Ang proyekto ay naglalayong itanim sa mga mag-aaral ang isang napapanatiling interes sa isang malusog na pamumuhay. Sa panahon ng pagpapatupad ng proyekto, ang mga mag-aaral ay nakikilala hindi lamang sa pangunahing materyal paksang pang-edukasyon, ngunit makakuha din ng karagdagang kaalaman sa mga pangunahing kaalaman malusog na imahe buhay, matutong maghanap at gumamit ng mga interdisciplinary na koneksyon sa pagsasanay.
I-download:
Preview:
Proyektong pang-edukasyon
“Pagbuo ng isang malusog na pamumuhay sa silid-aralan pisikal na kultura at sa labas ng oras ng paaralan"
Paksa, edad ng mga mag-aaral
Edukasyong pisikal, mga mag-aaral sa ika-5 baitang
Maikling buod ng proyekto
Ang proyekto ay naglalayong itanim sa mga mag-aaral ang isang napapanatiling interes sa isang malusog na pamumuhay. Sa panahon ng pagpapatupad ng proyekto, ang mga mag-aaral ay nakikilala hindi lamang sa pangunahing materyal ng paksang pang-edukasyon, ngunit nakakatanggap din ng karagdagang kaalaman sa mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay, natutong maghanap at gumamit ng mga interdisciplinary na koneksyon sa pagsasanay.
Pangunahing Tanong
Ano ang isang malusog na pamumuhay at paano ito nakakaapekto sa buhay at kalusugan ng mga bata.
PROJECT BUSINESS CARD
Buong pangalan | Dubovichenko Lyudmila Anatolyevna |
Rehiyon | Rehiyon ng Saratov |
Lokalidad kung saan matatagpuan ang paaralan/institusyon | nayon ng Goryainovka |
Numero at/o pangalan ng paaralan/OU | Institusyong pang-edukasyon ng munisipyo "Sekundaryong paaralan sa nayon ng Goryainovka, distrito ng Dukhovnitsky" |
Paglalarawan ng Proyekto | |
Ang pangalan ng paksa ng iyong proyektong pang-edukasyon | |
Malusog na Pamumuhay | |
Maikling buod ng proyekto | |
Ang proyekto ay naglalayong itanim sa mga mag-aaral ang isang napapanatiling interes sa isang malusog na pamumuhay Sa panahon ng pagpapatupad ng proyekto, ang mga mag-aaral ay nakikilala hindi lamang sa pangunahing materyal ng paksang pang-edukasyon, ngunit nakakatanggap din ng karagdagang kaalaman sa mga pangunahing kaalaman sa nutrisyon, kalinisan, masamang gawi, pagpapatigas, at natutong maghanap at gumamit ng mga interdisciplinary na koneksyon sa pagsasanay. | |
(mga) item | |
Computer Science, Physical Education | |
(mga) klase | |
ika-5 baitang | |
Tinatayang tagal ng proyekto | |
1 quarter | |
Mga Didactic na Layunin/Inaasahang Resulta ng Pagkatuto | |
Pagbubuo ng panloob na pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay, ang pangangailangang pangalagaan ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba. | |
Mga tanong na gumagabay sa proyekto | |
Pangunahing Tanong | Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay |
Mga problemang isyu ng paksang pang-edukasyon | Bakit kailangan mong magkaroon ng mabuting kalusugan Paano sila nakakaimpluwensya Wastong Nutrisyon sa katawan Masamang ugali |
Sa simula mga aktibidad ng proyekto kinakailangang masuri ang paunang kaalaman ng mga mag-aaral(kwestyoner). Isinasaalang-alang ang mga kinakailanganpamantayan, ay pinagsama-sama pamantayan sa pagsusurimga gawain sa hinaharap (pagtatanghal, buklet, abstract, mensahe), kung saan ang pagsubaybay at pagpipigil sa sarili ay nagaganap sa mga grupo. Batay sa mga resulta ng gawain ng bawat pangkat, ang mga guro ay nagpapanatili ng isang tala ng pagmamasid, na nagsasaad ng pagiging maagap ng gawain, ang kawastuhan ng pagpapatupad nito, ang lohika ng pagtatanghal at paglalahad ng impormasyon, mga mapagkukunan ng impormasyon, pagkamalikhain, ang kakayahang gumuhit konklusyon, at ang pagkakatugma ng mga layunin sa mga resulta ng trabaho. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang napapanahong ayusin ang gawain ng mga grupo sa tamang direksyon at matiyak puna. Matapos makumpleto ang proyekto, ang pagdiriwang ng palakasan“Mabilis, Matapang, Maliksi”, kung saan ipinakita ng mga mag-aaral ang kanilang interes sa paksa at ang kahalagahan ng pisikal na edukasyon.
Ang proyekto ay nagtatapos sa sama-samang pagninilay at pagtalakay sa mga tanong: Ano ang nagawa at nabigong gawin sa proyektong ito? Anong mga isyu ang kailangang talakayin o tugunan sa hinaharap na gawain?
Ang proyektong ito ay isinasagawa ayon sa disiplina"Pisikal na pagsasanay" kasama ang mga mag-aaral sa ika-5 baitang. Sa panahon ng mga aktibidad sa proyekto, ang mga mag-aaral ay nakakakuha ng mga ideya tungkol sa isang malusog na pamumuhay.
Sinasaklaw ng proyekto ang mga isyu tulad ng:
- Pagsulong ng kalusugan.
- Bakit kailangan ang pisikal na edukasyon?
- Paano nakakaapekto ang pisikal na ehersisyo sa katawan ng tao?
- Ano ang kalinisan?
- Masamang ugali.
- Pagtigas
" Mga kinakailangang kaalaman, kasanayan at kakayahan kapag kinukumpleto ang proyekto:"
1) Kakayahang maghanap at magsuri ng iba't ibang mapagkukunan ng impormasyon, kabilang ang Internet.
3) Mga kasanayan ng gumagamit sa pagtatrabaho sa isang PC (teksto, graphic, mga editor ng spreadsheet, paglikha ng mga presentasyon, mga publikasyon).
Pangunahing Tanong
Ano ang kasama sa isang malusog na pamumuhay?
Ang pagtatatag ng mga interdisciplinary na koneksyon sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga teknolohiya ng impormasyon at komunikasyon sa pagtuturo ng pisikal na edukasyon, pagpapasigla sa interes ng mga mag-aaral sa pangangalaga sa kanilang kalusugan, pag-iingat at pagpapalakas nito, paglikha ng isang kapaligirang nag-iingat sa kalusugan sa isang institusyong pang-edukasyon.
Problemadong isyu
- Bakit kailangan ang pisikal na edukasyon?
- Paano turuan ang mga bata na pangalagaan ang kanilang kalusugan?
- Bakit kailangan mong kumain ng tama?
- Ano ang kalinisan?
- Paano mapupuksa ang masamang ugali?
Mga tanong sa pag-aaral
1. Ano ang kalusugan para sa isang mag-aaral?
2. Ano ang pangunahing pokus ng pisikal na ehersisyo?
3. Ano ang mga patakaran para sa pagpapatigas ng katawan at ang mga pangunahing pamamaraan
4. Mga paraan upang maalis ang masamang bisyo
5. Ano ang mga pangunahing tuntunin para sa pagsasagawa ng mga diagnostic ng kalusugan?
Plano ng proyekto
Pang-organisasyon at yugto ng paghahanda
Ipinapakilala ang mga layunin at layunin ng proyekto sa tulong ng isang kick-off presentation
Pagtalakay sa mga paksa ng pananaliksik.
Pagbuo ng mga pangkat
Pagbuo ng plano ng pangkatang gawain, pamamahagi mga pananagutan sa pagganap sa pagitan ng mga miyembro ng grupo.
Yugto ng pagsusuri
Pagpili ng materyal.
Pansamantalang pagtatasa sa sarili ng pakikilahok sa proyekto.
