एमजीओएसजीआई
एमबीडी विभाग
विषय पर प्रस्तुति: “प्रकार
मालिश"
प्रथम वर्ष के छात्र द्वारा पूरा किया गया
एमएफसीए के संकाय
शबलीना तात्याना
द्वारा जांचा गया: बर्मिस्ट्रोवा एन.आई.
2015

सुगंधित मालिश

सुगंधित मालिश
यह आवश्यक और बुनियादी का उपयोग करता है
(पौधे आधारित, जैसे बादाम, जैतून और
आदि) तेल। आवश्यक तेलों के अणु ऐसे होते हैं
छोटा जो जल्दी से त्वचा में प्रवेश कर जाता है और
उपलब्ध करवाना जटिल क्रियापूरे शरीर के लिए.
आमतौर पर एक से अधिक का उपयोग किया जाता है आवश्यक तेल, ए
कुछ। इस प्रकार, वे प्रभाव को बढ़ाते हैं
एक दूसरे। क्या ऐसे आवश्यक तेल हैं जो एडाप्टोजेन हैं?
(जैसे बरगामोट, शीशम, नींबू),
भलाई में सुधार और वृद्धि
रोग प्रतिरोधक क्षमता। अवसादरोधी तेल हैं:
खट्टे फल, लैवेंडर. तेल भी बहुत हैं
सर्दी, फ्लू आदि से निपटने में मदद करना
विभिन्न वायरस - बस इतना ही
"शंकुधारी" (उदाहरण के लिए, पाइन, स्प्रूस, आदि), नीलगिरी,
सरू, जुनिपर.

नतीजा: आपको बाद में असर दिखेगा
पहला सत्र, लेकिन ऐसा है
अधिकतम, से कोर्स करने की सलाह दी जाती है
10-15 प्रक्रियाएँ। अच्छा बोनस: त्वचा के बाद
ऐसी मालिश आपको कोमल, मुलायम और महसूस कराएगी
मखमल की तरह. बॉडी क्रीम नहीं होगी
आवश्यकता है!

पत्थर की मालिश

पत्थर की मालिश
स्टोन मसाज एक स्पा हिट है जिसका निरंतर आनंद मिलता है
लोकप्रियता. इसके अलावा, यह प्राचीन काल से जाना जाता है।
प्रक्रिया गर्म और ठंडे का उपयोग करती है
अंडाकार ज्वालामुखीय पत्थर, विभिन्न आकारऔर
विभिन्न तापमानों पर गर्म किया जाता है। एक बहुत ही परिष्कृत भी है
अर्ध-कीमती और कीमती पत्थरों से मालिश -
माणिक, पन्ना... लेकिन उत्तरार्द्ध का अधिक बार उपयोग किया जाता है
कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, मालिश करते समय
ज्वालामुखीय "कोबलस्टोन" (वे विशेष रूप से जमीन पर हैं
दिए गए फॉर्म के अनुसार) के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सीय मालिश है
मांसपेशियों के तनाव और मांसपेशियों के दर्द से राहत। उसका
अक्सर गठिया, आर्थ्रोसिस, रेडिकुलिटिस के लिए अनुशंसित,
गठिया. यह मालिश एक संपूर्ण अनुष्ठान है। मालिश करनेवाला
थोड़े से दबाव से वह पत्थरों को शरीर की त्वचा के ऊपर ले जाता है, बाहर निकाल देता है
एक निश्चित क्रम में, साफ-सुथरा और बमुश्किल ध्यान देने योग्य
अकेले उसे ज्ञात ऊर्जा बिंदुओं पर दबाव डालना,
उन्हें एक बिंदु से दूसरे बिंदु तक ले जाता है। स्टोन थेरेपी को अक्सर अरोमाथेरेपी द्वारा पूरक किया जाता है: मालिश इसके अनुसार की जाती है
तेल, और यह इसे और भी अधिक सुखद और स्वास्थ्यवर्धक बनाता है।

नतीजा: तनाव, थकान और
दर्द की अप्रिय संवेदनाएँ और
हड्डियों और मांसपेशियों का दर्द दूर हो जाएगा
पहले जैसा कभी नहीं।

