સ્ત્રીઓમાં સ્ત્રી હોર્મોન્સની અછતની સારવાર લોક ઉપચાર દ્વારા કરવામાં આવે છે. એસ્ટ્રોજન: સ્ત્રી હોર્મોન્સ, ઉણપના લક્ષણો હોર્મોન એસ્ટ્રોજન સારવારનો અભાવ

આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન ઘણા રોગો સાથે સંકળાયેલું છે, વંધ્યત્વ અને હતાશાથી લઈને ધ્યાન ગુમાવવું અને સ્નાયુઓની શક્તિ ગુમાવવી. પ્રજનન હોર્મોનલ અસંતુલન અને પ્રણાલીગત હોર્મોનલ અસંતુલન સ્ત્રોતો હોઈ શકે છે ગંભીર સમસ્યાઓ. તમારા હોર્મોન્સને સાજા કરવા અને સંતુલિત કરવા માટે અહીં કેટલીક રીતો છે, કુદરતી અને તબીબી બંને.

પગલાં

ભાગ 1

સ્ત્રી હોર્મોન્સનું સંતુલન

તમારા હોર્મોન્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજો.દરેક હોર્મોન ચોક્કસ કાર્યો કરવા માટે જવાબદાર છે સ્ત્રી શરીર. દરેક હોર્મોન શું કરે છે તે જાણવાથી તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ મળશે કે શરીરના કયા કાર્યો યોગ્ય રીતે નથી થઈ રહ્યા તેના આધારે તમારામાં કયા હોર્મોનની ઉણપ છે.

• એસ્ટ્રોજન: આ મુખ્ય સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન છે. સ્ત્રીઓમાં, તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, ચરબીના ભંડારમાં વધારો કરે છે, સ્નાયુ સમૂહને ઘટાડે છે, ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે, સેક્સ ડ્રાઇવમાં વધારો કરે છે અને ગર્ભાશયની વૃદ્ધિ અને રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
  • એસ્ટ્રોજનની ઉણપને કારણે માસિક અનિયમિતતા, પીરિયડ્સનો અભાવ, મૂડ સ્વિંગ, જાતીય ઇચ્છાનો અભાવ, ગર્ભવતી બનવામાં અસમર્થતા અને પ્રારંભિક મેનોપોઝ થઈ શકે છે.
• પ્રોજેસ્ટેરોન: સામાન્ય રીતે "ગર્ભાવસ્થા હોર્મોન" તરીકે ગણવામાં આવે છે, તે ગર્ભાશયને વિભાવના માટે તૈયાર કરવા અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ ઘટાડવા માટે જવાબદાર છે જેથી શરીર ગર્ભાવસ્થાને સ્વીકારી શકે. એવું માનવામાં આવે છે કે ગર્ભાવસ્થા પછી પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો શ્રમ અને દૂધ ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.
  • પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ મુખ્યત્વે ભારે, અનિયમિત સમયગાળો અને ગર્ભાવસ્થા જાળવવામાં મુશ્કેલી દ્વારા ઓળખાય છે. તમે મધ્ય વિભાગમાં વધારે વજન, માસિક સ્રાવ પહેલાના ગંભીર લક્ષણો અને ગંભીર થાકનો અનુભવ પણ કરી શકો છો.
• ટેસ્ટોસ્ટેરોન: પ્રાથમિક પુરૂષ સેક્સ હોર્મોન તરીકે ઓળખાય છે, તે સ્ત્રીના શરીરમાં પણ હાજર છે. સ્ત્રીઓમાં, તે કામવાસનાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તરુણાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીમાં થતા ઘણા ફેરફારો માટે જવાબદાર છે, જેમાં ખીલ, અવાજની શ્રેણીમાં હળવા ફેરફારો અને વૃદ્ધિ ચક્રની પૂર્ણતાનો સમાવેશ થાય છે.
  • સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપ મોટાભાગે કામવાસનાની અછત, ઉત્તેજિત થવાની શારીરિક અસમર્થતા, અસામાન્ય રીતે શુષ્ક ત્વચા અને ખૂબ જ બરડ વાળ દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે.
• પ્રોલેક્ટીન: જોકે તેમાં છે વ્યાપક શ્રેણીક્રિયા છે, પરંતુ સ્તનપાનને પ્રેરિત કરવા માટે સ્તનધારી ગ્રંથીઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે જવાબદાર મુખ્ય હોર્મોન છે. જ્યારે સ્ત્રી ગર્ભવતી હોય ત્યારે આ હોર્મોન ગર્ભના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે અને તેનો પ્રતિકાર કરે છે અને ઉત્તેજના ઘટાડે છે.
  • પ્રોલેક્ટીનની ઉણપ અપર્યાપ્ત સ્તનપાન, માસિક અનિયમિતતા, વિલંબિત તરુણાવસ્થા, વાળ ખરવા અને થાક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. મોટેભાગે તે બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓમાં નિદાન થાય છે, ખાસ કરીને જો બાળજન્મ દરમિયાન ભારે રક્તસ્રાવ થયો હોય.

1. તમે ખૂટે છે તે હોર્મોન્સ ફરી ભરો.કેટલાક સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સને ફક્ત કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ પૂરવણીઓ લઈને સંતુલિત કરી શકાય છે.

   • એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન સપ્લીમેન્ટ્સ ક્રીમ અને ટેબ્લેટ બંને સ્વરૂપમાં કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે.
   • ત્યાં કોઈ પ્રોલેક્ટીન સપ્લિમેન્ટ્સ નથી, પરંતુ જે સ્ત્રીઓ વધુ પડતા પ્રોલેક્ટીનથી પીડાય છે તે સમસ્યાની સારવારમાં મદદ કરવા માટે ઘણીવાર એસ્ટ્રોજન સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા પ્રોલેક્ટીન-ધીમી દવાઓ લે છે.
   • IN મફત વેચાણત્યાં કોઈ ટેસ્ટોસ્ટેરોન પૂરક નથી જે સ્ત્રીઓ માટે સલામત છે. પુરુષો માટે રચાયેલ ટેસ્ટોસ્ટેરોન ગોળીઓ સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ મજબૂત છે.

2. તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો.સામાન્ય રીતે, સંતુલિત આહાર જાળવવાથી હોર્મોનનું સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ મળે છે, પરંતુ આહારમાં અમુક ચોક્કસ ફેરફારો છે જે હોર્મોનના સ્તરને વધુ સુધારી શકે છે.

   • ઝિંક ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. ઝીંકવાળા ખોરાકમાં ડાર્ક ચોકલેટ, મગફળી અને બીફ, વાછરડાનું માંસ, ઘેટાં, કરચલાં અને છીપ સહિત ઘણાં માંસનો સમાવેશ થાય છે.
   • ઓમેગા-3 વધુ હોય તેવો ખોરાક લો ફેટી એસિડ્સ. ઓમેગા -3 ચરબી તંદુરસ્ત બનાવે છે કોષ પટલ, જે હોર્મોન્સને શરીરમાં તેમના ગંતવ્ય સુધી પહોંચવા દે છે. સ્વસ્થ ખોરાકમાં અખરોટ, ઈંડા અને સારડીન, ટ્રાઉટ, સૅલ્મોન, ટુના અને ઓયસ્ટર્સ સહિત અનેક પ્રકારની માછલીઓનો સમાવેશ થાય છે.
   • તમારા આહારમાં વધુ ફાઇબરનો સમાવેશ કરો. ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં આખા અનાજ, કાચા ફળો અને કાચા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. ફાઇબર પોતાને જૂના એસ્ટ્રોજન સાથે જોડે છે, તેને શરીરમાંથી સાફ કરે છે, પરિણામે એકંદર સંતુલન સુધરે છે.
   • કેફીન અને આલ્કોહોલ ટાળો. સંશોધન સૂચવે છે કે આમાંના કોઈપણ ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ માસિક સ્રાવ પહેલાના હોર્મોનલ અસંતુલનમાં ફાળો આપી શકે છે.

3. વારંવાર વ્યાયામ કરો.વ્યાયામ પ્રકાશનને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતું છે રાસાયણિક પદાર્થો, જે મૂડમાં સુધારો કરે છે અને સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સની અછત અથવા વધુ પડતા મૂડ સ્વિંગને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

   તણાવ ઓછો કરો.તણાવ વધારે કોર્ટિસોલનું ઉત્પાદન શરૂ કરે છે, જે એસ્ટ્રોજનને અવરોધે છે. સ્ત્રીઓમાં, એસ્ટ્રોજનની ખોટ પણ સેરોટોનિનના નીચા સ્તરનું કારણ બને છે, જે ઘણીવાર મૂડ ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલ છે.

   તબીબી ધ્યાન શોધો.જો કુદરતી ઉપચાર તમારા માટે કામ કરતું નથી, તો તમારે સૂચિત દવાઓ અથવા હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપીના ઉપયોગ દ્વારા તમારા હોર્મોન સ્તરોને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

   • લેવાનું શરૂ કરો મૌખિક ગર્ભનિરોધક. જન્મ નિયંત્રણ પ્રજનન અટકાવવા કરતાં વધુ કરે છે. ગોળીઓમાં કૃત્રિમ હોર્મોન્સ હોય છે જે સંતુલિત કરી શકે છે ઉચ્ચ સ્તરએસ્ટ્રોજન અને નીચા પ્રોજેસ્ટેરોન સ્તરો.
   • એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. મોટાભાગના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સેરોટોનિનના સ્તરને સંતુલિત કરીને કામ કરે છે, જે એસ્ટ્રોજનના નીચા સ્તરના પ્રતિભાવમાં પડે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે હોટ ફ્લૅશ ઘટાડવામાં સાધારણ અસરકારક હોવાનું પણ જાણવા મળ્યું છે.
   • મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી પર જાઓ. હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી એ નિયમિત ઓવર-ધ-કાઉન્ટર હોર્મોન સપ્લિમેન્ટ્સની સમકક્ષ પ્રિસ્ક્રિપ્શન છે. મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓને કેટલીકવાર એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન અથવા પ્રોજેસ્ટિન-એસ્ટ્રોજન સંયોજનના ડોઝ સૂચવવામાં આવે છે.

