স্বপ্ন দেখা একটি রাতের ঘুমের গড় দুই ঘন্টা নেয়, যা 7.5 ঘন্টা স্থায়ী হয়। সবাই স্বপ্ন দেখে, কিন্তু অনেকের স্বপ্ন মনে থাকে না। মাঝখানে ঘুমন্ত ব্যক্তিকে জাগিয়ে দিলে অবশিষ্ট ঘুম, সে খুব মনে রাখবে প্রাণবন্ত স্বপ্ন. যদি তিনি REM পিরিয়ড শেষ হওয়ার 5 মিনিট পরে জাগ্রত হন, তবে তার কেবল স্বপ্নের একটি অস্পষ্ট স্মৃতি থাকবে এবং যদি তিনি 10 মিনিট পরে জাগ্রত হন তবে তিনি কিছুই মনে রাখবেন না।

প্রায়শই আমাদের স্বপ্নে আমরা সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত, কখনও মজার, কখনও কখনও ভীতিকর এবং এমনকি হাস্যকর ছবি এবং ঘটনাগুলি দেখতে পাই। আমরা যখন জেগে উঠি, আমরা অবাক হই: "আমি এরকম কিছু স্বপ্ন দেখব!" এবং কিছু, তারা যা দেখেছিল তা স্মরণ করে, এতে কিছু রহস্যময়, সম্ভবত ভবিষ্যদ্বাণীমূলক, অর্থ দেখতে পান। এবং তারা এটির জন্য একটি ব্যাখ্যা খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে।

সব সময়ে, প্রাচীনকাল থেকে শুরু করে, মানুষ স্বপ্নের অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করেছে। স্বপ্নের বিষয়বস্তু অতীত এবং বর্তমান ঘটনাগুলির ব্যাখ্যার পাশাপাশি ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণীতে অপরিহার্য বলে বিবেচিত হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, ব্যাবিলনীয় রাজা নেবুচাদনেজার (605-562 খ্রিস্টপূর্বাব্দ) নিজের জন্য শুধুমাত্র তার স্বপ্নের ব্যাখ্যাই দাবি করেননি, তার আগের স্বপ্নের অনুস্মারকও দাবি করেছিলেন, যা তিনি সময়ের সাথে সাথে ভুলে যেতে পারেন। এটি কেবল ক্ষমতায় থাকা ব্যক্তিদের একটি বাতিক ছিল না, তবে তার প্রকৃতির সাথে সম্পর্কিত মানুষের প্রয়োজনীয়তাগুলি ছিল: ঘটনার রহস্যকে উপেক্ষা না করা, বিশেষত যেহেতু এটি সরাসরি ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত এবং সারা জীবন তার সাথে থাকে। .

বিজ্ঞান কিভাবে স্বপ্ন ব্যাখ্যা করে?

20 শতক জুড়ে, মনোবিজ্ঞানীরা খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছিলেন বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাস্বপ্ন বিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল ধরে চিন্তা প্রকাশ করেছেন যে স্বপ্নে রহস্যময় কিছু নেই, যে স্বপ্নে বাস্তবে যা অভিজ্ঞতা হয়েছিল তার পুনরুজ্জীবনের ফলাফল।

মনোবিশ্লেষণের প্রতিষ্ঠাতা, অস্ট্রিয়ান সিগমুন্ড ফ্রয়েড, পরামর্শ দিয়েছিলেন যে স্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির অচেতন চাহিদা এবং উদ্বেগের প্রতীক। তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে সমাজ আমাদের অনেক ইচ্ছাকে দমন করতে চায়। আমরা তাদের প্রভাবিত করতে পারি না এবং কখনও কখনও আমরা তাদের নিজেদের থেকে লুকিয়ে রাখতে বাধ্য হই। এটি একটি অস্বাস্থ্যকর এবং অবচেতন ইচ্ছা ভারসাম্য খোঁজার, নিজের ইচ্ছাকে স্বপ্নের আকারে সচেতন মনের কাছে উপস্থাপন করা, এভাবে চাপা প্রয়োজনের জন্য একটি আউটলেট খুঁজে পাওয়া যায়।

ফ্রয়েডের সুইস সহকর্মী কার্ল গুস্তাভ জং বিভিন্ন স্বপ্নের ছবি দেখেছিলেন সম্পূর্ণ মানচিহ্ন, যার প্রতিটি স্বপ্নের সামগ্রিক প্রেক্ষাপট অনুযায়ী ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। তিনি বিশ্বাস করতেন যে জাগ্রত অবস্থায় অবচেতন মন ঘটনা এবং অভিজ্ঞতা থেকে উপলব্ধি করে, ব্যাখ্যা করে এবং শেখে এবং ঘুমের সময় এই "অভ্যন্তরীণ" জ্ঞানকে সচেতন মনের সাথে যোগাযোগ করে সরল চাক্ষুষ চিত্রগুলির একটি সিস্টেমের মাধ্যমে। তিনি স্বপ্নের ছবিকে তাদের প্রতীকী অর্থ অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করার চেষ্টা করেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করতেন যে স্বপ্নের ইমেজ সিস্টেমের প্রতীকগুলি সমস্ত মানবতার অন্তর্নিহিত, যেগুলি মানব মস্তিষ্কের বিবর্তনীয় বিকাশের সময় প্রণয়ন করা হয়েছিল এবং প্রজন্মের মধ্যে দিয়ে চলে গেছে।

এই দৃষ্টিভঙ্গিটি আইএম সেচেনভ দ্বারা সর্বোত্তমভাবে প্রকাশ করেছিলেন, যিনি স্বপ্নকে "অভিজ্ঞ ইম্প্রেশনের একটি অভূতপূর্ব সংমিশ্রণ" বলেছেন।

উচ্চতর মতবাদ স্নায়বিক কার্যকলাপ, এবং বিশেষ করে ব্রেকিং প্রক্রিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকাশ। পরীক্ষায় দেখা গেছে যে সেরিব্রাল কর্টেক্সের একটি স্নায়ু কোষের উত্তেজনার অবস্থা থেকে সম্পূর্ণ বাধা এবং পিঠে রূপান্তর মধ্যবর্তী, তথাকথিত হিপনোটিক পর্যায়গুলির একটি সিরিজের মাধ্যমে ঘটে। যখন ঘুম গভীর হয়, তখন কোনো স্বপ্ন দেখা যায় না, কিন্তু যদি কোনো কারণে বা অন্য কোনো কারণে মস্তিষ্কের পৃথক কোষ বা এলাকায় বাধা প্রক্রিয়ার শক্তি দুর্বল হয়ে যায় এবং সম্পূর্ণ বাধা প্রতিস্থাপিত হয় রূপান্তর পর্যায়গুলির একটি দ্বারা, আমরা স্বপ্ন দেখি। প্যারাডক্সিক্যাল ফেজ বিশেষ করে আকর্ষণীয়। এই পর্যায়ের কোষগুলি শক্তিশালীগুলির তুলনায় দুর্বল উদ্দীপনাকে অনেক বেশি দৃঢ়ভাবে সাড়া দেয় এবং কখনও কখনও পরবর্তীতে সম্পূর্ণভাবে সাড়া দেওয়া বন্ধ করে দেয়। প্যারাডক্সিকাল পর্যায়ে কর্টিকাল কোষের জন্য, দীর্ঘস্থায়ী অভিজ্ঞতা বা ছাপের একটি অর্ধ-মুছে ফেলা ছাপ একটি দুর্বল বিরক্তির ভূমিকা পালন করতে পারে এবং তারপরে যা মনে হয় তা আমাদের মস্তিষ্কে একটি রঙিন এবং উত্তেজনাপূর্ণ চিত্র জাগ্রত করে যা আমরা দেখতে পাই। বাস্তবে.

ঘুমের সময় বিভিন্ন বাধার পটভূমির বিপরীতে, আমাদের মস্তিষ্কের সেই ধূমপায়ী উত্তেজনাগুলি যা আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলির সাথে জড়িত যা আমাদের দিনের বেলায় ক্রমাগতভাবে দখল করে থাকে প্রায়শই উজ্জ্বলভাবে জ্বলে ওঠে। এই প্রক্রিয়াটি (যাকে শারীরবিজ্ঞানীরা সুপ্ত আধিপত্যের পুনরুজ্জীবন বলে) সেই ঘন ঘন স্বপ্নগুলিকে অন্তর্নিহিত করে যখন আমরা বাস্তবে বাস্তবে যা স্বপ্ন দেখি তা বাস্তবে পূর্ণ হতে দেখি।

কেন স্বপ্নে সবকিছু এত উদ্ভট এবং বিভ্রান্তিকর, কেন স্বপ্ন দর্শনের ক্যালিডোস্কোপে কোনও যুক্তি উপলব্ধি করা খুব কমই সম্ভব? এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় মস্তিষ্কের কার্যকলাপঘুমের সময়, যা জাগ্রত অবস্থায় মস্তিষ্কের সুশৃঙ্খল কার্যকারিতা থেকে তীব্রভাবে আলাদা। যখন একজন ব্যক্তি জাগ্রত থাকে, তখন পরিবেশের প্রতি একটি স্পষ্ট, সমালোচনামূলক মনোভাব, তার নিজস্ব ক্রিয়া এবং চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণরূপে সেরিব্রাল কর্টেক্সের সমন্বিত কাজ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। একটি স্বপ্নে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বিশৃঙ্খল এবং সংযোগহীন হয়ে যায়: সেরিব্রাল কর্টেক্সের অপ্রতিরোধ্য ভর সম্পূর্ণ বাধাগ্রস্ত অবস্থায় রয়েছে, যেখানে অঞ্চলগুলি এখানে এবং সেখানে বিভক্ত। স্নায়ু কোষেরযারা ট্রানজিশনাল হিপনোটিক পর্যায়গুলির একটিতে রয়েছে; উপরন্তু, প্রতিষেধক প্রক্রিয়া কর্টেক্স বরাবর চলে যায়, এবং যেখানে শুধুমাত্র সম্পূর্ণ বাধা ছিল, আংশিক নিষ্ক্রিয়তা হঠাৎ ঘটে এবং এর বিপরীতে। এই সময়ে মস্তিষ্কে যা ঘটে তা একটি অন্ধকার আগস্টের আকাশের একটি ছবির সাথে তুলনা করা যেতে পারে, যেখানে এখানে এবং সেখানে স্বর্গের আলো জ্বলে ওঠে, ছুটে যায় এবং বেরিয়ে যায়।

স্বপ্ন কি তৈরি?

