болгох, стрессийг арилгах, өвдөлт намдаах, лимфийн эргэлтийг сайжруулах (лимфийн урсац) ... Харамсалтай нь шинжлэх ухааны ном зохиолд энэ олон янз байдлыг тусгадаггүй. Ихэнх тохиолдолд судлаачид хэмнэлтэй сунгалт эсвэл хүчтэй үрэлт зэрэг нэг төрлийн хөндлөнгийн оролцоог авч, үр нөлөөг нь судалдаг. Үүний зэрэгцээ, массажны эмчийн бие даасан техник, хослол гэх мэт талууд янз бүрийн техник, массажны сессийн уур амьсгал, ашигласан гоо сайхны бүтээгдэхүүний үйлдэл, харилцан үйлчлэл гэх мэт нь тоон шинжилгээнд хамрагдахад маш хэцүү байдаг тул тэдгээрийг орхигдуулдаг.
Өөр нэг саад бэрхшээл бол хяналтын бүлгийг сонгоход бэрхшээлтэй байдаг. Мансууруулах бодис, гоо сайхны судалгаанд алтан стандарт нь давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа юм. Ийм судалгаанд нэгдүгээрт, субьектууд болон тодорхой арга, бодис хэрэглэдэг хүмүүс аль аль нь идэвхтэй эм, идэвхгүй эм (плацебо) гэж юу болохыг мэдэхгүй байх ёстой, хоёрдугаарт, плацебо нь гадаад төрхтэй ойролцоо байх ёстой. идэвхтэй эмсэтгэлзүйн нөлөөллийг хасах. Массажаар үүнийг хийх боломжгүй тул бараг бүх судалгаа хангалттай үнэмшилтэй, найдвартай биш юм. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар массажны сессийг ижил хугацаатай чангаар уншихтай харьцуулсан бол өөр нэг судалгаагаар хүчтэй үрэлтийг зөөлөн цохихтой харьцуулсан байна. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр тохиолдолд давхар сохор аргын талаар ярих шаардлагагүй.
Эцэст нь, массаж нь судлахад зохистой сэдэв гэж тооцогддоггүй тул барууны лабораториуд ийм судалгаанд зориулж санхүүжилт авахад амаргүй байдаг. Тиймээс ихэнх тохиолдолд судалгааг жижиг бүлгүүдэд явуулдаг бөгөөд энэ нь үр дүнгийн найдвартай байдлыг бууруулдаг.
Эдгээр бүх хязгаарлалтыг үл харгалзан шинжлэх ухаан физиологийн нөлөөмассаж нь олон тооны массажны техник, арга техникийг бий болгох боломжийг олгодог олон сонирхолтой мэдээллийг аль хэдийн хүлээн авсан.
МАССАЖЫН НӨЛӨӨЛӨЛ, аргаас үл хамааран ямар симфонитой зүйрлэж болно нийт нөлөөЭнэ нь бүхэл бүтэн дуу чимээ, нот, хөгжмийн зэмсгийн хослолоор яг тодорхой хүрдэг. Харамсалтай нь ийм "симфони"-г шинжлэх ухааны аргаар судлах нь тийм ч хялбар биш юм. Тиймээс эрдэмтэд үүнийг "тэмдэглэл" болгон хувааж, хувь хүний нөлөөг судалж үздэг. Энэ нь Пушкиний "Бяцхан эмгэнэлт явдал"-аас Сальеригийн "алгебртай зохицохыг" оролдсон аргатай төстэй юм. Хэдийгээр энэ арга нь нарийн төвөгтэй өртөлтийн үед юу тохиолдохыг мэдэх боломжийг бидэнд олгодоггүй ч үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгч чадна.
Массажны процедур нь ямар төрлийн арга техникээс үл хамааран бие махбодид нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд эдгээр цогц үр нөлөөг судалж, нэгэн зэрэг бие даасан талуудыг тусгаарлахыг хичээж байна.
Жишээлбэл, нэгэн судалгаагаар эрдэмтэд хэмнэлтэй суналтын үед арьсны фибробластуудад юу тохиолдохыг тодорхойлсон. Үүнтэй төстэй зүйл арьсны фибробластуудад тохиолддог холбогч эдмассаж болон дасгалын тусламжтайгаар. Холбогч эдийн фибробластуудад ийм механик нөлөө үзүүлснээр өсөлтийн хүчин зүйлийн шүүрэл буурдаг (холбогч эд) Өсөлтийн хүчин зүйл- CTGF), үр дүнд нь уураг - коллаген ба эластины шүүрэл буурдаг. Энэ нөлөө нь дараа нь наалдац, сорви үүсэх эрсдэлтэй тохиолдолд ашигтай байдаг мэс заслын үйл ажиллагаа. Хагалгааны дараа хатуу хэвтрийн дэглэм барих нь наалдац, сорви үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бол дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн, массаж нь энэ эрсдлийг бууруулдаг болохыг эрт дээр үеэс тэмдэглэж ирсэн. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн эсрэг тохиолдолд гоо сайхны процедурКоллагены нийлэгжилтийг сайжруулах зорилготой бие махбодид энэ нөлөө нь бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүний үйлдэлтэй зөрчилдөх болно.
Үүний зэрэгцээ эрчимтэй массаж хийснээр арьс, булчинд микротраумууд үүсдэг - микро нулимс, шөрмөс. Энэ нь тийм ч таатай сонсогдохгүй байгаа ч эдгээр бичил гэмтлийн хариуд арьс гуужсантай адил эд эсийн нөхөн төлжилтийг эрчимтэй өдөөдөг бөгөөд энэ нь гэмтлийн эдгэрэлтийг түргэсгэж, коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, арьсыг залуужуулахад хүргэдэг.
Арьсыг хүчтэй үрэх нь судас өргөсгөх, үрэвсэл, өөхний шүүрлийг нэмэгдүүлдэг нейропептид болох P бодисын түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Судас өргөсгөх нь арьсны цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, температурыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, ялгаралтыг дэмждэг. өөх тосны хүчилөөх эсээс. Тиймээс энэ нөлөө нь өөх тосны хуримтлалыг бууруулж, целлюлитийн шинж тэмдэг бүхий арьсны байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч ижил нөлөө нь тослогийн байдлыг улам дордуулдаг. асуудалтай арьс, Үрэвсэл болон өөхний шүүрэл ихсэх нь батга хурцдах үндэс болдог. Гулсах цохилтоор хийсэн зөөлөн массаж нь эсрэгээр үрэвслийн цитокины шүүрлийг бууруулж, үрэвслийг бууруулдаг.
Массаж эсвэл дасгал хийснээр өөхний эдийг хэмнэлээр сунгах нь өөхний эсийг ялгахад саад болдог. Өөх эсийн тоо амьдралынхаа туршид тогтмол байдаг гэж өмнө нь үздэг байсан ч одоо байгаа өөхний эсүүд өөх тосоор дүүрч, сунах үед өөхний эд эсүүд нь шинэ өөх эсүүд үүсэх үүдэл эсийг дайчлан ажиллуулдаг нь одоо мэдэгдэж байна. Тиймээс зөвхөн эзэлхүүн төдийгүй өөх эсийн тоо нэмэгддэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэх ажлыг улам хүндрүүлдэг. Тогтмол эрчимтэй массаж хийх, биеийн тамирын дасгал хийх нь энэ үйл явцыг хааж болно.
Стресстэй тэмцэхийн тулд массаж хийнэ
Массаж нь стресстэй тэмцэх, өвдөлт намдаах, тайвшруулах зорилгоор эрт дээр үеэс ашиглагдаж ирсэн. Одоо массажны эдгээр үр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Жишээлбэл, Лос Анжелесийн (АНУ) судлаачдын үзэж байгаагаар 45 минутын сонгодог массаж эсвэл европ массаж (гадаадад "Швед" гэж нэрлэдэг) нь бие махбод дахь вазопрессин зэрэг стрессийн дааврын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. кортизол ба адренокортикотроп даавар. Үүнээс гадна дархлааг сайжруулах нөлөө ажиглагдаж байна: массаж нь цусны эргэлтийн лимфоцитын тоог нэмэгдүүлдэг боловч янз бүрийн интерлейкин ба интерферон гаммагийн түвшинг бууруулдаг. Хяналтын хэлбэрээр гүйцэтгэсэн зөөлөн цохилт нь хамаагүй бага нөлөө үзүүлсэн.
Өөр нэг судалгаагаар массаж хийсний дараа таашаалыг мэдэрдэг тархины хэсгүүдийн үйл ажиллагаа нэмэгддэг болохыг харуулсан. Сонирхолтой нь ижил хэсгүүд нь опиоидуудаар идэвхждэг. Опиоидууд нь зөвхөн таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг төдийгүй өвдөлт, түгшүүрийг багасгахад тусалдаг тул эдгээр олдворууд нь массажны өвдөлт намдаах болон стрессийн эсрэг үр нөлөөг тайлбарлахад тусална.
Гэсэн хэдий ч стресс багассан нь массаж өөрөө эсвэл зүгээр л процедурын ерөнхий тайвшруулах нөлөө юм уу гэдэг нь бүрэн тодорхойгүй байна: тав тухтай орчин, биеийн тайван байдал гэх мэт. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар 20-ийн нөлөөг харуулсан. -минутын массажны сессийг 20-ийн үр дүнтэй харьцуулсан - нэг минутын чанга унших сесс. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүс вазопрессин, кортизол зэрэг стрессийн даавар тодорхой хэмжээгээр буурч байгааг харуулсан боловч эдгээр бүх нөлөө нь хоёр бүлэгт яг адилхан байв. Мэдээжийн хэрэг, энэхүү гэнэтийн үр дүнг тайлбарлахдаа унших нь зөвхөн сэтгэлзүйн тайвшралыг бий болгодог (дараа нь яг юу уншиж байгаагаас хамаарна), массаж нь бүх биед нөлөөлдөг: булчин, цусны урсгал, тунгалгийн урсгал гэх мэт. Массажны стрессийн эсрэг нөлөө нь түүний үр дүнтэй байдалд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг, учир нь стресс байдаг чухал хүчин зүйлолон гоо зүйн асуудлуудыг хөгжүүлэхэд - жишээлбэл, стрессийн дор энэ нь улам дорддог саад тотгорын функцарьс, энэ нь батга улам дорддог. Лаванда цэцэг, зандан мод, мэлрэг цэцэг зэрэг анхилуун үнэр, түүнчлэн жимс, жимсгэний үнэр нь массажны стрессийн эсрэг үр нөлөөг сайжруулдаг.