   ભાગ 2

   પુરૂષ હોર્મોન્સનું સંતુલન

   1. તમારા હોર્મોન્સ વિશે વધુ જાણો.પુરૂષ પ્રજનન પ્રણાલીમાં સામેલ હોર્મોન્સને સમજવાથી તમને કયા હોર્મોન્સની કમી હોઈ શકે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળશે.

      • ટેસ્ટોસ્ટેરોન: પ્રાથમિક પુરૂષ સેક્સ હોર્મોન તરીકે ગણવામાં આવે છે, તે વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર છે સ્નાયુ સમૂહ, પુરૂષ પ્રજનન અંગોની પરિપક્વતા, પુરૂષની ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓની પરિપક્વતા, વૃદ્ધિની પૂર્ણતા, શુક્રાણુ ઉત્પાદન અને કામવાસનાની શક્તિ.
        • ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપને કામવાસનામાં ઘટાડો, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અને અંડકોષના સંકોચન દ્વારા ઝડપથી ઓળખવામાં આવે છે. અન્ય ચિહ્નોમાં હોટ ફ્લૅશ, ઊર્જામાં ઘટાડો, હતાશ મૂડ, એકાગ્રતાનો અભાવ, અનિદ્રા અને શક્તિ ગુમાવવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
      • ડાયહાઇડ્રોટેસ્ટોસ્ટેરોન અથવા ડીએચટી: મુખ્યત્વે પુરુષ જનનેન્દ્રિયોની રચના અને પરિપક્વતામાં સામેલ છે.
        • DHT ની ઉણપ ઘણીવાર છોકરાઓમાં તરુણાવસ્થા પહેલા અને દરમિયાન જોવા મળે છે. અવિકસિત બાહ્ય જનનેન્દ્રિયો ધરાવતા પુરુષોમાં ડાયહાઇડ્રોટેસ્ટોસ્ટેરોનનો અભાવ હોય છે. પુખ્ત પુરુષોમાં, DHT નો અભાવ વંધ્યત્વનું કારણ બની શકે છે.
      • એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન: બંનેને સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ માનવામાં આવે છે, તેમ છતાં તે પુરુષોમાં પણ હાજર છે. એસ્ટ્રોજન શુક્રાણુ પરિપક્વતા અને કામવાસનાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રોજેસ્ટેરોન પુરૂષ પ્રજનન તંત્રમાં વધારાના એસ્ટ્રોજનને અટકાવીને પુરુષોમાં એસ્ટ્રોજનના સ્તરને સંતુલિત કરે છે.
        • એસ્ટ્રોજન અથવા પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ સમાન રીતે થઈ શકે છે. જો આમાંથી કોઈપણ હોર્મોન્સ અસંતુલિત હોય, તો ડિપ્રેશન અથવા કામવાસનામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. એસ્ટ્રોજનની ઉણપ ઘનતાના નુકશાન તરફ દોરી શકે છે અસ્થિ પેશી, અતિશય વૃદ્ધિવાળ, વજનમાં વધારો અથવા ગાયનેકોમાસ્ટિયા (પુરુષના સ્તનો વિસ્તૃત).
      • પ્રોલેક્ટીન: સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓ સાથે સંકળાયેલ અન્ય હોર્મોન, તે પુરુષોમાં પણ જોવા મળે છે. પુરુષોમાં, તે ભૂમિકા ભજવે છે તેવું માનવામાં આવે છે રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાશરીર, પરંતુ એવા કોઈ પુરાવા નથી કે પ્રોલેક્ટીન પુરુષ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
        • વધારાનું પ્રોલેક્ટીન પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને અટકાવી શકે છે. જો કે, પ્રોલેક્ટીનની ઉણપ કોઈ ચોક્કસ હોય તેવું લાગતું નથી આડઅસરો.

   2. તમારા હોર્મોન્સ ફરી ભરો.ઑવર-ધ-કાઉન્ટર ઉપલબ્ધ, ક્રીમ અથવા ગોળીના સ્વરૂપમાં હોર્મોન સપ્લિમેન્ટ્સ ઘણીવાર પુરુષોમાં સામાન્ય હોર્મોનલ અસંતુલનને સુધારી શકે છે.

      • ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ પુરૂષ હોર્મોન છે જે સામાન્ય રીતે કાઉન્ટર પર પૂરક છે. પુરુષો ટેબ્લેટ, ક્રીમ અને જેલના સ્વરૂપમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન પૂરક શોધી શકે છે.
      • DHT ની ઉણપ માટે કોઈ વ્યાવસાયિક રીતે ઉપલબ્ધ દવાઓ નથી, પરંતુ વધુ પડતા વાળ ખરવા તરફ દોરી જાય છે, અને DHT બ્લોકર ગોળીઓ અને શેમ્પૂના રૂપમાં કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે.
      • પુરૂષો માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પ્રોજેસ્ટેરોન ક્રીમનો ઉપયોગ પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ અને એસ્ટ્રોજનની વધારાની સારવાર માટે કરી શકાય છે. જો કે, જે પુરુષોને એસ્ટ્રોજન રિપ્લેસમેન્ટની જરૂર હોય તેમને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર પડી શકે છે.
      • પ્રોલેક્ટીનની ઉણપ વ્યાવસાયિક રીતે ઉપલબ્ધ બી-કોમ્પ્લેક્સ સપ્લીમેન્ટ્સ વડે ઘટાડી શકાય છે.

   3. તંદુરસ્ત ખોરાકની પસંદગી કરો.સંતુલિત આહાર છે શ્રેષ્ઠ માર્ગમોટાભાગના પુરુષો માટે હોર્મોન નિયમન; અને પુરુષોમાં મોટાભાગના હોર્મોનલ અસંતુલનને માત્ર તંદુરસ્ત આહારના પરંપરાગત ધોરણોને વળગી રહેવાથી મદદ કરી શકાય છે.

      • પુષ્કળ માંસ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાઓ, જે ઊર્જા પ્રદાન કરે છે અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ અને ઓછી કેલરીવાળા માંસથી સમૃદ્ધ સીફૂડ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ, તેમજ ફાઇબરથી ભરપૂર અનાજ.
      • ખાંડ, કેફીન અને ટાળો વધુ પડતો વપરાશડેરી ઉત્પાદનો, જે શરીરને સુસ્ત બનાવી શકે છે અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે.

   4. વધુ કસરત કરો.ઍરોબિક્સ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ સાથે નિયમિત કસરત ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે.

      શાંત થાઓ.પુરુષોમાં વધારો સ્તરતણાવ વધુ કોર્ટિસોલ બનાવે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનને એસ્ટ્રોજનમાં રૂપાંતરિત કરી શકે છે. પરિણામ સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોનની વિપુલતા અને પુરૂષ સેક્સ હોર્મોનની તીવ્ર અછત છે.

      રાત્રે સારી ઊંઘ લો.મોટાભાગના ટેસ્ટોસ્ટેરોન REM ઊંઘ ચક્ર દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. આમ, ઊંઘની ઉણપ ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડોનું કારણ બને છે, જ્યારે પૂરતી ઊંઘ આ હોર્મોનના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

      ઢીલા વસ્ત્રો પહેરો.છૂટક અન્ડરવેર અને પેન્ટ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. ચુસ્ત નીચેનો ભાગઅનિચ્છનીય ગરમી બનાવી શકે છે જે હાલના શુક્રાણુઓનો નાશ કરી શકે છે અને આખરે શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડી શકે છે.

   5. તમારા ડૉક્ટરને જુઓ.પુરુષોમાં ગંભીર હોર્મોન અસંતુલન માટે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ સાથે સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

      • ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઇન્જેક્શન એ પુરૂષ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી સૌથી સામાન્ય સારવાર છે. જ્યાં સુધી તેઓને જરૂરી લાગે ત્યાં સુધી ડૉક્ટરો ઈન્જેક્શન લખી આપે છે. દવાની માત્રા આખરે ઘટાડવામાં આવે છે અને દર્દીનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે કે શું સારવાર પછી ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર સંતુલિત રહે છે અથવા ઘટતું રહે છે. જો સ્તર ઘટવાનું ચાલુ રહે, તો લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર પડી શકે છે.
      • એસ્ટ્રોજન અથવા પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપથી પીડાતા પુરૂષો પણ આ અસંતુલનની સારવાર માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ પર ધ્યાન આપવા માંગે છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે કાઉન્ટર પર પુરુષો માટે જરૂરી પૂરક શોધવા મુશ્કેલ હોય છે.

   ભાગ 3

   હોર્મોનલ સિસ્ટમ સંતુલિત

   1. વધુ કસરત કરો.કસરત કર્યા પછી, શરીર એન્ડોર્ફિન્સ, ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન મુક્ત કરે છે, જે હકારાત્મક મૂડ બનાવે છે અને બાકીના અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે.

      • વ્યાયામ ઇન્સ્યુલિન સહિત વૃદ્ધિના પરિબળો પણ ઉત્પન્ન કરે છે.

   2. તમારા આહાર વિશે સાવચેત રહો.સારી રીતે સંતુલિત આહાર સ્ત્રી અથવા પુરુષ સેક્સ હોર્મોન્સ કરતાં વધુ અસર કરી શકે છે. દુર્બળ માંસ, આખા અનાજ અને પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીઓથી ભરપૂર આહારથી શરીરના તમામ હોર્મોન્સને ફાયદો થશે.

