মানবদেহের জন্য লাইসিনের উপকারিতা এবং গুরুত্ব। লাইসিন: উপকারী বৈশিষ্ট্য লাইসিনের অর্থ

লাইসিন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আমরা বেশিরভাগই লাইসিন নিজেই বা এর জৈবিক ভূমিকা সম্পর্কে কিছুই জানি না। এদিকে, এটি আমাদের শরীরের প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক, যা কার্নিটাইন বা গ্লুটামিক অ্যাসিডেও রূপান্তরিত হতে পারে।

লাইসিনের জৈবিক ভূমিকা

শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ ও সঞ্চয় করতে সাহায্য করে।
এটি কার্নিটাইনের একটি অগ্রদূত, যা চর্বি বিপাক করে এবং এর ফলে ওজন কমায়।
মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। লাইসিনের অভাব মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য আচরণগত সমস্যার অন্যতম কারণ।
কোলাজেন গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। কোলাজেন সরাসরি ত্বক, হাড়, টেন্ডন এবং তরুণাস্থির স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধমনী স্বাস্থ্যের জন্য কোলাজেনও গুরুত্বপূর্ণ।
পেশী নির্মাণ এবং টিস্যু মেরামত সাহায্য করে।
স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা উন্নত করে।
কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায়।
এনজাইম এবং হরমোনের সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য অ্যান্টিবডির উৎপাদন বাড়ায়, যা আপনার শরীরের সংক্রমণ এবং রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ায়।
স্পোর্টস ইনজুরি এবং সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লাইসিন সিজোফ্রেনিয়া রোগীদের সাহায্য করতে পারে।
হারপিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার করতে পারে। ভাইরাস হারপিস সিমপ্লেক্স(হার্পিস সিমপ্লেক্স) টাইপ 1 মুখের এলাকায় আলসার দেখা দেয় এবং হারপিস সিমপ্লেক্স টাইপ 2 যৌনাঙ্গে আলসার সৃষ্টি করে। লাইসিন হারপিসের নিরাময় নয়, তবে এটি আলসারের বিকাশ রোধ করতে পারে।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে কিছু পরিস্থিতিতে, লাইসিন মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আরজিনিনের সাথে লাইসিন পিটুইটারি গ্রন্থিতে মানব বৃদ্ধির হরমোন (HGH) উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। গ্রোথ হরমোন, ঘুরে, বিপাককে উদ্দীপিত করে, তাই শরীর আরও চর্বি পোড়ায়। উপরন্তু, HGH আপনার লিবিডো উন্নত করে এবং আপনার শরীরের বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়।

লাইসিন ধারণকারী পণ্য

ডিম
মাছ
চর্বিহীন মাংস
লিমা মটরশুটি
পনির
দুগ্ধ
আলু

আপনি কি চান যে আপনার শরীর একটি পরিচিত পর্যাপ্ত পরিমাণে লাইসিন গ্রহণ করুক? পাউডার বা ট্যাবলেট আকারে এই অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণকারী সম্পূরক নিন। শুরু করা প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম, সময়ের সাথে সাথে আপনি দৈনিক ডোজ পর্যন্ত বৃদ্ধি করতে পারেন 2000 মিলিগ্রাম পর্যন্তআপনি কি লক্ষ্য অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে।

লাইসিন সাপ্লিমেন্টেশনের প্রভাবের উপর অধ্যয়ন

গত কয়েক দশক ধরে, মানবদেহে লাইসিনের প্রভাব নির্ধারণের জন্য অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছে। এর মাত্র কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া যাক।

এরকম একটি গবেষণা 93টি সিরিয়ান পরিবারের উপর পরিচালিত হয়েছিল যাদের ডায়েটে লাইসিনের অভাব ছিল কারণ তারা প্রায় একচেটিয়াভাবে শস্যের খাবার খেয়েছিল। যখন এই লোকেরা লাইসিন পরিপূরক গ্রহণ করা শুরু করে, তখন তাদের করটিসলের মাত্রা কমে যায় এবং তাদের উদ্বেগের মাত্রা অদৃশ্য হয়ে যায়।

প্রফেসর লিনাস পলিং আবিষ্কার করেছেন যে লাইসিন এবং ভিটামিন সি-এর বর্ধিত পরিমাণ গ্রহণ করা রোগের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকধমনীর দেয়ালে এবং এমনকি প্রক্রিয়াটি বিপরীত। পলিংয়ের মতে, লাইসিন লিপোপ্রোটিন (এ) কে আবদ্ধ করে, যা একটি ধ্বংসাত্মক প্রোটিন, যা ধমনীর দেয়ালে জমা হওয়া রোধ করে।

সুইডেনের লুন্ড ইউনিভার্সিটির ডাঃ অ্যাস্টেড 1977 সালে লাইসিন ডেরিভেটিভস দিয়ে ডিম্বাশয় এবং স্তন ক্যান্সারের সফলভাবে চিকিত্সা করেছিলেন। 1980 সালে, টোকিও থেকে ডাঃ সুমা পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইসিন ডিম্বাশয়ে মেটাস্টেসের বৃদ্ধি বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছিল, যখন ক্যান্সার প্রাথমিকভাবে অকার্যকর বলে বিবেচিত হয়েছিল। তিন বছর পরে, ফলো-আপ এখনও কোনও রিল্যাপস দেখায়নি।

কিভাবে লাইসিন বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে?

লাইসিনের বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে। চকচকে স্বাস্থ্যকর চুল, মসৃণ সুন্দর ত্বক, ন্যূনতম বলিগুলি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের লক্ষণ। আমাদের ত্বক আমাদের বিপাককে প্রতিফলিত করে এবং এটি তার অবস্থা দ্বারা আমরা প্রাথমিকভাবে বিচার করতে পারি বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনজীবের মধ্যে সঠিক অ্যামিনো অ্যাসিড ভেতর থেকে পুনরুদ্ধার শুরু করে। এগুলি সংযোগকারী টিস্যুকে শক্তিশালী করে, আপনার নখ এবং চুলকে মজবুত রাখে এবং আপনার ত্বককে মসৃণ করে।

1984 সালে, আমেরিকান মায়ো ক্লিনিকে একটি গবেষণা করা হয়েছিল যা দেখানো হয়েছিল যৌথ অভ্যর্থনাআরজিনাইন এবং লাইসিন নিঃসরণ বাড়ায় থাইরয়েড গ্রন্থিবয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, যা বয়স্ক ইমিউনোডেফিসিয়েন্সির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি বৃদ্ধি হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধির কারণে হয়। এটা ঠিক কি তাই গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরবার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর। যদিও এই গবেষণায় পরীক্ষাগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের উপর করা হয়েছিল, উপসংহারটি সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য প্রযোজ্য।

আপনার মস্তিষ্কের জন্য দক্ষ কাজলাইসিনও প্রয়োজন। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘাটতি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এবং ঘনত্বকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। মহিলাদের কার্যকারিতা প্রজনন অঙ্গএছাড়াও লাইসিনের স্তরের উপর নির্ভর করে: পরেরটির অভাব লিবিডো হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। লাইসিনের ঘাটতিযুক্ত পুরুষরা প্রায়ই ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে ভোগেন।

লাইসিন, আর্জিনাইন এবং গ্রোথ হরমোন একত্রিত করে

দুটি অ্যামিনো অ্যাসিড - লাইসিন এবং আরজিনিন - খেলে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাবার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর মধ্যে. গ্রোথ হরমোন (HGH), যা পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়, এছাড়াও এই প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে সাহায্য করে। তাই, Genf20 Plus-এর মতো একটি মানের HGH সম্পূরক গ্রহণ করা, যাতে HGH ছাড়াও এই গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি রয়েছে, তা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি কমাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে, আপনি নিশ্চিত:
মসৃণ, তরুণ ত্বক;
চুল শক্তিশালীকরণ;
কম বলি;
বর্ধিত লিবিডো;
পেশী ভর বৃদ্ধি;
চর্বি জমা হ্রাস;
অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সম্পূর্ণ কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার;
মেমরি এবং ঘনত্ব উন্নতি;
হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপরোসিস ইত্যাদির ঝুঁকি হ্রাস করা।

আপনার শরীর যদি পর্যাপ্ত লাইসিন, আরজিনিন এবং গ্রোথ হরমোন পায় তবে আপনি যে সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেন তার মধ্যে এগুলি মাত্র কয়েকটি।