ঘুমের সময়, কার্যত বাইরে থেকে কোনও তথ্য মস্তিষ্কে প্রবেশ করে না (ঘুমের চোখ বন্ধ থাকে, শ্রবণ অসম্পূর্ণ হয়ে যায়)। কিন্তু এই সময়ে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ তথাকথিত অভ্যন্তরীণ তথ্যে স্যুইচ করে।

অভ্যন্তরীণ তথ্য বৈচিত্র্যময়। প্রথমত, এর উৎস হল আগের দিনের অবশিষ্টাংশ। এর মধ্যে সবকিছু এবং আক্ষরিক অর্থে আমরা যা দেখেছি, শুনেছি, চিন্তা করেছি, ঘুম থেকে ওঠার মুহূর্ত থেকে আমরা ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত অনুভব করেছি। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে তথ্য স্মৃতিতে ধরে রাখতে 24-28 ঘন্টা সময় লাগে। দেখা যাচ্ছে যে এই মুহুর্তে আমাদের মস্তিষ্কে প্রবেশ করা সমস্ত কিছু এখনও সঞ্চিত এবং সূক্ষ্ম স্মৃতির অবস্থায় রয়েছে, যদিও এটি আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা কিছু মনে রাখি না। একই সময়ে, সমস্ত আগত তথ্যের একটি যৌক্তিক ক্রম থাকে না; এটি ক্রমাগত এবং নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। এই সমস্ত স্মৃতিতে চিহ্ন রেখে যায় ("কর্টিক্যাল নার্ভ ট্রেস" - পাভলভ), যা আকার এবং গভীরতায় পরিবর্তিত হয়।

ঘুমের সময়, এই সমস্ত বিভ্রান্তির মধ্যে, যৌক্তিকভাবে নির্মিত ভিডিও চিত্রগুলির একটি শৃঙ্খল সংকলিত হতে শুরু করে - একটি স্বপ্ন। স্বপ্ন আমাদের পর্দায় প্রতিফলিত হয়, যা মস্তিষ্কের পিছনে অবস্থিত। এবং যেহেতু চোখ (ক্যামেরা) এবং কান (ভয়েসওভার) তথ্য পাঠায় না, যেমন ঘুম, তারপর বিশুদ্ধরূপে অভ্যন্তরীণ তথ্য পর্দায় প্রদর্শিত হবে. যদি কোনও সমস্যা না থাকে, তবে একটি সাধারণ স্বপ্ন এটি থেকে অনুসরণ করে; যদি থাকে তবে সবকিছুই অভিব্যক্তির উজ্জ্বলতার উপর নির্ভর করে, দ্রাঘিমাংশ - ফলস্বরূপ চিত্রটি হয় সমস্যা দেখায়, বা এই জাতীয় সমস্যা কী হতে পারে।

নির্মাণের যুক্তি একই যা একজন ব্যক্তি তার জেগে ওঠার সময় ব্যবহার করে - এটি তার প্রাকৃতিক প্রবাহে পার্শ্ববর্তী বিশ্বের প্রতিনিধিত্ব করার যুক্তি। যদি একটি গাড়ি বাস্তবে রাস্তা দিয়ে ড্রাইভ করে, তবে একই যুক্তিতে এটি স্বপ্নে একইভাবে চলাচল করবে, তবে বাতাসের মধ্য দিয়ে বা অন্য কোনও অপ্রাকৃতিক উপায়ে নয়।

মস্তিষ্ক নিজের এবং তথ্য প্রবাহের মধ্যে সংযোগ খোঁজে এবং সেগুলিকে ছবিতে সাজায়। এই একটি পাঠ অনুরূপ ঘটবে যখন থেকে শিক্ষক কীওয়ার্ড"হাউস", "খুন", "সবুজ", "ডেইজি", "ছায়া", "পারম", "কফি", "দয়া" শিক্ষার্থীদের একটি গল্প রচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। তবুও, একই পটভূমির তথ্য দেওয়া হলে, মানুষের গল্প একে অপরের থেকে আলাদা হবে। ফ্যান্টাসি এবং যৌক্তিক চিন্তা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক; সাধারণভাবে অনুরূপ, কিন্তু তারা বিশদ বিবরণে ভিন্ন।

এইভাবে, ব্যতিক্রম ছাড়া, স্বপ্নের সমস্ত বিবরণ আগের দিনের বাকিতে পাওয়া যাবে। মুশকিল হল আমরা সবকিছু মনে রাখতে পারি না; আমাদের অধিকাংশই মনে রাখে না চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যবিগত দিনগুলি আমরা কি করেছি মনে করতে পারি না।

বিপরীত অর্থ সহ ধারণার মধ্যে শব্দের পরিবর্তনও বড় বিভ্রান্তি নিয়ে আসে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দৃশ্যমান স্তম্ভ ধুলোর কলাম হিসাবে ভাসতে পারে। তদুপরি, একজন ব্যক্তি পৃথকভাবে কিছু জিনিসকে অন্য কিছুর সাথে যুক্ত করতে পারে। এটি অপবাদ শব্দের জন্য আরও সাধারণ; উদাহরণস্বরূপ, যদি বাস্তবে একজন ব্যক্তি একটি ওক গাছ দেখে থাকেন, তবে স্বপ্নে এটি দেখা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দক্ষতার গুণমানে স্থানান্তর করতে পারে। এবং এখনও প্রধান ভাগ উপর পড়ে বাস্তব তথ্য, গতকাল গৃহীত, এক থেকে এক হিসাবে.

গুরুতর ধরণের মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে, স্বপ্নগুলি কোনও যৌক্তিক দিকনির্দেশ বর্জিত এবং থাকবে। তাদের নিজস্ব যুক্তি আছে - মিশ্র, প্রধান কাজটি একত্রিত না হয়ে মিশ্রিত করা।
এবং অবশেষে, অভ্যন্তরীণ তথ্য উদ্বেগ, ভুতুড়ে ভয় এবং অত্যধিক মানসিক এবং শারীরিক উদ্বেগ দ্বারা আবৃত হয়। বিশুদ্ধভাবে তথ্যপূর্ণ ক্ষেত্রে যোগ করা হয়েছে আমাদের অনুভূতি, অঙ্গ ব্যথার সংকেত, এবং বিশ্বাস যা স্বপ্নের ছবির প্রকৃতি নির্ধারণ করে। তারা সময়ের সাথে আরও ধ্রুবক, যার মানে তারা আরও গভীরভাবে স্থির।

ঘুমের মধ্যে, দিনের অবশিষ্টাংশগুলি বাছাই করার সময়, আমাদের মস্তিষ্ক এই অনুভূতিগুলির ওজনের নীচে থাকে, যুক্তির সাপেক্ষে একটি দৃষ্টি কল্পনা করার চেষ্টা করে, কিন্তু উদ্বেগের কারণে এটি বিভ্রান্ত হয়। কিছু চিত্র বা কর্ম বিকৃত হয়. আমাদের একটি দুঃস্বপ্ন আছে, এবং এটি অবশ্যই পূর্ববর্তী অনুভূতির প্রতি আমাদের মনোভাব পুনর্বিবেচনা করার জন্য একটি সংকেত হিসাবে কাজ করা উচিত। একটি সময় আসে যখন আপনার প্রয়োজন হয় জরুরী কর্ম. অন্যথায়, পুনরাবৃত্তি, লুপিং, মানসিক ভারসাম্যহীনতা, আসল অবস্থানে ফিরে আসার সময় উল্লেখযোগ্যভাবে আরও অর্থ, সময় এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে।

মানুষের জীবনে স্বপ্নের ভূমিকা কী?

আসুন কিছু তত্ত্ব উপস্থাপন করি যেগুলির পিছনে একটি নির্দিষ্ট যুক্তি রয়েছে।

1. স্বপ্নের উদ্দেশ্য হ'ল তথ্যকে প্রয়োজনীয় এবং অকেজো হিসাবে সাজানো এবং তথ্য জমার "স্নায়ু চিহ্ন" বাছাই করা। একটি টেপ রেকর্ডিংয়ের মতো যা আমরা মুছে ফেলি যখন আমাদের আর প্রয়োজন হয় না, এবং তারপরে তার জায়গায় অন্য কিছু রেকর্ড করি। আমাদের ক্ষেত্রে, পরবর্তী দিনের জন্য তথ্য.

2. একটি স্বপ্নের চাক্ষুষ নির্মাণ একটি পরীক্ষা, জাগ্রত হওয়ার আগে মস্তিষ্কের একটি ব্যায়াম, যা তার ক্ষমতা দ্বারা প্রকাশ করা হয় স্বল্পমেয়াদীঅসামঞ্জস্যপূর্ণ বিবরণ থেকে, একটি সুসংহতভাবে নির্মিত ফিল্ম তৈরি করুন, যার প্লটের উপর ভিত্তি করে আপনি এর কাজের সঠিকতা এবং সম্ভাব্য ওভারলোডের ডিগ্রি পরীক্ষা করতে পারেন।

3. একটি স্বপ্ন আমাদের অভ্যন্তরীণ মনোবিশ্লেষক, ইমেজে কথা বলা। এই ধরনের বই যে লাইনের মধ্যে পড়া প্রয়োজন, লুকানো যুক্তি খুঁজছেন যে "দিনের বাকি" যে রাতের আগে থেকে অনুসরণ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখেন যে তিনি একটি উচ্চ ভবন নির্মাণ করছেন, এটি তার অবস্থানের নীচুতার কারণে তার দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার একটি উপাদান ছাড়া আর কিছুই নয়। এই স্বপ্নের মূল জিনিসটি প্লট নয়, তবে অনুভূতি (নিজেকে জাহির করার ইচ্ছা, পারক আপ ইত্যাদি)।

4. স্বপ্ন পূরণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাঘুম থেকে জেগে ওঠার ট্রানজিশনাল স্টেজ।

স্বপ্নগুলি মানুষের শরীরকে বেশ অদ্ভুত উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। মানুষের উপর স্বপ্নের প্রভাব প্রাচীনদের দ্বারা লক্ষ্য করা হয়েছিল। গ্যালেন, যিনি চিকিৎসা ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত ছিলেন, একজন রোগীর মুখোমুখি হন যিনি একটি স্বপ্ন দেখেছিলেন যেখানে তার পা পাথরের তৈরি বলে মনে হয়েছিল। কিছুক্ষণ পর পায়ে প্যারালাইসিস হয়। ফরাসি নিউরোলজিস্ট Lhermitte আরেকটি উদাহরণ সম্মুখীন. স্বপ্নে রোগী তার পায়ে একটি সাপের কামড় অনুভব করলেন। বেশ কিছু দিন পর সেই জায়গায় আলসার তৈরি হয়। এরকম অনেক উদাহরণ আছে। বা কম নয় প্রাণবন্ত উদাহরণকীভাবে "অবচেতন মন" সত্যিই স্বপ্নে কিছু সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে (আসুন অন্তত মেন্ডেলিভের আবিষ্কারের সুপরিচিত ঘটনাটি মনে রাখা যাক পর্যায় সারণি) সম্ভবত, এইরকম আশ্চর্যজনক উপায়ে, আগের দিনের ঘটনা থেকে স্মৃতিতে লুকিয়ে থাকা আসল অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলি প্রকাশিত হয়েছিল।

একজন ব্যক্তি ষোল ঘন্টা জেগে থাকে এবং মাত্র আট ঘন্টা ঘুমায়। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, তিনি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখেন। কিন্তু কেন মানুষের স্বপ্ন প্রয়োজন এবং এটা কি? ঘুম একটি প্রক্রিয়া যা জীবন্ত প্রাণীর মধ্যে ঘটে। মানুষের শারীরবৃত্তির জন্য এটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, মানুষের শরীরের একটি অত্যাবশ্যক প্রয়োজন. এটি খাবারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম একটি জটিল মস্তিষ্ক।

ঘুম কি?

ঘুম হল মানব দেহ এবং অন্যান্য জীবন্ত প্রাণীর (প্রাণী, পোকামাকড়, পাখি) একটি অবস্থা যেখানে বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায়। এনআরইএম ঘুম ঘুমিয়ে পড়ার পর একটি অবস্থা যা 1-1.5 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই অবস্থায়, দিনের বেলায় প্রাপ্ত তথ্য শোষিত হয় এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয়।

ঘুম কেন প্রয়োজন এবং এটি কোন পর্যায়ে যায়?

