Rumah Pulpitis Metode aromaterapi. Cara menggunakan minyak esensial yang benar

Pulpitis

Metode aromaterapi. Cara menggunakan minyak esensial yang benar

Ada beberapa metode aromaterapi, dan yang paling populer adalah pijat aromatik, mandi, membilas, menggosok, mengompres, dan mengaplikasikan. Bagi yang tidak menerima pengaruh sentuhan, ada metode aromaterapi seperti pengharum ruangan dengan menggunakan lampu aroma dan penyebar aroma.

Penggunaan aromaterapi sebagai metode pengobatan didasarkan pada fakta bahwa minyak esensial, dioleskan pada kulit, memasuki cairan antar sel, dan dari sana melalui getah bening ke dalam darah, tempat ia berinteraksi dengan hormon dan enzim tubuh.

Saat mempelajari dasar-dasar aromaterapi untuk pemula, ingatlah bahwa minyak atsiri tidak larut dalam air, tetapi larut dengan baik dalam lemak dan alkohol. Bahan dasar campuran aromatik bisa berupa minyak nabati, lilin, madu. Untuk menyiapkan tonik, minyak esensial dilarutkan dalam sedikit alkohol dan baru kemudian diencerkan dengan air.

Cengkih, rosemary, kayu manis, juniper, pala, kayu putih, oregano, sage, kayu putih adalah minyak yang ampuh. Bagi mereka, dianjurkan untuk mengurangi dosisnya.

Aromaterapi: pijat dengan minyak esensial di rumah

Satu dari metode yang efektif aromaterapi di rumah adalah pijatan aromatik: memungkinkan Anda menghangatkan jaringan dengan cepat, mencapai relaksasi dan, tergantung pada pilihan minyak esensial, memberikan efek terapeutik tambahan. Ini adalah salah satu metode aromaterapi yang paling sederhana dan efektif, karena minyak esensial dengan cepat masuk ke aliran darah. Minyak sage, serai atau jahe cocok untuk menghangatkan otot. Untuk efek menghilangkan rasa sakit saat pemijatan, aromaterapi menggunakan rosemary, cengkeh, geranium atau myrtle. Marjoram akan membantu mengendurkan otot korset bahu dan leher. Untuk gangguan pencernaan, disarankan untuk mengoleskan campuran minyak esensial mint ke area perut searah jarum jam.

Takaran minyak atsiri untuk pijat pada aromaterapi adalah sebagai berikut:

Untuk 100 ml bahan dasar (minyak zaitun atau minyak sayur lainnya) - 20-30 tetes minyak esensial.
Untuk 1 sdm. sendok - 3-4 tetes minyak esensial.

Aromaterapi: cara mandi yang benar

Pilihan lain untuk aromaterapi dengan minyak esensial di rumah adalah mandi. Mereka bisa saja bersifat aromatik, tonik, atau menenangkan.

Mandi dilakukan tidak lebih dari sekali setiap dua hari. Sebelum melakukan aromaterapi, ingatlah bahwa tidak disarankan mandi lebih dari lima menit pada dua kali pertama. Dosis minyak harus ditingkatkan secara bertahap - dari 4 tetes pada hari pertama menjadi 10 tetes setelah dua minggu. Setelah mandi, jangan bilas tubuh Anda.

Jika mandi dikontraindikasikan, gosok digunakan. Handuk atau spons dibasahi dalam air dengan minyak esensial yang diencerkan dalam pengemulsi. Untuk 1 liter air - 3-5 tetes minyak esensial.

Untuk mandi aromatik dalam aromaterapi, minyak esensial terlebih dahulu harus dilarutkan dalam pengemulsi (garam, soda, madu, alkohol cocok), dan kemudian ditempatkan di bawah air mengalir saat bak mandi terisi.

Untuk mandi tonik, suhu air optimal harus sedikit di bawah suhu tubuh. Minyak sage dan verbena digunakan. Rosemary dan pinus juga akan membantu menghilangkan rasa sakit pada anggota badan.

Untuk mandi yang menenangkan, airnya harus sedikit lebih hangat dari suhu tubuh. Minyak lavender, mur atau ylang-ylang digunakan.

Metode aromaterapi: membilas, menggosok dan mengompres

Bilas aromatik- cara yang bagus untuk mengisi ulang energi Anda di pagi hari. Menghilangkan penyakit, membantu mengatasi kelelahan kronis, dan membantu menguatkan tubuh. Sebelum melakukan aromaterapi dengan cara ini, encerkan 5-10 tetes minyak sage, rosemary, myrtle atau juniper ke dalam wadah berisi air dingin (sekitar 5 liter). Angkat wadah di atas kepala Anda dengan tangan terentang dan tuangkan air ke atas kepala Anda. Saat menyiram, tutup mata Anda dan keringkan dengan handuk sebelum dibuka.

Versi yang lebih ringan dari efek restoratif adalah dengan membungkus diri Anda dengan kain yang dibasahi dengan air beraroma selama 2-3 menit.

Gosokan- Ini adalah metode pemanasan intens yang menyebabkan aliran darah kuat dan merangsang regenerasi. Untuk nyeri otot, gunakan campuran 15 tetes minyak esensial oregano, rosemary, pinus, kayu putih, pohon teh, sage atau serai dengan 2 sdm. sendok minyak sayur. Bagaimana cara melakukan aromaterapi dengan metode menggosok yang benar? Terapkan ke tempat yang sakit dan gosok dengan gerakan yang kuat dan bertenaga.

Kompres dan aplikasi digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan. Kompres hangat efektif untuk radang sendi dan sakit punggung. Kocok hingga 5 tetes minyak esensial (kemangi, juniper, cengkeh, marjoram atau serai) dalam segelas air hangat, basahi kain katun dan oleskan pada sendi atau otot yang sakit. Tutup dengan bungkus plastik dan isolasi bagian atasnya dengan handuk. Simpan hingga dua jam. Untuk sakit kepala, gunakan air dingin dengan es dan tempelkan kompres pada dahi atau belakang kepala. Minyak yang melegakan sakit kepala, - lemon, leuzea, geranium, kamomil, kayu putih. Mint juga membantu, tetapi harus digunakan dengan hati-hati dan jauhkan kompres dari mata, jika tidak maka akan mulai berair.

Untuk keseleo, bengkak dan memar, oleskan kompres dingin dengan minyak juniper, cemara atau mint.

Aromaterapi: cara melakukan inhalasi dan pembilasan

Inhalasi aromaterapi diindikasikan untuk penyakit bagian atas saluran pernafasan, untuk pencegahan dan pengobatan masuk angin.

Untuk inhalasi panas dalam wadah 0,5 liter air panas(sekitar 90 °C) tambahkan 1-2 tetes minyak esensial (sage, eucalyptus, thyme atau pine). Tutupi kepala Anda dengan handuk, tutup mata Anda (untuk menghindari uap minyak esensial masuk ke mata Anda) dan hirup uapnya selama sekitar 5 menit. Kemudian, untuk meningkatkan efeknya, gosok sol Anda dengan minyak esensial murni yang digunakan untuk inhalasi dan kenakan kaus kaki hangat.

Inhalasi panas kontraindikasi pada asma bronkial.

Inhalasi dingin- menghirup minyak esensial yang sebelumnya dioleskan pada selembar kertas, syal, bantal, dll.

Membilas digunakan untuk penyakit tenggorokan dan rongga mulut. Larutkan 1-2 tetes minyak esensial ke dalam sesendok madu dan encerkan dalam segelas air hangat. Minyak pohon teh, kamomil, mur, cedar, dan juniper membantu mengatasi penyakit periodontal, radang gusi dan lidah.

Aromaterapi dalam ruangan: lampu aroma dan diffuser

Bagaimana cara melakukan aromaterapi tanpa menimbulkan efek langsung pada kulit? Lampu aroma, semprotan aromatik, penyebar listrik dan buluh digunakan untuk mengharumkan ruangan.

Minyak atsiri dengan aromanya tidak hanya mampu memperbaiki suasana di dalam rumah, tetapi juga memiliki efek desinfektan - sebagian besar minyak memiliki sifat antiseptik. Untuk mencegah masuk angin, gunakan minyak kayu putih, pinus, cemara, dan pohon teh.

Paling sering, lampu aroma digunakan untuk aromaterapi - wadah tanah liat atau batu dengan dua kompartemen: di bagian bawah ada lilin, di bagian atas ada mangkok yang di dalamnya dituangkan campuran minyak atsiri dan air. Pengemulsi tidak diperlukan dalam kasus ini.

Saat mangkuk memanas secara bertahap, udaranya dipenuhi uap minyak aromatik. Penting untuk memastikan bahwa campuran tidak mendidih, jika tidak maka akan kehilangan khasiatnya atau bahkan menimbulkan bau yang tidak sedap. Oleh karena itu, nyala lilin sebaiknya berada agak jauh dari dasar mangkuk agar suhunya tetap rendah. Jika cairan menjadi terlalu panas, tambahkan sedikit air dingin ke dalam mangkuk.

Dosis rata-rata adalah 5 tetes minyak atsiri per 15 m2. Selain itu, sesi pertama disarankan untuk berlangsung tidak lebih dari 15 menit.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minyak esensial juga membantu memerangi alergi debu. Alergen utama debu rumah adalah produk limbah tungau debu(keringat, air liur, kotoran). Dalam hal potensi dan prevalensinya, alergen yang ditularkan melalui kutu dapat dianggap sebagai analog serbuk sari “rumah tangga”. Menurut beberapa penelitian, minyak esensial membantu mengurangi populasi tungau debu dan mencegah reproduksi mereka. Minyak atsiri kayu putih, adas, jintan, pohon teh, rosemary, geranium, palmarosa, daun kayu manis dan kulit kayu manis memiliki efek ini. Untuk memerangi tungau debu, minyak atsiri dapat digunakan dalam lampu aroma, disemprotkan ke seluruh ruangan dan tempat tidur (kebanyakan tungau debu ditemukan pada furnitur berlapis kain) dicampur dengan air, atau ditambahkan pada tahap membilas pakaian.

Penyebar buluh untuk aromaterapi- ini adalah wadah kaca atau keramik dengan campuran aromatik yang dicelupkan beberapa batang buluh (atau rotan). Minyak mengalir ke kapiler bagian dalam batang dan menguap. Berbeda dengan lampu aroma, penyebar aroma ini mudah digunakan dan aman.

Ada juga lampu aroma dan diffuser model elektrik. Yang terakhir ini lebih disukai karena bekerja tanpa pemanasan, dan komposisi kimia oli tidak berubah karena pengaruh panas.

Semprotan aromatik. Untuk menyiapkan semprotan, minyak esensial terlebih dahulu harus dilarutkan dalam sedikit alkohol, atau dicampur seluruhnya dengan soda, lalu ditambahkan ke botol semprot kaca berisi air.

Halo saya para pembaca yang budiman dan tamu blog! Aromaterapi adalah jenis efek refleksif pada banyak area tubuh manusia telah menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Hal ini didasarkan pada penggunaan minyak esensial. Zat yang terkandung di dalamnya dapat memiliki efek terapeutik, kosmetik, atau pencegahan. Biasanya ini adalah ekstrak dari tumbuhan atau buah-buahan tertentu. Secara total, industri ini memproduksi lebih dari seratus wewangian berbeda. Mereka mampu menyebar di udara, ketika dihirup, seseorang merasakan efek penyembuhannya. Anda dapat menggunakan minyak esensial melalui pijatan, penambahan pada bak mandi, inhalasi, lotion, kompres, dan esens. Dan hari ini kita akan membahas tentang aromaterapi di rumah.

Hasil utama penggunaan aromaterapi

Setiap spesies terpisah minyak esensial memiliki sejumlah efek terapeutik, pencegahan dan kosmetik. Mereka mempengaruhi zona refleks tubuh, menyebabkan kuat dan tindakan panjang. Mereka dapat digunakan secara mandiri, digunakan sebagai bagian dari makanan, atau ditambahkan ke larutan dan krim.

Zat-zat ini menormalkan metabolisme internal, menenangkan sistem saraf, memiliki efek bakterisidal dan. Mereka pandai mendisinfeksi ruangan tempat orang sakit berada, meredakan iritasi kulit, membantu mengaktifkan hematopoiesis dan menormalkan tonus pembuluh darah.

Aromaterapi dapat membawa manfaat yang besar bagi tubuh. Karena minyak atsiri berinteraksi dengan reseptor di berbagai ujung saraf, pengaruhnya sangat luas. Mereka membuatnya lebih stabil bidang emosional seseorang dan meningkatkan kesejahteraannya.

Aromaterapi memiliki sifat terapeutik dan kosmetik. Ini memiliki efek menguntungkan pada organ dan sistem terpenting manusia. Penggunaan minyak atsiri tidak hanya dapat melindungi pengaruh negatif, tetapi juga untuk menghilangkan pelanggaran yang ada. Penggunaan zat-zat tersebut mempunyai efek positif ketika penyakit sudah mulai dan memperlancar perjalanan penyakit kronis.

Dalam beberapa kasus, aromaterapi dapat mengurangi peradangan dermatologis dan meredakan pembengkakan atau ketegangan otot secara umum. Selain itu, memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, rambut dan kuku.

Tentu saja, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial. Pada saat yang sama, penggunaan aromaterapi harus disertai dengan metode utama pengobatan patologi apa pun. Dengan sendirinya, zat-zat tersebut bukanlah obat yang lengkap. Oleh karena itu, efeknya hanya mungkin terjadi bersamaan dengan efek obat.

Pengaruhnya terhadap manusia terjadi melalui dua cara utama: melalui organ penciuman dan melalui kulit.

Penetrasi berbagai zat ke dalam darah mengubah warna tubuh secara umum dan mempengaruhi bidang hormonal. Beberapa minyak esensial dapat memiliki efek menenangkan dan menghipnotis, yang lain dapat meningkatkan nafsu makan dan mengaktifkan proses di saluran pencernaan, yang lain meningkatkan dan meningkatkan libido.

Secara umum, tindakan mereka dapat digambarkan dengan efek utama berikut:

Disinfektan. Memurnikan udara dalam ruangan dan membunuh mikroorganisme patogen di paru-paru dan sekitarnya kulit(geranium, lemon, kayu putih).
mengencangkan. Mereka mengangkat semangat Anda dan meningkatkan libido Anda (melati, bergamot, jahe).
Meningkatkan kinerja. Aktifkan proses energi dalam tubuh (mint, kayu manis, thyme, cemara).
Menenangkan. Meredakan stres (oregano, kamomil, lemon balm).
Menormalkan metabolisme. Mengatur proses metabolisme (jeruk keprok, jeruk, sage).
Penguatan umum. Memperkuat sistem kekebalan tubuh (mint, pinus, jeruk bali).
Meningkatkan suasana hati. Meningkatkan aliran darah ke otak (pohon cemara, mawar, pinus, lavender, immortelle).
Mengaktifkan sirkulasi darah. Merangsang pekerjaan organ dalam(ketumbar, cengkeh, kayu putih, St. John's wort).
Santai. Berkontribusi untuk relaksasi otot(dill, vanila, valerian).

Dengan demikian, aromaterapi dapat mengalahkan flu yang baru timbul dan mencegah infeksi penyakit menular, meringankan perjalanan penyakit flu atau sakit tenggorokan, membantu pemulihan setelah seharian bekerja keras, meringankan parah ketegangan saraf, melebarkan pembuluh darah, memulai proses regenerasi pada jaringan.

Oleh karena itu, Anda hanya perlu menggunakan produk berkualitas tinggi yang dibeli di apotek atau toko khusus. Saat memproduksi minyak atsiri, bahan baku alami dan proses alami ekstraksi. Jika teknologi dilanggar, efek yang diinginkan mungkin tidak tercapai, iritasi pada selaput lendir dan kulit, atau berkembangnya reaksi alergi.

Menggunakan aromaterapi di rumah

Aromaterapi semakin banyak dilakukan di rumah. Ini digunakan untuk mengobati penyakit, menormalkan fungsi sistem saraf dan menciptakan suasana yang menyenangkan di rumah.

Minyak atsiri yang dijual banyak sekali dan setiap orang dapat memilih aroma atau campuran yang paling dia butuhkan saat ini.

Orang-orang yang mencoba tipe ini perawatan di rumah, merespons dengan sangat positif tindakannya.

Terlebih lagi, latar belakang lingkungan secara umum menjadi sangat tidak menguntungkan akhir-akhir ini. Seseorang terkena banyak faktor berbahaya, infeksi, dan reagen asing. Aromaterapi dapat membersihkan saluran pernafasan, mengaktifkan proses metabolisme di kulit, memperbaiki kondisi rambut dan selaput lendir.

Efek minyak esensial bisa sangat bermanfaat untuk:

Insomnia;
migrain;
pusing;
masuk angin;
depresi;
ketegangan saraf yang berlebihan;
pembuluh mekar;
aritmia;
distonia vegetatif-vaskular;
disbiosis;
radang sendi;
reumatik;
infeksi kulit;
kejang kejang;
hipertensi;
kejang;
gangguan pencernaan;
pembengkakan;
selulit;
penurunan nafsu makan;
sindrom pramenstruasi;
kelemahan umum;
peningkatan kelelahan;
neurosis, dll.

Secara umum, aromaterapi memiliki efek terapi, pencegahan, pengaturan, desinfektan, peremajaan, pengaktifan, menenangkan, kardiotonik, antikonvulsan yang kuat, yang memiliki efek menguntungkan pada jiwa manusia dan sistem saraf.

Aromaterapi melibatkan dua cara utama menggunakan minyak esensial - melalui pemanasan atau pendinginan.

Cara yang dingin Penggunaannya memungkinkan untuk dengan bebas menghirup aroma penyembuhan langsung dari botol dengan zat yang diinginkan. Kontak yang lama tidak diperlukan di sini, cukup dengan berada di dekat botol sebentar atau mengendus aromanya dengan hidung beberapa kali. Anda bisa menyemprot bola lampu, liontin, pernak-pernik, kotak, dll terlebih dahulu dengan larutannya, Anda juga bisa menyemprotkan sedikit minyak esensial ke udara menggunakan botol semprot. Tapi sebelum itu, perlu menyiapkan larutan berair dalam proporsi yang diperlukan.

Cara panas aromaterapi digunakan dalam bentuk inhalasi. Ini dapat membawa manfaat yang sangat besar bagi saluran pernapasan bagian atas, otak, dan sistem saraf pusat. Untuk melakukan ini, tambahkan sedikit minyak esensial ke dalam air mendidih. Kemudian Anda perlu menutupi kepala Anda dengan selimut dan dengan hati-hati, agar tidak terbakar, hirup udara panas dengan aroma yang dikeluarkan. Kontak dengan bahan tersebut tidak boleh lebih dari sepuluh menit.

Pilihan lain untuk metode panas adalah mandi. Suatu zat tertentu ditambahkan ke jumlah air yang terkumpul. Biasanya, satu bagian minyak atsiri diambil untuk dua puluh bagian cairan. Anda juga bisa menambahkan garam, susu, krim asam, madu, calendula, dll ke dalam larutan yang dihasilkan. Mandi ini sebaiknya dilakukan tidak lebih dari dua puluh menit.

Metode penggunaan minyak esensial

Metode lain dalam menggunakan minyak esensial mungkin termasuk:

menyemprotkan zat yang diinginkan menggunakan penyedot debu;
menyemprotkan saputangan;
pengolahan tisu basah;
menggunakan lilin dengan aroma yang dibutuhkan;
mengoleskan pewangi pada sprei;
bantalan khusus;
menyeka vas, lukisan atau foto;
menyemprotkan zat yang dibutuhkan ke dalam mobil;
prosedur kosmetik dengan menggunakan losion, minyak atau krim yang mengandung pewangi tertentu;
pemrosesan tempat kerja;
mengasapi meja makan sebelum makan;
membasahi berbagai barang sebelum tamu datang untuk menciptakan suasana yang paling mengundang.

Dalam hal ini, akan selalu ada sumber zat aktif biologis di dalam rumah. Mereka akan membantu membersihkan rumah Anda dari bakteri dan virus patogen, menciptakan lingkungan yang tenang, dan menciptakan suasana hati yang santai dan tenteram.

Efek penyembuhan ini dicapai karena berbagai bau secara langsung dapat memberikan efek menguntungkan yang signifikan pada paru-paru, pembuluh darah, jantung, dan sirkulasi darah.

Pijat dengan menggunakan minyak esensial juga bisa mendatangkan manfaat yang sangat besar. Untuk melakukan ini, sejumlah kecil harus ditambahkan ke dalam campuran untuk prosedur ini. Dalam hal ini, efek pelemas otot ditingkatkan karena efek positif pada kulit, sistem pembuluh darah dan saraf. Akibatnya, nada keseluruhan meningkat, paru-paru menjadi jenuh dengan oksigen, dan metabolisme meningkat.

Selain itu, pijatan seperti itu menormalkan latar belakang hormonal secara umum dan membantu menghilangkan berbagai macam penyakit patologi endokrin.

Anda juga bisa menggunakan minyak esensial untuk olesan, kompres, dan salep. Baik juga digunakan sebagai esens, parfum, krim, dan losion. Dapat diterima untuk menambahkannya ke piring dan minuman. Dianjurkan untuk menyemprotkannya ke dalam nyala lilin atau sekadar mengasapi ruangan dengan mereka.

Aroma minyak atsiri ini atau itu akan terasa sangat lama di dalam ruangan. Namun, kesehatan Anda perlu diperhatikan untuk menghindari overdosis atau berkembangnya reaksi alergi. Jika setelah menggunakan aromaterapi terjadi iritasi kulit, gatal-gatal pada selaput lendir atau sakit kepala, maka perlu segera ventilasi ruangan dan melakukan pembersihan basah di dalamnya. Sumber penyebaran minyak atsiri sebaiknya dipindahkan ke tempat yang tidak terjangkau.

Namun perlu diingat bahwa ada beberapa kasus di mana lebih baik tidak menggunakan aromaterapi di rumah. Mereka berlaku untuk orang yang menderita berbagai reaksi alergi, wanita hamil, penderita penyakit kulit dalam proses eksaserbasi, pasien yang didiagnosis penyakit onkologis atau sakit jiwa.

Jenis utama aromaterapi

Minyak atsiri biasanya dijual dalam bentuk cairan yang jenuh dengan satu atau beberapa zat yang mudah menguap. Beberapa di antaranya memerlukan persiapan solusi khusus, yang lain sudah siap digunakan. Mereka dibagi berdasarkan bau yang dominan.

Oleh karena itu, rasanya bisa pahit atau manis, tajam atau ringan. Itu tergantung pada tanaman tempat minyak atsiri diisolasi.

Yang paling umum digunakan:

Eucalyptus (menghancurkan mikroorganisme);
lemon (meredakan masuk angin);
mint (menghilangkan mual);
lemon balm (memiliki efek menghipnotis);
pinus (membuat pernapasan lebih mudah);
St. John's wort (melawan depresi);
sage (memiliki sifat desinfektan);
persik (melembutkan kulit);
jeruk (memiliki efek menguntungkan pada jantung);
aprikot (memiliki efek memutihkan);
lily of the valley (memiliki efek menenangkan);
(memiliki efek desinfektan);
dill (mendorong serangan);
peterseli (memiliki efek diuretik);
cemara (menghilangkan rasa sakit);
cemara (meningkatkan suasana hati);
cemara (memiliki efek antiseptik);
jojoba (menormalkan proses metabolisme di kulit);
anggur (meningkatkan nada);
jeruk bali (menguatkan);
jeruk keprok (menenangkan);
mawar (menyelaraskan kondisi umum seseorang).

Penting untuk menggunakan berbagai minyak esensial secara ketat tergantung pada rekomendasi. Hanya dengan demikian prosedur aromaterapi akan memberikan hasil maksimal efek nyata. Oleh karena itu, Anda perlu membaca dengan cermat apa yang tertera pada label atau petunjuk yang menyertainya.

Zat tersebut dapat bersifat aromatik, esensial, kosmetik, murni, pekat atau mineral. Semua ini berarti perbedaan besar dalam penerapannya.

Beberapa minyak esensial dioleskan ke kulit sebagai bagian dari krim, yang lain dioleskan pada benda, dan yang lainnya disemprotkan ke udara. Dimungkinkan juga untuk menghirup uapnya atau menghisapnya di udara kamar tidur. Efek luar biasa diberikan dengan mengoleskan tetesan zat ke bola lampu di atas tempat tidur atau menggunakan bantal yang diberi aroma tertentu.

Bau yang berbeda mempengaruhi banyak reseptor, jadi selain memberikan satu hasil terapeutik, bau tersebut juga mengaktifkan area lain di tubuh secara bersamaan. Selain itu, mereka meningkatkan efek obat.

Hal ini sangat penting, karena aroma minyak esensial tertentu akan meresap ke seluruh suasana apartemen. Ini akan memberikan efek jangka panjang pada semua orang dan bahkan hewan di dalamnya.

Aromaterapi adalah ilmu yang menyenangkan dan sederhana. Hari ini majalah Korolevnam.ru akan memberi tahu Anda cara melakukan sesi aromaterapi dengan benar di rumah dan mendapatkan banyak emosi positif.

Pertama, mari kita cari tahu bersama:

Apa itu aromaterapi?

Sebagian besar sumber mendefinisikan aromaterapi sebagai sejenis seni yang dirancang untuk memperkuat dan menyelaraskan kesehatan spiritual dan fisik seseorang. Aromaterapi mengaktifkan sumber daya bawaan untuk pemulihan dan penyembuhan tubuh.

Aromaterapi diyakini bertujuan untuk menjaga kekebalan seseorang dan mengatur keadaan kognitif dan emosionalnya. Faktanya, aromaterapi adalah metode universal dan “bebas obat” untuk mempengaruhi kesehatan.

Para ahli di bidang aromaterapi (sebut saja aromaterapis profesional) masih belum menjamin kesembuhan seratus persen dalam pengobatan. penyakit serius. Penting untuk diingat bahwa aromaterapi tidak sepenuhnya merupakan ilmu kedokteran.

Terlebih lagi, banyak dokter yang menyangkal dampak positif aroma terhadap kesehatan dan menyebut aromaterapi sebagai ilmu semu yang didasarkan pada efek plasebo. Meskipun, siapa di dunia modern yang akan berdebat dengannya properti yang luar biasa plasebo? Seseorang adalah apa yang dia yakini.

Namun dokter yang mempraktikkan aromaterapi akan memberi tahu Anda bahwa metode ini sembilan puluh persen efektif jika dikombinasikan dengan pengobatan terapeutik. Hasil seperti itu dapat dicapai, tentu saja, di bawah pengawasan seorang spesialis yang berkualifikasi.

Aromaterapi mencakup beberapa jenis efek:

— "Aerodifusi": pendistribusian aroma di udara melalui lampu aroma, dupa di dalam ruangan untuk menghilangkannya bau yang tidak sedap, menyelaraskan latar belakang emosi, meningkatkan libido dan bahkan mendisinfeksi udara;

— "Lokal" aplikasi pada kulit: menggosokkan minyak aromatik ke kulit selama pijatan dan kosmetik lainnya dan prosedur medis(termasuk mandi);

— Inhalasi: menghirup aroma secara langsung pada saat terjadi gangguan fisik dan emosi yaitu kelelahan emosi, depresi, kelelahan, termasuk beberapa penyakit pernafasan (ISPA, pilek, pilek, batuk)

Dengan cara ini, aromaterapi bisa dilakukan di rumah maupun di salon kecantikan. Omong-omong, banyak salon SPA di Thailand, India, dan Turki didasarkan pada efek menguntungkan dari aromaterapi.

Apa yang harus dilakukan jika Anda memang ingin mencoba efek aromaterapi pada diri sendiri, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Kemudian baca terus, dan Anda bisa melakukan sesi aroma di rumah sendiri *bagus*

Saat aromaterapi sebaiknya tidak dilakukan

Pertama, Anda perlu mempertimbangkan dengan cermat rekomendasi dokter mengenai perlunya sesi aroma. Sesi aromaterapi dikontraindikasikan secara ketat:

orang yang menderita segala jenis alergi ( alergi makanan, alergi terhadap bahan kimia rumah tangga, kosmetik, debu, wol, serbuk sari, spora jamur/jamur; rinitis alergi; ruam, urtikaria; terutama asma bronkial, dll) dan pernah mengalami angioedema minimal satu kali dalam hidupnya;
wanita hamil dan menyusui, serta orang yang telah menjalani kemoterapi (dalam hal ini, aromaterapi HANYA mungkin dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis);
orang dengan tekanan darah tinggi;
orang yang menderita epilepsi.

Memilih jenis aromaterapi

Untuk memulai sesi aromaterapi di rumah, Anda memerlukan (untuk dipilih):

pembakar minyak
pelembab udara dengan wadah minyak aroma
lampu meja/tempat lilin listrik
liontin aroma
lilin aroma
batang dupa
batu aroma

Tidak, tentu saja, Anda tidak perlu pergi ke toko dan membeli semuanya sekaligus. Cukuplah apa yang paling Anda sukai, atau apa yang ada saat ini di apartemenmu.

Anda mungkin bertanya-tanya sekarang, apa yang terbaik untuk digunakan dari daftar ini? Untuk menghilangkan keraguan Anda tentang masalah ini atau itu, kami akan membuat gambaran singkat tentang semua perangkat yang terdaftar.

Pembakar minyak

Lampu aroma adalah yang paling nyaman dan pilihan yang efektif. Saat ini ada banyak sekali jenis lampu aroma yang beredar di pasaran. Warna, bentuk, dan bahan dapat dipilih untuk memenuhi setiap selera dan bahkan gaya interior apa pun. Lampu aroma terdiri dari dua tingkat: tingkat pertama untuk lilin tablet, tingkat kedua untuk cairan (air, minyak aroma).

Lampu aroma nyaman digunakan untuk aromaterapi di rumah. Anda perlu menyalakan lilin dan menuangkan air dan beberapa tetes minyak aroma ke dalam mangkuk. Dan Anda dapat menikmati sesi aromaterapi. Omong-omong, Anda tidak perlu menambahkan air, tetapi dalam hal ini aromanya akan lebih kuat dan minyak akan berasap lebih kuat.

Jangan tinggalkan api kecil sekalipun di dekat anak-anak, hewan, atau orang dengan disabilitas kognitif. Ingat: keselamatan Anda harus diutamakan!

Pelembab

Ada banyak pelembab udara dan lampu aroma. Ada sesuatu untuk setiap selera dan anggaran. Biayanya terutama dipengaruhi oleh jumlah meter persegi yang mampu “diairi” oleh alat pelembab udara, atau, lebih sederhananya, volume alat pelembab udara.

Perhatikan juga berapa jam pelembab udara dapat bekerja tanpa gangguan dalam mode ekonomis. Humidifier mudah digunakan untuk aromaterapi dan dapat ditinggalkan tanpa pengawasan untuk waktu yang lama. Aman untuk anak-anak dan hewan peliharaan.

Manfaatnya ganda: melembabkan udara dalam ruangan dan menyebarkan minyak aroma ke udara. Untuk fungsi terakhir, beberapa pelembab udara memiliki wadah khusus untuk menuangkan minyak aroma.

Namun, Anda dapat melakukannya tanpa fungsi tambahan ini. Cukup dengan meneteskan beberapa tetes minyak ke dalam wadah air itu sendiri atau langsung ke dalam air, yang kemudian dituangkan ke dalam wadah pelembab udara. Inilah triknya. Nyaman, ekonomis, dan aman untuk digunakan di rumah. Namun lebih mahal dari lampu aroma.

Lampu listrik\tempat lilin

Mungkin pilihan paling hemat (meski tidak dalam hal penghematan energi). Jika Anda tidak ingin mengeluarkan uang untuk membeli pelembab udara dan lampu aroma, Anda dapat menjatuhkan beberapa tetes minyak favorit Anda langsung ke lampu pijar (sayangnya, lampu hemat energi tidak cocok untuk difusi minyak di udara).

Efeknya akan lebih intens, tetapi tidak bertahan lama seperti kasus-kasus sebelumnya. Cocok untuk mengharumkan ruangan dengan cepat.

Liontin aroma

Benda kecil ini menggabungkan dua keunggulan: dekorasi penuh gaya dan inhaler pribadi. Ada berbagai macam medali aroma di pasaran: dari keramik hingga batu mulia.

Berkat bentuknya yang elegan (dibuat dalam bentuk vas dengan leher sempit), aromanya bertahan hingga 3 hari dan fokusnya sempit (padahal cukup 1-3 tetes minyak saja untuk diteteskan).

Bisa dikenakan di leher Anda, digantung di mobil atau di lemari Anda. Jangan lupa untuk mendekatkannya ke wajah Anda secara berkala - efeknya akan lebih nyata. Liontin juga berguna untuk menciptakan aroma unik Anda sendiri.

Liontin jimat ini tidak hanya dapat digunakan untuk aromaterapi di rumah, tetapi juga di tempat kerja, di jalan, dan di mana pun Anda mau.

Lilin aroma

Lilin aroma sudah mengandung minyak esensial, jadi Anda tidak perlu mengeluarkan uang ekstra untuk membeli minyak apa pun.

Pilih aroma yang paling menyenangkan, atau yang direkomendasikan oleh spesialis, dan nyalakan sesuai keinginan Anda. Tolong jangan lupa tentang peralatan keselamatan kebakaran *kemenangan*

Batang dupa

Aroma stick juga diresapi dengan minyak. Pilih berdasarkan prinsip yang sama seperti lilin aroma. Aroma dari aroma sticknya lebih pekat dan tahan lama.

Tongkat tersebut dibakar dan dipadamkan, sehingga lebih aman digunakan.

Batu aroma

Ya, ada juga batu aroma. Mereka terutama terbuat dari bahan alami berpori yang ramah lingkungan: tanah liat, batu apung, gipsum, dan bahkan...adonan!

Oleh karena itu, Anda dapat membuat sendiri hal-hal bermanfaat tersebut. Beberapa menit luang, suasana hati dan imajinasi kreatif akan menghasilkan karya kreatif

Berikut ikhtisar singkat alat aromaterapi untuk digunakan di rumah. Kami berharap majalah kami “Korolevnam.ru” membantu Anda memutuskan pilihan “asisten aroma” yang tepat *yu*

Memilih minyak esensial

Sekarang mari kita bicara tentang minyak esensial - inti dari sesi aroma yang dimaksud. Ada banyak jenis minyak dan penting untuk mengetahui perbedaan di antara keduanya. Jadi, bacalah labelnya dengan cermat: pada beberapa toples ada tulisan “100% minyak esensial alami” atau “100% minyak esensial”, dan pada beberapa toples ada tulisan “minyak esensial kosmetik” atau “100% aromatik”, “100% murni” , “100 % minyak atsiri”, “100% pekat”, atau bahkan “minyak mineral” (dan ini bukan lagi nabati, melainkan produk olahan). Perbedaannya tidak hanya pada harga, tetapi juga pada konten.

Minyak kosmetik

Minyak kosmetik adalah produk yang sudah diencerkan dengan minyak dasar. Minyak ini memberikan aroma yang cepat namun tidak jenuh dan “cepat menghilang”.

Tentu saja biayanya lebih murah. Minyak ini ditujukan untuk prosedur mandi: ditambahkan ke dalam tong air, pada sapu di ruang uap, atau di bak mandi. Secara umum ditujukan untuk " aplikasi lokal", katakanlah begitu. Risiko luka bakar akibat minyak ini minimal (tetapi tetap ada!).

Minyak esensial alami

Minyak esensial 100% alami adalah kesenangan yang mahal. Hal ini justru ditujukan untuk difusi udara. Efek minyak jenis ini persisten, kaya, dan tahan lama. Oleskan pada kulit di bentuk murni berbahaya: kemungkinan luka bakar dan reaksi alergi. Oleh karena itu, segera baca paragraf di bawah ini mengenai rekomendasi penggunaan kami.

Tindakan pencegahan dalam menggunakan minyak esensial di rumah:

Secara kategoris Jangan gunakan minyak esensial secara internal.
Jangan gunakan 100% minyak esensial alami langsung pada kulit dan selaput lendir kerang. Minyak yang mengandung fenol lebih tinggi dari biasanya (kayu manis misalnya) dapat menyebabkan iritasi pada kulit, mata, dan selaput lendir.
Wewangian dikontraindikasikan untuk pasien hipertensi lavendel dan rosemary.
Baca label dengan cermat petunjuk Penggunaan dan tujuan minyak tersebut.
Selalu ikuti resep dan dosis yang dianjurkan minyak untuk menghindari sakit kepala, mual, muntah, gangguan saraf.
ingat itu Minyak esensial apa pun dapat menyebabkan reaksi alergi Anda, anggota keluarga Anda, anak-anak, hewan dan semua orang yang berada di dekat Anda selama sesi aroma.
Jangan gunakan minyak di dekat api terbuka karena volatilitasnya yang tinggi.

Berikut aturan dasar yang harus Anda ikuti jika Anda memutuskan untuk mencoba sesi aromaterapi di rumah. Jangan merusak sesi aroma Anda: berhati-hatilah untuk menghilangkan semua faktor yang mengganggu terlebih dahulu.

Khasiat minyak dan resep aromaterapi yang bermanfaat

Tujuan dari minyak aromatik berbeda-beda. Setiap aroma mempengaruhi persepsi emosional atau kognitif. Minyak yang mempengaruhi lingkungan emosional dapat mengontrol suasana hati Anda, termasuk kelelahan, stres, kesedihan, kegembiraan, dan libido. Anda dapat secara mandiri menciptakan suasana hati Anda sendiri untuk situasi atau momen kehidupan tertentu.

Majalah “Korolevnam.ru” menyajikan kepada Anda aroma yang dapat memengaruhi latar belakang emosional Anda:

Insomnia, stres, mudah tersinggung, marah

Mereka akan membantu Anda menyingkirkannya emosi negatif minyak jeruk, geranium, lavender, kayu manis, mawar, kamomil, cengkeh, lemon balm, dupa, valerian, basil, cemara, kayu cendana.

Resep aroma untuk insomnia dan stres

Resep aromaterapi di rumah akan membantu Anda menenangkan diri: campurkan 3 tetes minyak seperti verbena, kamomil, jeruk keprok, jeruk bali ke dalam lampu aroma dan nikmati aroma buah yang lembut.

Jika ingin tidur, maka gunakan campuran 3 tetes sage, lemon balm dan lavender. Maka mimpi indah tidak akan membuat Anda menunggu.

Depresi, mengantuk, sedih, lelah, migrain

Untuk semua penyakit di atas, gunakan kayu manis, jeruk, geranium, mawar, bergamot, jahe, ylang-ylang, nilam, kayu putih, lavender, peppermint, lemon, jeruk nipis, thyme, marjoram, mur, pala, neroli untuk aromaterapi di rumah. sage, jeruk bali dan bahkan... semak belukar(meskipun rasanya pahit, ramuan ini dianggap sebagai antidepresan alami yang kuat)!

Resep aroma untuk depresi

Resep aroma ini akan membantu Anda mengusir depresi, kesedihan, dan kantuk: campurkan 3 tetes mawar, jeruk, cengkeh, dan neroli ke dalam lampu aroma. Anda bisa menggunakan resep ini di pagi hari, di awal hari.

Afrodisiak alami

Di sini penting untuk memikirkan siapa yang ingin Anda bantu agar bersemangat: diri Anda sendiri atau pria yang Anda cintai.

Afrodisiak aroma untuk pria

Akan membantu meningkatkan hasrat pria kayu cendana, jahe, almond, cemara, juniper, kapulaga dan bahkan kamu akan terkejut, lavendel.

Afrodisiak aroma untuk wanita

Melati, ylang-ylang, geranium Dan vanila meningkatkan libido wanita.

Afrodisiak untuk keduanya

Jika Anda ingin membuat Anda berdua merinding karena nafsu, maka gunakanlah nilam, pala, sage, neroli, mawar, rosemary.

Resep aroma afrodisiak

Berikut adalah beberapa resep aromaterapi untuk Anda dan pria Anda.

Untuk dia: campurkan masing-masing 2 tetes sage, marjoram, lavender dan litsea.

Untukmu: Campurkan masing-masing 4 tetes minyak ylang-ylang, melati, grapefruit, dan cendana.

Aromaterapi untuk penyakit

Adapun persepsi kognitif, pertama-tama, keadaan fisik Anda. Karena diketahui bahwa otak kitalah yang mengontrol segala proses vital dalam tubuh.

Kesehatan Anda tergantung pada pikiran Anda. Minyak atsiri dan resep aromaterapi di rumah juga akan membantu menghilangkan masalah kesehatan Anda.

Desinfeksi tempat dengan minyak aroma

Mengapa kami memutuskan untuk memulai dengan desinfeksi? Karena udara yang Anda hirup sangat penting bagi kesehatan Anda. Dan jika udara terkontaminasi bakteri (dan virus - jika ada penderita flu di rumah), maka perlu dilakukan pembersihan.

Mereka akan membantu Anda jeruk Dan minyak pinus, Dan minyak pohon teh, kamomil, neroli, geranium, kayu putih, cengkeh, timi. Minyak ini bagus untuk pilek dan flu.

Resep aroma berikut ini akan menyelamatkan Anda dari masuk angin

Campurkan masing-masing 1 tetes minyak lavendel, timi, pepermin, dan pohon teh ke dalam lampu aroma. Lavender dan thyme bisa diganti dengan kayu putih dan sage.

Penyakit nasofaring

Akan membantu mengalahkan penyakit saluran pernafasan, menghilangkan batuk dan pilek minyak lemon, jeruk nipis, pohon teh, cemara, cedar, lavender, verbena, serai Cina, geranium.

Resep aroma untuk saluran pernafasan

Resep campuran aromaterapi di rumah akan membantu Anda menormalkan fungsi saluran pernapasan dan mendisinfeksi ruangan: campurkan 2 tetes sage, lemon, pinus, dan rosemary ke dalam lampu aroma.

Pengurangan suhu

Seringkali tidak mungkin menurunkan suhu tubuh orang yang sakit. Dikombinasikan dengan aktivitas lain, aromaterapi dapat digunakan di rumah. Mereka akan membantu minyak permen, kayu putih, lavender. Chamomile, kemangi, cemara, rosemary Dan jintan saru akan membantu menginduksi keringat. Minyak tersebut dapat digunakan baik untuk difusi udara maupun untuk penggunaan topikal: beberapa tetes minyak ditambahkan ke dalam wadah berisi air, yang kemudian diusap ke pasien.

Nyeri pada persendian dan otot

Mandi dengan minyak akan membantu sedikit meredakan rasa sakit dan meredakan ketegangan saraf. timi, lemon, jeruk nipis, rosemary, lavendel, marjoram.

Pijat dengan minyak aroma untuk rematik, resep

Bahkan ada resep pijat aromaterapi untuk rematik: campurkan 100 ml minyak dasar (zaitun, biji rami, kelapa, cedar, aprikot, jojoba, peach, alpukat atau minyak kosmetik bayi biasa) dengan 10 tetes minyak esensial pinus, juniper dan rosemary . Gosok area yang bermasalah dengan campuran yang dihasilkan.

Gangguan saluran pencernaan

Akan membantu mengatasi masalah “gastrointestinal”. Minyak peppermint Dan bunga aster. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat menggunakan minyak esensial secara internal tanpa berkonsultasi dengan spesialis. Lebih baik tarik napas untuk kesehatan Anda

Gangguan kardiovaskular

Ini akan membantu meringankan “sakit jantung” dan mengembalikan fungsi pembuluh darah. minyak mawar. Bahkan orang Yunani kuno memperhatikan bahwa minyak ini dapat mengatasi gangguan saraf, rangsangan berlebihan, dan stres dengan baik.

Ini juga akan membantu kamomil, valerian, lemon balm, dupa. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, hindari aroma minyak rosemary, lavender dan “chypre” - bergamot, nilam, cendana, dll.

Aromaterapi dan kulit wajah bermasalah

Pada saat ini kita akan bicara tidak hanya tentang jerawat dan kulit berminyak. Meskipun kami akan menyentuhnya juga. Masalah kulit bisa juga disebut kering, memudar, dan sensitif.

Bahkan luka dan lecet pada kulit pun bisa digolongkan di sini. Aromaterapi di rumah menawarkan resep untuk banyak penyakit. Mari lihat:

Kulit berminyak

Kulit berminyak, begitu juga dengan kulit sensitif, memerlukan perawatan khusus. Tambahkan beberapa tetes ke satu porsi krim favorit Anda minyak lavender. Namun, perhatikan kulit Anda: beberapa komponen krim Anda mungkin bereaksi dengan minyak dan menyebabkan alergi.

Kulit memudar

Kulit yang memudar dan menjadi dewasa juga bisa “mekar”. lavendel. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan resep aromaterapi: ambil 1 kuning telur, 1 sendok teh madu, dan 2-3 tetes minyak lavender. Campur semuanya dan oleskan pada kulit yang sudah disiapkan selama 15 menit. Sekali lagi, waspadai alergi. Ngomong-ngomong, lavender baik untuk lecet, luka kecil, dan luka bakar.

Jerawat dan luka bernanah

Minyak pohon teh(aplikasi spot) meningkatkan penyembuhan jerawat dan luka bernanah. Untuk kulit kombinasi, minyak pohon teh juga bermanfaat: ambil 2 sendok teh havermut dan tanah liat kosmetik, tambahkan 2 tetes minyak di atas dan campur dengan sesendok kefir atau yogurt. Campur dan oleskan ke wajah yang sudah disiapkan selama 15 menit.

Vena laba-laba

Vena laba-laba di wajah bisa dikalahkan dengan bantuan minyak jeruk pahit atau, dengan kata lain, . Ini perlu diterapkan secara tepat pada area masalah. Minyak ini juga diindikasikan untuk eksim, herpes, neurodermatitis dan dermatosis.

Seperti yang Anda lihat, sangat mudah untuk bersantai, menemukan suasana hati yang baik, dan menyingkirkan penyakit dengan membenamkan diri dalam dunia wewangian! Nikmati sesi aromaterapi di rumah dengan kesenangan dan manfaat!

Aromaterapi adalah salah satu bentuknya obat alternatif , yang didasarkan pada penggunaan yang lain senyawa aromatik dengan tujuan mengubah suasana hati seseorang, fungsi kognitif (yang disebut “ kondisi mental") Dan kesehatan.

Hampir tidak ada bukti efektivitas aromaterapi dalam mengobati penyakit. Hal ini disebabkan kurangnya penelitian yang menggunakan metodologi tersebut, namun terdapat beberapa bukti bahwa minyak atsiri mungkin memiliki potensi dan efektivitas terapeutik bila digunakan (misalnya untuk relaksasi tubuh). Perlu juga dicatat bahwa efektivitas/ketidakefektifan aromaterapi, dalam kasus tertentu, sangat bergantung pada individu.

Dua mekanisme utama menjelaskan cara kerja aromaterapi. Salah satunya adalah pengaruh aroma pada otak, khususnya sistem limbik (sistem yang terlibat dalam pengaturan fungsi penciuman, organ dalam, emosi, perilaku naluriah, memori, tidur dan terjaga) melalui sistem penciuman. Mekanisme lainnya adalah efek farmakologis langsung minyak esensial.

Pada saat yang sama, mekanismenya pekerjaan yang efisien aromaterapi, yaitu interaksi antara tubuh dan minyak aromatik, masih belum terbukti. Namun, beberapa pendahuluan penelitian klinis aromaterapi, jika dikombinasikan dengan perawatan lain, menunjukkan efek positif. Aromaterapi tidak dapat menyembuhkan, namun dapat membantu tubuh secara alami meningkatkan kekebalannya, yang tentunya dapat menjadi pendorong pemulihan.

Dalam ilmu kedokteran berbahasa Inggris, aromaterapi dianggap paling banter, metode tambahan, paling buruk - ilmu semu. Beberapa ilmuwan mengaitkan efektivitas aromaterapi dalam relaksasi dengan efek plasebo. Konsensus, mayoritas pekerja medis, telah mencapai efek positif aroma pada suasana hati dan relaksasi, yang dapat digunakan bersamaan dengan pengobatan terapeutik.

Dari sejarah aromaterapi

Minyak atsiri telah digunakan untuk tujuan pencegahan dan terapeutik selama lebih dari enam ribu tahun. Umat Hindu kuno, Cina, Yunani, Mesir, dan Romawi menggunakannya dalam parfum dan kosmetik. Minyak aromatik, serta minyak atsiri, telah banyak digunakan untuk tujuan ritual, spiritual, pengobatan, dan higienis.

Sebenarnya konsep aromaterapi pertama kali dibahas di kalangan sejumlah kecil dokter dan ilmuwan Eropa sekitar tahun 1907. Kata “aromaterapi” pertama kali muncul di media cetak pada tahun 1937, dalam buku “Aromatherapy: Essential Oils.” Ahli bedah Perancis Jean Valnet dianggap sebagai salah satu spesialis pertama yang menggunakan minyak esensial dalam pengobatan, sebagai antiseptik dalam pengobatan tentara yang terluka selama Perang Dunia Kedua.

Metode penerapan

Difusi udara: untuk aromatisasi ruangan atau desinfeksi udara.
Inhalasi langsung: untuk desinfeksi saluran pernafasan, serta efek psikologis.
Penggunaan langsung: untuk pijat umum, untuk terapi perawatan kulit, untuk mandi dan kompres.

Bahan aromaterapi

Beberapa bahan yang digunakan antara lain:

Minyak Atsiri: Minyak wangi yang diekstraksi dari tumbuhan, terutama melalui penyulingan uap (seperti minyak kayu putih) atau pengepresan dingin. Namun, istilah minyak atsiri terkadang digunakan untuk menggambarkan minyak aromatik yang diekstraksi dari bahan tanaman melalui ekstraksi pelarut.
Absolut: minyak aroma yang diperoleh terutama dari jaringan halus tanaman atau bunga melalui pelarut.
Minyak dasar: Ini juga disebut minyak pembawa dan digunakan untuk memasak kosmetik dan campuran pijat. Biasanya, ini adalah minyak esensial yang diencerkan secara proporsional dengan minyak lain untuk penggunaan kontak (misalnya, langsung pada kulit).
Distilat berair: Biasanya berupa air herbal atau bunga (seperti air jeruk atau mawar). Bunga, daun, buah, akar, kulit kayu, cabang, batang dan damar digunakan sebagai bahan baku.
Infus: Ekstrak air yang dibuat dari berbagai bahan tumbuhan (misalnya infus kelopak mawar atau infus kamomil).
Phytoncides: secara biologis zat aktif, dibentuk oleh tanaman, yang tindakannya ditujukan untuk menekan pertumbuhan atau menekan sepenuhnya jamur mikroskopis, bakteri, dan protozoa. Minyak atsiri adalah perwakilan dari fitoncides.
Inhalasi: Bahan tanaman yang dikeringkan, dihancurkan dan dipanaskan untuk mengekstrak uap aromatik melalui inhalasi langsung.

Apa yang terjadi selama sesi aromaterapi?

Ahli aromaterapi profesional, perawat, fisioterapis, apoteker, dan terapis pijat dapat menawarkan perawatan aromaterapi topikal atau inhalasi. Hanya profesional terlatih khusus yang dapat menyediakannya pengobatan yang benar, yang melibatkan pengambilan minyak esensial secara internal.

Dalam sesi tradisional, ahli aromaterapi akan meninjau riwayat kesehatan Anda dan gejala terkait. Anda mungkin juga ditanya tentang preferensi Anda terhadap aroma tertentu.

Biasanya, Anda mungkin diminta untuk menghirup minyak esensial secara langsung atau tidak langsung melalui alat penguap, semprotan, atau menghirup uap. Mereka mungkin juga menawarkan pijatan menggunakan minyak esensial non-konsentrat atau kombinasinya. Dokter spesialis juga akan memberikan informasi lengkap tentang melakukan aromaterapi di rumah, misalnya saat menggunakan dupa atau mandi.

Tindakan pencegahan

Wanita hamil, penderita alergi, penderita asma parah, orang setelah kemoterapi, dapat menggunakan minyak esensial hanya di bawah bimbingan spesialis yang berkualifikasi dan dengan persetujuan dokter mereka.
Orang dengan tinggi tekanan darah Aroma seperti rosemary, duri dan lavender harus dihindari.
Jangan pernah mengonsumsi minyak esensial secara internal. Beberapa minyak beracun dan bisa berakibat fatal jika tertelan.
Dalam kasus yang jarang terjadi, aromaterapi dapat menimbulkan efek samping seperti asma, ruam, sakit kepala, dan gangguan sistem saraf.
Minyak dengan kandungan fenolik tinggi, seperti kayu manis, dapat menyebabkan iritasi kulit. Hindari penggunaan minyak di dekat mata Anda.
Minyak atsiri sangat mudah menguap dan mudah terbakar, sehingga tidak boleh disimpan di dekat api terbuka.
Jangan mengoleskan minyak esensial pekat langsung ke kulit.
Baca semua peringatan dan tindakan pencegahan pada sisipan kemasan dan label sebelum menggunakan minyak.
Gunakan hanya minyak dalam jumlah tertentu; penggunaan berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala dan/atau mual.
Beberapa minyak tidak kompatibel dengan beberapa minyak lainnya obat-obatan atau alkohol.

aplikasi

Aromaterapi didasarkan pada prinsip bahwa aroma alami atau minyak esensial yang diperoleh dari bunga dan tanaman tertentu dapat mempengaruhi suasana hati kita ke arah yang lebih baik.

Minyak esensial populer dan campurannya mempengaruhi kondisi emosional orang (cukup tambahkan beberapa tetes ke dalam diffuser atau panci berisi air panas):

Stres: bergamot dan kamomil, lavendel, lemon dan jeruk, nilam, vanila, dan ylang-ylang.
Alarm: bergamot dan kamomil, cedar dan dupa, melati dan lavender, neroli, nilam, mawar dan kayu cendana.
Harga diri: bergamot dan cemara, jeruk bali dan melati, jeruk dan rosemary.
Kesedihan: bergamot dan kamomil, sage dan dupa, jeruk bali dan lemon, melati dan lavender, jeruk, mawar, kayu cendana dan ylang-ylang.
Kelelahan: bergamot dan basil, sage dan dupa, jahe dan jeruk bali, melati dan lemon, nilam dan pepermin, rosemary dan kayu cendana.
Afrodisiak: sage, melati, nilam, mawar, cendana, vanilla, ylang-ylang.

Minyak esensial paling populer

Setiap minyak esensial memiliki efek terapeutiknya masing-masing. Misalnya lavender digunakan untuk menghilangkan stres, sedangkan peppermint sebagai penambah energi alami.

Ada banyak sekali minyak atsiri yang tersedia saat ini, namun terkadang sulit untuk mengetahui minyak mana yang terbaik untuk kebutuhan spesifik Anda. Di bawah ini adalah daftar minyak esensial yang paling umum dan deskripsi singkat tentang masing-masing dari mereka.

bergamot

Bergamot (Citrus Beragamia) adalah minyak esensial beraroma jeruk. Ini adalah minyak populer yang aromanya banyak digunakan dalam pembuatan parfum dan cologne.

Penggunaan dalam aromaterapi: Minyak bergamot digunakan untuk mengobati stres, depresi, keadaan kecemasan dan rasa tidak enak badan secara umum. Bergamot dapat digunakan sebagai dupa atau alat penguap, saat mandi atau dengan minyak pijat.

Perhatian: bila minyak dioleskan ke kulit dalam bentuk murni dapat menyebabkan luka bakar, terutama jika terkena sinar matahari.

pohon cedar

Cedar (Juniperus Virginiana) – aroma minyak atsiri yang harum berkayu.

Kegunaan Aromaterapi: Minyak Cedarwood sering digunakan sebagai obat penenang untuk membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Ini juga digunakan untuk inhalasi, dengan minyak pijat, dan sebagai komponen krim wajah.

Perhatian: dalam keadaan terkonsentrasi, bila dioleskan pada kulit, minyak dapat menyebabkan iritasi. Jangan gunakan selama kehamilan.

Kamomil

Chamomile dikenal luas karena karakteristiknya yang menenangkan (terutama dalam bentuk teh). Minyak esensial diekstrak dari daun tanaman berbunga.

Penggunaan dalam aromaterapi: dicampur dengan minyak pijat, lotion dan krim, untuk inhalasi.

Perhatian: Jangan gunakan selama kehamilan atau jika Anda alergi terhadap kamomil.

kayu putih

Minyak kayu putih memiliki aroma yang kuat dan mudah dikenali.

Penggunaan dalam aromaterapi: Minyak esensial kayu putih adalah stimulan yang kuat, digunakan untuk melawan migrain, ditambahkan ke air mandi untuk relaksasi, dan membantu meredakan nyeri otot.

Perhatian: Wanita hamil dan menyusui, serta penderita epilepsi sebaiknya menghindari penggunaan minyak kayu putih.

Melati

Melati (Jasminum Grandiflorum) merupakan salah satu minyak atsiri yang termahal.

Gunakan dalam aromaterapi: minyaknya memiliki kekuatan sifat penyembuhan. Ahli aromaterapi menggunakannya untuk melawan depresi, mengurangi ketegangan dan stres, untuk relaksasi, dan sebagai sarana tambahan untuk meningkatkan libido. Gunakan beberapa tetes saat mandi atau dalam alat penguap, atau dikombinasikan dengan minyak pijat favorit Anda.

Catatan: Secara umum minyak melati merupakan minyak esensial yang cukup aman karena tidak beracun. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, hal ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Wanita hamil sebaiknya menghindari penggunaan minyak melati.

warna lembayung muda

Minyak lavender adalah salah satu minyak paling populer di pasaran.

Penggunaan dalam aromaterapi: Minyak esensial lavender efektif dalam menghilangkan stres dan ketegangan, dan merupakan obat penenang. Satu dari minyak terbaik untuk mandi, untuk pijat, untuk digunakan dalam diffuser.

Perhatian: dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan alergi.

lemon

Lemon (Jeruk limonium). Dinilai karena “baunya yang bersih”, ia memiliki banyak khasiat penyembuhan.

