যৌনাঙ্গ কিভাবে অবস্থিত? যোনি কিভাবে কাজ করে: শারীরস্থান, গঠন এবং মাত্রা

গর্ভাবস্থা হল একটি মহিলার সময়কাল বিশেষ মনোযোগতার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ তার শিশুর বিকাশ এটির উপর নির্ভর করে। এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ক্যালসিয়াম। গর্ভাবস্থায় এর প্রয়োজনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

সঠিক পুষ্টি এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত সম্পূরকগুলি শিশুর পূর্ণ বিকাশের ভিত্তি। তবে গর্ভাবস্থায় কীভাবে এবং কখন ক্যালসিয়াম গ্রহণ করবেন তা কেবলমাত্র ডাক্তারই সিদ্ধান্ত নেন। অন্যথায়, মহিলা নিজের এবং সন্তানের ক্ষতি করতে পারে।

ক্যালসিয়াম একটি উপাদান যার কারণে হাড় এবং তরুণাস্থি তৈরি হয়। গর্ভাবস্থায়, এটি দ্বিগুণ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গর্ভবতী মা এবং শিশুর এটি প্রয়োজন। যখন একজন মহিলার শরীর পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পায় না, তখন ভ্রূণ মায়ের কঙ্কাল থেকে এটি গ্রহণ করে, যা কখনও কখনও অস্টিওপরোসিস নামক রোগের দিকে পরিচালিত করে।

শিশুর গঠনের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন:

• কঙ্কাল;
• পূর্ণাঙ্গ স্নায়ুতন্ত্র;
• পেশী
• হৃদয়;
• পেরেক প্লেট;
• চুল;
• দাঁত
• কান এবং চোখ;
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গ।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:

• একজন মহিলাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে, তিনি চাপের পরিস্থিতিতে কম উন্মুক্ত হন;
• দাঁত, নখ, চুল রক্ষা করে;
• অ্যালার্জি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে;
• সম্পাদন করে প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনপ্রসবের সময় (রক্ত ক্ষয় রোধ করে, খিঁচুনি হতে বাধা দেয়)।

যদি গর্ভবতী মা পুষ্টির দিকে মনোযোগ না দেন এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত ভিটামিন গ্রহণ করতে অস্বীকার করেন তবে এটি হতে পারে বিপজ্জনক জটিলতাপ্রসবের সময়। ভোগান্তি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কিডনি।

বয়স 19 থেকে 50 মহিলা শরীরপ্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। কিন্তু সন্তান জন্মদানের সময়, এই সংখ্যা দেড় গুণ বৃদ্ধি পায় - 1500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। কারণ হল যে প্রতিদিন প্রায় 300 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্লাসেন্টাল বাধা ভেদ করে।

গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হারানোর আরেকটি কারণ, যা প্রস্রাবের সাথে নির্গত হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণ এবং পরিণতি

অনুযায়ী চিকিৎসা পরিসংখ্যান, 17% সমস্ত মহিলার গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম থাকে না।

এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করে:

• একজন মহিলা ক্রমাগত তার শরীরে "গোজবাম্পস" অনুভব করেন (পেরেস্থেসিয়া);
• খিঁচুনি, রাতে আরো উচ্চারিত;
• ব্যাথা হাড়

যদি ক্যালসিয়ামের অভাব যোগ করা হয়, তবে সমস্ত লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে তীব্র হবে।

যদি গর্ভবতী মা তার অবস্থা সম্পর্কে গাইনোকোলজিস্টকে না বলেন বা তার সুপারিশগুলি (পুষ্টি, ওষুধ) মেনে চলেন না, তাহলে শীঘ্রই এই ধরনের পরিণতি হতে পারে:

• অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওম্যালাসিয়ার বিকাশ;
• , gestosis;
• তীব্র চুল ক্ষতি;
• ক্যারিসের বিকাশ, দাঁতের ক্ষতি;
• ত্বকের অবস্থার অবনতি (শুষ্ক হয়ে যায়, ফ্ল্যাকি)।

পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রতি পঞ্চম গর্ভবতী মহিলা পরবর্তী গর্ভাবস্থায় উপরের উপসর্গগুলির বেশিরভাগই অনুভব করেন। এই মহিলাদের জন্ম নেওয়া শিশুরা প্রায়শই রিকেট রোগে আক্রান্ত হয়।

রিকেটস একটি রোগ যা হাড়ের প্রতিবন্ধী বৃদ্ধি এবং বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা কখনও কখনও সমগ্র কঙ্কালের প্যাথলজির দিকে পরিচালিত করে।

কাদের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের মাত্রা প্রাথমিকভাবে গর্ভবতী মায়ের খাদ্যের উপর নির্ভর করে। যে মহিলারা দেখেন না তারা কী খান, কী পরিমাণে, তারা নিজেরাই তাদের দেহে এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটির ঘাটতিকে উস্কে দেয়।

সর্বোপরি, কিছু খাবার ক্যালসিয়ামের স্বাভাবিক শোষণে হস্তক্ষেপ করে এবং এমনকি এর নির্গমনকেও প্রচার করে। এর মধ্যে রয়েছে কফি, কার্বনেটেড পানীয়, পাস্তা, বেকড পণ্য, সব ধরনের মিষ্টান্ন, চর্বিযুক্ত, গরম, মশলাদার খাবার, পালং শাক।

গবেষণা দেখায় যে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি প্রায়শই blondes এবং নির্ণয় করা হয় ধূমপায়ী নারী. আরেকটি কারণ হতে পারে একটি আসীন জীবনধারা, এবং তদ্বিপরীত - অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ।

গর্ভবতী মহিলারা কী ওষুধ খেতে পারেন?