आयुर्वेदिक मालिश

आयुर्वेदिक मालिश
भारतीय आयुर्वेदिक मसाज सबसे ज्यादा लोकप्रिय हैं
स्पा में आम है. सबसे लोकप्रिय
(और, आयुर्वेद के प्रशंसकों के अनुसार, प्रभावी और
उपयोगी) अभ्यंग और शिरोधारा हैं।
सबसे पहले हल्के गर्म तेल से शरीर की मालिश की जाती है,
जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों से समृद्ध।
दूसरा
- प्रसिद्ध भारतीय तेल चेहरे की मालिश,
जिसका समय माथे के बीच में होता है, जहां यह स्थित होता है
तथाकथित "तीसरी आँख" एक पतली धारा में बहती है
औषधीय जड़ी बूटियों का तेल, दूध या पानी का काढ़ा।
शिरोधारा में उत्कृष्ट विश्राम है
कार्रवाई और बालों को पूरी तरह से मजबूत करता है, मदद करता है
उन्हें बाहर गिरने से रोकें. भारत में वे अब भी उस पर विश्वास करते हैं
आध्यात्मिक ज्ञान को बढ़ावा देता है।
परिणाम: मन की शांति. और सुखद विश्राम
शरीर और विचार.

हर्बल बैग और बांस की डंडियों से मालिश करें

हर्बल मालिश
बैग और बांस
चॉपस्टिक के साथ
दोनों बहुत विदेशी हैं और इस तथ्य के बावजूद कि यह बहुत है
नरम और कोमल मालिश, वे सहित पूरे शरीर पर काम करती हैं
मांसपेशियों की गहरी परतें. पहली मसाज के दौरान
उबलते पानी के छोटे बैग का उपयोग किया जाता है और
औषधीय अर्क के साथ सुखद गर्म तापमान तक ठंडा किया गया
पौधे (उदाहरण के लिए, अदरक, जेरेनियम, लैवेंडर, सेज,
रोजमैरी)। अक्सर तिल के बीज को मिश्रण में मिलाया जाता है: तेल,
जब थैलियों को पकाया जाता है तो उनसे निकलने वाला पदार्थ त्वचा बनाता है
मखमली और कोमल. इसकी सबसे लोकप्रिय किस्में
मालिश - तिब्बती और थाई। और अफ़्रीकी मालिश
बांस की छड़ियों के साथ - यह एक असली ड्रम रोल है,
जिसे मालिश करने वाला इसी की लाठियों से आपके शरीर पर मारता है
पौधे (घबराओ मत, शॉट बहुत नाजुक है)। के अंतर्गत मालिश की जाती है
लयबद्ध जातीय संगीत - ऐसा माना जाता है कि समकालिक
कंपन से प्रदर्शन में सुधार होता है आंतरिक अंग.
अफ़्रीकी ओझा उपचार के लिए इसी तरह की मालिश का उपयोग करते हैं
उनके साथी आदिवासी विभिन्न प्रकार की बीमारियों से पीड़ित हैं।

परिणाम: इसके अतिरिक्त मूड अच्छा रहेभी
उत्कृष्ट चिकित्सीय और रोगनिरोधी
प्रक्रिया। ये मसाज बढ़ती हैं
मांसपेशियों की लोच और संयुक्त गतिशीलता,
चयापचय, लसीका और रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, कम करने में मदद मिलती है
सूजन और मांसपेशियों में तनाव. बांस
मालिश भी बहुत बढ़िया है
सभी महिलाओं का मुख्य संकट - सेल्युलाईट और
अधिक वजन और यदि आपकी हड्डियाँ 7-10 प्रक्रियाओं के बाद "क्रंच" हो जाती हैं, तो आप कर सकते हैं
यह क्या है इसके बारे में भूल जाओ।

तिब्बती शहद मालिश

तिब्बती शहद मालिश
इसके बाद मालिश करने वाला शरीर पर शहद लगाता है
धीरे से मालिश करना शुरू करें, विशेष ध्यान दें
मांसपेशियों और समस्या क्षेत्रों के व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना,
सेल्युलाईट और वसा की उपस्थिति का खतरा
तलछट. और शहद की मालिश अच्छी होती है
गर्म - इसीलिए यह विशेष रूप से है
उन लोगों के लिए अनुशंसित जिन्हें लगातार सर्दी रहती है।
यदि आपको ठंड लग रही है या ऐसा महसूस हो रहा है
यदि मुझे सर्दी लग गई है, तो यह प्रक्रिया मदद नहीं करेगी
बीमार होना।

परिणाम: अच्छा स्वास्थ्यऔर
सुंदर लोचदार त्वचा! शहद
इसे उपयोगी से संतृप्त करता है
पदार्थ, शुद्ध करता है, पोषण करता है और
मॉइस्चराइज़ करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