• প্রথম পর্যায়ে, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, নাড়ি এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস পায়, তাপমাত্রা কমে যায় এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে মোচড় দেখা যায়।
• দ্বিতীয় পর্যায়ে হৃদস্পন্দনএবং তাপমাত্রা ক্রমাগত হ্রাস পেতে থাকে, চোখগুলি গতিহীন, সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়, ব্যক্তি সহজেই জেগে উঠতে পারে।
• তৃতীয় এবং চতুর্থ পর্যায় গভীর ঘুমকে বোঝায়; একজন ব্যক্তিকে জাগানো কঠিন; এই সময়ে প্রায় 80% স্বপ্ন গঠিত হয়। এছাড়াও, এই সময়েই এনুরেসিসের ঘটনা, ঘুমের ঘোরে হাঁটার আক্রমণ, দুঃস্বপ্ন এবং অনিচ্ছাকৃত কথোপকথন ঘটে, তবে ব্যক্তি এটি সম্পর্কে কিছু করতে অক্ষম এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে কী ঘটছে তা মনে করতে পারে না।

অবশিষ্ট ঘুম

REM ঘুম ধীর ঘুমের পরে ঘটে এবং 10 থেকে 15 মিনিট স্থায়ী হয়। পালস এবং হৃদস্পন্দন ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়। ব্যক্তিটি গতিহীন, তবে তার চোখ দ্রুত নড়াচড়া করতে পারে। REM ঘুমের সময়, একজন ব্যক্তিকে জাগানো সহজ।

একটি স্বপ্ন কি?

ঘুমের সময়, মস্তিষ্কে পরিবর্তন পরিলক্ষিত হয় এবং মেরুদন্ড. এটি বিভিন্ন পর্যায়ের সমন্বয়। যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে, তখন সে ধীর-তরঙ্গ ঘুমের অবস্থায় যায়। এটিকে জনপ্রিয়ভাবে ঘুমানো বলা হয়। কিছু সময় পরে, দ্বিতীয় অবস্থায় একটি রূপান্তর ঘটে। একে "মর্ফিয়াসের আলিঙ্গন" বলা হয়। তৃতীয় অবস্থাকে বলা হয় গভীর ঘুম। রাজ্য থেকে অঘোর ঘুমএকজন ব্যক্তি চতুর্থ রাজ্যে প্রবেশ করে। চতুর্থ অবস্থাকে শব্দ নিদ্রা বলা হয় এবং এটি চূড়ান্ত বলে বিবেচিত হয়। এর মধ্যে জেগে ওঠা প্রায় অসম্ভব।

ধীর-তরঙ্গ ঘুমের অবস্থায়, মানবদেহ বৃদ্ধির হরমোন তৈরি করতে শুরু করে, টিস্যু পুনর্জন্ম শুরু হয় অভ্যন্তরীণ অঙ্গএবং ত্বক, নাড়ি কমে যায়।

ঘুমের গঠন

ঘুমের গঠন পর্যায়ক্রমে গঠিত। তারা প্রতি রাতে একে অপরের সাথে পুনরাবৃত্তি এবং বিকল্প। একজন ব্যক্তি রাতে ধীরে ধীরে এবং দ্রুত ঘুম অনুভব করেন। পাঁচটি আছে। প্রতিটি চক্র আশি থেকে একশ মিনিট স্থায়ী হয়। NREM ঘুম চারটি অবস্থা নিয়ে গঠিত:

• ঘুমের প্রথম অবস্থায় একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দন কমে যায়। এই অবস্থাকে তন্দ্রা বলে। এমন একটি মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি তার স্বপ্ন এবং হ্যালুসিনেশন দেখেন। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তির কাছে অপ্রত্যাশিত ধারণা আসতে পারে।
• দ্বিতীয় ঘুমের অবস্থা একটি দ্রুত হার্টবিট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই অবস্থায় একজন ব্যক্তির চেতনা বন্ধ হয়ে যায়।
• তৃতীয় পর্যায়ে, একজন ব্যক্তিকে জেগে উঠতে বাধ্য করা কঠিন হবে না। এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তি যে কোনও বিরক্তিকর প্রতি খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তির শ্রবণশক্তি আরও তীব্র হয়। ঘুমের সময়, একজন ব্যক্তি সামান্য শব্দ দ্বারা জাগ্রত হতে পারে। নাড়ি একই থাকে।
• চতুর্থ অবস্থায়, একজন ব্যক্তি গভীর ঘুমের অবস্থায় থাকে। কখনও কখনও তৃতীয় এবং চতুর্থ একটিতে মিলিত হয়। এই সাধারণ অবস্থাকে ডেল্টা স্লিপ বলা হয়। এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তিকে জেগে উঠতে বাধ্য করা খুব কঠিন। প্রায়শই এই পর্যায়ে আপনি স্বপ্ন দেখতে পারেন। আপনারও দুঃস্বপ্ন থাকতে পারে।

চারটি ঘুমের অবস্থা সমগ্র প্রক্রিয়ার 70% গ্রহণ করে। অতএব, কেন ঘুমের প্রয়োজন এবং কেন ব্যয় করা সম্পদ পুনরুদ্ধারের মধ্যে রয়েছে তার আরেকটি কারণ।

ঘুম ফাংশন

ঘুমের কাজ হল একজন ব্যক্তি জাগ্রত থাকাকালীন ব্যবহৃত গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ পুনরুদ্ধার করা। এছাড়াও ঘুমের সময়, মানবদেহে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ জমা হয়। যখন একজন ব্যক্তি জেগে ওঠে, অত্যাবশ্যক সংস্থান সক্রিয় হয়।

একটি তথ্য কার্য সম্পাদন করে। যখন একজন ব্যক্তি ঘুমায়, তখন সে নতুন তথ্য উপলব্ধি করা বন্ধ করে দেয়। এই মুহুর্তে, মানুষের মস্তিষ্ক দিনের বেলা জমে থাকা তথ্যগুলিকে প্রক্রিয়া করে এবং এটিকে পদ্ধতিগত করে। স্বপ্ন পূরণ হয় মনস্তাত্ত্বিক ফাংশন. ঘুমের মুহুর্তে, আবেগ একজন ব্যক্তির মধ্যে সক্রিয় হয়ে ওঠে। একজন ব্যক্তির সমন্বয় নিষ্ক্রিয় হয়ে যায় এবং অনাক্রম্যতা পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে। একজন মানুষ যখন ঘুমায়, তখন তার মানসিক ও মানসিক অবস্থাস্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। ঘুম আপনাকে বিভিন্ন আলোর অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে। ঘুমের সময়, মানুষের অঙ্গ এবং সমগ্র শরীরের সিস্টেম সুরক্ষিত এবং পুনরুদ্ধার করা হয়।

একজন ব্যক্তির কি ঘুম দরকার? হ্যাঁ, এটি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ এবং জটিল সমস্যাগুলি সমাধান করতে দেয়, অন্তর্ভুক্ত প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনশরীর

ঘুমের ব্যাঘাত

প্রতিটি মানুষ ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করে। কিছু লোক সঠিকভাবে ঘুমাতে পারে না, অন্যরা, বিপরীতভাবে, দিনের বেলা ঘুমাতে চায়। এটি প্রায়শই না ঘটলে, ভয় পাওয়ার কিছু নেই, তবে যদি এটি প্রায়শই ঘটে তবে এটি ইতিমধ্যে একটি রোগ। যদি এটি খুব কমই ঘটে তবে ব্যক্তির বড় সমস্যা নেই।

যদি ঘুমের ধরণ ঘন ঘন ব্যাহত হয়, একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারে না, এটি নির্দেশ করে যে সে অসুস্থ। এতে আক্রান্তদের মাত্র 10% হাসপাতালে সাহায্যের জন্য আসে। বাকিরা নিজেরাই রোগ মোকাবেলার চেষ্টা করছেন। এটি করার জন্য, তারা স্ব-ঔষধ। অন্যরা রোগের দিকে মনোযোগ দেয় না।

একটি প্যাথলজি হিসাবে অনিদ্রা

ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে অনিদ্রা অন্তর্ভুক্ত। এই ধরনের অসুস্থতার সাথে, একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়া কঠিন; সে ঘুমন্ত অবস্থায় পড়তে পারে না। প্রায়শই, এই রোগটি মানসিক অসুস্থতা, নিকোটিন, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন, ওষুধ এবং চাপের কারণে ঘটে।

সম্পূর্ণ ঘুমের ব্যাঘাত সরাসরি পরিবারের কারণ এবং কাজের সময়সূচীর পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

স্বপ্ন কি জন্য?

ঘুম মানবদেহের জন্য উপকারী:

• পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা দূর করে।
• ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করে।
• এই মুহূর্তে মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
• হৃদরোগের ঝুঁকি 49% কমায়।
• ঘুমের পরে, একজন ব্যক্তি উদ্যমী, প্রফুল্ল হয়ে ওঠে এবং এতে জড়িত হওয়ার ইচ্ছা থাকে সৃজনশীল কার্যকলাপ.
• দিনের ঘুম একজন ব্যক্তিকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে দেয় যেখানে এটি রাতে সম্ভব হয় না।
• আধা ঘন্টা ঘুমের মধ্যে, একজন ব্যক্তি সবচেয়ে কঠিন প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পায়।
• এই সময়ে, মস্তিষ্ক নিবিড়ভাবে কাজ করে এবং শরীর একটি শিথিল অবস্থায় থাকে।
• যখন তিনি জেগে ওঠেন, তখন তিনি যে স্নায়বিকতা অনুভব করেন তা তিনি অনুভব করেন না। একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ তৈরি করা বন্ধ করে দেয়।
• যখন সে জেগে ওঠে, তখন সে খুশি হয়, যেহেতু এই মুহুর্তের মধ্যে তার রক্তে সুখের হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়।
• তন্দ্রা অবস্থায় থাকাকালীন, একজন ব্যক্তি ধ্যানের অবস্থায় প্রবেশ করে বলে মনে হয়। এই মুহূর্তে তার সঙ্গে সংযোগ পৃথিবীর বাইরে.
• একজন ব্যক্তির অবচেতনের সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগ রয়েছে।
• এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তির জন্ম হয় উজ্জ্বল ধারনাএবং অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার।

দিনের বেলা ঘুমালে উপকার না ক্ষতি?

