Завдання проекту: Розповісти про ЗОЖ; Розповісти про ЗОЖ; Провести теоретичне дослідженняпо данному питанню; Провести теоретичне дослідження з цього питання; Розробити анкети щодо соціологічних опитувань; Розробити анкети щодо соціологічних опитувань; Визначити групи досліджуваних учнів, провести дослідження; Визначити групи досліджуваних учнів, провести дослідження; Провести аналіз анкет. Провести аналіз анкет.
Наше здоров'я – у наших руках Ми наголошуємо, що стан здоров'я кожної людини знаходиться в її руках. Про це свідчать узагальнені дані Всесвітньої організації охорони здоров'я. Здоров'я людини залежить: на 50% від способу життя; на 50% від способу життя; на 20% від спадковості; на 20% від спадковості; на 20% від довкілля; на 20% від довкілля; на 10% розвитку системи охорони здоров'я на 10% розвитку системи охорони здоров'я
Компоненти здорового способу життя: Правильне харчування; Правильне харчування; Заняття фізкультурою та спортом; Заняття фізкультурою та спортом; Правильне розподілення режиму дня; Правильне розподілення режиму дня; Загартовування; Загартовування; Особиста гігієна; Особиста гігієна; Відмова від шкідливих звичок Відмова від шкідливих звичок та ін.
3.ПРАВИЛЬНИЙ РОЗПОДІЛ РЕЖИМУ ДНЯ 3.ПРАВИЛЬНИЙ РОЗПОДІЛ РЕЖИМУ ДНЯ Розпорядок у діях і в їх виконанні в один і той же час допомагає виробити гарну пам'ять, виховує силу волі і привчає до дисципліни. Розпорядок у діях і їх виконанні в один і той же час допомагає виробити гарну пам'ять, виховує силу волі та привчає до дисципліни. Людина, яка дотримується режиму дня, завжди бадьорий, енергійний і життєрадісний. Людина, яка дотримується режиму дня, завжди бадьорий, енергійний і життєрадісний.
Сон і відпочинок Сон і відпочинок За довгий день усі наші клітини, які невтомно працювали на нас, просто гинуть, а від цього нам дуже хочеться спати. Під час сну всі клітини відновлюються, тому хороший сон- Одна з головних ознак здорового способу життя.
5.ОСОБИСТА ГІГІЄНА «Хай живе мило запашне і рушник пухнасте!...» Навіть якщо здається, що руки цілком чисті, то варто піднести їх під мікроскоп, як на наш погляд з'являться маленькі нахабні мікроби, затишно влаштовані на наших руках. Дотримуйтесь особистої гігієни, друзі! Пес приймає ванну Вовк приймає ванну Недотримання особистої гігієни
6. ВІДМОВА ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК «Курити шкідливо, пити гидко, а вмирати здоровим – шкода» - говорить жартівлива, але водночас сумна приказка. Цигарки та алкоголь так само, як і наркотики руйнують наш організм. Не треба даремно отруювати свій організм - життя занадто коротке, а спирт і тютюн зроблять його набагато коротшим. НАСЛІДКИ НАСЛІДКИ
Це важливо! Ми хочемо показати, що для того, щоб бути здоровим, недостатньо тільки займатися спортом, потрібно ще дотримуватися безлічі різних правил. У роботі вказані не всі компоненти здорового способу життя, їх існує безліч. Ми перерахували основні компоненти, яких найпростіше дотримуватися, а вірніше вони основні, на них і лежить основа сенсу здорового способу життя. Ми хочемо показати, що для того, щоб бути здоровим, недостатньо тільки займатися спортом, потрібно ще дотримуватись безліч різних правил. У роботі вказані не всі компоненти здорового способу життя, їх існує безліч. Ми перерахували основні компоненти, яких найпростіше дотримуватися, а вірніше вони основні, на них і лежить основа сенсу здорового способу життя.
Здоров'я залежить від спадковості Фізичне здоров'ямайбутніх дітей формується сьогодні через спосіб життя їхніх майбутніх батьків – сьогоднішніх школярів. Фізичне здоров'я майбутніх дітей формується сьогодні через спосіб життя їхніх майбутніх батьків – сьогоднішніх школярів.
Соціальне опитування учнів класів
Питання 1: Фактори, що визначають здоров'я 1 місце – спадковість – 25 осіб –33,7% 1 місце – спадковість – 25 осіб –33,7% 2 місце – екологія – 24 особи - 32,4% 32,4% 3 місце – спосіб життя – 16 осіб – 21,6%, 3 місце – спосіб життя – 16 осіб – 21,6%, 4 місце – медицина – 10 осіб – 7,4%. 4 місце – медицина – 10 осіб – 7,4 %.
