Хүүхдийн амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол хоол хүнс, ус, агаар юм эрүүл унтах. Энэ бол эрч хүч, хүч чадал, бүрэн амрах эх үүсвэр юм. Унтах нь өөр үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь нялх хүүхдийн өдрийн турш хүлээн авсан бүхэл бүтэн мэдээллийг тайван байдлаар боловсруулахад тусалдаг. Хангалттай унтах нь эрүүл мэнд, тайтгарал, сайн сайхан байдлын түлхүүр юм.
Хэсэгт багтсан: Хүүхдийн хөгжил Хүүхдийн эрүүл мэнд
Хүүхдийн унтах норм
Наснаас хамааран хүүхдийн унтах нормын хүснэгт:
Хүүхдийн өрөөг зохион байгуулах таван дүрэм
Хүүхдийн нойрны хямрал
Унтах нь хүүхдийн эрүүл мэнд, зөв хөгжлийн үндэс юм. Хүүхэд унтаж байх хооронд түүний бие өдрийн турш болсон бүх зүйлээс сэргэж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр муу унтдаг бол мэдрэлийн системийн ядрах үйл явц эхэлдэг, цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн амьдрал, сэтгэл санааны байдалд маш муу нөлөө үзүүлдэг.
Унтах регресс нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд мөчлөгийн бүтцийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Сөрөг нөлөө- шөнийн цагаар байнга сэрэх, унтах чанар нь ерөнхийдөө муудаж байна. Энэ хугацаа нь амьдралын 3-5 сарын хооронд тохиолддог. Ихэвчлэн дэглэм хэдэн долоо хоногийн дараа сэргээгддэг, нойрны бүтцийг тодорхой хуваарийн дагуу тогтоодог. Хэрэв хүүхэд мэдрэмжтэй, ээжтэйгээ маш их холбоотой бол түүний дотор "нойрмог" үсрэлт маш тод харагдах болно.
Регрессийн үргэлжлэх хугацаа
Хүүхэд үе үе муу унтдаг: эхлээд 14-17 долоо хоногтой, дараа нь зургаан сартайдаа, дараа нь 8-10 сартайдаа, дараа нь нэг ба хагас, хоёр настайдаа. Энэ үйл явц нь давамгайлж байна дараагийн долоо хоногуудамьдрал - 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 ба 55. Үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн хоёр долоо хоног байдаг боловч хямрал нь нэг сар хагасын турш үргэлжилж болно.
Хүүхдээ хэрхэн унтуулах вэ
Шинээр төрсөн хүүхэд шөнийн цагаар төдийгүй өдөрт хэд хэдэн удаа маш их унтдаг. Дүрмээр бол, нэг сар хүртэл хүүхэд хооллох бүрийн дараа унтдаг. Энэхүү дэглэмийн дагуу шөнө унтахдаа нялх хүүхэд амрах гол үе ирснийг мэдрэхийн тулд тодорхой нюансуудыг ажиглах хэрэгтэй.
✓
Хүүхэд өсч томрох тусам түүнийг сэгсрэх нь улам хэцүү болдог. Хүүхэд өөрөө унтахыг заах хэрэгтэй. Хөдөлгөөний эмгэгийн зуршлаас ангижрахын тулд та нойрмоглох бусад процедурт аажмаар шилжих ажлыг зохион байгуулах хэрэгтэй. Хүүхдийн бие хамгийн их амрах хандлагатай байдаг шөнийн унтахаас эхлэх нь зүйтэй.
✓
Шинээр төрсөн хүүхэд хөхүүлсний дараа шууд унтдаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Нэг нас хүрэхэд хүүхдийн эмч нар унтах, хоол хүнсээ аажмаар салгах хэрэгтэй. Шөнийн цагаар унтах нь хооллохоос хамаарах ёсгүй тул шөнийн цагаар хөхүүлэхээ болих хэрэгтэй. Хүүхдийн эмч нар үүнд итгэдэг шөнийн унтахХүүхэд үүнийг хооллохтой холбож болохгүй.
Хүүхэд 9 сартай болсны дараа тэрээр илүү идэвхтэй болж, босч, алхаж, шөнийн цагаар сэрдэг. Энэ их бужигнаантай үед шөнийн хооллолтоос хэрхэн татгалзах вэ?
✓
Нэг настайдаа хүүхэд шөнө сэрэхээ больсон ч эрүүл саруул, өдрийг идэвхтэй өнгөрөөж, орой нь тайван байж, хүүхэд сайн хооллодог байсан. Хүүхэд тань ямар ч асуудалгүй унтаж, шөнөжин амрахын тулд түүнийг тодорхой журамд дасгах нь чухал юм.
✓
Энэ насны хүүхдүүд маш идэвхтэй байдаг бөгөөд хүүхдийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хөгжил нь айдас, ээжтэйгээ шөнөжингөө салах хүсэлгүй байх зэрэг олон шинэ сэтгэгдэл төрүүлэхэд хүргэдэг. Энэ насанд хүүхэд гэр бүлтэйгээ харилцах шаардлагатай байдаг; оройн цагаар ганцаараа байх нь түүнд хэцүү байдаг.
✓
Хүүхдүүд гурван нас хүрмэгц орондоо оруулах нь ялангуяа 21:00 цагийн сонгодог цагт илүү хэцүү болдог. Хэрвээ хүүхэд оройтож унтдаг, цэцэрлэгт явдаг бол өглөө нь нойрмоглож, ядарч сульдах тул хүүхэд унтах дургүйд хууртагдах ёсгүй.