অ্যামিনো অ্যাসিড l-lysine প্রধানত হারপিসের বিরুদ্ধে একটি প্রতিকার হিসাবে পরিচিত, এবং এছাড়াও ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি অ্যানাবলিক স্টেরয়েড হিসাবে, ক্রমবর্ধমান পেশী ভর. এটি পেশী তন্তুগুলির সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় এবং পেশী টিস্যু গঠনের প্রচার করে। এই ওষুধটি অ্যামিনো অ্যাসিড কার্নিটাইনের সংশ্লেষণের জন্যও ব্যবহৃত হয়। এল লাইসিনের চমৎকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। এই ওষুধটি চর্বি ভাঙতে অংশ নেয়, যা শরীরের জন্য প্রচুর শক্তি সরবরাহ করে। চর্বি শরীরের প্রয়োজনে ব্যবহৃত হয় এবং এর জন্য "জ্বালানি" হিসাবে কাজ করে। এল লাইসিন একটি চমৎকার সম্পূরক যা শরীরে একটি অ্যানাবলিক পরিবেশ তৈরি করার সময় উচ্চ নাইট্রোজেনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন মানব জীবনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি প্রোটিনের অংশ এবং স্বাভাবিক মানব জীবন নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় বেশ কয়েকটি ফাংশন সম্পাদন করে, যা নিঃসন্দেহে মানুষের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা নিয়ে আসে। মানুষের এটি অক্সিজেনের মতো প্রয়োজন। তারা চুল, পেশী এবং হাড় তৈরি করে। সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া, সেইসাথে ইমিউন সিস্টেম, এই ছোট পদার্থের জন্য মসৃণভাবে কাজ করে।

অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন মানব জীবনের জন্য অপরিহার্য।

এই অ্যামিনো অ্যাসিড মানবদেহে সংশ্লেষিত হয় না, তাই এটি অবশ্যই নিয়মিত খাবারের সাথে সরবরাহ করা উচিত। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের উত্স প্রায়শই প্রকৃতিতে পাওয়া যায়। এগুলি হল দুগ্ধজাত পণ্য, শুয়োরের মাংস, মাছ, সয়া পণ্য, গমের জীবাণু, আলু, মাংসের প্রোটিন এবং ডিমের সাদা অংশ।

মানুষের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের গুরুত্ব

মানুষের জন্য লাইসিনের সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট এবং বিশাল:

• প্রাণীদের উপর পরিচালিত চিকিৎসা গবেষণাগুলি নিশ্চিত করেছে যে লাইসিনের অভাবের কারণে, শরীরে একটি ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি অবস্থা দেখা দেয় এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, অ্যান্টিবডিগুলি তৈরি হতে শুরু করে। ভাইরাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা লাইসিনের প্রধান কাজ।
• লাইসিন একজন ব্যক্তির জন্য একটি আদর্শ সহকারী যিনি ওজন কমাতে চান, যেহেতু চর্বি স্তরদ্রুত ভেঙ্গে যায়।
• বিভিন্ন ধরনের আঘাতের চিকিৎসায় লাইসিন অপরিহার্য। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, ক্যালসিয়াম শরীরে জমা হয়, যা অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ প্রতিরোধ করে।
• অ্যামিনো অ্যাসিডের কারণে, পেশী দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং পেশী ভর বৃদ্ধি পায়। এটি অবশ্যই ক্রীড়াবিদদের আকর্ষণ করে।
• লাইসিন রক্তনালীকে প্রসারিত করে, তাই এটির জন্য খুবই উপকারী কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের.

লাইসিন রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, তাই এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য খুব দরকারী

এই অ্যামিনো অ্যাসিড মহিলাদের কামশক্তি বাড়ায়, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, যৌনাঙ্গে হারপিসের বিকাশ বন্ধ করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে, চুলকে শক্তিশালী করে এবং ঘন করে। অ্যানিমিয়া, সিনড্রোমের ক্ষেত্রেও এল লাইসিনের উপকারিতা স্পষ্ট দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ছানি, বৃদ্ধি প্রতিবন্ধকতা.

তবে উপকারের পাশাপাশি ক্ষতিও প্রায় সবসময়ই থাকে। যেহেতু লাইসিন পেশী ভর তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, ক্ষতিটি সুস্পষ্ট: এই পরিপূরক গ্রহণের পরে, পেশীগুলি তাদের পূর্বের, ফ্ল্যাবি ফর্মগুলিতে ফিরে আসে। যাইহোক, এটি মূল জিনিস নয়।

অধিকাংশ বড় ক্ষতিএর ফলে ঘটে থাকে হজম করা সহজএকটি বড় বোঝা কিডনির উপর পড়ে, যা অবশ্যই সমস্ত সহজে হজমযোগ্য প্রোটিনকে অপসারণ করতে হবে যা সম্পূর্ণরূপে পেশীতে শোষিত হয় না।

সবকিছু পরিমিতভাবে করা দরকার, এবং সবাই সঠিক সময়ে "থাম" বলতে পারে না। সম্পূরকটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বড় ক্ষতি করতে পারে, কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশকে বাধা দেয় এমন একটি বিপদ রয়েছে।

সম্পূরকটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে, কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশকে বাধা দেওয়ার আশঙ্কা রয়েছে

ক্রীড়াবিদদের জন্য লাইসিনের উপকারিতা

ক্রীড়া পুষ্টি কিছু পরিপূরক যা মানুষকে অল্প সময়ের মধ্যে উচ্চ কর্মক্ষমতা অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। স্পোর্টস সাপ্লিমেন্ট হল বিশেষ পদার্থ যা আমাদের শরীরের প্রয়োজন যখন এটি ক্রমাগত চাপের অবস্থায় থাকে। তারা সাধারণত ভিটামিন ব্যবহার করে যা সকল মানুষের প্রয়োজন।

এল-লাইসিন ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি ক্রীড়া পুষ্টি, তাই এটি নিয়মিত ভিটামিন থেকে কিছুটা আলাদা, যেহেতু তারা ক্রীড়াবিদদের শরীরের জন্য ভিটামিন পদার্থ ব্যবহার করে। এই ধরনের সম্পূরকগুলি একটি শক্তিশালী প্রভাব পেতে খনিজ দিয়ে তৈরি করা হয়, এটি ব্যক্তির জন্য অতিরিক্ত সুবিধা নিয়ে আসে।

আপনি যদি আই লাইসিন চয়ন করেন তবে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে যে সেগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, যাতে শরীরের ক্ষতি না হয়। সাধারণভাবে, ক্রীড়া পুষ্টি পৃথকভাবে নির্বাচন করা হয় এবং আপনার জন্য সঠিক পরিপূরক নির্বাচন করতে, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। সঠিক ক্রীড়া পুষ্টি নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি শরীরের স্বন উন্নত করতে পারে।

মিথেনের বিপরীতে লাইসিন অনেক লোকের জন্য দুর্দান্ত। মিথেন আছে ভাল বৈশিষ্ট্যতবে এটি মানবদেহে খারাপ প্রভাব ফেলে এবং শরীরের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: কিডনি এবং লিভারের উপর বর্ধিত লোড। মিথেনের একটি খুব অপ্রীতিকর সম্পত্তি রয়েছে; আপনি যদি এটি গ্রহণ করা বন্ধ করেন তবে বিপরীত প্রভাব শুরু হবে, অর্থাৎ, পেশী ভর কমতে শুরু করবে।

এল-লাইসিন ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি ক্রীড়া পুষ্টি, তাই এটি নিয়মিত ভিটামিন থেকে কিছুটা আলাদা,

L Lysine একটি সাবধানে নির্বাচিত খাদ্য গ্রুপ রয়েছে। এই ক্রীড়া পুষ্টি শরীরকে খাদ্য থেকে 100% উপকারী উপাদান শোষণ করতে সাহায্য করবে। এটি পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি দেবে। এই সম্পূরকটি আপনার শারীরিক স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা উন্নত করতে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ওজন কমাতে এবং আপনার হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। একবার আপনি লাইসিন নেওয়া বন্ধ করলে, কোন বিপরীত প্রভাব থাকবে না।

কীভাবে সঠিকভাবে লাইসিন গ্রহণ করবেন

এল লাইসিন 500 মিলিগ্রাম ক্যাপসুলে পাওয়া যায়। মুখে মুখে খাওয়ার আগে প্রচুর পানি দিয়ে এটি ব্যবহার করুন। 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের এবং 12 বছরের বেশি বয়সী কিশোর-কিশোরীদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে 3-4 বার 1 টি ক্যাপসুল গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। নির্দিষ্ট ইঙ্গিতগুলির জন্য, ডোজটি প্রতিদিন 2 টি ক্যাপসুল পর্যন্ত বাড়ানো সম্ভব। হারপিসের তীব্র প্রকাশের জন্য - প্রতিদিন 3.6 ক্যাপসুল। ব্যবহার করার আগে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অনেক ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়া পুষ্টিবিদ বিশ্বাস করেন যে প্রশিক্ষণের আগে বা অবিলম্বে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করা ভাল। আপনি রাতে, সকালে বা ঘুমের পরেও ক্রীড়া পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন।

একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে এল লাইসিন গ্রহণ করা প্রয়োজন:

• • প্রশিক্ষণের পরে এবং সকালে, শরীর এবং পেশীগুলির আরও প্রোটিন প্রয়োজন। এই সময়ের মধ্যে, এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে শরীর দ্রুত অ্যামিনো অ্যাসিডের সরবরাহ পায়, যা শরীরকে দ্রুত স্বন পেতে সহায়তা করবে।
  • আপনি যদি প্রশিক্ষণের আগে লিজিং নেওয়া শুরু করেন, আপনি ভাল শক্তির সম্ভাবনা এবং পেশীর কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পাবেন।
  • ঘুমানোর আগে ক্রীড়া পুষ্টি গ্রহণ শরীর পুনরুদ্ধার এবং লক্ষণীয় পেশী বৃদ্ধি প্রদান করতে সাহায্য করবে।

এল লাইসিন কোথায় কিনবেন

আপনি আমেরিকান ওয়েবসাইটে L-lysine কিনতে পারেন, যেখানে সর্বদা প্রচার থাকে এবং আমাদের লিঙ্ক ব্যবহার করে আপনি অতিরিক্ত 5% ছাড় পাবেন। এটিও কাজ করে। অতএব, আপনি যদি ইতিমধ্যেই সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে কোন এল লাইসিন আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, তাহলে এটি পাওয়া যাবে।

এছাড়াও, আপনি যদি নিবন্ধে তালিকাভুক্ত লাইসিন পছন্দ করেন তবে আপনি কেবল পছন্দসই লিঙ্কটিতে ক্লিক করতে পারেন এবং অবিলম্বে আইহার্ব-এ যেতে পারেন।

স্বাভাবিক জীবন ফাংশন বজায় রাখার জন্য, আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 100টি জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ গ্রহণ করতে হবে। তাদের অর্ধেকের বেশি শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, অন্য অংশ খাদ্য সঙ্গে আসে। লাইসিন এই উপাদানগুলির অন্তর্গত। এটি আমাদের শরীরের প্রোটিন কাঠামো তৈরির জন্য মৌলিক ভিত্তি। এই পদার্থের ঘাটতি থাকলে, আমরা যতই প্রোটিন গ্রহণ করি না কেন, এটি এখনও শোষিত হবে না।

লাইসিন: বর্ণনা এবং শরীরের প্রধান ফাংশন

এল-লাইসিন বা সহজভাবে লাইসিনকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা শরীর নিজে থেকে সংশ্লেষিত করতে সক্ষম হয় না এবং শুধুমাত্র খাদ্য থেকে পাওয়া যায়। পদার্থটি প্রোটিন যৌগগুলির প্রধান উপাদান এবং শরীরের কোষ এবং কাঠামো নির্মাণে জড়িত, দ্রুত টিস্যু পুনর্জন্ম নিশ্চিত করে।

অন্য কথায়, লাইসিন একটি প্রোটিন যাকে সম্পূর্ণ বলা হয় কারণ এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।

সংযোগকারীর নমনীয়তা এবং শক্তি এবং হাড়ের টিস্যু, অপারেশন এবং আঘাতের পরে শরীরের পুনরুদ্ধারের গতি, ত্বক এবং চুলের অবস্থা। এল-লাইসিন অস্টিওপরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা সংশোধন করে এবং চর্বি বিপাকীয় ব্যাধি দূর করে।
শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রধান কাজ:

• হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিককরণ এবং অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপের সমন্বয়;
• অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি;
• টিস্যু ট্রফিজমের উন্নতি;
• রক্ষণাবেক্ষণ রক্তনালীএবং কার্ডিয়াক পেশী;
• শরীরের শক্তি ভারসাম্য পুনরায় পূরণ;
• বিপাক সক্রিয়করণ।

অ্যামিনো অ্যাসিডের অভাবের সাথে, একজন ব্যক্তি অসুস্থতা এবং বেদনাদায়ক অবস্থার দ্বারা পরাস্ত হয়, স্বাস্থ্যের স্তর সন্তোষজনকভাবে হ্রাস পায় এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। লাইসিনের অভাব থাকা প্রোটিনগুলি তাদের কার্যাবলীর সাথে মানিয়ে নিতে বন্ধ করে দেওয়ার কারণে এই সমস্ত ঘটে।

মনোযোগ. বছরের পর বছর ধরে, অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন শুধুমাত্র বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে জনসংখ্যার পুরুষ অংশের জন্য। পদার্থের ঘাটতি পুরুষত্বহীনতা এবং পেশী নষ্ট, রক্তের গঠনের অবনতি এবং রক্তাল্পতার দিকে পরিচালিত করে।

লাইসিনের উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

কেন শরীরের লাইসিন প্রয়োজন? গত এক দশকে পরিচালিত অসংখ্য গবেষণায় অ্যামিনো অ্যাসিডের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিশ্চিত করা হয়েছে - ভিটামিনের সাথে একত্রে কাজ করে, এল-লাইসিন পুরোপুরি প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে, কর্মক্ষমতা উন্নত করে, শক্তি এবং সহনশীলতা দেয়।

লাইসিনের শান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি হতাশা, নির্মূলের চিকিত্সায় প্রয়োগ পেয়েছে আবেশী রাষ্ট্র, উদ্বেগ এবং ভয়। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে পদার্থটি কার্যকর ডায়াবেটিস মেলিটাস, মাইগ্রেন এবং গলা ব্যথা।

ক্যালসিয়াম আবদ্ধ করার এবং এর নির্গমনকে ধীর করার ক্ষমতা অ্যামিনো অ্যাসিডকে হাড় এবং জয়েন্ট প্যাথলজিগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি অপরিহার্য হাতিয়ার করে তোলে। সমস্ত পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের অতিরিক্ত লাইসিন গ্রহণের প্রয়োজন - ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়ের গঠনে এর একীকরণের জন্য পদার্থটি প্রয়োজনীয়।

এল-লাইসিন ভাইরাল রোগের জটিল থেরাপিতেও ব্যবহৃত হয়। অনেক বিশেষজ্ঞ হারপিস ক্ষত চিকিত্সার জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

আরো একটা গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তিঅ্যামিনো অ্যাসিড শিশুদের বৃদ্ধির হারের উপর প্রভাব ফেলে। এটি পদার্থের অভাব যা প্রায়শই শারীরিক বিকাশে পিছিয়ে যাওয়ার কারণ হয়ে ওঠে।

লাইসিন ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত হল নিম্নলিখিত শরীরের অবস্থা:

• বৃদ্ধি সমস্যা;
• হতাশা, অলসতা, কর্মক্ষমতা অবনতি;
• দুর্বল অনাক্রম্যতা;
• ভাইরাল সংক্রমণ;
• রক্তাল্পতা;
• অস্টিওডিসিস;
• ত্বক এবং চুলের অসন্তোষজনক অবস্থা।

যেহেতু লাইসিন কেবলমাত্র খাবারের সাথে বাইরে থেকে আসে, তাই এর অভাবের কারণ একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য, ঘন ঘন এবং কঠোর ডায়েট যা মহিলারা খুব পছন্দ করেন এবং বদহজম।

নিরামিষ খাবারের প্রতি আসক্তির ক্ষেত্রেও একই সমস্যা দেখা যায়, যা প্রাণীজ প্রোটিনের ব্যবহার বাদ দেয়।

খেলাধুলায় অ্যামিনো অ্যাসিড

লাইসিন পাওয়া গেছে ব্যাপক আবেদনপেশাদার এবং অপেশাদার খেলাধুলায়। এর সাহায্যে আপনি তীব্র প্রশিক্ষণের সময় উদ্ভূত অনেক সমস্যা সমাধান করতে পারেন:

• সক্রিয় পাওয়ার লোডের পরে দ্রুত পেশী এবং লিগামেন্ট পুনরুদ্ধার করুন;
• সম্পূর্ণ প্রোটিন উত্পাদন মাধ্যমে পেশী পুষ্টি উন্নত;
• হাড় এবং তরুণাস্থি টিস্যু শক্তিশালী করুন, লিগামেন্টের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করুন;
• ক্রীড়া ফলাফল উপস্থিতি ত্বরান্বিত;
• পরিত্রাণ পেতে অতিরিক্ত পাউন্ডএবং চিত্রটিকে পরিষ্কার রূপ দিন।

বডি বিল্ডাররা বিশেষ করে লাইসিন পছন্দ করে। পদার্থটি সক্রিয়ভাবে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং ভারোত্তোলকদের জন্য ক্রীড়া পুষ্টিতে যোগ করা হয়, এর উপর ভিত্তি করে প্রোটিন শেক প্রস্তুত করা হয় বা প্রোটিন বারে রাখা হয়।

এটা মজার. বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অ্যামিনো অ্যাসিড পেশী ভরের পরিমাণকে প্রভাবিত করে না, তবে অ্যাথলিটের শক্তি এবং সহনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।

শিশুদের জন্য লাইসিন

জন্য বৃদ্ধি হরমোন গুরুত্ব শিশুর শরীরঅত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। এটি পিটুইটারি গ্রন্থিতে সংশ্লেষিত হয় এবং বিকাশের জন্য দায়ী অভ্যন্তরীণ কাঠামোএবং শরীরের আকার দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি.