Питання 6. Фактори, що заважають займатися своїм здоров'ям На перше місце фактором, що заважає займатися своїм здоров'ям, більшість учасників опитування поставили - лінь - 14 осіб -18,9%, на друге місце - брак часу -15 осіб - 20,1%, на третє місце – відсутність умов – 11 осіб 14,8 %, на четверте місце брак знань про ЗВЖ – 10 осіб – 7,4 %, на п'яте місце матеріальні труднощі – 9 осіб – 12,1 %, на шосте місце відсутність інтересу – 8 осіб -10,8%, на сьоме місце вважають, що хвороби не загрожують 7 – людина –9.5%. На перше місце фактором, що заважає займатися своїм здоров'ям, більшість учасників опитування поставили – лінь – 14 осіб -18,9 %, на друге місце – брак часу -15 осіб - 20,1%, на третє місце – відсутність умов – 11 осіб 14, 8%, на четверте місце недолік знань про ЗВЖ – 10 осіб – 7,4%, на п'яте місце матеріальні труднощі – 9 осіб – 12,1%, на шосте місце відсутність інтересу – 8 осіб –10,8%, на сьоме місце вважають, що хвороби не загрожують 7 – людина –9.5%.
7.4. Систематично загартовуються – 10 осіб – 7.4%, не загартовуються – 64 осіб – 92, 6% Систематично загартовуються – 10 осіб – 7.4%, не загартовуються – 64 осіб – 92, 6% Займаються фізичною культурою 54 осіб – 72.9%, іноді займаються культурою – 16 осіб – 21,6 %, не займаються фізичною культурою – 4 особи – 5,4 % Займаються фізичною культурою 54 осіб – 72.9 %, іноді займаються фізичною культурою – 16 осіб – 21,6 %, не займаються фізичною культурою – 4 особи – 5,4 % Займаються спортом – 32 особи – 43,2 %, не займаються спортом – 42 особи – 56,7 % Займаються спортом – 32 особи – 43,2 %, не займаються спортом – 42 особи – 56,7 % Раціонально харчуються 14 осіб – 18,9, який завжди раціонально харчуються – 16 людина – 7.7. Раціонально харчуються 14 осіб – 18,9, який завжди раціонально харчуються – 16 людина – 21,6 %, не харчуються раціонально – 44 людина – 59,4 %. 21,6 %, не харчуються раціонально – 44 особи – 59,4 % Регулярно відвідують баню – 8 осіб – 10,8 %, не відвідує баню – 66 осіб – 89,1 % Регулярно відвідують баню – 8 осіб – 10,8 % , не відвідує лазню – 66 осіб – 89,1 % Режим дня дотримуються – 36 осіб – 48,6 %, не завжди дотримуються режиму дня – 22 особи – 29,7 %, не дотримуються режиму дня – 16 осіб – 21,6 % Режим дня дотримуються – 36 осіб – 48,6 %, не завжди дотримуються режиму дня – 22 особи – 29,7 %, не дотримуються режиму дня – 16 осіб – 21,6 %.
7.11. Мають повноцінний сон 32 особи – 40%, іноді мають повноцінний сон – 16 осіб – 33%, не мають повноцінного сну– 26 осіб – 27% Мають повноцінний сон 32 особи – 40%, іноді мають повноцінний сон – 16 осіб – 33%, не мають повноцінного сну – 26 осіб – 27%.
Питання 8. Ставлення до здоров'я в сім'ї Виявляють інтерес до здоров'я батьки: так 12 підлітків, які беруть участь в опитуванні – 16,2%, іноді цікавляться основами здоров'я – 24 особи – 32,4%, не цікавляться здоров'ям батьки 38 підлітків – 51,3% Виявляють інтерес до здоров'я батьки: так 12 підлітків, які беруть участь в опитуванні – 16,2%, іноді цікавляться основами здоров'я – 24 особи – 32,4%, не цікавляться здоров'ям батьки 38 підлітків – 51,3%.
8.2. У сім'ї займаються фізкультурою у 21 особа з числа опитаних - 28,3%, іноді займаються фізкультурою у 18 осіб з числа опитаних - 24,3%, не займаються в сім'ї фізкультурою у 35 осіб з числа опитаних - 47.2% У сім'ї займаються фізкультурою у 21 особа з числа опитаних - 28,3%, іноді займаються фізкультурою у 18 осіб з числа опитаних - 24,3%, не займаються у сім'ї фізкультурою у 35 осіб з числа опитаних - 47.2%.
8.4. У сім'ї вживають алкоголь не рідше 1 разу на два тижні у 44 осіб з числа опитаних – 59,4%, не вживають алкоголь у 30 осіб з числа опитаних – 40,5% У сім'ї вживають алкоголь не рідше 1 разу на два тижні у 44 людина з числа опитаних – 59,4%, не вживають алкоголь у 30 осіб з числа опитаних – 40,5% 7% Вважають пиво алкогольним напоєм 52 особи з числа опитаних – 70,2%, не вважають пиво алкогольним напоєм – 22 особи – 29,7%.