      • જાણો સોયા તમારા પર કેવી અસર કરી શકે છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. એવા કેટલાક સંકેતો છે કે સોયા ઉત્પાદનો પર આધારિત આહાર થાઇરોઇડ હોર્મોન ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. જેઓ હાઇપોથાઇરોડિઝમથી પીડાય છે, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની ઉણપ છે, તેઓએ તેમના સોયાનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.
      • તમારા આયોડિનનું સ્તર સંતુલિત કરો. આયોડિન એ એક ખનિજ છે જે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે. આયોડિનવાળા ખોરાકમાં દરિયાઈ શાકભાજી, બટાકા, ક્રેનબેરી, દહીં, સ્ટ્રોબેરી અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને હાઇપોથાઇરોડિઝમ છે, તો આયોડિનથી સમૃદ્ધ ખોરાક વધુ ખાઓ. જો તમને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ છે, તો આયોડિનયુક્ત ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરો.
      • કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન સંયમિત રીતે કરો. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ તે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતા હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં પણ વધારો કરે છે. ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારા બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે.
      • વિટામિન B5 સાથે મેલાટોનિન સંશ્લેષણમાં સુધારો. B5 સમૃદ્ધ ખોરાકમાં દૂધ, દહીં, ઇંડા અને માછલીનો સમાવેશ થાય છે. આ ખોરાકમાં ટ્રિપ્ટોફન પણ ભરપૂર હોય છે, જે સેરોટોનિનને મેલાટોનિનમાં રૂપાંતરિત કરે છે.

સ્ત્રી શરીરની સ્થિતિ અને આરોગ્ય ઘણી વાર તેના હોર્મોનલ સ્તરો પર આધાર રાખે છે, જે ચાર હોર્મોન્સના સંયોજન પર આધારિત છે: પ્રોલેક્ટીન, પ્રોજેસ્ટેરોન, એસ્ટ્રોજન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન. જો ઓછામાં ઓછા એક ઘટકનું ઉત્પાદન વિક્ષેપિત થાય છે, તો તરત જ અસંતુલન થાય છે, જે અંતઃસ્ત્રાવી અને પ્રજનન પ્રણાલીમાં નકારાત્મક ફેરફારોમાં પરિણમે છે.

તે નોંધવું પણ યોગ્ય છે કે હોર્મોન ઉત્પાદનમાં લાંબા ગાળાની વિક્ષેપ ઘણીવાર સ્ત્રી શરીરને આની ઘટના તરફ દોરી જાય છે. ગંભીર બીમારીઓ(વંધ્યત્વ, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ, ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ, વગેરે). તેથી જ, હોર્મોનલ અસંતુલનના પ્રથમ સંકેતો પર, તમારે યોગ્ય સારવાર માટે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જો કે, સુંદર જાતિના દરેક પ્રતિનિધિને ખબર નથી કે સ્ત્રી હોર્મોન્સની અછતના લક્ષણો શું છે. આ મુદ્દાને વધુ વિગતવાર સમજવા માટે, ચાલો આ વિચલનના મુખ્ય સંકેતોને ધ્યાનમાં લઈએ.

1. લક્ષણો જે સૂચવે છે કે સ્ત્રીના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપ છે. જેમ તમે જાણો છો, આ હોર્મોન ગર્ભાશય પોલાણની કામગીરી માટે, તેમજ વધુ વિભાવના અને બાળકને જન્મ આપવા માટે તેની તૈયારી માટે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર છે. વધુમાં, એસ્ટ્રોજન માનવ શરીરમાં ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમની સામગ્રી માટે જવાબદાર છે. તેથી જ, આ હોર્મોનની અછત સાથે, સ્ત્રી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, વિવિધ વિકૃતિઓ વિકસાવી શકે છે ઓટોનોમિક સિસ્ટમ, તેમજ સ્થૂળતા, હતાશા, સ્તનધારી ગ્રંથીઓ અને ગર્ભાશયની ગાંઠો.
2. સ્ત્રી હોર્મોન્સની અછતના લક્ષણો - પ્રોજેસ્ટેરોન. આ હોર્મોનનું ઉત્પાદન એક મહિલા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે જે ટૂંક સમયમાં બાળકની કલ્પના કરી રહી છે. જો કે, જો પ્રોજેસ્ટેરોન જરૂરી માત્રામાં ઉત્પન્ન થતું નથી, તો પછી વિવિધ આંતરિક બળતરાજનન અંગો, અને ovulation વિક્ષેપિત છે. જો કોઈ મહિલાની ત્વચા પર અચાનક ફોલ્લીઓ, ખીલ અથવા ખીલ દેખાય તો આ હોર્મોનની ઉણપની શંકા કરી શકાય છે.
3. સ્ત્રીના શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન યોગ્ય રીતે ઉત્પન્ન થતું નથી તે દર્શાવતા લક્ષણો. જો આવા હોર્મોનનો અભાવ હોય, તો છોકરી ઘણીવાર તેનામાં નોંધપાત્ર વિક્ષેપો અનુભવી શકે છે માસિક ચક્ર, રેનલ નિષ્ફળતાઅને વધુ પડતો પરસેવો. જો કે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સ્ત્રીના શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના વધારા સાથે, ગાંઠો વિકસાવવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે. આ ઉપરાંત, આવી છોકરીના દેખાવમાં ઘણીવાર પુરૂષવાચી લક્ષણો જોવા મળે છે: શરીર પર ખૂબ વાળ, નીચા અવાજ, પહોળું હાડકુંવગેરે
4. લક્ષણો જે સૂચવે છે કે સ્ત્રીમાં પ્રોલેક્ટીનની ઉણપ છે. આ હોર્મોન શરીરમાં મીઠું અને પાણીના સંતુલન તેમજ વિકાસ માટે જવાબદાર છે સ્તનધારી ગ્રંથીઓઅને માતાના દૂધનું ઉત્પાદન. તેથી જ, પ્રોલેક્ટીનની ઉણપ સાથે, સ્ત્રીને માસિક અનિયમિતતા, સ્તનધારી ગ્રંથીઓના અવિકસિતતા, સંપૂર્ણ ગેરહાજરીઅથવા સ્તન દૂધની ઓછી માત્રા.

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલન

ચિહ્નો હોર્મોનલ અસંતુલનછે:

• વારંવાર હતાશા;
• સતત હાઈ બ્લડ પ્રેશર;
• ભરતી
• આંગળીઓનો ધ્રુજારી;
• એલિવેટેડ શરીરનું તાપમાન, જે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે;
• સારી ભૂખ અને પુષ્કળ પોષણ સાથે પણ ઓછું વજન;
• પરિવર્તનશીલ મૂડ;

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની અછતના લક્ષણોસ્ત્રીના જીવનમાં મોટી અગવડતા લાવે છે. માનવ શરીર મોટી સંખ્યામાં હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે વિવિધ કાર્યો કરવા માટે જવાબદાર છે.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં હોર્મોન્સ હોય છે જે બંને જાતિને દેખાવમાં અલગ બનાવે છે, એટલે કે, તેઓ ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓ પ્રાપ્ત કરે છે. સ્ત્રીઓમાં, એસ્ટ્રોજન આ માટે જવાબદાર છે.

એસ્ટ્રોજન શું છે?

એસ્ટ્રોજન સ્ત્રીના શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તેનું ઉત્પાદન છોકરીની તરુણાવસ્થા સાથે શરૂ થાય છે અને તે ક્ષણથી લગભગ ત્રીસ વર્ષ સુધી ચાલુ રહે છે. સમય જતાં, એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.

જો સ્ત્રીનું એસ્ટ્રોજનનું સ્તર સામાન્ય હોય, તો બહારથી તે સ્ત્રીની અને નિર્દોષ દેખાશે, ઉણપના લક્ષણો દેખાશે નહીં. સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન માટે જવાબદાર છે સુંદર ત્વચા, પ્રમાણસર આકૃતિ અને ચરબીના મધ્યમ સંચય માટે.

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન અંડાશયમાં ઉત્પન્ન થાય છે. હોર્મોનની રચના બે ઘટકોમાંથી થાય છે: એન્ડ્રોસ્ટેનેડિઓન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન. રચના પ્રક્રિયા એરોમેટોઝ એન્ઝાઇમની ભાગીદારી સાથે થાય છે.

હોર્મોનલ સિસ્ટમ નિષ્ફળતા વિના કામ કરવા માટે, સ્ત્રીને યોગ્ય ખાવાની જરૂર છે.

જે છોકરીઓ ઓછા કોલેસ્ટ્રોલવાળા આહારનું પાલન કરે છે અથવા તેનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરે છે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકે છે. સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના પુરોગામી (એન્ડ્રોજન) ની રચના માટે કોલેસ્ટ્રોલની ચોક્કસ માત્રાની જરૂર છે.

સ્ત્રી હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજનના કાર્યો

એસ્ટ્રોજનના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે:

• જોડાણો સાથે ગર્ભાશયની રચના;
• સ્તનધારી ગ્રંથીઓનો વિકાસ;
• સ્તનની ડીંટી અને જનનાંગોના પિગમેન્ટેશનની રચના;
• ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓનું સંપાદન;
• અસ્થિ પેશી વૃદ્ધિ;
• માસિક ચક્રનું નિયમન;
• લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવવું;
• લોહી ગંઠાવાનું નિયંત્રણ;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસથી રક્ત વાહિનીઓનું રક્ષણ;
• બાળજન્મના કાર્ય માટે જવાબદાર;
• કિડનીમાં પ્રવાહી રીટેન્શન.

મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની અછત રક્તવાહિનીઓ, સાંધાઓ અને ગરમીના વિનિમય સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, નકારાત્મક લક્ષણોનું કારણ બને છે.