Унтах аюулгүй байдал
Хүүхдийн унтах аюулгүй байдлын асуудал манай улсын ээж, аавуудын дунд хамгийн тулгамдсан асуудлын нэг хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч олон эцэг эхчүүд энэ зовлонтой сэдвээс өөрсдийгөө холдуулахыг илүүд үздэг хэвээр байна. Яагаад заавал "аймшгийн кино"-оор өөрийгөө айлгах хэрэгтэй байна вэ? Асуултын ийм томъёолол нь үндсэндээ буруу юм. Үнэн хэрэгтээ, бидний хувьд бид домогт "аймшгийн түүхүүд" -ийн талаар огт яриагүй, харин бүрэн тухай ярьж байна. бодит аюул: Ослын 90 орчим хувь нь аюултай байж болзошгүй зан үйлээс үүдэлтэй.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар нэг нь болзошгүй шалтгаанууд SIDS нь хүүхдийн амьсгалын замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, биеийн температур, зүрхний цохилтыг хянах тархины хяналт сулрах явдал юм. Гамшгийн нэлээд хувь нь хүндрэлтэй үед тохиолддог амьсгалын системхүүхэд насанд хүрсэн хүний бие эсвэл янз бүрийн зүйлээр дарагдсан.
ДОХ нь хүүхдийн нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог бага нас. Тиймээс Америкт мянган тохиолдлын нэг нь аюултай хам шинжийн тухай ярьж байна.
Зарим статистик:
- Хөвгүүд охидоос 50% илүү ДОХ-ын улмаас нас бардаг;
- Тохиолдлын 90% -д нь зургаан сартай болоогүй нярайд нас бардаг (ихэнх тохиолдолд эдгээр нь 2-4 сартай хүүхэд байдаг). SIDS нь хүүхдийн шөнийн эсвэл өдрийн цагаар унтах үед үргэлж тохиолддог.
Өдөөгч хүчин зүйлсийг дараахь байдлаар хувааж болно.
- Хяналтгүй. Энэ жагсаалтад хүүхдийн тархины хөгжил хангалтгүй, эрүүл мэндийн бусад асуудлууд, дутуу төрсөн;
Удирдсан. Хүүхэд төрөхөөс өмнө болон дараа нь тамхи татах, өдөр шөнөгүй амрахад аюултай нөхцөл байдал, хиймэл сүүгээр хооллох хөхний сүү, унтаж байх үед хүүхдийн биеийн буруу байрлал (зургаан сараас доош насны хүүхдэд тохиолддог).
Чухал! Одоо бид өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийг жагсаасан бөгөөд аль нь ч 100% магадлалтай хүүхдийн үхэлд хүргэж чадахгүй.
Унтах үйл явц ба түүний ашиг тус
Тархины өсөлт, хөгжил
Шинээр төрсөн хүүхдийн унтах хугацаа хэр удаан болохыг эхчүүд мэддэг. Ихэнх нялх хүүхдүүд өдрийн ихэнх цагийг унтдаг бөгөөд зөвхөн хоол идэх гэж сэрдэг бөгөөд ээжтэйгээ нэг цаг орчим харьцдаг. Хүүхэд амьдралынхаа эхний 4-6 сард ийм горимд амьдардаг.
Зөвхөн үргэлжлэх хугацаа нь онцгой зүйл биш юм хүүхэд унтах, гэхдээ түүний бүтэц. Эрдэмтэд "REM нойр" гэж нэрлэдэг хугацаа нь нярайд том хүүхэд, насанд хүрэгчдийнхээс 2 дахин урт байдаг. Мөн энэ нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
REM нойр гэдэг нь тархины бор гадарт зүүдний дүрс үүсэх үе юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар мэдрэлийн шинэ холболтууд үүсдэг. Тэгэхээр шинэ төрсөн хүүхэд тархи нь хөгжиж, хөгжихийн тулд өдрийн ихэнх цагийг унтдаг гэсэн үг.Эрчим хүчийг цэнэглэх
Унтах гол ажил бол эрч хүчийг сэргээх явдал юм. Энэ нь ямар ч насныханд чухал ач холбогдолтой. Удаан үргэлжилсэн гүн нойр нь биеийг "цэнэглэж", эрч хүчтэй мэдрэмжийг авчирдаг. Энэ бол нойрны анаболик - хуримтлуулах функц юм.
Хүүхэд зургаан сар хүртэл маш их унтдаг, нойр нь ямар ч гүн биш байх нь маш чухал юм байнга сэрэх. Ийм амралтын үеэр цус нь булчинд урсаж, ирээдүйн биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлтгэдэг.
Хэрэв нярай хүүхэд хангалттай унтдаггүй бол тэр эрч хүчтэй болж, байнга барьж авахыг хүсдэг. Сайн унтдаг насны хүүхдүүд бүрэн эдгэрснээр илүү идэвхтэй байх болно. Тэдний Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхөнхрөх, суух, дараа нь мөлхөх оролдлогуудаар илэрдэг.Санах ой, анхаарлыг хөгжүүлэх
Сомнологичид нойрны ач холбогдлыг хүнийг хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи олж авсан мэдлэгээ системчлэх боломжийг олгодог гэж тайлбарладаг. Өсөн нэмэгдэж буй, идэвхтэй хөгжиж буй хүүхэд үүнгүйгээр хийж чадахгүй.
Системчлэлийн үйл явц нь тархины янз бүрийн үйл ажиллагаан дээр суурилдаг: анхаарал, санах ой, синтез хийх чадвар гэх мэт Унтах нь нэг төрлийн катализатор бөгөөд энэ бүх нарийн төвөгтэй үйл ажиллагааны хэвийн явцын гол нөхцөл юм. Энэ нь нялх хүүхдэд эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаархи санаа бодлыг боловсруулж, зохион байгуулахад тусалдаг.
Ээж нь хэчнээн хичээж, хүүхдийг хөгжүүлэх бүх төрлийн сургалтанд аваачсан ч хангалттай унтдаггүй бол энэ нь ашиггүй болно. Энэ нь практик дээр батлагдсан: хүүхдүүд өдөрт 1-2 цаг унтвал сургуульдаа илүү сайн сурч эхэлдэг. Нойр дутуу байх нь зөвхөн ерөнхий боловсролын хоцрогдолд хүргэдэг сургуулийн сургалтын хөтөлбөр. Энэ нь ADHD гэх мэт нийтлэг оноштой шууд холбоотой. IN бүрэн хувилбар- анхаарал сулрах гиперактив эмгэг.Биеийн өсөлт
Насанд хүрсэн хүн өдрийн турш зарцуулсан энергийг сэргээхийн тулд унтах хэрэгтэй. Хүүхдийн хувьд - идэвхтэй өсөлтийн хувьд. Унтах эхний 2 цагт гипофиз булчирхай нь өсөлтийн даавар соматропиныг 80% -ийг үүсгэдэг. Хэрэв хүүхэд хангалттай унтдаггүй бол бие бялдрын хөгжилтэр магадгүй хоцрох болно.