Paglalahat at paglalahad ng mga resulta ng pananaliksik.
Pagsusuri ng proyekto ayon sa pamantayan sa pagsusuri.
Pagsusuri sa gawain ng mga grupo at bawat miyembro ng grupo.
Pagtatanghal at pagtatanggol ng proyekto.
Bilang isang guro sa pisikal na edukasyon, kapag kumuha ako ng isang paksa para sa isang proyekto, itinakda ko ang aking sarili tiyak na mga layunin at mga gawain, ang proyektong ito ay sumasaklaw sa isang malaking halaga ng impormasyon at nais kong ang impormasyong ito ay hinihiling ng mga mag-aaral at sa tulong ng proyektong ito ang mga sumusunod na gawain ay malulutas:
pagbuo ng isang sistema ng kaalaman tungkol sa kalusugan at isang malusog na pamumuhay;
pagbuo ng isang posisyon ng pagkilala sa halaga ng kalusugan at isang pakiramdam ng responsibilidad para dito;
pagbuo ng mga pangunahing kasanayan ng personal na kalinisan, kalinisan ng pagkain, pangangalaga sa sarili.
QUESTIONNAIRE
Mangyaring ipahayag ang iyong saloobin sa pisikal na edukasyon at palakasan. Bilang isang guro, mahalagang malaman ko ang iyong opinyon upang mapabuti ang programa mga aralin sa paaralan.edukasyong pisikal, gawing mas kawili-wili at kapaki-pakinabang ang mga araling ito.
I-rate ang iyong kasunduan sa bawat isa sa 30 pahayag sa isang sukat mula 1 hanggang 5: 1 - hindi sumasang-ayon. 5 - Ako ay lubos na sumasang-ayon.
Pumili ng opsyon sa rating at markahan ito ng ekis o iba pang icon. Klase ___ Apelyido, unang pangalan ________________________________________________________
Kasarian: lalaki ___ babae ___
№ | Mga pahayag | Mga pagpipilian sa pagtatasa | ||||
1. | Palagi kong inaabangan ang mga klase sa pisikal na edukasyon dahil nakakatulong ang mga ito na mapabuti ang aking kalusugan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
2. | Ang pisikal na edukasyon at palakasan ay tumutulong sa akin na bumuo ng lakas ng loob at determinasyon. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
3. | Palagi akong nakakahanap ng pagkakataong mag-ehersisyo dahil ang paggalaw ay nagdudulot sa akin ng kagalakan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
4. | Sa anumang pagkakataon, sinusubukan kong mag-ehersisyo nang regular. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
5. | Kailangan kong kumuha ng mga klase sa pisikal na edukasyon upang makakuha ng grado. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6. | Kailangan ko ng pisikal na edukasyon at palakasan upang higit na magamit ang kaalaman, kasanayan at kakayahan na ito sa buhay. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
7. | Ang seksyon ng palakasan ay may lahat ng mga kondisyon para sa pakikipag-usap sa mga kawili-wiling tao. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
8. | Sa pamamagitan ng pakikilahok sa pisikal na edukasyon at mga kaganapan sa palakasan at kumpetisyon, nagsusumikap akong maging isang nagwagi. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
9. | Hindi ako nawawalan ng interes sa pisikal na edukasyon kahit na sa panahon ng bakasyon sa paaralan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
10. | Gusto ko ang pisikal na edukasyon at mga pagdiriwang sa palakasan at mga kumpetisyon na nauugnay sa pakikipagbuno at tunggalian. | 1. | 2 | 3 | 4 | 5 |
11. | Nasisiyahan ako sa pisikal na edukasyon at palakasan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
12. | Sa tingin ko ang lahat ng mga aktibidad na nagpapahusay sa kalusugan - mga minuto ng pisikal na edukasyon, aktibong pahinga, oras ng sports - ay dapat maglaman iba't ibang laro at libangan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
13. | gusto kong mag-aral pisikal na ehersisyo at palakasan, dahil ito ay uso at prestihiyoso sa mga kabataan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
14. | Naging ugali ko na ang pag-eehersisyo nang mag-isa. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
15. | Nakikita kong kasiya-siya ang pisikal na ehersisyo at pinapabuti ko ang aking kalooban at kagalingan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
16. | Ang sobrang ehersisyo ay mabuti para sa iyong kalusugan dahil hindi sapat ang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
17. | Sa pamamagitan ng ehersisyo at palakasan, nalilinang ko ang lakas ng loob, determinasyon at disiplina sa sarili. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
18. | Sa panahon ng bakasyon, mahilig akong gumalaw at mag-ehersisyo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
19. | Kahit na sa panahon ng bakasyon, pinipilit ko ang aking sarili na gumugol ng oras sa paggawa ng pisikal na ehersisyo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
20. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|
21. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|
20. | Upang matiyak na ang pisikal na edukasyon at palakasan sa panahon ng bakasyon ay hindi maaantala, kailangang may mangasiwa sa akin. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
21. | Sinusubukan kong makaipon ng karanasan sa pisikal na edukasyon at gawaing pangkalusugan upang magamit ito sa aking hinaharap na buhay. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
22. | Ang pagkakataong makipag-usap sa mga kaibigan sa panahon ng pisikal na edukasyon at mga kaganapan sa palakasan ay nagbibigay sa akin ng malaking kasiyahan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
23. | Sa mga kompetisyon, panalo lang ang kailangan ko. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
24. | Palagi akong interesado sa pisikal na edukasyon at gawaing pampalakasan at nakikilahok dito. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
25. | Gusto ko na mayroong isang elemento ng kompetisyon sa pisikal na edukasyon. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
26. | Gusto kong magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang matutunan kung paano gumalaw nang maganda, magkaroon ng slim figure at malakas na kalamnan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
27. | Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay umaakit sa akin sa mga laro at libangan. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
28. | Sumasali ako mga paligsahan sa palakasan kapag sumasali lang sa kanila ang mga kakilala at kaibigan ko. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
29. | Ang aktibong libangan sa katapusan ng linggo, paglalakad at mga laro sa labas ang aking ugali. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
30. | Ang pisikal na edukasyon, palakasan, mga laro sa labas sa paglilibang at sa panahon ng bakasyon ay nakakatulong sa akin na manatiling masaya, masayahin, at masayahin. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Salamat sa pakikilahok sa survey at pagtulong!
Ang gawain ng pagpapabuti ng kalusugan ay may tatlong magkakaugnay na aspeto: Pang-edukasyon, na binubuo ng pagtuturo sa mga bata maingat na saloobin sa iyong kalusugan. Pang-edukasyon, na binubuo ng pagtuturo sa mga bata ng mga pamantayan ng isang malusog na pamumuhay, mga pamamaraan at pamamaraan para sa pagpapatupad nito. Wellness, na binubuo ng pag-iwas sa mga pinaka-karaniwang sakit, pati na rin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga ito mga kinakailangang katangian, tulad ng balanse ng isip, kalmado, konsentrasyon, pagkaasikaso, magandang memorya, mga kakayahan sa pag-iisip.
Problemadong mga tanong Bakit kailangan ang pisikal na edukasyon? Paano turuan ang mga bata na pangalagaan ang kanilang kalusugan? Bakit kailangan mong kumain ng tama? Ano ang kalinisan? Paano mapupuksa ang masamang gawi?
Mga tanong na pang-edukasyon 1. Ano ang kalusugan para sa isang mag-aaral 2. Ano ang pangunahing pokus ng pisikal na ehersisyo 3. Ano ang mga patakaran para sa pagpapatigas ng katawan at ang mga pangunahing pamamaraan 4. Mga paraan upang maalis ang masamang gawi 5. Ano ang mga pangunahing tuntunin para sa pag-diagnose ng kalusugan?
Ano ang malusog na pamumuhay? Ang malusog na pamumuhay (HLS) ay ang paraan ng pamumuhay ng isang indibidwal na may layuning maiwasan ang mga sakit at itaguyod ang kalusugan.
Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, na sinamahan ng virtual na kawalan ng mga sakit at indibidwal na nakakabigo kapayapaan sa loob) disadvantages Ang ibig sabihin ng pagiging malusog ay hindi magkaroon ng mga problema sa kagalingan, maging isang kumpleto sa pisikal at espirituwal na tao.
Rhythmic gymnastics Ang mga ehersisyo ay may malaking epekto sa pagbuo ng tamang postura, magandang lakad, at paglinang ng mga aesthetic na konsepto at kultura ng paggalaw. Sa tulong ng ritmikong himnastiko, maaari kang bumuo ng ganoon pisikal na katangian, tulad ng pangkalahatang pagtitiis, lakas, flexibility, liksi.
Ritmikong himnastiko
Pagsasama ng paglukso ng lubid sa bawat aralin na itinuro sa gym hindi pabigat para sa mga kasangkot kung ang mga pagsasanay sa paglukso ay iba-iba sa anyo, kargada at mga gawaing kinakaharap nito. Paglukso ng lubid
Paglukso ng lubid
Ang mga ehersisyo upang bumuo ng pustura ay hindi likas. Ito ay nabuo sa proseso ng paglaki, pag-unlad ng bata, pag-aaral, aktibidad sa paggawa at pisikal na ehersisyo.
Mga ehersisyo sa paggalaw at balanse
Mga ehersisyo sa paggalaw at balanse
Mga layunin ng mga aralin sa kalusugan Pagpapalakas ng pisikal at kalusugang pangkaisipan mga mag-aaral Pagtanim ng interes sa sistematikong pisikal na edukasyon, pagbuo ng ugali ng paggawa ng mga pisikal na ehersisyo na nagpapalakas sa kalusugan at pag-iisip ng bata Pagbuo ng isang kultura ng pisikal na aktibidad sa mga mag-aaral Pag-aalaga ng moral na kultura ng mga mag-aaral, interes sa kasaysayan ng sports, ang pagnanais na mapagtagumpayan ang kanilang mga negatibong gawi at karamdaman
Mga paksa ng mga aralin sa kalusugan Palakasan sa buhay ng mga tao Kalinisan ng mga Olympian Ang kilusan ay buhay Ang kahalagahan ng postura sa buhay ng isang tao Pagtakbo kahapon at ngayon Paglukso at pagbuo ng pagkatao
memo Dear guys, Dear parents! Tandaan! 1. Ang maling pustura ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan, ngunit masira din ang buhay ng isang tao. 2. Ang maling pustura sa mesa o habang naglalaro ay lalong nakakasira ng iyong postura. 3. Kailangan mong umupo sa paraang may suporta ka sa iyong mga binti, likod at braso na may simetriko na posisyon ng iyong ulo, sinturon sa balikat, mga braso at binti ng katawan. 4. Kailangan mong umupo upang ang iyong likod ay hawakan nang malapit sa likod ng upuan, ang distansya sa pagitan ng iyong dibdib at mesa ay dapat na 1.5-2 cm. 5. Ang distansya mula sa mga mata hanggang sa mesa ay dapat na 30cm. 6. Ang libro ay dapat hawakan sa isang hilig na posisyon, at ang notebook ay dapat ilagay sa isang anggulo ng 30 degrees. 7. Hindi ka maaaring magbasa habang nakahiga sa iyong tagiliran, o magdala ng mabibigat na bagay sa parehong kamay. 8. Ang pagbibisikleta ay nakakaabala sa iyong postura. 9. Ang pagtulog sa isang matigas na kutson ay maaaring mapabuti ang iyong postura. 10. Upang itama ang kanilang postura, ang mga bata ay kailangang magsanay araw-araw, tinitingnan ang kanilang sarili sa salamin.
Mahal na mga ama at ina! Ilang higit pang mga tip bago ka magsimulang seryoso at may layuning ipaglaban ang kalusugan at kaligayahan ng iyong anak! Tulungan ang iyong mga anak na gawing kailangan at nakagawiang bahagi ng kanilang buhay ang ehersisyo. Subukang maging isang halimbawa para sa iyong anak sa paggawa ng mga ehersisyo, gawin ang mga ito kasama niya. Huwag pagagalitan ang iyong anak kung siya ay gumawa ng isang bagay na mali, subukang himukin siya na gawin ang mga pagsasanay nang kusang-loob, pagkatapos ay maaari silang maging isang ugali. Bigyang-diin, gaano man kaliit, ang mga nagawa ng bata. Habang ginagawa ang mga pagsasanay, tangkilikin ang magandang musika, ang pagkakataong makipag-usap, ngumiti sa isa't isa, suportahan ang bawat isa sa lahat ng iyong mga pagsusumikap! Good luck at good luck!
Ang pag-aayos ng araling-bahay sa pisikal na edukasyon ay isa sa pinaka mabisang anyo pisikal na edukasyon, na nagpapahintulot sa iyo na talagang masakop malayang pag-aaral bawat mag-aaral. Kontrol sa pagpapatupad takdang aralin sinusubaybayan sa kuwaderno ng pisikal na edukasyon. Ginagawang posible ng notebook na suriin ang isang mag-aaral sa lahat ng mga tagapagpahiwatig: kaalaman, kasanayan sa motor, kahandaan sa motor, pisikal na edukasyon, mga aktibidad sa palakasan at libangan.
Mga mapagkukunang pampanitikan: Pisikal na kultura. Teksbuk para sa mga baitang 5-7 sa pangkalahatang mga institusyong pang-edukasyon. M.: "Enlightenment", 2006 G.I. Pogadaev. Handbook para sa mga guro ng pisikal na edukasyon. M.: Pisikal na kultura at isport, 2004. D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky. Textbook para sa mga instituto ng FC. Biomechanics ng mga paggalaw. M.: Pisikal na kultura at isport, 2007. Yu.A.Vinogradov. Textbook para sa mga institusyong pedagogical. M.: "Enlightenment", 2000. N.P. Klusov. Ang paggalaw ay buhay? M.: Sport-press, 2009. Mga mapagkukunan ng impormasyon: Internet. http://www. sportkom. ru Mahusay na encyclopedia Cyril at Methodius 2008, New Media Generation LLC
Preview:
Upang gumamit ng mga preview ng presentasyon, lumikha ng isang account para sa iyong sarili ( account) Google at mag-log in:
Ang malusog na pamumuhay ay paraan ng pamumuhay ng isang tao na naglalayong maiwasan ang mga sakit at itaguyod ang kalusugan. Ang isang malusog na pamumuhay ay isang kinakailangan para sa pag-unlad ng iba't ibang aspeto ng buhay ng tao, pagkamit ng aktibong mahabang buhay at ganap na pagganap panlipunang tungkulin, para sa aktibong pakikilahok sa paggawa, panlipunan, pamilya, sambahayan, at mga anyo ng buhay sa paglilibang.
Ang makatwirang nutrisyon "Kumakain tayo para mabuhay, at hindi nabubuhay para kumain" ang pangunahing ideya ng makatwirang nutrisyon. Ang balanseng nutrisyon ay hindi isang diyeta o pagiging partikular na mahigpit sa iyong katawan. Ito ay ang pamantayan, na pinagkadalubhasaan kung saan, ikaw ay magiging mas mahusay. At ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo para dito!
Tatlong pangunahing prinsipyo ng makatwirang nutrisyon Ang una at isa sa pinakamahalaga ay ang balanse ng enerhiya ng diyeta. Ang pangalawang prinsipyo ay pagkakaiba-iba at balanse sa nutrisyon. (Mga taba, protina, carbohydrates, bitamina at mineral). Ang ikatlong prinsipyo ng makatwirang nutrisyon ay ang pagsunod sa rehimen.
Ang ilang mga tip 1. Ang mga prutas ay dapat kainin nang hiwalay sa iba pang mga pagkain, mas mabuti 20 minuto bago kumain at 1-2 oras pagkatapos kumain, maaari silang pagsamahin sa mga mani. 2. Ang mga butil at munggo ay hindi maaaring ihalo sa isa't isa. 3. Ang mga gulay ay hindi kinakain kasama ng mga prutas. 4. Ang mga pagkaing pinagsasama ang kuwarta sa karne ay masama para sa tiyan - pasties, navy pasta, pie, pancake na may karne at dumplings. 5. Ang buong gatas ay hindi dapat pagsamahin sa ibang pagkain. 6. Dapat inumin ang mga likido bago kumain. 7. Mas mainam din na magsimulang kumain ng hilaw na gulay, ito ay maglilinis sa tiyan ng labis na mga sangkap. 8. Hindi ka dapat kumain ng mga pinggan na may tinapay.
Kaugnayan ng proyekto :
Ang paaralan, kasama ang pamilya, ay dapat alagaan ang kalusugan at pisikal na edukasyon ng mga bata. Sa kasalukuyan, may problema sa lipunan, ayaw ng mga bata na pumasok sa mga klase sa physical education at maglaro ng sports. Dahil dito, lumalala ang kalusugan ng nakababatang henerasyon. Samakatuwid, bilang isang guro sa pisikal na edukasyon, ako ay nag-uudyok, nag-iinteres, nag-oorganisa at nagsasagawa ng gawaing pisikal na edukasyon, na nagbibigay-kasiyahan sa interes ng mga bata sa pisikal na edukasyon at palakasan. Kasabay nito, nililinang ko ang mga sumusunod na katangian sa pangkat ng mga bata: organisasyon, disiplina, tapang, pagtitiis, isang pakiramdam ng pagkakaibigan at pakikipagkaibigan. Sa sistematikong pisikal na edukasyon ng mga bata, pinagsasama ko ang mga sistematikong klase na may iba't ibang pisikal na pagsasanay na may tamang mode pag-aaral at paglilibang at mataas na kalidad na sanitary at hygienic na mga kondisyon sa pamumuhay, nagpapatibay ng responsibilidad sa sibiko at trabaho upang maiwasan ang mga antisocial na pagpapakita.
Target :
pagpapakilala sa mga bata sa isang malusog na pamumuhay, pisikal na kaunlaran at edukasyon ng mga mag-aaral.
Mga gawain:
- pagsulong ng kalusugan, pagtaas kaangkupang pisikal at pagbuo ng karanasan sa motor, edukasyon ng aktibidad at pagsasarili sa aktibidad ng motor;
- pag-unlad ng mga pisikal na katangian: lakas, bilis, tibay, liksi;
— pagbuo ng mga kasanayan sa pagsasagawa ng pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa kalusugan sa araw ng paaralan (mga ehersisyo sa umaga, mga sesyon ng pisikal na edukasyon, mga laro sa labas sa panahon ng mga pahinga sa paaralan);
— pagpapaunlad ng kultura ng komunikasyon sa mga kapantay at pakikipagtulungan sa mga kondisyon ng pang-edukasyon, proyekto, paglalaro at mapagkumpitensyang aktibidad;
- pag-iwas sa antisocial manifestations.
Tagapamahala ng proyekto : Lagutin N.V..
Mga nagpapatupad ng proyekto : mga guro ng paaralan, mga mag-aaral sa paaralan, mga magulang ng mga mag-aaral.
Takdang panahon ng pagpapatupad ng proyekto – panandalian, 1 buwan.
Inaasahang Resulta: pagtaas ng motibasyon para sa paksa, pagtaas ng bilang ng mga taong gustong at gustong matuto ng mga paraan upang mapanatili ang kalusugan, pagpapabuti ng sikolohikal na klima sa pangkat at makatwirang paggamit libreng oras.
Mga yugto ng pagpapatupad ng proyekto:
Sa isang aralin sa pisikal na edukasyon, tinutukoy ng mga mag-aaral ang mga dahilan ng pag-aatubili ng mga bata na sumali sa sports at pisikal na ehersisyo, at isaalang-alang ang mga sitwasyon kung saan ito maaaring humantong. Iminumungkahi kong makilahok sa proyektong “Physical Education – Healthy Children,” pagkatapos ay bumuo ako ng ilang grupo para lumahok sa proyekto sa loob ng paaralan. Sama-sama nating binabalangkas ang isang plano at pagkakasunud-sunod ng mga aktibidad, ipamahagi ang load sa pagitan ng mga mag-aaral.
- Pagpaplano ng trabaho.
— tukuyin ang mga mapagkukunan ng impormasyon (mga sangguniang libro, Internet, pakikipag-usap sa mga guro, magulang).
— paghahanap ng impormasyon sa isang malusog na pamumuhay, ang pangangailangan para sa palakasan, pag-iwas sa masamang gawi sa Internet at mga mapagkukunang pampanitikan;
— pagtukoy sa saklaw ng gawain ng bawat kalahok sa proyekto;
- analytical generalization ng mga resulta na nakuha;
- pagpapasiya ng komposisyon ng mga kalahok ng grupo, depende sa temang gawain sa loob nito;
— paglikha ng mga simbolo at motto ng koponan.
Sa yugtong ito, bumuo kami ng isang plano ng aksyon, namamahagi ng mga responsibilidad at tinutukoy ang mga deadline ng trabaho sa mga yugto, nagpaplano ng paraan para sa pagkolekta at pagsusuri ng impormasyon, at nagpaplano ng isang form para sa panghuling presentasyon ng resulta.
Ang bawat pangkat ay tumatanggap ng isang gawain - upang lumikha ng mga presentasyon
Municipal institusyong pang-edukasyon Koverninsky munisipal na distrito ng rehiyon ng Nizhny Novgorod
"Gorevskaya Secondary School" Kalungkutan
"Pisikal na kultura - malusog na bansa!»
Nakumpleto ni: Kruglov Denis Evgenievich
Guro ng pisikal na edukasyon at kaligtasan sa buhay
Sa. Kalungkutan
Bawat bata ay gustong kumilos.
Nais ng bawat bata na magkaroon ng isang relasyon.
Mayroong isang kapana-panabik na mundo upang tuklasin sa paligid.
Ang paaralan, kasama ang pamilya, ay dapat alagaan ang kalusugan at pisikal na edukasyon ng mga bata. Sa proseso ng sistematikong pisikal na pagsasanay, pinagbubuti ko ang aking aktibidad lamang loob, komprehensibong bumuo ng mga pisikal na katangian, ang mga bata ay nakakabisado ng ilang mahahalagang kasanayan. Kasabay nito, nililinang ko ang mga sumusunod na katangian sa pangkat ng mga bata: organisasyon, disiplina, tapang, pagtitiis, isang pakiramdam ng pagkakaibigan at pakikipagkaibigan.
Sa sistematikong pisikal na edukasyon ng mga bata, pinagsasama ko ang mga sistematikong klase na may iba't ibang pisikal na ehersisyo na may wastong rehimen ng pag-aaral at paglilibang at mataas na kalidad na sanitary at hygienic na mga kondisyon sa pamumuhay, nililinang ang pananagutan sa sibiko at nagtatrabaho upang maiwasan ang mga antisosyal na pagpapakita. Sa kasalukuyan, mayroong isang problema sa lipunan, ang mga bata ay hindi nais na pumunta sa mga klase sa pisikal na edukasyon at maglaro ng sports, kaya ako, bilang isang guro sa pisikal na edukasyon, ay nag-uudyok, interesado, nag-oorganisa at nagsagawa ng trabaho sa pisikal na edukasyon, na nagbibigay-kasiyahan sa interes ng mga bata sa pisikal. edukasyon at palakasan. Nakamit ko ito gamit ang mga sumusunod na pamamaraan: mga kaganapang pampalakasan, mga pagsusulit, mga pag-uusap tungkol sa mga kaganapang pampalakasan, isang paninindigan mga atleta ng Russia at mga atleta ng Paralympic, na nagpapakilala sa mga bata sa mga epekto ng pagpapahusay sa kalusugan ng pisikal na edukasyon, na nagpapaliwanag ng epekto ng sistematikong pisikal na ehersisyo sa pagbuo ng mahahalagang kasanayan at kakayahan.
Ang problema sa proyekto ay iyon Kamakailan lamang Mayroong pagbaba sa interes ng mga mag-aaral sa mga aralin sa pisikal na edukasyon at iba pang mga uri ng pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa palakasan, na hindi nagpapahintulot sa paglikha ng mga kinakailangan para sa patuloy na pisikal na pagpapabuti at pag-master ng mga paraan upang malikhaing mailapat ang nakuhang kaalaman sa kanilang buhay. Dahil dito, lumalala ang kalusugan ng nakababatang henerasyon.
Target: pagpapakilala sa mga bata sa isang malusog na pamumuhay, pisikal na pag-unlad at edukasyon ng mga mag-aaral.
Mga gawain:
1. Pagpapalakas ng kalusugan, pagtaas ng pisikal na fitness at pagbuo ng karanasan sa motor, pagpapalakas ng aktibidad at pagsasarili sa aktibidad ng motor;
2. Pag-unlad ng mga katangian ng motor: lakas, bilis, tibay, liksi;
3. Pagpapatibay ng kultura ng komunikasyon sa mga kapantay at pakikipagtulungan sa mga kondisyon ng mga aktibidad na pang-edukasyon, proyekto, paglalaro at mapagkumpitensya;
4. Pag-iwas sa mga antisosyal na pagpapakita;
Form ng organisasyon ng mga bata: pangkat
Mga kalahok: mga mag-aaral sa paaralan mula ika-1 hanggang ika-4 na baitang.
Timeline ng pagpapatupad ng proyekto: 2013-2014
Inaasahang Resulta:
- pagtaas ng pagganyak para sa paksa;
- pagdami ng mga taong gustong at gustong matuto ng mga paraan upang mapanatili ang kanilang kalusugan;
- pagpapabuti ng sikolohikal na klima sa koponan;
- makatuwirang paggamit ng libreng oras.
Mga materyales at teknikal na paraan:
papel para sa printer;
kamera;
kompyuter;
video projector;
Mga yugto ng pagpapatupad ng proyekto:
Paghahanda;
Praktikal;
Pangwakas
Mga yugto ng pagpapatupad ng proyekto
| Mga yugto ng proyekto | Mga kaganapan | Mga deadline | responsable |
| Paghahanda | I. Gumawa ng mga pangkat ng mga mag-aaral. 1) oral survey; anyayahan ang mga mag-aaral sa ika-4 na baitang na lumahok sa proyekto 2)pagbuo ng mga grupo para magtrabaho sa proyekto; pumili ng mas aktibong mga mag-aaral sa ika-4 na baitang, gumawa ng mga grupo, mamahagi ng mga gawain II. Pagpaplano ng trabaho. 1) tukuyin ang mga mapagkukunan ng impormasyon (pagpili ng mga materyales mula sa mga libro, periodical, Internet, pagbuo ng mga kaganapan) 2 ) magsagawa ng survey ng mga mag-aaral, mga magulang at guro (mamahagi ng mga talatanungan, sagutin ang mga tanong sa talatanungan) 3) proseso ng mga questionnaire (kilalain ang pinakakawili-wiling mga kaganapan) 4 )pumili ng isang paksa, tukuyin ang layunin at mga layunin (maingat na bumuo ng isang istraktura para sa pagsasagawa araw ng palakasan) 5) gumuhit ng isang plano at pagkakasunud-sunod ng mga aktibidad, matukoy ang oras ng trabaho sa mga yugto (pagguhit ng isang plano, pagtukoy ng oras ng trabaho sa mga yugto) 6) maghanda ng isang script; 7 ) bumuo ng mga regulasyon; 8 )ipaalam sa mga guro at mag-aaral (magdaos ng oras ng klase), mga magulang (magdaos ng mga pulong ng magulang at guro) | Setyembre – Disyembre 2013 | Guro ng Pisikal na Edukasyon, guro sa silid-aralan |
| Praktikal | ako. Para sa mga mag-aaral, mga magulang. 1) mag-publish ng mga pahayagan |
MBOU Mikhailovskaya Secondary School Uryupinsky district Volgograd region
Proyekto ng pisikal na edukasyon
Paksa: “TAMANG POSTURE ANG SUSI SA KALUSUGAN.”
Pinuno: guro ng pisikal na edukasyon
Panimula ng proyekto……………………………………………………………………3
Kabanata 1. Mga yugto ng pagpapatupad ng proyekto ………………………. 6
Kabanata 2. Mga pamamaraan at organisasyon ng pag-aaral………………7
Kabanata 3. Mga resulta ng pananaliksik sa proyekto………..………..10
Konklusyon……………………………………………………….15
Appendix No. 1, No. 2, No. 3, No. 4, No. 5, No. 6…………………………………………..16
Panitikan……………………………………………………..21
Panimula.
Taun-taon, ang mga mag-aaral sa aming paaralan ay sumasailalim sa isang medikal na pagsusuri. Lumalabas na ang mga mag-aaral sa grade 1-4 ay may problema sa mahinang postura at flat feet. Ito ay ipinapakita sa talahanayan Blg. 1.
| klase, Taong panuruan | Bilang ng mga mag-aaral | Mahina ang postura (bilang ng tao) | Scoliosis (bilang ng tao) | Flat feet (bilang ng mga tao) |
|
| 1-4 baitang (2009-2010) | |||||
| 1-4 baitang (2010-2011) | |||||
| 1-4 baitang (2011-2012) |
Hindi lamang kagandahan sa hinaharap, kundi pati na rin ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa kung paano nananatili ang tamang posisyon ng gulugod mga taon ng paaralan at mapanatili ang tamang postura? Kaugnay ng problemang ito, pinili namin ang paksa: "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan."
Sa palagay ko, tayong mga mag-aaral ay dapat magpakita ng interes sa problemang ito, dahil ito ang ating kalusugan. Subukan nating pag-aralan ang mga resulta medikal na pagsusuri para sa 3 akademikong taon at isang survey sa ika-4 na baitang. Ngunit, sa kasamaang-palad, maraming mga pagkakataon upang bumuo ng hindi tamang postura, na kung saan ay napagpasyahan naming malaman:
Nagsisimula sa isang mabigat na backpack at sistematikong hindi tama ang pagdadala ng isang bag ng paaralan (halimbawa, sa isang strap sa halip na dalawa);
Maling pag-iilaw;
Gumugugol sila ng maraming oras sa kanilang mga mesa, sa harap ng TV, sa isang kalahating baluktot na posisyon;
Hindi sapat pisikal na Aktibidad;
Kasunod nito, kung hindi mo binibigyang pansin ang pustura, hahantong ito sa mga sakit ng gulugod (scoliosis), mga kasukasuan, paa at mga panloob na organo.
Hanggang sa 10% ng mga bata sa aming paaralan ang pumapasok sa gitnang paaralan na may mahinang postura (tingnan ang talahanayan Blg. 1). Ngunit sa kabila ng lahat ng ito, ang mahinang pustura ay maaaring itama. Nangangailangan ito ng patuloy na pagsubaybay ng mga magulang at guro.
Layunin ng pag-aaral: tamang tindig ng mga mag-aaral sa ika-4 na baitang.
item: tamang postura at mga salik na nakakaimpluwensya dito.
Hypothesis: Ipinapalagay namin na ang pisikal na ehersisyo ay kinakailangan upang bumuo ng tamang postura dahil ito ang ating kalusugan.
Target: tukuyin ang mga salik na nakakaimpluwensya sa tamang pustura at kalagayan ng kalusugan ng mga mag-aaral, bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura.
Mga gawain:
1. Kilalanin ang konsepto ng "tamang postura", ang mga resulta ng isang medikal na pagsusuri sa ika-4 na baitang;
2. Magsagawa ng pagsusuri, pagtatanong at pagtukoy ng mga salik na nakakaimpluwensya sa tamang postura at kalagayan ng kalusugan ng mga mag-aaral;
3. Bumuo ng mga pagsasanay upang bumuo ng tamang postura sa paaralan at sa bahay, mga rekomendasyon para sa mga mag-aaral at kanilang mga magulang;
4. Gumawa ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa grade 1-4
Kabanata 1. Mga yugto ng pagpapatupad ng proyekto 2009-2011. Ang proyektong "Tamang postura ay ang susi sa kalusugan" ay naganap sa 4 na yugto.
Yugto ng organisasyon 2009:
Paglikha ng isang aktibong grupo ng 4 na tao at pamamahagi ng mga responsibilidad sa grupo (pagkakasunod-sunod ng trabaho sa proyekto); - pagkilala sa mga interes ng mga bata sa pamamagitan ng mga talatanungan; - pagbabalangkas ng problema.
Yugto ng paghahanda 2009-2010:
Pagsusulat ng pangkatang plano sa trabaho ( tingnan ang Appendix No. 1);
Pagsusuri ng sangguniang literatura sa isyung ito;
Pagtatatag ng mga deadline ng proyekto; - pagpili mapagkukunan ng impormasyon. Yugto ng pagpapatupad ng proyekto 2010:- pansariling gawain sa mga pangkat upang mangolekta ng impormasyon sa isang paksa upang malutas ang mga itinalagang problema; - sistematisasyon nakolektang materyal; - pagsusuri ng mga resulta ng medikal na pagsusuri; - pagsubok para sa tamang pustura; - magsagawa ng isang survey "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan" at ihambing ito sa mga pamantayan ng SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189, nagbigay ng pagtatasa sa kanilang paaralan; - pagguhit ng mga talahanayan, mga graph, mga diagram; - paghahanda at pagtatanghal ng mga resulta sa anyo ng mga booklet at mga presentasyon; - pagproseso at paglalarawan ng mga resultang nakuha at pagpaparehistro. Huling yugto 2011:- paghahanda ng isang portfolio ng proyekto (pagtatala ng lahat ng mga dokumento ng proyekto sa isang elektronikong daluyan); -pagninilay ng lahat ng kalahok (nakasulat na pagmumuni-muni ng mga kalahok sa proyekto ayon sa isang paunang natukoy na plano); - pagtukoy ng mga bagong problema at pagtukoy ng mga direksyon karagdagang pag-unlad proyekto (ipagpatuloy ang trabaho sa mga baitang 5-8, mga baitang 10-11); - pagpapatupad ng proyekto; - pamilyar sa mga mag-aaral, magulang, guro sa mga resulta ng proyekto.
Nakaplanong resulta:
Bumuo ng mga pagsasanay upang bumuo ng tamang postura, bumuo ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-4;
Magkaroon ng mga praktikal na kasanayan upang makontrol ang iyong pustura.
Panganib ng proyekto: mga kadahilanan na maaaring hadlangan ang pagpapatupad ng proyekto ay hindi tumpak na data ng medikal na pagsusuri.
Kabanata 2. Mga pamamaraan at organisasyon ng pananaliksik.
2.1. Mga pamamaraan ng pananaliksik.
Upang malutas ang mga gawain ginamit namin ang mga sumusunod paraan:
Pagsusuri ng siyentipiko at metodolohikal na panitikan;
Koleksyon ng istatistikal na data mula sa mga medikal na eksaminasyon;
Pagsubok (pagtukoy sa brachial index (PI)); - survey "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan";
Paraan mga istatistika ng matematika(ang bigat ng mga backpack at briefcase ay inihambing sa mga pamantayan ng SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189).
2.2 Organisasyon ng pag-aaral. Ang proseso ng pagbuo ng postura ay nagsisimula mula sa edad na 6 hanggang 8 taon, kaya ang layunin ng pag-aaral ay ang tamang postura ng mga mag-aaral sa ika-4 na baitang sa Mikhailovsk Secondary School.
Para sa pag-aaral, lumikha kami ng aktibong grupo ng 4 na tao (mga mag-aaral ng grade 3, 4, 7): Katya Bezborodova, Yana Eremeeva, Dima Mitin, Elena Vetrova. Pinlano namin ang gawain ng grupo sa loob ng 3 taon 2009-2011( tingnan ang Appendix No. 1). Ang pananaliksik ay isinasagawa sa 4 na yugto sa Mikhailovskaya Secondary School.
Sa unang yugto:
Nagsagawa ng pagsusuri ng siyentipiko at metodolohikal na panitikan sa problemang pinag-aaralan;
Kami ay naging pamilyar sa konsepto ng "postura", "tamang postura".
Postura- ito ay isang pamilyar na postura (vertical posture, patayong posisyon katawan ng tao) sa pamamahinga at sa panahon ng paggalaw. Tamang postura- simple, ngunit napaka mahalagang paraan upang mapanatili ang isang malusog na gulugod (Popov S.P. Therapeutic physical culture - M.: "Physical Culture and Sports", 1990). Ang mga bata ay dapat magsikap na bumuo ng tamang postura. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili: kung paano ka umupo, kung paano ka tumayo, kung paano ka lumakad.
Postura - mahalagang tagapagpahiwatig, na nagpapakilala sa pisikal na pag-unlad ng isang tao, na itinuturing bilang isang direktang pagmuni-muni ng kalusugan.
Tapos nag-aral kamimga kadahilananna nakakaapekto sa tamang postura at nagpasyang tuklasin ang ilan sa mga ito sa aming paaralan(Konovalova N.G., Burchik L.K. Pagsusuri at pagwawasto ng pustura sa mga bata. Sat. Pisikal na edukasyon ng mga bata edad ng paaralan. - Novokuznetsk, 1998) :
Masamang impluwensya kapaligiran;
Balanseng diyeta;
Ang matagal na pananatili ng bata sa isang hindi tamang posisyon ng katawan (sa isang desk, sa harap ng TV, computer);
Hindi pagkakapare-pareho ng mga kasangkapan sa taas ng bata;
- labis na timbang ng portfolio;
Systematic maling pagdadala ng school bag;
- hindi tamang pag-iilaw;
Mga patag na paa;
Pagkabigong sumunod sa isang malusog na pang-araw-araw na gawain (kahaliling pag-aaral, magpahinga sa sariwang hangin, magpahinga sa bahay);
- kahinaan ng kalamnan, hindi sapat na aktibidad ng motor ng mga bata (hypodynamia).
Sa ikalawang yugto:
Sinuri namin ang mga resulta ng isang medikal na pagsusuri sa ika-4 na baitang para sa panahon mula 2009-2012;
Isang kabuuang 18 katao ang pinag-aralan; - Gamit ang pagsubok, nalaman namin kung sino ang may tamang postura.
Subukan para sa tamang postura.
Pagpapasiya ng brachial index (PI).
Sinusukat namin ang lapad ng mga balikat mula sa gilid ng dibdib na may panukat na tape, pagkatapos ay mula sa likod - ang arko ng balikat. Kapag sinusukat mula sa harap, ang panukat na tape ay dumadaan sa antas ng mga collarbone, at kapag sinusukat mula sa likod, kasama ang mga suprascapular spines.
Index ng balikat = lapad ng balikat: arko ng balikat x100%. Kung pantay ang PI 90-100% tamang postura; Kung ang halaga ng PI mas mababa sa 90%- may mga palatandaan ng mahinang pustura; Kung ang index ng PI ay napakababa, 60-70%, ito ay mga makabuluhang palatandaan ng mahinang pustura, kung saan kinakailangan ang konsultasyon sa isang orthopedist.
Sa ikatlong yugto:- nagsagawa ng isang survey "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan"; - ang mga mag-aaral mula sa baitang 1 hanggang 4 ay nakibahagi sa survey at tumugon nang nakasulat sa mga paunang inihanda na tanong ( tingnan ang Appendix Blg. 2); - natukoy ang mga pangunahing salik na maaaring makaapekto sa tamang pustura; -nagtimbang ng mga backpack at briefcase ng mga klase 1-4 at inihambing ang mga ito sa mga pamantayan ng SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189 at gumawa ng mga konklusyon ( tingnan ang Appendix Blg. 3); - ang mga resulta ay inihambing sa mga grado 1, 2, 3, 4.
Sa ikaapat na yugto ng pag-aaral:
Pinoproseso at inilarawan ang mga resultang nakuha at natapos ang gawain;
Nakagawa kami ng mga pagsasanay upang bumuo ng tamang postura;
Nag-compile kami ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa grade 1-4.
Kabanata 3. Mga resulta ng pananaliksik. Sa panahon ng pananaliksik, ang mga sumusunod na resulta ay nakuha: 1) Nag-compile ng table at diagram ng 4th grade medical examination(para sa 3 taon) 2009 - 2012 akademikong taon. Talahanayan Blg. 2
Diagram 1
2) Sinuri ang survey"Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan" natukoy ang mga salik na nakakaimpluwensya sa postura at ipinakita ang mga ito sa talahanayan at
sa diagram 2.
Talahanayan Blg. 3
| klase, | Bilang ng mga mag-aaral na nakibahagi sa survey | Ang desk ay iluminado mali | Ang bigat ng backpack ay lumampas sa pamantayan ng higit sa 2 kg | Wala silang sports corner sa bahay |
| 1 klase | ||||
| ika-2 baitang | ||||
| ika-3 baitang | ||||
| ika-4 na baitang |
Diagram 2
Konklusyon: Ang diagram 2 na ito ay nagpapakita na higit sa kalahati ng mga mag-aaral ay may mga paglihis mula sa pamantayan sa tatlong pangunahing mga kadahilanan:
Mesa na hindi maayos na naiilawan.
Labis na timbang ng portfolio.
Kakulangan ng sports corner.
3) Nagsagawa ng pagsubok sa ika-4 na baitang.
Index ng balikat (PI) = lapad ng balikat: arko ng balikat x100%. Kung 90-100% tamang postura ang PI; Kung ang halaga ng PI ay mas mababa sa 90%, may mga palatandaan ng mahinang pustura. At gumawa sila ng diagnosis ng tamang postura sa ika-4 na baitang.
Konklusyon:Ipinakita ng mga diagnostic na 8 tao sa ika-4 na baitang ang may tamang postura, at 10 ang may mahinang postura.
4) Ang mga resulta ng mga istatistika ng matematika ay ipinapakita sa talahanayan - bigat ng mga backpack at mga portfolio at kumpara sa mga pamantayan SanPiN na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189
Talahanayan Blg. 4.
| Klase | Kabuuang mga taong na-survey | Ang bigat ng backpack ay mula 1.5 hanggang 2.0 kg. | Ang bigat ng backpack lumampas pamantayan (higit sa 2 kg) | Mga pamantayan ng SanPiN |
||
| 12 (normal) | wala na 1.5 kg |
|||||
| 3 (normal) | wala na 1.5 kg |
|||||
| 3 (normal) | wala na |
|||||
| 5 (normal) | wala na |
|||||
| Kabuuan | 23 (normal) | (higit sa normal) |
Ayon sa SanPiN, ang bigat ng isang pang-araw-araw na hanay ng mga aklat-aralin at mga materyales sa pagsulat ay hindi dapat lumampas: para sa mga mag-aaral ng 1st - 2nd grade - higit sa 1.5 kg, 3rd - 4th grade - higit sa 2 kg.
Sa katunayan, sa 62 na backpack na natimbang sa isang pag-aaral sa aming paaralan, 36% lamang ang timbang na wala pang 2 kg. Halos 64% ng mga mag-aaral sa grade 1-4 ang may dalang mga bag na tumitimbang ng higit sa 2 kg. Wala pang 20% ng mga magulang ang nagsabi na sinusubaybayan nila ang dinadala ng kanilang anak sa paaralan araw-araw. Nang timbangin, lumabas na ang bigat ng mga bag ng paaralan ay higit na naiimpluwensyahan ng mga laruan, libro at mga bote ng tubig na nakatago sa mga ito. Ang kabuuang bigat ng mga hindi kinakailangang bagay sa ilang mga backpack ng mga bata ay umabot sa 2 kilo.
Konklusyon: Kinakailangang kontrolin ang bigat ng backpack at portpolyo ng paaralan.
5) Nakabuo kami ng isang hanay ng mga pagsasanay (tingnan ang Appendix Blg. 4, Blg. 5).
6) Nag-compile ng mga booklet para sa mga mag-aaral sa ika-4 na baitang sapagbuo ng tamang postura (tingnan ang Appendix Blg. 6).
Magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang palakasin ang katawan ng tao;
Ang sulok ng pag-aaral ay dapat na matatagpuan malapit sa bintana;
Ang muwebles ay dapat na angkop sa taas;
Ang ilaw ay dapat mahulog mula sa kaliwa (para sa isang kaliwang kamay - mula sa kanan);
Kailangan mong umupo nang tama sa iyong desk: ikiling ang iyong ulo nang bahagya pasulong, panatilihing tuwid ang iyong likod;
Bawat 20 minuto ng pagtatrabaho sa mesa kailangan mong magpahinga;
Ang ilang oral homework ay maaaring gawin habang nakahiga sa sahig, sa iyong tiyan, na may suporta sa ilalim ng iyong mga siko;
Ang kama ng mga bata ay dapat na matigas at 20-25 cm na mas malaki kaysa sa taas ng bata.
Kinakailangang kontrolin ang bigat ng bag ng paaralan. Dapat itong tumimbang ng hindi hihigit sa 3 kg, at dapat itong magsuot sa likod ng iyong likod sa anyo ng isang backpack (na may dalawang strap);
Mahalagang mapanatili ang isang malusog na pang-araw-araw na gawain (salit-salit sa pagitan ng pag-aaral, paglilibang sa labas, at pagtatrabaho sa bahay).
Konklusyon.
Ipinakita ng aming proyekto na ang tamang postura at kalusugan ng mga mag-aaral ay naiimpluwensyahan ng hindi isa, ngunit maraming mga kadahilanan.
Ang mga bata ay dapat magsikap na bumuo ng tamang postura. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili: kung paano ka umupo, kung paano ka tumayo, kung paano ka lumakad. Ito ay lalong mahalaga na makisali sa pisikal na ehersisyo, palakasin ang mga kalamnan, mapanatili ang isang pang-araw-araw na gawain at diyeta, makisali sa pisikal na edukasyon at isports, pumili ng pang-edukasyon na kasangkapan at kagamitan ayon sa taas, at alisin ang mga gawi sa buhay na nakakatulong sa mahinang pustura.
Kung ang isang tao ay kaswal, malayang nakahawak sa kanyang ulo at katawan nang tuwid, ang kanyang mga balikat ay bahagyang nakababa, nakalagay pabalik sa parehong antas, ang kanyang tiyan ay nakatali, ang kanyang mga tuhod ay tuwid, ang kanyang dibdib ay bahagyang nakausli pasulong, pagkatapos ay masasabi nating tama siya. , magandang postura. Ito ay sumasalamin at panloob na estado ng isang tao - ang kanyang kalooban at kagalingan. Ito ay kilala na kapag tayo ay malusog at nasa isang masayang kalagayan, hinihila natin ang ating sarili sa labas - itinutuwid natin ang ating mga balikat, tumayo nang mas tuwid, at nakakaramdam ng kumpiyansa. Naniniwala kami na malulutas namin ang problema ng mahinang postura sa aming paaralan nang magkakasama: mga guro, magulang, mag-aaral.