એસ્ટ્રોજનની ઉણપના કારણો

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની ઉણપના અસંખ્ય કારણો પૈકી, મુખ્ય એક ઓળખી શકાય છે - આ અંડાશયના કાર્યમાં વિક્ષેપ છે.

એપેન્ડેજની સમસ્યાઓ ઉપરાંત, અન્ય પરિબળો છે જે હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના નીચા સ્તરને અસર કરે છે:

• ઝડપી વજન નુકશાન;
• અતિશય દારૂનો વપરાશ;
• ધૂમ્રપાન
• વ્યસન
• કફોત્પાદક ગ્રંથિનું વિક્ષેપ, જે હોર્મોનલ સ્તરો માટે જવાબદાર છે;
• આનુવંશિકતા;
• ગાંઠોની હાજરી,
• અમુક દવાઓનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ;
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિની નિષ્ક્રિયતા.

જો કોઈ સ્ત્રી સતત આહાર પર જાય છે, પૂરતું ખાતી નથી, અને તે જ સમયે વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો કરે છે, તો સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની રચનામાં નિષ્ફળતાનું જોખમ વધે છે, અને તેની ઉણપના લક્ષણો ઉશ્કેરવામાં આવે છે.

જે કફોત્પાદક ગ્રંથિ સાથે સંકળાયેલા છે, જે હોર્મોનલ વિકૃતિઓનું કારણ બને છે.કફોત્પાદક ગ્રંથિના રોગો છે જેમ કે: જન્મજાત કફોત્પાદક દ્વાર્ફિઝમ, સિમન્ડ્સ રોગ, શીહાન સિન્ડ્રોમ અને બેબિન્સકી-ફ્રોલિચ રોગ. આ તમામ રોગો હોર્મોનલ સિસ્ટમની કામગીરી અને સ્ત્રી હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજનના સંશ્લેષણને અસર કરે છે, જે ઉણપના લક્ષણોનું કારણ બને છે.

વારસાગત હાઈપોએસ્ટ્રોજેનિઝમ સાથે સંકળાયેલ કારણો આનુવંશિક સ્તરે દ્વારા પ્રસારિત થઈ શકે છે સ્ત્રી રેખા. સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના નીચા સ્તરના કારણો શોધવા માટે, ડૉક્ટર ચોક્કસપણે દર્દીને પૂછશે કે શું તેની માતા અથવા દાદીમાં ઉણપના લક્ષણો હતા.

કેટલાક પ્રકારની ગાંઠો, જેમાં જીવલેણ હોય છે, માનવ શરીરમાં હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિ પ્રદર્શિત કરી શકે છે, જેનાથી હોર્મોન્સનું સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે.

જો સ્ત્રી ઘણા સમય સુધીસ્વીકારવું પડ્યું તબીબી પુરવઠો, ખાસ કરીને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, પછી એસ્ટ્રોજનની ઉણપ આડ અસરો તરીકે વિકસી શકે છે.

થાઇરોઇડ ગ્રંથિ જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે સામાન્ય સ્તરસ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન અને ઉણપના લક્ષણોની રચના.હાઇપોથાઇરોડિઝમના વિકાસ સાથે (થાઇરોઇડ-ઉત્તેજક હોર્મોનનો અભાવ) , થાય છે એસ્ટ્રાડિઓલના ઉત્પાદનમાં નિષ્ફળતા , જે સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની રચનાને સુનિશ્ચિત કરે છે.

એસ્ટ્રોજનની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે વય-સંબંધિત ફેરફારોસ્ત્રી શરીર. હાઈપોએસ્ટ્રોજેનિઝમ જે થાય છે 45 પછી ઉનાળાની ઉંમર , મેનોપોઝના અભિગમનો હેરાલ્ડ છે. જો આ સમયગાળા કરતાં પહેલાં હોર્મોનનું સ્તર ઓછું થઈ ગયું હોય, તો તમારે ઉણપનું લક્ષણ શા માટે થયું તેનું કારણ શોધવું જોઈએ.

ઉણપના લક્ષણો

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની અછતના મુખ્ય સૌથી નોંધપાત્ર લક્ષણોમાં આ છે:

1. ત્વચાની સ્થિતિનું બગાડ. શુષ્કતાના લક્ષણોનો દેખાવ, કરચલીઓની રચના. ત્વચા પાતળી અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે.
2. ટૂંકા ગાળામાં પેપિલોમાસની મોટી રચના.
3. પ્રણામ.
4. મૂડ સ્વિંગ.
5. હીટ એક્સચેન્જનું અસંયમ.
6. હૃદયની સમસ્યાઓ.
7. ગેરહાજર માનસિકતા, એકાગ્રતા ગુમાવવી.
8. યાદશક્તિની ક્ષતિ.
9. હાડકાં બરડ બની જાય છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનની ઉણપના આવા લક્ષણો વારંવાર જોવા મળે છે. જો સ્ત્રી હોર્મોનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે નાની ઉંમરે, પછી અછતના ચિહ્નો નીચે મુજબ હશે:

• કિશોરવયની છોકરીને વિલંબ થશે તરુણાવસ્થાઅને ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓના અંતમાં અભિવ્યક્તિ;
• એક યુવાન છોકરીની ત્વચા ખૂબ જ રુવાંટીવાળું હોઈ શકે છે, જે પુરુષની જેમ હોય છે;
• માસિક સ્રાવની અંતમાં શરૂઆત અને વંધ્યત્વનો વિકાસ.

તરુણાવસ્થા પછી છોકરીમાં સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના અભાવના લક્ષણો નીચે મુજબ છે:

• માસિક ચક્ર વિક્ષેપિત થાય છે;
• ત્વચા, વાળ અને નખની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે;
• ત્વચા પર સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દેખાય છે;
• સ્તનની મજબૂતાઈ ગુમાવવી;
• યોનિમાર્ગ સ્ત્રાવની અપૂરતીતા;
• જોડાણો સાથે સમસ્યાઓ;
• સાથે સમસ્યાઓ મૂત્રાશય, વારંવાર સિસ્ટીટીસ;
• તમારા પોતાના પર બાળકને કલ્પના કરવાની ક્ષમતા ગુમાવવી.

જો ઉણપના ઉપરોક્ત લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

તે જાણવું અગત્યનું છે કે વિવિધ વિકૃતિઓ ઉપરાંત, સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનનું અપૂરતું ઉત્પાદન નું જોખમ વધારે છે ડાયાબિટીસ, હાર્ટ એટેક, મોતિયા, ગર્ભાશય લંબાવવું, વગેરે.

ચાલીસ વર્ષ પછી, સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની અછત સાથે, વજન નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. સમાન લક્ષણો જોવા મળે છે સાથે સમસ્યાઓના કિસ્સામાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ . માટે ચોક્કસ વ્યાખ્યાઉલ્લંઘન માટે કારણો, તે જરૂરી રહેશે પાસ કરો સંપૂર્ણ પરીક્ષા"થાઇરોઇડ" અને TSH ટેસ્ટ લો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એસ્ટ્રોજનનો અભાવ

ગર્ભાવસ્થા સારી રીતે આગળ વધે તે માટે, સ્ત્રીના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન વધે છે. સ્ત્રી હોર્મોન ગર્ભના સંપૂર્ણ વિકાસ અને બાળજન્મ માટે પ્રજનન પ્રણાલીની તૈયારીમાં સામેલ છે.

જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એસ્ટ્રોજનની અછત હોય, તો નીચેના લક્ષણો શક્ય છે:

• પ્લેસેન્ટાના કાર્યો બગડે છે, અને તેમાં ભંગાણનું જોખમ રહેલું છે;
• કસુવાવડનું જોખમ;
• ગર્ભના હૃદયની કામગીરીમાં વિક્ષેપ;
• વિકાસ હેઠળ નર્વસ સિસ્ટમબાળક;
• ડાઉન સિન્ડ્રોમ સાથે બાળક થવાનું જોખમ વધે છે;
• ગર્ભાશયના રક્તસ્રાવની વૃત્તિ.

જો સગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિક ગાળામાં સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન અપૂરતું બની જાય છે, તો પછી ગર્ભાવસ્થાને ટર્મ સુધી લઈ જવાનું વલણ છે અને નબળા શ્રમને કારણે સ્વતંત્ર રીતે જન્મ આપવાની ક્ષમતા ગુમાવવી પડે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે અન્ય રોગો ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં સમાન લક્ષણો આવી શકે છે. તમે કેવી રીતે સમજો છો કે સમસ્યાઓ એસ્ટ્રોજનની અછતને કારણે થાય છે?

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના નિદાન માટેની પદ્ધતિઓ:

• રક્ત વિશ્લેષણ;
• પેશાબનું વિશ્લેષણ;
• ફોલિકલ સ્ટિમ્યુલેટર તરીકે કામ કરતા હોર્મોનનો અભ્યાસ.

દરેક વયની સ્ત્રીનું પોતાનું એસ્ટ્રોજન સ્તર હોય છે. તે પણ સામાન્ય માનવામાં આવે છે કે મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રી હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે.

હોર્મોન ટેસ્ટ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવો:

1. વિશ્લેષણ માસિક સ્રાવના ત્રીજા કે પાંચમા દિવસે લેવામાં આવે છે, પુનરાવર્તિત અભ્યાસ ચક્રના વીસમા દિવસ કરતાં પહેલાં કરવામાં આવતો નથી.
2. પરીક્ષણોના થોડા દિવસો પહેલા ભારે ભારને દૂર કરો.
3. વધુ ચરબીવાળા ખોરાકને ટાળો.
4. ઘણા દિવસો સુધી ધૂમ્રપાન કરશો નહીં.
5. પરીક્ષણ પહેલાં આલ્કોહોલ ન પીવો.
6. આ ટેસ્ટ વહેલી સવારે ખાલી પેટ પર લેવામાં આવે છે.

