V tomto shonu života nám často prostě chybí klid. Někteří lidé jsou prostě neustále velmi ovlivnitelní a nervózní, jiní jsou překonáni problémy a obtížemi, špatné myšlenky.
Zastavte se, nadechněte se, rozhlédněte se kolem sebe, je čas získat povědomí v tomto závodě života.
Troufám si vám dát pár tipů, jak najít klid v duši, všechny jsou celkem jednoduché a snadno dosažitelné.
- Dávat – přijímat!
Pokud se ve vašem životě objevily nějaké potíže a zdá se vám, že celý svět je proti vám, neplačte a netrpte. Najděte jinou osobu, která potřebuje pomoc, a udělejte, co můžete, abyste její problémy vyřešili.
- Nevyžadujte a naučte se odpouštět!
Nezlobte se, zapomeňte na všechny své stížnosti, snažte se nezapojovat do hádek a sporů.
- Nebuďte naštvaní kvůli maličkostem!
Život je do značné míry dán vnitřním stavem člověka. Je-li jeho duše temná a prázdná, pak bude smutná, je-li dobrá a jasná, pak bude růžová a plná vyhlídek.
- Podívejte se na život jinak!
Nechápejte, nestavte se do defenzívy, neměňte se v moderní „zombie“ nebo „roboty“, kteří myslí jen na to, jak špatný je jejich život. Pamatujte, že všechny vaše myšlenky jsou hmotné. Přejte si jen dobrá přání, a to jistě ovlivní vaši náladu a vaši realitu.
- Nedělejte ze sebe oběť!
Osvoboďte se konečně od iluze, že jste nějakými nepříznivými okolnostmi nebo agresí druhých zahnáni do kouta. Váš život je ve vašich rukou!
- Nesuďte!
Alespoň jeden nebo dva dny nikoho nekritizujte.
- Žijte přítomností!
Radujte se z toho, co se vám právě děje. Sedíš u počítače? Skvělý! Dal byste si čaj? Báječné! Nalijte a vypijte. Nepromítejte své negativní myšlenky do budoucnosti.
- Přestaňte hrát a předstírat!
Není potřeba nikoho podvádět. Plačte, když máte chuť brečet, a smějte se, když se cítíte opravdu vtipně. Nakonec si sundejte masku a ukažte se ostatním jako člověk, kterým skutečně jste.
- Dělejte, co chcete, ne ostatní
Přestaňte jednat na příkaz někoho jiného, poslouchejte sami sebe a pochopte, co opravdu chcete.
10. Poznejte a milujte sami sebe!
Komunikujte sami se sebou, hledejte motivy svých činů a tužeb. Nesuďte a nekritizujte se. Koneckonců jste tím, kým jste, a to je úžasné.
11. Dělejte cvičení!
- Nadechněte se, počítejte do 4 a plynule vydechněte.
- Napište své myšlenky a 3 nejlepší životní události na papír.
- Posaďte se na verandu nebo na lavičku a jen tak relaxujte, přemítejte a hledejte pozitivní a krásné okamžiky v prostoru kolem sebe.
- Představte si, že se vznášíte nad zemí v průhledné ochranné bublině.
- Mluvte se svým vnitřním já.
- Dopřejte si masáž hlavy.
Dokonce i tyto jednoduchá cvičení pomůže vám odpoutat mysl od vašich problémů, uklidnit se a myslet pozitivně.
12. Meditujte!
Samota a ticho, kontemplace přírody je jedním z nich nejlepší způsoby k nalezení duševního klidu a harmonie toho využijte.
13. Nenechte „přicházet“ špatné myšlenky!
Zbavte se všeho, co by vás mohlo rozčílit. Použijte princip substituce. Máte špatnou myšlenku? Urychleně najděte něco pozitivního, co vytlačí vaše špatné myšlenky. Naplňte prostor kolem sebe radostí a pozitivitou.
14. Poslouchejte klidnou hudbu!
Pomůže vám uvolnit se a zpomalit myšlenky.
15. Podívejte se na oheň svíček nebo krbu!
Dává vám vnitřní úsměv a energii magického tepla, je to prostě fascinující.
Kromě toho všeho zde můžete poslouchat ptačí zpěv a zvuky deště, přivonět k čerstvým květinám, rozjímat nad hvězdnou oblohou a padajícím sněhem, relaxovat, cvičit jógu, koupat se s kadidlem, sdílet úsměvy a lásku.
Pamatujte, že velcí samurajové vždy vítězili díky svému vnitřnímu klidu a schopnosti vidět krásu ve svém okolí. Podle nich nenajde cestu z labyrintu jen ten, kdo ji v panice hledá a pobíhá. Ti, kdo jsou vnitřně klidní, vždy uvidí shora jak samotný labyrint, tak východ z něj.
Přeji vám štěstí a duševní pohodu!
Duševní rovnováha není jednoduchá. Vaše mysl ovládá vaše myšlení a ovlivňuje (někdy destruktivně) to, co říkáte nebo cítíte. Musíte se pojistit udržováním stálosti vnitřní dialog moudře. A nutí vás slyšet jen to, co slyšet chcete, což se někdy hodí pro soustředění, ale ne vždy to zaručí špatné věci už se nevrátí. Mysl ovládá mnoho věcí, a přestože se zdá nehmotná, je velmi skutečná. A ovlivňuje každý úsudek – bude to, jaké jsou vaše myšlenky. Hledání duševní rovnováhy je stejně obtížné a nebezpečné jako hledání jehly v kupce sena. Nevíte, ke které hraně se přiblížit nebo jak se chránit před injekcí do paže. Hrozby jsou jako trny krásné růže, stejně krásné jako nebezpečné.
Kroky
Ocitnout. To je těžké, když jsou na všech stranách lákavé příležitosti k relaxaci a zklidnění mysli. Práce je stresující a může vás psychicky vytížit při hledání způsobů, jak splnit úkoly a cíle pro nadcházející týdny a dokonce roky. Čas je obvykle nejvíce stresující věc, i když je třeba pamatovat i na mnoho maličkostí, na které nelze zapomenout. Někdy před tím chcete utéct, to znamená, že život je vnímán jako katastrofa.
Udělejte si čas na odpočinek. Obvykle je nejlepším řešením vzít si týden volna nebo alespoň den volna na odpočinek s nejrůznějšími lázeňskými procedurami a zároveň mít po ruce gurmánské lahůdky. Udělejte to nejlepší, abyste si vyčistili mysl poslechem oblíbené hudby nebo návštěvou příbuzných. Výstup by měl sloužit k vyvážení provozního napětí něčím dobrým. Pro lepší budoucnost si najděte příležitost být jeden den v klidu a nemusíte se starat o svůj další pracovní úkol. Abyste se zbavili stresu, měli byste si vyčistit mysl od sebemenších myšlenek na práci. Jediná věc, o kterou se musíte snažit, je pocit míru.
Získejte obecné hodnocení svého duševního stavu: mír a pocity. Mír je klid oceánu, slunce a měsíc se spojují, aby vytvořily vše, co nám umožňuje vidět mraky a nekonečné přechody barev, které se používají k obarvení světa, který vidíme. Mentální svět je smyslový rytmus v srdci při poslechu hudby; jde o komplexní kombinaci, která nás může změnit (v tomto případě může oblíbená hudba způsobit relaxaci). V tomto stavu se po nějaké době ocitáme sami a přemýšlíme, jak jsme se sem dostali a co by mohlo tak dramaticky změnit naše životy. V každém věku v sobě uchováváme malou část dítěte žijícího v našich srdcích. Ale v průběhu let a zkušeností stále více ztrácíme svou dřívější dětskou důvěřivost. Stres je tlak životní prostředí, ve kterém rosteme, a psychický stres má dopad na naše pocity. Chcete-li znovu získat mír, musíte se připravit. Vypijte si šálek kávy, odpočiňte si a nechte svou mysl putovat do říše fantazie. Pamatujte, že to, co cítíme a o čem pochybujeme, je proměnlivé, ale to je téma na jiný den.
Snažte se, aby se peníze a čas nestaly stresorem. Trápíme se o čas a děláme si starosti s tisíci maličkostmi, což umožňuje, aby se idealismus rozmohl. To, co zanechá stopu na vědomí, je v srdci a mysl je jen malá slabost nutná pro práci. Je pro vás těžké najít si čas mezi zaměstnáními? Hodně záleží na firmě a pozici (počet odpracovaných hodin, plat, podmínky atd.) a my jsme zvyklí, že čas jsou peníze. Neustálá potřeba platit nájem, nakupovat jídlo a zajišťovat základní životní potřeby mnohým způsobuje stres. K úzkosti přispívá i touha udělat dojem na ostatní. Zkuste to vzít v klidu. Nebojte se, problémy si vás stále mohou najít, ale jste schopni je překonat. Přežít se dá ve škole, v práci i v životě obecně.