Ang pagwawasto ng pustura ay nangangailangan ng patuloy, sistematiko, masusing gawain sa bahagi ng guro, at higit sa lahat, sa bahagi ng mag-aaral mismo at ng kanyang mga magulang, na obligadong mahigpit na kontrolin ang pustura ng bata sa bahay.
Maaaring gamitin ang proyekto sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, oras ng silid-aralan At mga pagpupulong ng magulang. Ang pagpapatuloy ng paksa na may pagtuon sa gitnang pamamahala, pagsasagawa ng mas malalim na pag-aaral, ay nararapat sa isang positibong pagtatasa.
Maging malusog!
Appendix Blg. 1
Magaspang na plano mga aktibidad ng grupo para sa pagpapatupad ng proyekto (2009-2011) "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan."
| Mga deadline | Responsable |
||
| Paglikha ng isang aktibong grupo at pamamahagi ng mga responsibilidad sa grupo. Pagpaplano. | Setyembre 2009 | Ivonina G.F. Mitin D. Bezborodova E. Ivonin P.A. |
|
| Dibisyon ng grupo ayon sa mga isyu ng interes. | Oktubre 2009 | Ivonin P.A. Mitin D. |
|
| Paggawa gamit ang karagdagang panitikan. Pagkolekta ng impormasyon sa mga isyu ng interes (Internet, literatura) | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Koleksyon ng impormasyon sa medikal na pagsusuri, mga talatanungan ng mag-aaral sa paaralan | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Paggawa gamit ang data, mga talatanungan, pagtimbang ng mga backpack, mga bag ng paaralan (magtago ng isang folder para sa impormasyon). | Mitin D. Bezborodova E. Ivonina G.F. |
||
| Pagsusulat ng panimula. Pag-type ng materyal sa isang computer. | Disyembre 2010 sa buong taon | Ivonin P.A. Ivonina G.F. |
|
| Pagproseso ng isinagawang pananaliksik, pag-iipon ng mga talahanayan, mga graph, mga diagram. | Ivonina G.F. Vetrova E. |
||
| Pagsulat ng pangunahing bahagi at konklusyon. | Enero 2011 | Ivonina G.F. Eremeeva Ya. |
|
| Paghahanda ng mga resulta sa anyo ng mga booklet at mga presentasyon. | Nobyembre 2010 | Ivonina G.F. Ivonina G.F. |
|
| Paglikha ng isang folder gawaing pananaliksik. Disenyo ng portfolio ng proyekto. | noong 2010-2011 | Ivonina G.F. |
|
| Paggawa ng presentasyon. Pagbubuod. | Disyembre 2011 | Ivonina G.F. Ivonin P.A. Mitin D. |
Appendix Blg. 2
Palatanungan. "Ang tamang postura ay ang susi sa kalusugan."
1.Mayroon ka bang sariling study corner sa bahay?
a) Oo b) Hindi
2. Saan ito matatagpuan?
a) Malapit sa bintana
b) Sa ibang lugar
3. Saang panig bumaba ang liwanag mula sa bintana sa iyong mesa?
maliwanag
d) Harap
4. Saang panig bumabagsak ang ilaw mula sa bombilya sa gabi?
maliwanag
d) Harap
5.Angkop ba ang iyong mga kasangkapan sa iyong sukat?
a) Oo b) Hindi
6. May sports corner ka ba sa bahay?
a) Oo b) Hindi
7. Saan matatagpuan ang computer (kung mayroon man)?
a) Sa aking mesa
b) Sa ibang lugar
8. Ang kamang tinutulugan mo...
a) Malambot
b) Mahirap
9. Timbang ng portpolyo na nakaimpake para sa paaralan...
a) Hanggang 3 kg b) Higit sa 3 kg
10. Gusto mo ba ang mga aralin sa physical education? a) oo b) hindi
11. Alin seksyon ng palakasan bumibisita ka ba
12. Anong mga katangian ang nabuo sa pisikal na kultura (listahan):
13. Gumagawa ka ba ng gymnastics (exercises) sa umaga?
a) oo b) hindi
Appendix Blg. 3
SANITARY AT EPIDEMIOLOGICAL NA KINAKAILANGAN PARA SA MGA KONDISYON AT ORGANISASYON NG PAGSASANAY SA MGA PANGKALAHATANG INSTITUSYON NG EDUKASYON na may petsang Disyembre 29, 2010 N 189
Mga tuntunin at regulasyon sa sanitary at epidemiological
SanPiN 2.4.2.2821-10
Mga kinakailangan sa kalinisan para sa rehimen prosesong pang-edukasyon
10.32. Ang bigat ng isang pang-araw-araw na hanay ng mga aklat-aralin at mga materyales sa pagsulat ay hindi dapat lumampas sa:
Para sa mga mag-aaral sa grade 1 - 2 - higit sa 1.5 kg;
3 - 4 na klase - higit sa 2 kg,
5 - 6 - higit sa 2.5 kg;
7 - 8 - higit sa 3.5 kg;
9 - ika-11 - higit sa 4.0 kg.
10.33. Upang maiwasan ang mahinang postura ng mga mag-aaral, inirerekomenda na mga pangunahing klase magkaroon ng dalawang set ng mga aklat-aralin: isa - para magamit sa mga aralin sa institusyong pang-edukasyon, ang pangalawa - para sa paghahanda ng araling-bahay.
Apendise Blg. 4
Set ng mga pagsasanay para sa mga mag-aaral sa baitang 1-4pagbuo ng tamang postura.
1. Panimulang posisyon: magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, kamay sa baywang, ikiling 1-2 sa isang direksyon, 3-4 sa kabilang direksyon (6-8 beses);
2. IP - gymnastic stick sa mga kamay, 1-2 kamay pataas, kanang binti sa likod, 3-4 IP Panoorin ang iyong postura (6-8 beses);
3. IP - umupo sa sahig, gymnastic stick sa iyong mga kamay, bahagyang sumandal sa likod (hawakan ng 5-6 segundo). Ulitin 4-6 beses;
4. I.p. - nakahiga sa iyong tiyan, dumikit sa harap, yumuko sa baywang ng 1-2 beses gamit ang iyong mga kamay nang hindi hinahawakan ang sahig (hawakan ng 5-6 segundo). Ulitin 4-6 beses;
5. IP - nakahiga sa iyong tiyan, dumikit sa iyong likod, yumuko sa baywang 1-2 beses at manatili sa posisyon na ito para sa 5-6 segundo, 3-4 IP. Ulitin (3-4 beses);
Apendise Blg. 5
6. I.p. - nakahiga sa iyong tiyan, dumikit sa iyong likod, 1-2 sticks up, yumuko (hawakan ng 5-6 segundo), 3-4 reps. Ulitin 4-6 beses;
7. I.p. - nakahiga sa iyong likod, hawakan ang stick na may 1-2 binti sa likod ng iyong ulo (hold para sa 5-6 segundo), 3-4 reps. Ulitin 4-6 beses;
8. "Kandila" Nakatayo sa iyong mga talim ng balikat (hawakan ng 5-6 segundo);
9. "Ring".
10. "Bridge" - arched support sa magkabilang braso, baluktot ang ibabang likod hangga't maaari. Maghintay ng 3-4 segundo;
11. "Bangka".
12. Lotus pose
Mga booklet para sa mga mag-aaral Appendix No. 6
Panitikan:
1. Popov S.P. Pagpapagaling ng Fitness. - M.: "Edukasyong Pisikal at Isports", 1990.
2. Shiyana. B.M. Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon - M.: "Enlightenment" 2000.
3. Derekleeva N.I. Mga laro sa motor, pagsasanay at mga aralin sa kalusugan. -M.: "Vako", 2004.
4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Pagsusuri at pagwawasto ng pustura sa mga bata. Sab. Pisikal na edukasyon ng mga batang nasa paaralan. - Novokuznetsk, 1998
5. Levit K., Zahse J., Yanda V. Manu-manong gamot. -M.: Medisina, 1993.
