W nogach jest uważany za jeden z najczęstszych podczas wizyt u lekarza. Warto zauważyć, że absolutnie wszystkie kategorie osób mogą doświadczyć skurczów nóg - młodych i starszych, kobiet w ciąży i dzieci, z wyglądem absolutnego zdrowia i już zdiagnozowanymi patologiami. Najczęściej pacjenci skarżą się na skurcze nóg w nocy, podczas snu - zespół ten powoduje, że człowiek się budzi, odczuwa ból i dyskomfort.
Skurcze – czym są?
Zalecamy przeczytanie:Skurcze to mimowolne skurcze jednego lub grupy mięśni, którym koniecznie towarzyszy silny ból. Najczęściej takie nagłe skurcze mięśni występują w nogach, a dokładniej w tylnej części podudzia, w mięśniu łydki.
Z jakiegoś powodu mięsień zaczyna się kurczyć, co pociąga za sobą dobrowolne wyprostowanie stopy i to do możliwego maksimum. Oczywiście ten stan powoduje ból.
Dlaczego drżą mi nogi?
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować wystąpienie skurczów nóg - od naruszenia reżimu i diety po niewystarczające spożycie ważnych mikroelementów w organizmie. Ale główną przyczyną okresowego pojawiania się konwulsyjnych skurczów mięśni nóg jest brak magnezu w organizmie.
Niedobory magnezu w organizmie mogą wystąpić jedynie na skutek złego odżywiania – udowodniono już, że wchłanianie tego mikroelementu do tkanek organizmu jest upośledzone na skutek nadmiernego spożycia kawy, napojów alkoholowych, słodkich potraw i produktów mącznych. Organizm wyczuwając niedobór magnezu zaczyna aktywnie go „wyciągać” z kości. system mięśniowy– swoją drogą, dlatego podczas laboratoryjnego badania krwi specjaliści stwierdzają obecność magnezu albo w granicach normy, albo w podwyższonym stężeniu.
Aby zrozumieć, że przyczyną skurczów nóg jest właśnie brak magnezu w organizmie, wystarczy poznać inne objawy tego niedoboru. Obejmują one:
- zmęczenie, obniżona koncentracja i pamięć;
- obfite nocne poty;
- uczucie niepokoju i strachu;
- zwiększona drażliwość;
- drętwienie kończyn.
Oprócz tego, że przyczyną skurczów nóg może być niedobór magnezu w organizmie, istnieją inne czynniki, które powodują omawiany stan. Eksperci podkreślają, co następuje:
- Niski poziom glukozy we krwi - zwykle ma to miejsce na tle cukrzycy, gdy pacjent albo prowadzi zbyt agresywną terapię, albo ignoruje zalecenia dietetyka.
- Choroby tarczycy.
- Brak witaminy B6 w organizmie klasyfikowany jest jako hipowitaminoza B.
- Choroby żył dolne kończyny– żylaki, zakrzepowe zapalenie żył.
- Choroby kręgosłupa o charakterze zwyrodnieniowo-dystroficznym - na przykład.
- Nadmierna aktywność fizyczna kończyn dolnych - na przykład długotrwałe bieganie, piłka nożna, pływanie.
- Przewlekłą niewydolność nerek.
- Zwiększony poziom estrogenów we krwi oznacza brak równowagi żeńskich hormonów płciowych.
- Choroby związane z zaburzeniami krążenia w naczyniach kończyn dolnych i o charakterze przewlekłym - na przykład miażdżyca zarostowa.
- Naruszenia na tle psycho-emocjonalnym.
- Zaburzenia snu.
Najciekawsze jest to, że wszystkie wymienione problemy mogą pojawić się niemal u każdego człowieka – są konsekwencją „złego” stylu życia. Na przykład powyższe choroby mogą prowadzić do:
- samoleczenie poważna choroba zakaźny charakter- Na przykład, ;
- stała, potrzeba rozwiązania wielu problemów;
- niewłaściwie ułożona dieta – w tym podjadanie „w biegu”, spożywanie półproduktów;
- Ciągłe noszenie butów na wysokich obcasach - rozwój żylaków i zakrzepowego zapalenia żył jest prawie nieunikniony.
Przyczyny skurczów nóg u kobiet w ciąży
Skurcze nóg u kobiet w ciąży są częste, ale zwykle nie są związane z niewydolnością nerek lub chorobami przewlekłymi układu sercowo-naczyniowego. Przyczynami pojawienia się omawianego zespołu podczas ciąży u kobiet mogą być:
Notatka:U kobiet w ciąży może wystąpić rzucawka – podwyższone ciśnienie krwi, silny obrzęk i białko w moczu. Najbardziej niebezpieczną rzeczą w rzucawce jest występowanie uogólnionych napadów drgawkowych, co jest jednoznacznym wskaźnikiem pilnego porodu.
Pojawienie się omawianego zespołu w dzieciństwie często wiąże się z aktywnym wzrostem dziecka. Warto zauważyć, że małe dzieci nie potrafią opisać słowami bolesnego zespołu konwulsyjnego, dlatego zgłaszają swój problem płaczem – zawsze jest on ostry i przenikliwy. Przyczynami nocnych skurczów u dzieci mogą być:
- ciężka hipotermia kończyn dolnych;
- długotrwałe przebywanie w niewygodnej pozycji z podwiniętymi/zgiętymi nogami;
- płaskostopie;
- brak potasu i magnezu w organizmie dziecka.
Co ciekawe, brak potasu/magnezu nie będzie objawiał się izolowanymi napadami drgawkowymi, ale regularnie występującymi.
Skurcze nóg – co robić
- Przyciągnij palec stopy do siebie (jak najdalej), następnie wróć do pozycji wyjściowej i natychmiast, bez przerwy, ponownie przyciągnij palec do siebie, ale z maksymalnym wysiłkiem.
- Wstań i zrób kilka kroków – choć z pewnym wysiłkiem. W tym momencie zwiększa się przepływ krwi w nogach, co rozluźni napięte spastycznie mięśnie.
- Wykonaj serię lekkich ruchów masujących w kierunku od środka skurczu do obwodu.
- Stosować maść lub żel rozgrzewający, nakładając lek na skórę w miejscu spastycznego skurczu mięśni za pomocą ruchów masujących.
- Mocno uszczypnij mięsień związany skurczem lub, opcjonalnie, ostrymi ruchami nakłuj miejsce skurczu zapałką lub spinką do włosów.
Zwykle po zastosowaniu jednej z wymienionych metod łagodzenia skurczów nóg następuje ulga. Osoba powinna przyjąć pozycję leżącą z lekko uniesionymi nogami – przyspieszy to odpływ krwi z kończyn dolnych, co zapobiegnie występowaniu powtarzających się skurczów.
Napady padaczkowe – diagnostyka, leczenie i profilaktyka
Jeśli skurcze nóg dokuczają Ci z godną pozazdroszczenia regularnością, powyższe zalecenia nie pomogą szybko złagodzić ataku spastycznego, to jest powód, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc. opieka medyczna. Najpierw należy udać się do terapeuty (lub pediatry w przypadku skurczów nóg dziecka) - przeprowadzi on wstępne badanie pacjenta i skieruje go na dodatkową konsultację do bardziej wyspecjalizowanych specjalistów (neurologa, endokrynologa). Dopiero po tym zostanie przepisane leczenie choroby podstawowej - przy dodatniej dynamice skurcze nóg będą pojawiać się coraz rzadziej, a następnie całkowicie znikną.
Jeśli nie ma zmiany patologiczne nie zostanie wykryty w organizmie, lekarz wyda zalecenia dotyczące sposobu eliminacji możliwe przyczyny pojawienie się zespołu konwulsyjnego w kończynach dolnych. Z reguły są one następujące:
- Zorganizuj prawidłowe odżywianie:
- Musisz jeść co najmniej 5 razy dziennie;
- porcje każdego posiłku powinny być małe;
- niech podstawą żywienia będą węglowodany złożone - płatki zbożowe, makarony, owoce i warzywa;
- w menu koniecznie muszą znaleźć się tłuszcze – może to być mały kawałek tłustej ryby (np. rodzaj łososia) lub 50 gramów masła dziennie;
- W jadłospisie powinny znaleźć się orzechy, banany, suszone morele, nabiał, wodorosty, marchewka i zioła.
- Prowadź zdrowy tryb życia i nie unikaj aktywności fizycznej. Jedyne, przed czym ostrzegają lekarze, to to, że należy minimalnie obciążać kończyny dolne.
- Należy spać w wygodnym łóżku, koniecznie unieść kończyny dolne nieco powyżej osi tułowia i głowy.
- Każdego wieczoru można w nim wykonywać kąpiele stóp sól morska(3 łyżki na 5 litrów ciepłej wody) – działają relaksująco.
