अगर हर कोई मुझे धीमा कहे तो मुझे क्या करना चाहिए? धीरे आदमी

पढ़ने का समय: 3 मिनट

धीमापन सोचने, संज्ञानात्मक और की गति में कमी है संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं. गतिविधि में सुस्ती और निर्णय लेने में देरी भी प्रतिष्ठित है। सामान्य तौर पर, इस श्रेणी को अधिकांश लोगों की गति के सापेक्ष प्रतिक्रिया की गति में कमी के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

यह व्यक्तित्व का वह गुण है जो सामान्य अतृप्ति, सफलता की कमी की भावना आदि की ओर ले जाता है पूरा जीवनकेवल आपके अपने विचारों और योजनाओं में। वयस्कों में सुस्ती उन्हें हमेशा बीच की स्थिति में छोड़ देती है, लेकिन बच्चों की सुस्ती उन्हें विशेषज्ञों की ओर रुख करने और विभिन्न जैविक विकारों की तलाश करने के लिए मजबूर करती है। क्योंकि कई मायनों में गति दिमागी प्रक्रियाकिसी व्यक्ति के अस्तित्व और समाज में उसके कार्यान्वयन को निर्धारित करता है, धीमेपन को एक नकारात्मक स्थिति को दर्शाने वाली विकृति या लक्षण के रूप में माना जाता है।

धीमेपन के लक्षणों में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है; ऐसे लोगों को लगातार सोशल फ़ीड समाचार या कार्यक्रम देखने से ध्यान भटकाने की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित बिंदुओं में विभिन्न प्रकार की अस्थायी व्यवस्थाओं को तोड़ना शामिल है, चाहे वह बिलों का भुगतान करना हो या दोस्तों से मिलना हो। आप अक्सर देख सकते हैं कि कोई व्यक्ति प्रमोशन पर कुछ खरीदने, प्रस्थान करने वाली बस पकड़ने या अपने घर के पास बेतरतीब ढंग से आयोजित प्रमोशन में जीतने का मौका खो देता है। यह सब जो हो रहा है उसके बारे में लंबे समय तक सोचने और निर्णय लेने की आवश्यकता के कारण होता है।

सुस्ती के कारण

जिस प्रकार धीमेपन की अभिव्यक्तियाँ विविध हैं, ऐसे विश्वदृष्टिकोण के कारणों को एक कारक द्वारा पहचाना नहीं जा सकता है। सोच की धीमी गति का कारण हो सकता है, जो सीधे ताकत और गतिशीलता को दर्शाता है तंत्रिका तंत्र. स्वभाव से मजबूत लोग तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन कफयुक्त और उदासीन लोग लंबे विचारों में डूबे रहते हैं या बस कम त्वरित प्रतिक्रिया देते हैं।

धीमेपन के अस्थायी संकेतकों को प्रभावित करता है, और इसे निर्धारित नहीं करता है निरंतर गुणवत्ता. इस प्रकार, उबाऊ और अरुचिकर काम करते समय, एक व्यक्ति लगातार विचलित रहेगा, और भले ही हाथ में कोई दिलचस्प गतिविधियाँ न हों (मुफ्त वाई-फाई या कोई पुराना परिचित), विचार अनियंत्रित रूप से उन विषयों में प्रवाहित होंगे जो भावनात्मक रूप से अधिक महत्वपूर्ण हैं।

एक अन्य अस्थायी संकेतक जो धीमेपन को बढ़ाता है वह है कार्य की वस्तुनिष्ठ कठिनाई या व्यक्ति का सामना न कर पाने का व्यक्तिपरक भय। वास्तविक जटिलता के मामले में, ऐसी गतिविधि के लिए हमेशा अधिक एकाग्रता और प्रयास की आवश्यकता होती है, अक्सर साथ-साथ परिचित होना भी आवश्यक होता है नई जानकारी, जो उत्पादकता को धीमा कर देता है। जब कोई गतिविधि आसान होती है, लेकिन सामना न कर पाने का डर होता है, तो व्यक्ति अपने निर्णयों को कई बार दोबारा जाँचता है, जिससे स्थिति बढ़ती है कुल समयकाम।

जब कठिन या वैश्विक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो किसी व्यक्ति के लिए यथासंभव लंबे समय तक कार्रवाई शुरू करने में देरी करना आम बात है, यह विश्वास करते हुए कि नोटिस करने में जादुई विफलता से सब कुछ अपने आप हल हो जाएगा। जीवन का कोई भी अनुभव किसी व्यक्ति को तुरंत कार्य योजना विकसित करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है, अगर किसी कार्य को देखते समय वह अक्षम महसूस करता है। जिम्मेदारियों को बदलने, समाधान खोजने के प्रयास होंगे, कुछ के अधीन हैं मनोदैहिक विकार, और केवल तभी, जब सभी समय-सीमाएँ समाप्त हो रही होती हैं, क्या वे निर्णय लेते हैं और, स्वाभाविक रूप से, उनके पास समय नहीं होता है।

चारित्रिक सुस्ती को आकार देने वाला एक अधिक गंभीर कारक परिवार और पालन-पोषण की विशेषताएं हैं। अधिनायकवादी परिवारों में, जहाँ बच्चे की कोई भी गतिविधि रुक ​​जाती है, व्यक्ति में अपनी अभिव्यक्तियों को रोकने का व्यवहार विकसित हो जाता है।

बड़े होकर, ऐसे लोग अपनी इच्छाओं और प्राथमिकताओं को व्यक्त करने के लिए एक कदम उठाने से डरते हैं, सहज रूप से सजा और माता-पिता के निषेध से डरते हैं, भले ही यह लंबे समय से एक परिपक्व व्यक्ति के लिए प्रासंगिक नहीं रहा हो। किसी की गतिविधियों को रोकने के अलावा, सुस्ती परंपराओं और मजबूत लोगों की मांगों के खिलाफ निष्क्रिय विरोध का एक रूप है (में) बचपनसभी वयस्क)। खुले टकराव के लिए संसाधनों की कमी के कारण, बच्चे को अप्रिय क्षणों को नियंत्रित करने की एकमात्र विधि स्थगित करना है।

किसी चीज़ के प्रति अनिच्छा, बचपन की तरह, वयस्कों में भी मौजूद हो सकती है, और हर व्यक्ति ने अप्रिय क्षणों को मना करना नहीं सीखा है। एक लड़की जो शादी करने का सपना देखती है, वह सभी डेट पर जाएगी, यहां तक ​​​​कि उन लोगों के साथ भी जिन्हें वह पसंद नहीं करती, लेकिन देर हो जाएगी। एक व्यक्ति जो अपने कार्यस्थल से "बीमार" है, वह सभी परियोजनाओं की समय-सीमा में समय-समय पर देरी करेगा। ऐसी चीजें जानबूझकर नहीं होती हैं, अवचेतन मन बस जीवन के अप्रिय क्षणों को रोकने के तरीकों की तलाश में रहता है, और यदि यह सीधे नहीं किया जा सकता है, तो यह कम से कम अवांछनीय क्षणों की शुरुआत की अवधि को बढ़ाने के लिए धीमी गति से काम करता है।

पैथोसाइकोलॉजी अनुभाग से संबंधित मानसिक विकार, कुछ मामलों में, धीमेपन के माध्यम से प्रकट होते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं अवसादग्रस्तता विकारजब कोई व्यक्ति भावनात्मक और शारीरिक रूप से गंभीर रूप से थक जाता है और आवश्यक गति के साथ प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होता है, इसके अलावा, बाहरी घटनाओं में रुचि की कमी होती है, और उन्हें किसी प्रकार की गतिविधि को भड़काने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है और प्रोत्साहन की जरूरत है. उदासीनता, सोच संबंधी विकार और सामान्य मानसिक थकावट - मेडिकल कारणधीमेपन की अभिव्यक्तियाँ.