জন্মের মুহূর্ত থেকে 20-23 বছর বয়স পর্যন্ত, হরমোন উৎপাদনে একটি শীর্ষ রয়েছে; এর ঘাটতি যৌন এবং বিলম্বের দিকে পরিচালিত করে। শারীরিক বিকাশ, বামনতা, পেশীর দূর্বলতা. দাঁতের এনামেলের ক্ষতি এবং কঙ্কালে ক্যালসিয়ামের ঘনত্ব হ্রাস ঘটতে পারে, ধীরে ধীরে মানসিক বিকাশ.
পাতলা হাড় সহ দুর্বল, অকাল শিশুরা প্রায়ই এল-লাইসিনের ঘাটতিতে ভোগে, যা বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণ করে। এই ধরনের শিশুদের জন্য, সহজে হজমযোগ্য আকারে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

নিউরোসার্জারি এবং কার্ডিওলজিতে লাইসিন

মস্তিষ্কের আঘাত বেশ সাধারণ। তারা একজন ব্যক্তির সমগ্র জীবন সঙ্গী করে এবং কঠিন সামাজিক এবং নেতৃত্ব দেয় চিকিৎসা ফলাফল. একটি পাবলিক জরিপ অনুসারে, শুধুমাত্র রাশিয়াতেই প্রতি বছর 1.5 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাতের শিকার হয়।

দেশের সেরা নিউরোসার্জনদের দ্বারা পরিচালিত অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ইতিমধ্যেই এল-লাইসিন গ্রহণের শুরু থেকে 5-7 দিনগুলিতে, ক্ষত স্থানের চারপাশে ফোলাভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং হেমাটোমার রিসোর্পশন ত্বরান্বিত হয়েছে। যদি আঘাতের পরে প্রথম ঘন্টার মধ্যে আঘাতের চিকিত্সা শুরু হয় তবে রোগীদের শোথ এবং ইন্ট্রাক্রানিয়াল হাইপারটেনশন হয় না।

লাইসিন গ্রহণ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগের জন্যও কার্যকর। এই ধরনের pathologies প্রায়ই কর্মক্ষমতা ক্ষতি বা কারণ অকাল মৃত্যু, যে কারণে এটি একটি সময়মত পদ্ধতিতে তাদের মোকাবেলা করা এত গুরুত্বপূর্ণ.

বেশিরভাগ হৃদরোগ এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের সাথে শুরু হয়, যখন ধমনীর দেয়ালগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং তাদের লুমেন ন্যূনতম সংকীর্ণ হয়। Lysine সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের সংমিশ্রণে, অ্যামিনো অ্যাসিড এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ বন্ধ করে এবং প্রাথমিক অবস্থাপ্রায়ই ফলক এর resorption বাড়ে.

মনোযোগ. এটা প্রমাণিত হয়েছে যে লাইসিন আংশিকভাবে ব্লক করে ক্ষতিকর প্রভাবকম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন। তারা রক্তনালীগুলির বাধা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে উস্কে দেয় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণও হয়।

অনকোলজিতে লাইসিন

মেটাস্টেসের উপস্থিতি টিউমার ম্যালিগন্যান্সির প্রধান লক্ষণ। বিপুল সংখ্যক নিওপ্লাজম লিম্ফ নোডগুলিতে মেটাস্টেসাইজ করে এবং শেষ ধাপঅনকোলজি - অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে। অধিকন্তু, আসল টিউমার আকারে ছোট হলে এবং রোগের সূত্রপাতের বহু বছর পরে উভয় ক্ষেত্রেই ম্যালিগন্যান্সি হতে পারে।

ম্যালিগন্যান্সির কারণ দুর্বল অনাক্রম্যতা এবং শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যাহত হওয়ার জন্য দায়ী করা হয়। এল-লাইসিন এনজাইমের ক্রিয়াকে দমন করতে সক্ষম যা ক্যান্সারের টিউমারের ঝিল্লি ধ্বংস করে এবং অস্বাভাবিক কোষগুলিকে মুক্ত করে।

যেহেতু ম্যালিগন্যান্সির নীতিটি সমস্ত টিউমারের জন্য একই, তাই বিজ্ঞানের কাছে পরিচিত বেশিরভাগ ক্যান্সারের পাশাপাশি এইডসকে ব্লক করতে লাইসিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

Contraindications এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এমনকি উচ্চ মাত্রায়, মানুষের জন্য লাইসিনের ক্ষতি নগণ্য। সত্য, এটি শুধুমাত্র খাবারে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। ক্যাপসুলগুলিতে পদার্থের অতিরিক্ত গ্রহণের সাথে, ছোটখাটো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে:

• ডায়রিয়া;
• এপিগ্যাস্ট্রিক এলাকায় ব্যথা;
• বমি বমি ভাব

এই ঘটনাগুলিতে বিপজ্জনক কিছু নেই - আপনি লাইসিন নেওয়া বন্ধ করার সাথে সাথেই এগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

মনোযোগ. পদার্থ ব্যাধি সঙ্গে মানুষ, পাশাপাশি ক্রনিক রোগলিভার এবং কিডনি, আপনি পণ্য ব্যবহার করার আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত.

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় মহিলাদের জন্য প্রচুর পরিমাণে লাইসিন গ্রহণ করা অবাঞ্ছিত। তাদের ক্ষেত্রে ড্রাগের প্রভাব খারাপভাবে অধ্যয়ন করা হয়, তাই এটি সতর্কতা অবলম্বন করা বোঝায়।

সংশ্লেষিত লাইসিন এইচআইভি সংক্রামিত ব্যক্তিদের দ্বারা খাওয়া উচিত নয়, যেহেতু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ভাইরাসের সক্রিয় বিকাশকে উস্কে দিতে পারে। অ্যামিনো অ্যাসিডের এই বৈশিষ্ট্যটি এইডসের জন্য ওষুধ পরীক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়।

লাইসিন শোষণ

এল-লাইসিন, অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো, ভিটামিনের উপস্থিতিতে, বিশেষত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, বায়োফ্ল্যাভোনয়েড এবং আয়রনের উপস্থিতিতে আরও ভালভাবে শোষিত হয়। পদার্থের ভাল শোষণের জন্য আরজিনিনের উপস্থিতি কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

উপদেশ। লাইসিনের ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের এমন খাবার বেছে নেওয়া উচিত যাতে সর্বাধিক লাইসিন সামগ্রী রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, পনির এবং কুটির পনির।

অ্যামিনো অ্যাসিড এল-লাইসিন: বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োগ

একটি অ্যামিনো অ্যাসিড কীসের জন্য প্রয়োজন, অনুরূপ যৌগের তুলনায় এর সুবিধাগুলি কী কী? অনেক ক্লিনিকাল গবেষণালাইসিনের অনেক সত্যিকারের উপকারী বৈশিষ্ট্য আবিষ্কার করেছে। চলুন তাদের মাত্র কয়েক তাকান.

