Nevrozlar va vahima hujumlaridan xalos bo'ling. VSD va nevroz: alomatlar, davolash, vahima hujumlari

Nevrotik buzilish - travmatik tashqi sharoitlar yoki chuqur ichki nizolar natijasida kelib chiqqan ruhiy kasallik. Astenik, histerik va xarakterlidir obsesif holatlar. Nevrozning asosiy belgilaridan biri vahima hujumlari, kuchli va asossiz qo'rquvning to'satdan hujumlari bilan namoyon bo'ladi.

Nevroz va vahima hujumlarining sabablari

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, sayyoramizning deyarli har ikkinchi aholisi nevrasteniyadan aziyat chekadi - nevrozning eng keng tarqalgan turi, bu psixologik stress holatida uzoq vaqt qolishdan kelib chiqadi. Tana to'plangan charchoqdan xalos bo'lishga harakat qiladi va bo'shatish yo'llarini qidiradi, bu vahima hujumlari, sababsiz tashvishlar va tashvishlarni keltirib chiqaradi.

Beqaror hissiy fonning sabablarining ikkita toifasi mavjud: psixogen va ichki. Birinchi omillarga quyidagilar kiradi tashqi sharoitlar, shaxsga salbiy ta'sir qiladi. Bu kasbiy faoliyat yoki oilaviy muhit bilan bog'liq doimiy stress yoki to'satdan psixologik travma (masalan, yaqin odamni yo'qotish) bo'lishi mumkin.

Menga emas muhim rol Irsiyat insonning xarakterli fazilatlarini va uning stressga dosh berish qobiliyatini shakllantirishda rol o'ynaydi. Psixologik stress ko'pincha noto'g'ri turmush tarzi, doimiy ortiqcha ish, to'g'ri dam olish va uxlamaslik tufayli yuzaga keladi.

Ko'pincha nevroz paydo bo'ladigan ichki qarama-qarshiliklar, asosan, kelib chiqadi erta yosh. Tarbiyadagi xatolar, qo'yilgan shartlar va bolaning ruhiyatiga shikast etkazish bolada qat'iyatsizlik, haddan tashqari zaiflik va komplekslarni rivojlanishiga olib keladi. O'sish davrida bu xususiyatlar ildiz otib, shaxs xarakterining bir qismiga aylanadi. Inson doimo o'zidan va hayot sifatidan norozi bo'lib, bu ichki nizolarga olib keladi va nevrologik kasalliklar.

Vahima nevrozining belgilari

Nevrozning asosiy ko'rinishi - to'satdan vahima hujumlari. Semptom hatto kichik omil (masalan, baland ovoz) bilan ham qo'zg'atishi mumkin, lekin ko'pincha vahima holatlari mavjud. to'g'ridan-to'g'ri ta'sir kuchli hissiy stress va salbiy fikrlar, nevrotik kasalliklarga chalingan barcha bemorlarga xosdir.

Vahima hujumining belgilari:

• butun tanada titroq;
• tez yurak urishi;
• kuchli qo'rquv hissi;
• quruq og'iz;
• ongning bulutlanishi va bosh aylanishi;
• terlashning kuchayishi;
• yuqori yoki past qon bosimi;
• oshqozon buzilishi;
• oyoq-qo'llarning uyquchanligi;
• ko'krak qafasidagi og'riq;
• ko'ngil aynishi va qayt qilish;
• muvofiqlashtirishning yo'qligi;
• qiyin nafas olish.

Murakkab holatlarda simptomlar asosiy fiziologik jarayonlar, jumladan siyish va defekatsiya ustidan nazoratni yo'qotish bilan to'ldiriladi. Bemor bu holatda 10 dan 60 daqiqagacha qolishi mumkin, shundan so'ng hujum belgilari asta-sekin kamayadi va depressiya, zaiflik va uyqu buzilishi bilan almashtiriladi.

Chunki klinik rasm vahima nevrozi boshqa ko'plab alomatlarga o'xshaydi ruhiy kasalliklar, o'zingiz to'g'ri tashxis qo'yish juda qiyin. Bunga faqat tajribali nevrolog yordam berishi mumkin va kasallikning bir yoki bir nechta belgilari paydo bo'lgandan so'ng darhol unga murojaat qilishingiz kerak.

Vahima hujumlari va nevrozlarni davolash

Aksariyat hollarda nevroz va u bilan bog'liq vahima hujumlari professional terapiyani talab qiladi. Keyingi natijalar nafaqat tanlangan yondashuvga, balki mutaxassis bilan o'z vaqtida bog'lanishga ham bog'liq. Kasallik yoqilgan erta bosqichlar davolash osonroq va bemorda undan abadiy qutulish imkoniyati ko'proq yoqimsiz simptomlar. Murakkab shakllarda hamma narsa ancha murakkab, chunki hatto uzoq muddatli va qimmat terapiya ham kasallikning bir muncha vaqt o'tgach qaytmasligiga kafolat bermaydi.

Zamonaviy psixologlarning bir nechtasi bor turli texnikalar davolash uchun nevrotik buzilish. Biroq, kasallikning barcha turlari uchun bir xil darajada mos keladigan usul yo'q. Faqat individual diagnostika va kasallikning tabiatini o'rganish shifokorga samarali natijalar beradigan davolanishni tanlash imkonini beradi.

Nevrozni davolash usullari:

1. Psixoterapevtik - bemorga mustaqil ravishda tushunishga yordam beradigan maxsus amaliyotlarga asoslangan psixologik omillar bu buzilishning paydo bo'lishiga olib keldi.
2. Gipnoterapevtik - psixoterapevtga bemorning ongsizligini o'rganish va nevroz sababini aniqlash, so'ngra bemorni "qayta dasturlash", unga ijobiy munosabatni singdirish imkonini beradi.
3. Dorivor - kasallik belgilari kimyoviy moddalar va o'tlarni qo'llash orqali bartaraf etiladi dorilar(antidepressantlar, trankvilizatorlar, nootropiklar, vitaminlar, sedativlar).

Nevrozni noan'anaviy usullar yordamida ham davolash mumkin. Bularga kiradi turli usullar dam olish faoliyati, shu jumladan yoga, dam olish massaji va meditatsiya. Asosiy va yordamchi usullar terapiya to'g'ri turmush tarzi bilan to'ldirilishi kerak, shu jumladan sog'lom ovqatlanish, jismoniy tarbiya, kontrastli dushlar, shuningdek, o'lchangan kundalik tartib va ​​to'g'ri dam olish.

VSDdagi nevrozning namoyon bo'lishi ikki turga bo'linadi - somatik va aqliy. Somatik belgilar- bu buzilish jismoniy holat kasallikning oqibatlari tufayli odam:

• bosh og'rig'i;
• hojatxonaga tez-tez tashrif buyurish;
• ko'krak qafasidagi siqilish;
• doimiy charchoq hissi;
• uyquchanlik;
• terlash;
• bosimning ko'tarilishi.

Psixologik belgilar:

• doimiy tashvish;
• zulm;
• asabiylashish va tajovuzkorlik;
• obsesif fikrlar;
• vahima hujumlari;
• kayfiyatning keskin o'zgarishi.

Hujumlar paytida odamda qon tomir qo'rquvi paydo bo'ladi. Ko'pincha simptomlar vegetativ-qon tomir distoni qon tomiriga o'xshaydi, shuning uchun har safar bemor o'lim yoki nogironlikdan qo'rqadi. Bemor o'ziga e'tibor qaratib, bunday alomatlarni o'zi ishlab chiqarishi mumkin salbiy his-tuyg'ular yoki o'tmishdagi xotiralar.

Belgilar o'zini past baholaydigan odamda ham, qat'iylik va vazminlik kabi xarakterli xususiyatlar mavjud bo'lganda ham kuchayishi mumkin.

Vahima hujumlarini engish uchun nima qilish kerakligi haqidagi savolga javob berishdan oldin, taqdim etilgan patologiyaga qanday alomatlar xosligini tushunishingiz kerak.

Odatda vahima nevrasteniyasi yurak-qon tomir belgilari mavjudligi bilan namoyon bo'lishi mumkin:

• taxikardiya;
• yurak faoliyatidagi uzilishlar;
• og'riqli hislar sternum orqasida, bu bemorlarni yurak faoliyati bilan bog'liq patologiyalar mavjudligi haqida o'ylashga majbur qiladi;
• nevroz xurujlari qon bosimining sezilarli darajada oshishi bilan tavsiflanadi;
• Kasallikning boshlanishi paytida gipertenziv inqiroz rivojlanishidan sezilarli qo'rquv bor, buning natijasida odamlar doimo qon bosimini o'lchaydilar.

Shuningdek, odatiy vahima nevrozi bir qator alomatlar bilan tavsiflanadi:

• har bir hujum bo'g'ilish hissi bilan birga keladi;
• sovuq va issiqlik chaqnashlari bor;
• ko'ngil aynish hissi;
• bosh aylanishi;
• o'lim qo'rquvi;
• derealizatsiya.

Atipik nevrozlar quyidagi belgilarning mavjudligi bilan tavsiflanadi:

• oyoq va qo'llarda mushaklarning kramplari;
• vizual yoki eshitish funktsiyalarining yomonlashishi;
• afaziya rivojlanishi;
• yurishning o'zgarishi;
• "tomoqdagi shish" ning doimiy mavjudligi;
• tez-tez ongni yo'qotish;
• doimiy qusish;
• psevdoparez.