Уран баримлын массаж
Массаж бол биеийн галбир, целлюлиттэй тэмцэх гол хэрэгслүүдийн нэг юм. Эрдэмтэд түүний үр дүнтэй байдлын талаар юу хэлэх вэ? Турк улсад саяхан хийсэн судалгаагаар сонгодог массаж, гарын лимфийн ус зайлуулах болон холбогч эдийн массажны үр нөлөөг харьцуулсан байна. Үүний үр дүнд холбогч эдийн массажны бүлэгт гуяны арьсан доорх өөхний давхаргын зузаан хамгийн их буюу 3 миллиметрээр буурч, дараа нь гарын лимфийн урсац (2.2 мм) хийгдсэн. сонгодог массажөөхний давхаргын зузааныг 1.7 мм-ээр багасгасан. Харин холбогч эдийн массажны дараа хэвлийн өөхний давхаргын зузаан ердөө 0,64 мм-ээр, сонгодог массаж нь өөхний давхаргын зузааныг 2 мм-ээр багасгасан байна. Дунджаар бүх бүлгүүдэд бүх төрлийн массажны хувьд түнхний хэмжээ 0.5 сантиметрээр, бэлхүүс нь 0.1 сантиметрээр буурсан байна.
Биеийн янз бүрийн хэсгүүд ижил нөлөөнд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг нь бусад туршилтаар батлагдсан. Жишээлбэл, Бразилд хийсэн судалгаагаар целлюлитийн эсрэг цогц эмчилгээ, түүний дотор радио давтамжийн нөлөө, хэт улаан туяа, түүнчлэн вакуум болон гарын авлагын массаж зэрэг үр нөлөөг харуулсан. энэ эмчилгээөгзөг дээрх целлюлитийн харагдах байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг боловч гуяны хэсэгт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Массажны хамгийн сайн судлагдсан үр нөлөө нь лимфийн урсац болон стрессийн эсрэг үйлчилгээ юм. Өөх тосны эд дэх цусны эргэлт муу байгаа нь целлюлит үүсэх, илүүдэл өөхний хуримтлал үүсэх шалтгаануудын нэг бөгөөд стресс нь ихэвчлэн хэт их идэхэд хүргэдэг тул эдгээр төрлийн массаж нь целлюлит, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Массаж, окситоцин
Мөн массаж нь окситоцин дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ даавар нь умайн агшилтыг үүсгэдэг гэдгээрээ алдартай боловч нийгмийн зан үйлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - эх хүүхдийн холбоог идэвхжүүлж, түрэмгийллийг бууруулж, итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс аливаа гоо сайхны процедурын өмнө массаж хийх нь процедурыг гүйцэтгэж буй мэргэжилтэнд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхээс гадна мэдрэлийн мэдрэмжийг бууруулахад тусална.
Массаж генд нөлөөлдөг үү?
Судалгаа Сүүлийн жилүүдэдМассажны өөр нэг сонирхолтой үр нөлөөг тодорхойлох боломжтой болсон - генийн үйл ажиллагааны түвшин, тэдгээрийн илэрхийлэлд үзүүлэх нөлөө. Одоо генүүд өөрийн гэсэн "унтраах" болон "эзлэхүүний хяналт"-тай байдаг, өөрөөр хэлбэл өөр өөр эсүүдэд өөр өөр цаг үед нэг ген бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах боломжтой, эсвэл дууг нь хааж, бүр унтрааж болно. Нас ахих тусам улам олон эсийн генүүд "унтарсан" төлөвт ордог бөгөөд энэ нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. сөрөг үр дагавар, коллагены нийлэгжилт буурч, үрчлээ үүсэх, насжилттай холбоотой өвчин үүсэх, антиоксидантуудын түвшин буурах, арьсны нөхөн төлжилт удаашрах гэх мэт. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн судалгаагаар генийн идэвхжил нөлөөлж болохыг харуулсан. Жишээлбэл, усан үзмийн ресвератрол эсвэл гоо сайхны салбарт хэрэглэдэг биологийн идэвхт пептид GHK зэрэг ургамлын олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь хөгшрөлтийн үед унтардаг генийг "асааж" чаддаг. болж байна, ижил төстэй үйлдэлбиеийн тамирын дасгал, массажийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Ялангуяа Францын эрдэмтдийн үзэж байгаагаар 12 удаагийн механик массаж нь өөхөн эдээс өөх тосыг дайчлах үүрэгтэй генийг идэвхжүүлж, өөх тосны эд эсийн генийн илэрхийлэлд ихээхэн өөрчлөлт оруулдаг. Хэрэв массажны дараа липолитик бодисыг өөхний эдээр дамжуулж, өмнө нь массаж хийлгээгүй өөхний эдэд ижил аргаар хийвэл массажны дараа липолизийн идэвхжил илүү өндөр байх болно.
Японы эрдэмтдийн үзэж байгаагаар Японы уламжлалт 40 минутын массаж нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой мянга хүртэлх генийг идэвхжүүлдэг.
Хамгийн сонирхолтой мэдээллийг нөлөөлөлтэй холбоотой судалгаанаас олж авсан хүүхдийн массаждутуу төрсөн хүүхдийн биед. Ийм хүүхдүүдэд массаж хийлгэх нь тархинд интерлейкин-1 генийн илэрхийлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд тархины боловсорч гүйцэх, харааны үйл ажиллагааг хурдасгадаг болохыг тогтоожээ.
Массажны генд үзүүлэх нөлөөг судлах ажил дөнгөж эхэлж байгаа боловч олж авсан үр дүнд үндэслэн массажны эмчилгээний асар их боломжийг дүгнэж болно.
тухай мэдээлэл массажны нөлөө мэдрэлийн систем, дархлаа, генийн илэрхийлэл, өсөлтийн хүчин зүйлийн шүүрэл, өөхний эд, цусны эргэлт, орчин үеийн шинжлэх ухааны бүтээлүүдийн тоймоос олж авсан бөгөөд энэ нь бүрэн баялгийг хараахан тусгаагүй нь дамжиггүй физиологийн нөлөөмассаж, гэхдээ одоо байгаа техникүүдийн бат бөх суурийг бий болгох боломжийг бидэнд аль хэдийн олгосон. Массаж нь антифибротик, дарангуйлагч, стрессийн эсрэг, дархлаа дарангуйлах нөлөөтэй бөгөөд цусны эргэлт, липолизийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь гоо зүйн янз бүрийн асуудлыг шийдэхийн тулд массажийг итгэлтэйгээр ашиглах боломжийг олгодог. Ирээдүйтэй шинэ чиглэл бол массажны генийн илэрхийлэлд үзүүлэх нөлөөг судлах явдал юм. Бид энэ чиглэлээр шинэ үр дүнг хүлээх хэрэгтэй. Гэхдээ массаж, гоо сайхны бүтээгдэхүүний цогц үр нөлөөг багтаасан синергетик процедурыг хөгжүүлэхэд хамгийн том боломжууд нээгддэг.
Жишээлбэл, GHK болон декоринил пептид агуулсан бэлдмэлүүд нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн гоо сайхны массажны үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг, учир нь эдгээр бодисууд нь коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг төдийгүй TGF-ийн түвшинг бууруулж сорви үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. бета цитокин, нэгэн зэрэг хувь нэмэр оруулдаг зөв зохион байгуулалтколлаген утаснууд. Үүний зэрэгцээ массаж нь эдгээр эмийг арьсанд илүү сайн нэвтрүүлэх боломжийг олгодог.
Кофеин, теофиллин, теобромин, далайн байцааны ханд, кофе, гуарана гэх мэт липолизийг идэвхжүүлэгч бодис агуулсан бэлдмэлүүд нь сийлбэрийн массажтай хослуулан ажилладаг. Өтгөн хаталтыг арилгах үйлчилгээтэй бэлдмэл, тухайлбал, зулзаган, гэзэг, зулзага, махны шүүр, морины хүрэнболон arnica, тунгалагийн ус зайлуулах болон целлюлитийн эсрэг массаж хийхэд тохиромжтой. Мөн массажны дулаарах нөлөөг орон нутгийн судас өргөсгөх, арьсны температурыг нэмэгдүүлэх замаар сайжруулж болно. Эцэст нь массажны стрессийн эсрэг нөлөөг тайвшруулах, стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тосоор нэмэгдүүлэх боломжтой.
Жишээлбэл, целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй хоёр эмийг авч үзье. Эхний бэлдмэл нь кофеин, улаан чинжүү, хүрэн, папайя цэцгийн ханд агуулсан зөөлөн, тааламжтай үнэртэй тос юм. Бүтээгдэхүүн нь мэдэгдэхүйц дулаарах нөлөөтэй бөгөөд 1.5-2 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Папайя ханд нь эвэрлэг хайрс хоорондын шөрмөсийг задалдаг протеолитик ферментийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бусад эдийг нэвтрүүлэхэд тусалдаг. идэвхтэй бодисуударьсанд. Chestnut ханд нь хаван арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд кофейн нь өөхний задралыг идэвхжүүлдэг. Хоёр дахь бэлтгэл нь хөргөх нөлөөтэй зөөлөн суфле юм. Найрлагад уураг задлагч ферментээр баялаг киви, папайя ханд, адууны хүрэн ханд, кофейн агуулсан. Эдгээр эмийг хэрэглэсний дараа арьсны гөлгөр, уян хатан үр нөлөөг бий болгож, целлюлитийн шинж тэмдэг буурч, өөхний задрал, цусны эргэлт идэвхждэг. Массажны дараа ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь процедурын үр нөлөө, эмийн үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
ДҮГНЭЛТ
Массажны үр нөлөөг судлах шинжлэх ухааны судалгаа дөнгөж эхэлж байгаа тул массажны үр нөлөөг шинжлэх ухаанаар баталж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч аль хэдийн олж авсан өгөгдөл нь гайхалтай юм. Массаж нь арьсны фибробластуудад нөлөөлдөг болохыг харж болно. өөхний эсүүд, генийн илэрхийлэл, дааврын шүүрэл, төв мэдрэлийн систем дээр. Нэмж дурдахад массаж нь өвдөлт, үрэвслийг бууруулж, микротраум үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний эсрэг үрэвсэл үүсдэг. Энэ бүхэн массажны мэргэжилтэнд маш их хариуцлага хүлээлгэдэг. Техник, арга барилыг байнга сайжруулж, массажийг синергетик байдлаар нөхдөг идэвхтэй эмүүд, та массажны хүсээгүй үр нөлөөний эрсдлийг бууруулж, сайжруулж, эерэг нөлөөг нь зөв чиглэлд чиглүүлж, насжилттай холбоотой арьсны өөрчлөлт, целлюлит, илүүдэл жинтэй тэмцэх асуудлыг амжилттай шийдэж чадна.
Асуулт:Гэмтэлээ бүрэн эдгээхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа массаж хийлгэх ёстой гэж үйлчлүүлэгчдээ яаж итгүүлэх вэ? Заримдаа үйлчлүүлэгчид долоо хоногт нэг удаа ч гэсэн ирэхийг хүсдэггүй...
