Чому коли хворієш, погано спиш. Сон при простудних захворюваннях

Симптоми: загальне нездужання, кашель, нежить, іноді підвищення температури. Симптоми з'являються не миттєво і проходять не відразу, деякі, наприклад, нежить чи кашель, можуть триматися досить довго. Можливе зниження нюху.

Нетрадиційні та народні методилікування та профілактики застуди:

1)Подрібнити до кашецеподібного стану 500гр. очищеної цибулі, додати 2 столові ложки меду, 400гр. цукрового піску і варити на повільному вогні в 1л. води 3:00. Охолодити та процідити. Зберігати в закритому посуді в холодильнику. Приймати суміш теплою по 1 столовій ложці 4-5 разів на день.

2) Є щодня до настання помітного покращення печену цибулю. Печений блук, на відміну від свіжого, можна їсти без обмежень.

3) При перших ознаках застуди злегка підігріти півлітра молока і влити в нього свіже яйце куряче і додати по 1 чайній ложці меду і вершкового масла. Ретельно все розмішати та випити на ніч. На ранок нездужання пройде.

4) Насипати в панчохи чи шкарпетки порошок гірчиці і ходити кілька днів.

5) Натерти часник на дрібній тертці і змішати його з медом у співвідношенні 1:1. Перед сном приймати по 1 чайній ложці, запиваючи теплою водою.

6) Подрібнити до кашецеподібного стану 100гр. цибулі і залити 40мл. столового оцту, настояти протягом півгодини в щільно закритому посуді, після чого процідити і змішати з|із| 4 столовими ложками меду. Приймати цю суміш по 1 чайній ложці кожні півгодини.

7) Протерти через сито стиглі банани і покласти їх у каструлю з гарячою водоюз розрахунку 2 банани на 1 склянку кип'яченої води з цукром. Підігріти та пити цю суміш.

8) Нарізати маленькими кубиками чорну редьку і покласти в каструлю посипавши цукром. Запекти в духовці протягом 2 годин. Процідити та злити рідину в пляшку. Пити по 2 чайні ложки 4-5 разів на день і на ніч перед сном.

9) Розтерти 2 жовтки сирого яйця до білого з цукром, додати вершкове масло і приймати між їдою.

10) Перед сном і днем ​​корисно проводити хвилин парову інгаляцію часниково-медової сумішшю. Після інгаляції дуже добре утеплитися, лягти в ліжко та прийняти 2-3 столові ложки меду з чаєм із сухих ягід малини.

11) взяти 1 частину квітів липи та 1 частину плодів малини. 2 столові ложки суміші залити 2 склянками окропу. Кип'ятити 5-10 хвилин|мінути| і процідити. Пити гарячим на ніч по 1-2 чашки.

12) Взяти по 40гр. плодів малини та листя мати-й-мачухи. Залити 2 склянками води та кип'ятити 20 хвилин. Пити перед сном по 1-2 склянки.

13) У перші дні простудного захворювання випити 0,5 склянки теплої кип'яченої води з розчиненими у ній 5 краплями йоду, після чого розжувати зубчик часнику.

14) Залити 1 чайну ложку сухого подрібненого коріння кульбаби 1 склянкою окропу, настоювати в закритому посуді на киплячій водяній бані протягом 30 хвилин, охолодити і процідити. Приймати по 1 столовій ложці 4-6 разів на день.

15) 1 столову ложку сухого подрібненого листа лопуха залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин, охолодити до кімнатної температури. Приймати по 1 столовій ложці 4-5 разів на день. При болях у горлі полоскати цим настоєм горло.

Чому коли хворієш, постійно хочеться спати?

тому, що уві сні ми відновлюємося. є навіть така "спляча дієта" - коли замість їжі лягаєш спати. тобто під час сну ми набираємося сил, не витрачаючи їх попутно, а ці сили нам особливо потрібні при хворобі. до того ж, уві сні ми не відчуваємо жодних стресів, а навпаки, позбавляємося їх, що теж дуже важливо для здоров'я та одужання. так що спіть на здоров'я скільки хочеться.

Якщо температура висока, кров загусає і не доставляє в мозок кисень у достатній кількості. Сонливість – ознака кисневого голодуванняі те, що організму потрібна допомога.

Тому що в такій ситуації ваш організм ослаблений, причому чим сильніша хвороба, тим відповідно більшою мірою. Ослаблений він від того, що боротися з хворобою і йому потрібен ваш спокій, оскільки без нього, він ще витрачатиме додаткові сили на вашу діяльність, що ускладнить для нього завдання подолання хвороби.

Ну а те, що вигідно організму, до того він вас і підштовхує і це сон.

Це захисна реакція організму. Організму потрібні сили для боротьби із хворобою, а отримує він ці сили під час сну. Можливо ще, що так організм заощаджує енергію для боротьби із хворобою. У цей час необхідно організм підтримати, приймати вітаміни, добре харчуватися та не відмовляти уві сні. Так само виконувати всі приписи лікаря. Будьте здорові!

Доречно згадати в контексті цього питання фразу часів Великої Вітчизняної війни- "Все для фронту, все для перемоги". Ця фраза якнайкраще підходить у цьому випадку. Коли ми здорові, ми все одно оточені "агресивним середовищем" - але у нас із нею перемир'я і ми можемо займатися своїми справами - їсти, працювати. розважатися, вчитися і таке інше. Хвороба – це війна! І вищезгадане гасло набирає чинності. Навіть перетравлення їжі – це енерговитратні процеси. Організм відмовляється від усього, на що потрібна енергія і кидає всі сили на "війну" - боротьбу з хворобою. Саме тому так шкідливо "переходжувати" хворобу на ногах.

Справді, організм неспроможна витрачати сили ні на що, навіть перетравлення їжі - все для перемоги. А енергію візьме із внутрішніх резервів. Жир згорить і людина за час хвороби може схуднути. + - 5 років тому

Коли ми хворіємо на організм дуже слабкий, і він постійно хоче спати, а що ви хотіли те, звичайно будеш там спати, якщо у тебе температура під 40, ну ви даєте.

Якщо ви вболіваєте, і вам дуже хочеться поспати, то поспіть, не варто мучити себе. Якщо ви будете мучити себе, то будете страждати від нервових захворювань. А ви цього не хочете, і вам цього не потрібно. Так що сон - це таблетка від багатьох хвороб, поки ми спимо, ми відновлюємося.

Імунна система вам скаже лише спасибі, і відповівши взаємністю тоді, коли вам це обов'язково знадобиться і знадобиться. Організм сам все відчуває, тож не переживайте і лягайте спати.

Я нічого подібного за собою не помічав. Якщо йдеться про застуду, звичайно. Навіть із високою температурою режим дотримувався звичайний. Більше того, сон ще може погіршитися. Зате добрий і міцний сон настає, коли у вас була висока температура, озноб або жар, а потім температура починає спадати. Ось у такі моменти сон зазвичай буває міцним. Але в принципі я такої особливості за хвороби не помічав.

Ну я, наприклад, коли захворюю, то перше, що хочу зробити - це поспати. і це природно – коли голова болить, то тільки спати і хочеться. а коли вже поспав, коли вже набридло спати та лежати, то тоді встаю та залажу в інтернет. так у мене і проходить хвороба (

Коли людина спить, вона відновлюється і при хворобі це найкращі ліки, у парі з вітамінами та великою кількістю води. Сон допомагає не тільки при застуді, він допомагає і після важкого днята після важких переговорів на роботі.

Людина коли хворіє вона багато сил витрачає на боротьбу з високою температурою та хворобою. А коли йому стає трохи легше, він починає засинати, тому що сильно втомився і потрібно відновлювати сили. Людина елементарна слабкість.

Коли людина хворіє, йому треба більше спати, чому?

Ви коли-небудь стикалися з тим, щоби чогось хорошого було дуже багато? А коли настав час спати? Так, звичайно, сон дуже важливий для здоров'я. Але пересипання також шкідливе для організму як і недосипання. Пересипання пов'язане з різними захворюваннями, включаючи діабет, серцеву недостатність та підвищений ризиксмерті.

Дослідники виявили, що два основні фактори (депресія та низький соціально-економічний статус) тісно пов'язані з пересипанням. Ці два чинники можуть бути причиною несприятливого на здоров'я. Наприклад, люди з низьким соціально-економічним статусом менше звертають увагу на своє здоров'я і, отже, у них може бути безліч невилікуваних захворювань, наприклад серцева недостатність, які у свою чергу викликають пересипання.

Пересип: скільки сну – занадто багато?

Кількість сну, необхідне людині, змінюється залежно від життя.

Не поодинокі випадки, коли людина занедужує тому, що таким чином Бог виводить людину на духовний шлях розвитку. Так, відомо, що багато цілителів приходили до цілительства через власну хворобу. Хвороби, автомобільні катастрофи, нещасні випадки, травми змушують людину переосмислити своє життя, цінності та приходити до Бога.

В окремих випадках хвороба дається для того, щоб прославити Бога та виявити Його Волю. («І, проходячи, Ісус побачив людину, сліпу від народження. Учні Його запитали у Нього: Учителю! хто згрішив, він чи батьки його, що народився сліпим? Ісус відповідав: не згрішив ні він, ні батьки його, але це для того щоб на ньому з'явилися справи Божі».) Такі постраждалі люди після.

Також з'ясувалося, що люди, які приділяють сну надто багато часу, втрачають свій соціально-економічний статус. Вони перестають займатися важливими речами у своєму житті, і деякі її області неминуче приходять у запустіння.

У чому причина того, що люди надто багато сплять? У медицині існує особливий розлад, який називається гіперсомнією, яка характеризується тим, що людина перебуває у сонному стані весь день, іноді навіть спить вдень, але це не покращує ситуації. Як правило, ті, у яких виявляється.

Людина багато спить, тому що вона втомлюється. Якщо нічого не робити то можна дуже сильно втомлюватися, тому що організм звикає до того життя, яке веде її господар. Від байдикування хочеться ще більше нічого не робити, коли багато працюєш, то хочеться працювати і далі (згадайте свого сусіда який щодня з перфоратором в одній руці і з молотком в іншій).

Є інша причина, з якої людина багато спить. Організм вганяє себе в сон якщо хворіє. Коли людина хворіє, то сном вона лікується, якщо без будь-яких причин вас жене в сон, то спробуйте перевірити своє здоров'я. А взагалі, так повелося з давніх-давен - вночі людина спить, нормальний сон повинен тривати не менше 8 годин. Хоча ми знаємо приклади, коли люди спали по 4-5 годин на день і нормально себе почували і дожили до старості (академік Павлов, винахідник Томас Едісон, полководець Наполеон Бонапарт). Бонапарт дожив би до старості але в нього була шкідлива робота.

Чому люди сплять саме ночами, а не вдень? Зараз – щоб.

Більшість батьків хочуть, щоб їхні діти добре та багато спали. Під час сну малюк набирається сил, а мама може зайнятися домашніми справами. Але найчастіше малюки не виправдовують очікування молодих батьків, мало сплять, вимагають багато уваги і не залишають часу на господарювання. Однак бувають зворотні ситуації, коли дитина спить надто довго. Якщо він при цьому спокійний, не плаче і не кричить, то цей факт може не викликати побоювань, але якщо ж він мучиться, плаче, кричить, то є якісь проблеми, на які варто звернути увагу. Найчастіше такою проблемою є простудне захворювання. Але що робити, якщо дитина багато спить під час хвороби? Будити його чи дати поспати? І скільки взагалі має спати немовля? На ці запитання можна знайти відповіді нижче.

Скільки має спати малюк до року?

Сон життєво важливий для кожної людини, а тим більше для маленької дитини. Під час сну немовля росте, розвивається, накопичує.

Нещодавно у статті причини безсоння у коментарях порушувалося питання про те, чому постійно хочеться спати. Про це й поговоримо.

Часто людей мучить підвищена сонливість, коли хочеться спати. Бажання спати - це цілком нормальне явище і говорить про те, що наш організм вміє справлятися з нашими хворобами без жодного втручання. Адже під час сну всі життєві процеси уповільнюються, на них не витрачається зайва енергія, отже, вона піде на відновлення організму та досягнення повної гармонії. Будь-яка форма фізичної втоми дає сигнал у мозок про необхідність спати. Особливо нам хочеться спати в наступних випадках:

1. Після їди. Після ситного обіду багато людей хилить до сну. Причина цього в тому, що після їжі кров приливає до шлунка та кишечника, тоді як від мозку вона відливає. В результаті клітини мозку починають працювати в півсили, а сама людина хоче спати. Сильне.

Про шкоду недосипання ми всі знаємо не з чуток. Скільки разів не вдавалося до ладу виспатися після бурхливо проведених вихідних, та й у шкільно-студентські часи можна було заснути прямо за партою. І ось, нарешті, довгоочікуваний відпочинок, а разом із ним – можливість відіспатися. І за минулі безсонні ночі, і за майбутні авансом. Але чи справді варто це робити?

Під час сну всі процеси уповільнюються, судини розширюються і кров починає текти повільніше. При цьому підвищується ймовірність утворення кров'яних згустків у судинах серця та в ділянці мозку. Було встановлено, то ті люди, чий сон триває більше 10-ти годин, у 2-3 рази частіше страждають від серцево-судинних захворюваньта інсультів, ніж ті, хто спить по 7 годин на добу.

Друга небезпека, пов'язана із зайвим перебуванням в обіймах Морфея - це ризик захворювання на діабет. Відбувається це тому, що вироблення гормону тестостерону під час сну значно знижується. Незалежно від інших чинників (куріння.

Вважається, що здорова доросла людина має спати від семи до дев'ятої години на добу, і що недосипання погано позначається не лише на самопочутті наступного дня, а й на здоров'ї загалом. Однак свіжі медичні дослідженняпоказують, що не лише недолік, але надлишок сну може виявитися згубним і призвести до розвитку діабету, ожиріння та серцево-судинних захворювань.

«Люди, які сплять не більше семи годин на добу, в середньому хворіють менше за тих, хто спить вісім і більше», - стверджує професор Шон Янгштадт (університет Арізони), який вивчає наслідки надлишку сну.

Деніел Ф. Крипке, почесний професор психіатрії університету Каліфорнії, провів два дослідження, які показали: надлишок сну може виявитися негативним фактором. В одному з них упродовж шести років відслідковувався процес боротьби з раком у 1,1 млн. людей. Дослідження показало, що ті, хто спав від 6,5 до 7,5 годин, одужували частіше за тих, хто спав менше або.

Процес вмирання настільки ж різноманітний, як і народження. Передбачити точний час смерті неможливо. Також неможливо дізнатися і те, як саме людина помре. Однак люди, які стоять на порозі смерті, часто відчувають багато схожих симптомів, причому незалежно від типу захворювання. У міру наближення смерті людина може зазнавати певних емоційних та фізичних змін. Розглянемо докладніше ознаки вмираючої людини.

Надмірна слабкість та сонливість

З наближенням смерті людина починає спати набагато більше, ніж звичайно, при цьому прокинутися їй стає все складніше. Періоди неспання скорочуються. Людина пропадає реакція. Виникає відчуття, що людина перебуває у глибокому сні. З наближенням смерті загальна слабкість дуже поширеним явищем. Людина починає потребувати сторонньої допомоги при купанні, ходьбі та відвідуванні туалету.

Дихальні зміни

Дихання стає застійним та вологим. Називається.

Коли людина хворіє їй треба пити більше рідини, наприклад: гарячий чай з медом або з малиновим варенням і пити ТІЛЬКИ ТІ ЛІКИ ЩО ПРОПИСАВ ЛІКАР, А Інакше САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ погано скінчитися.

Фото 4 із презентації «Чому люди хворіють» до уроків навколишнього світу на тему «Здоров'я»

Розміри: 200 х 150 пікселів, формат: jpg. Щоб безкоштовно скачати фотографію для уроку навколишнього світу, клацніть правою кнопкою мишки на зображенні і натисніть «Зберегти зображення як. ». Для показу фотографій на уроках Ви можете також безкоштовно скачати всю презентацію «Чому люди хворіють» з усіма фотографіями в zip-архіві. Розмір архіву КБ.

Здоров'я

«Здорова сім'я» – …А ноги – у теплі. Будь-яка справа можна виправити, якщо людина... Тримай голову в холоді,... Позитивні емоції. …Хвороба. Батьківські збори. Будеш правильно харчуватися - зі здоров'ям знатимешся! Особиста гігієна. Щоб.

Нещодавно ми познайомили вас із дослідженням Huffington Post про наслідки нестачі сну. Виявилося, що лише один день недосипання може призвести до переїдання, погіршення уваги та пам'яті, зайвої. емоційної збудливостіта іншим негативних наслідків. Якщо систематично недосипати, то підвищується ризик інсульту, ожиріння, цукрового діабету та інших клінічних змін в організмі.

Але, як з'ясували нещодавно вчені Гарвардського університету, надлишок сну не менш згубний, ніж недолік.

У дослідженні під керівництвом Елізабет Девор (Elizabeth Devore) брала участь група жінок, членів великого проспективного дослідження здоров'я американських медсестер. У період з 1986 по 2000 роки вивчалися звички досліджуваних щодо сну, їх тричі інтерв'ювали про пам'ять та мислення за останні шість років.

Девор та її колеги виявили, що у жінок, які сплять вночі 5 і менше годин, а також сплять 9 і більше годин, продуктивність нижча, ніж у тих, хто.

Не лише короткий, а й довгий сон шкодить вашому здоров'ю. Масштабне 15-річне дослідження американських учених показало, що тривалий сонє фактором ризику виникнення цукрового діабету. Вже давно було відомо, спокійний і здоровий сонє запорукою доброго здоров'я. У зв'язку з цим багато експертів сперечаються, скільки годин ви повинні присвячувати сну і не наражатися на ризик захворювання.

Якщо ви думаєте, що чим більше спите, то краще повинні почуватися, то сильно помиляєтеся. Американські вчені з Єльського університету спростовують це твердження.

Вивчивши зв'язок між тривалістю сну та ризиком захворювання на цукровий діабет у чоловіків середнього віку, вчені підтверджують, що дефіцит сну збільшує шанси розвитку діабету. Виявляється, що спати дуже довго теж небезпечно.

У великому дослідженні, проведеному протягом понад 15 років, взяли участь близько тисячі чоловіків, які не страждають на діабет. Вони були розділені на три групи.

Які душевні і духовні проблеми виникають у людини, яка важко (смертельно) захворіла?

У минулому столітті в Америці працювала психіатр Елізабет Кюблер-Рос. Одна з її книг перекладена російською мовою, вона називається «Про смерть та вмирання». Вона працювала з багатьма раковими хворими, і не тільки з ними, а й з молодими людьми, і дітьми, які помирали від різних хвороб, або були зґвалтовані, і з батьками, які втратили своїх дітей через нещасні випадки. У неї був величезний досвід із вмираючими. На її думку, є п'ять фаз, які проходить людина, коли опиняється перед шоком відкриття, що вона смертельно хвора.

Перша фаза - це заперечення: "Не може бути, чому я, це помилка діагнозу, інший лікар скаже по-іншому". Із цим ми тут, у хоспісі, також стикаємося.

Друга фаза – гнів. Гнів - це добрий знак, це знак життя, знак того, що людина чинить опір, не хоче хворіти. Я гадаю, що і медперсоналу, і лікарям, і родичам корисно розуміти.

Сонливість – відчуття загальмованості, втоми, бажання спати чи, як мінімум, нічого не робити. Це стан, що у нормі виникає, як наслідок сильного фізичного чи психічного перевтоми.

Фізіологічна сонливість - сигнал мозку про те, що йому необхідний перепочинок від потоку інформації, що гальмівні системи включили охоронний режимі знижують швидкість реакції, притуплюють сприйняття всіх зовнішніх подразників і блокують органи почуттів та кору головного мозку до спального режиму.

Ознаки сонливості це:

зниження гостроти свідомості, позіхання; зниження чутливості периферичних аналізаторів (притуплення сприйняття); урідження серцевих скорочень; зниження секреції залоз зовнішньої секреції та сухість слизових (слізних – злипання очей, слинних – сухість у роті).

Але існують і ситуації чи стани, за яких сонливість перетворюється на патологічне відхилення або навіть серйозну проблемуу житті людини.

Так чому ж постійно.

Сонливість і нестача енергії можуть виникати через різних причин. Деякі з них цілком природні і не вимагають звернення до фахівця, у той час як у певних випадках може йтися про різні захворювання, і без втручання лікаря обійтися не вдасться.

