Զարկերակ առողջ մարդրոպեումներկայացնում է զարկերակային պատերի կտրուկ թրթռումները, որոնք կապված են սրտի ցիկլի հետ: Դրանում ցանկացած փոփոխություն կարող է վկայել հիվանդությունների առկայության մասին սրտանոթային համակարգ, կամ այլ պաթոլոգիաներ, որոնց զարգացումը ազդում է անուղղակի ազդեցությունսրտի աշխատանքին.

Սրտի նորմալ հաճախականությունը րոպեում

Որքա՞ն է առողջ մարդու սրտի զարկերը:? Այս հարցին այնքան էլ հեշտ չէ պատասխանել, քանի որ յուրաքանչյուր տարիքային խմբի սրտի զարկերը տարբեր են։

Օրինակ՝ նորածին երեխայի զարկերակը առաջին մի քանի օրվա ընթացքում 140 զարկ/րոպե է, իսկ մեկ շաբաթ հետո՝ սովորաբար 130 զարկ/րոպե: Մեկից երկու տարեկանում այն ​​սկսում է նվազել և կազմում է մոտ 100 զարկ/րոպե:

IN դեպի դպրոցական տարիք(3-ից 7 տարեկան երեխաներ) հանգստի ժամանակ սրտի զարկերը չպետք է գերազանցեն 95 զարկ/րոպե, իսկ դպրոցական տարիքում (8-ից 14 տարեկան)՝ 80 զարկ/րոպե։

Միջին տարիքի մարդու մոտ առանց պաթոլոգիական փոփոխություններՍրտի աշխատանքում սիրտը բաբախում է րոպեում մոտավորապես 72 անգամ, իսկ ցանկացած հիվանդության առկայության դեպքում կծկման հաճախականությունը բարձրանում է մինչև 120 զարկ/րոպե:

Ծերության ժամանակ մարդու զարկերակը 65 զարկ/րոպե է, իսկ մահից առաջ այն բարձրանում է մինչև 160 զարկ/րոպե։

Ամբողջական հանգստի վիճակում այն ​​60 – 80 զարկ/րոպե է: Այն կարող է տարբեր լինել առավոտյան և գիշերը (50 - 70 զարկ/րոպե), իսկ ներս երեկոյան ժամընդհակառակը, սրտի հաճախությունը մեծանում է (սովորաբար մինչև 90 զարկ/րոպե):

Հստակ հասկանալու համար, թե սրտի հաճախությունը ինչի համար է նորմալ որոշակի անձ, կարող եք օգտագործել պարզ բանաձեւ՝ 180-ից պետք է հանել տարիքը։ Այսպիսով, կստացվի մի թիվ, որը ցույց կտա, թե րոպեում քանի զարկ պետք է բաբախի սիրտը լիարժեք հանգստի և հիվանդությունների բացակայության պայմաններում։

Իսկ ստացված տվյալները հաստատելու համար անհրաժեշտ կլինի հաշվել սրտի զարկերը մի քանի օրվա ընթացքում՝ միաժամանակ և մարմնի նույն դիրքում։ Բանն այն է, որ սրտի կծկումների փոփոխությունները տեղի են ունենում ոչ միայն առավոտյան, երեկոյան և երեկոյան, այլև փոխվում են՝ կախված մարմնի դիրքից։

Օրինակ՝ առողջ մարդու մոտ՝ պառկած դիրքում, զարկերակն ավելի ցածր է, քան նստած վիճակում (աճում է մոտավորապես 5–7 զարկ/րոպե), իսկ կանգնած վիճակում հասնում է իր առավելագույն մակարդակին (աճում է 10–15-ով։ հարվածներ / րոպե): Նաև աննշան խանգարումներ կարող են նկատվել սնունդ կամ տաք ըմպելիքներ օգտագործելուց հետո:

Սրտի զարկերը րոպեում ճշգրիտ չափելու համար պետք է տեղադրել ձեր ցուցամատը և միջին մատներըդեպի ճառագայթային զարկերակ. Հենց այս վայրում է, որ զարկերակների պուլսացիան առավել հստակ լսելի է:

Որոշեք գտնվելու վայրը ճառագայթային զարկերակԴուք կարող եք դա անել այսպես. բթամատը դրեք դաստակի առաջին ծալքի վերևում: Ճառագայթային զարկերակը գտնվում է ցուցամատի վերևում։

Զարկերակը չափելիս դաստակը պետք է թեթևակի թեքված լինի և հաշվի առնելով այն փաստը, որ զարկերակը գտնվում է ձախ կողմում և. աջ ձեռքըկարող է տարբեր լինել, զարկերակային չափումը պետք է իրականացվի երկու ձեռքերով: Յուրաքանչյուր մատ պետք է հստակ զգա զարկերակային ալիքը և զարկերակը հաշվելիս մատների ճնշումը դաստակի վրա պետք է մի փոքր նվազեցնել։

Չափումների համար չարժե օգտագործել ապարատային սարքավորումներ, քանի որ ցուցիչները կարող են սխալ լինել: Պալպացիայի մեթոդը երկար տարիներ ամենահուսալին ու հուսալին է եղել և կարող է մասնագետին պատմել բազմաթիվ հիվանդությունների մասին։

Մեկ այլ կարևոր կետ. Անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել շնչառական ցիկլը, որը բաղկացած է ինհալացիաից, կարճ դադարից և արտաշնչումից։ Առողջ մարդու մոտ մեկ շնչառական ցիկլը կազմում է մոտ 4-6 զարկ/րոպե:

Եթե ​​այս ցուցանիշները ավելի բարձր են, ապա դա կարող է ցույց տալ որևէ մեկի անսարքությունը ներքին օրգաններ, եթե ավելի քիչ, ապա ֆունկցիոնալ ձախողում: Թե՛ առաջին, թե՛ երկրորդ դեպքում անհրաժեշտ է անհապաղ խորհրդակցել բժշկի հետ և անցնել ամբողջական քննությունբացահայտել պաթոլոգիան.

Որքա՞ն է նորմալ սրտի հաճախությունը ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ:

Ակտիվ ապրելակերպ վարող և կանոնավոր սպորտով զբաղվող յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա, թե ինչպիսի՞ն պետք է լինի սրտի բաբախյունը ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ։

Ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ րոպեում շատ ավելի բարձր է, քան լիարժեք հանգստի ժամանակ։ Օրինակ, քայլելիս այն կազմում է մոտավորապես 100 զարկ/րոպե, վազելիս այն ավելանում է մինչև 150 զարկ/րոպե: Կատարեք կարճ թեստ, բարձրացեք աստիճաններով 3-4-րդ հարկ և հաշվեք ձեր սրտի զարկերը։ Եթե ​​դրանք րոպեում 100 զարկից քիչ են, դուք գերազանց ֆիզիկական վիճակում եք: Եթե ​​ցուցումները գերազանցում են 100 զարկ/րոպե: ավելի քան 10-20 զարկ/րոպե, ապա դուք վատ ֆիզիկական վիճակում եք:

Կան որոշակի չափանիշներ, որոնք թույլ են տալիս հասկանալ, թե արդյոք այս կամ այն ​​ինտենսիվության բեռները վտանգավոր են մարմնի համար: Եթե ​​զարկերակային արագությունը րոպեում 100-130 զարկ է, ապա դա ցույց է տալիս, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ավելացվել՝ րոպեում 130-ից մինչև 150 զարկ: - նորմը մարդկանց համար. Իսկ եթե ձեր զարկերակը հաշվելիս հայտնաբերվեն 200-ին մոտ ցուցանիշներ, ապա ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է շտապ կրճատել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել սրտի աշխատանքի լուրջ խանգարումների։

հետո ֆիզիկական վարժություն, առողջ մարդու զարկերակը րոպեումվերադառնում է մոտ 4-5 րոպե հետո: Եթե ​​այս ժամանակահատվածից հետո զարկերակը չի մոտենում նորմալին, դա կարող է վկայել սրտանոթային համակարգի անսարքության մասին:

Ե՞րբ կարող են չափանիշները սխալ լինել:

Ձեր զարկերակը չափելը միշտ չէ, որ ճշգրիտ տվյալներ է բացահայտում: Խախտումները կարող են նկատվել հետևյալ դեպքերում.

• սառնամանիքի, արևի կամ կրակի մոտ երկարատև ազդեցություն;
• ուտելուց և տաք ըմպելիքներից հետո;
• ծխախոտի և ալկոհոլի արտադրանք օգտագործելուց հետո;
• սեռական հարաբերությունից հետո 30 րոպեի ընթացքում;
• հանգստացնող լոգանք կամ մերսում ընդունելուց հետո;
• շատ սովի զգալու ժամանակաշրջաններում;
• դաշտանի ժամանակ (կանանց մոտ):

Ինչպե՞ս է զարկերակն արտացոլում ձեր առողջական վիճակը:

Իմանալով որն է առողջ մարդու զարկերակըՍովորաբար հնարավոր է կանխարգելել հիվանդությունների բարդացումը, քանի որ հենց կծկումների հաճախականության փոփոխությունն է վկայում օրգանիզմում փոփոխությունների մասին։

Օրինակ՝ սրտի արագ բաբախյունը (ավելի քան 100 զարկ/րոպե) տախիկարդիայի հիմնական ախտանիշն է, որը պահանջում է հատուկ բուժում։ Այս դեպքում սրտի բաբախյունի բարձրացում կարելի է նկատել ինչպես ցերեկը, այնպես էլ գիշերը։

Երբ կծկման հաճախականությունը նվազում է մինչև 50 զարկ/րոպե: կամ ներքեւում նույնպես տագնապի ազդանշանմարդու համար, ով նշում է բրադիկարդիայի առկայությունը, որը նույնպես շտապ բուժում է պահանջում։

Սրտի անբավարարության դեպքում զարկերակը շատ թույլ է և դանդաղ: Այս պայմանըվտանգավոր է և կարող է առաջացնել հանկարծակի մահ, հետևաբար, երբ ի հայտ են գալիս ախտանիշները այս հիվանդությանհիվանդին շտապ անհրաժեշտ է տեղափոխել ցանկացած բժշկական հաստատություն.

Սրտի հաճախությունը կարող է նաև ցույց տալ այլ հիվանդությունների և պայմանների առկայությունը, որոնք պահանջում են հատուկ ուշադրություն. Ուստի, եթե անհայտ պատճառներով ձեր զարկերակը սկսում է նվազել կամ, ընդհակառակը, մեծանալ, պետք է շտապ դիմել բժշկի։

Նորմալ սահմաններում մաքուր զարկերակը ցույց է տալիս գերազանց առողջություն, որը չի պահանջում անհանգստություն կամ դիմել բժշկի:

Կախված տարիքից և ֆիզիկական ակտիվությունԱռողջ չափահաս մարդու սրտի բաբախյունը կարող է փոխվել տարիների ընթացքում: Հանգստի սրտի հաճախությունը նվազագույն է, քանի որ այս վիճակում գտնվող մարմինը լրացուցիչ էներգիայի կարիք չունի:

18-ից 50 տարեկան հասուն մարդու սրտի նորմալ հաճախականությունը պետք է լինի րոպեում 60-ից 100 զարկ:

Մարդու զարկերակի մասին

Թթվածինը ներթափանցում է մարդու օրգաններ և հյուսվածքներ՝ արյունը հոսելով զարկերակներով (արյունատար անոթներ, որոնց միջոցով արյունը տեղափոխվում է սրտից) որոշակի ճնշման տակ՝ զարկերակային։ Սա առաջացնում է զարկերակների պատերի թրթռում: Արյան առաջ և հակառակ շարժումը դեպի սիրտ նույնպես (սովորաբար) առաջացնում է երակների դատարկում և լցվում։ Ազդեցության տակ արյան ճնշումըէրիթրոցիտները (արյան կարմիր բջիջները) ուժով անցնում են մազանոթների միջով (ամենաբարակ արյան անոթներ), բարձր դիմադրության հաղթահարում; Նրանց պատերով անցնում են էլեկտրոլիտները (նյութեր, որոնք փոխանցում են էլեկտրական հոսանք)։

Սա ստեղծում է զարկերակային զարկեր, որոնք զգացվում են ամբողջ մարմնում՝ բոլոր անոթներում: Զարմանալի երևույթ. Չնայած իրականում դա իմպուլսային ալիք է՝ արյան անոթների պատերի ճնշման տակ շարժումների ալիք, որը շատ արագ է և հնչում է կարճ ձայնի նման։ Այս ալիքների թիվը սովորաբար համապատասխանում է սրտի կծկումների քանակին:

Ինչպե՞ս հաշվարկել:

Շատ մատչելի միջոցՍրտի հաճախականությունը չափելը շոշափում է, ձեռքի մեթոդ, որը հիմնված է հպման վրա: Արագ և պարզ, այն չի պահանջում հատուկ ուսուցում:

Առավել ճշգրիտ ցուցանիշներ ստանալու համար ձեր ցուցամատը և միջնամատը դրեք զարկերակի վրայի մաշկի մակերեսին և 60 վայրկյան հաշվեք զարկերակը: Դուք կարող եք ավելի շատ օգտագործել արագ ճանապարհով, որոշելով զարկերակը 20 վայրկյանում և ստացված արժեքը բազմապատկելով 3-ով։

Զարկերակը որոշելու ամենահեշտ ձևը դաստակի հատվածում է:

Նախքան զարկերակը չափելը, մարդը պետք է որոշ ժամանակ գտնվի հանգիստ վիճակում, նախընտրելի է նստած կամ պառկած: Ավելի լավ է հաշվել առնվազն մեկ րոպե, հակառակ դեպքում ճշգրտությունը կարող է բավարար չլինել: Ձեր զարկերակը ինքնուրույն չափելու ամենահեշտ ձևը դաստակն ու պարանոցն է:

Ճառագայթային զարկերակը շոշափելու համար հարկավոր է շոշափվող ձեռքը, գերադասելի է ձախը (քանի որ այն ավելի մոտ է սրտին), ափը վեր՝ սրտի մակարդակով: Դուք կարող եք տեղադրել այն հորիզոնական մակերեսի վրա: Ցուցամատի և միջնամատի բարձիկները դրեք միասին՝ ուղիղ, բայց հանգիստ, դաստակին կամ անմիջապես ներքևում: Հիմքից բութ մատը, եթե թույլ սեղմեք, պետք է արյան ալիք զգաք։