Хариулт:Энэ асуултыг эмчилгээний ортопед массажны чиглэлээр ажилладаг анхан шатны массажистууд надаас байнга асуудаг. Гэмтсэн, өвдөж байгаа хүмүүстэй ажиллах нь тайвшруулах массаж хийхтэй адил зүйл биш юм. Үйлчлүүлэгч долоо хоногт нэг удаа, сард хоёр удаа, бүр сард нэг удаа ирдэг байсан ч үр дүнтэй байж болно - энэ бүхэн түвшнээс хамаарна. мэдрэлийн хурцадмал байдалүйлчлүүлэгч.
25.02.2020 / 96 /Үндсэн техник, техник нь хамгийн өндөр үр дүнд хүрэхэд тусалдаг
Нэгдүгээр зэрэглэлийн массажистууд - тэдний нууц юу вэ?
Манай салбарын хамгийн алдартай массажистууд, ур чадвараараа алдартай, сэтгэл ханамжтай олон мянган оюутан, үйлчлүүлэгчид хэрхэн ажиллаж байгааг ажиглавал тэд ажлынхаа туршид массажны үндсэн, энгийн арга техникийг ашигладаг болохыг та харах болно. Тэгвэл тэдний онцлог юу вэ?
24.02.2020 / 276 /Асуулт:Дупюйтрений агшилт нь хүн хуруугаа шулуун болгож чадахгүйд хүргэдэг гэж үнэн үү?
Хариулт:Тийм ээ энэ нь үнэн. Дупюйтрений контрактур нь холбогч эдийн өвчин бөгөөд далдуу модны фасци (апоневроз) нягтардаг, фиброз үүсдэг. Хамгийн хүнд тохиолдолд, Dupuytren-ийн агшилт нь хуруугаа шулуун болгох чадваргүй болоход хүргэдэг - тэд байнга нугалж байдаг.
21.02.2020 / 142 /Шулуун гуяны булчин нь гуяны урд хэсгийг хоёр хуваасан бөгөөд сарториус булчин болон тензор фасци lata хооронд байрладаг. Гуяны шулуун булчин нь дөрвөн толгойн гуяны булчингийн дөрвөн толгойн хамгийн урт нь бөгөөд энэ нь зөвхөн хөндлөн гардаг. хип үебөгөөд хамгийн өнгөц байрлалтай. Шулуун гуяны булчин нь хоёр талт хэлбэртэй - түүний утас нь дунд хэсэгт байрлах шөрмөстэй харьцуулахад ташуу урсдаг бөгөөд хоёр талдаа наалддаг.
20.02.2020 / 229 /Ихэнхдээ амьдрал нь дүүрэн хүмүүс массажны эмчийн өрөөнд ирдэг. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Тэдний сэтгэл зүйд дэмжлэг, анхаарал хэрэгтэй. Массажны эмч нарт сүүлийн үеийн хэрүүл маргаан, дургүйцэл, бэрхшээлийн бүх нарийн ширийн зүйлийг хурдан хэлэхийн тулд тэд хичээл бүрийг тэсэн ядан хүлээж байна. Асуудал ийм хүмүүсийг хэзээ ч орхихгүй тул тэд чамаас үргэлж тусламж хүсдэг. Хурлын үеэр тэд уйлж, танаас зөвлөгөө авахыг хүсч болно.
18.02.2020 / 624 /Neuralgia-ийн хамгийн түгээмэл шалтгаан sciatic мэдрэл(sciatica, lumbosacral radiculitis) - хүний биеийн хамгийн урт мэдрэлүүдийн нэг нь sacral plexus-аас хөл хүртэл дамждаг. Таны төсөөлж байгаагаар энэ тохиолдолд хүн хамгийн хүчтэй мэдрэмж төрдөг хурц өвдөлтгэнэт тохиолддог, хорссон, эд эсийн мэдээ алдалт, мэдрэмтгий чанар алдагдах болон бусад нь ихэвчлэн үүсдэг мэдрэлийн шинж тэмдэг. Хүнд өвдөлтийн улмаас ийм асуудалтай зарим хүмүүс алхах, зогсоход хүндрэлтэй байдаг.
17.02.2020 / 952 /Асуулт:Метарсал ясны хоорондох өвдөлт нь аль булчингийн хэт ачааллыг илтгэдэг вэ?
Хариулт:Хөлийн нурууны завсрын булчингууд.
Хөлийн нурууны завсрын булчингууд нь хөлний метатарсал ясны хооронд байрладаг бөгөөд яс хоорондын зайг дүүргэдэг. Эдгээр булчингууд нь алхах эсвэл гүйх үед хөлийг тогтворжуулахад тусалдаг.
14.02.2020 / 434 /Хүний сэтгэл зүй нь дурсамжийг авчирдаг маш хэцүү туршлагыг хэрхэн даван туулахаа мэддэг хүчтэй өвдөлт– тэр тэднийг ухамсрын хавтгайгаас ухаангүй байдалд аваачдаг. Ийм механизм сэтгэл зүйн хамгаалалтПсиходинамик дахь "хэлмэгдүүлэлт" гэсэн нэрийг авсан. Жишээлбэл, ноцтой хүлээн авсан олон насанд хүрэгчид сэтгэл зүйн гэмтэлХүүхэд насандаа тэд үүнтэй холбоотой нөхцөл байдал, баримтуудыг санаж чадахгүй - энэ бүхэн далд ухамсарт гүн хадгалагддаг. Эдгээр үйл явдлуудын тухай дурсамжууд нь маш их өвдөлтийг авчирдаг тул бидний сэтгэл зүй тэднийг ухамсараас холдуулдаг.
Массаж нь олон зууны турш өвчтөний эрүүл мэндийг эмчлэх, сэргээх үр дүнтэй арга болгон ашиглаж ирсэн. Орчин үеийн анагаах ухаанд энэ талбарт ихээхэн анхаарал хандуулдаг.
- Гарынхаа алган дээр хөнгөн хүрэлцэх нь зүрхний цохилтыг удаашруулж, зүрхний цохилтыг бууруулж гайхамшгийг бүтээж чадна. артерийн даралт. Массаж хийх үед цохих зарчим нь энэ нөлөөнд суурилдаг. Бие нь тайвширч, стресс тайлж, гараараа цохих нь мэдрэлийн системд хамгийн түрүүнд нөлөөлдөг.
- Бөгтөр халим нь 50 гаруй тонн жинтэй, 20 метр урттай, тэр ч байтугай тэд цус харвах нөлөөг үл тоомсорлож чадахгүй. Эдгээр том амьтад энхрийлэхийн тулд хэдэн цагийн турш толгойгоо усан дээгүүр барьдаг. Цохих зарчим нь олон амьтныг тайвшруулж, сэтгэл татам байдаг.
- Массажны түүх манай эриний өмнөх үеэс эхэлдэг. Эртний эх сурвалжуудын нэг нь Хятадын конг-фугийн ном бөгөөд уг номд зөвхөн бөхийн барилдааны арга барил төдийгүй, мултрал, булчингийн агшилтыг массажаар эмчлэх аргуудыг багтаасан байдаг. Олон мянган жилийн турш массажны аргын мэдлэг, ур чадварыг зөвхөн лам нар хадгалж, дамжуулж ирсэн.
- Хүнд биеийн тамирын дасгал, спортын дараа массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Дасгал хийх явцад сүүн хүчлийг булчингаас ялгаруулаад зогсохгүй массаж хийхэд амархан арилдаг. Энэхүү зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл маргааш өглөө нь өвдөлтгүй, хөгжилтэй байх болно.
- Саяхан эмнэлгийн судалгаамассаж нь шинэ төрсөн хүүхдийн өсөлт хөгжилтийг сайжруулдаг болохыг баталсан. Бүх дутуу төрсөн болон хожимдсон хүүхдүүд бие бялдрын хөгжилХүүхдийн эмч нар массаж хийлгэхийг зааж өгдөг. Тогтмол тогтмол массаж хийснээр хүүхдийн нөхөн сэргээх үйл явц хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг нь батлагдсан.
- Мөн малын эмч нар массаж хийлгэсэн. Австралийн эрдэмтэд гахайн фермд туршилт хийжээ. Бог гахайн нуруунд тогтмол массаж хийх нь малын өсөлтийг 35%-иар хурдасгадаг.
- Массаж нь хүний эрүүл мэндэд маш их тустай. Эмчилгээний зорилгоор массажийг соматик өвчинд (астма, хэрх, цусны даралт ихсэх гэх мэт) хэрэглэдэг.
- Хэрэв массаж хийсний дараа усаар цангаж, шээх нь нэмэгдэж байвал энэ нь илтгэнэ таатай үр дүнэмчилгээ ба хурдан сэргээхбие.
- Хэд хэдэн массажны дараа тууралт гарах нь ямар ч тохиолдолд сөрөг нөлөө гэж үзэж болохгүй. Бие болон арьсыг цэвэрлэж, нөхөн сэргээнэ.
- Толгойн массаж нь зөвхөн стресс, хурцадмал байдлыг арилгахаас гадна багасгадаг толгой өвдөхмөн үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Үнэн бол халзангийн эсрэг арга хараахан боловсруулагдаагүй байна.
Массаж нь зөвхөн ашигтай, тааламжтай төдийгүй, дорнын олон мэргэд эрүүл мэнд, урт наслалтын нууцыг олж мэдсэн!
1. Массажны эмчийн гар хүрэх нь зүрхний цохилтыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.
2. Массаж нь эндорфины (биеийн байгалийн өвчин намдаагч) нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул эхийн тэврэлт нь хүүхдийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
3. Арьс нь хамгийн их байдаг том эрхтэнхүний биед. Бидний арьсанд ойролцоогоор 5 сая мэдрэхүйн рецептор байдаг бөгөөд тэдгээрийн 3000 нь хурууны үзүүрт байрладаг. Арьсны эсүүд мэдрэлийн утаснуудын дагуу арьснаас тархи руу илгээдэг тул бидний тархи массаж хийх бүрт дохио хүлээн авдаг. Дохио секундэд 120 метрийн хурдтай дамждаг бөгөөд энэ нь бидэнд бүх зүйлийг хормын дотор мэдрэх боломжийг олгодог.
4. Нэг цагийн массаж нь 7-8 цаг унтдагтай адил биед сайнаар нөлөөлдөг.
5. Массаж нь хамгийн эртний хэлбэр байж болно. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ. Египетийн Акманторын булшны зураг МЭӨ 2330 оныг харуулж байна. ("Эмчийн булш" гэж нэрлэдэг) хоёр эрэгтэй хөл, гартаа массаж хийлгэж буйг дүрсэлдэг.