Як боротися із сонливістю

Причини сонливості

Логічно, що на першому місці стоїть недосипання. Мінімум, який потрібний людині, щоб відновити сили після активного дня – 7,5-8 годин сну. Багато хто спить менше, намагаючись встигнути зробити максимальну кількість із запланованих справ. Однак у цьому випадку організм не може працювати на повну силу, всі системи переходять на резервний режим.

Саме тому людина, що виспалася, здатна працювати більш продуктивно, адже мозок швидше обробляє інформацію. Не кажучи вже про те, що постійна нестача.

при застуді хочеться спати

У розділі Хвороби, Ліки на запитання Простудилися, вже 3 день постійно хочу спати. Задана автором Daria найкраща відповідь це Простуда включає в себе ряд захворювань, викликаних переохолодженням організму. Симптоми: Загальне нездужання, кашель, нежить, іноді підвищення температури. Симптоми з'являються не миттєво і проходять не відразу, деякі, наприклад, нежить чи кашель, можуть триматися досить довго. Можливе зниження нюху. Нетрадиційні та народні методи лікування та профілактики застуди: 1) Подрібнити до кашецеподібного стану 500гр. очищеної цибулі, додати 2 столові ложки меду, 400гр. цукрового піску і варити на повільному вогні в 1л. води 3:00. Охолодити та процідити. Зберігати в закритому посуді в холодильнику. Приймати суміш теплою по 1 столовій ложці 4-5 разів на день. 2) Є щодня до настання помітного поліпшення печену цибулю. При перших ознаках застуди злегка підігріти півлітра молока і влити в нього свіже куряче яйце і додати по 1 чайній ложці меду і вершкового масла. Ретельно все розмішати та випити на ніч. До ранку нездужання пройде.4) Насипати в панчохи чи шкарпетки порошок гірчиці і ходити кілька днів.5) Натерти на дрібній тертці часник і змішати його з медом у відсотковому співвідношенні 1:1. Перед сном приймати по 1 чайній ложці, запиваючи теплою водою. 6) Подрібнити до кашецеподібного стану 100гр. цибулі і залити 40мл. столового оцту, настояти протягом півгодини в щільно закритому посуді, після чого процідити і змішати з|із| 4 столовими ложками меду. Приймати цю суміш по 1 чайній ложці кожні півгодини. 7) Протерти через сито стиглі банани і покласти в каструлю з гарячою водою з розрахунку 2 банани на 1 склянку кип'яченої води з цукром. Підігріти і пити цю суміш. 8) Нарізати маленькими кубиками чорну редьку і покласти в каструлю посипавши цукром. Запекти в духовці протягом 2 годин. Процідити та злити рідину в пляшку. 9) Розтерти 2 жовтки сирого яйця до білого з цукром, додати вершкове масло і приймати між їдою. 10) Перед сном і днем ​​корисно проводити хвилин парову інгаляцію часниково-медової сумішшю. Після інгаляції дуже добре утеплитися, лягти в ліжко та прийняти 2-3 столові ложки меду з чаєм із сухих ягід малини. 11) взяти 1 частину квітів липи та 1 частину плодів малини. 2 столові ложки суміші залити 2 склянками окропу. Кип'ятити 5-10 хвилин|мінути| і процідити. Пити гарячим проти ночі по 1-2 чашки.12) Взяти по 40гр. плодів малини та листя мати-й-мачухи. Залити 2 склянками води та кип'ятити 20 хвилин. Пити перед сном по 1-2 склянки. 13) У перші дні простудного захворювання випити 0,5 склянки теплої кип'яченої води з розчиненими в ній 5 краплями йоду, після чого розжувати зубчик часнику.14) Залити 1 чайну ложку сухого подрібненого коріння кульбаби 1 склянкою окропу, настояти в бані протягом 30 хвилин, охолодити та процідити. Приймати по 1 столовій ложці 4-6 разів на день. 15) 1 столову ложку сухого подрібненого листа лопуха залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин, охолодити до кімнатної температури. Приймати по 1 столовій ложці 4-5 разів на день. При болях у горлі полоскати цим настоєм горло.

Першоджерело Велика енциклопедія народної медицинита особистий досвід.

А я вже одужую, починалося так само. Допоміг лише "Арбідол". Одужуй

спи, уві сні люди лікуються

А в мене вже тиждень така історія (тільки без температури). Чи може антибіотики спробуєш типу ампіциліну?

Недужає, ось і спати хочеться, це нормальна реакція організму. Промивайте ніс теплою підсоленою водою з краплею йоду. Пийте імбирний чай, чудова спеція та допомагає добре. Удачі вам, одужуйте.

Сон - найкращі ліки для хворого

Велике значення одужання хворого має сон. Сон – найкращі ліки для хворого. Боляче завжди спить значно більше, ніж здорова людина.

Ніколи не переривайте сон хворого, сон – це ліки.

Особливо важливо не шуміти і не гальмувати хворого, коли він тільки починає засинати. Проспавши кілька годин, він прокинеться: ось тоді з ним треба буде спілкуватися, а також виконувати необхідні процедури.

Правильне харчування та довгий сон під час хвороби є найкращими ліками. життєві силиорганізму, які і впораються із хворобою. За старих часів так і лікували: сон, лікувальне харчування та настої трав. А буває, захворівши, людина лягає в ліжко і спить дні три, перериваючи сон тільки, щоб попити води і вийти в туалет, і одужує без жодних ліків.

Тож нехай хворий спить - швидше видужає.

Причому хворий може спати і вдень, і вночі: цього потребує організм. Не заважайте хворому спати вдень, думаючи, що він не спатиме вночі. Організм хворого сам знає, скільки йому треба спати.

Причини виникнення хронічного гастритута його загострень – систематичне порушення режиму харчування, перевтома та стреси, зловживання алкоголем. Існує низка заходів, які допомагають попередити гастрит або зняти його загострення. По-перше, необхідно частіше і дробове харчування. Їсти треба в певний час (не допускаючи тривалих перерв між їжею), не поспішаючи, добре пережовуючи їжу. По-друге, при загостренні необхідно щадити шлунок. Слід обмежити або виключити з раціону продукти та страви, що викликають рясне виділення шлункового соку. Доведеться відмовитися від наваристих бульйонів, гострих приправ, солоних, копчених, смажених продуктів, кави та алкоголю. Продукти треба подрібнювати, а блюда готувати на пару. Не слід вживати як занадто холодну, так і гарячу їжу. також: Лікувальне харчування при гастриті

Нове на порталі

Нові коментарі

Найкращий сайт про лікарські трави.Спасиб. Далі.

Народне опитування

Хмара тегів

Наша статистика

Сонливість при застуді

Коли людина хворіє на грип або звичайну застуду, крім звичних симптомів у вигляді нежиті і температури з'являється постійна втома і слабкість. Пояснюється це тим, що організм витрачає всю свою енергію на одужання, а на звичні справи сил уже не залишається. Дані симптоми разом з головним болем і лихоманкою роблять життя нестерпним. Але найстрашніше, що навіть після перенесеного захворювання може тривалий час зберігатись сильна втома, а в деяких випадках розвивається астенічний синдром.

Як виявляється слабкість при застуді?

Під час застуди та після неї людина може відчувати пригніченість та втому. На відновлення захисних сил організму та порятунок від слідів минулої хвороби в нормі потрібно два тижні. У цей час і може бути слабкість, яка виражається двома шляхами:

фізична людина відчуває себе втомленим, іноді навіть після сну, немає сил на виконання повсякденних турбот; психологічний - нервове виснаження. Може проявлятися у дратівливості, безсонні, депресії, апатії. Пізніше виникає розлад уваги та концентрації.

Під час застуди, коли людина перебуває вдома, вона може дозволити собі повноцінний відпочинок. Але коли потрібно повертатися до звичних обов'язків, слабкість завдає особливої ​​незручності. Адже, крім постійної втоми, неможливості відпочити, людина не здатна сконцентруватися на роботі, особливо якщо вона потребує розумових зусиль. Такий стан небезпечний тим, що викликає втрату апетиту та знижує рухову активність, чим ще більше посилює становище. Може виникнути авітаміноз та виснаження організму. Все це є основою для розвитку нових патологій.

Слабкість та сонливість: причини та ускладнення

У хворої людини сили витрачаються боротьби з вірусом. Коли організм виробляє антитіла, підвищується температура. А зі втратою тепла витрачається й енергія. Іноді людину навпаки знобить, її дихання частішає, відчувається ломота в м'язах. Щоб впоратися з цим організму, також доводиться витратити багато сил. Тому слабкість, запаморочення, сонливість звичайні симптомиреспіраторних захворювань

Серед фізіологічних причин, які зумовлюють ослаблення організму під час та після перенесеного захворювання, виділяються такі:

Інтоксикація. Поразка вірусом виводить із ладу окремі клітини та порушує роботу внутрішніх органів. Необхідні витрати енергії з їхньої відновлення. Уповільнення функціонування нервових клітин. Гіпоксія. Заражені клітини не одержують необхідної кількості кисню. Особливо це проявляється в зимовий період за низьких температур і короткого світлового дня. Недолік кисню також відбивається на виробленні мелатоніну - одного з гормонів щастя. Уповільнення метаболізму. Це спостерігається як з настанням холодів, і при захворюванні.

Втома після хвороби протягом незначного терміну – нормальне явище. Але якщо цей стан затягується і погіршується, то необхідна допомога фахівця. Це може бути сигналом розвитку ускладнень. До небезпечних симптомів після перенесення грипу відносяться:

головні болі, нудота - можливе запалення мозкових оболонок; болі в грудній клітці – ускладнення з боку серцево-судинної системи; сильний кашель з гнійним мокротинням, підвищення температури - можлива прихована пневмонія.

Наслідок застуди – астенія

Постійна слабкість та втома після перенесеної застуди може перейти у самостійне захворювання, що потребує окремого лікування. Такий стан називають астенією. Найчастіше воно виникає у випадках, коли і до хвороби людина перевтомлювалася і відчувала нестачу енергії. Астенія розвивається поступово. Коли людина ігнорує перші ознаки слабкості або змушена терміново повернутися до роботи, не давши організму відновитися, відбувається ще більше погіршення самопочуття. Так незначна втома закінчується безсонням, мігренями та депресією.

Якщо людина перенесла сильне інфекційне захворювання, наприклад, грип або пневмонію, то висока ймовірність розвитку астенічного синдрому. Це з великими втратами під час одужання. Весь організм стає вразливим. На сонливість і втому, що з'явилася, часто не звертають уваги або знаходять їм інше пояснення. А тим часом астенія прогресує. Головними відмінностями її від звичайної втоми є:

велика тривалість; неможливість відпочинку організму навіть після тривалого сну; необхідність лікарського втручання.

Основні симптоми астенічного синдрому – слабкість та втома. Супутні їм ознаки поділяються на три категорії:

Проблеми зі сном. Учніша нічна безсоння призводить до постійної сонливостівдень. Навіть якщо вночі вдається повноцінно виспатися, зранку зберігається втома. Емоційна нестабільність. Неможливість фізичного відпочинку позначається на моральному стані. Людина знижується рівень працездатності, можливість концентруватися на завданнях. Це призводить до дратівливості, перепадів настрою, тривожним станамта постійної напруги. Збої у роботі вегетативної нервової системи. Ця система контролює безперебійну роботу різних внутрішніх органів. Порушення, викликані астенією, призводять до втрати апетиту, головного болю, зменшення статевого потягу, серцевої аритмії, посилення потовиділення, нестачі повітря, різкого сприйняття гучних звуків.

на ранній стадіїастенічний синдром виявляється у зміні поведінки людини – нестриманості, дратівливості, підвищеної збудливості, нетерплячості, зниження самоконтролю. Цей тип порушень називається гіперстенічним. Існує також гіпостенічний різновид даної патології, коли в поведінці хворого переважає пасивність та апатія. При цьому людині не вистачає сил на виконання нормальних процесів, відчувається сонливість та виснаження.

Де взяти сили під час хвороби та після неї?

При застудних захворюваннях позитивний ефект мають комплексні препарати. Вони спрямовані на усунення неприємних симптомів: лихоманки, риніту, головного та м'язового болю, а також слабкості. Але слід бути уважним при виборі подібних засобів, оскільки деякі з них є антигістамінними та викликають сонливість, а також ослаблення концентрації.

Правильно призначений препарат допоможе не лише впоратися із симптомами застуди, а й подолати слабкість. Це досягається завдяки наявності у складі кофеїну та аскорбінової кислоти. Кофеїн чинить на пацієнта підбадьорливу дію та активізує функціонування серцевої системи. Він також здатний трохи покращувати настрій. Вітамін С необхідний нормальної роботи різних систем організму. При застуді потреба у ньому особливо велика, оскільки він збільшує імунні сили хворого. Діючою речовиноюБільшість комплексних препаратів є парацетамол. Він нормалізує температуру тіла людини і, таким чином, також сприяє покращенню її фізичного стану.

Щоб проста втома після застуди не переросла у нове захворювання, необхідно приділити час поповненню сил організму. Для цього слід відновити фізичне здоров'я, зміцнити імунітет та психологічно налаштуватися на активну діяльність Зробити це можна, виконуючи прості процедури:

Водна терапія - плавання в басейні, прийняття розслаблюючих ванн морською сіллюабо ефірними оліями, контрастний душ, відвідування сауни. Невеликі фізичні навантаження- Ранкова зарядка, піші прогулянкийога. При цьому важливо не перевтомлюватись. Масаж – приведе у форму м'язи та допоможе розслабитися. Свіже повітря – крім прогулянок, необхідно провітрювати приміщення, особливо перед сном. Достатнє перебування на сонці. Під впливом ультрафіолету в організмі виробляється гормон, що підвищує настрій. Позитивний настрій. Якийсь час необхідно постаратися виключити стресові ситуації та спілкування з неприємними людьми.

Окреме місце у боротьбі зі слабкістю та втомою, викликаною застудою, займає харчування. Раціон ослабленої людини повинен включати такі компоненти:

Вітаміни. Це можуть бути спеціальні комплекси, що продаються в аптеці, але їх має призначити лікар. Можна використовувати корисні продукти: фрукти, шипшина, цільнозернові каші, пророщене насіння, нежирні сорти риби та м'яса, горіхи. Йод. Міститься в морській капусті та морепродуктах. Ферменти. У достатній кількості заповнити нестачу ферментів допоможе щоденне вживання кисломолочних продуктів, свіжої зелені та овочів. Трав'яний чай, морси. Ці напої мають заспокійливу дію та очищають тіло від токсинів, що утворилися за період хвороби. Добре тонізують імбирний чай, відвар безсмертника, брусничний та журавлинний морси.

Сильна слабкість і сонливість, спричинені застудою тривожні симптоми, які не можна залишати поза увагою. Приділивши час відновленню організму, можна уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям надалі.

Чому при застуді слабкість

Восени розпочинається сезон простудних захворювань. Захиститись від застуди в період масових епідемій складно. На роботі, в громадському транспортізавжди знайдеться той, хто чхає, кашляє чи в когось нежить. Вірус швидко потрапляє в наш організм, і ми захворюємо. Однією з перших ознак застуди є слабкість, ломота у всьому тілі, апатія. Ми почуваємося повністю розбитими. Нам важко вранці підвестися з ліжка і важко дійти до лікаря. Якщо ми таки вирішуємо йти на роботу в такому стані, то слабкість відчувається ще сильніше. Часто саме прийшовши на роботу, ми розуміємо, що захворіли і йдемо на лікування.

Причиною слабкості, астенії при застуді є інтоксикація організму токсинами бактерій і вірусів. При підвищенні температури наше тіло начебто «ламає». Це прояв больового синдромупричинною якого теж є інтоксикація. Вона виснажує наш організм зсередини і хвороба може затягнутися на довгі два тижні. На переконання неврологів, під час хвороби відбувається порушення метаболізму нейронів головного мозку і як наслідок слабкість, головний біль, біль у м'язах, «ломота» у кістках та суглобах. Дані досліджень показують, що слабкість під час застуди зазнають 44% хворих.

Слабкість при застуді, що робити?

Щоб слабкість пройшла, потрібно вживати загальнозміцнювальних заходів. Правильне харчування при застуді – запорука швидкого одужання. У раціоні повинні бути продукти з достатнім вмістом глюкози та вітаміну С. Виноград, банани, морква, черешня, вишня, суниця, слива, зернові, злаки, капуста - ці продукти багаті вмістом у них глюкози. Овочі та фрукти червоного та жовтого кольору містять бета-каратин. В організмі він перетворюється на вітамін А. Великий вміст цього вітаміну в печінці, яйцях та вершковому маслі. Найбільша кількість вітаміну С міститься в шипшині, солодкому перці, обліпихі, ківі, петрушці, лимоні. Не забувайте про часник. Він має гарні бактерицидні властивості.

Щоб правильно функціонувала імунна система, організм повинен отримувати необхідні йому білки. Білками багата риба, м'ясо, бобові культури. Для правильного харчування риба і м'ясо повинні бути на наших столах щодня. Страви з гороху, квасолі чи сочевиці можна їсти раз на тиждень.

Щоб організм отримував більше кисню, частіше провітрюйте приміщення протягом дня. Проводьте активні зміцнюючі водні процедури. За наш емоційний настрій, а отже, і за стан слабкості, відповідають меланін та серотонін. Їм, в обов'язковому порядку, необхідне сонячне світло. Взимку організм людини суттєво відчуває дефіцит сонячного світла. Якщо в приміщенні буде досить яскраве світло, це відновить баланс, і слабкість відчуватиметься менше.

Якщо говорити про лікарські препарати, то добре знімаємо слабкість при застуді парацетамолу. До його складу входять активні речовини, які зменшують відчуття слабкості та головний біль. Складові парацетамолу впливають на центр болю та терморегуляції. Це сприяє зниженню температури тіла, зменшенню болю в горлі, суглобах і кістках. Можна приймати парацетамол у чистому вигляді, а можна препарати, що його містять. Зараз аптеки пропонують велику різноманітність ліків, які містять парацетамол.

Вчені кажуть, що прийом цинку найбільше ефективно допомагає в період простудних захворювань. Прийом цинквмісних препаратів удвічі скорочує тривалість хвороби. Це впливом цинку на імунну систему. Цинк міститься в морепродуктах, баранині, бобових, гарбузових насінні.

Інтоксикація. Поразка вірусом виводить із ладу окремі клітини та порушує роботу внутрішніх органів. Необхідні витрати енергії з їхньої відновлення. Уповільнення функціонування нервових клітин. Гіпоксія. Заражені клітини не одержують необхідної кількості кисню. Особливо це проявляється в зимовий період за низьких температур і короткого світлового дня. Недолік кисню також відбивається на виробленні мелатоніну - одного з гормонів щастя. Уповільнення метаболізму. Це спостерігається як з настанням холодів, і при захворюванні.

головні болі, нудота - можливе запалення мозкових оболонок; біль у грудній клітці – ускладнення з боку серцево-судинної системи; сильний кашель з гнійним мокротинням, підвищення температури - можлива прихована пневмонія.

Наслідок застуди – астенія

велика тривалість; неможливість відпочинку організму навіть після тривалого сну; необхідність лікарського втручання.

Проблеми зі сном. Нічна безсоння, що частішає, призводить до постійної сонливості вдень. Навіть якщо вночі вдається повноцінно виспатися, зранку зберігається втома. Емоційна нестабільність. Неможливість фізичного відпочинку позначається на моральному стані. Людина знижується рівень працездатності, можливість концентруватися на завданнях. Це призводить до дратівливості, перепадів настрою, тривожних станів та постійної напруги. Збої у роботі вегетативної нервової системи. Ця система контролює безперебійну роботу різних внутрішніх органів. Порушення, викликані астенією, призводять до втрати апетиту, головного болю, зменшення статевого потягу, серцевої аритмії, посилення потовиділення, нестачі повітря, різкого сприйняття гучних звуків.

Водна терапія - плавання в басейні, прийняття розслаблюючих ванн з морською сіллю або ефірними маслами, контрастний душ, відвідування сауни. Невеликі фізичні навантаження – ранкова зарядка, піші прогулянки, йога. При цьому важливо не перевтомлюватись. Масаж – приведе у форму м'язи та допоможе розслабитися. Свіже повітря – крім прогулянок, необхідно провітрювати приміщення, особливо перед сном. Достатнє перебування на сонці. Під впливом ультрафіолету в організмі виробляється гормон, що підвищує настрій. Позитивний настрій. Якийсь час необхідно постаратися виключити стресові ситуації та спілкування з неприємними людьми.