शराब, नशीली दवाओं के सेवन और जैविक मस्तिष्क क्षति के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी भी सोच की धीमी गति का कारण बनती है। इस भाग को पूरी तरह से समायोजित किया गया है प्रारम्भिक चरण, जिसके बाद उल्लंघन ठीक हो जाते हैं और अपरिवर्तनीय हो जाते हैं।

और सोच में मंदी का आखिरी कारण शरीर की उम्र बढ़ने की शारीरिक प्रक्रियाएं हैं, जब न केवल संज्ञानात्मक कार्य, बल्कि शरीर की सभी प्रणालियां कम गति से काम करना शुरू कर देती हैं। आपको इस विकल्प को दिए गए रूप में स्वीकार करना सीखना चाहिए, क्योंकि जो कुछ भी किया जा सकता है वह सामान्य संकेतकों में गिरावट को धीमा करना है, लेकिन प्रक्रिया को पूरी तरह से रोकना नहीं है।

विलंब से कैसे निपटें

धीमापन न केवल दूसरों के व्यवहार के संदर्भ में कष्टप्रद है, स्वयं वह व्यक्ति, जिसके पास समय नहीं है और जीवन से चूक जाता है, भी इस स्थिति से बहुत प्रसन्न नहीं होता है। लेकिन ऐसी सुविधा की उपस्थिति केवल कुछ मामलों में ही ठीक नहीं हो पाती है; ज्यादातर मामलों में, आप स्वयं मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करके या मनोचिकित्सक की सहायता से धीमी सोच और प्रतिक्रियाओं से निपट सकते हैं।

आपको छोटी और लंबी अवधि के लिए अपने समय की सबसे सरल योजना से शुरुआत करनी चाहिए। तकनीकें, मुख्य चीज़ को उजागर करने और अपने लिए प्रेरणा पैदा करने की क्षमता एक उत्कृष्ट मदद होगी। सबसे महत्वपूर्ण चीजें जो लंबे समय के संदर्भ में महत्वपूर्ण हैं, उन्हें हमेशा योजनाओं में पहले आना चाहिए। शेड्यूल को संरचित किया जाना चाहिए, अन्यथा, समय और संसाधनों को बचाने के बजाय, आप विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जब नाखून पेंट किए जाते हैं, तो धूल मिटा दी जाती है, सभी दोस्तों से मुलाकात की जाती है, लेकिन उम्मीदवार की रक्षा, जिसकी रक्षा एक सप्ताह होती है बाद में, "कच्चे" संस्करण में निहित है। प्रत्येक गतिविधि का समय भी अवश्य लिखा जाना चाहिए - शेड्यूल चल नहीं सकता, अन्यथा आदत के कारण टाल-मटोल करने की प्रवृत्ति अपना प्रभाव डालेगी।

यह याद रखना कि धीमापन गतिविधियों को करने में अनिच्छा के कारण होता है नकारात्मक भावनाएँआवश्यकता की संभावित घटना से, यह अपनी प्रेरणा बनाने के लायक है। आप सकारात्मक क्षणों की तलाश कर सकते हैं, खेल, प्रतिस्पर्धा, व्यक्तिगत लाभ का तत्व पेश कर सकते हैं, आपने जो किया है उसके परिणामों के बारे में सोच सकते हैं, या यहां तक ​​कि खुद को इनाम देने का वादा कर सकते हैं (सिनेमा की यात्रा, आलस्य का एक दिन, के साथ एक बैठक) मित्र, आदि) प्रेरणा खोजने के अलावा, पहला कदम उठाने में झिझक से लड़ना आवश्यक है। जितनी देर छोटी-छोटी जानकारियों को तौला जाएगा, निर्णय लेना उतना ही कठिन होगा, इसमें उतना ही अधिक समय लगेगा, हालाँकि व्यवहार में सब कुछ पूरी तरह से अलग हो जाएगा, चाहे आप जोखिमों की कितनी भी गणना कर लें। एक निश्चित मात्रा में अनिश्चितता को छोड़ना और गारंटी की कमी के बावजूद कार्रवाई करने में सक्षम होना आवश्यक है।

आप स्वयं प्रतियोगिताओं की व्यवस्था कर सकते हैं या अन्य लोगों को इसमें शामिल कर सकते हैं - हर बार काम करने की गति बढ़ाना महत्वपूर्ण है। प्रतिद्वंद्विता आपको सभी चर्चा करने वाले गैजेट को एक तरफ रख देती है, अनावश्यक कॉल के लिए फोन नहीं उठाती है और राहगीरों की नई शैली को नहीं देखती है। एथलीटों में निहित अधिकतम एकाग्रता को काफी हद तक प्रतिस्पर्धा के क्षणों द्वारा समझाया गया है। यहां तक ​​कि अगर प्रतिस्पर्धा करने के लिए कोई नहीं है, और तकनीकी कारणों से निष्पादन की गति को पार करना असंभव है, तो उस बिंदु पर कार्य करना आवश्यक है जब यह दिखाई दे। भले ही परियोजना बड़ी लगती हो और आपके अपने कौशल अपर्याप्त हों, आपको प्रक्रिया में आने वाली कठिनाइयों से तुरंत निपटने की जरूरत है, एक समस्या को चरण-दर-चरण कई समस्याओं में विभाजित करना होगा।

ऐसे मामलों में जहां मनोविकृति संबंधी स्थितियों और जैविक घावों के कारण धीमापन उत्पन्न होता है, वहां उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है मनोवैज्ञानिक तकनीकें, सबसे पहले आपको खत्म करने की जरूरत है शारीरिक कारण, अगर संभव हो तो। ऐसा करने के लिए, आपको कई विशेषज्ञों से सलाह लेनी होगी और सामान्य चिकित्सा का कोर्स पूरा करने के बाद ही किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लेनी होगी।

मनोचिकित्सक विशेषज्ञों की मदद उन मामलों में प्रासंगिक होगी जहां सोच की धीमी गति बचपन के मनोविकृति या प्रारंभिक प्रतिकूल शिक्षा प्रणाली के कारण होती है। ऐसे व्यक्तियों के साथ जिनका सामंजस्यपूर्ण विकास सामाजिक वातावरण के कारण ठीक होने की संभावना के बिना बाधित हो गया था, कभी-कभी आपको स्थापित व्यवहारों पर काबू पाने के लिए एक वर्ष से अधिक समय तक काम करना पड़ता है।