Zbavte se stresu: Dělej to, co miluješ. Když jste ve stresu, neustále se obáváte o práci, o zítřek ao své krevní tlak, které nemohou neovlivňovat fyzické zdraví, stejně jako duševní a emoční stav. Kromě práce se také musíte starat sociální život. Uklidnění emocí s pomocí přátel neovlivní duševní stres. Navíc to může situaci ještě zhoršit. Pokuste se najít koníček, který vás bude skutečně bavit. Nezapomeňte dělat malé kroky. Záliby pomáhají, ale nejde o okamžitou proměnu po Apokalypse.
Plány: roztrhat a vyhodit. Tento den nebo týden je zcela váš. Nespěchej. Fráze je otřepaná, ale trpělivost je lék na stres. Nedostatek duševního klidu je skličující a dokonce destruktivní. A tento stav není způsoben pouze stresem. Neklidné myšlenky nevznikají jen vlivem vnějších okolností, olej do ohně přilévají i vnitřní nerovnováha a pochybnosti. Pokud začnete něco plánovat, můžete si způsobit ještě větší stres, jako byste se šklebili. Proto je nyní lepší zahodit všechny plány a soustředit se jen na sebe. Jen se musíte víc milovat. Zdá se to sobecké, ale tady je třeba začít. Musíte přijmout, že svět kolem vás není ideální a dokonce ani láska není ideální. Dokonalost je pouze obraz, za kterým se skrývá realita. Dokonalost je mýtus a stav každého člověka je sám o sobě dokonalostí. Jen za mnoha maskami to nevidíme. Místem našeho života je svět plný boje nenávisti a lásky, života a smrti, začátku a konce. Ve stáří i v mládí je třeba vidět nespočet odstínů šedi mezi černou a bílou. Válka a mír. Co je válka, když není mír? Naše mysl je v neustálém stavu války myšlenek a emocí, které vstupují do našeho srdce a způsobují pocity. Mentální svět je to, co ve svém životě přijímáme. Přijmout některé věci nemusí být vždy dobré, ale každá volba bude mít následky, které si možná ani neuvědomujeme.
- Každý se uklidňuje jinak, ale velmi účinné je ležet a relaxovat. Pro uklidnění myšlenek si můžete zdřímnout nebo poslouchat jemnou hudbu.
- Pokud příčina úzkosti souvisí se studiem, plněním úkolů, popř domácí práce- vaše zodpovědnost. Učitelé od vás obvykle (ale ne vždy) očekávají dospělost. Chtějí vidět pokrok, chtějí se ujistit, že jste udělali maximum a nebyli líní, protože se vám úkol zdál nudný. V každém případě můžete po vyučování požádat o pomoc. Možná, že učitel může dát dobrá rada nebo nápovědu k následování domácí práce na zítra.
- Nebojte se, nikdo na vás netlačí. Lidská mysl obsahuje mnoho příjemná překvapení, které je zajímavé objevovat.
- Žijte přítomností, dovolte si cítit svobodu.
Varování
- Chůze podél tenký led, buďte opatrní. Nezapomeňte převzít odpovědnost za své volby a nezapomínejte na svou práci.
- Každý člověk je individuální a neměli byste se chovat jako někdo jiný. Buď sám sebou, ať jsi kdokoli. Nevěnujte přílišnou pozornost tomu, co říkají ostatní, ale pokud se to týká práce, udělejte své jednání co nejprofesionálnější.
- Jednejte odvážně a nenechte své pocity ovládat vaše myšlení.
V každé nepochopitelné situaci se uklidněte, lehněte si, obejměte se, jděte se najíst lahodného jídla. opatruj si nervy :)
Nechte chyby minulosti.
Oceňujte přítomnost.
Úsměv do budoucnosti)
Jakmile se pustíte ze situace, která vás trápí, situace vás okamžitě pustí.
Neztrácejte nervy. Nedá se říct, co by se mohlo stát ve vaší nepřítomnosti.
Jděte ke stromu. Ať vás učí míru.
- Jaké je tajemství tvého klidu?
"V úplném přijetí nevyhnutelného," odpověděl Mistr.
Udělejte si v myšlenkách pořádek – a uvidíte svět jinýma očima.
Nezapomeňte si vyčistit srdce.
co je mír?
Žádné zbytečné myšlenky.
A jaké myšlenky jsou zbytečné?
(Wei De-Han)
Vaším nejdůležitějším pokladem je mír ve vaší duši.
Heřmánek uklidňuje.
Ovládejte svou náladu, protože když neposlouchá, rozkazuje.
Klid můžete nalézt pouze tak, že se stanete pozorovatelem, který se klidně dívá na prchavý tok života. Irwin Yalom
Klid je silnější než emoce.
Ticho je hlasitější než výkřik.
A ať se vám stane cokoliv, neberte si nic k srdci. Jen málo věcí na světě zůstane dlouho důležitých.
Erich Maria Remarque" Vítězný oblouk" ---
Pokud vás zastihne déšť, můžete si z něj vzít užitečnou lekci. Pokud začne nečekaně pršet, nechcete zmoknout, tak utíkáte ulicí směrem k vašemu domu. Ale když dorazíte domů, všimnete si, že jste stále mokrí. Pokud se hned od začátku rozhodnete nezrychlovat tempo, zmoknete, ale nebudete se rozčilovat. Totéž by mělo být provedeno za jiných podobných okolností.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samurajská kniha
Zítra bude to, co má být
a nestane se nic, co by se stát nemělo -
nerozčiluj se.
Pokud v nás není mír, je zbytečné ho hledat venku.
Nezatížený starostmi -
užívá si života.
Není šťastný, když to najde,
když prohrává, není smutný, protože ví
že osud není stálý.
Když nejsme svázáni věcmi,
Serenity je plně prožitý.
Pokud si tělo neodpočine od napětí,
opotřebovává se.
Je-li duch stále ve starostech,
vybledne.
Chuang Tzu ---
Když hodíte klacek psovi, bude se na hůl dívat. A když hodíte hůl lvu, podívá se, aniž by vzhlédl, na vrhače. Toto je formální fráze, která zazněla během debat v starověká Čína, pokud partner začal lpět na slovech a přestal vidět to hlavní.
Jak se nadechuji, uklidňuji své tělo i mysl.
Při výdechu se usmívám.
Být v přítomném okamžiku, vím, že tento okamžik je úžasný!
Nechte se nadechnout plná prsa a nenuťte se do limitů.
Síla patří těm, kteří věří ve vlastní sílu.
Vypěstujte si návyk sledovat svůj mentálně-emocionální stav prostřednictvím sebepozorování. Je dobré se pravidelně ptát: „Jsem v tuto chvíli klidný? je otázka, kterou je užitečné si pravidelně klást. Můžete se také zeptat: „Co se ve mně děje tento moment?"
Eckhart Tolle
Svoboda je svoboda od starostí. Jakmile pochopíte, že nemůžete ovlivnit výsledky, ignorujte své touhy a obavy. Ať přicházejí a odcházejí. Nekrmte je zájmem a pozorností. Ve skutečnosti se věci dělají vám, ne vámi.
Nisargadatta Maharádž
Čím klidnější a vyrovnanější člověk je, tím silnější je jeho potenciál a tím větší bude jeho úspěch v dobrých a hodnotných skutcích. Vyrovnanost mysli je jedním z největších pokladů moudrosti.
Základem veškeré moudrosti je klid a trpělivost.
Přestaňte se bát a pak budete moci vidět nádherný vzor...
Když se mysl dostane do klidu, začnete si vážit měsíčního svitu a rány větru a pochopíte, že o ruch světa není nouze.
Najděte mír ve své duši a tisíce kolem vás budou zachráněny.
Ve skutečnosti chcete jen mír a lásku. Přišel jsi z nich, vrátíš se k nim a jsi jimi. Papaji
Nejkrásnější a zdravých lidí- to jsou lidé, které nic nedráždí.
Nejvyšším stupněm lidské moudrosti je schopnost zůstat klidný i přes vnější bouřky.
Nejste svázáni svými zkušenostmi, ale tím, že na nich lpíte.
Nedělejte unáhlená rozhodnutí. Dobře zvažte všechna pro a proti. Téměř každý člověk má svého nebeského průvodce, druhé já. Zamyslete se a zeptejte se ho, má cenu dělat to, co máte v plánu, nebo ne?! Naučte se pozorovat, vidět neviditelné, předvídat situace.
Když se zamyslíte nad horskými lesy a potoky tekoucími přes kameny, vaše srdce, zahalené světskou špínou, se postupně vyjasní. Když čtete starověké kánony a díváte se na obrazy dávných mistrů, duch světské vulgárnosti se kousek po kousku rozplyne. Hong Zichen, Chuť kořenů.
Moudrost přichází se schopností být klidný. Jen se dívat a poslouchat. Nic víc není potřeba. Když jste v klidu, když se jen díváte a posloucháte, aktivuje to ve vás inteligenci bez konceptů. Nechte mír vést vaše slova a činy.
Eckhart Tolle
Nikdy se nám nepodaří dosáhnout míru venkovní svět, dokud toho nedosáhneme ve vnitřním.
Podstatou rovnováhy je nelpět.
Podstatou relaxace je nevydržet.