Penggunaan dalam aromaterapi: lemon, seperti minyak lemon, adalah penambah kekebalan alami, membantu mengurangi selulit jika digunakan pijat anti selulit, membantu meredakan sakit kepala, dan dengan cepat meningkatkan mood. Gunakan beberapa tetes dalam alat penguap atau diffuser untuk meningkatkan energi, saat pemijatan, atau dalam air mandi.

Perhatian: dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan alergi berupa ruam.

Marjoram

Penggunaan dalam aromaterapi: minyak esensial marjoram digunakan untuk meredakan gejala kecemasan dan stres, melawan kelelahan dan depresi, meredakan ketegangan dan hiperaktif. Untuk mengatasi insomnia, tambahkan beberapa tetes ke dalam air mandi Anda. Gunakan dengan minyak pijat untuk meredakan ketegangan.

Perhatian: minyak marjoram sebaiknya tidak digunakan selama kehamilan.

nilam

Nilam (Pogostemon cablin) merupakan minyak atsiri yang kental.

Penggunaan dalam aromaterapi: Minyak nilam adalah produk perawatan kulit ampuh yang membantu meredakan kecemasan, depresi, dan kelelahan. Tambahkan beberapa tetes ke dalam bak mandi atau pelembab udara untuk meredakan depresi dan kecemasan, gunakan dengan minyak pijat.

Perhatian: Meskipun minyak atsiri nilam tidak beracun, disarankan untuk menggunakannya dalam jumlah kecil.

Permen

Gunakan dalam aromaterapi: minyak peppermint meningkatkan mood dan mempertajam perhatian. Memiliki efek menyegarkan dan banyak digunakan untuk penyembuhan aktivitas mental. Digunakan dalam alat penguap, minyak pijat dan lotion, mandi.

Perhatian: Salah satu kandungan dalam mint, mentol, mungkin mengganggu sebagian orang. Dianjurkan untuk menjauhkannya dari mata dan tidak digunakan selama kehamilan.

Mawar

Minyak mawar ditujukan terutama untuk wanita.

Penggunaan dalam aromaterapi: membantu meringankan gejala kecemasan dan depresi.

Perhatian: jangan gunakan selama kehamilan.

Rosemary

Rosemary (Memory Booster) – Minyak rosemary adalah stimulan yang sangat baik.

Kegunaan Aromaterapi: Sifat merangsang minyak rosemary membuatnya ideal untuk meningkatkan memori, perhatian, dan kinerja otak secara keseluruhan. Minyak esensial rosemary ditambahkan ke pelembab udara, minyak pijat dan losion, serta air mandi.

Perhatian: Orang yang menderita epilepsi dan tekanan darah tinggi, serta wanita hamil sebaiknya menghindari penggunaan minyak rosemary.

Kayu cendana

Cendana memiliki aroma kayu yang harum.

Penggunaan dalam aromaterapi: Digunakan sebagai obat relaksasi dan obat penenang. Minyak cendana dicampur dengan minyak pijat, lotion, ditambahkan ke evaporator, dan digunakan sebagai dupa. Lampu aroma juga bisa menjadi solusi yang baik.

Pohon teh

Pohon teh (Melaleuca alternifolia) adalah salah satu minyak esensial yang paling populer untuk aromaterapi.

Penggunaan Aromaterapi: Penguat kekebalan tubuh alami. digunakan dalam pelembab dan untuk menghirup uap, dicampur dengan minyak pijat, lotion dan krim.

Perhatian: Jangan menelan atau menggunakan di sekitar mata.

Ylang-ylang

Ylang-ylang merupakan minyak atsiri dengan aroma yang sangat kuat. Aromanya yang manis sangat bagus untuk menghilangkan stres.

Penggunaan dalam aromaterapi: Minyak kenanga adalah obat penenang yang sangat kuat. Digunakan dalam evaporator dan dicampur dengan lotion lain untuk pijat, dalam air mandi.

Perhatian: Minyak ini tidak beracun, namun penggunaan berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala.

Penting untuk diingat bahwa minyak esensial dapat berbahaya bagi kesehatan jika digunakan secara tidak benar.

Kesimpulannya, aromaterapi diartikan sebagai seni menggunakan esensi aromatik untuk menyelaraskan dan meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa. Ini adalah seni yang bertujuan untuk mengeksplorasi ranah fisiologis, psikologis, dan spiritual dari respons individu terhadap ekstrak aromatik, serta memperkuat proses penyembuhan bawaan seseorang.

Sebelum mengaplikasikan dan menggunakan minyak esensial, dupa, dan berbagai infus buatan sendiri, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Minyak atsiri mempunyai khasiat yang luar biasa sifat obat. Mereka tidak hanya menenangkan sistem saraf, tetapi juga memiliki efek yang mendalam efek terapeutik pada keadaan tubuh. Aromaterapi adalah bidang studi dan penerapan praktis minyak esensial. Untuk mengekstrak aroma, mereka mengambil berbagai bagian tumbuhan dan menambahkan ekstraknya ke lampu aroma, sampo, krim, dan produk pijat.

Kontraindikasi aromaterapi

Penggunaan eter secara independen dalam batas wajar hanya diperbolehkan Orang yang sehat. Kontraindikasi yang jelas adalah alergi. Bagi mereka yang memiliki masalah dengan endokrin atau sistem kardiovaskular, Anda tidak boleh menggunakan minyak esensial tanpa persetujuan dokter Anda.

Ada kontraindikasi untuk digunakan pada penyakit berikut:

iskemia jantung dan kondisi pasca infark (pine dan ester cemara tidak dapat digunakan dalam pengobatan);
hipertensi berat (hindari paparan terhadap mint, basil, dan juniper);
hipertensi pada tahap apa pun (Anda tidak dapat menghirup aroma lemon balm, pohon teh, dan ylang-ylang);
gagal ginjal (pinus, thyme dan juniper dikontraindikasikan);
epilepsi dan kecenderungan kejang (tidak termasuk rosemary, sage, basil dan thyme).

Perhatian! Beberapa hal terkait ketidakcocokan penggunaan minyak tertentu dengan obat tertentu juga harus diperhatikan. Misalnya, lavender tidak cocok dengan yodium. Dan banyak obat yang tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 14 tahun bila menggunakan terapi dengan melati, hisop, ylang-ylang, kayu manis, cemara, juniper dan lemon balm.

Aromaterapi penyembuhan

Untuk pilek

Pengobatan dan pencegahan penyakit pernafasan akibat virus dilakukan dengan minyak yang memiliki sifat antiseptik dan bakterisida. Lavender, lemon, tea tree, nilam, oregano, dan thyme tidak hanya mendisinfeksi ruangan, tetapi juga meningkatkan kelembapan udara di dalam apartemen. nilai optimal. Cara efektif untuk mempengaruhi kesejahteraan adalah dengan mengasapi ruangan menggunakan lampu aroma. Tambahkan 4-7 tetes satu atau beberapa eter ke dalam wadah, atau buat komposisi beberapa minyak.

Gambar 1 – minyak obat

Aromaterapi sebaiknya dilakukan selama 20 menit setiap hari. Di kamar anak-anak perlu dilakukan pembersihan basah setiap hari dengan minyak. Untuk melakukan ini, ambil sabun cair (sekitar 300 ml) dan tambahkan 10 ml oregano atau minyak lemon. Untuk 5 liter air cukup menggunakan 1 sendok makan campuran ini.

Pada gejala pertama pilek, menghirup minyak yang sama yang digunakan saat mengasapi apartemen akan membantu Anda merasa lebih baik. Suhu uap harus dijaga dalam kisaran 45 - 50 derajat. Penting untuk melakukan prosedur ini beberapa kali sehari, sebaiknya minimal 3 kali. Efek terbaik dicapai dengan menghirup setelah makan (1 – 1,5 jam). Namun, ekspektoran sebaiknya tidak digunakan segera sebelum prosedur.

Aromaterapi membantu dalam mendiagnosis radang tenggorokan dan sakit tenggorokan. 3-4 tetes eter diencerkan dengan segelas air dan komposisi yang dihasilkan ditambahkan ke wadah dengan leher sempit. Uapnya dihirup hanya melalui mulut sambil menutupi kepala dengan handuk. Untuk bronkitis, akan lebih mudah menggunakan piring lebar. Pada penyakit ini, aromanya dihirup melalui mulut dan hidung secara bergantian.

Referensi! Kompres meredakan rasa menggigil dan mengurangi panas. Untuk satu sendok makan minyak dasar, encerkan 2 tetes minyak, lavendel, kayu putih, dan peppermint. Bahan dasarnya bisa berupa minyak aprikot, almond, atau beras. Kompres diterapkan pada kaki dan bagian depan wajah.

Gunakan untuk sakit kepala

Minyak aroma untuk sakit kepala digunakan bersamaan dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Campuran untuk menciptakan aroma digunakan melalui penyemprot, dan manipulasi pemijatan dilakukan dengan menggunakan kompres. Menghirup juga efektif untuk mengobati migrain.

Campuran pijat disiapkan sebagai berikut:

ambil botol kecil dan isi sepertiganya dengan minyak almond;
ramuan penyembuh dilengkapi dengan 6 tetes lavender, kamomil dan sage;
untuk menghilangkan gejala nyeri yang menyakitkan, tuangkan juga 12 tetes peppermint;
setelah itu tambahkan beberapa tetes minyak dasar;
tutup dan kocok botol dengan baik.

Menggosok wilayah temporal Cara terbaik adalah menggunakan roller pijat khusus. Jika tidak ada alat seperti itu, maka rata-rata dan jari manis Komposisi obatnya dioleskan ke pelipis. Daun telinga dihaluskan dengan punggung telapak tangan, dipanaskan dengan baik dengan cara menggosokkan minyak satu sama lain.