যদি কোনও মহিলা নিজের মধ্যে সন্দেহজনক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে তার ডাক্তারকে সেগুলি সম্পর্কে বলেন, তিনি অবশ্যই ক্যালসিয়ামযুক্ত ওষুধগুলি লিখে দেবেন (যদি কারণটি এই উপাদানটির অভাব হয়)।

প্রায় সবাই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট তৈরি করে। ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি, যেমন বিশুদ্ধ ফর্মএবং ভিটামিন কমপ্লেক্সের অংশ হিসাবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই উপাদানটি ভিটামিন ডি এর সাথে মিলিত হয়, কারণ এটি ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন ডি ছাড়া ক্যালসিয়াম সম্পূর্ণরূপে শোষিত হবে না।

বাস্তুশাস্ত্র, স্থায়ী চাপের পরিস্থিতিএবং "তাড়াহুড়ো" পুষ্টির কারণ হল যে একজন গর্ভবতী মহিলা খাবারের সাহায্যে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন সরবরাহ করতে পারে না।

ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য ক্ষুদ্র উপাদানের অভাব পূরণের জন্য তার নিয়মিত ওষুধের প্রয়োজন। একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে গর্ভাবস্থায় কীভাবে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হয় তা ব্যাখ্যা করা উচিত।

• মনোপ্রিপারেশন (এগুলিতে শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম লবণ থাকে);
• শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি না, কিন্তু অন্যান্য বেশ কিছু দরকারী উপাদান ধারণকারী সংমিশ্রণ পণ্য;
• মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি।

অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের বিকাশ রোধ করার জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলাকে একক ওষুধ বা সংমিশ্রণ ওষুধ দেওয়া হয়। প্রায়শই, ডাক্তাররা ক্যালসিয়াম D3 NYCOMED গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।

এই ওষুধের 1টি ট্যাবলেটে 500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম রয়েছে (প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণের এক তৃতীয়াংশ)। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী: 1 ট্যাবলেট দিনে 2 বার। এই প্রতিকার কারণ না প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া. এটি যেকোনো ফার্মাসিতে সাশ্রয়ী মূল্যে বিক্রি হয় এবং গর্ভবতী মায়েদের জন্য আদর্শ।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ট্যাবলেটে অন্যান্য জনপ্রিয় ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি হল ক্যালসিয়াম-স্যান্ডোজ ফোর্ট এবং ক্যালসিয়াম অ্যাক্টিভ।

প্রতিটি প্রতিকারের জন্য কোর্সের ডোজ এবং সময়কাল পৃথকভাবে এবং শুধুমাত্র ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত হয়। একজন মহিলার পক্ষে স্বাধীনভাবে গর্ভাবস্থায় কোনও ওষুধ গ্রহণ শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়া অসম্ভব। এটি তার এবং অনাগত শিশু উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে।

কিছু মহিলাকে কঠোর পর্যবেক্ষণে রাখা হয় এবং শরীর থেকে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ পরিমাপ করার জন্য তাদের নিয়মিত প্রস্রাবের নমুনা নিতে হয়। বিশ্লেষণের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার ওষুধের ডোজ বাড়ানো বা কমানোর সিদ্ধান্ত নেন।

যেসব মহিলার মধ্যে পাথর গঠনের প্রবণতা রয়েছে মূত্রতন্ত্র, ক্যালসিয়ামযুক্ত ওষুধ খাওয়ার সময় আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে হবে।

আপনার ক্যালসিয়ামের মাত্রা বজায় রাখতে আপনার কী খাওয়া উচিত?

পূর্ণ এবং সঠিক পুষ্টিগর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম সহ ভিটামিনের পরিপূরক, যা আপনি ছাড়া করতে পারবেন না।

একজন মহিলার নিয়মিত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিত গাঁজানো দুধ পণ্য, বাদাম, সবুজ শাকসবজি (সব ধরনের বাঁধাকপি, ব্রকলি, সবুজ পেঁয়াজ) প্রধান জিনিস ক্ষতিকারক additives ছাড়া সবকিছু সঠিকভাবে প্রস্তুত করা হয়।

প্রতিদিন এক গ্লাস কেফির, দই বা দুধ পান করা গর্ভবতী মায়ের অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত। প্রতিদিন 100-150 গ্রাম পরিমাণে হার্ড পনির বা তাজা কটেজ পনির ক্যালসিয়ামের ভাল উত্স হবে। রাইয়ের রুটি বেছে নেওয়া ভালো। আপনার খাদ্যতালিকায় ফলের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

গর্ভাবস্থায় কখন ক্যালসিয়াম পান করবেন, ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেন। ক্যালসিয়ামযুক্ত ওষুধ অনিয়ন্ত্রিতভাবে গ্রহণ করলে অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে। আমাদের পুষ্টি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। দুগ্ধজাত পণ্য, তাজা ফল এবং সবজির উপর জোর দিয়ে এটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত।

কোন খাবারে ক্যালসিয়াম আছে সে সম্পর্কে দরকারী ভিডিও

আমি পছন্দ করি!

যে কোনও মহিলার জীবনে, গর্ভাবস্থা একটি খুব বিশেষ সময়, যা শুধুমাত্র আনন্দদায়ক কাজ এবং একটি শিশুর জন্মের প্রস্তুতির সাথেই জড়িত নয়, তবে একজনের স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের অবস্থার আরও যত্নবান যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনের সাথেও জড়িত। বর্ধিত পরিমাণে এই সময়ে শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ক্যালসিয়াম। আজ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি বিশাল বৈচিত্র্যের মধ্যে পাওয়া যায়। এত বিস্তৃত নির্বাচনের সাথে, বিভ্রান্ত না হওয়া এবং আপনার যা প্রয়োজন তা কেনা কঠিন।

কেন ক্যালসিয়াম প্রয়োজন?

কেন ক্যালসিয়াম প্রয়োজন?

ক্যালসিয়াম হল প্রধান বিল্ডিং উপাদান যা শিশু, ত্বক, চোখ, সেইসাথে মহিলার স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য, স্বাভাবিককরণের জন্য সমগ্র পেশীবহুল সিস্টেম গঠনের জন্য দায়ী। পেশী স্বন, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে বাধা এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার অবনতি প্রতিরোধ।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন 2-3 গুণ বেড়ে যায়।

আপনি একটি সুষম খাদ্যের সাথে দৈনন্দিন খাদ্য থেকে এই পদার্থের প্রয়োজনীয় পরিমাণ পেতে পারেন, তবে ডাক্তাররা প্রায়ই অতিরিক্ত ওষুধ লিখে দেন। তাদের নির্বাচন গর্ভাবস্থা পরিচালনাকারী একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা স্বতন্ত্র ভিত্তিতে করা হয় এবং মহিলার বয়স (18 বছরের কম বয়সীদের জন্য 1300 মিলিগ্রাম এবং বয়স্ক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 1000 মিলিগ্রাম), তার সুস্থতা এবং পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে।

স্তন্যপান করানোর সময়, একজন অল্পবয়সী মায়েরও বর্ধিত পরিমাণে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, কারণ শিশু এটি মায়ের দুধের মাধ্যমে গ্রহণ করতে থাকে।

ক্যালসিয়ামের অভাব কেন বিপজ্জনক?