দিনের বেলা বিশ্রাম একটি শিশুর জন্য সাধারণ। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ঘুম প্রয়োজনীয় কিনা তা একটি ভিন্ন প্রশ্ন, এটি সব নির্ভর করে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য. সকালের ঘুমের পরে, একজন ব্যক্তি প্রফুল্ল, উদ্যমী এবং মনের স্বচ্ছতা থাকে। একটু সকালের ঘুম সারাদিনের ইতিবাচকতা বাড়ায়। যখন একজন ব্যক্তি একঘেয়ে কাজ করে এবং আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় সাহায্য করে। এটি কল্পনা, একাগ্রতা এবং মনোযোগ উন্নত করে, যে কারণে অনেক লোক দিনের বেলা ঘুমাতে পছন্দ করে।

কিন্তু এটা কি প্রয়োজনীয়? ঘুমএবং এটা কতটা গুরুত্বপূর্ণ? বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছেন যে এটি স্ট্রেস এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। মানবদেহে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া সমর্থন করে। ঘুমের সময়, একজন ব্যক্তি ছোট হয়ে যায়। যেমন একটি স্বপ্ন মানসিক উপশম এবং পেশী টানমানুষের মধ্যে. এই ঘুম আপনাকে মানব শরীরকে পুনরায় বুট করতে দেয়। ফলস্বরূপ, মানুষের শরীর ডিবাগ হয়। সকালের ঘুমের সময়, একজন ব্যক্তি তার উদ্বেগজনক সমস্যার সমাধান খুঁজে পান। জেগে ওঠার পরে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তাকে উদ্বিগ্ন করে এমন প্রশ্নের উত্তর কী।

এটি সর্বদা শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে দেয় না। এটি ঘটে যে এর পরে একজন ব্যক্তি অভিভূত এবং ক্লান্ত বোধ করেন। এই ফ্যাক্টর জন্য কারণ কি? একজন ব্যক্তির দিনের বেলা খুব বেশি ঘুমানো উচিত নয়, অন্যথায় সময়ের উপলব্ধিতে ব্যাঘাত ঘটবে।

আপনার কত ঘুম দরকার?

যারা রাতে একই সংখ্যক ঘন্টা ঘুমায় তাদের আয়ু এমন একজন ব্যক্তির চেয়ে দ্বিগুণ হয় যার ঘুমের সময়কাল ন্যূনতম হয়ে যায়। ঘুমের জন্য সর্বাধিক সুবিধা আনতে, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে নিয়ম মেনে চলা জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। অন্যথায় তারা হারিয়ে যায় জৈবিক ঘড়িএবং স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হয়।

আপনি 7-8 ঘন্টা একটানা ঘুমালে ঘুমের সময়কাল আরও ফলদায়ক হবে। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে 7-8 ঘন্টা বিরতিহীন ঘুমের চেয়ে 6 ঘন্টা একটানা ঘুম একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। যে ব্যক্তি ঘুম থেকে জাগ্রত হয় তাকে অবশ্যই শাসনে অভ্যস্ত হতে হবে। ঘুম থেকে ওঠার পরে আবার ঘুমিয়ে না পড়ার জন্য, আপনার বিছানায় দীর্ঘ সময় শুয়ে থাকা উচিত নয়; শরীর দ্রুত পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খায়।

ডাক্তাররা সুপারিশ করেন: অনেক পরিদর্শন করুন খোলা বাতাস, ঘুমানোর 2 ঘন্টা আগে অতিরিক্ত খাবেন না, আরামদায়ক স্নান করুন, দিনের বেলা না ঘুমানোর চেষ্টা করুন, একটি আরামদায়ক গদি এবং বালিশ কিনুন এবং 7-8 ঘন্টার জন্য একটানা ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখুন। যদি একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত ঘুম হয়, তবে যখন সে কাজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, তখন মস্তিষ্ক মনোযোগ ফিরে পায়, কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া ব্যক্তির মস্তিষ্ক পুরোপুরি মনোযোগী এবং মনোযোগী হয় না এবং তার চারপাশের বিশ্বকে সঠিকভাবে উপলব্ধি করে না। .

দীর্ঘমেয়াদী ঘুম দিনে 10-15 ঘন্টা বলে মনে করা হয়। এই জাতীয় ঘুমের সময়, একজন ব্যক্তি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তিনি স্থূলতার মতো রোগগুলি বিকাশ করেন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমস্যা এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ শুরু হয় এবং লোকেরা অলসতা, উদাসীনতা দ্বারা পরাস্ত হয় এবং দিনের (দিন এবং রাত) সময়কে বিভ্রান্ত করে।

আপনার সংবেদনশীল ব্যাকগ্রাউন্ড পুনরুদ্ধার করতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অত্যাবশ্যক শারীরিক শক্তি, এবং অসুস্থতার সময় এবং পরে শরীরকে তার শক্তি পুনর্নবীকরণ করার অনুমতি দেয়। পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং সতর্ক থাকার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির একটি পৃথক সময়সূচী বেছে নেওয়া দরকার, তাই একজন ব্যক্তির কতটা ঘুমানো দরকার এই প্রশ্নের কোনও স্পষ্ট উত্তর নেই।

মানবতা সবসময় ঘুমের প্রকৃতিতে আগ্রহী। একজন ব্যক্তির কেন ঘুমের প্রয়োজন, কেন সে এটি ছাড়া করতে পারে না? স্বপ্ন কি এবং তাদের মানে কি? প্রাচীনকালের বিজ্ঞানীরা এই প্রশ্নগুলি করেছিলেন এবং বিজ্ঞানের আধুনিক আলোকিতরাও তাদের উত্তর খুঁজতে ব্যস্ত। তাই বলে কিসের সাথে ঘুম বৈজ্ঞানিক পয়েন্টদৃষ্টি, স্বপ্ন কি এবং তাদের অর্থ কি?

ঘুম কি এবং এটি প্রয়োজনীয়?

প্রাচীনকালের বিজ্ঞানীরা ঘুমের কারণগুলি জানতেন না এবং প্রায়শই ঘুম এবং স্বপ্ন কী তা নিয়ে ভুল, আক্ষরিক অর্থে চমত্কার তত্ত্বগুলি উপস্থাপন করেছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, এক শতাব্দীরও বেশি আগে, কিছু বিজ্ঞানী ঘুমকে শরীরের বিষক্রিয়া বলে মনে করেছিলেন; অভিযোগ, জেগে থাকার সময় মানবদেহে বিষ জমা হয়, যার ফলে মস্তিষ্কে বিষক্রিয়া ঘটে, যার ফলস্বরূপ ঘুম হয় এবং স্বপ্নগুলি ঠিক হয়। বিষাক্ত মস্তিষ্কের হ্যালুসিনেশন। আরেকটি সংস্করণ বলে যে ঘুমের সূত্রপাত মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সঞ্চালন হ্রাস দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

দুই হাজার বছর ধরে, লোকেরা অ্যারিস্টটলের জ্ঞানে সন্তুষ্ট ছিল, যিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে ঘুম অর্ধেক মৃত্যুর চেয়ে বেশি কিছু নয়। পরিস্থিতি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় যখন মানুষের মস্তিষ্ক মন এবং আত্মার আসন হিসাবে বিবেচিত হতে শুরু করে। ডারউইনের তত্ত্ব এবং ফ্রয়েডের কাজের জন্য ধন্যবাদ, মানুষের কাছ থেকে দেবত্বের পর্দা ছিঁড়ে ফেলা হয়েছিল, এবং মানবদেহ ও মস্তিষ্কের মেকানিজমের (শব্দটি, কতটা জড়!) কার্যকারিতা নিয়ে একটি বড় আকারের অধ্যয়ন শুরু হয়েছিল। এটি ছিল বিজ্ঞানের প্রতি অবিশ্বাস্য বিশ্বাসের সময়। বিজ্ঞানীদের মনে, শরীরকে একটি জটিল স্বয়ংক্রিয় যন্ত্র হিসাবে দেখা হয়েছিল; যা বাকি ছিল তা হল এই অটোমেটনটি কী গিয়ার এবং কগগুলি তৈরি করেছে তা বোঝার জন্য - এবং জীবন ও মনের গোপনীয়তা প্রকাশ পাবে। এবং বিস্ময়কর কিছুই!

কিন্তু বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির পরবর্তী বিকাশ: এক্স-রে, ইইজি, এমআরআই এবং অন্যান্য ডিভাইস যা মস্তিষ্কে "দেখতে" সাহায্য করে মানবতার কাছে অনেক নতুন জিনিস প্রকাশ করেছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা তৈরি করেছে আরো প্রশ্ন, আমরা উত্তর খুঁজে পেয়েছি: কেন আমাদের ঘুমের প্রয়োজন, বাস্তবে ঘুম এবং স্বপ্ন কী?

দীর্ঘদিন ধরে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে ঘুম ওভারলোড মস্তিষ্কের মেশিনের জন্য একটি বিশ্রাম, যা অকাল পরিধান এবং টিয়ার থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, ঘুমের সময়, অতিরিক্ত কাজ করা পেশী এবং হাড়গুলি বিশ্রাম পায়। যাইহোক, এই সরল তত্ত্বটি সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে প্রমাণিত হয়নি। 20 শতকে ফিরে, এর মাঝামাঝি সময়ে, এটি পাওয়া গেছে যে একজন ঘুমন্ত ব্যক্তির মধ্যে, অগভীর ঘুমের তুলনায় মস্তিষ্কের বিপাক মাত্র 10-15% কম। এবং দিনের বেলা ক্লান্ত পেশীগুলি কেবল বিশ্রামে থাকার মাধ্যমে দুর্দান্ত বিশ্রাম পেতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে মানবদেহের জীবনের এক তৃতীয়াংশ ক্ষুধার্ত এবং অরক্ষিত অবস্থায় কাটাতে হবে না। আপনার আরাম করার জন্য ঘুমের দরকার নেই! শুধুমাত্র 10% ঘুমের দক্ষতার জন্য, প্রাকৃতিক নির্বাচন পুরো ব্যক্তিকে, বা যাই হোক না কেন, প্রত্যেককে ঝুঁকি দেবে না মানব প্রজাতি. সর্বোপরি, ঘুমের সময় আমরা বিপদে পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি না, দ্রুত নিজেদেরকে অভিমুখী করতে পারি না এবং একই সময়ে বিশ্বাসঘাতক শত্রুসর্বদা অন্ধকারের আড়ালে তার নোংরা কাজগুলি চালায় ... এই ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক নির্বাচন কেন ঘুমন্তদের সুরক্ষাহীনতার সমস্যার যত্ন নেয়নি, কেন বাধ্যতামূলক বিশ্রামের বোঝা শরীরে "ঝুলে" থাকে? দিন, ঘুম কেন প্রয়োজন, ঘুম কি?

দেখা যাচ্ছে যে ঘুম শুধু বিশ্রাম নয়, এটি মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অবস্থা, নির্দিষ্ট আচরণে প্রতিফলিত হয়।

বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে ঘুম কি?
ঘুমের পর্যায়গুলি কী এবং শরীরের কী ঘটে?