সিরিয়ায় পরিচালিত বিশ্লেষণ প্রত্যাহিক খাবারজনসংখ্যা শস্য ফসলের একতরফা খাদ্যের সাথে যুক্ত এল-লাইসিনের অপর্যাপ্ত পরিমাণ প্রকাশ করেছে। অ্যামিনো অ্যাসিডের অতিরিক্ত প্রশাসন এমন ফলাফলের দিকে পরিচালিত করেছিল যা বিজ্ঞানীদের দ্বারা অপ্রত্যাশিত ছিল - সমস্ত রোগীদের মধ্যে, কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস পায় এবং উদ্বেগের অনুভূতি, যার কারণগুলি নির্ধারণ করা যায়নি, অদৃশ্য হয়ে যায়।

আমেরিকান রসায়নবিদ লিনাস পলিং একবার প্রমাণ করেছিলেন যে নিয়মিত লাইসিনের সংমিশ্রণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডশুধুমাত্র প্রতিরোধ করতে পারে না, তবে রক্তনালীগুলির দেয়ালে স্ক্লেরোটিক প্লেকগুলির গঠনকেও ধীর করে দেয়। এবং সুইস ডাক্তার অ্যাস্টেড অ্যামিনো অ্যাসিড এল-লাইসিন দিয়ে ক্যান্সার রোগীদের চিকিত্সা করেছিলেন।

শরীরের জন্য এল-লাইসিনের উপকারিতা এখানেই শেষ হয় না। পদার্থটির বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এবং মনোযোগের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। মহিলার স্বাভাবিক কার্যকারিতা প্রজনন সিস্টেমঅ্যামিনো অ্যাসিডের স্তরের উপরও নির্ভর করে - এর ঘাটতি যৌন ইচ্ছা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

একজন ব্যক্তির চেহারাও এল-লাইসিনের পরিমাণের উপর নির্ভর করে - ইলাস্টিক, মসৃণ ত্বক এবং চকচকে চুল স্বাভাবিক প্রোটিন বিপাক এবং শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সূচক।

কোন খাবারে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে?

লাইসিন কোথায় পাওয়া যায়? পদার্থের সর্বাধিক পরিমাণ মাছ, মাংস, পনির এবং লেবুতে পাওয়া যায়। কিছু শস্যের মধ্যে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড আছে, কিন্তু এটি খুব কম।

সুবিধার জন্য, আমরা একটি টেবিলে লাইসিন সমৃদ্ধ সমস্ত খাবার সংগ্রহ করব।

নাম		দৈনিক মূল্যের শতাংশ, (%)
দুগ্ধজাত পনির
লাল ক্যাভিয়ার
মাছ
সয়াবিন
স্কুইড
তুরস্ক
মুরগীর মাংস
গরুর মাংস
কুরা
মটরশুটি (শস্য)
গুঁড়ো দুধ, 25%
কম চর্বি কুটির পনির
ব্রাইনজা
মাটন
শুয়োরের মাংস
মুরগির ডিম, কুসুম
কুটির পনির, 18%
চিনাবাদাম
মুরগীর ডিম
সূর্যমুখী বীজ
বকওয়াট
ওট ফ্লেক্স "হারকিউলিস"
দই
গম, শস্য
বার্লি groats
বাজরা
ভাত
প্রিমিয়াম ময়দা পাস্তা
কেফির
ক্রিম
ফুলকপি
আলু

কিসে লাইসিনের সর্বনিম্ন পরিমাণ থাকে? একটি নিয়ম হিসাবে, অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিপ্রেক্ষিতে "বহিরাগতরা" হল শাকসবজি, ভুট্টা, নিম্নমানের পাস্তা, মাশরুম এবং তাত্ক্ষণিক সিরিয়াল।

মনোযোগ. পণ্যের তাপীয় বা শারীরিক (নাকাল) প্রক্রিয়াকরণের সময় দরকারী পদার্থের একটি বড় ক্ষতি ঘটে। এইভাবে, দুধের জীবাণুমুক্তকরণ অ্যামিনো অ্যাসিডের 10% এরও বেশি কেড়ে নেয়।

রাশিয়ান একাডেমি অফ মেডিকেল সায়েন্সের সুপারিশ অনুসারে, একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য লাইসিনের দৈনিক আদর্শ প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম/কেজি। যাইহোক, আমেরিকান বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত পরীক্ষার সময়, এটি পাওয়া গেছে যে একজন ব্যক্তির অনেক বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন - 75-90 মিলিগ্রাম/কেজি।

আমরা খাদ্য থেকে পদার্থের মাত্র অংশ পাই। লাইসিনের অনুপস্থিত অংশ পূরণ করতে সাহায্য করবে পুষ্টি সংযোজন.

হারপিসের জন্য লাইসিন: ব্যবহারের নিয়ম

হার্পিস একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা একবার শরীরে প্রবেশ করলে চিরতরে সেখানে থেকে যায়। উত্তেজক কারণগুলির সংস্পর্শে এলে (হাইপোথার্মিয়া, অনাক্রম্যতা হ্রাস), রোগটি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে। লাইসিন রোগের লক্ষণগুলির সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে, হার্পিস থেকে প্রদাহ, চুলকানি এবং জ্বালা দূর করে।

যদিও অ্যামিনো অ্যাসিড ভাইরাসকে মেরে ফেলে না, যা যাইহোক, কোনও ওষুধ এখনও করতে পারে না, প্রতিদিন ওষুধ সেবন উল্লেখযোগ্যভাবে রিল্যাপস পিরিয়ডকে ছোট করে।

মনোযোগ ন্যায্য হতে, এটা বলা উচিত যে হারপিসের জন্য এল লাইসিনের কার্যকারিতা চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত হয়নি, তাই বেশিরভাগ ডাক্তার শাস্ত্রীয় অনুশীলনএই ধরনের নিয়োগ এড়ানো হয়।

এই সত্ত্বেও, রোগীরা প্রায়শই অ্যামাইনো অ্যাসিড ব্যবহার করে ভাইরাসের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য, এটি অ্যাসাইক্লোভির এবং ইন্টারফেরনের সাথে হারপিসের বিরুদ্ধে জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত।

দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য, আপনাকে আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করতে হবে, এটিকে লাইসিন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে সম্পূরক করতে হবে বা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করতে হবে।

একটি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসাবে, খালি পেটে প্রতিদিন কমপক্ষে 1250-1500 মিলিগ্রাম গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি তীব্রতা চলাকালীন, লাইসিনের হার প্রতিদিন 4000 মিলিগ্রামে বাড়ানো হয়, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য এই জাতীয় উচ্চ ডোজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না - পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ঘটনাগুলি জানা যায়।

লাইসিন: কোথায় কিনতে হবে

আপনি অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন কিনতে পারেন স্পোর্টস নিউট্রিশন স্টোরে অথবা ইন্টারনেট রিসোর্সে যে কোনো একটিতে পুষ্টিকর পরিপূরক সরবরাহ করে। যাইহোক, এই ধরনের বিক্রেতাদের কাছ থেকে দাম প্রায়ই স্ফীত হয়, এবং কেউ পণ্যের গুণমানের গ্যারান্টি দেয় না।

iHerb ওয়েবসাইটে l-lysine অর্ডার করা অনেক সস্তা এবং নিরাপদ, যেখানে বিভিন্ন নির্মাতাদের থেকে এই ধরনের অনেক সম্পূরক উপস্থাপিত হয়। তদুপরি, পণ্যের দাম এবং গুণমান সর্বদা খুশি হয়। সুবিধাজনক নেভিগেশন এবং সাইটের রাশিয়ান-ভাষা সংস্করণ পৃষ্ঠাগুলির মাধ্যমে নেভিগেট করা সহজ করে এবং অনুসন্ধানকে খুব আরামদায়ক করে তোলে। অতএব, আপনি যদি l-lysine কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এটি iHerb-এ কিনুন।

লিজিন সোলগার

কেন বেশিরভাগ ভোক্তা সোলগার থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড বেছে নেয়? সে এত ভালো কেন? আসুন এই সত্যটি দিয়ে শুরু করি যে সোলগার ব্র্যান্ডটি পুষ্টিকর পরিপূরকগুলির প্রাচীনতম নির্মাতাদের মধ্যে একটি। 1947 সালে তার কার্যক্রম শুরু করার পরে, কোম্পানিটি আজ পর্যন্ত শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে সর্বোচ্চ শ্রেণীর পণ্য উত্পাদন করে।

iHerb-এর সাথে L-lysine Solgar হল উদ্ভিজ্জ ক্যাপসুল এবং 500 এবং 1000 মিলিগ্রাম ট্যাবলেট আকারে একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সম্পূরক। গ্লুটেন, রং এবং প্রিজারভেটিভ থেকে মুক্ত, দুধের প্রোটিন থাকে না। স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং ঠোঁট, সেইসাথে কোলাজেন উত্পাদন বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। iHerb থেকে লাইসিনের দাম ডলারের বিনিময় হারের উপর নির্ভর করে।