8.6. Один раз на тиждень вживають пиво - 17 осіб - 22,9%, двічі на тиждень вживають пиво - 26 осіб -35,1%, не п'ють пиво - 21 людина - 28,3% Один раз на тиждень вживають пиво - 17 осіб - 22,9%, двічі на тиждень вживають пиво - 26 осіб -35,1%, не п'ють пиво - 21 людина - 28,3%. Батьки не орієнтують своїх дітей на збереження та зміцнення здоров'я. У більшості сімей є низька мотивація на здорову життєдіяльність. У багатьох сім'ях самі батьки визначають виникнення залежності у дітей від куріння та спиртних напоїв. Аналіз анкет показує відсутність цілеспрямованого виховання в дітей віком у сім'ї культури здоров'я. Батьки не орієнтують своїх дітей на збереження та зміцнення здоров'я. У більшості сімей є низька мотивація на здорову життєдіяльність. У багатьох сім'ях самі батьки визначають виникнення залежності у дітей від куріння та спиртних напоїв. Аналіз анкет показує відсутність цілеспрямованого виховання в дітей віком у сім'ї культури здоров'я. Саме сім'я повинна формувати у дітей ставлення до власного здоров'я та створювати уявлення про життєві пріоритети. Саме сім'я повинна формувати у дітей ставлення до власного здоров'я та створювати уявлення про життєві пріоритети.
Запитання 9. Оцінка рівня свого фізичного розвиткуБільшість підлітків, що беруть участь в анкетуванні, оцінюють своє здоров'я, як середнє – 45 осіб - 60,8 %, вище середнього оцінюють своє здоров'я – 16 осіб – 21,6 %, як високе оцінюють своє здоров'я – 13 осіб – 17,5 %. Більшість підлітків, що беруть участь в анкетуванні, оцінюють своє здоров'я, як середнє – 45 осіб - 60,8 %, вище середнього оцінюють своє здоров'я – 16 осіб – 21,6 %, як високе оцінюють своє здоров'я – 13 осіб – 17,5 %.
Питання 10. Оцінка рівня знань та вмінь за своїм здоров'ям. Про анатомічні функції органів та систем органів свого організму знають 34 осіб – 45,9 %, частково знають – 42 особи – 54,1% Про анатомічні функції органів та систем органів свого організму знають 34 осіб – 45,9 %, частково знають – 42 людини - 54,1% Про профілактику порушень постави, плоскостопості, розлади органів зору та слуху знають - 44 осіб - 59,4%, частково знає -32 людина - 43,2%. Про профілактику та лікування простудних захворюваньзнають 66 осіб – 89,1%, частково знають 8 осіб – 10,8%. Про профілактику порушень постави, плоскостопості, розлади органів зору та слуху знають – 44 осіб – 59,4 %, частково знає -32 осіб – 43,2 %. Про профілактику та лікування простудних захворювань знають 66 осіб – 89,1%, частково знають 8 осіб – 10,8% Вміють надати першу допомогу при кровотечах та травмах – 45 осіб – 60,8%, не зможуть надати допомогу – 29 осіб – 39 ,1% Вміють надати першу допомогу при кровотечах та травмах – 45 осіб – 60,8%, не зможуть надати допомогу – 29 осіб – 39,1%.
10.3. Володіння методами самоконтролю: - пульсометрією володіють 44 людини - 59,4%, не вміють використовувати цей метод самоконтролю 30 осіб - 40,5% - пульсометрією володіють 44 людини - 59,4%, не вміють використовувати цей метод самоконтролю 30 людина – 40,5 % – провести оцінку свого фізичного розвитку вміють 44 людини %, не вміють оцінювати свій фізичний розвиток 30 осіб – 40,5 %. - Провести оцінку свого фізичного розвитку вміють 44 людини %, не вміють оцінювати свій фізичний розвиток 30 осіб - 40,5%. - провести оцінку своєї фізичної підготовкивміють 29 осіб - 39,1%, не вміють проводити оцінку своєї фізичної підготовки 45 осіб - 60,8%. - Провести оцінку своєї фізичної підготовки вміють 29 осіб - 39,1%, не вміють проводити оцінку своєї фізичної підготовки 45 осіб - 60,8%.
Аналіз показав, що не всі підлітки мають знання про індивідуальні особливості свого організму, внаслідок чого дитина не може побудувати раціональний режим життя (включаючи режим дня, рухової активності, харчування, психофізичного тренування, загартовування, вибору професії, виду спорту та інших, найважливіших для людини сторін його життєдіяльності), який би відповідав його особливостям. Підлітки не мають методів оцінки рівня свого здоров'я, не можуть оцінити свій стан зараз і в залежності від цього визначити для себе оптимальний режимжиттєдіяльності. Аналіз показав, що не всі підлітки мають знання про індивідуальні особливості свого організму, внаслідок чого дитина не може побудувати раціональний режим життя (включаючи режим дня, рухової активності, харчування, психофізичного тренування, загартовування, вибору професії, виду спорту та інших, найважливіших для людини сторін його життєдіяльності), яка б відповідала його особливостям. Підлітки не володіють методами оцінки рівня свого здоров'я, не можуть оцінити свій стан зараз і в залежності від цього визначити собі оптимальний режим життєдіяльності.