- Przed pójściem spać można i należy nacierać stopy maścią o działaniu rozgrzewającym.
- Jeśli wcześniej zdiagnozowano niewydolność żylna, to zdecydowanie musisz nosić odzież uciskową.
Notatka:odzież uciskowa różne rozmiary I różnym stopniu ucisk na kończyny dolne. Dlatego też taką bieliznę powinien dobrać lekarz, u którego leczy się pacjent.
O tym, że skurcze nóg to nieprzyjemne zjawisko wie każdy, bo każda z nas je miała. A jeśli zapytasz bardziej szczegółowo, prawie wszyscy zdrowi ludzie znają tylko jeden rodzaj napadów - drgawki mięśnie łydki. Częstotliwość występowania tych zjawisk w zdrowa osoba mały i może wystąpić tylko w jednym przypadku - podczas pływania w zimnej wodzie.
Osoby przyjmujące leki moczopędne lub leki moczopędne mogą również odczuwać skurcze mięśni łydek nawet w spoczynku, a czasami po obu stronach. Przyczyny tego zjawiska zostaną omówione poniżej. Czy skurcze łydek są poważnym objawem i jak sobie z nimi radzić?
Skurcze nóg – czym są?
Skurcze mięśni nóg, podobnie jak innych mięśni prążkowanych lub szkieletowych, występują u wszystkich stałocieplnych zwierząt. Mięśnie gładkie narządów wewnętrznych nie mają drgawek, ale mają skurcze. W takich przypadkach osoba odczuwa dokuczliwy ból, na przykład w prawym podżebrzu.
Po zażyciu No-shpy odczuwa ulgę, ponieważ lek ten ma działanie przeciwskurczowe. Ale skurcze mięśni gładkich narządów wewnętrznych są niczym w porównaniu ze skurczami mięśni szkieletowych, ponieważ są bardzo bolesne. Oprócz bólu istnieje jeszcze jeden nieprzyjemny czynnik - niemożność normalnej kontroli mięśnia.
Skurcze to nagłe, ostre i całkowite skurcze wszystkich wiązek mięśni. Można powiedzieć, że skurcz to 100% skurcz mięśnia. Nawet wytrenowany sportowiec nie jest w stanie napiąć mięśnia tak mocno, jak robi to skurcz.
Fizjologia skurczu mięśni jest taka, że występują skurcze toniczne i kloniczne. Zjawisko to zalicza się do tonicznych, natomiast okresowe skurcze mięśni naprzemienne z relaksacją nazywane są klonicznymi.
Skurcze mięśni łydek mogą rozpocząć się nagle, ale czasami pojawiają się pewne sygnały ostrzegawcze, które dają czas na relaks i zmianę pozycji. Zazwyczaj skurcz toniczny trwa od kilku sekund do 10 minut. Im dłuższy, tym silniejszy ból resztkowy.
Czy skurcze są szkodliwe?
Szkodą przedłużającego się skurczu jest zaburzenie krążenia krwi, pogorszenie usuwania dużych ilości kwasu mlekowego z mięśnia.
Tworzy to błędne koło: nagromadzenie produktów przemiany materii w mięśniu powoduje jego skurcz, a sam skurcz powoduje gromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniu. Ponadto przy długotrwałych skurczach dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni i krwotoków.
Cechy skurczów nóg w nocy i u osób starszych
Zasadniczo wszystkich nurtują te same pytania: dlaczego cielęta, dlaczego w nocy i dlaczego to zjawisko występuje częściej u osób starszych. Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania, które z jakiegoś powodu są słabo ujęte popularne artykuły w Internecie.
1) Dlaczego kawior? - Mięśnie łydek u ludzi mają specjalną strukturę. Wszyscy wiemy, że ludzkie ręce i stopy nie są jak łapy zwierząt, które wszystkimi czterema kończynami opierają się na ziemi.
Nogi i łydki są zaprojektowane do ciągłego i długotrwałego stresu, natomiast ramiona i przedramiona są przeznaczone do silniejszego, ale krótkotrwałego i zróżnicowanego wysiłku. W związku z tym łydki nie mają tak rozwiniętych pęczków i tak dobrego ukrwienia jak mięśnie przedramienia, a ponadto są bardziej podatne na „załamanie nerwowe”.
2) Dlaczego w nocy? - Tak, ponieważ odpływ żylny jest większy w nocy niż w ciągu dnia. W ciągu dnia skurcze mięśni aktywują aparat zastawkowy żył i krew zostaje odprowadzona szkodliwe substancje z tkanki mięśniowej. A w nocy zastawki pracują gorzej, a mięsień jest gorzej ukrwiony. Dodatkowo możesz dodatkowo „odpocząć” nodze.
3) Dlaczego u osób starszych? - A na starość skurcze nóg nasilają się w nocy z powodu zaburzenia związane z wiekiem ukrwienie nóg i przyjmowanie leków, które mogą nasilić skurcze. Nocne skurcze nóg u osób starszych są częstą przyczyną bezsenności, zwłaszcza u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, wynikającą z niewłaściwego stosowania leków moczopędnych.
4) Informacje o palcach: czasami toniczne skurcze mięśni podudzi rozciągają się aż do tylnej części stopy, łącznie z palcami. Mięśnie te, podobnie jak mięśnie podudzia, są „zaprojektowane” do wykonywania długotrwałych obciążeń statycznych. Nawiasem mówiąc, skurcze łydek mogą zaczynać się od skurczów palców i te dwa zjawiska należy uznać za powiązane.
Porozmawiajmy teraz o najważniejszych przyczynach tych bolesnych skurczów mięśni.
Głównymi czynnikami są zmniejszenie stężenia jonów metali: potasu, wapnia i magnezu, a także akumulacja kwasu mlekowego. Zanim wymienimy przyczyny, opiszemy objawy braku tych metali.
Dlaczego drżą mi nogi – sprawdź sam
Ponieważ prawie wszystkie warianty rozwoju napadów obejmują brak potasu, wapnia i magnezu, przedstawimy główne objawy niezwiązane z aktywnością napadową, aby każdy mógł sprawdzić, czy jego obawy są uzasadnione.
Niedobór potasu
Objawia się silnym i szybkim zmęczeniem mięśni, pojawia się obrzęk i pojawiają się zaparcia. Ciśnienie krwi często spada, odczuwasz pragnienie i pojawia się suchość w ustach. Pojawia się objaw taki jak suchość skóry i może pojawić się trądzik. Od strony serca możliwa jest tachykardia.
Niedobór wapnia
Przy braku wapnia osoba staje się drażliwa i porywcza. Sen jest zakłócony, bezsenność zaczyna Ci dokuczać, a ciśnienie krwi wzrasta. W różnych częściach ciała zaczyna biec gęsia skórka lub pojawiają się parestezje i pojawiają się obszary drętwienia.
Dziąsła zaczynają krwawić. Stopniowo zęby zaczynają się próchnieć, a paznokcie łuszczyć. Wymywanie wapnia ze szkieletu jest obarczone złamaniami.
Hipomangemia
Jeśli magnezu jest mało, wówczas pojawiają się zaburzenia pamięci, dokucza także bezsenność, wzrasta poziom lęku, pojawiają się problemy z równowagą podczas chodzenia i pojawia się hipotermia, czyli spadek temperatury ciała. Od strony serca dochodzi do zaburzenia rytmu serca.
Wchłanianie magnezu w organizmie wiąże się z działaniem pirydoksyny, czyli witaminy B6. W przypadku niedoboru tej witaminy, oprócz braku magnezu, pojawia się anemia, nudności, zaczynają wypadać włosy, w kącikach ust pojawiają się „kikuty” lub objawy kątowego zapalenia jamy ustnej.