Երկու մատով զոնդավորվում է նաև քնային զարկերակը։ Դուք պետք է փնտրեք այն՝ հետևելով մաշկը ծնոտի հիմքից մինչև կոկորդը վերևից ներքև: Զարկերակը լավագույնս կզգացվի փոքր փոսում, բայց պետք չէ ուժեղ սեղմել, ինչպես կծկելը կարոտիդ զարկերակկարող է հանգեցնել ուշագնացության (նույն պատճառով ճնշումը չպետք է չափվի երկու քնային զարկերակների միաժամանակ շոշափելով):

Զարկերակի և՛ անկախ, և՛ կանոնավոր բժշկական չափումը բավականին պարզ, բայց կարևոր կանխարգելիչ ընթացակարգ է, որը չպետք է անտեսվի:

Ի՞նչ անել, եթե զարկերակը չի համընկնում սրտի հաճախության հետ:

• դաստակի տարածքում;
• արմունկի ներքին մակերեսին;
• պարանոցի կողքին;
• աճուկի հատվածում.

Այնուամենայնիվ, եթե ձեր սրտի զարկերի արժեքները միշտ չէ, որ համընկնում են ձեր սրտի կուրսի հետ: Այն կարելի է որոշել ձախ կեսին բժշկական ֆոնենդոսկոպ կիրառելով կրծքավանդակըմոտավորապես մանյակի միջով անցնող ուղղահայաց գծի և միջով անցնող հորիզոնական գծի հատման կետում. առանցքային տարածք. Ֆոնենդոսկոպը կարող է շարժվել՝ գտնելու սրտի ձայների լավագույն լսելիություն ունեցող կետը:

Բժշկության մեջ սրտի բաբախյունը որոշվում է էլեկտրասրտագրության միջոցով՝ էլեկտրական ազդանշանների ձայնագրում, որոնք առաջանում են սրտում և հանգեցնում նրա կծկման: Սրտի հաճախականության երկարաժամկետ գրանցումը մեկ կամ ավելի օրվա ընթացքում իրականացվում է օգտագործելով ԷՍԳ մոնիտորինգըստ Հոլթերի.

Ինչու՞ կարող է սրտի զարկերը փոխվել հանգստի ժամանակ:

Սրտի հաճախության փոփոխության վրա ազդող հիմնական գործոնները.

• երբ ջերմաստիճանը և/կամ խոնավությունը բարձրանում է, սրտի զարկերը րոպեում ավելանում են 5-10 զարկով;
• պառկած դիրքից ուղղահայաց դիրք տեղափոխելիս սրտի հաճախությունը մեծանում է առաջին 15-20 վայրկյանում, այնուհետև վերադառնում է իր սկզբնական արժեքին.
• սրտի բաբախյունը մեծանում է լարվածության, անհանգստության, արտահայտված հույզերի հետ;
• ավելի մեծ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ սրտի բաբախյունը սովորաբար ավելի բարձր է, քան նույն տարիքի և սեռի մարդկանց մոտ, բայց մարմնի նորմալ քաշով.
• տենդով ջերմաստիճանի 1 աստիճանով բարձրացումն ուղեկցվում է րոպեում 10 զարկով սրտի զարկերի բարձրացմամբ. Կան բացառություններ այս կանոնից, երբ սրտի բաբախյունը այնքան էլ չի աճում, սա է որովայնային տիֆ, սեպսիս և վիրուսային հեպատիտի որոշ տարբերակներ։

Դանդաղեցման պատճառները

Նախևառաջ պետք է համոզվել, որ զարկերակային չափումը տեխնիկապես ճիշտ է իրականացվում։ Րոպեում 60-ից ցածր հաճախականությունը միշտ չէ, որ կապված է առողջական խնդիրների հետ: Այն կարող է առաջանալ այնպիսի դեղամիջոցներով, ինչպիսիք են բետա-բլոկլերները:

Ֆիզիկապես հաճախ նկատվում է հազվադեպ սրտի բաբախյուն (մինչև 40 րոպեում): ակտիվ մարդիկկամ պրոֆեսիոնալ մարզիկներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց սրտամկանը շատ լավ կծկվում է և կարողանում է նորմալ արյան հոսքը պահպանել առանց լրացուցիչ ջանքերի։ Ստորև ներկայացնում ենք աղյուսակներ, որոնք թույլ են տալիս մոտավորապես որոշել մարդու ֆիզիկական պատրաստվածությունը՝ ըստ հանգստի սրտի զարկերի:

Սրտի այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, էնդոկարդիտը, միոկարդիտը, ինչպես նաև որոշ այլ հիվանդություններ՝ հիպոթիրեոզ (անբավարար հորմոնալ ակտիվություն) կարող են հանգեցնել սրտի դանդաղ աշխատանքի: վահանաձև գեղձ) կամ արյան մեջ էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն։

Բարձրացման պատճառները

Առավելագույնը ընդհանուր պատճառարագացված սրտի հաճախություն - չափումից առաջ անբավարար հանգիստ: Ավելի լավ է այս ցուցանիշը չափել առավոտյան՝ արթնանալուց հետո՝ առանց անկողնուց վեր կենալու։ Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ ձեր սրտի զարկերը ճիշտ են հաշվում։

Երեխաների և դեռահասների մոտ սրտի հաճախությունն ավելի բարձր է, քան մեծահասակները: Այլ գործոններ, որոնք մեծացնում են սրտի հաճախությունը.

• կոֆեինի կամ այլ խթանիչների օգտագործումը;
• վերջերս ծխելը կամ ալկոհոլ խմելը;
• սթրես;
• արյան բարձր ճնշում.

Շատ հիվանդությունները մեծացնում են սրտի հաճախությունը, ներառյալ ջերմությունը, բնածին արատներսիրտ, հիպերթիրեոզ:

Սրտի հաճախության աղյուսակներ ըստ տարիքի

Պարզելու համար, թե արդյոք ձեր սրտի զարկերը նորմալ են առողջ մարդկանց համար, այն պետք է չափել և համեմատել աղյուսակում ներկայացված ցուցանիշների հետ՝ ըստ տարիքի։ Այս դեպքում նշված ստանդարտից շեղումը շատ դեպքերում ցույց կտա անբավարար գործառույթ անոթային պատերըկամ սխալ աշխատանք շրջանառության համակարգընդհանրապես.