6. Юлий Цезарь эпилепси өвчнийг эмчлэхийн тулд өдөр бүр массаж хийлгэдэг байв.
7. Гиппократ, аав орчин үеийн анагаах ухаан, массажны хэрэглээг өргөнөөр сурталчилсан. Тэрээр үүнийг "анатрипс" гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь "үрэх" гэсэн утгатай.
8. Б эртний ГрекОлимпийн тамирчид бэлтгэлийн дараа массаж хийлгэсэн. Массаж хийсэн үйлчлэгчид булчин болон тэдгээрийн биомеханикийн талаар маш сайн мэддэг байсан биеийн тамирын дасгал, тэднийг хамгийн анхны спортын массажист гэж үзэж болно.
9. 1996 онд Атлантагийн олимпод анх удаа массажийг анхан шатны эмчилгээ болгон албан ёсоор хэрэглэж байсан.
10. Гадна дээд, дунд, доод хэсэгт массаж хийх чихӨдөрт нэг удаа та дархлаагаа сайжруулна.
11. Арав хоногийн турш өдөрт гурван удаа массаж хийлгэсэн хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй хүмүүс массаж хийлгээгүй хүмүүсийг бодвол илүү хурдан жин нэмж, эмнэлгээс зургаа хоногийн өмнө гарчээ.
12. Массаж нь янз бүрийн насны бүлгүүдийн дунд маш их алдартай байдаг: жил (26%) жил (15%); Мөн 65-аас дээш настай (5%).
13. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү массаж хийлгэх дуртай. Нийт массаж хийлгэж буй хүмүүсийн 60 хувь нь эмэгтэйчүүд байдаг гэсэн судалгаа бий.
Та үүнийг мэдэх үү:
- Бидний арьсанд 5 сая орчим мэдрэгчтэй рецептор байдаг бөгөөд тэдгээрийн 3 мянга нь хурууны үзүүрт байдаг.
- Массажны эмчийн мэргэжлийн мэдрэмж нь зүрхний цохилтыг удаашруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.
- Юлий Гай Цезарь эпилепси өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд байнга массаж хийдэг байсан!
- 1996 онд анх удаа массажийг үзүүлэх үйлчилгээний жагсаалтад албан ёсоор оруулсан. эмнэлгийн үйлчилгээАтланта дахь Олимпийн наадмын үеэр.
- Өдөрт ганц удаа чихэндээ иллэг хийж, бага зэрэг илбэх нь таны дархлааг сайжруулна.
- Америкийн Анагаах Ухааны Нийгэмлэгийн (AMA) мэдээлснээр Америкчуудын 70 орчим хувь нь нас ахих тусам нурууны асуудалтай тулгардаг.
- Мэргэшсэн массаж нь цусны урсгалыг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, ханиадны шинж тэмдгийг арилгадаг.
- Массаж нь эндорфины (аз жаргал, өвдөлт намдаах даавар) түвшинг нэмэгдүүлдэг.
- 60 минутын массажийг 7-8 цаг унтахтай харьцуулж болно.
- Боб Хоуп ("Forest Gump" зэрэг кинонд тоглосон Холливудын нэрт жүжигчин. Том шөнөКазанова” гэх мэт) зуу гаруй жил амьдарсан нь зөвхөн өөрийнхөө хэлснээр өдөр бүр массаж хийдэг байсан.
- Бүрэн хувцасласан байсан ч ерөнхий массаж хийж болно.
- Магадгүй массаж, хамгийн их хуучин аргаЕгипетийн булшнаас массажны процедуртай маш төстэй зургууд олдсон тул хүний эрүүл мэнд.
- Массажийг массажны ширээ, сандал, вандан, орон дээр хийж болно, та бүх бие болон бие даасан хэсгүүдэд тостой эсвэл тосгүй массаж хийж болно.
- 75 гаруй массажны арга байдаг.
Массаж бол үнэхээр хүн төрөлхтний хамгийн ашигтай бүтээлүүдийн нэг юм. Үүний ашиг тус нь эргэлзээгүй: энэ нь таашаал өгч, тайвширч, бие махбодь, оюун санааг уялдуулдаг, хамгийн чухал нь эдгээдэг! Бараг хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа массажны эмч дээр очиж үзсэн. Олон хүмүүс массаж хийлгэхийг мөрөөддөг ч хэтэрхий завгүй учраас үүнийг төлж чадахгүй. Аз болоход, одоогоор та гэртээ хэрэглэх боломжтой олон массажистууд байгаа бөгөөд хэрэв танд хангалттай мөнгө байгаа бол гэртээ массажны эмч захиалахыг зөвлөж байна, та хүссэн үедээ, тав тухтай массаж хийлгэхээс бүрэн сэтгэл ханамжийг авах болно. орчин.
2) 60 минутын турш тайвшруулах гар массажыг 7 цагийн гүн нойртой зүйрлэж болно.
3) Массаж нь нэг гэж тооцогддог хамгийн эртний арга замуудхүний эрүүл мэнд. Энэ нь аль улсад анх үүссэнийг тодорхойлох боломжгүй хэвээр байна. Массаж нь анх үүссэн гэж үздэг өөр өөр улс орнуудаа параллель.
4) Массаж нь цусан дахь эндорфины (аз жаргалын гормон) түвшинг нэмэгдүүлдэг.
5) Б Эртний Орос усанд орох жураммассажтай хослуулсан. Массажыг шүүр ашиглан хийсэн. Шүүрийг юунаас, яаж хийхээс их зүйл шалтгаална. Тэдгээрийг хус, царс, линден, гацуур, тэр ч байтугай шилмүүст модны мөчрөөс хийсэн!
6) Хуйханд тогтмол массаж хийх нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг.
7) Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү массажистуудад ханддаг.
8) Хамгийн бүтээмжтэй төхөөрөмжүүд гэрийн массажмассажны сандал гэж үздэг.
9) Хувцасласан байсан ч ерөнхий массаж хийж болно.
10) Бидний арьсанд хүрэлцэх үүрэгтэй рецепторууд давамгайлдаг. Хүний арьсанд нийтдээ таван сая орчим мэдрэгчтэй рецептор байдаг! Арьсны квадрат см тутамд ойролцоогоор 170 мэдрэлийн төгсгөл байдаг. Тэдний хамгийн том хуримтлал нь уруул, хурууны үзүүр дээр байдаг.
11) Алдарт командлагч, улс төрч Гай Юлий Цезарь массажанд дуртай байсан бөгөөд үүнийг эпилепси өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга гэж үздэг байв.
12) Массаж хийхийг мөрөөддөг ихэнх хүмүүс юуны түрүүнд тайвширч, тайтгарлыг мэдэрч, стрессээ тайлж, өвдөлтийг намдаахыг хүсдэг.
13) Гар аргаар массаж хийх 50 гаруй арга байдаг. Массажны сандал дээр янз бүрийн массажны хослолын тоо 500 хүрч болно.
14) Массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн солилцоог сайжруулж, эд, булчингийн өвдөлт, бага зэргийн үрэвслийг намдааж, астма өвчнийг намдааж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралаас ангижруулна.
15) Массаж нь өвчнийг эмчлэх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг хэвээр байгаа орнууд бол Энэтхэг, Япон, Хятад юм. Эрт дээр үеэс эдгээр орнуудад массажны эдгээх хүчний талаархи мэдлэг нь үеэс үед дамжсаар ирсэн.
Дэлхийн өнцөг булан бүрээс массажны талаархи сонирхолтой баримтууд
Сайн байцгаана уу, эрхэм хүмүүсээ. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн хүмүүсийн цуглуулсан массажны талаар сонирхолтой баримтуудыг хүний тухай мэдлэг дээрээ нэмээрэй.
Массаж гэж юу вэ?
Массаж бол амьд амьтан бүр тааламжтай мэдрэмжийг мэдэрч, тайвширч, тайвширдаг массаж юм. Энэ бол массажны үндэс юм.
1. Хөнгөн цохилтоос эхлээд хүн тав тухтай, тайван байдалд ордог. Хэдийгээр та гартаа маш зөөлөн хүрсэн ч өвчтөний цусны даралт буурч, зүрхний цохилт бага зэрэг буурдаг. Ийм байдлаар хүмүүсийг тайван байдалд шилжүүлж болохыг олон тооны туршилтууд харуулсан.
2. Манай гараг дээрх хамгийн том амьтад болох бөгтөр халим хүртэл массажнаас урьд өмнө байгаагүй таашаал авдаг нь тогтоогджээ. Тэдний урт нь 19 метр, жин нь 53 тонн хүрдэг. Гэхдээ эдгээр аварга биетүүд ч гэсэн зүгээр л цохиулахын тулд хэдэн цаг дараалан толгойгоо усан дээгүүр барихад бэлэн байдаг.
3. Индианчууд болон Хятадууд массажны аргыг анхлан тодорхойлсон байдаг. Тэд МЭӨ 3 мянган жилийн өмнө "Кун Фу" хэмээх өвөрмөц ном бичсэн.
Үүнд тэд зөвхөн бүх төрлийн дасгалуудыг төдийгүй мултрал, хэрх өвчинд хэрэглэж болох массажны үндсэн аргуудыг тайлбарласан болно. булчингийн агшилт. Эрт дээр үед зөвхөн сүмийн сайд нар массаж хийдэг байсан.
4. Тайвшруулах цус харвалт нь бүх мэргэжлийн тамирчдад, ялангуяа булчинд хүнд ачаалал өгсний дараа хийгддэг. Ийм үйлдэл нь хангалттай хүч чадлын сургалтанд хамрагдсан бүх хүмүүст хэрэгтэй байдаг.
Энэ нь хүний биед хуримтлагдсан сүүн хүчлийг аль болох их хэмжээгээр зайлуулахын тулд хийгддэг булчингийн эдхүчтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа. Үүний зэрэгцээ бие нь 15% илүү хуримтлагдсан азотын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг гадагшлуулдаг.
5. Массаж нь нялх хүүхдэд бас тустай бөгөөд тэд илүү сайн өсч, хүчирхэг, уян хатан болж эхэлдэг. Дутуу төрсөн бүх хүүхдэд нэн даруй тайвшруулах цус харвалт өгдөг. Хоёр бүлэг дутуу төрсөн хүүхдүүдийг сонгосон судалгааг явуулсан.
Зарим хүүхдүүд тогтмол массаж хийлгэдэг байсан бол зарим нь хийгээгүй. 1-р бүлгийн нялх хүүхдүүд жингээ сайн нэмэгдүүлж эхлэв: эх нь тэднийг тайвшруулах сургалтанд авчираагүй хүүхдүүдийнхээс хагас жин.