चॉकलेट मसाज

चॉकलेट मसाज
सबसे अच्छा तनावरोधी और
अब तक की सबसे अवसादरोधी मालिश
मानव जाति द्वारा आविष्कार किया गया। यह सिर्फ गंध है
चॉकलेट हार्मोन उत्पादन को बढ़ावा देती है
आनंद - एंडोर्फिन। और अवसाद, बुरा
मनोदशा और उदासी आपको और अधिक के लिए छोड़ देती है
वापस मत आना. और यह एक कामोत्तेजक मालिश भी है,
जिसे प्यार से पहले करने की सलाह दी जाती है
तारीख। चॉकलेट के अणु बढ़ते हैं
महिलाओं की यौन इच्छा और शक्ति में वृद्धि
पुरुषों में. हालाँकि, प्रलोभन का विरोध करें
प्रक्रिया के दौरान चॉकलेट का स्वाद चखें:
कॉस्मेटिक चॉकलेट, जिसका उपयोग किया जाता है
ऐसी मालिश. हालाँकि इसकी खुशबू बहुत स्वादिष्ट है,
खाने योग्य नहीं.

परिणाम: मज़ेदार और चंचल, सम
थोड़ा तुच्छ मूड.
विशेष रूप से लोगों के लिए अनुशंसित
मूडी, घबराया हुआ और प्रवण
अवसाद।

हाथ की मालिश (क्लासिक हाथ की मालिश)

हाथ की मालिश (शास्त्रीय)
हाथ की मालिश)
बांह की मांसपेशियां पूरे दिन अत्यधिक तनाव का अनुभव करती हैं।
भार, तीव्र तनाव यहाँ जमा होता है,
जो मांसपेशियों में दर्द के रूप में या तो गर्दन तक फैल जाता है,
या कंधे में.
हाथ की मालिश इन सभी अप्रियताओं से छुटकारा दिलाती है
अनुभव करना।
हाथ की मालिश में उंगली की मालिश भी शामिल है,
हाथ, कलाई के जोड़, अग्रबाहु,
कोहनी के जोड़, कंधे, कंधे के जोड़, और
सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका चड्डी.

पैरों की मालिश (क्लासिक पैरों की मालिश)

पैरों की मालिश (शास्त्रीय)
पैरों की मसाज)
पैरों की मालिश उत्तेजक होती है
न केवल पैर की मांसपेशियों पर, बल्कि पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है
समग्र रूप से शरीर. तल की सतह पर
पैरों में हजारों तंत्रिका अंत होते हैं,
सामान्य स्थिति को प्रतिबिम्बित रूप से प्रभावित करना
व्यक्ति। यहीं से शुरुआत होती है
रिफ्लेक्सोलॉजी। यदि आप प्रभावित करते हैं
रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु, सामान्यीकरण होता है
आंतरिक अंगों का कार्य. अपने पैरों की मालिश करते समय
रोगी की सामान्य थकान गायब हो जाती है और सुधार होता है
रक्त परिसंचरण, बढ़ा हुआ पोषण और उत्सर्जन
चयापचय उत्पाद. पैरों की मालिश से सुधार होता है
नींद कम करने और गायब होने में मदद करती है
पैरों की सूजन.

पैरों की मालिश के बाद इसमें उल्लेखनीय वृद्धि होती है
प्रतिरक्षा, और काम को भी उत्तेजित करता है
हृदय, तंत्रिका तंत्र, वह
व्यापक स्वास्थ्य लाभ की ओर ले जाता है
शरीर पर प्रभाव.
पैरों की मालिश के लिए संकेत:
संचार संबंधी विकार;
सांस की बीमारियों;
पाचन विकार
पथ;
अंगों के रोग;
सिरदर्द;
अतालता;
जी मिचलाना;
चिंता और तनाव की स्थिति.

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विषय पर प्रस्तुति:मालिश चिकित्सा

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मास (फ्रांसीसी मसाजर से - रगड़ने के लिए) रगड़, दबाव, कंपन के रूप में ऊतकों और अंगों पर यांत्रिक और प्रतिवर्त क्रिया के तरीकों का एक सेट है, जो सीधे मानव शरीर की सतह पर हाथों और दोनों से किया जाता है। चिकित्सीय या अन्य प्रभाव प्राप्त करने के उद्देश्य से हवा, पानी या अन्य माध्यम से विशेष उपकरण। मास (फ्रांसीसी मसाजर से - रगड़ने के लिए) रगड़, दबाव, कंपन के रूप में ऊतकों और अंगों पर यांत्रिक और प्रतिवर्त क्रिया के तरीकों का एक सेट है, जो सीधे मानव शरीर की सतह पर हाथों और दोनों से किया जाता है। चिकित्सीय या अन्य प्रभाव प्राप्त करने के उद्देश्य से हवा, पानी या अन्य माध्यम से विशेष उपकरण। चिकित्सीय मालिश मनुष्यों में चोटों और बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने के कार्यात्मक तरीकों में से एक है।