12. Шкідливі звички 12.1. Курять 25 осіб - 33,7%, курять дівчата - 8 осіб -10,8%, курять юнаки - 17 осіб - 22,9%. Курять одну сигарету на день – 20 осіб – 14,8, 2 – 3 сигарети на день – 5 осіб – 3,7 %, 4-5 сигарет на день – 0 осіб – 0% 12.1. Курять 25 осіб – 33,7 % , курять дівчата – 8 осіб –10,8 %, курять юнаки – 17 осіб – 22,9 %. Курять одну сигарету на день – 20 осіб – 14,8, 2 – 3 сигарети на день – 5 осіб – 3,7 %, 4-5 сигарет на день – 0 осіб – 0%
12.2. Вживають алкоголь: 1 раз на місяць – 24 особи – 32,4%, 2 рази на місяць – 11 осіб – 14.8%, 3 рази на місяць – 8 осіб – 10,8%, не вживають алкоголь 31 – 41,8%. алкоголь: 1 раз на місяць - 24 особи - 32,4%, 2 рази на місяць - 11 осіб - 14.8%, 3 рази на місяць - 8 осіб - 10,8%, не вживають алкоголь 31 - 41,8%
Аналіз Більшість учасників анкетування руйнують своє здоров'я курінням і вживанням алкогольних напоїв, у тому числі й пива, яке багато хто, помиляючись, не вважають спиртним напоям, тим часом півлітрова пляшка пива еквівалентна за своїм впливом на організм горілки. Неважко підрахувати, що підліток «прийняв на груди», випивши за вечір 2-3 пляшки. Більшість учасників анкетування руйнують своє здоров'я курінням і вживанням алкогольних напоїв, у тому числі й пива, яке багато хто, помиляючись, не вважають спиртним напоям, тим часом півлітрова пляшка пива еквівалентна за своїм впливом на організм горілки. Неважко підрахувати, що підліток «прийняв на груди», випивши за вечір 2-3 пляшки. Шкідливі звички - зрештою обов'язково перетворюються на самоціль і поступово тією чи іншою мірою підпорядковують собі решту дій людини, всю її діяльність. Шкідливі звички - зрештою обов'язково перетворюються на самоціль і поступово тією чи іншою мірою підпорядковують собі решту дій людини, всю її діяльність.
Хто більшою мірою відповідає за здоров'я майбутньої дитини батько чи мати? Хто більшою мірою відповідає за здоров'я майбутньої дитини батько чи мати? Таке саме питання ми вирішили поставити і своїм батькам. Адже їм видніше... Таке саме питання ми вирішили поставити і своїм батькам. Адже їм видніше ... Ось деякі з відповідей: Ось деякі з відповідей: "Звичайно ж мати, вона виношує плід, а значить більшою мірою відповідальна за його здоров'я"; "Звичайно ж мати, вона виношує плід, а значить більшою мірою відповідальна за його здоров'я"; «Від батька більшою мірою залежить фізичне та психологічний станздоров'я вагітної дружини, а отже, і здоров'я майбутньої дитини»; «Від батька більшою мірою залежить фізичний та психологічний стан здоров'я вагітної дружини, а отже, і здоров'я майбутньої дитини»; «За здоров'я майбутньої дитини відповідальні обамати та батько рівною мірою» «За здоров'я майбутньої дитини відповідальні обамати та батько рівною мірою» Результати опитування зображені на діаграмі Результати опитування зображені на діаграмі
Для народження здорової дитининеобхідні двоє Він та ВОНА. Для народження здорової дитини необхідні двоє Він та ВОНА. А між ними почуття любові, порозуміння, відповідальності, доброти та теплоти. А між ними почуття любові, порозуміння, відповідальності, доброти та теплоти. Саме ці почуття поєднають у єдине ціле чоловіка та жінку і створять нове життящасливої, а значить здорової дитини, готової прийти в цей світ. Саме ці почуття поєднають в єдине ціле чоловіка і жінку і створять нове життя щасливої, а значить здорової дитини, готової прийти в цей світ.
Рекомендації: У школі та в сім'ї необхідно формувати культуру здоров'я, активне ставлення до свого здоров'я, свідомості, що здоров'я – найбільша цінність людини. У рамках роботи на класному годиннику, на позашкільних заходах та батьківських зборахслідуючи отриманим результатам дослідження, проводити лекції, практичні заняттядля учнів гімназії, вчителів та батьків про основи здорового способу життя. У школі та в сім'ї необхідно формувати культуру здоров'я, активне ставлення до свого здоров'я, свідомості, що здоров'я – найбільша цінність людини. В рамках роботи на класному годиннику, на позашкільних заходах та батьківських зборах слідуючи отриманим результатам дослідження, проводити лекції, практичні заняття для учнів гімназії, вчителів та батьків про основи здорового способу життя.