আমি ক্যালসিয়াম ঘাটতি ভয় করা উচিত?

এই উপাদানটির ঘাটতি ধীরে ধীরে ঘটে এবং অনেকগুলি পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা হাইপোক্যালসেমিয়ার লক্ষণও। মায়ের জন্য এটি হল:

• অস্টিওপরোসিসের প্রাথমিক বিকাশ;
• কর্মহীনতা এন্ডোক্রাইন সিস্টেম;
• কর্মক্ষমতা হ্রাস ইমিউন সিস্টেম, সংক্রামক এবং উন্নয়ন উস্কে প্রদাহজনক রোগ;
• ত্বক এবং চুলের অবস্থার অবনতি;
• দাঁত এনামেলের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি;
• আকস্মিক পরিবর্তনরক্তচাপ;
• বর্ধিত নার্ভাসনেস;
• সাধারণ দুর্বলতা;
• শ্রম কঠিন কোর্স, বর্ধিত প্রকাশ ব্যথা সিন্ড্রোমএবং রক্তপাতের চেহারা।

ক্যালসিয়ামের অভাব নিম্নলিখিত উপায়ে একটি শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে:

• সেরিব্রাল কর্টেক্সের কর্মহীনতা;
• রক্ত সঞ্চালনের অবনতি;
• স্নায়ুতন্ত্রের প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি;
• রিকেটস;
• হরমোন সিস্টেমের দুর্বল কার্যকারিতা;
• ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে সমস্যা;
• দেরিতে দাঁত উঠা

যদিও হাইপোক্যালসেমিয়া অনেকগুলি গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম মহিলা এবং শিশুদের উভয়ের জন্যই বিপজ্জনক।

এটি ভ্রূণের ক্র্যানিয়াল হাড়ের সংকোচন ঘটাতে পারে, যা জন্মগত আঘাতের দিকে পরিচালিত করবে, সেইসাথে শিশুর মধ্যে ফন্টানেলের অকাল বৃদ্ধি ঘটায় এবং কোলেলিথিয়াসিসমায়ের এ

ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক ও ঔষধি উৎস

সম্পূরক অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত!

প্রাকৃতিক দই এবং কুটির পনির, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার, বাদাম এবং শুকনো ফল, পনির, গাজর, সেলারি, বাঁধাকপি, শসা, তাজা ভেষজ, পাশাপাশি পীচ, স্ট্রবেরি এবং কারেন্টের মতো খাবারে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। এই পণ্যগুলির যেকোনো একটি গ্রহণ করার সময় এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণ গণনা করার সময়, আপনার মনে রাখা উচিত যে শরীর একবারে 500 মিলিগ্রামের বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারে না। উপাদানটির শোষণকে উন্নত করতে, আপনার ঘন ঘন চা, কোকো, পাশাপাশি কার্বনেটেড পানীয়, ফাইটিনযুক্ত সিরিয়াল (ওটমিল, সুজি), ধূমপান করা, চর্বিযুক্ত এবং নোনতা খাবার এবং সাদা রুটি এড়ানো উচিত। হাঁটছি তাজা বাতাসরৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়াতে শরীরে ক্যালসিয়াম "শিকড় নিতে" সহায়তা করবে।

ক্যালসিয়াম ধারণকারী ওষুধ গ্রহণ শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, একজন মহিলার মনে রাখা উচিত যে শুধুমাত্র একজন ডাক্তার রক্ত ​​​​পরীক্ষার ভিত্তিতে হাইপোক্যালসেমিয়া নির্ণয় করতে পারেন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই জাতীয় পণ্যের বিস্তৃত বৈচিত্র্য সত্ত্বেও, তাদের বেশিরভাগই শরীর দ্বারা খারাপভাবে শোষিত হয়।

• ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট সবচেয়ে সাধারণ ওষুধগুলির মধ্যে একটি, তবে এটি এমন একটি যা থেকে শরীর সবচেয়ে খারাপ ক্যালসিয়াম শোষণ করে, কারণ এই একক ওষুধে ভিটামিন ডি নেই।
• ক্যালসিয়াম কার্বনেট হল সংমিশ্রণ প্রতিকার. এর প্রতিনিধিরা হল "ক্যালসিয়াম ডি 3 নাইকোমেড", "কমপ্লিভিট ক্যালসিয়াম ডি 3", গর্ভবতী মহিলাদের জন্য "ক্যালসিয়াম ডি 3", সেইসাথে "ক্যালসিয়াম সক্রিয়"। ভিটামিন ডি বা সি, সেইসাথে খনিজ উপাদানগুলির সংমিশ্রণের কারণে, এগুলি শরীরের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে অনেক বেশি কার্যকর। কিন্তু কিডনি সমস্যা মহিলাদের জন্য, এই ধরনের ওষুধ contraindicated হয়।
• ক্যালসিয়াম সাইট্রেট, উদাহরণস্বরূপ "ক্যালসেমিন", এছাড়াও শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয়।
• পলি ভিটামিন কমপ্লেক্স, যা ক্যালসিয়াম লবণ অন্তর্ভুক্ত.