6. Сүүлийн үед амьтдад зориулсан массажны өрөө хүртэл бий болсон. Австралийн мэргэжилтнүүд бог гахайн нуруунд үе үе иллэг хийх тусгай хөтөлбөр боловсруулжээ. Энэ арга нь гахайн өсөлтийг 30% -иар хурдасгасан.
7. Массаж нь зөвхөн амрах төдийгүй эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд хэрэглэдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Массажны хөдөлгөөн нь астма өвчтэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд амьсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Эдгэрэх журамбайнга толгой өвдөх, биеийн тааламжгүй хурцадмал байдлыг арилгах, стрессийг багасгах боломжтой.
8. Хүчтэй дасгал хийхээс өмнө массаж хийх нь маш ашигтай бөгөөд процедур нь бие дэх хийн солилцоог 10-20% сайжруулдаг. Дасгал хийсний дараа хийн солилцооны түвшин хоёр дахин их болно.
9. Массаж нь шээсийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш үргэлжлэх болно.
10. Толгойдоо олон удаа иллэг хийвэл булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахаас гадна үсний ургалтыг хурдасгана. Гэхдээ халзангийн эсрэг массажны хөдөлгөөний үр нөлөө хараахан нотлогдоогүй байна.
Эрхэм уншигчид аа, одоо та массажны эмчилгээ ямар ашигтай болохыг мэддэг болсон. Блогын нийтлэлүүд нь бүх биеийн байдлыг сайжруулахад туслах энгийн аргуудын олон тайлбарыг агуулдаг. Миний блогт бүртгүүлээрэй, олоорой ашигтай зөвлөмжүүдмөн илүү эрүүл болоорой!
- Массажны үндсэн аргуудыг анх тодорхойлсон нь Хятад, Энэтхэгийн төлөөлөгчид юм. Тодруулбал, МЭӨ 3-р мянганы үед хамаарах кун-фугийн ном. е., янз бүрийн дасгалуудаас гадна мултрах, булчингийн агшилт, хэрх гэх мэт массажны аргуудын тайлбарыг агуулдаг. Түүнээс гадна, тэр үед зөвхөн лам нар массаж хийдэг гэдэгт итгэдэг байв.
- Массаж нь зөвхөн тайвшруулах төдийгүй эдгээх нөлөөтэй байдаг. Ялангуяа астма өвчтэй хүүхдийн амьсгалыг сайжруулж, стрессийг багасгаж, хурцадмал байдал, толгойн өвчинг намдаана.
- Массаж нь шээсний ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хуралдааны дараа 24 цагийн турш үргэлжилдэг.
- Судалгаанаас харахад массаж нь хүүхдийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь дутуу төрсөн хүүхдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Туршилтаар тогтмол массаж хийлгэдэг ийм хүүхдүүд дутуу төрсөн үе тэнгийнхнээсээ бараг хоёр дахин их жинтэй болохыг харуулсан.
- Хөнгөн цохих, хүрэх нь тайвширч, тайвшрах мэдрэмжийг өгдөг. Массажны гол нөлөө нь үүн дээр суурилдаг. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та хүний гарт хөнгөн хүрвэл түүний зүрхний цохилт бага зэрэг удааширч, цусны даралт нь буурч, тайван байх болно.
- Толгойн массаж нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, ерөнхий тайвшруулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний халзан эсрэг үр нөлөө нь хараахан нотлогдоогүй байна.
- Хэрэв та эрчимтэй массаж хийсний дараа шууд массаж хийвэл бие махбодийн үйл ажиллагаа, дараа нь бие 15% илүү азотын бодис ялгаруулж, энэ нь мөн хүнд дасгалын дараа булчинд хуримтлагдсан сүүн хүчлийг зайлуулах ажлыг хурдасгах болно.
- Идэвхтэй спортоор хичээллэхээс өмнө хийсэн массаж нь хийн солилцоог %-иар сайжруулж, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хоёр дахин нэмэгддэг.
- Бөгтөр халим хүртэл, хамгийн их том хөхтөн амьтадгазар дээр. 19 метр урт, 53 тонн жинтэй амьтад асар том толгойгоо уснаас гаргаж, хэдэн цагийн турш өөрсдийгөө энхрийлэх дуртай.
- Удаан хугацааны туршид массаж нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй амьтдад ч хэрэглэгддэг. Тиймээс Австралид гахай үржүүлэх тусгай хөтөлбөр боловсруулж, гахайн нуруунд үе үе массаж хийх шаардлагатай байдаг. Эдгээр арга хэмжээ нь гахайн популяцийн өсөлтийг 30 орчим хувиар хурдасгахад тусалсан нь анхаарал татаж байна. Нэмж дурдахад үнээний массаж нь дэлхийн хамгийн үнэтэй бүтээгдэхүүнүүдийн нэг болох Японы алдартай гантиг үхрийн махны үйлдвэрлэлийн салшгүй хэсэг юм.
Гайхамшигтай гоо сайхны процедурын зах зээлд шинэ өсөлт гарч байна - эмгэн хумсны эмчилгээ. Гол дүр.
Аливаа массаж нь биеийг тайвшруулах үйлчилгээтэй, тааламжтай эмчилгээ юм. Зөгийн балны массаж.
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь лимфийн ус зайлуулах шугамын дагуу хийгддэг массажны арга бөгөөд үр дүнтэй байдаг.
Хайртай хүн бүх зүйлд утга учрыг өгдөг ойлголтын нэг төрөл болдог. Бид.
Тайландын массаж нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн жуулчдын дунд маш их алдартай байдаг. Түүнээс гадна, .
Хэлэлцүүлэг
Массажны тухай хошигнол, домог, сонирхолтой зүйлс
15 мессеж
Үйл ажиллагааны бүх салбарт заримдаа маргаан, санал зөрөлдөөн үүсдэг. Гэсэн хэдий ч массажны практикт байдаг буруу мэдэгдлүүд нь сонирхогчдын заль мэх, эсвэл ихэнхдээ массажны газруудын үйлчлүүлэгчдийн амжилтгүй туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс массажны талаархи домогуудыг үгүйсгэв:
1. “Иллэгээ байнга хийж байх ёстой. Илүү олон байх тусмаа сайн."
Үгүй Массаж нь эмчилгээний процедур бөгөөд мэргэжилтний зөвлөмж, өвчтөний нөхцөл байдлаас хамааран курсээр хийх ёстой. Массажны эмчилгээний курс 1.5-3 сарын зайтай байх ёстой. Гэхдээ хэрэв бид өөрөө массаж хийх талаар ярьж байгаа бол үүнийг өдөр бүр, ялангуяа эрүүл ахуйн бусад процедуртай хослуулан хийж болно.
2. “Массаж бол гар аргаар эмчилгээний нэг төрөл ба эсрэгээрээ”.
Эдгээр нь өөр өөр эмчилгээний аргууд тул энэ мэдэгдэл үнэн биш юм. Массажны тусламжтайгаар мэргэжилтэн юун түрүүнд нөлөөлдөг. зөөлөн даавуу(арьс, булчин). Мөн үйл ажиллагааны талбар эмчлэгч эмч- Эдгээр нь юуны түрүүнд яс, үе мөч юм.
3. “Хамгийн үр дүнтэй нь гадаад төрлийн массаж (Тай, Төвд, “ломи-ломи”)”
Энэ бол домог юм. "Сонгодог" массажны техник, түүнчлэн түүнийг ашиглах арга техник нь хамгийн хөгжсөн юм. Энэхүү массажны арга нь түүний үр нөлөөг харуулах шинжлэх ухааны хамгийн чухал үндэслэлтэй юм.
4. “Массаж нь булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг.”
Энэ мэдэгдэл нь үндсэндээ буруу юм. Массаж бол хэт их биеийн хүчний дасгал хийсний дараа булчинг сэргээх маш сайн арга юм. Дасгалын дараах ядрахаас сэргийлэхийн тулд массаж хийж болно. Массаж нь булчингийн хүч чадалд нөлөөлдөггүй; бие бялдрын боловсролоор дамжуулан биеийн хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
5. "Жинхэнэ массаж хийх үед өвчтөн өвдөлт мэдрэх ёстой."
Массажны үеэр өвдөх нь массажны эмчийн илт техникийн алдаа юм. Рефлекс эсвэл цэгийн цохилтоор өвдөлт үүсч болзошгүй боловч үүнийг хатуу хянах шаардлагатай. Массажны үеэр энэ таагүй мэдрэмж алга болж, ямар ч тохиолдолд эрчимжихгүй байх ёстой.
Тайвшир! Тайвшрах нь урт наслах түлхүүр юм! =)
"Массаж" гэдэг үгийг орчуулж болно Араб"зөөлөн дарах" гэсэн утгатай бөгөөд грек хэлээр "хүрэх" эсвэл "гараараа хөдөлгөх" гэсэн утгатай.
Мөн "ДЦГ" гэсэн нэр томъёо нь эртний Ромын үеэс мэдэгдэж байсан. Эзэн хаан Неро усан эмчилгээний газруудын нэгэнд амарч байхдаа "Усаар эрүүл мэнд" гэсэн түүхэн хэллэгийг маш их урам зориг авчээ. Латин хэлнээс орчуулбал Sanus per Aquarm гэсэн утгатай. SPA гэсэн товчлол ингэж гарч ирэв.
Массаж нь эрт дээр үеэс бидэнд ирсэн. Жишээлбэл, Хятадад үүнийг МЭӨ 3-р мянганы үед дүрсэлсэн байдаг. e., мөн Энэтхэгт энэ тухай МЭӨ 700 онд дурдсан байдаг. д. Эртний Ромд тулалдааны дараа биеийн хөхөрсөн, хаван арилгахын тулд массаж хийдэг байв. Гиппократын үед Грекчүүд массаж гэж үздэг байсан сайн эмолон өвчний эсрэг тэмцэлд. Үүний ач холбогдлыг мөнөөх Гиппократын "Эмч хүн олон зүйлийг хийх чадвартай байх ёстой, гэхдээ мэдээжийн хэрэг массажны урлагийг эзэмшсэн байх ёстой" гэсэн хэллэгээр нотлогддог.
Энэтхэг, Хятадад массажийг лам нар хийдэг байжээ. Эдгээр улсад байсан тусгай сургуулиуд, массаж хийх арга техникийг зааж өгсөн. Хамгийн алдартай сургууль дундад зууны ХятадКанфан хотод байсан. Энэ сургуулийг төгсөгчдийг "таоссе" (шахах) гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд захирал нь "тэнгэрийн эмч" хэмээх хүндтэй цолтой байв.
Массажны техникийг тэр үед сайн мэддэг байсан Эртний Египет. Египетчүүд үүнийг ванны нөлөөгөөр хослуулсан. А.Альпинис (1583) Египетийн ваннд хийж байсан үрэлт болон бусад арга техникийг дүрсэлсэн байдаг: "үрэлт нь маш өргөн тархсан байсан тул хэн ч массаж хийлгэхгүйгээр ваннаас гардаггүй байв."