Хүүхдийнхээ өсөлт хөгжилт дутмаг, бие бялдрын сул дорой байдалд санаа зовсон эцэг эхчүүд зарим нэг байхгүй өвчний шалтгааныг хайж эхэлдэг. Хүүхдийн эмч нар үүнийг эхлэхийг зөвлөж байна зөв зохион байгуулалт хүүхдийн горимөдөр. Та хүүхдээ шөнө дундаас өмнө унтуулах хэрэгтэй, тэгвэл тэр сайн унтаж, өсөлтийн даавар хангалттай хэмжээгээр авах болно.Сэтгэцийн сэргэлт
Өдрийн туршид хүүхэд асар их хэмжээний янз бүрийн мэдээллийг хүлээн авдаг. Түүний тархи харааны, сонсголын болон "халдлагад өртдөг" мэдрэгчтэй зургууд. Орчин үеийн эцэг эхчүүд хүүхдэдээ дээд зэргээр өгөхийг хичээж, янз бүрийн төрлийн өдөөгч, боловсролын тоглоом, "хөгжлийн тоглоом" -ыг идэвхтэй ашигладаг.
Мэдээллийн энэ урсгал нь тархинд ноцтой ачаалал өгч, бий болгодог сэтгэл хөдлөлийн стресс. Унтах нь энэ стрессийг даван туулах боломжийг олгодог. Энэ нь өдрийн турш хүлээн авсан өгөгдлийг цэгцэлж, сөрөг хариу үйлдлийг арилгахад тусалдаг. Хэрэв таны хүүхэд байнга хангалттай унтдаггүй бол хэт ачааллаас болж сандарч, сэтгэл санаа нь хямарна.
Олон эхчүүд анзаардаг: хүүхэд сайн унтаж эхэлмэгц түүний зан байдал өөрчлөгдсөн. Хүүхэд тайвширч, бүр илүү олон удаа инээмсэглэж эхлэв. Энэ нь нялх хүүхдийн унтах нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн өвөрмөц байгалийн эх үүсвэр гэдгийг дахин баталж байна.Дархлааны системийг бэхжүүлэх
Хэсэгт багтсан: Хүүхдийн хөгжил Хүүхдийн эрүүл мэнд АНУ-д хийсэн судалгааны үр дүнгээс харахад хангалттай унтдаггүй хүн илүү их унтдаг сул дархлаа. Вирус, бактерийг устгадаг энгийн эсүүдээс 30%-иар бага байдаг. Энэ нь нойрны өөр нэг чухал функцтэй холбоотой бөгөөд үүнийг дархлааны системийг цэнэглэх гэж нэрлэж болно.
Хүн унтаж байх үед түүний дархлаа хамгийн идэвхтэй байдаг. Ийм учраас өвчтэй хүмүүс байнга нойрмог болдог. Тэднийг амарч байх үед өөрийгөө эдгээх үйл явц явагддаг.
Зарим хүүхдүүд өлгий дээрээ бие даан унтаж чаддаггүй өвдөлт. Эцэг эхчүүд өвчтэй хүүхдээ хангалттай унтуулах бүх нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Шаардлагатай бол чулуу, өлгий. Анхны хэцүү үеЭнэ нь удахгүй өнгөрч, хүүхэд гадны тусламжгүйгээр унтах болно. Энэ хугацаанд түүний дархлаа нь өвчин намдаахын тулд боломжтой бүхнийг хийх болно.Үргэлж сайхан сэтгэлтэй
Хангалттай унтах багц сайн төлөв байдалбүх өдөр. Насанд хүрэгчид ч гэсэн хангалттай унтдаггүй бол гунигтай, нөхөрсөг бус болдог. Хэрэв энэ нь бага насны хүүхдэд тохиолдвол айлын бүх хүмүүст сайнаар нөлөөлөхгүй.
Нойр дутуу байх нь хүүхдэд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Зарим хүүхдүүд бага зэрэг дур булаам, уйлж, дараа нь аажмаар хэвийн горимд буцаж ирдэг. Бусад нь эцэг эхийнхээ үгийг "сонсохгүй", зарим тохиолдолд хяналтгүй болдог. Хэрэв эцэг эхчүүд энэ асуудлыг үл тоомсорловол эцэст нь тэд "хэцүү" хүүхэдтэй тулгарах болно.Таны биеийг төвлөрүүлж, хянах
Нойр дутуу байгаа насанд хүрсэн хүн ч анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай өндөр чанартай үйлдлүүдийг хийж чадахгүй. Жишээлбэл, машин жолоодох гэх мэт. Жолоо бариад унтаад осолд орох магадлал өндөр. Хүүхдүүд хангалттай унтаагүй, булан тохойд бүдэрч, шатаар унаж, үйлдлийнхээ зохицуулалт муу байдаг.
Нялх нас бол сансар огторгуйг судлах үе юм. Та уналт, хөхөрсөнгүйгээр хийж чадахгүй. Хэрэв хүүхэд хангалттай унтдаг бол эцэг эхчүүд энэ хүнд хэцүү асуудалд тусалж чадна. Та өөрийгөө хэт ядрахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Хэрэв та нойрны стандартыг дагаж мөрдвөл таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох үйл явц нь илүү хялбар бөгөөд өвдөлтгүй байх болно.Хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэх
Нойр дутуу байх нь жингийн асуудал үүсгэдэг. Илүүдэл илчлэг хэрэглэснээр бие нь амрах дутагдлыг нөхдөг. Хүн бага унтах тусам илүү их иддэг. Энэ дүрэм нь нялх хүүхэд, сургуулийн сурагчид, тэдний эцэг эхчүүдэд хамаарна.