એસ્ટ્રોજનની જરૂરી માત્રાને ઝડપથી ભરવા માટે, સ્ત્રીને સૂચવવામાં આવે છે દવા ઉપચાર, જેમાં કૃત્રિમ હોર્મોન્સ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

આધુનિક દવા એવી ગોળીઓ આપે છે જે એસ્ટ્રોજનની ઉણપની સમસ્યાનો ખૂબ જ ઝડપથી સામનો કરી શકે છે. પરંતુ આવા ઉપચારના તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.

હોર્મોનની ઉણપના લક્ષણો માટે કૃત્રિમ હોર્મોન્સ લેવાના ફાયદા:

• મેનોપોઝ સહન કરવું સરળ છે;
• વૃદ્ધત્વ ધીમું થાય છે;
• હતાશાના વિકાસને અટકાવો;
• ઘણા રોગોના દેખાવને અટકાવો: સંધિવા, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, બરડ હાડકાં, હૃદયની સમસ્યાઓ (હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, એથરોસ્ક્લેરોસિસ);
• અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓની સામાન્ય કામગીરીની ખાતરી કરો;
• મેમરી સુધારવામાં મદદ કરે છે, સચેતતા વધારે છે, પ્રતિક્રિયાની ગતિ વધારે છે;
• કોલેજન ઉત્પાદન ઉત્તેજીત;
• સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખો.

હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી સંખ્યાબંધ વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે જે તેની સાથે સંકળાયેલ છે જઠરાંત્રિય માર્ગ, રુધિરાભિસરણ તંત્ર, એટલે કે:

• ઉબકા અને ઉલટીની વારંવાર ઘટના;
• યકૃતનો નશો;
• થ્રોમ્બોએમ્બોલિઝમનો વિકાસ;
• સ્તન કેન્સર થવાનું જોખમ.

સોંપો હોર્મોનલ દવાઓહોર્મોનની ઉણપના લક્ષણોની સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા જરૂરી પરીક્ષણો કર્યા પછી જ કરવી જોઈએ.તમારા પોતાના પર ગોળીઓ લેવાથી ઉલટાવી શકાય તેવું પરિણામ આવી શકે છે.

દવાઓ કે જે સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના અભાવના લક્ષણોને દૂર કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

પ્રેમરિન

પ્રોગિનોવા

હેમાફેમિન

એસ્ટ્રાડીઓલ

પ્રીસોમેન

ક્લોરોટ્રિયનિસિન

એસ્ટ્રોજનના કુદરતી સ્ત્રોતો

જો કોઈ સ્ત્રી હોર્મોનલ દવાઓ લીધા વિના તેના એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારવા માંગે છે, તો આ ચોક્કસ ખોરાકની મદદથી કરી શકાય છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે ફાયટોસ્ટ્રોજનની અસર સિન્થેટીક હોર્મોન્સ જેવી જ હોય ​​છે, પરંતુ સારવારનો સમયગાળો લાંબો હશે અને ઓછી આડઅસર થશે.

એસ્ટ્રોજનની ઉણપના લક્ષણોને દૂર કરવા માટેના ઉત્પાદનો

ફાયટોસ્ટ્રોજન સામગ્રીની દ્રષ્ટિએ પ્રથમ સ્થાને ફ્લેક્સસીડ છે અને અળસીનું તેલ.

આ ઉત્પાદન ફાયદાકારક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે:

• ફેટી એસિડનો સ્ત્રોત ઓમેગા -3અને ઓમેગા -6;
• ફાયટોસ્ટ્રોજનનો સ્ત્રોત;
• પાચન સુધારે છે;
• પ્રતિરક્ષા વધે છે;
• વાળ અને નખને મજબૂત બનાવે છે;
• હૃદય રોગ અને સ્તન કેન્સર નિવારણ;
• યકૃતના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે અને ઘણું બધું.

એસ્ટ્રોજનની ઉણપના લક્ષણો માટે, ભોજન પહેલાં 30-60 મિનિટ પહેલાં, ખાલી પેટે ફ્લેક્સસીડ તેલનું સેવન કરવું જોઈએ.

તમે સલાડ ડ્રેસિંગ તરીકે તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તે જાણવું અગત્યનું છે કે તમે તેના પર ખોરાક બનાવી શકતા નથી. જ્યારે ગરમ થાય છે, ત્યારે ફ્લેક્સસીડ તેલ કાર્સિનોજેનિક બને છે. અળસીનું તેલ પસંદ કરતી વખતે, તમારે કન્ટેનર પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે (સામાન્ય રીતે ઘેરી પ્લાસ્ટિકની બોટલ) , ઉત્પાદન તારીખ અને સ્પિન પદ્ધતિ (ઠંડી) . તમે ફાર્મસી અથવા કરિયાણાની દુકાનમાં ફ્લેક્સસીડ તેલ ખરીદી શકો છો.

હોર્મોનની ઉણપના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ફાયટોસ્ટ્રોજનના અન્ય સ્ત્રોતો છે કઠોળ: ચણા, કઠોળ, લીલા વટાણા, સોયાબીન, મસૂર અને બ્રાન.

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે મહિલાઓ નિયમિતપણે ઓર્ગેનિક કોફી પીવે છે તેઓમાં આ પીણું ન પીતા લોકો કરતા એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારે હોય છે.

ખોરાક ઉપરાંત, કેટલીક જડીબુટ્ટીઓમાં છોડના હોર્મોન્સની ઉચ્ચ સામગ્રી જોવા મળે છે. હર્બાલિસ્ટ્સ એસ્ટ્રોજનની ઉણપના લક્ષણો માટે ઋષિ, લિન્ડેનના પાંદડા, કેમોલી ફૂલો અને લિકરિસ રુટમાંથી બનેલી ચાની ભલામણ કરે છે.

નિષ્કર્ષ

ભૂલશો નહીં કે એસ્ટ્રોજનની ઉણપના લક્ષણોની સ્વ-દવા ન કરવી તે વધુ સારું છે. પદ્ધતિઓ લાગુ કરો પરંપરાગત દવાએસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારવા માટે, પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ સેક્સ હોર્મોન્સ સ્ત્રીના શરીરમાં હાજર હોય છે. તેઓ અંગોને અસર કરે છે પ્રજનન તંત્ર, નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને અસર કરે છે અને ઘણી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે.

સંખ્યાબંધ કારણોસર, સ્ત્રીના શરીરમાં આ હોર્મોનની ઉણપ થઈ શકે છે. તે સ્ત્રીની સુખાકારીમાં બગાડ અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ઉદભવ તરફ દોરી જાય છે. આ પ્રકાશનમાં, અમે હબબના અભાવના લક્ષણો અને સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું તેના પર નજીકથી નજર નાખીશું.

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન સ્ત્રીના શરીરમાં થતી ઘણી પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે, તેથી, તેની ઉણપ વિવિધ આરોગ્ય અને સુખાકારી વિકૃતિઓમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. સ્ત્રીઓમાં લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. જો કે, ત્યાં એક સામાન્ય વલણ છે.

એસ્ટ્રોજન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે અને સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે.

સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપના સૌથી સામાન્ય પ્રથમ લક્ષણો ઓળખી શકાય છે:

• ઝડપી થાક;
• કારણહીન ચીડિયાપણું;
• મૂડ સ્વિંગ;
• વધારો પરસેવો;
• ઊંઘની વિકૃતિઓ, અનિદ્રાના દેખાવ સુધી;
• શરીરના વજનમાં વધારો.

એમાં કોઈ શંકા નથી કે એસ્ટ્રોજનનું નીચું સ્તર ફક્ત આ તરફ દોરી જતા કારણોની ગેરહાજરીમાં સ્ત્રીના વજનમાં વધારો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

આનો અર્થ એ છે કે સ્ત્રીએ તેના આહાર અને જીવનશૈલીમાં કોઈ ફેરફાર કર્યો નથી - રમતો રમવી, શારીરિક શ્રમ કરવો, તેમજ ચાલવા અને નૃત્ય કરવાનો સમય. બધા પછી, જો બધું મફત સમયતમારી મનપસંદ ટીવી શ્રેણી જોવામાં ખર્ચ કરો, કિલોગ્રામ કેક અને મીઠાઈઓ ખાઓ, તો પછી વધુ પડતી ચરબીનું કારણ માત્ર એસ્ટ્રોજન ઓછું નથી.

હોર્મોનની ઉણપના બાહ્ય લક્ષણો

શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની અછત ત્વચા, વાળ અને નખની સ્થિતિને અસર કરે છે.

કોઈપણ ઉંમરે સ્ત્રી માટે, તે કેવી દેખાય છે તે ખૂબ મહત્વનું છે. તેથી, અમે એસ્ટ્રોજનની ઉણપ કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર નજીકથી નજર રાખીશું દેખાવમહિલાઓ

સેક્સ હોર્મોનના સ્તરમાં ઘટાડો કોલેજનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાને અસર કરે છે.

જ્યારે ઉણપ હોય ત્યારે શું થાય છે.

એસ્ટ્રોજનની અછત ત્વચાની સ્થિતિને નીચે મુજબ અસર કરશે:

• સ્થિતિસ્થાપકતા ખોવાઈ ગઈ છે;
• ઊંડા કરચલીઓ ફોર્મ;
• શુષ્ક અને flaking માટે ભરેલું બની જાય છે;
• ચંચળતા દેખાય છે;
• સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ફોર્મ;
• સેલ્યુલાઇટ વધુ ધ્યાનપાત્ર છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનની અછત ત્વચાની ઝડપી વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે. તે પાતળું બને છે, અને પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે. ત્વચાને તમામ નુકસાન, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ક્રેચમુદ્દે, ખૂબ લાંબા સમય સુધી દેખાય છે. સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનનું ઓછું સ્તર ચહેરાના સમોચ્ચને અસ્પષ્ટ બનાવે છે. કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓસ્ત્રીના દેખાવમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરશો નહીં. છેવટે, સમસ્યા અંદરથી આવે છે.

