Сонгодог биеийн массажанд юу багтдаг вэ. Сонгодог нурууны массаж нь нугасны эрүүл мэндэд хамгийн сайн арга юм

Хэд хэдэн сесс нь бидний процедурын сайн бэлтгэл байж болно. Тэд таны биеийн булчинг массажны эмчийн гарт бага зэрэг дасгахад тусалж, илүү хатуу арга барилд бэлэн байх болно.

Нурууны массажийг хэрхэн хийх вэ?

Сонгодог нурууны массаж нь магадгүй хамгийн алдартай нь юм. Энэ нь хэд хэдэн үндсэн үе шатанд хуваагддаг бөгөөд тус бүр нь заавал байх ёстой!

Сонгодог массаж хийх техникийг маш болгоомжтой дагаж мөрдөх ёстой. Тэгэхээр нурууны массажийг хэрхэн хийх вэ?

1. Бэлтгэл үе шат.Массаж байгаа хүнийг гадаргуу дээр тавьдаг. Гараа дулаацуулж, чийгшүүлсний дараа арын гадаргуу дээр хөнгөн массаж хийж эхэлнэ.
2. Ялах үе шат. Stroking нь sacral хэсгээс эхэлдэг. Эхний хөдөлгөөн нь зөөлөн байх ёстой бөгөөд нуруу дулаарах тусам нэмэгдэх ёстой. Аажмаар сүүлний яснаас хүзүүвчний хэсэг рүү шилжинэ.
3. Зуурах үе шат.Өвчтөн өвдөлт мэдрэхгүйн тулд хавчих нь дунд зэргийн хүчтэй байх ёстой. Энэ үе шат нь нурууны булчинд хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд арьсыг алгадах, зуурахтай идэвхтэй хослуулдаг.
4. Төгсгөл.Төгсгөл нь гэрлийн даралт, цохилтын нөлөөн дор үүсдэг. Та мэдээж хэвтэж байгаа байрлалд хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй.

Нурууны янз бүрийн хэсэгт массаж хийнэ

Хүзүүвчний талбайн массаж нь хөнгөн цохилтоор эхэлдэг. Бүх үрэлтийн үйлдлүүдийг хол байлгах хэрэгтэй нугасны баганацусны урсгалын үйл явцыг хэвийн болгох боломжийг олгодог хүзүүний ирмэг хүртэл.

Доор байна боловсролын видеосонгодог нурууны массаж хийх зөв аргын тухай кино. Маш хэрэгтэй видео байна, заавал үзээрэй.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам булчингийн массын даралт нэмэгдэж болох боловч өвчтөний нөхцөл байдлыг хянахаа бүү мартаарай.

Дараа нь хүнд дасгал хийсний дараа ихэвчлэн өвддөг трапецын булчинг хуруугаараа халаана. Массажны идэвхтэй үе шат нь хүзүү, мөрөн дээр үргэлжлэх ёстой. Энэ хэсэгт манипуляцийн үргэлжлэх хугацаа 15 минут байдаг боловч заримдаа өвчтөний хүсэлтээр энэ хугацааг багасгаж болно.

Бүсэлхий нурууны бүсэд мөн адил хамаарна. Ямар ч тохиолдолд нугасны цэгийг цэгцлэхгүй, учир нь энэ нь мэдрэлийн төгсгөлийг хавчихад хүргэдэг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан массажийг физиологийн шинж чанарыг харгалзан хийдэг.

Жишээлбэл, эрэгтэй хүний ​​нуруу нь процедурын явцад тохиолддог илүү их ачаалал, дарамтыг тэсвэрлэдэг.

Массажны бэлтгэл үе шат нь ялгаатай биш юм. Цорын ганц зүйл бол эмэгтэй нурууны массажтай Онцгой анхааралхонго, бөөрний хэсэгт өгдөг, учир нь энэ хэсэгт өвчин үүсэхэд мэдрэмтгий байдаг. илүүдэл жинба өвдөлт.

Дүгнэлт

Массаж бол нурууны өвчтэй хүмүүст зориулагдсан эдгээх, үнэхээр ашигтай процедур юм. Нэмж дурдахад, сессийг ирээдүйд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч буй хүмүүс хийж болно.

Одоо та процедурыг өөрөө хийж, найз нөхөддөө нурууны эмчилгээний массажийг хэрхэн хийх, массажны сонгодог арга гэж юу болохыг хэлж болно.

Сонгодог массаж нь хүний ​​​​биеийн эрүүл мэнд, оновчтой үйл ажиллагааг дэмжих зорилготой тул эрүүл гэж тооцогддог. Сонгодог массажийг физик эмчилгээний процедур, тухайлбал халуун усны газар, янз бүрийн боолт, биеийн тамирын дасгалуудтай хослуулах нь хамгийн сайн арга юм. Бүх ашиг тусыг үл харгалзан энэ төрлийн массажийг хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Гоо сайхны салоны мэргэжилтнүүд бүх эсрэг заалтуудыг мэддэг байх ёстой, эс тэгвээс үйлчлүүлэгч хохирч болзошгүй.

Массаж гэх мэт процедурыг Гиппократ, Авиценна нарын бүтээлүүдэд дурдсан байдаг. Эртний Хятадын анагаахын сургуулиудад ч гэсэн массажийг МЭӨ 6-р зуунд зааж байсан.

Массажны өрөөний загварыг боловсруулахдаа юуг анхаарах хэрэгтэйг бид танд хэлж байна

18-р зуунд Шведийн эмч Петер Хайнрих Линг массажны аргын хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг судалжээ. Тэрээр энэ асуудлыг анх сонирхож эхэлсэн. Харамсалтай нь тэрээр сонгодог массажны хөгжилд томоохон хувь нэмэр оруулаагүй бөгөөд зөвхөн хөдөлгөөний онолын асуудлыг судалжээ. Массажны онолыг хөгжүүлсэн нь Германы эмч Мецгерийн гавьяа юм. Профессор Мозенгейл сонгодог массажны физиологийг боловсруулсан. Тэрээр амьтад дээр туршилт хийсэн бөгөөд үүний үр дүнд массажны техникийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болгож чадсан юм. Өнөөг хүртэл гоо сайхны салон, эмнэлгүүдэд сонгодог массажийг түүний технологийг ашиглан хийдэг.

Сонгодог массаж хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Сонгодог массажны үед арьс, булчингийн рецептороор мэдрэгддэг гадны цочрол нь төв мэдрэлийн системд дамждаг. Ямар техник хэрэглэж байгаагаас хамааран мэдрэлийн системийн тонус нэмэгдэж, эсвэл импульсийн урсгал нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Үр дүнд нь чухал системүүдбие нь илүү сайн ажилладаг. Массажны хувьд янз бүрийн тосыг мөн идэвхтэй найрлагатай (хиймэл гарал үүсэлгүй, зөвхөн байгалийн гаралтай) хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь аяыг нэмэгдүүлэх эсвэл тайвшруулахад хүргэдэг.

Ерөнхий сонгодог массаж нь биед цогц нөлөө үзүүлдэг. Үүний давуу тал нь юу вэ?

• дотоод эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
• арьс залуужиж байна;
• арьсны хангалттай чийгшлийг хангадаг;
• үхсэн эсүүд арьсустгагдсан;
• мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа хэвийн болсон;
• хүний ​​бие задралын бүтээгдэхүүнээс ангижирдаг, учир нь бодисын солилцоо нэмэгдэж, цусны урсгал идэвхждэг;
• булчингийн хурцадмал байдал арилдаг;
• цусны судасны хана тогтворжсон;
• гүйцэтгэл сэргээгдэж, сайжирсан;
• өвдөлт арилдаг;
• Хүнд бие махбодийн хүч чармайлт, гэмтэл бэртлээс болж биеийн нөхөн сэргэлт хурдасдаг.

Сонгодог массажны төрлүүд

Сонгодог массаж нь гоо сайхныг хадгалах, арьсныхаа байдлыг сайжруулахыг хүсдэг хүмүүс оролцдог. Үүнээс гадна эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, гоо сайхны согогийг арилгахад ашигладаг. Гурван төрлийн гоо сайхны массаж байдаг.

1. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан. Өөр нэг нэр нь урьдчилан сэргийлэх юм. Чийгшүүлэх, сайжруулахад ашигладаг Гадаад төрхмөн арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх.
2. Эмийн. Энэ төрлийн массажийг зөвхөн өндөр түвшний мэргэжилтнүүд хийдэг. Массаж нь хаван, үрчлээс, өөх тосыг арилгахад ашиглагддаг.
3. Хуванцар. Арьсны уян хатан чанар огцом буурах үед өндөр настай хүмүүст зааж өгдөг. Мөн залуучуудад зориулсан нүүрний үрчлээс, нугалаа арилгах.

Сонгодог массаж нь эмчилсэн хэсгүүдээс хамаарч өөр өөр байдаг.

• гар, хөл массаж;
• нурууны массаж;
• хэвлийн массаж;
• Ерөнхий сонгодог массаж. Нуруу, хүзүүвчний хэсэг, хүзүү, доод нуруу, мөчний массаж, өөрөөр хэлбэл бүх булчингууд нөлөөлдөг;
• нүүрний массаж;
• умайн хүзүүний хүзүүвчний бүсэд массаж хийх.

Сонгодог массаж: заалт ба эсрэг заалтууд

Хэрэв үйлчлүүлэгч сонгодог массажны үйлчилгээнд хамрагдах хүсэлт гаргасан бол мастер түүнд ийм массаж нь эсрэг заалттай тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай гэж хэлэх ёстой. Түүнчлэн, мэргэжилтэн нь үйлчлүүлэгч бүрт хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг сонгоно.

Үзүүлэлтүүд:

• хуурай, асуудалтай арьс;
• хуйх өвчин;
• хуваагдсан төгсгөлүүд;
• толгой дээрх үсний өсөлт удаашрах;
• арьсны ядрах шинж тэмдэг;
• гуя болон хэвлий дэх целлюлитийн шинж тэмдэг.

Эсрэг заалтууд:

• арьсны өвчний хурцадмал байдал: экзем, герпес, дерматит;
• зүрх судасны өвчний цочмог хэлбэрүүд;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал;
• арьсан доорх өөхний хөгжил муу;
• хүчтэй үс унах;
• нүүрний мэдрэлийн өвчин;
• цусны даралт ихсэх, өөрөөр хэлбэл цусны даралт ихсэх;
• мөөгөнцрийн арьсны өвчин.

Сонгодог массажны үндсэн үе шатууд

Үе шат 1. Арьсны урьдчилсан бэлтгэл. Эхлээд массаж хийх арьсны хэсгийг уураар жигнэж, тусгай тоникоор цэвэрлэнэ.

Үе шат 2. Арьсны төрлийг тодорхойлох. Арьсны төрлөөс хамааран янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг: хуурай эсвэл асуудалтай арьс- тэжээлийн чийгшүүлэгч; тослог арьсанд - нунтаг эсвэл тальк. Чийгшүүлэгч тос нь массажны процедурыг хөнгөвчилдөг.

Үе шат 3. Сонгодог массажны процедурын эхлэл. Мэргэжилтэн нь нүүр, хүзүү, гар гэх мэт булчингуудыг хөнгөн цус харвалтаар сулруулдаг. Процедурын эхэнд ямар ч тохиолдолд арьсыг дарж, хөдөлгөж болохгүй.

Үе шат 4. Арьсыг нухаж, үрэх нь массажны хэсэгт хийгддэг. Гэхдээ массаж нь зөвхөн массаж хийлгэж буй арьсны хэсэгт нөлөөлдөггүй. Энэ нь бүх биед нөлөөлдөг. Хэрэв та stroking хөдөлгөөнийг ашигладаг бол энэ нь өвчтөний мэдрэлийн системийг тайвшруулна. Идэвхтэй хөдөлгөөн нь эсрэгээрээ түүнд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлэх болно. Идэвхтэй үйлдлүүд нь зуурах, үрэх, чичиргээний цохилтыг агуулдаг.

Үе шат 5. Массажийг жигдрүүлэх хөдөлгөөнөөр дуусгах.

• Тайландын массаж: гоо сайхны салон дахь төрөл, лиценз, сургалт, хэрэгжилт

Сонгодог массаж ямар үр дүнтэй вэ

Хэрэв та сонгодог массажны сургалтанд тогтмол хамрагдвал дараах үр дүн гарах болно.

