Quyosh yonishi bilan nima yordam beradi. Agar quyosh yonib ketgan bo'lsa, nima qilish kerak: quyosh yonishini davolash

Mutlaqo har kim quyosh yonishiga olib kelishi mumkin. Ultraviyole nurlar ta'sirida teri qizarib, yallig'langan va og'riqli bo'la boshlaydi. Ko'pincha qabariq, qichishish va yonish kuzatiladi. Shuning uchun quyosh kuyishlarini qanday davolash kerakligini bilishingiz kerak.

Quyosh yonishi belgilari

Har bir inson quyosh yonishini boshdan kechirgan. Quyoshda juda uzoq vaqt turish kifoya, shundan keyin teri qizarib keta boshlaydi. Kuchli quyosh yonishi bilan semptomlar yarim soat ichida paydo bo'la boshlaydi. 24 soat ichida to'liq rivojlanish rivojlanadi. klinik rasm, unga quyidagilar kiradi:

1. Terining qizarishi. Shikastlanish joyidagi teri issiq va quruq.
2. Haddan tashqari sezuvchanlik paydo bo'ladi va og'riqli hislar.
3. Teri qichishishni boshlaydi.
4. Turli diametrli blisterlarning shakllanishi.
5. Tana haroratining oshishi.
6. Integument infektsiyasi.
7. Bosh og'rig'i paydo bo'ladi.
8. Tananing suvsizlanishi kuzatiladi. Shok holati paydo bo'lishi mumkin.

Bolalar zaiflashadi va haddan tashqari uyquchan bo'lishadi.

Quyosh yonishi darajasi

Kuyishning 4 darajasini ajratish odatiy holdir:

1. Blisterlar ko'rinmasdan epidermisning qizarishi.
2. Pufakchalar yoki papulalar shakllanishi bilan dermisning qizarishi. Ko'rinadi Bosh og'rig'i, harorat ko'tariladi.
3. Terining tuzilishi buziladi. Terining 60% ga yaqini shikastlangan.
4. Buyrak faoliyatining buzilishi, suvsizlanish. Mumkin o'lim.

Quyosh yonishi uchun birinchi yordam

Uyda kuyishni qanday davolash mumkin? Quyosh yonishi uchun birinchi yordam sovuq kompresdir. Uning yordami bilan siz og'riqni yo'q qilishingiz va dermisni sezilarli darajada namlashingiz mumkin. Ushbu kompressni zararlangan hududda 20 daqiqa ushlab turing. Xona haroratida hammomni olish tavsiya etiladi.

Agar biror kishi ochiq quyoshda bo'lsa, u holda u soyada yashirinishi yoki ultrabinafsha nurlarining o'tishiga yo'l qo'ymaydigan kiyim kiyishi kerak. Siz namlangan paxta kiyimlarini kiyishingiz mumkin sovuq suv. Kiyim kiyishga urinayotganda terini shikastlamaslik juda muhimdir.

Og'riqni yo'qotish uchun jabrlanuvchiga og'riq qoldiruvchi vositani ichish kerak. Analgin, aspirin yoki ibuprofen o'z vazifalarini bajara oladi.

Barcha keyingi harakatlar maqsadga qaratilgan terapevtik chora-tadbirlar. Epidermisning shikastlangan hududini infektsiyani oldini olish ham muhimdir. Qilish kerak to'g'ri choralar, bu tez tiklanishga qaratilgan bo'ladi.

Quyosh yonishini xalq davolari bilan davolash

Yozda ko'p odamlar oladi quyosh yonishi. Uyda qanday davolanish kerak? Qaysi retseptlar eng samarali? Bunday lezyonlarni davolashning eng mashhur usuli - bu foydalanish an'anaviy tibbiyot. Texnikani o'zi bilish va quyosh yonishini pufakchalar bilan qanday qilib to'g'ri davolash kerakligini tushunish kerak. Bunday holda, undan qochish mumkin bo'ladi istalmagan oqibatlar.

Smetana, kefir yoki nordon sut

Smetana kuygan taqdirda foydalanish tavsiya etiladigan birinchi mahsulotlardan biridir. Smetana yoki buzilgan sut Avvalo, bu og'riq va qichishish bilan kurashishga yordam beradi. Mahsulot tarkibida dermisda maxsus himoya qatlami hosil qiluvchi oqsillar mavjud. Bu qatlam namlik bug'lanishini oldini oladi. Smetana terini intensiv ravishda namlaydi, uni tinchlantiradi va tez tiklanishiga yordam beradi.

Aloe sharbati

Uzoq vaqt davomida quyoshga ta'sir qilganda, kuyish paydo bo'ladi. Nimani davolash kerak va qaysi biri tez yordam mashinasi bemorga beriladimi? Deyarli har bir uyda topilgan eng keng tarqalgan aloe o'simlik yordamga keladi.

Kuygan joylarni sof o'simlik sharbati bilan namlash kerak. Shuningdek, sharbatni suyultirishga harakat qilishingiz mumkin qaynatilgan suv 1: 1 nisbatda. Uzoq muddatli ta'sirga erishish uchun salfetkalardan foydalanish tavsiya etiladi. Bemorning harakatlari quyidagicha:

• suyultirilgan sharbatda salfetkani namlang;
• uni siqib chiqaring;
• har 15 daqiqada bir soat davomida zararlangan hududga qo'llang;
• protsedurani kuniga ikki marta bajaring.

Da to'g'ri foydalanish retsept, teri juda tez tiklanadi.

Kartoshka

Ko'pincha yuzida quyosh yonishi bo'lgan odamlar bor. Qanday davolash kerak va sog'lig'ingizga qanday zarar etkazmaslik kerak? Kartoshka bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Sabzavotlardan foydalangan holda bir nechta retseptlar mavjud.

Retsept № 1

Yangi kartoshka sharbati ajoyib yallig'lanishga qarshi vositadir. Buni amalga oshirish uchun sizga kerak:

1. Kartoshkani tozalang.
2. Sabzavotni eng yaxshi qirg'ichdan o'tkazing.
3. Olingan massadan tülbent orqali sharbatni siqib oling.
4. Olingan sharbatni kuygan dermisga qo'llang.

Bundan tashqari, olingan sharbatga jo'xori uni qo'shishingiz va uni 20 daqiqa davomida yuz niqobi sifatida qo'llashingiz mumkin.