સ્ત્રીઓમાં, તે શરીરમાંથી કેલ્શિયમના ઝડપી નિરાકરણ તરફ દોરી જાય છે. આ પ્રક્રિયા માત્ર વિકાસને જ ઉશ્કેરે છે ખતરનાક રોગઓસ્ટીયોપોરોસીસ (હાડકાની પેશીમાં છિદ્રો અને ખાલીપો રચાય છે, જે બરડ હાડકાં તરફ દોરી જાય છે), પરંતુ વાળ અને નખની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરે છે. વાળ નિસ્તેજ બને છે, તૂટે છે અને ઝડપથી ખરી જાય છે. નખ પાતળા થઈ જાય છે, ઘણી વખત વિભાજિત અને તૂટી જાય છે.

લાંબા ગાળાના હોર્મોનની ઉણપના અભિવ્યક્તિઓ

જો સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપ ચાલુ રહે લાંબો સમયગાળોસમય, પછી યુરોલોજિકલ અને જાતીય વિકૃતિઓ દેખાય છે. સામાન્ય રીતે, આ સ્થિતિ મેનોપોઝ પછી થાય છે.

ખોટ કેવી રીતે ભરી શકાય?

ઘણી વાર, 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓ નીચેના અભિવ્યક્તિઓ અનુભવે છે:

• વારંવાર પેશાબ;
• પેશાબ કરતી વખતે અગવડતા;
• પેશાબની અસંયમ.

જો કોઈ સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સનું સ્તર વધારવા માટે કંઈ કરતી નથી, તો સમય જતાં, અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતા ફક્ત વધશે.

સ્ત્રીના ઘનિષ્ઠ વિસ્તારમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપના ચિહ્નો:

• કામવાસનામાં ઘટાડો (જાતીય ઇચ્છા);
• ઘનિષ્ઠ વિસ્તારમાં શુષ્કતા.

સ્ત્રીઓમાં, એસ્ટ્રોજનની ઉણપ યોનિમાર્ગ શ્વૈષ્મકળામાં શુષ્કતા ઉશ્કેરે છે. સ્ત્રીઓ જાતીય સંભોગ દરમિયાન અને દરમિયાન બંનેમાં અગવડતા અનુભવી શકે છે શાંત સ્થિતિ. કેટલીકવાર, જાતીય સંપર્કનું કારણ બને છે પીડાદાયક સંવેદનાઓ. માનવતાના વાજબી અર્ધના ઘણા પ્રતિનિધિઓ, આવા અભિવ્યક્તિઓને કારણે, જાતીય પ્રવૃત્તિનો ઇનકાર કરે છે અથવા જાતીય સંપર્કોની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.

સેક્સ હોર્મોન્સના ઘટાડેલા સ્તરની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભવતી થવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કાગર્ભાવસ્થા, એટલે કે પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, નીચા એસ્ટ્રોજનનું સ્તર કસુવાવડનું કારણ બની શકે છે.

નીચેના લક્ષણો સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજનની અછત સૂચવે છે:

• થર્મોરેગ્યુલેશનનું ઉલ્લંઘન, જે ઠંડી અને ગરમીની સંવેદનામાં ઝડપી ફેરફાર દ્વારા પ્રગટ થાય છે;
• પેટનું ફૂલવું;
• સતત સાંધામાં દુખાવો;
• ચહેરાના અને શરીરના વાળની ​​વૃદ્ધિ (ગરદન, છાતી વગેરે પર વાળ ઉગવા લાગે છે);
• નવા પેપિલોમા દેખાય છે.

નિષ્ણાત અભિપ્રાય

એલેક્ઝાન્ડ્રા યુરીવેના

ડોક્ટર સામાન્ય પ્રેક્ટિસ, સહયોગી પ્રોફેસર, પ્રસૂતિશાસ્ત્રના શિક્ષક, કામનો અનુભવ 11 વર્ષ.

એસ્ટ્રોજનની ઉણપના ચિહ્નો ધરાવતી ઘણી સ્ત્રીઓએ નોંધ્યું કે તેમના સ્તનોએ તેમનો આકાર અને કદ બદલ્યો છે. એક નિયમ તરીકે, સ્ત્રીઓનું વજન વધે છે અને તેમના સ્તનો કદમાં વધારો કરે છે, તેમનો ભૂતપૂર્વ આકાર ગુમાવે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનની ઉણપના લક્ષણો

કારણો શું છે?

દરમિયાન એસ્ટ્રોજનની ઉણપનું પ્રથમ લક્ષણ મેનોપોઝપરિવર્તન છે. તે વધે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, ઘટે છે. માસિક પ્રવાહની માત્રા પણ બદલાય છે. તેમાંના કાં તો ઓછા અથવા વધુ છે. દિવસોની સંખ્યા જે દરમિયાન માસિક સ્રાવ થાય છે તે ઘટાડો થાય છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, માસિક સ્રાવની અવધિ 3-4 દિવસની હશે.

હકીકત એ છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં સેક્સ હોર્મોન્સ નથી તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે સંકેત આપે છે ચોક્કસ લક્ષણ- તાજા ખબરો. માથા અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં લોહી અચાનક વહે છે અને મહિલાને અંદરથી ગરમીની લહેરનો અનુભવ થાય છે. ચહેરો, ગરદન, હાથ અને ટોચનો ભાગસ્તનો ઝડપથી લાલ થઈ જાય છે.

તે જ સમયે, સ્ત્રીની નાડી ઝડપી બને છે, પરસેવો વધવા લાગે છે, અને ચક્કર અને માથાનો દુખાવો શક્ય છે. હુમલો લાંબો સમય ચાલતો નથી - 30 સેકન્ડથી 2-3 મિનિટ સુધી. ગરમીના કહેવાતા ઉછાળા પછી, સ્ત્રી ઠંડી અને સામાન્ય નબળાઇ અનુભવે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનની ઉણપના ચિહ્નો નીચે મુજબ છે.

• ચીડિયાપણું;
• નર્વસનેસ;
• આંસુ
• ઊંઘની વિકૃતિઓ;
• બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો;
• માથાનો દુખાવો

નિઃશંકપણે, એસ્ટ્રોજનની ઉણપના લક્ષણોની આ સૂચિને સાર્વત્રિક ગણી શકાય નહીં. સ્ત્રી શરીર અનન્ય છે, અને તેથી, અન્ય ચિહ્નો હોર્મોનની અપૂરતી માત્રાને સંકેત આપી શકે છે.

હોર્મોનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું

સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન કેવી રીતે વધારવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બધા હાલની પદ્ધતિઓ, તમને હોર્મોન્સની માત્રામાં વધારો કરવાની મંજૂરી આપીને બે જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે: જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને ઔષધીય પદ્ધતિઓ પરંપરાગત દવા. ચાલો દરેક પર ટૂંકમાં નજર કરીએ.

દવા પદ્ધતિ

તેમાં હોર્મોનલ ગોળીઓ અથવા ફાયટોહોર્મોન્સ ધરાવતા નોન-હોર્મોનલ એજન્ટો સાથે સારવારનો સમાવેશ થાય છે.

ચાલો જોઈએ કે દરેક રીતે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું:

1. સૌથી ઝડપી પરિણામો આપે છે, પરંતુ તેની આડઅસરો અને વિરોધાભાસની મોટી સૂચિ છે. સૌથી ખતરનાક માટે આડઅસરોઆભારી હોઈ શકે છે: ઉચ્ચ જોખમવિકાસ જીવલેણ નિયોપ્લાઝમથ્રોમ્બોએમ્બોલિક રોગો અને સ્થૂળતા. હોર્મોનલ ગોળીઓ તમારા પોતાના પર લઈ શકાતી નથી. તેઓ માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે અને સતત સારવારની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરે છે.
2. ધરાવતી દવાઓનો ઉપયોગ સ્ત્રીના પોતાના સેક્સ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે. ફાયટોહોર્મોન્સ એ કુદરતી પદાર્થો છે જે માનવ હોર્મોન્સની રચનામાં ખૂબ સમાન છે. તેઓ કેટલાક છોડ (કોહોશ, રેડ ક્લોવર અને અન્ય) માં જોવા મળે છે. યુ દવાઓવિરોધાભાસ અને આડઅસરોની ખૂબ જ નાની સૂચિ છે, પરંતુ તે નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ. મેનોપોઝ માટેના સૌથી લોકપ્રિય ઉપાયોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ક્લિમાડિનોન, ક્લિમેક્સન, રેમેન્સ, ફેમિનલ, ઇનોક્લિમ.

બીજી રીતે એસ્ટ્રોજન વધારવું સલામત છે, પરંતુ એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે ઉપયોગ થાય છે હોર્મોનલ ગોળીઓન્યાયી અને કંઈપણ દ્વારા બદલી શકાતું નથી. દર્દીમાં એસ્ટ્રોજન કેવી રીતે વધારવું તે અંગેનો નિર્ણય તેના આરોગ્યની સ્થિતિ અને અન્ય પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા ડૉક્ટર દ્વારા લેવામાં આવે છે.

તમારી જીવનશૈલી બદલવી

આ પદ્ધતિનો સાર એ છે કે આહારમાં ફેરફાર કરવો, ઉપયોગ કરવો લોક વાનગીઓએસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. મહિલાએ તેના દૈનિક મેનૂમાં ગોઠવણો કરવી પડશે.

