خلال الأسبوع العاشر من الحمل، تتدهور الرؤية. عدم وضوح الرؤية أثناء الحمل – الأسباب ومتى يجب زيارة الطبيب؟ أسابيع - كم شهر هذا؟

في بعض الأحيان تكون هذه علامة على تسمم الحمل - إذا صداعقوي ولا يزول لفترة طويلة ويصاحبه ارتفاع في ضغط الدم. في مثل هذه الحالات، يجب عليك الاتصال على الفور الرعاية الطبية.

الإجراء الأول للوقاية من الصداع أثناء الحمل هو الإجراء المناسب والمنتظم تَغذِيَةوتناول السوائل الكافية.

"الحمل الدماغي". بحلول نهاية الثلث الثاني من الحمل، تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل أنهن أصبحن أكثر تشتيتًا وغفلة، وأن ذاكرتهن تلعب بعض الحيل الغريبة. في بعض الأحيان يصبح هذا سببا غير ضروري للقلق.

في الواقع، هذه الأعراض طبيعية تمامًا. تنشأ لسببين: بسبب التغيرات الهرمونية وبسبب حقيقة أن المرأة يجب أن تفكر كثيرًا في كل شيء، وتضع الكثير في الاعتبار باستمرار. ما يجب القيام به؟ أولاً، لا داعي للانزعاج مرة أخرى إذا نسيت المكان الذي وضعت فيه مفاتيحك مرة أخرى. حاول الحصول على مزيد من الراحة. إذا كنت متعباً، فلا تجبر نفسك على القيام بعمل أو بالأعمال المنزلية. ولا تفعل ذلك عمل خطيرمما يتطلب التركيز. على وجه الخصوص، وهذا ينطبق على قيادة السيارة. تشير الإحصائيات إلى أنه خلال فترة الحمل، تكون النساء أكثر عرضة للحوادث أثناء القيادة.

زيادة ضغط الدم. ويزداد مقارنة بالأسبوع 22-24 من الحمل، والذي يتميز عمومًا بانخفاض ضغط الدم. ولكن، كقاعدة عامة، ضغط الدمليس أعلى مما كان عليه قبل الحمل. سيقوم طبيبك بمراقبة حالتك عن كثب مثلك الأعراض التالية:

· إذا زاد معدل ضربات القلب.

· لو ضغط الدمزاد أكثر من 140 و 90 ملم. غ. فن. - قد يكون هذا علامة على تسمم الحمل.

ماذا يحدث للجنين في الأسبوع 26 من الحمل؟

إذا تمكنت من رؤية طفلك الذي لم يولد بعد خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، فقد تعتقدين أنه لا توجد تغييرات مهمة تحدث له - باستثناء أنه ينمو في الحجم ويصبح ممتلئًا أكثر فأكثر، مثل المولود الجديد. في الواقع، هناك تغييرات تحدث، وهناك الكثير منها، وهي في غاية الأهمية. نعم، جميع الأعضاء الرئيسية قد تشكلت بالفعل. لكنهم الآن بحاجة إلى النضج والاستعداد لحياة مستقلة بعد الولادة.

في الأسبوع 26 من الحمل، يبلغ طول الجنين تقريبًا طول الكراث. يصل طول جسمه إلى 35.5 سم ووزنه حوالي 770 جرامًا. إنه بالفعل يشبه إلى حد كبير المولود الجديد، ولكن هناك بعض الاختلافات. تحت الجلد الأنسجة الدهنية، على الرغم من أنها تمكنت بالفعل من النمو قليلاً، إلا أنها لا تزال غير متطورة بشكل جيد. ولهذا السبب، يبدو الطفل نحيفًا إلى حد ما، وتكون بشرته مغطاة بتجاعيد صغيرة. لأن طبقة الدهونلا تزال نحيفة جدًا وغير قادرة على التعامل بشكل كامل مع إحدى وظائفها الرئيسية - الاحتفاظ بالحرارة - فهي تتولى هذه الوظيفة جزئيًا الزغب- شعيرات رقيقة تغطي جلد الجنين. أنها تسقط قبل أو بعد وقت قصير من الولادة.

يتمتع طفلك الذي لم يولد بعد بجهاز رؤية متطور، بالإضافة إلى جميع الحواس. الآن يمكنه أن يفتح عينيه، وأن يرمش، وحتى أن يكون لديه رموش صغيرة. تشعر العيون بالضوء جيدًا، لكن في معظم الأحيان يكون الرحم مظلمًا. ومع ذلك، إذا قمت بتشغيل مصباح يدوي ووضعته على معدتك، فقد تتلقى سلسلة من "الركلات" ردًا على ذلك. إذا تمكنت من النظر إلى عيون الطفل الآن، فستلاحظ أن لديهم بالفعل بعض الألوان، ومع ذلك، لا يزال من السابق لأوانه الحكم على اللون الذي ستحصل عليه العيون في النهاية. ويستمر تصنيع الصباغ وترسيبه في القزحية. يولد بعض الأطفال مع عيون زرقاء، ولكن بعد ذلك يتحول لونها إلى اللون البني.

الجهاز التنفسي يتطور بنشاط. تتشكل بشكل سطحي في الرئتين المادة الفعالةمما سيساعدهم على الاستقامة خلال أول نفس مستقل - الفاعل بالسطح. تنمو الشعيرات الدموية الجديدة. يتنفس الطفل بنشاط، على الرغم من أنه لا يستنشق الهواء بعد، ولكن السائل الأمنيوسي المحيط به - ولكن هذا تمرين جيد بالفعل. بالمناسبة، بمساعدة العضلة التنفسية - فتحة- لا يستطيع الطفل التنفس فحسب، بل يعاني أيضًا من الحازوقة، وعلى الأرجح ستشعرين بذلك في الثلث الثالث من الحمل!