প্রস্তুতকারক গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময়, সেইসাথে প্রারম্ভিক সময়ে সম্পূরক গ্রহণের সুপারিশ করেন না শৈশব. ব্যবহারের আগে, contraindications এবং সর্বোত্তম ডোজ সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সোলগার লাইসিন মুক্তির তারিখ থেকে 3 বছরের বেশি না শুকনো এবং অন্ধকার জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত।

লাইসিন: ভোক্তা পর্যালোচনা

দুর্ভাগ্যবশত, শাস্ত্রীয় ওষুধ জৈবিক বিষয়ে অবিশ্বাসী সক্রিয় সংযোজন, লাইসিন সহ। যাইহোক, এটি আমাদের দেশবাসীদের হারপিসের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যাপকভাবে ব্যবহার করতে এবং অন্যান্য অনেক সমস্যার সমাধান করতে বাধা দেয় না।

লাইসিন খাওয়ার অভ্যাস প্রমাণ করে যে সম্পূরক সক্রিয়ভাবে ইনফ্লুয়েঞ্জা, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং অন্যান্য ভাইরাল রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। 1000 মিলিগ্রামের একটি সুবিধাজনক ডোজ আপনাকে প্রতিদিন 1 টি ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট নিতে দেয় - একটি অংশ যা রোগ প্রতিরোধের জন্য যথেষ্ট। যদি রোগটি এখনও কাটিয়ে ওঠে, ব্যবহারকারীরা কেবলমাত্র প্রতিদিন ডোজ 6 গ্রাম বৃদ্ধি করে এবং দ্রুত স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে।

বর্ণিত পদার্থটি প্রদাহজনক ত্বকের ফুসকুড়িগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, কখনও কখনও ক্রীড়াবিদদের জন্য পুষ্টি হিসাবে যারা পেশী গঠনের ভর বাড়ায়। এল-লাইসিন পেশী গঠনের একটি ভাল নির্মাতা এবং রক্তে কার্নিটাইন উৎপাদনে সাহায্য করে। রক্ষা করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাভাইরাসের বিরুদ্ধে, চর্বি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, এটি স্বাভাবিক মানুষের জীবনের জন্য শক্তিতে তৈরি করে। অ্যামিনো অ্যাসিড অঙ্গ এবং সংবহনতন্ত্রের নাইট্রোজেনের ভারসাম্য বজায় রাখে, যা মানবদেহে একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।

• দৈনিক প্রয়োজনীয়তা এবং আদর্শ
• এল-লাইসিনের রিলিজ ফর্ম
• লাইসিন: ক্রীড়া পুষ্টি
• নিউরোসার্জারিতে
• অনকোলজিতে
• এল-লাইসিনের সঠিক ব্যবহার

এল-লাইসিন: বর্ণনা এবং শরীরের প্রধান ফাংশন

এল-লাইসিন প্রোটিনে পাওয়া একটি পদার্থ এবং এটি পেশীগুলির জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান। গঠনকারী অংশ চুলের রেখা, নখ, পদার্থের ঘাটতি না থাকলে চুল ঘন দেখায় এবং নখ সুস্থ থাকে, এর কারণে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের শরীর লাইসিন এল নামক পদার্থ তৈরি করতে সক্ষম নয়, তাই এটিকে অবশ্যই খাবারের সাথে কৃত্রিমভাবে ব্যবহার করতে হবে। লাইসিনযুক্ত খাবার:
দুগ্ধজাত পণ্য;
মাংস
সয়া
গম ফসল;
আলু;
ডিম

প্রধান কার্যাবলী:
1. ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা এল-লাইসিনের প্রধান পরিচিত কাজ। পদার্থের অভাব ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি সৃষ্টি করে, যা রোগের দিকে পরিচালিত করে।
2. ফ্যাট-বার্নিং প্রক্রিয়া চালু করা, প্রোটিনের সঠিক শোষণের কারণে চর্বি স্তরের ভাঙ্গন দ্রুত হয়ে যায়।
3. এল-লাইসিন মানবদেহে ক্যালসিয়ামের দরিদ্র শোষণকে দূর করে, ক্ষত পুনর্জন্ম বৃদ্ধি পায় এবং কঙ্কাল ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়।
4. কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ, রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে।
5. পেশী ভর তৈরি করতে সাহায্য করে।
6. চুল এবং ত্বকের জন্য ভাল।

বিঃদ্রঃ.
মহিলাদের জন্য, এল-লাইসিন খাওয়া মহিলাদের লিবিডো বাড়ায়, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, যৌনাঙ্গে হারপিসের বিকাশ বন্ধ করে এবং পুরো শরীরের কঙ্কাল সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, এল-লাইসিনও ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই ওষুধটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ; এছাড়াও, এর দ্রুত শোষণের কারণে, এটি কিডনির উপর একটি বিশাল বোঝা রাখে। এর উপর ভিত্তি করে, আপনাকে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী মেনে চলতে হবে এবং পদার্থের অপব্যবহার না করতে হবে।

দৈনিক প্রয়োজনীয়তা এবং আদর্শ

এটি সুপারিশ করা হয় যে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 800 থেকে 3000 মিলিগ্রাম খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করেন। যদি এটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির চিকিত্সার জন্য নেওয়া হয় তবে হার বাড়তে পারে। হারপিস ফুসকুড়ি চিকিত্সা উপশম করার জন্য, একটি ক্রিম ব্যবহার করা হয়।

যদি ইচ্ছা হয়, আপনি শুধুমাত্র খাবার দিয়ে আপনার দৈনন্দিন চাহিদা পূরণ করতে পারেন। তাহলে বিষয়টি বিবেচনা করা জরুরি উপকারী বৈশিষ্ট্যতাপ চিকিত্সার সময় পণ্যগুলি হ্রাস পায়, দরকারী পদার্থগুলি পরিমাণে হ্রাস পায়।

এল-লাইসিনের রিলিজ ফর্ম

অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিনের রিলিজ ফর্মের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।
1. ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেট। বেশিরভাগ পরিচিত ফর্মমুক্তি, সমস্ত ভোক্তাদের জন্য উপযুক্ত।
2. একটি নির্দিষ্ট স্বাদ সঙ্গে গুঁড়া.
3. মলম, হারপিস ফুসকুড়ি চিকিত্সা ব্যবহৃত.
4. ঠোঁটের যত্নের জন্য লিপস্টিক।
ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই যেকোন ধরনের মুক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে।

এল-লাইসিনের উপযোগিতা এবং ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

এল-লাইসিনের সবচেয়ে বিখ্যাত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল হারপিস ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই। পদার্থের 1000 মিলিগ্রামের একটি দৈনিক সম্পূরক ফুসকুড়ি সংখ্যা হ্রাস করে। রোগের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে সাহায্য করে, অ্যামিনো অ্যাসিড আরজিনিনকে ব্লক করে, যা হারপিসের পুনরুত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, একটি ক্রিম আকারে এল-লাইসিন ব্যবহার করুন।
বিজ্ঞানীদের গবেষণা দেখায় যে এল-লাইসিন খাওয়া স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করতে সহায়তা করে। লাইসিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় মহিলা শরীর. সিজোফ্রেনিয়া এবং মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, নির্ধারিত ওষুধের সাথে মিল রেখে, লাইসিন বাস্তবতার উপলব্ধি পুনরুদ্ধার করতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। যদিও গবেষণা প্রাথমিক পর্যায়ে, পদার্থের প্রয়োগের ভাল পূর্বশর্ত রয়েছে।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ধারণ উন্নত করতে সাহায্য করে। লাইসিন মানবদেহে ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে। অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, ক্যালসিয়াম মানুষের শরীর থেকে ধুয়ে যায় না। প্রচার করে স্বাভাবিক বিকাশকঙ্কাল সিস্টেম, মাধ্যমে ক্যালসিয়াম পরিবহন সংবহনতন্ত্র. এই সম্পত্তি মহিলা এবং পুরুষ উভয় অঙ্গের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।
ক্ষত নিরাময় এবং কোলাজেন উত্পাদন প্রচার করে। এল-লাইসিন সাহায্য করে দ্রুত নিরাময় চামড়াক্ষতস্থানে, নতুন কোষ তৈরি করে।
এটি কোলাজেন এবং প্রোটিনও গঠন করে, যা হাড় এবং ত্বককে অকালে বয়স না হতে সাহায্য করে।
শরীরের কি প্রয়োজন:
1. লাইসিন সাপ্লিমেন্ট ছানি হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
2. ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
3. রক্তচাপ হ্রাস।
অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলি হল নিম্নলিখিত উপসর্গ:
ভাইরাল সংক্রমণ;
চোখের রোগ, ছানি, গ্লুকোমা;
ভার্টিব্রাল হার্নিয়াস, প্রোট্রুশন;
আন্তরিকভাবে - ভাস্কুলার রোগ;
দুর্বল ইমিউন সিস্টেম;
প্রতিবন্ধী বিপাক;
হতাশা, উদ্বেগ, নিউরোসিস;
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি.