સ્ત્રી હોર્મોનનું સ્તર વધારવા માટે તમારે નીચેના ખોરાક ખાવાની જરૂર છે:

1. તાજા શાકભાજી, ફળો અને બેરી. શાકભાજી કે જે સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારે છે: રીંગણા, ટામેટાં, સેલરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ. હોર્મોનની માત્રા વધારવા માટે, તમારે નીચેના ફળો અને બેરીને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ: જરદાળુ, પીચ, સફરજન, રાસબેરિઝ, ચેરી અને સ્ટ્રોબેરી.
2. તમામ કઠોળ: સોયાબીન, દાળ, કઠોળ (ખાસ કરીને લાલ કઠોળ), વટાણા.
3. આખા અનાજના અનાજ, ખાસ કરીને ઓટ અને જવ. રાઈ બ્રેડ.
4. દુર્બળ માંસ અને માછલી.
5. ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો. ઓછી માત્રામાં, માખણ અને સખત ચીઝ, ખાસ કરીને વાદળી.
6. ગુણાત્મક વનસ્પતિ તેલ: ફ્લેક્સસીડ, ઓલિવ, તલ અને સૂર્યમુખી.
7. કુદરતી કોફી. સેક્સ હોર્મોનની માત્રા દરરોજ 1-2 કપથી વધશે. તેથી, તમારે પીણું સાથે વધુ પડતું લઈ જવાની જરૂર નથી.

તે જ સમયે, તમારે તમારા આહારમાંથી નીચેના ખોરાકને બાકાત રાખવું જોઈએ: ખાંડ, કન્ફેક્શનરી, ચરબીયુક્ત માંસ અને ફાસ્ટ ફૂડ.

તમે એસ્ટ્રોજન વધારી શકો છો લોક ઉપાયો:

1. કુંવાર રસ.
   પાંદડા રેફ્રિજરેટરમાં 2-3 દિવસ માટે પહેલાથી રાખવામાં આવે છે. ભોજનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દિવસમાં 3 વખત 1 ચમચી રસ લો.
2. ફુદીનાની ચા.
   દિવસમાં બે કપ એસ્ટ્રોજનની ઉણપની ભરપાઈ કરી શકે છે અને તે જ સમયે સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડી શકે છે.

પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ સાથેની સારવાર ફાયદાકારક બનવા માટે, તમારે છુટકારો મેળવવો જોઈએ ખરાબ ટેવો: ધૂમ્રપાન અને દારૂનો દુરૂપયોગ.

અતિશય સેક્સ હોર્મોન

અતિરેકના પરિણામો.

સ્ત્રીના શરીરમાં વધુ પડતા સ્ત્રી હોર્મોનના લક્ષણોને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં તણાવ;
• સ્તનની ડીંટડીની સંવેદનશીલતામાં વધારો;
• પગમાં ભારેપણુંની લાગણી;
• અંગોની સોજો;
• વાળ ખરવા;
• બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો;
• માસિક ચક્રમાં ઘટાડો.

સ્ત્રીઓમાં, વધારાના એસ્ટ્રોજનના સ્તરના કેટલાક લક્ષણો એસ્ટ્રોજનની ઉણપ જેવા જ હોય ​​છે.

એસ્ટ્રોજનને કેવી રીતે વધારવું અથવા ઘટાડવું તે પૂછતા પહેલા, સ્ત્રીએ ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને હોર્મોન્સ માટે રક્ત પરીક્ષણો લેવા જોઈએ. તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

હોર્મોનનું સ્તર કેવી રીતે ઓછું કરવું

તમારી જાત ને મદદ કરો.

મેનૂમાં નીચેના ઉત્પાદનોનો પરિચય સ્ત્રી હોર્મોનનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:

1. સલ્ફર ધરાવતું, જે યકૃતને સારી રીતે સાફ કરે છે: ઇંડા જરદી, લીલા કચુંબરના પાંદડા, ડુંગળી, લસણ અને તમામ સાઇટ્રસ ફળો.
2. ક્રુસિફેરસ શાકભાજી - તમામ પ્રકારની કોબી, મૂળો, સલગમ, રુટાબાગા.
3. મશરૂમ્સ, ખાસ કરીને શેમ્પિનોન્સ અને પોર્સિની.
4. ફેટી માછલી: સૅલ્મોન, હેરિંગ અને અન્ય.
5. લાલ દ્રાક્ષ અને ડ્રાય રેડ વાઇન મર્યાદિત માત્રામાં.
6. દાડમ અને તેમાંથી રસ.
7. લીલી ચા.

કોફી, ખાંડ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકના વપરાશને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લાલ માંસ અને તમામ ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ મર્યાદિત કરો. સ્ત્રીને ચોક્કસપણે વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. છેવટે, એડિપોઝ પેશી એક હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. નિયમિત વર્ગોમધ્યમ અને ઉચ્ચ તીવ્રતાની રમત વત્તા અપૂર્ણાંક ભોજનસારું પરિણામ આપશે.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન ઘટાડવાનું શક્ય છે. વિટેક્સ સેક્રેડનું ટિંકચર મહિલાઓમાં લોકપ્રિય છે. તે 6 મહિના માટે દિવસમાં 3 વખત 20 ટીપાં લેવામાં આવે છે. ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત લાલ બ્રશ ટિંકચર 30-40 ટીપાં પીવો. સારવારનો કોર્સ 1 મહિનો છે.

નીચે લીટી

સામાન્ય હોર્મોન્સનું સ્તર આરોગ્યની ચાવી છે અને સુખાકારીસ્ત્રીઓ સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન ઘટાડવા અથવા વધારવાની વિવિધ રીતો છે.

ક્રમમાં ઊંચા અથવા ખૂબ અટકાવવા માટે નીચું સ્તરહોર્મોન્સ, તમારે દર વર્ષે ડૉક્ટર પાસે નિયમિત તપાસ કરાવવાની જરૂર છે, સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું અને સ્વસ્થ માર્ગજીવન અમે તમને સારા સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા કરીએ છીએ!

પ્રિય મહિલાઓ, તમે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રી હોર્મોનનું સ્તર કેવી રીતે વધારશો અથવા ઘટાડશો?

એસ્ટ્રોજન સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન છે. તે તરુણાવસ્થા દરમિયાન અંડાશય અને એડ્રેનલ કોર્ટેક્સમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને સ્ત્રી શરીર માટે તેને બાળજન્મ માટે તૈયાર કરવા અને ગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય માર્ગને જાળવવા માટે જરૂરી છે.

પરંતુ શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની ભૂમિકા ત્યાં સમાપ્ત થતી નથી. આ હોર્મોન એક મહત્વપૂર્ણ રક્ષક છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનુંસ્ત્રી શરીર. એસ્ટ્રોજન શરીરમાં પાણી-મીઠાના સંતુલનને પણ નિયંત્રિત કરે છે. ત્વચાની સામાન્ય સ્થિતિ આ સ્ત્રી હોર્મોનની ગુણવત્તામાંની એક છે.

સ્ત્રીના શરીરમાં 3 પ્રકારના એસ્ટ્રોજન

એસ્ટ્રોજનના ત્રણ પ્રકાર છે:

• એસ્ટ્રોન (E1)
• એસ્ટ્રોલ (E3)
• એસ્ટ્રાડીઓલ (E2)

આ દરેક હોર્મોન્સનું સ્તર તેના પર નિર્ભર કરે છે આનુવંશિક વલણ, ચરબીના થાપણોની ઘનતા અને જથ્થા પર, તેમજ પર વય લાક્ષણિકતાઓશરીર સ્તર પરોક્ષ રીતે જીવનશૈલી અને પોષણ દ્વારા અસર કરે છે.

આ ત્રણેયમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ એસ્ટ્રાડિઓલ છે. અન્ય બે હોર્મોન્સની તુલનામાં તેનો ઘટાડો અથવા વધારો સ્ત્રીના શરીરમાં વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે:

• વજન વધારો
• સોજો
• જઠરાંત્રિય માર્ગની વિકૃતિઓ
• પરસેવો ગ્રંથિ વિકૃતિઓ
• હુમલા
• સ્તનમાં દુખાવો

ધોરણમાંથી આ હોર્મોનના સ્તરનું વિચલન એ ગંભીર રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ: એસ્ટ્રાડીઓલ આ જૂથનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે. તેમના " કાર્યકાળ"પ્રથમ માસિક સ્રાવ દરમિયાન શરૂ થાય છે અને મેનોપોઝની શરૂઆતમાં સમાપ્ત થાય છે. એસ્ટ્રાડિઓલ શરીરમાં 400 થી વધુ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.

સ્ત્રીના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સામાન્ય સ્તર

શરીરમાં આ હોર્મોનનું સ્તર સતત નથી. તે વય અને દરમિયાન બદલાય છે વિવિધ તબક્કાઓગર્ભાવસ્થા માં છોકરીઓ માટે બાળપણધોરણ 5-22 pg/ml છે. જ્યારે સ્ત્રી પ્રસૂતિની ઉંમરે પહોંચે છે, ત્યારે એસ્ટ્રોજનનો ધોરણ 11-191 pg/ml ની રેન્જમાં હોય છે. મેનોપોઝ દરમિયાન, આ હોર્મોનનું ધોરણ 5-90 pg/ml છે.

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનનો અભાવ શું તરફ દોરી જાય છે?