تنمو الرئتان وتمتدان وتستمران في التفرع. شجرة الشعب الهوائية. القصيبات الطرفيةينفد الأكياس السنخية: أثناء الاستنشاق الأول، سيتم تقويمها، وتمتلئ بالهواء، ومن خلال جدرانها الرقيقة، سيدخل الأكسجين إلى الدم وسيتم إطلاق ثاني أكسيد الكربون مرة أخرى.

يكتسب الطفل الذي لم يولد بعد مناعة خاصة به تدريجيًا، على الرغم من أنه يتكون حاليًا من أجسام مضادة تأتي من جسم الأم الحامل.

يتم دعم الجسم المتنامي للجنين في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل بقوة أكبر العمود الفقريوالذي يتكون الآن من 150 مفصلاً و33 حلقة و1000 رباط.

وبطبيعة الحال، فإنه مستمر في تطوير و الجهاز العصبي. تصبح بنية الدماغ أكثر تعقيدًا. على وجه الخصوص، يتم التعبير عن ذلك في حقيقة أن الطفل الذي لم يولد بعد يصبح أكثر تقبلا للأصوات، ويميز بين الأصوات المختلفة، ووفقا لبعض البيانات، حتى يتذكرها. لذلك، إذا تحدثت إلى الجنين، فمن المحتمل أن يتذكر صوتك بعد الولادة.

العدد آخذ في الازدياد المستقبلات(النهايات العصبية) في منطقة الشفة، في تجويف الفم. هذا مهم جدًا حتى يتمكن الطفل من الرضاعة الطبيعية. تستمر فتحتي الأنف في الفتح (ربما حدث هذا في الأسبوع السابق من الحمل). تظهر على اللثة براعم الأسنان- في المستقبل سوف يتحولون إلى أسنان.

إذا كنت حاملاً بصبي، فقد تكونت أعضاؤه التناسلية الخارجية وكيس الصفن بالفعل، لكن الخصيتين لم تنزلا فيه بعد. ينحدرون منها تدريجياً تجويف البطنوسيكون في مكانه النهائي في وقت قريب من الولادة. ومع ذلك، في بعض الأحيان تتأخر هذه العملية وتمتد إلى الأشهر الأولى بعد الولادة. في بعض الأحيان تبقى الخصية في الداخل القناة الأربيةأو أعلى، غير موجود في كيس الصفن. هذا الشرط يسمى الخصية الخفيةويشارك جراحو الأطفال وأخصائيو الغدد الصماء في تشخيصه وعلاجه. غالبًا ما يتم دمج الخصية الخفية مع سوء التغذية(تخلف) الخصية.

في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، لا يزال الجنين، بالطبع، بعيدًا عن الاستعداد للحياة المستقلة، ولكنه قابل للحياة بالفعل. إذا حدثت الولادة المبكرة في هذه المرحلة، يحاول الأطباء إنقاذ الطفل، فلديه فرصة للبقاء على قيد الحياة.

حركات الجنين في بطن الأم

ينمو الجنين ويصبح مزدحمًا بشكل متزايد في الرحم. ومع ذلك، لا يزال لديه مجال للعديد من العروض البهلوانية. وفي الوقت نفسه، ينضج الدماغ، وتصبح الحركات أكثر نشاطًا وقوة وسلاسة وتنسيقًا. يجب أن تكوني بالفعل قادرة على الشعور بطفلك الذي لم يولد بعد وهو يركل في بطنك بشكل جيد. وفي بعض الأحيان تسبب هذه الصدمات الألم.

الآن يمارس الجنين جميع الحركات تقريبًا التي ستكون مفيدة له في الحياة المستقلة. على سبيل المثال، يدفع بنشاط ساقيه - يمكن اعتبار ذلك أول اختبار للمشي. في بعض الأحيان يتدحرج الطفل الذي لم يولد بعد ويضع قدمه مباشرة في ضلوعك. الأحاسيس في هذه الحالة ليست الأكثر متعة. يمكنك تغيير وضع جسمك، أو الوقوف، أو المشي، أو دفع طفلك بلطف بيدك.

الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 26 من الحمل

في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، المخطط له الفحص بالموجات فوق الصوتيةغير متوفر. لا يمكن للطبيب أن يصفه إلا إذا كانت هناك مؤشرات خاصة: خطر الولادة المبكرة، تسمم الحمل، تسمم الحمل، إذا كنت لا تشعرين بركلات الطفل في معدتك، وما إلى ذلك.

"لماذا أكسب أكثر مما ينبغي؟"

زيادة الوزن بالنسبة للأم الحامل ليست مؤشرا جامدا. هذا متغير وقد يعتمد على عوامل فسيولوجية طبيعية وبعض العوامل الحالات المرضية:

· سبق أن ذكرنا أعلاه أنه أثناء الحمل بتوأم، تحدث زيادة في الوزن بشكل أكثر كثافة مقارنة بالحمل بطفل واحد.

· إذا كان وزن المرأة قليلًا قبل الحمل، فإنها تكتسب المزيد، وإذا كانت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنها تكتسب أقل.

· زيادة الوزن ليست موحدة تماماً. خلال أسبوع واحد قد يكون أكثر قليلا، خلال آخر - أقل. هذا جيد. القفزات الحادة فقط هي التي يجب أن تسبب القلق. إذا بدأت فجأة في اكتساب الوزن بسرعة كبيرة، فقد يكون سبب ذلك احتباس السوائل في الجسم، وهو في بعض الأحيان أحد أعراض تسمم الحمل. أنت بحاجة لزيارة الطبيب.