Хүрэлцэх нь тав дахь мэдрэхүй юм.
Хүрэлцэх мэдрэмж нь бусад үндсэн мэдрэмжүүдтэй холбоотойгоор хүмүүст хамгийн түрүүнд гарч ирдэг бөгөөд хамгийн сүүлд алга болдог.
Хүний арьсанд ойролцоогоор 5 сая рецептор байдаг. Арьс нь хүрэлцэх эрхтэний хувьд хамгийн том эрхтнүүдийн нэг юм. Насанд хүрсэн хүний арьсны нийт талбай 2-2.5 хавтгай дөрвөлжин метр, арьсны жин 3 кг орчим байдаг. Хурууны үзүүрт 3000 рецептор байдаг.
Арьсны талбай 2 кв.см. Үүнд: 3 сая гаруй эс, 100-аас 300 хүртэл хөлс булчирхай, 50 мэдрэлийн төгсгөл, 1 метр орчим цусны судаснууд.
Хүний гар шиг юу ч эдгэрдэггүй. Тааламжтай хүрэлцэх нь эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Хүний гараас хөнгөн атгах нь зүрхний цохилтыг удаашруулж, цусны даралтыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Дутуу төрсөн хүүхдийг өдөр бүр 45 минутын турш зөөлөн илбэхэд эхний 10 хоногт цус харваагүй боловч ижил хэмжээний илчлэгээр хооллодог хүүхдүүдээс 47%-иар илүү жинтэй болсон байна.
Гарын авлагын (гарын авлагын) массаж нь мөн чанараараа өвөрмөц юм. Үүнийг нөхөж, өөрчилж, өөрчилж болно, гэхдээ одоо ч, ирээдүйд ч өөр аргаар хуулбарлах боломжгүй.
Массаж нь эм тусалдаг бараг бүх тохиолдолд тусалдаг ба бусад олон тохиолдолд эм тус болохгүй.
Тохиолдлын 80% -д өвчин нь стресстэй холбоотой байдаг бөгөөд массаж нь стрессийг тайвшруулдаг гэсэн үзэл бодол байдаг.
Нэг цаг иллэг хийх нь хүний биед үзүүлэх нөхөн сэргээх нөлөөгөөр нэг цаг унтсантай тэнцэнэ. Эмч нар массажийг нойргүйдэл, архаг ядаргаа, ерөнхий ядаргааны эсрэг байгалийн эм болгон ашиглахыг зөвлөж байна.
3-5 минутын богино массаж ч гэсэн 20-30 минутын амралтаас илүү ядарсан булчингийн үйл ажиллагааг сэргээдэг.
Массаж нь цусны дахин хуваарилалтыг дэмжиж, уушигны бүх хэсэгт цусны эргэлтийг жигд болгодог. Чичиргээний массаж хийсний дараа цээж, эрдэмтэд процедурын дараа 1-2 цагийн дотор уушигны цусан дахь хүчилтөрөгчийн ханалтын түвшин 2% -иар нэмэгдсэнийг тэмдэглэжээ.
Биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө хийсэн массаж нь хийн солилцоог 10-20%, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа% -иар нэмэгдүүлдэг. Мөн массаж хийснээр шээсний ялгаралт нэмэгддэг. Үүнээс гадна шээсний ялгаралт нэмэгдэж, биеэс ялгарах азотын хэмжээ нэмэгдэж байгаа нь массажны дараа өдрийн турш үргэлжилдэг.
Сэтгэцийн эмгэгтэй эмнэлэгт хэвтсэн хүүхэд, өсвөр насныхныг өдөр бүр нуруун дээр нь богино хугацаанд бага зэрэг үрж байвал тэдний сэтгэлийн хөөрөл мэдэгдэхүйц буурч, хүрээлэн буй орчны бодит байдлын талаархи эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.
Хүнд өвчтэй хүмүүс эмнэлгээс гараад арав хоногийн турш өдөрт гурван удаа массаж хийлгэвэл массаж хийлгээгүй хүмүүсээс зургаа хоногийн өмнө жингээ сэргээдэг.
Массаж нь тамирчныг илүү уян хатан, хурдан, хүчтэй, гэмтэлд өртөмтгий болгодог. Тиймээс 1996 онд Атланта хотод болсон зуны олимпийн үеэр массажийг тамирчдад эрүүл мэндийн анхан шатны тусламж үйлчилгээ болгон албан ёсоор санал болгосон.
Эрдэмтэд дотоод эрхтэн бүр тодорхой арьсны бүстэй байдгийг эртнээс олж мэдсэн. Аливаа эрхтний өвчин гарсан тохиолдолд арьсны тодорхой хэсэг илүү мэдрэмтгий болдог.
Хөлдөө массаж хийх нь ханиадтай тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Эцсийн эцэст, хөлийг (хөл) бүх эрхтэн, тогтолцоог рефлексийн цэгүүдээр "заасан" "бидний биеийн анатомийн зураг" гэж нэрлэж болно. Өөрөөр хэлбэл хүний дотоод эрхтэн бүр хөлөндөө тохирох рефлексийн бүстэй байдаг. Массажаар эдгээр бүсүүдийг идэвхжүүлснээр биеийн бүх системийн үйл ажиллагааг зохицуулах боломжтой.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар нүүрний массаж нь рефлексийн нөлөөгөөр хүний бусад бүх эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст бидний нүүрэн дээр олон дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой цэгүүд байдаг. Нөлөөлөх идэвхтэй цэгүүд, массажны эмч тэдний ажлыг идэвхжүүлдэг. Жишээлбэл, хамрын үзүүрт массаж хийх үед зүрхний үйл ажиллагаа хэвийн болж, хацар - уушигны ажил хөнгөвчлөх, духан дээр зөгийн бал массаж хийх нь үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. жижиг гэдэс, мөн эрүү - шээс бэлэгсийн систем.
Дэлхий дээрх хамгийн том хөхтөн амьтад хүртэл хүрэлцэх, массаж хийх дуртай. Ийнхүү 19 метр, 53 тонн жинтэй бөгтөр халимнууд хүнээс айх бүх шалтгаантай байсан ч асар том толгойгоо уснаас гаргаж, заримдаа хэдэн цагийн турш цохиж, маажих чадвартай гэдгээрээ алдартай. тухай үед.
Холестериор баялаг хоолоор хооллодог туулайн артерийн бөглөрөл нь ижил хоолоор хооллодог боловч тэжээдэггүй туулайтай харьцуулахад тогтмол тэжээхэд 60% бага байдаг.
Биеийн өсөлт нь хүрэлцэх үйл ажиллагаанаас хамааралтай болохыг шинжлэх ухааны мэдээлэлд үндэслэн Австралийн Хөдөө аж ахуйн яамнаас гахайн нуруунд тогтмол массаж хийх шаардлагатай гахайн үржлийн хөтөлбөр боловсруулжээ. Эдгээр Австралийн гахайнууд 30% -иар илүү хурдан, мэдэгдэхүйц хурдацтай өсч эхэлсэн нь гайхмаар зүйл биш юм.
Амьдралын эхний 3 долоо хоногт өдөр бүр 15 минутын турш гартаа барьсан хархуудад тархины эсийн доройтол, хөгшрөлтийн улмаас ой санамж муудах нь харьцдаггүй хархнаас хамаагүй бага байв.
Энэтхэгт заануудад стрессийн эсрэг массаж хийдэг. Малын эмч нар заан маш их стресст ордог тул байнгын эмчилгээ шаардлагатай гэж үздэг.
Аяга массаж хийх үзэгдэл эрт дээр үеэс үүссэн. Эрт дээр үед хүмүүс өвчтэй хүмүүсийг эдгээхийн тулд "эрүүл мэндийн сав" ашигладаг байсан. Гэхдээ аяганы өвчнийг эмчлэх арга хэрэгсэл болгон ашиглах арга нь Хятадаас гаралтай бөгөөд 400 гаруй жилийн өмнө үүссэн. Дараа нь лаазны үүргийг өндөр цайны аяга гүйцэтгэдэг байв.
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь өнгөрсөн зууны хоёрдугаар хагаст Францын эмч Паскаль Кошийн боловсруулсан харьцангуй залуу арга юм.
Боодол нь ашигтай шинж чанар, үр дүнтэй гэдгээрээ эрт дээр үеэс алдартай болсон биеийг арчилгааны журам юм. Эрт дээр үед гайхамшигт хольц, дусаах жор байдаг байсан бөгөөд үүнийг бэлтгэх нь зөвхөн элитүүдэд зохистой урлаг гэж тооцогддог байв. Тиймээс Клеопатра өөрөө цэнхэр шаврын нууцыг мэддэг байсан бөгөөд биеийнхээ гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд үүнийг амжилттай ашиглаж байжээ.
Далайн байцааны боодлын онцгой ашиг тус нь далайн ургамал дахь витамин, микроэлементийн агууламж хуурай газрын ургамлаас хамаагүй өндөр (заримдаа 100 дахин их!) байдагтай холбоотой юм.
Найрлагын дагуу далайн усЭнэ нь хүний цусны сийвэнтэй маш төстэй тул түүнд агуулагдах ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биед бараг 100% шингэдэг.
Баримт №1
Бугуйнд зөөлөн хүрэх нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний цохилтыг удаашруулдаг. Энэ харилцан үйлчлэлээр хүн тайван байдлыг мэдрэх болно.
Баримт №2
Зөвхөн хүмүүс массаж хийх дуртай байдаггүй, жишээлбэл, том хөхтөн халимыг массаж хийхэд хэдэн цагийн турш хөдөлгөөнгүй болгодог.
Ийм аварга биет нь 53 тонн жинтэй 19 м орчим ургадаг. Тэр цохилж байгааг мэдэрсэн л бол толгойгоо олон цагаар уснаас хол байлгах болно.
Баримт тоо 3
Ойролцоогоор МЭӨ 3000 онд массажийг зөвхөн санваартнууд хийж чаддаг байсан бол энэ нь тусгай мэдлэг байв.
Тэр үед аль хэдийн кун-фу номонд булчин шөрмөс, хэрх, янз бүрийн мултрал, шөрмөсөөс хүмүүсийг аварсан массажны техник, дасгалуудыг дүрсэлсэн байдаг.
Баримт №4
Массаж нь биеийн тамирын дасгал хийсний дараа ялангуяа ашигтай байдаг. Ингэснээр азотын 15-аас дээш хувийг ялгаж, булчингаас сүүн хүчлийг хурдан гадагшлуулна, энэ хүчлээс болж бид ядарч, өвдөж байна.
