Doğuşdan sonra bərpa etmək üçün nə qədər vaxt lazımdır? Doğuşdan sonra gözəllik və sağlamlıq hər bir qadın üçün mövcuddur: necə düzgün bərpa etmək olar

Bu məqalədə:

Doğuş bir qadının həyatında çox vacib bir mərhələdir. Bir uşağın doğulması psixoloji və təsir göstərməyə bilməz fizioloji vəziyyət analar. Doğuşdan sonra onun orqanizmində ciddi dəyişikliklər baş verir. Gəlin bir qadının uşaq doğulduqdan sonra necə dəyişdiyini, doğuşdan sonra bərpanın necə baş verdiyini görək.

Doğuşdan sonrakı ilk 3 gündə vəziyyət

Uşaq doğulduqdan sonra qadın özünü necə hiss edir? Bu hissləri sözlə təsvir etmək olduqca çətindir, çünki onlar ikiqatdır. Bir tərəfdən, uşaq nəhayət doğulduğu üçün bir zövq hissi var. Yaxşı əhval sevinc hormonları adlanan endorfinlərin qana salınması ilə izah olunur. Digər tərəfdən, qadın yorğunluq və narahatlıq hiss edir. Doğuşdan sonrakı ilk gündə aşağıdakı simptomlar müşahidə edilə bilər:

• qanlı məsələlər cinsiyyət orqanlarından;
• orqanın əvvəlki ölçüsünə qayıtdığını göstərən uterusun ağrılı sancılar;
• perineumda ağrı;
• idrar və bağırsaq hərəkətlərində çətinliklər.

Qanlı vaginal axıntıya gəldikdə, onun menstruasiyaya bənzədiyini qeyd etmək lazımdır. Mütəxəssislər onları lochia adlandırırlar. Lochia ilə yeganə fərq normal menstruasiya doğuşdan sonra axıntı qadını bir ay, bəzən isə daha uzun müddət narahat edir. Boşalma doğuşdan dərhal sonra baş verir. İlk 2-3 gündə çox bol olurlar. Gündə 5-6 postpartum yastiqciq dəyişdirməlisiniz.

Süd vəzilərində hansı dəyişikliklər baş verir? İlk 2-3 gündə ana döşdən az miqdarda kolostrum ifraz edir - tərkibində əvəzolunmaz olan ilk süd. Yenidoğulmuşa hətta bir neçə damcı lazımdır. Təxminən 3 gündən sonra döşlər südlə doldurulur. Laktasiyanın başlaması ilə süd vəziləri daha həssas olur.

Doğuşdan sonra ilk bir neçə gün qadın doğum evində qalmalı olacaq. Bir qayda olaraq, təbii doğuşdan 3-4 gün sonra və bir həftə sonra boşaldılır keysəriyyə əməliyyatı. Doğum evindəki həkimlər uşaq və ananın vəziyyətini izləyir, necə olduğunu görür doğuşdan sonrakı bərpa.

4-cü gündən 14-cü günə qədər olan dövr

Vaginal axıntı (lochia) görünməyə davam edir. Daha az bol olurlar. Boşalmanın rəngi tədricən dəyişir (parlaq qırmızıdan qəhvəyi və sarımtıl-ağ). Bu müddət ərzində gigiyena yastiqciqlarından istifadə etməlisiniz. Tamponlar istifadə edilə bilməz, çünki onlar iltihablı bir prosesə səbəb ola bilər.

Doğuş zamanı epizyotomiya (kəsmə) aparılıbsa arxa divar vagina və perineum), sonra qadın tikişlərin vəziyyətini izləməlidir. Onlar tədricən çoxalacaqlar, lakin gigiyena qaydalarına məhəl qoymamaq iltihabın inkişafına səbəb ola bilər. Cinsiyyət orqanlarını evkalipt həlimi, çobanyastığı və ya kalendula dəmləməsi ilə müntəzəm olaraq yumaq tövsiyə olunur.

Doğuşdan sonra bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlər tez-tez baş verir. Əvvəlcə qəbizlikdən əziyyət çəkirəm. Onların görünüşü doğuş zamanı bağırsaqların zədələnməsi və qarın əzələlərinin zəifləməsi ilə izah olunur. Nəcis normala qayıdır, lakin dərhal deyil, çünki bədən istədiyimiz qədər tez bərpa olunmur.

İlk həftədə sinə nahiyəsində narahatlıq hiss olunur. Süd vəziləri şişir, məmə ucları ağrılı olur. Doğuşdan sonrakı ikinci həftədə bədənin bərpasının bu əlamətləri yox olur və qidalanma artıq anada mənfi emosiyalara səbəb olmur.

2-ci həftədən 2-ci aya qədər olan dövr

Uşaq doğulduqdan sonra 2-ci ayın sonunda qadının loxiyası dayanır. Uşaqlıq, uşaqlıq boynu və vajina hamiləlikdən əvvəl müşahidə edilən əvvəlki ölçülərinə qayıdır. Körpənin doğulmasından təxminən 1,5 ay sonra qadın məcburi doğuşdan sonrakı müayinədən keçməlidir. Həkim cinsiyyət orqanlarının vəziyyətini yoxlayacaq və anadan qarın nahiyəsində qəribə vaginal axıntı və ya ağrı olub olmadığını soruşacaq.

Bu dövrdə bir qadın doğuşdan sonrakı bərpanı tamamlayır, bütün bədən funksiyaları normallaşır. Ana daha aktiv olur. O, artıq ağrıdan əzab çəkmir və ya narahat hisslərdən yayınmır. Ədalətli cins bütün vaxtını körpəyə həsr edir, çünki o, daimi qayğıya ehtiyac duyur.

2 ay sonra

Doğuşdan bir neçə ay sonra qadın bədəni tam bərpa olunub. Bu dövrdə özünüzə qulluq etməyə - rəqəminizi və döşlərinizi bərpa etməyə başlaya bilərsiniz. Ananın bədəni fiziki fəaliyyətə hazırdır.

Qadınlar qidalanmalarına xüsusi diqqət yetirməlidirlər. Yeməkdə özünüzü məhdudlaşdıra bilməzsiniz, amma yenə də bəzi yeməkləri pəhrizinizdən xaric etməlisiniz. Bu yağlı, qızardılmış, un və şirin yemək yağ yığılmasını təşviq edən. Düzgün qidalanma ana və körpənin vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcəkdir. Qadının cəsədi daha sürətli bərpa olunacaq və körpə ana südündən yalnız faydalı maddələr alacaq.

Menstruasiya dövrünün bərpası

Başlamaq kritik günlər doğuşdan bir müddət sonra - qadının cəsədinin tam sağaldığını və hamiləlikdən əvvəlki vəziyyətinə qayıtdığını göstərən bir siqnal. Menstruasiyanı lochia ilə qarışdırmayın. Doğuşdan sonra boşalma- bu, uterusun təbii təmizlənməsindən başqa bir şey deyil və doğum kanalı bir neçə həftə davam edir. Lochiadan sonra, menstruasiya çox uzun müddət baş verə bilməz.

Bərpa üçün menstrual dövrü təsir edir ana südü ilə qidalanma. Ana körpəsini südü ilə nə qədər uzun müddət qidalandırsa, menstruasiya bir o qədər gec başlayacaq. Qadın orqanında süd xüsusi bir hormon - prolaktin sayəsində istehsal olunur. Menstruasiya və yumurtlamanın başlamasına mane olan budur.

Bir qayda olaraq, doğuşdan sonra ilk menstruasiya körpənin pəhrizinə əlavə qidaların daxil edilməsindən sonra başlayır. Ana hər dəfə körpəsini daha az qidalandırır və bədənində prolaktin istehsalı azalır. Bəzən menstruasiya gecikməsi daha uzun olur - tam süddən kəsildikdən sonra dövrü bərpa olunur. Əgər qadın nədənsə körpəni əmizdirmirsə, menstruasiya doğuşdan 6-10 həftə sonra baş verə bilər.

Doğuşdan sonra bədənin bərpası sapmalarla baş verə bilər. Bəzi hallarda həkimin köməyi tələb olunur. Aşağıdakı hallarda bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız:

• ana südü ilə qidalanma 2-3 ay əvvəl dayandırıldı və menstruasiya heç başlamadı;
• menstruasiya qanının rəngi şübhəli görünür (parlaq qırmızı axıntı qanaxma əlaməti ola bilər);
• Menstruasiya zamanı sağlamlığınız pisləşdi (zəiflik hissi, başgicəllənmə baş verdi və huşunu itirmə baş verdi);
• menstrual qanda böyük laxtalar var;
• menstruasiya kəskin və ilə xarakterizə olunur pis iy.

Fiqurun bərpası

Körpə doğulduqdan sonra qadınların çoxu rəqəmləri ilə öyünə bilməz. Təbiət təmin etmişdir gözləyən ana Hamiləlik dövründə yağ "ehtiyatı" meydana gəldi. Bu lazımdır ki, aclıq halında zərif cinsin nümayəndəsi “öz ehtiyatlarından” istifadə edərək uşağı ana südü ilə bəsləyə bilsin.

Fiqurunuzu tez bir zamanda bərpa etmək mümkün olmayacaq. Canını qurtarmaq əlavə funt bir neçə ay çəkə bilər. Fiqurunuzu bərpa etmək üçün sizə lazımdır:

• balanslı bir pəhriz yeyin;
• gündəlik məşq etmək;
• doğuşdan sonrakı sarğı taxın.

Doğuşdan sonra pəhriz saxlamamalı və həddindən artıq yeməməlisiniz. Qidaları kiçik hissələrdə və gündə ən azı 5 dəfə yemək, daha çox maye (qazsız su, meyvə-tərəvəz şirələri, meyvə içkiləri, kompotlar) içmək məsləhət görülür.

Doğuşdan bir neçə ay sonra bunu gündəlik etməyə başlaya bilərsiniz. fiziki məşğələ. Dərslərə başlamazdan əvvəl bir ginekoloqla məsləhətləşməlisiniz və bədənin bərpa olunduğundan və stressə hazır olduğundan əmin olmalısınız. Yalnız ciddi idman növləri kontrendikedir.

Doğuşdan sonra mütləq sarğı taxmalısınız. Onun sayəsində qarın əzələlərinin tonusunun bərpası prosesi sürətlənir və sallanmır. qarın divarı, dəstəklənir daxili orqanlar. Həmçinin, doğuşdan sonrakı sarğı onurğanın yükünü və beldəki ağrıları azaldır.

Döşün yenidən qurulması

Doğuşdan sonra necə tez bərpa olunacağı, süd vəzilərinin formasında pisləşmə yaşayan bir çox qadın tərəfindən verilən bir sualdır. Döşlər ən gözəl hissədir qadın bədəni. Doğuşdan sonra süd gəlməyə başlayanda 1-2 ölçü artır. Lakin süd verməyi dayandırdıqdan sonra döşlər sallanır. Onun formasını söndürülmüş şarla müqayisə etmək olar. Əvvəlki formalarına qayıtmaq tamamilə yerinə yetirilə bilən bir işdir.

Döşlərin daha sürətli bərpası üçün qadın aşağıdakıları etməlidir:

• doğuşdan sonra, həm gecə, həm də gündüz, naqilsiz, rahat büstqalter taxın təbii materiallar(alt paltarı dəstəkləyir pektoral əzələlər və dərinin uzanmasının qarşısını alır);
• özünü masaj edin (yavaş, saat yönünde vuruş hərəkətləri qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa və dərinin elastikliyini bərpa etməyə kömək edir);
• maskalar tətbiq edin süd vəziləri yalnız istifadə təbii məhsullar(Misal üçün, yaxşı effekt 100 ml-dən hazırlanmış kefir əsaslı maska ​​verə bilər fermentləşdirilmiş süd məhsulu və 2 osh qaşığı. l. bal);
• sinə əzələlərinə təsir edən fiziki məşqlər edin.

Vaginal rekonstruksiya

Təbii doğuş zamanı vajina çox stress yaşayır. Körpə keçdikcə uzanır. Doğuşdan sonra qadınlar intim bölgədə ağrı, quruluq və qıcıqlanma hiss edirlər. Vaginal əzələlərin həddindən artıq gərilməsi səbəbindən keyfiyyət cinsi həyat. Bəzi hallarda qadınlar sidik qaçırma şikayəti verirlər.

Yuxarıda göstərilən simptomların hamısı doğuşdan bir neçə ay sonra yox olur. Vagina özünü bərpa edir. Bu prosesi sürətləndirmək üçün məşhur doktor Arnold Kegel tərəfindən hazırlanmış xüsusi məşqləri yerinə yetirə bilərsiniz:

• sıxılma üçün (5-10 saniyə ərzində əzələləri sidiyi dayandırdıqda olduğu kimi sıxmaq və sonra onları rahatlaşdırmaq lazımdır);
• sancılar (məşqin mahiyyəti əzələləri sürətli bir sürətlə gərginləşdirmək və rahatlaşdırmaqdır);
• itələmək üçün (30 saniyə orta dərəcədə itələməlisiniz və sonra 30 saniyə istirahət etməlisiniz).

Sonda qeyd etmək lazımdır ki, doğuşdan sonra bərpa zəhmət tələb edən və kifayət qədər uzun bir prosesdir. Sadəcə güc qazanmaq və həkimlərin tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır. Sonra çat istənilən nəticə daha tez mümkün olacaq.

Doğuşdan sonra qadının sağlamlığı haqqında faydalı video

Gənc ananı körpə haqqında düşüncələrdən başqa nə narahat edir? Yeni doğulmuş uşağa baxmağa ara vermək üçün bir az vaxt verildikdə, çoxları öz sağlamlıqları haqqında düşünməyə başlayırlar. Hamiləlik və doğuş bədən üçün çox stressdir və bu, sağlamlığın və görünüşün bir çox aspektinə təsir göstərə bilər. Kəskinləşmə ehtimalı var xroniki xəstəliklər, fiqurun dəyişməsi, diş və saç problemləri. Qadınlar üçün tövsiyə olunan bütün üsulları bir məqalədə təsvir etmək çətin ki sürətli bərpa doğuşdan sonra bədən. Buna görə də, gəlin bədənin ümumi sağlamlığından və rəqəminiz üzərində işləməkdən danışaq, çünki doğuş edən qadınları ən çox narahat edən problemlər bunlardır.

Hamiləlik və doğuşdan sonra bədənin bərpası: haradan başlamaq lazımdır?

Bəlkə də ən çox biri Tez-tez soruşulan suallar Doğuş edən qadınların verdiyi suallar: doğuşdan sonra rəqəminizi necə bərpa etmək olar? Ancaq hamiləlik zamanı digər xəstəliklər görünə bilər:

• onurğa problemləri, bel ağrısı;
• varikoz damarları;
• hemoroid;
• anemiya (doğuş zamanı çoxlu qan itirildikdə);
• diabet;
• digər görünüş problemləri: uzanma işarələri, döşlərin sallanması, saç və dişlərin tökülməsi, qaranlıq ləkələr, kövrək dırnaqlar;
• depressiya, yuxu pozğunluqları və digər psixoloji pozğunluqlar.

Bu problemlərin əksəriyyəti düzəldilə bilər. Lakin onların heç biri keyfiyyətcə həll edilə bilməz qısa müddət. Xüsusən də onu nəzərə alsaq ki, doğuşdan sonra qadına məruz qaldığı stressdən qurtulmaq üçün nisbi dinclik lazımdır. Buna görə də, həyat tərzinizi çox dramatik şəkildə dəyişdirmədən, doğuşdan sonra bərpa olunmağa və tədricən forma almağa başlamalısınız. Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra fiziki fəaliyyət mümkün olsa da, yarım marafon qaçmağa və ya ağır yükləri qaldırmağa çalışmamalısınız. idman zalı. Bədən artıq adi ehtiyacdan daha çox resurs sərf etmişdir.

Qeyddə
Hamiləlik dövründə ürək daha sürətli döyünür, nəfəs güclənir və dad üstünlükləri dəyişə bilər - beləliklə, qadın instinktiv olaraq bədəndə hər hansı bir maddənin çatışmazlığını kompensasiya etməyə çalışır. Üçüncü trimestrdə körpə özünə yer açmaq üçün bəzi qan damarlarını və orqanlarını sıxır və buna görə də doğuşdan sonra normal qan dövranının bərpası üçün müəyyən vaxt lazımdır.

Doğuşdan sonra ilk iki ayda tənəffüs və ürək-damar sistemi"iki üçün" işlədikdən sonra bərpa olunur, uterus tədricən kiçilir, başqa bir hormonal dəyişiklik baş verir. Psixoloji cəhətdən ana da yeni rola uyğunlaşmaq üçün dəyişir. Bu zaman həddindən artıq yorulmamaq daha yaxşıdır - xüsusən də körpə ilə artıq kifayət qədər problem olduğundan. Doğuşdan sonra bədənin bərpasına rəvan başlamağa imkan verəcək və xüsusi bilik tələb etməyən bir neçə tövsiyə var:

• gəzir.İlk bir neçə ay ərzində fiziki fəaliyyət bununla məhdudlaşdırıla bilər. Doğuşdan sonra bərpa prosesinə tədricən başlamaq üçün lazım olan şey uzun gəzintidir.
• Sağlam pəhriz: tez-tez və kiçik hissələrdə yeyin, un, şirin və hisə verilmiş qidaları minimuma endir, kifayət qədər su iç. Emzirmə zamanı allergenlər (sitrus meyvələri, qoz-fındıq, şokolad, dəniz məhsulları və s.) da istisna edilməlidir.
• Dəriyə qulluq- hamiləlik dövründə bir çox qadın bu və ya digər şəkildə bundan əziyyət çəkir. Peeling, skrab və maskalar gözəlliyi bərpa etməyə kömək edəcək. Onları özünüz edə bilərsiniz. Əla məhsul doğuşdan sonra bərpa zamanı dəriyə qulluq - kontrastlı duş.

Əlbəttə ki, başa düşməlisiniz ki, bu məsləhətlər əvvəlki formanıza tamamilə qayıtmağınıza kömək etməyəcək. Ancaq bunlara əməl etsəniz, ilk aylarda psixoloji uyğunlaşma olacaq sağlam görüntü həyat və öz üzərində işləmək. Bir neçə kiloqram arıqlama və təkmilləşdirilmiş dəri şəklində nəticələr bu istiqamətdə gələcək fəaliyyətləri təşviq edir - ideal olaraq, bu, doğuşdan sonra fərdi bərpa proqramının tərtib edilməsidir. Bu məsələdə mütəxəssislər, məsələn, fitness məşqçiləri və ginekoloqlar sizə haradan başlamaq lazım olduğunu söyləyəcəklər.

Doğuşdan sonra rəqəminizi necə bərpa etmək və əvvəlki formanı bərpa etmək olar

Doğuşdan sonra rəqəminizi bərpa etmək prosesində əsas şey qəti qərar vermək və yaxşı bir nüfuza malik mütəxəssislərə müraciət etməkdir. Birincisi, idmandan imtina etmək və bütün günü çörək yemək istəyiniz varsa, düzgün yoldan dönməyə imkan verməyəcək. A peşəkar yanaşma həkim və təlimçi proqramı tərtib edərkən buraxıla biləcək səhvləri aradan qaldıracaq.

Xoşbəxtlikdən, var tibb mərkəzləri, hamilə qadınlar və doğuşdan sonrakı qadınlarla işləmək üzrə ixtisaslaşır. O cümlədən, işçiləri doğuşdan sonra sağlamlığın bərpası məsələsinə kompleks yanaşanlar. Belə bir mərkəzdə sizə yalnız vitaminlər və pəhriz təyin edilməyəcək, həm də aparacaqsınız geniş müayinə bir neçə ixtisasdan olan həkimlərin iştirakı ilə onlar məşq proqramı tərtib edəcək, lazım olduqda masajlar təyin edəcək, istəsə, alternativ vasitələrlə müalicə də edəcəklər.

Fitness, Pilates və İdman Zalı

Gözəl bir rəqəm bütün əzələlərin işləməsini tələb edir, buna görə də əsas vasitələrdən biri idmandır. Eyni zamanda, məşq yorucu və ya çox asan olmamalıdır. Burada bir xətt tapmaq vacibdir: yarımçıq məşq etsəniz, heç bir nəticə olmayacaq. Və çox ağır idman son vaxtlar stress keçirən bədənə zərər verə bilər. Məşqçi sizə bu tapşırığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək - ideal olaraq şəxsi, kim edəcək fərdi proqram.

Doğuşdan sonrakı ilk aylarda passiv yüklə gimnastika növlərinə diqqət yetirməlisiniz. Bu, məsələn, yoga, Pilates, qigong. Onlar yalnız bədənin bütün əzələlərini rəvan şəkildə gücləndirmir, həm də depressiya və əhval dəyişikliyi ehtimalını azaldan psixoloji daxil olmaqla daxili tarazlığı normallaşdırır. Qan dövranının normallaşması səbəbindən dərinin və saçın vəziyyəti yaxşılaşır. Belə gimnastika nə çox yorucu, nə də çox yumşaqdır.

Harada təhsil almaq? İdman etməyi planlaşdıran insanların əksəriyyəti üçün ilk fikir, əlbəttə ki, evdə vaxta və pula qənaət etməkdir. Ancaq bu, xüsusilə gənc analar üçün həmişə asan bir həll deyil. Axı evdə daim diqqət tələb edən uşaq var. Bundan əlavə, özünüzü müəyyən bir proqrama uyğun olaraq uzun aylar oxumağa məcbur etmək üçün çox böyük iradəyə sahib olmaq lazımdır. Buna görə də ən yaxşı variant- ata, nənə və ya dayə ilə razılaşın ki, müəyyən saatlarda uşağa baxacaqlar, ana isə bu zaman özü ilə məşğul olacaq.

Masaj və... bitki mənşəli dərman

Qadınlar doğuşdan sonra bədənlərini necə bərpa etmək barədə düşünəndə ilk növbədə belə üsullar haqqında düşünmürlər. Ancaq yuxarıda sadalananlarla birlikdə çox təsirli olurlar. IN sağlamlıq mərkəzləri onlar tez-tez daha intensiv bərpa üçün təyin edilir.

Peşəkar masaj edin hər hansı bir insan üçün faydalıdır və xüsusən də bu yaxınlarda doğum edən bir qadın üçün. Əgər hamiləlik zamanı və ondan sonra bel ağrınız varsa, o zaman qəbul edin şiroterapist. Ancaq masajın başqa növləri də var ki, onların çoxu əzələ və dəri tonunu bərpa etməyə kömək edir və hətta bəzi hallarda uzanma izlərini azaldır. Müalicəvi yağlarla masaj edildikdə, dəri hamar və ipək kimi olur, həm də sakitlik gətirir və əhvalınız nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır.

Fitoterapiya kimyəvi dərmanlara müraciət etmədən rifahınızı yaxşılaşdırmağın bir yoludur. Ancaq çox vaxt bitki müalicəsi digər üsullarla birlikdə istifadə olunur. Bitki mənşəli dərmanların görünən sadəliyinə baxmayaraq, onu özünüz təyin etməməlisiniz. Yanlış dozaj və otların nəzarətsiz istifadəsi ciddi zərər verə bilər.

Həkim tərəfindən tövsiyə olunan dərman bitkiləri hətta xroniki xəstəliklərlə mübarizədə kömək edir. Qadınlar üçün tez-tez qidalanma dövründə doğuşdan sonra rəqəmlərini bərpa etmək üçün təyin edilir. Bitki mənşəli dərmanlar ümumi tonu yaxşılaşdırır, arıqlamağa və dəri qüsurlarından qurtulmağa kömək edir.

Akupunktur və digər üsullar Çin təbabəti

Biz hamımız Çin təbabəti haqqında eşitmişik, lakin özümüz bunu təcrübədən keçirənlər azdır. Bununla belə, müxtəlif növ xəstəliklər üçün, eləcə də bütün bədən sistemlərinin balansını tənzimləmək üçün çox təsirli ola bilər - yalnız gənc ananın ehtiyacı olan şey. Hər hansı bir xəstəlik varsa, o zaman akupunktur və ənənəvi Çin təbabətinin digər üsulları xəstəliyin kök səbəbinə təsir göstərə bilər, nəticədə rifahın əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasına səbəb olur.

Rusiyada Çin təbabətində mütəxəssislər var, lakin onların bir çoxu, təəssüf ki, ənənəvi postulatlara əməl etmir və həmişə kömək etməyən bəzi öz üsullarını təklif edir. Əgər Çin təbabəti üzrə terapevt seçsəniz, onun çoxəsrlik texnikalara əməl etdiyinə əmin olun.

Qeyddə
Akupunktur və ya akupunktur, - çox nazik iynələrin ürək-damar, sinir və digər sistemlərin işləməsi ilə əlaqəli bədənin xüsusi nöqtələrinə (ən çox arxa tərəfə) təsiri. Adətən prosedur demək olar ki, ağrısızdır (proses zamanı bir çox insan yuxuya gedir), bəzən qaşınma və ya yüngül ağrı şəklində normal reaksiya var. İynəbatırma 250-yə yaxın xəstəliyi müalicə edir və xüsusilə də təsirlidir erkən mərhələlər xəstəliklər.

Nə etməli

İstənilən terapiyada əsas prinsip- ziyan vurmamaq. Mütəxəssis nəzarəti olmadan əldə edilən yaxşı görünən nəticələr fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə də, hər hansı bir üsulla doğuşdan sonra sağalmağa başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz və gənc ananın lazımsız stressdən qaçınması lazım olduğunu unutmayın, buna görə:

• ciddi diyetlər yoxdur, yalnız qidalı qidalar sağlam yemək;
• onurğa, ürək və tənəffüs sisteminə mənfi təsir göstərə biləcək ağır məşqlərin olmaması;
• tələsməyin.

Eyni anda iki insanın həyati funksiyalarını dəstəkləmək üçün işləyən bədən normal tempinə diqqətlə uyğunlaşmalıdır. Və ona bunu etməyə icazə verməliyik.

Düzgün qidalanma və orta məşq - doğuşdan sonra təhlükəsiz bərpanın açarıdır. Xəstəliklərin inkişafına imkan verməyən fərdi sağlamlıq proqramı əlavə etsəniz, tezliklə gənc ana hamiləlikdən əvvəlki kimi yaxşı hiss edəcək və onun rəqəmi yenidən gözəlləşəcəkdir. Heç nə boş yerə gəlmir, əvvəlki formanıza qayıtmaq üçün çox çalışmalı olacaqsınız, lakin bu səylər mükafatlandırılacaq.

Klinikanın aparıcı həkimi (30 dekabr 2008-ci il tarixli LO-77-01-000911 nömrəli lisenziya) Zhang Ziqiang hamiləlik və doğuşdan sonra bərpa üçün klinika seçərkən nələrə diqqət yetirilməli olduğunu izah etməyə razılaşdı.

“Peşəkar həkim bu məsələyə hərtərəfli yanaşa biləcək, çünki gənc ananın bədən sistemlərinin tam bərpasına ehtiyacı var. İdman və sağlam qidalanmanın birləşməsi - Bu hamısı deyil. Bir qadın, sağlamlığı ilə bağlı şikayətlər olduqda, ixtisaslaşmış mütəxəssislərə müayinə üçün göndərilməli və onların tövsiyələri ilə proqram tərtib etməyə davam etməlidir.

Masaj və o cümlədən müxtəlif sahələrdə mütəxəssislərin olduğu klinikaları seçmək məsləhətdir yox ənənəvi tibb. Beləliklə, məsələn, TAO-da nümayəndə həkimləri ilə birlikdə rəsmi tibb- ginekoloqlar, osteopatlar, nevroloqlar - Çin tibb mütəxəssisləri. Ancaq burada əsas şey budur - Bunu aşmayın. Çin təbabəti bir çox problemi həll edə bilər, lakin həqiqətən çox az əks göstərişlər var. Bununla belə, ənənəvi Çin təbabətinin qanunlarına görə müalicə yalnız bu ixtisas üzrə təhsil almış bir həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Məsələn, professorlar və doktorlar Henanskinin tövsiyəsi ilə birbaşa TAO-ya gəlirlər tibb universiteti. Bunlar təcrübəli, ixtisaslı mütəxəssislərdir.

Qeyd etmək istərdim ki, hər hansı ixtisaslı həkim- Çin və ya ənənəvi tibb üzrə mütəxəssis - çox güman ki, gənc anaya məşq avadanlıqlarından və ya fərdi/qrup dərslərindən istifadə edərək fiziki müalicəyə diqqət yetirməyi tövsiyə edəcək fiziki terapiya hovuzda. Bəzi klinikalar hətta doğuşdan sonrakı sağalmanın bütün mərhələlərində xəstələrə rəhbərlik etmək üçün xüsusi bir fitness mərkəzi ilə əməkdaşlıq edirlər. Klinikamız, məsələn, birləşdirə bilmək üçün öz fitness klubunu açdı Çin gimnastikası ilə ənənəvi növlər yoga, Pilates kimi fiziki fəaliyyət. Bu yanaşma gənc analara doğuşdan sonrakı bərpa xidmətlərinin tam spektrini almağa imkan verir müxtəlif qruplar mütəxəssislər."

Doğuşdan sonra qadın orqanizmində nə baş verir? Doğuşdan sonra necə tez sağalmaq olar? Bu suallar bütün anaları narahat edir.

Doğuşdan sonra və sonra yalnız körpəyə deyil, öz sağlamlığınıza da diqqət yetirməlisiniz. Və burada çoxlu "iş" var - hormonal səviyyələr bərpa edilərkən, normal bağırsağın fəaliyyətini qorumaq, doğuşdan sonra tikişlərə qulluq etmək, əgər varsa, ana südü ilə qidalandırmaq lazımdır. Haradan başlamaq lazımdır?

Gələcək sağlamlığa təsir edən vacib bir proses. Doğuşdan sonrakı ilk saatlarda ağırlaşmalar görünə bilər - qanaxma, yüksəlmiş temperatur, dəyişdirin qan təzyiqi və s.

Doğuşdan sonrakı dövr 2 dövrdən ibarətdir - erkən və gec. Erkən doğumdan sonra 2 saat davam edir və doğum evinin işçiləri tərəfindən nəzarət edilir. Gec dövr təxminən 6-8 həftə davam edir, bu müddət ərzində hamiləlik və doğuş zamanı iştirak edən bütün orqan və sistemlərin bərpası baş verir. Tam bərpa Doğuşdan sonra iki il çəkə bilər. Xüsusilə uşaq qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulubsa. Bəzi dəyişikliklər geri dönməzdir, lakin zahiri olaraq görünməzdir (uzatma izləri istisna olmaqla), ginekoloqlar tərəfindən cinsiyyət orqanlarının müayinəsi zamanı müəyyən edilə bilər (serviks və xarici farenksin forması, uterusun və vajinanın ölçüsünün dəyişməsi).

Digər ölkələrdə doğuşdan sonra bərpa

IN müxtəlif ölkələr doğuşda olan qadınlara münasibət fərqlidir. Bəli, İsveçdə analıq məzuniyyəti Yalnız ana qəbul edə bilməz, ata da ona qoşula bilər (lakin üç aydan çox deyil). Avstraliyada isə analar tez-tez işə qayıdırlar, çünki bu ölkədə analıq məzuniyyəti ödənilmir. Uşaq bağçasına hətta körpələr də qəbul edilir, buna görə də qızlar nadir hallarda uzun müddət analıq məzuniyyətində qalırlar. Bu da öz növbəsində bədənin bərpa prosesinə təsir göstərir.

Əvvəlki dövrlərdə Afrikada köçəri xalqlardan olan analar da tez bir zamanda gündəlik işlərinə başladılar. Bu, onların həyat tərzi ilə bağlı idi. Çində isə əksinə, uşaq doğulduqdan sonra 100 gün gənc anaları qorumağa çalışıblar. Yaponiyada həkimlər qoltuqaltıların hərarətinə etibar edirdilər - üst-üstə düşməyə başlayan kimi orqanizmin normal vəziyyətə düşdüyünə inanılırdı. Rusiyada mama qadınlara doğuş zamanı kömək edir, doğuş aparır, həmçinin kömək edirdilər doğuşdan sonrakı dövr, 40 gün davam etdi. Onların vəzifəsi gənc ananı evdə xəstəlikdən və stressdən qorumaq, sağlamlığının qayğısına qalmaq və sağalmanın həmişəki kimi getməsini təmin etmək idi.

Bəzi mənbələr doğuşdan sonra sağalmanın 40 gün davam etdiyini qeyd edirlər. Bu nəzəriyyə pravoslav kilsəsi qaydalarından qaynaqlanır, ona görə bu dövrdə gənc ananın məbədə girməsi qadağandır. Bu, doğuşdan sonra boşalma ilə əlaqədardır.

Doğuşdan sonra bərpa dövründə bədəndə nə baş verir?

Reproduktiv sistem

Doğuşdan sonra uşaqlıq böyüyür və bədən bərpa olunduqca ölçüsü kiçilir. Çatdırılma və qidalanma növündən asılı olaraq bu proses müxtəlif sürətlərdə baş verə bilər. Əgər doğuş təbii yolla baş veribsə və ana süd verirsə, uşaqlıq onu tez qəbul edəcək normal ölçü. Uterus əzələlərinin daralması əmmə hərəkətləri zamanı ifraz olunan oksitosin hormonu tərəfindən stimullaşdırılır. Qidalanma prosesi qarın altındakı müxtəlif intensivlikdə ağrı, cüzi artım ilə müşayiət oluna bilər. qanaxma. Ancaq narahatlıq yalnız ilk vaxtlarda hiss olunacaq.

Uşaq doğulduqdan dərhal sonra uterusun çəkisi təxminən 1 kiloqrama çatır. Və 2 aydan sonra, ölçüsündə aktiv şəkildə kiçilir, uterusun çəkisi təxminən 50 qramdır.

Doğuşdan 40 gün sonra

Lochia. Təxminən 4-6 həftə davam edirlər. Qorxmağa ehtiyac yoxdur - bu, bədəndə bir şeyin səhv olduğuna işarə deyil. Əksinə, bu, doğuşdan sonra yaranan uterusun divarlarında yara səthinin tədricən yaxşılaşmasının nəticəsidir. Bütün bərpa dövründə loxiyanın təbiəti dəyişir. Boşaltma orta dərəcədə qanlıdan az olur və sonra qan zolaqları ilə selikli olur.

Bu müddət ərzində cinsiyyət orqanlarında infeksiyanın inkişafının qarşısını almaq üçün tamponlardan istifadə etməkdən və müntəzəm duş qəbul etməkdən çəkinməlisiniz.

Gənc ana axıdılmasına nəzarət etməlidir. Xəbərdarlıq əlamətləri həddindən artıq qanaxma, axıntının qəfil artması, kəskin xoşagəlməz qoxu, rəng dəyişikliyi, çox böyük qan laxtaları, qıvrılmış və ya irinli axıntıdır. Bu əlamətlərdən ən azı biri müşahidə olunarsa, təcili olaraq ginekoloqa müraciət etməlisiniz.

Hətta hamiləlik dövründə həkimlər Kegel məşqlərini etməyi məsləhət görürlər. Eyni məşqlər doğuşdan sonra vaginal əzələlərin tonunu tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edir.

Hormonal fon

Hamiləlik dövründə hormonların səviyyəsi dəyişir. Onlara progesteron, estrogen və HCG (insan xorionik gonadotropin), həmçinin prolaktin və oksitosin rəhbərlik edir. Başlanğıc üçün doğuşdan sonra ana südü ilə qidalanma Prolaktin hormonu məsuliyyət daşıyır. Hamiləlik dövründə prolaktin səviyyəsi tədricən artır və çatır tələb olunan səviyyə ana südü verməyə başlamaq üçün. Oksitosin məmə bezlərinin boşaldılmasından məsuldur.

Doğuşdan sonra hormonal balanssızlıq çox yaygındır. Əsasən, kənar müdaxilə olmadan bir müddət vəziyyət sabitləşəcək. Ancaq doğumdan bir neçə ay sonra hormonal səviyyələr normala qayıtmasa, bir ginekoloq-endokrinoloqla əlaqə saxlamalısınız ki, o, onu necə bərpa edəcəyinizi söyləyə bilsin. Bir qayda olaraq, belə hallarda onlar təyin edilir hormonal dərmanlar. Onlar hər bir qız üçün fərdi olaraq seçilir.

Hormonal balanssızlığın əlamətləri:

• artan tərləmə;
• depressiya, qıcıqlanma, apatiya;
• sürətli yorğunluq;
• libidonun azalması;
• aktiv s/həddindən artıq saç böyüməsi;
• çəkidə qəfil dəyişiklik.

Sidik sistemi

Doğuşdan sonrakı ilk gündə sidik ifrazı ilə bağlı problemlər yarana bilər. Ananın sidiyə bilməməsinin səbəbi, doğuş zamanı dölün başının sidik kisəsinə təzyiqi ola bilər ki, bu da şişlik və ya sfinkter spazmına səbəb olur. Sidik kisəsi. Suyun səsindən bir refleks istifadə edərək sidiyə səbəb ola bilərsiniz, həddindən artıq hallarda bunun üçün bir kateter və ya diuretiklər istifadə olunur.

Bir də əks problem var - sidik qaçırma. Bu, adətən ilk dəfə olmayan doğum edənlərdə olur. Bu, çanaq dibinin əzələlərinin zəifləməsi və uzanması ilə əlaqədardır. Qaçma problemi bir neçə gündən sonra öz-özünə keçə bilər. Ancaq əzələ tonunu yaxşılaşdırmaq üçün Kegel məşqlərini etmək tövsiyə olunur.

Həzm sistemi

Doğuşdan sonra ilk nəcis 2-3-cü gündə gəlir. Bu, doğuşdan əvvəl lavman qoyulması ilə əlaqədardır. Doğum evinin həkimləri doğuşda olan qadınların mütəmadi olaraq bağırsaq hərəkətlərini təmin edir və zəruri hallarda xüsusi stimullaşdırıcı şamlar (məsələn, qliserin süpozituarları) verirlər. Düzgün qidalanma ilə bağırsaq funksiyası adətən olduqca tez bərpa olunur. Sezaryen sonra motor bacarıqlarını bərpa etmək mədə-bağırsaq traktının bir neçə həftəyə qədər çəkə bilər. Həmçinin bu zaman qaraciyər funksiyası normallaşır ki, bu da göstəricilərin normallaşması ilə özünü göstərir biokimyəvi analiz qan.

Sinir sistemi

Doğuşdan sonra sinir sistemi analar yeni qeyri-adi hisslərlə üzləşirlər. -dən asılı olaraq həyat şəraiti, qıcıqlandırıcılar müxtəlifdir. İlk övladı olanlar körpəyə necə baxacaqları ilə bağlı narahat olurlar, analığın gerçəkləşməsi gəlir və onların üzərinə böyük bir məsuliyyət düşür. Artıq uşaqları olanlar üçün də narahat olmaq üçün kifayət qədər səbəblər var - böyük uşaqlar yeni ailə üzvünə necə reaksiya verəcəklər, hər şeyi necə idarə edəcəklər, nə vaxt istirahət edəcəklər...

İstər-istəməz ağrı və güclü duyğularla müşayiət olunan uşaq dünyaya gətirmə prosesi yeni ana üçün həmişə streslidir. Təəccüblü deyil ki, doğuşdan sonrakı dövrdə bir çox analar pozulma ərəfəsindədir, digərləri isə buna dözə bilmir və qırılır. Bu vəziyyətdə qohumlar, xüsusən də ər kömək edə bilər. Həm də pulsuz olaraq əldə edilə bilən antenatal klinika ya da doğum evində.

Doğuşdan sonra tikişlər

Vəziyyətlərdən asılı olaraq, həkimlər fərqli müraciət edirlər tikiş materialları: sorula bilən, sorulmayan və metal braketlər. Birincisi, adından göründüyü kimi, 5-7 gündən sonra öz-özünə həll olunur və əlavə tibbi müdaxilə tələb etmir, digər ikisi isə 3-6 gündən sonra sonradan çıxarılmasını tələb edir.

Serviksdəki tikişlərə qulluq etmək heç bir xüsusi manipulyasiya tələb etmir, aşağıda təsvir olunan adi gigiyenaya riayət etmək kifayətdir. Doğum evindəki tibb bacıları tikişləri parlaq yaşıl və ya kalium permanganat ilə müalicə etməyə başlayır və sonra çıxarıldıqdan və ya udulduqdan sonra ananın özü evdə sağalmanı izləyir. Dikişlərin sağalmasını sürətləndirmək üçün hava vannaları qəbul etmək də faydalıdır.

Dikişlər varsa, bir neçə gün oturmaq və ya tikiş olmayan tərəfdə dəstək ilə müəyyən bir vəziyyətdə oturmaq qadağandır. Bu qeyri-adi olsa da, bəzi analar bir müddət uzanmalı, uzanmalı və ya ayaq üstə durmalı olacaqlar.

Doğuşdan sonra necə tez sağalmaq olar

Hər bir ana bədənini mümkün qədər tez normal vəziyyətə gətirmək istəyir. Tələsmək və şübhəli hadisələrə göz yummaq deyil ən yaxşı çıxış yolu, çünki bu hiylələr gələcəkdə, hətta illər sonra da sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər. Doğuşdan sonra hər kəs öz sürəti ilə sağalır, əsas odur ki, uğur qazanmaq və müsbət düşünmək. Doğuşla bağlı bütün çətinliklər tez unudulur və diqqət uşağa qulluq və tərbiyəyə keçir. Bərpanın effektivliyi düzgün bəslənmədən təsirlənir, intim gigiyena, istirahət vaxtı, Kegel məşqləri, yaxınlarınızdan kömək və müsbət münasibət.

Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, bu gözəlliyi kəşf edirsən. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda

Bir uşağın doğulması, hadisənin bütün toxunuşlarına baxmayaraq, qadın orqanizmi üçün ciddi bir sınaqdır. Gənc analar 2-3 gündən sonra doğum evindən buraxılsalar da, ciddi fəsadlar olmasa, bəziləri hətta doğuşdan 24 saat sonra sağalma prosesinin özü xeyli uzun çəkir.

vebsayt Doğuş zamanı qadın orqanizmində hansı dəyişikliklərin baş verdiyini və onun tam bərpası üçün əslində nə qədər vaxt lazım olduğunu anlamağa qərar verdim.

Mədə

Hamiləlik zamanı subkutan yağ qarın bölgəsində, körpəni qoruyur xarici təsir, əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər. Bu, hormonal dəyişikliklər və gələcək ananın pis qidalanması ilə asanlaşdırılır. Buna görə də, doğuşdan sonrakı dövrdə qarın vəziyyəti qadının hamiləlik dövründə nə qədər əlavə funt qazandığından asılıdır.

Doğuşdan sonra qarın əzələləri yalnız 6-8 həftədən sonra büzülür, qeysəriyyə əməliyyatından sonra isə bir qədər gec normala qayıdır. əməliyyatdan sonrakı tikiş. Əgər diastaz yoxdursa (qarın düz əzələlərinin ayrılması) tələb olunur tibbi müdaxilə, onda ana doğumdan 1,5-2 ay sonra bunu etməyə başlaya və tədricən öz fiqurunu qaydasına sala bilər. Əgər laqeyd qalmasanız fiziki fəaliyyət, sonra qarın əzələləri 1-2 il ərzində tam bərpa olunur.

Döş

Laktasiya dövründə südlə uzanan lobulların artması səbəbindən döşlər böyüyür. Bağlar və əzələlər, hamiləlikdən əvvəl olduğu kimi, postpartum dövrdə çəkisi 2-3 dəfə artan döş toxumasını dəstəkləyə bilməz. Bunun fonunda döş sallanması baş verə bilər - ptozis. Məmə ucları və areolalar da böyüyür, rəngləri tündləşir, sinə dərisi incələşir, kölgəsi mavi, şəffaf ola bilər, şəbəkə görünə bilər. qan damarları. Süd nə qədər çox olarsa, döşlər bir o qədər ağırlaşır və artan yükün öhdəsindən gəlmək üçün döşlərə bir az dəstək və qayğı lazımdır.

Yeni ana nə qədər gənc olarsa, toxuma nə qədər elastik olarsa və döş əzələləri hamiləlikdən əvvəl nə qədər çox təlim keçmişdirsə, laktasiyadan sonra döşlər bir o qədər tez bərpa olunacaq. Təəssüf ki, dərinin orijinal "qız" formasını və elastikliyini bərpa etmək həmişə mümkün deyil. Ancaq prosesin əvvəldən öz gedişinə imkan verməsəniz, çox yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Düzgün qidalanma, A, B, C vitaminlərinin qəbulu, süd vəzilərinin zərif əl masajı, rahat dəstəkləyici alt paltarı və əlbəttə ki, artıq yazdığımız məşqlər döşlərinizin gözəlliyini və dərinizin elastikliyini qoruyub saxlamağa kömək edəcək.

Əzələ-skelet sistemi

Hamiləlik dövründə qadının kas-iskelet sistemi artan stress yaşayır, bədən elastiklikdən məsul olan relaksin hormonu istehsal edir. onurğa bağları və əzələlər. Bu yük onurğa və oynaqlarda dəyişikliklərə səbəb olur alt əzalar, çanaq sümükləri, arxa əzələlər. Bu dövrdə ağırlıq mərkəzi dəyişir, onurğa sütunu dəyişir, bu da səbəb olur ağrılı hisslər. Eyni şey doğuşdan sonra da olur kəskin eniş progesteron və estrogen səviyyələri, bunun sayəsində metabolik sürət azalır. Bu, yağ toxumasının artmasına səbəb olur.

Doğuşdan sonra dayaq-hərəkət sisteminin bərpa dövrü tədricən baş verir və 3-4 ay çəkir. Bu müddət ərzində oynaqlarda ağrı, sümük ağrıları, əzələ krampları görünə bilər. Ağrı ilə mübarizə bel bölgəsi Doğuşdan sonra sarğı taxmaq kömək edir, həmçinin arxa əzələləri gücləndirməyə yönəlmiş xüsusi gimnastika. Bir qadında yuxarıda göstərilən dəyişikliklər yalnız başlanğıcda əzələ-skelet sistemində disfunksiya olmadıqda iz olmadan yox ola bilər. Amma təəssüf ki, müasir qızlar Hələ məktəbdən bəri normadan kənarlaşmalar müşahidə olunur, məsələn, skolioz, düz ayaq və s.

uşaqlıq yolu

Hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra uterus çoxlu dəyişikliklərə məruz qalır. Nullipar qadında onun çəkisi normal olaraq 40-60 qram arasında dəyişir, doğum edən qadında isə təxminən 80 qrama çatır. Ancaq uşaq doğulduqdan dərhal sonra uterusun çəkisi təxminən 1 kq-dır. Belə dəyişikliklər hamiləlik zamanı baş verən əzələ hipertrofiyasının nəticəsidir. Uşaqlıq dibi təxminən göbək səviyyəsində yerləşir və doğuşdan sonrakı ilk günlərdə gənc ana hələ doğmamış kimi görünür.

Plasentanın ayrılmasından və plasentanın doğulmasından sonra, uterus 9-cu və ya 10-cu günə qədər bərpa olunan bir yara səthidir. İlk 3-7 gün güclüdür uterin qanaxma, bu tədricən azalır və sonra doğumdan 6-8 həftəyə qədər ləkə var - lochia. Əgər uşaqlıq normal daralırsa, onda 10 gündən sonra çəkisi yarıya qədər azalır. Doğuşdan 1,5−2 ay sonra uşaqlıq nəhayət bərpa olunur və öz normal çəkisinə - 50−80 qrama qayıdır.

Serviks

Uşaqlıq boynu da dəyişikliklərə məruz qalır. Doğuşdan dərhal sonra 10-12 sm açılır; körpənin doğulmasından 10-cu gündə uşaqlıq boynu tamamilə bağlanır və 21-ci gündə xarici OS bağlanır. Doğuşdan sonra uşaqlıq boynu əbədi olaraq öz formasını dəyişir, konusvari deyil, silindrik olur, xarici farenks isə yarıq kimi olur.

Bu, doğum edən bütün qadınlara xas olan və yalnız bir ginekoloqa görünən bir ginekoloji xüsusiyyətdir. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra təbii ki, belə dəyişikliklər olmur. Doğuşdan 3 ay sonra uşaqlıq boynu əvvəlki kimi işləyir.

Menstrual funksiya

Bərpa prosesi üçün menstrual funksiya Doğuş edən qadına bir çox amillər təsir edir. Buraya hamiləliyin necə keçdiyi, doğuş zamanı baş verən fəsadlar, doğuşda olan qadının yaşı, düzgün və tam qidalanması, hər hansı xroniki xəstəliklərin olması, yuxu və istirahət rejiminə riayət edilməsi və bir çox digər amillər daxildir.

Bir qayda olaraq, əmizdirməyən analarda, eləcə də bəzi əmizdirən analarda, əhəmiyyətli sapmalar olmadıqda, ilk menstruasiya (lochia deyil) uşağın doğulmasından 6-8 həftə sonra baş verir. Ana südü ilə qidalanan qadınlarda, ana südü ilə qidalanmanın sonuna qədər dövr bərpa olunmaya bilər. Bu, laktasiya prosesi ilə bağlıdır və normal və ya patoloji deyil, menstrual dövrünün bərpası vaxtı hər bir qadın üçün fərdi.

Qidalanma zamanı gənc anada süd istehsalını stimullaşdıran prolaktin hormonu istehsal olunur və eyni hormon yumurtalıqlarda hormonların əmələ gəlməsini, yumurtanın olgunlaşmasını və yumurtlamanı maneə törədir. Ovulyasiya, dövrü kimi, ana südü dayandırıldıqdan sonra bərpa olunur, lakin bu, bu dövrdə hamiləliyin baş verə bilməyəcəyinə zəmanət vermir.

Vagina

Vajina əzələli orqandır və doğuş zamanı da bir sıra dəyişikliklərə məruz qalır. Əzələlər uzanır, elastiklik və ton itirilir. Ancaq bu vəziyyətdə bu tamamilə normal bir prosesdir. Bir çox qadın bu an narahatdır, onlar vajinanın ölçüsünün doğuşdan əvvəl olduğundan daha böyük olacağından və bunun keyfiyyətə mənfi təsir edəcəyindən narahatdırlar. intim həyat. Əslində, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur, vajina yalnız müvəqqəti olaraq formasını itirir.

Doğuşdan sonra 3-4 gün ərzində şişlik yox olur, bir neçə həftədən sonra ciddi zədə və ya zədə olmadıqda sıyrıqlar və çatlar sağalacaq və vaginal divarlar yenidən təbii solğun çəhrayı rəng əldə edəcək. Yalnız divarların relyefi əbədi olaraq dəyişəcək - doğuş edən bütün qadınlarda hamarlanır, doğmamışlarda isə daha aydın görünür. Vajinanın ölçüsünün artması illüziyasını yaradan budur.

Doğuşdan sonra vajinanın bərpa müddəti çox şərtlidir, orta hesabla 6-8 həftədir. Bu proses asılıdır mümkün fəsadlar, orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri. Hər halda, bərpa dövründə siz çəkinməlisiniz yaxınlıq belə ki, uşaqlığın yara səthi sağalsın və yoluxmasın. Xüsusi Kegel məşqləri, vaginal əzələlərinizi daha sürətli forma almağa kömək edəcək: gündə 5 dəfə çanaq döşəməsi əzələlərini 15-20 dəfə sıxın və sonra rahatlayın.

Doğuşdan sonrakı dövrdə gənc analar tez-tez yaşayırlar emosional labillik: səbəbsiz narahatlıq hücumları, yorğunluq, əhval-ruhiyyədə qəfil dəyişikliklər baş verə bilər. Bir qadın böyük təcrübə yaşayır psixoloji yük, daim sağlamlıq haqqında narahat və düzgün inkişaf uşağınız, yuxu olmaması, daimi yorğunluq psixomotor reaksiyaların azalmasına səbəb olur.

Bəzi, daha ağır hallarda, depressiya inkişaf edə bilər. Bunun səbəbi depressiv vəziyyət gənc ananın yeni doğulmuş körpəsi qarşısında vaxt azlığından günahkarlıq hissi və qadının müvəqqəti müflisləşməsinin səbəbkarının uşaq olduğuna şüuraltı inam və s. ola bilər.Belə bir vəziyyətdə mütəxəssislərin köməyi lazımdır, ən azı bir psixoterapevt ilə məsləhətləşmələr lazımdır ki, ana bu problemi mümkün qədər tez aradan qaldırsın və analıqdan həzz ala bilsin.

Ümumiyyətlə, yenicə ana olmuş qadının həqiqətən ailə və dostların köməyinə, anlayış və dəstəyinə, müntəzəm gəzintilərə ehtiyacı var. təmiz hava, tam, balanslaşdırılmış pəhriz uşağın ana südü ilə qidalanması nəzərə alınmaqla.

Salam, əziz analar! Bu gün ikinci doğumdan sonra bərpa etmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu danışacağıq. İlk dəfə olduğundan daha sürətli və ya yavaş baş verir? Eyni hissləri yaşayacaqsınız, ya yox? Daha çox və ya daha az ağrıyacaq?

Ümumi və xüsusi

2-3 ay ərzində ikinci doğuşdan sonra az və ya çox sağalmaq mümkündür, lakin bu yalnız təbii doğuş ciddi fəsadlar olmadan keçdi. Bir keysəriyyə olsaydı, proses daha uzun sürəcək - altı aya qədər və ya daha çox.

Əsas problem odur ki, heç kim sənə verməyəcək dəqiq proqnoz: Bədəniniz və bədəniniz daha tez və ya daha yavaş normal vəziyyətə qayıdacaq. Bir çox nümunə ilə rastlaşdım ki, ilk dəfə bir qız bir ay çəkdi, ikincisi isə yeddi. Və əksinə, ilk doğuşdan sonra bərpa prosesi ağrılı və uzun idi və ikincidən sonra ananın gözünü qırpmağa belə vaxtı yox idi.

Buna görə də, əsas qaydanı xatırlayın - özünüzü aydın müddətlər üçün təyin etməyin və dəqiq proqnozlaşdırmağa çalışmayın: bir neçə aydan sonra mən xiyar kimi olacağam. Sonradan məyus olmamaq üçün “Nə qədər gözləməliyəm?” sualına əvvəlcədən cavab verməyin.

Yeri gəlmişkən, mənim ayrıca bölməmdə fiqurunuzun bərpası üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu öyrənə bilərsiniz.

İnvolution nədir?

Yəqin ki, bununla rastlaşmısınız gözəl söz- involution. Bioloqlar və həkimlər bunu əvvəlki vəziyyətinə qayıtma prosesi adlandırırlar. Həm bütövlükdə bədənə, həm də ayrı-ayrı orqanlara aiddir.

Məhz körpənin doğulmasından sonra başlayan involyusiya, yəni uşağı daşımaq, dünyaya gətirmək və qidalandırmaq üçün 9 ay ərzində yenidən qurulan bütün orqan və sistemlər artıq əvvəlki vəziyyətinə qayıtmalı və hər zamanki kimi işə başlamalıdır.

Əks restrukturizasiya

Bədənimizdə hamiləlik prosesindən nəyin təsirlənmədiyini söyləmək belə çətindir. Görünür, hər şey dəyişdi - fiqurdan və dəridən tutmuş daxili hisslərə və dünyanı qavramağa qədər. Tipik bir involution necə davam edəcək və ilk olaraq hansı orqan və sistemlər daxil olacaq?

Nəfəs alma və ağciyərlər

Nəfəs almağın nə qədər asan olduğunu mütləq fərq etdiniz. Bu təkcə ilə əlaqəli deyil psixoloji vəziyyət xoşbəxtlik, həm də nəhəng uşaqlığın artıq ağciyərləri sinədən itələməyə çalışmaması ilə. Tədricən onlar "düzləşir" və öz layiqli yerlərini tuturlar və bununla birlikdə nəfəs darlığı və ağırlıq da aradan qalxır.

Qan dövranı sistemi

Hamiləlik zamanı ürəyinizin damarlarınızdan vurmalı olduğu qan miqdarı körpəniz doğulduqdan sonra azalır. İndi qan dövranı sistemi Yalnız bir orqanizmin həyati fəaliyyətini dəstəkləmək lazımdır, çünki yeni doğulmuş körpənin öz ürəyi və öz qan damarları var.

Ancaq qan həcmi bir gecədə azalmayacaq, buna görə əvvəlcə şişlik və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkə bilərsiniz.

Təbiət uşaq doğulduqdan sonra ilk günlərdə qanın laxtalanmasının mümkün qədər yüksək olmasını təmin etmişdir. Ancaq belə bir təhlükəsizlik şəbəkəsi qan pıhtılarının meydana gəlməsinə görə təhlükəlidir, xüsusən də ikinci hamiləlik zamanı, qan damarlarının elastikliyi bir qədər pisləşdikdə və daha yaşlısınız.

Buna görə də, qarşısını almaq və qan laxtalanma riskinin artması təhlükəsi səbəbindən həkimlər tövsiyə edə bilər sıxılma corabları. , Doğuşdan sonra corablardan danışdım, oxumağı məsləhət görürəm.

Uterus və axıntı

Uterus nə qədər tez daralır? Orta hesabla, bu, 6 həftədən 8 həftəyə qədər davam edir (qeysəriyyə üçün daha uzun). Körpənin doğulmasından dərhal sonra uterus bir kiloqrama qədər olan bir topa bənzəyir. 2 aydan sonra o, "prenatal" olmalıdır: armud şəklində bir forma alın və 80 qrama qədər "arıqlayın". Təsəvvür edin - bir kiloqramdan 80 qrama qədər!

Prosesi sürətləndirin uterusun daralması Emzirmə kömək edir, bu müddət ərzində oksitosin sərbəst buraxılır. Qana nə qədər çox daxil olarsa, uterus daha tez-tez büzülür.

Təkrar hamiləlik ilə, doğuşdan sonrakı sancılar daha tez-tez hiss olunur, təxminən 3-cü gündə baş verir. İkinci doğuşdan sonra sancılar adətən daha güclü olur, çünki uşaqlıq daha sürətli bərpa etməyə çalışır və bununla birlikdə əzələlər və bağlar.

Boşalmanın dayandırılması ilə uterusun normala döndüyünü başa düşə bilərsiniz (həkimlər onları doğuşdan sonrakı lochia adlandırırlar - onlar haqqında ayrı bir yazıda oxuyun).

Onlar necə dəyişəcəklər:

• ilk bir neçə gün - çox ağır dövrlər;
• sonra qanaxmanın şiddəti azalmağa başlayacaq;
• bir həftə ərzində - onlar yüngülləşəcək, lakin qan laxtalarının və mucusun qalıqlarını ehtiva edəcəklər.

Qiymətləndirin görünüş və lochia miqdarı lazımdır, çünki sapmalar müxtəlif patologiyaları göstərə bilər:

• uterin qanaxma;
• uterus mukozasının iltihablandığı endometrit də daxil olmaqla sekresiyaların durğunluğu nəticəsində iltihab.

Menstruasiya

Menstruasiya dövrünün bərpası bir çox amillərdən asılıdır - fərdi xüsusiyyətlər hamiləlikdən əvvəl bədən və boşalma rejimi, təbii və ya süni qidalanma.

Adətən həkimlər menstruasiyanın geri döndüyünü deyirlər:

• qadın əmizdirmirsə - 2 aydan sonra;
• uşaq qarışıq qidalanırsa - 6 aydan sonra;
• döşə tam bağlanma ilə "zövq" altı aydan 2 ilə qədər gecikir.

Laktasiya dayandırıldıqdan sonra 2 ay ərzində menstruasiya yoxdursa, endokrinoloqa müraciət etməlisiniz.

Cinsi orqanlar

Doğuşdan sonra cinsiyyət orqanları və serviks əhəmiyyətli dərəcədə deformasiyaya məruz qalır. Kegel məşqləri vajinanın bərpasını sürətləndirməyə və sidik qaçırma probleminin qarşısını almağa kömək edəcək - bunları hamiləlikdən əvvəl, bu dövrdə və doğuşdan sonra edə bilərsiniz (Kegel sistemi haqqında daha çox oxuyun).

Xoşagəlməz hisslər ikinci doğumdan sonra genital bölgədə quruluq, qaşınma və qıcıqlanma bəzən bir il sürür. Onlar uşağın doğulmasından sonra bədənin daha az estrogen və progesteron istehsal etməsi ilə əlaqədardır. Bu hormonlar da ana südü zamanı çox miqdarda istehsal olunan prolaktin tərəfindən basdırılır.

Orta hesabla, 4 aya qədər serviks bərpanı tamamlayacaq, lakin heç vaxt doğuşdan əvvəlki kimi olmayacaq:

• hamiləlikdən əvvəl - ters çevrilmiş konus şəklində yuvarlaq;
• doğuşdan sonra - yarıq kimi və silindrik.

Döş

Siz yalnız ana südü ilə qidalanmağı dayandırdıqdan sonra əvvəlki döş şəklinizə qayıtmaq barədə düşünə bilərsiniz. Son qidalanmadan bir ay yarım sonra son forma qayıtmayacaq.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra bərpa xüsusiyyətləri

İkinci doğuş qeysəriyyə əməliyyatı ilə baş veribsə, bərpa daha yavaş olur və əlavə xüsusiyyətlər görünür:

• uterusun daralması inyeksiya ilə stimullaşdırılır;
• qanaxma daha çox və uzun müddət davam edir;
• uterusun bərpası ən azı 2 ay çəkir;
• müvəqqəti iflic olan bağırsaqların pozulmuş fəaliyyətini bərpa etmək lazımdır (bu səbəbdən qəbizlik);
• V qarın boşluğu adezyon meydana gəlir.

Düşünürəm ki, ikinci doğuşdan sonra sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu indi təxmin edə bilərsiniz. Yeni mövzu açılana qədər səninlə sağol deyirəm. Təcrübənizi şərhlərdə paylaşın.