Retsept № 2

Sabzavotni tiklovchi yuz niqobi sifatida ishlatish mumkin. Buning uchun bir nechta kartoshkani qobig'i bilan qaynatib oling, tozalang va maydalang. Pyuresga yangi uy qurilishi smetana qo'shing. Sut mahsuloti qaymoqning mustahkamligini olish uchun etarli miqdorda qo'shing. Mahsulotni iliq holda qo'llang. 10 daqiqa davomida yuz terisiga qo'llang. Barcha harakatlardan so'ng, dermisni paxta sumkasi bilan artib oling.

Retsept № 3

Agar bemorning tanasida quyosh yonishi bo'lsa, uni qanday davolash kerak? Xom kartoshka yordamga keladi. IN maxsus holatlar Kuyishdan keyin tanada pufakchalar paydo bo'ladi. Ular nafaqat juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, balki og'riq keltiradi.

Yengillik uchun xom kartoshkani maydalash va zararlangan joyga yarim soat davomida qo'llash kerak. Bunday tadbirni o'tkazish og'riqni sezilarli darajada engillashtiradi va yangi pufakchalar paydo bo'lishining oldini oladi.

Retsept № 4

Kartoshka unini shifobaxsh tinchlantiruvchi kukun sifatida ishlatish mumkin. Agar jazirama quyosh ostida bo'lgandan keyin yuzning terisi qizarib ketsa, tirnash xususiyati oldini olish uchun siz kartoshka uni bilan dermisni kukunga surtishingiz kerak. Bu usulni kuygan burun holatida ham qo'llashingiz mumkin.

Choy

Kuyishni davolashda choy alohida o'rin tutadi. Shikastlangan epidermisga kuchli qaynatilgan iksirga namlangan namlangan paxta sumkasi qo'llanilishi kerak. Ushbu loson og'riqni yo'qotish va yonish hissiyotini yo'qotishga yordam beradi. Ushbu amalni kuniga uch marta takrorlang.

Siz shifobaxsh choy barglaridan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun chorak stakan qaynoq suvda bir choy qoshiq choyni pishiring. Choy barglari kamida yarim soat turishi kerak. Siz faqat tabiiy yuqori sifatli choydan foydalanishingiz kerak.

O'simlik qaynatmalari

Quyosh yonishi uchun ishlatiladigan o'tlarga quyidagilar kiradi:

• romashka;
• kalendula;
• Eman po'stlog'i;
• Seynt Jonning go'shti.

Ulardan yasalgan davolovchi infuziyalar va kompresslar sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan infuziyalar. Ushbu o'tlardan foydalangan holda etarli miqdordagi retseptlar mavjud.

Retsept № 1

0,5 litr qaynoq suvga 1 osh qoshiq romashka tushiring va yarim soatga qoldiring. Shundan so'ng, bulonni sovutib qo'ying. Paxta yostig'ini suyuqlikka botirib, zararlangan joylarni artib oling.

Retsept № 2

Bir stakan qaynoq suvga 1 osh qoshiq Avliyo Ioann go'shti o'tini quying. Preparatni 15 daqiqa davomida pishirishga ruxsat bering. Shundan so'ng, darhol torting va siz ta'sirlangan dermisni artib olishingiz mumkin.

Retsept № 3

3 osh qoshiq eman daraxtini bir stakan suvga to'kib tashlang, hamma narsani qaynatib oling va 30 daqiqaga qoldiring. Keyin davolovchi vosita torting, sovutib oling va suyuqlikni kompresslar uchun ishlating. Har 10 daqiqada bir soat davomida zararlangan hududga kompresslarni qo'llang.

Retsept № 4

Bir osh qoshiq kalendula guliga 1 stakan qaynoq suv quying. 25 daqiqa davomida infuz qilish uchun qoldiring. Kompressni kuniga uch marta 15 daqiqa davomida qo'llang.

behi

1:50 nisbatda meva urug'ini qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Idishni 5 daqiqa davomida silkiting. Barcha harakatlardan so'ng, taranglikni unutmang. Olingan shilliq infuzionni kuniga ikki marta zararlangan hududlarni davolash uchun ishlatish kerak. Barcha qadamlarni 10 daqiqalik interval bilan 3 marta takrorlang.

Bunday oddiy retseptlar An'anaviy tibbiyot bemorning ahvolini sezilarli darajada engillashtirishga yordam beradi va kuyishdan keyin istalmagan oqibatlardan qochish imkonini beradi. Jarrohlik terapiyasi bilan dori-darmonlarni davolash kerak bo'lmaydi.

Umrida hech bo'lmaganda bir marta quyosh yonishini boshdan kechirmagan odam yo'q. Biroq, chiroyli, bronza tanga ega bo'lish istagi o'z zimmasiga oladi va biz o'tmishdagi tajriba va kosmetik quyosh kremlarini e'tiborsiz qoldirib, xuddi shu xatolarni takrorlaymiz. Bizning maslahatlarimiz quyosh yonishini uyda qanday davolash kerakligi haqida sizga yordam beradi.

Yoz - bu umumiy dam olish vaqti. Yozda siz mayin to'lqinlar qumga cho'zilgan dam oluvchilarning poshnalarini yalagan joyda bo'lishingiz kerak. Ta'tilning yarmini soyada, pareo bilan quyoshdan himoya qilish uchun o'tkazmaslik uchun, birinchi kunlarda quyosh yonishi tufayli quyoshga ta'sir qilish xavfli ekanligini unutmang.

Qish mavsumida terining epidermisi yangilanadi, quyosh nurlari ostida yozda ishlab chiqariladigan va bizni undan himoya qiluvchi melanin pigmenti sarg'ish bilan birga yo'qoladi.

Aytgancha, afrikaliklar uni butun yil davomida ishlab chiqaradilar quyuq rang teri, va evropaliklar orasida - faqat ta'sir ostida quyosh nurlari.

Ochiq dam olish mavsumining boshida, daryolar va suv omborlari yaqinida quyosh faolligi eng yuqori cho'qqisiga chiqadi. Qishdan keyin quyoshga birinchi ta'sir qilish minimal bo'lishi kerak - taxminan yarim soat. Har bir narsa fototip bilan belgilanadi - terining epidermal hujayralarining quyosh nurlariga individual sezgirligi. Teri, ko'z va soch rangi qanchalik ochiq bo'lsa, quyoshda kuyish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.