• байгалийн өнгө, нүүрний хэлбэрийг сэргээсэн;
• хүзүү, нүүрний булчинг бэхжүүлэх;
• sebaceous болон хэвийн байдал хөлс булчирхай;
• нүүрэн дээрх хаван арилгах;
• шинэ үрчлээсүүд ховор гарч ирдэг бөгөөд одоо байгаа үрчлээсүүд нь гөлгөр болдог;
• арьсны амьсгалыг хэвийн болгох;
• хэвлий болон гуяны арьсны сунах, целлюлитийн шинж тэмдгийг арилгах;
• арьс чанга, уян хатан;
• арьсан дээрх жижиг сорви арилдаг;
• арьсан доорх өөхний хуримтлалын хэмжээ давхар эрүүний хэсэгт хүртэл буурдаг;
• арьсны хөгшрөлтийн үйл явц удааширдаг;
• үйлчлүүлэгчийн ерөнхий сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдал сайжирна.

Сонгодог массажанд үйлчлүүлэгчийн биеийг хэрхэн бэлтгэх вэ

Массаж эхлэхээс өмнө мэргэжилтэн өвчтөний биед массажны тос түрхдэг. Хэрэв та сонгодог тайвшруулах массаж хийж байгаа бол үнэрт тос хэрэглэж болно. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах нөлөөтэй.

Өвчтөнд массаж хийлгэх шаардлагатай тодорхой шалтгаан байхгүй бол бэлэн массажны тосыг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр тос нь массаж хийхэд тусгайлан сонгосон найрлагатай. Тос нь гараа бие дээр гулсахад тусалдаг тул үйлчлүүлэгчийн биед тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Сонгодог нүүрний массажны өмнө нүүр будалтыг арилгаж, арьсыг цэвэрлэ. Зөвхөн массаж хийлгэж буй хүний ​​арьсны онцлогт тохирсон тос, тосыг хэрэглэдэг.

• Гоо сайхны салон дахь аяга массаж: техник, зөвлөмж

Сонгодог массажны үед ямар техник хэрэглэх вэ

4 бүлэг техник байдаг:

Ялах.Аливаа массаж нь цохихоор эхэлж, төгсдөг. Энэ нь мөн хооронд ажилладаг янз бүрийн төрөлнөлөөлөл.

Мэргэжилтэн гараа арьсан дээр гулсуулдаг боловч ямар ч тохиолдолд сунгадаггүй. Хэд хэдэн төрлийн цохилт байдаг:

• хавтгай. Энэ нь арьсан дээгүүр гулсдаг гараас бүрддэг, гэхдээ зөвхөн бага зэрэг хүрч байна. Хавтгай stroking нь бүх чиглэлд ашиглагддаг;
• дугтуйлах;
• өнгөцхөн. Түүний тусламжтайгаар бие нь гүнзгий цохилтонд бэлтгэгдсэн байдаг. Өнгөц үр дагаврыг тэсвэрлэдэггүй үйлчлүүлэгчид байдаг. Энэ тохиолдолд тэд нэн даруй гүн рүү шилждэг;
• гүн.

Stroking хийдэг:

• хурууны үзүүр;
• хурууны арын гадаргуу;
• далдуу мод;
• эрхий хурууны ёроолд өргөмжлөл. Үүнийг тенар гэдэг.

Массаж буй хэсэг ба массажны эмчийн гар хоорондын өнцөг ихсэх тусам үр нөлөөний эрч хүч, гүн нэмэгддэг.

Цохих зорилго нь юу вэ?

• судасны аяыг сайжруулах;
• арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• лимфийн урсгал, цусны эргэлтийг сайжруулах. Энэ зорилгод хүрэхийн тулд цус харвах нь лимфийн урсгал, венийн цусны урсгалын чиглэлд гүн гүнзгий, аажмаар, гөлгөр байдлаар хийгддэг;
• тархины бор гадаргын дарангуйлах үйл явцыг сайжруулах;
• булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах;
• захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах.

Цутгах.Сонгодог массажны үед үрэлтийг хэрэглэх үед арьс, эдийг мэргэжилтний гараар хөдөлгөдөг. Үр нөлөөнөөс хамааран үрэлтийн дөрвөн төрөл байдаг.

• өнгөц;
• үе үе;
• гүн;
• Үргэлжилсэн.

Үрэлтийг янз бүрийн аргаар хийдэг.

• гар (нэг ба хоёр хоёулаа);
• тенар;
• жижиг хуруугаа өргөх. Үүнийг гипотенар гэж нэрлэдэг;
• нэг хуруу эсвэл бүх хурууны дэвсгэр;
• тохой;
• гарны ulnar ирмэг;
• шууны ulnar ирмэг;
• нударгаараа зангидсан гараараа.

Өвчтөний биеийн болон массажны эмчийн гар хоорондын өнцөг ихсэх үед үрэлт нь илүү хүчтэй, гүнзгий болдог. Хэрэв сонгодог массажны энэ техникээр нунтаг эсвэл тосолгооны материалыг хэрэглэвэл үрэлтийн үр нөлөө сулардаг.

Үрэлтийг бүх чиглэлд хийдэг, учир нь хэрэв та нэг хэсэгт удаан хугацаагаар дарвал өвчтөний арьсыг гэмтээж болно. Үрэлтийн хурд бага байх тусам үр нөлөө нь өндөр болно. Зөөлөн эдийн зузаан давхарга байгаа тохиолдолд даралтыг илүү эрчимтэй хийдэг. Мөн нимгэн давхаргын эдийг массаж хийх, эсвэл үйлчлүүлэгч өвдөлт мэдрэх үед эрч хүч нь буурдаг.

Үрэлт хийх зорилго нь юу вэ?

• цусны эргэлтийг сайжруулах;
• эд эсийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх;
• булчингийн агшилтын үйл ажиллагааг сэргээх;
• эмгэгийн ордуудын голомтыг арилгах;
• сорви, наалдацыг багасгах;
• эд, үе мөчний цус алдалтын шингээлтийг хурдасгах;
• өвдөлтийг арилгах;
• эдийг халаах.

Зуурах.Энэ нь эдийг татах, шахах, суллах явдал юм. Зуурах нь дараах байдлаар тохиолддог.

• Үргэлжилсэн;
• өнгөц;
• гүн;
• завсарлагатай.

Зуурах ажлыг гар, далдуу, хурууны үзүүр эсвэл нэг хуруугаараа хийж болно.

Цохилтыг удаан хурдтай, гэхдээ хангалттай хүчээр хийх үед зуурах нь үр дүнтэй байдаг. Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол өвчтөн өвдөлт, эдийг хавчих, булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэхгүй.

Шаардлагатай бол зуурах ажлыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ.

• эд эсийн хөдөлгөөнийг сэргээх;
• хавдар, түгжрэлийг арилгах;
• булчингийн хатингарлаас урьдчилан сэргийлэх;
• наалдац, сорви арилгах;
• булчингийн аяыг хадгалах;
• эд эсийн гүн давхаргаас ялзрах бүтээгдэхүүнийг зайлуулах;
• хөхөрсөнийг уусгана. Хэрэв зуурах нь гүнзгий цохилтоор солигдвол хөхөрсөн дээр үзүүлэх нөлөө нэмэгдэх болно;
• цусны эргэлтийг сайжруулах;
• нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах;
• булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх.

Чичиргээ.Чичиргээ гэдэг нь сонгодог массажны үед янз бүрийн хүч чадал, давтамжтайгаар хийсэн хэлбэлзлийн хөдөлгөөнийг өвчтөний эд эсэд дамжуулдаг. Чичиргээний хэд хэдэн төрөл байдаг:

• тасалдалтай ба тасралтгүй. Үйлчлүүлэгчийн хуруу эсвэл бугуйны үе маш хурцадмал байвал үе үе чичиргээний үед цохилтын хүч нэмэгддэг;
• гүн ба өнгөц. Гадаргуугийн чичиргээ нь ясны цухуйсан хэсгүүдэд үйлчилдэг;
• тогтвортой, тогтворгүй.

Чичиргээг гүйцэтгэдэг:

• гар (нэг эсвэл хоёр);
• гарны радиаль эсвэл ulnar ирмэг;
• нударга;
• хурууны үзүүр эсвэл нэг хуруу;
• далдуу.

Чичиргээний зорилго:

• бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах;
• цусны эргэлт, лимфийн урсацыг сайжруулах;
• цусны даралтыг зохицуулах;
• мионеврийн аппаратыг өдөөх (мэдрэлийн болон булчингийн утас хоорондын холбоо барих хэсгүүд);
• шөрмөсний рефлекс, судасны аяыг сайжруулах;
• булчингийн утаснуудын тонус, агшилтын үйл ажиллагаа нэмэгддэг.

Сонгодог массажийг хэрхэн хийх вэ

1. Сонгодог нүүрний массаж.Энэ нь эрүүний дундаас чихний дэлбээ хүртэл (доод эрүүгээр) хийдэг цохилтоор эхлэх ёстой. Stroking хөдөлгөөнийг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр, жигд гүйцэтгэдэг. Дараа нь ижил хөдөлгөөнийг илүү өндөр болгодог: амны булангаас чихний ёроол хүртэл.

Хацрын талбайн массаж нь нүүрний сонгодог массажтай ижил аргаар хийгддэг: хамрын далавчнаас сүм, чихний дээд хэсэг хүртэл. Нүдний талбайн массажийг дараах байдлаар хийдэг: гадна талын булангаас доод зовхины дундуур бид дотоод булан руу шилжиж, эсрэг чиглэлд дээд зовхиоор дамждаг.

Хамар нь дээд ирмэгээс нурууны дагуу доошоо, хамрын далавч нь дээрээс доошоо массаж хийдэг. Дараа нь духны талбайг массаж хийдэг. Духан дээр ижил төстэй чиглэлд массаж хийдэг: төвөөс зах хүртэл. Массаж нь гурван хуруугаараа хийгддэг: дунд шугамаас бид хуйх, сүмийн талбайн хил рүү чиглэнэ.

2. Нурууны сонгодог массаж. Эхлээд нурууны баруун талдаа 10-15 минут, дараа нь зүүн талдаа ижил хугацаанд массаж хийх хэрэгтэй. Дараахь схемийг ашигладаг.

1. Таны нурууны арьсыг зуурсан гурил гэж төсөөлөөд зуурч эхлээрэй. Нурууныхаа тал бүрийг уртын дагуу гурван хэсэгт хуваа. Бүсэлхий нуруунаас мөрний ир рүү хөдөлж, далдуу модны ёроолоор шахаж хийнэ. Уртааш хэсэг бүрийг гурван удаа массаж хийнэ.

2. Нурууныхаа хажуу тал руу шилжиж, доороос дээш массаж хийнэ. Та утсыг нугалж байна гэж төсөөлөөд, нурууны хажуугийн арьстай ижил зүйлийг гурван удаа хий.

3. Дараа нь нурууны ариун хэсгийг хурууны дэвсгэрээр шахаж массаж хийнэ. Доод талын нурууны доод талаас дээш чиглэлийг дагана уу. Эрхий хурууныхаа дэвсгэрээр арьсыг дарж, нурууны дагуу татна. Таван удаа давтана.

4. Хавирганы хоорондох зайд тохирсон зайд хуруугаа байрлуулж, эдгээр зайг дагуу хуруугаа явуулна. Мөрний ир рүүгээ хөдөл. Гурван удаа давтана.

5. Перискпуляр хэсэг рүү шилжиж, алганы өсгий эсвэл эрхий хурууны дэвсгэрээр шахна. Энэ хэсэг нь өвдөж магадгүй тул болгоомжтой байгаарай. Таван аргын гурван аргыг гүйцэтгэнэ.

6. Утсыг нугалахад давтан хийж, цохилтыг өмнөх шигээ нурууны тал руу биш харин нуруун дээр нь чиглүүлнэ. Уламжлалт аргаар доороос дээш хөдөлж, гурван удаа давтана.

7. Одоо та тосыг үрж байгаа мэт төсөөлж, аль болох гүн үрэхийг хичээ. Өөрөөр хэлбэл, нуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлж, далдуу модны ёроолоор спираль шахаж хийнэ. Гурав, дөрвөн удаа хий.

8. Зөөх суганы талбай, нурууны массажны арьсанд нөлөөлдөг. Гурван удаа хий.

