Topuklarda veya ayaklarda rahatsızlık veren ve olağan aktivitelerinizi yapmanızı engelleyen ağrının yaşanması alışılmadık bir durum değildir. Bu durumda, yalnızca yaygın durumlara ve bunların çözümlerine aşina olmakla kalmamalı, aynı zamanda deneyimli bir uzmana gitmeye de dikkat etmelisiniz, çünkü olmadan Tıbbi bakım Bu, evde çözülemeyen ve yalnızca daha da kötü hale getirilebilecek ciddi bir sorunun işareti olabileceğinden, bunu aşmanın bir yolu yoktur. Başka bir makalede bunun nasıl tedavi edileceğini okuyun.
Makale topuk ağrısıyla ilgili ana sorunları topluyor ve bunlara bilinen çözümler öneriyor ancak bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
Ayaklarınızın topukları ağrıyorsa neden ve ne yapmalı - halk ilaçları
Topuk ağrısı için knotweed veya dulavratotu çok yardımcı olur. Çim, gün boyunca çıkarılmayan ayakkabı veya çorapların içine yerleştirilir. Kabuğuyla birlikte rendelenmiş patates veya rendelenmiş kara turptan yapılan kompresler de ağrının hafifletilmesine yardımcı olur. Geceleri bacağınızı plastik bir torbaya sararak ve çorap giyerek kompres yapılabilir.
Ayaklarınız ve topuklarınız ağrıyorsa ne yapmalısınız, nasıl tedavi etmelisiniz?
Ayaklarda ve ayak topuklarında oluşan ağrının nedeni öncelikle şunlar olabilir: fazla ağırlık, hareketsiz yaşam tarzı, düz ayaklar veya yanlış seçilmiş ayakkabılar. Rahatlamak ağrı sendromu ayak masajları, banyolar kırık buz(sadece topuklar suya batırılır) ve ayrıca küçük bir topun ayaklarını yuvarlama.
İlaçlar ve ağrı kesici merhemler doktor tarafından reçete edilmelidir.
Topuklarınız ve baldırlarınız neden acıyor?
Baldırlardaki ağrı ağır fiziksel aktiviteden kaynaklanabilir. Ayrıca, baldırlardaki ağrının nedeni ayaklarda gizlenmiş olabilir - eğer bir kişi düz ayaklara sahipse veya tam tersi, ayak tabanı çok yüksektir ve o kişi uzun zaman rahatsız ayakkabılar giyiyor. Bazen ağrıya Aşil tendonunun yırtılması veya iltihaplanması, damarların iltihaplanması veya atardamarların daralması neden olur. Genel olarak doktor kararı gereklidir.
Yürürken sol ayağımdaki topuk neden ağrıyor, halk ilaçları ile tedavi
İnsanlar topuk ağrısını topuk dikeni ile ilişkilendirirler. Bazen kefirin veya sıcak haşlanmış ezilmiş patateslerin 30 dakikalık kompresleri ve bir çorba kaşığı gazyağı ilavesi onu sakinleştirmeye yardımcı olur.
Erkeklerde sabahları neden her iki bacağın topukları ve ayakları ağrıyor?
Sabahları her iki bacağın topuklarında ve ayaklarında meydana gelen ağrı, iltihap bölgesinde tuz birikmesinden kaynaklanan plantar fasya iltihabının belirtileridir. Bu, halk arasında topuk dikeni olarak adlandırılan kemik büyümesinin oluşmasına yol açar.
Bu hastalıkta ağrı sizi sadece sabahları değil, kısa bir dinlenmeden sonra da rahatsız edebilir. Bir doktora danışmazsanız durum daha da kötüleşecektir.
Topuğun neden acıyor Nasıl ve nasıl tedavi edileceğine basmak acıtıyor
Hariç dış nedenler(rahatsız ayakkabılar, aşırı stres, morluklar) topuk ağrısına plantar fasiit, topuk dikeni, romatizma, psoriatik artrit, ankilozan spondilit vb. neden olabilir. Ankete katılın ve sorunuzun cevabını alın.
Mahmuz değilse topuklarım neden bu kadar acıyor?
Çoğu durumda, topuk ağrısı, eğer bir mahmuz değilse, birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir:
- yanlış duruş;
- uzun süre ayakta durmak;
- önemli fiziksel aktivite;
- ağır yüklerin taşınmasıyla ilgili yük;
- tendon yaralanmaları ve burkulmaları.
Koşmaktan, ayakkabılardan, topuklu ayakkabılardan, ayakta çalışmaktan, soğuktan, parmak arası terliklerden topuklar neden acıyor?
Topuk ağrısı, özellikle ayakkabıların yanlış seçilmesi, topukların çok yüksek olması veya aşırı kilo (obezite) nedeniyle ayak kemerinin sürekli olarak aşırı zorlanmasından kaynaklanır. Topuk ağrısının belirtileri aynı zamanda bir dizi hastalığın doğasında da vardır - romatizmal eklem iltihabı, gut, ankilozan spondilit, osteomiyelit ve yaralanmalar - tendon burkulmaları, yırtılmalar, morluklar ve kırıklar.