Баримт тоо 5
Массаж нь нярайн өсөлт, хөгжилд, ялангуяа дутуу төрсөн нярай хүүхдийн хөгжилд түлхэц өгдөг. Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүүхдүүд жингээ 50 хувиар нэмэгдүүлдэг.
Баримт тоо 6
Австралийн эрдэмтэд гахайн фермд гахайнд массаж хийх нь амьтны өсөлтийг 30 хувиар хурдасгадаг болохыг тогтоожээ. Тийм учраас тэдэнд хамаагүй өгсөн хуваарьихэвчлэн массаж хийлгэдэг.
Баримт тоо 7
Массаж нь эрт дээр үеэс тайвшруулах хэрэгсэл биш, астма, толгой өвдөх, стрессийг эмчлэхэд ашиглагдаж ирсэн.
Баримт тоо 8
Массаж нь сессийн дараа бие махбодид шээс ялгаруулахыг өдөөдөг, үр нөлөө нь нэг өдөр үргэлжилнэ.
Баримт тоо 9
Хүчтэй дасгал хийхээс өмнө массаж хийх нь бас ашигтай бөгөөд энэ нь хийн солилцооны түвшинг хувиар нэмэгдүүлэхэд тусална. Тэгээд сургалтын дараа ерөнхийдөө хэд дахин нэмэгдэх болно.
Баримт тоо 10
Хэрэв та үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийг хүсч байвал хуйханд массаж хийх нь маш их тус болно.
Мэргэжлийн массаж хийлгэхээс татгалздаг хүнтэй уулзах нь хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь түүнийг тайвшруулж, боломжоос ангижрах боломжийг олгодог өвдөлттэр ч байтугай эрүүл мэндээ сайжруулах болно. Идэх итгэмээргүй баримтуудЖирийн хүмүүст үл мэдэгдэх массажны талаар бид тэдний талаар ярих болно. Дашрамд хэлэхэд, араб хэлнээс орчуулсан "массаж" гэдэг үг нь зөөлөн даралт гэсэн утгатай.
Массаж нь эрт дээр үед гарч ирсэн бөгөөд энэтхэг, хятадууд үүнийг хэрх өвчин, шөрмөс болон бусад өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан.
Сонирхолтой баримтуудмассажны тухай:
- Массаж хэрэглэж болно эмийн зорилгоор, жишээлбэл, ханиалгах үед амьсгалыг сайжруулах, толгой өвдөх, стрессээс ангижрахад тусалдаг.
- Амрахын тулд толгойгоо массаж хийх нь дээр. Үүнээс гадна үсний өсөлтийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг.
- Хүний биед үзүүлэх нөхөн сэргээх нөлөөгөөр нэг цагийн массажийг найман цаг унтдагтай зүйрлэж болно.
- Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа нэн даруй массаж хийхийг зөвлөж байна, энэ нь азотын агууламжийг нэмэгдүүлж, сүүн хүчлийг зайлуулах чадварыг сайжруулах болно.
- Массажны талаархи өөр нэг баримт бол сэтгэл санааг сайжруулж, өвдөлтийг намдаадаг аз жаргалын гормон болох эндорфин үйлдвэрлэх процессыг идэвхжүүлдэг хүрэлцэх шиг хүнийг юу ч эдгээдэггүйтэй холбоотой юм.
- Хөнгөн гар массаж нь удааширдаг зүрхний хэмнэлболон цусны даралтыг бууруулах.
- Гараар массаж хийх нь өвөрмөц бөгөөд өнөөдөр үүнийг өөр аргаар хуулбарлах боломжгүй юм.
Төгсгөлд нь хэлэхэд, хүмүүс массажанд дуртай төдийгүй хэдэн цагаар ч хамаагүй илбэхэд бэлэн байдаг бөгтөр халим. Австралид фермүүд гахайн нуруунд массаж хийж өсөлтийг нь идэвхжүүлдэг.
Сайтын энэ хэсэгт та биеийн массаж болон бусад сэдэвчилсэн оруулгатай холбоотой хэрэгтэй нийтлэл, заавар, зөвлөмжийг олох болно.
Та яагаад гэрийн массаж хэрэгтэй байна вэ?
Гэртээ массаж хийх зэрэг олон давуу талтай байдаг, нэгдүгээрт үр дүнтэй аргазүгээр л алхаж чаддаггүй хүмүүст. Жишээлбэл, хэрэв өвчтөн нурууны өвчтэй бол массажны газарт тогтмол очиж үзэх нь нэлээд хэцүү бөгөөд энэ нь бас эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв та хугаралтай эсвэл саяхан өвчний улмаас эдгэрч байгаа бол өөрөө массажны эмч рүү явах нь маш хэцүү байх болно. Гэртээ массаж хийлгэх хоёр дахь эерэг шалтгаан бол...
Эмчилгээний нурууны массаж
Статистикийн мэдээгээр, дэлхийн хүн амын талаас илүү хувь нь нурууны өвчнөөр эмнэлэгт ханддаг. Эрүүл нуруу нь өвдөлтгүй амьдрал төдийгүй бүх бие, дотор эрхтэн, бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагаа юм. Нуруу нугасны өвчний анхны шинж тэмдэг илэрмэгц тэр даруй эмч/массажчинтай зөвлөлдөж, асуудлыг бүү эхлүүл. Үнэн хэрэгтээ асуудлууд нь ...
Та яагаад массаж хийх хэрэгтэй байна вэ?
Энэ төрлийн массаж нь ихэвчлэн нурууны өвчин, мэдрэлийн үрэвсэл, үе мөчний өвчин, дараа нь өвдсөн хүмүүст эмчилгээний зориулалттай байдаг. янз бүрийн гэмтэл. Энэхүү массажны шинж чанарыг гарын авлагын эмчилгээ гэх мэт янз бүрийн механик нөлөөлөлд үзүүлэх биеийн хариу урвалаар тодорхойлдог. Тухайлбал, эмчилгээний массажны хагалгааг хийснээр биеийн янз бүрийн хэсэг, мэдрэлийн төгсгөлийг эмчилдэг бөгөөд энэ нь хүний тархинд дохио илгээж, улмаар эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, бодисын солилцоог сайжруулж,...
Эмчилгээний массаж гэж юу вэ
Эмчилгээний массаж нь олон өвчнийг эмчлэх боломжийг олгодог арга төдийгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хүчин зүйл юм. Гар, нарийн төвөгтэй, орон нутгийн гэх мэт нэмэлт хэрэгсэл ашиглахгүйгээр бие махбодид үзүүлэх олон төрлийн массажны нөлөө байдаг. Жишээлбэл, цогцолбор массаж эмчилгээ- энэ нь бүх биед үзүүлэх нөлөө, орон нутгийн нөлөөг биеийн бие даасан бүсэд хэрэглэдэг арга юм. Орон нутгийн массаж нь дараах...
Эмнэлгийн массаж гэж юу вэ
Олон хүмүүс аль хэдийн мэддэг тул эмнэлгийн массаж нь ерөнхий болон орон нутгийн гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгт хуваагддаг. Эхнийх нь бүх биед янз бүрийн массаж хийх арга барилаар ялгаатай бөгөөд хоёр дахь тохиолдолд зөвхөн биеийн зарим хэсгийг эмчилдэг. Энэ нь үргэлж өвчтөний нөхцөл байдлаас хамаардаг. Эмнэлгийн массажнугасны олон өвчнийг анагааж, бодисын солилцоог сайжруулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж, ...
Массажны нэвтэрхий толь бичиг
Сайн, өндөр чанартай массаж нь зөвхөн биш юм гайхалтай аргаядаргаа тайлж, тайвширч, олон өвчнийг анагааж, бүх биеийн үйл ажиллагааг сайжруулна! Эмчилгээний массаж нь олон төрөлд хуваагддаг бөгөөд өвчтөн бүрт тус тусад нь боловсруулдаг. Үүнээс гадна, эсрэг заалтууд байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв танд эмчилгээний зориулалтаар массаж хийлгэх шаардлагатай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мөн амарч байна…
Acupressure эмчилгээ
Zhen-jiu нь Хятадад цэгэн массаж ашиглан эмчилгээг хийдэг нэр юм. Азиас бидэнд ирсэн аливаа эмчилгээний массаж нь цэгийн массажтай холбоотой байдаг. Мөн эмийн цэгийн массажЭнэ нь "acupressure" гэсэн үгээр алдартай бөгөөд хүний биеийн дулаарах цэгүүдэд чиглэгддэг бөгөөд ихэвчлэн шугаман хөдөлгөөнтэй хослуулдаг. Үйлдэл нь хуруу, тохой, нударгаар эсвэл янз бүрийн багажаар тохиолдож болно. Энэ төрлийн массажны давуу тал нь...
Acupressure нүүрний өөрөө массаж хийх
Acupressure нь зүүнээс бидэнд ирсэн; биологийн ажил өөр өөр хэсгүүдбие. Гүйцэтгэх энэ журам"bodyflex" эсвэл "нүүр хэлбэржүүлэх" гэх мэт аргуудтай бөгөөд өөр өөр орны техниктэй хослуулсан, жишээлбэл: Японы цэгэн массаж, Хятад, Энэтхэг. Нүүрний массажны өөрөө массаж нь арьсыг бэхжүүлж, уян харимхай болгохоос гадна хөгшрөлтийг удаашруулах боломжийг олгодог. Мөн үйл явцын мөн чанар нь маш энгийн, нүүрний массаж хийх ёстой ...
Нурууны массажны талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл
Нурууны массаж хийх үед энэ процедур нь бараг бүх бие, дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлөхөд хялбар болгодог. Энэхүү процедур нь булчингаас ядаргаа тайлахаас гадна бүх биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж, олон өвчнийг эмчлэх боломжийг олгодог. Нурууны массаж хийхээсээ өмнө хамгийн чухал хэсгийг санах нь зүйтэй - эдгээр нь эсрэг заалтууд юм. Буруу иллэг хийх нь зөвхөн биед хор хөнөөл учруулдаг тул урьдчилан...
"Массаж" гэдэг үгийг араб хэлнээс "зөөлөн дарах" гэж орчуулж болох бөгөөд грек хэлээр "хүрэх" эсвэл "гараараа хөдөлгөх" гэсэн утгатай.
Мөн "ДЦГ" гэсэн нэр томъёо нь эртний Ромын үеэс мэдэгдэж байсан. Эзэн хаан Неро усан эмчилгээний газруудын нэгэнд амарч байхдаа "Усаар эрүүл мэнд" гэсэн түүхэн хэллэгийг маш их урам зориг авчээ. Латин хэлнээс орчуулбал Sanus per Aquarm гэсэн утгатай. SPA гэсэн товчлол ингэж гарч ирэв.