Issiqlik va quyosh yonishi uchun birinchi yordam

Qiziqarli plyajga etib borganimizdan so'ng, biz tushdan keyin quyoshda qum ustida cho'zilgan holda dam olishimizdan zavqlanamiz. Biz Leonardo da Vinchining mashhur rasmidagi Vitruviyalik odam kabi qo'l va oyoqlarimizni yon tomonlarga yoyib, imkon qadar tanamizni ochib, soatlab turamiz.

To'lqinlar va salqin dengiz shabadasi bilan dam olib, biz hushyorligimizni yo'qotamiz va qisqa vaqt ichida biz "pomidor lordlari" ga aylanamiz.

Agar siz allaqachon quyoshda kuygan bo'lsangiz, kuyish uchun birinchi yordam:

1. Quyoshdan yashiring, tercihen salqin xonada, lekin konditsioner ostida emas, haroratning kontrastidan sovuqni ushlamaslik uchun.
2. Ichish ko'proq suv.
3. Vannada namlang yoki oling sovuq dush jellar va yuvish vositalarisiz.
4. Terining issiqlik va yonish hissiyotini yo'qotish uchun o'zingizni nam, sovuq choyshabga o'rashingiz mumkin.
5. Siz kuygan joylarni yog'li suyuqlik bilan surtmasligingiz kerak, u terining yuzasida o'tib bo'lmaydigan plyonka hosil qiladi va teshiklarni yopishadi va spirtli eritmalar suvsizlangan.
6. Quyosh yonish darajasini aniqlang:

• I daraja - titroq, terining qizarishi va yoqimsiz og'riqli hislar bilan,
• II daraja - terida kichik va katta pufakchalar, yonish, isitma, og'riq.

Insoniyat mavjud vositalardan foydalangan holda "quyosh yong'inlari qurbonlari" ni davolashda katta tajriba to'pladi tibbiy buyumlar kuyishdan, jabrlanuvchining terisini normal holatiga qaytarishga qodir.

Uyda quyosh yonishini davolash

Siz kuyib ketdingizmi va o'zingizni dahshatli his qilyapsizmi? Og'riqni yo'qotish va yomon tandan keyin tozalanmaslik uchun quyosh yonishiga murojaat qilish o'rniga nima qilish kerak?

Quyosh yonishi uchun an'anaviy vositalar

Uyda har doim qizarishni engillashtiradigan, og'riqni kamaytiradigan va epidermal hujayralarga hayot beruvchi namlikni etkazib beradigan mahsulotlar mavjud.

• Sutli mahsulotlar

Foyda yoki zarar fermentlangan sut mahsulotlari- savol bahsli. Buvilar kuygan burunlarimizga smetana surtganini hamma eslaydi, endi yog 'teri teshiklarini yopib qo'yadi va patogen bakteriyalar uchun ajoyib muhit yaratadi, deb ishoniladi. Har qanday holatda, kam yog'li yogurt yoki yogurt yonish va quruq terini yo'qotish uchun tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin.

• Xom sabzavotlar

Har kimning uyida sabzavotlar bor: kartoshka, sabzi, qovoq yoki qovoq. Biz qirg'ichdan yoki blenderdan foydalanib, biz sabzavotli pyureni tayyorlaymiz, bunday pasta kompress uchun juda yaxshi tanlovdir, teri namlik va salqinlikni oladi, og'riq yo'qoladi - pufakchalar bilan kuchli kuyish bo'lsa, undan foydalanish yaxshidir. sharbat.

• Soda, kartoshka yoki makkajo'xori kraxmal

Hammomni xona haroratida suv bilan to'ldiring, kraxmalli jele va soda qo'shing, og'riq va qizarish kamayguncha bir muddat yoting. Makkajo'xori yoki kartoshka kraxmalidan tayyorlangan jele kuygan joylarga qo'llanilishi mumkin va u quriganidan keyin yuvib tashlang va qayta qo'llang.

• Aloe sharbati kompressi

Aloe - samarali vosita quyosh yonishiga qarshi, siz bargning bir qismini olishingiz, kesib olishingiz va qo'llashingiz mumkin ichida teriga. Agar kuyish yuzasi katta bo'lsa, unda paxta matosida aloe pulpasi yordam beradi - kuygan joyga qo'llang.

• Pomidor sharbati

Pomidor sharbati quyoshda kuygan va suvsizlangan teriga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni kam yog'li yogurt bilan aralashtirib, samarali kompress qilish mumkin. Ovqatlanadigan odamlarga ishoniladi pomidor sharbati kamroq yonish.

• O'rik meva kompressi

O'rik mevalari yumshatuvchi, namlovchi, shifobaxsh ta'sirga ega. Pishgan o'rik pulpasidan pyuresi tayyorlang va kuygan joyga qo'llang, quriguncha qoldiring, keyin yuving.

• Plantain - tabiiy behushlik

Chinor barglari yoki damlamasi ultrabinafsha nurlanishidan zararlangan epidermis hujayralarining shishishi va yallig'lanishini engillashtiradi. Bargni yirtib tashlang, uni suv ostida yuving va kuygan joyga qo'llang, protsedurani bir necha marta bajaring, og'riq susayadi.

• Yashil choy

Yashil choy kompressi tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Yashil choyni pishiring, choy barglariga namlangan tamponlarni muammoli joylarga qo'llang, shunchaki sovutishni unutmang.

Birinchi yordam to'plamiga qarang va toping dorivor o'tlar- romashka va yalpiz qaynatmasidan tayyorlangan losonlar olib tashlash imkonini beradi noqulaylik, kuyish oqibatlari.

Quyosh yonishi uchun dorilar

• Quyosh yonishi uchun vaqt sinovidan o'tgan eng yaxshi vosita pantenol.

Preparat mavjud turli shakllar: krem, jel, malham. Aerozoldan foydalanish eng qulaydir - buzadigan amallar qo'lingiz bilan tegmasdan, og'riq keltirmasdan teriga qo'llang.

Ko'pik shaklida uning nozik mustahkamligi namlovchi, og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega va terining ta'sirlangan joylarini qayta tiklashi mumkin bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi.

• Quyosh yonishi uchun krem Eveline Sun yoki S.O.S

Innovatsion zamonaviy davo kuyishdan tezkor harakat, terini hujayra darajasida tiklashda ishtirok etadi, yoqimli sovutish va analjezik ta'sirga ega.

• Quyosh yonishi uchun malham Bepanten

Asl tarkibi va tabiiy ingredientlar mavjudligi tufayli birinchi marta ishlaydigan dori. Malham yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Eng muhimi, Bepantenda yo'q yon effektlar. Uning noyob formulasining ta'siri tufayli siz noqulaylikni unutasiz.

• Aloe gel

Tabiiy aloe sharbati ekstrakti asosidagi jel terini yumshatadi, namlaydi va sovutadi.

Asosiy komponent - aloe sharbati bo'lgan kosmetika - ikkinchi darajali kuyish bilan terining epidermisini tiklaydi. Jelni qo'llaganingizdan so'ng, mahsulotning ta'sirini birinchi marta his qilasiz.Quyoshda kuyishdan keyin bir necha kun davomida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan qochishga harakat qiling.

Plyajda har doim terisi qaynatilgan kerevitga o'xshash bir nechta odamlar bo'ladi, ular kuyganiga qaramay, quyosh botishni davom ettiradilar, bu esa dam oluvchilarning g'ozi va hayratlanarli ko'rinishini keltirib chiqaradi. Bu "jasur" odamlar ultrabinafsha nurlanish manbaga aylanishi mumkinligini bilishmaydi yoki bilishni xohlamaydilar onkologik kasalliklar, va kuygan teri turli infektsiyalar uchun zaif to'siq bo'ladi.

Bolalarda quyosh yonishi

Biz ota-onalar farzandlarimiz salomatligi uchun javobgarmiz. Farzandlaringiz bilan daryoga, dengizga yoki qishloqqa ta'tilga ketayotganda ehtiyot bo'ling, bolaning terisi va yuzi quyosh kremi bilan himoyalanganligiga ishonch hosil qiling.

Agar bola 6 oydan ortiq bo'lsa, quyoshga qarshi vositalardan foydalanishingiz mumkin va ajablanarli emas, hech bir aqli raso ona bunday chaqaloqni quyoshga botirmaydi.

Farzandingiz quyoshda kuyib qolsa, birinchi yordam va uyda davolanish deyarli kattalarnikiga o'xshaydi - dush, sovuq sochiq va vazelin, o'simlik yoki hayvon yog'lari yo'q. Farzandingizga ko'proq suv bering; quyoshda bo'lganida, tana to'ldirish kerak bo'lgan ko'p suyuqlik va tabletkalarni yo'qotadi. paratsetamol isitmani engillashtiradi, lekin, eng muhimi, agar uyda bolangiz bo'lsa, birinchi yordam to'plamida doimo aerozol bo'lishi kerak. pantenol quyosh yonishidan.

Quyosh yonishi fotosurati

Agar siz issiq mamlakatlarda ta'tilda yoki o'zingizning dachangizda quyosh botganingizda kayfiyatingizni buzishni xohlamasangiz, quyoshdan himoyalovchi kremlarni to'plang va tushdan oldin yoki kechqurun quyoshga boting. Plyajga borganingizda, soyabon, shlyapa va quyosh kremini olishni unutmang.

Video: "Agar quyosh yonib ketsa nima qilish kerak?"

Tashqarida yoz - har bir kishi quyoshning iliq nurlariga botib, go'zal, hatto sarg'ayishni xohlaydigan vaqt. Agar teri quyoshda kuysa, harorat ko'tariladi yoki aksincha, sizda titroq paydo bo'lsa, demak sizda quyosh yonishi bor.

Shunday qilib, birinchi darajaQuyosh yonishi terining engil qizarishi, engil qichishish hissi bilan namoyon bo'ladi. Ushbu alomatlar odatda bir necha kundan keyin yo'qoladi va hech qanday asoratlarni keltirib chiqarmaydi.

IN ikkinchi daraja quyosh yonishi davolashni talab qiladigan yanada og'ir holatdir. Quyosh botishdan bir necha soat o'tgach (taxminan 6 soat) va sezilarli mahalliy og'riq paydo bo'lgan pufakchalar shakllanishi bilan tavsiflanadi.

Agar pufakchalar kichik bo'lsa, ularni o'zingiz davolashingiz mumkin. Agar ular katta bo'lsa va bundan tashqari, kuygan odam o'zini yomon his qila boshlaydi, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, u yuqori harorat, bu darhol tibbiy aralashuvni talab qiladi.

Quyosh yonishi natijasida terining himoya qatlami shikastlanadi, u suvsizlanadi, elastikligini yo'qotadi, mayda ajinlar bilan qoplanadi va infektsiyalarga yomon qarshilik ko'rsata boshlaydi. Kuyishdan keyin engil daraja Ko'pincha fotodermatozlar rivojlanadi va kuchli kuyishdan keyin ko'pincha yaralar va boshqa eroziyalar paydo bo'ladi.

Agar siz quyoshda kuchli kuygan bo'lsangiz, shish paydo bo'lmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar ular yuz yoki bo'yin ustida paydo bo'lsa (tananing bu joylarida kuyish tufayli), ular nafas olishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, qo'l va oyoq terisining katta joylari sezilarli darajada yonishi bilan qon aylanishi ba'zan buzilishi mumkin, bu esa oyoq-qo'llarning qisman uyquchanligini yoki undan ham yomoni, terining mavimsi rangini keltirib chiqaradi. Bu kamdan-kam holatlar va shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.

Agar quyosh yonishi bo'lsa, nima qilish kerak?

Quyosh yonishini olganingizdan so'ng, vaziyatni engillashtirish uchun darhol choralar ko'rishingiz kerak. Eng zo'r - uyda quyoshning kuydiruvchi nurlaridan yashiring, agar buning iloji bo'lmasa, soyaga o'ting va tinchlikni ta'minlang.

Keyin tavsiya etiladi salqin dush oling, bu darhol yengillik keltiradi. To'g'ri, terining allaqachon shikastlangan joylarining holatini yomonlashtirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan suzishingiz kerak. Shunday qilib, MirSovetov o'quvchilari sovun, shampunlar va boshqa dush mahsulotlarini ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki ular quritish xususiyatiga ega. Agar kerak bo'lsa, siz faqat chaqaloq sovunidan foydalanishingiz mumkin.

Quyosh yonishi uchun ham tavsiya etiladi. ko'p suyuqlik ichish suvsizlanishni oldini olish uchun. Avvalo, sizning ahvolingizni baholashingiz kerak. Agar kuyish engil bo'lsa, o'zingiz kurashishga tayyorlaning, agar u og'ir bo'lsa, shifokorni qaerdan topish haqida o'ylang.

Quyoshda kuygan terini turli usullar bilan davolash mumkin. Ba'zi odamlar dori-darmonlarni afzal ko'rishadi, boshqalari esa mamnun an'anaviy usullar. Keling, ikkala variantni ham ko'rib chiqaylik.

Dorivor muolajalar

Terining qanchalik yomon shikastlanganiga qarab, siz taklif qilishingiz mumkin turli xil variantlar davolash. Shunday qilib, agar u ozgina kuygan bo'lsa, sovutish, namlovchi ta'sirga ega va qichishishni bartaraf etadigan shifobaxsh kremlar mukammal yordam beradi.

Eng mashhur mahsulotlar o'z ichiga olgan mahsulotlardir Pantenol. U jel, krem ​​yoki buzadigan amallar shaklida sotilishi mumkin. Uni qalin qatlamda qo'llash va so'rilganidan keyin uni yangilash tavsiya etiladi. Bu kuniga bir necha marta takrorlanadi, buning yordamida siz bir kun ichida ahvolingizni sezilarli darajada engillashtirasiz.

Biroq, kuchli kuyishlar uchun foydalanish yaxshiroqdir Solcoseryl. U pufakchalar va yoriqlar paydo bo'lishi bilan birga teriga sezilarli zarar etkazadi. Solcoseryl terining yangilanishini tezlashtiradi va to'qimalarning metabolizmini optimallashtiradi.

Agar kuygan teri juda og'riqli bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish taqiqlanmaydi. IN Ushbu holatda mos ibuprofen yoki aspirin. Biroq, siz ularga berilib ketmasligingiz kerak.

Ba'zida davolanish kursini boshlash mantiqan antigistaminlar (masalan, suprastin), chunki quyosh yonishi quyoshdan UV nurlari ta'siriga allergik reaktsiya sifatida qaraladi. Ammo buni faqat shifokor hal qilishi mumkin.
Kuygan teri oddiy teridan quruqligi oshishi bilan farq qiladi, shuning uchun uni o'z ichiga olgan malham bilan yog'lash mumkin. kalamin. Ushbu modda antibakterial xususiyatlarga ega, xo'ppozlarni quritadi, qichishishni yo'qotadi, terining regenerativ qobiliyatini oshiradi va tirnash xususiyati beruvchi ta'sirini oldini olgan himoya qatlamini hosil qiladi.

Boshqa narsalar qatorida, agar siz jiddiy quyosh yonishiga duch kelsangiz, E vitaminiga e'tibor berishingiz kerak. U kremda bo'lishi mumkin yoki u sotilishi mumkin. alohida shakl og'iz orqali yuborish uchun. Hech qachon bo'lmaganidek shikastlangan teri
ko'proq miqdorda vitaminlar talab qiladi.

An'anaviy usullar

Ba'zi odamlar dori-darmonlarga unchalik ishonmaydilar va shuning uchun har qanday dardga tabiiy shifo topadigan oqsoqollar va o'simlikshunoslarning maslahatlariga quloq solishadi. Shunday qilib, bu erda ham odamlar kuyish uchun juda ko'p vositalarni bilishadi, ammo ularning hammasi ham ko'rinadigan darajada foydali emas.

Eng boshidan e'tiboringizni sirka va qaymoqqa qaratmoqchiman. Ular juda tez-tez ishlatiladi, lekin har doim ham kerakli natijani bermaydi.

Sirka terini quritadi va biz allaqachon aytganimizdek, kuygan holatda u allaqachon quriydi. Shuning uchun kuyishlar uchun uni umuman ishlatmaslik yoki faqat engil qizarish uchun ishlatish yaxshiroqdir.

Terini smetana bilan yog'lash quyosh yonishini bartaraf etishning eng mashhur usullaridan biridir. Ammo bu erda katta BUTUN bor. Qatiq- yog'li mahsulot (o'simlik moyi kabi) va shuning uchun u kislorodning hujayralarga oqishini oldini oladi. Albatta, uni ishlatish mumkin, lekin faqat minimal zarar bilan va u kam yog'li bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Katta pufakchalar uchun smetana kontrendikedir!

Smetana analogi kam yog'li kefirdir. U shikastlangan joyga qo'llaniladi va quriy boshlagach, paxta sumkasi bilan artib oling. toza suv. Shundan so'ng, kefirni yana qo'llash tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, kartoshkani xom va qaynatilgan holda ishlatish yaxshidir. Ha, va siz kartoshka kraxmalini ham sotib olishingiz mumkin.
Xom kartoshka maydalanadi, sovutiladi va tülbent ustiga qo'yiladi. Olingan kompres 15 daqiqa davomida kuygan joyga qo'llaniladi.

Ikkinchi yo'l- Kartoshkani qobig'ida qaynatib oling, tozalang va pyuresi. Unga smetana qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Qulaylik uchun siz blenderdan foydalanishingiz mumkin. Aralash 30 daqiqa davomida kuygan joylarga qo'llaniladi. Shundan so'ng, iliq suv bilan yuvib tashlang.

Kartoshka kraxmal siz kuniga bir necha marta terining qizargan joylariga oddiygina sepishingiz mumkin. Agar so'ralsa, kraxmalni suv bilan ozgina suyultirib, undan kompres qiling.

Karam. Ularning aytishicha, karam barglari qichishishni mukammal darajada engillashtiradi, og'riq va shishishni kamaytiradi. Ishlatishdan oldin ularni qaynoq suv bilan to'ldirish kerak (ular elastikroq bo'ladi) va og'riqli joyga qo'llaniladi, bint bilan o'raladi.

Yuqori samarali losonlar yashil choydan, romashka, lavanta yoki kalendula infuzioni.
Misol uchun, aloe sharbati qo'shilishi bilan yashil choyning sovuq kompressini tayyorlashingiz mumkin. Doka bu aralashmada namlanadi va 5 daqiqa davomida kuygan joylarga qo'llaniladi.

Aloe sharbati Umuman olganda, bunday hollarda juda yaxshi yordam beradi. Shuning uchun, qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi.
Yuz niqobining asosiy tarkibiy qismi sifatida siz yangi bodringdan foydalanishingiz kerak. Birinchidan, uni maydalang va teriga 15 yoki hatto 20 daqiqa davomida qo'llang.

Hali ham foydalanish mumkin bo'lgan mahsulotlar yormalar. Bu bo‘tqadan 4 osh qoshiq 100 gramm qaynoq suvda bug‘lanadi va issiq holatda teriga surtiladi. Buni 15 daqiqaga qoldiring, keyin suv bilan yuvib tashlang va terini nemlendirici bilan mo'l-ko'l yog'lang.

Va nihoyat, shuni ta'kidlamoqchiman ba'zilari aroq yoki spirtli ichimliklarni kuyishga qarshi ishlatishni afzal ko'radi. Ular dushdan so'ng darhol qichiydigan joylarni moylash uchun ishlatiladi va ertasi kuni qizarish izi qolmaydi.

Ko'rib turganingizdek, teringizni sog'lom holatga qaytarishning juda ko'p usullari mavjud. Siz faqat bu masalaga oqilona yondashishingiz kerak va jiddiy holatlarda shifokorga borishni kechiktirmang.

Quyosh yonishi - ultrabinafsha nurlanish ta'sirida epidermisning yuqori qatlamining shikastlanishi. Teri uzoq vaqt davomida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga duchor bo'lsa, quyosh eng yuqori nuqtasida bo'lganda kuyishi mumkin.

Kuyishdan keyin epiteliya hujayralarining bir qismi nobud bo'ladi va po'stlanadi, bu og'riq bilan birga keladi. Osonlashtirish uchun yoqimsiz simptomlar, quyosh yonishi uchun og'riq qoldiruvchi vositadan foydalanish tavsiya etiladi.

Quyosh yonishi oqibatlarini bartaraf etadigan farmatsevtika mahsulotlari

Pantenol

Tashqi foydalanish uchun mahsulot malham, krem ​​yoki buzadigan amallar kabi shakllarda mavjud. Kuyishlarni davolash uchun ellik sakkiz yoki bir yuz o'ttiz gramm alyuminiy qutilarga qadoqlangan buzadigan amallar mos keladi. Dori reparativlar guruhiga kiradi, etishmovchilikni to'ldiradi pantotenik kislota, unga aylanadi, tezda tananing to'qimalariga so'riladi, keyin plazma oqsillari bilan birlashadi.

Dexpanthenol preparatining faol moddasi hujayra metabolizmini normallantiradi, epiteliya hujayralarini tiklaydi va davolaydi.

Ilova:

Pantenol doimo nam bo'ladigan yaralarga qo'llanilmasligi kerak. Preparatning tarkibiy qismlariga sezgir bo'lgan odamlar uchun uni qo'llash kontrendikedir. Kamdan kam hollarda sabab bo'lishi mumkin allergik reaktsiya.

Bepanten

Uch yarim, o'ttiz yoki yuz grammli naychalarda besh foizli krem ​​shaklida mavjud. Mahsulotning rangi sarg'ish tusli oq, o'ziga xos hidli, yumshoq, elastik tuzilishga ega. Preparat quyosh yonishining analjezik ta'siri uchun topikal ravishda qo'llaniladi, epiteliyaning tez yangilanishini ta'minlaydi va shikastlangan to'qimalarda sintez jarayonlarini kuchaytiradi.

Asoslar faol modda hujayra metabolizmini rag'batlantiradigan dekspantenol.

Mahsulot shuningdek yordamchi elementlarni o'z ichiga oladi:

• setil va stearil spirtlari;
• izopropil miristat;
• propilen glikol;
• kaliy setilfosfat va boshqalar.

Ilova:

• Malham tashqi tomondan qo'llaniladi, kuyish joyiga nozik bir qatlam qo'llaniladi;
• Preparat kuniga bir yoki ikki marta qo'llaniladi;
• Davolash kursi bemorning terisini qayta tiklash darajasiga bog'liq.

Qachon foydalanish mumkin emas yuqori sezuvchanlik komponentlarga dori. Ba'zida malham terida allergik toshmalar paydo bo'lishiga olib keladi.

Olazol

Kuygan teriga analjezik ta'sir ko'rsatadigan antibakterial preparat epidermisdan oqsil suyuqligining chiqishiga to'sqinlik qiladi va to'qimalarda regenerativ jarayonlarni tezlashtiradi. uchun chora mahalliy dastur Oltmish, sakson, bir yuz yigirma grammlik aerozolli qutilarda buzadigan amallar shaklida mavjud.

Sprey quyidagi moddalarni o'z ichiga oladi:

• dengiz itshumurt yog'i;
• borik kislotasi;
• benzokain;
• xloramfenikol;
• behushlik;
• lanolin suvsiz;
• trietanolamin.

Ushbu komponentlar tufayli og'riq yo'qoladi va kuyishdan keyingi yaralar davolanadi.

Ilova:

• Spray ko'pik shikastlangan yuzaga teng ravishda qo'llaniladi;
• Ushbu protsedura bir kunda to'rt martagacha amalga oshiriladi;
• Kuyishning og'irligiga qarab, dori har kuni yoki har ikki kunda bir marta qo'llaniladi.

Mahsulotni terining katta joylariga qo'llash tavsiya etilmaydi. Homilador ayollar, emizikli onalar, buyrak muammosi bo'lgan odamlar uchun, agar bemor ushbu preparatning tarkibiy qismlariga toqat qilmasa, kontrendikedir.

Radevit

Malham qo'llaniladi kompleks terapiya quyosh yonishidan keyin og'riqni yo'qotish uchun, o'ttiz besh grammli naychalarda mavjud. Krem kuchaytiradi himoya funktsiyalari teri, yallig'lanishni engillashtiradi, epidermisning yuqori qatlamlarini yumshatadi va namlaydi, ularning tiklanishiga yordam beradi.

Mahsulot tarkibiga quyidagilar kiradi:

• retinol;
• tokoferol;
• ergokalsiferol.

Ilova:

Terapiya vitaminlarni o'z ichiga olgan boshqa preparatlar bilan birlashtirilmasligi kerak. Agar parallel ravishda olingan bo'lsa gormonal vositalar, bu davolash samaradorligini pasayishiga olib keladi.

Kremni gipervitaminoz yoki malham tarkibiy qismlariga individual intolerans bilan og'rigan bemorlarga qo'llash qat'iyan man etiladi. Kamdan kam hollarda allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Dengiz itshumurt yog'i

Yoqimli xushbo'y hidli yorqin sariq rangli yog'li eritma ellik mililitrli shishalarda mavjud. Mahsulot analjezik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Quyosh yonishidan keyin shikastlangan epiteliyani tezda davolaydi.