লাইসিন: ক্রীড়া পুষ্টি

সঠিক পুষ্টি এবং নির্দিষ্ট পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি খেলাধুলার সাথে জড়িত ব্যক্তিদের দ্রুত ভাল ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করে। স্পোর্টস সাপ্লিমেন্ট হল এমন পদার্থ এবং ভিটামিন যা পেশীর প্রয়োজন যখন তারা চাপের মধ্যে থাকে।

বিঃদ্রঃ.
এল-লাইসিন ব্যবহার করা হয় ক্রীড়া পুষ্টি, এটি ভিটামিনকে প্রতিস্থাপন করে না তবে তাদের পরিপূরক করে; এটি এমন উপাদান ব্যবহার করে যা খেলাধুলার সাথে জড়িত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। পছন্দসই প্রভাব পেতে, তাদের মধ্যে খনিজ যোগ করা হয়, যা ক্রীড়াবিদদের সর্বাধিক সুবিধা নিয়ে আসে।

খেলাধুলার উদ্দেশ্যে এল-লাইসিন নির্বাচন করার সময়, সতর্কতা হিসাবে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। পেশীর স্বর উন্নত করতে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজনীয়তার উপর ভিত্তি করে পুষ্টিকর সম্পূরক নির্বাচন করা উচিত। L-lysine প্রায় সব মানুষের জন্য উপযুক্ত, যখন মিথেনের সাথে তুলনা করা হয়, যার চমৎকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে এটি সত্ত্বেও, এটি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে প্রচুর চাপ দেয়। যখন মিথেনের ধ্রুবক গ্রহণ সম্পন্ন হয়, শরীরের উপর বিপরীত প্রভাব দেখা দেয়, পেশী ভর কমতে শুরু করে।
এল-লাইসিন উত্পাদন করার সময়, বিশেষজ্ঞরা নির্বাচন করেন খাদ্য পণ্য, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ দ্বারা 100% শোষিত হতে পারে। এটি পেশী ভর তৈরি করতে সাহায্য করে, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শারীরিক সহনশীলতা উন্নত করে। সম্পূরকটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করতে, ওজন কমাতে এবং কঙ্কাল সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। আপনি যদি L-lysine নেওয়া বন্ধ করেন তবে এর কোন বিপরীত প্রভাব হবে না। লাইসিনের উপকারিতা সুস্পষ্ট।

নিউরোসার্জারিতে

ওষুধটি নিউরোসার্জারিতে ব্যবহৃত হয়। সাম্প্রতিক আবিষ্কার ঔষধি পণ্যপদার্থ এল-লাইসিনের উপর ভিত্তি করে। এটি এল-লাইসিনের সংযোজন সহ চেস্টনাট বীজ থেকে একটি দ্রবণীয় লবণ, যা মাথায় গুরুতর আঘাতের রোগীদের ইনজেকশন হিসাবে দেওয়া হয়।

লাইসিন গ্রহণ করার আগে, আপনার উপকারিতা এবং ক্ষতি, শরীরের উপর প্রভাব এবং কতটা গ্রহণ করতে হবে তা মূল্যায়ন করতে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

অনকোলজিতে

নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে মিলিত হলে, এল-লাইসিন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি হ্রাস করে। সারা বিশ্বের বিজ্ঞানীরা খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন বিভিন্ন উপায়েসাহায্য করা অনকোলজিকাল রোগ. নীচের লাইন হল যে পরিচিত পদ্ধতিগুলি, বেশিরভাগ অংশে, সুস্থ মানুষের কোষের ক্ষতি করে। কিন্তু 2007 সালে, ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএ মেরামত করতে সাহায্য করার জন্য "লাইসিন কনজুগেটস" এর প্রভাব আবিষ্কার করা হয়েছিল, এটি ফটোথেরাপির সাথে একত্রিত করে।

মনোযোগ.
এর জন্য ধন্যবাদ, ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলির 90% এরও বেশি পুনরুদ্ধার করা সম্ভব।

এল-লাইসিনের সঠিক ব্যবহার

কিভাবে সঠিকভাবে লাইসিন নিতে? এল-লাইসিন সাধারণত খাবারের আগে নেওয়া হয় এবং প্রচুর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না; 12 বছরের বেশি বয়সী কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে 3-4 বার 1 টি ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন ব্যবহার করা হলে, নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করা আবশ্যক। নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী থাকলে, ব্যবহারের জন্য ক্যাপসুল সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। তীব্র প্রকাশহার্পিস প্রতিদিন 3 - 6 ক্যাপসুল গ্রহণ করে। সাপ্লিমেন্টের যেকোন ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারদের সুপারিশের সাথে হতে হবে। ক্রীড়াবিদ এবং পুষ্টিবিদরা প্রশিক্ষণের আগে বা অবিলম্বে পরে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করেন। কেউ কেউ রাতে স্পোর্টস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন।

এল-লাইসিন খাওয়ার জন্য কিছু নির্দিষ্ট সময় সুপারিশ করা হয়েছে:
1. একজন ব্যক্তি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, বা প্রশিক্ষণের পরে, আমাদের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন প্রয়োজন; এই সময়ের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের দ্রুত সরবরাহ টোন আপ করতে সহায়তা করবে।
2. প্রশিক্ষণের আগে l-lysine খাওয়া একটি ভাল শক্তি বৃদ্ধি করবে এবং প্রশিক্ষণের সময় সহনশীলতা বজায় রাখবে।
3. অভ্যর্থনা ক্রীড়া সম্পূরকশোবার আগে পেশী ভর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং পেশী বৃদ্ধি প্রচার করে।
এল-লাইসিন কী এবং কেন একজন ব্যক্তির এটি প্রয়োজন তা সংক্ষিপ্ত করা যাক। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিনের এল-ফর্ম, এটি শরীর দ্বারা আমাদের পেশীতন্ত্রের নির্মাণ সামগ্রী, অর্থাৎ প্রোটিন তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। এই অ্যামিনো অ্যাসিড মানবদেহ দ্বারা স্বাধীনভাবে তৈরি করা যায় না, এবং তাই আমাদের এটি খাদ্য, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক বা ক্রিম থেকে পেতে হবে। লাইসিন বিভিন্ন উপায়ে মানুষকে প্রভাবিত করে এবং এটি ক্যান্সার নিরাময়ের ভিত্তিও হয়ে উঠতে পারে। ক্যালসিয়াম শোষণ উন্নত করে, ডায়াবেটিস রোগীদের সাহায্য করে, অন্ত্রের রোগের চিকিৎসা করে। ওষুধটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং এটি ক্রীড়াবিদদের দ্বারা পেশী তৈরি করতে এবং পর্যাপ্ত শক্তি উত্পাদন করতে ব্যবহার করা হয়।
আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের যে কোনো বয়সে সমর্থন প্রয়োজন, তাই সে যদি কিছু পদার্থ তৈরি করতে না পারে, তাহলে আমাদের সর্বশক্তি দিয়ে তাকে সাহায্য করতে হবে। সব পরে, এই ভাবে আপনি তরুণ এবং শক্তিশালী থাকতে পারেন.

(ল্যাভেন্ডার বডি জেল, ইনিসফ্রি ফোম ক্লিনজার, কুইন হেলেন রিজুভেনেটিং জেল মাস্ক, নিউট্রোজেনা ওয়াটার অ্যান্টি-এজিং জেল, E.L.F. কসমেটিকস মাস্কারা, ইকোটুলস হেয়ার ব্রাশ ইত্যাদি)
আমি iHerb-এ আমার কার্ট এবং কেনাকাটার ইমপ্রেশন শেয়ার করি

নিউট্রোজেনা, হাইড্রোবুস্ট ওয়াটার জেল (48 গ্রাম)
টেক্সচারে হালকা এবং দ্রুত শোষিত, হাইড্রো বুস্ট জেল, ফ্যাকাশে নীল রঙের, একটি মনোরম তাজা সমুদ্রের সুগন্ধ সহ শুষ্ক এবং বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য একটি গডসেন্ড যা জ্বালা এবং অ্যালার্জি প্রবণ। এটি ব্যবহার করার পরে, ত্বক সারা দিন দুর্দান্ত অনুভব করে, গ্রীষ্মের জন্য আদর্শ। এর হালকা তেল-মুক্ত টেক্সচারের কারণে, এটি মেকআপের অধীনে ভালভাবে যায়, তাত্ক্ষণিকভাবে শোষণ করে - আঁটসাঁটতা এবং জ্বালা অনুভূতি দূর করে, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা পুনরুদ্ধার করে, বর্ণ সতেজ হয়ে যায়, বলিরেখাগুলি মসৃণ হয়। আমি ক্রিম সুপারিশ খুব, খুব!

জেসন ন্যাচারাল, পাওয়ারস্মাইল টুথপেস্ট (100 গ্রাম)
ঝকঝকে, বেশ পুরু মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জনএকটি অ আক্রমনাত্মক পুদিনা সুবাস সঙ্গে, অ রাসায়নিক রচনা, সঙ্গে ধ্রুবক ব্যবহার- ঝকঝকে প্রভাব খুব লাভজনক খরচ - মৌখিক গহ্বর সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করার জন্য একটি ছোট ড্রপ যথেষ্ট। পরিষ্কার করে, জীবাণুমুক্ত করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সতেজ করে।

জেসন ন্যাচারাল, সি ফ্রেশ টুথপেস্ট (100 গ্রাম)
ভাল পেস্ট, আমরা প্যাকেজটি "সমাপ্ত" করার জন্য এটি নিয়েছিলাম, এটি চেষ্টা করার পরে আমরা সিদ্ধান্ত নিলাম যে এটি আবার নেওয়া অবশ্যই মূল্যবান। মনোরম স্বাদ, দাঁত পরিষ্কার করে এবং সাদা করে, ব্যবহার করলে মাঝারিভাবে ফেনা হয়, মাড়িকে শক্তিশালী করে, মৌখিক গহ্বরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সতেজ করে, একটি রাসায়নিক-মুক্ত রচনা, সুবিধাজনক ভলিউম রয়েছে।

বুলগেরিয়ান ল্যাভেন্ডারের সাথে ডেজার্ট এসেন্স শাওয়ার জেল (237 মিলি)
একটি বিস্ময়কর রচনা এবং কার্যকর শাওয়ার জেল - ল্যাভেন্ডারের একটি নিরবচ্ছিন্ন সুবাস, ফেনা বেশি নয়, তবে এটি শরীরকে দক্ষতার সাথে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ধুয়ে দেয় - ধোয়ার পরে কোনও জ্বালা বা অ্যালার্জির প্রকাশ নেই, আমি অবশ্যই এটি আবার কিনব।

অতিরিক্ত সহ ডেজার্ট এসেন্স কন্ডিশনার। লাল আঙ্গুর (237 মিলি)
দুর্বল এবং জন্য বিস্ময়কর কন্ডিশনার সুন্দর চুলইতালীয় লাল আঙ্গুরের নির্যাস সহ - প্রাকৃতিক রচনা, বিস্ময়কর সুবাস, যুক্তিসঙ্গত মূল্য, টিউবের ভাল আয়তন - এর পরে চুল মসৃণ, সিল্কি এবং পরিচালনাযোগ্য হয়ে ওঠে। খরচ খুবই লাভজনক।

ইনিসফ্রি, গ্রিন টি ফেসিয়াল ক্লিনজিং ফোম (150 মিলি)
মুখের ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একটি কার্যকর ক্রিম, যখন প্রয়োগ করা হয় তখন এটি একটি ক্রমাগত ফেনায় পরিণত হয়, এটি ধুয়ে ফেলার পরে, ত্বক হালকা, পরিষ্কার হয়ে যায়, ছিদ্রগুলি লক্ষণীয়ভাবে সংকীর্ণ হয়, মুখটি সহজভাবে জ্বলে ওঠে - এটি সহজেই ধুয়ে যায়, ত্বকে ব্যবহারের পরে শুকিয়ে বা শক্ত করবেন না। ব্রণ (PMS), ব্ল্যাকহেডস, বর্ধিত ছিদ্র, খিটখিটে ত্বকের সমন্বয়ের জন্য আদর্শ এলার্জি প্রকাশএবং যারা কোরিয়ান স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে লজ্জা পান না। শুষ্ক এবং পাতলা ত্বক যাদের জন্য খুব কমই উপযুক্ত।

অতিরিক্ত আঙ্গুর সহ রানী হেলেন ফেস মাস্ক-জেল (170 গ্রাম)
লক্ষণীয়ভাবে ছিদ্র পরিষ্কার করে এবং শক্ত করে, ব্ল্যাকহেডস দূর করে, ব্রণ থেকে মুক্তি পায়, ব্যবহারের পরে ত্বককে সতেজ করে এবং উজ্জ্বল করে। চমৎকার দাম, ভালো টিউব সাইজ, মোটামুটি সাশ্রয়ী খরচ (আপনার এটি সপ্তাহে দুবারের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়) - মিশ্র ত্বকের ধরন এবং গ্রীষ্মের মৌসুমের জন্য - পরিষ্কার করার জন্য একটি আদর্শ বিকল্প। একটি পরিষ্কার মুখে একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন (চোখের চারপাশের অঞ্চল ব্যতীত), 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে হিমায়িত মাস্কটি আপনার হাত দিয়ে সরানো হয় (দ্বিতীয় ত্বকের মতো), তারপরে আপনার মুখটি উষ্ণ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। জল এবং ময়েশ্চারাইজার লাগান।আমি সত্যিই এই মাস্ক পরে অনুভূতি পছন্দ করি।

ই.এল.এফ. প্রসাধনী, স্টুডিও, মাস্কারা কালো লম্বা করা (6.2 গ্রাম)
ম্যাট প্লাস্টিকের তৈরি একটি নান্দনিক পাত্র, প্রসারিত ব্রিস্টল সহ একটি খুব আরামদায়ক সিলিকন ব্রাশ, যার জন্য আপনি চোখের দোররা পুরোপুরি আলাদা এবং সমানভাবে আঁকতে পারেন, দিনের বেলা পড়ে যায় না, প্রসাধনী দিয়ে দিনের শেষে ভালভাবে সরানো যায়। একটি তুলো প্যাডে তেল প্রয়োগ করা হয় এবং সহজেই একটি ওয়াশবাসিন দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয় (স্ট্রিক ছাড়াই)। হাস্যকর মূল্য, ভাল পণ্য - বিয়োগ না খুব সামান্য মাস্কারা নিজেই টিউব মধ্যে.

ল্যাভেন্ডার এবং সাদা চা দিয়ে ক্রিস্টাল ডিওডোরেন্ট বডি স্প্রে (118 মিলি)
কঠিন স্ফটিকটি দীর্ঘকাল ধরে আমাদের বাড়িতে বাস করছে এবং পরিবারের সকল সদস্যের দ্বারা সাফল্যের সাথে ব্যবহার করা হয়েছে - প্রত্যেকের নিজস্ব রয়েছে, এবার আমরা এটিকে স্প্রে আকারে পরীক্ষার জন্য নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। ফলাফল বিস্ময়কর, আমরা অবশ্যই গ্রীষ্মের জন্য বিভিন্ন সুগন্ধি পেতে হবে। রচনাটি প্রাকৃতিক, গন্ধটি বাধাহীন, মনোরম, কাপড় বা শরীরে চিহ্ন ফেলে না, ত্বকের পৃষ্ঠকে জ্বালাতন করে না, অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না, ডিওডোরেন্ট হিসাবে কার্যকরভাবে কাজ করে - এটি ঘামে হস্তক্ষেপ করে না, তবে ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার বন্ধ করে যা ঘামের গন্ধ সৃষ্টি করে - একটি দুর্দান্ত পণ্য। ভলিউম ছোট, কিন্তু স্প্রে বিতরণকারী বেশ লাভজনক।

ইকো টুলস, সেরা এয়ার ড্রাইং ব্রাশ
চিরুনি অস্বাভাবিক এবং শান্ত! এর ডোনাট আকৃতির জন্য ধন্যবাদ (ভিতরে ছিদ্র), এটি খুব দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে চুল শুকায় এবং স্টাইল করে। লাইটওয়েট, হাতে আরামদায়কভাবে ফিট করে - এটি তার কাজগুলি নিখুঁতভাবে সম্পাদন করে - এটি দক্ষতার সাথে চুল শুকায় এবং স্টাইল করে এবং আশ্চর্যজনকভাবে মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করে।