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi odamlarda boshqa vektorlar bilan har qanday kombinatsiyada ovoz vektori ustun ekanligini tushuntiradi. Bu shuni anglatadiki, dominant ovoz vektori vizualni sezilarli darajada bostiradi, shuning uchun birinchi navbatda, bunday odamda chuqur tovush tushkunligi belgilari namoyon bo'ladi va vahima hujumlari fonda bo'ladi.

Biroq, ularning tug'ma xususiyatlarini amalga oshirishda bajarilmasligi darajasi har bir kishi uchun har xil. Masalan, ovoz muhandisi o'zining etishmasligini qisman to'ldirishi mumkin bo'lgan sohalardan biri bu musiqa chalish yoki ilmiy ishlanmalarda qatnashishdir.

Agar tovush etishmovchiligi qisman qoplansa va vizual vektorning xususiyatlari umuman amalga oshirilmasa, vahima hujumi birinchi o'ringa chiqadi va ruhiy tushkunlik va uning belgilari qisman tekislanadi.

Davolash usullari

VSD nevrozini malakali mutaxassis davolashi kerak. U tayinlaydi to'liq diagnostika tanasi, shu jumladan:

• qon va siydikni batafsil tahlil qilish;
• kardiogramma;
• miya faoliyatini va epilepsiyaga moyilligini aniqlaydigan ensefalogramma;
• bosimni aniqlash.

Tashxisdan so'ng shifokor sizni ko'proq ixtisoslashgan mutaxassisga maslahat uchun yuborishi mumkin: kardiolog, nevrolog yoki psixolog. VSD nevrozi uchun tibbiy reabilitatsiya quyidagilardan iborat kompleks davolash, psixologik va iborat dori terapiyasi. Psixologik nevrozlarni davolashda asosiy element hisoblanadi.

Terapiya turmush tarzini tuzatishni o'z ichiga oladi:

• tungi uyqu kamida 8 soat;
• to'g'ri rejim oziqlanish;
• kofein o'z ichiga olgan mahsulotlarni yo'q qilish;
• rad etish yomon odatlar;
• stressli vaziyatlarni istisno qilish.

Dori-darmonlarni davolash

Nevroz va VSD ni davolash xizmat qiladigan dori vositalari yordamida amalga oshiriladi qo'llab-quvvatlovchi terapiya. Dorilar kasallikning belgilari va rivojlanishiga qarab, miya markazida qo'zg'alishni bostiradi yoki kuchaytiradi.

Dori vositalarining 4 toifasidan foydalaning turli harakatlar. Vegetativ-qon tomir distoni bilan nevrozning vahima hujumlari, obsesif holatlar, oyoq-qo'llarning uyquchanligi bilan kechadigan eng og'ir holatlari trankvilizatorlar yoki antidepressantlar bilan davolanadi, ular shifokorning retsepti bo'yicha qat'iy ravishda beriladi.

Antidepressantlarni qabul qilishda preparatga qaramlik paydo bo'lishi mumkinligi sababli siz ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Kategoriyaga o'ting kuchli vositalar O'z ichiga oladi: Afobazol, Fenazepam, Zolpidem.

Engilroqlari ham ishlatiladi dorilar sedativ ta'sirga ega. Ushbu turkumdagi retsept mavjud o'simlik choyi. Sedativ kuchlanish va asabiylashishni bartaraf etishga, uyquni yaxshilashga yordam beradi: "Valerian", "Barboval", pion damlamasi.

Kuchli aqliy faoliyat yoki ishda ortiqcha kuchlanish paytida tanani to'g'ri tiklash uchun siz neyrotransmitter aloqasini tiklashga va miyaga qon oqimini yaxshilashga yordam beradigan nootropik toifadagi dorilarni qo'llashingiz kerak. Foydalanish: "Glitsin", "Fenibut".

Fizioterapevtik muolajalar

Fizioterapevtik davolash usuli qon aylanishini normallashtirishga qaratilgan bir qator protseduralarni o'z ichiga oladi va umumiy yengillik mushaklar. Bir nechta yo'nalishlar bir vaqtning o'zida yoki shifokorning retsepti bo'yicha alohida qo'llaniladi:

• aromatik moylar bilan massaj qilish;
• akupunktur;
• suzish;
• nafas olish mashqlari;
• yoga.

Jismoniy terapiya foydali ta'sir ko'rsatadi umumiy holat tanani zararsizlantiradi mushaklarning spazmlari, dam olishingizga xalaqit beradi. Engil jismoniy faollik kuchayadi immun tizimi va metabolizmni tezlashtiradi.

VSD nevrozi uchun quyidagilar yordam beradi:

• yurish yoqilgan toza havo;
• aerobika;
• ertalab yugurish;
• engil mashqlar.

Olib kelish uchun yurak-qon tomir tizimi normal holatga kelib, ortiqcha kuchlanishdan qochish kerak, shuning uchun barcha mushak guruhlari uchun isinishdan iborat engil mashqlar to'plamini bajarish tavsiya etiladi.

Vahima hujumlari va nevrozlar nafaqat shaharlar aholisining, ayniqsa yirik shaharlarning, balki kichik shaharlarning ham taqdiridir.

Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'pchilik bu kasallikni malakali psixoterapevt yordamisiz o'z-o'zidan engish mumkinligiga shubha qilmaydi. Ammo VSD dan xalos bo'lish tez bo'lmasligiga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu distoni, majoziy ma'noda, tanada to'planganligi bilan bog'liq uzoq vaqt.

Vahima hujumlari endi sizni bezovta qilmasligi uchun buni o'zingiz qanday qilishingiz mumkin?

Zamonaviy tibbiyot nevrozni davolashga qaratilgan turli xil texnikalar bilan tavsiflanadi.

Ushbu usullardan biri taklif va gipnozni o'z ichiga olgan gipnozuggestiv psixoterapiyadir. Ish paytida psixoterapevt beradigan odam uchun yangi sozlamalar yaratadi oxirgi imkoniyat boshqacha qarang somatik ko'rinishlar inqiroz.

Gipnoz bilan bog'liq trans paytida bemorning sun'iy ravishda yaratilgan himoyasi o'chiriladi, shuning uchun psixologning og'zaki va og'zaki bo'lmagan ta'siri tufayli bemor kerakli ma'lumotlarni oladi.

Agar vahima hujumlari, VSD, nevrozlar kuzatilsa, unda eng ko'p samarali usul Kognitiv-xulq-atvorli psixoterapiya tan olingan davolash usuli hisoblanadi. Ushbu uslubning o'ziga xos xususiyati bemorning voqelikning haqiqiy manzarasini anglashida, uning fikrlashi va asossiz xavotirni keltirib chiqaradigan odatlarini tuzatishdadir.

Ha, tashvish va nevrozlar, depressiya va vahima hujumlaridan xalos bo'lish juda mumkin. Lekin birinchi navbatda siz bu yoki boshqa yomon holat qaerdan kelib chiqqanligini aniq aniqlashingiz kerak. Siz ko'ngil aynishiga qarshi tabletkalar bilan bosh og'rig'iga qarshi kurashmoqchi emassiz, to'g'rimi?

Afsuski, bugungi kunda Internet fanga ma'lum bo'lgan hamma narsa birlashtirilgan turli xil tematik forumlar bilan to'ldirilgan. yomon sharoitlar: nevroz, tashvish, depressiya, vahima hujumlari (PA) yoki hatto tug'ilishdan qo'rqish (ayollar uchun forumlarda).

Ular tushkunlikka tushganda nimani tinglash kerakligini, yoga depressiya uchun samaralimi va qaysi mashqlarni tanlashni muhokama qilishadi.

Nevrozlar, depressiya va vahima hujumlaridan azob chekishdan, forumlarda maqsadsiz kezib yurishdan va tasodifiy kasalliklarga qarshi kurashishdan charchadingizmi? Keyin tabiat sizga bergan barcha xususiyatlarni anglash va ularni amalga oshirishni o'rganishdan boshlashingiz kerak. Shu bilan birga, sizni hayotning tubiga tortadigan har qanday psixologik travma, norozilik va "langar" dan xalos bo'lishingiz mumkin.

Samarali davolash nevrozlar, depressiya, vahima hujumlari va boshqalar psixo-emotsional buzilishlar faqat tizim-vektor psixologiyasida mavjud. Buni trening ishtirokchilarining 18500 dan ortiq natijalari tasdiqlaydi.

Shunday qilib, bu ro'yxat boylikka qaytish haqidagi ajoyib natijangiz bilan to'ldiriladi baxtli hayot, havola orqali Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn ma'ruzalariga ro'yxatdan o'ting.

Nevroz, vahima hujumlari. Najotdan keyingi hayot | FDRK

Vahima hujumlaridan shifo muvaffaqiyati bevosita ularning paydo bo'lishining asosiy sababini bartaraf etishga bog'liq.

Vahima hujumlari, nevroz va VSD dan qanday qutulish kerakligini to'liq tushunish uchun vaqt talab etiladi va qo'rquvlar bir kunda yo'qolmasligi aniq. Avval kuchlanish yo'qoladi, keyin agorafobiya.

Keling, yana o'zining tashvishlanish kasalliklarini engishga muvaffaq bo'lgan odamning tajribasiga qaytaylik. Uning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lganida, asabiylashishdan tashqari, agorafobiya juda kuchli namoyon bo'ldi.