Пам'ятайте, про збереження вашого здоров'я, крім вас самих, ніхто не подбає. Пам'ятайте, про збереження вашого здоров'я, крім вас самих, ніхто не подбає. Не ранкова зарядка, не годинна фізкультура та біг підтюпцем, а культура праці, відпочинку, сну, харчування та життя загалом – все це є основою нашого здоров'я. Не ранкова зарядка, не годинна фізкультура та біг підтюпцем, а культура праці, відпочинку, сну, харчування та життя загалом – все це є основою нашого здоров'я. КОДЕКС ЗДОРОВ'Я!
Назад вперед
Увага! Попередній перегляд слайдів використовується виключно для ознайомлення та може не давати уявлення про всі можливості презентації. Якщо вас зацікавила дана робота, будь ласка, завантажте повну версію.
Цілі:
- Ознайомити учнів із компонентами здорового життя. Сприяти збереженню здоров'я школярів та оточуючих його людей.
- Розвивати творчі здібності, пам'ять, увагу, пізнавальний інтерес.
- Виховувати відповідальне ставлення учнів до здоров'я.
Обладнання:комп'ютер, мультимедійне встановлення, презентація до уроку.
Хід уроку
I Організаційний момент.
ІІ Етап підготовки до активного засвоєння знань нового матеріалу.
Сьогодні на уроці ми спробуємо відкрити секрети, які допоможуть нам не тільки зберегти своє здоров'я і здоров'я людей, що оточують нас, але й примножити його. А допоможе нам у цьому лікар, якого звуть Будь Здорович (слайд №2).
Секрети здоров'я
Я відкрию сім секретів,
Як зберегти здоров'я.
Виконуючи всі секрети,
Без хвороб житимемо.
ІІІ Етап засвоєння нових знань.
Які слова та вирази ми говоримо, зустрічаючись один з одним?
(Вітаю, Доброго ранку, привіт, добрий день і т.д.)
Який сенс ми вкладаємо у ці слова?
Ми не завжди пам'ятаємо про те, що коли говоримо слово “здравствуйте”, тим самим бажаємо здоров'я людям, що оточують нас, даємо позитивний заряд і позитивні емоції на наступний день (слайд №3).
Вітаю! Добра ласка слова
Стерлася на “ні” у щоденному привітанні.
Вітаю! Це ж – будьте здорові,
Це ж - довше живіть у світі.
Є. Шевельова
Як ви думаєте, чи впливає гарний чи поганий настрій людини на здоров'я?
(Учні висловлюють свою думку)
Справді, забіяки, ледарі, ябеди, труси та підлабузники можуть зіпсувати гарний настрій. Я дуже сподіваюся, що в нашому класі немає таких хлопців, які роблять погані вчинки, завдаючи шкоди здоров'ю і собі та іншим людям (слайд №4).
Шкідливі вчинки – добрі вчинки!
Звідки беруться ледарі?
Може ледарі з Місяця прилітають?
Звідки беруться грязнули?
Може грязнуль із Сатурна зіштовхнули?
Час гортає календарі,
Пише нові словари.
Слів там таких не знайдеш:
"Боягузтво" і "брехня".
Зникнуть слова як дим:
"Ябеда" і "підлабузник".
Ось ми відкрили перший секрет. Позитивні емоції, гармонія, доброта, милосердя, щирість – основа психічного здоров'я.
Подивіться картинки (слайд № 5). Що хлопчик робить, щоб бути здоровим, мати такий “квітучий” вигляд?
(У будь-яку погоду буває на повітрі, приймає сонячні ванни, містить у чистоті руки та тіло, при забитих місцях і саднах маже йодом рани, знезаражуючи їх і т. д.)
Отже наступний секрет здоров'я – це загартовування свого організму.
Секрети загартовування
Вранці - біг і душ бадьорий,
Як для дорослих, справжній!
На ніч вікна відчиняти,
свіжим повітрямдихати!
Ноги мити холодною водою,
І тоді мікроб голодний
Вас на віки не здолає!
Дуже важливим компонентом збереження здоров'я є гігієна тіла.
Що потрібно робити, щоб завжди бути чистим та охайним?
(Вислуховуються відповіді учнів)
Навіщо потрібно мити руки, обличчя та тіло з милом, чистити зуби, полоскати рот після їжі?
(Вислуховуються відповіді учнів)
Послухаймо, що радить нам лікар (слайд №6).
"Чистота запорука здоровя!"
Щоразу перед їжею,
Потрібно мити фрукти водою!
Щоб бути здоровим, сильним,
Моє обличчя та руки з милом.
Будь акуратний, забудь ліньки!
Чисти зуби щодня!
У народі кажуть: "Рух - це життя!" (Слайд №7)
Як ви розумієте цей вираз?
Які види рухової активності ви бачите на слайді?
(Вислуховуються відповіді учнів)
Чому потрібно вести активний спосіб життя?
(Вислуховуються відповіді учнів)
І ми відкрили ще один секрет – треба вести активний спосіб життя. Давайте послухаємо пораду доктора Будь Здоровича.