Przyczyny skurczów nóg
Szczegółowy opis pozostawimy lekarzom, którzy sami o nich opowiedzą, dlatego po prostu wymienimy te sytuacje, które mogą wywołać te zmiany:
- Główną przyczyną nocnych skurczów nóg u osób starszych jest wypłukiwanie z organizmu jonów potasu i magnezu, które wzmagają konwulsyjną aktywność mięśni. Może to być spowodowane przyjmowaniem leków moczopędnych, takich jak Furosemid, Lasix;
- Przyjmowanie leków przeciwwrzodowych i sorbentów może również zmniejszać wchłanianie potasu i magnezu. Dlatego u pacjentów z wrzód trawiennyżołądek i zgaga mogą również powodować skurcze mięśni;
- W ekstremalnym upale ciało się poci, a wraz z potem traci potas - powoduje to skurcze hipokaliemiczne. Dlatego należy zachować ostrożność np. przy dużych obciążeniach w czasie upałów czy przy częstych wizytach w saunie;
- Chroniczny stres i depresja. W tych warunkach wzrasta produkcja kortyzolu, a ten hormon kory nadnerczy zmniejsza stopień wchłaniania wapnia w jelicie, co wywołuje drgawki;
- Zimą, gdy brakuje światło słoneczne, witamina D nie jest wytwarzana w wystarczających ilościach, w związku z czym wapń dostaje się do organizmu w niewystarczających ilościach;
podczas długotrwałego przebywania w niewygodnej pozycji; - Kiedy organizm jest odwodniony. Przyczyną jest znowu niedobór jonów metali. Może się to zdarzyć w przypadku długotrwałych wymiotów, biegunki i występuje w przypadku zatruć i infekcji pokarmowych;
- Pod wpływem szeregu specyficznych neurotoksyn, na przykład tężca lub ukąszeń niektórych węży i owadów;
- Dla niektórych choroby neurologiczne na przykład patologie układu pozapiramidowego - choroba Parkinsona, udary;
- Zaburzenia psychiczne: drgawki w czasie histerii, z głębokim i szybkim oddychaniem (drgawki hiperkapnii);
- Objaw ten jest również możliwy w przypadku hipertermii i ciężkich krwotoków w jamie komór mózgu, gdy występują drgawki hormonalne;
- i ogólnie rzecz biorąc, . Skurcze powstają na skutek złego funkcjonowania żył, które nie są w stanie szybko usunąć szkodliwych substancji nagromadzonych w mięśniach.
Przyczynami zwiększonej aktywności drgawkowej mięśni łydek są także przewlekła niewydolność nerek, nadczynność tarczycy i cukrzyca.
Czasami przyczyną mogą być nawet procesy lokalne, na przykład wyraźne płaskostopie. Jednocześnie mięśnie podudzi są obciążone dużym nadmiarem. Do rozwoju tej nieprzyjemnej przypadłości, która pogarsza jakość życia, może przyczynić się także nieprawidłowa postawa oraz urazy nóg.
Szczególną uwagę należy zwrócić na przyczyny rozwoju napadów u kobiet w ciąży.
Skurcze nóg u kobiet w ciąży są normalne. stan funkcjonalny, spowodowane wzmożonym stresem organizmu kobiety ciężarnej. Główne powody są następujące:
- Zwiększenie dziennego zapotrzebowania na jony i mikroelementy, gdyż z nich zbudowany jest organizm dziecka;
- Możliwe ataki wymiotów, które czasami są niepokojące przyszła mama najpierw. Wraz z wymiotami organizm traci dużo jonów, wody i pierwiastków śladowych. Należy je uzupełniać, aby uniknąć nocnych skurczów.
- Zaburzenia odżywiania. Ważne jest, aby zwracać uwagę na mleko, twarożek, owoce i warzywa zawierające niezbędne substancje;
- Czasami samopodawanie leków moczopędnych może spowodować nagłe skurcze mięśni, dlatego kobieta w ciąży nie powinna zmagać się z obrzękami bez zgody lekarza.
We wszystkich przypadkach, gdy objawy te występują w czasie ciąży nieprzyjemne objawy, mogą być zwiastunami zaburzenia elektrolitowe. Dlatego należy natychmiast skonsultować się z lekarzem kliniki przedporodowej.
Co zrobić, gdy drżą Ci nogi?
Jeśli odczuwasz skurcze nóg, istnieje wiele sposobów na walkę z bólem. Niektóre z nich podano poniżej:
- Jeśli czujesz, że zbliża się skurcz, spróbuj masować i rozluźniać mięśnie;
- Musisz kilka razy pociągnąć palec do siebie i do tyłu z coraz większą siłą, machając stopą za duży palec u nogi. Czasami pomaga zgięcie - wyprost nogi w stawie kolanowym;
- Możesz trochę chodzić boso po podłodze, kładąc stopę na palcach;
- Możesz głaskać i masować mięsień łydki za pomocą maści rozgrzewającej, na przykład „Fastum - żel”;
- Rozwiń mięsień za pomocą wałka do masażu lub nałóż aplikator igłowy;
Gdy ból ustąpi, należy unieść nogi, aby zapewnić dobry odpływ krwi żylnej i usunięcie zastałych produktów przemiany materii z mięśni. Zalecenia te działają również skutecznie, jeśli w nocy występują skurcze nóg. Teraz wiesz, co robić.
Jeśli taki objaw występuje dość okresowo, można przyłożyć wałek do masażu lub aplikator w pobliżu czubka głowy, tak aby w nocy łatwo go było znaleźć ręką i udzielić sobie pierwszej pomocy. Gdy w pobliżu nie ma nic takiego, skuteczna jest pierwsza i druga wskazówka z powyższej listy.
Do leczenia skurczów nóg, z wyjątkiem pilna pomoc możemy przedstawić zalecenia, których powinni przestrzegać pacjenci cierpiący na drgawki:
1) Przestań w sposób niekontrolowany brać leki moczopędne i porozmawiaj ze swoim lekarzem. Czasami włącza się leki moczopędne połączeni agenci z nadciśnienie. Należy zatem zwrócić uwagę, czy istnieje związek pomiędzy przyjmowaniem leków a występowaniem drgawek.
Jeśli istnieje takie połączenie i należy zażywać narkotyki, to razem z lek przeciwnadciśnieniowy musisz zażyć tabletkę „Panangin” lub „Asparkam” lub ich analogów, które są źródłem potasu i magnezu.
2) Zmień swoją dietę. Trzeba jeść suszone owoce, kompot, pieczone ziemniaki w mundurkach, świeże warzywa i owoce. Owoce morza, daktyle, rośliny strączkowe, gruby chleb i nasiona są bardzo zdrowe. W fermentowanych produktach mlecznych jest dużo wapnia.
Aby zwiększyć spożycie witaminy D w organizmie, należy jeść żółtko jaja i wątrobę dorsza. Aby uzupełnić potas, możesz jeść banany, kurczaka i ryby.
3) Idziemy dalej świeże powietrze, pod warunkiem słonecznej pogody. Stymuluje produkcję witaminy D.
4) Musisz pić świeże czysta woda nie zaprzeczając sobie.
5) Za zgodą lekarza możesz rozpocząć przyjmowanie kompleksów witaminowych zawierających suplementy mineralne i pierwiastki śladowe.
6) Należy całkowicie wyeliminować używanie używek typu kawa, szczególnie w nocy. Przed snem nie należy jeść drażniących i pikantnych potraw - papryki, czosnku i cebuli.
Skurcze nóg w nocy po 50. roku życia, których leczenie powyższymi środkami nie powiodło się, można spróbować wyleczyć, przepisując łagodne środki uspokajające: „Fitosedan”, „Novo-Passit”. Czasem pomaga Corvalol.
W przypadku, gdy istnieje lub wiele zależy od leczenia choroby podstawowej. Aby przywrócić przepływ krwi żylnej i zmniejszyć obrzęki, stosuje się Phlebodia, Escusan i preparaty zawierające ekstrakt z kasztanowca. Stosuj pończochy uciskowe zgodnie z zaleceniami lekarza. Czasami wskazana jest operacja, która we współczesnej medycynie nazywa się „endowaskularną korekcją laserową”.
Właściwy wybór jest ważny wkładki ortopedyczne i buty w przypadku płaskostopia, unikaj wysokich obcasów. Aktywność fizyczna na nogach powinna być umiarkowana: okresy stresu należy przeplatać okresami odpoczynku.
Masaż i samodzielny masaż nóg pomoże uniknąć skurczów przed snem, a taki środek, jak ciepła kąpiel lub prysznic, poprawi sen. Można także wykonywać kąpiele stóp z dodatkiem aromatycznych olejków, np. olejku miętowego.
Nocne skurcze nóg, których przyczynę i leczenie omawialiśmy, są objawem zbiorowym. Oznacza to, że nie ma konkretnej choroby, na którą bezpośrednio wskazują. Ustalenie tej choroby jest rolą lekarza prowadzącego. Ale pacjent może również wiele powiedzieć lekarzowi i podjąć odpowiednie działania. Mamy nadzieję, że ten krótki artykuł pomoże mu w tej kwestii.
Ostatnia aktualizacja 04.04.2019Co zrobić, gdy drżą Ci nogi? Drgawki ustępują samoistnie po kilku minutach, pojawiając się w rzadkich epizodach o różnych porach dnia i przy określonych mechanizmach rozwoju. Skurcze nóg są reakcją organizmu na możliwe odchylenia od poszczególnych narządów lub układów. Jeśli epizody zespołu konwulsyjnego w kończynach dolnych stają się częstsze, należy zwrócić się o pomoc do terapeuty lub reumatologa w celu ustalenia prawdziwej przyczyny patologii.