Вітаміни. Це можуть бути спеціальні комплекси, що продаються в аптеці, але їх має призначити лікар. Можна використовувати корисні продукти: фрукти, шипшина, цільнозернові каші, пророщене насіння, нежирні сорти риби та м'яса, горіхи. Йод. Міститься в морській капусті та морепродуктах. Ферменти. У достатній кількості заповнити нестачу ферментів допоможе щоденне вживання кисломолочних продуктів, свіжої зелені та овочів. Трав'яний чай, морси. Ці напої мають заспокійливу дію та очищають тіло від токсинів, що утворилися за період хвороби. Добре тонізують імбирний чай, відвар безсмертника, брусничний та журавлинний морси.

Чому при застуді слабкість

Восени розпочинається сезон простудних захворювань. Захиститись від застуди в період масових епідемій складно. На роботі, у громадському транспорті завжди знайдеться той, хто чхає, кашляє чи у когось нежить. Вірус швидко потрапляє в наш організм, і ми захворюємо. Однією з перших ознак застуди є слабкість, ломота у всьому тілі, апатія. Ми почуваємося повністю розбитими. Нам важко вранці підвестися з ліжка і важко дійти до лікаря. Якщо ми таки вирішуємо йти на роботу в такому стані, то слабкість відчувається ще сильніше. Часто саме прийшовши на роботу, ми розуміємо, що захворіли і йдемо на лікування.

Причиною слабкості, астенії при застуді є інтоксикація організму токсинами бактерій і вірусів. При підвищенні температури наше тіло начебто «ламає». Це прояв больового синдрому, причиною якого є інтоксикація. Вона виснажує наш організм зсередини і хвороба може затягнутися на довгі два тижні. На переконання неврологів, під час хвороби відбувається порушення метаболізму нейронів головного мозку і як наслідок слабкість, біль голови, біль у м'язах, «ломота» в кістках і суглобах. Дані досліджень показують, що слабкість під час застуди зазнають 44% хворих.

Слабкість при застуді, що робити?

Щоб слабкість пройшла, потрібно вживати загальнозміцнювальних заходів. Правильне харчування при застуді – запорука швидкого одужання. У раціоні повинні бути продукти з достатнім вмістом глюкози та вітаміну С. Виноград, банани, морква, черешня, вишня, суниця, слива, зернові, злаки, капуста - ці продукти багаті вмістом у них глюкози. Овочі та фрукти червоного та жовтого кольору містять бета-каратин. В організмі він перетворюється на вітамін А. Великий вміст цього вітаміну в печінці, яйцях та вершковому маслі. Найбільша кількість вітаміну С міститься в шипшині, солодкому перці, обліпихі, ківі, петрушці, лимоні. Не забувайте про часник. Він має гарні бактерицидні властивості.

Щоб правильно функціонувала імунна система, організм повинен отримувати необхідні йому білки. Білками багата риба, м'ясо, бобові культури. Для правильного харчування риба і м'ясо повинні бути на наших столах щодня. Страви з гороху, квасолі чи сочевиці можна їсти раз на тиждень.

Щоб організм отримував більше кисню, частіше провітрюйте приміщення протягом дня. Проводьте активні зміцнюючі водні процедури. За наш емоційний настрій, а отже, і за стан слабкості, відповідають меланін та серотонін. Їм, в обов'язковому порядку, необхідне сонячне світло. Взимку організм людини суттєво відчуває дефіцит сонячного світла. Якщо в приміщенні буде досить яскраве світло, це відновить баланс, і слабкість відчуватиметься менше.

Якщо говорити про лікарські препарати, то добре знімаємо слабкість при застуді парацетамолу. До його складу входять активні речовини, які зменшують відчуття слабкості та головний біль. Складові парацетамолу впливають на центр болю та терморегуляції. Це сприяє зниженню температури тіла, зменшенню болю в горлі, суглобах і кістках. Можна приймати парацетамол у чистому вигляді, а можна препарати, що його містять. Зараз аптеки пропонують велику різноманітність ліків, які містять парацетамол.

Вчені кажуть, що прийом цинку найбільше ефективно допомагає в період простудних захворювань. Прийом цинквмісних препаратів удвічі скорочує тривалість хвороби. Це впливом цинку на імунну систему. Цинк міститься в морепродуктах, баранині, бобових, гарбузових насінні.

Сонливість при застуді

Коли людина хворіє на грип або звичайну застуду, крім звичних симптомів у вигляді нежиті і температури з'являється постійна втома і слабкість. Пояснюється це тим, що організм витрачає всю свою енергію на одужання, а на звичні справи сил уже не залишається.

Дані симптоми разом з головним болем і лихоманкою роблять життя нестерпним. Але найстрашніше, що й після перенесеного захворювання може тривалий час зберігатися сильна втома, а деяких випадках розвивається астенічний синдром.

Як виявляється слабкість при застуді?

Під час застуди та після неї людина може відчувати пригніченість та втому. На відновлення захисних сил організму та порятунок від слідів минулої хвороби в нормі потрібно два тижні. У цей час і може бути слабкість, яка виражається двома шляхами:

• фізична людина відчуває себе втомленим, іноді навіть після сну, немає сил на виконання повсякденних турбот;
• психологічний – нервове виснаження. Може проявлятися у дратівливості, безсонні, депресії, апатії. Пізніше виникає розлад уваги та концентрації.

Під час застуди, коли людина перебуває вдома, вона може дозволити собі повноцінний відпочинок. Але коли потрібно повертатися до звичних обов'язків, слабкість завдає особливої ​​незручності. Адже, крім постійної втоми, неможливості відпочити, людина не здатна сконцентруватися на роботі, особливо якщо вона потребує розумових зусиль. Такий стан небезпечний тим, що викликає втрату апетиту та знижує рухову активність, чим ще більше посилює становище. Може виникнути авітаміноз та виснаження організму. Все це є основою для розвитку нових патологій.

Слабкість та сонливість: причини та ускладнення

У хворої людини сили витрачаються боротьби з вірусом. Коли організм виробляє антитіла, підвищується температура. А зі втратою тепла витрачається й енергія. Іноді людину навпаки знобить, її дихання частішає, відчувається ломота в м'язах. Щоб впоратися з цим організму, також доводиться витратити багато сил. Тому слабкість, запаморочення, сонливість є звичайними симптомами респіраторних захворювань.

Серед фізіологічних причин, які зумовлюють ослаблення організму під час та після перенесеного захворювання, виділяються такі:

1. Інтоксикація. Поразка вірусом виводить із ладу окремі клітини та порушує роботу внутрішніх органів. Необхідні витрати енергії з їхньої відновлення.
2. Уповільнення функціонування нервових клітин.
3. Гіпоксія. Заражені клітини не одержують необхідної кількості кисню. Особливо це проявляється в зимовий період за низьких температур і короткого світлового дня. Недолік кисню також відбивається на виробленні мелатоніну - одного з гормонів щастя.
4. Уповільнення метаболізму. Це спостерігається як з настанням холодів, і при захворюванні.

Втома після хвороби протягом незначного терміну – нормальне явище. Але якщо цей стан затягується і погіршується, то необхідна допомога фахівця. Це може бути сигналом розвитку ускладнень. До небезпечних симптомів після перенесення грипу відносяться:

• головні болі, нудота - можливе запалення мозкових оболонок;
• біль у грудній клітці – ускладнення з боку серцево-судинної системи;
• сильний кашель з гнійним мокротинням, підвищення температури - можлива прихована пневмонія.

Наслідок застуди – астенія

Постійна слабкість та втома після перенесеної застуди може перейти у самостійне захворювання, що потребує окремого лікування. Такий стан називають астенією. Найчастіше воно виникає у випадках, коли і до хвороби людина перевтомлювалася і відчувала нестачу енергії. Астенія розвивається поступово. Коли людина ігнорує перші ознаки слабкості або змушена терміново повернутися до роботи, не давши організму відновитися, відбувається ще більше погіршення самопочуття. Так незначна втома закінчується безсонням, мігренями та депресією.

Якщо людина перенесла сильне інфекційне захворювання, наприклад, грип або пневмонію, то висока ймовірність розвитку астенічного синдрому. Це з великими втратами під час одужання. Весь організм стає вразливим. На сонливість і втому, що з'явилася, часто не звертають уваги або знаходять їм інше пояснення. А тим часом астенія прогресує. Головними відмінностями її від звичайної втоми є:

• велика тривалість;
• неможливість відпочинку організму навіть після тривалого сну;
• необхідність лікарського втручання.

Основні симптоми астенічного синдрому – слабкість та втома. Супутні їм ознаки поділяються на три категорії:

1. Проблеми зі сном. Нічна безсоння, що частішає, призводить до постійної сонливості вдень. Навіть якщо вночі вдається повноцінно виспатися, зранку зберігається втома.
2. Емоційна нестабільність. Неможливість фізичного відпочинку позначається на моральному стані. Людина знижується рівень працездатності, можливість концентруватися на завданнях. Це призводить до дратівливості, перепадів настрою, тривожних станів та постійної напруги.
3. Збої у роботі вегетативної нервової системи. Ця система контролює безперебійну роботу різних внутрішніх органів. Порушення, викликані астенією, призводять до втрати апетиту, головного болю, зменшення статевого потягу, серцевої аритмії, посилення потовиділення, нестачі повітря, різкого сприйняття гучних звуків.

На ранній стадії астенічний синдром виявляється у зміні поведінки людини – нестриманості, дратівливості, підвищеної збудливості, нетерплячості, зниженні самоконтролю. Цей тип порушень називається гіперстенічним. Існує також гіпостенічний різновид даної патології, коли в поведінці хворого переважає пасивність та апатія. При цьому людині не вистачає сил на виконання звичайних дій, відчувається сонливість та виснаження.

Де взяти сили під час хвороби та після неї?

При застудних захворюваннях позитивний ефект мають комплексні препарати. Вони спрямовані на усунення неприємних симптомів: лихоманки, риніту, головного та м'язового болю, а також слабкості. Але слід бути уважним при виборі подібних засобів, оскільки деякі з них є антигістамінними та викликають сонливість, а також ослаблення концентрації.

Правильно призначений препарат допоможе не лише впоратися із симптомами застуди, а й подолати слабкість. Це досягається завдяки наявності у складі кофеїну та аскорбінової кислоти. Кофеїн чинить на пацієнта підбадьорливу дію та активізує функціонування серцевої системи. Він також здатний трохи покращувати настрій. Вітамін С необхідний нормальної роботи різних систем організму. При застуді потреба у ньому особливо велика, оскільки він збільшує імунні сили хворого. Діючою речовиною більшості комплексних препаратів є парацетамол. Він нормалізує температуру тіла людини і, таким чином, також сприяє покращенню її фізичного стану.

Щоб проста втома після застуди не переросла у нове захворювання, необхідно приділити час поповненню сил організму. Для цього слід відновити фізичне здоров'я, зміцнити імунітет та психологічно налаштуватися на активну діяльність. Зробити це можна, виконуючи прості процедури:

1. Водна терапія - плавання в басейні, прийняття розслаблюючих ванн з морською сіллю або ефірними маслами, контрастний душ, відвідування сауни.
2. Невеликі фізичні навантаження – ранкова зарядка, піші прогулянки, йога. При цьому важливо не перевтомлюватись.
3. Масаж – приведе у форму м'язи та допоможе розслабитися.
4. Свіже повітря – крім прогулянок, необхідно провітрювати приміщення, особливо перед сном.
5. Достатнє перебування на сонці. Під впливом ультрафіолету в організмі виробляється гормон, що підвищує настрій.
6. Позитивний настрій. Якийсь час необхідно постаратися виключити стресові ситуації та спілкування з неприємними людьми.

Окреме місце у боротьбі зі слабкістю та втомою, викликаною застудою, займає харчування. Раціон ослабленої людини повинен включати такі компоненти:

1. Вітаміни. Це можуть бути спеціальні комплекси, що продаються в аптеці, але їх має призначити лікар. Можна використовувати корисні продукти: фрукти, шипшина, цільнозернові каші, пророщене насіння, нежирні сорти риби та м'яса, горіхи.
2. Йод. Міститься в морській капусті та морепродуктах.
3. Ферменти. У достатній кількості заповнити нестачу ферментів допоможе щоденне вживання кисломолочних продуктів, свіжої зелені та овочів.
4. Трав'яний чай, морси. Ці напої мають заспокійливу дію та очищають тіло від токсинів, що утворилися за період хвороби. Добре тонізують імбирний чай, відвар безсмертника, брусничний та журавлинний морси.

Сильна слабкість та сонливість, спричинені застудою – тривожні симптоми, які не можна залишати поза увагою. Приділивши час відновленню організму, можна уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям надалі.

Що робити при слабкості після застуди

Причини

Слабкість при застуді – симптом, який знайомий усім. Він з'являється одним із перших і зберігається протягом усього лихоманкового періоду. Це є закономірним проявом інфекційного захворювання. Але відчуття розбитості та загального нездужання сприймається як належне лише в період розпалу хвороби. Якщо слабкість і запаморочення виникають після застуди, це може серйозно стривожити пацієнта.

Неспецифічні прояви, які турбують пацієнтів поряд зі слабкістю (підвищена стомлюваність, біль голови, погіршення сну та ін.) були об'єднані в єдиний синдром, званий астенічним. Астенія ділиться на безліч різних варіантів і може бути пов'язана як з органічними, так і функціональними порушеннями.

Астенічний синдром не можна назвати обов'язковим наслідком ГРВІ; винятком є ​​грип – особливо при тяжкій формі перебігу, наявності ускладнень.

Астенія може спостерігатися у пацієнтів різного віку. Найчастіше вона властива людям похилого віку – на тлі вікових змін та хронічних захворювань організм виснажується швидше, а інфекційний процес лише посилює стан. Сприяючими факторами можуть бути також:

1. Тяжкий перебіг гострий респіраторної інфекціїяка призвела до астенії.
2. Порушення біологічних ритмів (робота позмінно, часті перельоти, вимушене недосипання та ін.).
3. Незбалансований раціон (переважання жирів та вуглеводів, нестача вітамінів, нерегулярний прийом їжі).
4. Нервова напруга (робота, пов'язана з високим рівнем відповідальності, несприятлива психологічна обстановка в сім'ї).

Слабкість після застуди частіше виникає у людей, які постійно перевтомлюються, мають хронічні патології нервової, ендокринної, шлунково-кишкової системи, а також зловживають алкоголем. Вона класифікується як постінфекційна астенія та відрізняється оборотністю при правильному терапевтичному підході.

Симптоми

Астенічний синдром, що розвивається після перенесеної застуди, характеризується кількома основними проявами, серед яких можна назвати:

Скарга на постійну слабкість найчастіше є однією з перших, почутих лікарем на прийомі. Характеристика власного стану зі слів пацієнта може звучати як «постійна втома», «небажання що-небудь робити», «відсутність сил виконання завдань, які колись давалися легко». Нерідко навколишні люди і самі хворі сприймають різке зниження працездатності як прояв лінощів, що змушує пацієнта страждати від докорів або усвідомлення власної неспроможності. Відчуття слабкості посилюється під час фізичної чи розумової роботи, тому у «групі ризику» опиняються не лише люди, зайняті на провадженні, у шахті, будівельній справі, а й науковці, педагоги, студенти.

Дратівливість, сонливість вдень та безсоння вночі є ймовірними симптомами постінфекційної астенії. Пацієнт не може повноцінно відпочити, що посилює відчуття слабкості. До вегетативних порушень відносять перепади тиску та температури тіла, озноб, запаморочення, а також головний біль, біль у животі, нудоту, пітливість. Можуть змінюватися смакові уподобання, порушується апетит.

Слабкість і пітливість після застуди – типові прояви астенії, які вимагають диференціальної діагностики. Пацієнта просять звернути увагу на час появи цих симптомів, тривалість збереження, зв'язок із фізичним навантаженням та тривожними подіями. Потрібно також визначати температуру тіла у різні годинники. Виявлення субфебрильної лихоманки може казати про різні патології – зокрема інфекційної природи.

Тривалість постінфекційної астенії залежить від функціональних можливостей організму та умов, у яких він знаходиться.

На відновлення може знадобитися кілька днів чи тижнів. Якщо слабкість та інші симптоми не зникають, а, навпаки, посилюються або клінічна картина доповнюється новими патологічними характеристиками, про це необхідно повідомити лікаря.

Лікування

Як відновитись, якщо відзначається слабкість після застуди? Найбільш правильне рішення – розпочинати профілактику астенії ще під час лікування хвороби. Це дозволить мінімізувати ризик ускладнень та прискорити одужання.

Якщо попросити перерахувати, що потрібно робити у разі слабкості за застуди, від більшості людей можна почути: лягати в ліжко. Ця вимога залишається актуальною за будь-якого варіанта ГРВІ або бактеріальної інфекції. Протягом гарячкового періоду слід відпочивати, пити більше рідини, у жодному разі не допускати надмірних навантажень. Зрозуміло, обов'язковим є також виконання рекомендацій лікаря та прийом призначених ліків.

Тактика ведення пацієнтів із вже розвиненою постінфекційною астеною обов'язково включає корекцію режиму праці та відпочинку. Це основа терапії, без якої навряд чи будуть ефективні будь-які ліки. Якщо немає можливості змінити порядок робочих змін, слід планувати розклад справ. Складається графік пробудження та відходу до сну, головна вимога до якого – систематичність. Засипати і прокидатися краще в той самий час, при цьому на сон відводиться не менше 8 годин.

Також потрібна корекція живлення. З цією метою слід провести оцінку:

• складу та калорійності раціону;
• поєднання харчових компонентів;
• відповідності енергетичним потребам.

Калорійність харчування має відповідати енергетичним витратам. Людям, зайнятим важким фізичним працею, необхідні додаткові джерела енергії. Слід відмовитись від алкоголю, не зловживати напоями, що містять кофеїн. У жодному разі не можна пити так звані «тоніки» та «енергетичні коктейлі» – ефект відновлення сил оманливий.

Рекомендуються фізичні навантаження. Вони мають бути помірними, суворо дозованими, систематичними. Можливість занять фізкультурою та типи вправ обов'язково обговорюються з лікарем – особливо якщо пацієнт має хронічні патології.

Для боротьби зі слабкістю після застуди можуть бути використані також медикаментозні засоби– адаптогени (елеутерокок, ехінація), амінокислоти (стимол). Вони сприяють нормалізації сну, відновленню енергетичного балансу, мають тонізуючу дію.

Відгуки та коментарі

На ваші запитання відповідає терапевт із 20-річним стажем Рижиков Сергій Олександрович.

Який у вас ризик захворіти?

Дізнайтесь, наскільки великий у вас ризик захворіти цього року!

Анекдоти про застуду

Не те що б у тему сайту, але частка гумору ніколи не завадить!

Будь-яке використання матеріалів сайту допускається лише за згодою редакції порталу та встановленням активного посилання на першоджерело.

Інформація, опублікована на сайті, призначена виключно для ознайомлення і в жодному разі не закликає до самостійної постановки діагнозу та лікування. Для прийняття обґрунтованих рішень щодо лікування та прийняття препаратів обов'язковою є необхідна консультація кваліфікованого лікаря. Інформація, розміщена на сайті, одержана з відкритих джерел. За її достовірність редакція порталу не несе відповідальності.

сонливість при застуді

Після застуди не проходить слабкість: методи відновлення

Захисний механізм організму витрачає на боротьбу із хворобами багато енергії. Після одужання захисні механізми знову набираються енергії, а організм у цей час перебуває в режимі сплячки, тобто відпочиває.

Тому після будь-якої хвороби людини може відчувати розбитість, слабкість, з'являється різка перевтома навіть при невеликих витратах енергії.

Медицею встановлено – за сприятливих умов відновлення імунітету після хвороби займає близько 2-х тижнів. У цей період відчувається загальне нездужання та неправильне розмежування сил.

Після застуди найчастіше відчувається слабкість, відсутність апетиту, швидка втратасил, іноді апатія.

Як після застуди проявляється слабкість

Слабкість – сприймається як недостатність сил. Стан організму, у якому сил бракує природні потреби, наприклад, рух.

• Фізична - класичне трактування, коли організм швидко втомлюється або взагалі не може відпочити. Можливі ситуації, в яких людина почувається втомленою навіть після багатогодинного сну.