Podstatou přirozenosti je nevyvíjet úsilí.
Ten, kdo nezávidí a nepřeje nikomu ublížit, dosáhl rovnováhy. Pro něj je celý svět naplněn štěstím.
Aby život znovu rozkvetl, vařil a byl naplněn vzrušující radostí a štěstím, stačí se zastavit... Zastavit se a nechat se rozpustit v rozkoši...
Nebojte se o svou budoucnost, buďte nyní v klidu a vše do sebe zapadne.
Pokud není voda zakalená, usadí se sama. Pokud zrcadlo není špinavé, bude odrážet světlo samo. Lidské srdce nemůže být očištěno vlastní vůlí. Odstraňte to, co ji znečišťuje, a její čistota se projeví. Pro radost se nemusíte dívat mimo sebe. Odstraňte to, co vás trápí, a ve vaší duši automaticky zavládne radost.
Někdy to prostě nechte být...
V centru hurikánu je vždy klid. Buďte tím klidným místem v centru, i když jsou všude kolem bouřky.
Ty jsi nebe. Všechno ostatní je jen počasí.
Pouze v klidných vodách se věci odrážejí nezkresleně.
Pouze klidné vědomí je vhodné pro vnímání světa.
Když si nevíte rady, chvíli počkejte. Skrýt. Žij tak, jak žiješ. Znamení se dříve nebo později objeví. Hlavní je vědět, že čekáte a být připraveni čelit tomu, na co čekáte. Luis Rivera
Nebojte se o svou budoucnost, buďte nyní v klidu a vše do sebe zapadne.
Klid připravuje vaše nepřátele o sílu. V klidu není ani strach, ani přehnaný hněv - pouze realita, očištěná od zkreslení a zásahů z emocionálních výbuchů. Když jste v klidu, jste opravdu silní.
Vaši protivníci se proto vždy budou ze všech sil snažit vyvést vás z tohoto stavu – vštípit strach, zasít pochybnosti, způsobit hněv. Vnitřní stav přímo souvisí s dýcháním. Ať se ocitnete v jakékoli situaci, okamžitě zklidněte svůj dech – váš duch se poté zklidní.
Nejdůležitější věcí v duchovním životě je udržet své srdce v pokoji.
Musíte věřit životu.
Jeho proudu se musíme beze strachu svěřit, protože život je nekonečně moudřejší než my.
Pořád se k tobě bude chovat po svém, někdy dost drsně,
ale nakonec si uvědomíš, že měla pravdu.
Buďte teď v klidu a všechno do sebe zapadne.
Tvůj duch by se neměl vzrušovat, z tvých rtů by nemělo vycházet žádné zlé slovo; musíš zůstat přátelský, se srdcem, plný lásky, neobsahující tajnou zlobu; a dokonce i ty nemocné, které si přejete, musíte zahrnout láskyplnými myšlenkami, velkorysými myšlenkami, hlubokými a bezmeznými, očištěnými od veškerého hněvu a nenávisti. Moji studenti, takhle byste měli jednat.
Pouze klidná voda odráží nebesa správně.
Nejlepším ukazatelem úrovně vědomí je schopnost klidného vztahu k životním těžkostem.
Stahují člověka v bezvědomí dolů, zatímco člověk při vědomí stále více stoupá.
Eckhart Tolle.
V klidu se posaďte a pochopíte, jak jsou každodenní starosti náročné. Chvíli mlčte a pochopíte, jak prázdná je každodenní řeč. Vzdejte se každodenních prací a pochopíte, kolik energie lidé plýtvají marně. Chen Jiru.
Klid nám pomáhá najít cestu ven z nejtěžších situací.
Došla vám trpělivost?...Nafoukněte znovu!)
3 TICHO VTEŘINY
K pochopení všeho stačí tři vteřiny v klidu přemýšlet.
Ale kde je mohu získat, tyto skutečně tři tiché sekundy? Jsme příliš vzrušeni svými vlastními fantaziemi, než abychom se alespoň na chvíli zastavili.
Už jste někdy viděli dub ve stresu, delfína v ponuré náladě, žábu trpící nízkým sebevědomím, kočku, která se neumí uvolnit, nebo ptáka zatíženého záští? Naučte se od nich schopnosti vyrovnat se s přítomností.
Eckhart Tolle
Nepospíchej. Každý pupen kvete ve svůj vlastní čas. Nenuťte poupě, aby se stalo květinou. Okvětní lístky neohýbejte. Jsou jemné; ublížíš jim. Počkejte a otevřou se samy. Sri Sri Ravi Shankar
Neuctívejte vousatého muže na obloze ani modlu v knize. Uctívejte nádech a výdech, zimní vánek hladící vaši tvář, ranní dav lidí v metru, prostě ten pocit, že jste naživu, nikdy nevíte, co přijde.Všimněte si Boha v očích cizince, Prozřetelnosti v rozbitém a obyčejném. Uctívejte zemi, na které stojíte. Udělejte z každého dne tanec se slzami v očích, v každém okamžiku kontemplujte božské, všímejte si absolutna ve všem relativním a nechte lidi, aby vás nazývali blázny. Ať se smějí a dělají vtipy.
Jeff Foster
Nejvyšší moc není schopnost podmanit si ostatní, ale schopnost sjednotit se s ostatními.
Sri Chinmoy
Snažte se, alespoň v malé míře, nepřinášet svou mysl.
Podívejte se na svět - jen se podívejte.
Neříkejte „líbí“ nebo „nelíbí“. Nic neříkej.
Neříkej slova, jen se dívej.
Mysl se bude cítit nepříjemně.
Mysl by chtěla něco říct.
Jednoduše řeknete své mysli:
"Buď zticha, uvidím, budu se dívat"...
6 moudrých tipů od Chen Jiru
1. V klidu se posaďte a pochopíte, jak jsou každodenní starosti puntičkářské.
2. Chvíli mlčte a pochopíte, jak prázdná je každodenní řeč.
3. Vzdejte se každodenních prací a pochopíte, kolik energie lidé plýtvají marně.
4. Zavřete své brány a pochopíte, jak tíživá jsou pouta známosti.
5. Mějte málo tužeb a pochopíte, proč jsou nemoci lidské rasy tak četné.
6. Buďte lidštější a pochopíte, jak jsou obyčejní lidé bez duše.
Osvoboďte svou mysl od myšlenek.
Nechte své srdce uklidnit.
Klidně následuj zmatek světa,
Sledujte, jak vše do sebe zapadá...
Šťastný člověk se pozná velmi snadno. Zdá se, že vyzařuje auru klidu a tepla, pohybuje se pomalu, ale dokáže se dostat všude, mluví klidně, ale všichni mu rozumí. Tajný šťastní lidé jednoduché - je to absence napětí.
Pokud sedíte někde v Himalájích a obklopuje vás ticho, je to ticho Himálaje, ne vaše. Musíte najít své vlastní Himaláje v...
Rány způsobené myšlenkami se hojí déle než kterékoli jiné.
JK Rowling, "Harry Potter a Fénixův řád"
Moudrost přichází se schopností být klidný.Jen se dívat a poslouchat. Nic víc není potřeba. Když jste v klidu, když se jen díváte a posloucháte, aktivuje to ve vás inteligenci bez konceptů. Nechte mír vést vaše slova a činy.
Eckhart Tolle „Co říká ticho“
Čím klidnější a vyrovnanější člověk je, tím silnější je jeho potenciál a tím větší bude jeho úspěch v dobrých a hodnotných skutcích. Vyrovnanost mysli je jedním z největších pokladů moudrosti.
James Allen
Když žijete v harmonii sami se sebou, jste schopni vycházet s ostatními.
Východní moudrost -
Sedíš a sedíš pro sebe; jdeš - a jdi sám.
Hlavní věc je nefrflat nadarmo.
Změňte svůj postoj k věcem, které vás trápí, a budete před nimi v bezpečí. (Marcus Aurelius)
Zaměřte svou pozornost na svůj solar plexus. Zkuste si představit, že ve vás svítí malá sluneční koule. Nechte ji vzplanout, stát se větší a silnější. Nechte jeho paprsky ozářit vás. Nechte slunce nasytit svými paprsky celé vaše tělo.
Harmonie je rovnost ve všem. Pokud chcete udělat skandál, počítejte do 10 a „vypusťte“ slunce.
V klidu, jen v klidu :)
Zajímejte se o to, co se děje uvnitř vás, stejně jako o to, co je kolem vás. Pokud je vše v pořádku ve vnitřním světě, pak vše ve vnějším světě zapadne na své místo.
Eckhart Tolle ---
Blázen a ignorant má pět znamení:
naštvaný bez důvodu
mluví zbytečně
mění z neznámých důvodů
zasahovat do něčeho, co se jich vůbec netýká,
a nevědí, jak rozlišit, kdo jim přeje dobro a kdo zlo.
indické přísloví ---
Co jde pryč, nech toho.
Cokoli přijde, nechť přijde.
Nemáš nic a nikdy jsi nic neměl kromě sebe.