Орой нь хөргөгч дуугардагийг олон насанд хүрэгчид анзаарсан байх. Энэ нь бие нь өдрийн турш маш их энерги зарцуулж, одоо түүнийг нөхөхийг эрэлхийлж байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Америкийн хоол тэжээлийн эрдэмтэд нэг хэв маягийг анзаарчээ: хүүхдүүд унтах цагаа багасгамагц илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэж эхэлдэг.
Нойр дутуу байх нь цадах мэдрэмжийг хянадаг дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Ходоодны дохио тархинд илүү удаан хүрдэг. Үүний үр дүнд хүн үнэхээр хэрэгтэй зүйлээсээ илүү иддэг. Тогтмол хэтрүүлэн идэх нь таргалалтад хүргэх шууд зам юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эхчүүд хүүхдээ хангалттай унтуулах хэрэгтэй.Эхийн сэтгэлийн хямрал
Хүүхдийн амьдралын эхний сарууд, түүнтэй холбоотой шөнийн хооллолт нь маш их шаналж байдаг. мэдрэлийн системээж. Хүүхдийн тайван бус унтах нь эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворгүй болгодог. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Бас байдаг Санал хүсэлт: Эхийн байнгын стресс нь хүүхдийн сэтгэл зүйд муугаар нөлөөлдөг.
Хүмүүс ихэвчлэн үе үе тохиолддог сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг Муу сэтгэлийн байдал. Гэвч жинхэнэ сэтгэлийн хямрал бол эмчилгээ шаарддаг ноцтой өвчин юм. Энэ нь ихэвчлэн хүүхдийн амьдралын эхний 3 жилд хангалттай унтдаггүй эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. Статистикийн мэдээгээр ийм эхчүүдийн бараг 50% нь эмийн ноцтой эмчилгээ шаарддаг.
Урьдчилан сэргийлэх төрсний дараах сэтгэлийн хямрал- тогтмол ба Сайн унтах. Эхнэр нөхөр болон бусад хамаатан садан нь хүүхэд асрах зарим үүрэг хариуцлагыг өөртөө авч тусалж чадна. Ер нь хүн бүр эрүүл унтах хэрэгтэй. Энэ нь таныг хүчирхэг, эрүүл байж, аливаа бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.
Шөнө чимээгүй замаар ирдэг,
Сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа даван туулахын тулд
Бүх муу зүйлийг мартахын тулд
Гэхдээ сайн тал нь үлддэг.
Л.Дербенев
Унтах нь хүнийг гадаад ертөнцөөс түр зуур таслах явдал юм.
Унтах зорилгын талаархи асуулт хараахан бүрэн шийдэгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч ихэнх эрдэмтэд хоёр талаар санал нэгддэг чухал функцуудунтах.
Эхнийх нь нойрны анаболик функц (хуримтлал) бөгөөд энэ нь бие махбодийн амрах мэдрэмжийг төрүүлж, эрчим хүчний нөөцийг хуримтлуулах, шинэ мэдээллийг хүлээн авах чадварыг сэргээх боломжийг олгодог.
Хоёр дахь нь функц юм сэтгэцийн хамгаалалт, нойронд идэвхтэй ажилладаг ухамсаргүй үйл явцтай нягт холбоотой.
Нойр дутуу байгаа нь хүмүүс харилцах хүсэл улам бүр багасч, урьд өмнө нь таалагдсан зугаа цэнгэлийг хүсээгүй, хоол хүнсний чанарт өмнөх шигээ санаа зовдоггүй гэдгээрээ илэрхийлэгддэг. Бусадтай харьцахдаа уур уцаартай, бүдүүлэг байдал эрс нэмэгддэг.
Нэг шөнийн дотор дөрвөн цаг унтах нь хүний хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг 45 хувиар удаашруулдаг. Бүтэн шөнийн нойртой тэнцэх алдагдал нь хүний зөв хариултыг хайж олох хугацааг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Хэрэв хүн хэдэн өдрийн турш нойргүйдэлд орвол сэтгэцийн эмгэг үүсдэг нь мэдэгдэж байна.
Удаан хугацааны турш нойргүйдэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Шинээр төрсөн хүүхэд ихэнх цагаа унтаж өнгөрөөдөг. Насанд хүрэгчдэд хүрээлэн буй орон зайг эзэмшихэд бодитой, ойлгомжтой үйл ажиллагааг харуулах цаг зав гаргалгүйгээр гадаад ертөнцтэй харьцаж эхэлсэн нялх хүүхдэд нойр нь ямар асуудлыг шийддэг вэ?
Хүүхэд эхийн хэвлий дэх тогтвортой, тайван уур амьсгалаас нарийн зохион байгуулалттай орчинд "хөөгдсөн" үед ямар асар их ажил хийж байгааг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. гадаад ертөнц. Шинээр төрсөн нялх хүүхдийн сэтгэцийн стрессийн түвшинг зөвхөн амьд үлдэхийн төлөөх тэмцэлд чиглэсэн бүрэн дайчлах байдалтай харьцуулж болно, тэр ч байтугай бүрэн биш. туйлын нөхцөл байдал, амь насанд аюултайнасанд хүрэгчдэд зориулсан. Хүүхэд сэрүүн байх минут тутамд хийдэг асар их хэмжээний мэдээллийг дасан зохицох, боловсруулах ажлын эрчмийг зөвтгөх шаардлагатай юу? Тийм ч учраас хүүхдийн нойрны ач холбогдлыг үнэлж баршгүй.
Хүүхэд ертөнцийн талаарх мэдлэг, санаагаа аажмаар цэгцлэхийн тулд юуны түрүүнд унтах хэрэгтэй. Энэхүү нарийн төвөгтэй үйл явц нь анхаарал, санах ой, системчлэх болон бусад олон функцийг хамардаг бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэхэд нойр нь маш шууд бөгөөд шууд оролцдог. Хүүхдийн нойрны эмгэг нь эдгээр үйл ажиллагааны бүтээмжийг эрс бууруулдаг.