9. Нуруугаа сунгахын тулд нухаж, шахах аргыг хэрэглээрэй.

3. Хүзүүвчний бүсийн сонгодог массаж. Нурууны массаж дууссаны дараа та хүзүүвчний талбайн сонгодог массажийг эхлүүлж болно. Техникийг дагаж мөрдөх:

1. Өмнө нь нуруугаа үрж байсантай адил хүзүүвчний хэсгийг алгаагаар үрээрэй. Үйлчлүүлэгчийн арьсыг халааж, массаж хийхэд бэлэн болгоно. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, үргэлж хий.

2. Алганыхаа ирмэгийг ашиглан мөрнөөс гавлын яс руу шилжин зүснэ. Хүзүүвчний талбайн тал бүрт гурван удаа давтана. Энэ хэсгийн арьс нуруунаас илүү мэдрэмтгий байдаг тул хэт их дарж болохгүй.

3. Эрхий хурууны дэвсгэр эсвэл алганы өсгийгөөр умайн хүзүүний нурууны арьсанд шахаж түрхэнэ. Өмнө нь үүнийг хэрхэн хийх талаар дэлгэрэнгүй бичсэн байсан. Мөрний ирээс гавлын ясны суурь руу шилжинэ. Гурван удаа давтана.

4. Мөрнөөс эхлээд гавлын ясны ёроол хүртэл далдуу модоор шахах аргыг хэрэглэнэ. Тал бүрийн хувьд ээлжлэн тав, зургаан удаа хийнэ.

5. алгаа ашиглан шүүрч ав дээд хэсэгхүзүү, гэхдээ үсээ бүү тат. Эрхий хурууныхаа дэвсгэрээр нурууны дагуу арьсыг зөөлөн зуурна. Гурван удаа давтана.

4. Биеийн сонгодог массаж (ерөнхий сонгодог массаж).Массажийг дараах дарааллаар гүйцэтгэдэг: нуруу, доод нуруу, хүзүү, өгзөг. Хөл массаж хийх үед мэргэжилтэн нь хонгооос хөл рүү шилждэг. Хөл бүрийг хамгийн ойрын тунгалгийн булчирхай руу тусад нь массаж хийдэг.

Үйлчлүүлэгчээс нуруугаараа эргэлдэж, өвдөгнийхөө доор бэхэлгээ тавихыг хүс. Үүний дараа хөлөө массаж хийж эхэл, гэхдээ эсрэг чиглэлд хөдөл: хөлөөс хонго хүртэл. Цээж, гар руу шилжинэ. Гараа мөрнөөс гар хүртэл ажиллуул. Гэдэсний массажаар дуусга.

Эхний массаж нь 20 минут үргэлжилж, аажмаар 50-60 минут хүртэл нэмэгддэг. Мэргэжилтэн эхлээд өвчтөний биеийг гэмтээхгүйн тулд хүчтэй өртөхөд бэлтгэх ёстой. Тиймээс хуралдааны 30% нь биеийн хэсгүүдийг үрэхэд зарцуулагддаг. Ихэнх цагийг зуурахад зарцуулдаг. Үлдсэн хугацаанд массажны эмч ашигладаг янз бүрийн техник, дээр дурдсан.

5. Сонгодог хөл массаж. Хичээл нь цус харвах замаар эхэлдэг. Хэрэв та массажны тос эсвэл баялаг тос хэрэглэдэг бол арьсанд сайн. Тосыг алган дээрээ юүлж, хөлөөрөө хөлөө бүхэлд нь үрж, хөлийн хуруу, шагайны завсарыг үрнэ. Ийм бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс тэжээж, зөөлрүүлдэг.

Массаж байгаа хөлөө өлгөж, сууж байгаад массаж хийх нь дээр. Өвчтөн, хэрэв түүнд тав тухтай байвал хөлийг нь гаталж болно. Хөлдөө массаж хийхээсээ өмнө хөлөө халаа. Үүнийг хийхийн тулд хуруугаа үрэх хэрэгтэй. Нэг гараараа хөлөө барьж, хөлийн хуруу бүрийг нөгөө гараараа ээлжлэн массаж хийнэ. Фаланк бүрийг эхлээд шулуун, дараа нь спираль хөдөлгөөнөөр үрнэ.

Хөлийн хурууны хоорондох зайг иллэг хийхээ мартуузай, дараа нь хөлний улан дээр ажиллана. Хоёр боломжит арга бий: нударганы долгион шиг хөдөлгөөн, нугалж буй хурууны дунд фалангаар хөлийг дугуй үрэх. Хөлдөө иллэг хийхийн тулд гараа нударгаараа зангидаж, хуруугаараа дар. Хөлийн хуруунаас өсгий рүү шилжих.

Дараа нь өсгийгөө массаж хийж эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд хүчтэй чимхлүүр хэрэглэж, хуруугаараа дугуй хэлбэрээр үрнэ. Ахиллес шөрмөсийг ижил аргаар массаж хийж, тугалын булчин руу шилжинэ.

Шагайны үеийг хөнгөн цохилтоор массаж хийнэ. Үүний үр дүнд хөлний энэ хэсэг дулаарч, та үрж эхэлж, хөнгөн даралтаар доороос дээш чиглэлд гулсах хөдөлгөөн хийж болно.

• Гоо сайхны салон дахь Бали массаж: Тайландаас ялгаатай

Сонгодог массажны 8 дүрэм

Сонгодог массажийг зөв хийх шаардлагатай. Зөвхөн дараа нь үйлчлүүлэгч хамгийн их үр нөлөөг хүлээн авах болно. Уг процедур нь ашигтай бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд дараах зарчмуудыг баримтал.

1. Өвчтөн бүрэн тайван байх ёстой, ялангуяа булчингууд.

2. Тунгалгын булчирхай байрладаг биеийн хэсгүүдэд массаж хийдэггүй.

3. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө нь өвдөлт үүсгэхгүй байх ёстой.

4. Сонгодог массажны үед та хамгийн ойрын тунгалагийн зангилаа руу шилжих хэрэгтэй бөгөөд бүх аргыг тунгалгийн зангилааны дагуу чиглүүлнэ.

5. Булчинг биеийн том хэсгээс эхлэн массаж хийдэг, учир нь яг тэр үед цусны эргэлт, лимфийн урсац идэвхжиж, биеийн доод хэсгээс цус, тунгалагийн урсгал гадагшилдаг.

6. Сонгодог массажны үед хэмнэл, хэмнэлийг хадгалах.

7. Эхнээс анатомийн шинж чанаруудӨвчтөний эд эсийн үйл ажиллагааны төлөв байдал нь булчинд хэр удаан, хэр хүчтэй нөлөө үзүүлэхээс хамаарна.

8. Тун хоорондын завсарлага байхгүй. Нэг техникийг хийж дуусмагц дараагийнх нь шууд эхэлдэг.

Сонгодог массаж хийхэд гоо сайхны салон юу хэрэгтэй вэ?

1. Тоног төхөөрөмж. Тухайлбал, рашаан буйдан эсвэл массажны ширээ.

2. Мэргэжилтэнд тавигдах шаардлага. Мэргэжилтэн нь гоо сайхны эмч, арьсны эмчийн боловсролтой (дунд болон түүнээс дээш) байх ёстой. Мөн 52 цагийн бүлгийн ангиуд санал болгож байна. Хичээлийн үнэ 13,000 рубль байна.

3. Байшинд тавигдах шаардлага. Өрөөнд өдрийн гэрлийг оруулах цонх, мөн хиймэл гэрэлтүүлэг хийх дэнлүү байх ёстой. Талбай 12 хавтгай дөрвөлжин метр ба түүнээс дээш. Шал, хана нь угааж болдог материалаар хийгдсэн. Угаалтуур ба яндангийн агааржуулалтын систем заавал байх ёстой. Дулааноффис дээр (20 хэмээс илүү хүйтэн биш).

4. Ашигласан материал. Массажны тос, тос, Хэрэглээний материал(нэг удаагийн живх, салфетка, шаахай).

5. Эдийн засаг. 30 минут үргэлжилдэг сонгодог массажны үнэ 600 рубльээс багагүй байна. Үйлчилгээ нь олны танил болсон тохиолдолд нэг сарын дотор зардлаа нөхнө. Хэрэв массажийг гоо сайхны салон дээр биш, харин тусдаа массажны салон дээр хийдэг бол 4-6 сарын дараа нөхөн төлбөр авах болно.

Гоо сайхны салонд сонгодог массаж хийх зөвшөөрөл хэрэгтэй юу?

Хэрэв салон нь эмнэлгийн бус массаж хийдэг бол лиценз авах шаардлагагүй. Эмнэлгийн бус массаж гэж ямар үйлчилгээ үзүүлэхийг сайтар судалж үзээрэй. Засгийн газрын тогтоолын дагуу эмнэлгийн массажны үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд тусгай зөвшөөрөл авах шаардлагатай.

Эрүүл мэндийн яамны тушаалын дагуу болон нийгмийн хөгжил, Эмнэлгийн өмнөх тусламж үйлчилгээ үзүүлсэн тохиолдолд сонгодог эмчилгээний массажны ажлыг гүйцэтгэсэн гэж үзнэ. ОХУ-д хүчин төгөлдөр мөрдөгдөж буй зохицуулалтын эрх зүйн актууд нь эмнэлгийн массаж гэж юу болох, энэ нь эмнэлгийн бус массажнаас юугаараа ялгаатай болохыг тайлбарлаагүй болно. Ихэнхдээ эмнэлгийн бус массажны үйлчилгээг зөвшөөрөлгүй компани, хувь хүмүүс хийдэг. Нэг массажийг нөгөөгөөс нь ялгахын тулд та дараах параметрүүдийг тодорхойлох хэрэгтэй.

• үйлчилгээний мөн чанар юу вэ;
• ямар үйлдэл хийж, ямар ур чадвар шаарддаг;
• сонгодог массаж хийдэг мэргэжилтнүүд анагаах ухааны салбарт юу мэддэг, юу хийж чаддаг. Энэ нь үйлчлүүлэгчийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд маш чухал юм.

Дадлага хийх үзэл бодол

Аким Бенмерабет, "BDP Law Firm" хуулийн фирмийн түнш, Москва

Үйлчлүүлэгчдэд эмнэлгийн массаж зэрэг үйлчилгээ үзүүлэх тусгай зөвшөөрөл авахын тулд та дараахь төрийн байгууллагуудад хандах шаардлагатай.

1. Эрүүл мэндийн салбарт тандалт хийх холбооны алба. Дараах байгууллагууд энэ үйлчилгээнд хандана уу.

• холбооны эрх баригчдад захирагддаг гүйцэтгэх эрх мэдэлболон улсын шинжлэх ухааны академи. Үүнээс гадна холбооны хуулиар цэргийн алба хаах, түүнтэй адилтгах алба хаах холбооны гүйцэтгэх засаглалын байгууллагууд;
• оХУ-ын бүрдүүлэгч аж ахуйн нэгжүүдийн гүйцэтгэх засаглалд харьяалагддаг. Үл хамаарах зүйл бол 2011 оны 1-р сарын 1-ний байдлаар 2012 оны 12-р сарын 31 хүртэл хотын өмчид байдаг эмнэлгийн байгууллагууд юм;
• өвчтөнд өндөр технологийн эмнэлгийн тусламж үзүүлдэг.

2. ОХУ-ын үүсгэн байгуулагчдын эрх бүхий гүйцэтгэх байгууллагууд. Дараах байгууллагуудтай холбоо барина уу.

• оХУ-ын үүсгэн байгуулагчдын гүйцэтгэх засаглалд харьяалагддаг бөгөөд 2011 оны 1-р сарын 1-ний байдлаар хотын өмчид байдаг;
• хотын болон хувийн эрүүл мэндийн тогтолцооны байгууллагууд. Үл хамаарах зүйл нь өвчтөнд өндөр технологийн эмнэлгийн тусламж үзүүлдэг компаниуд юм;
• цэргийн алба болон түүнтэй адилтгах алба нь холбооны хуульд заасан тохиолдолд. Үл хамаарах зүйл нь улсын шинжлэх ухааны академи, холбооны гүйцэтгэх засаглалын харьяа байгууллагууд, түүнчлэн холбооны гүйцэтгэх засаглалын байгууллагууд юм;
• 2013 оны 1-р сарын 1-ээс хойш өвчтөнд өндөр технологийн эмнэлгийн тусламж үзүүлж байгаа;
• хувиараа бизнес эрхлэгчид.

Манай улсын субьект бүрийн журмаар эмнэлгийн үйл ажиллагаа эрхлэх тусгай зөвшөөрлийг аль байгууллага хариуцах вэ гэдгийг зохицуулдаг. Тиймээс субъект бүр өөр өөр эрхтэнтэй байж болно. Москвад энэ бол Москвагийн Эрүүл мэндийн газар юм.

Хэрэв танд эмнэлгийн массаж хийх зөвшөөрөл шаардлагатай бол дээд шатны байгууллагад хандана уу. гүйцэтгэх байгууллагаөргөдөл гаргах ёстой субьектийнхээ төрийн байгууллага. Өргөдөл нь хувиараа бизнес эрхлэгчийн оршин суугаа газар эсвэл таны үйл ажиллагаа явуулж буй газарт байгаа эрх бүхий байгууллагад ирүүлсэн эсэхийг лицензийн байгууллагаас шалгана уу.

Та ямар нэг чухал зүйлийг алдахгүйн тулд бүртгүүлээрэй

Массаж нь биеийн ядаргаа, стресс, янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд маш үр дүнтэй арга юм. Нурууны массаж нь нурууны бараг бүх өвчний урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний арга хэмжээ болгон ашигладаг. Энэ процедураас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд нурууны массажны техник зөв байх ёстой. Тиймээс бид нурууны массаж хийхдээ анхаарах ёстой гол зүйлийг доор авч үзэх болно.

Үр дүнтэй массаж хийх дүрэм

Хэрэв та нурууны массажаа аль болох үр дүнтэй болгохыг хүсч байвал хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Нурууны массажны процедур нь доод хэсгээс эхэлж, мөрөнд жигд шилжих ёстой;
• дээш чиглэсэн массажны хөдөлгөөнд далдуу модны дотоод хэсгийг, доошоо чиглэсэн хөдөлгөөнийг гаднах хэсгийг ашиглана;
• Массажны эмчийн гар хүйтэн байх ёсгүй, ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хичээлийн турш тайван байх ёстой;
• массаж хийх үед массажны эмчийн гар ба өвчтөний нурууны хооронд тасралтгүй холбоо барих ёстой;
• бүх массажны техникийг зөв дарааллаар хийж, бие биенээ жигд орлуулах ёстой;
• үрэх үед урт нугасны булчингийн утаснуудын дагуу (нугасны баганатай параллель) шилжих шаардлагатай;
• массаж нь цус харвалтаар эхэлж, төгсдөг боловч эцсийн эрчим нь эхнээс нь илүү байх ёстой;
• Ямар ч тохиолдолд та нурууны бүсэд массаж хийх ёсгүй;
• гүн зуурах ажлыг зөвхөн их хэмжээний зөөлөн эдтэй газарт хийж болно;
• товших, алгадах зэрэг хөдөлгөөнийг бөөрний проекц болон мөрний ирний хооронд маш болгоомжтой хийх ёстой;
• хуралдааны үргэлжлэх хугацаа нь өвчин, өвчтөний ерөнхий байдал, түүний биеийн хэмжээ, нас, эмчийн өгсөн зөвлөмжөөс хамаарна;
• нурууны массажны эхний хуралдаан 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой;
• хуралдааны үеэр үзүүлэх нөлөөллийн хүчийг аажмаар нэмэгдүүлэх;
• Процедурын өмнө үйлчлүүлэгчийн эсрэг заалт байгаа эсэхийг олж мэдээрэй, техник нь зөв байсан ч ийм тохиолдолд нурууны массаж нь хүнийг гэмтээж болно.

Нурууны булчингийн утаснуудын анатоми, чиглэлийн талаархи мэдлэг нь нурууны массажны үр дүнтэй, аюулгүй байдлын түлхүүр юм.

Үндсэн төрлүүд

Нурууны массажны олон төрөл, түүнийг хийх арга техник байдаг. Гэхдээ бүгдийг нь 2 том ангилалд хувааж болно.

1. Нурууг тайвшруулах массаж.
2. Эмчилгээний нурууны массаж.

Энэ процедурын нэр нь өөрөө ярьдаг. Энэхүү массаж нь ядаргаа, биеийн сулрал, булчингийн хурцадмал байдлаас ангижрах, сэтгэл санааг сайжруулах, стресстэй тэмцэх, хөдөлгөөн багатай хүмүүсийн өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм.

Ургамлын тос, анхилуун үнэрт лаа ашиглан тайвшруулах массаж нь стресстэй тэмцэх үр дүнтэй арга юм

Ийм массаж хийх арга, түүний техник нь маш энгийн. Хүн бүр ур чадвар эзэмшиж, хайртай хүмүүсээ тааламжтай мөчүүдээр баярлуулж чадна. Тайвшруулах массажны аргууд нь:

• нурууны доод хэсгээс мөр хүртэлх чиглэлд хөнгөн цохилтоор эхлэх;
• дараа нь далдуу модны ирмэгийг хоёр талдаа диагональ болгон гүнзгий цохиж үргэлжлүүл;
• үрэлт нь нурууны хажуугийн гадаргуугаас нурууны чиглэлд эхлэх ёстой бөгөөд ялангуяа хүзүүний хэсгийг эмчлэхийг зөвлөж байна. мөрний бүс;
• Дараа нь тэд хурууны үзүүрээр эдийг зуурч, нугасны баганын хэсгийг зуурах боломжгүй;
• Дараа нь та эрхий хуруугаараа нугаламын нугаламын цэгүүдэд дарж болно (нурууны хоёр талд, түүнээс 3 см орчим ухрах);
• чичиргээг хурууны үзүүрээр доороос дээш чиглэлд гүйцэтгэдэг;
• Илүү хүчтэй цохилтоор тайвшруулах массажийг дуусга.

Бүх хуралдаан 15-20 минут үргэлжилнэ. Илүү их тайвшрахын тулд та анхилуун үнэртэй лаа асааж, янз бүрийн зүйлийг ашиглаж болно ургамлын тосмассаж хийх зориулалттай. Энэ нь таны арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлнө.

Масса эмчилгээ

Энэ бүлэгт зарим өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг массажны бүх аргууд орно. Тэдгээр нь гарын авлага эсвэл техник хангамж байж болно. Хамгийн түгээмэл эмчилгээний массажны аргууд:

• сонгодог нурууны массаж эсвэл швед;
• зүүний эмчилгээ;
• чадах;
• чичиргээ;
• гидромассаж;
• лимфийн урсац;
• спорт;
• өвөрмөц эмгэгээс хамааран эмчилгээний (остеохондроз, intervertebral ивэрхий, сколиоз гэх мэт)

Практикт ихэвчлэн сонгодог массажийг ашигладаг бөгөөд энэ нь бие махбодид эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх, эрүүл ахуйн нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс бид түүнийг хэрэгжүүлэх техникийг илүү нарийвчлан авч үзэх болно.

Массажны үндсэн аргууд

Сонгодог процедурыг хийхдээ массажны 5 үндсэн арга байдаг.

• цохих;
• нунтаглах;
• зуурах;
• алгадах, цохих;
• чичиргээ.

Сонгодог массаж нь массажны бүх үндсэн аргуудыг агуулсан байх ёстой

Ялах

Нэгдүгээрт, далдуу модны бүх хэсэгт нурууны доод хэсгээс мөр, хүзүүний чиглэлд өргөн өнгөц цохилно. Дараа нь тэд алганыхаа ирмэгийг диагональ байдлаар гүнзгий цохих горимд шилждэг. Энэ техник нь аливаа массажийг эхлүүлж дуусгадаг. Үүний зорилго нь булчинг тайвшруулж, тайвшруулах явдал юм.

Цутгах

Энэ техникАрьсыг хоёр гарын алгаараа хөдөлгөж, доороос дээш чиглэлд хүчтэй зигзаг хөдөлгөөн хийх замаар гүйцэтгэдэг. Энэ эмчилгээний үед нуруу, нурууны эд эсийн цусан хангамж сайжирдаг.

Зуурах

Зуурах үед нэг гараа нөгөө дээр нь байрлуулж, массажны хөдөлгөөний үед даралт, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Массажны зорилгоос хамааран та эд эсийг хэд хэдэн аргаар нухаж болно - эрхий эсвэл хоёр хуруугаараа, хурууныхаа дэвсгэрээр, бүх залгиураар. Хөдөлгөөн нь дугуй хэлбэртэй байдаг.

Эхлээд нурууны хоёр талын урт нурууны булчингуудыг зуурч, дараа нь өргөн нурууны булчинг эмчилнэ.

Пат

Энэхүү техник нь нурууны эдэд рефлекс болон орон нутгийн цочроох нөлөө үзүүлэх зорилготой юм. Гарын гадна ирмэгээр эрч хүчтэй зөөлөн цохилтоор цохих, цохих үйлдлийг гүйцэтгэдэг.

Чичиргээ

Чичиргээний үед хөдөлгөөн нь хоёр гарны долоовор болон дунд хуруугаараа эдийг хурдан сэгсрэх шинж чанартай байдаг.

Массаж нь зөв хийгдсэн тохиолдолд л үр дүнтэй байх болно. Энэ нь булчингийн тогтолцооны болон биеийн бусад тогтолцооны олон тооны өвчний эмчилгээний салшгүй хэсэг юм. Хэрэв та ямар нэгэн эмгэгээр өвдөж, массаж хийлгэх замаар эрүүл мэндээ сайжруулахаар шийдсэн бол эрүүл мэндийн дипломтой массажистыг хайж олохоо мартуузай, эс тэгвээс та мөнгөө үр дүнд хүргэхгүй төдийгүй улам дордох эрсдэлтэй. таны нөхцөл байдал.

Бүх цаг үед массаж нь булчин, эд, үе мөч, бүх дотоод эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг биеийг эдгээх нөлөөгөөрөө алдартай. Хэрэв та бага зэрэг санаж байвал - дотор эртний Хятад, Ром, Грек, эмч, эдгээгчид янз бүрийн өвчнийг эмчлэхийн тулд эмчилгээний зориулалтаар массаж хэрэглэдэг байв. Нурууны массаж нь "эдгээх" урлагт онцгой байр суурь эзэлдэг тул хүн бүр түүний эдгээх нөлөөг мэдэрдэг. Урлаг нь үеэс үед уламжлагдан, цаг хугацааны явцад техник, арга зүйг улам боловсронгуй болгож байсан ч эртний нууцыг мартаагүй.

Энэ төрлийн массаж нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.

Анагаах ухаан зогсохгүй байна. Үүнтэй хамт массажны урлаг эв найртай хөгждөг. Одоогийн байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягийн загвар улам бүр түгээмэл болж байна. Wellness болон Wellness нь мөн алдартай болж байна. Бүтэн биеийн массаж нь орон нутгийнхаас ямагт ялах нь эргэлзээгүй. Өнөөдөр бид аль алинд нь хэрэглэгддэг орон нутгийн массажны аргуудын нэгийг авч үзэх болно уламжлалт анагаах ухаан, тийм ба .

Гүйцэтгэлийн техник

Заримдаа бид нурууны нөхцөл байдалд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй, энэ нь маш их тэсвэрлэдэг гэж боддог. Гэхдээ бид маш их андуурч байна: нурууны өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарахгүй байж болох ч тодорхой шинж тэмдгүүд илрэхээс өмнө үүсч болно. Стресстэй нөхцөл байдал, суурин амьдралын хэв маяг, аливаа гэмтэл, хөхөрсөн зэргээс шалтгаалан булчингийн ачаалал үүсч болно.

Массажны эмчилгээний үр нөлөө нь таагүй байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх, хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаах, улмаар хөдөлгөөний эрх чөлөөг өгөх болно.

Бидний амьдрал ихэвчлэн завгүй, эрч хүчтэй байдаг. Амьдралын галзуу хэмнэл нь эрүүл мэндэд, ялангуяа бидний нуруунд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Массажны ачаар бид бие махбоддоо эрх чөлөөг өгч, өвдөлтийн хурцадмал байдлаас ангижруулж чадна.

Нуруу ба доод нурууны үндсэн хөдөлгөөний чиглэл. хүзүү ба аарцаг

Нурууны массажны техник

Өнөөдөр нурууны массажны олон тооны сонголтууд байдаг. Эмнэлгийн дадлагагэдгийг хамгийн их харуулсан үр дүнтэй технологиЭнэ нь эхлээд нурууг бүхэлд нь 5-6 минутын турш иллэг хийж, дараа нь цээжний доод хэсэг, бэлхүүс зэрэг бие даасан хэсгүүдийн нарийвчилсан судалгааг хийдэг.

Массажны хөдөлгөөний чиглэл

Урьдчилсан массаж руу шилжье: өвчтөн гэдсэн дээрээ хэвтэх ёстой.

1. Зураг дээр массажны хөдөлгөөн хийх шаардлагатай 3-4 тэгш хэмтэй шугамыг харуулав. Нэгдүгээрт, уртааш цохилтыг нэг минутын турш хийдэг. Дараа нь нурууг нь хөндлөн гулдуулна.
2. Дараа нь шахах техникийг гүйцэтгэдэг. Тэдний үргэлжлэх хугацаа 1-3 минут байна. Шахалтыг илүү их даралтаар хийдэг боловч цус харвахаас бага эрчимтэй байдаг. Бусад аргуудын нэгэн адил нурууны нугасны процесст дарамт учруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
3. Шахсаны дараа та эдэд дунд зэргийн даралтаар хэд хэдэн үрэлтийн техникийг хийж болно. Хэрэв програм зөв хийгдсэн бол өвчтөн дулаан мэдрэмжийг мэдрэх ёстой.

Урьдчилсан массаж хийсний дараа та үндсэн массаж руу шилжих хэрэгтэй.

Энэ хэсгийн массаж нь долоо дахь цээжний нугаламаас арван хоёрдугаар хүртэлх хэсгийг хэлдэг. Зураг дээр массажны хөдөлгөөн хийх ёстой шугамуудыг харуулав.

Цээжний доод хэсгийн массажны хөдөлгөөний чиглэл

1. Нэгдүгээрт, заасан шугамын дагуу цус харвалт хийдэг.
2. Stroking дараа нь шугамын дагуу шахаж байна.
3. Дараа нь үрэлт хийдэг.
4. Үрэлт хийсний дараа зуурах ажлыг хийх шаардлагатай.
5. Цохилт, цохилтын техник рүү шилжье. Тэдний хэрэгжилтийг заалтын дагуу ашиглах ёстой. Эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Нийтдээ энэ хэсэгт 4-5 минут, эмчилгээний аргаар 15 минут хүртэл массаж хийхийг зөвлөж байна. 11, 12-р хавирга нь бөөрний ойролцоо байрладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. ойролцоогоор 5 см.Техникийн хангалтгүй, хэт эрчимтэй хэрэгжилт нь өвдөлтийг үүсгэдэг.

Мөрний ирний доор массаж хийнэ

Ихэнхдээ osteochondrosis, glenohumeral periortritis гэх мэт өвчний үед гөлгөр цэгүүд гэж нэрлэгддэг скапула дор үүсдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт ихсэх шинж чанартай байдаг. Энэ тохиолдолд эдгээр цэгүүдийн массаж нь хурдан нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэ бүсийн техник нь дараах байдалтай байна:

Өвчтөн гэдсэн дээр хэвтэж, гараа биеийн дагуу байрлуулна. Массажны эмч алгаа өвчтөний мөрний доор болгоомжтой байрлуулж, аажмаар хэдхэн сантиметрээр өргөдөг. Энэ үед өвчтөн бүрэн тайвширч байх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс scapula дээшлэхгүй. Хоёр дахь гараараа массажны эмч зурагт үзүүлсэн шиг мөрний ирний доор дугуй массаж хөдөлгөөн хийдэг. Хоёрдугаарт, бүх зүйл ижил төстэй байдаг.

Дараа нь үрэлтийг мөрний ирний өнцгөөр гүйцэтгэдэг. Эрхий хуруу нь долоовор хуруунаас аль болох хол байх ёстой. Ийм үрэлтийг ихэвчлэн эрүүл ахуй, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийдэг.

Хүзүүний массаж нь умайн хүзүүний болон 1-6 цээжний нугаламын түвшинд иллэг хийдэг. Энэ тохиолдолд эдэд үзүүлэх даралт нь цээжний болон бүсэлхийн доод хэсэгт массаж хийхээс бага байх ёстой. Өвчтөн суух эсвэл хэвтэх байрлалыг авч болно. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хэвтэх байрлалд хийх нь дээр. Энэ байрлалд булчингаа хамгийн их тайвшруулна.

1. Нэгдүгээрт, зурган дээр үзүүлсэн чиглэлд цус харвалт хийдэг. Stroking нь 1 минутын дотор хийгддэг.
2. Үүний дараа ижил шугамын дагуу шахаж байна. 2-3 минутын дотор гүйцэтгэнэ.
3. Дараагийнх нь үрэлт юм. Үүнийг зуурахтай хослуулж болно. Зуурах хугацаа 7-12 минут байна.
4. Эдгээрийн дараа чичиргээний техникүүд орно. Чичиргээ нь 6-р умайн хүзүүний нугаламаас өндөргүй хуруугаараа хийгддэг.
5. Хүзүүвчний хэсгийн иллэгийг хурууны өндгөөр сэгсэрч, бага зэрэг цохиж дуусга.

Ерөнхийдөө энэ хэсгийн бүх массаж нь 10-15 минут болдог.

Массаж нь 1-5 нурууны нугаламаас байрлах бүсэлхийн бүс, түүнчлэн sacral бүсэд хийгддэг. Зурагт үзүүлсэн шугамууд нь нурууны хажуугаас гэдэсний тунгалгийн булчирхай руу чиглэсэн байдаг.

Уг процедурыг дараахь схемийн дагуу гүйцэтгэнэ.

1. Эхлээд цус харвалт хийдэг.
2. Тэдний араас түлхэх дасгал хийдэг.
3. Дараа нь үрэлт хийдэг.
4. Дараа нь зуурах.
5. Дараа нь цочирдуулах арга техникийг гүйцэтгэдэг: чичиргээ болон цочролын техник.

Ерөнхий бүтцэд энэ хэсгийн массаж нь 5-6 минут, эмчилгээний хэлбэрээр 20 минут болдог. Нөлөөллийн хүч өөр өөр байх болно: жишээлбэл, 4 ба 5-р шугамын дагуу та илүү эрчимтэй хөдөлгөөний хэлбэрийг ашиглаж болно, 1 ба 2-р шугамын дагуу та нөлөөллийн хүчийг тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь дотоод эрхтнүүд энэ хэсэгт байрладаг.

Нурууны массажийг хэрхэн зөв хийх вэ: онцлог шинж чанарууд

Мэргэжил бүр өөрийн гэсэн нарийн, онцлог шинж чанартай байдаг. Нурууны массаж хэрхэн хийх вэ гэсэн асуултыг ойлгоход тань туслах хэд хэдэн чухал зүйлийг тодруулцгаая.

• Массаж нь sacrum хэсгээс эхэлж, дээшээ жигд хөдөлнө.
• Процедурын явцад массажны эмчийн гар тайвширч, дулаан байх ёстой.
• Техник нь цохих, үрэх хөдөлгөөнийг ээлжлэн солих явдал юм.
• Эхний хуралдаан 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Одоо массаж хийхдээ ашигладаг массажны техник рүү шилжье.

Энэ техник нь массажны зөв эхлэл юм. Гараа дулаацуулж, нурууны бүх гадаргууг хэмнэлээр цохиж эхлээрэй. Бүсэлхий болон хүзүүний хэсэгт илүү зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. эрчимтэй явуулж байна.

Массажны процедур нь цус харвах замаар эхлэх ёстой

Энэ техникийг цус харвахтай ижил аргаар гүйцэтгэдэг, гэхдээ арай илүү эрчимтэй, хамгийн их дарамттай байдаг. Дүрмээр бол үрэлт нь доод нуруунаас эхэлдэг, 10 минутаас хэтрэхгүй.

Үрэлт нь илүү эрчимтэй техник юм

Зуурах техник нь эдэд илүү гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та массаж хийлгэж буй хэсэгт даралтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол нэг гараа нөгөө гар дээрээ тавь. Эдгээр техникийн дасгалууд нь шууны хэсгээс эхлэх ёстой. 10 минутаас илүүгүй хугацаанд гүйцэтгэхийг зөвлөж байна.

Зуурах нь гүн гүнзгий хэсгүүдэд нөлөөлдөг

Үндсэндээ процедурыг дуусгахын тулд чичиргээ эсвэл хөнгөн товшилтыг ашиглах хэрэгтэй. Чичиргээг хурууны үзүүрээр нурууны бүх гадаргуу дээр хамгийн бага хүрэлцэх замаар хийх ёстой.

Массажны эцсийн шат

Маргаашгүй ашиг тус

Массажны процедур нь бидний биед бүхэлдээ ихээхэн ашиг тусаа өгдөг болохыг олон алдартай эрдэмтэд нотолсон. Бие махбодид массаж хийх аргын тусламжтайгаар бие дэх цусны эргэлтийг хэвийн болгох, мөн булчингаа тайвшруулах. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдалд ч хамаатай - өндөр чанартай хуралдааны дараа сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, стресс алга болж, эндорфин нь тэдний оронд орж ирдэг бөгөөд массажны улмаас түүний түвшин нэмэгддэг.

Мэргэжлийн, эмчилгээний зориулалттай нурууны массаж нь буруу байрлал болон бусад нугасны өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Тиймээс та үл тоомсорлож болохгүй массаж хийх журам, бүх асуудал, өвчин эмгэгийг "эмчлэх" хүчтэй.

Массаж хийх явцад тодорхой арга техникийг ашигладаг бөгөөд тэдгээрийг таван үндсэн бүлэгт хувааж болно. Үүнд:

• цохих;
• нунтаглах;
• шахах;
• зуурах;
• чичиргээ.

Хариуд нь техникийг дунд гүн (зохих, үрэх, шахах), гүн (зуурах) болон цочрол (чичиргээ) гэж ангилж болно.

Массаж хийхдээ завсарлагагүйгээр техникийг ээлжлэн солих хэрэгтэй. Мөн массаж хийхдээ тунгалгийн булчирхайг массаж хийх ёсгүй.

Массажны арга техникийг эзэмшиж эхлэхэд та хөлөндөө массаж хийх боломжтой бөгөөд тэр үед массаж хийлгэж буй хүн ямар мэдрэмж төрж байгааг таньж, мэдрэх болно.

Массаж нь зөөлөн, зөөлөн эхэлж, дараа нь аажмаар эрчимжиж, эцэст нь зөөлөн, тайвшруулах аргуудыг давтах ёстой. Тусдаа массажны аргын давталтын тоо өөр өөр байдаг бөгөөд өвчтөний бие даасан шинж чанар болон бусад хүчин зүйлээс (нас, эрүүл мэнд гэх мэт) хамаарна. Зарим техникийг 4-5 удаа, бусад нь бага давтдаг.

Массажны хүч чадал, тун нь байдаг их ач холбогдол. Ширүүн, яаруу, санамсаргүй, хэмнэлгүй хөдөлгөөн, түүнчлэн массажны хэт их үргэлжлэх хугацаа нь өвдөлт, булчингийн агшилт, тархины бор гадаргын цочрол, мэдрэлийн системийг хэт цочроох шалтгаан болдог. Энэ төрлийн массаж нь хортой байж болно.

Та мөн массажийг гэнэт хөдөлгөөнөөр эхлүүлж, гэнэт зогсоох ёсгүй. Эхний хичээлүүд нь урт, хүчтэй байх ёсгүй, булчингууд нь хүчтэй өртөхөд тусгай бэлтгэл шаарддаг. Массаж байгаа хүний ​​булчин суларсан байх ёстой.

Биеийн хурууны даралтыг өөрчлөх, үүссэн мэдрэмжийг анхааралтай бүртгэх нь чухал юм. Гар нь тасралтгүй хөдөлж, нэг техникийг нөгөөд шилжүүлэх хэмнэлийн мэдрэмжийг бий болгохын тулд ийм дасгалын массаж хийх шаардлагатай байдаг.

Массажны хөдөлгөөнийг тунгалгийн замын дагуу хамгийн ойрын тунгалгийн булчирхай руу чиглүүлэх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Дээд мөчний массаж хийхдээ хөдөлгөөний чиглэл нь гараас тохойн үе хүртэл, дараа нь тохойн үесуга руу.