Массаж нь эрт дээр үеэс бидэнд ирсэн. Жишээлбэл, Хятадад үүнийг МЭӨ 3-р мянганы үед дүрсэлсэн байдаг. e., мөн Энэтхэгт энэ тухай МЭӨ 700 онд дурдсан байдаг. д. Эртний Ромд тулалдааны дараа биеийн хөхөрсөн, хаван арилгахын тулд массаж хийдэг байв. Грекчүүд аль хэдийн Гиппократын үед массажийг олон өвчний эсрэг тэмцэхэд сайн эм гэж үздэг байв. Үүний ач холбогдлыг мөнөөх Гиппократын "Эмч хүн олон зүйлийг хийх чадвартай байх ёстой, гэхдээ мэдээжийн хэрэг массажны урлагийг эзэмшсэн байх ёстой" гэсэн хэллэгээр нотлогддог.
Энэтхэг, Хятадад массажийг лам нар хийдэг байжээ. Эдгээр орнуудад массажны техникийг заадаг тусгай сургуулиуд байсан. Дундад зууны үеийн Хятадын хамгийн алдартай сургууль Канфан хотод байрладаг байв. Энэ сургуулийг төгсөгчдийг "таоссе" (шахах) гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд захирал нь "тэнгэрийн эмч" хэмээх хүндтэй цолыг эзэмшдэг байв.
Массажны техникийг эртний Египтэд сайн мэддэг байсан. Египетчүүд үүнийг ванны нөлөөгөөр хослуулсан. А.Альпинис (1583) Египетийн ваннд хийж байсан үрэлт болон бусад арга техникийг дүрсэлсэн байдаг: "үрэлт нь маш өргөн тархсан байсан тул хэн ч массаж хийлгэхгүйгээр ваннаас гардаггүй байв."
Хүрэлцэх нь тав дахь мэдрэхүй юм.
Хүрэлцэх мэдрэмж нь бусад үндсэн мэдрэмжүүдтэй холбоотойгоор хүмүүст хамгийн түрүүнд гарч ирдэг бөгөөд хамгийн сүүлд алга болдог.
Хүний арьсанд ойролцоогоор 5 сая рецептор байдаг. Арьс нь хүрэлцэх эрхтэний хувьд хамгийн том эрхтнүүдийн нэг юм. Насанд хүрсэн хүний арьсны нийт талбай 2-2.5 хавтгай дөрвөлжин метр, арьсны жин 3 кг орчим байдаг. Хурууны үзүүрт 3000 рецептор байдаг.
Арьсны талбай 2 кв.см. Үүнд: 3 сая гаруй эс, 100-аас 300 хөлсний булчирхай, 50 мэдрэлийн төгсгөл, 1 метр орчим цусны судас байдаг.
Хүний гар шиг юу ч эдгэрдэггүй. Тааламжтай хүрэлцэх нь эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Хүний гараас хөнгөн атгах нь зүрхний цохилтыг удаашруулж, цусны даралтыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Дутуу төрсөн хүүхдийг өдөр бүр 45 минутын турш зөөлөн илбэхэд эхний 10 хоногт цус харваагүй боловч ижил хэмжээний илчлэгээр хооллодог хүүхдүүдээс 47%-иар илүү жинтэй болсон байна.
Гарын авлагын (гарын авлагын) массаж нь мөн чанараараа өвөрмөц юм. Үүнийг нөхөж, өөрчилж, өөрчилж болно, гэхдээ одоо ч, ирээдүйд ч өөр аргаар хуулбарлах боломжгүй.
Массаж нь эм тусалдаг бараг бүх тохиолдолд тусалдаг ба бусад олон тохиолдолд эм тус болохгүй.
Тохиолдлын 80% -д өвчин нь стресстэй холбоотой байдаг бөгөөд массаж нь стрессийг тайвшруулдаг гэсэн үзэл бодол байдаг.
Нэг цаг иллэг хийх нь хүний биед үзүүлэх нөхөн сэргээх нөлөөгөөр 7-8 цаг унтахтай тэнцэнэ. Эмч нар массажийг нойргүйдэл, архаг ядаргаа, ерөнхий ядаргааны эсрэг байгалийн эм болгон ашиглахыг зөвлөж байна.
3-5 минутын богино массаж ч гэсэн 20-30 минутын амралтаас илүү ядарсан булчингийн үйл ажиллагааг сэргээдэг.
Массаж нь цусны дахин хуваарилалтыг дэмжиж, уушигны бүх хэсэгт цусны эргэлтийг жигд болгодог. Цээжинд чичиргээт массаж хийсний дараа эрдэмтэд процедурын дараа 1-2 цагийн дотор уушигны цусан дахь хүчилтөрөгчийн ханалтын хэмжээ 2% -иар нэмэгдсэн болохыг тэмдэглэжээ.
Хөдөлгөөний өмнө хийсэн массаж нь хийн солилцоог 10-20%, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа 96-135% -иар нэмэгдүүлдэг. Мөн массаж хийснээр шээсний ялгаралт нэмэгддэг. Үүнээс гадна шээсний ялгаралт нэмэгдэж, биеэс ялгарах азотын хэмжээ нэмэгдэж байгаа нь массажны дараа өдрийн турш үргэлжилдэг.
Сэтгэцийн эмгэгтэй эмнэлэгт хэвтсэн хүүхэд, өсвөр насныхныг өдөр бүр нуруун дээр нь богино хугацаанд бага зэрэг үрж байвал тэдний сэтгэлийн хөөрөл мэдэгдэхүйц буурч, хүрээлэн буй орчны бодит байдлын талаархи эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.
Хүнд өвчтэй хүмүүс эмнэлгээс гараад арав хоногийн турш өдөрт гурван удаа массаж хийлгэвэл массаж хийлгээгүй хүмүүсээс зургаа хоногийн өмнө жингээ сэргээдэг.
Массаж нь тамирчныг илүү уян хатан, хурдан, хүчтэй, гэмтэлд өртөмтгий болгодог. Тиймээс 1996 онд Атланта хотод болсон зуны олимпийн үеэр массажийг тамирчдад эрүүл мэндийн анхан шатны тусламж үйлчилгээ болгон албан ёсоор санал болгосон.
Эрдэмтэд дотоод эрхтэн бүр тодорхой арьсны бүстэй байдгийг эртнээс олж мэдсэн. Аливаа эрхтний өвчин гарсан тохиолдолд арьсны тодорхой хэсэг илүү мэдрэмтгий болдог.
Хөлдөө массаж хийх нь ханиадтай тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Эцсийн эцэст, хөлийг (хөл) бүх эрхтэн, тогтолцоог рефлексийн цэгүүдээр "заасан" "бидний биеийн анатомийн зураг" гэж нэрлэж болно. Өөрөөр хэлбэл хүний дотоод эрхтэн бүр хөлөндөө тохирох рефлексийн бүстэй байдаг. Массажаар эдгээр бүсүүдийг идэвхжүүлснээр биеийн бүх системийн үйл ажиллагааг зохицуулах боломжтой.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар нүүрний массаж нь рефлексийн нөлөөгөөр хүний бусад бүх эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст бидний нүүрэн дээр олон дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой цэгүүд байдаг. Идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлөх замаар массажны эмч тэдний ажлыг идэвхжүүлдэг. Жишээлбэл, хамрын үзүүрт массаж хийх үед зүрхний үйл ажиллагаа хэвийн болж, хацар - уушигны ажил хөнгөвчлөх, духны зөгийн балаар массаж хийх нь нарийн гэдэсний, эрүү - шээс бэлэгсийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. систем.
Дэлхий дээрх хамгийн том хөхтөн амьтад хүртэл хүрэлцэх, массаж хийх дуртай. Ийнхүү 19 метр, 53 тонн жинтэй бөгтөр халимнууд хүнээс айх бүх шалтгаантай байсан ч асар том толгойгоо уснаас гаргаж, заримдаа хэдэн цагийн турш цохиж, маажих чадвартай гэдгээрээ алдартай. тухай үед.
Холестериор баялаг хоолоор хооллодог туулайн артерийн бөглөрөл нь ижил хоолоор хооллодог боловч тэжээдэггүй туулайтай харьцуулахад тогтмол тэжээхэд 60% бага байдаг.
Биеийн өсөлт нь хүрэлцэх үйл ажиллагаанаас хамааралтай болохыг шинжлэх ухааны мэдээлэлд үндэслэн Австралийн Хөдөө аж ахуйн яамнаас гахайн нуруунд тогтмол массаж хийх шаардлагатай гахайн үржлийн хөтөлбөр боловсруулжээ. Эдгээр Австралийн гахайнууд 30% -иар илүү хурдан, мэдэгдэхүйц хурдацтай өсч эхэлсэн нь гайхмаар зүйл биш юм.
Амьдралын эхний 3 долоо хоногт өдөр бүр 15 минутын турш гартаа барьсан хархуудад тархины эсийн доройтол, хөгшрөлтийн улмаас ой санамж муудах нь харьцдаггүй хархнаас хамаагүй бага байв.
Энэтхэгт заануудад стрессийн эсрэг массаж хийдэг. Малын эмч нар заан маш их стресст ордог тул байнгын эмчилгээ шаардлагатай гэж үздэг.
Аяга массаж хийх үзэгдэл эрт дээр үеэс үүссэн. Эрт дээр үед хүмүүс өвчтэй хүмүүсийг эдгээхийн тулд "эрүүл мэндийн сав" ашигладаг байсан. Гэхдээ аяганы өвчнийг эмчлэх арга хэрэгсэл болгон ашиглах арга нь Хятадаас гаралтай бөгөөд 400 гаруй жилийн өмнө үүссэн. Дараа нь лаазны үүргийг өндөр цайны аяга гүйцэтгэдэг байв.
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь өнгөрсөн зууны хоёрдугаар хагаст Францын эмч Паскаль Кошийн боловсруулсан харьцангуй залуу арга юм.
Боодол нь ашигтай шинж чанар, үр дүнтэй гэдгээрээ эрт дээр үеэс алдартай болсон биеийг арчилгааны журам юм. Эрт дээр үед гайхамшигт хольц, дусаах жор байдаг байсан бөгөөд үүнийг бэлтгэх нь зөвхөн элитүүдэд зохистой урлаг гэж тооцогддог байв. Тиймээс Клеопатра өөрөө цэнхэр шаврын нууцыг мэддэг байсан бөгөөд биеийнхээ гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд үүнийг амжилттай ашиглаж байжээ.
Далайн байцааны боодлын онцгой ашиг тус нь далайн ургамал дахь витамин, микроэлементийн агууламж хуурай газрын ургамлаас хамаагүй өндөр (заримдаа 100 дахин их!) байдагтай холбоотой юм.
Найрлагадаа далайн ус нь хүний цусны сийвэнтэй маш төстэй тул түүнд агуулагдах ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодид бараг 100% шингэдэг.