ক্যালসিয়ামযুক্ত ওষুধ গ্রহণের নিয়ম

ওষুধের ডোজ নিরাপদ হতে হবে

এই জাতীয় ওষুধ গ্রহণ করার সময় প্রধান নীতি হল ডাক্তারের নির্দেশাবলীর কঠোর আনুগত্য। এছাড়াও, আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতা মনে রাখা উচিত:

• ক্যালসিয়ামের একক ডোজ 500 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি গাইনোকোলজিস্ট একটি উচ্চ ঘনত্ব নির্ধারণ করে, ওষুধটি দিনে কয়েকবার নেওয়া উচিত;
• ক্যালসিয়াম কার্বনেটযুক্ত পণ্যগুলি অবশ্যই খাবারের সাথে কঠোরভাবে গ্রহণ করা উচিত, যেমন তাদের প্রয়োজন গ্যাস্ট্রিক রস;
• আয়রনযুক্ত প্রস্তুতিগুলি ক্যালসিয়ামযুক্তগুলির তুলনায় 2-3 ঘন্টার ব্যবধানে নেওয়া হয়;
• ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে;
• ক্যালসিয়াম বেশি খাওয়ার চেয়ে কম খাওয়া ভালো। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক থেকে যা পাওয়া যায় না তা নিয়মিত খাবার থেকে শরীর গ্রহণ করতে পারে;
• গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ;
• রোগ নির্ণয় করা মহিলাদের ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়। গুরুতর লঙ্ঘনকিডনির কার্যকারিতা, ভিটামিন ডি হাইপারভিটামিনোসিস, হিমোফিলিয়া, থ্রম্বোফিলিয়া এবং অন্যান্য রক্তপাতজনিত ব্যাধি, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হাইপারক্যালসেমিয়া, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার প্রবণতা;
• একত্রিত করা উচিত নয় খাদ্য সংযোজনঅন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স ব্যবহার করে ক্যালসিয়ামের সাথে, কারণ এটি পদার্থের অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই তাদের ডায়েটে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এর ঘাটতি গর্ভবতী মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সর্বোপরি, আমরা সবাই জানি যে ক্যালসিয়াম হাড়ের টিস্যু, চুল, দাঁত গঠন করে এবং এমনকি কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় অংশগ্রহণ করে। গর্ভবতী মহিলার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হতে পারে জন্মগত প্যাথলজিসভ্রূণ

যদি একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকে তবে তিনি নিঃসন্দেহে তা অনুভব করবেন। এই মাইক্রোলিমেন্টের ঘাটতি নিম্নলিখিত উপায়ে প্রতিফলিত হবে:

• নখ সব সময় ভাঙতে শুরু করবে এবং খুব ফ্ল্যাকি হয়ে যাবে।
• দাঁতের অবস্থার অবনতি হবে এবং ক্যারিস বিকশিত হবে।
• চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং নিস্তেজ হয়ে যাবে এবং প্রান্তগুলি মারাত্মকভাবে বিভক্ত হয়ে যাবে।
• গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে, শরীরের অন্যান্য অংশের পায়ে এবং পেশীতে ক্র্যাম্প দেখা দিতে পারে, যা অকাল জন্ম এবং অন্যান্য সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার দ্বিগুণ ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, কারণ এই মাইক্রোলিমেন্টের কারণে কঙ্কাল তৈরি হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গভ্রূণ তবে অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামও গ্রহণ করা উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের ডোজ জানতে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। তিনি গর্ভাবস্থায় কতটা এবং কী ধরনের ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হবে সে সম্পর্কে ব্যবহারিক সুপারিশ দেবেন।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কীভাবে পূরণ করবেন?

প্রথমত, প্রত্যেক গর্ভবতী মায়ের কাছেএটি আপনার খাদ্য পরিকল্পনা করা প্রয়োজন যাতে এটি ক্যালসিয়াম ধারণকারী খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। এই পণ্যগুলির তালিকায় রয়েছে:

• কড লিভার।
• মাছ।
• ডিম।
• মাছের তেল।
• বাঁধাকপি।
• রাই রুটি।
• পার্সলে।
• সেলারি।
• কারেন্ট।
• স্ট্রবেরি।
• বাদাম।
• চেরি.
• গাঁজানো দুধের পণ্য।
• দুধ।

যাইহোক, শুধুমাত্র খাবার দিয়ে শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করা অসম্ভব। নিতে হবে অতিরিক্ত বড়িগর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম। একটি সন্তান ধারণের প্রক্রিয়া চলাকালীন, গর্ভবতী মাকে 1500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হবে।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম পরিপূরক

এই বিভাগে আমরা তালিকা করি যে কোন ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি প্রায়শই গর্ভাবস্থায় ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়:

1. গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট ট্যাবলেট এবং ইনজেকশনে পাওয়া যায়। এটি গর্ভাবস্থার 14 তম সপ্তাহ থেকে, একটি নিয়ম হিসাবে, গর্ভবতী মায়েদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
2. গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম কার্বনেট ডি৩ একটি ওষুধ যা একজন গর্ভবতী মহিলার শরীর দ্বারা সবচেয়ে ভালোভাবে শোষিত হয় কারণ, ক্যালসিয়াম ছাড়াও এতে ভিটামিন ডিও রয়েছে৷ নির্দেশ অনুসারে, গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম ডি৩ দিনে তিনবার গ্রহণ করা উচিত, একবারে একটি ট্যাবলেট। প্রতিটি ট্যাবলেট প্রচুর পরিমাণে তরল সহ গ্রহণ করা উচিত। দুটি d3 ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি রয়েছে যা ফার্মাসিতে কেনা যায়:

• গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম "Nycomed", চিবানো ট্যাবলেটের আকারে পাওয়া যায়।
• গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম "কমপ্লিভিট" একটি জটিল ভিটামিন কমপ্লেক্স যা গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না।

1. ক্যালসিয়াম সাইট্রেট - এই ওষুধের একটি ট্যাবলেটে মাত্র 250 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে, তাই এটি অবশ্যই দিনে 6 বার নিতে হবে। প্রতিবার খাবারের পর ভালো করে। পর্যালোচনা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম সাইট্রেট গর্ভবতী মায়েদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এটি "ক্যালসেমিন" নামে ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হয়।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম ব্যবহার

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম পান করার সিদ্ধান্ত নিলে গর্ভবতী মায়েদের অনুসরণ করা উচিত এমন কয়েকটি মৌলিক নিয়ম আমরা চিহ্নিত করেছি:

• 500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকলে আপনার একবারে একটির বেশি ট্যাবলেট নেওয়া উচিত নয়। আপনি যদি এই ডোজে ওষুধটি গ্রহণ করেন তবে আপনাকে দিনে তিনবার ক্যালসিয়াম পান করতে হবে, যেহেতু গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের আদর্শ 1500 মিলিগ্রাম।
• খাবারের সাথে বা খালি পেটে ক্যালসিয়াম নিন।
• প্রসবের পরে, আপনাকে খুব সাবধানে d3 ক্যালসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে, কারণ এটি শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে জমা হবে এবং বুকের দুধে যেতে পারে।
• জন্ম দেওয়ার পরে, আপনার কখনই ক্যালসিয়াম নেওয়া বন্ধ করা উচিত নয়।