चिकित्सा एवं मनोवैज्ञानिक केंद्र "साइकोमेड" के अध्यक्ष

ऐसा माना जाता है कि लोग तेज़ और धीमे होते हैं और यह उनके चरित्र पर निर्भर करता है। पर निजी अनुभवमैं देखता हूं कि यह चरित्र का मामला नहीं है, कम से कम सौ प्रतिशत नहीं। इस लेख में, हम कई कारणों में से दो पर गौर करेंगे कि कोई व्यक्ति धीमा क्यों हो सकता है, और यदि कोई इससे जूझ रहा है तो इसे कैसे ठीक किया जाए। बस यह मत सोचो कि धीमापन बुरा है। अक्सर, सुस्ती दृढ़ता और सावधानी से किए गए काम की बहन है। लेकिन जीवन के कुछ क्षेत्र ऐसे भी हैं जिनमें सुस्ती दुश्मन बन जाती है।

मार्गरीटा
एक बार, एक कपड़े की दुकान में, मैंने एक महिला सेल्सवुमन को देखा जो आश्चर्यजनक रूप से तेजी से सामान बेच रही थी, जिससे मैं और उसके साथ लाइन में खड़े एक दर्जन अन्य लोग अविश्वसनीय रूप से खुश थे। मैंने उसकी मुक्त कंठ से प्रशंसा की। में इस मामले मेंतेज़ होना बहुत बढ़िया है!
वहीं दूसरे विभाग में, एक अन्य महिला बिल्कुल वही काम बहुत धीमी गति से कर रही थी, उसकी हरकतें मुझे आलस्य से तैरती जेलिफ़िश की याद दिला रही थीं। मैं इस महिला के बारे में कुछ भी बुरा नहीं कहना चाहता, वह युवा और सुंदर थी, लेकिन उसके काम के कारण, वहाँ पहले से ही लोगों की एक अच्छी कतार थी जो एक पैर से दूसरे पैर पर जा रही थी और आहें भर रही थी।
ऐसा प्रतीत होगा कि तथ्य स्पष्ट हैं: हैं तेज़ आदमीऔर एक धीमी गति है, लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है।
मेरे पास उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जिन्हें धीमी गति से चलना कठिन लगता है और वे इसे बदलना चाहते हैं: बदलाव संभव है! क्योंकि किसी व्यक्ति की गति या धीमी गति, अधिकांशतः, उसके जीवन की परिस्थितियों और उसके द्वारा प्राप्त लक्ष्यों पर निर्भर करती है।
सर्वोत्तम उदाहरणयह जिसे मैं जानता हूं यह मेरा अपना जीवन है।
शादी से पहले मेरा जीवन कोई विशेष व्यस्त नहीं था। मेरे पास अपना काम सावधानी से और बिना हड़बड़ी के करने के लिए पर्याप्त समय था। लेकिन बच्चों के आगमन के साथ (विशेषकर पहले तीन बच्चों के बाद), मुझे ऐसा लगने लगा कि मैं जितना काम करने की जरूरत थी, उससे अलग हो जाऊंगी, लेकिन मेरे पास वास्तव में बहुत अधिक समय नहीं था, हालाँकि हमारे घर में सभी लोग थे आवश्यक शर्तें: पाइपलाइन, गैस, हीटिंग, घरेलू उपकरण और इसी तरह।
इसने मुझे सोचने पर मजबूर किया और कोई रास्ता ढूंढने की कोशिश की। मैंने देखा कि समान संख्या में बच्चों वाले दूसरे परिवार में, सब कुछ किसी तरह अलग हो जाता है। मैंने परिवार की माँ का निरीक्षण करना शुरू किया और देखा कि उसकी गतिविधियाँ गहरी गति और सफलता से प्रतिष्ठित थीं। मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि मामला क्या था: एक ही काम करते हुए, वह और मैं अलग-अलग लक्ष्य हासिल कर रहे थे। उदाहरण के लिए, वह सूप के लिए सब्जियाँ छील रही थी, सब कुछ जितनी जल्दी हो सके करने की कोशिश कर रही थी, और मैंने त्वचा को जितना संभव हो सके उतना पतला छीलने की कोशिश की ("अर्थव्यवस्था" बचपन से अवशोषित), यानी, उसका लक्ष्य जल्दी से था काम किए गए, और मेरे काम आर्थिक रूप से किए गए थे। दुर्भाग्य से, अक्सर एक ही समय में दोनों लक्ष्यों को हासिल करना असंभव होता है।
इसलिए, पहला कारण, एक व्यक्ति धीमा क्यों हो सकता है: उसने अपने लिए हर काम तेजी से करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है, बल्कि अन्य लक्ष्यों का पीछा करता है जिनमें गति शामिल नहीं है।
यह समझने के बाद कि आपको अपने लिए क्या निर्धारित करने की आवश्यकता है लक्ष्यजल्दी से कुछ करने के लिए, मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं कर सका, क्योंकि मैं मुझे इसकी आदत नहीं हैकाम की इस गति के लिए। अपने आप को गति के लिए तैयार करें, जल्दी से कुछ ले लें, ओह, बढ़िया! लेकिन वस्तुतः कुछ मिनटों के बाद आप अदृश्य रूप से धीमे हो जाते हैं और काम की अपनी सामान्य गति पर चले जाते हैं, क्योंकि आप गति के बारे में भूल जाते हैं।
इसीलिए, दूसरा कारणधीमापन एक मजबूत आदत का अभाव है
अपना व्यवसाय जल्दी करो. संबंधित कौशल प्रकट होने में समय और गंभीर प्रयास लगता है।
अब यह पहले से ही विकसित आदत मुझे बहुत मदद करती है: जब मेरे पास कम से कम समय में करने के लिए चीजों का एक समूह होता है (और ऐसा अक्सर होता है!), तो मैं बस तेज हो जाता हूं और जितनी जल्दी हो सके सब कुछ करने की कोशिश करता हूं। कभी-कभी, बेहतर प्रेरणा के लिए, मैं अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करता हूं: उदाहरण के लिए, एक घंटे में कुछ दोबारा करना।
मदद करता है। सुविधा के लिए आप टाइमर का उपयोग कर सकते हैं। और कभी-कभी मैं गति को प्रेरित करने के लिए परिस्थितियों को अपने लिए "जटिल" कर लेता हूं। उदाहरण के लिए, मैंने तलने के लिए सब्जियों को साफ करने और काटने से पहले ही फ्राइंग पैन को स्टोव पर रख दिया। पैन गर्म होने तक मेरे पास साफ करने और काटने के लिए केवल कुछ मिनट हैं। परिणाम उत्कृष्ट है!
इसलिए अगर आप अपने काम में तेज बनना चाहते हैं तो तेज होने को लक्ष्य बनाएं और जल्दी करने की आदत विकसित करें।

प्रत्येक व्यक्ति अपने गुणों के सेट में अद्वितीय है - अच्छे और बुरे दोनों। उदाहरण के लिए, कुछ लोग कुछ काम बहुत जल्दी और कुशलता से करते हैं, जबकि अन्य, बदले में, इसे काफी धीरे और इत्मीनान से करते हैं। पहले को सुरक्षित रूप से फुर्तीला और निपुण कहा जा सकता है, और दूसरे को - सुस्त और धीमा।

इस लेख में हम अधिक विस्तार से अध्ययन करेंगे कि एक सुस्त व्यक्ति कौन है और यह गुण जीवन और दूसरों के साथ संबंधों को कैसे प्रभावित कर सकता है।

सामान्य मूल्य

संभवतः, आप में से प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसे लोगों से मिला है जो यह या वह काम बहुत धीरे-धीरे करते हैं। वे अक्सर अपने बारे में अनिश्चित होते हैं और वे क्या कर रहे हैं। ऐसे व्यक्ति को कहा जाता है अलग-अलग शब्दों में: धीमा, सुस्त, सुस्त, अनाड़ी, अनाड़ी। एक नियम के रूप में, इस चरित्र विशेषता वाले लोगों को शांति की विशेषता होती है, और उनके लिए शारीरिक श्रम बहुत कठिन होता है। अधिक विवरण जाने बिना हम कह सकते हैं कि एक सुस्त व्यक्ति स्वप्नद्रष्टा होता है जो बहुत जल्दी में नहीं होता और किसी भी काम को करने में आलसी होता है। हालाँकि, क्या सचमुच ऐसा है? क्या आलस्य का संबंध वास्तव में आलस्य से है?

स्वभाव सिद्धांत

प्राचीन काल से, कई दार्शनिकों और मनोवैज्ञानिकों ने यह पता लगाने की कोशिश की है कि मानव चरित्र के कुछ गुणों का क्या संबंध है, चाहे वे जीवन के दौरान हासिल किए गए हों या जन्मजात। कई अलग-अलग सिद्धांत हैं। पहले के अनुयायियों का मानना ​​है कि, उदाहरण के लिए, धीमापन स्वभाव का एक जन्मजात गुण है और इसे बदला या फिर से शिक्षित नहीं किया जा सकता है। अन्य लोग सोचते हैं कि सुस्ती एक चरित्र लक्षण है जो एक व्यक्ति बड़े होने की प्रक्रिया में प्राप्त करता है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि स्वभाव काफी हद तक उच्चतम पर निर्भर करता है तंत्रिका गतिविधिव्यक्ति। गैलेन और हिप्पोक्रेट्स, बदले में, मानते थे कि मानव व्यवहार की विशेषताएं शरीर में एक या दूसरे "महत्वपूर्ण रस" की प्रबलता से जुड़ी हैं। स्वभाव के अनुसार, एक सुस्त व्यक्ति कफयुक्त लोगों के वर्णन में सबसे उपयुक्त बैठता है। ऐसे लोगों के अनुसार, उनमें शांति, धीमापन और समभाव की विशेषता होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है: इस तथ्य के बावजूद कि कफयुक्त व्यक्ति अपना काम धीरे-धीरे करता है, इससे किसी भी तरह से उसकी गुणवत्ता प्रभावित नहीं होती है।

व्युत्पत्ति, विलोम और पर्यायवाची

शब्द "धीमा" शब्द "कुशल" के विपरीत शब्द से आया है, और यह, बदले में, "जल्दी" शब्द से आया है। दूसरे शब्दों में हम कह सकते हैं कि सुस्त व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो जल्दी में नहीं होता, वह हर काम धीरे-धीरे और शांति से करता है। इस शब्द के पर्यायवाची शब्द हैं: अनाड़ी, धीमा, बाधित, अनाड़ी। अगर विपरीत अर्थ वाले शब्दों की बात करें तो जीवंत, सक्रिय, जीवंत, तेज, फुर्तीला, निपुण।

अक्सर जो लोग हर काम धीरे-धीरे करते हैं उन्हें कोपुषा कहा जाता है। यह शब्द "धीमे" शब्द का भी पर्याय है। एक और दिलचस्प और अर्थ के करीब शब्द है "कुलेमा"। वे उन लोगों को दर्शाते हैं जो "खुदाई" करने में बहुत लंबा समय बिताते हैं और अपना काम पूरा नहीं कर पाते हैं।

विशिष्ट सुविधाएं

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, एक सुस्त व्यक्ति (कोपुशा) एक धीमा और बहुत अनाड़ी व्यक्ति होता है। उसके लिए कार्य को शीघ्रता से करना कठिन होता है। वह एक ही कार्य घंटों तक कर सकता है और उसे पता भी नहीं चलता कि समय कैसे बीत जाता है। अक्सर ऐसे लोग भुलक्कड़ भी होते हैं। वे उपयोगिताओं के लिए भुगतान करना भूल सकते हैं, और वे महत्वपूर्ण बैठकों के लिए देर से आते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक धीमे, सुस्त व्यक्ति को बाहर जाने से पहले तैयार होने में लंबा समय लगता है। वह महत्वपूर्ण दस्तावेज़ों को मोड़ने या अपने लिए नाश्ता तैयार करने में कई घंटे बिता सकता है।

क्या इसे ठीक करना संभव है

यदि हम कहते हैं कि यह अभी भी स्वभाव की संपत्ति है, न कि अर्जित चरित्र लक्षण, तो, निश्चित रूप से, व्यवहार के ऐसे मॉडल को सही करना असंभव है, क्योंकि यह पूरी तरह से उच्च तंत्रिका गतिविधि पर निर्भर करता है। यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि कभी-कभी धीमेपन जैसे चरित्र लक्षण को निभाना बहुत आसान होता है। यह उस काम के लिए विशेष रूप से सच है जिसका भुगतान किए गए कार्य की मात्रा के लिए नहीं, बल्कि काम किए गए समय के लिए किया जाता है।

बहुत से लोग सुस्ती को अनाड़ीपन से जोड़ते हैं। यह नहीं कहा जा सकता कि ये दो बिल्कुल समान अवधारणाएँ हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में उनमें कुछ समानताएँ हैं। तो एक अनाड़ी व्यक्ति हर काम को बहुत धीरे-धीरे करने के अलावा, अनाड़ी और अजीब भी होता है। ऐसे लोगों के हाथ से सब कुछ छूट जाता है। अक्सर वे किसी चीज़ को तोड़ते हैं, मारते हैं, नष्ट करते हैं, लेकिन साथ ही वे अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है उस पर धीरे-धीरे प्रतिक्रिया भी करते हैं। अनाड़ी व्यक्ति प्रायः धीमा होता है। ऐसे लोगों के लिए यह बहुत अधिक कठिन है, और इसे ठीक करना भी काफी कठिन है।

समाज में रवैया

एक शब्द में यह बताना मुश्किल है कि समाज में लोगों के साथ कितना धीमा व्यवहार किया जाता है, क्योंकि बहुत सारे लोग हैं, बहुत सारी राय हैं। निःसंदेह, सक्रिय और निपुण लोग मैथुन को नापसंद करने की अधिक संभावना रखते हैं। ज्यादातर मामलों में, वे उन्हें बहुत परेशान करते हैं, और मैं किसी तरह ऐसे लोगों को उत्तेजित करने की कोशिश करना चाहूंगा।

धीमापन हमेशा एक नकारात्मक चरित्र लक्षण नहीं होता है। कुछ व्यवसायों में ऐसा स्वभाव न केवल आवश्यक है, बल्कि महत्वपूर्ण भी है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें अक्सर महत्वपूर्ण निर्णय लेने पड़ते हैं। सक्रिय और जीवंत लोगों को कभी-कभी सोचने और निर्णय लेने में कठिनाई होती है। केवल 5 मिनट की निष्क्रियता और विचार-विमर्श के बाद, वे बहुत घबराने लगते हैं और, एक नियम के रूप में, आवश्यक मुद्दे को यादृच्छिक रूप से हल करते हैं। धीमे लोग किसी स्थिति के बारे में लंबे समय तक और ध्यान से सोचने, चाल की गणना करने और किसी समस्या को हल करने का सही और सबसे इष्टतम तरीका ढूंढने में सक्षम होते हैं। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता.