Kdybyste dokázali jednoduše zachovat vnitřní ticho, neznečištěné vzpomínkami a očekáváními, byli byste schopni rozeznat krásný vzorec událostí. Je to vaše starost, která vytváří chaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Ke štěstí vede jen jedna cesta – přestat se starat o věci, které jsou mimo naši kontrolu.
Epiktétos ---
Když ztratíme pocit vlastní důležitosti, staneme se nezranitelnými.
Abyste byli silní, musíte být jako voda. Neexistují žádné překážky - plyne; přehradit — zastaví se; Pokud se hráz protrhne, poteče znovu; ve čtyřhranné nádobě je čtyřhranná; v kole - ona je kulatá. Protože je tak poddajná, je potřeba nejvíce a nejmocněji.
Svět je jako vlakové nádraží, kde vždy buď čekáme, nebo spěcháme.
Když se vaše mysl a pocity zpomalí do rytmu srdce, spontánně se dostanete do harmonie s kosmickým rytmem. Začnete vnímat svět božskýma očima a budete pozorovat, jak se vše děje samo a ve svůj vlastní čas. Když zjistíte, že vše je již v souladu se zákonem Vesmíru, dospějete k pochopení, že se nelišíte od světa a jeho Pána. Toto je Svoboda. Muji
Děláme si příliš velké starosti. Bereme to příliš vážně. Musíme věci brát jednodušeji. Ale moudře. Žádné nervy. Hlavní je myslet. A nedělej nic hloupého.
To, co dokážeš v klidu vnímat, tě už neovládá...
Mír nemůže být nikde nalezen pro ty, kteří jej nenašli v sobě.
Být naštvaný a podrážděný není nic jiného než trestat se za cizí hlouposti.
Ty jsi nebe. A mraky jsou něco, co se děje, přichází a odchází.
Eckhart Tolle
Žijte v míru. Přijde jaro a květiny samy rozkvetou.
Je známo, že čím klidnější člověk vypadá, tím méně často mu ostatní odporují a hádají se s ním. A naopak, hájí-li člověk svůj názor vehementně, je mu přiměřeně a násilně bráněno.
Nespěchej. Jezte v hodinu jídla a přijde hodina cestování- vyrazit na cestu.
Paulo Coelho "Alchymista"
Odevzdání se znamená přijmout to, co je. Jste tedy otevření životu. Odpor je vnitřní svorka... . Jste tedy zcela uzavřeni. Cokoli uděláte ve stavu vnitřního odporu (který lze také nazvat negativitou), způsobí to ještě větší vnější odpor a vesmír nebude na vaší straně, život vám nepomůže. Světlo nemůže vstoupit přes zavřené okenice. Když se vnitřně podvolíte a přestanete bojovat, otevře se nová dimenze vědomí. Je-li akce možná... bude provedena... podpořena tvořivou myslí... se kterou se ve stavu vnitřní otevřenosti stáváte jedním. A pak vám okolnosti a lidé začnou pomáhat, sjednotí se s vámi. Šťastné náhody se dějí. Všechno funguje ve váš prospěch. Pokud akce není možná, zažíváte mír a vnitřní mír, který přichází po vzdání se boje.
Eckhart Tolle Nová země
Zpráva "Uklidněte se". Z nějakého důvodu mě to vždycky rozčiluje ještě víc.Další paradox.Obvykle po takovém hovorunikdo ani nepomyslí na uklidnění.
Bernard Werber Zrcadlo Cassandry
Kdo se pokořil, porazil své nepřátele.
Silouan z Athosu
Ten, kdo drží Boha v sobě, je klidný.
Když se hádáte s bláznem, s největší pravděpodobností dělá to samé.
Skutečná síla člověka není v impulsech, ale v neotřesitelném klidu.
Nejvyšším stupněm lidské moudrosti je schopnost přizpůsobit se okolnostem a zůstat v klidu navzdory vnějším bouřím.
Rušivé pocity a myšlenky zmizí, pokud jim nebudete věnovat pozornost. Lama Ole Nydahl
Nikdy nebudete litovat toho, o čem jste dokázali mlčet.
--- Východní moudrost ---
Stojí za to usilovat o stav vědomí, ve kterém budou všechny události vnímány neutrálně.
Každý má v životě chvíle, kdy zažívá emocionální nepohodlí. Záleží na vnější faktory, například situace, ve které se ocitl, popř vnitřní stav jeho duši.
S pocitem nespokojenosti se svým životem člověk doslova ztrácí klid, nemůže se soustředit na práci a osobní vztahy, pociťuje ztrátu chuti k jídlu a spánku.
Pokud jste obeznámeni s tímto stavem, zjistěte jeho příčiny a způsoby, jak najít vnitřní harmonii se sebou samým a s okolním světem.
Příčiny ztráty vnitřního klidu
Každý člověk má svůj vlastní důvod k obavám a obavám, ale záleží na jednom z následujících:
- Strach a pochybnosti. Překonávají nás každý den, ale ne každý ví, jak se s nimi efektivně vypořádat. Důvodem je cokoliv: strach z prohry milovaného člověka, práce, majetek, pochybnosti o sobě, strach ze selhání.
- Vina. Vnucují ho lidé kolem vás, kteří s vámi chtějí manipulovat, nebo vzniká kvůli sebebičování.
- Povinnosti. Pokud máte pocit, že to nezvládáte nebo jste na sebe vzali neúnosnou zátěž, pravděpodobně ztratíte klid.
- Odpor. Tento destruktivní pocit vede k depresi, obsedantním myšlenkám a ztrátě duševní rovnováhy.
- Hněv, vztek, nenávist a závist. Tyto emoce jsou tak silné, že ohrožují nejen ztrátu klidu, ale i spánku, chuti k jídlu a výkonu. Zjistit,
Všechny tyto důvody jistě vedou k tomu, že člověk ztrácí duševní rovnováhu a zažívá emocionální, často i fyzické nepohodlí.
Ztráta vnitřní rovnováhy, negativní postoje a destruktivní myšlenky vedou ke vzniku skutečných fyzických nemocí. Takové vzory studuje věda, o které jsme již mluvili dříve.
Jak najít klid v duši
Povědomí o problému je již prvním krokem k jeho řešení. Následující doporučení vám pomohou najít vnitřní harmonii a klid.
- Přiznejte si svou NE dokonalost a právo dělat chyby. Přílišná ctižádostivost a sebenáročnost nejen narušuje psychickou rovnováhu, ale nutí člověka být v neustálém stresu. Berte chyby, kterých se dopustíte, jako životní lekci a příležitost získat cenné zkušenosti.
- Žijte tady a teď. To pomůže zbavit se imaginárních obav spojených s budoucností. Často se člověk obává toho, co se může stát, a zapomene, že se to NEMUSÍ stát. Zaměřte svou pozornost na přítomnost a řešte problémy, jakmile se objeví.
- Naučte se říkat NE. Přestaňte na sebe přesouvat problémy jiných lidí a váš život bude mnohem jednodušší a harmoničtější.
- Vybudujte vnitřní hranice. Ztráta svého klid v duši může být spojena se starostmi o jinou osobu nebo s převzetím jejích povinností. Nenechte ostatní, aby vám vnucovali pravidla hry, a jasně pochopte hranice toho, co je při komunikaci s vámi povoleno.
- Nenechávejte si všechny své zkušenosti pro sebe. Skvělý psychologická technika Chcete-li se zbavit ztráty klidu, znamená to říct nahlas, co vás trápí. Tím, že své pocity dáte do slov, dojdete k závěru, že věci nejsou tak špatné, jak jste si mysleli. Nebuďte sami se svými zkušenostmi a problémy. Podělte se o ně s blízkým, který to pochopí a pomůže.
- Pravidelně dávejte průchod svým emocím. Nenechávejte si pro sebe všechno, co se nashromáždilo. Zahoďte negativitu a budete se cítit mnohem lépe.
- Naučte se odpouštět a zapomínat. Někdy to není tak snadné, jak se na první pohled zdá. Pokud se s proviněním nedokážete vyrovnat sami, vyhledejte pomoc psychologa.
- Zaměřte se na konečný výsledek a vnímat dočasné potíže jako kroky k uskutečnění vašeho cíle.
Pokud jste dobří v autohypnóze, pak procvičujte čtení modliteb pro klid mysli a meditujte. Ale pamatujte, že harmonii a mír můžete najít pouze odstraněním příčiny ztráty rovnováhy a změnou svých vzorců myšlení.
Vnitřní harmonie, klid a pořádek, celkový duševní klid – to jsou žádoucí stavy každého člověka. Náš život jde v podstatě na houpačce – od negativních emocí ke stavu radosti, euforie a zpět.
Jak najít a udržet bod rovnováhy, aby byl svět vnímán pozitivně a klidně, nic nedráždilo a neděsilo a přítomný okamžik přinášel inspiraci a radost? A je možné najít trvalý duševní klid? Ano, je to možné! Navíc s mírem přichází skutečná svoboda a prosté štěstí žít.