Jika Anda belum pernah mengalami migrain, tetapi ada prasyarat kepala Anda akan sakit (muncul kelemahan, suasana hati memburuk, perasaan tidak enak di dalam), maka kompres berdasarkan beberapa tetes minyak dan air dingin akan membantu. membantu mencegah hal ini terjadi. Basis disimpan di dahi selama 10 menit, sambil memijat area temporal.

Beras. 2 – Sebelum menggunakan minyak esensial pada anak di atas usia 10 tahun, konsultasikan dengan dokter.

Cara menggunakannya untuk stres

Keadaan stres perlu ditekan dengan aroma yang menyenangkan, sehingga minyak dipilih untuk setiap orang. Mereka dapat digunakan secara efektif dengan menghirup bau yang tersebar di seluruh apartemen. Mandi air hangat yang menenangkan dengan aroma minyak esensial favorit Anda sangat membantu. Minyak berikut memiliki efek anti-stres yang baik:

kamomil;
mawar;
dupa;
Mandarin;
jeruk bali;
lemon;
Marjoram;
melati;
nilam;
kemangi;
oranye;
kerenyam;
cemara;
kayu manis.

Gunakan untuk depresi

Penolong terbaik dalam melawan depresi adalah minyak esensial jeruk. Kecemasan dan mudah tersinggung akibat depresi dapat diredakan dengan mandi air panas selama 20 menit dengan tambahan aroma rosewood, ylang-ylang, basil, juniper, mint, geranium, cypress, rose, lavender, patchouli, dan marjoram.

Gangguan mental dan ketakutan obsesif hilang setelah beberapa sesi aromaterapi, berdasarkan penambahan pohon teh, violet atau mawar ke dalam komposisi dasar. Minyak cendana, geranium, dan lavender membantu meredakan kecemasan.

Penting! Untuk tujuan pencegahan, jika sering terjadi gangguan depresi, lampu aroma digunakan setiap hari. Selain itu, beberapa kali seminggu sebelum tidur, mandi air hangat dan nyaman, yang ditambahkan 10 tetes minyak di atas terlebih dahulu.

7 Minyak Atsiri untuk Aromaterapi

Minyak yang efektif untuk aromaterapi dan sejenisnya efek terapeutik pada tubuh
Minyak esensial	Apa pengaruhnya terhadap tubuh?
warna lembayung muda	Menyegarkan dan memberi gelombang kekuatan, meningkatkan mood, membantu
Minyak Juniper	Efek merangsang pada seluruh tubuh. Gelombang semangat, kekuatan dan kinerja
Oranye	Menjernihkan pikiran dari pikiran buruk, memberikan kedamaian dan ketenangan. Baik digunakan sebelum tidur untuk tidur nyenyak dan mimpi indah.
Kamomil	Memberikan keselarasan pada seluruh tubuh, menenangkan pikiran. Untuk pilek dan gangguan saraf membantu menghilangkan penyakit ini melalui khasiat obatnya
Kayu cendana	Menenangkan sistem saraf, mencegah histeris dan menghilangkan rasa takut
Rosemary	Memperkuat dinding pembuluh darah, memperlancar aliran darah, sehingga memberi aliran masuk daya hidup dan memberikan energi ke seluruh tubuh
Melati	Memberikan sensualitas dan keunikan. Ini menenangkan dengan baik dan mengalihkan perhatian dari pikiran obsesif. Membantu mengatasi rasa melankolis dan meningkatkan latar belakang psikologis.

Baca juga: Perawatan terapi magnet di rumah, alat mana yang harus dipilih?

Bagaimana cara memilih minyak?

Untuk kamar tidur

Aromaterapi untuk rumah paling efektif digunakan di area tidur. Minyak yang cocok untuk ruang relaksasi antara lain mawar, cemara, ungu, dan lavendel. Eter ini membantu Anda menyesuaikan suasana hati yang tepat dan menyeimbangkan perasaan Anda. Tidur nyenyak dan proses tertidur dipercepat.

Untuk malam yang sensual, aroma ambergris sangat cocok. Afrodisiak ini memiliki bau resin yang tajam yang meningkatkan hasrat dan membuat Anda bersemangat. Untuk menambah harmoni dan energi, Anda bisa menggunakan vanilla note. Vanila memberikan perasaan rileks, tenteram, dan membuat Anda siap untuk tidur nyenyak tanpa gangguan.

Untuk dapur

Aroma dapur adalah minyak aromatik jeruk seperti lemon, grapefruit, jeruk, bergamot, dan serai. Ester ini tidak hanya efektif menetralkan bau asing, tetapi juga meningkatkan mood, memberi energi dan efisiensi.

Trik dapur untuk mendapatkan aroma sedap di area ini adalah sebagai berikut:

4 tetes minyak jeruk nipis dan 5 tetes cengkeh akan membantu memberikan suasana semilir angin laut;
untuk mengisi ruangan dengan aroma kopi, tambahkan 4 – 6 tetes minyak jeruk ke dalam kopi bubuk;
jika Anda merendam serbet dan handuk dalam air dengan aroma ester yang dipilih sesuai selera Anda, Anda tidak hanya dapat menikmati baunya, tetapi juga menghancurkan bakteri;
Anda bisa menambahkan 2-3 tetes minyak rosemary ke dalam cairan pencuci piring yang tentunya akan memberikan aroma tak terlupakan saat mencuci wadah bekas.

Untuk ruang tamu

Aroma ideal untuk ruang tamu termasuk kopi, cedar, lemon, pinus, pohon teh, bergamot, lavender, dan jeruk. Untuk menetralisir bau asing dari pintu masuk digunakan aroma jeruk dan pinus. Sachet lavender yang diletakkan di lemari bersama pakaian dan sepatu, tidak hanya memberikan suasana penciuman yang tak terlupakan, tetapi juga membunuh ngengat. Minyak atsiri violet dan kapas berfungsi dengan baik dalam memberikan suasana keramahtamahan dan relaksasi pada ruang tamu.

Gunakan di kamar mandi

Pada saat adopsi prosedur air Anda bisa menggunakan aroma mawar dan lavender. Pada saat yang sama, ada baiknya untuk membawa suasana ke keadaan santai dengan bantuan penyalaan lilin beraroma, menambahkan kelopak mawar ke dalam air. Anda dapat menambahkan efeknya dengan musik yang tenang.

Untuk memberikan aroma yang tak terlupakan pada pakaian yang Anda gunakan saat tidur, Anda perlu menggunakan resep bilas pakaian buatan sendiri. Tambahkan 150 ml cuka dan 0,5 cangkir soda per liter air. Tambahkan beberapa tetes minyak favorit Anda dan tambahkan sekitar 100 ml produk ini ke mesin setiap kali mencuci.

Metode penerapan apa yang ada?

Cara menggunakan minyak aromatik jenis tertentu
Bentuk penggunaan	Modus aplikasi
Sachet	Terdiri dari pembalut khusus yang diisi dengan ramuan ramah lingkungan dengan khasiat penyembuhan. Sasha diletakkan di lemari dengan piring, barang-barang, ditempel di pegangan pintu atau bahkan diletakkan di bawah bantal. Tergantung pada efek yang akan diberikan, tambahkan beberapa tetes minyak pilihan ke pad.
Pembakar minyak	Alat pemanas mini khusus didesain seperti lilin tablet. Di bagian bawah terdapat cairan yang secara bertahap memanas dan menguap, sehingga dupa dapat didistribusikan secara merata ke seluruh apartemen.
Mandi	Saat pergi ke pemandian, bawalah aroma cendana, geranium, mawar atau lavender. Di ruang uap, efektif melakukan prosedur inhalasi dengan thyme atau jahe. Peningkatan pernapasan akan diberikan oleh aroma cedar, eucalyptus, dan spruce.
Batu aroma	Batu yang dimaksudkan untuk penggunaan ini diambil dalam ukuran kecil. Terbuat dari bahan alami yang ramah lingkungan seperti gipsum, tanah liat atau adonan. Ditaruh di lemari penyimpanan atau di bawah bantal, setelah sebelumnya disiram dengan aroma yang diinginkan.

Bagaimana cara menggabungkan minyak dengan benar?

Ada aturan tertentu yang harus diikuti saat menggabungkan minyak esensial satu sama lain dalam aromaterapi rumah:

Mereka menggabungkan aroma dengan sifat yang identik. Agen penenang tidak boleh dicampur dengan agen penyegar. Pada saat yang sama, ester seharusnya tidak memiliki sifat tonik dan penghangat.
Tidak lebih dari 6 jenis minyak identik harus dicampur dalam satu komposisi. Jika Anda tidak mematuhi norma ini, Anda bisa mendapatkan konsekuensi seperti kesehatan yang memburuk, sakit kepala yang meningkat, dll.
Ester jeruk apa pun dapat dikombinasikan satu sama lain tanpa takut efeknya berlebihan. Ini adalah minyak lembut yang hanya memberikan efek positif pada seluruh tubuh jika tidak tercampur dengan aroma kelompok lain.

Referensi! Minyak lavender dianggap universal karena dapat ditambahkan ke formulasi dalam jumlah berapa pun dan dengan kombinasi minyak lainnya. Satu-satunya pengecualian adalah reaksi alergi untuk siaran ini.

Aromaterapi menggunakan banyak kombinasi minyak esensial. Penting untuk mengetahui metode penerapan dan sifat komposisi masing-masing wewangian. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, sebaiknya jangan menggunakan minyak aromatik tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Daftar bahasa Spanyol literatur:

1. Tatochenko V.K. Pulmonologi praktis masa kecil. Direktori. M., 2000.
2. Kotlukov V.K., Kazyukova T.V., Antipova N.V. Obat herbal untuk batuk infeksi pernafasan Pada anak-anak. Pediatri (Lampiran jurnal Consilium Medicum). 2014; 1:50–4.
3. Tatochenko V.K., Rachinsky S.V., Sporov O.A. Penyakit akut organ pernafasan M.: Kedokteran, 1981.