Хүүхдийн хувьд шинэ, гэнэтийн зүйлийг сурах нь стресстэй зайлшгүй холбоотой бөгөөд хэрэв нойр дутуу бол ноцтой эмгэг үүсгэдэг. сэтгэл хөдлөлийн байдал, хүүхдийн зан байдал.
Насанд хүрэгчдээс ялгаатай нь хүүхдийн бие идэвхтэй хөгжиж, хөгжиж байдаг. Өсөлтийн үйл явц нь хэд хэдэн дааврын харилцан үйлчлэлээс хамаардаг гэдгийг мэддэг. Тэдний гол нь гипофиз булчирхайд үүсдэг. Өдрийн цагаар өсөлтийн даавар нуугдаж байдаг бол шөнийн цагаар хүүхдүүд унтаж байх үед цусанд хамгийн их хэмжээний гормон агуулагддаг. Эрдэмтэд өсөлтийн даавар ( өсөлтийн даавар) нойрны эхний хоёр цагт хамгийн их хэмжээгээр (80%) ялгардаг. Нойр дутуу бага насөсөлт удааширч, бие бялдрын хөгжил удааширч болзошгүй.
Шөнийн тайван бус унтах нь зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд төдийгүй эцэг эхийнх нь амьдралын чанарт нөлөөлдөг. Европт хийсэн судалгаагаар гайхалтай олон гэр бүл шөнийн нойрноос болж зовж шаналж байна - ойролцоогоор 44%. Нярай хүүхэдтэй гэр бүлд, дундаж хугацааНасанд хүрэгчдийн тасралтгүй унтах хугацаа ердөө 5.45 цаг, дараа нь хооллолтын хоорондох завсарлага нэмэгдэхэд 4 сар орчим байдаг. Нойр дутуу байх нь эцэг эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй тэдний хоорондын харилцаанд ихэвчлэн нөлөөлдөг нь батлагдсан. Статистикийн мэдээгээр 4 хосын нэг нь хүүхэд төрүүлснээр гэр бүлийн амьдралдаа асуудал үүсч эхэлдэг.
Хангалттай унтах нь хүүхдийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн сайн сайхан байдлын үзүүлэлт бөгөөд түүний эвдрэл нь мэргэжилтнүүдийн ноцтой санаа зоволт, хөндлөнгийн оролцооны шалтгаан болдог.
Унтах хугацаа
1-2 сар - Өдөрт 19 цаг
3-4 сар - Өдөрт 17 цаг
5-6 сар - Өдөрт 16 цаг
7-9 сар -Өдөрт 15 цаг
10-12 сар - Өдөрт 14 цаг
1-1.5 жил - өдөрт 13 цаг
1.5-2.5 жил - өдөрт 12 цаг
2.5-3.5 жил - өдөрт 11 цаг
3.5-5 жил - өдөрт 10 цаг
Ихэнх нийтлэг шалтгаануудбага насны нойргүйдэл
1. Хэт их идэх юм уу дутуу идэх.
2. Хэт их сэтгэлийн хөөрөл идэвхтэй тоглоомуудэсвэл унтахын өмнөх түүхүүд.
3. Ээж нь ажилладаг хүүхдүүдийн анхаарлыг татах хүсэл.
Хэрэв та одоо байгаа асуудлуудын ядаж нэгийг нь арилгах юм бол таны хүүхдийн нойр сайжирна.
Хүүхэд өөрөө бэрхшээлийг олж, даван туулж чадахгүй гэдгийг санаарай. Инээмсэглэлээрээ чамайг үргэлж баярлуулахын тулд түүнд тусал. Эцсийн эцэст унтах нь чухал холбоос юм зохистой хөгжилхүүхдийн бие!
Хүүхдийн унтах асуудал бол тоглоомын талбай дээр байгаа эхчүүдийн дунд хамгийн их ярьдаг асуудлын нэг юм. "Тэр надтай огт унтдаггүй!" - ядарсан ээж гомдоллож байна. Үнэндээ түүний хүүхэд бүх нялх хүүхдийн адил өдөрт 16-17, бүр 20 цаг унтдаг. Гэхдээ тэр үүнийг насанд хүрэгчдийн үүднээс маш "логикгүй" байдлаар, тасалдалтай, тайван бус байдлаар хийдэг тул яг эсрэгээрээ сэтгэгдэл төрүүлдэг - хүүхэд унтаагүй байна! Энэ нь ойлгомжтой гол асуултХүүхэд хэр их унтдаг нь биш, харин яг хэзээ, хэрхэн унтдаг нь чухал.
Орны мэргэн ухаан
Хүүхдийн матрас нь хавтгай, уян хатан байх ёстой бөгөөд хүүхдийн орны хэмжээтэй яг таарч, түүний хананд наалдсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхдийн толгой, гар, хөл энэ нүхэнд санамсаргүйгээр орохгүй. Хэрэв хүүхдийн ор загвар нь өөр өөр өндөрт матрас суулгах боломжийг олгодог бол эхлээд хамгийн дээд түвшинд засаарай - энэ нь хүүхдийг ороос гаргахад хялбар болгоно. Тэгээд тэр өвдөг сөгдөж сурмагц матрасыг доошлуулаарай. Хүүхдэд зориулсан дэр байхгүй, гэхдээ та толгойнхоо доор дөрөв нугалсан живх тавьж болно: хэрэв хүүхэд хөлрөх эсвэл хөхөрсөн бол чийг шингээх болно.
Хүйтний улиралд хөнжлөө унтлагын уутаар сольж үзээрэй. Тэр хүүхдийг санамсаргүйгээр нээхийг зөвшөөрөхгүй. Үүнээс гадна, хүүхэд том орон дээр хэвтэж байхдаа "алдагдах" мэдрэмжийг мэдрэхгүй. Бяцхан хүүхдээ "унтлагын цүнх"-д оруулахын тулд түүнийг онгойлгож, дотор нь оруулаад дараа нь ханцуйндаа өмсөж, "цахилгаан товч" -ыг бэхлээрэй.
Зөв уур амьсгал
Хүүхдийн орыг цонх, радиаторуудаас хол байрлуул. Цонх нь хүүхдийг эрт сэрээх гэрлийн эх үүсвэр юм. Мөн радиаторуудын хажууд хүүхэд хэт халж болно, учир нь 18-21 хэмийн температур нь унтахад тохь тухтай байдаг. Тиймээс унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулахаа бүү мартаарай.
Хүүхэд өдрийн цагийн ялгааг хурдан ойлгохын тулд шөнийн цагаар харанхуйд, өдрийн цагаар хагас харанхуйд унтах нь дээр. Өдрийн цагаар үүнийг бий болгохын тулд зөвхөн зузаан хөшиг төдийгүй хүүхдийн ортой бампер эсвэл бампер хэрэгтэй болно. Агаарыг дамжин өнгөрөхийн тулд тэдгээр нь хэтэрхий зузаан байх ёсгүй. Тэднийг хүүхдийн орны хуваалтуудад найдвартай холбож, зангиа сайн барьж байгаа эсэхийг байнга шалгаарай. Аюулгүй байдлын үүднээс хүүхдийн зөөлөн тоглоомыг өлгий дээрээс авах нь дээр.
Ажиглаж байгаарай
Хүүхдийн эрүүл унтах биологийн урьдач байдлаас гадна бодитой бодит байдал бий Өдөр тутмын амьдрал. Хүүхэд шөнөдөө илүү сайн унтахын тулд та зан үйлийн тодорхой зарчмуудыг баримтлах хэрэгтэй. Нойрмоглох шинж тэмдгийг анзаарч, анзаарсан даруйдаа хүүхдээ унтуулж сур.
Зөвхөн амар амгалан!
Бяцхан үрээ унтахынхаа өмнө хөгжилтэй тоглоом, зочдын дүр төрх, өнгөрсөн өдрийн чимээ шуугиантай яриагаар бүү саад бол. Үдшийн сайхан төгсгөл бол алхах явдал юм цэвэр агаар, дараа нь усанд орох, оройн хооллолт, өдрийн төгсгөлийг тэмдэглэсэн өхөөрдөм зан үйл. "Нэг гартай" дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээ: хүүхдийг унтахаас 1.5-2 цагийн өмнө насанд хүрэгчдийн аль нэгнийх нь хяналтанд байлга (даалгаврыг ээлжлэн гүйцэтгэж болно). Аав, ээж хоёр хүүхдээ нэг дор асрах ёсгүй.
Гипнозын хооллолт уу?
Олон хөхүүл эхчүүд урхинд ордог: "Хүүхэд тайвширч, унтахын тулд түүнд хөхийг санал болгох хэрэгтэй." Үүнээс болж хүүхэд шөнө дунд сэрж, зуршлаасаа болж дахин унтахын тулд хөхөө нэхэх болно. Шинээр төрсөн хүүхэд шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрж болох боловч тэр үед бага зэрэг гаслан, өөрөө унтаж болно. Тиймээс хооллохыг унтахтай холбож болохгүй. Хүүхдийн ороос холдохдоо унтахынхаа өмнө хэсэг хугацаанд хөхүүлэх хэрэгтэй. Хооллосны дараа хүүхдийн хувцасыг сольж, гэр бүлийн гишүүдийн аль нэгийг нь гартаа барихыг хүс, мэдээжийн хэрэг ийм боломж байгаа тохиолдолд.
Бүгд таны гарт
Хүүхдээ өлгийд оруулахдаа толгой, нуруу, өгзөгөөс нь дэмжээрэй. Шинээр төрсөн хүүхэд зөвхөн нуруун дээрээ унтаж, том хүүхэд нь эмчээс өөрөөр заагаагүй бол нуруу эсвэл хажуу тийшээ унтаж болно. Бяцхан хүүхдийн гавлын яс бөөрөнхий хэлбэртэй болохын тулд зүүн ба баруун талыг ээлжлэн солино.
Хүүхдийн эмч, Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Наталья Витальевна Чернышева
Ээж бүр хүүхэд нь хангалттай унтаж байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсдэг. Нойрыг мэддэг эхчүүд хүүхдээ хангалттай олон цагаар унтдаг эсэхийг мэдэхийг хүсдэггүй, харин хүүхдээ бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд эрүүл саруул, эрүүл саруул унтдаг болгохыг хүсдэг.
Марк Вайссблют эрүүл нойрны 5 элементийг тодорхойлсон бөгөөд энэ нь хүүхдэд хамгийн их нөхөн сэргээх нөлөөтэй байдаг. Дуустал уншиж, хүүхдийнхээ нойрыг эдгээртэй харьцуулж үзээрэй - одоо та хүүхдийнхээ нойр хэр сайн болохыг мэдэж байна.
Унтах нийт хугацаа (өдөр+шөнө)
3-4 сар хүртэл хүүхдийн нойр нь түүний тархины хөгжлийг илтгэдэг бөгөөд ихэнхдээ хүүхэд шаардлагатай хэмжээгээр унтдаг, учир нь түүний нойронд нөлөөлдөг. биологийн хүчин зүйлүүд. Үүний зэрэгцээ нялх хүүхэд бараг ямар ч нөхцөлд, тэр ч байтугай чимээ шуугиан, гэрэлд ч унтаж чаддаг бөгөөд энэ нь хүүхэд үргэлж тантай хамт байх боломжтой бөгөөд та хаана ч байсан хамаагүй унтах шаардлагатай бол унтдаг гэсэн үг юм. Энэ насанд оройн унтах цаг байж болно өөр цагЭнэ нь ихэвчлэн 18-аас 24 цаг хүртэлх хугацаанд илэрдэг коликоос үүдэлтэй байдаг.
4 сарын дараа эцэг эх нь хүүхдийн унтах, сэрэх хуваарийг аль хэдийн боловсруулж, түүний үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлж болно. Ээж, аавын хамгийн чухал зорилтуудын нэг бол өсч буй хүүхэддээ шаардлагатай эрүүл унталтыг хангах явдал юм.