Preparat B vitaminlarini o'z ichiga olgan dengiz shimoli rezavorlaridan tayyorlanadi, askorbin kislotasi, mikroelementlar, karotenoidlar va boshqa foydali moddalar.

Ilova:

• Zararlangan terini tiklash uchun avval furatsilin eritmasi bilan davolang;
• Keyin dokani moyga botirib, kuyish joyiga qo'llang va bint bilan mahkamlang;
• Davolash ijobiy natijalar olinmaguncha kuniga bir marta amalga oshiriladi.

An'anaviy tibbiyot kuyishdan keyin og'riqni yo'qotishga yordam beradi.

Aloe vera sharbati

O'simlik sharbati hujayralarni kislorod bilan oziqlantirish jarayonini yaxshilaydi, to'qimalarga etkazib beradi ozuqa moddalari ularni davolash uchun zarur. Aloe tarkibida karboksipeptidaza va bradikininaza fermentlari mavjud bo'lib, ular quyosh yonishidan keyin og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi.

Ilova:

• O'simlik bargini yaxshilab yuvib tashlang, uni pulpa bilan kesib oling, nozik bir qatlamda terining kuygan joylariga qo'llaniladigan sharbatni siqib oling;
• Jarayon kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun amalga oshiriladi;
• Davolash ijobiy natija paydo bo'lguncha amalga oshiriladi.

Yangi bodring bilan ishqalang

Bodring sharbati terining kuygan joylarini namlashga yordam beradi. Og'riq, bodring teri bilan aloqa qilganda, uni sovutganligi sababli pasayadi. Sovutish effekti bodring tarkibidagi moddalar tomonidan yaratiladi, bu marganets, sink, kaltsiy, marganets.

Ilova:

• Sabzavotni davolash uchun uni oqadigan suv bilan yuvib tashlang, quriting va uzunligi bo'ylab to'rt qismga bo'ling;
• Terini uning yadrosida joylashgan suvli pulpa bilan ishqalang;
• Ushbu protsedura kuniga to'rt martagacha amalga oshirilishi mumkin og'riq sindromi.

Ajoyib chinor kompressi

O'simlikning barglari shifo berishga yordam beradi kuyish yaralari, og'riqni kamaytirishga yordam berish, kamaytirish yallig'lanish jarayonlari epiteliya hujayralarida. Plantain tarkibida allantoin deb ataladigan modda mavjud bo'lib, u yordam beradi tez tiklanish quyosh yonishidan keyin teri.

Ilova:

• Ta'sirlangan joylarga maydalangan, yangi uzilgan barglar qo'llaniladi;
• Jarayon yigirma o'ttiz daqiqa davom etadi;
• Har kuni kuniga uch marta amalga oshiriladi;
• Davolash kursi kasallikning og'irligiga bog'liq.

Qora choyni ishlatadigan losonlar

Yangi qora choyning kompressi yallig'lanishni olib tashlash va og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Ushbu ichimlik tarkibidagi asosiy moddalar tanin kislotasi, teobromin bo'lib, ular sovutishga yordam beradi va shikastlangan terini davolovchi katexindir.

Ushbu eritma kuygan joylarni yuvish uchun ishlatilishi mumkin. teri kuniga to'rt martagacha. Davolash taxminan besh kun davom etadi.

Davolashni amalga oshiring dorilar ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilish kerak. Agar siz xalq davolanish usullaridan foydalangan holda terapiyani amalga oshirayotgan bo'lsangiz, allergik reaktsiya paydo bo'lsa, uni darhol to'xtatishingiz kerak.

Yozgi ta'til paytida odamlar ko'pincha quyosh yonishidan aziyat chekishadi. Dengiz va suv havzalarida suzish paytida har bir kishi o'z terisini himoya qilishga intilmaydi. Buning sababi - qisqa vaqt ichida tan olish istagi. Bunday harakatlar natijasida odamlar o'zlarini azobga mahkum qiladilar. Agar shunga o'xshash vaziyatga yo'l qo'ysangiz, to'g'ri harakat qilishingiz kerak. Keling, hamma narsani tartibda ko'rib chiqaylik.

Usul raqami 1. Sovuq hammom

1. Hovuzda suzish paytida siz quyoshda kuyganingizni his qilmaysiz. Bir qarashda siz pushti pushti terini ko'rasiz va siz hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas deb qaror qilishingiz mumkin. Biroz vaqt o'tgach, uyga kelganingizda, o'zingizni his qilasiz og'riqli hislar. Bu erda muammolar boshlanadi.
2. Agar faqat elkangiz yoki tanangizning kichik qismi kuygan bo'lsa, zararlangan joyga sovuq loson surting. Kuygan tana bo'lsa, siz sovuq dush olishingiz yoki undan ham yaxshiroq hammom qilishingiz kerak. Sovuq suv biroz og'riqni engillashtiradi va yallig'lanish jarayonining bir qismini oldini oladi.
3. Hammom olayotganda teri jazirama quyoshda yo'qotgan suvning bir qismini o'zlashtiradi. Suyuqlik to'qimalar uchun juda muhimdir. Sovuq suv bilan to'ldiring va hammomda soatning uchdan bir qismini sarflang. Kuyishdan keyin sovun va barcha turdagi skrablardan foydalanish taqiqlanadi.

№ 2 usul. Yormalar

1. Ko'pchilik jo'xori uni e'tiborga olishini biladi tabiiy tarkibi quyosh yonishini bartaraf etishda. Hercules zararlangan hududlarga faol ta'sir qiladi, qisqa vaqt ichida qichishish va yallig'lanish jarayonlarini bostiradi.
2. Yulafning yallig'lanishga qarshi ta'siri borligi ilmiy jihatdan tasdiqlangan. O'z navbatida, bu xususiyat shikastlangan terini agressiv ultrabinafsha nurlar ta'siridan tinchlantirish uchun zarurdir.
3. Yaratmoq samarali vosita standart qismni tayyorlashingiz kerak yupqa bo'tqa dan jo'xori uni. Aralashmani 2 soat davomida muzlatgichga qo'ying. Shundan so'ng, aralashmani tananing yallig'langan joylariga yoyib, qurib ketguncha kuting.
4. Keyin salqin dush oling. Porridgeni juda ehtiyotkorlik bilan olib tashlang, chunki u zaif eksfoliatsiya ta'siriga ega. Shunday qilib, kuygan terini bezovta qilmaslikka harakat qiling.
5. Dondan tashqari, jo'xori uni sotib olishingiz mumkin. Tarkibi dorixona javonlarida keng tarqalgan. Ko'p miqdorda unni salqin suvli hammomga to'kib tashlang. Aralashtiring va suv protseduralarini boshlang.
6. Yulaf ezib, uni o'zingiz qayta ishlashingiz mumkin. Standart plastinka xom ashyoni blenderdan o'tkazing. Natijada siz nozik maydalangan mahsulotga ega bo'lishingiz kerak. Agar kerak bo'lsa, manipulyatsiyani takrorlang.
7. Agar tanangizning kichik joyi ta'sirlangan bo'lsa, losonni qo'llash kifoya. Bir hovuch bo'laklarni muslin matosiga soling. Mahsulotni salqin suvda 10 daqiqa davomida namlang. Kompressni soatiga uchdan biriga muntazam ravishda qo'llang.