कई अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों और दार्शनिकों का मानना ​​है कि सुस्ती और सुस्ती है नकारात्मक गुणचरित्र जो व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करता है। वे इसे यह कहकर समझाते हैं कि जमाखोर विभिन्न प्रकार की छोटी-छोटी चीज़ों की तलाश में रहते हैं जिनसे उनका लगातार ध्यान भटकता है: उदाहरण के लिए, जाँच करना ईमेलया समाचार फ़ीड देख रहे हैं। वे स्वयं को यह विश्वास दिलाते हैं इस पलसमय वास्तव में उनके लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन वास्तव में, इस तरह वे अपना आलस्य छिपाते हैं। इसके अलावा, अमेरिकी वैज्ञानिकों को विश्वास है कि सुस्ती एक अर्जित चरित्र गुण है जिसे दूर किया जा सकता है और दूर किया जाना चाहिए।

इस लेख में, हमने पाया कि एक सुस्त व्यक्ति का क्या मतलब है, उसके पास क्या विशिष्ट क्षमताएं हैं और समाज में ऐसे लोगों के साथ कैसा व्यवहार किया जाता है।

यदि कोई व्यक्ति, हमारी राय में, अजीब या सनकी व्यवहार करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह किसी प्रकार के मानसिक विकार से पीड़ित है, जैसा कि हम सोचते थे। यह सुनना बहुत आम है कि लोग बोले गए शब्दों के अर्थ के बारे में सोचे बिना किसी को मानसिक रूप से विकलांग या विक्षिप्त कहते हैं। लेकिन यह उन लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जिन्हें वास्तव में इससे जुड़ी समस्याएं हैं मानसिक स्वास्थ्य.

कोई विशेष बीमारी वास्तव में कैसे प्रकट होती है, इसके बारे में गलत धारणा के कारण व्यक्ति मदद से इंकार कर सकता है, जबकि उसे वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है। इस लेख में आप उन दस मानसिक बीमारियों और विकारों के बारे में जानेंगे जिन्हें हम कभी-कभी गलत समझ लेते हैं।

1. द्विध्रुवी उत्तेजित विकार(छड़)

यह क्या नहीं है: बहुत से लोग गलती से द्विध्रुवी भावात्मक विकार (बीआईडी) को मूड स्विंग से जोड़ देते हैं। इसका श्रेय अक्सर गर्भवती महिलाओं को दिया जाता है जो पहले अपने पतियों पर चिल्लाती हैं, और फिर उन्हें गले लगाती हैं और चूमती हैं जैसे कि कुछ हुआ ही न हो।

यह वास्तव में क्या है: द्विध्रुवी भावात्मक विकार से पीड़ित लोग समय-समय पर उन्माद के दौरों का अनुभव करते हैं, जो अत्यधिक उत्तेजना, शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि की विशेषता है। बढ़ी हुई गतिविधिऔर ऊर्जा.

आसपास के लोगों के लिए उन्मत्त अवस्था, जिसमें द्विध्रुवी विकार वाले लोग रहते हैं, बाहर से इतना बुरा नहीं लगता। वास्तव में, इससे प्रभावित लोगों के लिए यह एक वास्तविक समस्या है। ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों के अलावा, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति को मतिभ्रम और भ्रम का भी अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, जब उत्साह और उल्लास की अवधि बीत जाती है, तो उसे अवसाद (उदासी, उदासीनता, निराशा, सामान्य गतिविधियों में रुचि की कमी आदि) का अनुभव होने लगता है, जो कुछ समय बाद फिर से उन्माद में बदल जाता है।

2. अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर

यह क्या नहीं है: अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) बच्चों में एक आम निदान है। जब कोई बच्चा पढ़ाई, बुनियादी घरेलू काम और अन्य कामों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है, तो वयस्क अलार्म बजाना शुरू कर देते हैं और सलाह के लिए तुरंत डॉक्टर के पास भागते हैं। उनका मानना ​​है कि यदि उनके बच्चे को किसी खास प्रकार की गतिविधि में रुचि नहीं है, वह लगातार किसी चीज से विचलित होता है, या अत्यधिक उत्तेजना और ऊर्जा दिखाता है, तो उसे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार विकसित हो गया है। असल में ये सब एक संकेत है सामान्य विकासबच्चा।

यह वास्तव में क्या है: जो लोग एडीएचडी से पीड़ित हैं, उन्हें एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, भले ही वे इसका आनंद लेते हों। वे जो शुरू करते हैं उसे पूरा करने में असमर्थ होते हैं क्योंकि वे थोड़ी सी उत्तेजना से लगातार विचलित होते रहते हैं। उनमें एकाग्रता की कमी होती है, जिससे उनके लिए अपनी गतिविधियों को व्यवस्थित करना बेहद मुश्किल हो जाता है।

एडीएचडी की विशेषता अतिसक्रियता और आवेगी व्यवहार जैसे लक्षण भी हैं। इस विकार से पीड़ित बच्चे लंबे समय तक स्थिर नहीं बैठ पाते, बहुत अधिक बात करते हैं और लापरवाह और अधीर होते हैं। उनके लिए कोई निषेध नहीं है. आहार और दैनिक दिनचर्या में बदलाव, उचित चिकित्सा और कुछ दवाएं लेने से आपको ध्यान घाटे की सक्रियता विकार से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। दवाइयाँ.

3. डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (DID)

यह क्या नहीं है: हम हर स्थिति में अलग-अलग व्यवहार करते हैं। सप्ताहांत में क्लब में काम करने वाला शांत, विनम्र प्रशासनिक सहायक आपके जीवन में अब तक मिले सबसे जंगली जानवर में बदल सकता है। हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (DID; स्प्लिट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर) से पीड़ित है। यही बात उन किशोरों पर भी लागू होती है जो दोस्तों के साथ सामान्य रूप से संवाद करते हैं, लेकिन अपने माता-पिता के प्रति लगातार असभ्य और असभ्य होते हैं।

यह वास्तव में क्या है: डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर के साथ, एक व्यक्ति एक व्यक्तित्व से दूसरे व्यक्तित्व में "स्विच" करता है, और उसे अक्सर यह याद रखना मुश्किल होता है कि उसने क्या किया जबकि उसका दूसरा "मैं" सक्रिय था।

इन व्यक्तियों के बीच अंतर के क्षेत्रों में व्यवहार, भाषण, विचार और यहां तक ​​कि लिंग पहचान भी शामिल हो सकती है। डीआईडी ​​वाले लोग अक्सर अवसाद का अनुभव करते हैं; वे आत्महत्या की प्रवृत्ति, चिंता, भ्रम, स्मृति समस्याओं, मतिभ्रम और भटकाव का अनुभव करते हैं।

4. मादक या शराब की लत

यह क्या नहीं है: नशीली दवाओं के आदी और शराबियों को आमतौर पर ऐसे लोगों के रूप में समझा जाता है जिनमें इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण की कमी होती है, लेकिन यह एकमात्र समस्या नहीं है। यदि आप दोपहर के भोजन के दौरान कुछ अतिरिक्त चॉकलेट केक खाने से खुद को रोक नहीं पाते हैं, तो क्या इसका मतलब यह है कि आप उनके आदी हैं? अत्यधिक मात्रा में मिठाइयाँ खाना, सुबह से रात तक टीवी देखना और एक ही कलाकार के गाने बार-बार सुनना, नशीली दवाओं या शराब की लत की तुलना में इच्छाशक्ति और आत्म-अनुशासन में बहुत अधिक समानता है।

यह वास्तव में क्या है: नशीली दवाओं की लत और शराब की लत गंभीर मानसिक बीमारियाँ हैं जिनमें व्यक्ति को किसी विशेष पदार्थ के लिए एक अदम्य लालसा का अनुभव होता है। वह रुकने में असमर्थ है, इसलिए वह इसका उपयोग जारी रखता है, भले ही यह उसके सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है और सामाजिक या पारस्परिक समस्याओं का कारण बनता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नशीली दवाओं के आदी और शराबी बीमार लोग हैं, इसलिए उन्हें बाहर से उपचार और सहायता की आवश्यकता होती है।

5. टॉरेट सिंड्रोम

यह क्या नहीं है: टॉरेट सिंड्रोम का श्रेय अक्सर उन बच्चों को दिया जाता है जो कक्षा के पीछे बैठते हैं और जब शिक्षक उनसे न्यूयॉर्क राज्य की राजधानी का नाम बताने के लिए कहते हैं तो वे "बैंगनी डायनासोर" चिल्लाते हैं। आपका मित्र जो अपने विचारों को मुंह से बाहर आने से पहले फ़िल्टर नहीं करता है, वह वास्तव में पीछे हट रहा है और सही शब्द ढूंढ रहा है, लेकिन वह ऐसा नहीं करना चाहता है। यदि आप किसी का अपमान करते हैं या कसम खाते हैं, यह जानते हुए भी कि यह बेवकूफी है, तो टॉरेट सिंड्रोम का इससे कोई लेना-देना नहीं है। इस तरह आप अपने बुरे आचरण और बुरे व्यवहार को सही ठहराने की कोशिश कर रहे हैं।

यह वास्तव में क्या है: टॉरेट सिंड्रोम (टीएस) एक विकार है जो कई मोटर टिक्स (जिनमें से कम से कम एक मौखिक है) द्वारा विशेषता है। इनमें अपनी आँखें घुमाना, अपने होठों को चाटना, अपने कपड़ों को खींचना, अपनी उंगली के चारों ओर बालों का एक गुच्छा घुमाना इत्यादि शामिल हैं।

मौखिक टिक्स में खाँसना, घुरघुराना, बिना शब्दों के गुनगुनाना, हकलाना और कोप्रोलिया (आवेग में, अश्लील या अश्लील शब्दों का अनियंत्रित उच्चारण) शामिल हैं।

6. आत्मकामी व्यक्तित्व विकार

यह क्या नहीं है: हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में एक ऐसे व्यक्ति से मुलाकात की है जिसे अपनी उपस्थिति या मानसिक क्षमताओं पर गर्व था और उसने सोचा कि वह मानवता के लिए एक उपहार था। हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि आप खुद से प्यार करते हैं और उच्च आत्म-सम्मान रखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आत्मकामी व्यक्तित्व विकार है।

यह वास्तव में क्या है: आत्मकामी व्यक्तित्व विकार से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर ऐसा व्यवहार करता है मानो वह ब्रह्मांड का केंद्र हो, लेकिन अंदर ही अंदर वह लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहता है कि क्या वह दूसरों की नजरों में अच्छा है। ऐसे लोग लगातार बाहरी अनुमोदन चाहते हैं, लेकिन उनके मानक आमतौर पर या तो बहुत ऊंचे या अनुचित रूप से कम होते हैं - लेकिन दोनों ही मामलों में वे खुद को महत्वपूर्ण व्यक्ति मानते हैं। वे अपने आस-पास के लोगों की परवाह नहीं करते हैं, लेकिन वे हमेशा प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में मुख्य स्थान लेने का प्रयास करते हैं। आत्मकामी व्यक्तित्व विकार वाले लोगों को प्रशंसा की आवश्यकता होती है। उन्हें दूसरों का शोषण करना अच्छा लगता है।

7. असामाजिक व्यक्तित्व विकार

यह क्या नहीं है: संभवत: हममें से प्रत्येक का कोई न कोई मित्र था जो अकेले रहना पसंद करता था, लेकिन इसमें गलत क्या है? समय-समय पर लोगों को भागने की जरूरत महसूस होती है बाहर की दुनियाऔर अपने साथ अकेले रह जाओ. यह कोई मानसिक विकार नहीं, बल्कि पूरी तरह से प्राकृतिक जरूरत है।

यह वास्तव में क्या है: असामाजिक व्यक्तित्व विकार से पीड़ित व्यक्ति को दूसरे लोगों को चोट पहुँचाने में आनंद आता है। उसकी विशेषता चालाकी, संवेदनहीनता, शत्रुता, आवेग, लापरवाही, उदासीनता और अवमानना ​​है। वह कभी पछतावा महसूस नहीं करता और अपने आकर्षण और करिश्मे की बदौलत दूसरों को गुमराह करने में सक्षम होता है।

8. एनोरेक्सिया और बुलिमिया

वे क्या नहीं हैं: मॉडलों को अक्सर सिर्फ इसलिए एनोरेक्सिक कहा जाता है क्योंकि वे पतली होती हैं, लेकिन इसका मानसिक बीमारी से कोई लेना-देना नहीं है। एक निश्चित आहार का पालन करने और व्यायाम करने में कुछ भी गलत नहीं है। यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो आपके पेट को ख़राब करते हैं या बहुत अधिक कुकीज़ खाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बुलिमिया है।

यह वास्तव में क्या है: एनोरेक्सिया नर्वोसाऔर बुलिमिया नर्वोसागंभीर हैं मानसिक विकार, जिसमें व्यक्ति स्वयं को अपने आसपास के लोगों से अलग देखता है। वह सोचता है कि वह बहुत मोटा या पतला है, हालांकि हकीकत में यह बात बहुत दूर है।

एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग जोड़ी पाने से डरते हैं अतिरिक्त पाउंड, इसलिए वे विभिन्न आहारों से स्वयं को थका लेते हैं। बुलिमिया से पीड़ित लोग ज़्यादा खाना खाते हैं और उल्टी या जुलाब का उपयोग करके अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।

9. मानसिक मंदता

यह क्या नहीं है: बहुत से लोग उन लोगों को मानसिक रूप से विकलांग कहने के आदी हैं, जो उनकी राय में मूर्खतापूर्ण व्यवहार करते हैं या अपने विचार अस्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं। लेकिन क्या वाकई ऐसा है?

यह वास्तव में क्या है: मानसिक मंदता मानस का विलंबित या अधूरा विकास है जो वैचारिक, सामाजिक और व्यावहारिक क्षेत्रों में अनुकूली कार्यप्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस विकार वाले व्यक्ति अधिक धीरे-धीरे सीखते हैं और कभी-कभी कुछ कौशलों में महारत हासिल करने में असमर्थ होते हैं। उन्हें भाषा, बुनियादी गणित में महारत हासिल करने में समस्या हो सकती है। तर्कसम्मत सोच, भाषण, व्यक्तिगत स्वच्छता, कार्य संगठन, इत्यादि।

10. जुनूनी-बाध्यकारी विकार

यह क्या नहीं है: बहुत से लोग गलती से जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) को साफ-सफाई, स्वच्छता, संगठन और पूर्णतावाद से जोड़ते हैं। इनमें से किसी को भी संकेत नहीं माना जाएगा मानसिक बिमारीजब तक यह अनुचित रूप से प्रभावित न होने लगे दैनिक जीवनव्यक्ति।

यह वास्तव में क्या है: ओसीडी से पीड़ित लोग लगातार उन्हीं कार्यों के माध्यम से दखल देने वाले विचारों (मृत्यु, बीमारी, संक्रमण, सुरक्षा, प्रियजनों की हानि आदि से संबंधित) से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं जिन्हें मजबूरी कहा जाता है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार को संदर्भित करता है चिंता न्युरोसिस. कोई चिंता नहीं घुसपैठ विचारऔर व्यवहार सामान्य मानवीय विचित्रताएँ हैं।

रोज़मेरीना द्वारा तैयार सामग्री - वेबसाइट सामग्री पर आधारित

एक फ्रीलांसर के पास ऐसे कई कौशल होने चाहिए जो उसके काम में बिल्कुल अपूरणीय हों। उदाहरण के लिए, यह सामान्य साक्षरता, दृढ़ता, अपने काम की योजना बनाने की क्षमता और बहुत कुछ है।

लेकिन हम सभी इंसान हैं और हम सभी में कमियां हैं। फ्रीलांसरों को मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याएं होती हैं जो समग्र रूप से कार्य प्रक्रिया और प्रतिष्ठा को काफी हद तक बर्बाद कर सकती हैं।

उदाहरण के लिए, रचनात्मकता के बारे में हम पहले ही लिख चुके हैं। आज हम बात करेंगेधीमेपन के बारे में.

यह क्या है?

मुझे याद है, स्कूल में काम करते समय भी मुझे यह देखना अच्छा लगता था कि बच्चे कक्षा में कैसे काम करते हैं। माशेंका पहले ही अभ्यास समाप्त कर रही है, और पेट्या सिर्फ पहला वाक्य लिखना शुरू कर रही है। और ऐसा नहीं है कि उनके पास है अलग स्तरज्ञान या प्रवाह, कि कोई प्रयास कर रहा है और कोई नहीं। सारा रहस्य यह है कि लड़की स्वभाव से तेज़, फुर्तीली है और कुछ ही सेकंड में सब कुछ कर लेती है। लड़का हमेशा तैयार होने में बहुत समय लेता है और हर काम धीरे-धीरे करता है।

स्वभाव में अंतर? आदत? संभवतः दोनों.

फ्रीलांसर भी ऐसा ही करते हैं। कोई आधे दिन में 1000 अक्षरों का लेख लिख सकता है, जबकि अन्य के लिए ऐसा पाठ सचमुच आधे घंटे में गायब हो जाता है। इसके अलावा, यदि आप दोनों कार्यों की गुणवत्ता की तुलना करते हैं, तो यह समान स्तर पर होगी।

धीमी गति सफलता में एक गंभीर बाधा है. एक धीमा फ्रीलांसर अक्सर समय सीमा से पहले काम पूरा कर लेता है और आकर्षक प्रस्तावों को तेज सहकर्मियों के हाथों में जाने से चूक जाता है।

एक धीमा व्यक्ति न केवल काम पूरा करने में बहुत लंबा समय लेता है। वह यह भी नहीं जानता कि प्राथमिकताएँ कैसे निर्धारित करें, और अधिक टाल देता है महत्वपूर्ण प्रश्नबाद के लिए (अर्थात विलंब करने की प्रवृत्ति वाला), अक्सर भुलक्कड़ और अनभिज्ञ।

सुस्ती के कारण

ऐसी पूरी तरह से अप्रिय घटना का कारण क्या है? उनमें से कई हो सकते हैं.

- स्वभाव की विशेषताएं. हम सभी को अपने स्कूल के जीव विज्ञान पाठ्यक्रम से याद है कि लोगों का स्वभाव चार प्रकार का होता है: पित्तशामक, रक्तपिपासु, कफनाशक और उदासीन। यदि पहले दो सब कुछ जल्दी करते हैं, तो अंतिम दो को जीवन में कोई जल्दी नहीं होती।

लेकिन चाल यह है कि एक भी व्यक्ति का "शुद्ध स्वभाव" नहीं हो सकता - हममें से प्रत्येक के पास, किसी न किसी हद तक, एक साथ कई प्रकार के गुण होते हैं। आपको इसे याद रखना चाहिए और अपने स्वभाव की शक्तियों को सक्रिय करना सीखना चाहिए।

- प्रदर्शन अप्रिय कार्य . यदि हमें कोई ऐसा कार्य पूरा करना है जिसके बारे में हम भावुक नहीं हैं, तो हममें से अधिकांश लोग इसमें बहुत लंबा समय बिताते हैं, अपने लिए बहाने ढूंढते हैं और "अधिक महत्वपूर्ण" चीजों पर स्विच करते हैं। यह महामहिम के अधिकारों के अंतर्गत आता है। टालमटोल।

- जटिल कार्य करना. कारण समान हैं - एक व्यक्ति विफलता से डरता है, समस्या को आसान या भ्रामक तरीके से हल करने के लिए बहाने और तरीके ढूंढना शुरू कर देता है; परिणामस्वरूप, समस्या को हल करने में अनुचित रूप से लंबा समय लगता है।

- बेवकूफ दिखने का डर. हमारे लोगों के पास इस मामले के लिए एक कहावत भी है: "जो जल्दी में होता है वह लोगों को हँसाता है।" इसलिए हम अधिक पेशेवर दिखने और अपना मूल्य बढ़ाने के लिए हर काम धीरे-धीरे, व्यवस्था के साथ करते हैं। हालाँकि ऐसा प्रतीत होता है कि यदि आप सब कुछ जल्दी से करते हैं और एक नया प्रोजेक्ट लेते हैं, तो आप अधिक कमाएँगे!