Мэдээжийн хэрэг, үе үе алга болдог, жишээлбэл, нойрмог эсвэл түүнээс дээш орой унтах, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байж болох ч хэрэв энэ нь зуршил болсон бол хүүхэд хэт их ажилдаа хяналтгүй, дур булаам болж магадгүй юм.
Судалгаанаас үзэхэд нойрны стандартад соёл, угсаатны ялгаа, нийгмийн хувьсагч, тэр ч байтугай орчин үеийн янз бүрийн шинэ бүтээлүүд, тэр дундаа телевизор, компьютер гэх мэт зүйлс нөлөөлдөггүй. Унтах норм нь хүүхдийн нас бүрийн хувьд ердийн бөгөөд биологийн хувьд тогтсон байдаг.
Нойр авах боломж
Өдрийн унтах нь шөнийн нойрноос эрс ялгаатай бөгөөд үүнээс хамааралгүй хэмнэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ өдрийн цагаар унтах нь өдрийн цагаар суралцах оновчтой үйл ажиллагаанд хүргэдэг бөгөөд хүүхдийг хэт ядрахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь хүүхэд шөнийн цагаар илүү сайн унтдаг гэсэн үг юм.
Өдрийн цагаар унтах гол үүрэг бол хүүхдийг дээд зэргээр хангах явдал юм REM нойр, өөрөөр хэлбэл, тэднийг сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн хувьд сэргээдэг бол шөнийн унтах нь биеийн хүчийг илүү их хэмжээгээр сэргээдэг.
Хүүхэд унтаж байгаа өдрийн зөв цагийг сонгох нь маш чухал юм. Өдөрт эрүүл унтсаны дараа хүүхэд амарч сэрж, цусан дахь кортизолын түвшин буурдаг. Хэт богино эсвэл хүүхдийн биологийн хэмнэлтэй нийлээгүй унтах нь хангалттай амралт өгөхгүй, гэхдээ өдрийн цагаар ядаж богино унтсан нь дээр. бүрэн байхгүй. 4 сарын дараа нэг цаг хүрэхгүй өдрийн цагаар унтах нь "бодит" байж чадахгүй бөгөөд ихэнхдээ хүүхдэд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй.
Хүүхдэд зөв зүйлийг зааж сургаж болно, бас сургах ёстой өдрийн цагаар унтах. Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй бол түүний анхаарал төвлөрөл багатай, даалгавраа биелүүлэхдээ тууштай байдаггүй, шинэ зүйлд дасан зохицоход хэцүү, хэт идэвхжилд өртөмтгий байдаг.
Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй бөгөөд та эрт унтах цагийг үл тоомсорловол тэр зовж байна.
Унтах тасралтгүй байдал
Нэгтгэсэн буюу тасралтгүй унтах нь нэг юм чухал нөхцөлэрүүл унтах, өөрөөр хэлбэл 11 цаг тасралтгүй унтах нь хүүхэд сэрэхэд 11 цаг унтахтай огтхон ч тэнцэхгүй. Унтах хуваагдал нь үүнийг бууруулдаг нийт хугацаамөн хүүхдийн бие бялдар, сэтгэл санааны хүчийг сэргээх үр нөлөөг бууруулдаг.
Амьдралын эхний саруудад хүүхдүүд унтах үед асфикси үүсэхээс сэргийлдэг хамгаалалтын сэрлийг мэдэрдэг боловч хэрэв ийм сэрэлт үргэлжилбэл нойрны бүрэн бүтэн байдал, тасралтгүй байдлыг алдагдуулдаг тул хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг.
Заримдаа хүүхэд хөдөлж байхдаа тэргэнцэрт унтдаг, эсвэл гартаа тэвэрч, хөдөлж буй машинд унтдаг бол эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүхдийн нойрыг нэгтгэдэггүй. Ийм нойр нь гүн биш, богино бөгөөд хүүхдийн биеийг сэргээх боломжгүй юм. Хамгийн сайн унтахНэг газар мөрөөдөл, хөдөлгөөнгүй байх болно.
Хэрвээ хүүхэд дараа нь өөрөө унтаж чаддаг бол, мөн хүүхэд эхийн хажууд унтаж, олон удаа хөхүүлбэл эх, хүүхэд хоёулаа бүрэн сэрдэггүй, зовдоггүй бол тодорхой тооны сэрэх нь хэвийн байж болно. хуваагдал.
Хүүхдийг сэрээхэд тулгардаг гол бэрхшээл бол хүүхэд сэрсний дараа өөрөө унтаж чадахгүй байх явдал юм.
Хүүхдээ шөнөжин унтахад хэрхэн туслах вэ: https://bit.ly/1lMDs4X
Унтах горим
Бид түргэн хоол идэхэд энэ нь биднийг дүүргэдэг боловч эрүүл мэндийг нэмдэггүй. Унтах тухай ижил зүйлийг хэлж болно. Чанар муутай унтах хуваарь нь эцэстээ ядарсан, хэт ядарсан хүүхдийг бидэнд өгдөг, учир нь нойр нь түүний тархинд хоол тэжээл болдог. Унтах, сэрүүн байх нь хүүхдийн биологийн хэмнэлтэй аль болох синхрончлогдсон байх ёстой.
Зургаан долоо хоног хүртэл хүүхдүүд байнга унтдаг, ээжүүд нь сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байдаг, гэхдээ дараа нь цаг хугацаа өнгөрч, хүүхдийг орондоо оруулах нь тийм ч хялбар биш юм. Энд, ямар ч эргэлзээгүйгээр, дэглэм бидэнд туслах болно. Дөрөв найман сартай хүүхдэд эрүүл, биологийн хувьд зөв унтах хуваарийг зааж өгөхийн тулд ядарсан хүүхэд өөрөө унтдаг гэдэгт найдахгүйгээр эцэг эхчүүд өөрсдөө унтах цагийг хянах хэрэгтэй. Горимын тухай ярихдаа цагийг зааж өгөх нь зүйтэй.
8:30-9:00 - 6 сар хүртэлх нярай хүүхдэд зориулсан анхны унтах цаг;
12:30-13:00 - үдийн цайны цаг (энэ цаг нь өдрийн цагаар унтдаг бүх хүүхдэд тохиромжтой);
18:00-20:00 - хамгийн сайн цагшөнө унтахын тулд.
Хүүхдийн унтах хуваарийг зохион байгуулахдаа олон эцэг эхчүүд хүүхдээ нэг дор унтуулдаг алдаа гаргадаг. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн хувьд хамгийн сайн сонголтХэрэв та уян хатан байвал болно. Хэрэв тэр өдрийн цагаар сайн унтаагүй эсвэл хэт идэвхтэй тоглож, ядарсан бол унтах цагийг эрт рүү шилжүүлээрэй. Нас бүрт нялх хүүхэд өөрийн гэсэн сэрэх цагтай байдаг.
Ёс заншил нь дэглэмийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь нялх хүүхэд одоо түүнийг юу хүлээж байгааг тэднээр дамжуулан ойлгодог. Тиймээс хүүхдээ унтахын өмнө орой бүр ижил алхмуудыг давтахаа бүү мартаарай. Жишээ нь: чимээгүй, тайван тоглоом, усанд орох, массаж хийх, лонх, орондоо ном хийх, эцэст нь унтдаг.
Ээжүүдийн хувьд үүнээс илүү чухал зүйл юу байж болох вэ? Үүний тулд тэд юу ч хийхэд бэлэн, бүр илүү ихийг хийхэд бэлэн байна. Хүүхдийн эмч нар халамжтай ээж хүүхдээ тусдаа өлгийд биш, харин хажууд нь унтуулах ёстой гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Хүүхэд 3 нас хүртлээ ээжтэйгээ унтах ёстой, эс тэгвээс гэнэтийн асуудал үүсч болзошгүй.
Яагаад ийм байна вэ, хүүхэд тусдаа өлгийд унтах нь яагаад хортой вэ, хүн бүрийг хэрхэн тав тухтай байлгах вэ - редакторууд "Ийм энгийн!"эдгээр асуултын хариултыг аль хэдийн мэддэг болсон.
Хүүхдийн эрүүл унтах
Кейптауны их сургуулийн доктор Нилс Бергман шинэ төрсөн хүүхэд эхний долоо хоногт эхийнхээ цээжин дээр унтаж байх ёстой гэж хэлэв. Тэгээд гурав, дөрвөн нас хүртлээ ээжийнхээ хажууд. Тусдаа өлгийтэй хүүхдүүд эхийнхээ цээжин дээр унтдаг хүүхдүүдээс бага, илүү тайван унтдаг болохыг олж мэдсэнийхээ дараа тэрээр ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Хүүхэд тусдаа өлгийд унтах үед түүний зүрхний цохилт нэмэгдэж, бяцхан зүрх нь үүнээс болж маш их зовдог. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хүндрэл учруулахаас гадна ирээдүйд муу зан үйлийг бий болгож, өсвөр насанд нь хүндрэл учруулдаг.
Энэ асуудлаар санал бодол хуваагдаж байна. Тухайлбал, Их Британийн эрдэмтэд саяхан эхтэйгээ унтдаг хүүхдүүд эрсдэлд ордог гэсэн нийтлэл нийтэлжээ. Тэд хэргийг судалсан гэнэтийн үхэлнярай хүүхдүүдийн 2/3 нь эхийн орон дээр унтаж байх үед тохиолдсон болохыг тогтоожээ.
Бергман энэ талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. “Хүүхдүүд орондоо нас барахад ээж нь эргэсэн байх албагүй. Хорт утаа, тамхи, архи, том дэр, аюултай тоглоом зэрэг бусад зүйлээс багалзуурдаж болно.Энэ талаар түүнтэй санал нийлэхгүй байх боломжгүй, учир нь нялхсын гэнэтийн үхэл нь тусдаа өлгийд унтдаг хүүхдүүдэд бас тохиолддог.
Судалгаагаар 16 хүүхэд тутмын 6 нь л өлгийдөө тайван унтдаг болохыг тогтоожээ. Хүүхдийн өлгий дээрээ унтдаг хүүхдүүд идэвхтэй нойрноос тайван унтах руу шилжих нь бага байдаг. Мөн энэ нь тархины хөгжилд маш чухал юм. Судалгаагаар эдгээрийг баталж байна хүүхдийн нойрны эмгэгөсвөр насандаа асуудал үүсгэж болно.
Энэ нь эргээд бүх эцэг эхчүүдэд зориулсан дүрэм байж болохгүй гэж доктор Комаровский үзэж байна. Тэрээр хэлэхдээ: "Гэр бүл бүр өөрийн унтах системийг тодорхойлдог бөгөөд энэ систем нь тодорхой гэр бүлд тохиромжтой байх ёстой."Тэр энэ нэхэмжлэлийг дэмждэггүй ч муу гэж хэлэхгүй.
© DepositPhotos
“Нэгдүгээрт, би энэ бүх асуудлыг тайван, стрессгүйгээр шийдвэрлэхийг дэмжиж байна. Хүүхэд ээжтэйгээ унтах нь хортой юу? Хортой биш. Хэрэв бүх нөхцөл хангагдсан бол"- гэж Комаровский хэлэв. Түүний бодлоор, аюулгүй болон тав тухтай унтахэцэг эхийн орондоо байгаа хүүхэд, ор нь таарч байх ёстой шаардлагатай шаардлага: хавтгай хатуу матрас, дэргүй, орны даавуу сайн.
Энэ бүхний гол зүйл бол энэ нөхцөл байдалд эцэг эхийн зөвшөөрөл юм гэдгийг тэрээр онцолж байна. Зөвхөн нэг биш, эцэг эх хоёулаа. "Хэрвээ та болон таны "орны хань" сайхан санагдаж байвал ийм байх ёстой. Хэрэв муу бол хамтрагчаа соль, эсвэл хүүхдээ өөрийнхөө өлгийд аваач."- гэж эмч хэлэв.