একজন ব্যক্তি তার পুরো জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ঘুমাতে দেয়। ঘুম একটি চক্রাকার ঘটনা, সাধারণত দিনে 7-8 ঘন্টা, যার সময় 4-5টি চক্র একে অপরকে প্রতিস্থাপন করে। প্রতিটি চক্র ঘুমের দুটি পর্যায় অন্তর্ভুক্ত করে: ধীর এবং দ্রুত ঘুমের পর্যায়।

যে মুহুর্তে একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে, স্লো-ওয়েভ ঘুম শুরু হয়, যার মধ্যে 4 টি পর্যায় রয়েছে। প্রথম পর্যায় তন্দ্রাকে প্রতিনিধিত্ব করে: একজন ব্যক্তির চেতনা "ভাসতে" শুরু করে, বিভিন্ন অনিয়ন্ত্রিত চিত্র প্রদর্শিত হয়। এটি একটি অগভীর ঘুম, 5 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়, অবশ্যই, যদি হতভাগ্য ব্যক্তি অনিদ্রায় ভোগেন না।

দ্বিতীয় পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে মরফিয়াসের বাহুতে নিমজ্জিত হয়। যদি ঘুমন্ত ব্যক্তিকে কিছুই বিরক্ত না করে, তবে ঘুম ঘুমের দ্বিতীয় পর্যায়ে চলে যাবে, প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হবে।

ধীর-তরঙ্গের ঘুমের তৃতীয় পর্যায় গভীর ঘুমে নিমজ্জন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

গভীরতম সময় এবং ভাল ঘুম, চতুর্থ পর্যায়, এই সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তিকে জাগানো বেশ কঠিন। স্লো-ওয়েভ ঘুমের পর্যায়ে মানুষের শরীরতাপমাত্রা হ্রাস পায়, বিপাক হ্রাস পায়, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ধীর হয়, পেশী শিথিল হয়, চোখের বলবন্ধ চোখের পাতার নিচে মসৃণ, ধীর নড়াচড়া করে। এই সময়ে, বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের টিস্যু পুনর্জন্ম হয়। এবং হঠাৎ, গভীর ঘুমের 20-30 মিনিট পরে, মস্তিষ্ক আবার অগভীর ঘুমের দ্বিতীয় পর্যায়ে ফিরে আসে। এটা যেন মস্তিষ্ক জেগে ওঠার চেষ্টা করছে, এবং সেইজন্য বিপরীত হতে শুরু করে। কিন্তু জেগে ওঠার পরিবর্তে, তিনি প্রথম নয়, ঘুমের পঞ্চম পর্যায়ে চলে যান - দ্রুত ঘুম, যাকে আরইএম ঘুম বলে।

স্লো-ওয়েভ স্লিপ ফেজ প্রায় 1.5 ঘন্টা পরে দ্রুত ঘুমের ফেজ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই সময়ের মধ্যে, তার সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ মানবদেহে সক্রিয় হয়, তবে একই সময়ে পেশী স্বনদৃঢ়ভাবে পড়ে এবং শরীর সম্পূর্ণরূপে অচল হয়ে পড়ে। আরইএম ঘুমের সময়, ধীর ঘুমের সম্পূর্ণ বিপরীত প্রক্রিয়াগুলি শরীরে ঘটে: তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি পায় এবং চোখের গোলাগুলি দ্রুত এবং দ্রুত চলতে শুরু করে। যখন একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে অচল থাকে, তখন তার মস্তিষ্ক অত্যন্ত সক্রিয় থাকে। এটি এখন যে একজন ব্যক্তি তার বেশিরভাগ স্বপ্ন দেখেন। REM ঘুম প্রায় 10-20 মিনিট স্থায়ী হয়। তারপর সবকিছু আবার পুনরাবৃত্তি হয়। REM পর্ব শেষ হওয়ার পরে, দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং তারপরে ঘুমের চতুর্থ পর্যায়গুলি আবার কঠোর ক্রমে অনুসরণ করে। শেষ চক্রে REM ঘুমের সময়কাল, রাতের শেষের দিকে, বৃদ্ধি পায় এবং ধীরে ধীরে ঘুম কমে যায়।

তাহলে কেন আপনার ঘুমের দরকার এবং স্বপ্ন কী?

একজন ব্যক্তির জন্য ঘুম, কিছু পরিমাণে, খাবারের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একজন মানুষ খাবার ছাড়া প্রায় 2 মাস বাঁচতে পারে, কিন্তু ঘুম ছাড়া খুব কম। বিজ্ঞানীরা এমন পরীক্ষা চালাননি যা ঘুম ছাড়াই একজন ব্যক্তির কার্যকারিতা খুঁজে বের করবে। তবে এটি বোঝার জন্য, মৃত্যুদণ্ডের কথা স্মরণ করাই যথেষ্ট প্রাচীন চীনাঘুমের অভাব তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর। যারা জোর করে ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়েছিল তারা 10 দিনের বেশি বাঁচেনি।

আধুনিক বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে পঞ্চম দিনে ইতিমধ্যে একজন ব্যক্তির শ্রবণশক্তি এবং দৃষ্টিশক্তি খারাপ হয়ে যায়, আন্দোলনের সমন্বয় বিঘ্নিত হয়, হ্যালুসিনেশন শুরু হতে পারে, মনোযোগ ছড়িয়ে পড়ে, ব্যক্তি আর উদ্দেশ্যমূলক কার্যকলাপে সক্ষম হয় না। প্রচুর পরিমাণে খাবার থাকা সত্ত্বেও এই সময়ে বেশিরভাগ লোকের ওজন হ্রাস পায়। 8 তম দিনে, "পরীক্ষামূলক বিষয়" এর প্রয়োজনীয়তার কারণে পরীক্ষাটি বন্ধ করা হয়েছিল - লোকেরা আর এটি করতে পারে না।

প্রতিটি ঘুমের পর্যায়ের অর্থ খুঁজে বের করার জন্য একজন ব্যক্তিকে ঘুম থেকে বঞ্চিত করার জন্য পরীক্ষাগুলি পরিচালিত হয়েছিল। একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে, ব্যক্তিটি জেগে উঠল, তারপর সে আবার ঘুমিয়ে পড়ল। ফলাফলগুলি বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করে রেকর্ড করা হয়েছিল। যেমন পরীক্ষায় দেখা গেছে, একজন ব্যক্তি যদি আরইএম ঘুম থেকে বঞ্চিত হন, তবে তিনি আক্রমণাত্মক, অনুপস্থিত-মনের, স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়, ভয় এবং হ্যালুসিনেশন দেখা দেয়। এইভাবে, আমরা উপসংহারে পৌঁছেছি যে REM ঘুম ফাংশন পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় স্নায়ুতন্ত্রশরীর, এটি এর পুনরুদ্ধার যা REM ঘুমের সময় ঘটে।

স্লো-ওয়েভ ঘুমের সময়, মানুষের মস্তিষ্ক দিনের বেলায় প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য প্রক্রিয়া করে। এই অবিকল কি ব্যাখ্যা তীব্র কাজমস্তিষ্ক, জাগ্রত হওয়ার সময় মস্তিষ্ক দ্বারা প্রাপ্ত তথ্য সংগঠিত এবং শ্রেণিবদ্ধ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই ক্ষেত্রে, নতুন তথ্য অতীতের সাথে তুলনা করা হয়, দীর্ঘদিন ধরে স্মৃতিতে সঞ্চিত, ধারণাগুলির সিস্টেমে তার নিজস্ব জায়গা খুঁজে পায় যা একজন ব্যক্তির ইতিমধ্যে তার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে রয়েছে। এর জন্য উপলব্ধি, প্রক্রিয়াকরণ বা বিদ্যমান ধারণাগুলির পরিমার্জন প্রয়োজন। অবশ্যই, এই সক্রিয় প্রয়োজন সৃজনশীল কাজমস্তিষ্ক, গভীর ঘুমের সময় ঘটে বলে বিশ্বাস করা হয়। একটি প্রক্রিয়াকৃত, অর্ডারকৃত আকারে, অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে জৈব সম্পর্কের জটিলতার সাথে, এটি রেকর্ড করা হয় এবং মস্তিষ্কের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে আরও সংরক্ষণ করা হয়। নতুন তথ্য. এই কারণেই একজন ব্যক্তিকে কৃত্রিমভাবে ঘুমের এই পর্যায়ে বঞ্চিত করা হয় বিভিন্ন ব্যাধিস্মৃতিশক্তি এবং মানসিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

স্বপ্ন কি এবং কেন আমরা স্বপ্ন দেখি?

আমরা বলতে পারি যে এটি একটি স্বপ্নে মস্তিষ্ক সিদ্ধান্ত নেয় যে কোন তথ্যগুলিকে ধরে রাখতে হবে (অর্থাৎ মনে রাখা) এবং কী "ছুড়ে ফেলা" যেতে পারে, বিভিন্ন তথ্যের মধ্যে সংযোগের সন্ধান করে, প্রাপ্ত অভিজ্ঞতার মূল্যকে ওজন করে। মস্তিষ্ক একটি বিশাল "কার্ড সূচক" এর মাধ্যমে ডেটা সহ "কার্ড" এর একটি ভর নিয়ে যায়, তাদের মধ্যে একটি সম্পর্ক স্থাপন করে এবং প্রতিটিকে তার নিজস্ব "ক্যাটালগ" এ বরাদ্দ করে।

এটি মস্তিষ্কের এই সৃজনশীল, অবিশ্বাস্য কাজ যা আমাদের স্বপ্নকে ব্যাখ্যা করে। অদ্ভুত, উদ্ভট দৃষ্টিভঙ্গি মেমরিতে সঞ্চিত বিভিন্ন তথ্যের মধ্যে সম্পর্ক অনুসন্ধানের প্রক্রিয়ার একটি প্রত্যক্ষ প্রতিফলন, "ক্রস-রেফারেন্স"। যখন নতুন "ডেটা কার্ড" এবং খোলা "ক্যাটালগ" এর মধ্যে সম্পর্ক অনুপস্থিত থাকে, তখন স্বপ্নটি অদ্ভুত, বোধগম্য, উদ্ভট হয়ে ওঠে। যখন একটি সম্পর্ক পাওয়া যায়, স্মৃতি আপডেট হয়, নতুন তথ্য দিয়ে সমৃদ্ধ হয়।

এছাড়াও, উপবাসের সময়, মুখস্থ করার প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত স্নায়ু শেষগুলি, সংক্ষিপ্ত ঘুম"ট্রেন", বিশেষত যখন মস্তিষ্ক একটি নতুন কাঠামো গণনা করতে এবং মনে রাখতে পরিচালনা করে, অধ্যয়নের জন্য প্রস্তাবিত উপাদানটির অভ্যন্তরীণ যুক্তি।

এটি "স্বপ্ন এবং ঘুম কি" প্রশ্নের সম্পূর্ণ উত্তর হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, যদি একটি ছোট "কিন্তু" না হয় - তথাকথিত ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্ন। অনেক বিজ্ঞানী, জোর দিয়ে বলেছেন যে স্বপ্ন হল যা দেখা এবং শোনা হয়েছে তার একটি "প্রক্রিয়াকরণ", স্বপ্নের অস্তিত্বকে উপেক্ষা করে, যে ঘটনাগুলি কোনওভাবেই একজন ব্যক্তি জীবনে যা দেখেছে বা শুনেছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। এবং এমনকি একটি ব্যাখ্যা যে ব্যক্তিটি কেবল "এটি সম্পর্কে ভুলে গেছে" দুর্বল দেখায়।

কিন্তু কি, উদাহরণস্বরূপ, অবিশ্বাস্য গল্পএমন জায়গায় ধন আবিষ্কার করা যেখানে একজন ব্যক্তি আগে কখনও ছিল না এবং এমনকি সেগুলির কথাও শোনেনি, তবে তিনি স্বপ্নে জায়গা এবং প্রক্রিয়া উভয়ই স্পষ্টভাবে দেখেছিলেন। বা আরও খারাপ - একটি ভয়ানক স্বপ্ন একজন স্বামী তার স্ত্রীকে বলেছিলেন, মাঝরাতে জেগে উঠে: তিনি দেখেছিলেন কীভাবে তিনি কাজের আগে আবর্জনা তুলতে যাবেন এবং একজন গৃহহীন লোক তাকে মেরে ফেলবে - সকালে এটি ঘটেছিল , লোকটিকে একটি আবর্জনার পাত্রের কাছে হত্যা করা হয়েছিল, এবং আগের রাতে তার স্ত্রীকে মৃত দেওয়া বর্ণনা অনুসারে হত্যাকারীকে পাওয়া গেছে। এবং এই ধরনের অনেক গল্প আছে - আমরা প্রত্যেকে অন্তত একবার এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছি। ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ স্বপ্ন. সুতরাং, এই ক্ষেত্রে ঘুমের অর্থ কী, স্বপ্ন কী এবং কেন স্বপ্ন দেখা যায়?

এমন একটি তত্ত্ব রয়েছে যা স্বপ্ন কী এবং কেন স্বপ্ন দেখা হয় তার সরকারী সংস্করণকে প্রত্যাখ্যান করে না, তবে এটি পরিপূরক করার চেষ্টা করে এবং স্বপ্নের অর্থ কী তা সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করে। অধ্যয়নরত বৈদ্যুতিক কার্যকলাপমানুষের মস্তিষ্ক, বিজ্ঞানীরা দুর্বল কম্পন আবিষ্কার করেছেন - আলফা তরঙ্গ। তাদের পরিমাপ করার পরে, তারা মস্তিষ্কের আলফা ছন্দ আবিষ্কার করেছিল এবং আবিষ্কার করেছিল যে আলফা তরঙ্গগুলি কেবল মানুষের বৈশিষ্ট্য, অন্য কেউ নয়।

শীঘ্রই তারা মানুষের মাথার চারপাশে চৌম্বক ক্ষেত্রের দুর্বল দোলনের অস্তিত্ব আবিষ্কার করে, যা আলফা ছন্দের সাথে কম্পাঙ্কের সাথে মিলে যায়। কিন্তু সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় হল যে এই তরঙ্গ এবং ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক দোলনের বৈশিষ্ট্যগুলি অবিশ্বাস্যভাবে একই আদেশের স্থলজ বৈশিষ্ট্যের কাছাকাছি, তথাকথিত "পৃথিবী-আয়নোস্ফিয়ার" সিস্টেমের প্রাকৃতিক অনুরণন। স্বপ্ন কী, ঘুমের অর্থ কী এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আমরা ধরে নিতে পারি যে পার্থিব বৈদ্যুতিক প্রভাবগুলির প্রতি মস্তিষ্কের সংবেদনশীলতা একটি নির্দিষ্ট নীতির সাথে যোগাযোগ সরবরাহ করতে সক্ষম যা আমাদের চারপাশের সমস্ত কিছুকে ঘিরে থাকে। যে মস্তিষ্কও একটি রিসিভার, গ্রহের সাথে, মহাবিশ্বের সাথে একটি অদৃশ্য এবং অচেতন সংযোগ প্রদান করে...

পৃথিবীর অনেক গবেষণাগারে বিজ্ঞানীরা সমাধান খোঁজার চেষ্টা করছেন প্রাচীন রহস্যমায়াময় জগৎ, স্বপ্নে আমাদের কী হয় উত্তর দাও, ঘুম মানে কী, স্বপ্ন কী? আজ, সবচেয়ে শক্তিশালী, পূর্বে অকল্পনীয় গবেষণা সরঞ্জাম ব্যবহার করা হচ্ছে - পজিট্রন নির্গমন টমোগ্রাফি, নিউরোকেমিস্ট্রি বিভিন্ন গ্রুপকোষ... এই অস্ত্রভাণ্ডার কতটা কার্যকর হবে তা ভবিষ্যৎই বলে দেবে।

• ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভালো বিশ্রাম করদিনে প্রায় 7-8 ঘন্টা, শৈশবকালে প্রায় 10 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়, বৃদ্ধ বয়সে - প্রায় 6। ইতিহাসে এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যখন লোকেরা উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঘুমায়। উদাহরণস্বরূপ, যেমন সাক্ষীরা বলেছেন, নেপোলিয়ন দিনে 4 ঘন্টার বেশি ঘুমাতেন না, পিটার আই, গোয়েথে, শিলার, বেখতেরেভ - 5 ঘন্টা এবং এডিসন - সাধারণত 2-3 ঘন্টা। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তি এটি উপলব্ধি না করে এবং এটি মনে না রেখে ঘুমাতে পারেন।
• এটা সবারই জানা যে কারো কারো উত্তর খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন, যা তাকে সারা দিন বা বেশ কয়েকটি যন্ত্রণা দিয়েছিল, স্বপ্নে আসতে পারে।
• মেন্ডেলিভ একটি টেবিলের স্বপ্ন দেখেছিলেন রাসায়নিক উপাদান, পারমাণবিক ওজন বৃদ্ধির ক্রমে সাজানো।
• রসায়নবিদ অগাস্ট কেকুল স্বপ্নে বেনজিনের সূত্র দেখেছিলেন।
• বেহালাবাদক এবং সুরকার তারতিনি, স্বপ্নে, তার সেরা কাজগুলির মধ্যে সোনাটা "ডেভিলস ট্রিলস" এর চূড়ান্ত আন্দোলন রচনা করেছিলেন।
• লা ফন্টেইন একটি স্বপ্নে রূপকথা "দুটি ঘুঘু" রচনা করেছিলেন।
• একটি স্বপ্নে, পুশকিন "লিসিনিয়া" কবিতার দুটি লাইন দেখেছিলেন যা তিনি লিখেছিলেন।
• ডারজাভিন "ঈশ্বর" শব্দের শেষ স্তবকের স্বপ্ন দেখেছিলেন।
• বিথোভেন স্বপ্নে টুকরোটি রচনা করেছিলেন।
• ভলতেয়ার অবিলম্বে একটি সম্পূর্ণ কবিতার স্বপ্ন দেখেছিলেন, যা হেনরিয়াডের প্রথম সংস্করণ হয়ে ওঠে।
• সমস্ত মানুষ প্রাণবন্ত, "রঙিন" স্বপ্ন দেখে না। প্রায় 12% দৃষ্টিশক্তিসম্পন্ন মানুষ শুধুমাত্র কালো এবং সাদা স্বপ্ন দেখতে সক্ষম।
• স্বপ্ন শুধুমাত্র রঙিন হতে পারে না, গন্ধ দিয়েও হতে পারে।
• যারা জন্ম থেকেই অন্ধ তারা স্বপ্নে ছবি দেখে না, কিন্তু তাদের স্বপ্নে গন্ধ, শব্দ এবং সংবেদন থাকে।
• ধূমপান ত্যাগকারী লোকেরা সবচেয়ে তীব্র এবং বাস্তবসম্মত স্বপ্ন দেখে।
• মানুষ খুব দ্রুত তাদের স্বপ্ন ভুলে যায়। আক্ষরিক অর্থে ঘুম থেকে ওঠার 5-10 মিনিট পরে, আমরা স্বপ্নে দেখেছি চতুর্থ অংশটিও মনে রাখি না।
• স্বপ্নে দেখে অনেক আপাতদৃষ্টিতে সম্পূর্ণ অপরিচিত মানুষ, আসলে, বিজ্ঞান অনুসারে, আমরা তাদের সবাইকে বাস্তব জীবনে দেখেছি, কিন্তু তাদের মুখ মনে রাখিনি, যখন মস্তিষ্ক তাদের ছাপিয়েছিল।
• 40 মিনিট, 21 ঘন্টা এবং 18 দিন - এটিই দীর্ঘতম ঘুমের অভাবের রেকর্ড গঠন করে।

এবং ঘুম এবং স্বপ্ন কী, কেন স্বপ্ন দেখা যায় এবং এর অর্থ কী সে সম্পর্কে আরও কিছুটা:

কী ছাড়া একজন মানুষ বেশিদিন বাঁচতে পারে না? এটা ঠিক, খাদ্য, জল, বায়ু এবং ঘুম ছাড়া। এবং যদি আপনি খাবার ছাড়া 4 সপ্তাহ পর্যন্ত থাকতে পারেন, তবে ঘুম ছাড়া এটি অসম্ভাব্য। ফলস্বরূপ, কেবল আপনার স্বাস্থ্য নয়, আপনার মানসিকতাও ব্যর্থ হতে পারে, যা আরও খারাপ। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে ঘুম কি, এবং এই ঘটনা সম্পর্কে কিছু তথ্য - এটাই আমরা কথা বলতে পারবেনএই অনুচ্ছেদে.

বিজ্ঞান এবং বাস্তবতা

ঘুম কি? চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি স্বাভাবিক শারীরিক এবং মানসিক অবস্থাব্যক্তি, একাউন্টে ন্যূনতম মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং কম প্রতিক্রিয়া গ্রহণ পরিবেশ. মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, অর্থাৎ মনোবিশ্লেষণ, ঘুম হল অচেতনের রাস্তা। এই জাতীয় পরিবর্তনে, একজন ব্যক্তি তার নিজের "আমি" বুঝতে পারে, পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ বাস্তবতা. এটি এমন একটি রাষ্ট্র যা ব্যক্তিত্বের বাইরে। তদতিরিক্ত, এটি চিত্র এবং ক্রিয়া দ্বারা পূর্ণ যা অবচেতন বাস্তব জীবন থেকে নেয়। একটি স্বপ্নে, কেবল আকাঙ্ক্ষাই জীবনে আসে না, ভয়ও আসে। ঘুম কী তা নিয়ে অনেক পৌরাণিক কাহিনী, কিংবদন্তি এবং তথ্য রয়েছে এবং এখানে তাদের মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয়।

দেখা যাচ্ছে যে আমাদের ঘুমের মধ্যে আমরা আংশিকভাবে পক্ষাঘাতগ্রস্ত। বিশ্বাস করুন বা না করুন, এটি এমনই হয়। এটি প্রয়োজনীয় যাতে ঘুমের সময় শরীর স্বপ্নে ঘটে যাওয়া আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি না করে।

যদি তোমার থাকে আপনি উত্তর দিবেন না, তারপর গড়ে প্রায় ছয় মাসের ঘুম হারানোর জন্য প্রস্তুত হন। দুই বছরের কম বয়সী শিশুরা বিশেষ করে তাদের পিতামাতার মনোযোগ পছন্দ করে।

স্বপ্ন কি?ঘুমই জীবন। আমাদের স্বদেশী এটি প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছিল। আপনি কি জানেন যে 1984 সালে, একজন রাশিয়ান বিজ্ঞানী ঘুমের অভাবের উপর একটি আকর্ষণীয় গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন। পরীক্ষাটি ছোট কুকুরছানার উপর করা হয়েছিল। তারা পাঁচ দিনের জন্য ঘুম থেকে বঞ্চিত ছিল, কিন্তু একই সময়ে সর্বাধিক সমর্থন পেয়েছিল। প্রাকৃতিক অবস্থাঅস্তিত্ব. তারা সবাই এক সপ্তাহের মধ্যে মারা যায়। এবং এই সত্ত্বেও যে তাদের জীবন রক্ষা করার জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করা হয়েছিল!

ক্রমবর্ধমানভাবে, বয়স্ক ব্যক্তিরা ডায়াবেটিসের মতো রোগে ভুগছেন, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, স্থূলতা। এবং এই সব সাধারণত দরিদ্র ঘুম সঙ্গে যুক্ত করা হয়। একটি অনুমান আছে: যারা সকাল তিনটা পর্যন্ত ঘুম হারায় তাদের ওজন অতিরিক্ত পাউন্ড বেড়ে যায়।

আমাদের চারপাশের সবকিছুই আমাদের স্বপ্নকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি জলের শব্দ শোনেন, তবে স্বপ্নে তিনি একটি ঝর্ণা বা স্রোতের কাছাকাছি থাকতে পারেন। এছাড়াও, যখন একজন ব্যক্তি খেতে চায়, সম্ভবত স্বপ্নে সে খাবার দিয়ে আচ্ছাদিত একটি টেবিল দেখতে পাবে।

এটি কারও কারও কাছে অদ্ভুত মনে হতে পারে, তবে স্বপ্নে আমরা সেই সমস্ত লোককে দেখি যারা আমাদের পরিচিত। আমরা তাদের একটি চলচ্চিত্রে, একটি টিভি শোতে, শৈশবে, বা রাস্তায় হাঁটতে দেখতে পেতাম।

আপনি যদি ভীতিকর কিছুর স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। একটি নিয়ম হিসাবে, স্বপ্নগুলি আক্ষরিক নয়, আমাদের অবচেতন কেবল প্রতীক এবং শব্দের আকারে সংকেত পাঠায়। স্বপ্নের প্রতিটি বস্তুর অর্থ কিছু, এবং আপনি স্বপ্নের বইয়ের সাহায্যে এটি ব্যাখ্যা করতে পারেন।

ঘুমের মান নির্ভর করে আমরা কী খাই তার ওপর। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি যদি রাতের খাবারের জন্য খুব বেশি খেয়ে থাকেন তবে ভীতিকর, ভয়ঙ্কর স্বপ্ন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য সামান্য ক্ষুধার্ত অবস্থায় বিছানায় যান তবে ঘুমের সময় আপনার চিত্রগুলি উজ্জ্বল এবং প্রফুল্ল হবে।

আপনি কি আপনার স্বপ্নে কালো এবং সাদা সবকিছু দেখতে পান? দুশ্চিন্তা করো না. আপনি মানুষের একটি অনন্য গোষ্ঠীর অন্তর্গত, এবং গ্রহে তাদের মধ্যে মাত্র 10% আছে!

আপনি কি সবসময় সুন্দর, তরুণ এবং সুস্থ থাকতে চান? তারপরে আপনাকে ঘুমের পরিমাণ গণনা করতে হবে। যারা দিনে মাত্র 8 ঘন্টা ঘুমায় তাদের তুলনায় যারা এক ঘন্টা কম বা এক ঘন্টা বেশি ঘুমায় তাদের চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর!

ঘুম এবং আমাদের স্বাস্থ্য

মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ঘুম এবং স্বপ্নের প্রভাব উপেক্ষা করা খুব বড়। পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করুন, সময়মতো বিছানায় যান, এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে!

2 9 052 0

প্রতি রাতে "মর্ফিয়াসের রাজ্যে" ডুবে যাওয়া, আমরা স্বপ্ন দেখি। কিছু লোক, সকালে ঘুম থেকে উঠে স্বপ্নটি মনে রাখে না, অন্যরা প্লটটি খুব আবেগপূর্ণভাবে উপলব্ধি করে এবং এটি একটি নির্দিষ্ট অর্থ দেয়।

কেন আমাদের স্বপ্ন আছে? এখন অবধি, এই মানব অবস্থার প্রক্রিয়া এবং কারণগুলি বৈজ্ঞানিক অনুমানের স্তরে রয়ে গেছে।

চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, ঘুম একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, এবং রাতের দৃষ্টিশক্তি মস্তিষ্কের সক্রিয় কার্যকলাপের ফলাফল।

• প্রাচীন জনগণএটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে একটি রাতের বিশ্রামের সময় ঘুমন্ত ব্যক্তির আত্মা শরীর ছেড়ে বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করে।
• গুপ্ততত্ত্ববিদতারা স্বপ্নের রহস্যময় বৈশিষ্ট্যগুলিকে দায়ী করে - বিপদের একটি সতর্কবাণী বা ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী।
• মনোবিজ্ঞানীরাতারা বিশ্বাস করে যে এভাবেই অবচেতন আমাদের সাথে "কথা বলে"।

স্বপ্ন কিভাবে স্বপ্ন থেকে ভিন্ন?

স্বপ্ন হল শারীরবৃত্তীয় অবস্থা, মানুষ এবং প্রাণী উভয়ের মধ্যে অন্তর্নিহিত। এটি একটি শিথিল অবস্থা এবং বাহ্যিক প্রভাবের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া হ্রাস।

একটি স্বপ্ন একটি সম্পূর্ণতা চাক্ষুষ ছবি, যা একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি স্বপ্ন দেখেন এবং সহগামী অভিজ্ঞতার কারণ হয়।

ঘুমের যে পর্যায়ে স্বপ্ন দেখা হয় তাকে REM ঘুম বলে। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি কাল্পনিক জগত এবং বাস্তবতার মধ্যে সীমানা অনুভব করেন না।

প্রায়শই উভয় শব্দই বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে ঘুমকে একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। "আপনার স্বপ্ন বলা" মানে স্বপ্ন সম্পর্কে বলা (ছবি, ক্রিয়া, ঘুমের সময় উদ্ভূত অভিজ্ঞতা)।

"একটি স্বপ্ন, প্রথমত, এই সমস্ত উপাদানকে একটি পরিস্থিতিতে সংযুক্ত করে লুকানো চিন্তার সমস্ত অংশের মধ্যে একটি অবিসংবাদিত সংযোগ প্রকাশ করে..."

সিগমুন্ড ফ্রয়েড

স্বপ্ন মানে কি?

রাতের বিশ্রামের সময়, আমাদের মস্তিষ্ক সব ধরনের ছবি তৈরি করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা আগের দিন অনুভব করা আবেগের পরিণতি।

• আপনি সন্ধ্যায় একটি ভীতিকর সিনেমা দেখেছেন? এটা সম্ভবত যে ভয়ানক ইমেজ রাতে আপনি তাড়িত হবে.
• প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করার পরে, আপনি একটি দৈত্যের সাথে লড়াই করার স্বপ্ন দেখতে পারেন।

এই জাতীয় স্বপ্নগুলির অর্থ কার্যত কিছুই নয়, তাই আপনার সেগুলিকে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া উচিত নয়।

স্বপ্নে সম্পাদিত ক্রিয়া এবং অনুভব করা অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ। যদি তারা সাম্প্রতিক জীবনের ঘটনাগুলির সাথে সম্পর্কিত না হয় তবে তারা একটি নির্দিষ্ট শব্দার্থিক বোঝা বহন করতে পারে।

কীসের স্বপ্ন দেখলে?	মানে কি
ঘুমের পরে আনন্দের অনুভূতি	একটি প্রত্যক্ষ ইঙ্গিত যে অদূর ভবিষ্যতে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করা হবে।
যদি স্বপ্নের পরে আপনার আত্মায় একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট থাকে	এটিকে একটি "মনস্তাত্ত্বিক বার্তা" হিসাবে নিন, সম্ভাব্য ভবিষ্যতের সমস্যা বা অসুস্থতা সম্পর্কে একটি সতর্কতা।
বারবার স্বপ্ন	অসমাপ্ত সম্পর্ক, সম্ভাব্য সমাধান সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনাকে জানাতে চেষ্টা করে তীব্র সমস্যা, ভালোর জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করার উপায়. মস্তিষ্ক "ধাঁধা" সমাধান করতে থাকে যা এটি বাস্তবে সম্মুখীন হয়েছিল। যতক্ষণ না আপনি এই স্বপ্নটি বিশ্লেষণ করবেন, আপনি বারবার স্বপ্ন দেখবেন।

স্বপ্ন সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানীদের মতামত

স্বপ্ন সম্পর্কে মৌলিক তত্ত্ব শুধুমাত্র প্রদর্শিত হতে শুরু করে XIX-XX এর পালাশতাব্দী বৈজ্ঞানিক গবেষকরা স্বপ্নের ঘটনাকে বিভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন।

মনোবিশ্লেষণের জনক, সিগমুন্ড ফ্রয়েড বিশ্বাস করতেন যে স্বপ্নগুলি আমাদের মানসিকতার অবচেতন এবং অচেতনতার প্রকাশ।

ঘুমিয়ে পড়ার সময়, একজন ব্যক্তি চিন্তা করা বন্ধ করে না, অর্থাৎ, তার মস্তিষ্ক কাজ করতে থাকে, তবে শুধুমাত্র একটি ভিন্ন মোডে। অবচেতন এবং অচেতন এলাকায় অবস্থিত তথ্য চেতনায় প্রবাহিত হয়। এই পরিমাণ তথ্যই স্বপ্নের ঘটনার ভিত্তি।

"এটা স্পষ্ট যে স্বপ্ন হল ঘুমের সময় চেতনার জীবন"

সিগমুন্ড ফ্রয়েড

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফ্রয়েডীয়দের মতে, স্বপ্ন হল আমাদের অবদমিত আকাঙ্ক্ষা এবং লুকানো আকাঙ্খাগুলিকে উপলব্ধি করার একটি উপায়। এটি একটি নির্দিষ্ট প্রক্রিয়া যা আপনাকে স্বপ্নে অবাস্তব ইচ্ছা পূরণের মাধ্যমে মানসিকতাকে "আনলোড" করতে দেয়।

Oneirology হল একটি বিজ্ঞান যার অধ্যয়নের বিষয় হল ঘুম এবং স্বপ্নের বিভিন্ন দিক।

যাইহোক, স্বপ্নের প্রক্রিয়া ব্যাখ্যাকারী গবেষকদের সঠিক বিপরীত মতামত রয়েছে।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালান হবসন দাবি করেন যে ঘুমের কোনো অর্থ নেই। তার তত্ত্ব অনুসারে, যাকে অ্যাকশন-সিন্থেটিক মডেল বলা হয়, মস্তিষ্ক ঘুমের সময় এলোমেলো বৈদ্যুতিক আবেগকে ব্যাখ্যা করে, যার ফলে প্রাণবন্ত এবং স্মরণীয় দর্শন হয়।

ঘটনাটি অধ্যয়নরত অন্যান্য বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের মতামত:

• "দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি প্রেরণ" হিসাবে ঘুমান (ঝাং জি, "অস্থির সক্রিয়করণ তত্ত্ব" এর লেখক)।
• স্বপ্নগুলি "অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা থেকে পরিত্রাণের উপায়" ("রিভার্সাল লার্নিং থিওরি", ফ্রান্সিস ক্রিক এবং গ্রাহাম মিচিসন)।
• ঘুমের জৈবিক ফাংশন শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি বিকাশ এবং "মহড়া" হিসাবে (অ্যান্টি রেভোনুসুও, "প্রতিরক্ষামূলক প্রবৃত্তির তত্ত্ব" এর লেখক)।
• জমে থাকা সমস্যার সমাধান হিসাবে ঘুম (মার্ক ব্লেচনার, "তত্ত্বের লেখক প্রাকৃতিক নির্বাচনচিন্তা")।
• "সিম্বলিক অ্যাসোসিয়েশনের মাধ্যমে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিকে মসৃণ করার একটি উপায়" হিসাবে স্বপ্ন দেখা (রিচার্ড কোটস) ইত্যাদি।

আর্নেস্ট হার্টম্যান, প্রতিষ্ঠাতাদের একজন আধুনিক তত্ত্বস্বপ্ন দেখা, স্বপ্নকে একটি বিবর্তনীয় প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করে যার দ্বারা মস্তিষ্ক পরিণতিগুলিকে "শমিত করে" মনস্তাত্ত্বিক আঘাত. এটি ঘুমের সময় উদ্ভূত সহযোগী চিত্র এবং প্রতীকগুলির মাধ্যমে ঘটে।

রঙ এবং কালো এবং সাদা স্বপ্ন

অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ রঙিন স্বপ্ন দেখে, এবং আমাদের গ্রহের বাসিন্দাদের মধ্যে মাত্র 12% কালো এবং সাদা স্বপ্নে চিত্রগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম।

• উজ্জ্বল, রঙিন, রঙিন স্বপ্নগুলি প্রায়শই সৃজনশীল লোকেরা দেখে।

গবেষণার ফলস্বরূপ, এটি পাওয়া গেছে যে স্বপ্নের রঙ স্যাচুরেশন একজন ব্যক্তির বুদ্ধিমত্তার স্তর দ্বারা প্রভাবিত হয়। তদতিরিক্ত, রঙিন স্বপ্নগুলি মুগ্ধ করার মতো ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য যা বিশ্বকে আবেগগতভাবে উপলব্ধি করে এবং তাদের জীবনের বিভিন্ন ইভেন্টে উত্তেজিতভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।

• আরো যুক্তিবাদী মানসিকতার মানুষ কালো এবং সাদা স্বপ্ন.

রঙ ছাড়া স্বপ্ন আপনাকে আপনার "আমি" আরও ভালভাবে জানতে এবং কী ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করে। অতএব, তারা বাস্তববাদীদের বৈশিষ্ট্য যারা এমনকি তাদের ঘুমের মধ্যেও তথ্য "হজম" করার চেষ্টা করে এবং সাবধানে কিছু সম্পর্কে চিন্তা করে।

প্যারাসাইকোলজিস্টদের মতে, রঙিন স্বপ্ন ভবিষ্যত ঘটনার পূর্বাভাস দেয়, অন্যদিকে কালো এবং সাদা স্বপ্ন অতীতের প্রতিফলন। কিছু বিজ্ঞানী একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং স্বপ্নের মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখতে পান।

দুঃখ, ক্লান্তি এবং বিষণ্ণতা "বিবর্ণ" ঘুম, এবং ভাল মেজাজএকটি উজ্জ্বল এবং রঙিন স্বপ্নের চাবিকাঠি।

এমন একটি মতও রয়েছে কালো এবং সাদা স্বপ্নহতে পারে না. লোকেরা কেবল স্বপ্নের বিষয়বস্তুর উপর ফোকাস করে, রঙের উপর নয়, এবং তাই দাবি করে যে তারা কালো এবং সাদা স্বপ্ন দেখে।

খারাপ স্বপ্ন

একটি খারাপ স্বপ্ন হল নেতিবাচক চিত্র এবং অভিজ্ঞতা সহ একটি স্বপ্ন যা একজন ব্যক্তিকে উদ্বেগ এবং অস্বস্তি অনুভব করে। এই জাতীয় স্বপ্নগুলি বিস্তারিতভাবে মনে রাখা হয় এবং আপনার মাথা ছেড়ে যায় না।

বিজ্ঞানীদের মতে, খারাপ স্বপ্ননেতিবাচক তথ্যের একটি প্রবাহ প্রতিফলিত করে যা মস্তিষ্কের জাগ্রত হওয়ার সময় মোকাবেলা করার সময় নেই। অতএব, তিনি রাতে এই তথ্য "হজম" করতে থাকেন।

প্রাকৃতিক দুর্যোগ, বিপর্যয়, যুদ্ধ ইত্যাদি সম্পর্কে খারাপ স্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির শক্তিহীনতা, কিছু কাজ সামলাতে অক্ষমতা সম্পর্কে স্নায়ুতন্ত্রের একটি সংকেত।

ডাক্তাররা স্বপ্ন এবং স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে সরাসরি সংযোগ চিহ্নিত করেছেন।

• উদাহরণস্বরূপ, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাড়া করার স্বপ্ন দেখেন।
• শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের ত্রুটিগুলি স্বপ্নে প্রতিফলিত হয় যেখানে একজন ব্যক্তি "শ্বাসরোধ করে" বা জলে ডুবে যায়।
• গোলকধাঁধা এবং বনের ঝোপঝাড়ে স্বপ্নে বিচরণ করা হতাশা বা অতিরিক্ত কাজের উপস্থিতির সংকেত দিতে পারে।

দুঃস্বপ্ন

একটি দুঃস্বপ্নে, একজন ব্যক্তি মৃত্যুর কাছাকাছি অনুভব করেন। এটি একটি "খারাপ" স্বপ্ন থেকে এর প্রধান পার্থক্য।

“দুঃস্বপ্নগুলি যুক্তির সীমানার বাইরে থাকে, তাদের মধ্যে মজার কিছু নেই, সেগুলি ব্যাখ্যা করা যায় না; তারা ভয়ের কবিতার বিরোধিতা করে" (স্টিফেন কিং)

যদি একজন ব্যক্তি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে থাকে, কিছু সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্বিগ্ন অমীমাংসিত সমস্যা, যে নেতিবাচক শক্তিঅন্ধকার স্বপ্নের মধ্য দিয়ে একটি পথ খুঁজে পায়। স্ট্রেসফুল ইভেন্টগুলি স্বপ্নে নিজেকে প্রকাশ করে যাতে একজন ব্যক্তি অবশেষে তাদের "প্রক্রিয়া" করতে পারে।

ঘন ঘন দুঃস্বপ্নের প্লট:

• দানব, দানবদের সাথে মুখোমুখি হয়, মন্দ আত্মাএবং তাই.;
• বিষাক্ত মাকড়সা বা সাপের কামড়;
• pursuit and pursuit;
• প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং গাড়ি দুর্ঘটনা;
• সামরিক কর্ম (আক্রমণ, গুলি, ক্যাপচার);
• আঘাত এবং আঘাত গ্রহণ;
• প্রিয়জনের মৃত্যু।

লুসিড স্বপ্ন দেখা

আমাদের প্রায় প্রত্যেকেরই একটি স্পষ্ট বোঝার সাথে একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখার অভিজ্ঞতা রয়েছে যে চারপাশে যা ঘটছে তা একটি স্বপ্ন এবং একটি মায়া। এই অবস্থাটি REM ঘুমের পর্যায়ে ঘটে, যখন পেশীর স্বর খুব কম থাকে।

বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন যে উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখার সাথে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলের কার্যকলাপের সমন্বয়সাধন এবং সাময়িক এবং সম্মুখ অঞ্চলে উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ছন্দ (প্রায় 40 Hz) উপস্থিত হয়। এই ধরনের গামা ছন্দ সক্রিয় জাগ্রত অবস্থার সাথে যুক্ত। এটি ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির "চালু" চেতনাকে ব্যাখ্যা করে।

শব্দটি " স্পষ্ট স্বপ্ন দেখা"19 শতকের শেষের দিকে ডাচ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ফ্রেডেরিক ভ্যান ইডেন প্রথম ব্যবহার করেছিলেন।

স্বপ্নে নিজেকে সচেতন করার ক্ষমতা এবং স্বাধীনভাবে একটি স্বপ্ন অনুকরণ করার ক্ষমতা প্রায়শই সহজাত। যাইহোক, গেমার এবং সঙ্গে মানুষ উচ্চস্তরআত্ম-নিয়ন্ত্রণও এই ধরনের অভিজ্ঞতার জন্য সংবেদনশীল।

আজ এমন বিশেষ কৌশল রয়েছে যা স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এই ধরনের ক্ষমতা শুধুমাত্র উচ্চ স্তরের বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিদের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হতে পারে জ্ঞানীয় গোলক(প্রায়শই যোগব্যায়াম)।

ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ স্বপ্ন

মানুষ স্বপ্নের উপর ভিত্তি করে ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করে। রহস্যবাদীরা ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নের অস্তিত্বের দৃঢ় প্রমাণ প্রদান করে। অনেক গবেষকের মতে, এই জাতীয় স্বপ্নগুলি স্বজ্ঞার কণ্ঠস্বর বা "মসৃণ হওয়া" ছাড়া আর কিছুই নয়। নেতিবাচক আবেগপ্রতীকী সমিতির মাধ্যমে।

আমরা যখন আরও আগ্রহী হই তখন স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় ভেতরের বিশ্বের. তদনুসারে, আমরা স্বপ্নগুলি আরও ভাল মনে রাখি।

মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে মহিলারা, তাদের আবেগপ্রবণতা এবং প্রভাবের কারণে, পুরুষদের তুলনায় স্বপ্নগুলিকে আরও যত্ন সহকারে আচরণ করে।

স্বপ্নের অভাবের কারণ এবং কীভাবে সেগুলি ফিরে পাওয়া যায়

এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু কিছু মানুষ মোটেই স্বপ্ন দেখে না। ইহা কি জন্য ঘটিতেছে? ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন সুদর্শন লোকজন, একটি উচ্চ IQ স্তর সহ।

যদি একজন ব্যক্তি বিশ্ব এবং নিজেকে বোঝার চেষ্টা না করেন, তবে তিনি খুব কমই স্বপ্ন দেখেন, কারণ তার মস্তিষ্ক "ঘুমছে"।

স্বপ্নের অভাবের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে দিনের বেলায় মস্তিষ্কের অতিরিক্ত চাপ। চেতনা স্বপ্ন উত্পন্ন করে না যাতে মন ইম্প্রেশনের প্রাচুর্য থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। এই কারণেই আমরা দীর্ঘ ভ্রমণ বা সক্রিয় ছুটির পরে স্বপ্ন দেখি না।

স্নায়বিক এবং মানসিক ব্যাধি, অ্যালকোহল নেশা, নৈতিক বা শারীরিক ক্লান্তি হল সেই কারণ যা ঘুমকে "নষ্ট" করে।

কিভাবে স্বপ্ন দেখতে এবং মনে করার ক্ষমতা ফিরে পেতে?

• ঘুমাতে যাওয়ার আগে আরাম করুন।
• রাতে ধ্যান করুন।
• অ্যালকোহল অপব্যবহার করবেন না।
• বিকল্প মানসিক এবং শারীরিক পরিশ্রম।
• আপনার প্রতিদিনের রুটিনে লেগে থাকুন।

উপসংহার

উপসংহার

স্বপ্নের ঘটনাটি পুরোপুরি অধ্যয়ন করা হয়নি। শুধুমাত্র একটি জিনিস পরিষ্কার: আমাদের চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বের উপলব্ধি, আবেগ এবং ছাপ ঘুমের গুণমানে প্রতিফলিত হয় এবং আমাদের অবচেতনকে নিয়ন্ত্রণ করে। এভাবেই প্রাণবন্ত এবং সংবেদনশীল স্বপ্নগুলি বিভিন্ন প্লট নিয়ে জন্মগ্রহণ করে যা আমাদের জীবনকে আরও রহস্যময় এবং আকর্ষণীয় করে তোলে।

আপনি যদি একটি ত্রুটি দেখতে পান, দয়া করে পাঠ্যের একটি অংশ নির্বাচন করুন এবং ক্লিক করুন৷ Ctrl+Enter.