• Психологічна – слабкість, коли він страждає стан нервової системи. Можлива відсутність інтересу до того, що відбувається навколо, зацікавленості у справах, поява бажання самотності, апатія.

З підвищенням слабкості приходить розсіяність і неуважність, втрачається можливість концентруватися. Справи, які потребують розумового навантаження, концентрації не задаються.

Зверніть увагу! Слабкість після хвороби можна порівняти з симптомами тривалого голодування – авітамінозом, виснаженням та зневодненням.

Відсутність апетит і мала рухливість при слабкості призводять до запаморочення, ламкості волосся та нігтів, загальної блідості шкірних покривів.

Чому організм не відпочиває?

Коли організм потрапляє вірус чи інфекція, імунітет запускає головний захисний механізм. При цьому температура тіла підвищується.

Людина втрачає багато тепла, яке життєво важливо - тепло і енергія.

"Слабкість": від чого виникає, як з нею боротися

Болить голова, слабкість ... Більшість людей, помітивши ці симптоми, відразу розуміють, що захворіли на застуду. Слабкість вкрай неприємна, вона заважає як займатися важливими справами, а й просто здійснювати звичні дії. А нерідко температура, слабкість і біль голови турбують нас одночасно, і хочеться знайти засіб, який би усунув відразу всі ці симптоми. Вирішення проблеми нездужання існує – комплексні препарати від застуди та грипу.

Як виявляється «слабкість» при інфекційних захворюваннях

При захворюванні на застуду або грип часто виникає астенічний синдром, викликаний інтоксикацією організму. Цей хворобливий стан супроводжується нестійкістю настрою, нетерплячістю, ослабленням самовладання, непосидючістю, сонливістю та порушенням сну, непереносимістю різких запахів, яскравого світла, гучних звуків. З'являється дратівливість (підвищена збудливість з швидко виснажливістю), емоційна лабільність (підвищена стомлюваність і виснажування нервової системи), періоди невдоволення і примхливості, сльозливість. Часто одночасно спостерігаються біль голови. слабкість, сонливість та температура. У разі поєднання цих симптомів з великою часткою впевненості можна говорити про те, що нездужання пов'язане з ГРВІ.

Як позбутися «слабкості»

Усунути такі симптоми, як слабкість і головний біль, повернути енергію можуть допомогти комплексні засоби РІНЗА® та РІНЗАсип® з вітаміном С. За рахунок поєднання кількох активних компонентів ці препарати не лише усувають слабкість, температуру, а й зменшують прояви нежитю, закладеність носа та ломоту» у тілі. Зручна форма випуску (пігулки або порошок для приготування гарячого напою) та наявність кількох смаків (апельсиновий, лимонний та чорносмородиновий) дозволять підібрати лікування, що відповідає індивідуальним перевагам, щоб зняти слабкість при застуді та грипі, знизити температуру.

Проект ландшафтний дизайн. ціни доступні та прозорі.

Як вибрати ліки проти застуди

Знаєте, як можна визначити слово «замішання»? Це коли ви стоїте в аптеці перед полицею з ліками від кашлю та застуди. Хоча всі вони здобувають перемогу над застудою (зверніть увагу на їх ярлички – «протинабрякове», «антигістамінне»), варто згадати, що відповідно до результатів досліджень жоден із препаратів не має належного впливу на дітей. Порівняльні дослідження у немовлят та дітей дошкільного вікупродемонстрували дуже незначну різницю у разі, якщо діти приймали комбінації протинабрякових та антигістамінних препаратів, підсоленої води або обходилися без них. Так, поліпшення стану спостерігалося у 51% дітей у групі нелікованих, у 67% лікованих та у 71% приймали плацебо (нейтральна речовина). Було зроблено висновок, що більшість протизастудних препаратівмає плацебоефект (індиферентний). Це означає, що якщо ви купуєте ліки і долає всі труднощі, домагаючись, щоб ваше чадо прийняло його, результат, цілком можливо, буде хорошим. Для користі покупця протизастудних препаратів давайте кинемо критичний погляд на ці ліки із сумнівною ефективністю.

Існує безліч ліків, що продаються без рецептів, від застуди, які легко можна розділити на групи в залежності від їх рекламованих робочих якостей: вони висушують або розріджують виділення, звужують і скорочують слизові виділення судини і залози в дихальних шляхах.

Слабкість при застуді

Коли людина хворіє на грип або звичайну застуду, крім звичних симптомів у вигляді нежиті і температури з'являється постійна втома і слабкість. Пояснюється це тим, що організм витрачає всю свою енергію на одужання, а на звичні справи сил уже не залишається. Дані симптоми разом з головним болем і лихоманкою роблять життя нестерпним. Але найстрашніше, що й після перенесеного захворювання може тривалий час зберігатися сильна втома, а деяких випадках розвивається астенічний синдром.

Як виявляється слабкість при застуді?

Під час застуди та після неї людина може відчувати пригніченість та втому. На відновлення захисних сил організму та порятунок від слідів минулої хвороби в нормі потрібно два тижні. У цей час і може бути слабкість, яка виражається двома шляхами:

• фізична людина відчуває себе втомленим, іноді навіть після сну, немає сил на виконання повсякденних турбот;
• психологічний – нервове виснаження. Може проявлятися у дратівливості, безсонні, депресії, апатії. Пізніше виникає розлад уваги та концентрації.

Під час застуди, коли людина перебуває вдома, вона може дозволити собі повноцінний відпочинок. Але коли потрібно повертатися до звичних обов'язків, слабкість завдає особливої ​​незручності. Адже, крім постійної втоми, неможливості відпочити, людина не здатна сконцентруватися на роботі, особливо якщо вона потребує розумових зусиль. Такий стан небезпечний тим, що викликає втрату апетиту та знижує рухову активність, чим ще більше посилює становище. Може виникнути авітаміноз та виснаження організму. Все це є основою для розвитку нових патологій.

Сонливість. Як із нею боротися?

Причини

Тим, хто постійно хоче спати, допоможе тест на сонливість. Він виявить патологію та змусить задуматися про здоров'я.

На кожне запитання потрібно буде дати відповідь за чотирибальною шкалою:

Чи трапляється, що Ви засинаєте або спите?

1. Під час читання в положенні сидячи,

2. Під час перегляду телевізора,

3. Під час перегляду вистави у театрі чи прослуховування лекції,

4. Під час переїзду в автомобільному транспорті тривалістю від 60 хвилин,

5. Після обіду, лежачи на дивані,

6. Під час розмови у сидячому положенні,

7. Після щільної трапези в тиші,

8. Під час зупинки в пробці або на світлофорі як водій.

Від 1 до 9 балів: Ви здорові.

Від 10 до 13 балів: сонливість у помірній формі. Стан, що дещо відходить від норми. Однак його поки що не можна назвати патологією. Воно може бути спричинене недосипанням.

Від 14 до 19 балів: середня сонливість. Цілком можливо, вона спровокована порушеннями сну або будь-якими недугами. Слід відвідати лікаря.

Від 20 до 24 балів: сонливість високого ступеня. Можна з упевненістю говорити про наявність будь-яких захворювань, порушень сну. Негайно слід відвідати лікаря.

При вагітності

Досить часто сонливість разом з підвищеним апетитом є ознаками вагітності, що нещодавно настала. Ці ознаки з'являються на перших тижнях вагітності. Вони є захисним механізмом, який захищає організм від перевтоми. Завдяки певній млявості нервова система захищена від стресів та перевантажень. Найчастіше вже з четвертого місяця сонливість минеться.

При настанні вагітності організм жінки – всі системи без винятку працюють у режимі стресу. Адже тепер доводиться працювати інакше, ніж раніше. Ось чому організм так потребує відпочинку. Нестача сну може негативно позначитися під час вагітності, самопочутті як малюка, і мами.

Безсоння – це порушення сну, яке полягає:

• або у труднощі засинання, тобто людина неспроможна заснути мінімум протягом години;
• або у частих нічних пробудженнях, що супроводжуються труднощами при повторному засинанні;
• або дуже ранньому підйомі, неповноцінному сні.

Можуть бути всі вищеперелічені симптоми.

Є 3 типи безсоння:

1. Приходить (ситуативне) безсоння проявляється періодично, при виникненні певних ситуаційі не буває тривалою. Причиною такого безсоння може бути переїзд, зміна роботи, будь-які хвороби, прийом деяких лікарських препаратів. Для лікування цього безсоння досить усунути фактор, що викликав її, але слід провести «гігієну сну».
2. Короткочасне безсоння. З'являється внаслідок більш значних стресів та психічних травм. Тривалість короткочасного безсоння варіює від однієї ночі до кількох тижнів.
3. Хронічна безсоння триває не менше 3 ночей на тиждень протягом місяця і більше. Її причинами можуть бути тяжкі фізичні та психічні захворювання, прийом певних лікарських препаратів, алкоголізм та наркоманія. При хронічному безсонні може сформуватися так званий невроз сну. Якщо в людини розвинувся невроз сну, утворюється своєрідне замкнене коло: при спробі заснути людина починає відчувати хвилювання, вважаючи, що заснути не зможе, внаслідок чого це в неї і не виходить. Таким чином, для успішного лікування необхідно розірвати цей ланцюжок.

Часто приходить і хронічна безсоння зустрічаються при епілепсії, мігрені, остеохондрозі. Тип безсоння залежить від тяжкості захворювання.

Причини

Для застуди характерні такі симптоми, як кашель, нежить, закладеність носа, біль голови, іноді дуже сильна. Все це перешкоджає нормальному сну. Крім того, велике значеннямають неврологічні аспекти.

Хвороба – це завжди стрес.

Під час стресу в кров надходять гормони надниркових залоз: адреналін (гормон стресу) та норадреналін. Підвищення вмісту цих гормонів у крові веде до збільшення глікемії, артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. У свою чергу, вищезгадані симптоми ведуть до порушення сну. Для застуди характерний ситуаційний тип безсоння. Таким чином, щоб позбутися безсоння при застуді, достатньо пролікувати основне захворювання і виконати ряд рекомендацій для корекції проблем зі сном.

З моменту появи перших симптомів застуди хворому необхідно забезпечити як мінімум домашній режим, повноцінне харчування із достатнім вмістом вітамінів. Необхідно часто провітрювати приміщення, в якому знаходиться хворий, проводити вологе прибирання щодня, щоб уникнути накопичення патогенних мікроорганізмів. При цьому важливо уникати протягів.

Якщо температура тіла залишається нормальною, сприятливо подіють короткочасні гарячі ванни для ніг. Після ванни слід змастити віскі і перенісся маззю, що зігріває. У цей період будуть корисні чаї, що стимулюють потовиділення, наприклад малиновий чай. Вони можуть запобігти підвищенню температури.

Необхідно пити велику кількість рідини, так як висока температура тіла, сильне потовиділення, Рясне відділяється з носа призводять до зневоднення організму Перевагу слід віддавати свіжим фруктовим і овочевим сокам, морсам, трав'яному чаю з лимоном, оскільки ці напої багаті вітаміном С.

Хороший позитивний ефект матиме полоскання горла та промивання носа сольовим розчином або розчином соди. Можна використовувати готові розчини, так і зроблені в домашніх умовах. Корисно використовувати настої або відвари ромашки та шавлії. Для приготування настою 1 ст. л. трави заливають 500 мл окропу та дають постояти півгодини. Полоскання проводять не менше 4 разів на день.

Для полегшення носового дихання використовують судинозвужувальні препарати, які є у формі крапель для закапування в носові ходи та у формі таблеток. Таблетки краще за наявності протипоказань для судинозвужувальних крапель, до яких належить атрофічний риніт. Існують краплі з коротким, середнім та пролонгованим ефектом, це слід враховувати при визначенні кратності введення препарату. Також є комбіновані препарати, що мають судинозвужувальну, муколітичну та антигістамінну дію.

Слід пам'ятати про те, що краплі з судинозвужувальною дією не можна застосовувати більше 5-7 днів, оскільки це може призвести до атрофії слизової оболонки носа та посилити запальні явища в носовій порожнині.

Якщо є показання для більш тривалого використання крапель, перевагу віддають препаратам, що містять ефірні масла.

Для лікування кашлю ефективними є інгаляції, а також лікарські засоби. Добре допомагають інгаляції з ялівцевим, гвоздичним, евкаліптовим маслами.

Антибіотики при застуді протипоказані, оскільки вони не впливають ні на етіологічну, ні на патогенетична ланкапротікає процесу.

Лікування

Як було сказано вище, щоб налагодити сон, треба провести «гігієну сну»:

1. Відходити до сну і прокидатися треба в один і той же час. Укладатися в ліжко потрібно заминуть до сну, щоб мати можливість заспокоїтися. Також слід відмовитись від денного сну.
2. Останній прийом їжі має бути більш ніж за 2 години до відходу до сну. За 3-4 години до сну не слід вживати продукти з збуджуючою дією: енергетики, чай, кава, шоколад, кола, какао. Перед сном добре випити кілька ковтків мінеральної води.
3. Перед сном обов'язково треба провітрити кімнату.
4. Позитивний ефект чинитиме гарячий душ або ванна, прийняті перед сном.
5. Не варто читати та дивитися телевізор перед сном.
6. Необхідно, щоб ліжко відповідало зростанню людини і мало середню жорсткість.
7. Спати слід у тиші, із закритими шторами.
8. Якщо заснути заважають негативні думки, можна прийняти заспокійливий засіб.
9. По можливості слід уникати прийому лікарських засобів, які можуть порушувати сон.
10. Можна використовувати техніку розслаблення:
11. слід уповільнити дихання та уявити рух повітря по дихальним шляхам, дихати треба, надуваючи живіт;
12. можна спробувати порахувати із заплющеними очима овець від 1 до 1000 і назад.

Профілактика

Як відомо, будь-яке захворювання простіше запобігти, ніж лікувати. Тому особливе значення має профілактика. Ось прості правила, які допоможуть залишатися здоровим:

1. Більше вживайте свіжих овочів, фрукти, салати. Велику користь принесуть свіжі соки.
2. Намагайтеся більше відпочивати. Не навантажуйте нервову системумарно. Під час роботи робіть перерви. По можливості заплющіть очі і посидіть у тиші, не думаючи про роботу.
3. Велику увагу слід приділяти сну. За статистикою, набагато рідше хворіють люди, які дотримуються нормального розпорядку дня і відводять достатньо часу на сон.
4. Найчастіше будьте на свіжому повітрі. Прогулянки, заняття спортом налаштують ваш організм на нормальний ритм роботи та допоможуть у профілактиці застуди.
5. Якщо у вас є достатньо часу та терпіння, не забувайте про ранкову зарядку. Декілька вправ на початку дня підвищать тонус, допоможуть прокинутися і зроблять день яскравішим і насиченішим.

Пам'ятайте, що одним із найдієвіших способів профілактики застуди є загартовування. Воно допомагає підготувати організм до опору інфекціям та підвищити його загальний захист.

Інтоксикація при грипі

Кожному, хто колись хворів на гостре респіраторне захворювання вірусного походження, добре знайомі неприємна ломота у всьому тілі і підступна нудота, що виявляються на перших стадіях інфекційного процесу. Але не всі знають, що ці симптоми є наслідком отруєння організму, що починається, через активне розмноження вірусних агентів.

Що таке інтоксикація організму при грипі і чим вона небезпечна? Чи можна її уникнути, як боротися з проявами такого отруєння, та які лікарські препарати краще приймати – ось про що ми поговоримо у нашій статті.

Причини інтоксикації під час грипу

Інтоксикація або отруєння при грипі розвивається за законами, загальним для будь-якого інфекційного процесу. Віруси грипу, потрапляючи в організм, проникають усередину клітин та починають там активно розмножуватися. При цьому деяка частина ураженої клітинної тканини гине, а іншу знищують імунні фактори організму (наприклад, макрофаги або спеціальні хімічні речовини, що виділяються лейкоцитами). Якась частина клітин-захисників також руйнується під час обробки вірусу грипу. Продукти розпаду, що утворюються в цій «війні», і є тими токсинами, які несприятливо впливають на всі органи і тканини, викликаючи інтоксикацію. Насамперед при грипі страждають печінка та нирки, які покликані забезпечувати нейтралізацію та видалення шкідливих речовинз організму. При накопиченні токсинів у тканинах може отруюватись мозок та серцевий м'яз (як найбільш чутливі органи).

Ступінь інтоксикації при грипі залежить від тяжкості інфекційного процесу. Лікарі виділяють чотири стадії грипу:

Тяжкість перебігу грипу залежить від багатьох факторів: вік, раніше стикався організм із таким вірусом чи ні, загальний станздоров'я. Виражена інтоксикація відзначається при всіх стадіях грипу, крім легкої (для цього ступеня характерне підвищення температури тіла не вище 38 °C).

Особливості грипозної інтоксикації полягають у тому, що вірус грипу легко передається, швидко розмножується в організмі, проникає в кровотік та розноситься по всьому тілу. Небезпека інтоксикації при грипі полягає в токсичному впливі продуктів розпаду на головний мозок, серцевий м'яз, печінку, нирки та легеневу тканину.

Існує і друга причина інтоксикації при грипі, про яку варто згадати – це безконтрольний прийом лікарських засобів, не призначених лікарем. При тяжкому перебігу грипу самолікування не тільки марне, а й небезпечне для життя. Тому всі лікувальні процедури необхідно узгоджувати з лікарем.

Профілактика розвитку інтоксикації при грипі

Заходи, спрямовані на профілактику інтоксикації при грипі, дають змогу перенести хворобу з мінімальними втратами. На жаль, якщо інфекція вже набула свого розвитку, то уникнути самоотруєння організму не вдасться. У цьому випадку допоможуть ліки та процедури, спрямовані на боротьбу з токсинами.

Найпростіший спосіб уникнути інтоксикації при грипі – попередити саму хворобу. Профілактика грипу полягає у вакцинації та застосуванні захисних заходів у період епідемії:

• приймати противірусні засоби;
• носити марлеву пов'язку;
• споживати підвищені дози вітаміну C.

Симптоми грипозної інтоксикації

Ознаки інтоксикації організму при грипі схожі із симптомами самоотруєння організму при будь-яких інфекціях:

• головний біль, запаморочення чи тяжкість у голові;
• слабкість, м'язова втома, біль та ломота в суглобах;
• безсоння;
• загострення хвороби нирок та печінки;
• підвищена пітливість.

При сильній інтоксикації при грипі приєднуються й інші симптоми:

• блювота,
• порушення серцевого ритму;
• стрибки артеріального тиску;
• симптоми ураження оболонок головного мозку аж до судом.

Лікарі попереджають - пронос чи діарея є нехарактерними для грипу ознаками, які говорять про те, що до хвороби приєдналися інші вірусні або бактеріальні інфекції.

У середньому процес триває близько 6 днів, причому пік розвитку грипу припадає на третій день від появи перших ознак.

Що робити при грипозній інтоксикації

Основні заходи при боротьбі з інтоксикацією при грипі спрямовані на прискорення виведення шкідливих речовин із організму та відновлення водно-сольового балансу внутрішнього середовища. Що робити, якщо у вас інтоксикація при грипі?

Постільний режим. Переносити грип на ногах, як і будь-яку гостру інфекцію з температурою нерозумно, адже організм потребує відпочинку, щоб усі сили спрямувати на боротьбу із хворобою. У цей період потрібно більше спати, обмежити перегляд телевізора та роботу на комп'ютері. Якщо немає можливості при грипі провести кілька днів вдома лежачи в ліжку, потрібно знизити фізичні навантаження.

Ліки для зняття інтоксикації

Відразу обмовимося, що всі ліки має призначати лише лікар. Некоректний прийом лікарських засобів може порушити роботу печінки та нирок, що ускладнить ситуацію. Тут ми лише наведемо загальну схему прийому препаратів та чим можна зняти інтоксикацію при грипі.

1. Перші 48 годин показані противірусні засоби (Ремантадин, інтерферон).
2. Жарознижувальні препарати («Парацетамол», «Ібупрофен»).
3. Краплі в ніс для полегшення дихання (Нафтізін, Галазолін).
4. Відхаркувальні препарати («Мукалтін», корінь солодки, настоянка алтею).
5. Протикашльові засоби («Бромгексин», «Пертуссин», «Бронхолітин», грудний збір).
6. Кишкові адсорбенти: активоване вугілля, "Полісорб МП", "Смекта", "Ентеросгель".

Потрібно знати, що всі ентеросорбенти приймають окремо від будь-яких інших препаратів з інтервалом не менше однієї години, інакше ефект від ліків буде значно знижений.

Народні засоби для зняття інтоксикації

У лікуванні інтоксикації при грипі з успіхом застосовують різноманітні відвари трав та рослинні чаї.

1. Проводять інгаляції з відварами ромашки, шавлії, календули, звіробою, багна, м'яти, соснових бруньок.
2. Як гарячі напої п'ють протягом дня липовий чай, відвар шипшини, чай з малиною і медом.
3. Як джерело незамінного у цей період вітаміну C застосовують лимон та інші цитрусові, чорну смородину. Можна робити смачні суміші, перекручуючи лимон, апельсин, будь-які горіхи на м'ясорубці та додаючи меду.

Прискорюють виведення токсинів та підтримують роботу печінки та нирок наступні відвари та настої, які потрібно приймати при грипі:

• відвар листя чи плодів калини;
• відвар чи настій шипшини з медом;
• листя чорної смородини;
• відвар квіток пижма.

Восени як сечогінний засіб можна використовувати кавун. Його соковита м'якоть містить багато корисних вітамінів та мінералів. А вгамувати спрагу допоможуть кавунові кірки, які дрібно ріжуть і варять протягом однієї години у співвідношенні 100 гр на літр води. У відвар, що вийшов, додають сік двох лимонів.

Наслідки інтоксикації при грипі

Після перенесеної інфекції організм приходить у норму не відразу. Зазвичай відновлювальний періодпісля грипу триває протягом 2-3 тижнів. Одужаючого можуть переслідувати слабкість, головний біль, підвищена дратівливість, безсоння.

Як допомогти організму подолати наслідки інтоксикації після грипу? У цей час необхідно обмежити фізичні навантаження, частіше бувати на свіжому повітрі, добре висипатися. Корисно робити ранкову гімнастику, робити прогулянки протягом дня або ввечері.

Потрібно враховувати, що після важкого перебігу грипу ослаблений організм часто стає схильний до супутніх інфекцій бактеріального та грибкового характеру. Тому якщо грипозний стан затягнувся, а підвищена температура триває понад п'ять днів, потрібно звернутися до лікаря. При запущеному процесі токсичний шок - небезпечне явище, яке може призвести до серйозних порушень у роботі серця та головного мозку, тромбозу судин, набряку легень.

Підсумовуючи, зазначимо, що з захворювання на грип майже завжди розвивається інтоксикація організму продуктами розпаду своїх клітин і частками вірусу. Цей процес неминучий, оскільки є наслідком активного опору імунної системичужорідним агентам. Симптоми інтоксикації організму при грипі схожі з ознаками звичайного отруєння: біль у м'язах та суглобах, нудота, головний біль, підвищена пітливість. Лікування такого самоотруєння організму спрямоване в першу чергу на боротьбу з інфекцією, відновлення втрат рідини та прискорення виведення токсинів через нирки та шкіру – рясне питво, дієта, санітарний душ.

З усіх питань обов'язкова консультація лікаря!

Важливо знати: десять відмінностей застуди, ГРВІ та грипу

1. Погіршення самопочуття при:

Гриппе – раптове: людина не відзначає точний момент захворювання.

Простуді – зазвичай не вище 37,5С;

ГРВІ - завжди вище 38С;

ГрипеС: вона з'являється раптово і зберігається високою протягом 3-4 днів.

Простуді – її немає;

ГРВІ - виявляється у підвищеній стомлюваності;

Грипе - є, при цьому вона навіть яскраво виражена і проявляється сильним ознобом, нестерпним головним болем, болем навіть під час руху очних яблук, рясним потовиділенням, світлобоязню, присутністю ломоти у м'язах та суглобах.

Простуді - з'являється у перші години захворювання;

ГРВІ – виникає у перші дні захворювання;

Грипі - можуть з'явитися як ускладнення не раніше, ніж на 2-3 добу початку хвороби.

Простуді – супроводжує нежиті;

ГРВІ – завжди її супроводжує;

Гриппе – найчастіше відсутня.

6. Біль у горлі та його почервоніння при:

Простуді - дискомфорт у горлі виявляє себе на 2 добу після переохолодження;

ГРВІ - з'являється відразу разом із кашлем і має виражений характер;

Гриппе - з'являється на 2-у добу хвороби, до того ж виникає кашель, викликаний за грудинним болем.

ГРВІ - буває, але рідко (якщо приєдналася бактеріальна інфекція);

Грип - часто виникає почервоніння.

Простуді – не з'являється;

ГРВІ – при ускладненнях хвороби (гайморит, тонзиліт, бронхіт);

Гриппе – сильна, яку складно витерпіти без знеболювальних засобів.

ГРВІ – може з'явитися у разі, коли висока температура тримається більше доби;

Простуді – її немає;

ГРВІ - може виникати через високу температуру;

Грип - є і зберігається навіть протягом 2-3 тижнів після хвороби.

Безсоння при грипі

Безсоння – це порушення нормального сну, яке може бути тимчасовим чи систематичним. Характеризується складністю із засипанням, частими пробудженнями або повною відсутністю сну. У разі обійтися без впливу медичними препаратаминеможливо. Безсоння буває короткочасне, минуще і хронічне.

Причини

Найпоширенішою причинною хворобою є стрес у всіх його проявах, чи то вдома, чи на роботі. Проте є й інші фактори:

• Зміна обстановки;
• Нещодавно перенесена застуда (грип, ГРВІ);
• Стан депресії;
• Обстановка, що не розташовує для сну;
• Занепокоєння, нервові розлади.

Чи може бути безсоння після грипу?

Вважають, що грип та ГРВІ є звичайними захворюваннями і не несуть за собою жодних наслідків. З цієї причини багато хто навіть не звертається за допомогою до лікаря, переносячи хворобу «на ногах». Але будь-яка вірусна інфекціяНехай і в незначній формі прояву є сильним стресом. Те, як організм на нього відреагує, залежить від індивідуальної переносимості. Зокрема, може з'явитися безсоння. Супутніми симптомами після перенесення грипу можуть бути:

• Слабкість, млявість;
• Підвищена стомлюваність;
• Гіпертензія чи гіпотонія.

При цьому, як би людина себе погано не відчувала, вона не може заснути. Безсоння стає справжньою проблемою, яку не можна пускати на самоплив.

Який лікар вилікує?

Проблеми зі сном можуть виникнути з різних причин. Але до кого звернутись, якщо це ускладнення після застуди? У такій ситуації потрібно йти до таких лікарів як:

Терапевт знає, що після грипу може бути безсоння. При цьому він враховує, як протікала хвороба, які були скарги. Якщо вважатиме за потрібне, то направить до невропатолога. Цей фахівець поставить низку питань, щоб уточнити характер хвороби та скласти правильну схему лікування:

1. Скільки ви хворіли на грип?
2. Чи були хвороби, що супруводжують, ускладнення?
3. Які ліки приймали?
4. Коли почалося безсоння?
5. Вам важко заснути чи ви часто прокидаєтеся?
6. Чи страждаєте ви на алергію?
7. Чи траплялися стресові ситуації останнім часом?

Дізнавшись про всі подробиці щодо вашого стану, лікар зможе визначити специфіку проблеми і скаже, чи потрібні додаткові дослідження.

Ефективні методи боротьби

Щоб уникнути посилення ситуації, не варто бігти на роботу наступного дня після одужання. Безсоння після грипу може розпочатися саме з цієї причини. Якщо вона вже почалася, то можна скористатися кількома прийомами, які без застосування лікарських засобів повинні допомогти подолати недугу:

• Напівгодинна прогулянка перед сном;
• Склянка теплого молока на ніч;
• Розслаблююча ванна із заспокійливими ефірними оліями;
• Дотримання режиму роботи та відпочинку;
• Провітрювання кімнати перед сном.

У будь-якому випадку необхідно звернутися до лікаря. Тільки кваліфікований фахівець зможе точно розпізнати причини безсоння та призначити ефективне лікування.

Біль у горлі може носити самий різний характер: колючий, давить, гострий або тупий. н.

Астрологи давно виявили зв'язок між тими чи іншими захворюваннями та знаком Зодіаку, під.

Сучасне життя не дає розслабитись ні на хвилинку. Робота, будинок, магазини, транспорт.

Copyright © zdorov.online. Всі права захищені. Карта сайту

Матеріали з порталу можуть бути використані лише за погодженням із правовласником. 16+

Проект створено спільно з видавничим будинком

Як боротися зі втомою після грипу та ГРВІ

Зазвичай ми вважаємо грип та ГРВІ звичайними захворюваннями, які проходять без жодного лікування і які, тому, можна перенести на ногах.

На жаль, будь-яка вірусна інфекція, нехай навіть це найбанальніший сезонний грип – це серйозний стрес для організму, який підриває захисні сили організму та викликає загострення хронічних хвороб. Тому після грипу та ГРВІ досить часті ускладнення, найбільш поширене з яких – підвищена стомлюваність та дратівливість протягом тривалого часу. Лікарі такий стан називають синдромом післявірусної астенії (СПА).

Звідки береться втома після грипу та ГРВІ?

Практично у половини людей, які перенесли грип та ГРВІ протягом двох тижнів і більше, після зникнення клінічних симптомівгрипу та ГРВІ (нормалізація температури, припинення кашлю тощо) спостерігаються такі симптоми як постійна втома, підвищена стомлюваність, після кількох годин роботи людина почувається повністю «розбитою». Порушення сну (сонливість вдень і безсоння вночі), біль у серці, незначна гіпертензія чи навпаки – гіпотонія, підвищена дратівливість.

Це типові характеристикиСПА. Подібний стан може розвинутись після будь-якого грипу та ГРВІ, але особливо важка та тривала втома спостерігається після так званого парагрипу – ГРВІ, схожого на грип, але протікає більш мляво (температура рідко піднімається вище 38 С і немає сильної інтоксикації) та більш тривало.

Подібний стан, якщо його не лікувати, може призвести до досить неприємних наслідків – таких як розвиток захворювань серцево-судинної системи та синдрому хронічної втоми.

Як боротися зі втомою після грипу та ГРВІ?

Насамперед, не прагнете вийти на роботу вже наступного дня після нормалізації температури. Опишіть лікареві свій стан та попросіть продовжити лікарняний на кілька днів.

Також, не варто намагатися під час хвороби накопичувати на роботі невирішені питання з метою «зануритися в них із головою» після одужання. Краще чесно розкажіть начальству про свій стан, поясніть, що втома і небажання інтенсивно працювати обумовлено не вашою лінощами, а об'єктивним станом, і попросіть на кілька тижнів перекласти частину вашої зони відповідальності на інших співробітників. Мотивуйте це тим, що компанія отримає набагато більшу користь, якщо ви кілька тижнів відпочинете, а потім працюватимете на повну силу, ніж спроби вирішувати важливі питанняу стані постійної втоми, коли все валиться з рук.

Достовірно відомо, хоч і не зрозумілі механізми цього явища, що тривалість та тяжкість СПА залежать від кількості інформації, яку доводиться обробляти.

Тому намагайтеся якомога зменшити інформаційні потоки – опинитесь від непотрібного серфінгу по інтернету, перегляду телевізора. Вільний час краще присвятити прогулянкам на свіжому повітрі та лобі.

Фізична активність та втома після грипу та ГРВІ

Зменшенню втоми після грипу та ГРВІ дуже сприяють фізичні навантаження. Єдиний нюанс, якщо ви відчуваєте біль у серці або задишку при невеликому навантаженні, проконсультуйтеся у кардіолога, щоб переконатися, що грип та ГРВІ не викликали кардіологічних ускладнень.

Якщо з серце все гаразд, можете починати фізичні вправи з ранкової зарядки, прогулянок парком, відвідування басейну, бігу підтюпцем, занять танцями. Особливо корисні при втомі після грипу та ГРВІ фізичні вправи на свіжому повітрі.

Лікарські препарати та втома після грипу та ГРВІ.

Допомагають боротися зі втомою після грипу та ГРВІ та рослинні загальнозміцнюючі препарати – екстракт елеутерококу (Extractum Eleutherococci), настоянку лимонника (Tinctura fructuum Schizandrae) або женьшеню (Tinctura Ginseng).

Однак варто пам'ятати, що ці засоби викликають підвищення тиску, тому показані переважно гіпотонікам.

Якщо втома після грипу та ГРВІ пов'язана з підвищенням артеріального тиску, краще прийомуподібних препаратів уникати. У цьому випадку, а також якщо втома поєднується з підвищеною дратівливістю, навпаки, слід приймати седативні препаратирослинного або комбінованого складу, наприклад - персен, нервофлукс, ново-пасит, настоянку валеріани, собачої кропиви, екстракт пасифлори.

Також, при втомі після грипу та ГРВІ показаний прийом полівітамінних препаратів та засобів, що містять магній аспаркам або Магне В6.

У яких випадках необхідно звертатися до лікаря при втомі після грипу та ГРВІ?

Зазвичай кількох тижнів вистачає, щоб подолати втому після грипу та ГРВІ. Однак у деяких випадках СПА може викликати ускладнення, які потребують особливого лікування.

Перш за все, потрібно звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте часті болі в ділянці серця, особливо біль у грудині при фізичному навантаженні, яке швидко проходить у стані спокою.

Вимагають спеціального лікування та психічні ускладнення при СПА. Так, потрібно звернутися до невропатолога при частих головних болях, безсонні і у разі, якщо підвищена дратівливість викликає проблеми у спілкуванні з людьми.

Тести

Здорові рішення

Портал вашого здоров'я ©.

Як відрізнити грип від ГРВІ

ГРВІ та грип – це знайомі всім людям з дитинства захворювання. Підвищення температури, першіння в горлі, озноб і біль голови - це найперші ознаки застуди, що завдають людині маси турбот.

Лікарі легко можуть відрізнити ці два захворювання один від одного, навіть незважаючи на дещо схожу в обох випадках симптоматику. Адже точна причина білів у горлі чи нежиті допоможе уникнути неправильного лікування. Як відрізнити грип від ГРВІ? У цьому допоможуть розібратися такі відмінності:

• Температура тіла при грипі. Вона наростає дуже раптово, і найчастіше зберігається три-чотири дні. При ГРВІ температура трохи вище 38°C, а за звичайної застуди рідко досягає 37,5°C.
• Самопочуття швидко погіршується при ГРВІ, а при застуді поступово. При грипі погіршення настає раптово, тому людина знає точний час того моменту, коли вона зрозуміла, що хвора.
• При застуді інтоксикація не виражена. При ГРВІ вона найчастіше виражається надмірною стомлюваністю. А ось при грипі вона дуже яскраво виражена сильним головним болем, ознобом, потовиділенням, ломотою в суглобах і м'язах, болем очних яблук і світлобоязню.
• Чихання завжди супроводжує ГРВІ, а при грипі воно проявляється лише у вкрай поодиноких випадках. Якщо при застуді з'явився нежить, то з'являється і чхання.
• А ось закладеність носа і нежить під час застуди з'являється у перші години. Під час ГРВІ – у перші дні, а під час грипу вони з'являються як ускладнення, але не раніше, ніж через дві чи три доби після його виникнення.
• Біль і почервоніння у горлі, що виникли разом із кашлем, і мають виражений характер, говорять про те, що у людини ГРВІ. При грипі ці симптоми з'являються тільки на другу добу, більше того, тоді ж виникає викликаний загрудним болем кашель.
• Головний біль ніколи не супроводжує застуди. При ГРВІ буває у разі ускладнень, таких як бронхіт, гайморит чи тонзиліт. А ось при грипі вона завжди є, більше того, без знеболювальних її терпіти дуже складно.
• Застуда завжди протікає без будь-якого дискомфорту в очах, як і ГРВІ. Грип супроводжується почервонінням очей.
• Сильна стомлюваність також не є супутницею застуди, а при ГРВІ вона може з'явитися лише у випадку, коли більше доби у людини зберігається висока температура. Грипу ж без втоми не буває. Вона зберігається дуже довго, протягом двох-трьох тижнів, у людини, яка вже одужала.
• Це саме стосується і безсоння. Застуда проходить без будь-яких порушень сну. При ГРВІ безсоння може нагрянути лише на тлі підвищеної температури, а от при грипі вона, як і підвищена стомлюваність, докучає вже здоровій людині ще два-три тижні.

Безсоння при грипі

Безсоння при грипі може протікати не тільки в момент захворювання, але і тривати до трьох тижнів після повного одужанняорганізм людини. Такий патологічний стан може виявлятися у вигляді кількох форм.

Хворому може даватися важке щоденне засинання, як мінімум протягом години, або ж турбувати часті нічні пробудження з неможливістю повторного засинання. Крім цього, зустрічаються пацієнти з хронічним недосипанням через раннє пробудження.

Причини виникнення безсоння під час грипу

Важливо! Безсоння є відмінною рисою грипу від застуди або ГРВІ. У першому випадку у людини не спостерігається порушень сну, а при ГРВІ неможливість довго заснути або часті пробудження можуть бути пов'язані лише з високою температурою. Саме затяжне безсоння, яке триває більше трьох ночей, може стати сигналом про грип, який наздогнав людину.

Стан безсоння ще більше посилює загальну картину перебігу хвороби, оскільки саме під час нічного відпочинку організм набирається сил і здатний боротися із шкідливими мешканцями свого організму.

Застуда чи грип, як і будь-яка інша хвороба вважається великим стресом для організму. При грипозних станах людини, які можуть тривати до місяця і більше при неправильному лікуванні або переносі хвороби на ногах, можуть розвиватися три різновиди безсоння:

1. Ситуативна або приходить, яка з'являється часом і незалежно від часу доби. Найчастіше вона не може бути тривалою, але є чутливою до виникнення різноманітних ситуацій. За такого виду недуги варто налагодити свою гігієну сну, а також виявити фактори, які спровокували її появу. Ними можуть стати навіть лікарські препарати, які призначають у боротьбі з вірусами грипу. У такому разі необхідно повідомити лікаря про вплив ліків на якість сну, оскільки найчастіше можна підібрати аналог будь-якого лікарського засобу.
2. У більшості випадків при захворюванні на грип у людини спостерігається такий тип безсоння, як короткочасний. Його тривалість може змінюватись від кількох ночей до одного місяця. Вона виникає на тлі боротьби організму з вірусами, які спричинили хворобу. Людині можуть заважати заснути множинні фактори та симптоми хвороби, такі як головний біль, дуже висока температура тіла, постійний кашель, больові відчуття, ломота у всьому тілі, а також сильна закладеність носа.
3. При тяжкому перенесенні захворювання або його некомпетентному лікуванні у людини може розвинутись найскладніша форма безсоння, яка називається хронічною. Її головними проявами є неможливість тривалого засинання, щонайменше тричі на тиждень протягом одного місяця та більше. Під безсонням може ховатися і серйозніше захворювання - невроз сну. У цьому випадку у людини трапляється своєрідне замкнене коло, під час засинання пацієнт починає відчувати сильне хвилювання перед ніччю без сну, внаслідок чого у нього і не виходить благополучно відпочити.

Окрім звичайних симптомів грипу, що порушують нормальний сон людини, з'являються й інші подразники. Велику роль відіграють неврологічні аспекти, оскільки під час захворювання у зв'язку з випробуваним стресом в кров надходить величезна кількість гормонів надниркових залоз, а саме адреналін і норадреналін. Їх різке збільшення крові веде до підвищення артеріального тиску, появі глікемії, і навіть перепадів у частоті скорочення серцевого м'яза.

Лікування безсоння при грипі

Для того, щоб уникнути появи затяжного безсоння під час захворювання на грип необхідно прислухатися до порад лікарів та дотримуватися наступних рекомендацій. Навіть після повного видимого одужання організм все ще залишається ослабленим, тому протягом місяця необхідно дотримуватись проведення профілактики появи безсоння та переглянути свою гігієну сну.

При перших появах симптомів грипу хворій людині варто відмовитися від роботи, сісти на лікарняний та дотримуватись повноцінного постільного режиму. Крім цього, варто переглянути свій щоденний раціон, виключити з нього все шкідливі продуктита додати більше збалансованої їжі. Фахівці рекомендують збільшити дозу вітамінів, що споживаються разом з продуктами харчування, а також пити більше води.

Щоб уникнути виникнення порушень сну необхідно кілька разів на добу і особливо перед сном повноцінно провітрювати приміщення, де хворий постійно перебуває протягом дня і спить. Це дозволить уникнути скупчення шкідливих патогенних мікроорганізмів, які гальмуватимуть процес одужання людини. До провітрювання обов'язково потрібно додати щоденне вологе прибирання в будинку, і постаратися уникати перебування на протягах, щоб не погіршити стан здоров'я.

Якщо людина вже йде на виправлення або температура тіла залишається в межах нормальної, то можна включити за правило застосування короткочасних ванн для ніг за годину до сну. Найкраще проконсультуватися з лікарем, який зміє дозволити таку процедуру.

Після прийняття ванні рекомендують тримати ноги в теплі, а перенісся і віскі змащувати лікувальною маззю, що зігріває. У період підвищення температури будуть корисні прийоми чаю, який стане стимулятором потовиділення. Найкращі відвари виходять на основі малини, меду та лимона.

Для профілактики виникнення безсоння після одужання необхідно переглянути гігієну сну. Організм ще дуже ослаблений і вразливий до впливу зовнішніх факторів. Є кілька порад, які допоможуть налагодити щоденний сон:

• намагатися дотримуватися одного часу щодня, як пробудження, так моменту засинання. Підготовлятися до сну рекомендується за 15 хвилин, щоб встигнути заспокоїтись та налаштувати організм до майбутнього відпочинку;
• останній прийом продуктів харчування необхідно зробити, як мінімум, за дві години до планованого сну. За три години до відпочинку варто відмовитись від прийому алкогольних напоїв, куріння, кави, шоколаду та енергетичних засобів. Лікарі рекомендують перед відпочинком випити близько 100 мл мінеральної води без газу;
• позитивний ефект на швидкість засипання теплий душ або ванна, які будуть прийняті за пів години до сну;
• якщо перешкодою для відпочинку є негативні думки, можна приймати заспокійливі препарати. Найкраще, якщо вони будуть виготовлені з натуральних рослинних компонентів.

Збудники всіх типів грипу зазвичай локалізуються у верхніх та середніх дихальних шляхах, провокують розвиток трахеїту.

Для грипу характерна важка інтоксикація, тому що вірусні агенти розмножуються у великій кількості та з рекордною швидкістю. Організму потрібно багато сил на те, щоб усунути хворобу і перевести її в безпечну форму. Зараження вірусами грипу супроводжується короткочасним підвищенням температури тіла доградусів. При збудниках класу А висока температура тримається трохи більше 5 днів, зазвичай, один чи два дні. При вірусах класу В озноб та лихоманка можуть тривати від 5 до 9 днів. Віруси парагрипу викликають повільне підвищення температури, найбільші показники досягаються до 3-4 дня захворювання і становлять 5 градусів.

Симптоми інтоксикації при грипі

По суті інтоксикація є звичайним отруєнням, викликаним утворенням усередині систем організму токсичних речовин. Залежно від віку потерпілого, тяжкості захворювання та індивідуальних особливостейорганізму, інтоксикація може бути виражена сильніше чи слабше. Найкращі результати підтримки імунної системи дає застосування противірусних лікарських засобів у перші дві доби з моменту зараження. Саме це дозволяє звести до мінімуму неприємні симптоми та прискорити одужання. Інтоксикація при грипі включає такі ознаки, як:

• м'язову втому, слабкість, ломоту в кістках, тремор, болючість у суглобах;
• тяжкість та головний біль;
• нудоту та блювання;
• розлад стільця, пронос;
• підвищення чи зниження артеріального тиску, запаморочення, зміни серцевого ритму;
• загострення захворювань печінки та нирок;
• занепад сил, апатія, млявість;
• пітливість;
• зневоднення організму;
• порушення сну, сонливість, безсоння.

Найбільшу небезпеку вірус грипу становить для немовлят, людей похилого віку та осіб із ослабленим імунітетом.

У новонароджених інтоксикація може призводити до коми, ниркової недостатності та летального результату. Під час отруєння відбувається велике навантаження на органи, що виводять токсини з організму, тобто на печінку та нирки. Якщо новонароджений має вроджені вади цих органів, слід на початку грипу відразу ж звернутися до лікаря. Захворювання може розвиватися дуже стрімко та завдати значної шкоди протягом одного або двох днів. Інтоксикація не є ускладненням захворювання, а являє собою прямий наслідок боротьби за відновлення здорового стану організму.

Як упоратися з інтоксикацією при грипі?

Комплексний підхід повинен включати не тільки допомогу в усуненні вірусних агентів, але і полегшення симптомів інтоксикації. Що можна зробити для потерпілого?

1. Зниження температури, якщо вона вища за 39 градусів. Більшість неприємних проявів грипу, які погано позначаються на загальному самопочутті людини, спричинені саме високою температурою. До 38,5 градусів небажано вживати заходів щодо її зниження, тому що висока температура сприяє руйнуванню вірусів. Після 39 градусів людина з грипом може прийняти будь-який жарознижувальний засіб на основі парацетамолу, дотримуючись дозування та інструкції з прийому. Цей препарат є безпечним навіть для вагітних. Якщо такого лікарського засобу в аптечці немає, допоможе прохолодний душ або обгортання рушником, змоченим у холодній воді. Процедура неприємна, але дуже ефективна. Важливо не допускати переохолодження, накладати холодний компрес не більше ніж на 15 хвилин, бути в душі не більше 10 хвилин. Небезпечним ускладненням грипу є пневмонія, а переохолодження може спровокувати її розвиток. Якщо у дитини до трьох років підвищується температура вище 39 градусів, потрібно викликати терапевта додому та проконсультуватися щодо заходів лікування.
2. Стимуляція роботи печінки та нирок. Для того, щоб очисна система організму почала працювати на повну силу, рекомендується рясне питво. Разом з рідиною виводяться токсичні речовини, завдяки цьому знижується головний біль, зменшується ломота в кістках та болючість у м'язах. Морси або трав'яні настоїмають кращий ефект, ніж проста вода, тому що в них містяться речовини, що запускають роботу печінки. Додатковою перевагою є запобігання зневодненню. Якщо немає можливості використовувати свій морс, можна приймати звичайну водуз лимонним соком. Хороший ефект дає гарячий зелений або чорний чай, він має антисептичну дію, прогріває горло, сприяє розрідженню та виходу мокротиння з верхніх дихальних шляхів. Якщо людина не має алергії, можна додавати мед замість цукру.
3. Полегшення головного болю. Такий простий засіб, як крижаний компрес на голову, значно покращує самопочуття хворого. Для компресу найкраще використовувати хустку, змочену крижаною водою. Допомагає масаж шиї. Для цього біля основи черепа потрібно розташувати великі пальці обох рук і круговими рухами розім'яти м'язи шиї. Подібний вплив стимулює кровопостачання головного мозку, полегшує спазм судин, допомагає впоратися з тяжкістю та головним болем. Якщо у потерпілого є таке хронічне захворювання, як остеохондроз шийного відділу хребта, слід надавати допомогу з обережністю. Голова під час масажу повинна упиратися лобом у ліжко, щоб положення було стійким.
4. Легка дієта. На тлі зниження апетиту та нудоти слід підібрати для потерпілого таку їжу, яку він зможе прийняти. Організм все ще потребує поживних речовин, А голодування надає негативний вплив на печінку. Ідеальним варіантом буде легкий курячий бульйон з вермішеллю, пюре або варені овочі, салат з капусти, дієтичне м'ясо індички чи кролика. Слід їсти стільки, скільки хочеться, але зовсім не їсти небажано. Якщо є можливість, можна вживати молочні продукти, кефір, живий йогурт, тепле молоко. Молочні продукти сприяють очищенню дихальних шляхів, завдяки цьому бронхи та трахеї швидше прийдуть у норму.

Зняття інтоксикації залежить від швидкості одужання. Якщо грип протікає без ускладнень, то гостре отруєння має припинитись протягом перших трьох-чотирьох днів.

Наслідки інтоксикації

Після грипу, коли основне вогнище зараження ліквідовано, а більшість вірусної інфекції усунуто, можлива слабкість, знижена температура тіла до 34 градусів, погана концентрація уваги і сонливість. Слід відновлювати сили за допомогою легкої та поживної дієти, дотримуватися постільного режиму, отримувати позитивні емоції. Людям із хронічними захворюваннями печінки та нирок потрібно зберігати пильність, щоб не пропустити рецидив.

Ускладнення після грипу

Інтоксикація, що тривала за часом, свідчить про те, що на шляху до одужання виникли перешкоди. Деякі штами вірусів грипу стійкі до стандартних противірусних препаратів, можуть мутувати та виявляти неймовірну живучість. Потрапляючи в окремі органи та системи, вони викликають локальні запальні процеси, які мають свою симптоматику. Послаблення імунітету після грипу часто викликає приєднання до основного захворювання бактеріальної та грибкової інфекції. Якщо більше п'яти днів у дорослої людини спостерігається температура вище 38,5 градусів, потрібно звернутися до терапевта. Для дитини до трьох років звернення слід організувати негайно. Інфекційно-токсичний шок є небезпечним станом, може призводити до гострої серцевої недостатності, викликати набряк мозку, тромби в судинах, набряк легень та дихальну недостатність. Гіпертоксичний грип викликає смерть новонароджених вже першу добу з моменту зараження.

Чому виникає безсоння при застуді?

Однією з найбільш неприємних супутниць застуди є безсоння. Безсоння при застуді носить ситуаційний, тобто тимчасовий характер, зумовлений декількома факторами, які будуть розглянуті нижче.

Опис

Безсоння – це порушення сну, яке полягає:

• або у труднощі засинання, тобто людина неспроможна заснути мінімум протягом години;
• або у частих нічних пробудженнях, що супроводжуються труднощами при повторному засинанні;
• або дуже ранньому підйомі, неповноцінному сні.

Можуть бути всі вищеперелічені симптоми.

Є 3 типи безсоння:

1. Приходить (ситуативне) безсоння проявляється періодично, при виникненні певних ситуацій і не буває тривалим. Причиною такого безсоння може бути переїзд, зміна роботи, будь-які хвороби, прийом деяких лікарських препаратів. Для лікування цього безсоння досить усунути фактор, що викликав її, але слід провести «гігієну сну».
2. Короткочасне безсоння. З'являється внаслідок більш значних стресів та психічних травм. Тривалість короткочасного безсоння варіює від однієї ночі до кількох тижнів.
3. Хронічна безсоння триває не менше 3 ночей на тиждень протягом місяця і більше. Її причинами можуть бути тяжкі фізичні та психічні захворювання, прийом певних лікарських препаратів, алкоголізм та наркоманія. При хронічному безсонні може сформуватися так званий невроз сну. Якщо в людини розвинувся невроз сну, утворюється своєрідне замкнене коло: при спробі заснути людина починає відчувати хвилювання, вважаючи, що заснути не зможе, внаслідок чого це в неї і не виходить. Таким чином, для успішного лікування необхідно розірвати цей ланцюжок.

Часто приходить і хронічна безсоння зустрічаються при епілепсії, мігрені, остеохондрозі. Тип безсоння залежить від тяжкості захворювання.

Причини

Для застуди характерні такі симптоми, як кашель, нежить, закладеність носа, біль голови, іноді дуже сильна. Все це перешкоджає нормальному сну. З іншого боку, велике значення мають неврологічні аспекти.

Хвороба – це завжди стрес.

Під час стресу в кров надходять гормони надниркових залоз: адреналін (гормон стресу) та норадреналін. Підвищення вмісту цих гормонів у крові веде до збільшення глікемії, артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. У свою чергу, вищезгадані симптоми ведуть до порушення сну. Для застуди характерний ситуаційний тип безсоння. Таким чином, щоб позбутися безсоння при застуді, достатньо пролікувати основне захворювання і виконати ряд рекомендацій для корекції проблем зі сном.

З моменту появи перших симптомів застуди хворому необхідно забезпечити як мінімум домашній режим, повноцінне харчування із достатнім вмістом вітамінів. Необхідно часто провітрювати приміщення, в якому знаходиться хворий, проводити вологе прибирання щодня, щоб уникнути накопичення патогенних мікроорганізмів. При цьому важливо уникати протягів.

Якщо температура тіла залишається нормальною, сприятливо подіють короткочасні гарячі ванни для ніг. Після ванни слід змастити віскі і перенісся маззю, що зігріває. У цей період будуть корисні чаї, що стимулюють потовиділення, наприклад малиновий чай. Вони можуть запобігти підвищенню температури.

Необхідно пити велику кількість рідини, так як висока температура тіла, сильне потовиділення, рясна відокремлюване з носа призводять до зневоднення організму. Перевагу слід віддавати свіжим фруктовим і овочевим сокам, морсам, трав'яному чаю з лимоном, оскільки ці напої багаті вітаміном С.

Хороший позитивний ефект матиме полоскання горла та промивання носа сольовим розчином або розчином соди. Можна використовувати готові розчини, так і зроблені в домашніх умовах. Корисно використовувати настої або відвари ромашки та шавлії. Для приготування настою 1 ст. л. трави заливають 500 мл окропу та дають постояти півгодини. Полоскання проводять не менше 4 разів на день.

Для полегшення носового дихання використовують судинозвужувальні препарати, які є у формі крапель для закапування в носові ходи та у формі таблеток. Таблетки краще за наявності протипоказань для судинозвужувальних крапель, до яких належить атрофічний риніт. Існують краплі з коротким, середнім та пролонгованим ефектом, це слід враховувати при визначенні кратності введення препарату. Також є комбіновані препарати, що мають судинозвужувальну, муколітичну та антигістамінну дію.

Слід пам'ятати про те, що краплі з судинозвужувальною дією не можна застосовувати більше 5-7 днів, оскільки це може призвести до атрофії слизової оболонки носа та посилити запальні явища в носовій порожнині.

Якщо є показання для більш тривалого використання крапель, перевагу віддають препаратам, що містять ефірні масла.

Для лікування кашлю ефективними є інгаляції, а також лікарські засоби. Добре допомагають інгаляції з ялівцевим, гвоздичним, евкаліптовим маслами.

Антибіотики при застуді протипоказані, оскільки вони не впливають ні на етіологічну, ні на патогенетичну ланку процесу.

Лікування

Як було сказано вище, щоб налагодити сон, треба провести «гігієну сну»:

1. Відходити до сну і прокидатися треба в один і той же час. Укладатися в ліжко потрібно заминуть до сну, щоб мати можливість заспокоїтися. Також слід відмовитись від денного сну.
2. Останній прийом їжі має бути більш ніж за 2 години до відходу до сну. За 3-4 години до сну не слід вживати продукти з збуджуючою дією: енергетики, чай, кава, шоколад, кола, какао. Перед сном добре випити кілька ковтків мінеральної води.
3. Перед сном обов'язково треба провітрити кімнату.
4. Позитивний ефект чинитиме гарячий душ або ванна, прийняті перед сном.
5. Не варто читати та дивитися телевізор перед сном.
6. Необхідно, щоб ліжко відповідало зростанню людини і мало середню жорсткість.
7. Спати слід у тиші, із закритими шторами.
8. Якщо заснути заважають негативні думки, можна прийняти заспокійливий засіб.
9. По можливості слід уникати прийому лікарських засобів, які можуть порушувати сон.
10. Можна використовувати техніку розслаблення:
11. слід уповільнити дихання і уявити рух повітря дихальними шляхами, дихати треба, надуючи живіт;
12. можна спробувати порахувати із заплющеними очима овець від 1 до 1000 і назад.

Профілактика

Як відомо, будь-яке захворювання простіше запобігти, ніж лікувати. Тому особливе значення має профілактика. Ось прості правила, які допоможуть залишатися здоровим:

1. Більше вживайте свіжих овочів, фруктів, салатів. Велику користь принесуть свіжі соки.
2. Намагайтеся більше відпочивати. Не навантажуйте нервову систему марно. Під час роботи робіть перерви. По можливості заплющіть очі і посидіть у тиші, не думаючи про роботу.
3. Велику увагу слід приділяти сну. За статистикою, набагато рідше хворіють люди, які дотримуються нормального розпорядку дня і відводять достатньо часу на сон.
4. Найчастіше будьте на свіжому повітрі. Прогулянки, заняття спортом налаштують ваш організм на нормальний ритм роботи та допоможуть у профілактиці застуди.
5. Якщо у вас є достатньо часу та терпіння, не забувайте про ранкову зарядку. Декілька вправ на початку дня підвищать тонус, допоможуть прокинутися і зроблять день яскравішим і насиченішим.

Пам'ятайте, що одним із найдієвіших способів профілактики застуди є загартовування. Воно допомагає підготувати організм до опору інфекціям та підвищити його загальний захист.

Безсоння при грипі

Безсоння при грипі може протікати не тільки в момент захворювання, але і тривати до трьох тижнів після повного одужання організму людини. Такий патологічний стан може виявлятися у вигляді кількох форм.

Хворому може даватися важке щоденне засинання, як мінімум протягом години, або ж турбувати часті нічні пробудження з неможливістю повторного засинання. Крім цього, зустрічаються пацієнти з хронічним недосипанням через раннє пробудження.

Причини виникнення безсоння під час грипу

Важливо! Безсоння є відмінною рисою грипу від застуди або ГРВІ. У першому випадку у людини не спостерігається порушень сну, а при ГРВІ неможливість довго заснути або часті пробудження можуть бути пов'язані лише з високою температурою. Саме затяжне безсоння, яке триває більше трьох ночей, може стати сигналом про грип, який наздогнав людину.

Стан безсоння ще більше посилює загальну картину перебігу хвороби, оскільки саме під час нічного відпочинку організм набирається сил і здатний боротися із шкідливими мешканцями свого організму.

Застуда чи грип, як і будь-яка інша хвороба вважається великим стресом для організму. При грипозних станах людини, які можуть тривати до місяця і більше при неправильному лікуванні або переносі хвороби на ногах, можуть розвиватися три різновиди безсоння:

1. Ситуативна або приходить, яка з'являється часом і незалежно від часу доби. Найчастіше вона не може бути тривалою, але є чутливою до виникнення різноманітних ситуацій. За такого виду недуги варто налагодити свою гігієну сну, а також виявити фактори, які спровокували її появу. Ними можуть стати навіть лікарські препарати, які призначають у боротьбі з вірусами грипу. У такому разі необхідно повідомити лікаря про вплив ліків на якість сну, оскільки найчастіше можна підібрати аналог будь-якого лікарського засобу.
2. У більшості випадків при захворюванні на грип у людини спостерігається такий тип безсоння, як короткочасний. Його тривалість може змінюватись від кількох ночей до одного місяця. Вона виникає на тлі боротьби організму з вірусами, які спричинили хворобу. Людині можуть заважати заснути множинні фактори та симптоми хвороби, такі як головний біль, дуже висока температура тіла, постійний кашель, болючі відчуття, ломота у всьому тілі, а також сильна закладеність носа.
3. При тяжкому перенесенні захворювання або його некомпетентному лікуванні у людини може розвинутись найскладніша форма безсоння, яка називається хронічною. Її головними проявами є неможливість тривалого засинання, щонайменше тричі на тиждень протягом одного місяця та більше. Під безсонням може ховатися і серйозніше захворювання - невроз сну. У цьому випадку у людини трапляється своєрідне замкнене коло, під час засинання пацієнт починає відчувати сильне хвилювання перед ніччю без сну, внаслідок чого у нього і не виходить благополучно відпочити.

Окрім звичайних симптомів грипу, що порушують нормальний сон людини, з'являються й інші подразники. Велику роль відіграють неврологічні аспекти, оскільки під час захворювання у зв'язку з випробуваним стресом в кров надходить величезна кількість гормонів надниркових залоз, а саме адреналін і норадреналін. Їх різке збільшення крові веде до підвищення артеріального тиску, появі глікемії, і навіть перепадів у частоті скорочення серцевого м'яза.

Лікування безсоння при грипі

Для того, щоб уникнути появи затяжного безсоння під час захворювання на грип необхідно прислухатися до порад лікарів та дотримуватися наступних рекомендацій. Навіть після повного видимого одужання організм все ще залишається ослабленим, тому протягом місяця необхідно дотримуватись проведення профілактики появи безсоння та переглянути свою гігієну сну.

При перших появах симптомів грипу хворій людині варто відмовитися від роботи, сісти на лікарняний та дотримуватись повноцінного постільного режиму. Крім цього, варто переглянути свій щоденний раціон, виключити з нього усі шкідливі продукти та додати більше збалансованої їжі. Фахівці рекомендують збільшити дозу вітамінів, що споживаються разом з продуктами харчування, а також пити більше води.

Щоб уникнути виникнення порушень сну необхідно кілька разів на добу і особливо перед сном повноцінно провітрювати приміщення, де хворий постійно перебуває протягом дня і спить. Це дозволить уникнути скупчення шкідливих патогенних мікроорганізмів, які гальмуватимуть процес одужання людини. До провітрювання обов'язково потрібно додати щоденне вологе прибирання в будинку, і постаратися уникати перебування на протягах, щоб не погіршити стан здоров'я.

Якщо людина вже йде на виправлення або температура тіла залишається в межах нормальної, то можна включити за правило застосування короткочасних ванн для ніг за годину до сну. Найкраще проконсультуватися з лікарем, який зміє дозволити таку процедуру.

Після прийняття ванні рекомендують тримати ноги в теплі, а перенісся і віскі змащувати лікувальною маззю, що зігріває. У період підвищення температури будуть корисні прийоми чаю, який стане стимулятором потовиділення. Найкращі відвари виходять на основі малини, меду та лимона.

Для профілактики виникнення безсоння після одужання необхідно переглянути гігієну сну. Організм ще дуже ослаблений та вразливий до впливу зовнішніх факторів. Є кілька порад, які допоможуть налагодити щоденний сон:

• намагатися дотримуватися одного часу щодня, як пробудження, так моменту засинання. Підготовлятися до сну рекомендується за 15 хвилин, щоб встигнути заспокоїтись та налаштувати організм до майбутнього відпочинку;
• останній прийом продуктів харчування необхідно зробити, як мінімум, за дві години до планованого сну. За три години до відпочинку варто відмовитись від прийому алкогольних напоїв, куріння, кави, шоколаду та енергетичних засобів. Лікарі рекомендують перед відпочинком випити близько 100 мл мінеральної води без газу;
• позитивний ефект на швидкість засипання теплий душ або ванна, які будуть прийняті за пів години до сну;
• якщо перешкодою для відпочинку є негативні думки, можна приймати заспокійливі препарати. Найкраще, якщо вони будуть виготовлені з натуральних рослинних компонентів.

Статті на тему:

Будь-яке використання матеріалів сайту допускається лише за згодою редакції порталу та встановленням активного посилання на першоджерело. Інформація, опублікована на сайті, призначена виключно для ознайомлення і в жодному разі не закликає до самостійної постановки діагнозу та лікування. Для прийняття обґрунтованих рішень щодо лікування та прийняття препаратів обов'язковою є необхідна консультація кваліфікованого лікаря. Інформація, розміщена на сайті, одержана з відкритих джерел. За її достовірність редакція порталу не несе відповідальності.

Як боротися зі втомою після грипу та ГРВІ

Зазвичай ми вважаємо грип та ГРВІ звичайними захворюваннями, які проходять без жодного лікування і які, тому, можна перенести на ногах.

На жаль, будь-яка вірусна інфекція, нехай навіть це найбанальніший сезонний грип – це серйозний стрес для організму, який підриває захисні сили організму та викликає загострення хронічних хвороб. Тому після грипу та ГРВІ досить часті ускладнення, найбільш поширене з яких – підвищена стомлюваність та дратівливість протягом тривалого часу. Лікарі такий стан називають синдромом післявірусної астенії (СПА).

Звідки береться втома після грипу та ГРВІ?

Практично у половини людей, які перенесли грип та ГРВІ, протягом двох тижнів і більше, після зникнення клінічних симптомів грипу та ГРВІ (нормалізація температури, припинення кашлю тощо) спостерігаються такі симптоми як постійна втома, підвищена стомлюваність після кількох годин роботи людина почувається повністю «розбитою». Порушення сну (сонливість вдень і безсоння вночі), біль у серці, незначна гіпертензія чи навпаки – гіпотонія, підвищена дратівливість.

Це типові характеристики СПА. Подібний стан може розвинутись після будь-якого грипу та ГРВІ, але особливо важка та тривала втома спостерігається після так званого парагрипу – ГРВІ, схожого на грип, але протікає більш мляво (температура рідко піднімається вище 38 С і немає сильної інтоксикації) та більш тривало.

Подібний стан, якщо його не лікувати, може призвести до досить неприємних наслідків – таких як розвиток захворювань серцево-судинної системи та синдрому хронічної втоми.

Як боротися зі втомою після грипу та ГРВІ?

Насамперед, не прагнете вийти на роботу вже наступного дня після нормалізації температури. Опишіть лікареві свій стан та попросіть продовжити лікарняний на кілька днів.

Також, не варто намагатися під час хвороби накопичувати на роботі невирішені питання з метою «зануритися в них із головою» після одужання. Краще чесно розкажіть начальству про свій стан, поясніть, що втома і небажання інтенсивно працювати обумовлено не вашою лінощами, а об'єктивним станом, і попросіть на кілька тижнів перекласти частину вашої зони відповідальності на інших співробітників. Мотивуйте це тим, що компанія отримає набагато більшу користь, якщо ви кілька тижнів відпочинете, а потім працюватимете на повну силу, ніж спроби вирішувати важливі питання в стані постійної втоми, коли все валиться з рук.

Достовірно відомо, хоч і не зрозумілі механізми цього явища, що тривалість та тяжкість СПА залежать від кількості інформації, яку доводиться обробляти.

Тому намагайтеся якомога зменшити інформаційні потоки – опинитесь від непотрібного серфінгу по інтернету, перегляду телевізора. Вільний час краще присвятити прогулянкам на свіжому повітрі та лобі.

Фізична активність та втома після грипу та ГРВІ

Зменшенню втоми після грипу та ГРВІ дуже сприяють фізичні навантаження. Єдиний нюанс, якщо ви відчуваєте біль у серці або задишку при невеликому навантаженні, проконсультуйтеся у кардіолога, щоб переконатися, що грип та ГРВІ не викликали кардіологічних ускладнень.

Якщо з серце все гаразд, можете починати фізичні вправи з ранкової зарядки, прогулянок парком, відвідування басейну, бігу підтюпцем, занять танцями. Особливо корисні при втомі після грипу та ГРВІ фізичні вправи на свіжому повітрі.

Лікарські препарати та втома після грипу та ГРВІ.

Допомагають боротися зі втомою після грипу та ГРВІ та рослинні загальнозміцнюючі препарати – екстракт елеутерококу (Extractum Eleutherococci), настоянку лимонника (Tinctura fructuum Schizandrae) або женьшеню (Tinctura Ginseng).

Однак варто пам'ятати, що ці засоби викликають підвищення тиску, тому показані переважно гіпотонікам.

Якщо втома після грипу та ГРВІ пов'язана з підвищенням артеріального тиску, краще прийому подібних препаратів уникати. У цьому випадку, а також, якщо втома поєднується з підвищеною дратівливістю, навпаки, слід приймати седативні препарати рослинного або комбінованого складу, наприклад - персен, нервофлукс, ново-пасит, настоянку валеріани, собачої кропиви, екстракт пасифлори.

Також, при втомі після грипу та ГРВІ показаний прийом полівітамінних препаратів та засобів, що містять магній аспаркам або Магне В6.

У яких випадках необхідно звертатися до лікаря при втомі після грипу та ГРВІ?

Зазвичай кількох тижнів вистачає, щоб подолати втому після грипу та ГРВІ. Однак у деяких випадках СПА може викликати ускладнення, які потребують особливого лікування.

Перш за все, потрібно звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте часті болі в ділянці серця, особливо біль у грудині при фізичному навантаженні, яке швидко проходить у стані спокою.

Вимагають спеціального лікування та психічні ускладнення при СПА. Так, потрібно звернутися до невропатолога при частих головних болях, безсонні і у разі, якщо підвищена дратівливість викликає проблеми у спілкуванні з людьми.

Статті на тему:

Перелік ліків, які варто вживати під час стресу

Стрес – постійний супутник сучасної людини.

Втома очей – як із нею боротися

Робота будь-якого офісного співробітника пов'язана з діяльністю за комп'ютером, і червоні очі, що сльозяться, вранці для багатьох стали звичними супутниками кар'єрного зростання.

Легальні наркотики: «трипи» та «побочки»

Ви все ще не вірите, що легальні наркотики є сумнівними? Проблеми із серцем при систематичному вживанні легальних наркотиків виникнуть навіть у здорової людини – це лише питання часу.

Антистресові техніки дихання

Поняття стресу в побутовому та науковому значенні суттєво різняться. Зазвичай ми стресом називаємо сильні негативні дії психологічного плану.

Дауншифтинг та дауншифтер – боротьба зі стресом на новому рівні.

Про нову модну течію зміни свого життя для кардинального вирішення боротьби зі стресом ─ дауншифтинг і дауншифтери, ми попросили розповісти медичного психолога, Ольгу Карасьову.

Психосоматика, або Усі хвороби від нервів

Здавна людям відомо, що стан психіки впливає фізичне здоров'я. Приклади такого впливу наводилися Гіппократом.

Легальні наркотики: чи небезпечні вони?

Легальні наркотики без проблем можна купити в інтернеті, тому легка спокуса зазнати незвичайного стану, зняти стрес і «відтягнутися» за допомогою «екзотичних трав».

Як впливає стрес на секс?

Те, що стрес небезпечний не тільки для нервової системи, але й для всього організму загалом – це знають усі. А ось те, що.

Безсоння – це порушення сну, яке полягає:

• або у труднощі засинання, тобто людина неспроможна заснути мінімум протягом години;
• або у частих нічних пробудженнях, що супроводжуються труднощами при повторному засинанні;
• або дуже ранньому підйомі, неповноцінному сні.

Можуть бути всі вищеперелічені симптоми.

Є 3 типи безсоння:

1. Приходить (ситуативне) безсоння проявляється періодично, при виникненні певних ситуацій і не буває тривалим. Причиною такого безсоння може бути переїзд, зміна роботи, будь-які хвороби, прийом деяких лікарських препаратів. Для лікування цього безсоння досить усунути фактор, що викликав її, але слід провести «гігієну сну».
2. Короткочасне безсоння. З'являється внаслідок більш значних стресів та психічних травм. Тривалість короткочасного безсоння варіює від однієї ночі до кількох тижнів.
3. Хронічна безсоння триває не менше 3 ночей на тиждень протягом місяця і більше. Її причинами можуть бути тяжкі фізичні та психічні захворювання, прийом певних лікарських препаратів, алкоголізм та наркоманія. При хронічному безсонні може сформуватися так званий невроз сну. Якщо в людини розвинувся невроз сну, утворюється своєрідне замкнене коло: при спробі заснути людина починає відчувати хвилювання, вважаючи, що заснути не зможе, внаслідок чого це в неї і не виходить. Таким чином, для успішного лікування необхідно розірвати цей ланцюжок.

Часто приходить і хронічна безсоння зустрічаються при епілепсії, мігрені, остеохондрозі. Тип безсоння залежить від тяжкості захворювання.

Причини

Для застуди характерні такі симптоми, як кашель, нежить, закладеність носа, біль голови, іноді дуже сильна. Все це перешкоджає нормальному сну. З іншого боку, велике значення мають неврологічні аспекти.

Хвороба – це завжди стрес.

Під час стресу в кров надходять гормони надниркових залоз: адреналін (гормон стресу) та норадреналін. Підвищення вмісту цих гормонів у крові веде до збільшення глікемії, артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. У свою чергу, вищезгадані симптоми ведуть до порушення сну. Для застуди характерний ситуаційний тип безсоння. Таким чином, щоб позбутися безсоння при застуді, достатньо пролікувати основне захворювання і виконати ряд рекомендацій для корекції проблем зі сном.

З моменту появи перших симптомів застуди хворому необхідно забезпечити як мінімум домашній режим, повноцінне харчування із достатнім вмістом вітамінів. Необхідно часто провітрювати приміщення, в якому знаходиться хворий, проводити вологе прибирання щодня, щоб уникнути накопичення патогенних мікроорганізмів. При цьому важливо уникати протягів.

Якщо температура тіла залишається нормальною, сприятливо подіють короткочасні гарячі ванни для ніг. Після ванни слід змастити віскі і перенісся маззю, що зігріває. У цей період будуть корисні чаї, що стимулюють потовиділення, наприклад малиновий чай. Вони можуть запобігти підвищенню температури.

Необхідно пити велику кількість рідини, так як висока температура тіла, сильне потовиділення, рясна відокремлюване з носа призводять до зневоднення організму. Перевагу слід віддавати свіжим фруктовим і овочевим сокам, морсам, трав'яному чаю з лимоном, оскільки ці напої багаті вітаміном С.

Хороший позитивний ефект матиме полоскання горла та промивання носа сольовим розчином або розчином соди. Можна використовувати готові розчини, так і зроблені в домашніх умовах. Корисно використовувати настої або відвари ромашки та шавлії. Для приготування настою 1 ст. л. трави заливають 500 мл окропу та дають постояти півгодини. Полоскання проводять не менше 4 разів на день.

Для полегшення носового дихання використовують судинозвужувальні препарати, які є у формі крапель для закапування в носові ходи та у формі таблеток. Таблетки краще за наявності протипоказань для судинозвужувальних крапель, до яких належить атрофічний риніт. Існують краплі з коротким, середнім та пролонгованим ефектом, це слід враховувати при визначенні кратності введення препарату. Також є комбіновані препарати, що мають судинозвужувальну, муколітичну та антигістамінну дію.

Слід пам'ятати про те, що краплі з судинозвужувальною дією не можна застосовувати більше 5-7 днів, оскільки це може призвести до атрофії слизової оболонки носа та посилити запальні явища в носовій порожнині.

Якщо є показання для більш тривалого використання крапель, перевагу віддають препаратам, що містять ефірні масла.

Для лікування кашлю ефективними є інгаляції, а також лікарські засоби. Добре допомагають інгаляції з ялівцевим, гвоздичним, евкаліптовим маслами.

Антибіотики при застуді протипоказані, оскільки вони не впливають ні на етіологічну, ні на патогенетичну ланку процесу.

Лікування

Як було сказано вище, щоб налагодити сон, треба провести «гігієну сну»:

1. Відходити до сну і прокидатися треба в один і той же час. Укладатися в ліжко потрібно заминуть до сну, щоб мати можливість заспокоїтися. Також слід відмовитись від денного сну.
2. Останній прийом їжі має бути більш ніж за 2 години до відходу до сну. За 3-4 години до сну не слід вживати продукти з збуджуючою дією: енергетики, чай, кава, шоколад, кола, какао. Перед сном добре випити кілька ковтків мінеральної води.
3. Перед сном обов'язково треба провітрити кімнату.
4. Позитивний ефект чинитиме гарячий душ або ванна, прийняті перед сном.
5. Не варто читати та дивитися телевізор перед сном.
6. Необхідно, щоб ліжко відповідало зростанню людини і мало середню жорсткість.
7. Спати слід у тиші, із закритими шторами.
8. Якщо заснути заважають негативні думки, можна прийняти заспокійливий засіб.
9. По можливості слід уникати прийому лікарських засобів, які можуть порушувати сон.
10. Можна використовувати техніку розслаблення:
11. слід уповільнити дихання і уявити рух повітря дихальними шляхами, дихати треба, надуючи живіт;
12. можна спробувати порахувати із заплющеними очима овець від 1 до 1000 і назад.

Профілактика

Як відомо, будь-яке захворювання простіше запобігти, ніж лікувати. Тому особливе значення має профілактика. Ось прості правила, які допоможуть залишатися здоровим:

1. Більше вживайте свіжих овочів, фруктів, салатів. Велику користь принесуть свіжі соки.
2. Намагайтеся більше відпочивати. Не навантажуйте нервову систему марно. Під час роботи робіть перерви. По можливості заплющіть очі і посидіть у тиші, не думаючи про роботу.
3. Велику увагу слід приділяти сну. За статистикою, набагато рідше хворіють люди, які дотримуються нормального розпорядку дня і відводять достатньо часу на сон.
4. Найчастіше будьте на свіжому повітрі. Прогулянки, заняття спортом налаштують ваш організм на нормальний ритм роботи та допоможуть у профілактиці застуди.
5. Якщо у вас є достатньо часу та терпіння, не забувайте про ранкову зарядку. Декілька вправ на початку дня підвищать тонус, допоможуть прокинутися і зроблять день яскравішим і насиченішим.

Пам'ятайте, що одним із найдієвіших способів профілактики застуди є загартовування. Воно допомагає підготувати організм до опору інфекціям та підвищити його загальний захист.

Астенія після грипу

Простими словами астенією називають слабкий стан. Вона може бути викликана різними факторами. На сайті ogrippe.com слід поговорити про астенічний синдром, який проявляється після грипу. Головною причиною розвитку астенії в даному випадкує грип. Якими способами можна подолати цей синдром?

Судити про появу даного стануможна лише за наявності таких симптомів:

• Стомлюваність.
• Надмірна дратівливість.
• Порушення сну.
• Зниження пам'яті, зосередженості та працездатності.

Неврологи відзначають головну причинувиникнення цієї недуги у порушенні метаболізму в головному мозку, що спостерігається після різних соматичних захворювань.

Головний біль, втома та підвищена стомлюваність спостерігаються у людини після перенесеного грипу. Втома стає не тільки фізичною, а й нервово-психічною. Дані симптоми виявляються без скоєння будь-яких навантажень, а втома не минає навіть після повноцінного відпочинку чи сну.

Порушення білкового обміну позначається на роботі ЦНС. Підвищується рівень аміаку, через що знижується активність передачі нервових імпульсів та порушується регуляція енергетичного обміну.

Причини виникнення астенії

Астенії можуть передувати багато чинників. Виснаження органів після різних недуг є цілком нормальним, як і провокує астенію. Основними причинами виникнення астенічного синдрому є:

• Інфекційні захворювання.
• Фізичні навантаження.
• Психічні навантаження
• Емоційне навантаження.
• Розумові навантаження.
• Неправильний режим дня, тобто поєднання відпочинку та роботи.
• Нерегулярне та неправильне харчування.

Неврастенією називають недугу, що виникла внаслідок сильних емоційних переживань. Це порушення може виникати до появи іншої хвороби організму. Вона або супроводжує центральне захворювання, або виникає вже після того, як людина перехворіла.

Астенія може виявлятися в різних симптомахщо багато в чому залежить від причин її виникнення. Основними симптомами, за якими її можна виявити, є:

1. Болі у спині, серці, животі.
2. Часте серцебиття.
3. Підвищена пітливість.
4. Зниження статевого потягу.
5. Посилене почуття страху.
6. Чутливість до світла та звуків.
7. Зниження ваги.

Частими причинами виникнення астенії є інфекційні захворюваннядо яких можна віднести бронхіт або грип. Залежно від індивідуальних особливостей, астенія може переважати або у стані подразнення, або у стані швидкої стомлюваності.

Часто астенія супроводжується підвищеною стомлюваністю. Її усунути можна за допомогою лікаря, який спочатку проведе діагностику щодо виявлення супутніх ознак:

• Головні болі.
• Дратівливість.
• Запаморочення.
• Порушення травлення: печія, відрижка, відчуття тяжкості у шлунку, зниження апетиту.

перейти нагору

Особливості розвитку астенії

Кожен астенічний синдром супроводжується своїми особливостями розвитку. Все залежить від факторів, які спричинили астенію. Якщо вести мову про грип, то людина при астенічному синдромі стає дратівливою, метушливою, її температура трохи підвищується, а дієздатність знижується. Постгрипозна астенія триває тривалий час, іноді до місяця.

Відзначається тенденція до збільшення астенічних станів після грипу або застуди. Фахівці пояснюють це тим, що у людей до появи цих хвороб спостерігається астенічний синдром, спричинений, наприклад, знервованими переживаннями або фізичною перевтомою. Таким чином, астенія сприяє виникненню грипу, застуди та інших захворювань, а потім знову виявляє себе, але вже після одужання.

Астенія є головною недугою сучасної людини. Це пов'язано з тим способом життя, який кожен змушений вести, якщо бажає досягти успіхів, чогось досягти і стати успішною людиною. Індивід постійно перебуває у працездатному стані, не дозволяючи собі повноцінно відпочити і навіть одужати.

Астенія не проходить сама по собі, вона постійно розвивається, якщо не займатися її усуненням. Спочатку людина відчуває втому, потім відчуває занепад сил. Нарешті тепер виникають думки про те, що настав час відпочити. Однак, навіть цього не відбувається, оскільки людина собі не дозволяє довго спати і набиратися сил. Як тільки стан здоров'я покращився, людина вважає, що вона вже відновилася. Він знову приступає до роботи, до кінця не позбавившись астенії. Головні фактори сприймаються як другорядні, що дозволяє недузі спокійно та поступово розвиватися.

Відсутність лікування астенії та напружена робота призводять до ще більшої втоми. Тут людина вже по-справжньому замислюється про відпочинок. Однак якщо він дозволяє інерції брати гору, тоді починає працювати через силу. Тепер астенія набирає обертів, вона стає прогресуючою.

Незабаром виникає апатія, яку супроводжують головний біль. Сил та енергії більше немає, людина працює вимушено, через силу волі. Усе це сягає виникнення депресії.

За допомогою яких методів можна подолати астенію?

Ведучи мову про астенію, за великим рахунком йдеться про напругу, втому, втому та слабкість. Усунути ці симптоми можна у різний спосіб, які дають енергію, задоволення, моральне задоволення, спокій чи відпочинок. За допомогою яких методів можна подолати астенію?

Розглянемо деякі з них:

1. Виключити алкогольні напої та міцну каву. Ці напої збуджують нервову систему.
2. Займатися фізичними вправами, які не вимотують, а приносять задоволення.
3. Приймати контрастний душ, особливо перед сном.
4. Плавати не обов'язково у великому ритмі. Головне – насолоджуватися процесом.
5. Повноцінно висипатись. Це допомагає мозку більше насичуватись корисними елементами. Тут також допоможуть спеціальні препарати, які лікар може призначити.
6. Повноцінно харчуватися. Роботу мозку покращує білкова їжа: бобові, м'ясо, соя. Печінкові продукти та яйця (вітамін В), сир, індичка, банан, зерновий хліб (у них міститься триптофан). Ці продукти сприяють виробленню спеціальних гормонів: метіонін, холін, серотонін, норадреналін. Дані речовини продуктів харчування допомагають активності головного мозку, що сприяє швидкому усуненню забудькуватості та розсіяності. Формуються позитивні емоції.
7. Вживати вітамін С. Аскорбінова кислотастає важливою у період після одужання від хвороби. Вітаміну багато міститься у продуктах харчування. Також сюди слід додати залізо, магній, марганець, фосфор, кальцій та інші елементи.
8. Приймати вітамінні комплекси. Говорити про користь конкретній групі вітамінів годі й говорити. Слід вживати продукти, що наповнюють організм різними вітамінами. Це: овочі, смородина, обліпиха, шипшина, банани, ківі, груші, яблука. З них можна виготовляти нежирні йогурти, салати, морси.
9. Приймати адаптогени. Вони корисними стають, якщо після грипу спостерігається постійна втома, байдужість, знижується кров'яний тиск. До адаптогенів можна віднести левзею, женьшень, пантокрин, які додаються до улюблених напоїв, але не в алкогольні.
10. Робити відвари із трав. Якщо після перенесеного грипу розвивається безсоння, тоді перед відходом до сну слід вживати відвари з трав: хміль, герань, валеріана. Якщо немає бажання робити відвар, то можна на подушку нанести ефірну олію лаванди, материнки і т.д. Іншим методом від безсоння може стати поливання ніг холодною водою перед сном.
11. Дотримуватись режиму відходу до сну та вставання. Якщо завжди лягати і прокидатися в один і той же час, то організм звикне до режиму і добре почуватиметься в той час, коли потрібно прокидатися.

Якщо потрібно, то перед сном слід приймати душ приємної для себе температури.

Слід частіше відпочивати, особливо це важливо після одужання від грипу чи іншої недуги. В інший час не слід навантажувати себе надмірною роботою, щоб не знижувати імунітет і захисні сили організму, роблячи його слабким перед інфекціями.

Прогноз

Астенія, або іншим словом – слабкість, завжди відчувається після перенесеної недуги. Залежно від сили тяжкості та тривалості хвороби, людина так само довго відновлює сили. Прогноз є втішним, якщо людина дозволяє собі відновитися, набратися сил, відпочити після хвороби, яку можна порівнювати з роботою.

Астенія не впливає на тривалість життя. Вона позначається загальному самопочутті людини і силі його імунної системи. Якщо людина не дає собі повноцінного відпочинку, не відновлює сил і не заспокоює свою нервову систему, тоді її імунітет стає слабким. А це сприятливий ґрунт для проникнення вірусів та бактерій, щоб спровокувати нове захворювання.

Недивним стає, що після однієї хвороби швидко знову хворіють. Вважають, що імунітет «загартований» після боротьби з першою інфекцією. Насправді він виснажений, оскільки всі сили та ресурси спрямував на одужання.

Грип при вагітності: чим небезпечний? Про небезпеку грипу лікарі кажуть постійно. Однак, чим небезпечний грип, якщо він.

• Алое від кашлю 83 Ліки
• Гіпертрофічний риніт 41 Нежить
• Імуномодулятори при грипі 27 ГРИПЛіки

Вся інформація, розміщена на сторінках сайту, є власністю її авторів та власників проекту. Копіювання інформації без активного зворотного посилання на сайт Psymedcare.ru суворо ЗАБОРОНЕНО та переслідується за 146 статтею Кримінального Кодексу Російської Федерації та Міжнародним законом про авторські права.

Увага! Переконливе прохання не сприймати довідкову інформаціюсайту як вказівки до дії у лікуванні того чи іншого захворювання. Для постановки точного діагнозута лікування необхідно звертатися до фахівців.

Безсоння при грипі

Безсоння при грипі може протікати не тільки в момент захворювання, але і тривати до трьох тижнів після повного одужання організму людини. Такий патологічний стан може виявлятися у вигляді кількох форм.

Хворому може даватися важке щоденне засинання, як мінімум протягом години, або ж турбувати часті нічні пробудження з неможливістю повторного засинання. Крім цього, зустрічаються пацієнти з хронічним недосипанням через раннє пробудження.

Причини виникнення безсоння під час грипу

Важливо! Безсоння є відмінною рисою грипу від застуди або ГРВІ. У першому випадку у людини не спостерігається порушень сну, а при ГРВІ неможливість довго заснути або часті пробудження можуть бути пов'язані лише з високою температурою. Саме затяжне безсоння, яке триває більше трьох ночей, може стати сигналом про грип, який наздогнав людину.

Стан безсоння ще більше посилює загальну картину перебігу хвороби, оскільки саме під час нічного відпочинку організм набирається сил і здатний боротися із шкідливими мешканцями свого організму.

Застуда чи грип, як і будь-яка інша хвороба вважається великим стресом для організму. При грипозних станах людини, які можуть тривати до місяця і більше при неправильному лікуванні або переносі хвороби на ногах, можуть розвиватися три різновиди безсоння:

1. Ситуативна або приходить, яка з'являється часом і незалежно від часу доби. Найчастіше вона не може бути тривалою, але є чутливою до виникнення різноманітних ситуацій. За такого виду недуги варто налагодити свою гігієну сну, а також виявити фактори, які спровокували її появу. Ними можуть стати навіть лікарські препарати, які призначають у боротьбі з вірусами грипу. У такому разі необхідно повідомити лікаря про вплив ліків на якість сну, оскільки найчастіше можна підібрати аналог будь-якого лікарського засобу.
2. У більшості випадків при захворюванні на грип у людини спостерігається такий тип безсоння, як короткочасний. Його тривалість може змінюватись від кількох ночей до одного місяця. Вона виникає на тлі боротьби організму з вірусами, які спричинили хворобу. Людині можуть заважати заснути множинні фактори та симптоми хвороби, такі як головний біль, дуже висока температура тіла, постійний кашель, болючі відчуття, ломота у всьому тілі, а також сильна закладеність носа.
3. При тяжкому перенесенні захворювання або його некомпетентному лікуванні у людини може розвинутись найскладніша форма безсоння, яка називається хронічною. Її головними проявами є неможливість тривалого засинання, щонайменше тричі на тиждень протягом одного місяця та більше. Під безсонням може ховатися і серйозніше захворювання - невроз сну. У цьому випадку у людини трапляється своєрідне замкнене коло, під час засинання пацієнт починає відчувати сильне хвилювання перед ніччю без сну, внаслідок чого у нього і не виходить благополучно відпочити.

Окрім звичайних симптомів грипу, що порушують нормальний сон людини, з'являються й інші подразники. Велику роль відіграють неврологічні аспекти, оскільки під час захворювання у зв'язку з випробуваним стресом в кров надходить величезна кількість гормонів надниркових залоз, а саме адреналін і норадреналін. Їх різке збільшення крові веде до підвищення артеріального тиску, появі глікемії, і навіть перепадів у частоті скорочення серцевого м'яза.

Лікування безсоння при грипі

Для того, щоб уникнути появи затяжного безсоння під час захворювання на грип необхідно прислухатися до порад лікарів та дотримуватися наступних рекомендацій. Навіть після повного видимого одужання організм все ще залишається ослабленим, тому протягом місяця необхідно дотримуватись проведення профілактики появи безсоння та переглянути свою гігієну сну.

При перших появах симптомів грипу хворій людині варто відмовитися від роботи, сісти на лікарняний та дотримуватись повноцінного постільного режиму. Крім цього, варто переглянути свій щоденний раціон, виключити з нього усі шкідливі продукти та додати більше збалансованої їжі. Фахівці рекомендують збільшити дозу вітамінів, що споживаються разом з продуктами харчування, а також пити більше води.

Щоб уникнути виникнення порушень сну необхідно кілька разів на добу і особливо перед сном повноцінно провітрювати приміщення, де хворий постійно перебуває протягом дня і спить. Це дозволить уникнути скупчення шкідливих патогенних мікроорганізмів, які гальмуватимуть процес одужання людини. До провітрювання обов'язково потрібно додати щоденне вологе прибирання в будинку, і постаратися уникати перебування на протягах, щоб не погіршити стан здоров'я.

Якщо людина вже йде на виправлення або температура тіла залишається в межах нормальної, то можна включити за правило застосування короткочасних ванн для ніг за годину до сну. Найкраще проконсультуватися з лікарем, який зміє дозволити таку процедуру.

Після прийняття ванні рекомендують тримати ноги в теплі, а перенісся і віскі змащувати лікувальною маззю, що зігріває. У період підвищення температури будуть корисні прийоми чаю, який стане стимулятором потовиділення. Найкращі відвари виходять на основі малини, меду та лимона.

Для профілактики виникнення безсоння після одужання необхідно переглянути гігієну сну. Організм ще дуже ослаблений та вразливий до впливу зовнішніх факторів. Є кілька порад, які допоможуть налагодити щоденний сон:

• намагатися дотримуватися одного часу щодня, як пробудження, так моменту засинання. Підготовлятися до сну рекомендується за 15 хвилин, щоб встигнути заспокоїтись та налаштувати організм до майбутнього відпочинку;
• останній прийом продуктів харчування необхідно зробити, як мінімум, за дві години до планованого сну. За три години до відпочинку варто відмовитись від прийому алкогольних напоїв, куріння, кави, шоколаду та енергетичних засобів. Лікарі рекомендують перед відпочинком випити близько 100 мл мінеральної води без газу;
• позитивний ефект на швидкість засипання теплий душ або ванна, які будуть прийняті за пів години до сну;
• якщо перешкодою для відпочинку є негативні думки, можна приймати заспокійливі препарати. Найкраще, якщо вони будуть виготовлені з натуральних рослинних компонентів.

Статті на тему:

Будь-яке використання матеріалів сайту допускається лише за згодою редакції порталу та встановленням активного посилання на першоджерело. Інформація, опублікована на сайті, призначена виключно для ознайомлення і в жодному разі не закликає до самостійної постановки діагнозу та лікування. Для прийняття обґрунтованих рішень щодо лікування та прийняття препаратів обов'язковою є необхідна консультація кваліфікованого лікаря. Інформація, розміщена на сайті, одержана з відкритих джерел. За її достовірність редакція порталу не несе відповідальності.

Інтоксикація при грипі

Кожному, хто колись хворів на гостре респіраторне захворювання вірусного походження, добре знайомі неприємна ломота у всьому тілі і підступна нудота, що виявляються на перших стадіях інфекційного процесу. Але не всі знають, що ці симптоми є наслідком отруєння організму, що починається, через активне розмноження вірусних агентів.

Що таке інтоксикація організму при грипі і чим вона небезпечна? Чи можна її уникнути, як боротися з проявами такого отруєння, та які лікарські препарати краще приймати – ось про що ми поговоримо у нашій статті.

Причини інтоксикації під час грипу

Інтоксикація або отруєння при грипі розвивається за законами, загальним для будь-якого інфекційного процесу. Віруси грипу, потрапляючи в організм, проникають усередину клітин та починають там активно розмножуватися. При цьому деяка частина ураженої клітинної тканини гине, а іншу знищують імунні фактори організму (наприклад, макрофаги або спеціальні хімічні речовини, що виділяються лейкоцитами). Якась частина клітин-захисників також руйнується під час обробки вірусу грипу. Продукти розпаду, що утворюються в цій «війні», і є тими токсинами, які несприятливо впливають на всі органи і тканини, викликаючи інтоксикацію. Насамперед при грипі страждають печінка та нирки, які покликані забезпечувати нейтралізацію та видалення шкідливих речовин з організму. При накопиченні токсинів у тканинах може отруюватись мозок та серцевий м'яз (як найбільш чутливі органи).

Ступінь інтоксикації при грипі залежить від тяжкості інфекційного процесу. Лікарі виділяють чотири стадії грипу:

Тяжкість перебігу грипу залежить від багатьох факторів: вік, раніше стикався організм із таким вірусом чи ні, загальний стан здоров'я. Виражена інтоксикація відзначається при всіх стадіях грипу, крім легкої (для цього ступеня характерне підвищення температури тіла не вище 38 °C).

Особливості грипозної інтоксикації полягають у тому, що вірус грипу легко передається, швидко розмножується в організмі, проникає в кровотік та розноситься по всьому тілу. Небезпека інтоксикації при грипі полягає в токсичному впливі продуктів розпаду на головний мозок, серцевий м'яз, печінку, нирки та легеневу тканину.

Існує і друга причина інтоксикації при грипі, про яку варто згадати – це безконтрольний прийом лікарських засобів, не призначених лікарем. При тяжкому перебігу грипу самолікування не тільки марне, а й небезпечне для життя. Тому всі лікувальні процедури необхідно узгоджувати з лікарем.

Профілактика розвитку інтоксикації при грипі

Заходи, спрямовані на профілактику інтоксикації при грипі, дають змогу перенести хворобу з мінімальними втратами. На жаль, якщо інфекція вже набула свого розвитку, то уникнути самоотруєння організму не вдасться. У цьому випадку допоможуть ліки та процедури, спрямовані на боротьбу з токсинами.

Найпростіший спосіб уникнути інтоксикації при грипі – попередити саму хворобу. Профілактика грипу полягає у вакцинації та застосуванні захисних заходів у період епідемії:

• приймати противірусні засоби;
• носити марлеву пов'язку;
• споживати підвищені дози вітаміну C.

Симптоми грипозної інтоксикації

Ознаки інтоксикації організму при грипі схожі із симптомами самоотруєння організму при будь-яких інфекціях:

• головний біль, запаморочення чи тяжкість у голові;
• слабкість, м'язова втома, біль та ломота в суглобах;
• безсоння;
• загострення хвороби нирок та печінки;
• підвищена пітливість.

При сильній інтоксикації при грипі приєднуються й інші симптоми:

• блювота,
• порушення серцевого ритму;
• стрибки артеріального тиску;
• симптоми ураження оболонок головного мозку аж до судом.

Лікарі попереджають - пронос чи діарея є нехарактерними для грипу ознаками, які говорять про те, що до хвороби приєдналися інші вірусні або бактеріальні інфекції.

У середньому процес триває близько 6 днів, причому пік розвитку грипу припадає на третій день від появи перших ознак.

Що робити при грипозній інтоксикації

Основні заходи при боротьбі з інтоксикацією при грипі спрямовані на прискорення виведення шкідливих речовин із організму та відновлення водно-сольового балансу внутрішнього середовища. Що робити, якщо у вас інтоксикація при грипі?

Постільний режим. Переносити грип на ногах, як і будь-яку гостру інфекцію з температурою нерозумно, адже організм потребує відпочинку, щоб усі сили спрямувати на боротьбу із хворобою. У цей період потрібно більше спати, обмежити перегляд телевізора та роботу на комп'ютері. Якщо немає можливості при грипі провести кілька днів вдома лежачи в ліжку, потрібно знизити фізичні навантаження.

Ліки для зняття інтоксикації

Відразу обмовимося, що всі ліки має призначати лише лікар. Некоректний прийом лікарських засобів може порушити роботу печінки та нирок, що ускладнить ситуацію. Тут ми лише наведемо загальну схему прийому препаратів та чим можна зняти інтоксикацію при грипі.

1. Перші 48 годин показані противірусні засоби (Ремантадин, інтерферон).
2. Жарознижувальні препарати («Парацетамол», «Ібупрофен»).
3. Краплі в ніс для полегшення дихання (Нафтізін, Галазолін).
4. Відхаркувальні препарати («Мукалтін», корінь солодки, настоянка алтею).
5. Протикашльові засоби («Бромгексин», «Пертуссин», «Бронхолітин», грудний збір).
6. Кишкові адсорбенти: активоване вугілля, "Полісорб МП", "Смекта", "Ентеросгель".

Потрібно знати, що всі ентеросорбенти приймають окремо від будь-яких інших препаратів з інтервалом не менше однієї години, інакше ефект від ліків буде значно знижений.

Народні засоби для зняття інтоксикації

У лікуванні інтоксикації при грипі з успіхом застосовують різноманітні відвари трав та рослинні чаї.

1. Проводять інгаляції з відварами ромашки, шавлії, календули, звіробою, багна, м'яти, соснових бруньок.
2. Як гарячі напої п'ють протягом дня липовий чай, відвар шипшини, чай з малиною і медом.
3. Як джерело незамінного у цей період вітаміну C застосовують лимон та інші цитрусові, чорну смородину. Можна робити смачні суміші, перекручуючи лимон, апельсин, будь-які горіхи на м'ясорубці та додаючи меду.

Прискорюють виведення токсинів та підтримують роботу печінки та нирок наступні відвари та настої, які потрібно приймати при грипі:

• відвар листя чи плодів калини;
• відвар чи настій шипшини з медом;
• листя чорної смородини;
• відвар квіток пижма.

Восени як сечогінний засіб можна використовувати кавун. Його соковита м'якоть містить багато корисних вітамінів та мінералів. А вгамувати спрагу допоможуть кавунові кірки, які дрібно ріжуть і варять протягом однієї години у співвідношенні 100 гр на літр води. У відвар, що вийшов, додають сік двох лимонів.

Наслідки інтоксикації при грипі

Після перенесеної інфекції організм приходить у норму не відразу. Зазвичай відновлювальний період після грипу триває протягом 2-3 тижнів. Одужаючого можуть переслідувати слабкість, головний біль, підвищена дратівливість, безсоння.

Як допомогти організму подолати наслідки інтоксикації після грипу? У цей час необхідно обмежити фізичні навантаження, частіше бувати на свіжому повітрі, добре висипатися. Корисно робити ранкову гімнастику, робити прогулянки протягом дня або ввечері.

Потрібно враховувати, що після важкого перебігу грипу ослаблений організм часто стає схильний до супутніх інфекцій бактеріального та грибкового характеру. Тому якщо грипозний стан затягнувся, а підвищена температура триває понад п'ять днів, потрібно звернутися до лікаря. При запущеному процесі токсичний шок – небезпечне явище, яке може призвести до серйозних порушень у роботі серця та головного мозку, тромбозу судин, набряку легень.

Підсумовуючи, зазначимо, що з захворювання на грип майже завжди розвивається інтоксикація організму продуктами розпаду своїх клітин і частками вірусу. Цей процес неминучий, оскільки є наслідком активного опору імунної системи чужорідним агентам. Симптоми інтоксикації організму при грипі схожі з ознаками звичайного отруєння: біль у м'язах та суглобах, нудота, головний біль, підвищена пітливість. Лікування такого самоотруєння організму спрямоване в першу чергу на боротьбу з інфекцією, відновлення втрат рідини та прискорення виведення токсинів через нирки та шкіру – рясне питво, дієта, санітарний душ.

З усіх питань обов'язкова консультація лікаря!