- साधारण आलस्यऔर सब कुछ लापरवाही से देने की आदत. मैं इस पर कोई टिप्पणी भी नहीं करूंगा.

धीमेपन का ख़तरा

फ्रीलांसिंग में सुस्ती हमेशा ग्राहक की नजर में आपका स्तर नहीं बढ़ाती। बल्कि सब कुछ ठीक इसके विपरीत होता है.

कई ग्राहकों को "कल" ​​या "अचानक" प्रोजेक्ट की आवश्यकता होती है, और वे आपको कार्य देने के कुछ ही घंटों बाद परिणाम देखना चाहते हैं। इस मामले में, एक धीमे फ्रीलांसर के पास कुछ भी नहीं रह सकता है, या, सबसे अच्छा, केवल अग्रिम भुगतान के साथ।

एक फ्रीलांसर जो जल्दी में नहीं है उसे लगातार मुख्य परेशानियों का सामना करना पड़ता है:

हो सकता है कि आपके पास प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए समय ही न हो। अधिकांश भाग के लिए हमारे घरेलू स्टॉक एक्सचेंज इस सिद्धांत के अनुसार व्यवस्थित होते हैं: "जो पहले उठता है उसे बूट मिलता है।" जो व्यक्ति परियोजना की सदस्यता सबसे पहले छोड़ने का प्रबंधन करता है उसे अक्सर ठेकेदार के रूप में चुना जाता है, ज्यादातर मामलों में बिल्कुल यही स्थिति होती है। यदि आपने 25, 50 तारीख को एक आवेदन लिखा है, तो संभावना कम है कि आप पर ध्यान दिया जाएगा।

धीमी गति से काम करना आसन्न समय सीमा का संकेत है। यह कानून है. यदि आप किसी ऑर्डर के साथ लंबे समय तक छेड़छाड़ करते हैं, तो आप तुरंत मेल में ग्राहक के नाराज पत्रों का एक समूह देख सकते हैं और तैयार काम को समय पर वितरित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

कई ग्राहक स्काइप और ईमेल पर लंबी प्रतिक्रियाएँ भी पसंद नहीं करते हैं। उन्हें ऐसा लग सकता है कि आप या तो दूसरे कामों में व्यस्त हैं या बस उन्हें नज़रअंदाज कर रहे हैं। यकीन मानिए, वे आपकी समीक्षा में इसका जिक्र करना नहीं भूलेंगे।

धीमा और लंबा काम= निजी जीवन और सामान्य आराम की कमी. यदि एक सामान्य फ्रीलांसर प्रतिदिन लगभग 7 घंटे काम करता है, तो एक धीमा व्यक्ति 12 घंटे तक काम कर सकता है और फिर भी सब कुछ खत्म नहीं कर सकता है। परिणामस्वरूप, कार्य अनुसूची है: कंप्यूटर - बिस्तर - कंप्यूटर। और वहाँ यह रचनात्मक थकावट और सामान्य थकान से बहुत दूर नहीं है।

विलंब को कैसे दूर करें

धीमेपन से अवश्य लड़ा जाना चाहिए और लड़ा जा सकता है। निःसंदेह, जब आप नए कौशल सीख रहे हों और आपने अभी तक सब कुछ स्वचालित नहीं किया हो तो आप इससे बच नहीं सकते। लेकिन अगर आप हमेशा हर काम धीरे-धीरे करते हैं, तो इसके बारे में कुछ करने का समय आ गया है।

मैं आपको बताने की कोशिश करूंगा कुछ प्रभावी तरीके , जो दुनिया के प्रमुख मनोवैज्ञानिकों द्वारा पेश किए जाते हैं:

सबसे पहले और सबसे ज्यादा प्रभावी तरीका- यह योजना . योजना बनाने से आपका ध्यान अनावश्यक चीजों से नहीं भटकेगा और आप हर काम समय पर पूरा कर लेंगे। जटिल, अप्रिय कार्यों को कई भागों में तोड़ें सरल कार्य- और आप ध्यान नहीं देंगे कि एक सप्ताह में नहीं, बल्कि कुछ घंटों में कितनी मेहनत की जाएगी!

मैं स्वयं हर समय इस पद्धति का उपयोग करता हूं, हालांकि मैं खुद को धीमा व्यक्ति नहीं मानता। मैं हर काम जल्दी से करता हूं, लेकिन ऐसे कई वस्तुनिष्ठ कारक हैं जो लगातार मेरा ध्यान भटकाते हैं - और, परिणामस्वरूप, मैं अक्सर अपना काम समय पर पूरा न कर पाने का जोखिम उठाता हूं। उदाहरण के लिए, छोटा बच्चा, जो जीवन में अपना मुख्य कार्य किसी भी कीमत पर अपनी माँ को कंप्यूटर से दूर करना मानता है। परिणामस्वरूप, कोई लेख सुबह शुरू किया जा सकता है और देर शाम को पूरा किया जा सकता है। सहकर्मियों को अक्सर आश्चर्य होता है कि मैं पहले से एक प्रकाशन योजना लिखता हूं और उसके अनुसार सख्ती से काम करता हूं - लेकिन मैं बर्बाद नहीं करता काम का समय, जब बच्चा सो रहा होता है, मैं एक विषय खोजता हूं - मैं तुरंत काम पर लग जाता हूं और सब कुछ करने का प्रबंधन करता हूं।

दूसरे तरीके के तौर पर मैं आपको सलाह दूंगा किसी कार्य को पूरा करने के लिए अतिरिक्त समय लें . यदि आप जानते हैं कि आप काम पर दो घंटे बिताएंगे, लेकिन आप धीमे हैं, तो तीन घंटे का समय लें। लेकिन एक ही समय में आराम न करें, इष्टतम निष्पादन समय के रूप में दो घंटे पर ध्यान केंद्रित करें! इस तरह, आप समय पर पहुंचेंगे, और ग्राहक व्यर्थ में घबराएगा नहीं - इसके विपरीत, आपकी दक्षता के लिए आपकी प्रशंसा की जाएगी।

- प्रतिस्पर्धात्मक भावना से कार्य करें . यह एक और अच्छा है मनोवैज्ञानिक विधि. उदाहरण के लिए, आप एक निश्चित कार्य करने में एक घंटा बिताते हैं। अपने लिए मानक ऊंचा रखें: "क्या मैं इसे 50 मिनट में कर पाऊंगा?" लेकिन न केवल समय पर ध्यान दें - गुणवत्ता गति से प्रभावित नहीं होनी चाहिए!

- "आंखें डरती हैं, लेकिन हाथ डरते हैं" - खुद को व्यवसाय शुरू करने के लिए मजबूर करें , चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न लगे। आपको यह भी पता नहीं चलेगा कि आप एक दिलचस्प परियोजना से प्रभावित होकर सब कुछ अंत तक और समय पर कैसे पूरा कर लेंगे।

सब कुछ करो और सफल हो जाओ!