"Рух це життя"
Молодим я говорю,
Зі здоров'ям дружний спорт!
Стадіон, басейн та корт,
Зал, ковзанка – всюди раді.
За старання в нагороду,
Стануть м'язи ваші тверді,
Будуть кубки та рекорди.
Підніміть руки ті, хто займається у спортивних секціях? Якими видами спорту ви займаєтесь?
(Вислуховуються відповіді учнів)
Що дають вам заняття спортом, якими ви стали?
(Вислуховуються відповіді учнів)
"Хто спортом займається, той сили набирається"(Слайд №8)
Спорт нам плечі розправляє,
Силу, спритність нам дає.
Він нам м'язи розвиває,
На рекорди нас кличе.
Як ви вважаєте, на здоров'я впливає те, що їсть людина? (Слайд № 9)
(Вислуховуються відповіді учнів)
Справді, є правильне харчуваннята неправильне харчування. Подивіться картинки слайда і спробуйте розповісти, що означає правильне харчування.
(Вислуховуються відповіді учнів)
А тепер, давайте послухаємо пораду нашого лікаря.
"Помірний у їжі - завжди здоровий!"
Я люблю поїсти ситно,
Багато смачно, апетитно.
Їм я все і без розбору,
Тому що я…
ненажера.Щоб ясна була міцна,
Гризі морквину з ріпкою.
Щоб зуби не хворіли,
Замість пряників, цукерок
Їжте яблука, моркву –
Ось вам, діти, моя порада.
Давайте ще раз повторимо, що означає “правильне харчування” і які продукти корисні організму (слайд №10).
Корисні та шкідливі продукти
Треба їсти помідори,
Фрукти, овочі, лимони,
Кашу – вранці, суп – в обід,
А на вечерю – вінегрет.Ну а якщо свій обід
Ти почнеш з кулька цукерок,
Жуйкою імпортною закусиш,
Шоколадом підсолоджуєш,То тоді напевно
Ваші супутники завжди -
Близорукість, блідий вигляд
І неважливий апетит.
Слухайте вірш (слайд №11).
"Дотримуйся режиму праці та побуту, і буде здоров'я міцніше граніту"
Хто жити вміє по годинах і цінує щогодини,
Того не треба вранці будити десять разів.
І він не буде говорити, що ліньки йому вставати,
Зарядку робити, мити руки і застилати ліжко.
Встигне він одягнутися вчасно, вмитися і поїсти,
І раніше, ніж дзвенить дзвінок, за парту в школі сісти.
Як ви розумієте сенс приказки: “Дотримуйся режиму праці та побуту, і буде здоров'я міцніше за граніт”?
(Вислуховуються відповіді учнів)
Справді, людина, яка звикла дотримуватися режиму дня, більш успішна в житті. Все, що він запланував, встигає зробити, ніколи не спізнюється, справляє приємне враження на оточуючих. Розумне поєднання праці та відпочинку позитивно впливає на здоров'я дитини та її батьків.
Які шкідливі звички у дітей та дорослих вам доводиться спостерігати?
(Вислуховуються відповіді учнів)
Подивіться, який вигляд, які легені у людини, яка палить і у людини, яка веде здоровий спосіб життя (слайд № 12)
Недарма в народі кажуть: "Хто тютюнове зілля любить, той сам себе і губить!"
Послухаємо поради нашого лікаря.
Цигарки - нікотин,
Ворог усьому номер один!
Курять, що аж дим стовпом!
Отруюють тютюном,
Не дбаючи про здоров'я -
Ні про своє, ні про чуже.
IV Етап закріплення нових знань.
Сьогодні на уроці ми познайомилися із “секретами здоров'я” (слайд №13)
Розставте картинки ми любимо і ми не любимо на ромашку здоров'я.
Давайте підіб'ємо підсумок і ще раз згадаємо компоненти здоров'я (слайд №14)
Компоненти здоров'я:
- Позитивні емоції.
- Рух.
- Режим дня.
- Чистота тіла, оселі, продуктів харчування.
- Загартовування та оздоровлення.
- Раціональне харчування.
- Відмова від шкідливих звичок.
Який висновок про життя та здоров'я людини ми можемо зробити? Давайте прочитаємо всі разом (слайд №15)
А тепер ми вирушимо до галереї і подивимося малюнки, які намалювали діти на тему: “ Здоровий образжиття”.
"Здоровий спосіб життя в школі" - Ритміка. Позаурочна діяльність(Стандарти другого покоління). Актуальні сьогодні. Основні напрямки діяльності психологічної служби. Соціальне проектування залишається- перспективним напрямомдіяльності школи із проблем ЗОЖ. Разом із татом. Пропедевтика порушень мови. Самбо. Профілактика професійного вигоряння.
«Складові здоров'я людини» - Урок ОБЖ 10 клас. Фізичні складові здорового способу життя. ? Фізичне благополуччя. Соціальне благополуччя. Духовні складові здорового життя. Духовне. Ставлення різних людейдо збереження та зміцнення здоров'я. Соціальні складові здорового життя. Протиріччя. Духовне благополуччя.