আপনি যদি উপরের নিয়মগুলি অনুসরণ না করেন তবে:

• অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম প্লাসেন্টাতে জমা হতে শুরু করবে, যা সঠিক ভ্রূণ-প্ল্যাসেন্টাল রক্ত ​​​​প্রবাহকে ব্যাহত করবে।
• শিশুর হাড়গুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাবে এবং খুব শক্ত হয়ে যাবে, যা প্রসব প্রক্রিয়াকে জটিল করে তুলবে।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম ব্যবহারের contraindications

আপনি গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারেন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না, কারণ ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত নয় এমন বেশ কয়েকটি contraindication রয়েছে। এই contraindications অন্তর্ভুক্ত:

• ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টের কোনো উপাদানে আপনার অ্যালার্জি থাকলে।
• আপনার হাইপারপ্যারাথাইরয়েডিজম ধরা পড়েছে।
• খাও ম্যালিগন্যান্ট টিউমারশরীরের মধ্যে
• দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া আছে।
• এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকশিত হয়।
• কিডনি ব্যর্থতা ধরা পড়ে।

মনে রাখবেন যে জরায়ুতে শিশুর স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে, একজন ভবিষ্যতের মা হিসাবে। শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা নয়, সুষম খাদ্য খাওয়া, তাজা বাতাসে হাঁটা, আরও বিশ্রাম নেওয়া এবং নার্ভাস না হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। নিজের এবং আপনার শিশুর যত্ন নিন।

ভিডিও: "গর্ভাবস্থায় কেন আপনার ক্যালসিয়াম প্রয়োজন"

গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার পুষ্টি, ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান প্রয়োজন। তারা শুধুমাত্র গর্ভবতী মায়ের শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে নয়, ভ্রূণের বিকাশেও যায়। সর্বাধিক তালিকা গুরুত্বপূর্ণ উপাদানক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

ঘাটতি থাকলে ডাক্তাররা বিশেষ ওষুধ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক মহিলাকে গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট দেওয়া হয়, যা শরীরে উপাদানটির ঘাটতি পূরণ করে।

গর্ভবতী মায়েদের ক্রমাগত এই উপাদানটির মজুদ পূরণ করতে হবে, কারণ ক্যালসিয়ামের জন্য ধন্যবাদ, দাঁত এবং হাড়ের টিস্যু গঠিত হয়। শিশুর জন্য এটি প্রয়োজন সঠিক উন্নয়নকঙ্কাল উপাদানটি স্নায়ুতন্ত্রের গঠনেও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ক্যালসিয়াম আয়নগুলি বিভিন্ন অন্তঃকোষীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে - হরমোন নিঃসরণ, এক্সোসাইটোসিস, পেশী সংকোচন। গর্ভের শিশু দ্বারা শোষিত এই উপাদানের পরিমাণ তার মানসিক এবং নির্ধারণ করে শারীরিক বিকাশজন্মের পর

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের অভাব

ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে, ন্যায্য যৌন অভিজ্ঞতার অনেক প্রতিনিধি নিম্নলিখিত উপসর্গ: paresthesia ("পিন এবং সূঁচ" সারা শরীরে হামাগুড়ি দেওয়ার অনুভূতি); পেশী সংকোচন; খিঁচুনি; হাড়ের ব্যথা

গর্ভবতী মা নিজে এবং তার অনাগত শিশু উভয়ই গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের অভাবে ভোগেন।

গর্ভবতী মহিলারা নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি অনুভব করতে পারে:

• দাঁত, চুল, পেরেক প্লেটের অবস্থার অবনতি;
• হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, তাদের নরম হওয়া এবং বিকৃতি;
• গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে গুরুতর টক্সিকোসিস;
• gestosis এর ঘটনা;
• গর্ভপাত
• প্রারম্ভিক জন্ম;
• ক্লান্তি;
• দুর্বল শ্রম কার্যকলাপসংকোচনের সময়;
• অত্যধিক উত্তেজনা, নার্ভাসনেস, উদ্বেগ।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে, একটি শিশু নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি অনুভব করতে পারে:

• সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির ত্রুটিপূর্ণ বিকাশ;
• দুর্বল হাড়ের কঙ্কাল;
• রিকেট

গর্ভাবস্থায় দৈনিক ক্যালসিয়াম গ্রহণ

গর্ভাবস্থায় দৈনিক ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন প্রায় 1500 মিলিগ্রাম। প্রথম ত্রৈমাসিকে ভ্রূণ প্রতিদিন 2-3 মিলিগ্রাম পায়। ধীরে ধীরে এই সংখ্যা বাড়ছে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, শিশুর ইতিমধ্যে আরও প্রয়োজন - 250-300 মিলিগ্রাম। প্রসবের পরে মহিলাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রায় 2000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট গ্রহণ

এটি দিয়ে আপনি ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে পারেন ঔষধি পণ্য, ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেটের মতো, যা দ্রবণ, পাউডার এবং ট্যাবলেটে পাওয়া যায়। গর্ভবতী মহিলারা শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এটি গ্রহণ করতে পারেন। এটি বিশেষজ্ঞ যিনি গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেটের ডোজ নির্ধারণ করেন।

ওষুধটি অত্যধিক সংবেদনশীলতা, গুরুতর হাইপারক্যালসিউরিয়া এবং সারকোইডোসিসের ক্ষেত্রে contraindicated হয়। কার্ডিয়াক গ্লাইকোসাইডের সাথে ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট একযোগে গ্রহণ করা নিষিদ্ধ, কারণ অ্যারিথমিয়া হতে পারে।

ডিহাইড্রেশন, ডায়রিয়া সহ মহিলাদের সতর্কতার সাথে ড্রাগটি ব্যবহার করা উচিত। ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত, malabsorption সিন্ড্রোম, সামান্য hypercoagulation, মাঝারি রেনাল ব্যর্থতা.