· بالنسبة لبعض الأمهات الحوامل، يرتبط زيادة الوزن المفرط بالإفراط في تناول الطعام (خاصة مع اتباع نظام غذائي غير صحي، والذي يحتوي على العديد من السعرات الحرارية "الفارغة") وانخفاض النشاط البدني.

كيف تحافظين على وزن صحي أثناء الحمل؟

تذكر "القواعد الذهبية" الثلاثة:

· التمسك باليمين الأكل الصحي.

· لا تستلقي على السرير أو على الأريكة طوال اليوم، قومي بالتمارين التي أوصى بها طبيبك أو الأخصائي في المدرسة للأمهات الحوامل.

· لا داعي للذعر ولا تفعل أي شيء بنفسك. إذا كانت التغيرات في وزنك تقلقك، فأنت بحاجة لزيارة الطبيب، فهو سوف يفهم الأسباب ويقدم التوصيات اللازمة.

كيف تأكل بشكل صحيح في الأسبوع 26 من الحمل؟

أولاً، عليك التأكد من أن جسمك يتلقى كمية كافية من السوائل، وهذا يساعد في الحفاظ على الحجم المطلوب من الدم، الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية. الجفاف شديد حالة خطيرةسواء بالنسبة للمرأة نفسها أو بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد. إذا كنت تكتسب وزنًا سريعًا، فإن الحد من تناول السوائل ليس هو الحل المناسب لمكافحة المشكلة. لا تشارك في أنشطة الهواة، استشر الطبيب.

في الأسبوع 26 من الحمل، يجب عليك شرب 8-12 كوبًا من السوائل، ويفضل أن يكون عاديًا فقط مياه الشرب.

يساعد شرب الكثير من السوائل على الحماية من مشكلة أخرى، وهي التهابات الجهاز البولي التناسلي. بعد كل شيء، تتم إزالة الكائنات الحية الدقيقة غير المرغوب فيها المسالك البوليةمع تيار من البول.

أنت بحاجة إلى الكالسيوم وفيتامين د

أنت، بالطبع، تعلمين أن طفلك الذي لم يولد بعد يحتاج إلى الكالسيوم لتكوين أسنان وعظام قوية. في الواقع، يلعب هذا المعدن دورًا أكثر أهمية في الجسم. دور مهم. لا يحتاجه الجهاز العضلي الهيكلي فحسب، بل يحتاجه أيضًا الجهاز العصبي والقلب والعضلات.

أغنى بالكالسيوم المنتجات التالية:

· منتجات الألبان: في الواقع، الحليب، الجبن، الجبن.

· خضار خضراء: الخس، السبانخ.

· البقوليات: الفول وفول الصويا.

· المكسرات: اللوز والجوز.

· بذور السمسم.

· التين.

يجب أن يكون الكالسيوم مصحوبًا دائمًا بفيتامين د، وهو ضروري لامتصاصه. الأمر أسهل قليلاً معه. لكي تتمكن بشرتك من إنتاج الكمية المطلوبة من فيتامين د، عليك التعرض له لمدة ثلاثين دقيقة الهواء النقيفي الصباح الباكر أو خمسة عشر دقيقة - في فترة ما بعد الظهر، في يوم مشمس. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة: البيض، الحليب، الأسماك الدهنية. إذا قرر طبيبك أن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين د، فقد يصف لك نظامًا غذائيًا مناسبًا ملحق نشط.

كيف تتأكدين من اكتمال التغذية أثناء الحمل؟

يمكن لجسمك، وبالتالي جسم طفلك الذي لم يولد بعد، الحصول على جميع العناصر الغذائية تقريبًا، "مواد البناء" والطاقة والفيتامينات والمعادن من الطعام. للقيام بذلك، في الغالب، تحتاج فقط إلى ملاحظة شيء واحد: قاعدة مهمة: يجب أن يكون نظامك الغذائي صحيًا ومتنوعًا.

لكن الأمر يستحق أن نتذكر بعض النقاط الأخرى. وبالتالي فإن بعض المواد تعيق امتصاص مواد أخرى:

· العفصوالتي تحتوي على الشاي والقهوة، تمنع امتصاص الحديد. لذلك يجب عدم شربها خلال 30 دقيقة بعد تناول الطعام.

· المنتجات التي تحتوي على الحبوب الكاملة –الأرز البني، جنين القمح، نخالة القمح، خبز الجاوداروالدقيق مفيد بلا شك. ولكن إذا كنت تستهلك الكثير منها، فقد يتدهور امتصاص الزنك والحديد والكالسيوم.

يتم تدمير العناصر الغذائية في العديد من المنتجات أثناء المعالجة الحرارية. الأكثر الخيار الأفضلومن هذا المنطلق يتم طهي الطعام في غلاية مزدوجة. حاول أن تأكل طعامًا طازجًا، فهو يحتفظ بالخصائص الأكثر قيمة. إذا واصلت العمل أثناء الحمل ولم يكن لديك الوقت الكافي لطهي الطعام، فيمكنك إعداد وجبات متعددة في وقت واحد وتجميد الطعام.

هل من الممكن تناول العسل أثناء الحمل؟

تخشى العديد من النساء تناول العسل أثناء الحمل لسببين: اعتقادهن بأنه يمكن أن يثيره ردود الفعل التحسسيةالسبب الثاني عند الطفل بعد الولادة هو خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

أما بالنسبة للحساسية، فهذه المخاوف لا أساس لها من الصحة. إذا كنت تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من الحساسية، فيمكنك تناول منتجات النحل دون الخوف من إيذاء نفسك وطفلك.

الآن عن التسمم الغذائي. نعم، هناك مثل هذه المخاطر، لكنها تتعلق بالأطفال بشكل أساسي سن أصغر. الجهاز الهضميالشخص البالغ أكثر نضجًا، وآليات حاجزه أكثر تطورًا. إذا كانت هناك كميات صغيرة من الجراثيم البكتيرية في العسل، فإن الأمعاء لن تسمح لها بالدخول إلى مجرى الدم ولن تكون قادرة على التسبب في أي ضرر.

بالطبع، لا يستحق المخاطرة بهذه الطريقة. والأفضل عدم شراء العسل من الأسواق المشكوك فيها و"من السيارة" في الشارع. قد يبدو الأمر "طبيعيًا" بالنسبة لك، ولكن لأسباب تتعلق بالسلامة، يجب عليك إعطاء الأفضلية للعسل المبستر الذي يتم شراؤه من المتجر.

هل يمكنك استخدام العسل إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل؟؟ من حيث المبدأ، فمن الممكن، ولكن يجب عليك أولا استشارة الطبيب. عليك توخي الحذر وحساب السعرات الحرارية التي يحتوي عليها العسل الفركتوز، والتي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.

فوائد العسل أثناء الحمل:

· كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل ليلاً يساعد على محاربة الأرق.

· يُعتقد أن العسل يساعد على تقوية دفاعات الجسم وتقليل المخاطر ARVI.

· الشاي مع العسل (يمكنك إضافة الليمون أو الزنجبيل إليه) يساعد في تخفيف التهاب الحلق.

النشاط البدني

ممارسة الرياضة أثناء الحمل ليست ممكنة فحسب، بل إنها ضرورية أيضًا. لو الأم الحاملالاستلقاء على السرير طوال اليوم، على الأريكة، عدم القيام بالأعمال المنزلية على الإطلاق، والذهاب إلى المتجر في بعض الأحيان فقط، يزيد خطر حدوث بعض مضاعفات الحمل، ومن المرجح أن تكون الولادة أكثر صعوبة. نتيجة أخرى للغياب النشاط البدني– زيادة الوزن المفرطة والعامة الشعور بالإعياءزيادة التعب.

بالطبع، أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة بحكمة أثناء الحمل. يمنع استخدام النشاط البدني العالي وبعض أنواع التمارين.

إذا كانت الأم المستقبلية لم تمارس الرياضة من قبل، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بأحد الخيارات التالية: المشي في الهواء الطلق أو حمام السباحة أو اليوغا أو البيلاتس.

سنتحدث في هذه المقالة عن كيف يمكن لممارسة اليوغا في الأسبوع 26 من الحمل أن تفيدك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد.

اليوغا أثناء الحمل – ما هو؟

اليوغا معقدة ممارسة الرياضة البدنية، الذي جاء إلينا من الهند القديمة. صحيح أنها أصبحت مجموعة من التمارين مؤخرًا فقط بتعديلها الحديث. تقليديا، اعتبرت الوضعيات اليوغي نوعا من التأمل والتحسين الروحي. في الممارسات الكلاسيكيةليست مرونة الجسم هي المهمة بقدر ما هي التغييرات التي تحدث في وعي الشخص. هناك تطرف آخر: في بعض مدارس اليوغا يركزون على العنصر الجسدي. يظهر أتباعهم معجزات المرونة، ولكن مثل هذا الحماس محفوف بأضرار جسيمة في العمود الفقري والعضلات والأربطة.

لا تحتاج إلى الذهاب إلى أقصى الحدود أثناء الحمل. اليوغا للأمهات الحوامل هي في المقام الأول نشاط بدني معتدل وطريقة للاسترخاء. ليست هناك حاجة للبحث عن المدارس والاستوديوهات الباطنية حيث تمارس اليوغا بحماس خاص "بشكل احترافي". من الأفضل التسجيل في مجموعة خاصة تعمل مع النساء الحوامل.

ما هي فوائد اليوغا لصحتك الجسدية أثناء الحمل؟

تساعد اليوغا على تقوية العضلات وزيادة قوتها وتحسين مرونة الأربطة وجعل الجسم أكثر مرونة. كل هذا بالطبع له تأثير إيجابي على مسار الحمل والولادة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد اليوغا في تخفيف بعض الأعراض:

· تتحسن الدورة الدموية ويقل التورم.

· تقل الميل إلى احتباس السوائل في الجسم، ونتيجة لذلك يقل التورم أيضاً.

· تقوية عضلات قاع الحوض، والتي تلعب دوراً مهماً في المسار الطبيعي للحمل والولادة، وفي تعافي الأم بعد ولادة الطفل.

· يتحسن الهضم، ولم تعد الغازات في الأمعاء تزعجك، إمساك، غثيان.

· استقرار مستويات ضغط الدم.

· يقل الشعور بالتعب، ويزداد النشاط العام للجسم.

· المرأة التي مارست اليوغا أثناء تجارب الحمل ألم أقلأثناء الولادة.

كيف تؤثر اليوغا أثناء الحمل على الحالة العاطفية للأم الحامل؟

هناك طرق خاصةوالتي يمكن استخدامها لقياس مستوى التوتر لدى الشخص. أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يمارسن اليوغا أثناء الحمل، في المتوسط، لديهن معدلات أقل. مثل هذه الأمهات الحوامل أقل قلقًا، ولا يعانين من تقلبات مزاجية حادة، ويحصلن على نوم أفضل.

يعزو خبراء اليوغا أيضًا تأثيرات إيجابية أخرى إليها أثناء الحمل:

· تساعد تقنيات التأمل والتحكم في التنفس على التغلب على الزيادة التوتر العصبيوالقلق.

· التأمل يقلل من تقلبات المزاج ويساعد على تحقيق الشعور بالرفاهية والطمأنينة.

· أثناء التأمل، يمكنك التركيز على طفلك الذي لم يولد بعد، وهذا سيساعد على تقوية علاقتك العاطفية به.

· ممارسات التنفس – البراناياما- تساعد على تقليل الألم.

· إذا كنت تمارس تقنيات الاسترخاء بانتظام، فإن خطر إصابتك اكتئاب ما بعد الولادة.

هل هناك أي "آثار جانبية" و"موانع" لليوجا أثناء الحمل؟

البحث العلميلا يوجد الكثير مخصص لليوجا. لكن تلك التي تم إجراؤها لم تجد أي آثار ضارة للأساناس والبراناياما أثناء الحمل.

ولكن، كما ناقشنا أعلاه، هناك أنماط مختلفة من اليوغا، وبعضها متطرف للغاية. وهي بالطبع غير مناسبة للأم الحامل، خاصة إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل وكانت جزءًا من مجموعة زيادة المخاطرأو أن يستمر الحمل مع بعض المضاعفات.

فيما يلي بعض قواعد السلامة:

· قبل البدء بممارسة الرياضة، تأكد من استشارة طبيبك.

· هناك كتب وأفلام تعليمية لكن الأفضل أن تتم تحت إشراف خبير ذو خبرة فهو أكثر فعالية وأمان.

· تذكري أنه خلال فترة الحمل يمنع استخدام بعض الأوضاع. على سبيل المثال، لا يجب عليك الاستلقاء على ظهرك، لأن الرحم في هذه الوضعية يضغط على الأوعية الدموية، وقد تشعرين بدوار شديد، حتى إلى حد فقدان الوعي.

· لا يجوز أداء التمارين بالقوة. إذا لم تكن على ما يرام أو كان هناك شيء يؤلمك، فهذه إشارة للتوقف.

· إذا واجهت أي صعوبات، فأنت بحاجة إلى التحدث مع معلمك. من المهم أن تتكيف التمارين مع قدرات جسمك وما تشعر به. يجب أن تكون اليوغا مصدرًا للصحة والمتعة، وليس الألم أو التعب الشديد.

هل من الممكن ممارسة الجنس؟

إذا كان الحمل يتقدم بشكل طبيعي، فلا يمنع ممارسة الجنس في أي مرحلة. وقد أجريت دراسات وأثبتت أن العلاقة الحميمة لا تسبب ولادة مبكرة أو أي مضاعفات أخرى. لن تتمكن من إيذاء الجنين لأنه محمي بواسطة الغشاء المخاطي وعضلات الرحم وجدران الكيس الأمنيوسي والسائل الأمنيوسي.

على عكس المخاوف والمفاهيم الخاطئة الشائعة، فإن ممارسة الجنس أثناء الحمل يجلب الكثير من الجوانب الإيجابية:

· سوف تواجه هزات الجماع أكثر إشراقا وأكثر قوة. بعد كل شيء، الآن زاد تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية، وأصبحت أكثر حساسية.

· تساعد العلاقة الحميمة في الحفاظ على وزن صحي للجسم. لأنه أثناء ممارسة الجنس، كما هو الحال أثناء ممارسة الرياضة، يتم حرق الكثير من السعرات الحرارية.

· يزداد ارتباطك وعلاقتك العاطفية الحميمة مع شريكك. ومهما كان القول، فإن الاتصال الجنسي المنتظم يلعب دورًا مهمًا في هذا الصدد.

· تعزيز المناعة. مكافأة لطيفة: وفقا لدراسة أجريت عام 2004، فإن الجنس يساعد على زيادة مستويات الغلوبولين المناعيأ– الأجسام المضادة التي تحمي ARVIوغيرها من الالتهابات.

· يشعر طفلك الذي لم يولد بعد بشعور بالسعادة والسلام. بعد كل شيء، أثناء الاتصالات الحميمة، يتم إطلاق "هرمونات المتعة" في جسمك - الاندورفين- فهي لا تؤثر عليك فقط، بل على الجنين أيضًا.

أنواع غير تقليدية من الجنس أثناء الحمل

كما أن الجنس الفموي أثناء الحمل آمن تمامًا. لكن يجب على الرجل أن يتجنب نفخ الهواء في مهبل المرأة. إذا تعرضت بطانة الرحم للتلف، فقد يؤدي ذلك إلى الانسداد– حالة دخول فقاعات الهواء إلى الوعاء وتسد تجويفه. يمكن أن يكون الانسداد الهوائي خطيرًا على كل من المرأة والجنين.

لا توجد أيضًا موانع لممارسة الجنس الشرجي، ولكن قد يكون هناك البواسيروالتي تعاني منها العديد من الأمهات الحوامل في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل.

في أي الحالات يمنع ممارسة الجنس أثناء الحمل؟

ليس من قبيل الصدفة أنه في بداية هذا القسم يوجد إخلاء مسؤولية عن عدم منع ممارسة الجنس متى بخيرالحمل المستمر. في بعض الحالات، في الواقع، قد تنشأ موانع:

أمراض عنق الرحم، على وجه الخصوص القصور البرزخي عنق الرحم. وفي الوقت نفسه، هناك خطر الولادة المبكرة، والجماع يزيد من هذا الخطر.

· الحمل بتوأم.

· بَصِير عدوى معوية : حمى، آلام في البطن، غثيان , القيء، متكرر براز رخو.

· الالتهابات الجهاز البولي التناسلي : ألم، حكة، حرقان في المنطقة التناسلية، آلام أسفل الظهر، تغير في عدد مرات التبول و مظهرالبول، والشحوب، وتورم في الوجه، والألم، والألم والحرقان أثناء التبول، الرغبة المتكررة, إفرازات مهبليةأخضر اللون، مع رائحة كريهة.

· تسمم الحمل: ارتفاع ضغط الدم، الصداع، تدهور الصحة العامة، تورم كبير، زيادة سريعة في وزن الجسم ( سبب محتمل- احتباس السوائل في الجسم).

· الولادة المبكرة: تشنجات شديدة في أسفل البطن، ألم في البطن، الفخذ، أسفل الظهر، الوركين، شعور بالضغط، زيادة الإفرازات المهبلية، براز رخو.

· سكري الحمل: زيادة سريعة في الوزن، عطش، إدرار كميات كبيرة من البول، انخفاض الشهية، انخفاض النشاط.

الطفل يسمعك - دليل فيديو

الأسبوع السادس والعشرون من الحمل هو بداية الثلث الثاني من الحمل. حان الوقت للتحضير حقًا للولادة. في الأسبوع 26 من الحمل، يجب عليك بالتأكيد البدء في حضور الدورات المتخصصة. خلال الفصول الدراسية، سيخبرك المتخصصون بكيفية التصرف أثناء الولادة لمنع اللحظات غير السارة بسبب خطأك. يوصى بحضور الدورات مع زوجتك.

البطن في الأسبوع 26 من الحمل كبير بالفعل ولا يمكن إخفاؤه. يحاول الكثير من الناس تحديد جنس الطفل من خلال شكله. في الواقع، هذه العلامة ليست مؤشرا. شكل البطن يعتمد فقط على الهيكل التشريحيحوض المرأة. بغض النظر عما إذا كان الطفل ولداً أو بنتاً، فإن البطن ستكون مستديرة إذا كانت عظام الحوض متباعدة على نطاق واسع، وإلا فسوف تبرز إلى الأمام.

حالة المرأة

يتميز الحمل لمدة 26 أسبوعًا بزيادة وزن المرأة بحوالي 9 -10 كجم. يزداد البطن بشكل ملحوظ، ويتغير مركز ثقل الجسم أكثر فأكثر. وهذا يؤدي إلى:

• آلام أسفل الظهر.
• أرجل ثقيلة.

يتميز الأسبوع السادس والعشرون من الحمل بتوأم بزيادة كبيرة في وزن المرأة. يختلف وزن التوائم قليلاً، ويبلغ وزن التوأم الواحد في معظم الحالات 800 جرام على الأقل.

وهذا هو، مع التوائم، يملأ الرحم بالكامل تقريبا تجويف البطن و بطن كبيريمنعك من التحرك. إن وزن الجسم الكبير عند توقع التوائم يسبب إزعاجًا كبيرًا للمرأة في الأسبوع 26 من الحمل ويتطلب مراقبة دقيقة للغاية لحالتها.

عندما تبدأ المرأة في زيادة وزنها، فإنها تتعب بسرعة. ولذلك ينصح بتجنب المشي لمسافات طويلة. للتخفيف من الحالة يجب عليك ارتداء ضمادة خاصة. يدعم البطن ويقلل من الانزعاج أثناء المشي.

قد يكون هناك ألم في البطن عند الأسبوع 26 من الحمل أسباب مختلفة. بادئ ذي بدء، يكون سببها هو زيادة حجم الرحم، مما يضغط على أعضاء البطن. لإزالة ألميوصى بالاستلقاء لفترة من الوقت في وضع مريح على جانبك. هذا يسمح لك بتخفيف ضغط الرحم على الأعضاء.

حركات الطفل خلال فترات اليقظة يمكن أن تسبب الألم أيضًا. يكون وزن الجنين في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل كبيرًا جدًا، لذا فإن التأثيرات الناتجة عن الكعبين والمرفقين تكون ملحوظة تمامًا. الأحاسيس المؤلمةغالبا ما تحدث تحت الأضلاع وأسفل البطن.

نظرًا لحقيقة أنه في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، يزداد حجم الجنين بسرعة، ويمتد جلد البطن بشكل كبير. خلال هذه الفترة، عليك العمل بجد لمكافحة علامات التمدد. للقيام بذلك، تحتاج إلى فرك كريم خاص أو هلام في جلد البطن مرتين على الأقل في اليوم.

تغير في الجسم

لكي تفهم مشاعرها في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، يجب على المرأة أن تعرف ما يحدث في جسدها. بادئ ذي بدء، يتميز الأسبوع السادس والعشرون من الحمل بتضخم الرحم إلى حجم غير مريح.

يرتفع حوالي 6 سم فوق السرة ويمكن أن يصل إلى:

• العرض: يصل إلى 17 سم.
• الارتفاع - 25.5 سم.

ونتيجة لذلك، يضغط الرحم على جميع أعضاء البطن ويبرز من مستوى الجسم بحوالي 5.5 سم، مما يؤدي إلى مشاكل في الأمعاء. خلال هذه الفترة التوليدية، تعاني جميع النساء تقريبًا من الحمل.

• إمساك.
• زيادة تكوين الغاز.
• حرقة في المعدة.

بسبب ضغط الرحم على الحجاب الحاجز، قد تواجه المرأة في الأسبوع 26 من الحمل مشاكل في التنفس. هناك بعض الصعوبات في الشهيق والزفير. إذا حدث ضيق في التنفس أثناء النشاط البدني، فيجب عليك بالتأكيد أخذ فترات راحة أثناء العمل. تحدث تغييرات أخرى في هذه المرحلة من الحمل:

• يتم تحضير قناة عنق الرحم للولادة. ويبدأ بالامتلاء بالمخاط الذي يشكل سدادة. عندما يبدأ الطفل في التحرك أثناء المخاض، سوف يندفع للخارج و"ينفجر" الماء، وهي أول علامة على بدء المخاض.
• استمرار الانقباضات الكاذبة، والتي تسبب الألم أحيانًا. أنها لا تشكل أي خطر على المرأة أو الجنين. ولكن إذا بدأت هذه الأعراض في التزايد بشكل متكرر وكانت مصحوبة بإفرازات غير معهود، فقد يكون هذا نذيرًا لبداية المخاض المبكر.

• تحت تأثير الهرمونات، تبدأ الغدد الثديية في النمو ويتم إطلاق اللبأ. الأسبوع السادس والعشرون من الحمل هو الوقت الذي تحتاجين فيه إلى البدء في تحضير ثدييك لتغذية طفلك. للقيام بذلك، يوصى بشطفه كل يوم بالماء البارد وفرك الحلمات بمنشفة خشنة.

تسريح

قد يصبح الإفراز في الأسبوع 26 من الحمل أكثر وفرة. ويرجع ذلك إلى تكوين سدادة مخاطية في عنق الرحم. ولكن إذا كانت شفافة أو لونها حليبي قليلاً، فلا يوجد بها رائحة كريهة، فهذا لا يشكل أي تهديد.

تتم الإشارة إلى إصابة الجهاز التناسلي بإفرازات شوائب قيحية تتميز بقوام جبني ولون أخضر. كقاعدة عامة، أعراض إضافيةالعدوى هي الحكة وتهيج الأعضاء التناسلية.

يجب أن يتم العلاج في إلزاميولكن فقط بعد إجراء التشخيص لتحديد نوع العدوى. إذا لم يتم ذلك، يمكن أن تؤثر العدوى سلبا على نمو الطفل. من المهم أن نفهم ذلك التدابير العلاجيةفي الأسبوع 26 من الحمل يجب الاتفاق مع الطبيب.

الأعراض غير المواتية دورية تصريف مائي. فهي علامة على تسرب السائل الأمنيوسي. وفي هذه الحالة من المهم استشارة الطبيب.

تنمية الطفل

في الأسبوع 26 من الحمل، ينمو الطفل بشكل ملحوظ ويبدأ في التحرك بشكل أكثر نشاطًا مقارنة بالأسبوع السابق. يمكنك بالفعل أن تشعر بحركته من خلال وضع يدك على بطنه. هذا الاسبوع من الحمل:

• وزن الطفل حوالي 750 - 850 جرام.
• يبلغ ارتفاع الطفل حوالي 35.5 سم.

يرجع نمو الجنين في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل إلى حقيقة أن الطفل يظهر بوضوح خصائص فردية. يمكن بالفعل رؤية ملامح الوجه التي سيولد بها الطفل من خلال الموجات فوق الصوتية. لديه رموش وحواجب، وأذناه مكتملتان.

حركات الطفل

يستمر الطفل في الأسبوع 26 من الحمل في التحرك بنشاط، وبالتالي التعرف على العالم من حوله. مع حركاته ترتبط بعض أحاسيس المرأة. في معظم الحالات تكون ممتعة وإيجابية. كيف يتصرف الطفل خلال المرحلة النشطة يمكن رؤيته على الموجات فوق الصوتية عند الأسبوع 26 من الحمل. يقوم الطفل بالحركات التالية:

• يضع يديه على وجهه ويلمسه.
• مص الأصابع، وبالتالي تطوير منعكس المص.
• يدور، ويأخذ وضعية الحوض أو الرأس بالتناوب.
• أثناء الثورات، يدفع كعبيه عن جدران الرحم، ولكن في نفس الوقت يتم الضغط على ساقيه باستمرار على الجسم.

النشاط البدني في الأسبوع 26 من الحمل له قيمة تشخيصية مهمة. من خلال حركات الطفل يمكنك الحكم على صحة نمو الطفل. تشير الزيادة والنقصان الكبيران في الإجراءات النشطة للجنين في هذه المرحلة من الحمل إلى وجود خطأ ما في الطفل.

قد تكون فترات اليقظة والراحة لدى الجنين بمدد مختلفة. مدتها تعتمد على الخصائص الفرديةطفل. ولكن في المتوسط، يعتبر من الطبيعي أن يظل الطفل مستيقظًا لمدة 5-6 ساعات يوميًا.

تطوير الأعضاء

في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، يكتمل تكوين الجنين الأذن الداخليةوالمستقبلات السمعية . يبدأ الطفل بالاستماع أصوات مختلفة. يسمع نبضات قلب أمه فيهدئه.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يتفاعل بشكل مختلف مع الأصوات الخارجية. لكي يعتاد الطفل على صوت أمه، عليك التحدث معه كلما أمكن ذلك. لقد ثبت أن الموسيقى الكلاسيكية لها تأثير إيجابي على نمو الطفل عند الأسبوع 26 من الحمل.

بحلول هذا الوقت تكون المستقبلات البصرية للطفل قد تشكلت بالفعل. في الأسبوع 26 من الحمل، تكون عيون الطفل مفتوحة قليلاً حتى يتمكن من رؤية الضوء. لقد لوحظ أن الطفل لا يحب الإضاءة الاصطناعية الساطعة جدًا. مع استمرار نمو الطفل حتى الأسبوع 26 من الحمل، تحدث التغييرات التالية في جسمه:

• يتم تقوية عظام الهيكل العظمي.
• يتم تشكيل أساسيات الأضراس.
• تصبح الأطراف مستديرة، وتصبح الطيات الموجودة على ثنيات المرفقين والركبتين ملحوظة.
• تنعيمها جلدوتختفي شفافية الجلد.