Տղամարդկանց համար

Ֆիզիկական վիճակ	1 տարիքային կատեգորիա	2-րդ տարիքային կատեգորիա	3 տարիքային կատեգորիա	4 տարիքային կատեգորիա	5 տարիքային կատեգորիա	6 տարիքային կատեգորիա
Տարիքային սեղան տղամարդկանց համար	18-25 տարեկան	26-35 տարեկան	36-45 տարեկան	46-55 տարեկան	56-65 տարեկան	65 և ավելի
Մարզիկներ	49-55 հարված ր.	49-54 հարված ր.	50-56 հարված ր.	50-57 հարված ր.	51-56 հարված ր.	50-55 հարված ր.
Գերազանց	56-61 հաղթում ր.	55-61 հարված ր.	57-62 հարված ր.	58-63 հարված ր.	57-61 հաղթում ր.	56-61 հաղթում ր.
լավ	62-65 հարված ր.	62-65 հարված ր.	63-66 հաղթում ր.	64-67 հաղթում ր.	62-67 հաղթում ր.	62-65 հարված ր.
Միջինից լավ	66-69 հաղթում ր.	66-70 հարված ր.	67-70 հարված ր.	68-71 հաղթում ր.	68-71 հաղթում ր.	66-69 հաղթում ր.
Միջին	70-73 հարված ր.	71-74 հարված ր.	71-75 հարված ր.	72-76 հաղթում ր.	72-75 հարված ր.	70-73 հարված ր.
Միջինից վատ	74-81 հաղթում ր.	75-81 հաղթում ր.	76-82 հաղթում ր.	77-83 հաղթում ր.	76-81 հաղթում ր.	74-79 հաղթում ր.
Վատ	82+ հարված ր.	82+ հարված ր.	83+ հարված ր.	84+ հարված ր.	82+ հարված ր.	80+ հարված ր.

Մարդու զարկերակի վրա ազդում է նրա ֆիզիկական պատրաստվածությունը և հաճախակի մարզվելու սովորությունը, որը պահանջում է տոկունություն, օրինակ՝ միջին և երկար հեռավորությունների վազք, քայլում, թիավարում, հեծանվավազք, լող: Նման մարզիկների սրտամկանն ի վիճակի է նույն ծավալով արյուն մղել ավելի քիչ կծկումների դեպքում (սրտային սպորտային համախտանիշ):

Կանանց համար

Ֆիզիկական վիճակ	1 տարիքային կատեգորիա	2-րդ տարիքային կատեգորիա	3 տարիքային կատեգորիա	4 տարիքային կատեգորիա	5 տարիքային կատեգորիա	6 տարիքային կատեգորիա
Տարիքային սեղան կանանց համար	18-25 տարեկան	26-35 տարեկան	36-45 տարեկան	46-55 տարեկան	56-65 տարեկան	65 տարեկան և բարձր
Մարզիկներ	54-60 հարված ր.	54-59 հաղթում ր.	54-59 հաղթում ր.	54-60 հարված ր.	54-59 հաղթում ր.	54-59 հաղթում ր.
Գերազանց	61-65 հարված ր.	60-64 հարված ր.	60-64 հարված ր.	61-65 հարված ր.	60-64 հարված ր.	60-64 հարված ր.
լավ	66-69 հաղթում ր.	65-68 հարված ր.	65-69 հաղթում ր.	66-69 հաղթում ր.	65-68 հարված ր.	65-68 հարված ր.
Միջինից լավ	70-73 հարված ր.	69-72 հաղթում ր.	70-73 հարված ր.	70-73 հարված ր.	69-73 հաղթում ր.	69-72 հաղթում ր.
Միջին	74-78 հաղթում ր.	73-76 հաղթում ր.	74-78 հաղթում ր.	74-77 հաղթում ր.	74-77 հաղթում ր.	73-76 հաղթում ր.
Միջինից վատ	79-84 հաղթում ր.	77-82 հաղթում ր.	79-84 հաղթում ր.	78-83 հաղթում ր.	78-83 հաղթում ր.	77-84 հաղթում ր.
Վատ	85+ հարված ր.	83+ հարված ր.	85+ հարված ր.	84+ հարված ր.	84+ հարված ր.	84+ հարված ր.

Շարժումն օգնում է մարզել արյան օրգանները; Սրտային վարժությունները (հունարենից՝ kardio, սիրտ), կանոնավորությամբ, զգալիորեն մեծացնում են ինչպես կյանքի տևողությունը, այնպես էլ դրա որակը։ Եվ դրանք չեն պահանջում հատուկ միջոցներՆույնիսկ սովորական զբոսանքը (նույնիսկ պարտադիր չէ, որ ամեն օր) անշարժության փոխարեն սուբյեկտիվորեն արագ քայլով էապես բարելավում է վիճակը:

հոկտ 7

Քանի՞ զարկ պետք է բաբախի սիրտը րոպեում:

Սրտի զարկերի քանակը րոպեում հիմնական բժշկական ցուցանիշն է՝ կախված բազմաթիվ գործոններից։ Հայտնի է, թե րոպեում քանի զարկ պետք է բաբախի սիրտը տարբեր տարիքի ներկայացուցիչների մոտ։ Օրինակ՝ մարդու նորմալ զարկերակը պետք է լինի 60-90 զարկ, նորածին երեխայի համար՝ 150 միավոր, մարզիկների համար՝ րոպեում 40-46 զարկ։ Կնոջ սիրտը բաբախում է 8-10 զարկ ավելի արագ, քան տղամարդունը: Սթրեսի կամ ավելորդ ֆիզիկական լարվածության պայմաններում այս թիվը կարող է հասնել 200 միավորի: Զարկերակը չափվում է բժշկական սարքով կամ հայտնաբերվում է պարանոցի և դաստակի մեջ գտնվող մեծ զարկերակների մատներով շոշափելով:

Սրտի հաճախության վրա ազդող գործոններ

Սրտի հաճախության փոփոխությունը պետք է զգուշացնի ձեզ: Կծկումների քանակի նորմայից շեղման պատճառներն են.

• հուզական սթրես;
• ժառանգականություն;
• գերբեռնվածություն;
• ֆիթնես;
• հորմոնալ փոփոխություններ մարմնում;
• տարիքի կամ հիվանդության պատճառով սրտի մկանների թուլացում;
• նևրոզ, առիթմիա, իշեմիա, հիպերտոնիա;
• ցուրտ;
• թունավորում;
• մարմնի վիրուսային վարակ;
• ջերմաստիճանը և խոնավությունը միջավայրը;
• բորբոքային պրոցեսներ.

Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի ձախողումը առաջացնում է թուլություն, գլխացավեր, հոգնածության ավելացում և լարվածություն: Մարդու հիմնական թելքամկանային օրգանը աշխատում է պոմպի պես՝ մեկ կծկումով մղելով մինչև 130 մմ արյուն։ Պոմպային հեղուկի ծավալը հասնում է օրական 7500 լիտրի։ Ձախ փորոքից արյան հոսքը մտնում է աորտա և 40 կմ/ժ արագությամբ մղվում զարկերակների միջով։

Քանի՞ զարկ րոպեում պետք է նորմալ բաբախի սիրտը:

Դանդաղ սրտի զարկն է լավ նշան, որը ցույց է տալիս հիմնական օրգանի՝ ավելի քիչ կծկումների դեպքում անհրաժեշտ քանակությամբ արյուն մղելու ունակությունը։ Նույն պատկերն է նկատվում քնած մարդու մոտ, ով ավելի քիչ թթվածնի և սննդանյութերի կարիք ունի։ Տարիքի հետ սիրտը մաշվում է, մկանները թուլանում են, իսկ սրտի բաբախյունը տարեցտարի ավելանում է։ Դրա ցուցանիշը սովորաբար համապատասխանում է ապրած տարիների քանակին։ Օրինակ, 80 տարեկանում սրտի զարկը րոպեում 80 զարկ է համարվում նորմալ:

Համակարգչային ծրագրերի միջոցով սրտի երաժշտության ուսումնասիրությունը թույլ է տվել գիտնականներին թափանցել սրտի գաղտնիքները: Մասնավորապես, պարզվել է, որ առողջ մարդու սրտի ռիթմը որոշ չափով քաոսային է (արագացված կամ ուշացած), մինչդեռ նախաինֆարկտային վիճակ ունեցող հիվանդի մոտ՝ միանգամայն ճշգրիտ։ Այս հանգամանքն օգնում է բացահայտել սրտի հիվանդության նախատրամադրվածությունը։

Արտաքին պայմանների ազդեցությունը զարկերակի վրա

Կլինիկական սրտաբանության ինստիտուտում մի շարք փորձեր են անցկացվել, որոնց նպատակն էր ուսումնասիրել արյան շրջանառության խանգարումներ առաջացնող գործոնները։ Մասնավորապես, ճագարների շարժունակության սահմանափակումը 70 օրով հանգեցրել է միոֆիբրիլների՝ մկանային մանրաթելերի ատրոֆիայի, միջբջջային կապերի խախտման, մազանոթների պատերի բազմացման և արյան անոթների լույսի նվազմանը։ Սա երկար ժամանակ չպահանջեց զարկերակային արագության վրա ազդելու համար:

Տխուր սյուժեով ֆիլմ դիտող կամավորները արյան մեջ հոսանքի ծավալը նվազեցին 35%-ով, իսկ զվարճալի սյուժեն այն ավելացրեց 22%-ով։ Մուգ շոկոլադի ամենօրյա օգտագործումը դրական է ազդում շրջանառության համակարգի վիճակի վրա՝ բարելավելով աշխատունակությունը 13%-ով:

Հետաքրքիր է՝ րոպեում քանի՞ զարկ պետք է բաբախի առողջ մարդու սիրտը։ Սրտի կծկումների քանակը՝ կախված տարբեր գործոններ, համարվում է օրգանիզմի առողջության հիմնական ցուցանիշը։ Հիմնական մարմին մարդու մարմինգործում է որպես պոմպ՝ յուրաքանչյուր կծկման համար մղելով մինչև 130 մլ արյուն։ Օրվա ընթացքում այն ​​ունակ է մղել մոտ 7500 լիտր արյան հեղուկ։ Ձախ փորոքից դեպի աորտա շարժվող արյան արագությունը մոտ 40 կմ/ժ է։ Նրա աշխատանքում խախտումները հղի են բացասական հետևանքներամբողջ մարմնի համար.

Ցույց տալ բոլորը

Սրտի նորմալ հաճախականությունը

Զարկերի փոքր քանակությունը համարվում է դրական նշան, ինչը ցույց է տալիս սրտի՝ փոքր քանակությամբ կծկումների դեպքում անհրաժեշտ ծավալը մղելու արյունը մղելու կարողությունը։ Ենթադրվում է, որ ինչ ավելի քիչ հարվածներրոպեում արտադրվում է սրտի մկանների կողմից, ավելի ուժեղ մարմին. Դանդաղ սրտի զարկ է նկատվում նաև քնած մարդու մոտ, երբ նվազում է թթվածնի և սննդանյութերի կարիքը։ Սրտի մաշվածությունն ու սրտի մկանների աստիճանական թուլացումը պատճառ են դառնում, որ ամեն տարի ավելանում են սրտի զարկերի քանակը։ Սրտի նորմալ զարկը սովորաբար հավասար է ապրած տարիների քանակին: 70 տարեկանում սրտի նորմալ հաճախությունը րոպեում 70 զարկ է:.

Սրտի զարկերի քանակը որոշվում է հատուկ բժշկական սարքի միջոցով։ Դուք կարող եք ինքներդ չափել ձեր սրտի զարկերը՝ ձեր մատներով զգալով պարանոցի կամ դաստակի վրա գտնվող մեծ զարկերակը: Տարբեր տարիքի մարդիկ րոպեում տարբեր սրտի զարկեր ունեն.

• մինչև կյանքի մեկ տարի - 120-140;
• երեխայի սիրտը տարբեր տարիքիկարող է կծկվել րոպեում 75-160 զարկ արագությամբ;
• Մեծահասակների մոտ սրտի զարկերի նորմալ թիվը 60-100 միավոր է;
• տղամարդու սիրտը մի փոքր ավելի քիչ է բաբախում, քան կնոջ սիրտը.
• մարզիկի մարզված սրտի մկանը րոպեում կատարում է 40-46 կծկում;
• Սթրեսային իրավիճակներում կամ ծանր բեռների դեպքում սրտի բաբախյունների քանակը կարող է հասնել 200 միավորի.
• Հեծանվավազքի չեմպիոնները գրանցել են րոպեում 22 հարված:

Հատուկ համակարգչային ծրագրերով սրտի մեղեդին ուսումնասիրելով՝ գիտնականները կարողացել են բացահայտել հիմնական օրգանի աշխատանքի որոշ գաղտնիքներ։ Պարզվել է, որ սրտի հաճախությունը առողջ մարմինմի փոքր քաոսային, այն բնութագրվում է կամ արագացումով կամ հետամնացությամբ: Մարմնի նախաինֆարկտային վիճակը կարելի է որոշել՝ ուսումնասիրելով սրտի աշխատանքը։ Այս դեպքում սրտի զարկերի ռիթմը չափազանց ճշգրիտ է: Նման գիտելիքներն օգնում են որոշել մարդու նախատրամադրվածությունը սրտի հիվանդության նկատմամբ:



Ինչն է ազդում սրտի հաճախության վրա:

Սրտի հաճախության փոփոխությունները երբեմն կարող են որոշակի անհանգստություն առաջացնել: Սրտի բաբախման ձևի վրա ազդում են հետևյալ գործոնները.

• հուզական լարվածություն, անհանգստություն և անհանգստություն;
• գենետիկա;
• մարմնի արագ հոգնածություն;
• վերապատրաստում;
• հորմոնալ անհավասարակշռություն;
• սրտի մկանների թուլացում հիվանդության կամ տարիքի պատճառով;
• սրտի հիվանդություն և նյարդային համակարգ;
• մրսածություն;
• թունավորում;
• վիրուսային հիվանդություններ;
• արտաքին միջավայրի կլիմայական պայմանները;
• բորբոքում մարմնում.