Доод мөчний массаж хийх үед хөдөлгөөнийг хөлөөс өвдөгний үе рүү, дараа нь өвдөгний үенээс цавины хэсэг рүү чиглүүлнэ.

Их бие, хүзүү, толгойг массаж хийхдээ хөдөлгөөнийг өвчүүний яснаас хажуу тийш, суга руу, хүзүүнээс хүзүү хүртэл, хуйхаас эхлээд эгэмний доорхи зангилаа руу чиглүүлнэ.

Хэвлийн массаж хийхдээ шулуун гэдэсний булчингуудыг дээрээс доош, ташуу булчингуудыг эсрэгээр нь доороос дээш массаж хийдэг.

Массаж нь биеийн том хэсгүүдээс эхэлж, дараа нь жижиг хэсгүүдэд шилжих ёстой бөгөөд энэ дараалал нь бие дэх лимфийн эргэлт, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

БҮЛЭГ 1. ЯВАХ

Энэ аргыг массажны эхэн ба төгсгөлд, мөн нэг техникийг нөгөөгөөр солих үед ашигладаг.

Stroking нь биед ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь арьсны кератинжсан хайрс, хөлс, тосны булчирхайн үлдэгдэл шүүрлийг цэвэрлэнэ. Энэ нөлөөгөөр арьсны амьсгалыг цэвэрлэж, өөхний болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхждэг. Солилцооны үйл явцарьс эрчимжиж, арьсны өнгө нэмэгдэж, үүний үр дүнд толигор, уян хатан болдог.

Цус харвах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, сайжруулдаг, учир нь нөөцийн хялгасан судас нээгдсэний үр дүнд эд эсэд орох хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг. Энэ техник нь цусны судаснуудад сайнаар нөлөөлж, ханыг нь уян харимхай болгодог.

Хэрэв хаван байгаа бол цус харвалт нь түүнийг багасгахад тусалдаг, учир нь энэ нь лимф болон цусны гадагшлах урсгалд тусалдаг. Stroking нь биеийг цэвэрлэж, тусалдаг, учир нь энэ нөлөөний үр дүнд ялзрах бүтээгдэхүүнийг арилгадаг. Stroking нь гэмтэл болон бусад өвчний үед өвдөлт намдаахад ашиглагддаг.

Тархины мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө нь тун, аргаас хамаарна: гүн цус харвах нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг бол өнгөц цохих нь эсрэгээрээ тайвшруулдаг.

Нойргүйдэл, мэдрэлийн системийн цочрол ихсэх, бие махбодийн хүнд дасгал хийсний дараа, гэмтлийн гэмтэл гэх мэт үед цус харвах техникийг хийх нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Stroking нь дараагийн массаж хийхээс өмнө булчингаа тайвшруулахад тусалдаг.

Хийх үед гар нь бие дээр чөлөөтэй гулсаж, хөдөлгөөн нь зөөлөн, хэмнэлтэй байдаг. Эдгээр аргууд нь булчингийн гүн давхаргад хэзээ ч нөлөөлдөггүй тул арьс хөдөлж болохгүй. Тосыг эхлээд арьсанд түрхэж, дараа нь өргөн, гөлгөр хөдөлгөөнөөр тосыг биед үрж, нэгэн зэрэг тайвшруулж, дулаацуулдаг.

Цохих үед гар чинь тайвширч, арьсны гадаргуу дээгүүр гулсаж, маш хөнгөн хүрдэг. Stroking нь нэг чиглэлд, ихэвчлэн лимфийн судас, судлын дагуу хийгдэх ёстой. Үл хамаарах зүйл бол лимфийн урсгалын чиглэлээс үл хамааран хийх боломжтой хавтгай өнгөц цохилт юм. Хэрэв хаван, зогсонги байдал байгаа бол шингэний гадагшлах урсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд та дээд хэсгүүдээс цохиж эхлэх хэрэгтэй.

Та өөрөө массажны эффект хэлбэрээр stroking ашиглаж болно. Гэхдээ ихэнхдээ stroking нь бусад массажны техниктэй хослуулан хэрэглэдэг. Ихэвчлэн массажны процедур нь цус харвалтаас эхэлдэг. Та массаж бүрийг цохих замаар дуусгаж болно.

Харвалт хийх техникийг гүйцэтгэхдээ эхлээд өнгөц цус харвах аргыг үргэлж ашигладаг бөгөөд үүний дараа л гүн цохилтыг ашиглаж болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Цус харвахдаа хэт их даралт хийж болохгүй, энэ нь өвдөлт, шалтгаан болдог тав тухгүй байдалмассаж хийлгэж буй хүн дээр.

Хөлний нугалах хэсгүүдийг цохих нь илүү гүн байх ёстой бөгөөд энд хамгийн том цус, тунгалгийн судаснууд дамждаг.

Бүх цохилтын техникийг аажмаар, хэмнэлээр гүйцэтгэдэг бөгөөд 1 минутын дотор ойролцоогоор 24-26 гулсах цохилтыг хийх ёстой. Арьсыг нүүлгэн шилжүүлэхгүйн тулд хэт хурц, хурдан хөдөлгөөнөөр цус харваж болохгүй. Алганы гадаргуу нь массажны гадаргуутай нягт таарах ёстой. Цус харвах сесс бүрийг хийхдээ зөвхөн массаж хийлгэж буй биеийн тодорхой хэсэгт хамгийн үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх техникийг сонгож болно.

ЯВАХ ТЕХНИК, ТЕХНИК

Хамгийн чухал хоёр цохилтын арга бол хавтгай ба бүрхсэн цохилтууд юм. Тэдгээрийг бүхэлд нь сойзоор хийж, массаж хийх гадаргуу дээр байрлуулах хэрэгтэй.

Хавтгай цохилтыг нуруу, ходоод, цээж гэх мэт биеийн хавтгай, том гадаргуу дээр хэрэглэдэг. Энэ цохилтоор гараа тайвширч, хуруугаа шулуун, хаах хэрэгтэй. Чиглэл

хөдөлгөөн өөр байж болно. Та хөдөлгөөнийг хөндлөн, уртааш, тойрог эсвэл спираль хэлбэрээр хийж болно. Ялах хөдөлгөөнийг нэг эсвэл хоёр гараараа хийж болно (Зураг 65).

Enveloping stroking нь их биеийн дээд ба доод мөч, өгзөг, хүзүү, хажуугийн гадаргууд иллэг хийх зориулалттай. Тайвширсан гараараа атгах цохилтыг хийж байхдаа эрхий хуруухажуу тийш нь тавьж, үлдсэн хуруунууд нь хаалттай байх ёстой. Сойз нь иллэг хийсэн гадаргууг сайтар барьж байх ёстой (Зураг 66). Хөдөлгөөн нь тасралтгүй эсвэл завсарлагатай байж болно (зорилгооос хамааран).

Та нэг гараараа цохиж болно, эсвэл хоёр гараараа хийж болно, гар нь зэрэгцээ, хэмнэлтэй дарааллаар дагах ёстой. Хэрэв арьсан доорх өөхний илүүдэл хуримтлагдсан том хэсгүүдэд цус харвах юм бол жинтэй сойзоор массаж хийх замаар даралтыг нэмэгдүүлж болно. Энэ тохиолдолд нэг сойз нь нөгөөгийнхөө дээр тавигдаж, улмаар нэмэлт дарамт үүсгэдэг.

Stroking хөдөлгөөн нь өнгөц, гүн байж болно.

Өнгөц цохилт нь ялангуяа зөөлөн, хөнгөн хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог, мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг, булчинг тайвшруулж, цусны эргэлт, арьсны бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Гүн массажхүчээр хийх ёстой, харин бугуйгаар дарах нь дээр. Энэхүү stroking техник нь арилгахад тусалдаг бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах, хаван арилгах ба зогсонги байдал. Гүнзгий цохисны дараа цусны эргэлтийн үйл ажиллагаа болон лимфийн системүүдбие.

Зураг 66

Stroking, ялангуяа хавтгай нь зөвхөн далдуу модны бүхэл бүтэн дотоод гадаргуугаар төдийгүй бас хийж болно арын талхоёр ба түүнээс дээш атираа, хурууны хажуугийн гадаргуу - энэ нь массаж хийж буй биеийн хэсгээс хамаарна. Жишээлбэл, нүүрний гадаргуугийн жижиг хэсгүүдэд, каллус үүссэн газарт массаж хийх, түүнчлэн хөл, гарны яс хоорондын булчинг массаж хийхдээ индекс эсвэл эрхий хурууны дэвсгэрээр цохих аргыг хэрэглэж болно. Хурууны үзүүрээр илбэх нь бие даасан булчин шөрмөс, хуруу, нүүрэнд иллэг хийх зориулалттай.

Нуруу, цээж, гуяны булчингийн том гадаргуу дээр иллэг хийхдээ гарын алга эсвэл нударгаараа нугалахад ашиглаж болно. Үүнээс гадна цус харвах нь тасралтгүй эсвэл үе үе байж болно. Тасралтгүй цохилтоор далдуу мод нь массаж хийж буй гадаргуутай нягт таарч, гулсаж байгаа мэт байх ёстой. Ийм цохилт нь мэдрэлийн системийн хариу үйлдлийг саатуулж, тайвшруулдаг. Нэмж дурдахад, тасралтгүй цус харвах нь лимфийн гадагшлах урсгалыг дэмжиж, хаван арилгахад тусалдаг.

Тасралтгүй цохилтыг ээлжлэн хийж болно, харин хоёр дахь гараа эхнийхээс дээш өргөх ёстой бөгөөд энэ нь цохилтыг дуусгаж, ижил хөдөлгөөнийг хийх боловч эсрэг чиглэлд.

Завсарлагатай цохилт хийх үед гарны байрлал нь тасралтгүй цохих үеийнхтэй адил боловч гарын хөдөлгөөн нь богино, огцом, хэмнэлтэй байх ёстой. Завсарлагатай цус харвах нь бий цочроох нөлөөарьсны мэдрэлийн рецепторууд дээр байдаг тул энэ массаж нь төв мэдрэлийн системийг өдөөдөг. Үүний ачаар завсрын цохилт нь эд эс дэх цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны судсыг чангалж, булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Хөдөлгөөний чиглэлээс хамааран цохилтыг дараахь төрлүүдэд хувааж болно.

• Чигээрээ;
• зигзаг;
• спираль;
• нэгтгэсэн;
• дугуй хэлбэртэй;
• төвлөрсөн;
• нэг эсвэл хоёр гараараа уртааш stroking (Финлянд хувилбар).

Шулуун цохилт хийхдээ далдуугаараа хөдөлгөөн хийж, гараа суллаж, эрхий хуруунаас бусад хурууг хооронд нь шахаж, хажуу тийш нь бага зэрэг хөдөлгөж байх ёстой. Гар нь иллэг хийж буй биеийн гадаргуутай нягт таарч, эрхий, долоовор хуруугаараа хөдөлгөөн хийх ёстой. Тэд хөнгөн, гулсдаг байх ёстой.

Зигзаг цохих үед гар нь урагш чиглэсэн хурдан бөгөөд жигд зигзаг хөдөлгөөн хийх ёстой. Зигзаг цохих нь дулаан мэдрэмжийг бий болгож, төв мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Энэ цохилтыг янз бүрийн даралтын түвшинд хийж болно.

Мушгиа цохих нь хурцадмал байдалгүйгээр, хөнгөн, гулсах хөдөлгөөнтэй, яг л зигзаг цохих шиг хийгддэг. Гарын хөдөлгөөний зам нь спиральтай төстэй байх ёстой. Энэ цохилт нь тоник нөлөөтэй байдаг.

Та шулуун, зигзаг, спираль хөдөлгөөнийг хослуулан stroking хийж болно. Хосолсон цохилтыг янз бүрийн чиглэлд тасралтгүй хийх ёстой.

Массаж байхдаа жижиг үеТа дугуй цохилт хийж болно. Хөдөлгөөнийг далдуу модны ёроолоор хийж, жижиг хуруу руугаа дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд баруун гартай хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу, зүүн гартай хөдөлгөөнийг цагийн зүүний эсрэг чиглүүлнэ.