Cechy stanu
Mięśnie nóg mają budowę prążkowaną i stanowią integralną część mięśni szkieletowych. Jeśli skurcze mięśni gładkich nazywane są skurczami dokuczliwy ból o różnym nasileniu, skurczom szkieletowym zawsze towarzyszy silna bolesna reakcja na skurcze mięśni. Oprócz zespół bólowy, zdolność kontrolowania mięśnia zostaje utracona przez cały okres skurczu. Skurcz mięśni szkieletowych to bezwzględne, mimowolne skurczenie struktur mięśniowych trwające przez pewien czas, któremu towarzyszy silny ból. Istnieją trzy główne typy napadów:
Tonik gdy skurcz mięśni objawia się krótkotrwałym epizodem, ale jest spowodowany czynnikami zewnętrznymi lub wewnętrznymi;
kloniczny gdy mięśnie kurczą się okresowo wraz ze wzrostem i całkowitym zanikiem skurczów, spowodowanymi zaburzeniami neurologicznymi;
toniczno-kloniczny gdy skurcze kończyn są spowodowane napadami padaczkowymi.
Jeśli skurcze kończyn dolnych są rzadkimi epizodami w historii klinicznej pacjenta, nie należy się tym szczególnie przejmować. Zwiększona częstotliwość epizodów do kilku razy w tygodniu, silny ból podczas wysiłku fizycznego lub w spoczynku, tendencja do uogólniania procesu patologicznego na obie kończyny na całej ich długości, wymaga natychmiastowych działań diagnostycznych.
Czynniki predysponujące
Skurcze nóg pojawiają się z wielu powodów, na skutek czynników endogennych lub egzogennych. Patologie narządów lub układów wewnętrznych, skomplikowana historia reumatologiczna pacjenta, zaburzenia metaboliczne mogą powodować wystąpienie napadów u dorosłych i dzieci. Podczas diagnozowania napadów kluczową rolę odgrywa lokalizacja procesu patologicznego, nasilenie bólu i częstotliwość objawów.
Ogólne mechanizmy rozwoju
Niespecyficzny charakter występowania napadów w kończynach dolnych wynika z polietiologicznego charakteru sytuacji klinicznej. Zespół konwulsyjny może wystąpić na tle następujących stanów pacjenta:
niedobór potasu lub magnezu (np. podczas długotrwałego stosowania diuretyków pętlowych: Lasix, Furosemid);
leczenie farmakologiczne leków wchłaniających na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
wzmożone pocenie się dowolnego pochodzenia (potas jest usuwany z organizmu wraz z potem);
zaburzenia psychoemocjonalne;
niedobór witaminy D;
przewlekłe i ostre zatrucie organizmu z powodu odwodnienia;
neurotoksyczne uszkodzenie kończyn dolnych (na przykład trucizny egzotycznych owadów);
skomplikowana historia neurologiczna;
żylaki;
ciężka hipertermia, krwotoki mózgowe.
Inni wspólne powody Przyczynami skurczów mięśni są zaburzenia endokrynologiczne (cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc), niewydolność nerek. Może powodować silne skurcze mięśni czynniki fizjologiczne(płaskostopie, zwiększone obciążenie stawu skokowego urazy nóg w dowolnej lokalizacji).
Konsultacja z lekarzem w celu ustalenia przyczyn
Przyczyny skurczów u kobiet
Zespół konwulsyjny w mięśniach nóg kobiet jest często rejestrowany pod wpływem czynników zewnętrznych. U młodych kobiet skurcze i drgawki mogą wystąpić z powodu następujących schorzeń:
stałe diety i ograniczenia dietetyczne;
długotrwałe stosowanie leków w leczeniu różnych chorób;
noszenie butów na wysokim obcasie;
zwiększone obciążenie nóg związane z czynnościami zawodowymi;
intensywne zajęcia sportowe;
stres i niestabilność emocjonalna;
aktywna faza cyklu menstruacyjnego.
Odwieczna walka z nadwagą zmusza kobiety do ograniczania się w żywieniu. Biorąc pod uwagę charakter niektórych diet, organizm kobiety może nie otrzymywać wystarczającej ilości korzystnych mikroelementów i witamin, które aktywnie biorą udział w procesach metabolicznych. W nocy staw skokowy zmęczony obciążeniem rozluźnia się, wywołując skurcze w okolicy stopy i podudzia.
Skurcze kończyn dolnych podczas ciąży
Objawy konwulsyjne podczas ciąży mogą wystąpić na tle nadmiernego obciążenia kręgosłupa z powodu rosnącego brzucha. Rozważane są główne przyczyny:
przesunięcie środka ciężkości;
ucisk świateł żylnych przez rosnącą jamę macicy;
miejscowe zaburzenia krążenia;
stresujące sytuacje.
Ciąży często towarzyszy nadmierna masa ciała, obrzęk naczyń krwionośnych na skutek zwiększonej objętości krwi oraz zmiany parametrów elektrolitowych (magnezu, sodu, chloru, potasu). Niewydolność żylna jest głównym towarzyszem ciąży w późnym okresie ciąży, dlatego drgawki są możliwe w nocy, w spoczynku.
Przyczyny skurczów u mężczyzn
Biorąc pod uwagę różnice anatomiczne w budowie układu mięśniowego u mężczyzn, ból podczas skurczów jest szczególnie intensywny. Ból promieniuje do pleców i powierzchnia zewnętrzna biodra. Gęstość struktur mięśniowych w kończynach dolnych powoduje pojawienie się silnego bólu podczas objawów spazmatycznych. Do głównych przyczyn skurczów kończyn dolnych u mężczyzn zalicza się:
nadmierna aktywność fizyczna;
działalność zawodowa (kierowcy, ładowarki, budowlańcy):
intensywne zajęcia sportowe;
siedzący tryb życia (drgawki występują z powodu gromadzenia się kwasu mlekowego);
niewygodna i obcisła bielizna;
nadwaga;
uzależnienie od napojów alkoholowych, palenie.
Mężczyźni są mniej wybredni w kwestii własnej diety. Spożywając agresywne pokarmy (ostre, kwaśne, słone, alkoholowe) przyczyniają się do wypłukiwania potasu i magnezu z organizmu, powodując skurcze naczyń. Przy obciążonej historii klinicznej, w obecności różnych patologii stawów lub chorób układu mięśniowo-szkieletowego ryzyko wystąpienia drgawek jest niezwykle wysokie.
Cechy napadów u dzieci
Pojawienie się skurczów kończyn dolnych u małych dzieci często wiąże się z zaburzeniami metabolicznymi o różnej etiologii i nadmiernym obciążeniem nóg. Na tle absolutnego zdrowia dziecka, aby skorygować objawy patologiczne, wystarczy przestrzegać diety i wprowadzić pożywną i urozmaiconą dietę. Przy istniejących chorobach narządów wewnętrznych lub układów drgawki mogą być poważnym objawem prowadzącym do rozwoju zaostrzeń procesów przewlekłych lub progresji niektórych dolegliwości. Zatem głównymi powodami są:
zespół niedotlenienia i urazy porodowe;
komplikacje choroba zakaźna;
przebyta encefalopatia wewnątrzmaciczna;
konsekwencje urazowych uszkodzeń mózgu;
zaburzenia elektrolitowe.
Sporadyczne skurcze mięśni stóp lub kostek mogą być związane z wcześniej istniejącymi czynnikami. Na przykład reakcja konwulsyjna może rozwinąć się po szczepieniu, jako skutek uboczny przyjmowania leków, zatrucia na skutek stanu zapalnego lub długotrwałego utrzymywania się hipertermii.
Małe dzieci są bardzo emocjonalne, co może również przyczyniać się do występowania napadów epizodycznych. Fizjologicznym powodem rozwoju napadów jest intensywny wzrost tkanki kostnej i stawowej. Mięsień Rośnie wolniej niż kość, więc włókna mięśniowe nie są w stanie całkowicie się zrelaksować.
Napady padaczkowe w starszym wieku
Skurcze kończyn dolnych u pacjentów w podeszłym wieku pojawiają się z przyczyn fizjologicznych. Naturalne starzenie się organizmu, zmniejszona elastyczność naczyń krwionośnych, istniejące choroby przewlekłe i zaburzenia ukrwienia są częstymi przyczynami zespołu konwulsyjnego. U pacjentów dojrzały wiek epizody stają się częstsze, atakom towarzyszy ból i ograniczona ruchomość stawów. Kończyny dolne są podatne na tę chorobę przede wszystkim ze względu na kolosalne codzienne obciążenie. Inne powody to:
niedokrwienie struktur mięśniowych;
ucisk splotów naczyniówkowych i zakłócenie przepływu krwi;
nadciśnienie tętnicze;
nadwaga;
zaburzenia hormonalne;
uraz kończyn dolnych;
zmiany destrukcyjne i zwyrodnieniowe w strukturach stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów, deformujące zapalenie stawów i inne).
Jeśli u młodych pacjentów skurcze często występują w nocy, u osób starszych możliwe są skurcze z silnym bólem w ciągu dnia, w stanie spoczynku mięśni.
Cechy napadów według lokalizacji
Skurcze mięśni kończyn dolnych mogą objawiać się jako różne części nogi, które mogą stać się sygnałem organizmu do rozwoju określonych patologii i problemów zdrowotnych. Istnieją trzy główne stawy: biodrowy, skokowy i stawy kolanowe. Oprócz dużych istnieje wiele małych stawów stawowych (na przykład palców u nóg), które mogą podlegać intensywnym skurczom mięśni.
Zaciśnij palce
Skurcze palców występują w wyniku zakłócenia lokalnego przepływu krwi w małych naczyniach włosowatych i tętnicach. Czasami przyczyną patologii są anomalie w rozwoju aparatu więzadłowego. Główne powody to:
rozwój zatarcia zapalenia wsierdzia;
zwiększony poziom cukru we krwi;
płaskostopie o dowolnym nasileniu;
złe nawyki (alkohol i palenie);
zakłócenie metabolizmu węgla w tkankach;
nadmierny nacisk na palce (na przykład niewygodne lub obcisłe buty);
urazy palców (siniaki, upadek ciężkiego przedmiotu, skręcenia lub złamania).
Palce stopy, podobnie jak sama podeszwa, mają wiele naczyń włosowatych i gałęzi nerwowych. Jeśli korzenie nerwowe zostaną uszczypnięte, palce mogą drętwieć i objawiać się silnym bólem i skurczami.
Skurcze mięśni łydek
Łydki na nogach mężczyzn i kobiet są najczęściej podatne na skurcze mięśni. To właśnie staw skokowy i mięśnie łydek stanowią główne podparcie człowieka podczas chodzenia, intensywnie kurcząc się przy każdym ruchu. Mięśnie łydek są najbardziej podatne na skurcze toniczne, które są spowodowane następującymi stanami:
zatrucie odwodnienie;
przewlekłe choroby wątroby z powikłaniami takimi jak marskość wątroby;
flebeuryzm;
etap końcowy niewydolność nerek(w tym okres dekompensacji: hemodializa, dializa otrzewnowa);
transfuzje krwi i osocza krwi;
niewłaściwe stosowanie leków moczopędnych;
przebieg chorób zakaźnych pochodzenia wirusowego lub bakteryjnego;
spastyczne porażenie kończyn dolnych;
epilepsja, choroby endokrynologiczne.
Rzadkie choroby dowolnego rodzaju mogą powodować rozwój skurczów mięśnia łydki. Wraz z postępem patologii stawowych z układu mięśniowo-szkieletowego drgawki występują jako jeden z przejawów obrazu klinicznego.
Nocne skurcze
Wygląd skurcze mięśni w nocy z kilku powodów, które można połączyć w trzy duże grupy. Każdy czynnik predysponujący może w taki czy inny sposób wpływać na występowanie skurczów mięśni. Jeśli w nocy odczuwasz skurcze nóg często, to jest to wyraźny powód, aby udać się do lekarza.
Skład biochemiczny krwi
Kiedy równowaga elektrolitowa w osoczu krwi zostaje zakłócona, zmienia się skład witamin i minerałów, w tym magnezu, wapnia i potasu. DO stan patologiczny Jako przyczyny często wymienia się regularne uprawianie wyczerpujących sportów, nadmierną aktywność fizyczną, choroby endokrynologiczne i choroby struktur nerek. W przypadku hipoglikemii obserwuje się również skurcze struktur mięśniowych.
Zaburzenia krążenia
Ucisk naczyń krwionośnych na skutek zmian sklerotycznych, przy niewygodnej pozycji ciała, w czasie ciąży przyczynia się do utrudnienia przepływu krwi, ograniczając transport cząsteczek tlenu do mięśni mięśniowych. W przypadku niedotlenienia tkanek miękkich i struktur mięśniowych gromadzi się kwas mlekowy, co staje się częstą przyczyną zapalenia śródstawowego.
Choroby neurologiczne
Częstą przyczyną tej grupy chorób jest infekcja organizmu gronkowcami, gonokokami i meningokokami. W wyniku działania patogennego powstają zaburzenia przewodnictwa nerwowo-mięśniowego, powodujące spastyczność kończyn dolnych. Stres i przepracowanie, wyczerpanie fizyczne mogą przyczynić się do rozwoju skurczów w dowolnej lokalizacji.
Mimowolne skurcze mięśni występują w nocy na skutek naturalnego rozluźnienia mięśni przy jednoczesnym ich skracaniu podczas wykonywania jakichkolwiek ruchów.
Różnicowanie chorób
Skurcze kończyn dolnych jako objaw niektórych chorób należy różnicować z innymi, które mają podobny przebieg obraz kliniczny patologie. Wśród skurczów mięśni można wyróżnić następujące stany:
Rozwój napadów padaczkowych. Choroba charakteryzuje się uogólnionymi skurczami mięśni, gdy struktury mięśniowe całego ciała biorą udział w procesie patologicznym. Po zakończeniu epizodu pacjent nie pamięta, co się dzieje, i odnotowuje się zaburzenia świadomości.
Zespół napadów choreoatetoidalnych. Mimowolne skurcze mięśni są spowodowane chorobami ośrodkowego układu nerwowego system nerwowy, występują ze stałą regularnością. Na tle takich drgawek pojawiają się zaburzenia ogólnego stanu pacjenta, głównie ze strony psychoemocjonalnej i kondycja fizyczna pacjent.
Tiki nerwowe. Patologia odnosi się do obszaru praktyka psychiatryczna. Lekarze zwracają uwagę na zmiany w wyrazie twarzy pacjenta. Przy obciążonej historii psychiatrycznej pacjenta patologia ma tendencję do uogólniania się na kończyny dolne.
Pojawienie się fascykulacji. Stan ten objawia się szybkimi, rytmicznymi skurczami mięśni. Takie skurcze nie wiążą się z żadnym bólem. Popularny przypadek jest nadmiernym pobudzeniem neuronów ruchowych.
Przykurcze mięśni. Patologia najmniej przypomina drgawki. Prowokują do wymuszonej pozycji kończyny pacjenta na tle istniejących chorób reumatologicznych.
Pojawienie się skurczów nóg jest zawsze reakcją organizmu na zachodzące zmiany. Zmiany te nie zawsze wiążą się z nieodwracalnymi procesami patologicznymi. Z normalizacją żywienia i zgodnością reżim ochronny znikają przesłanki wystąpienia napadów, a pacjent czuje się komfortowo o każdej porze dnia.
Taktyka leczenia napadów
Jeśli skurcze nóg występują rzadko, należy poddać się kompleksowemu badaniu organizmu, aby zapobiec trwałemu powstaniu jakichkolwiek chorób. Zazwyczaj terapia lekowa nie jest wymagana w przypadku samoograniczających się skurczów mięśni. Kiedy epizody bólu o długotrwałym charakterze stają się coraz częstsze, lekarze przepisują leki ogólnie poprawiające stan zdrowia i kompleksy witaminowe. Główne typy obejmują:
witaminy zawierające potas i wapń;
grupy witamin A, B, C, E;
miejscowo drażniące maści, mazidła, żele.
Po konsultacji z dietetykami często zaleca się zmianę dotychczasowej diety, wzbogacenie jej w witaminy w postaci świeże warzywa i owoce, zwiększyć spożycie błonnika, zmniejszyć spożycie szkodliwej żywności. Taktyka leczenia budowane jest na podstawie danych z badań diagnostycznych po ustaleniu charakteru choroby. Czasami wystarczy leczenie choroby powodującej napady padaczkowe, aby zapobiec epizodom mimowolnych skurczów mięśni.
Pierwsza pomoc w przypadku drgawek
Aby złagodzić epizod drgawkowy w kończynach dolnych w dowolnej lokalizacji, zaleca się delikatne nakłucie lub uszczypnięcie dotkniętego obszaru.
Po ustąpieniu intensywności skurczu należy masować nogę kremem leczniczym lub zwykłym olejkiem do masażu. W ten sposób mięśnie się uspokajają, ból ustępuje, a ruchliwość kończyny zostaje przywrócona. Masaż pomaga przywrócić krążenie krwi, zwiększyć przenikanie tlenu do miękkie chusteczki i struktury mięśniowe. Dla długotrwałego efektu lepiej zastosować miejscowo drażniący krem i założyć ciepłe skarpetki lub skarpetki.
Dodatkowe metody terapii obejmują tradycyjne receptury, leczenie fizjoterapeutyczne i terapię manualną.
Działania zapobiegawcze
Aby zapobiec napadom, wystarczy ponownie przemyśleć swój styl życia, znaleźć czas na profilaktykę badania lekarskie, przestrzegaj diety i kultury żywienia. Inne środki obejmują:
noszenie wyłącznie wygodnych butów;
wybór wysokiej jakości, nie uciskającej bielizny;
rzucenie alkoholu i palenia;
po ciężkim dniu wykonaj kąpiele parowe i masaż stóp;
wyklucz słodkie potrawy i kawę.
Jeśli często odczuwasz skurcze nocne, po masażu i zastosowaniu produktów leczniczych możesz założyć skarpetki. Dzięki temu zachowana zostanie termoregulacja, naczynia się rozgrzeją i będą lepiej przewodzić krew wraz z tlenem.
Skurcze kończyn dolnych nie są patologią w rzadkich epizodach, należy jednak zwrócić uwagę na ich występowanie, jeśli występują częściej niż raz w tygodniu. Ten niepokojący objaw rozwój wszelkich zaburzeń ze strony różnych układów organizmu. Dbałość o własne zdrowie i terminowa korekta terapeutyczna mogą zapobiec poważnym powikłaniom. Obecnie istnieje szereg skutecznych i bezpiecznych metod pozbycia się patologicznych skurczów mięśni.
Opinie
Tatiana Iwanowa
Od dwóch tygodni podczas snu drżą mi nogi. Szczególnie często w nocy, skurcze łydek, rzadziej stóp. Budzę się z silnym bólem. Ustępują, gdy wstanę i stanę na płaskiej podłodze. Następnego dnia mięśnie również bolą podczas chodzenia. Czy suplementy magnezu i wapnia mogę kupić samodzielnie w aptece, czy powinien je przepisać lekarz po badaniu? Jakie maści można stosować przed snem, aby zapobiec skurczom mięśni?
Elena
Często odczuwałam skurcze mięśni łydek w okresie, gdy musiałam pracować na dwa etaty. Ciągły stres na nogach spowodował pojawienie się na skórze wzoru naczyniowego. Musiałam skontaktować się z chirurgiem, który zalecił mi heparynę w żelu i tabletki diosminy. Najlepiej pomaga gimnastyka, która zapobiega zastojom krwi w kończynach. Ponadto podczas pracy należy stale się rozgrzewać, jeśli pozwala na to czas.
Włodzimierz
Przeważnie mam skurcze palców u nóg i stóp, kiedyś zdarzały się częściej, teraz zdarzają się od czasu do czasu. Jak zauważyłem, pojawiają się przy zginaniu palców u nóg, głównie prawej nogi. Zginanie może wystąpić podczas zakładania butów lub może nastąpić mimowolnie, a nawet podczas snu. Kiedy pojawia się skurcz, powoli i za pomocą rąk prostuję palce u nóg. Co powinienem zrobić, aby zapobiec tym napadom?
Władysław
Cześć. Mam takie pytanie: Często podczas pływania mam skurcze, przez to mam nawet lekki strach przed wodą, powiedzcie mi, jak mogę sobie pomóc, gdy w wodzie pojawia się skurcz? Oczywiście staram się nie pływać daleko, ale wszystko może się zdarzyć. Dziękuję za odpowiedź.
Elena Kryłowa
Często miewałam nocne skurcze mięśni łydek, zawsze tylko w jednej nodze. Szczypanie i głaskanie nie pomagało; ból można było złagodzić jedynie stojąc boso na zimnej podłodze. Po zażyciu magnezu i potasu zapomniałem o nich na kilka lat. A teraz zaczął się ból, bardzo podobny, jedynie skurcze bioder podczas treningu. Palce u nóg i mięśnie łydek nie są dotknięte. Czy są to również drgawki, czy przyczyny należy szukać gdzie indziej?
Aleksander
Proszę, powiedz mi, właśnie to powinienem zrobić. Mam drgawki, kiedy leżę prawa noga dolne mięśnie pod kolanem, czasami robi się tak ciasno, że można umrzeć i nic nie pomaga, może jest jakiś sposób na przerwanie tego skurczu? Z góry dziękuję!
Szerstiuk Wiaczesław
Dzień dobry. Mam żylaki na nogach i Ostatnio po wysiłku fizycznym zaczęły pojawiać się skurcze w okolicy goleni na obu nogach. Intensywność bólu jest tak wielka, że nie mogę wytrzymać i muszę to znosić pozycja pozioma. Ćwiczenia polegające na przyciąganiu palców u nóg nie pomagają. Powiedz mi, czy istnieje związek między żylakami i drgawkami, a także co leki Czy w takich przypadkach lepiej stosować na łagodzenie skurczów (bólu)? Dziękuję.
Maksym Niefiedow
Wieczorami uprawiam sport: biegam, czasem chodzę na wyścigi. A przed pójściem spać, gdy udało mi się rozluźnić mięśnie, pojawiły się krótkotrwałe skurcze mięśni łydek. Myślałam, że przyczyną są zajęcia, ale po przeczytaniu artykułu uświadomiłam sobie, że zarówno płaskostopie, jak i niewłaściwe buty możliwe czynniki. Stosowałam maści, jednak nie było poprawy jakościowej. Mam pytanie, czy można samodzielnie stosować suplementację magnezu? A co zrobić, jeśli od dzieciństwa masz alergię na witaminę D?
Natalia Borysowa
Ostatnio zaczął mnie boleć staw dużego palca u nogi i zaczęły się skurcze stóp. W ogóle nie mogę nosić butów na obcasach - bolą mnie stopy. Przerzuciłam się na płaskie buty i trampki. W takich butach wygodniej się chodzi, ale czasami stopa nadal boli i trzeba zdjąć buty i masować palce u nóg. Bardzo mnie to denerwuje, powiedz mi, co mam robić? Do jakiego specjalisty mam się udać?
Lidia
Podczas snu boli mnie prawa noga, co mnie wybudza. Objaw jest tak ostry, że chcesz krzyczeć. Poradzono mi uszczypnąć obszar za kolanem, ale nie zawsze to pomaga. Chciałbym wiedzieć, jakie leki najlepiej stosować profilaktycznie? Mam nadwagę (o jednej z możliwych przyczyn przeczytałam w artykule), ale jest mało prawdopodobne, że uda mi się ją schudnąć. Naprawdę nie? skuteczne metody, skurcze są bardzo nieprzyjemnym zjawiskiem.
Elena
Lubię nosić buty na 7-8 centymetrowym obcasie. Ale ostatnio prawie codziennie odczuwam skurcze prawego palca u nogi. Co więcej, niespodziewanie zaczyna odczuwać skurcze, głównie podczas chodzenia. Następnie pojawia się nieprzyjemne uczucie w palcach bolesne doznania. Aby pozbyć się skurczu, szybko zdejmuję buty i najpierw zaczynam szczypać palce u nóg i stóp, a następnie je masować. Proszę mi powiedzieć, jeśli przyczyną moich skurczów jest noszenie butów na wysokim obcasie, to dlaczego kurczą się tylko palce prawej stopy? A może buty nie są głównym powodem?
Alina Eremina
Mam 26 lat i okresowo odczuwam skurcze nóg, a czasem drętwieją mi określone palce u nóg. Nie noszę zbyt często butów na obcasach, ale czasami noszę buty, które nie pasują, przez co trochę uciskają mi stopy. Czy to może powodować skurcze? A także dlaczego tak się dzieje, że skurcze mogą pojawić się podczas snu i dopiero gdy wstaniesz z łóżka i zaczniesz skakać lub szczypać to miejsce paznokciami, to po pewnym czasie skurcze znikają. Z góry dziękuję!
Natalia Maryniak
Jako dziecko mój syn miał problemy z ząbkowaniem początkowa forma spazmofilia. W młodości przez długi czas zajmował się podnoszeniem ciężarów, teraz w pracy jest stale na nogach. W nocy odczuwa silne skurcze mięśni łydek. Nawet jeśli się nie obudzi, przez sen dużo krzyczy i kopie nogami. Wśród leków bierze Asparkam i Combispasm. Rok temu dodano napady mięśnie twarzy w pobliżu Górna szczęka i ucho. Czy skurcze nóg i twarzy są ze sobą powiązane, czy są to różne choroby? Z jakim lekarzem powinienem się skontaktować, aby postawić prawidłową diagnozę? Czy drgawki mogą być konsekwencją przeniesienia? adolescencja reumatyczne zapalenie serca.
Skurcze nóg są uważane za nagłe, bolesne i mimowolne skurcze mięśni nóg. Skurcz często trwa około kilku minut lub kilku sekund. Rzadko jednak mogą trwać do 10 minut. Bardzo ważne jest zrozumienie specyfiki skurczów nóg; leczenie będzie zależeć głównie od etiologii problemu.
W wielu przypadkach przyczyna napadów nigdy nie zostaje znaleziona i uważa się je za nieszkodliwe. Zdarza się jednak, że mogą mieć związek z chorobą podstawową, taką jak cukrzyca czy choroba tętnic obwodowych.
W miarę starzenia się osoba staje się bardziej podatna na skurcze nóg — około 1 na 3 osoby w wieku powyżej 65 lat i połowa osób powyżej 85. roku życia doświadcza regularnych skurczów nóg.
Kobiety w ciąży częściej doświadczają nocnych skurczów nóg niż kobiety niebędące w ciąży. Około 45% osób cierpiących na skurcze nóg doświadcza ich co najmniej cztery razy w tygodniu. Jest wiele przypadków, w których zdarzają się one codziennie.
Niewyjaśniona etiologia(idiopatyczne skurcze mięśni) – W wielu przypadkach nie ma przyczyny i lekarze nie wiedzą, dlaczego tak się dzieje. Zgodnie z teorią, gdy mięsień się napina długi okres powodując skurcz mięśnia, jest on stymulowany do skurczu, powodując jego skurcz (skurcze), jeśli będzie się dalej kurczył.
Dzieje się tak najczęściej podczas snu, ponieważ naturalną pozycją spoczynkową są ugięte kolana i nogi skierowane w dół ( skurcz mięśni łydek). Ale fakt, że rozciąganie pomaga skorygować to zjawisko, czyni tę teorię przekonującą. Przyczyny wtórne- skurcze nóg są spowodowane chorobą podstawową. Kiedy przyczyny wtórne powodują skurcze nóg, leczenie powinno być ukierunkowane na przyczynę. Przyczynami wtórnymi będą:
- ćwiczenia - jeśli mięsień jest mocno napięty lub jest używany przez długi czas, podczas lub po dużym wysiłku mogą wystąpić skurcze nóg. Sportowcy często cierpią na skurcze nóg, szczególnie gdy muszą pracować dłużej, niż się spodziewano, co może się zdarzyć podczas meczów piłkarskich, w których obowiązuje dogrywka.
- Sytuacja, gdy temperatura powietrza jest wysoka, a człowiek nadmiernie się poci i traci dużo sodu (soli), zwiększa ryzyko wystąpienia skurczów mięśni.
- Choroba Edisona .
- alkoholizm lub nadużywanie alkoholu.
- sprawy marskość wątroby .
- odwodnienie .
- biegunka .
- leki moczopędne .
- narażenie na niskie temperatury, zwłaszcza zimną wodę.
- sarkoidoza - zjawisko charakteryzujące proces ziarniniakowy ( małe kiełki lub kępy) powodują stan zapalny lub obrzęk tkanki w dowolnej części ciała.
- inne choroby, takie jak problemy z przepływem krwi ( chorobę tętnic obwodowych), choroby nerek, zaburzenia tarczycy i stwardnienie rozsiane.
Stanie na twardej powierzchni przez dłuższy czas, siedzenie przez dłuższy czas lub umieszczanie nóg w niewygodnej pozycji podczas snu również wpływa na częstotliwość skurczów.
Uważa się, że przyczyną jest również niewystarczająca ilość potasu, wapnia i innych minerałów we krwi. Przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki przeciwpsychotyczne, pigułki antykoncepcyjne, leki moczopędne, statyny i leki sterydowe powoduje skurcze.
Prawdopodobnie będziesz musiał spróbować kilku różne sposoby, jak wyeliminować skurcze mięśni, zanim znajdziesz opcję, która sprawdzi się idealnie w indywidualnym przypadku.
Masaż mięśni uważany jest za skuteczny. Zaleca się także wzięcie ciepłego prysznica lub kąpieli w celu rozluźnienia mięśni. Często pomaga poduszka rozgrzewająca umieszczona na mięśniu.
Warto spróbować użyć lodu lub zimnych balsamów. Ale warto trzymać szmatkę między skórą a lodem. Czasami pomaga lek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve). Należy zachować ostrożność z lekami.
Przed użyciem lepiej dokładnie przestudiować instrukcje. Jeśli lekarz przepisał leki na skurcze mięśni, należy je przyjmować dokładnie zgodnie z zaleceniami.
Rozciąganie
Musisz nauczyć się rozluźniać skurczone mięśnie. Przerwij jakąkolwiek czynność, która może powodować skurcze i lekko rozciągnij mięsień, delikatnie trzymając nogę w tej pozycji. Możesz nawet masować mięsień w trakcie lub po rozciągnięciu i być może nałożyć podkładkę grzewczą na obszar po rozciągnięciu.
Magnez
Kiedy dana osoba ma skurcze nóg, leczenie zwykle rozpoczyna się od magnezu. Jest to pierwsze zalecenie dla pacjentów cierpiących na ten problem. Magnez stosuje się w leczeniu skurczów mięśni u kobiet w ciąży, ale w takich przypadkach potrzebne są dalsze badania. Przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów warto omówić to z lekarzem.
Jeśli dana osoba regularnie cierpi na skurcze nóg, które nie są związane z poważniejszą chorobą, możesz spróbować dodać do swojej diety magnez. Orzechy i nasiona są uważane za najlepsze źródła magnezu.
Gorący balsamy
Wielu profesjonalistów, takich jak trenerzy personalni i fizjoterapeuci, zaleca również stosowanie magnezu zewnętrznie w postaci soli Epsom. Ten oldschoolowy środek stosuje się w formie balsamu: wilgotną szmatkę z magnezem należy przycisnąć blisko mięśnia. W rzeczywistości takie lekarstwo zapewnia ulgę wielu osobom, z użyciem soli Epsom lub bez nich.
Możesz także użyć poduszki grzewczej. Podkładka grzewcza powinna być początkowo ciepła, następnie stopniowo zmieniać ją na cieplejszą, aż ból i skurcze ustąpią. Jeśli dana osoba ma cukrzycę, obrażenia rdzeń kręgowy lub inna choroba, która może uniemożliwiać odczuwanie ciepła, wówczas poduszka grzewcza nie jest odpowiednia.
Uwodnienie
W przypadku skurczów w klatce piersiowej leczenie musi obejmować nawodnienie. Ustąpienie bólu może zająć trochę więcej czasu, ale jeśli zawsze będziesz mieć przy sobie wodę lub napój sportowy z elektrolitami, możesz zapobiec kolejnym skurczom.
Chociaż leki przeciwbólowe mogą być pomocne w łagodzeniu bólu, ich skuteczność wymaga czasu. Dopóki nie zaczną pracować, skurcze nóg prawdopodobnie ustąpią.
Więc prawdopodobnie nie zawsze są przydatne. Jeśli dana osoba odczuwa silne, skurczowe bóle nogi, a następnie mięsień staje się bardziej miękki, pomocny może być dostępny bez recepty lek przeciwbólowy.
Chinina – niektóre badania laboratoryjne wykazały, że duży odsetek ludzi odnosi korzyści ze spożywania chininy. Obecnie brakuje informacji dotyczących bezpieczeństwa chinin i ich długoterminowej skuteczności. Niektórzy eksperci uważają, że stosowanie chininy jest obowiązkowe, gdy rozstępy nie uśmierzają bólu lub gdy ataki występują zbyt często i wpływają na jakość życia danej osoby.
Przebieg terapii trwa często od pięciu do siedmiu tygodni – pacjent stosuje lek przed snem. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować chininy. Osoby, które miały wcześniej reakcję na chininę, z wcześniejszą niedokrwistością hemolityczną, zapaleniem nerwu nerw wzrokowy lub niedobór dehydrogenazy glukozo-8-fosforanowej, nie należy przyjmować chininy.
Ponieważ dawka chininy jest dość niska, skutki uboczne rzadki. W niektórych odosobnionych przypadkach u danej osoby może rozwinąć się zaburzenie osocza krwi. U niektórych osób po długotrwałym leczeniu tym lekiem rozwija się cynchizm, który może powodować wymioty, nudności, niewyraźne widzenie i (lub) utratę słuchu oraz zawroty głowy.
Skurcze nóg są częstym zjawiskiem, w wyniku którego dana osoba odczuwa silny dyskomfort w kończynach dolnych. Taki atak może trwać od kilku sekund do 10 minut.