Uzun bir yürüyüşten sonra uzun süre ayakta durursanız, ayakta durursanız veya yürürseniz topuklarınız neden acıyor?
Topuk ağrısının nedenini bir cerrah, beyin cerrahı, travmatolog, ortopedi uzmanı, nörologdan öğrenebilirsiniz, çünkü bunun için fazlasıyla yeterli neden vardır - topuk dikeni, artrit, tendon yaralanmaları, plantar fasiit vb.
Hamile kadınlar hamilelik sırasında ve sonrasında neden topuk ağrısı yaşar?
Hamilelik sırasında büyüyen fetüs, kadının istemsiz olarak geriye yaslanmasına neden olur. Doğal olarak en büyük yük topuklara düşer, bu yüzden içlerinde acı verici hisler ortaya çıkar. Bu iyi.
Topuk ağrısının nedenleri
Topuk ağrısı (üzerine basıldığında acı veren), çeşitli nedenlerden kaynaklanabilecek son derece yaygın bir şikayettir. En fazlasını koymak gerekiyor doğru teşhis böylece uygun tedavi seçilebilir. Topuk ağrınız varsa nedenleri şunlar olabilir:
- Plantar fasiit, topuk ağrısına neden olan en yaygın durumdur. Ayağın kemerini oluşturan sert dokunun tahrişi ve iltihaplanması nedeniyle oluşur. Genel belirtiler hastalıklar arasında yürürken veya uzun süre ayakta dururken topuk ağrısı bulunur.
Topuk dikeni genellikle ilerlemiş formda kronik plantar fasiit ile ortaya çıkar.
Tarsal Karpal tünel Sendromu Baldırdan ayağa kadar uzanan tibial sinirin sıkışması sonucu oluşur.
- Topuk kemiği kırıkları oldukça nadir görülen bir nedendir. Bu yaralanma genellikle yüksekten ayakta dururken düşme sırasında topuklara çarpmaktan kaynaklanır.
Uzun mesafe koşucuları gibi sporcularda topuğun ağrıması (üzerine basmak acı verir) olur.
Posterior aşil bursiti topuğun arkasında ağrıya neden olur. Nedeni sinovyal bursa iltihabı olabilir.
Topuk ağrıyor - üzerine basmak acıtıyor: ne zaman doktora görünmeli
Belirtilerinizin nedenini bilmiyorsanız veya emin değilseniz, özel tavsiye için doktorunuza başvurmalısınız. Topuklarınız ağrıyorsa tedavi doğru tanıya dayanmalıdır. Bir doktora gitmeniz gerektiğini gösteren bazı işaretler:
Etkilenen bacağa basamama.
Dinlenirken veya geceleri ortaya çıkan topuk ağrısı.
Ağrı birkaç gün devam eder.
Bacağın arka kısmının şişmesi veya renginin değişmesi.
Ateş, kızarıklık, sıcaklık dahil enfeksiyon belirtileri.
Başka garip belirtiler var mı?
Topuklar acıyor: tedavi
Tedavi tamamen hastalığın nedenine bağlıdır. Bu nedenle tedaviye başlamadan önce tanıyı bilmeniz zorunludur. Kendi kendine ilaç vermemelisin. Muayene yapabilmesi ve ilaçları ve prosedürleri yazabilmesi için bir doktora başvurduğunuzdan emin olun. Topuk ağrısı için bazı yaygın tedaviler aşağıda listelenmiştir:
Barış. Jogging yapmaktan, uzun süre ayakta durmaktan ve yürümekten kaçının. Dinlenme genellikle en şiddetli ağrıyı hafifletir ve iltihabı azaltır.
Topuğunuz ağrıyorsa (üzerine basmak acı veriyorsa) buz paketleri uygulayın. Soğutma bazı semptomları en aza indirmeye ve ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca alevlenme sırasında özellikle faydalı bir etkiye sahiptir.
Egzersizler ve esnemeler topuk kemiğini çevreleyen kas dokusunu gevşetmek için tasarlanmıştır. Bazen birkaçı yeterlidir basit egzersizler Hastaların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için akşam veya sabah yapılır.
- Antiinflamatuar ilaçlar hem topuk ağrısına yardımcı olur hem de iltihabı azaltır. İlaçlar genellikle reçetesiz satılmaktadır.
Önyükleme ekleri genellikle anahtarıdır başarılı tedavi topuk acısı. Ortez ayakkabı tabanlıkları bazen kişinin günlük aktivitelerine topuk ağrısı yaşamadan devam etmesine olanak sağlar.
Topuk ağrıyor, üzerine basmak acıtıyor, nasıl tedavi edilir - özellikle kadınlar arasında yaygın sorunlardan biri. Şu tarihte: uygunsuz muamele Kendinize zarar verebilirsiniz. Bu nedenle, bir uzman yardımı olmadan kendi başınıza tedaviye başlamayı planlıyorsanız, bu kılavuzu okuyun. tıbbi bilgi ve ancak bundan sonra tedavi yöntemlerini pratikte uygulayın.