U uydan chiqmoqchi bo'lgan kamdan-kam hollarda, u doimo o'zi bilan tabletkalarni olib yurardi, chunki uni doimo: "Kasal bo'lsam-chi?" Unga endi uydan har bir chiqish xuddi shunday o'ylar va qo'rquvlar bilan birga bo'ladigandek tuyuldi.

Ammo keyinchalik bu unday emasligi ma'lum bo'ldi. U vahima hujumlari va boshqa tashvishli ko'rinishlardan asta-sekin qutula boshlagan zahoti, bu fikrlar ham undan g'oyib bo'la boshladi.

Bunga ishonish qiyin

Nevroz, vahima hujumlari va VSD bilan engilgan ko'plab odamlar muammo yo'qolganidan keyin qanday his qilishlari bilan qiziqishadi. Va u yana qaytib kelmaydimi? Shuning uchun biz ushbu mavzuga alohida maqola bag'ishlashga qaror qildik.

Biror kishi vahima hujumlari va boshqalarni davolashni boshlaganida psixologik muammolar, u tez natijalarni kutmaslik kerakligini tushunishi kerak. Chunki uning hayotidagi bu muammolar bir kunda va, ehtimol, bir yilda paydo bo'lmagan va shuning uchun ular darhol yo'qolmaydi.

U nevroz va vahima hujumlaridan butunlay xalos bo'lish uchun vaqt kerakligiga o'zini moslashtirishi kerak. Qo'rquvlar asta-sekin yo'qoladi.

Birinchidan, keskinlik yo'qoladi, agorafobiya kamayadi va yo'qoladi (odam ochiq eshiklardan, ochiq maydondan qo'rqqanida, u odamlarning olomonidan qo'rquvni rivojlantiradi).

Engib o'tgan ko'p odamlar nevroz, vahima hujumlari va VSD, muammo yo'qolganidan keyin o'zlarini qanday his qilishlari bilan qiziqishadi. Va u yana qaytib kelmaydimi? Shuning uchun biz ushbu mavzuga alohida maqola bag'ishlashga qaror qildik.

Nevroz, vahima hujumlari va VSD yo'qolganidan keyin o'zini qanday tutish kerak

Shunday qilib, keling, insonning ahvoli, uning farovonligi va hissiyotlari haqida gapiraylik. U qo'rquvidan xalos bo'lganidan keyin, nevroz, vahima hujumlari va tashvishning boshqa ko'rinishlari. Agar siz o'zingiz ustida to'g'ri ishlasangiz va mutaxassislarning barcha tavsiyalariga amal qilsangiz, unda nevroz, vahima hujumlari, VSD abadiy yo'qoladi va hech qachon qaytib kelmaydi.

Og'ir kasal bo'lgan odamning misolidan foydalanish nevroz, vahima hujumlari juda kuchli agorafobiya bilan, paydo bo'lgan muammoni bosqichma-bosqich hal qilishni ko'rib chiqaylik. Erkak tushkunlikka tushib, tushkunlikka tushdi. Uni doimo obsesif fikrlar va fobiyalar - kimgadir zarar etkazish qo'rquvi, nazoratni yo'qotish qo'rquvi, o'lim qo'rquvi, biron bir kasallik qo'rquvi bilan azoblangan. Bundan tashqari, u kardiofobiyadan ham aziyat chekdi - odam doimo yuragini tinglaydi, yurak urishini tekshiradi va o'zini cheklaydi. jismoniy faoliyat, har qanday yukni kamaytiradi.

Va odamga hayot hech qachon avvalgidek bo'lmaydidek tuyuldi. U hatto qisqa masofalarga ham uydan chiqib ketishdan qo'rqardi. Uzoq masofalarga sayohat qilish mumkin emas edi.

Qachon bu odam uni qiynaganlardan qutuldi? nevroz, vahima hujumlari va fobiyalar, u to'liq harakat erkinligini oldi - u ko'p sonli sayohatlarni, samolyot parvozlarini amalga oshira boshladi va shahardan shaharga erkin harakatlana boshladi. Nevrotik kasallikdan, anksiyete-fobikdan xalos bo'lgandan keyin nevroz, vahima hujumlari. U muvaffaqiyatli turmushga chiqdi va uning oilasida allaqachon ikkita ajoyib farzand bor. Uning hayoti hech qanday cheklovlarsiz rang-barang bo'lib ketdi. Unda qo'rquv qolmadi. Endi u xohlagan joyiga, xohlagan vaqtda bemalol harakatlana oladi. Kompaniyadagi kimdir bilan yoki butunlay yolg'iz.

Nevroz, vahima hujumlari va VSD: jarayon qanday sodir bo'ladi qutqarish

Biror kishi boshqa psixologik muammolar bilan shug'ullana boshlaganida, u tez natija kutmaslik kerakligini tushunishi kerak. Chunki uning hayotidagi bu muammolar bir kunda va, ehtimol, bir yilda paydo bo'lmagan va shuning uchun ular darhol yo'qolmaydi. U butunlay qutulish uchun o'zini shunga moslashtirishi kerak nevroz va vahima hujumlari vaqt kerak. Qo'rquvlar asta-sekin yo'qoladi. Birinchidan, keskinlik yo'qoladi, agorafobiya kamayadi va yo'qoladi (odam ochiq eshiklardan, ochiq maydondan qo'rqqanida, u odamlarning olomonidan qo'rquvni rivojlantiradi).

Agar agorafobiya etarlicha kuchli bo'lsa, har safar odam uydan chiqib ketganda, odamni quyidagi fikrlar ta'qib qiladi: "Agar ko'chada to'satdan o'zimni yomon his qilsam-chi?" Va keyin bu odam uydan chiqib, har ehtimolga qarshi tabletkalarni oladi. Ammo u ko'chada o'zini yomon his qilishini yoki vahima qo'zg'ashini o'ylamasdan va har safar uydan chiqqanda bunday bezovta qiluvchi fikrlar bilan birga bo'lmasligi uchun tinch yashashni qanday xohlaydi! Ba'zida bemor hatto bu holatdan hech qachon xalos bo'lolmasligini his qila boshlaydi. Ammo bu unday emas. U tashvishli ko'rinishlardan xalos bo'lishni boshlashi bilanoq nevroz, vahima hujumlari va boshqa fobiyalar bo'lsa, bu fikrlar o'z-o'zidan yo'qoladi.

Bunga ishonish qiyin

Bunga ishonish qiyin, lekin bu haqiqat, tashvishli fikrlar shunchaki yo'qoladi. Biror kishi qanday qilib to'satdan kasal bo'lib qolishini o'ylashni to'xtatadi. Agar fobiyalardan xalos bo'lgandan so'ng, u kasal bo'lib qolishi mumkinligi haqida o'ylashni va tasavvur qilishni boshlasa, unda bu unga kulgili va ahmoqona tuyuladi. VA nevroz, vahima hujumlari va obsesif holatlar ham asta-sekin yo'qoladi. Biror kishiga yoki o'zingizga zarar etkazish haqidagi fikrlar yo'qoladi, tashvish va barcha alomatlar yo'qoladi. Albatta, ba'zi muammolar, masalan, qarindoshlar yoki bolalarning kasalliklari paydo bo'lganda, tashvish paydo bo'lishi mumkin, ammo nevrotik buzilishdan oldingi holatga nisbatan ancha zaifdir.

Biror kishi qutulganidan keyin nevroz, vahima hujumlari va VSD, uning hayoti har qanday to'la va butunlay ozod bo'ladi obsesif qo'rquvlar. U allaqachon qochishni to'xtatadi, masalan, jamoat transportida sayohat qilish, sartaroshxonalar, kafelarga tashrif buyurish. U o'zi xohlagan narsani qila oladi va shu bilan birga u endi obsesif fikrlarga ega emas. Ehtimol, birinchi navbatda, bunday fikrlar ba'zan odamga tashrif buyurishi va uni qo'rqitishi mumkin, lekin siz ularga e'tibor qaratmasligingiz kerak, ularni sizni boshqarishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Inson o'zini bundan ozod ekanligiga ishontirishi kerak.

Dastlabki olti oy ichida ba'zida biror narsa haqida bezovta qiluvchi fikrlar paydo bo'lishi mumkin, ammo kelajakda ular o'z-o'zidan o'tib ketadi. Va bu fikrlarni tabassum bilan kutib olishingiz kerak, bu shunchaki haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmagan fikrlar ekanligini tushunishingiz kerak. Noxush alomatlar paydo bo'lganda, siz ham xuddi shunday yo'l tutishingiz kerak va hech qanday holatda bu qandaydir kasallik degan fikrni darhol keltirmasligingiz kerak. Va keyin semptomlar nevroz va vahima hujumlari asta-sekin yo'qoladi va hayot yanada erkin va qulayroq bo'ladi.

Qanday qutulgandan keyin nevroz va vahima hujumlari o'zingizga bo'lgan ishonchni qayta tiklaysizmi?

Qanday qilib odam kelajakda bunga ishonch hosil qilishi mumkin nevroz, vahima hujumlari, barcha qo'rquv va fobiyalar yana unga qaytmaydi? Maslahat oddiy - u o'zining tashvishli holatlarida to'g'ri yashashni o'rganishi kerak. Dastlab, u butunlay olib tashlash uchun o'z ustida juda ko'p ish qilishi kerak xavotirli ko'rinishlar, tashvishli buzilishlar. Bu nafaqat tashvish bilan yashashni o'rganish, balki uning paydo bo'lishi uchun barcha shartlarni olib tashlash kerak. Siz dunyoqarashingizni o'zgartirishingiz, fikringiz ustida ishlashingiz kerak. Bunga ishonch nevroz, vahima hujumlari va fobiyalar qaytmaydi, chunki odam stressga chidamliroq, kamroq shubhali, kamroq tashvishli va ta'sirchan bo'lib qoladi. U endi "molehilllardan" yasashga moyil bo'lmaydi.

Biror kishi anksiyete buzilishidan xalos bo'lganda, u nima qilganini, undan xalos bo'lish uchun qanday qadamlar qo'yganini tushunishi kerak. U shunchaki tabletkalarni, masalan, antidepressantlarni qabul qilmadi, bu unga bir muncha vaqt yordam berdi va hatto ular hammaga yordam bermadi va har doim ham emas. Va tabletkalar bilan davolanishdan keyin nevroz, vahima hujumlari va VSD yana qaytib keldi. Nima uchun bu sodir bo'ldi? Chunki odam ularning qanday g'oyib bo'lganini va nima uchun g'oyib bo'lganini tushunmagan. Ya'ni, odam o'z muammosidan xalos bo'lish mexanizmini tushunmagan, uni bu holatda nima ushlab turganini tushunmagan.

Agar inson to'liq xabardor bo'lsa ...

Agar biror kishi noto'g'ri ish qilayotganini to'liq tushungan taqdirda, u barcha qoidalarga rioya qilgan holda va to'g'ri yo'nalishda harakat qilsa, u o'zi bilan sodir bo'layotgan yoki sodir bo'layotgan voqealarning mohiyatini chuqur tushunadi. nevroz, vahima hujumlari, keyin tabiiyki, u bu holat yana qaytib kelishidan qo'rqmaydi. U yurak xuruji, qon tomirlari va saraton kabi narsalar haqidagi hikoyalarni xotirjam tinglaydi. Bu ma'lumot u tomonidan osonlik bilan qabul qilinadi, chunki odam chuqur ishonadi va bu hech qachon u bilan sodir bo'lmasligini tushunadi.

Ya'ni, inson nima uchun aynan boshdan kechirganini aniq tushunadi tashvish, qanday harakatlar uni bu holatda ushlab turdi. Inson buni amalga oshirish uchun tushunadi nevroz, vahima hujumlari va VSD qaytmadi, bu harakatlar endi takrorlanishi mumkin emas. Va agar u to'satdan uni butunlay bezovta qiladigan katta stressni boshdan kechirsa ham, odam endi o'sha ayovsiz doiraga ergashmaydi, bu esa uni yana bir xil muammolarga olib keladi.

Vegetativ-qon tomir distoni bolalar va kattalar orasida keng tarqalgan kasallik bo'lib, paroksismal xususiyatga ega. Uning paydo bo'lishi miya markazlarida anormalliklarga sabab bo'ladi, shuning uchun davolanish shifokor bilan maslahatlashishni va terapiya kursini talab qiladi. VSD va nevroz ajralmas patologiyalardir inson tanasi, chunki Ikkala kasallik ham markaziy asab tizimining buzilishidan kelib chiqadi.

VSD kasalligi va nevroz

VSD - bu kasallik avtonom tizim, bu butun organizmning nomutanosibligiga olib keladigan markaziy asab tizimining ishida buzilish bilan qo'zg'atiladi. Vegetovaskulyar distoni kasalliklarning xalqaro tasnifiga kiritilmagan, chet ellarda bu kasallik umumiy tashvish holati sifatida qabul qilinadi.

Nevroz markaziy asab tizimining simpatik va parasempatik qismlarida nosozlik fonida yuzaga keladi.

Katta yoshdagi aholi orasida juda keng tarqalgan: 20 yoshdan oshgan fuqarolar asab tizimining disfunktsiyasidan aziyat chekadiganlarning taxminan 45% ni tashkil qiladi.

Ko'pincha kasallik hamroh bo'ladi asabiy sharoitlar, ular 4 ta shaklga bo'lingan.

1. Astenik (nevrasteniya) - qon bosimining tez-tez ko'tarilishi, kayfiyatning o'zgarishi va taxikardiya ko'rinishi.
2. VSD bilan nevrozning histerik shakli vahima hujumlari bilan birga keladi. Bu o'z-o'zini gipnoz bilan qo'zg'atadi va konvulsiyalar va gallyutsinatsiyalarga olib kelishi mumkin.
3. Obsesif-kompulsiv buzuqlik - bu odamni transga soladigan salbiy fikrlarga kuchli bog'lanish. Bemor bir xil harakatlarni bajarishga qodir, masalan, sochlarini tarash, qo'llari bilan harakatlar qilish yoki bir oyog'idan ikkinchisiga o'tish.
4. Depressiv - o'z-o'zidan muammolarni bartaraf eta olmaslik tufayli yuzaga keladi. Apatiya paydo bo'ladi, bu holatda odam o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaydi.

Mumkin sabablar

Doimiy stress VSD paydo bo'lishiga yordam beradi. Asab buzilishlari, kundalik tashvishlar va yomon ovqatlanish- kuchayishni keltirib chiqaradigan asosiy sabablar.

Ular ham provakatorga aylanishadi turli jarohatlar va insonning psixofizik holatiga ta'sir qiluvchi infektsiyalar. Eng keng tarqalgan sabablar kuchayishiga olib keladi VSD quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• bachadon bo'yni umurtqasining shikastlanishi;
• intervertebral disklarning chiqishi;
• kattalashtirish; ko'paytirish qalqonsimon bez;
• gastrit va enterokolit;
• rivojlangan bosqichda allergiya;
• gipertenziya;
• stress va ortiqcha ish;
• bosh jarohatlari.

Ko'rinish sabablari vegetativ-qon tomir nevrozi Turli omillar bo'lishi mumkin:

• ruhiy travma;
• tananing charchashi, vitaminlar etishmasligi;
• genetik moyillik;
• aqliy faoliyat davomida ortiqcha yuk;
• spirtli ichimliklar, giyohvandlik;
• kofeinni suiiste'mol qilish;
• yuqumli kasallik tufayli immunitetning keskin pasayishi.

VSDdagi nevrozning sabablari turli xil psixo-emotsional shoklar bo'lishi mumkin, ularning aksariyati bolalik davrida sodir bo'lgan. Agar bola ko'pincha oiladagi janjal tufayli stressga duchor bo'lsa, u tengdoshlari tomonidan xafa bo'lsa, asab tizimi yukga bardosh bera olmaydi va muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin, bu muqarrar ravishda markaziy asab tizimining disfunktsiyasiga olib keladi.

Voyaga etgandek umumiy sabab VSD bilan nevrozning rivojlanishi quyidagicha bo'ladi:

• yaqin odamning o'limi;
• moliyaviy qoniqish yo'qligi - agar inson o'z ishida muvaffaqiyatga erisha olmasa, u qayg'uli va tushkunlikka tushadi;
• sotsiopatiya - olomon ichida bo'la olmaslik, muloqot qilishdan qo'rqish doimiy asabiy charchoqqa olib keladi;
• yomon dam olish yoki uning etishmasligi;
• homiladorlik va tug'ish - yosh onalar stressga juda moyil; tug'ilgandan keyin haddan tashqari himoya sindromi rivojlanishi mumkin, bu esa bolaning hayoti uchun doimiy qo'rquvga olib keladi.

Semptomatik rasm

VSDdagi nevrozning namoyon bo'lishi ikki turga bo'linadi - somatik va aqliy. Somatik alomatlar - bu kasallikning ta'siri tufayli odamning jismoniy holatining yomonlashishi:

• bosh og'rig'i;
• hojatxonaga tez-tez tashrif buyurish;
• ko'krak qafasidagi siqilish;
• doimiy charchoq hissi;
• uyquchanlik;
• terlash;
• bosimning ko'tarilishi.

Psixologik belgilar:

• doimiy tashvish;
• zulm;
• asabiylashish va tajovuzkorlik;
• obsesif fikrlar;
• vahima hujumlari;
• kayfiyatning keskin o'zgarishi.

Hujumlar paytida odamda qon tomir qo'rquvi paydo bo'ladi. Ko'pincha vegetativ-qon tomir distoni belgilari qon tomiriga o'xshaydi, shuning uchun har safar bemor o'lim yoki nogironlikdan qo'rqadi. Bemor salbiy his-tuyg'ularga yoki o'tmishdagi xotiralarga e'tibor qaratib, bunday alomatlarni o'zi keltirib chiqarishi mumkin.

Belgilar o'zini past baholaydigan odamda ham, qat'iylik va vazminlik kabi xarakterli xususiyatlar mavjud bo'lganda ham kuchayishi mumkin.

Davolash usullari

VSD nevrozini malakali mutaxassis davolashi kerak. U tananing to'liq tashxisini belgilaydi, jumladan:

• qon va siydikni batafsil tahlil qilish;
• kardiogramma;
• miya faoliyatini va epilepsiyaga moyilligini aniqlaydigan ensefalogramma;
• bosimni aniqlash.

Tashxisdan so'ng shifokor sizni ko'proq ixtisoslashgan mutaxassisga maslahat uchun yuborishi mumkin: kardiolog, nevrolog yoki psixolog. VSD nevrozi uchun tibbiy reabilitatsiya psixologik va dori terapiyasidan iborat kompleks davolashdan iborat. Psixologik nevrozlarni davolashda asosiy element hisoblanadi.

Terapiya turmush tarzini tuzatishni o'z ichiga oladi:

• kuniga kamida 8 soat uxlash;
• to'g'ri ovqatlanish;
• kofein o'z ichiga olgan mahsulotlarni yo'q qilish;
• yomon odatlardan voz kechish;
• stressli vaziyatlarni istisno qilish.

Dorilar

Nevroz va VSD ni davolash yordamchi terapiya sifatida xizmat qiluvchi dori vositalari yordamida amalga oshiriladi. Dorilar kasallikning belgilari va rivojlanishiga qarab, miya markazida qo'zg'alishni bostiradi yoki kuchaytiradi.

Ular turli ta'sirga ega bo'lgan 4 toifadagi dori vositalaridan foydalanadilar. Vegetativ-qon tomir distoni bilan nevrozning vahima hujumlari, obsesif holatlar, oyoq-qo'llarning uyquchanligi bilan kechadigan eng og'ir holatlari trankvilizatorlar yoki antidepressantlar bilan davolanadi, ular shifokorning retsepti bo'yicha qat'iy ravishda beriladi.

Antidepressantlarni qabul qilishda preparatga qaramlik paydo bo'lishi mumkinligi sababli siz ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Kuchli dorilar toifasiga quyidagilar kiradi: Afobazol, Phenazepam, Zolpidem.

Sedativ ta'sirga ega engilroq dorilar ham qo'llaniladi. Ushbu toifadagi retseptda o'simlik aralashmasi mavjud. Sedativ taranglik va asabiylikni bartaraf etishga, uyquni yaxshilashga yordam beradi: "Valerian", "Barboval", pion damlamasi.

Kuchli aqliy faoliyat yoki ishda ortiqcha kuchlanish paytida tanani to'g'ri tiklash uchun siz neyrotransmitter aloqasini tiklashga va miyaga qon oqimini yaxshilashga yordam beradigan nootropik toifadagi dorilarni qo'llashingiz kerak. Foydalanish: "Glitsin", "Fenibut".

Fizioterapevtik muolajalar

Fizioterapevtik davolash usuli qon aylanishini va umumiy mushaklarning gevşemesini normallashtirishga qaratilgan bir qator protseduralarni o'z ichiga oladi. Bir nechta yo'nalishlar bir vaqtning o'zida yoki shifokorning retsepti bo'yicha alohida qo'llaniladi:

• aromatik moylar bilan massaj qilish;
• akupunktur;
• suzish;
• nafas olish mashqlari;
• yoga.

Jismoniy mashqlar terapiyasi

Terapevtik mashqlar tananing umumiy holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va bo'shashishingizga xalaqit beradigan mushaklarning spazmlarini zararsizlantiradi. Engil jismoniy faollik immunitet tizimini mustahkamlaydi va metabolizmni tezlashtiradi.

VSD nevrozi uchun quyidagilar yordam beradi:

• toza havoda yurish;
• aerobika;
• ertalab yugurish;
• engil mashqlar.

Yurak-qon tomir tizimini normal holatga keltirish uchun ortiqcha kuchlanishdan qochish kerak, shuning uchun barcha mushak guruhlari uchun isinishdan iborat engil mashqlar to'plamini bajarish tavsiya etiladi.

Xulosa

Vegetativ-qon tomir distoni va nevrozlar bir-birini to'ldiradigan va psixologik va dori terapiyasidan iborat murakkab davolanishni talab qiladigan kasalliklardir. Faqat tajribali mutaxassis test natijalariga tayanib, VSD nevrozini tashxislashi mumkin.

Vahima hujumlarini davolashda gestalt terapiyasi: vahima hujumining rivojlanishi va uni bartaraf etish diagrammasi - video

Vahima hujumi paytida harakatlar: to'g'ri nafas olish texnikasi (psixoterapevt tavsiyalari) - video

Vahima hujumi paytida qanday tinchlanish kerak: mushaklarning gevşemesi, ko'z olmasining bosimi, quloq massaji - video

Vahima hujumiga yordam berish: immersion psixoterapiyasi, oiladan yordam. Homilador ayollarda PAni davolash - video

Vahima hujumlari uchun dorilar: sedativlar, adrenergik blokerlar, antidepressantlar, trankvilizatorlar - video

Metroda, haydash paytida, liftda, ish joyida vahima hujumini qanday engish mumkin (psixoterapevt tavsiyalari) - video

Vahima hujumining rivojlanishini qanday to'xtatish va oldini olish (shifokor maslahati) - video

Bolalardagi vahima hujumlari: sabablari, belgilari, davolash - video

Sayt taqdim etadi fon ma'lumotlari faqat ma'lumot olish uchun. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis bilan maslahatlashish zarur!

Vahima hujumlari- bu haqiqiy xavf bo'lmaganda yuzaga keladigan va tanadagi aniq fiziologik reaktsiyalarga olib keladigan kuchli qo'rquv hujumlari. Ko'p odamlar hayotida faqat bir yoki ikki marta vahima hujumlarini boshdan kechirishadi va ular odatda jiddiy tashvishga sabab bo'lgan xavfli vaziyat tufayli yaxshi sababga ega.

Qattiq qo'rquv hujumlari holda sodir bo'lsa aniq sabab, o'z-o'zidan, va bu juda tez-tez sodir bo'ladi, biz gapirishimiz mumkin vahima buzilishi.

Vahima hujumlari hayot uchun xavfli emas, lekin ular odamda og'ir noqulaylik va chidab bo'lmas his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Hujum paytida odam o'zini "tanasi ustidan nazoratni yo'qotayotgan", "o'lgan" yoki "yurak xuruji" kabi his qilishi mumkin.

Raqamlar va faktlarda vahima hujumlari:

• Odamlarning 36-46 foizi hayotida kamida bir marta vahima holatini boshdan kechirgan.
• Odamlarning 10 foizida vahima hujumlari ba'zida paydo bo'ladi, ammo aniq oqibatlarga olib kelmaydi.
• Vahima tartibsizlik Odamlarning 2 foizi azoblanadi.
• Ko'pincha kasallik 20-30 yoshda boshlanadi.

Erkaklar va ayollardagi vahima hujumlari: ta'rifi, xavf guruhlari va turlari - video

Sabablari

Qo'rquv - bu inson tanasining xavfli vaziyatlarga tabiiy reaktsiyasi. U ota-bobolarimizga omon qolishga yordam berdi. Biror kishi xavf ostida bo'lganda, uning tanasi bunga javob berishga tayyorlanmoqda: jang qilish yoki qochish.

Vahima hujumining belgilari: qon bosimi, yurak urishi, nafas olish, bo'g'ilish, konvulsiyalar, harorat - video

Vahima hujumlarining namoyon bo'lishi: uyqu va uyqusizlik, bosh aylanishi, ongni yo'qotish, bosh og'rig'i, obsesif fikrlar - video

Vegetativ-qon tomir distoni va vahima hujumlari - o'xshashlik va farqlar. Differentsial tashxis: vahima hujumlari, vegetativ-qon tomir distoni, gipertonik inqiroz va boshqalar - video

Vahima hujumlarini qanday aniqlash mumkin? Vahima hujumi testi

Faqat shifokor aniq tashxis qo'yishi mumkin, ammo agar sizning ahvolingiz ma'lum mezonlarga javob bersa, siz vahima buzilishidan aziyat chekishingiz mumkin:

• Siz vahima qo'rquvining tez-tez, kutilmagan hujumlari haqida tashvishlanasiz.
• Hech bo'lmaganda bitta hujumdan so'ng, siz hujum yana sodir bo'lishidan bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida doimo tashvishlanardingiz. Sizning ahvolingizni nazorat qila olmaysiz, "yurak xuruji" yoki "aqldan ozish" kabi qo'rquvlaringiz bor. Sizning xatti-harakatingiz o'zgargan bo'lishi mumkin: siz vahima hujumlariga olib keladigan vaziyatlardan qochishga harakat qilasiz.
• Sizning soqchiliklaringiz dori-darmonlar bilan bog'liq emasligiga ishonchingiz komilmi va psixoaktiv moddalar, har qanday kasalliklar, ruhiy salomatlik buzilishi (fobiya va boshqalar).

Xavotirni aniqlash va uning darajasini aniqlash uchun maxsus Spilberg testi. Bemorga har biri 20 ta savoldan iborat 2 ta anketani to'ldirish topshiriladi. Ballar asosida engil, o'rtacha yoki og'ir tashvish tashxisi qo'yiladi. Shuningdek bor maxsus testlar obsesif qo'rquvni aniqlash uchun, masalan, Zung shkalasi Va Shcherbatyx shkalasi. Ular sizga yordam beradi sub'ektiv baholash bemorning ahvoli, davolash dinamikasi va samaradorligini nazorat qilish.

Ko'pincha vahima hujumlarining belgilari boshqa alomatlarga o'xshaydi, ko'proq jiddiy kasalliklar. Vahima hujumlarini ajratish kerak bo'lgan patologiyalar:

Bronxial astma	Vahima hujumlari paytida, shuningdek, bronxial astma xurujlari paytida nafas olish kuchayishi va havo etishmasligi hissi paydo bo'lishi mumkin. Ammo ba'zilari etishmayapti xarakterli xususiyatlar: Nafas chiqarishda hech qanday qiyinchilik yo'q. Ko'krak qafasida xirillash yo'q. Hujumlar uchun xos bo'lgan qo'zg'atuvchi omillar bilan bog'liq emas bronxial astma.
Angina pektoris	Vahima hujumlari paytida yurak hududida og'riq paydo bo'lishi mumkin, ba'zida qo'lning nurlanishi mumkin. Hujum miokard infarkti va anginadan quyidagi alomatlar bilan ajralib turadi: Elektrokardiogrammada sezilarli anormallik aniqlanmaydi. Biokimyoviy qon testlari yurak xurujiga xos bo'lgan o'zgarishlarni ko'rsatmaydi. Og'riq nitrogliserin bilan bartaraf etilmaydi. Hujum, angina pektorisidan farqli o'laroq, juda uzoq vaqt, soatlab davom etishi mumkin. Og'riq sternum orqasida emas, balki chap tomonda, yurak cho'qqisida paydo bo'ladi. Vaqtida jismoniy faoliyat va diqqatni chalg'itish, og'riq nafaqat kuchayibgina qolmay, balki, aksincha, bemorning ahvoli yaxshilanadi.
Aritmiya	Yurak tezligining oshishi vahima hujumi paytida ham, paytida ham sodir bo'lishi mumkin paroksismal taxikardiya. Haqiqiy sababni tushunish ko'pincha qiyin. EKG vaziyatni aniqlashtirishga yordam beradi.
Arterial gipertoniya	Gipertenziv inqiroz- hujum kuchli o'sish qon bosimi - ko'pincha vahima hujumiga o'xshaydi. Vahima hujumidan farqli o'laroq, gipertonik inqiroz bilan: Qon bosimi hujumdan oldin ham ko'tariladi. Har bir hujum paytida qon bosimining oshishi kuzatiladi. Nevrologik alomatlar aniqroq va uzoqroq davom etadi. Tekshiruv davomida xarakterli belgilar aniqlanadi: darajasi oshdi qondagi xolesterin, yurakning chap qorinchasining kengayishi, retinaning shikastlanishi.
Temporal lob epilepsiyasi	Temporal epilepsiya va vahima hujumlaridagi tutilishlar o'rtasidagi farqlar: hujumlar to'satdan paydo bo'ladi; ulardan oldin, bemorlar tez-tez boshdan kechiradilar aura; davomiyligi epileptik tutilish vahima hujumidan qisqaroq - odatda 1-2 daqiqa. Hujumlar paytida va ular orasidagi intervallarda elektroansefalografiya (EEG) tashxisni tushunishga yordam beradi.
Vahima hujumlari va gormonlar
Feokromotsitoma	Gormonlar ishlab chiqaradigan buyrak usti bezining o'smasi bo'lgan feokromotsitoma bilan og'rigan bemorlar tajribaga ega. simpato-adrenal inqirozlar, bu vahima hujumlariga yaqindan o'xshash bo'lishi mumkin. Gormonal testlar va buyrak usti bezlarining kompyuter tomografiyasi to'g'ri tashxis qo'yishga yordam beradi.
Tirotoksikoz	Qalqonsimon bez patologiyalari bilan og'rigan bemorlar ko'pincha vahima hujumlariga o'xshash hujumlarga duch kelishadi. Qalqonsimon bez gormonlari uchun qon testi to'g'ri tashxis qo'yishga yordam beradi.

Vahima hujumlarining diagnostikasi: diagnostika mezonlari, testlar, klinik rasm - video

Vahima hujumlarining qanday turlari mavjud?

Ko'rinishlar soniga qarab:

• Katta (kengaytirilgan) hujum- to'rt yoki undan ortiq alomatlar.
• Kichik hujum- to'rttadan kam alomatlar.

Mavjud ko'rinishlarga qarab:

• Oddiy (vegetativ). Puls va yurak qisqarishining kuchayishi, spazmlar, ko'ngil aynishi va hushidan ketish kabi belgilar ustunlik qiladi.
• Giperventilyatsiya. Asosiy ko'rinishlar: nafas olishning kuchayishi, nafas olishning refleksli to'xtashi. IN turli qismlar tanada g'ayrioddiy hislar nafas olish buzilishi natijasida qon pH o'zgarishi bilan bog'liq karıncalanma, "emaklash", mushak og'rig'i shaklida paydo bo'ladi.
• Fobik. Semptomlar ustunlik qiladi fobiyalar (obsesif qo'rquvlar). Qo'rquv, bemorning fikriga ko'ra, xavfli va vahima hujumini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlarda paydo bo'ladi.
• Ta'sirli. Ular ruhiy tushkunlik, obsesif fikrlar, doimiy ichki taranglik, melankolik va g'azablangan holatlar va tajovuzkorlik shaklida namoyon bo'ladi.
• Depersonalizatsiya - derealizatsiya. Asosiy simptom- ajralish, sodir bo'layotgan voqealarning haqiqiy emasligi hissi.

Vahima hujumlarining turlari va shakllari: ertalab, kunduzi, kechasi, o'tkir, surunkali - video

Vahima buzilishining bosqichlari. Kasallik qanday rivojlanadi?

Vaqt o'tishi bilan kasallikning namoyon bo'lishi o'zgaradi. Bu turli stavkalarda, ba'zan oylar yoki hatto yillar davomida, ba'zan esa haftalar davomida sodir bo'lishi mumkin. Odatda, vahima buzilishi quyidagi bosqichlardan o'tadi:

• "Yomon" hujumlar, unda alomatlar juda aniq emas.
• To'liq vahima hujumlari.
• Gipoxondriya. Uning ahvoliga mantiqiy tushuntirish topa olmagan bemor jiddiy patologiyaga ega ekanligiga ishonadi va terapevtlar, nevrologlar, kardiologlar va boshqa mutaxassislarga tashrif buyurishni boshlaydi.
• Cheklangan fobiyadan qochish. Bemor, uning fikricha, hujumlarni qo'zg'atadigan vaziyatlarni aniqlaydi va ulardan qochishga harakat qiladi. Ushbu va keyingi bosqichlarda ko'plab bemorlar birinchi marta psixiatr yoki psixoterapevtga murojaat qilishadi.
• Keng fobik qochish (ikkilamchi agorafobiya). Oldingi bosqichda paydo bo'lgan alomatlar yanada aniqroq bo'ladi.
• Ikkilamchi depressiya. Odam vaziyatni nazorat qilmasligiga va kasalligidan qanday qutulishni bilmasligiga tobora ko'proq ishonch hosil qiladi. Hujumlar har qanday joyda, istalgan vaqtda sodir bo'lishi mumkin, ular sizning shaxsiy hayotingizni va martabangizni yo'q qiladi. Bularning barchasi depressiyaga olib keladi.

Vahima hujumlarining bosqichlari, davomiyligi, kuchayishi va zo'ravonligi. Vahimasiz vahima hujumlari - video

Vahima hujumlari qanday kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin?

Vahima hujumlari ko'pincha boshqa kasalliklar bilan birlashtiriladi:

Vahima hujumlari va fobiyalar (obsesif qo'rquvlar)	bilan vaziyatda eng qiyin vaziyat agorafobiya- ochiq joylardan qo'rqish, jamoat joylarida, ko'p odamlar to'planadigan joylarda bo'lish. Ba'zida odam dastlab obsesif qo'rquv bilan bezovtalana boshlaydi va vahima hujumlari ularning fonida paydo bo'ladi. Boshqa hollarda, aksincha, vahima buzilishi odam yangi hujumdan qo'rqishni boshlaydi va rivojlanadi. ikkilamchi agorafobiya. Vahima hujumlari ham birlashtirilishi mumkin ijtimoiy tashvish(omma oldida nutq so'zlashdan, suhbatlashishdan qo'rqish begonalar va boshqalar ijtimoiy vaziyatlar), obsesif qo'rquvning ba'zi o'ziga xos turlari: balandlikdan qo'rqish, qorong'ulik, klaustrofobik(yopiq makonda bo'lish qo'rquvi) va boshqalar.
Vahima hujumlari va umumlashtirilgan tashvish buzilishi	Umumiy anksiyete buzilishi- doimiy tashvish, mushaklarning kuchlanishi, konsentratsiyaning pasayishi va asabiylashish shaklida o'zini namoyon qiladigan holat. Agar vahima hujumlari tez-tez bo'lib qolsa, bemor doimo qo'rqishni boshlaydi, yangi hujumni kutadi va tashvishlanishni boshdan kechiradi.
Vahima hujumlari va obsesif fikrlar va harakatlar	Vahima buzilishi sabab bo'lishi mumkin obsesif harakatlar , yoqimsiz intruziv fikrlar, undan bemor xohlaydi, lekin undan qutulolmaydi. Vahima hujumlari paytidagi bu buzilishlar avvalgidek aniq emas obsesif nevrozlar.
Vahima hujumlari va travmadan keyingi stress stress buzilishi	Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi tabiiy ofatlar, baxtsiz hodisalar, zo'ravonlik yoki harbiy to'qnashuv joylarida bo'lish kabi og'ir psixologik travmadan keyin yuzaga keladi. Keyinchalik, travmatik hodisani eslatuvchi vaziyatlar vahima hujumlariga olib keladi. Shu bilan birga, vahima hujumlari hech qanday sababsiz paydo bo'lishi mumkin.
Vahima hujumlari va depressiyaning takroriy hujumlari	Ba'zida depressiya vahima qo'zg'atuvchisi fonida paydo bo'ladi, lekin odatda juda og'ir emas va vahima hujumlari yo'qolganidan keyin o'tib ketadi. Ba'zida bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi: birinchi navbatda depressiya belgilari paydo bo'ladi, keyin vahima buzilishi. Depressiyaning takroriy hujumlari vahima hujumlaridan aziyat chekadigan odamlarning taxminan 55 foizida uchraydi.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin va osilgan holda vahima hujumlari	Vahima buzilishi bilan og'rigan bemorlarning taxminan yarmi shifokorlarga o'tmishda spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganliklarini aytishadi. Ikki xil holat rivojlanishi mumkin: Alkogolizm fonda vahima buzilishi . Biror kishi tashvishdan xalos bo'lish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qila boshlaydi. Yashirin alkogolizm tufayli vahima hujumlari. Biror kishi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladi, lekin uning ichida kuchli ziddiyat paydo bo'ladi: bir tomondan, spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoq, boshqa tomondan, aybdorlik hissi, bu odatning sog'liq uchun zararli ekanligini va boshqalarga yoqmasligini tushunish. Natijada, keyingi hangover paytida vahima hujumi paydo bo'ladi. Odatda bundan keyin bemor yanada ko'proq qo'rquvni boshdan kechira boshlaydi va ichishni to'xtatadi. Ammo spirtli ichimliklarga qaramlik davom etadi: vahima qo'zg'alishi to'xtagach, odam yana ichishni boshlaydi.
Vahima hujumlari va servikal osteoxondroz	Bir qator ekspertlar servikal osteoxondrozning ortib borayotgan tashvish va vahima hujumlariga olib kelishiga ishonishadi. Ba'zilarning fikriga ko'ra, bu miyani qon bilan ta'minlaydigan tomirlarning siqilishi tufayli yuzaga keladi. Muqobil nuqtai nazar mavjud, unga ko'ra osteoxondrozdagi vahima hujumlarining asosiy sababi ishdagi nomutanosiblikdir. avtonom asab tizimi, ichki organlar va qon tomirlarining faoliyatini tartibga soluvchi.
VSD bilan vahima hujumlari (vegetativ-qon tomir distoni)	Vahima buzilishlari ko'pincha vegetativ-qon tomir distoni belgilari bilan birlashtiriladi. Bir nazariyaga ko'ra, vahima hujumlarining o'zi avtonom nerv tizimining ikki qismi: simpatik va parasempatik ishidagi nomuvofiqlik natijasida paydo bo'ladi.
Vahima hujumlari va chekish	Bir tomondan, chekish tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Ammo u dudlangan sigaretlar orasidagi intervallarda ham uni oshiradi. Vahima buzilishidan aziyat chekadigan ba'zi odamlar sigaretaga nisbatan kuchliroq ishtiyoqni boshdan kechira boshlaydilar, chunki ular hech bo'lmaganda bir muddat dam olishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida va undan keyin vahima hujumlari tug'ish	Homiladorlik vahima buzilishiga turli yo'llar bilan ta'sir qilishi mumkin. Ba'zida hujumlar kuchayadi va tez-tez uchraydi. Ba'zi ayollar uchun, aksincha, vaziyat yaxshilanadi, chunki ularning e'tibori tug'ilmagan bolaga g'amxo'rlik qilishga o'tadi. U oldin sog'lom ayol Homiladorlik paytida vahima hujumlari birinchi marta paydo bo'lishi mumkin. IN tug'ruqdan keyingi davr Depressiya tez-tez uchraydi, ammo vahima hujumlari ham paydo bo'lishi mumkin.
Vahima hujumlari va menopauza	Menopauza vahima hujumlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ayolning tanasida gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Vaziyat jiddiy kasalliklar bilan og'irlashadi.
Muayyan stimulyatorlarni qabul qilish	Suiiste'mol qilinganda vahima qo'zg'atadigan dorilar: kofein; ishtahani bostiruvchilar; amfetamin; kokain.
"Chiqish sindromi"	Chiqib ketish sindromi ba'zi moddalarni iste'mol qilishni to'satdan to'xtatgandan keyin paydo bo'ladi, agar bundan oldin odam ularni tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilsa: spirtli ichimliklar; benzodiazepinlar.
Erkaklarda jinsiy disfunktsiya	To'shakdagi muvaffaqiyatsizliklar ko'plab erkaklarda juda ko'p stressni keltirib chiqaradi va vahima hujumlarining qo'zg'atuvchi sababiga aylanishi mumkin. Agar erkakning ish joyida va oilasida doimiy stress bo'lsa, u o'z bekasi bilan uchrashsa va shoshilinch ravishda, "tezda" jinsiy aloqada bo'lishga majbur bo'lsa, vaziyat yanada og'irlashadi.

Vahima hujumidan o'lish mumkinmi?

Vahima hujumlari paytida ko'p odamlar o'zlarini o'layotgandek his qilishadi, ammo bu holat hayot uchun xavfli emas va hech qachon o'limga olib kelmaydi. Biroq, vahima buzilishi hayotning barcha sohalariga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Uning asosiy asoratlari:

• Vahima hujumlari ko'pincha fobiyalarning rivojlanishiga olib keladi - obsesif qo'rquv. Misol uchun, odam uydan chiqib ketish yoki g'ildirak orqasiga o'tirishdan qo'rqishi mumkin.
• Vahima hujumlaridan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha jamiyatdan qochishni boshlaydilar va uning hayotida ishtirok etishni to'xtatadilar.
• Vaqt o'tishi bilan depressiya rivojlanishi mumkin tashvish kuchaygan va boshqa buzilishlar.
• Ba'zi bemorlar o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashni boshlaydilar va hatto o'z joniga qasd qilishga urinishadi.
• Vahima buzilishi spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishga olib kelishi mumkin.
• Bu buzilishlarning barchasi oxir-oqibat maktabda, ishda va shaxsiy hayotda muammolarga olib keladi.
• Voyaga etgan bemorlar moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelishadi va kasallik ularni ishlashga qodir emas.
• Kechasi uyqu qo'rquvi rivojlanadi. Bemor to'shakda yotishi bilan hujumga duchor bo'lishidan qo'rqadi. Natijada uyqusizlik rivojlanadi.
• Agar hujumlar juda tez-tez sodir bo'lsa, bemor asta-sekin ularga o'rganib qoladi va chuqur nevrozni rivojlantiradi. Kasallik inson shaxsiyatining bir qismiga aylanadi. Ko'pincha bemorni bu holatdan olib chiqish juda qiyin. Ba'zan bu nogironlik guruhini tayinlashga olib keladi.

Ba'zi odamlar vahima buzilishi bilan duch kelishadi agorafobiya- ochiq joylardan, katta xonalardan qo'rqish. Odam u erda hujum bo'lsa, hech kim yordam bermasligidan qo'rqadi. Bemor boshqa odamlarga qaram bo'lib qolishi mumkin: har safar uydan chiqib ketganda, unga yaqin atrofda hamroh bo'lishi kerak.

Vahima hujumlarining asoratlari va oqibatlari: qo'rquv, aqldan ozish, o'lim - video

Davolash

Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?

Vahima hujumlari uchun qaysi mutaxassisga murojaat qilishingiz kerakligini tushunish uchun avval psixolog, psixiatr va psixoterapevt o'rtasidagi farq nima ekanligini tushunishingiz kerak:

Vahima hujumi paytida nima qilish kerak?

Hujum paytida to'g'ri nafas olish:

• Sekinroq nafas olishga harakat qiling, bu yurak qisqarishi kuchini refleksli ravishda kamaytiradi, qon bosimini pasaytiradi va sizni hech bo'lmaganda tinchlantirishga yordam beradi.
• Siz burun orqali nafas olishingiz kerak, so'ngra nafasingizni bir muddat ushlab turing va siqilgan lablar orqali nafas olishingiz kerak.
• Nafas olayotganda siz hisoblashingiz kerak: 1-2-3 nafas oling, keyin 1-2 pauza qiling, keyin 1-2-3-4-5 uchun nafas oling.
• Siz ko'kragingiz bilan emas, balki oshqozoningiz bilan nafas olishingiz kerak. Shu bilan birga, ko'ngil aynishi ketadi, noqulaylik oshqozonda.
• Nafas olayotganda siz o'z-o'zidan gipnoz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Mutaxassislar nafas olayotganda o'zingizga "men" va nafas olayotganda "men tinchlanaman" deb aytishni tavsiya qiladi.
• Qog'oz sumkaga ozgina nafas olishingiz mumkin. Shu bilan birga, organizmda kislorod ochligi paydo bo'ladi, bu vahima hujumini bartaraf etishga yordam beradi.

Hujum paytida to'g'ri nafas olish ikki tomonlama ta'sirga ega: u tinchlanishga yordam beradi va fiziologik darajada vahima hujumining alomatlarini kamaytiradi.

Tanaga yo'naltirilgan terapiya usullari:

• Mushaklarni bo'shashtirish qobiliyati. Mushtlaringizni mahkam ushlang va torting, so'ng ularni bo'shashtiring. Keyin, oyoqlaringizni bog'lang: mushtlaringizni siqayotganda, ularni kengaytiring va buzoq mushaklaringizni torting, so'ngra dam oling. Bir nechta bunday harakatlar mushaklarning charchashiga va bo'shashishiga olib keladi. Ushbu mashqni nafas olish bilan birlashtirish mumkin: nafas olayotganda kuchlanish va nafas olayotganda bo'shashish.
• Yuqoridagi mashqlar anus mushaklari uchun ishlatilishi mumkin. To'g'ri ichakni tortib olishga urinayotganda, son va dumbalaringizni siqib qo'ying. Ushbu harakatning bir necha marta takrorlanishi ichak va mushaklarning bo'shashish to'lqinini qo'zg'atishga yordam beradi.
• Ko'z olmalari bilan ishlash. Ularni bosish yurak tezligining sekinlashishiga olib keladi.
• Quloq massaji. Vahima hujumlari uchun har kuni ertalab suv bilan yuvish tavsiya etiladi. quloqlar va keyin ularni terri sochiq bilan artib oling. Hujumning boshlanishi paytida siz lobni, quloqning antitragusini massaj qilishingiz kerak. Quloqlarni ishqalayotganda siz "Yulduz" balzamidan foydalanishingiz mumkin.

Ogohlantirish belgilari va hujum paytida yaqin qarindoshlar qila oladigan eng yomon narsa bemor bilan birga vahima boshlashdir. Siz tinchlanishingiz, xotirjam muhit yaratishingiz va bemorga hujumni tezroq engishga yordam beradigan choralarni ko'rishingiz kerak.

Muayyan vaziyatlarda harakatlar algoritmi:

• Agar metroda vahima hujumi sodir bo'lsa. Harakat kasalligiga qarshi dorilar yoki yalpizlarni oldindan qabul qilishingiz kerak, saqich chaynash. O'zingiz bilan yaqinlaringizni olib keting, yolg'iz bormang. Shoshilinch soatlardan saqlaning. O'zingiz bilan nam salfetkalar va mineral suv oling. To'g'ri munosabat muhim, buni har kuni qilish kerak. Yaxshi ijobiy kun uchun ertalab tayyorlaning.
• Agar haydash paytida vahima hujumi sodir bo'lsa. Darhol sekinlashni boshlang va yo'l harakati qoidalarini buzmasdan, buni amalga oshirish mumkin bo'lgan joyda to'xtating. Mashinani o'chiring, yo'lovchi o'rindig'iga o'tiring, eshikni oching va u erda bir oz vaqt o'tirib, uzoqqa, ufqqa qarab turing. Ko'zlaringizni yummang.
• Agar vahima hujumi liftda yoki boshqa cheklangan joyda sodir bo'lsa. Eshikni taqillating, baqiring, e'tiborni jalb qilishga harakat qiling. Bo'sh joyni ko'rishingiz va yordam chaqirishingiz uchun eshikni biroz ochishga harakat qiling. Qarindoshlar va do'stlaringizga telefon orqali qo'ng'iroq qiling, shunda kimdir kelishi mumkin. Dori-darmonlarni o'zingiz bilan olib yursangiz, ularni olib boring. Tez orada yordam kelishiga tayyor bo'ling.
• Agar ishda vahima hujumi sodir bo'lsa. Ishni o'zgartirmaslik kerak, chunki bu ko'pincha stress bilan bog'liq. Ishingizni tark etish ham tavsiya etilmaydi. Agar prekursorlar paydo bo'lsa, kengaytirilgan bosqichni kutmang. Hujumlarning oldini olishga harakat qiling. Ta'til oling va ishdan erta chiqing, yaxshi dam olishga harakat qiling.

Vahima hujumlarini davolash xalq usullari bilan samarali bo'ladimi?

Ba'zi xun takviyeleri va an'anaviy tibbiyot bemorning ahvolini yaxshilash va vahima buzilishi uchun davolash samaradorligini oshirishi mumkin. Ammo bunday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Gomeopatiya samaralimi?

Gomeopatik dorilar erta bosqichlarda vahima hujumlarini oldini olish va davolash uchun ishlatiladi. Istalgan ta'sirga erishish uchun ushbu dori-darmonlarni uzoq vaqt davomida olish kerak, deb ishoniladi. Biroq, dastur gomeopatik vositalar dalillarga asoslangan tibbiyot doirasidan tashqarida.

Vahima hujumlaridan butunlay qutulish mumkinmi?

Ko'p yillar davomida to'plangan statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, to'g'ri kompleks davolash bilan bu juda keng tarqalgan to'liq tiklanish. Biroq, vahima hujumlari ko'p sabablarga ega bo'lganligi sababli, davolanish jarayoni odatda ba'zi qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Tajribali, malakali mutaxassisni topish kerak va bemor kasallik bilan kurashishga, shifokor bilan hamkorlik qilishga va barcha tavsiyalarga amal qilishga tayyor bo'lishi kerak.

Vahima hujumlari: davolash usullari va vositalari, uyda davolanish mumkinmi, shifoxonalarda davolash xususiyatlari. Vahima hujumlari davolanmasdan o'tib ketishi mumkinmi (psixoterapevtning fikri) - video

Vahima hujumlarini davolashda gipnoz va kognitiv xulq-atvor terapiyasi - video

Vahima hujumlaridan qanday qutulish mumkin: treninglar, forumlar, an'anaviy tibbiyot, gomeopatiya - video

Vahima hujumlarini davolashda gestalt terapiyasi: vahima hujumining rivojlanishi va uni bartaraf etish diagrammasi - video

Vahima hujumi paytida harakatlar: to'g'ri nafas olish texnikasi (psixoterapevt tavsiyalari) - video

Vahima hujumi paytida qanday tinchlanish kerak: mushaklarning gevşemesi, ko'z olmasining bosimi, quloq massaji - video

Vahima hujumiga yordam berish: immersion psixoterapiyasi, oiladan yordam. Homilador ayollarda PAni davolash - video

Vahima hujumlari uchun dorilar: sedativlar, adrenergik blokerlar, antidepressantlar, trankvilizatorlar - video

Metroda, haydash paytida, liftda, ish joyida vahima hujumini qanday engish mumkin (psixoterapevt tavsiyalari) - video

Vahima hujumlari paytida turmush tarzi

Agar transportda hujumlar bo'lsa, sayohat yo'nalishi bo'yicha, yaxshisi deraza yonida yoki eshikka yaqinroq o'tiring. Sayohat paytida buni qilish foydalidir nafas olish amaliyotlari. Agar harakat kasalligiga chalinganingizda vahima hujumlari paydo bo'lsa, sayohatlar va sayohatlarda ushbu alomatni engishga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qiling.

O'z-o'zidan paydo bo'ladigan vahima hujumlarini ma'lum turmush tarzini olib borish orqali oldini olish mumkin emas. Davolash kerak.

Davolanishdan keyin soqchilik qaytishi mumkinmi?

Statistikaga ko'ra, qachon to'g'ri davolash Bemorlarning 80% terapevtik remissiyani boshdan kechiradi - ular o'zlarining ahvolini qanday boshqarishni tushunishadi va endi ularda hujumlar yo'q. 20% yordam topa olmaganda hafsalasi pir bo'ladi va "o'z usulini" qidirishda davom etadi.

Vahima hujumining rivojlanishini qanday to'xtatish va oldini olish (shifokor maslahati) - video

O'smirlarda vahima hujumlari

Balog'at yoshida vahima hujumlari xavfi ikki sababga ko'ra ortadi:

• O'smirning tanasida gormonal o'zgarishlar sodir bo'ladi. Bo'lgan o'g'il va qizlarda yuqori sezuvchanlik va sezgirlik, bu zo'ravon ichki reaktsiyalarga olib kelishi mumkin.
• O'smirning tashqi ko'rinishi o'zgaradi. Bu yoshdagi ko'p odamlar o'zini yoqtirmaslikni boshdan kechirishni boshlaydilar, psixologik komplekslar va ichki nizolar paydo bo'ladi.

IN Yoshlik Vahima hujumlari ko'pincha atipikdir. Ular tana haroratining ko'tarilishi, bo'g'ilish xurujlari va diareya shaklida namoyon bo'lishi mumkin.

Bolalarda vahima hujumlari

IN bolalik Vahima hujumlari ko'pincha vaziyatga bog'liq. Bolalar, ayniqsa, haqorat, kamsitish, og'riq va haqoratga moyil. Bolalikdagi hissiy g'alayonlar insonning butun keyingi hayotida chuqur iz qoldiradi.

Bola unga nima bo'layotganini tushuntira olmaydi, lekin uning xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni sezish mumkin. U ma'lum joy va vaziyatlardan qochadi, chekinadi, ichida ekanligi aniq muayyan vaziyatlar u noqulaylikni his qiladi. Buzilishlarni o'z vaqtida sezish uchun ota-onalar va yaqin qarindoshlar sezgir bo'lishlari kerak.

Bolalikda vahima hujumiga qarshi kurash choralari:

• Oilada qulay muhit yaratish. Ota-onalar farzandiga sevgisini ko'rsatishi kerak.
• O'yin terapiyasi: ular bolaning e'tiborini unga yoqadigan mashg'ulotlarga o'tkazishga harakat qilishadi.
Ko'proq o'qish:
• Delfin terapiyasi - ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, miya yarim palsi va autizmli bolalar uchun imtiyozlar, turli patologiya va buzilishlarni davolash, reabilitatsiya, seanslar qanday o'tkaziladi. Moskva, Sochi, Evpatoriya va boshqa shaharlarda delfin terapiyasi