Tento jednoduchá pravidla a pracují nábožensky. Jen je potřeba přestat přemýšlet nad tím, JAK to změnit, a začít je APLIKOVAT.
1. Přestaňte se ptát: „Proč se mi to stalo?“ Položte si další otázku: „Co skvělého se stalo? K čemu mi to může být dobré? Dobrota určitě existuje, jen ji musíte vidět. Jakýkoli problém se může proměnit ve skutečný dar shůry, pokud to považujete za příležitost, a ne za trest nebo nespravedlnost.
2. Pěstujte vděčnost. Každý večer si promyslete, za co můžete během dne říci „děkuji“. Pokud ztratíte klid, vzpomeňte si na to dobré, co máte a za co můžete být v životě vděční.
3. Zatěžte své tělo tělesné cvičení. Pamatujte, že mozek nejaktivněji produkuje „hormony štěstí“ (endorfiny a enkefaliny) během fyzického tréninku. Pokud vás tedy přepadají problémy, úzkost, nespavost, jděte ven a několik hodin se projděte. Rychlý krok nebo běh vás odvede od smutných myšlenek, nasytí váš mozek kyslíkem a zvedne hladinu pozitivních hormonů.
4. Vytvořte si „veselé držení těla“ a myslete na šťastnou pózu pro sebe. Tělo má skvělý způsob, jak pomoci, když potřebujete obnovit klid mysli. Bude si „pamatovat“ pocit radosti, když jednoduše narovnáte záda, narovnáte ramena, šťastně se protáhnete a usmějete se. Vědomě chvíli vydržte v této poloze a uvidíte, že myšlenky ve vaší hlavě se stanou klidnějšími, jistějšími a šťastnějšími.
5. Vraťte se do stavu „tady a teď“. Jednoduché cvičení vám může pomoci zbavit se úzkosti: rozhlédněte se kolem sebe, soustřeďte se na to, co vidíte. Začněte mentálně „ozvučovat“ obrázek vložením co nejvíce slov „teď“ a „zde“. Například: „Jdu teď po ulici, tady svítí slunce. Teď vidím muže, nese žluté květy…" atd. Život se skládá pouze z momentů „nyní“, nezapomínejte na to.
6. Nepřehánějte své problémy. Vždyť i když si mouchu přiblížíte k očím, nabere velikost slona! Pokud se vám některá zkušenost zdá nepřekonatelná, přemýšlejte, jako by již uplynulo deset let... Kolik problémů jste již měli - všechny jste je vyřešili. Proto tento problém pomine, nevrhejte se do něj bezhlavě!
7. Více se smějte. Zkuste najít něco vtipného o současném stavu věcí. Pokud to nevyjde, najděte si důvod, proč se upřímně smát. Podívejte se na zábavný film, vzpomeňte si na vtipnou příhodu. Síla smíchu je prostě úžasná! Klid v duši se často vrací po notné dávce humoru.
8. Více odpouštějte. Zášti jsou jako těžké, páchnoucí kameny, které nosíte všude s sebou. Jaký klid může mít člověk s takovým nákladem? Takže nebuď zášť. Lidé jsou jen lidé, nemohou být dokonalí a přinášejí vždy jen dobro. Odpusťte tedy viníkům a odpusťte sobě.
10. Více komunikujte. Jakákoli bolest ukrytá uvnitř se množí a přináší nové smutné plody. Sdílejte proto své zkušenosti, diskutujte o nich s blízkými a hledejte jejich podporu. Nezapomínejte, že člověku není souzeno být sám. Klid v duši lze nalézt pouze v blízkých vztazích – přátelství, láska, rodina.
11. Modlete se a meditujte. Nedovolte, aby vás ovládly špatné, vzteklé myšlenky a nezpůsobovaly paniku, bolest a podráždění. Změňte je na krátké modlitby- obracet se k Bohu nebo meditovat je stav nemyšlení. Zastavte nekontrolovatelný tok samomluvy. To je základ dobrého a stabilního stavu mysli.
Jak se zbavit negativní emoce, obnovit klid mysli a zdraví? Tyto užitečné tipy vám pomohou!
Proč stále více lidí hledá klid v duši?
V dnešní době žijí lidé velmi neklidným životem, což je dáno různými negativními skutečnostmi politického, ekonomického a sociálního charakteru. K tomu se přidává silný proud negativních informací, které na lidi dopadají z televizních obrazovek, z internetových zpravodajských stránek a novinových stránek.
Moderní medicína často nedokáže stres zmírnit. Nezvládá psychické a fyzické poruchy, různé nemoci, které jsou způsobeny poruchami duševní rovnováhy v důsledku negativních emocí, úzkostí, neklidem, strachem, zoufalstvím atd.
Takové emoce mají destruktivní účinek na Lidské tělo na buněčné úrovni ji vyčerpat vitalita, vedou k předčasnému stárnutí.
Nespavost a ztráta energie, hypertenze a cukrovka, onemocnění srdce a žaludku, onkologická onemocnění- nedaleko úplný seznam těch závažných onemocnění, jejichž hlavní příčinou mohou být stresové stavy v těle, které vznikají v důsledku takových škodlivých emocí.
Platón jednou řekl: „Nejvíce velká chyba lékaři je, že se snaží léčit tělo člověka, aniž by se snažili vyléčit jeho duši; duše a tělo jsou však jedno a nelze s nimi zacházet odděleně!“
Uplynula staletí, ba tisíciletí, ale toto rčení velkého filozofa starověku platí i dnes. V moderních životních podmínkách se problém psychologické podpory pro lidi, který chrání jejich psychiku před negativními emocemi, stal mimořádně aktuálním.
1. Zdravý spánek!
V první řadě je důležité mít zdravý, hluboký spánek, protože má na člověka silný sedativní účinek. Člověk prospí přibližně třetinu svého života, tzn. ve stavu, kdy tělo obnovuje svou vitalitu.
Dobrý noční spánek je výhradně Důležité pro dobré zdraví. Během spánku mozek diagnostikuje všechny funkční systémy těla a spouští jejich samoléčebné mechanismy. V důsledku toho dochází k posílení nervového a imunitního systému, normalizaci metabolismu, krevního tlaku, cukru v krvi atd.
Během spánku se urychlují procesy hojení ran a popálenin. Lidé, kteří mají dostatek spánku, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět chronickými nemocemi.
Spánek má mnoho dalších pozitivních účinků, a co je nejdůležitější, ve spánku dochází k obnově lidského těla, což znamená, že proces stárnutí se zpomaluje a dokonce i obrátí.
Pro správný spánek by měl být den aktivní, ale ne únavný, večeře by měla být brzká a lehká. Poté je vhodné se projít na čerstvém vzduchu. Mozku je třeba před spaním dopřát pár hodin odpočinku. Vyhněte se večernímu sledování televizních pořadů, které přetěžují mozek a vzrušují nervový systém.
V tuto chvíli je také nežádoucí pokoušet se řešit jakékoli vážné problémy. Je lepší zapojit se do lehkého čtení nebo klidné konverzace.
Před spaním vyvětrejte ložnici a teplý čas nechat okna otevřená léta. Zkuste si koupit dobrou ortopedickou matraci na spaní. Noční prádlo by mělo být lehké a dobře padnoucí.
Vaše poslední myšlenky před usnutím by měly být vděčnost za uplynulý den a naděje na dobrou budoucnost.
Pokud se ráno probudíte a pocítíte příval elánu a energie, znamená to, že váš spánek byl silný, zdravý, osvěžující a omlazující.
2. Odpočiňte si od toho všeho!
Jsme zvyklí provádět každodenní hygienické a zdravotní úkony související s péčí o fyzické zdraví naše tělo. To je sprcha nebo koupel, čištění zubů, ranní cvičení.
Stejně tak je vhodné pravidelně provádět určité psychologické procedury, které navozují klidný, mírový stav, podporují duševní zdraví. Zde je jeden takový postup.
Každý den, uprostřed náročného dne, byste měli na deset až patnáct minut všechno odložit a být v tichu. Posaďte se na odlehlé místo a přemýšlejte o něčem, co vás zcela odvede od vašich každodenních starostí a přivede vás do stavu klidu a míru.
Mohou to být například mentální obrazy krásné, majestátní přírody: kontury horské vrcholy jakoby namalované na pozadí modrá obloha, stříbřité světlo měsíce odrážející se od mořské hladiny, zelená lesní mýtina obklopená štíhlými stromy atd.
Další uklidňující procedurou je ponoření mysli do ticha.
Sedněte si nebo si lehněte na tiché, soukromé místo na deset až patnáct minut a uvolněte svaly. Poté zaměřte svou pozornost na konkrétní objekt ve vašem zorném poli. Sledujte ho, nahlédněte do něj. Brzy budete chtít zavřít oči, vaše oční víčka ztěžknou a poklesnou.
Začněte poslouchat svůj dech. Tímto způsobem budete odvedeni od cizích zvuků. Zažijte potěšení z ponoření se do ticha a stavu klidu. V klidu sledujte, jak vaše mysl ztichne, jednotlivé myšlenky někam odplouvají.