Najczęstsze powody
Jedną z najczęstszych przyczyn skurczów nóg jest naruszenie elektrolitu lub składu biochemicznego krwi. Naruszenia mogą wystąpić w tle niedobór magnezu, potasu i wapnia, które są odpowiedzialne za przewodzenie włókien nerwowych.
Brak witaminy D w organizmie może również powodować pojawienie się drgawek – odpowiada ona za kontrolę impulsów nerwowych, a także regulację pracy mięśni.
Do najczęstszych przyczyn skurczów nóg zalicza się:
- Długotrwały stres powoduje, że organizm wytwarza duże ilości hormonu kortyzolu. Zmniejsza ilość wchłaniania wapnia w jelitach, co zaburza przewodzenie włókien nerwowych.
- Terapia leki takie jak środki zobojętniające kwas i absorbenty. Dzięki działaniu moczopędnemu wypłukują z organizmu korzystne pierwiastki.
- Spożywanie dużych ilości białka. Ze względu na brak cukru z węglowodanów, jego poziom cukru we krwi spada. Prowadzi to do tego, że są one marnowane tłuszcz, które po rozkładzie uwalniają ketony do krwi. Substancje takie usuwają wapń z organizmu. Problem ten najczęściej występuje u mężczyzn.
- Ciężkie pocenie się. W procesie termoregulacji organizm ludzki wydziela pot, który zawiera duże ilości potasu. Bardzo często problem skurczów nocnych pojawia się latem lub po intensywnym treningu prawej lub lewej nogi.
- Umieść palce u stóp na niewielkim wzniesieniu i przytrzymaj się krzesła lub stołu. Zamroź w tej pozycji na 10-15 sekund.
- Spaceruj po mieszkaniu, nie odrywając pięty od podłogi.
- Zrób magię swoimi stopami, aby rozproszyć krew.
- Obróć stopy.
- Wykonuj półprzysiady; między podłogą a pośladkami powinien być kąt prosty.
- normalizuj swoje aktywność fizyczna – staraj się nie obciążać ciała, unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów;
- wyeliminować niedobory witamin– można tego dokonać poprzez przegląd żywienia lub terapii lekowej;
- normalizują gospodarkę wodną organizmu;
- pozbyć się nadwagi– nadmierny nacisk na ściany żył może również powodować drgawki;
- regularnie masuj mięśnie nóg;
- spać w określonej pozycji– wiele osób znajduje pozycję, w której nigdy nie odczuwają skurczów;
- brać leki przeciwlękowe– pomagają normalizować ciśnienie krwi.
Niedobór witamin w organizmie
Brak jakiejkolwiek witaminy może powodować skurcze mięśni nóg. Bardzo często takie zjawiska są ze sobą powiązane z niedoborem witaminy D, bez którego organizm nie jest w stanie normalnie wchłonąć wchodzących do niego mikroelementów. Ponadto bez witaminy D zakończenia nerwowe zaczynają działać nieprawidłowo, co również prowadzi do bolesne doznania. Skurcze nóg mogą być spowodowane brakiem magnezu i wapnia, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie włókien nerwowych. Niedobór taki może być spowodowany stosowaniem niektórych leków, odwodnieniem czy stosowaniem niezbilansowanej diety.
Zwykle, aby pozbyć się skurczów mięśni, jeden kurs wielonienasyconych kompleksy witaminowe.
Brak witaminy B6 w organizmie może również powodować skurcze nóg. Pierwiastek ten odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Przegląd diety pomoże Ci pozbyć się niedoborów: staraj się jeść jak najwięcej mięsa, ryb morskich, świeżych owoców i warzyw. Jeżeli niedobór jest na tyle poważny, skontaktuj się z lekarzem, który przepisze Ci specjalne leki. Bardzo ważne jest, aby nie przekraczać dziennej dawki wynoszącej 50 miligramów; najlepiej jest także przyjmować witaminy w połączeniu z innymi mikroelementami. Faktem jest, że pirydoksyna sprzyja wypłukiwaniu innych przydatnych substancji.
Skurcze nóg spowodowane żylakami
Żylaki - choroba, w którym światła żylne osiągają znaczną średnicę. Zwykle przyczyną tego zjawiska jest niewydolność zastawek żylnych, przez co krew zatrzymuje się w jednym miejscu i rozciąga ściany naczyń. Predyspozycje genetyczne, siedzący tryb życia i stale siedząca praca, brak równowagi hormonalnej i nadmierna masa ciała mogą przyczynić się do rozwoju żylaków.
Tę przyczynę skurczów nóg można rozpoznać po towarzyszących objawach: oprócz skurczu osoba zaczyna odczuwać swędzenie, bolesność, zmęczenie kończyn dolnych, pokrycie skóry zaczyna się po nich czołgać.
Żylaki to poważna choroba układu krążenia wymagająca skomplikowanego leczenia farmakologicznego lub operacyjnego.
Długotrwała stagnacja krwi z żylakami prowadzi do rozwoju zakrzepowe zapalenie żył. Choroba ta charakteryzuje się zapaleniem ściany naczynia i jego całkowitym zablokowaniem. Przy dłuższej nieobecności leczenia z powodu zakrzepowego zapalenia żył w organizmie zaczynają rozwijać się nieodwracalne zmiany, które zakłócają cały układ krążenia. Zakrzepowe zapalenie żył można rozpoznać po regularnych, ciężkich drgawkach. Jeśli z tego powodu nogi są ciasne, co zrobić, powinien określić lekarz.
Skurcze mięśni nóg u kobiet w ciąży
Statystyki pokazują, że 80% kobiet regularnie boryka się z problemem skurczów podczas noszenia dziecka. W zdecydowanej większości przypadków zjawisko to nie świadczy o poważnej chorobie, znika bez śladu po porodzie. U kobiet w ciąży skurcze mięśni nóg, przyczyny i leczenie rzadko wymagają poważnej terapii lekowej.
Jednak zjawisko to może być wywołane przez:
| Powoduje | Co spowodowało | Leczenie |
| Brak witamin z grupy B | Źle i niezbilansowana dieta | Przyjmowanie kompleksów witaminowych |
| Niedokrwistość z niedoboru żelaza | Niezrównoważona dieta, poważna utrata krwi | Terapia specjalna leki |
| Hipoglikemia | Zaburzenia jedzenia | Przegląd diety i częstotliwości posiłków, wzbogacanie |
| Brak tlenu w tkankach | Palenie i picie kawy | Porzucenie złych nawyków, przyjmowanie leków |
| Przewlekła niewydolność żylna | Genetyczne predyspozycje, nieaktywny tryb życia | Ma na sobie odzież uciskowa, biorąc venotonics |
sprowokować częste napady Rzucawka może wystąpić w nogach kobiet w ciąży. Chorobie tej towarzyszy wysoki poziom ciśnienie krwi, obecność frakcji białkowych w moczu, obrzęk, drgawki. Zjawisko to występuje zwykle w trzecim trymestrze ciąży i jest niebezpieczne zarówno dla płodu, jak i jego matki. Stan ten jest wskazaniem do pilnego cięcia cesarskiego.
Kobiety w ciąży nie powinny samodzielnie leczyć skurczów ani w ogóle znosić dyskomfortu - powinny natychmiast udać się do lekarza.
Ćwiczenia na skurcze
Może powodować skurcze nóg przeludnienie spowodowane niewystarczającą aktywnością fizyczną człowieka. Aby skorygować tę sytuację, musisz regularnie wykonywać zestaw ćwiczeń. W ten sposób możesz nie tylko pozbyć się skurczów nóg, ale także poprawić zdrowie całego organizmu. Przed wykonaniem aktywności fizycznej należy wykonać 5-10 minut rozciągania.
Zazwyczaj kompleks wygląda następująco:
Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz skurcze, możesz także wykonać specjalne ćwiczenie, które pomoże Ci pozbyć się bólu. Aby to zrobić, stań na obolałej nodze, wyprostuj ją i oprzyj na niej całe ciało. W większości przypadków taka manipulacja oszczędza przed spazmem. Jeżeli jednak często w nocy odczuwasz skurcze nóg, przyczynę i leczenie powinien ustalić specjalista.
Leczenie środkami ludowymi
Przepisy pomogą Ci pozbyć się skurczów kończyn dolnych Medycyna tradycyjna. Najlepiej jednak stosować je po szczegółowej konsultacji z lekarzem. Przed użyciem upewnij się, że nie jesteś uczulony lub nadwrażliwy na składniki produktu. Najpopularniejsze przepisy na skurcze są następujące:
Zapobieganie skurczom nóg
Zapobieganie temu zjawisku ma na celu głównie poprawę zdrowia organizmu i jego wzmocnienie.
Aby zapobiec skurczom nóg, należy przestrzegać następujących zaleceń:
