Човешко здраве.

Учителят: Нашето пътуване до Страната на сигурността продължава. Нашите помощници: Мъдрата Бухал (тя винаги знае за всичко), Дядо Питач (той винаги пише за всичко) и Питащото зайче (той просто е много любопитен) вече са тук и са готови да ни помогнат. Днес ще говорим за човешкото здраве.

Мъдра сова: Най-големият и основна стойностчовек е негов здраве.Затова трябва да се запази и укрепи. За да направите това, винаги имате нужда от: 1, 2 и т.н. чете се като първо, второ и т.н. 1. Спазвайте дневен режим; 2. Яжте правилно. 3. Вземете душ след сън – сутрин, и преди лягане – вечер. 4. Измивайте се със сапун и кърпа поне веднъж седмично. 5. Подстрижете ноктите и косата. 6. Поддържайте дрехите и обувките си чисти. 7. Не забравяйте да почистите дома и класната стая.

Ежедневни разходки свеж въздух, сутрешните упражнения и часовете по физическо възпитание, втвърдяването ще ви помогнат да подобрите здравето си.

Дядо-Ример: Нека зимата се усмихне през прозореца, Но класната стая е светла и топла! Грижим се за здравето си от ранна възраст. Ще ни спаси от болка и неприятности!

Учител: - Мислите ли, че е възможно да се разболеете от лоша лична хигиена? Какво е лична хигиена? Назовете правилата за лична хигиена, които знаете. (Отговорите на учениците). Точно така, защото чистотата е ключът към здравето! Мръсотията и небрежността в облеклото е пренебрежение към здравето, а нечистотата е неуважение не само към себе си, но и към хората около него. По правило мързеливите хора са мръсни. Мързеливите ученици скучаят в клас, не учат добре, не искат да изпълняват никакви задачи, не обичат да пишат ясно в тетрадките или да четат книги. Те не възпитават навик да работят и да помагат на родителите си в домакинската работа.

Дядо-Ример: Мързеливите деца искат да живеят така, както е мечтал един ученик от стихотворението на Б. Заходер „Петя сънува“. Ако сапун дойде сутрин в леглото ми и сам ме измие, това би било добре! Ако книгите и тетрадките се научат да са подредени, знаят всичките им места - това би било красота! Само да дойде животът тогава! Знайте, разходете се и се отпуснете! Тогава майка ми щеше да спре да казва, че съм мързелива!

Мъдра сова: Запомнете: Чистотата е най-добрата красота.Тези, които са спретнати, се харесват на хората.

Питане на Бъни: Какво означава да се храниш правилно? Много и вкусно ли е? Wise Owl: Здравословното хранене е една от основите здрав образживот. Здравословното хранене трябва да бъде редовно, разнообразно, богато на зеленчуци и плодове. Какво яде човек? Какви органи помагат на човек да се храни? (Храносмилателни органи). Как протича този процес? Храната влиза в устата, овлажнява се със слюнка и ние я дъвчем със зъби. По-нататък по хранопровода навлиза в стомаха. Тук започва неговата обработка. От стомаха влиза тънко черво, където накрая се усвоява с помощта на жлъчка и храносмилателни сокове. Смляната храна навлиза в кръвта през стените на червата и се придвижва до всички органи. Но не всички храни, които човек яде, са здравословни. Училищната столова предлага храна от здравословни продукти, така че трябва да ядете всичко, което предлагат нашите готвачи. Правилното хранене- състояние на здравето, ако е неправилно води до заболяване.

Учител: Продължете приказката: „Имало едно време един цар. Той имаше дъщеря. Тя обичаше само сладкиши. И неприятности й се случиха. - Какво стана с принцесата? - Какво я съветвате? (Отговорите на учениците). - Помислете дали се храните правилно?

Дядо Раймер:

Децата много обичат плодове и зеленчуци за закуска. от здравословно храненеБузите вече са румени

Трябва да ядете много каша, да пиете кефир и кисело мляко и не забравяйте за супата, ще бъдете здрави, скъпа!

Wise Owl: Ученето в училище и писането на домашни е сериозна работа. Така че

Проект на тема: „Здравословен начин на живот“.

Мишена : разберете колко е важно човек да води здравословен начин на живот и да следва стандарти, които ще помогнат за поддържане на добро здраве.

Здраве - това е основната ценност на живота, тя заема най-високото ниво в йерархията на човешките потребности.Здраве - един от най-важните компоненти на човешкото щастие и едно от водещите условия за успешна социална и икономическо развитие. Реализацията на интелектуалния, морален, духовен, физически и репродуктивен потенциал е възможна само в здраво общество.

Според експерти от Световната здравна организация (СЗО) здравето е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти.

Съвременната концепция за здравето ни позволява да идентифицираме основните му компоненти -физически, психологически и поведенчески.

Физически компонент включва нивото на растеж и развитие на органите и системите на тялото, както и Сегашно състояниетяхното функциониране. В основата на този процес са морфологични и функционални трансформации и резерви, които осигуряват физическа работоспособност и адекватна адаптация на човек към външни условия.

Психологическикомпонент е състояние на психичната сфера, което се определя от мотивационно-емоционални, умствени и морално-духовни компоненти. Неговата основа е състояние на емоционално-познавателен комфорт, което осигурява умствена работаи подходящо човешко поведение. Това състояние се дължи както на биологични, така и на социални потребности, както и възможности за задоволяване на тези нужди.

Поведенчески компонент е външно проявлениечовешко състояние. Изразява се в степента на адекватност на поведението и способността за общуване. Базира се на житейска позиция(активни, пасивни, агресивни) и междуличностни отношения, които определят адекватността на взаимодействие с външната среда (биологична и социална) и способността за ефективна работа.

Съвременните условия на живот поставят повишени изисквания към здравето на младите хора. Затова най-важното за младите хора е да са здрави.

Определянето на връзката между социалните и биологичните принципи в човека дава възможност да се идентифицира тяхното влияние върху човешкото здраве. Както в същността на самия човек е невъзможно отделянето на биологичното от социалното, така е невъзможно разделянето на биологичния и социалния компонент на здравето. Здравето и болестта на индивида са фундаментално биологични. Но общите биологични качества не са фундаментални, те се опосредстват от социалните условия на неговия живот, които са определящи. Не само в трудовете на отделни изследователи, но и в международни документи медицински организацииговори за социалната обусловеност на здравето, т.е. първичното въздействие върху здравето социални условияи фактори.

Социални условия- това е форма на проявление на производствените отношения, метод на обществено производство, социално-икономическа система и политическа структура на обществото.

Социални фактори- това е проява на социални условия за конкретен човек: условия на труд, отдих, жилище, храна, образование, възпитание и др.

Конституцията на СЗО определя здравето като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест“. Но трябва да се каже, че сега няма единна дефиниция. Можем да предложим следните варианти за дефиниране на здравето, предложени от Ю. П. Лисицин: здравето е хармоничното единство на биологични и социални качества, причинени от вродени и придобити биологични и социални влияния (болестта е нарушение на това единство); състояние, което ви позволява да водите неограничен живот, да изпълнявате пълноценно човешки функции (предимно труд), да водите здравословен начин на живот, тоест да изпитвате психическо, физическо и социално благополучие.

Индивидуално здраве- индивидуално здраве. Оценява се от личното благосъстояние, наличието или отсъствието на заболявания, физическо състояниеи т.н.

Групово здраве- здраве на отделни общности от хора: възрастови, професионални и др.

Общественото здраве- здравето на хората, живеещи на определена територия.

Най-трудното нещо за дефиниране е общественото здраве. Общественото здраве отразява здравето на индивидите, които съставляват обществото, но не е сумата от здравето на индивидите. Дори СЗО все още не е предложила кратка и кратка дефиниция на общественото здраве. „Общественото здраве е състояние на обществото, което осигурява условия за активен продуктивен начин на живот, който не е ограничен от физически и психично заболяване, тоест това е нещо, без което обществото не може да създава материални и духовни ценности, това е богатството на обществото” (Ю. П. Лисицин).

Потенциал на общественото здраве- мярка за количеството и качеството на здравето на хората и неговите резерви, натрупани от обществото.

Индекс на общественото здраве- съотношението на здрави и нездравословен образживота на населението.

Здравословен начин на живот- начинът на живот на индивида с цел предотвратяване на заболявания и насърчаване на здравето. Здравословният начин на живот е концепция за човешки живот, насочена към подобряване и поддържане на здравето чрез правилно хранене, физическа тренировка, морал и отказ лоши навици.

Елементи на здравословния начин на живот:

Здравословният начин на живот е активно участие в работни, социални, семейни, битови и развлекателни форми на човешкия живот.

В тесен биологичен смисъл говорим за физиологичните адаптивни способности на човека към въздействията. външна средаи промени в условията вътрешна среда. Авторите, които пишат по тази тема, включват различни компоненти в здравословния начин на живот, но повечето от тях считат за основни следните:

Развиване на здравословни навици и умения от ранна детска възраст;

Околна среда: безопасна и благоприятна за живеене, познания за въздействието на околните предмети върху здравето;

Отказ от лоши навици: самоотравяне с легални наркотици (алкохол, тютюн) и нелегални.

Хранене: умерено, подходящо физиологични характеристикиконкретно лице, информираност за качеството на консумираните продукти;

Движения: физически активен живот, включително специални физически упражнения (например гимнастика), като се вземат предвид възрастта и физиологичните характеристики;

Хигиена на тялото: спазване на правилата за лична и обществена хигиена, владеене на умения за оказване на първа помощ;

Втвърдяване;

На физиологично състояниечовек е силно повлиян от неговите психо-емоционално състояние, което зависи от своя страна от психическите му нагласи. Ето защо някои автори подчертават и следните допълнителни аспекти на здравословния начин на живот:

Емоционално благополучие: умствена хигиена, способност за справяне със собствените си емоции и трудни ситуации;

Интелектуално благополучие: способността на човек да разпознава и използва нова информацияЗа оптимални действияпри нови обстоятелства;

Духовно благополучие: способността да се установи наистина смислено, градивно цели в животаи се стремят към тях, оптимизъм.

10 съвета за здравословен начин на живот:

Разработени са 10 съвета международна групалекари, диетолози и психолози, които формират основата на здравословния начин на живот. Следвайки ги, можем да удължим и направим живота си по-приятен.

Съвет 1: решавайте кръстословици, докато учите чужди езициПравейки умствени изчисления, ние тренираме мозъка си. По този начин процесът на свързана с възрастта деградация на умствените способности се забавя; активизира се работата на сърцето, кръвоносната система и метаболизма.

Съвет 2: работа – важен елементздравословен начин на живот. Намерете работа, която ви подхожда и ви прави щастливи. Според учените това ще ви помогне да изглеждате по-млади.

Съвет 3: Не яжте твърде много. Вместо обичайните 2500 калории, приемете 1500. Това помага за поддържане на клетъчната активност и облекчаване на стреса. Също така не трябва да изпадате в крайности и да ядете твърде малко.

Съвет 4: менюто трябва да е подходящо за възрастта. Черен дроб и ядки ще помогнат на 30-годишните жени да забавят появата на първите бръчки. Селенът, съдържащ се в бъбреците и сиренето, е полезен за мъжете след 40 години, помага за облекчаване на стреса. След 50 години е необходим магнезий, който поддържа сърцето във форма и калций, който е полезен за костите, а рибата ще помогне за защита на сърцето и кръвоносните съдове.

Съвет 5: Имайте собствено мнение за всичко. Воденето на съзнателен живот ще ви помогне да изпаднете в депресия и депресия възможно най-малко.

Съвет 7: По-добре е да спите в хладно помещение (при температура 17-18 градуса), това помага да се запази младостта. Факт е, че температурата заобикаляща средаобмяната на веществата в организма и проявата на свързаните с възрастта характеристики зависят.

Съвет 8: Движете се по-често. Учените са доказали, че дори осем минути упражнения на ден удължават живота.

Съвет 9: Поглезете се периодично. Въпреки препоръките за здравословен начин на живот, понякога си позволявайте нещо вкусно.

Съвет 10: Не винаги потискайте гнева си. Различни заболявания, дори злокачествени тумори, са по-податливи на хора, които постоянно се карат, вместо да кажат какво ги разстройва, а понякога и да се карат.

| Човешкото здраве е както индивидуална, така и социална ценност

Основи на безопасността на живота
9 клас

Урок 25
Човешко здраве
както индивидуална, така и социална стойност

Човешкото здраве несъмнено заема най-високото ниво сред жизнените ценности. Здравето е незаменимо условие за човешкото благополучие и щастие.

В момента има редица определения за човешкото здраве. Нека назовем основните от тях:

Липса на заболяване;
нормалното функциониране на човешкия организъм в системата човек-среда;
способност за адаптиране към постоянно променящите се условия на съществуване в околната среда;
способност за пълно изпълнение на осн социални функциии т.н.

Конституцията на Световната здравна организация (СЗО) дава по-пълна и обективна дефиниция на здравето: „Здравето е състояние на пълно духовно, физическо и социално благополучие, а не само липсата на болест или недъг.“

Нека отбележим, че постигането на благополучие е възможно само чрез обществено полезен труд, насочен към подобряване на социалното благосъстояние на индивида, обществото и държавата. Следователно здравето може да се определи и като задължително условие за ефективна, обществено полезна дейност в полза на себе си, нашето общество и държава.

Помня!

Здравето на всеки човек е не само негова индивидуална, но и социална ценност, тъй като общественото здравев крайна сметка основен компонент на здравето на членовете на обществото. Общественото здраве и индивидуалното здраве на всеки човек са взаимосвързани и едното зависи от другото.

За да се получи пълна картина на здравето на човек, е необходимо да се вземат предвид неговите духовни, физически и социални качества и възможности.

Духовният компонент на здравето на човека може да се определи като способността му да познава Светътв динамиката на развитието, техните възможности и начини за самореализация и формират морални насоки за живот. Духовното здраве винаги има морален акцент. Нека отбележим, че най-висшият морал за човек е търсенето на начини за запазване на човечеството като вид на Земята. И в момента можем да кажем следното: моралът е търсене на начини за спасяване на човек от самоунищожение. (Напомняме, че отрицателното въздействие на човешкия фактор върху сигурността на индивида, обществото и държавата е 80-90%).

Помня!

Духовното здраве е способността на човек да анализира различни събития и явления, случващи се в околния свят, да определя хода на тяхното развитие и възможни последствияза лично благополучие от комуникацията с външния свят в процеса на живот.

Нивото на духовно здраве се определя и от способността на човек да бъде мил, милостив и безкористно да помага на другите.

Нивото на духовно здраве се осигурява от мисловната система на човека, постоянно желаниего насочва към самообразование, самообучение и усъвършенстване на духовни, физически и социални качества

Всеки трябва да знае това

Физическият компонент на човешкото здраве се характеризира с:

Съвършенството на човешкото тяло;
способност за осигуряване на постоянно духовно самоусъвършенстване и жизнена активност в реална среда - природна, създадена от човека и социална;
способност, насочена към осигуряване на проспериращ живот и безопасност в различни опасни и извънредни ситуации, за осигуряване на дълготрайност на функционирането на всички човешки органи без отклонения. Укрепва физическо здравекато се използва:
физическа култура;
рационално хранене;
закаляване на тялото;
рационално съчетаване на умствен и физически труд;
способност за комбиниране на стрес и почивка;
изключване от употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушене;
умения и способности за оказване на медицинска самопомощ. Социалният компонент на здравето се характеризира с нивото на общата култура на човека в областта на безопасността. Социалното здраве се укрепва чрез:
способността да се предвиждат опасностите, които възникват в процеса на живот и, ако е възможно, да се избягват;
познаване на съществуващите разпоредби и изисквания за безопасност и способността да се спазват, за да не провокират опасна или извънредна ситуация по собствена вина;
познаване на препоръките на експертите по сигурността и способността да ги прилагат, като вземат предвид собствените си характеристики.

Човекът, за разлика от останалата част от животинския свят, е надарен с творчески ум, следователно основата на човешкото здраве е неговият духовен компонент. Това е било известно на хората в древността.

Древният римски оратор и политик Марк Тулий Цицерон пише: „На първо място, природата е дарила на всеки вид живи същества желанието да се защитава, да защитава живота си, тоест тялото си, да избягва всичко, което изглежда вредно, придобива и получава всичко необходимо за живота: храна, подслон и така нататък. Общото между всички живи същества е желанието да се обединят, за да създадат потомство и да се грижат за това потомство. Но най-голямата разлика между човека и звяра е, че звярът се движи толкова, колкото го движат сетивата му, и се приспособява само към условията около него, като малко мисли за миналото и бъдещето. Напротив, човек, надарен с разум, благодарение на който той възприема последователността между събитията, вижда техните причини и предишни събития и обекти не му убягват, той сравнява подобни явления и тясно свързва бъдещето с настоящето, лесно вижда през целия си живот и подготвя за себе си всичко, от което се нуждаете. Човек има преди всичко склонността да изучава и изследва истината” (трактат “За задълженията”).

Нека ви обърнем внимание на редица фактори, които оказват значително влияние върху човешкото здраве.

Първи факторе наследственост, която засяга всички аспекти на човешкото здраве. Наследствеността определя предразположеността на човек към определени заболявания и до известна степен предопределя неговия стил на поведение в живота, склонности към определени действия и др.

Степента на влияние на наследствеността върху човешкото здраве, според експерти, може да бъде 20%.

Втори фактор- въздействие върху околната среда в местата на пребиваване. Степента на въздействието му върху здравето също може да бъде до 20%.

Трети фактор- влиянието на медицинската помощ върху човешкото здраве. Този фактор може да бъде до 10%.

Четвърти фактор- влиянието на начина на живот на човека върху неговото здраве. Този фактор е 50%! Следователно отново стигаме до извода: спазването на нормите на здравословния начин на живот е надеждна гаранция за укрепване и поддържане на здравето.

В заключение отбелязваме, че индивидуалното здраве на човек до голяма степен зависи от неговия начин на живот, способността да предвижда и избягва различни опасни ситуации, изградете вашето благополучие.

Поддържайки и укрепвайки личното си здраве, всеки човек допринася за общественото здраве, което в крайна сметка е основата на националната сигурност на Русия. Има само един начин да постигнете това - спазването на стандартите за здравословен начин на живот.

Въпроси

1. Какво се разбира под човешкото здраве и какво съдържание включва това понятие?

2. Каква е дефиницията за здраве в Устава на Световната здравна организация?

3. Какви връзки съществуват между духовните, физическите и социалните компоненти на човешкото здраве?

4. Кои са основните фактори, които оказват значително влияние върху човешкото здраве?

5. Защо индивидуалното здраве на всеки човек е не само индивидуална, но и социална ценност?

Упражнение

Мишена:създаване на условия студентите да развиват система от научни знания за здравето и неговите разновидности: индивидуално и обществено.

Задачи:

1. Образователни - усвояват основните понятия: индивидуално и обществено здраве.
2. Образователни - да насърчават формирането на положителна „Аз-концепция“.
3. Развитие - за насърчаване на развитието на творческите способности.

Оборудване:ярък балон, компютър, презентация на урока, валеологични аудиозаписи, листове хартия, флумастери, шаблон на здравен модел на ученик, три цвята жетони (червено, жълто, зелено).

План на урока:

I. Организационен етап - (1 мин.)

II. Главна сцена.

1. Актуализиране на основния опит на учениците (5 мин.)
2. Изучаване на нов материал (25-28 мин.)
   2.1. Съвместно поставяне на цели.
   2.2. Работа в групи. Асоциативна задача.
   2.3. Определение за здраве в конституцията на СЗО. Обобщение на понятието здраве.
   2.4. Връзката, която съществува между физическите, социалните и психическите компоненти на човешкото здраве.
   2.5. Работа в групи: изготвяне на модел на здравето на учениците.
   2.6. Представяне на ученически работи.
   2.7. Физкултурна почивка.
   2.8. Индивидуално и обществено здраве.
3. Консолидиране на нов материал (5 мин.)
4. "Направи своя избор".
5. Обобщаване (2-3 мин.)
6. Домашна работа(2 минути.)
7. Размисъл (2 мин.)

По време на часовете

В междучасието преди часа звучи валеологична мелодия. Класната стая е проветрена. Учениците са настанени на групи.

азОрганизационен етап.

Поздрав към учениците. Създаване на благоприятна психо-емоционална среда в класната стая.

II. Главна сцена.

1. Актуализиране на първичния опит на учениците.

Мотивация.С помощта на балон, който учениците хвърлят един към друг, разберете кое е най-важното в живота на всеки от учениците в този клас. ( Варианти за отговор на децата).

Без какво човек може да постигне горните ценности? (обсъждане на проблема). (Варианти за отговор на децата).

Вземане на решение.- Без здраве е много трудно да се постигне нещо, така че това е една от основните житейски ценности на човек.

2. Учене на нов материал

2.1. Съвместно поставяне на цели.Учителят насочва вниманието на децата към темата на урока.

Учител:Какво мислите за Ще говоримв днешния урок? (Варианти за отговор на децата).

Учител:Днес ще идентифицираме значението на понятията индивидуално здраве и обществено здраве, а именно здравето е човешка ценност; Нека се опитаме да създадем модел на ученик и да разберем как индивидуалното здраве се различава от общественото здраве.

Учител:Опитайте се да дефинирате здравето . (Варианти за отговор на децата).

Може ли здравето да е просто липса на болест?

Как бихте определили здравето? ( Варианти за отговор на децата).(Слайд 2)

Първият изследван въпрос е Здравето – човешка ценност. (Слайд 3)

2.2. Работа в групи. Асоциативна задача.

За всяка буква от тази дума напишете думи, свързани с това какво прави човек здрав.

Z- Д- ОТНОСНО- Р- ОТНОСНО- В- b д-

Учител:

Опитайте се да дефинирате здравето . (Варианти за отговор на децата).

Може ли здравето да е просто липса на болест? (Варианти за отговор на децата).

Как бихте определили здравето? (Варианти за отговор на децата).

2.3. Определение за здраве в конституцията на СЗО. Обобщение на понятието здраве.

Както е определено от Световната здравна организация "здраве" -е състояние на пълно физическо, социално и психическо благополучие, а не просто липса на болест или недъг (запишете в тетрадката).(Слайд 4)

Упражнение:Въз основа на предложените рисунки назовете проявите на здравето на ученика според определението на СЗО за здраве. (Възможности за отговор на децата: физическо, социално, психическо здраве).(Слайд 5)

2.4. Връзката, която съществува между физическите, социалните и психическите компоненти на човешкото здраве.(Слайд 6)

Вторият проблем, който се изучава, е създаването на модел на здравето на учениците. Моделът може да бъде представен като триъгълник, чийто връх е състоянието на идеално здраве. Този модел показва връзката, която съществува между физическите, социалните и психическите компоненти на човешкото здраве.

Физическо здраве– това е функционирането на тялото, здравето на всичките му системи, физическа дейност, дневен режим и почивка, балансирано хранене, закаляване и др.

Социални– осъзнаване на себе си като мъж или жена, взаимодействие с другите, разбиране и развитие на умения, които помагат в общуването с хората, предотвратяване на социални значими заболявания. Социалното здраве на човек се формира на базата на физическото здраве. (Слайд 7)

Психически– способността да определяме мястото си в заобикалящия ни свят, да разбираме чувствата си и да ги изразяваме, да предвиждаме различни ситуацииформиране и развитие на личността на гимназистите, тяхното самоопределение и самореализация. Психичното здраве на човека се формира на базата на физическото и социалното здраве. (Слайд 8)

Всеки човек се стреми към своя връх в поддържането и укрепването на здравето. Всеки човек достига своя връх в развитието на здравето (физическо, социално, психическо) по индивидуални пътища. Общи цели на маршрута: ниво 1- зная; Ниво 2 - умее да предупреждава; 3 най-високо ниво - умейте да помагате на близки.

2.5. Работа в групи: изготвяне на модел на здравето на учениците.(Слайд 10)

Тези три компонента на здравето трябва постоянно да бъдат в хармонично единство, допълвайки се и влияейки си. Всеки човек се стреми към своя връх в поддържането и укрепването на здравето.

Групова задача:Използвайки концепцията за здраве, общи задачисъздайте свои собствени здравни модели за всеки маршрут според даден общ модел.

(По време на групова работа звучи мелодия)

2.6. Представяне на ученически работи.

В презентации те имат възможност да изразят мнението си и да демонстрират независимост. (Защита на групови модели на здраве.)

Учителят обобщава отговорите на децата и акцентира върху целенасоченото желание за запазване и укрепване на здравето на всеки като жизнена ценност.

Заключение: „здраве” се разбира като единно цяло, състоящо се от взаимосвързани и влияещи аспекти.Всеки от вас ще може самостоятелно да създаде свой индивидуален здравен модел.

2.7. Физкултурна почивка.

Упражнения за физическо възпитание(под звука на валеологична мелодия):

1) За подобрение мозъчно кръвообращение: И.П. - седене, стоене, ръце на колана. На 1 - с един замах лява ръкапренасям дясно рамо, завъртете главата си наляво, 2 - и. p., на брой 3-4 също дясна ръка. Повторете 3-4 пъти.

2) За облекчаване на умората от раменния пояс: "Октопод" - кръгови движениярамене напред и назад 3-4 пъти, рамене нагоре и надолу (и двете заедно, след това на свой ред) 3-4 пъти.

3) За облекчаване на умората от торса:разтягайте се за удоволствие до 10 секунди. (Слайд 10)

2.8. Индивидуално и обществено здраве.

Третият проблем, който се изследва, е индивидуалното и общественото здраве.

В трактата на древен римски политик Цицерон(106-43 пр.н.е.) "За отговорностите"се казва: „Задълженията на мъдрия човек са да се грижи за своето имущество, здраве, без да прави нищо противно на обичаите, законите и наредбите... не само за себе си, но и за децата, роднините, приятелите, и най-вече в името на държавата; в края на краищата, богатството на индивидите съставлява богатството на гражданската общност.” (Слайд 11)

Основното богатство на всяка държава са нейните хора. Без човешки потенциал всяка икономическа система ще рухне и най-напредналата и прогресивна „национална идея“ е безсилна. (От Концепцията за национална сигурност на Руската федерация). (Слайд 12)

Съвременната медицина определя здравето, както обществено, така и индивидуално (вижте диаграмата) (Слайд 13)

Схема

Учител: -Какво се разбира под понятието индивидуално здраве? общественото здраве?

Как са свързани понятията обществено и индивидуално здраве? (те са неразривно свързани помежду си и едното зависи от другото).

Без здрави индивидуално лице, като единица на обществото няма да има здраво общество, затова нашата държава се грижи за здравето на всеки човек.

3. Фиксиране на материала.(Слайд 14)

Задача за всеки ученик.« Направи своя избор".Използвайки многоцветни жетони, определете кое ниво на модела смятате, че е най-развито.

Зелено – 1 място – много добре развито.

Жълто - 2 място - добре развито.

Червено - 3 място - слабо развито.

На предварително подготвен шаблон на здравен модел на ученик (вижте слайд 10) децата поставят своите жетони, определяйки оценката на здравното развитие на този клас.

Изказвания на видни хора за здравето Артур Шопенхауер „Афоризми на светската мъдрост“: „... преди всичко трябва да запазим добро здраве. Средствата за това са прости: избягвайте всякакви ексцесии, прекомерно бурно и неприятно вълнение, както и прекалено интензивна и продължителна умствена работа, след това засилено движение на чист въздух за поне два часа, често къпане в студена водаи подобни хигиенни мерки. (Слайд 15).

4. Обобщаване

Учител:

Какви изводи могат да се направят след днешния урок?

Какво място заема здравето сред житейските ценности? ( Учениците изразяват мнението си.)

(Анализ на работата в урока и оценяване.)(Слайд 16)

5. Домашна работа.

Помислете върху вашите здравни модели и ги предложете за обсъждане в следващия урок. (Слайд 17)

6. Рефлексия.

Изразете мислите и чувствата си относно днешния урок, като използвате само едно изречение или фраза. (Слайд 18)

(Учителят пожелава на всички здраве и благодарности за работата в клас.(Слайд 19).)

Списък на валеологичните мелодии:

1. Оркестър П. Мориа “Атлантис”.
2. Оркестър на П. Мориа “Ел Бимо”.
3. Оркестър на П. Мориа “Минуето”.

1 от 24

Презентация по темата:Човешко здраве

Слайд №1

Описание на слайда:

Слайд № 2

Описание на слайда:

Слайд №3

Описание на слайда:

Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активен дълъг живот- Това е важен компонент на човешкия фактор. Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активният дълъг живот е важен компонент на човешкия фактор. Към основния

Слайд № 4

Описание на слайда:

· Физическото здраве е естествено състояниена организма, поради нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло (саморегулираща се система) функционира и се развива правилно. · Физическото здраве е естественото състояние на организма, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло (саморегулираща се система) функционира и се развива правилно. · Душевно здравезависи от състоянието на мозъка, характеризира се с нивото и качеството на мисленето, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална стабилност и развитието на волевите качества. · Моралното здраве се определя от онези морални принципи, които са в основата социален животчовек, т.е. живота в конкретно човешко общество. Отличителни чертиМоралното здраве на човек е преди всичко съзнателно отношение към работата, владеене на културни съкровища, активно отхвърляне на морала и навиците, които противоречат на нормалния начин на живот. Към основния

Слайд № 5

Описание на слайда:

Здравословният начин на живот (HLS) е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, работещ, втвърдяващ се и в същото време предпазващ от неблагоприятни влияния на околната среда, позволяващ поддържане на морално, психическо и физическо здраве до старост. Здравословният начин на живот (HLS) е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, работещ, втвърдяващ се и в същото време предпазващ от неблагоприятни влияния на околната среда, позволяващ поддържане на морално, психическо и физическо здраве до старост. Към основния

Слайд № 6

Описание на слайда:

Следващият компонент на здравословния начин на живот е балансираното хранене. Говорейки за това, трябва да помните два основни закона, чието нарушаване е опасно за здравето. Следващият компонент на здравословния начин на живот е балансираното хранене. Говорейки за това, трябва да помните два основни закона, чието нарушаване е опасно за здравето. Първият закон е балансът на получената и консумираната енергия. Ако тялото получава повече енергия, отколкото изразходва, т.е. ако получаваме повече храна, отколкото е необходимо за нормално развитиечовек, за работа и уелнес, - ставаме все по-дебели. Сега повече от една трета от страната ни, включително деца, има наднормено тегло. И има само една причина - прекомерното хранене, което в крайна сметка води до атеросклероза, коронарна болестсърце, хипертония, захарен диабет, редица други заболявания. Към основния

Слайд № 7

Описание на слайда:

Втори закон - кореспонденция химичен съставдиета спрямо физиологичните нужди на организма от хранителни вещества. Диетата трябва да е разнообразна и да отговаря на нуждите от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и диетични фибри. Много от тези вещества са незаменими, защото не се образуват в тялото, а идват само с храната. Липсата на поне един от тях, например витамин С, води до заболяване и дори смърт. Витамини от групата В получаваме предимно от пълнозърнестия хляб, а източник на витамин А и др мастноразтворими витаминиса млечни продукти, рибена мазнина, черен дроб. Вторият закон е съответствието на химичния състав на диетата с физиологичните нужди на организма от хранителни вещества. Диетата трябва да е разнообразна и да отговаря на нуждите от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и диетични фибри. Много от тези вещества са незаменими, защото не се образуват в тялото, а идват само с храната. Липсата на поне един от тях, например витамин С, води до заболяване и дори смърт. Витамини от група В си набавяме основно от пълнозърнестия хляб, а източник на витамин А и други мастноразтворими витамини са млечните продукти, рибеното масло и черния дроб. Към основния

Слайд № 8

Описание на слайда:

Състоянието на околната среда е от не малко значение за здравето: Състоянието на околната среда е от не малко значение за здравето: ефектът от „озоновата дупка“ засяга образованието злокачествени туморизамърсяването на въздуха върху държавата респираторен трактзамърсяване на водата - върху храносмилането, рязко се влошава общо състояниечовешкото здраве, намалява продължителността на живота до основното

Слайд № 9

Описание на слайда:

Закаляването е мощен лечебен инструмент. Това ви позволява да избегнете много заболявания, да удължите живота си дълги години, поддържат висока производителност. Втвърдяването има общоукрепващ ефект върху тялото, повишава тонуса нервна система, подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата. Закаляването е мощен лечебен инструмент. Това ви позволява да избегнете много заболявания, да удължите живота си в продължение на много години и да поддържате висока производителност. Закаляването има общоукрепващ ефект върху организма, повишава тонуса на нервната система, подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата. Към основния

Слайд №10

Описание на слайда:

Важно е да спазвате следната дневна рутина: Важно е да поддържате следната дневна рутина: ставайте по едно и също време всеки ден, спортувайте редовно сутрешни упражнения, яжте в определени часове, редувайте умствена работа с физически упражнения, спазвайте правилата за лична хигиена, поддържайте тялото, дрехите, обувките си чисти, работете и спете в добре проветриво помещение, лягайте си по едно и също време! Към основния