Schopnost vypnout myšlenky nepřichází okamžitě, ale výhody tohoto procesu jsou obrovské, protože v důsledku toho dosáhnete nejvyššího stupně duševního klidu a odpočatý mozek výrazně zvyšuje svůj výkon.
3. Denní spánek!
Pro zdravotní účely a pro zmírnění stresu se doporučuje zařadit do denního režimu tzv. siestu, hojně praktikovanou především ve španělsky mluvících zemích. Je odpoledne zdřímnutí, jehož délka zpravidla nepřesáhne 30 minut.
Takový spánek obnovuje energetický výdej první poloviny dne, zmírňuje únavu, pomáhá člověku zklidnit se a odpočinout si a vrátit se do aktivní práce s čerstvou silou.
Psychologicky dává siesta člověku dva dny v jednom a to vytváří duševní pohodu.
4. Pozitivní myšlenky!
Nejprve se rodí myšlenky a teprve potom činy. Proto je tak důležité nasměrovat své myšlenky správným směrem. Ráno se nabijte pozitivní energií, pozitivně se nastavte na nadcházející den a řekněte si v duchu nebo nahlas přibližně tato prohlášení:
„Dnes budu klidný a věcný, přátelský a přívětivý. Vše, co jsem si předsevzal, zvládnu úspěšně a poradím si se všemi nepředvídanými problémy, které nastanou. Nikdo a nic mě nevyvede z mého stavu duševní rovnováhy.“
5. Klidný stav mysli!
Pro účely autohypnózy je také užitečné během dne pravidelně opakovat klíčová slova: „klid“, „klid“. Mají uklidňující účinek.
Pokud se přesto ve vaší mysli objeví nějaká znepokojivá myšlenka, snažte se ji okamžitě vytěsnit optimistickým vzkazem pro sebe, který vás nastaví, že vše bude v pořádku.
Pokuste se prorazit jakýkoli temný mrak strachu, úzkosti, starostí visící nad vaším vědomím jasnými paprsky radosti a zcela je rozptýlit silou pozitivního myšlení.
Požádejte o pomoc i svůj smysl pro humor. Důležité je nastavit se tak, abyste si nedělali starosti s maličkostmi. Co dělat, když se potýkáte s ne triviálním, ale opravdu vážným problémem?
Typicky člověk reaguje na hrozby z okolního světa, má obavy o osud své rodiny, dětí a vnoučat, obává se různých protivenství v životě, jako je válka, nemoc, ztráta blízkých, ztráta lásky, neúspěch v podnikání, neúspěch v práci, nezaměstnanosti, chudobě atd. P.
Pokud se to ale stane, pak je potřeba projevit sebeovládání, rozvážnost a vytěsnit úzkost ze svého vědomí, což v ničem nepomáhá. Nedává odpovědi na otázky, které v životě vyvstávají, ale vede pouze ke zmatku v myšlenkách, zbytečnému plýtvání vitalitou a zhoršování zdraví.
Klidný stav Mysl vám umožňuje objektivně analyzovat vznikající životní situace, dělat optimální rozhodnutí, a tak odolávat nepřízni osudu a překonávat obtíže.
Ať je tedy vaše vědomá volba v každé situaci vždy klidná.
Všechny obavy a obavy se týkají budoucího času. Zvyšují stres. To znamená, že abyste se zbavili stresu, potřebujete, aby se tyto myšlenky rozplynuly a zmizely z vašeho vědomí. Zkuste změnit své vnímání světa tak, abyste mohli žít v přítomné době.
6. Vlastní rytmus života!
Soustřeďte své myšlenky na přítomný okamžik, žijte „tady a teď“, buďte vděční za každý dobře prožitý den. Nastavte se tak, že budete brát život na lehkou váhu, jako byste neměli co ztratit.
Když jste zaneprázdněni prací, jste vyrušeni z neklidných myšlenek. Měli byste si ale vyvinout přirozené, a tedy vaší povaze odpovídající, pracovní tempo.
A celý váš život by měl jít přirozeným tempem. Zkuste se zbavit spěchu a rozruchu. Nepřetěžujte svou sílu, neutrácejte příliš mnoho vitální energie, abyste věci rychle dokončili a vyřešili vzniklé problémy. Práce by měla být prováděna snadno a přirozeně, a proto je důležité používat racionální metody její organizace.
7. Správná organizace pracovní doby!
Jde-li např. o práci kancelářského charakteru, ponechte na stole pouze ty papíry, které se týkají dané problematiky. daný časúkol. Určete prioritní pořadí úkolů, které před vámi stojí, a při jejich řešení přesně toto pořadí dodržujte.
Přijměte vždy pouze jeden úkol a snažte se mu důkladně porozumět. Pokud jste obdrželi dostatek informací, abyste se mohli rozhodnout, pak s ním neváhejte. Psychologové zjistili, že únava přispívá k pocitům úzkosti. Uspořádejte si proto práci tak, abyste mohli začít odpočívat, než se dostaví únava.
Při racionální organizaci práce budete překvapeni, jak snadno se vyrovnáte se svými povinnostmi a vyřešíte zadané úkoly.
Je známo, že pokud je práce kreativní, zajímavá a vzrušující, pak se mozek prakticky neunaví a tělo se unaví mnohem méně. Únava je způsobena především emočními faktory – monotónnost a jednotvárnost, spěch, napětí, úzkost. Proto je tak důležité, aby práce vzbuzovala zájem a pocit zadostiučinění. Klidní a šťastní jsou ti, kteří jsou pohlceni tím, co milují.
8. Sebevědomí!
Rozvíjejte důvěru ve své vlastní schopnosti, ve schopnost úspěšně se vypořádat se všemi záležitostmi a řešit problémy, které před vámi vyvstanou. No, pokud nemáte čas něco udělat, nebo nějaký problém nelze vyřešit, pak byste si neměli dělat starosti a zbytečně se rozčilovat.
Zvažte, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli, a přijměte nevyhnutelné. Je známo, že člověk celkem snadno snáší věci, které jsou pro něj nežádoucí. životní situace, pokud pochopí, že jsou nevyhnutelné, a pak na ně zapomene.
Paměť je úžasná schopnost lidské mysli. Umožňuje člověku shromažďovat znalosti, které jsou pro něj v životě tak potřebné. Ale ne všechny informace by se měly učit nazpaměť. Naučte se umění selektivně si pamatovat hlavně to dobré, co se vám v životě stalo, a zapomenout na to špatné.
Zaznamenávejte své životní úspěchy a často si je připomínejte.
To vám pomůže udržet si optimistický postoj, který vytlačí úzkost. Pokud jste odhodláni rozvíjet myšlení, které vám přinese mír a štěstí, pak následujte filozofii radosti ze života. Podle zákona přitažlivosti přitahují radostné myšlenky radostné události v životě.
Reagujte celým svým srdcem na jakoukoli radost, ať je sebemenší. Čím více malých radostí ve vašem životě, tím méně úzkosti, více zdraví a vitality.
Pozitivní emoce jsou totiž léčivé. Navíc léčí nejen duši, ale i lidské tělo, protože vytěsňují to, co je pro tělo toxické. negativní energie, udržovat homeostázu¹.
Snažte se ve svém domově dosáhnout duševního klidu a harmonie, vytvořte v něm klidnou, přátelskou atmosféru a častěji komunikujte se svými dětmi. Hrajte si s nimi, pozorujte jejich chování a učte se od nich jejich přímé vnímání života.
Alespoň pro krátký čas Ponořte se do tak úžasného, krásného, klidného světa dětství, kde je spousta světla, radosti a lásky. Domácí mazlíčci mohou mít blahodárný vliv na atmosféru.
Klidná, tichá, melodická hudba a zpěv také pomáhají zachovat duševní klid a relaxovat po náročném dni. Obecně se snažte, aby byl váš domov místem klidu, míru a lásky.
Odpočiňte si od svých problémů a projevte větší zájem o své okolí. Ve vaší komunikaci, rozhovorech s rodinou, přáteli a známými, ať je toho co nejvíce méně témat negativní, ale pozitivnější, vtipy a smích.
Snažte se dělat dobré skutky, které v něčí duši vyvolají radostnou, vděčnou odezvu. Pak bude vaše duše klidná a dobrá. Tím, že děláte dobro druhým, pomáháte i sami sobě. Naplňte tedy své duše laskavostí a láskou. Žijte v klidu, v harmonii sami se sebou a světem kolem vás.
Oleg Goroshin
Zde je vše pro úspěšný život!
"X-Archive" je neobvyklý projekt. Najdete zde mnoho cenných technik, vzácných znalostí a jedinečných receptů pro všechny příležitosti. "X-Archive" je známý nejen v Rusku, ale i na Západě. Toto je pouze globální úložiště exkluzivních informací malá část který je zveřejněn ve veřejné doméně. Nejvzácnější a nejcennější materiály k různým problémům jsou uchovávány v uzavřené soukromé sbírce. Podrobnosti zde >>>
Poznámky a hlavní články pro hlubší pochopení materiálu
¹ Homeostáza - seberegulace, schopnost otevřený systém udržovat stálost svého vnitřního stavu prostřednictvím koordinovaných reakcí zaměřených na udržení dynamické rovnováhy (Wikipedie).
S mír pomáhá dosáhnout vnitřní rovnováhy, která je v životě tak nezbytná Každodenní život. Někdy i drobné problémy mohou vést k tomu, že duše není na svém místě. Ale aby člověk zůstal vyrovnaným člověkem, je potřeba, alespoň občas, režírovat duše objednat a uklidnit se.
Pokud máte pocit, že jste začali pociťovat nevysvětlitelnou úzkost, bezdůvodně se hádat s rodinou a přáteli a často zvyšujete hlas na ostatní, pak
Očividně se ti nedaří. To znamená, že si musíte najít volný čas, alespoň jeden den, abyste si odpočinuli a vrátili se do normálu. I v případě vážných potíží se vždy dá najít způsob, jak se od nich na chvíli vzdálit. Koneckonců, ignorování stavu vašeho vnitřní svět, riskujete rozvoj zdravotních problémů a také si odcizujete lidi, kteří vás milují, ale nedokážou to pochopit
nevyvážený
stav.
Odložte všechny své domácí práce a starosti, vezměte si den volna
V práci
Pošlete svého manžela (manželku) a
návštěva příbuzných, vypněte telefon, zapomeňte na všechny zdroje informací. Zůstaňte sami se sebou a prožijte tento den v
vaše potěšení
Aby nic nenarušilo absolutní klid kolem vás. Vyspěte se a poté si dejte koupel s relaxačním aromatickým olejem nebo pěnou. Dále poslouchejte uklidňující hudbu nebo například nahrávky jako zvuky přírody, moře atp. Můžete si něco dopřát
Lahodné
Tyto malé radosti
učiní vás téměř novým
osobnost
Umět si znovu užívat života.
Po odpočinku načerpáte síly a budete moci strávit večer se svou drahou polovičkou.
osoba
Navštivte nějaké místo, se kterým budete mít příjemné vzpomínky. Příjemná společnost a okolí pomůže zklidnit duši.
Pokud je to možné, jeďte na dovolenou. Například k moři. Voda se odstraní
Změna prostředí a aktivity poskytne příležitost k dosažení vnitřní harmonie. Možná se na ty problémy, které se kdysi zdály neřešitelné, budete dívat jinýma očima. Pochopte, že klid mysli je nezbytný pro klidný, odměřený život.
Úspěšného člověka lze definovat nejen svými úspěchy, ale také vnitřním stavem spokojenosti. Často se v životě projevuje ve formě povznesené nálady a nadšení. Při pohledu na takového člověka je hned znát, že je na správném místě. Ne každému se ale podaří toto místo najít na první pokus.
Co to znamená být na správném místě?
Na otázku, jaké je „vaše místo v životě“, můžete dát několik odpovědí. Být na správném místě pro některé znamená mít úspěšnou kariéru nebo být úspěšný v profesionálním smyslu. Pro jiného člověka stačí najít si koníčka podle jeho gusta, který mu umožní plně realizovat své nitro kreativní potenciál. Ještě jiní se považují za své místo, když jsou obklopeni stejně smýšlejícími lidmi.
Bez ohledu na individuální význam tohoto pojmu, najít své místo znamená být ve své zóně pohodlí. V takovém prostředí se člověk cítí sebejistě, nepochybuje a neztrácí čas hledáním svého osudu. Být na jeho místě zažívá člověk spokojenost, klid a mír. Z duševní rovnováhy takového člověka nedokážou vyvést ani nevyhnutelné drobné trable, bez kterých se v životě těžko obejdeme.
Hledání svého místa v životě
Téměř každý člověk, až na vzácné výjimky, buduje svůj život metodou pokusů a omylů. Nestává se tak často, abyste se setkali s těmi, kteří si již v mladém věku uvědomili svůj osud, vybrali si svou profesní dráhu a oblast uplatnění svých přirozených talentů. Aby bylo hledání optimální cesty životem co nejkratší, má smysl věnovat se sebeanalýze.
Jakási inventura vašich schopností a zájmů vám pomůže najít vlastní místo v životě. Abyste se dostali do svého osudu a cítili se na svém místě, je důležité, aby podnikání, které si člověk vybere jako hlavní, bylo v souladu s jeho vnitřními postoji a preferencemi. Pokud si pro sebe vyberete výklenek, o který nemáte žádný zájem, můžete se po zbytek dní cítit mimo.
Nejlepší je, když si člověk v procesu hledání povolání najde pro sebe něco, co v něm vzbudí upřímný zájem. Abyste dosáhli profesionálního úspěchu, musíte se práci věnovat naplno, bez výhrad. Bude velmi těžké udržet si potřebnou motivaci, pokud podnikání, které děláte, ve vás nevzbudí nadšení. V tomto smyslu najít své místo znamená najít něco, co budete dělat s vášní.
Pro ty, kteří stále hledají své místo v životě a myšlení, můžeme doporučit velmi silný psychologický tah. Spočívá ve vědomém rozšiřování obvyklé komfortní zóny. K tomu může stačit navštívit místa, kde jste ještě nikdy nebyli, udělat něco, co pro sebe považujete za příliš obtížné, poznat nové lidi nebo dokonce úplně změnit své prostředí.
Tím, že člověk překročí hranice předchozí komfortní zóny života, rozšiřuje své možnosti a často naráží na nejneočekávanější oblasti uplatnění svých schopností. Zpočátku překročení obvyklého může způsobit pochybnosti o sobě a dočasné nepohodlí. Ale pro mnoho lidí se toto rozhodnutí stává efektivní způsob lépe se poznat a realizovat svůj plný osobní potenciál.
Mír PROTI duše- co to je? Patří sem harmonický pohled na svět, klid a sebevědomí, schopnost radovat se a odpouštět a zvládat náročné situace. Vnitřní harmonie není příliš častá moderní svět, kde má každý nabitý program činností a povinností, takže času na zastavení a obdivování západu slunce prostě není. Najděte to v duše mír je možný. Psychologové dávají v této věci několik rad.
Mír
a harmonie jsou nemožné bez radosti a
v srdci. Nebojte se věnovat svůj čas a podělit se o svůj.
duše
s velkou energií, zacházet s lidmi pozitivně. Pokud od druhých očekáváte dobré skutky, uvidíte v lidech to nejlepší a chovejte se k nim se všemi
Možná zjistíte, že je kolem vás spousta úžasných lidí. Když se k lidem budete chovat pozitivně a laskavě, všimnete si, že vaše city opětují. Když
osoba
Vše je v pořádku
ve vztahu
s ostatními lidmi je to dobrý základ pro vnitřní rovnováhu.
Neberte problémy jako problémy, které vám padly na hlavu ve špatnou dobu, ale jako úkoly, které je třeba dokončit. Mnozí spěchají obviňovat ze svých problémů své kolegy, známé a příbuzné, jsou připraveni odhalit všechna tajemství svého života spolucestujícímu ve vlaku, celou cestu si stěžují na život, ale neptají se sami sebe, jaký je skutečný důvod je
potíže
A velmi často spočívá ve velmi
osoba
Pokuste se pochopit, zda je ve vás něco, co vám brání? Někdy, abyste našli harmonii, musíte
změna. Neobviňujte se, ale pracujte na sobě.
Odpustit ostatním. Každý dělá chyby. Pokud existují lidé, kterým nemůžete odpustit, nemůžete zapomenout, co vám udělali -
duše
Nedosáhnete žádného míru. Spravedlnost je kategorie práva a ani tam není vždy dosaženo a člověk soudí „z milosti“, takže sbohem. Navíc by se mělo odpouštět nejen ostatním, ale i sobě! To je velmi důležité, protože mnoho
Nedokážou si odpustit žádnou chybu, obviňují se ze všech selhání.
Radujte se
Z toho se skládá život a už vůbec ne z vážných a velkých událostí. Pokud se naskytne příležitost udělat nějakou maličkost, která potěší vaše blízké, nenechte si ujít příležitost to udělat. Takové věci se na první pohled zdají bezvýznamné, ale umožňují vám dosáhnout stálé dobré nálady a odtud až
duše
Velký klid je jeden krok.
Když něco plánujete, neříkejte si „toto musím udělat“, ale „toto chci udělat“. Koneckonců, většina věcí, které byste „měli“
Ve skutečnosti jsou to vaše plánované a požadované věci, které opravdu chcete dělat. Například, aniž byste zrovna teď pocítili touhu jít do obchodu pro mouku, stále jste mysleli na to, abyste upekli něco chutného a potěšili svou rodinu. To znamená, že ve skutečnosti byste neměli jít nakupovat, ale chtít to udělat, abyste dosáhli svého cíle.