معدل ضربات قلب الطفل هو 130-185 نبضة في الدقيقة. يدور الدم عبر المشيمة، حيث يكون مشبعًا مواد مفيدةوالأكسجين. وبعد ذلك يدخل الحبل السري نظام الدورة الدمويةطفل. عدم انتظام ضربات القلب شائع جدًا خلال هذه الفترة من الحمل.

هذه ظاهرة شائعة إلى حد ما وليست خطيرة وترتبط بتطور عضلة القلب. ولكن، مع ذلك، إذا لوحظت مثل هذه الأعراض الأسابيع المقبلةوهذا يعني أنه أثناء عملية الولادة يجب الانتباه إلى نبضات قلب الطفل.

المخاطر

الخطر الرئيسي في الأسبوع 26-27 من الحمل هو ارتفاع احتمال الولادة المبكرة. يمكن أن يكون السبب في ذلك مجموعة متنوعة من العوامل الخارجية والداخلية.

على الرغم من أن جميع الأنظمة الحيوية و الأعضاء الداخليةلقد تم تشكيله بالفعل بحلول هذا الوقت، ولا يزال من الصعب على الطفل أن يتعامل دون دعم والدته. لا يمكن للأطفال المولودين في الأسبوع 26 من الحمل البقاء على قيد الحياة دون استخدام معدات خاصة ويحتاجون إلى تعافي طويل الأمد. لديهم مشاكل:

• مع التنفس المستقل.
• مع توفير التنظيم الحراري.
• مع الطعام.
• مع مقاومة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.

للوقاية من الولادة المبكرة يجب استشارة الطبيب فوراً في حالة ظهور الأعراض التالية:

• مظهر من مظاهر فرط التوتر الرحمي أكثر من 4 مرات في الساعة.
• حدوث آلام في أسفل البطن.
• ظهور إفرازات مع وجود أثر للدم.

يعتبر الغثيان في الأسبوع 26 من الحمل من الأعراض الخطيرة. إنه يشير إلى تطور التسمم المتأخر، والذي يعرف أيضًا باسم تسمم الحمل. في شكل خفيفلا تعتبر الحالة خطيرة، وكقاعدة عامة، يتم التخلص من الغثيان عند الأسبوع 26 من الحمل من خلال مراجعة النظام الغذائي والحصول على الراحة المناسبة.

ولكن إذا لوحظ القيء، يظهر تورم شديد، وعلى خلفية ذلك تتدهور الصحة بشكل كبير، فهذا يدل على أن تسمم الحمل قد تحول إلى شكل حاد. وهذا الوضع خطير ويجب استشارة الطبيب بشكل عاجل، وإلا قد تحدث الولادة المبكرة.

نزلات البرد في الأسبوع 26 من الحمل يمكن أن تسبب قصور المشيمة. وهذا قد يؤدي إلى مجاعة الأكسجينالجنين وتأخر نموه. في الحالات الشديدة بشكل خاص، يمكن أن يسبب البرد أيضًا الولادة المبكرة في هذه المرحلة.

المسوحات

أثناء الفحص الروتيني في الأسبوع 26 من الحمل، يقوم الطبيب بإجراء فحوصات قياسية. يقوم الطبيب بأخذ كافة القياسات اللازمة للبطن، ويحدد وزن المرأة، ويقيس ضغط الدم. سوف يسأل بالتأكيد الحالة العامةالمرأة الحامل وتقديم التوصيات اللازمة.

الفحص بالموجات فوق الصوتية ليس إلزاميا في هذه المرحلة. يمكن للطبيب أن يصف الموجات فوق الصوتية فقط إذا لزم الأمر. في بعض الأحيان يتم إجراء دراسة إذا كان من المستحيل في السابق تحديد جنس الطفل بسبب حقيقة أن الجنين كان في وضع غير مريح.

يتم أيضًا وصف الاختبارات في الأسبوع السادس والعشرين أثناء الحمل الطبيعي عند الضرورة، أي إذا كان الطبيب يشتبه في تطور أمراض معينة. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد اختبار البول في تشخيص مشاكل الكلى. قد يكون من الضروري أيضًا مراقبة مستويات السكر والهيموجلوبين.

من المهم جدًا أن تعيش أسلوب حياة محسوبًا في الأسبوع 26 من الحمل. من الضروري التحكم في حالتك وتذكر أن الإرهاق في هذا الوقت يمثل عامل تهديد. المواقف العصيبةيمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.

إذا سار الحمل بشكل جيد وشعرت المرأة بصحة جيدة، فلا توجد موانع حميميةلا في 26 أسبوعا. من وجهة نظر تلقي المشاعر الإيجابية، فإن ممارسة الجنس في هذا الوقت موضع ترحيب، ما عليك سوى تجنب الضغط على المعدة أثناء الجماع.

في الأسبوع 26 من الحمل، يجب عليك التحكم في نظامك الغذائي. بادئ ذي بدء، من الضروري استبعاد الأطعمة المسببة للحساسية: الفراولة والحمضيات والشوكولاتة. خلاف ذلك، هناك احتمال كبير أن يعاني الطفل من أهبة بعد الولادة.

وينبغي أيضا أن تدرج في النظام الغذائي منتجات صحيةوالتي ستزود جسم المرأة والطفل بجميع المواد والفيتامينات اللازمة. ولكن في الوقت نفسه، تحتاج بالتأكيد إلى مراقبة محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها من أجل منع زيادة الوزن الزائد.