সুতরাং, আপনি নিজেই ওষুধটি নির্ধারণ করতে পারবেন না। উপাদান একটি অতিরিক্ত ক্ষতি হতে পারে.

যদি গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের মাত্রা ছাড়িয়ে যায়, তাহলে ওষুধ সেবনের ফলে হতে পারে:

• ভ্রূণের হাড়গুলি স্থিতিস্থাপকতা হারাবে (এটি জন্মের খালের মধ্য দিয়ে এর উত্তরণকে জটিল করবে);
• ফন্টানেল অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেতে দীর্ঘ সময় নেবে;
• কিডনির উপর বোঝা বাড়বে, কারণ তাদের কাজ অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম অপসারণ করা;
• প্ল্যাসেন্টার ওসিফিকেশনের সম্ভাবনা থাকবে।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট ট্যাবলেট আকারে গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মিউকোসা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের জ্বালা হতে পারে। শিরা দিয়ে বা ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশনওষুধটি মুখের মধ্যে জ্বলন্ত সংবেদন এবং তাপের অনুভূতি সৃষ্টি করার একটি ছোট সম্ভাবনা রয়েছে। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট ইনজেকশন রক্তচাপ কমাতে পারে বা অ্যারিথমিয়া হতে পারে।

প্রাকৃতিক পণ্যে ক্যালসিয়াম

গর্ভবতী মহিলাদের মনে রাখা উচিত যে ক্যালসিয়ামের জন্য শরীরের চাহিদা শুধুমাত্র এটি ধারণকারী ওষুধের সাহায্যে পূরণ করা যায় না। গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাসঠিক পুষ্টি এবং একটি সুষম খাদ্য একটি ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে, আপনি এই উপাদানটির ঘাটতি বা অতিরিক্ত এড়াতে পারেন।

ক্যালসিয়ামের অন্যতম প্রধান উৎস হল দুগ্ধজাত পণ্য. আপনি নিরাপদে আপনার খাদ্যতালিকায় দুধ, কেফির, দই, কুটির পনির, টক ক্রিম এবং পনির অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ক্যালসিয়ামের চমৎকার উৎস- শিম. বিশেষ করে তাদের মধ্যে মটরশুটি, সয়াবিন, মটর, এবং সবুজ মটর।

আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ এড়াতে পারেন দৈনিক খাদ্যঅন্তর্ভুক্ত মাছ পণ্য(যেমন সালমন, সার্ডিন)। এই উপাদানটি বাদাম, পেস্তা, হ্যাজেলনাট, বার্লি, ওটমিল, ডিম এবং সামুদ্রিক শৈবালেও পাওয়া যায়।

যাইহোক, এটা মনে রাখা মূল্যবান যে খাবার থেকে ক্যালসিয়াম সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না। ভিটামিন ডি এর জন্য আরও ভাল শোষণ করা যায়। এটি দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিযুক্ত মাছ, ডিমের কুসুম এবং মাখনে পাওয়া যায়। এটি সূর্যের রশ্মির প্রভাবে শরীরে সংশ্লেষিতও হতে পারে।

আমরা কি সম্পর্কে জানি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম? রেডিও-টেলিভিশনে বিজ্ঞাপন আমাদেরকে বোঝায়, এটা কি ওষুধের আকারে নেওয়ার দরকার আছে? গর্ভাবস্থায় কি এমন প্রয়োজন দেখা দেয় এবং ক্যালসিয়াম কি জন্য?? সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত আপনার একজন বন্ধুর দ্বারা বাদ দেওয়া একটি বাক্যাংশ দ্বারা ভূতুড়ে আছেন: "প্রসবের পরে আমার দাঁত কীভাবে খারাপ হয়ে গেছে! এর মানে গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম ছিল না, কিন্তু কেউ আপনাকে বলেনি! আমি এই এবং অন্যান্য প্রশ্নের উত্তর দিতে চাই.

একজন ব্যক্তির ওজনের 2% ক্যালসিয়ামের জন্য দায়ী। এটি ভিত্তি গঠন করে হাড়ের টিস্যু, এনজাইমের অংশ, স্নায়ু আবেগ এবং পেশী সংকোচনের সংক্রমণে অংশগ্রহণ করে। ক্যালসিয়াম রক্ত ​​জমাট বাঁধার সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই উপাদান উপস্থিত মানুষের শরীরসর্বাধিক পরিমাণে। ক্যালসিয়ামের মোট "রিজার্ভ" এর (একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে 1-1.5 কেজি - শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রামে প্রায় 20 গ্রাম), প্রায় 98-99% হাড় এবং তরুণাস্থি টিস্যুতে থাকে। পুরানো হাড়ের কোষগুলি ভেঙে যাওয়ার সাথে সাথে নতুনগুলি তৈরি হয়, তাই এই উপাদানটির ধ্রুবক পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম: ক্যালসিয়াম কিসের জন্য?

19 থেকে 50 বছর বয়সী অ-গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম এবং 18 বছরের কম বয়সীদের জন্য 1300 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় এই সংখ্যা 1500 মিলিগ্রামে বৃদ্ধি পায়। একটি ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের হাড় এবং দাঁতের বৃদ্ধি এবং স্নায়ুতন্ত্র, হৃৎপিণ্ড এবং পেশী গঠনের জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। হৃদযন্ত্রের তাল এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণে ক্যালসিয়ামের ভূমিকাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। ক্যালসিয়াম শিশুর সমস্ত টিস্যুর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়, সহ স্নায়ু কোষ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, কঙ্কাল, চোখ, কান, ত্বক, চুল এবং নখের টিস্যু। গবেষণা দেখায় যে প্রতিদিন প্রায় 250-300 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্লাসেন্টার মাধ্যমে ভ্রূণে যায়।

গর্ভাবস্থার জন্য স্বাভাবিক, মায়ের মধ্যে সঞ্চালিত ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম নিঃসরণ বৃদ্ধি, যা এই সময়েও পরিলক্ষিত হয় ভাল পুষ্টি, ক্যালসিয়ামের জন্য একজন মহিলার প্রয়োজনীয়তা আরও বাড়ায়। এই চাহিদাগুলি সাধারণত খাদ্য থেকে ক্যালসিয়ামের শোষণের বৃদ্ধি দ্বারা অফসেট হয়, যা গর্ভাবস্থার হরমোনের ক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়।