Související článek
Vztah mezi stresem a depresí
jak najít klid mysli - jak se stát šťastným jak najít klid v duši
Často můžete slyšet, jak si lidé stěžují, že nemohou najít klid. Pokud to definujeme jako vnitřní a vnější harmonii člověka, pak to může znamenat smíření se sebou samým a okolní realitou. To je stav, kdy nemáte žádné vnitřní rozpory a navázali jste klidné, přátelské vztahy se svým okolím. Klid v duši je nutný, aby vás všechna neštěstí a nemoci minuly.
Jedno z biblických podobenství říká, že člověk trpící tím, že neměl boty, byl utěšen, když viděl člověka, který neměl nohy. Pokud se cítíte špatně, nasměrujte svou energii nikoli k utrpení, ale k pomoci druhým lidem. Pokud je to pro někoho z vašich blízkých nebo přátel ještě těžší, nabídněte svou účast a pomozte mu skutky. Vděčný pohled bude stačit k tomu, abyste cítili klid a štěstí z toho, že se někdo cítí lépe.
Když pochopíte, že váš život a vaše štěstí závisí jen na vás, že jen vy víte nejlépe, co potřebujete, a přestanete si dělat nároky na ostatní, pak přestanete být podrážděni a klamáni ve svých očekáváních. Nikdy v sobě neshromažďujte křivdy, odpouštějte lidem, kteří vám ublížili. Komunikujte s těmi, kteří jsou vám a vám příjemní
klid v duši
bude každým dnem silnější.
Naučte se vážit si života a všímejte si, jak je krásný. Užívejte si každou minutu, každý den, který žijete. Rozumět tomu vnější prostředí záleží na vašem vnitřním stavu. V závislosti na náladě se mění postoj ke stejným jevům. Takže se ovládejte a nenechte hněv a závist ovlivnit váš postoj. Nesuďte ostatní, nechte je soudit sami sebe.
Neberte potíže jako trest a překážku, buďte vděční osudu za to, že vám pomáhají utvářet vaši postavu a dosáhnout vašeho cíle jejich překonáním. V každém průšvihu nebo neúspěchu hledejte pozitivní momenty a najděte je. Neberte každou maličkost jako potvrzení, že všechno na světě je proti vám. Vzdejte se negativity a staňte se svobodnými.
Žijte přítomností, protože minulost již pominula a trpět kvůli ní je ztráta času. Budoucnost začíná dnes, takže buďte spokojeni s tím, co máte nyní. Naplňte svou duši teplem a světlem, milujte a oceňte ty, kteří jsou dnes vedle vás, abyste později nelitovali, že jste to neviděli a neocenili.
Klid mysli vám umožňuje dát svůj emocionální stav do pořádku. Člověk se stává veselejším a šťastnějším. Znatelně se zvyšuje kvalita a rychlost práce, zlepšují se vztahy s lidmi kolem vás. Ale jak najít klid v duši?
Ovládejte své myšlenky. Nedovolte, aby negativita omezila vaše pocity. Pokud podvědomě hledáte špatné věci ve věcech kolem sebe, brzy se budou skládat výhradně z nedostatků. Naprogramujte své vědomí na pozitivní tok emocí. Naučte ho vidět dobro i tam, kde se zdá, že nic dobrého není. Naučte se ovládat své myšlenky. To vám umožní soustředit se na věci, na kterých opravdu záleží.
Žijte dnes. Hlavním nepřítelem duševního klidu jsou chyby minulosti a neustálé starosti. Musíte si přiznat, že starosti nepomohou změnit situaci. Je lepší podniknout konkrétní kroky, abyste zajistili, že se taková chyba nebude opakovat. Najděte pozitivní aspekty této špatné zkušenosti, přestaňte se mučit kvůli hloupé chybě.
Soustřeďte se na svůj cíl. Když člověk ví, o co usiluje, jeho stav mysli se velmi ustálí. Nepochybujte o tom, že budete schopni dosáhnout toho, co chcete. Jen tak dál i přes všechny překážky. Neustále si představujte, že jste již dostali, co jste chtěli. To vám dodá další sílu v boji s negativitou.
Sedět v tichu. Několik minut této praxe může zmírnit emocionální a fyzický stres, únavu a duševní úzkost. V takových chvílích můžete mluvit o životě a dělat plány do budoucna. Pravidelná reflexe v tichu vám umožní rychle najít duševní klid.
Vybíravost moderní život nutí nás stále více přemýšlet o tom, jak najít vnitřní mír. Koneckonců, opravdu chcete dosáhnout rovnováhy a být v míru sami se sebou. To dokáže každý člověk, který se odváží podívat se na svůj život zvenčí a změnit ho.
Miluj se. Naučte se přijímat sami sebe takové, jací jste. Se všemi nedostatky, slabostmi a dalšími momenty, které vás děsí. Vážte si sebe, své osobnosti a svého těla.
Dělej to, co miluješ. Neplýtvejte svou vitalitou činností, která vás nebaví. Vyberte si povolání, které vám bude přinášet potěšení. Pokud jste v pozici, která odporuje vašemu vnitřnímu světu, nebojte se ji opustit a přeškolit se v oboru, který vás vždy přitahoval.
Obklopte se blízkými a milující lidi. Bez nich je dost těžké dosáhnout vnitřní rovnováhy. Svou roli samozřejmě hraje soběstačnost důležitá role, ale jsou to přátelé, kteří přijdou na pomoc, když se v životě stanou problémy, a podělí se o všechna vaše vítězství.
Věnujte čas péči o sebe. To platí nejen pro vnější obal, ale i pro vnitřní svět. Zůstaňte sami se sebou, abyste cítili svůj stav, zbavili se starostí a těšili se ze svých úspěchů.
Stanovte si priority. Rozhodněte se sami, co je pro vás důležitější. Může to být rodina, práce, vaše osobní zájmy nebo zájmy skupiny (rodiny, pracovního týmu). Jakmile pochopíte, co zaměstnává většinu vašich myšlenek, můžete se na to zaměřit a pracovat více správným směrem. Časem vám to pomůže najít vnitřní klid a harmonii, protože vás už nebude trápit, že se třeba málo věnujete synovi.
Smiřte se s vnějšími okolnostmi, které nemůžete ovlivnit. Přijetí podmínek a pravidel hry je důležitým aspektem vnitřního klidu. Pokuste se pochopit, že život nebude vždy takový, jaký jste si vysnili. To ale neznamená, že se musíte vzdát.
Poznámka
Pokud jsou úzkost a podrážděnost vašimi společníky již delší dobu a nedaří se vám jich zbavit, zkuste se poradit s psychologem. Možná vaše problémy spočívají ve vztazích s rodiči, v nedořešených problémech z dětství a tak dále.
Jsou chvíle, kdy se zdá, že se celý svět obrátil proti vám, vše, co se kolem vás děje, se zdá šedé a nudné a budoucnost je ponurá. Při pohledu na sebe zvenčí přemýšlejte: snažíte se bojovat s realitou života? Stěžovat si na nedostatek harmonie a duševní rovnováhy je zcela zbytečné. Koneckonců je ve vašich silách najít obojí.
Zkuste si sami uvědomit:
co dělá
dělá vás nešťastnými a brání vám najít klid? V tuto chvíli jsou okolnosti přesně takové, jaké jsou. Samozřejmě s nimi musíte počítat, ale vždy je šance vše změnit k lepšímu. Podle toho se naučíte obnovit své duševní zdraví.
rovnováha
Pamatujte, že k nastolení klidu a míru v duši jsou vždy dvě možnosti: změnit situaci nebo svůj postoj k ní.
Krize jsou nezbytnými a racionálními fázemi lidského vývoje. Nebojte se jich, jsou dávány lidem jako příležitost k osobnímu růstu, aby zahodili vše nepotřebné, přijali nová uniforma, pozvedněte se na další úroveň, staňte se sami sebou. Malé dítě se potřebuje naučit plazit, vstávat a chodit, aby získalo hračku. Člověk je navržen tak, že celý jeho vývoj, od narození až po smrt, probíhá kvůli obtížím při dosahování toho, co chce.
Zbavte se ze své duše zášti vůči druhým, zbavte se hněvu, viny, strachu, zklamání a očekávání – staňte se svobodnými. Uráží tě něčí kritika? Uvědomte si, že pokud má kritik pravdu, nemáte důvod se jím urážet, protože řekl pouze pravdu. Pokud jsou jeho výroky nepodložené, pak to s vámi nemá nic společného. Uvědomte si, že váš vztek nic nemění, ale jen zhoršuje situaci. Není nic, čeho byste se měli bát, protože máte moc kdykoli změnit obtížnou situaci. Trpět výčitkami svědomí a cítit se provinile je hloupost. Mnohem chytřejší je učit se ze svých chyb. Když opustíte očekávání, zastavíte se
být zklamaný
A také být uražený a naštvaný.
Naučte se bezpodmínečně vnímat sebe, druhé i život samotný – takový, jaký skutečně každý je. Osvoboďte se od zažitých stereotypů, starých vzorců chování, představ, masek, rolí. Zkuste žít v realitě, být zcela v přítomném okamžiku. Prostřednictvím tohoto osvobození přijde vyrovnanost spojená s nalezením harmonie a duševního zdraví.
najít klid v duši