Topuk bölgesindeki ağrının nedenleri çok farklı olabilir. Bunlardan en yaygın olanlarına bakalım:
- Artrit, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan, ayak boyunca uzanan dokudaki iltihaplanma sürecidir. Bu durumda ağrı zamanla artar. Ağrının zirvesi sabah başladığında ortaya çıkar. Uzun süre ayakta kalınca ağrı tekrar şiddetlenir. Bacak hipotermik hale geldiğinde doku içindeki iltihaplanma süreci yoğunlaşır ve ağrı güçlenir. Artrit ile ayak parmaklarınızın üzerinde durmak neredeyse imkansızdır, keskin, akut bir ağrı hemen ortaya çıkar.
- Aşil tendonunun iltihabı. Yürürken bacaklarınız, özellikle de topuklarınız ağrıyorsa, bu, Aşil tendonu adı verilen bölgede iltihaplanma sürecine işaret edebilir. Aşil tendonunda ağrının kaynağı topuğun altında, tabanın yan tarafında veya üstünde yer alır.
- Reaktif artrit - cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar. Ayak bölgesinde ağrıya neden olabilirler. Enflamatuar süreç topuk tendonları gizli bir enfeksiyonun varlığına neden olabilir. Bu tip artritte topuk ağrısı süreklidir. Ağrı geceleri bile azalmayabilir.
- Plantar fasiit bağ dokusunda sertleşmiş bir oluşumdur. Sürekli dar ve rahatsız ayakkabılar giyerek taban bölgesinde iltihaplanma sürecine neden olabilirsiniz. Plantar fasiit neden olabilir topuk dikenleri iltihap bölgesinde tuz birikmesi nedeniyle.
- Topuk dikeni, taban fasyasının kronik bir iltihaplanma sürecidir. Çoğunlukla topuktaki büyüme şiddetli ağrıya neden olur. Keskin acı sabah kalktığınızda ortaya çıkar, öğle yemeğine doğru azalır. Ancak uzun bir dinlenme süresinden sonra örneğin birkaç saat oturursanız tekrar yoğunlaşır ve daha da fazla acı çekmenize neden olur. Mahmuzlu ayak tabanlarının vücut ağırlığının basıncını azaltması gerekir, bu nedenle evde yumuşak terlikler giydiğinizden emin olun.
- Reaktif artrit: Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ayaklarda ağrıya neden olabilir. Topuk tendonlarının iltihaplanma süreci gizli bir enfeksiyonun varlığına neden olabilir. Bu tip artritte topuk ağrısı süreklidir. Geceleri bile ağrı azalmayabilir.
- Yüksek topuklu ayakkabıların uzun süre giyilmesi sonucu ayağın yapısına sürekli baskı yapılması da ayak bölgesinde ağrıya neden olabilir.
- Kısa sürede vücut ağırlığının artması nedeniyle topuk kemiği ek strese maruz kalır, bu nedenle kilolu topuk ağrısının nedenlerinden biridir.
- Uzun yürüyüş ve diğer streslerle bağlantılı olarak ayakların aşırı zorlanması da topuk ağrısına neden olur.
Sağ veya sol ayağınız görünürde bir sebep olmadan aniden ağrıyorsa, iltihaplanma sürecini zamanında durdurmak için önlemler almalısınız. Öncelikle hastalığın nedenlerini öğrenmelisiniz.
Unutulmamalıdır ki, bazı insanlar herhangi bir ağrıyı sadece tavsiye kullanarak tedavi etseler de Geleneksel tıp Bir uzmanın istişareleri ve randevuları göz ardı edilmemelidir. Topuk bölgesindeki iltihaplanma sürecinin nedeni ne olursa olsun, doktor tavsiyesi olmadan geleneksel tıp yöntemlerini uygulamayın ve ayaklarınız için buhar banyoları kullanmayın. Bu tür yöntemleri kullanırsanız hem kendinize zarar vermiş olursunuz hem de ayak içindeki ağrıyı artırırsınız. Sıcak kompresler aynı zamanda iltihaplanma sürecini de arttırır. Hiçbir durumda alkol veya hardal kompresi kullanmayın.
Bu durumda iyot ağı da işe yaramaz ve yıkıcıdır. İÇİNDE bu durumda yalnızca dokuyu yakabilir.
Hala anlaşmış olmanız durumunda buhar banyosu veya bir toga için sıcak kompres ve büyük kırmızı bir noktanız veya hafif şişmiş bir bacağınız varsa, bunu evde kendiniz tedavi etmemeli, bir doktordan yardım almalısınız.
Bazı basit tarifler Nitelikli yardım aramadan önce evde ağrıyı hafifletmek için.
- Antiinflamatuar bir tablet alın. Bu sadece ağrıyı belirli bir süreliğine hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda ayak bölgesindeki iltihaplanma sürecini de nötralize edici bir etkiye sahip olacaktır.
- Geceleri bir miktar iltihaplı merhem (Nise, Ketonal, Fastum-jel vb.) Sürdüğünüzden emin olun.
- Şiddetli rahatsız edici ağrı durumunda ayağınızı buz akışının altına koyun, duş alın veya iltihaplı bölgeye yarım saat boyunca bir parça buz uygulayın.
1 saat boyunca Demixide ve Novocaine ile kompres yapın. Kompres yapmak için steril pamuk yününe, folyoya veya normale ihtiyacınız olacak. naylon poşet, bandaj ve Demixide ve Novocaine solüsyonları. 30 mg Demexide çözeltisini 50 mg Novocaine ile karıştırın. Elde edilen solüsyonla pamuk yünü nemlendirin ve iltihap bölgesine uygulayın. Daha sonra bacağınızı folyo veya polietilen ile sarın ve kompresi bir bandajla sabitleyin.
Nispeten ucuz olan Dicloran Plus jeli de etkili bir yardım sağlayacaktır. Geceleri ayağa sürülerek ayağa çorap giydirilmesi yeterlidir. Ya da yarım saat boyunca kompres yapıp bacağınızı sararak streç film yapabilirsiniz. Yanma hissi konusunda endişelenmeyin, ancak kompresi 30 dakikadan fazla bırakmamayı unutmayın.
Kuznetsov'un aplikatörü. Büyük şüpheciliğe rağmen Kuznetsov'un aplikatörü ayaklar üzerinde büyük bir iyileştirici etkiye sahip olabilir. Bir matın üzerinde durmak (Kuznetsov aplikatörü) ağrıyı dindirmenize ve sinir uyarılarını uyarmanıza olanak tanır. Sabahları, uyandıktan hemen sonra, bacaklardaki ağrının zirveye ulaştığını fark ettiğinizde, üzerinde durmak özellikle iyidir. Aplikatörü kullanırken ağrı şiddetleniyorsa kullanmamalısınız.
Şok dalgası tedavisi, yavaş yavaş rahatlamaya yardımcı olacak en başarılı yöntemdir. ağrı belirtileri topukta. SWT, iltihabı hafifletmeye, kemik büyümelerinden kurtulmaya ve etkilenen bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. UVT prosedürlerine kaydolmak için doktorunuz sizden genel bir kan testi yaptırmanızı isteyecektir. serolojik analiz(romatoid faktör) ve ayağın röntgeni. Araştırmanın sonuçlarına göre, size gerekli sayıda prosedür verilecektir. Şok dalgasının etkisi altında kemikteki kalsiyum yok edildiğinden, şok dalgası prosedürünün 14 defadan fazla yapılması tavsiye edilmediğini unutmayın. Kliniğinizde UVT yoksa bu işlemi ultrason, ultraviyole ışık, UHF tedavisi ve magnetoterapi ile değiştirebilirsiniz.
Sabahları kendinize bir masaj yapmayı unutmayın. Ayağın dokularını gererek kan dolaşımını iyileştirirsiniz. Manipülasyon nedeniyle uyku sonrası ağrı oranı azalır.
Eğer spor yapıyorsanız, özellikle dans ediyor veya koşuyorsanız, antrenmanları süresiz olarak ertelemeniz veya hafif olanları seçmeniz gerekir. fiziksel egzersiz(yüzme, pilates, yoga). Yükü bırakmazsanız ayaktaki iltihaplanma süreci yalnızca yoğunlaşacaktır.
Topuk ağrınızın nedeni çabuk kilo almaksa diyet yapın, pilates, yoga veya düzenli yürüyüş yapın. Vücudunuzun geri kalanı gibi bacaklarınız da birikmiş yağ kütlesinden muzdariptir. Eklemler ve bağ dokuları Yeni yapınıza henüz o kadar alışmadıkları için ağırlık üzerlerinde baskı oluşturuyor. Bu durumda ayağınıza gelen baskıyı azaltmak için kesinlikle yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmeli ve daha rahat ayakkabılar giymelisiniz.
Ayaklarınızda herhangi bir iltihap varsa hiçbir durumda topuklu ayakkabı giymemelisiniz. Normal kiloda olsanız bile bu tür ayakkabıları giymemelisiniz. İltihaplanma süreciniz varken 5 cm'yi geçmeyen topuklu ayakkabı giymeniz tavsiye edilir, bu tavsiyelere uyarak topuklarınızdaki baskıyı hafifletmiş olursunuz.
Önleme için ortopedistler ortopedik ayakkabı veya tabanlık satın almanızı tavsiye eder. Ortopedik ayakkabılardan herkes memnun olmasa da tabanlığı kimsenin gözüne girmeyecek ve yürürken ayaklarınızda hafiflik hissedeceksiniz. Emir ortopedik tabanlık Herhangi bir eczaneye veya özel mağazaya gidebilirsiniz. Ayağınıza tabanlık yapılmasını beklerken herhangi bir ayakkabı mağazasından jel tabanlık satın alabilir ve onunla dolaşabilirsiniz. Etkisi elbette hemen fark edilmeyecektir ancak yumuşaklığı ve dokusu sayesinde ilk saatlerde stresi atacak ve anında rahatlama hissedeceksiniz.
Ayağın tendonlarını, eklemlerini ve dokularını güçlendirmede olumlu etkisi olan bir dizi egzersiz vardır:
- Bisiklete binmek hepimizin çocukluğumuzdan beri aşina olduğu bir egzersizdir. Sırt üstü yatın, bacaklarınız yere paralel, kollarınız vücudunuz boyunca. Her iki ayağınızla bisiklete binmeyi taklit etmeye başlayın. Egzersizi olabildiğince doğru yapın: Bacağınızın her dönüşünde ayak parmağınızı ve topuğunuzu gerin.
- Sağlık yolu. Özel kilim satın almak veya küçük çakıl taşları toplamak en iyisidir. Günde 5 kez, 10 dakika boyunca çakıl taşları serin veya bir halı serip bu sağlık yolunda ileri geri yürüyün.
- Küçük bir top, belki bir çocuk topu ya da tenis topu alın ve onu her iki ayağınızla dönüşümlü olarak yuvarlamaya başlayın.
- Okuldaki beden eğitimi derslerinizi hatırlayın: daire şeklinde yürümeye başlayın, önce ayak parmaklarınızın üzerinde durun, kollarınızı kaldırın, sonra ellerinizi kalçalarınıza koyun, topuklarınız üzerinde yürümeye başlayın. Daha sonra dışarıda dolaşmaya başlayın ve içeri durmak. Yürürken yarışırken egzersizi özel ayakkabılarla yaptığınızdan emin olun.
- Önünüze küçük nesneler (düğmeler, boncuklar vb.) yerleştirin ve ayak parmaklarınızı kullanarak bunları yerden kaldırmaya başlayın. Yeterlik Bu method bu egzersizi yaparken ayağın üst bağlarının aktif olarak hareket etmeye başlaması, böylece esnekliklerinin artması ve kan dolaşımının iyileşmesidir.
Bu tür semptomların yokluğunda bile fizik tedaviye başlanması tavsiye edilir. Sadece bu en iyi spor ayakkabılarda ve kalın tabanlı diğer spor ayakkabılarda yapılır. Şok emilimini sağlamak için bu tür ayakkabıların kullanılması gerekir. Çoğu zaman, bir kişinin ayakkabısız veya şok emilimi sağlamayan ayakkabılarla bir dizi egzersiz yapması nedeniyle çok sayıda yaralanma ve iltihaplanma meydana gelir. Çekler - en iyisi değil uygun görünüm aktif sporlar için ayakkabılar.
Mahmuzları tedavi etmenin radikal yolları
Ayak hastalığının diğer nedenlerinden farklı olarak mahmuzlar hızlı ve kolay bir şekilde ortadan kaldırılabilir.
Ayaktaki mahmuz büyümelerinin giderilmesi uzun süredir bir lazer kullanılarak gerçekleştirilmektedir.
Tedavi bir doktor tarafından verilmeli ve onun gözetiminde yapılmalıdır çünkü lazerin genel zararsızlığına rağmen vücut üzerinde büyük etkisi vardır. Bununla birlikte, prosedürün çok sayıda kontrendikasyonu vardır. Çıkıntının kendisi bir lazer kullanılarak giderilmez, ancak lazer etrafındaki dokuya etki ederek ağrıyı hafifletir ve şişliği azaltır, böylece yürürken veya uzun süre ayakta dururken ayağın akut ağrıdan kurtulması sağlanır.
Ne lazerin ne de yukarıdaki yöntemlerin işe yaramadığı durumlarda, cerrahi yöntem mahmuzun çıkarılması.
Topuk kemiğinin ana işlevi şok emilimidir. Topuk çok sayıda madde içermesi nedeniyle oldukça hassastır. kan damarları ve oradan ayağın diğer kısımlarına giden sinir uçları. Bu nedenle herhangi bir, hatta en küçük hasarla bile kişi acı hisseder.
Aktif ve üretken insanlar için yürürken topuk ağrısı gerçek bir zorluk olabilir ve hedeflerine ulaşmalarını engelleyebilir. Ancak kişi hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürse bile, sabah uykudan sonra topuk ağrısı birçok soruna neden olabilir.
Durumunuzu bir şekilde hafifletmek için, önce bu acıya neyin sebep olduğunu anlamalı ve ancak ondan sonra harekete geçmelisiniz. daha fazla eylemler. Ayak topukları neden ağrıyor ve nasıl tedavi edilir? Hadi anlamaya çalışalım.
Yürürken topuk ağrısının nedenleri
Ne olabilir ve nasıl tedavi edilir? Birçok kişi yürürken topuk ağrısı yaşar ancak bunun yerin sert yüzeyine çarpma sonucu olduğuna inanarak buna dikkat etmez. Yanlış bir varsayım gelecekte hastalıklar gibi birçok soruna neden olur. semptoma neden olan, ilerlemeye devam edin.
Ağrının ana nedenlerine bakalım:
- . Bu bir araştırma nedeni kronik iltihap tabanın fasiiti. Bu hastalıkta ayak bölgesinde kalsiyum tuzları birikir ve bu tuzlar daha sonra oluşur. Kemik mahmuz. Kural olarak, bu aşamaya bir zayıflama eşlik eder rahatsızlık ayağında. Ancak sabahları yürürken topuk bölgesinde ağrı olur. Mahmuzun konumuna bağlı olarak hem sol topuğu hem de sağ ayağı acıtabilir.
- Fasyal gerginlik. Uzun bağ ayağın şeklini destekler ve ayak kemerine şok emici özellikler sağlar. Koşma, atlama gibi egzersizler yaptıktan sonra kendinizi aşırı antrenmanlı hissedebilirsiniz. Ayağın dinlenmeye ihtiyacı vardır ancak supinasyonu yetersiz olan ayakkabılar plantar fasyanın iltihaplanmasına, yani fasiite neden olur. Özellikle sabahları yürürken, kişi yataktan yeni kalktığında ve fasya gerildiğinde topuk çok ağrıyor. Kronik yaralanmalar ve esneme aşırı büyümeye yol açar kemik dokusu topuk kemiğinin tabanında - mahmuz görünümü. Egzersiz ve yürüme sırasında ağrıyı daha da artırır.
- Bursit bir hastalıktır iltihaplanmaya neden oluyor topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan ayak boyunca uzanan doku. Enflamatuar süreç, özellikle sabahları şiddetli olmak üzere giderek artan ağrı ile karakterizedir. Ağrıyı masajla dindirebilirsiniz ancak topuğunuza basarsanız ağrı kaçınılmaz olarak geri gelecektir.
- Aşilit. Bu durumda inflamatuar süreç anatomi eğitimi Sabit yükler nedeniyle oluşur baldır kasları(tepelere tırmanmak, zıplamak), rahatsız edici, basınçlı ayakkabılar giymek ve yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek. Hastalık tendonun projeksiyonunda ve tüm uzunluğu boyunca ağrı ile karakterizedir. Buna ek olarak, zorunlu ağrı, orta şiddette topukların üzerinde meydana gelir ve tendonun kendisinin şişmesi. Tedavinin yokluğunda ve bağışıklığın azalması durumunda ortaya çıkabilir cerahatli iltihaplanma Aşil tendonu oluştuktan sonra topuğun üstündeki ağrı, kişi adım atamayacak kadar yoğunlaşır. Bunun yanı sıra inflamasyon tendon kopmasına neden olacak boyutlara ulaşabilir. Bu durum acil tıbbi müdahale gerektirir.
- Topuk ağrısına şunlar neden olabilir: omurga hastalıklarıözellikle o bel bölgesi sıklıkla siyatik belirtileriyle ortaya çıkar. Bu ağrı birçok kişiye tanıdık geliyor çünkü odak noktası bel bölgesinde yer alıyor ve daha sonra kalça bölgesine geçiyor. arka duvar kalçalardan topuğa kadar iniyor. Ağrının ana belirtileri uylukta uyuşma ve karıncalanma hissidir.
- . Bu hastalığın bulaşıcı bir etiyolojisi vardır ve Yersinia, Salmonella, Shigella, Campylobacter, Clostridium, Chlamydia, Mycoplasma vb. gibi patojenler tarafından tetiklenir. Karakteristik özellikler Topuklardaki ağrıya ek olarak iltihaplanma belirtileri de vardır - şişlik, kızarıklık, lokal sıcaklığın artması.
- Genital enfeksiyonlar dahil bazı enfeksiyonlar. Çoğu durumda gizli enfeksiyonlar topuklarda reaktif inflamasyona neden olur. Bazen bireysel işaretlerle belirlemek mümkündür. bulaşıcı doğa ayağın bu kısmındaki tendonların iltihabı.
- – vücutta tuzlar birikir ürik asit. Kışkırtıyorlar keskin acı, şişme. Bir veya daha fazla eklem kırmızılaşır, ısınır ve en hafif dokunuşlara bile duyarlı hale gelir. Konuma bağlı olarak sol veya sağ ayağın topuğu ağrıyor.
Yürürken topuk ağrısının hastalıklardan kaynaklanmayan nedenleri:
- Her şeyden önce, eğer yürürken acı verici hisler topukta ihtiyacın var ayakkabılarınıza dikkat edin Bu özellikle yüksek topuklu ayakkabılardan hoşlanan kadınlar için geçerlidir. Ayağın en tehlikeli düşmanıdır. Bu tür ayakkabılar giyildiğinde ayaklar sürekli aşırı yüklenir, bunun sonucunda yürürken topukta şiddetli atış ağrısı meydana gelebilir.
- Kalıcı bütün gün ayakta olmak. Günün sonunda bacaklar yorulur ve kişi yürürken topuklarında ağrı hissedebilir.
- Stabil obezite veya keskin set ağırlık ve kısa sürede ayaklara binen yükün artmasına yardımcı olur.
- Topuk kemiği morluğu. Yaralanma sonucu komşu dokular iltihaplanabilir ve yürürken güçlü ağrı. Semptomlar tendon yaralanmasıyla aynıdır. Bir hafta içinde yaralanma bölgesi kırmızıya, ardından maviye ve sarıya dönecek. Semptomlar yavaş yavaş artar.
- Topuktaki deri altı yağ yastığının atrofisi ani kilo kaybı veya günlük kilo artışı sonucu ortaya çıkar motor aktivitesi fiziksel aşırı yük ile birleştiğinde.
Gördüğünüz gibi, uyku sonrası da dahil olmak üzere yürürken topuk ağrısının birçok nedeni vardır. Bu nedenle bu tür belirtilerin ortaya çıkması durumunda bir uzmana başvurmak önemlidir. Gerçekten de, her vakada tedavi nedene bağlı olarak farklılık gösterecektir, bu nedenle bunun ne olabileceğini bulmak için teşhis koymaya değer.
Teşhis
Yürürken topuk ağrısının nasıl tedavi edileceğini bulmadan önce, semptomu doğru bir şekilde teşhis etmek ve gelişiminin nedenini belirlemek gerekir. Kural olarak, teşhis koymak için deneyimli bir uzmanın şunları yapması yeterlidir:
- hasta şikayetleri;
- hastanın tıbbi geçmişi (önceki patolojilerin, yaralanmaların varlığı veya yokluğu);
- ayağın içindeki herhangi bir değişiklik açısından incelenmesi;
- X-ışını muayenesi, belirli hastalıkların varlığında belirli değişikliklerin net bir resmini verecektir.
Bazı durumlarda bu bilgiler yeterli olmayabilir; ihtiyacınız olabilir. ek araştırma :
- (olası lökositoz, ankilozan spondilit ile artan ESR).
- biyokimyasal kan testi: gutta ürik asit artışı.
- romatoid artrit gelişimini etkileyen bakterilerin varlığını dışlamak için mikrobiyolojik testler;
- Kemik tüberkülozu veya onkolojiyi dışlamak için daha fazla histolojik inceleme için kemik delinmesi yapılır.
Topuk ağrısını ortadan kaldırmak için bu belirtiye yol açan altta yatan hastalığın tedavi edilmesi gerekir. Ağrı kesiciler (ketorol vb.) sizi geçici olarak rahatsızlıktan kurtarsa da sebebini ortadan kaldırmadan topuk ağrısından kurtulamazsınız. Bu nedenle, en ufak acı verici belirtilerde bir doktora danışmalı ve altta yatan hastalığın tedavisine mümkün olan en kısa sürede başlamalısınız.
Yürürken topuk ağrısı nasıl tedavi edilir?
Topuk ağrısı oluştuğunda tedavi ilaç ve fizyoterapi yöntemleri, ayağın dinlendirilmesi, masaj ve masajdan oluşur. fizik Tedavi. Kalıcı kullanımözel tabanlık topuğun rahatsız edici bölgesindeki baskıyı azaltır.
Evde yürürken topuk ağrısı böyle bir yardımla tedavi edilir ilaçlar:
- – İbuprofen, Ketoprofen, Meloksikam. Bazen kortikosteroid enjeksiyonları gerekebilir (örneğin romatoid artrit için).
- Merhemler - “Diklofenak”, “Voltaren”, “Ketorol jeli”, “Butadione”, “Piroksikam jeli”.
- Halk ilaçları: merhemler, kaynatma maddeleri, yatıştırıcı banyolar ve antiinflamatuar losyonlar.
Ayrıca sıkı bir bandaj kullanılır ve şok dalgası terapisi seansları yapılır. Tedavi süresi boyunca ayağa binen yük sınırlandırılmalıdır. Fizyoterapötik yaklaşımlar, masajlar ve özel egzersizler de sıklıkla yardımcı olur. Aynı zamanda günün sonunda yürürken topuk pratikte acıtmaz.
Topuk ağrım var hangi doktora başvurmalıyım?
Yaralanma olup olmadığına bağlı olarak doktorlar - terapist, travmatolog, ortopedist. Aşağıdaki uzmanlık alanlarındaki uzmanlara danışmanız gerekebilir: nörolog, cerrah, onkolog, phthisiatrician.
Ağrının nedeninden emin değilseniz bölgenizdeki hekimden randevu alabilirsiniz. Muayene sonrasında sizi doğru doktora yönlendirecektir.
Önleme
Bilindiği gibi, daha iyi hastalık Daha sonra tedavi etmek yerine önleyin. Bu nedenle olayların önlenmesi için acı verici hisler ayak alanında şunları yapabilirsiniz:
- Rahat ve uygun şekilde oturan ayakkabılar giyin. Topuk dört santimetreden yüksek olmamalıdır, ayakkabı baskı yapmamalıdır.
- Evde bacak egzersizleri yapın: iki dakika boyunca oturma pozisyonunda ayaklarınızı bükün ve düzeltin. Ayrıca basit bir tenis topunu alıp ayaklarınızla yerde yuvarlayabilirsiniz. Egzersizi her bacak için 5-7 dakika yapın.
- Doğru yiyin ve aşırı kiloyla mücadele etmek için önlemler alın.
- Bitkilerle kontrast banyoları yapın.
- Sahilde çimlerin ve kumların üzerinde çıplak ayakla yürüyün.
En önemli şey topuk ağrısının neden olduğunu varsaymamanızdır. yürüyüş geçecek kendi başına. Sadece daha da kötüleşebilir ve başka, daha fazlasına dönüşebilir ciddi hastalıklar. Bu nedenle ağrı oluşursa derhal doktora başvurmalısınız.
İnsan topuğu, ayağın geri kalanıyla birlikte şok emici bir işlev görür. Her gün ağır yükler yaşıyor. Bu nedenle özellikle yaralanmaya yatkın olması şaşırtıcı değildir. Ayrıca içinden çok sayıda kan damarı ve sinir geçer, bu nedenle herhangi bir hasar bu kadar rahatsızlığa neden olur. Bir kişinin sağ bacağında varsa, bu durumun nedenlerini yalnızca doktor öğrenebilir. Semptom ya şiddetli aşırı yüklenmeyle ilişkili olabilir ya da vücutta gelişen karmaşık hastalıkların sinyali olabilir. Sorunla kendi başınıza baş etmeye çalışmamalısınız. Bu tür eylemler çoğu zaman durumun ağırlaşmasına yol açar.
Sağ topuktaki hoş olmayan hisler, birçok kişiye eşlik eden yaygın bir semptomdur. çeşitli hastalıklar. Böyle bir acı ortaya çıkabilir:
- sürekli rahatsız edici yüksek topuklu ayakkabılar giyen kadınlarda;
- profesyonel sporcularda;
- düztabanlığı olan kişilerde;
- Uzun süre ayakta kalan insanlarda.
Ancak bu belirtiye yol açan yalnızca topuktaki ağır yükler değildir. Bazen bir kişinin sağ ayağının topuğunda sürekli ağrı varsa, o zaman aşağıdaki nedenler bu duruma neden olabilir:
Çoğu zaman sağ topuktaki ağrı, topuk dikeni ile ilişkilidir. Bu durumda kişinin derisinin altında kalsiyum tuzları birikir. Topuk bölgesinde birikerek büyüme oluşumunu tetiklerler. O da çok fazla baskı uygulamaya başlıyor yumuşak kumaşlar, Ağrıya neden olmak. Yoğunluğu özellikle sabahları belirgindir. Yataktan kalkarken kişi yürürken şiddetli kesme ağrısı yaşar. Gün içinde semptom biraz azalır ve uykudan veya uzun bir dinlenmeden sonra tekrar yoğunlaşır.
Sağ ayağın topuğundaki ağrının teşhisi
Doktorlar böyle bir semptomun tolere edilmesini şiddetle önermezler. Bir kişinin sağ ayağının topuğunda ağrı varsa, bu sorunun nedenlerini hızlı bir şekilde bulmak önemlidir. Bu konuda yardımcı olacak kapsamlı teşhis. Benzer şikayetlerle doktora başvuran hastaya aşağıdaki prosedürler uygulanacaktır:
| Teşhis tekniği | Zaman | Kesinlik |
|---|---|---|
| Genel analiz kan | 10 dakika | 80-95% |
| Kan şekeri testi | 10 dakika | 80-95% |
| Ayak bileği ekleminin röntgeni | 10 dakika | 50-60% |
| Yumuşak dokuların ultrasonu | 20 dakika | 85%-99% |
| Ayak bileğinin MR'ı | 20 dakika | 85%-95% |
Ancak elde edilen verileri inceledikten sonra doktor sağ ayak topuğunun neden ağrıdığını söyleyebilir ve kesin nedenlerini belirleyebilir. Bundan sonra tedaviye başlama hakkı vardır. Her hasta için uzman geliştirir bireysel plan terapi. Bu, hastanın durumunu, yaşını ve fizyolojik özelliklerini dikkate alır.
Topuk ağrısını hangi doktor tedavi eder?
Böyle bir semptom ortaya çıkarsa, kişi acilen yardım aramalıdır. Tıbbi bakım. Sağ ayağınızın topuğu çok ağrıyorsa, aşağıdaki uzmanlar nedeni bulmanıza yardımcı olacaktır:
İlk randevuda uzman hastayı muayene edecek ve tüm şikayetlerini dinleyecektir. Hastalığın daha detaylı bir resmini elde etmek için doktor hastayı kontrol edecektir.