গর্ভাবস্থায় কি খাবেন

দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে (বিশেষত কম চর্বিযুক্ত) প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে। এছাড়াও কিছু সবজিতে - বাঁধাকপি, ফুলকপি, রসুন, সেলারি, পার্সলে, ফল এবং বেরি। উদাহরণস্বরূপ, gooseberries, currants, স্ট্রবেরি, চেরি মধ্যে। প্রাণীর তরুণাস্থিতে প্রচুর ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় (এবং কেন জেলিযুক্ত মাংস উল্লেখ করবেন না!) এবং মাছ।

কিছু খাবার, যেমন সিরিয়াল, সোরেল, কারেন্টস, গুজবেরি এবং পালং শাক, খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়ামের শোষণকে ধীর করে দেয়। এই পণ্যগুলিতে ফাইটিক বা অক্সালিক অ্যাসিড থাকে, যা ক্যালসিয়ামের সাথে মিথস্ক্রিয়ার ফলে অদ্রবণীয় লবণ তৈরি করে - ফাইটেট এবং অক্সালেট এবং ক্যালসিয়াম শোষণ করা কঠিন। অতএব, সামঞ্জস্যতা বিবেচনা করা আবশ্যক খাদ্য পণ্য. ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলির অত্যধিক ব্যবহার: কোলা, কফি, চা, এছাড়াও ক্যালসিয়াম বিপাক ব্যাহত করতে পারে, তাই বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় তাদের অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

গর্ভবতী মহিলার যে সমস্ত রোগে ক্যালসিয়ামের শোষণ বা আত্তীকরণ ব্যাহত হয়, তার মধ্যে আমাদের রোগগুলি উল্লেখ করা উচিত। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট: পেপটিক আলসার এবং কোলেলিথিয়াসিস, দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিস - বড় অন্ত্রের প্রদাহ, ডায়রিয়া (ডায়রিয়া) সহ দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস(যকৃতের প্রদাহ)। থেকে অন্তঃস্রাবী রোগউল্লেখ যোগ্য ডায়াবেটিস মেলিটাস, হাইপারপ্যারাথাইরয়েডিজম (প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থির রোগ), থাইরোটক্সিকোসিস (রোগ থাইরয়েড গ্রন্থি), এবং এছাড়াও ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানিএবং অন্যান্য রোগের জন্য গ্লুকোর্টিকয়েড ব্যবহার করা প্রয়োজন - হরমোনের ওষুধ, সাধারণত অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়।

ক্যালসিয়ামের অভাব: গর্ভাবস্থায় কী খাবেন

গবেষণায় দেখা গেছে যে 17% ক্ষেত্রে জটিল গর্ভাবস্থায়, জন্মের 2-3 মাস আগে, ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলি প্যারেস্থেসিয়া ("হামাগুড়ি দেওয়ার অনুভূতি"), খিঁচুনি, পেশীতে খিঁচুনি, হাড়ের ব্যথা ইত্যাদি আকারে দেখা দেয়। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে জেস্টোসিস (গর্ভাবস্থার জটিলতা, রক্তচাপ বৃদ্ধি, প্রস্রাবে প্রোটিনের উপস্থিতি, শোথ দ্বারা উদ্ভাসিত) নির্দেশিত উপসর্গপ্রায়শই ঘটে - প্রায় অর্ধেক পর্যবেক্ষণে। দরিদ্র পুষ্টি, প্রতিকূল সঙ্গে পরিস্থিতি খারাপ হয় জলবায়ু অবস্থা(বসন্ত-শীতকালে, গ্রীষ্ম-শরতের সময়ের তুলনায় রক্তে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের কম ঘনত্ব পরিলক্ষিত হয়)।

পরিণতি ক্যালসিয়ামের অভাবশরীরে ক্যারিস, অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি), অস্টিওম্যালাসিয়া (হাড়ের নরম হওয়া এবং তাদের বিকৃতি)। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে টক্সিকোসিসের বিকাশে অবদান রাখে, জেস্টোসিস। ক্যালসিয়াম গর্ভবতী মহিলার অস্বস্তি দূর করে: পেশী ব্যথা, বাধা নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, হৃদস্পন্দনের অনুভূতি।

ক্যালসিয়ামের অভাবভ্রূণের বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হতে পারে; এটি শিশুদের রিকেটের অন্যতম কারণ, কারণ প্রসবপূর্ব সময়কালে, হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধির শর্ত তৈরি হয়। এই এলাকায় সমস্যার একটি সুস্পষ্ট চিহ্নিতকারী হল গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় একজন মহিলার দাঁতের সংখ্যা। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সহ গর্ভাবস্থায় খনিজ বিপাকের পরিবর্তনগুলি একজন মহিলার হাড়ের টিস্যু এবং দাঁতের টিস্যুকে প্রভাবিত করে। মা বুকের দুধ খাওয়ালে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। এটা জানা যায় যে নার্সিং মায়েদের মধ্যে, জন্মের পর প্রথম 6 মাসে, মেরুদণ্ডে খনিজ উপাদানের পরিমাণ জন্মের 2 দিনের তুলনায় কমে যায়।

এটাও প্রমাণিত হয়েছে ক্যালসিয়ামের অভাবগর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মেনোপজের সময় অস্টিওপরোসিসের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়, যা ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা বাড়ায়।

IN ইদানীংগবেষকরা গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এবং ক্যালসিয়ামের অভাবের মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন। ধমনী উচ্চ রক্তচাপগর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত জটিলতাগুলি (GAPD) প্রায় প্রতি দশম গর্ভাবস্থার কোর্সকে জটিল করে তোলে এবং এটি শিশু ও মাতৃমৃত্যুর জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। গুরুতর জটিলতা. এমন কিছু তথ্য রয়েছে যা AOHB প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য খাদ্যে ক্যালসিয়াম যোগ করার ইতিবাচক প্রভাবের পরামর্শ দেয়। যে প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ক্যালসিয়াম কমাতে পারে রক্তচাপযাইহোক, প্রমাণ আছে যে ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি এই অবস্থার চিকিৎসায় কার্যকর।

গর্ভাবস্থায় কী খাবেন: ডায়েট

আপনি যদি সুস্থ থাকেন তবে আপনার নেই দীর্ঘস্থায়ী রোগগ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বা উপরে উল্লিখিত অন্য কোন সমস্যা, আপনি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের বর্ধিত পরিমাণে খাওয়ার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