Том үе мөчний массаж хийхийн тулд та өөр дугуй цохилтыг ашиглаж болно - төвлөрсөн. Алга нь иллэг хийх хэсэгт байрлуулж, бие биентэйгээ ойрхон байрлуулна. Энэ тохиолдолд эрхий хуруу нь үе мөчний гадна талд нөлөөлж, үлдсэн хуруу нь дотор талд үйлчилнэ. Энэ нь наймны хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг. Хөдөлгөөний эхэн үед даралтыг нэмэгдүүлж, хөдөлгөөний төгсгөлд бага зэрэг суларсан байх ёстой. Үүний дараа гар нь анхны байрлалдаа буцаж, хөдөлгөөнийг давтах ёстой.

Уртааш цохилт хийхийн тулд эрхий хуруугаа аль болох хол хөдөлгөж, дараа нь сойзыг массаж хийж буй гадаргуугийн дагуу байрлуулна. Хөдөлгөөнийг хурууны үзүүрээр урагшаа хийх хэрэгтэй. Хэрэв уртааш цохилтыг хоёр гараараа хийвэл хөдөлгөөнийг ээлжлэн хийх ёстой.

Цохих үед туслах аргуудыг бас ашигладаг.

• сам хэлбэртэй;
• тармуур хэлбэртэй;
• хавчих хэлбэртэй;
• загалмай хэлбэртэй;
• индүүдэх

Сам шиг цохилтыг нуруу, аарцагны том булчингуудад гүн иллэг хийхээс гадна далны болон ургамлын гадаргууд хэрэглэнэ. Энэхүү цохилт нь булчингийн том давхаргын гүн рүү нэвтрэхэд тусалдаг бөгөөд арьсан доорх өөхний хуримтлалд ашиглагддаг. Сам шиг цохилтыг хурууны фалангуудын яс цухуйсан хэсгийг ашиглан нударгаараа нугалж хийдэг. Гарын хурууг чөлөөтэй, чангалахгүйгээр нугалж, бие биендээ чанга дарж болохгүй (Зураг 67). Та нэг эсвэл хоёр гараараа сам шиг цохилж болно.

Зураг 67

Тармуур шиг цохилтыг хавирга хоорондын зай, хуйх, түүнчлэн гэмтсэн хэсгийг тойрч гарах шаардлагатай арьсны хэсгүүдэд массаж хийхэд ашигладаг.

Тармууртай төстэй хөдөлгөөнийг хийхийн тулд хуруугаа тарааж, шулуун болгох хэрэгтэй. Массаж буй гадаргуу дээр хуруугаараа 45 градусын өнцгөөр хүрэх ёстой. Тармууртай төстэй цохилтыг уртааш, хөндлөн, зигзаг, дугуй чиглэлд хийх хэрэгтэй. Тэдгээрийг нэг эсвэл хоёр гараар хийж болно. Хэрвээ хөдөлгөөнийг хоёр гараараа хийвэл гар нь хөдөлж болно

Зураг 68

зэрэгцээ эсвэл цуваа. Даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд тармуур шиг хөдөлгөөнийг жингээр хийж болно (нэг гарны хурууг нөгөө гарынхаа хуруунд наасан) (Зураг 68).

Чимхүүр шиг цохих нь шөрмөс, хуруу, хөл, нүүр, хамар, чих, түүнчлэн жижиг булчингийн бүлгүүдэд массаж хийхэд хэрэглэгддэг. Хурууг хавчуур шиг нугалж, эрхий, долоовор, дунд хурууны тусламжтайгаар булчин, шөрмөс эсвэл арьсны нугалаас барьж, шулуун цохих хөдөлгөөн хийнэ (Зураг 69).

Зураг 69

Загалмайн цус харвалт нь спортын массаж хийхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг бөгөөд мөчний массаж хийхэд ашиглагддаг. Хүнд өвчин, мэс заслын дараа нөхөн сэргээх арга хэмжээний системд хөндлөн хэлбэрийн цус харвалт хийдэг. Эдгээр тохиолдолд та нуруу, аарцагны хэсэг, өгзөг, доод мөчний арын гадаргууг хөндлөн хэлбэртэй цохиж болно. Хөндлөн хэлбэрийн stroking нь хэвтрийн шарх үүсэхээс сэргийлдэг. Загалмай хэлбэртэй цохилт хийхдээ гараа атгаж, иллэг хийж буй гадаргууг тойруулан барих хэрэгтэй. Энэ цохилтыг хоёр гарын алганы дотоод гадаргуугаар гүйцэтгэдэг (Зураг 70).

Зураг 71.

Индүүдэх- техник нь зөөлөн, зөөлөн тул хүүхдийн массаж хийхэд ихэвчлэн ашиглагддаг (Зураг 71). Мөн индүүдэх нь нүүр, хүзүүний арьс, булчинд иллэг хийхээс гадна нуруу, хэвлий, улны хэсэгт массаж хийхэд хэрэглэгддэг. Жингээр индүүдэх нь дотоод эрхтнийг массаж хийхэд ашигладаг.

Индүүдэх нь нэг эсвэл хоёр гараар хийгддэг. Хуруунууд нь зөв өнцгөөр метакарпофалангиал үений хэсэгт нугалж байх ёстой. Хэрэв индүүдэх ажлыг жингээр хийх шаардлагатай бол нөгөө гараа нэг гарынхаа зангидсан хуруун дээр байрлуулна.

БҮЛЭГ 2. ҮРЭЛТ

Харвалт хийсний дараа дараагийн арга техник гарч ирдэг бөгөөд энэ нь илүү гүнзгий нөлөө үзүүлдэг, учир нь үүнийг хийх үед биеийн эд эсийн хөдөлгөөн, шилжилт хөдөлгөөн, суналт үүсдэг. Үрэх үед хуруу эсвэл гар нь илбэж байгаа мэт арьсан дээгүүр гулсахгүй байх ёстой.

Үрэлт нь бараг бүх төрлийн массаж хийхэд өргөн хэрэглэгддэг. Үрэлтийн арга нь цусны судсыг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бол орон нутгийн арьсны температур нэмэгддэг. Энэ нь эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр илүү сайн хангаж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг хурдан арилгахад тусалдаг.

Ихэвчлэн үрэлтийг цусаар хангагдаагүй газруудад хэрэглэдэг: гуяны гадна тал, ул, өсгий, түүнчлэн шөрмөс, үе мөчний байрлалд.

Үрэлт нь мэдрэлийн системийн цочролыг бууруулдаг тул мэдрэлийн үрэвсэл, мэдрэлийн өвчинд хэрэглэдэг.

Үрэлтийн арга нь үе мөчний өвдөлтийг эмчлэх, гэмтэл, гэмтлийн дараа сэргээхэд тусалдаг." Үрэлт нь булчинд сайнаар нөлөөлж, илүү хөдөлгөөнтэй, уян хатан болгодог.

Үрэлт нь эд эсийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг тул арьсны доод гадаргуутай нэгдэхээс зайлсхийх боломжтой. Үрэлт нь наалдац, сорвийг сунгаж, эдэд хаван шингэж, шингэн хуримтлагдахад тусалдаг.

Үрэлтийг ихэвчлэн бусад массажны хөдөлгөөнтэй хослуулан хийдэг. Хавдар, эмгэгийн хуримтлал бүхий гадаргууг үрэхдээ үрэлтийг цус харвахтай хослуулах хэрэгтэй. Үрэлт нь зуурахаас өмнө бас ашиглагддаг.

Үрэлтийг удаан хэмнэлээр хийх хэрэгтэй. 1 минутын дотор та 60-100 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Онцын шаардлагагүй бол нэг хэсэгтээ 10 секундээс илүү удаан байж болохгүй. Нэг хэсгийг удаан хугацаанд үрэх нь массаж хийлгэж буй хүнд өвдөлт үүсгэдэг.

Хэрэв та даралтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол үрэлтийг жингээр хийж болно. Бийр ба массажны гадаргуугийн хоорондох өнцөг нэмэгдвэл даралт нэмэгддэг.

Үрэлт хийхдээ лимфийн урсгалын чиглэлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд үрэлтийн үеийн хөдөлгөөний чиглэл нь зөвхөн массаж хийж буй гадаргуугийн тохиргооноос хамаарна.

ГҮЙЦЭТГЭХ ТЕХНИК, ТЕХНИК

Үрэлтийн гол арга бол хуруу, далдуу модны ирмэг, гарын тулгуур хэсгээр үрэх явдал юм.

Хуруугаараа үрэх нь хуйх, нүүр, хавирга хоорондын зай, нуруу, гар, хөл, үе мөч шөрмөс, шонгийн яс зэрэгт массаж хийдэг. Үрэлтийг хурууны үзүүр эсвэл залгиурын ар талыг ашиглан хийдэг. Та нэг эрхий хуруугаараа үрж болно, харин бусад хуруунууд нь массаж хийж буй гадаргуу дээр байх ёстой (Зураг 72).

Зураг 72

Хэрэв үрэлтийг эрхий хуруунаас бусад бүх хуруугаараа хийдэг бол туслах функцийг эрхий хуруу эсвэл гарын тулгуур хэсэг гүйцэтгэдэг. Зураг 72.

Үрэлтэнд хэрэглэж болно
Зөвхөн дунд хуруугаараа жийргэвчээ ашиглан шулуун, тойрог, зураасаар үрнэ. Энэ үрэлтийн арга нь хавирга хоорондын болон завсрын булчингуудад массаж хийх үед хэрэглэхэд маш тохиромжтой.

Та нэг гар эсвэл хоёр гараараа хуруугаараа үрж болно. Хоёр дахь гарыг жинд ашиглаж болно (Зураг 73), эсвэл та үрэлтийн хөдөлгөөнийг зэрэгцээ хийж болно.

Зураг 73

Дээр дурьдсанчлан, үрэх үед чиглэлийг сонгох нь массаж хийж буй гадаргуугийн тохиргооноос хамаарна, i.e. анатомийн бүтэцүе мөч, булчин, шөрмөс, түүнчлэн массаж хийлгэж буй талбайн сорви, наалдац, хаван, хаван зэрэг байршил. Үүнээс хамааран үрэлтийг уртааш, хөндлөн, дугуй, зигзаг, спираль чиглэлд хийж болно.

Гараа тохойн ирмэгээр үрэх нь өвдөг, мөр, зэрэг том үе мөчний массаж хийхэд хэрэглэгддэг. хип үе. Нуруу, хэвлий, мөрний ирмэг, ясны ирмэг дээр массаж хийхдээ гарын тохойн ирмэгээр үрж болно (Зураг 74).

Гараа тохойн ирмэгээр үрэхэд доод эдүүд нь шилжиж, нүүлгэн шилжүүлэх үед арьсны нугалаа үүсгэдэг.

Зураг 74

Том булчингийн давхаргад гарны тулгуур хэсгээр үрэх гэх мэт эрчимтэй арга хэрэглэдэг. Энэ нь ихэвчлэн нуруу, гуя, өгзөгний массаж хийхэд хэрэглэгддэг. Та гарын тулгуур хэсгээр нэг эсвэл хоёр гараараа үрж болно. Энэ техникээр хөдөлгөөнийг шугаман эсвэл спираль хэлбэрээр гүйцэтгэдэг. Хөдөлгөөний чиглэлээс хамааран үрэлт үүсдэг.

• шууд;
• дугуй хэлбэртэй;
• спираль хэлбэртэй.

Шулуун үрэлтийг ихэвчлэн нэг буюу хэд хэдэн хурууны дэвсгэрээр хийдэг. Нүүр, гар, хөл, жижиг булчингийн бүлгүүд, үе мөчний массаж хийхдээ шулуун шугамын үрэлтийг хэрэглэнэ.

Дугуй үрэлтийг хурууны үзүүрээр хийдэг. Энэ тохиолдолд гар нь эрхий хуруу эсвэл далдуу модны суурь дээр байх ёстой. Та бүх хагас нугалсан хурууны араар, мөн нэг хуруугаараа дугуй үрэлтийг хийж болно. Үрэлтийн энэ аргыг жингээр эсвэл хоёр гараараа ээлжлэн хийж болно. Дугуй үрэлт нь нуруу, хэвлий, цээж, мөч, биеийн бусад хэсгүүдэд иллэг хийх зориулалттай.

Нуруу, хэвлий, цээж, мөч, аарцагны хэсэгт иллэг хийх зориулалттай спираль үрэлтийг гарын тохойн ирмэгээр, нударгаараа нугалж, эсвэл гарын тулгуур хэсгээр хийдэг. Энэ үрэлтийн аргын тусламжтайгаар та сойз эсвэл жин бүхий нэг сойз хоёуланг нь ашиглаж болно.