Սրտի աշխատանքի խախտումները նպաստում են թուլության, գլխի ցավի, հոգնածությունև լարվածության զգացում:





Կատարման կախվածությունը մարզումից

Պարզելու համար, թե որն է առողջ մարդու մոտ սրտի հիմնական օրգանի տարբեր աշխատանքի բացատրությունը, դուք պետք է հասկանաք սրտի աշխատանքը մարզված և չվարժված մարդիկ. Չմարզված մարմնի սրտամկանը թուլանում է, ուստի այն չի կարող մեծ քանակությամբ հեղուկ մղել մեկ կծկումով։ Պահանջվող ծավալը մղելու համար սիրտը արագանում է։ Արդյունքում, այն նվազեցնում է դադարի ժամանակը, որի ընթացքում մկանը հանգստանում է: Սրանից հետևում է, որ չմարզված մարմնի մկանն արագ հոգնում է, և նրան կարճ ժամանակ է տրվում հանգստանալու համար։ Եթե ​​այդպիսի օրգանիզմը ենթարկվում է մեծ ֆիզիկական սթրեսի, ապա մարմնի աշխատանքի արդյունավետության բարձրացումը ձեռք է բերվում միայն սրտի աշխատանքի արագացման միջոցով, այն էլ ոչ ավելի, քան 3 անգամ։



Մարզված սրտի ֆունկցիոնալ կարողությունները շատ ավելի բարձր են՝ պայմանավորված մեկ կծկումից ազատվող բավականաչափ մեծ քանակությամբ արյան հեղուկով: Սրտամկանը հանգստացնելու համար բավական ժամանակ է հատկացվում, ուստի այն ստանում է լիարժեք հանգիստ։ Բարձրացված բեռների տակ կատարողականի բարձրացումն իրականացվում է 2 եղանակով.

• մղվող հեղուկի ծավալի 2 անգամ ավելացում;
• աշխատանքի տեմպի արագացում 3 անգամ.

Արդյունքում հիմնական օրգանի աշխատանքը կարող է 6 անգամ ավելացվել, եթե այն մարզվի։





Սրտի մարզում

Չմարզված օրգանի ծանրաբեռնվածության կտրուկ աճը կարող է հանգեցնել ոչ միայն ընդհանուր անբավարարության, այլև թթվածնային սովմարմինը, որը կազդի բոլոր օրգանների, այդ թվում՝ սրտի վրա։ Փոքր մշտական ​​բեռները նույնպես չեն տալիս ցանկալի ազդեցություն: Այս առումով սրտի մկանները մարզելու համար անհրաժեշտ է աստիճանական աճով օպտիմալ բեռ տալ։

Մարզումների ընթացքում սրտի մկանների ակտիվությունը թույլ կտա այն ավելի քիչ կծկվել հանգստի ժամանակ։

Սրտի աշխատանքի այս եղանակը արդյունավետ է նրա գործունեությունը վերականգնելու համար։ Կատարելիս տարբեր վարժություններՍրտի օրգանը մարզելիս կարևոր է իմանալ սրտի բաբախյունը և, այս տեղեկատվության համաձայն, վերահսկել բեռի քանակը: Այս ասպեկտը չպետք է անտեսվի, քանի որ չկատարումը այս կանոնիցկարող է հանգեցնել տհաճ հետևանքներ.



Թեստ՝ սրտի մկանների վիճակը որոշելու համար

Հիմնական օրգանի մարզման աստիճանը որոշելու համար անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ մանիպուլյացիաները, որոնց արդյունքները պետք է անհապաղ գրանցվեն թղթի վրա.

1. 1. Հաշվեք ձեր զարկերակը մեկ րոպե հանգստի ժամանակ:
2. 2. Կատարեք 20 squats:
3. 3. Հաշվե՛ք վարժությունից անմիջապես հետո րոպեում զարկերի քանակը։
4. 4. Կրկնել զարկերակի չափման գործընթացը յուրաքանչյուր 20 վայրկյանից հետո 3 րոպե:
5. 5. Համեմատե՛ք ստացված արդյունքները.

Արդյունքը կարելի է ուշագրավ համարել, եթե ծանրաբեռնվածությունից հետո կծկումների հաճախականությունը մեծանա 1/3-ով։ Սրտի զարկերի թվի կիսով չափ ավելացումը վկայում է միջին արդյունքի մասին։ Եթե ​​մարզվելուց հետո մարդկանց սրտի բաբախյունը կեսից ավելի է, ապա արդյունքը համարվում է անբավարար։

Սրտի հաճախությունը և կանոնավորությունը – կարևոր նշանմարդու առողջության վիճակը. Ռիթմը պետք է լինի մշտական, առանց ընդհատումների կամ դադարների։ Սրտի հաճախությունը (HR) որոշվում է 10-15 րոպե հանգստից հետո մեկ րոպեի ընթացքում: Այն փոխվում է, երբ ֆիզիկական ակտիվություն, վախ, հուզական ռեակցիաներ.

Չնայած սրտի նորմալ հաճախականությունը սրտի առողջության երաշխիք չէ, այն օգտակար ուղեցույց է օրգանիզմում առկա մի շարք խանգարումների բացահայտման համար:

Սրտի բաբախյունի հիմնական ցուցանիշը սրտի հաճախությունն է, այսինքն՝ րոպեում սրտի կծկումների քանակը։ Հանգստի ժամանակ դա 60 – 100/րոպե է: Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ այս ստանդարտը հնացած է և հանգիստ վիճակՍրտի հաճախությունը պետք է լինի 50-ից 75 րոպեում: Կապ կա հանգստի ժամանակ րոպեում 75-ից ավելի սրտի հաճախության բարձրացման և ավելացել է ռիսկըսրտի կաթված:

Յուրաքանչյուր մարդու սրտի նորմալ հաճախությունը կախված է նրա տարիքից, ֆիզիկական վիճակ, ժառանգականություն, ապրելակերպ, ակտիվության մակարդակ և զգացմունքային փորձառություններ. Դրա վրա ազդում է նաև ջերմաստիճանը և մարմնի դիրքը:

Երբ մարդն ավելի բարձր ֆիզիկական տոկունություն ունի, հանգստի ժամանակ նրա սրտի զարկերն ավելի ցածր են լինում: Ուստի սրտի բաբախյունը անհատական ​​մարզավիճակը գնահատելու ցուցիչներից մեկն է։

Տեսանյութ. Սրտի ո՞ր հաճախականությունն է համարվում նորմալ, իսկ ի՞նչն է վտանգավոր առողջության համար.

Սրտի հաճախությունը փոխվում է օրվա ընթացքում և տարբեր իրավիճակներ. Հետեւաբար, նրանց շեղումները միջին վիճակագրական ցուցանիշներից, որոնք պայմանականորեն ընդունված են որպես նորմալ, միշտ չէ, որ կապված են ինչ-որ հիվանդության հետ։ Սա ձեզ պետք է անհանգստացնի, եթե զարկերակը անընդհատ դանդաղում է, արագանում կամ սիրտը անկանոն բաբախում է:

Ո՞րն է նորմալ սրտի հաճախությունը մեծահասակների համար:

Առողջ չափահաս տղամարդու համար սրտի բաբախյունը հանգստի ժամանակ կազմում է 70/րոպե, իսկ կանանց մոտ՝ 75/րոպե: Հաշվի առնելով անհատական ​​տատանումները, մեծահասակների համար օպտիմալ է համարվում րոպեում 60-ից 80 սրտի կուրսը:

Գրանցման ժամանակ, որի օգնությամբ բժիշկը օբյեկտիվորեն գնահատում է սրտի զարկերի հաճախականությունն ու ռիթմը, մարդը շարժվում է, մերկանում, պառկում է բազմոցին և անծանոթ իրավիճակում հուզմունք է ապրում։ Ահա թե ինչու վերին սահմանըՍրտի նորմալ հաճախականությունը համարվում է 100/րոպե:

Չնայած տեսականին նորմալ ցուցանիշներՍրտի հաճախականությունը բավականին լայն է կամ շատ ցածր սրտի հաճախությունը կարող է լինել պաթոլոգիայի նշան: Եթե ​​այն ավելի քան 100/րոպե է (տախիկարդիա) կամ 60/րոպեից պակաս (բրադիկարդիա), դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին կամ սրտաբանին, հատկապես, եթե ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ուշագնացությունը, գլխապտույտը կամ շնչահեղձությունը:

Որոնք են նորմերը և շեղումները երեխաների համար

Երեխայի նորմալ սրտի հաճախությունը կախված է նրա տարիքից։ Օրինակ, նորածինների համար սրտի հաճախությունը 100 - 160 / րոպե է, մինչև 10 տարեկան երեխաների համար `70-ից 120 / րոպե, 10-ից 12 տարեկան դեռահասների համար` 60-ից 100 րոպեում:

Երեխաների համար դա բնորոշ է և լիովին նորմալ: Սա անկանոնություն է սրտի հաճախությունըպայմանավորված է ալիքի նման արագացումով և սրտի զարկերի դանդաղեցմամբ: Եթե ​​երեխայի կամ դեռահասի մոտ ԷՍԳ-ում նման փոփոխություններ են հայտնաբերվել, անհանգստանալու պատճառ չկա:

Բժիշկները հիմնվում են երեխաների սրտի հաճախության հետևյալ նորմալ ցուցանիշների վրա.

	Սրտի միջին հաճախականությունը, զարկեր/րոպե	Նորմալ սահմաններ, հարվածներ / րոպե
Նորածին
3-4 տարի
11-12 տարեկան
13-15 տարի

Երեխաների մոտ այն ավելի հաճախ է առաջանում ֆունկցիոնալ պատճառներ- լաց, վախ, մարմնի սառեցում. Ամենավտանգավորը երեխայի սրտի բաբախյունի զգալի դանդաղումն է։ Դա կարող է լինել ռիթմի լուրջ խանգարումների նշան, օրինակ՝ երկրորդ կամ երրորդ աստիճանի ատրիովորոքային շրջափակման բնածին։

Դեռահասների մոտ ինտենսիվ սպորտային մարզումների արդյունքում կարող է առաջանալ չափավոր բրադիկարդիա:

Կանանց և տղամարդկանց սրտի նորմալ հաճախությունը ըստ տարիքի

Ինքնուրույն չափելիս կամ օգտագործելիս ԷՍԳ տվյալներըՏղամարդկանց և կանանց միջև սրտի հաճախության էական տարբերություն չկա: Տարիքի հետ աստիճանաբար նկատվում է սրտի միջին զարկերի նվազում, բայց նույնիսկ այստեղ կարող են լինել զգալի անհատական ​​տատանումներ։

Դուք կարող եք ավելի ճշգրիտ գնահատել ձեր սրտի հաճախությունը՝ օգտագործելով տվյալները ամենօրյա մոնիտորինգԷՍԳ. Այս հետազոտության եզրակացության մեջ պետք է նշվեն օրվա միջին զարկերակը, օրվա և գիշերվա ընթացքում սրտի նվազագույն և առավելագույն հաճախականությունը:

Այս ցուցանիշները գնահատելու համար մշակվել են ստանդարտներ, որոնք թույլ են տալիս բժշկին ավելի ճշգրիտ որոշել՝ արդյոք սրտի բաբախյունը համապատասխանում է մարդու տարիքին և սեռին:

Տարիքը, տարիները		Սրտի միջին հաճախականությունը օրվա ընթացքում, զարկեր/րոպե	Սրտի միջին հաճախականությունը գիշերը, զարկ/րոպե
60 և ավելի

Ընդունելի սինուսային առիթմիա, հատկապես գիշերը, սակայն դադարները չպետք է գերազանցեն 2 վայրկյանը։ Առողջ մարդու համար նորմա է նաև սրտի արտասովոր կծկումների փոքր քանակությունը (էքստրասիստոլներ):

Ի՞նչը կարող է փոխել ձեր սրտի զարկերը:

Ֆիզիոլոգիական պատճառները կամ հիվանդությունները կարող են դանդաղեցնել, արագացնել կամ առաջացնել անկանոն սրտի բաբախյուն: տարբեր օրգաններներառյալ սրտերը:

Դանդաղ սրտի բաբախյունը (բրադիկարդիա) նորմալ է և չի վնասում մարդու մարմնին հետևյալ դեպքերում.

• շրջակա միջավայրի խոնավության բարձրացում, մարմնի չափավոր սառեցում;
• լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն;
• քնի վիճակ;
• որոշակի դեղամիջոցների ընդունում, օրինակ հանգստացնող միջոցներկամ բետա արգելափակումներ:

Դանդաղ սրտի բաբախումով ուղեկցվող հիվանդություններ.

• IHD և սրտի այլ հիվանդություններ, հատկապես
• չափից մեծ դոզա հակաառիթմիկ դեղամիջոցներ, մասնավորապես, սրտային գլիկոզիդներ;
• թունավորում կապարի միացություններով, FOS, նիկոտինով;
• ստամոքսի խոց, ուղեղի տրավմատիկ վնասվածք, ինսուլտ, ուղեղի ուռուցք, ներգանգային ճնշման բարձրացում;
• հիպոթիրեոզ (վահանաձև գեղձի հորմոնալ ակտիվության նվազում):

Սրտի հաճախության ֆիզիոլոգիական (բնական) աճը հնարավոր է հետևյալ իրավիճակներում.

ջերմություն;

շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի բարձրացում;

մնալ վերևում;

հղիություն;

խմել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ.

Պաթոլոգիական արագ սրտի բաբախյունի հիմնական պատճառները (տախիկարդիա).

• նյարդային համակարգի հիվանդություններ (նևրոզներ, ինքնավար խանգարումներ);
• հիպերթիրեոզ;
• անեմիա;
• սրտի անբավարարություն;
• թոքերի քրոնիկ հիվանդություններ;
• սրտի հիվանդություններ - սրտի իշեմիկ հիվանդություն, միոկարդիտ, փականի որոշ արատներ:

Ինչպե՞ս ինքնուրույն չափել զարկերակը:

Զարկերակը որոշելու ամենահեշտ ձևը քներակ և ճառագայթային զարկերակներում է:

Քներակ զարկերակի վրա այն իրականացվում է հետևյալ կերպ՝ ցուցամատերը և միջնամատները հորիզոնական դիրքով են գտնվում տակ. ստորին ծնոտպարանոցի առաջնային մակերևույթի վրա. Որոշվում է այն վայրը, որտեղ զարկերակը լավագույնս շոշափվում է: Ավելի լավ է ինքնուրույն չօգտագործել այս մեթոդը։ Այս գոտին պարունակում է ռեֆլեքսոգեն հատվածներ, որոնց գրգռումը կարող է առաջացնել սրտի ռիթմի խանգարումներ։

Ճառագայթային զարկերակի վրա զարկերակը որոշելու համար հարկավոր է ցուցամատն ու միջնամատը դաստակի հատվածում դնել։ Զարկերակը կարելի է զգալ բթամատից ներքեւ գտնվող հատվածում:

Կան հատուկ սարքեր, որոնք օգնում են մարդուն որոշել իր զարկերակը։ Սրանք ֆիթնես թրեքերներ են, ինչպես նաև սմարթֆոնների համար նախատեսված հավելվածներ։ Նրանք հարմար են մարզիկների և զբաղված մարդկանց համար։ Սրտի զարկերի ցուցիչները, ներառյալ դրա կանոնավորությունը, որոշվում են արյան ճնշման բազմաթիվ ավտոմատ մոնիտորներով, որոնք օգտագործվում են տանը արյան ճնշումը չափելու համար:

Նորմայից ո՞ր շեղումները վտանգավոր են համարվում:

Սրտի կծկումների ցուցանիշները որոշելիս կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն սրտի հաճախությունը, այլև սրտի կծկումների ռիթմը: Սիրտը պետք է բաբախի առանց դադարների կամ ընդհատումների, սակայն հազվագյուտ մեկ լրացուցիչ զարկերը անհանգստության պատճառ չեն:

Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ հետևյալ դեպքերում.

• անկանոն սրտի ռիթմ;
• սրտի ռիթմի դանդաղումը 50/րոպից պակաս է կամ արագացումը 100/րոպից ավելի;
• արագ սրտի նոպաներ 140/րոպե-ից ավելի հաճախականությամբ:

Այս նշանները կարող են ուղեկցվել հետևյալ վտանգավոր պայմաններով.

• պարոքսիզմալ supraventricular տախիկարդիա;
• հաճախակի փորոքային էքստրասիստոլիա և փորոքային տախիկարդիայի պարոքսիզմներ;
• հիվանդ սինուսի համախտանիշ;
• II - III աստիճանի sinoatrial կամ atrioventricular բլոկ:

Ի՞նչ հիվանդություններ կարելի է հայտնաբերել զարկերակը չափելով:

Սրտի հաճախությունը փոխվում է հետևյալ պատճառներով.

• սրտի գործունեության խանգարում;
• թոքերի մեջ գազի փոխանակման վատթարացում;
• արյան մեջ թթվածնի պարունակության նվազում;
• սրտամկանի կծկման թուլացում;
• պաթոլոգիական պրոցեսներ սրտում.

Ուստի, եթե սրտի բաբախյունը շեղվում է նորմայից կամ զարկերակը անկանոն է, կարելի է ենթադրել. տարբեր հիվանդություններսրտանոթային և այլ համակարգեր: Դրանցից ամենատարածվածը.

• ինքնավար նյարդային համակարգի դիսֆունկցիան կամ NSD;
• օրգանական ուղեղի վնաս, ինչպիսիք են արյունազեղումները կամ ուռուցքները;
• քրոնիկ բրոնխիտ, օբստրուկտիվ հիվանդությունթոքեր, էմֆիզեմա, շնչառական անբավարարություն;
• երկաթի անբավարարություն և անեմիայի այլ ձևեր;
• հիպո- և հիպերթիրեոզ;
• , որը սրտի բազմաթիվ հիվանդությունների և հիպերտոնիայի բարդություն է.
• միտրալ ստենոզ, որը ծանր դեպքերում հաճախ բարդանում է նախասրտերի ֆիբրիլյացիայով.
• IHD, ներառյալ իր քրոնիկական ձևեր(անգինա պեկտորիս, հետինֆարկտային կարդիոսկլերոզ, նախասրտերի ֆիբրիլյացիա);
• հիվանդ սինուսի համախտանիշ;
• , սրտամկանի դիստրոֆիա, .

Եթե ​​ձեր սրտի բաբախյունը մշտապես շեղվում է նորմայից, ապա նախ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ: Բժիշկը նախնական հետազոտություն կանցկացնի, որը կօգնի կասկածել խանգարումների պատճառը, այնուհետև կուղարկի ձեզ մասնագիտացված մասնագետի մոտ՝ սրտաբան, թոքաբան, էնդոկրինոլոգ, նյարդաբան կամ արյունաբան:

Կանխատեսումներ և կանխարգելում

Սրտի բաբախյունի խանգարումների կանխատեսումը կախված է դրանց պատճառից.

• ֆիզիոլոգիական շեղումները վտանգավոր չեն և բուժում չեն պահանջում.
• ժամը պատշաճ բուժումհիվանդություններ էնդոկրին համակարգ, թոքեր և այլ օրգաններ, որոնք առաջացրել են սրտի բաբախյունի խանգարում, ժամանակի ընթացքում զարկերակը վերադառնում է նորմալ;
• սրտի հիվանդության դեպքում կանխատեսումը կախված է հիմքում ընկած հիվանդության ծանրությունից, որոշ դեպքերում նորմալ սրտի բաբախյունը կարող է վերականգնվել միայն վիրաբուժական վիրահատությունկամ սրտի ռիթմավարի տեղադրում:

Սրտի նորմալ բաբախյունը ապահովում է ուղեղի և այլ օրգանների լավ արյան մատակարարում: Դրա խախտումները կանխելու համար առաջարկվում են հետևյալ մեթոդները.

• կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ օրական 30 րոպե, շաբաթը 5 օր;
• ինքն իրեն կառավարելու ունակություն սթրեսային իրավիճակ, զարգացում շնչառական վարժություններ, յոգա;
• ծխելը թողնելը;
• քաշի նորմալացում;
• բավականաչափ հեղուկ խմել, հատկապես շոգ սեզոնին;
• բավարար հանգիստ, լավ քուն:

Աերոբիկ մարզումները, վազքը, լողը և հեծանվավազքը լավագույն վարժություններն են՝ սրտի զարկերը նորմալ պահելու համար:

Եզրակացություն

Սրտի կուրսի ցուցիչները անհատական ​​են յուրաքանչյուր մարդու համար: Դրանք փոխվում են՝ կախված նրա ակտիվությունից, օրվա ժամից, ազդեցության տակ ֆիզիոլոգիական պատճառներ. Ենթադրվում է, որ հանգստի ժամանակ չափահասի համար նորմալ սահմաններն են րոպեում 60 և 100 զարկը: Այս դեպքում զարկերակը պետք է լինի կանոնավոր, ընդունելի են թեթև առիթմիա և մեկ արտասովոր կծկումներ (էքստրասիստոլներ):

Երեխաների մոտ սրտի հաճախությունը ավելի բարձր է, քան մեծահասակները: Տարեց մարդկանց մոտ սրտի միջին զարկերի դանդաղման միտում կա:

Նյարդային, էնդոկրին, շնչառական, սրտանոթային և արյան համակարգերի տարբեր հիվանդություններ կարող են առաջացնել նորմալ պարամետրերի խանգարումներ։ Հետեւաբար, եթե հայտնաբերվեն նորմայից շեղումներ, դուք պետք է դիմեք թերապեւտին:

Սրտի հաճախությունը կարող է որոշվել ԷՍԳ-ի, ԷՍԳ-ի ամենօրյա մոնիտորինգի միջոցով, ինչպես նաև ճառագայթային զարկերակի վրա զարկերակի ինքնուրույն չափման միջոցով: