Ми знаємо, що народні засобичасто бувають ефективнішими аптечних препаратів. Але в їх застосуванні є безліч важливих деталей. Наприклад, як перемогти головний більбез ліків?
Коментує кандидат медичних наук, лікар-невролог Московської медичної академіїім. І. М. Сєченова Олена Сергіївна Акарачкова.
1. При головному болю корисно прийняти теплу ванну. Або хоча б попарити ноги в гарячій воді 10-15 хвилин.
Якщо біль з'явився у відповідь на розумову чи емоційну перевтому, такі дії будуть дуже доречними. Так званий головний біль напруги часто поєднується з тривогою та занепокоєнням. Тому важливо розслабитися та заспокоїтися. Тепла ванна, особливо з додаванням олії лаванди, у цьому випадку просто незамінна. Вона знімає внутрішня напруга, Розслабляє м'язи, кров починає активно рухатися, біль проходить.
Однак, якщо головний біль супроводжується прискореним серцебиттям, дискомфортом у серці або відчуттям нестачі повітря, від ванни краще відмовитися. Опустіть ноги по щиколотки в теплу воду і прийміть якесь легке заспокійливе. Наприклад, валокордин, корвалол, ново-пасит чи перснів.
Небажані такі процедури людям із проблемними судинами – з гіпертонією, варикозом, тромбофлебітом.
2. Натріть часник на дрібній тертці і прикладіть отриману кашку до скронь на 15 хвилин.
Цей рецепт може допомогти жінкам, які страждають на передменструальні або клімактеричним синдромом, а також з підвищеною дратівливістюта швидкою стомлюваністю.
3. Механічний спосіб зняття головного болю – масаж. Протягом 5-10 хвилин злегка, без натиску, розтирайте перенісся.
Знов-таки йдеться про головні болі напруги. У таких ситуаціях легкий масажсправді дає позитивний ефект.
Але якщо головний біль виникає через тривалої напругиу шиї та спині під час роботи, наприклад, за комп'ютером, то він навряд чи допоможе. Набагато кращого результату можна досягти, дотримуючись певних правил протягом усього робочого дня.
За своїм робочим місцем ви повинні сидіти правильно: опора для спини, ноги на підлозі – всі суглоби ніг під кутом 90°, лікті на підлокітниках. Екран монітора слід розташовувати перед собою і трохи нижче рівня очей. Не забувайте робити перерви: 45 хвилин - робота, 10 хвилин - відпочинок, за цей час потрібно встати і трохи бути схожим, щоб розім'ятися.
4. Прибинтувати до чола і скронях свіжий капустяний лист, попередньо зім'явши його, щоб він пустив сік.
Капустяний сік багатий на іони калію. Цей мікроелемент сприяє нормалізації судинного та м'язового тонусу, що у свою чергу призводить до ефективного зниженнябіль.
Так що якщо є можливість, скористайтеся цією порадою.
5. Столову ложку трави звіробою залити склянкою окропу, наполягати 15 хвилин і пити дрібними ковтками протягом дня.
Головний біль часто виникає у тих людей, які мають “поганий настрій”.
Звіробій у даному випадкувиправданий, він покращує настрій та сприяє підвищенню загального тонусу. Однак передозування може спричинити побічні ефекти. Тому в даний час в аптечній мережі з'явилися препарати на основі звіробою. Вони дозволяють уникнути небажаних ефектіві позбавляють вельми стомлюючого приготування настоїв.
Люди незмінно страждають від головного болю, напевно, з тих пір, як усвідомили наявність цієї частини тіла. І ті, хто не є шанувальниками фармацевтичних засобів, але при цьому, не хочуть терпіти біль, шукають різні способиборотьби з подібним станом.
Зробили свій внесок у цю нелегку справу та йоги. Вони вигадали позу зі складною назвою Віпарита Карані, перебування в якій нормалізує кровообіг в ділянці голови і тим допомагає позбутися болю.
Поза №1
Все простіше, ніж здається. Для прийняття цієї диво-пози потрібно лягти на підлогу, а ноги підняти і оперти їх, випрямленими, об стіну. Потрібно, щоб між тулубом та ногами був прямий кут. Секрет полягає в тому, що якщо ваші нижні кінцівкибудуть розслаблені, то напруження і, можливо, біль під колінами ви не відчуєте.
У такій позі потрібно пробути близько 6 - 7 хвилин, після чого підібгати ноги до живота і м'яко відштовхнутися від підлоги. Потім можете повільно, не ривками вставати. Якщо схопитися надто різко, можливо запаморочення та відчуття, ніби кров стукає у скронях, так що виходити з йогівської позиції занадто стрімко не треба.
Поза №2
Ще один ефективний спосіб подолати біль – Наді Шодхана. Потрібно сісти, тримати спину розслабленою, але не горбитися. Поперемінно дихайте, то правою, то лівою ніздрею, роблячи глибокий, повільний вдих і такий же видих. Між кожним вдихом та видихом має пройти близько 2-3 секунд, щоб голова не почала паморочитися. Потрібно зробити по 10 вдихів кожної ніздрі.
Якщо голова все ще болить, можна відкинути її назад, поклавши на потилицю руку і помасажувавши собі шию. Добре, якщо при цьому на віскі і лоба ви покладете прохолодну ганчірку.
Головний біль – один із самих актуальних проблем сучасних людей. За статистикою, на головні болі, що систематично виникають, скаржиться приблизно 70 % населення розвинених країн.
Однак навіть цю цифру складно назвати показовою, оскільки люди, які страждають на цю патологію, далеко не завжди звертаються до лікаря. То що робити, якщо болить голова?
Щоб терапія була максимально ефективною, потрібно встановити причини, що призвели до появи головного болю. Зробити це під силу лише кваліфікованому фахівцю.
За статистикою, близько 95% головного болю пов'язане з напругою, інтоксикацією організму або мігрень. У жінок цей стан нерідко виникає під час вагітності чи менструації. У решті 5 % випадків головний біль є наслідком серйозних патологій. До них відносяться:
- менінгіт;
- неврит та невралгія;
- енцефаліт;
- злоякісні утворення.
Головний біль може супроводжувати такі хвороби, як гайморит, захворювання нирок, порушення в роботі ендокринної системи, артеріальна гіпотонія Головний біль напруги часто зустрічається під час депресії.
При перепадах артеріального тискуз'являються виражені болючі відчуття в районі чола і скронь. Такий самий симптом характерний для людей, які відрізняються високою сприйнятливістю до погодних умов.
У останнім часомголовний біль стали часто з'являтися у дітей. Це з підвищеними навантаженнями у шкільництві. Крім того, сучасні діти звикли багато часу проводити за комп'ютером, що також може спровокувати появу больових відчуттів.
Діагностика
Якщо головний біль виникає рідко і досить швидко проходить, хвилюватися не слід. Якщо ж вони мають систематичний характер, варто звернутися до лікаря-невропатолога. Щоб визначити природу цього стану, необхідно виконати різні види досліджень:
- Магнітно-резонансна томографія. Цей метод дозволяє оцінити стан мозку, виявити утворення та інші порушення його роботи.
- Комп'ютерна томографія. Цей видобстеження дає можливість виявити порушення кровообігу чи аномалії у розвитку головного мозку.
- Магнітно-резонансна ангіографія. З її допомогою можна оцінити стан мозкових судин.
- Моніторинг артеріального тиску. Дозволяє виявити навіть приховані формигіпертонії.
- Рентгенографія шийного відділухребта. З її допомогою можна оцінити стан хребців, адже остеохондроз нерідко стає причиною виникнення головного болю.
- Аналіз крові. За допомогою цього дослідження вдається визначити вірусну чи бактеріальну інфекцію.
- Огляд офтальмолога. Дозволяє виявити зміни очного дна.
Під час огляду невропатолог повинен з'ясувати характер головного болю та обставини, що передували їх появі. У комплексі з клінічними дослідженнямице дозволить лікарю визначити причину патології. У деяких випадках визначення правильного діагнозу необхідні огляди інших фахівців.
Методи лікування
Щоб вибрати правильний лікарський препарат від болю, необхідно встановити причину її появи. Отже, що робити при головному болі? Якщо діагноз визначено, призначається терапія основної патології, що спричинила розвиток цього стану.
Щоб лікування було ефективним, воно обов'язково має бути комплексним. Крім лікарських препаратів, нерідко застосовується мануальна терапія, лікування лазером, акупунктура.
Деякі ознаки, які супроводжують головний біль, можуть говорити про серйозні захворювання.За наявності у людини нудоти, блювання, високої температуритіла потрібно одразу викликати швидку допомогу.
Важливе значення мають і профілактичні заходи, спрямовані на дотримання здорового образужиття. Щоб запобігти появі головного болю, необхідно гуляти на свіжому повітрі, виконувати нескладні фізичні вправиправильно харчуватися.
Якщо людина змушена тривалий чассидіти за комп'ютером, щогодини йому необхідно робити перерви у роботі.
Медикаментозне лікування
Якщо головний біль не має гострих проявів, можна постаратися усунути її самостійно. При повільному наростанні больових відчуттів, що супроводжуються ознаками вірусного захворювання, показано рясне тепле питво та прийом противірусних препаратів
Якщо головний біль є реакцією на стресову ситуацію, можна використовувати анальгетики, снодійні та седативні препарати. Якщо причина цього стану криється в наявності шийного остеохондрозу, в домашніх умовах можна прийняти анальгетик і зробити масаж шиї та голови.
Якщо головний біль спровокований підвищенням тиску, необхідно приймати гіпотензивні засоби. Якщо ж цей стан виник через зниженого тискуварто випити чашку чаю або кави.
Найкращий засіб від головного болю ситуативного характеру – болезаспокійливі препарати. У цьому випадку підійде темпалгін, ібупрофен, парацетамол. Усунути болючі відчуття допоможе гарячий душ. Якщо вони носять пульсуючий характер, можна накласти прохолодний компрес, який допоможе звузити судини.
Народні засоби
Багато людей вважають, що краще від головного болю використовувати лікарські рослини. Розмарин допоможе усунути неприємні відчуття, що виникли внаслідок стресу. Для цього листя рослини заварюють, як чай, і приймають під час нападів.
Якщо причина головного болю полягає в перевтомі, можна використовувати настій м'яти перцевої або коріння солодки. Усунути прояви простудних захворюваньможна за допомогою ментолового масла, яким змащують лоб, віскі, потилицю. Аналогічною дієюмає м'якоть лимона.
Ще одним ефективним засобомє настій кориці. Щоб його приготувати, необхідно взяти 1/8 чайної ложки спеції та змішати її зі столовою ложкою води. Залишити на 30 хвилин|мінути|, після чого можна випити.
Головний біль, пов'язаний з нервовим перенапругою, чудово усувають настої чебрецю та звіробою, сік з калини з додаванням меду, картопляний сік. Крім того, покращити свій стан можна за допомогою квіток липи, трави материнки, хвоща, кропиви.
При головному болю, спровокованому мігрень, можна прийняти гарячу ванну або покласти на голову теплий компрес. Досить ефективний масаж голови, який потрібно виконувати від чола до потилиці. Гарним засобомстане компрес, виготовлений з листя капусти або лопуха.
Людям, які звикли вести активний спосіб життя, лікарі радять пити багато води. Приступи головного болю нерідко пов'язані з зневодненням організму. А ось від великої кількості кави краще відмовитись.
У яких випадках необхідно терміново звернутися до лікаря?
- Якщо після больового нападу спостерігається оніміння руки, опущення віку, труднощі з промовою, порушення зору або координації рухів, необхідно відразу викликати швидку допомогу - такий стан нагадує ознаки інсульту.
- Головний біль не минає понад три доби.
- Больові відчуття з'являються раптово і нагадують вибух усередині голови.
- Больовий синдром виникає навіть за невеликих фізичних навантажень.
- Больові відчуття з'являються при спробах поворухнути шиєю – вони можуть свідчити про утиск нервів.
- Головний біль супроводжується аурою. У цьому стані людині може здаватися, що вона відчуває незвичайні запахи. Смак улюблених продуктів стає неприємним. Такі ознаки можуть свідчити про початок епілепсії або розвиток пухлини мозку.
Профілактика
Набагато простіше запобігти головному болю, ніж боротися з її наслідками. Профілактика цього стану передбачає ведення активного життя. Позитивного ефекту можна досягти, якщо вживати багато рідини.
Крім того, дуже корисно щодня робити зарядку, бігати чи займатися плаванням. Як профілактика корисно приймати вітамін В2. Він міститься в яйцях, шпинаті, броколі, горіхах. При цьому споживання кофеїну бажано обмежити.
Підтримка себе у чудовій фізичній формі – відмінна профілактика
Крім того, варто навчитися розслаблятися та повноцінно відпочивати. Здоровий сонзабезпечує організм енергією та дає мозку належний відпочинок. Дуже важливо, щоб ліжко та подушка, на яких ви спите, були максимально зручними. Не варто забувати про значущість свіжого повітря: його дефіцит може стати причиною головного болю
Важливе значення має раціон людини. Щоб мінімізувати ймовірність виникнення головного болю, необхідно вживати багато фруктів та овочів. При цьому варто відмовитись від шкідливих продуктів- копченостей, жирних та смажених страв.
Якщо ви страждаєте на виражені головні болі, потрібно обмежити споживання бананів, свинини, сиру, горіхів. При цьому дуже важливо, щоб у вашому раціоні була достатня кількість заліза.
Як ефективні профілактичних заходівможна порекомендувати відмову від шкідливих звичокі виняток із життя стресових ситуацій. Ці фактори досить часто є причинами виникнення больового синдрому.
Головний біль періодично виникають у всіх без винятку людей. Якщо вони з'являються рідко і не відрізняються вираженою інтенсивністю, не варто переживати. За наявності сильного болючого синдрому, який виникає регулярно, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. У деяких випадках головний біль є ознакою небезпечних захворювань.
1. При головному болю корисно прийняти теплу ванну. Або хоча б попарити ноги у гарячій воді 10–15 хвилин.Якщо біль з'явився у відповідь на розумову чи емоційну перевтому, такі дії будуть дуже доречними. Так званий головний біль напруги часто поєднується з тривогою та занепокоєнням. Тому важливо розслабитися та заспокоїтися. Тепла ванна, особливо з додаванням олії лаванди, у цьому випадку просто незамінна. Вона знімає внутрішню напругу, розслаблює м'язи, кров починає активно рухатися, біль проходить.
Однак, якщо головний біль супроводжується прискореним серцебиттям, дискомфортом у серці або відчуттям нестачі повітря, від ванни краще відмовитися. Опустіть ноги по щиколотки в теплу воду і прийміть якесь легке заспокійливе. Наприклад, валокордин, корвалол, ново-пасит чи перснів.
Небажані такі процедури людям із проблемними судинами – із гіпертонією, ом, ом.
2. Натріть часник на дрібній тертці і прикладіть отриману кашку до скронь на 15 хвилин.
Цей рецепт може допомогти жінкам, які страждають на передменструальний або клімактеричний синдром, а також з підвищеною дратівливістю і швидкою стомлюваністю.
3. Механічний спосіб зняття головного болю – масаж. Протягом 5-10 хвилин злегка, без натиску, розтирайте перенісся.
Знов-таки йдеться про головні болі напруги. У таких ситуаціях легкий масаж справді дає позитивний ефект.
Але якщо головний біль виникає через тривалу напругу в шиї та спині під час роботи, наприклад, за комп'ютером, то він навряд чи допоможе. Набагато кращого результату можна досягти, дотримуючись певних правил протягом усього робочого дня.
За своїм робочим місцем ви повинні сидіти правильно: опора для спини, ноги на підлозі – всі суглоби ніг під кутом 90°, лікті на підлокітниках. Екран монітора слід розташовувати перед собою і трохи нижче рівня очей.
Не забувайте робити перерви: 45 хвилин - робота, 10 хвилин - відпочинок, за цей час потрібно встати і трохи бути схожим, щоб розім'ятися.4. Прибинтувати до чола і скронях свіжий капустяний лист, попередньо зім'явши його, щоб він пустив сік.
Капустяний сік багатий на іони калію. Цей мікроелемент сприяє нормалізації судинного та м'язового тонусу, що у свою чергу призводить до ефективного зниження болю. Так що якщо є можливість, скористайтеся цією порадою.
5. Столову ложку трави звіробою залити склянкою окропу, наполягати 15 хвилин і пити дрібними ковтками протягом дня.
Головний біль часто виникає у тих людей, які мають “поганий настрій”.
Звіробій у цьому випадку виправданий, він покращує настрій та сприяє підвищенню загального тонусу. Однак передозування може спричинити побічні ефекти. Тому в даний час в аптечній мережі з'явилися препарати на основі звіробою. Вони дозволяють уникнути небажаних ефектів і позбавляють дуже стомлюючого приготування настоїв.
Дмитро Козлов, лікар-невропатолог.
З усіх живих істот на планеті тільки людина здатна відчувати головний біль. Один з її різновидів називається мігрень. У цій статті розповідається про причини виникнення головного болю та дієвих способахїї усунення.
З усіх живих істот на планеті тільки людина має особливість випробовувати головний біль, що виснажує і виводить з ладу. Один з різновидів її називається мігрень. Найчастіше її виникнення прийнято пов'язувати зі зміною погоди, хоча це лише одна, та й то далеко не головна причинадеяким, наприклад, достатньо з'їсти невелику плитку шоколаду або скибочку сиру, щоб відчути весь тягар цього болю.
Досьє хвороби
Давні лікарі вважали, що болісний головний біль породжують злі духи, що вселилися в голову, і навіть робили страждальцеві трепанацію черепа, щоб їх звідти вигнати. Подібний захід не тільки не звільняв хворого від мук, але часто обертався вкрай негативними наслідкамиПерший науковий опис головного болю, відомого нині як мігрень, належить грецькому лікарю Аретею Каппадокійському, який жив у І столітті. Виділивши її на самостійну хворобу, він назвав її «гетерокранія», що означає «інша голова». Через сто років римський лікар Гален змінив цю назву на «гемікранію», або «хвороба половини голови», визначивши тим самим одну з характерних її особливостей, а саме, локалізацію болю в одній половині голови. Головним же винуватцем її виникнення Гален вважав зміни, що відбуваються в кровоносних судинахДо речі, з тих пір назва цієї хвороби більше не змінювалася, так як вона якнайточніше відображає її суть. А саме поняття «мігрень» – це французький варіант застарілого грецького словосполучення.
Подальші вивчення генетичних, фізіологічних, нейрохімічних та імунологічних аспектів виникнення мігрені дозволили досягти значних успіхів у пошуку причин її походження та знаходженні ефективних болезаспокійливих та профілактичних засобів. Проте повної визначеності у цьому питанні у медиків не існує досі. Явне утруднення щодо хвороби представляє і те обставина, що процеси, пов'язані з мігренню, не можна досліджувати з допомогою тварин, які, як було зазначено вище, не знають, що таке біль голови
ІПН для мігрені
У сучасній медичної практикивідомо більше 100 різних видівголовний біль. І серед цієї великої кількості друге місце за поширеністю і, відповідно, за частотою звернень до лікарів займає мігрень. Згідно зі статистичними даними цією недугою страждають близько 20% всього населення планети. Недаремно мігрень довгий час прийнято було вважати модною серед світських жінок симуляцією. І тому всерйоз її не сприймали. Адже до ускладнень мігрені відносяться мігренозний статус (серія важких, наступних один за одним нападів, що супроводжуються блювотою) і параліч Тода (його називають ще сестрою епілепсії), що триває щонайменше тиждень і погіршується розвитком патології з боку інших органів та систем.
Тривожні ознаки хвороби в більшості випадків починають давати себе знати в перші 20 років життя, поступово прогресуючи до 40-50 років, а потім з роками йдуть на спад і в літньому і старечому віціпрактично сходять нанівець.
Відмінні риси
Характерним симптомом мігрені є нападоподібний, пульсуючий біль, що виникає, як правило, в одній половині голови і зосереджується в лобово-скронєво-очній ділянці.
Існує два типи мігрені. Перший - характеризується аурою, тобто появою певних провісників болю, таких як порушення зору, фотопсії у вигляді спалахів світла або яскравих мерехтливих ліній з боку одного або обох очей, а також вираженої слабкостіі оніміння кінцівок. Як правило, у однієї й тієї ж людини під час мігренозних нападів виникає та сама аура. Так званий «Синдром Аліси» - це теж різновид аури, за якої бувають зорові ілюзії, дуже схожі на явище, описане в книзі «Аліса в країні чудес»: всі навколишні предмети і люди починають змінюватися в розмірах, подовжуватися або коротшати і навіть змінювати кольори, Аура з'являється приблизно за годину до розвитку больового нападу і може тривати від 5 до 60 хвилин.
При другому типі мігрені аури немає. Біль з'являється раптово, починаючи розвиватися найчастіше з скроневої чи надбрівної області. Буває, що протягом одного нападу вона перетікає з одного боку голови на іншу. Причому область локалізації болю має низку клінічних особливостей. Так, для правостороннього болю характерна велика інтенсивність больових відчуттів, а також наявність вегетативних змін - тахікардії, ознобу, надмірного потовиділення. Лівосторонні ж напади частіше виникають у нічний час, вони набагато триваліші і найчастіше супроводжуються блюванням та ранковими набряками.
Хто винний?
Схильність до мігрені передається генетично - близько 60% страждаючих на неї отримали цю хворобу у спадок від своїх батьків. Причому у 2/3 зазначених випадків вона передається по материнській лінії та проявляється, як правило, при несприятливому поєднанні зовнішніх та внутрішніх факторів.
Причини виникнення мігрені до кінця не вивчені, хоча передбачається, що у виникненні нападу мігрені беруть участь судинні та гормональні механізми, які взаємопов'язані. Розвиток нападів провокується активізацією рецепторів мозку, що виникає внаслідок звуження, та був розширення судин. Причини цього точно не встановлені, але цілком ймовірно, що відбувається через зниження в крові концентрації гормону серотоніну - біологічно активної речовини, що є провідником периферичної та центральної нервової систем. Організм дорослої людини містить від 5 до 10 мг серотоніну, 10% з яких перебувають у тромбоцитах та мозку. Перед нападом серотонін, вивільняючись із тромбоцитів, звужує великі артерії та вени та розширює капіляри. Надлишки крові, які через спазму змушені проходити через зовнішню сонну артерію, тиснуть на судинну стінку, розширюючи артерію та викликаючи больовий напад. У правій півкулі мозку тромбоцитів більше, тому ця частина голови під час мігрені страждає частіше. Здавалося б, «винуватця» знайдено і достатньо знизити концентрацію цього гормону, як напад буде куповано. Однак, цього не відбувається. При подальших дослідженнях виявилось, що в момент найвищої точкиБолі кількість гормону з незрозумілих причин різко падає і виводиться з організму нирками, викликаючи атонію судин. Наявність же непрохідного болю, що залишився, пояснюється збудженням чутливих волокон і вивільненням гормону брадикініну, що викликає підвищення проникності судинної стінки і виникнення набряку мозку. Щоб блокувати біль, необхідно знову підвищити вміст серотоніну у крові. Таким чином, процес має циклічний характер.
Проста мігрень
Найбільш поширеною формою мігрені вважається так звана проста мігрень. Зазвичай, ще до настання больової фази в людини погіршується загальне самопочуття, знижується працездатність, з'являється депресивний стан. Наступна стадія – розвиток нападу, під час якого головний біль поширюється на всю половину голови, а іноді на потиличну ділянку та шию. Пульсуючий біль змінюється відчуттям хворобливого розпирання. У більшості людей вона супроводжується нудотою, а в ряді випадків і блюванням, яке не завжди послаблює прояв нападу. Тривалість цього болючого стану може становити до 72 годин. Після завершення нападу мігрені слідує третя стадія - відновлююча, яка, як правило, виражається в тривалому сні.
Провокатори
Серед факторів, що впливають на появу мігрені, нерідко спостерігається зміна погоди. Однак спеціальні дослідження показують, що тільки у 2% хворих метеорологічні коливання є пусковими моментами нападів. У решти вони лише посилюють тяжкість нападу, у своїй не впливаючи з їхньої частоту.
У багатьох людей частота та інтенсивність прояву хвороби безпосередньо залежать від їх емоційного та фізичного стану. І хоча факторів, які провокують мігрень, не так вже й багато, вони – з-поміж наших постійних «супутників». І перше місце серед них займає стрес, що викликається не лише негативними, а й позитивними емоційними «відповідями» на події, що відбуваються. Причому напад, зазвичай, виникає не так на висоті стресу, а період релаксації. Це пояснюється тим, що під час стресу вміст деяких медіаторів (подразників), таких як норадреналін, серотонін, брадикінін та ендогенні опіати, різко підвищується, а в період зниження напруження різко падає. Подібні біохімічні механізми лежать і в основі взаємозв'язку порушень сну та прояві мігрені. Відхилення від звичної формули сну зумовлює почастішання нападів мігрені. Причому напади виникають не тільки при насильницькому зменшенні тривалості сну, але також і за його збільшення. Останні навіть отримали власну назву - мігрень вихідного дня.
У деяких людей напад може викликати звичайна їжа, що містить тірамін, що утворюється з амінокислоти тирозину. Цей провокатор міститься в сирі та копченостях, червоному вині, шампанському, пиві та коньяку, в майонезі та кетчупі, в какао та шоколаді. Багато тираміну в шпинаті, зеленій цибулі, квасолі, селери, цитрусових, ананасах, авокадо та горіхах. Він блокує надходження серотоніну до нейронів, знижуючи тим самим його синтез у нервових клітинах.
Вплив статевих гормонів ілюструється тим фактом, що у 60% жінок, які страждають на мігрень, більшість нападів виникає в передменструальний період, а у 14% - напади трапляються безпосередньо в критичні дні. Перебіг хвороби слабшає в період вагітності та лактації. Стан хворих на мігрень у міжприступний період буває різним. Багато хто з них - практично здоровий і цілком працездатний. В інших виявляються різні ознаки вегетативно-судинної дистонії. На цьому фоні виникають різного роду пароксизмальні реакції: біль у ділянці серця, серцебиття, непритомність, запаморочення, біль у ділянці живота, дисфункція кишечника, інтервальний головний біль. До цієї частини хворих належать люди емоційно неврівноважені, недовірливі, уразливі, схильні до нав'язливих страхів, ігнорування власних помилок «але не прощають чужих, втім, також і надмірно відповідальні та амбітні.
Критерії діагностики мігрені
Вони були визначені Міжнародним товариством з вивчення головного болю у 1988 році:
1. Напади головного болю з тривалістю від 4 до 72 годин.
2. Головний біль має хоча б дві з перерахованих характеристик:
а) одностороння локалізація;
б) чергування сторін локалізації;
в) пульсуючий біль;
г) середня чи висока інтенсивність болю;
д) посилення болю під час фізичного та емоційного навантаження.
3. Наявність супроводжуючого симптому:
а) нудота;
в) фонофобія;
г) фотофобія.
Що робити?
Мігренозний головний біль здатний надовго вибити людину з колії, значною мірою знижуючи її розумову і фізичну активність. Тому основною вимогою до лікарських препаратів є ефективність та швидкість дії. Сучасна медицина має у своєму розпорядженні цілу низку таких лікарських засобів, які надають спрямований стимулюючий вплив на серотонінові рецептори, що м'яко підвищують рівень серотоніну і тим самим благотворно впливають на розвиток нападу. Однак хочеться зайвий раз нагадати, що вибір коштів найкраще довірити досвідченому лікарю. Деякі заходи профілактики нападів можна вжити самостійно, наприклад випробувавши дієту з зниженим змістомтираміну.
Токсична протиотрута
Препарат «Ботокс» (розбавлений і очищений ботуліністичний токсин, що виробляється бактеріями Clostridunum botulinum), що вже кілька років використовується в косметології для усунення зморшок, тепер вважається ще й ефективним засобом для лікування головних болю мігренозу. Було помічено, що цей токсин, надходячи у кров, забезпечує блокування передачі нервового імпульсу оболонки мозку. Однак, щоб цей метод лікування був введений у велику медичну практику, його необхідно досконало вивчити щодо безпеки для пацієнтів.
Дієта, що включає продукти зі зниженим вмістом тираміну для хворих на мігрень (дослідження С. Даймонда, 1997)
ХАРЧОВІ ПРОДУКТИ
Дозволяється використовувати: каву без кофеїну, фруктові соки, содову, газовані напої, що не містять кофеїну.
Обережне використання: кава та чай не більше двох разів на день 1 склянка. 1 раз містять кофеїн газовані напої і гарячий шоколад.
М'ЯСО, РИБА, ПТАХ, ЯЙЦЯ
Дозволяється використовувати: Свіжоприготовлені парне м'ясо, птах, жива рибасвіжі яйця.
Обережне використання: бекон, ковбаса, сосиски, копчена яловичина, шинка, ікра.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ
Дозволяється використовувати: молоко незбиране, 2% жирності або зняте. Сир: плавлений, зниженою жирністю.
Обережне використання: пармезан, йогурт, кисле молоко, сметана - по 1/2 склянки на день.
МУЧНІ ВИРОБИ, КРУПИ, ПАСТИ
Дозволяється використовувати: продукти з дріжджового тістафабричного виробництва; продукти, приготовані із застосуванням розпушувачів (бісквіти); будь-які каші.
Обережне використання: домашнє дріжджове тісто, хліб із кислого тіста.
Дозволяється використовувати: спаржа, морква, помідори, цибуля варена або смажена, картопля, кабачки, гарбуз, буряк.
Обережне використання: цибуля свіжа, шпинат.
Дозволяється використовувати: яблука, груші, вишні, персики, абрикоси.
Обережне використання: не більше 1/2 кілограми на день, цитрусові (апельсини, мандарини, грейпфрути, ананаси, лимони); авокадо, банани, фініки, червоні сливи, родзинки.
ГОРІХИ ТА ЗЛАКОВІ
Дозволяється використовувати: супи домашнього приготування.
Обережне використання: супи, що містять дріжджі, глютамат натрію (китайська кухня), м'ясний бульйон.
Десерти та солодощі
Дозволяється використовувати: цукор, мед, кекси, печиво, варення, желе, льодяники.
Обережне використання: продукти, що містять шоколад: морозиво (1 склянка), шоколадні цукерки (15 г).
Список литературы
Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet
Дмитро Козлов, лікар-невропатолог. З усіх живих істот на планеті тільки людина здатна відчувати головний біль. Один з її різновидів називається мігрень. У цій статті розповідається про причини виникнення головного болю та дійство