প্রতিদিন 1300-1500 মিলিগ্রামের আদর্শের উপর ভিত্তি করে, এটি হতে পারে:

• 200 গ্রাম মাঝারি চর্বিযুক্ত কুটির পনির (4%) - 300 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম,
• 200 মিলি কম চর্বিযুক্ত কেফির (1-1.5%) - 240 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম,
• 200 মিলি দুধ (পোরিজ রান্না করতে ব্যবহৃত দুধও বিবেচনায় নেওয়া হয়) - 240 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম,
• 50 গ্রাম পনির, যেমন চেডার - 500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম।

মোট: 1280 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম।

এই পণ্যগুলি ছাড়াও, আপনার মেনুতে আখরোট, বাঁধাকপি, মাছ এবং বেরি, যেমন চেরি এবং কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি ক্যালসিয়ামের পরিমাণ 1500 মিলিগ্রামে বৃদ্ধি করতে পারেন শুধুমাত্র যদি আপনি প্রতিদিন 3-4টি দুগ্ধজাত দ্রব্য গ্রহণ করেন, যা ন্যূনতম দৈনিক প্রয়োজনীয়তা "কভার" করবে।

এছাড়াও, গর্ভবতী মায়ের হাঁটা দরকার, সর্বদা দিনের বেলায় (আমরা কেবল সূর্যের মধ্যে ভিটামিন ডি পাই)। তাদের সময়কাল প্রতিদিন কমপক্ষে 45 মিনিট হওয়া উচিত। আপনি যদি দুগ্ধজাত দ্রব্য পছন্দ না করেন বা সহ্য না করেন, প্রয়োজনীয় সময় বাইরে ব্যয় না করেন, প্রচুর কফি, চা বা ধূমপান করেন এবং যদি আপনার গর্ভাবস্থার শেষ 2-3 মাস শীত-বসন্তের সময় হয়, তাহলে ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত অ-খাদ্য উত্স ছাড়া আপনি পেতে পারবেন না।

দুগ্ধজাত পণ্য
প্রক্রিয়াজাত পনির
হার্ড পনির
ছাগলের পনির
সেলারি
রাই রুটি
গমের রুটি
ফল এবং বাদাম:
কমলা
শুকনো আপেল
কুমড়োর বীজ
সূর্যমুখী বীজ
মাছ এবং মাংস:
হাড় সহ শুকনো মাছ
হাড় সঙ্গে টিনজাত sardines
সেদ্ধ মাছ
গরুর মাংস

এটি লক্ষ করা উচিত যে ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেটে সর্বনিম্ন ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা রাশিয়ায় বিস্তৃত এবং সর্বাধিক পরিমাণ কার্বনেটে রয়েছে। ক্যালসিয়াম লবণ ধারণকারী সমস্ত প্রস্তুতি তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে:

• শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম লবণ ধারণকারী একক প্রস্তুতি;
• ক্যালসিয়াম লবণ, ভিটামিন ডি ধারণকারী সমন্বয় প্রস্তুতি
• বা ভিটামিন সি, এবং কিছু - খনিজ উপাদান যেমন ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, বোরন;
• মাল্টিভিটামিন যাতে ক্যালসিয়াম লবণ থাকে। প্রথম গ্রুপের মধ্যে, CALCIUM D3 NYCOMED একটি ট্যাবলেটে 1250 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম কার্বনেট (500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম উপাদান) এবং 200 IU cholecalciferol (ভিটামিন ডি) ধারণ করে নিজেকে ভালভাবে প্রমাণ করেছে। তিনি দলের অন্তর্গত সংমিশ্রণ ওষুধক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি। সাম্প্রতিক গবেষণায় ক্যালসিয়াম-ফসফরাস বিপাকীয় ব্যাধি প্রতিরোধ ও চিকিত্সার ক্ষেত্রে ক্যালসিয়াম লবণ এবং ভিটামিন ডি-এর সংমিশ্রণের কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে। এই ওষুধের ব্যবহার শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ নিশ্চিত করে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এটি ব্যবহারের সাথে, ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলি হ্রাস বা অদৃশ্য হয়ে যায়। চিকিত্সার ডোজক্যালসিয়ামের অভাবের প্রকাশ সহ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওষুধ - প্রতিদিন 2 টি ট্যাবলেট, প্রফিল্যাকটিক ডোজ- প্রতিদিন 1 টি ট্যাবলেট। ওষুধের কারণ হয় না পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ। গর্ভাবস্থার শেষ 2 মাসে ভিটামিন ডি এর সাথে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যুক্তিযুক্ত; এটি মা, ভ্রূণ এবং নবজাতকের ক্যালসিয়াম-ফসফরাস বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং জীবনের প্রথম বছরে শিশুদের রিকেট প্রতিরোধে সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিন বা ভিটামিন কমপ্লেক্সে কমপক্ষে 150-200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে (ক্যালসিয়ামের সাথে VITRUM PRENATAL, MATERNA, ইত্যাদি), যা ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত উত্স হিসাবে প্রায় সমস্ত সুস্থ গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে সুপারিশ করা যেতে পারে।

উপসংহারে, আমি যোগ করতে চাই: আপনার শরীরের কথা শুনতে শিখুন! তিনি সর্বদা আপনাকে বলবেন যে তিনি কী হারিয়েছেন এবং... এইভাবে, ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে, চক বা প্লাস্টার খাওয়ার ইচ্ছা জাগে এবং পনির এবং দুধের প্রতি আসক্তি দেখা দেয়।

প্রিয় ভবিষ্যতের মা! আপনার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বাচ্চাদের আপনার বাহুতে বহন করার জন্য আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হবে, যার অর্থ আপনার প্রয়োজন শক্তিশালী হাড়এবং পেশী। আপনার দাঁত তুষার-সাদা এবং শক্তিশালী থাকলে ভাল হয় যাতে আপনি বিব্রত না হয়ে আপনার বাচ্চাদের দিকে হাসতে পারেন। তাই সুস্থ এবং সুখী থাকুন এবং এটি সম্পর্কে ভুলবেন না দরকারী পদার্থক্যালসিয়াম মত!