№ 3 usul. Aloe vera

1. Ayni paytda ko'pchilik o'simlikning shifobaxsh xususiyatlarini biladi. Ularning aksariyati uning asosida yaratilgan. kosmetika. Aloe vera jeli quyosh yonishiga qarshi kurashda juda mashhur.
2. Tarkibi quyosh yonishi bilan samarali kurashadi, to'qimalarning yallig'lanishini bostiradi va og'riqni yo'qotadi. Mahsulotni darhol sotib olish va uni birinchi kunlarda ishlatish tavsiya etiladi. Shunday qilib, kasallik tez orada yo'qoladi.
3. Agar sizning uyingizda aloe tup o'sadigan bo'lsa, uni ehtiyotkorlik bilan kesib oling va ta'sirlangan teriga qalin sharbatini siqib qo'ying. O'simlik allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkinligini yodda tuting. Shuningdek, mumkin bo'lgan individual intolerans haqida unutmang.
4. Dorixonada sotib olinadigan sof kompozitsiyaga ega bo'lishni unutmang. Konteynerni tarkibi bilan bir muddat muzlatgichga qo'ying. Shundan so'ng, aralashmani kuyish joyiga qo'llang. Sovutilgan kompozitsiya yanada samarali ta'sirga ega bo'ladi.

4-usul raqami. UV himoyasi

1. Har doim tanangizni quyoshning qattiq nurlaridan himoya qilishga harakat qiling. Plyajga yoki ochiq havoga chiqishdan oldin SPF filtrli mahsulotlarni qo'llashni unutmang. Bunday kremlar terini ultrabinafsha nurlanishidan to'liq himoya qiladi.
2. Krem kun davomida 1,5-2 soatlik interval bilan tizimli ravishda qo'llanilishi kerak. Butun tanangizni qoplaydigan nafas oladigan kiyim kiyishga harakat qiling. Haqida unutmang Quyoshdan himoya ko'zoynaklari va bosh kiyimlar.

Usul № 5. Hidratsiya

1. Ultraviyole nurlar bilan nurlanish jarayonida teri tabiiy namlik etishmasligini boshdan kechiradi. Bu jarayon quyosh yonishiga olib keladi. Kimga iloji boricha tez zararlangan hududlarni davolash uchun epidermisni namlash kerak.
2. Sovutgandan keyin suv protseduralari, tanasi kerak majburiy namlagich bilan yoping. Bu suyuqlikning bug'lanishini oldini oladi. Kun davomida bunday krem ​​va losonlarni muntazam ravishda qo'llash muhimdir.
3. Bundan tashqari, siz askorbin kislotasi, tokoferol va shifobaxsh o'simliklarning ekstraktlarini o'z ichiga olgan an'anaviy tibbiyotga murojaat qilishingiz mumkin. Bunday mahsulotlar to'qimalarning imkon qadar tezroq tiklanishiga yordam beradi.
4. Agar siz kuchli quyosh yonishiga duch kelgan bo'lsangiz, gidrokortizonni o'z ichiga olgan mahsulotni ishlatish tavsiya etiladi. Moddaning past foizi (taxminan 1% yoki undan kam) og'riqni engillashtiradi va shishishni engillashtiradi.
5. Lidokain yoki benzokain o'z ichiga olgan mahsulotlarni kuygan teriga qo'llamang. Aksariyat hollarda bunday moddalar odamlarda allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Natijada, sog'lig'ingiz yomonlashishi mumkin.
6. Bundan tashqari, foydalanish tavsiya etilmaydi o'simlik moylari, Vazelin va yog'li asosga ega shunga o'xshash kompozitsiyalar. Bunday mahsulotlar tana haroratini ushlab turadi, bunday jarayonlar natijasida shikastlangan dermisning holati yomonlashadi.

Usul raqami 6. Suyuqlik

1. Jazirama quyoshda suvsizlanishni oldini olish tavsiya etiladi. Shunday qilib, epidermisning tabiiy namligini saqlab qolishingiz mumkin. Ko'proq filtrlangan suv iching, soda va qadoqlangan sharbatlar hisobga olinmaydi.
2. Bundan tashqari, tarkibida kofein bo'lgan ichimliklar ichish taqiqlanadi. Tozalangan suvni iste'mol qilganda, to'qimalarni tiklash jarayoni ancha tez sodir bo'ladi. Kamida 2 litr ichish tavsiya etiladi. suyuqliklar.
3. Shuni unutmangki, qahva va qora choy yaxshi diuretik hisoblanadi. Xuddi shunday jarayonga kofein miqdori tufayli erishiladi. Kuyishning birinchi bosqichlarida siz energetik ichimliklar yoki gazlangan ichimliklar ichmasligingiz kerak.
4. Quyosh yonishi organizmga suvsizlanish shaklida ta'sir qiladi. Shuning uchun, quruqlik kabi omillarga e'tibor bering og'iz bo'shlig'i, zaif siyish, tashnalik, uyquchanlik, bosh og'rig'i va bosh aylanishi.

Issiq mavsumda ta'tilga chiqishdan oldin, quyosh yonishini oldini olishga harakat qiling. Shunday qilib, siz o'zingizni va tanangizni keraksiz stressdan himoya qilasiz. To'g'ri kiyim kiying va har doim plyajda maqsadli mahsulotlardan foydalaning. Ko'proq tozalangan suv va tabiiy sharbatlarni iching. Beparvo qilmang amaliy tavsiyalar kelajakda shunga o'xshash vaziyatlarning oldini olish uchun.

Video: quyosh yonishi uchun 5 ta xalq davosi