«Здоровий спосіб життя для дітей» – В утробі матері відбувається диво, розвивається людина. Скільки разів чистиш зуби? Чи займаєшся ти гартуванням? Рух життя. З чого складається твій сніданок? Скільки разів на день їси? Абсолютно! Рух; сон; живлення. Скільки гуляєш? О котрій лягаєш спати? Жири – запасне джерело енергії. Ослаблення організму призводить до малорухливого способу життя дитини.
"Здорова людина" - Спортивні секціїта клуби для вдосконалення свого тіла. Знання свого тіла – знання своїх п'яти пальців. Профілактика інфекційних захворювань. Не соліть їжу занадто рясно. Психічне здоров'я - стан психіки, що характеризується загальним душевною рівновагою. Максимальний рівень рухової активності у школярів спостерігається в інтервалі 8-12 годин.
"Життя здорової людини" - Підборіддя до грудей - вдих. Настроювання на довголіття. Для настрою. Я стаю веселою, життєрадісною жінкою. Налаштування на омолодження. Ранковий тонізуючий масаж. На спині, ноги зігнути в колінах - праворуч і ліворуч. Я бажаю вам здоров'я! Здоровий дух. Залити 0,5 літра холодною кип'яченою водою. 6 великих зубчиків часнику 1 лимон дрібно нарізати разом із шкіркою.
"Формування ЗОЖ" - Інвалідність. Компоненти ЗОЖ. - Синтез, тобто. Свідомість нової інформації. Комплексний підхідпід час виховання ЗОЖ. Модель моніторингу стану здоров'я та формування ЗОЖ. Усвідомлена поведінка. Гігієнічне виховання. Гендерна поведінка. Моніторинг здоров'я та способу життя. Особиста та громадська гігієна.
Всього у темі 25 презентацій
Презентація на тему: «Поняття «Здоров'я», сутність та критерії» Виконала: студентка гр. СД-62 Шаріпова Еліна
Зміст 1. Поняття «Здоров'я» 2. Компоненти здоров'я 3. Рівень здоров'я 4. Здоровий спосіб життя 5. Шкідливі звички 6. Раціональне харчування 7. Двигунний режим 8. Особиста гігієна 9. Здоров'я в ієрархії потреб людини 10. Висновок 11. літератури
Поняття «Здоров'я» Здоров'я – найважливіша складова життєдіяльності організму, це стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороби чи фізичних дефектів.
Соматичне - поточний станорганів та систем організму людини, основу якого складає біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, що домінують на різних етапах онтогенетичного розвитку
Фізичне - рівеньрозвитку та функціональних можливостей органів та систем організму. Основа фізичного здоров'я - це морфологічні та функціональні резерви клітин, тканин, органів та систем органів, що забезпечують адаптацію організму до впливу різних факторів.
Психічне – стан психічної сфери людини. Основу психічного здоров'я становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватне регулювання поведінки. залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.
Моральне - визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життялюдини, тобто життя у певному людському суспільстві. Морально здоровим людям властива низка загальнолюдських якостей, які роблять їх справжніми громадянами.
Основні фактори фізичного розвитку людини 1) рівень фізичного розвитку; 2) рівень фізичної підготовленості; 3) рівень функціональної підготовленості організму до виконання. фізичних навантажень 4) рівень і здатність до мобілізації адаптаційних резервів організму, що забезпечують його пристосування до впливу різних факторів довкілля.
Здоровий та духовно розвинена людинащасливий - він чудово почувається, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу та внутрішньої краси.
Рівень здоров'я Дослідження вчених свідчать про те, що рівень здоров'я людини залежить: 1. Від способу життя-на 50% 2. Від генетики-на 20% 3. Від умов довкілля-на 20% 4. Від діяльності системи охорони здоров'я-на 10 %
Здоровий спосіб життя - як активна цілеспрямована діяльність людини, що сприяє збереженню та підвищенню рівня здоров'я. Здоровий спосіб життя включає наступні основні елементи: плідну працю, раціональний режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо.
Раціональний режим праці та відпочинку При правильному режимі, що суворо дотримується, виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умовидля роботи та відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, покращенню працездатності та підвищенню продуктивності праці.
Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно відбиваються на здоров'я підростаючого покоління та на здоров'я майбутніх дітей. Вони діють руйнівно попри всі системи та органи людини.
Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвиткулюдини, для роботи та гарного самопочуття, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукровому діабету, низці інших недуг.
Другий закон – відповідність хімічного складураціону фізіологічним потребаморганізму у харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах.
Двигунний режим Оптимальний руховий режим - найважливіша умоваздорового способу життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправамита спортом, що ефективно вирішують завдання зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я та рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культурата спорт виступають як найважливіший засібвиховання.
Особиста гігієна - включає раціональний добовий режим, догляд за тілом, гігієну одягу і взуття.
Режим дня – виконання різних видівдіяльності у строго певний час, правильне чергування роботи та відпочинку, регулярне харчування.
Важливо дотримуватися наступного порядку дня! Вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, взуття, працювати і спати в приміщенні, що добре провітрюється, лягати спати в один і той же час!
Вплив довкілля на здоров'я людини -Ефект «озонової дірки» впливає на освіту злоякісних пухлин; -Забруднення атмосфери-на стан дихальних шляхів; -Забруднення вод-на травлення.
Здоров'я має бути найпершою потребою людини. Але, на жаль, особливо у молодих людей, різні матеріальні благажиття, кар'єра, успіх визнається найважливішою цінністю. Однак у більш старшому віці, більшістю людей здоров'я визнається глобальною та важливою цінністю.
При зустрічах, розставаннях з близькими та дорогими людьми ми бажаємо їм доброго та міцного здоров'я, оскільки це - основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя.
Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві основні завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні навантаження. Добре здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довге і активне життя.
"Коли немає здоров'я, мовчить мудрість, не може розцвісти мистецтво, не грають сили, марне багатство і безсилий розум" (Геродот) "Здоров'я - це не все, але все без здоров'я - ніщо!"(Сократ)
Висновок Кожна людина має великі можливості для зміцнення та підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активностіі бадьорості до глибокої старості, варто лише захотіти.
Список використаної літератури 1. Здоров'я [електронний ресурс]: http://www. банкрефератов. jw.org uk 2. Бальсевич, В. К. Фізична культура для всіх і кожного / В. К. Бальсевич. - М.: Фізкультура та спорт, 1988. - 208 с. 3. Купчинов, Р. І. Фізичне виховання: навч. посібник для студ. / Р. І. Купчинов. - Мінськ: Тетра. Системс, 2006. - 352 с. 4. Основи здорового способу життя [електронний ресурс]: http://dvorakvitalii. narod. ru/eso 1/2/L_2. html
Зміст Поняття здоров'я Три види здоров'я Поняття здорового способу життя Раціональне харчування людини: 1.Перший законПерший закон 2.Другий законДругий закон Заходи щодо дотримання ЗОЖ Заходи щодо дотримання ЗОЖ
Поняття Здоров'я Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активна довге життя- це важливий складник людського фактора. Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського чинника.
Три види здоров'я · Фізичне здоров'я - це природний станорганізму, обумовлене нормальним функціонуванням всіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система, що саморегулюється) правильно функціонує та розвивається. · Фізичне здоров'я - це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система, що саморегулюється) правильно функціонує та розвивається. · Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. · Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. · Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмінними ознакамиморального здоров'я людини, передусім, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. · Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. на головну на головну
Поняття ЗОЖ Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартуючий і водночас захищаючий від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров'я.
Раціональне харчування Наступною складовою здорового життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я. Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та гарного самопочуття, ми повніємо. Нині понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайва вага. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хворобисерця, гіпертонії, цукровому діабету, низці інших недуг.
Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму у харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жирпечінка.
Загартовування. Загартовування – потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя довгі рокизберегти високу працездатність. Загартовування має загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системипокращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. На головну
Правильний розпорядок дня Важливо дотримуватися наступного розпорядку дня: вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, взуття, спати в добре провітрюваному приміщенні, лягати спати в один і той же час! На головну
Фізкультура Оптимальний руховий режим – найважливіша умова здорового способу життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправами та спортом, що ефективно вирішують завдання зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я та рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура та спорт виступають як найважливіший засіб виховання.
Дія нікотину особливо небезпечна у певні періоди життя. старечий вікколи навіть слабка збуджуюча дія порушує нервове регулювання. Особливо шкідливий нікотин вагітним, оскільки вагою призводить до народження слабких, з низьким дітей, і жінкам, що годують, оскільки підвищує захворюваність і смертність дітей у перші роки життя. Більшість курців дивовижно безцеремонні по відношенню до оточуючих.
В результаті систематичного споживання алкоголю розвивається симтомокомплекс хворобливої пристрасті до нього: - втрата відчуття міри та контролю за кількістю споживаного алкоголю; - Порушення діяльності центральної та периферичної нервової системи (психози, неврити тощо) та функцій внутрішніх органів.
Вживання наркотиків, окрім психічної та фізичної залежності, завжди призводить до незворотного грубого порушення життєдіяльності організму та соціальної деградації наркомана. Саме ці наслідки становлять найбільшу небезпеку для здоров'я та життя людини.
Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та гарного самопочуття, ми повніємо. Нині понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.
Вплив навколишнього середовища на здоров'я людини Важливе значення має на здоров'я стан навколишнього середовища: 1. ефект "озонової дірки" впливає на утворення злоякісних пухлин; 2. забруднення атмосфери на стан дихальних шляхів; 3. забруднення вод - на травлення, різко погіршує. загальний станздоров'я людства, знижує тривалість життя