Үрэлт хийхдээ туслах аргуудыг бас ашигладаг.

• сүүдэрлэх;
• төлөвлөлт;
• хөрөөдөх;
• хөндлөн гарах;
• хавчуур шиг үрэлт;
• сам шиг үрэлт;
• тармуур шиг үрэлт.

Ангаахай. Зөв гүйцэтгэсэн сүүдэрлэх техник нь массаж хийлгэж буй эд эсийн хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ аргыг түлэгдэлтийн дараах арьсны сорви, cicatricial эмчилгээнд ашигладаг

Зураг 75

бусад арьсны гэмтлийн дараах наалдац, мэс заслын дараах наалдац, эмгэгийн нягтрал. Тодорхой тунгаар сүүдэрлэх нь төв мэдрэлийн системийн өдөөлтийг бууруулж, өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлдэг. Ангаахай нь эрхий, долоовор, дунд хурууны дэвсгэрээр (тус бүрийг тус тусад нь) хийдэг. Хийж болно

долоовор болон дунд хуруугаа нийлүүлэн сүүдэрлэх. Сүүдэрлэх үед шулуун хуруу нь массаж хийж буй гадаргуутай 30 градусын өнцөгт байх ёстой (Зураг 75).

Ангаахай нь богино, шулуун хөдөлгөөнөөр хийгддэг. Хуруу нь гадаргуу дээгүүр гулсах ёсгүй, техникийг гүйцэтгэх үед доод эдүүд өөр өөр чиглэлд шилждэг.

Зураг 76

Төлөвлөлт. Энэ туслах үрэлтийн техникийг le-д ашигладаг
псориаз ба экземийг эмчлэхэд, арьсны өртсөн хэсэгт өртөхгүй байх шаардлагатай үед, түүнчлэн их хэмжээний сорвижилт бүхий арьсыг нөхөн сэргээх эмчилгээнд хэрэглэнэ. Энэ аргыг булчингийн аяыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг, учир нь хавтгайлах нь мэдрэлийн булчингийн тогтолцоонд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг (Зураг 76). Эерэг үйлдэл Энэ нь биеийн зарим хэсэгт өөх тосны хуримтлал ихсэхтэй тэмцэхэд чиглүүлэгч нөлөөтэй байдаг. Төлөвлөлтийг нэг эсвэл хоёр гараар хийдэг. Хоёр гараараа массаж хийхдээ хоёр гар нь дараалан хөдөлж байх ёстой. Хурууг хооронд нь нугалж, үе мөчөөр нь шулуун болгох хэрэгтэй. Хурууны үзүүрүүд нь дарж, дараа нь эдийг нүүлгэн шилжүүлдэг.

Хөрөөдөх. Энэхүү техникийг нуруу, гуя, хөл, хэвлий, түүнчлэн том булчин, үе мөчний байрладаг биеийн хэсгүүдэд массаж хийхэд ашигладаг.

Хөрөөдөх ажлыг нэг эсвэл хоёр гараар хийх шаардлагатай. Хөдөлгөөнийг гарны ulnar ирмэгээр хийдэг. Нэг гараараа хөрөөдөх ажлыг урагш хойш чиглүүлж, доод эдийг нүүлгэн шилжүүлж, сунгана. Хэрвээ хоёр гараараа хөрөөдөж байгаа бол гараа иллэг хийсэн гадаргуу дээр алгаа 2-3 см зайд харуулан тавьж, эсрэг чиглэлд хөдөлнө. Хөдөлгөөнийг хийх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр гар нь гулсахгүй, харин доод эдийг хөдөлгөдөг (Зураг 77).

Зураг 77

гаталсан. Энэхүү техникийг нуруу, хэвлийн булчин, мөч, умайн хүзүүний нуруу, трапецын булчингуудад массаж хийдэг. Та хөндлөн огтлолцлыг нэг эсвэл хоёр гараараа хийж болно. Хөдөлгөөнийг гарны радиаль ирмэгээр хийдэг, эрхий хуруугаа аль болох хажуу тийш нь хөдөлгөх хэрэгтэй (Зураг 78).

Хэрэв хөндлөн гарах нь нэг гараараа хийгдсэн бол та өөрөөсөө болон өөр рүүгээ хэмнэлтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Хоёр гараараа техникийг гүйцэтгэхдээ гараа бие биенээсээ 2-3 см зайд байрлуулна. Гар нь чамаас холдож, өөр рүүгээ ээлжлэн хөдөлж, доод эдийг нүүлгэн шилжүүлэх ёстой.

Хямсаа үрэх. Энэ техник нь нүүр, хамар, чих, шөрмөс, жижиг булчингуудад массаж хийхэд хэрэглэгддэг.

Зураг 78

Чимхүүр шиг үрэлтийг эрхий, долоовор хурууны үзүүрээр эсвэл эрхий, долоовор, дунд хуруугаараа хийх ёстой. Хуруунууд нь хямсаа хэлбэртэй бөгөөд тойрог эсвэл шулуун шугамаар хөдөлдөг.

Сам хэлбэртэйнунтаглах. Энэ аргыг алга, хөлийн уланд, мөн том булчинтай хэсэгт массаж хийхэд ашигладаг: нуруу, өгзөг, гадна гадаргуухонго. Сам шиг үрэлтийг нударгаараа зангидсан гараараа хийж, хурууны дунд фалангуудын яс цухуйсан хэсэгт иллэг хийсэн гадаргуу дээр байрлуулна.

тармуур хэлбэртэйнунтаглах. Массаж буй гадаргуу дээрх нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг тойрч гарах шаардлагатай бол энэ аргыг хэрэглэнэ. Энэ нь хэзээ хэрэглэгддэг хелийн судлуудвенийн судсанд хүрэлгүйгээр хуруугаараа судлууд хоорондын хэсгүүдэд массаж хийх.

Тармуур шиг үрэлтийг мөн хавирга хоорондын зай болон хуйханд массаж хийдэг.

Өргөн зайтай хуруугаараа хөдөлгөөн хийх бол хурууны үзүүр нь шулуун, тойрог, зигзаг, спираль эсвэл ангаахай хэлбэрээр үрэлтийн хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг. Тармуур шиг үрэлтийг ихэвчлэн хоёр гараараа хийдэг бөгөөд хөдөлгөөнийг зөвхөн хурууны дэвсгэрээр төдийгүй нугалж буй хумсны фалангуудын нурууны гадаргуугаар хийж болно.

БҮЛЭГ 3. ШАХАЖУУЛАХ (ЭКСТРУЗИ)

Массажны үндсэн аргуудад шахах арга багтдаг бөгөөд энэ нь цохихыг санагдуулдаг боловч илүү эрч хүчтэй, хөдөлгөөний хурдаар хийгддэг. Цохихоос ялгаатай нь шахах нь зөвхөн арьсанд төдийгүй арьсан доорх эдэд нөлөөлдөг. холбогч эдба булчингийн дээд давхарга.

Шахах нь биеийн эд эсийн цусны хангамжийг сайжруулж, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулж, хаван, түгжрэлээс ангижрахад тусалдаг, эд эсийн тэжээлийг сайжруулж, массаж хийлгэж буй хэсгийн температурыг нэмэгдүүлж, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөөгөөр шахах нь эмчилгээний, эрүүл ахуй, спортын массаж хийхэд өргөн хэрэглэгддэг.

Шахах нь ихэвчлэн зуурахаас өмнө хийгддэг. Шахах үед хөдөлгөөнийг цус, лимфийн судаснуудын дагуу чиглүүлэх ёстой. Хавдалтыг багасгахын тулд шахах үед хөдөлгөөнийг хаван дээр байрлах, тунгалгийн зангилаа руу ойртсон хэсгээс эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хөлний хавантай хавдах нь гуя, дараа нь доод хөлөөс эхлэх ёстой бөгөөд үүний дараа та хөлний массаж руу шилжиж болно.

Шахалтыг аажмаар, хэмнэлтэй хийх ёстой бөгөөд эдгээр шаардлагыг дагаж мөрдөхгүй байх нь массаж хийлгэж буй хүнд өвдөлт, тунгалгийн судсыг гэмтээх аюултай. Булчингийн гадаргуу дээр шахах нь булчингийн утаснуудын дагуу явагдах ёстой. Даралтын хүч нь "биеийн гадаргуугийн аль хэсэгт иллэг хийж байгаагаас шалтгаална. Хэрэв массажийг өвдөлттэй газар эсвэл мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн хэсэгт, түүнчлэн ясны цухуйсан хэсэгт хийвэл даралтын хүч нь Том булчин, том судаснууд байрладаг газар, түүнчлэн арьсан доорх өөхний зузаан давхаргатай газруудад даралтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

ШАХАХ АРГА, АРГА ХЭМЖЭЭ

Шахах үндсэн техникүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хөндлөн шахах;
• далдуу модны ирмэгээр гүйцэтгэсэн шахах;
• далдуу модны өсгийгөөр хийсэн шахах;
• хоёр гараараа шахах (жинтэй хамт).

Хөндлөн шахалт. Энэ техникийг гүйцэтгэхийн тулд алгаа булчингийн утаснуудын дундуур байрлуулж, эрхий хуруугаа долоовор хуруугаараа дарж, үлдсэн хуруугаа хавсарч, үе мөчөөр нь нугална. Хөдөлгөөнийг эрхий хурууны суурь ба эрхий хуруугаараа бүхэлд нь хийж, гараа урагш хөдөлгөх ёстой.

Зураг 79

Ирмэгээр далдуу модыг шахаж байна. Техникийг гүйцэтгэхийн тулд далдуу модны ирмэгийг иллэг хийсэн хэсэгт (судасны чиглэлийн дагуу) байрлуулж, эрхий хуруугаа долоовор хуруунд байрлуулж, урагшаа урагшлуулна. Үлдсэн хуруунууд нь үе мөчний хэсэгт бага зэрэг нугалж байх ёстой (Зураг 79).

Алганыхаа өсгийгөөр шахах. Алга доошоо гараа массажны гадаргуу дээр булчингийн утаснуудын дагуу байрлуулна. Эрхий хурууг далдуу модны ирмэг дээр дарж, хадаасны залгиурыг хажуу тийш нь хөдөлгөх хэрэгтэй (Зураг 80).

Массаж буй гадаргуу дээр даралтыг эрхий хурууны суурь ба бүхэл далдуу модны ёроолоор хийдэг. Үлдсэн хуруугаа бага зэрэг өргөж, жижиг хуруу руу шилжүүлэх хэрэгтэй.

Зураг 80

Хоёр гараараа шахалтыг жингээр гүйцэтгэдэг. Энэ техник нь массажны хэсэгт үзүүлэх нөлөөг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв жинг перпендикуляр хийвэл массаж хийж буй гарын эрхий хурууны радиаль ирмэг дээр гурван хуруу (долоовор, дунд, цагираг) дарах ёстой (Зураг 81) Хэрэв жинг хөндлөн чиглэлд хийвэл, хоёр дахь гар нь бүхэл бүтэн гартаа шахаж, массаж хийх ёстой (Зураг 82).

Шахах үндсэн аргуудаас гадна хушуу хэлбэртэй гэж нэрлэгддэг туслах техник байдаг. Хушуу хэлбэртэй шахалтыг дараах хэд хэдэн аргаар гүйцэтгэдэг.

• гарны ulnar хэсэг;
• гарны радиаль хэсэг;
• гарны урд хэсэг;
• гарын ар тал.

Зураг 81

Хушуу хэлбэртэй шахалтыг хийхдээ хуруугаа шувууны хошуу хэлбэрээр нугалж, эрхий хуруугаа жижиг хуруунд, долоовор хуруугаа эрхий хуруунд, нэргүй хурууг жижиг хурууны дээд талд, дунд хуруугаа дарах хэрэгтэй. бөгж болон долоовор хурууны дээр байрлуулсан хуруу. Гараа тохойн хэсгээр нь хушуу хэлбэртэй шахахдаа жижиг хурууны ирмэгээр гараа урагш хөдөлгөж хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй (Зураг 83). Гарны радиаль хэсгээр хушуу хэлбэртэй шахалтыг хийхдээ эрхий хурууны ирмэгээр урагшлах хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй (Зураг 84).

БҮЛЭГ 4. МЭДЭХ