• એસ્ટ્રોજેન્સ સ્ટીરોઈડ હોર્મોન્સ છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર છે. IN આ બાબતેગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓની વૃદ્ધિ. તે એસ્ટ્રોજેન્સ છે જે સ્ત્રી આકૃતિની સુંદરતા માટે જવાબદાર છે. આ સેક્સ હોર્મોન્સનું વિતરણ કરવામાં આવે છે ચરબી કોષોશરીરના વિવિધ ભાગોમાં. તેમના માટે આભાર, આકૃતિની તીવ્ર ગોળાકારતા બરાબર બને છે જ્યાં તે હોવી જોઈએ.
• સ્ત્રી શરીર માટે એસ્ટ્રોજેન્સ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તે આ હોર્મોન્સ છે જે માસિક સ્રાવની આવર્તન અને તેની નિયમિતતા માટે જવાબદાર છે. આ હોર્મોન્સનો અભાવ પરિણમી શકે છે ગંભીર પરિણામો. એસ્ટ્રોજેન્સ સ્ત્રીનું સ્વાસ્થ્ય નક્કી કરે છે.
• જો કોઈ છોકરીમાં સેક્સ હોર્મોન્સની ઉણપ હોય, તો તેના કારણે બાળકનો વિકાસ ધીમો થઈ શકે છે. પુખ્તાવસ્થામાં, આ મનોવૈજ્ઞાનિક અસંતુલન, નીચલા પેટમાં પીડાની સામયિક સંવેદના, અનિદ્રા, ઓછી કામગીરી અને ઠંડકને પણ અસર કરી શકે છે.
• સ્ત્રીઓમાં 40 વર્ષની ઉંમર પછી, એસ્ટ્રોજનની અછત હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, શરીરનું ઝડપી વૃદ્ધત્વ, વારંવાર માથાનો દુખાવો અને હાડકાની પેશીઓની અવક્ષય. જે સમય જતાં ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું કારણ બની શકે છે.

સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપના લક્ષણો

એસ્ટ્રોજનની ઉણપના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• છોકરીઓમાં માસિક સ્રાવનો અભાવ અને તરુણાવસ્થામાં વિલંબ
• વિસ્મૃતિ
• અનિદ્રા
• જાતીય ઇચ્છાનો અભાવ
• માથાનો દુખાવો
• મૂત્રાશય ચેપ
• અચાનક મૂડ સ્વિંગ
• નાની ઉંમરે ગર્ભવતી થવાની અસમર્થતા

સ્ત્રી શરીરમાં એસ્ટ્રોજન કેવી રીતે વધારવું?

વજન સ્ત્રીના શરીરમાં કેટલાય હોર્મોન્સથી પ્રભાવિત થાય છે. એસ્ટ્રોજનતેમને એક. તે આ હોર્મોન છે જે ચરબીના થાપણોના વિતરણમાં મુખ્ય "વાહક" ​​છે. સ્ત્રીના શરીરમાં, આવા થાપણો સામાન્ય રીતે કમરની નીચે સ્થિત હોય છે. આ વર્ણવવામાં આવતા હોર્મોનને કારણે છે.

મેનોપોઝના લગભગ 10 વર્ષ પહેલાં, સ્ત્રીના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાનું શરૂ થાય છે. શરીરને "આ ગમતું નથી" અને ચરબીના થાપણોમાંથી ગુમ થયેલ હોર્મોનનું સંશ્લેષણ કરવાનું શરૂ કરે છે.

• પરંતુ તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે આનાથી આવી થાપણોની સંખ્યામાં ઘટાડો થશે. તેનાથી વિપરિત, આપણું શરીર બમણી ઊર્જા સાથે ચરબીનો સંગ્રહ કરવાનું શરૂ કરે છે. છેવટે, તેમની જરૂરિયાત વધી રહી છે. તેથી જ 40 પછી વધારાનું વજન ઓછું કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
• ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચરબીના કોષોનો પુરવઠો થાય છે. શરીરને એસ્ટ્રોજનના બીજા સ્ત્રોતની જરૂર છે.
• તેથી, ઘટાડવા માટે વધારે વજન"સ્ત્રી હોર્મોન" ના સ્તરને સામાન્ય રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્ત્રી શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન

ટેસ્ટોસ્ટેરોન ( પુરૂષ હોર્મોન) અને એસ્ટ્રોજન (સ્ત્રી હોર્મોન) માત્ર સ્ત્રીના દેખાવને જ નહીં અને ખૂબ પ્રભાવિત કરે છે આંતરિક પ્રક્રિયાઓશરીરમાં, પણ મનોવૈજ્ઞાનિક પૃષ્ઠભૂમિ પર. વધુ ટેસ્ટોસ્ટેરોન, ધ મજબૂત અભિવ્યક્તિ"પુરૂષવાચી" શરૂઆત.

સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર:

• 20 વર્ષ સુધી - 0.13 - 3.09 pg/ml
• 20 થી 39 વર્ષ સુધી - 0.13 - 3.09 pg/ml
• 40 થી 59 વર્ષ સુધી - 0.13 - 2.6 pg/ml
• 60 અને તેથી વધુ ઉંમરના - 0.13 - 1.8 pg/ml

વધારાનું ટેસ્ટોસ્ટેરોન આક્રમકતા અને જોખમ લેવાથી પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન પર સ્ત્રી હોર્મોનનું વર્ચસ્વ વારંવાર ડર, અન્ય લોકો માટે કરુણા, સ્થાયીતા અને આરામની ઇચ્છામાં પ્રગટ થાય છે.

ખોરાક અને જડીબુટ્ટીઓમાં એસ્ટ્રોજેન્સ

માં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ જોવા મળે છે વિવિધ ઉત્પાદનો છોડની ઉત્પત્તિ. તમે ગ્રીન ટી અને વિવિધ હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન પીને આવા હોર્મોન્સ સાથે "રિચાર્જ" કરી શકો છો.

કઠોળ અને અન્ય કઠોળ, કોળું, બદામ, પાલક, ઓટ્સ, બ્રાન, સૂકા જરદાળુ, સૂર્યમુખીના બીજ અને કોબીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એસ્ટ્રોજન હોય છે.

"એસ્ટ્રોજન" વાળી ચા માટેની રેસીપી.મુ ઘટાડો સ્તરઋષિ, લિન્ડેન, કેમોમાઈલ, હોપ્સ અને આર્નીકા જેવી જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનેલી ચા એસ્ટ્રોજન માટે સૂચવવામાં આવે છે. આ સંગ્રહને કચડી લિકરિસ અને જિનસેંગ મૂળ સાથે પૂરક બનાવી શકાય છે. ઘટકો સમાન ભાગોમાં મિશ્ર કરવામાં આવે છે અને ઉકળતા પાણી સાથે ઉકાળવામાં આવે છે. વધુ અસર માટે, દરેક ડોઝ પહેલાં આ ચા ઉકાળવી શ્રેષ્ઠ છે.

સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત દૂધ, આઈસ્ક્રીમ, દહીં, સખત ચીઝ અને માંસ જેવા પશુ ઉત્પાદનોમાં પણ મોટી માત્રામાં એસ્ટ્રોજન હોય છે.

બીયરમાં પણ એસ્ટ્રોજન હોય છે. અને ઘણા લોકો આ લોકપ્રિય ફીણવાળા પીણામાં તેની હાજરીને બીયરના દુરૂપયોગને કારણે પુરૂષની આકૃતિમાં ફેરફાર સાથે સાંકળે છે. પરંતુ, વધતી જતી બીયર પેટસાથે વધુ કરવાનું છે કે આલ્કોહોલ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને દબાવી દે છે. એક હોર્મોન જે વિતરિત કરે છે પુરુષ શરીરચરબી કોષો. વધુમાં, આપણે બીયર નાસ્તા વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં, જે આ પીણાના પ્રેમીઓ કોઈપણ નિયંત્રણ વિના લે છે.

મહત્વપૂર્ણ: ઓછું આંકશો નહીં ઔષધીય વનસ્પતિઓઅને અન્ય ખોરાક એસ્ટ્રોજન પર તેમની અસર કરે છે. તેઓ તે જ રીતે કરી શકે છે ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓ. એટલા માટે તેઓ માત્ર ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ જ લેવા જોઈએ. નહિંતર, તમે શરીરને મોટા પ્રમાણમાં નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.

ગોળીઓમાં એસ્ટ્રોજેન્સ: સમીક્ષાઓ

ઓલેસ્યા. ખૂબ સારી દવા"એસ્ટ્રાવેલ." ગરમ સામાચારો સાથે ઘણો મદદ કરે છે. મેં પણ આ નોંધ્યું " આડઅસર"નખની સ્થિતિ કેવી રીતે સુધારવી. તેઓ કુદરતી રીતે બરડ હોય છે. અને "એસ્ટ્રોવેલ" તેમને સુંદર અને સ્વસ્થ બનાવે છે. હું બ્રેક સાથે 5મી વખત આ દવા લઈ રહ્યો છું. સ્થિતિ પર આધાર રાખીને.

"એસ્ટ્રોવેલ". આ દવામાં સોયાબીન, ખીજવવું, બ્લેક કોહોશ, આઇસોફ્લેવોન્સ અને જંગલી રતાળુના મૂળના અર્કનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, આ દવામાં ઇન્ડોલ-3-કાર્બીનોલ, બોરોન, વિટામિન્સ અને એમિનો એસિડ હોય છે. તે ભોજન સાથે દરરોજ 1-2 ગોળીઓ લેવામાં આવે છે. કોર્સનો સમયગાળો 2 મહિના સુધીનો છે.

તાતીઆના. અને મેં પ્રેમરિન લીધું. જ્યારે મેં સારવાર શરૂ કરી, ત્યારે તે અહીં વેચાયું ન હતું. મિત્રો તેમને વિદેશથી લાવ્યા. 60 વર્ષની ઉંમરે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દરમિયાન ડૉક્ટરે કહ્યું કે મારું શરીર વર્ષથી નાનીવીસ સુધીમાં. આ દવા વજનમાં વધારો, રુવાંટીવાળું અથવા અન્ય આડઅસરો તરફ દોરી જતી નથી.

"પ્રેમરિન".આ દવામાં સાત અશ્વવિષયક એસ્ટ્રોજેન્સ છે. તે સારવારના નિયત કોર્સના આધારે લેવામાં આવે છે.

વિડિયો. હોર્મોન વિશ્લેષણ, એસ્ટ્રાડીઓલ અને એસ્ટ્રોજન