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निम्नलिखित प्रकार की चिकित्सीय मालिश को प्रतिष्ठित किया जाता है: निम्नलिखित प्रकार की चिकित्सीय मालिश को प्रतिष्ठित किया जाता है: शास्त्रीय - रिफ्लेक्स प्रभावों को ध्यान में रखे बिना उपयोग किया जाता है और शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र के पास या सीधे उस पर किया जाता है; सेग्मल-रिफ्लेक्स - आंतरिक अंगों और प्रणालियों, ऊतकों की कार्यात्मक स्थिति पर रिफ्लेक्स प्रभाव के उद्देश्य से किया जाता है; वे उपयोग करते हैं विशेष चालें, कुछ क्षेत्रों को प्रभावित करना - डर्माटोम्स; संयोजी ऊतक - मुख्य रूप से संयोजी ऊतक को प्रभावित करता है, चमड़े के नीचे ऊतक; संयोजी ऊतक मालिश की बुनियादी तकनीकों को बेनिंगहॉफ लाइनों की दिशा को ध्यान में रखते हुए किया जाता है (चित्र 1); पेरीओस्टियल - इस प्रकार की मालिश से, एक निश्चित क्रम में बिंदुओं को प्रभावित करके, वे पेरीओस्टेम में प्रतिवर्त परिवर्तन का कारण बनते हैं; एक्यूप्रेशर - एक प्रकार की चिकित्सीय मालिश, जब स्थानीय रूप से जैविक पर आराम या उत्तेजक प्रभाव लागू किया जाता है सक्रिय बिंदु(ज़ोन) बीमारी या शिथिलता या शरीर के एक निश्चित हिस्से में स्थानीयकृत दर्द के संकेत के अनुसार; हार्डवेयर - कंपन, वायवीय कंपन, वैक्यूम, अल्ट्रासोनिक, आयनीकरण उपकरणों का उपयोग करके किया गया; विभिन्न प्रकार की बारो-, विद्युत उत्तेजना और अन्य प्रकार की मालिश का भी उपयोग किया जाता है (एयरियोनिक, विभिन्न एप्लिकेटर - चित्र 2); चिकित्सीय स्व-मालिश - रोगी द्वारा स्वयं उपयोग किया जाता है, उपस्थित चिकित्सक, नर्स, मालिश विशेषज्ञ, व्यायाम चिकित्सा द्वारा अनुशंसित किया जा सकता है। सबसे ज्यादा चयनित प्रभावी तकनीकेंप्रभावित करने के लिए यह क्षेत्रशव.

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मालिश का त्वचा पर प्रभाव मालिश का त्वचा पर विभिन्न प्रकार का प्रभाव पड़ता है। यह त्वचा में ट्रॉफिक प्रक्रियाओं में सुधार करता है, एक्सफ़ोलीएटिंग एपिडर्मल कोशिकाओं की त्वचा को साफ़ करता है, पसीने के स्रावी कार्य को उत्तेजित करता है और वसामय ग्रंथियां. मालिश का त्वचा और मांसपेशियों की टोन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पथपाकर और अन्य मालिश तकनीकें त्वचा की मांसपेशियों के सिकुड़न कार्य में सुधार करती हैं, जिससे इसकी लोच और दृढ़ता को बढ़ावा मिलता है। मालिश के प्रभाव में, त्वचा में शारीरिक रूप से सक्रिय हिस्टामाइन जैसे पदार्थ बनते हैं, साथ ही अन्य प्रोटीन टूटने वाले उत्पाद भी बनते हैं, जिससे त्वचा में वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, जो गहरी परतों तक फैलता है, पहुंचता है। मांसपेशियों का ऊतकऔर पूरे शरीर पर प्रतिवर्ती प्रभाव डालता है।

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परिसंचरण पर मालिश का प्रभाव और लसीका तंत्रमालिश का हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश के लिए धन्यवाद, रक्त आंतरिक अंगों से त्वचा की सतह और मांसपेशियों की परतों तक प्रवाहित होता है, मध्यम विस्तार होता है परिधीय वाहिकाएँ, हृदय का काम सुगम हो जाता है, उसकी पंपिंग क्षमता बढ़ जाती है, रक्त आपूर्ति और सिकुड़न में सुधार होता है। हृदय की मांसपेशियों की क्षमता समाप्त हो जाती है भीड़रक्त परिसंचरण के छोटे और बड़े वृत्तों में, कोशिकाओं में चयापचय पुनर्जीवित होता है, और ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन का अवशोषण बढ़ जाता है।

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मालिश का तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव मालिश से तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है कार्यात्मक क्षमताकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र, इसके नियामक और समन्वय कार्य को बढ़ाता है, पुनर्योजी प्रक्रियाओं और कार्य बहाली प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है परिधीय तंत्रिकाएं. प्रारंभिक अवस्था के आधार पर तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना। इसकी कार्यात्मक अवस्था और मालिश तकनीक घट या बढ़ सकती है। व्यक्तिपरक संवेदनाएँमालिश के दौरान वे आम तौर पर शांति, ताजगी और हल्केपन की सुखद स्थिति की सकारात्मक भावनाओं के रूप में प्रकट होते हैं। साथ ही, मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी उत्तेजक प्रभाव डाल सकती है। यदि गलत तरीके से स्थापित किया गया है। संकेत और तकनीकों का चयन, मालिश का प्रभाव गिरावट से प्रकट हो सकता है सामान्य हालत, चिड़चिड़ापन, सामान्य कमजोरी, ऊतकों में दर्द या प्रक्रिया के तेज होने तक पैथोलॉजिकल फोकस में दर्द में वृद्धि।

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मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर मालिश का प्रभाव मालिश का प्रभाव तब अधिक प्रभावी होता है जब मांसपेशियां गर्म होती हैं या मालिश गर्म कमरे में की जाती है। किसी मांसपेशी की शिथिल अवस्था तब देखी जाती है जब उसके जुड़ाव के स्थान एक-दूसरे के करीब होते हैं और भारीपन या मांसपेशी संकुचन के रूप में कोई प्रतिरोध नहीं होता है। सबसे पूर्ण मांसपेशी विश्राम तब होता है जब अंगों के जोड़ एक निश्चित कोण पर मुड़े होते हैं। यह स्थिति (स्थिति) औसत शारीरिक स्थिति है। मालिश अभ्यास में शरीर के खंडों की औसत शारीरिक स्थिति का उपयोग किया जाता है। मालिश जोड़तोड़ की प्रभावशीलता के लिए मांसपेशियों में छूट (विश्राम) की स्थिति एक अनिवार्य शर्त है। कई शोधकर्ता मालिश के प्रभाव में उत्तेजक प्रक्रियाओं में वृद्धि की ओर इशारा करते हैं, विशेष रूप से सानना तकनीक, कार्यात्मक मांसपेशियों की कमी को बहाल करने, थकान से निपटने और शरीर में गैस विनिमय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने के साधन के रूप में मालिश के महत्व पर जोर देते हैं। मालिश एक सक्रिय उत्तेजक है और थकी हुई मांसपेशियों के प्रदर्शन को अधिकतम करने में मदद करती है। मांसपेशियों के ऊतकों को गूंधने के रूप में मालिश करने से शरीर की समग्र उत्तेजना बढ़ जाती है, जो वृद्धि को प्रतिबिंबित रूप से प्रभावित करती है कार्यात्मक अवस्थासोचता हुँ।

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चिकित्सीय मालिश के रूप चिकित्सीय मालिश के रूप को सामान्य और निजी में विभाजित किया गया है। सामान्य रूप में, मालिश शरीर के सभी हिस्सों पर की जाती है, लेकिन उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जो किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़े होते हैं: सामान्य मालिश हर दूसरे दिन, श्रृंखला में या हर बार कम से कम 50-70 मिनट के लिए की जाती है। दिन, रोग के पाठ्यक्रम और उसके क्लिनिक पर निर्भर करता है। मालिश के निजी रूप में, शरीर के केवल कुछ हिस्सों की मालिश की जाती है, उदाहरण के लिए, हाथ, पैर, पीठ, हाथ, जोड़ आदि। सत्र की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर के किस हिस्से की मालिश की जा रही है। सत्र 3 से 30 मिनट तक चल सकता है। निजी मालिश सामान्य मालिश की विधि के अनुसार की जाती है, मालिश किए गए अंग पर बड़ी संख्या में तकनीकों का उपयोग करके अधिक सावधानी से की जाती है।

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चिकित्सीय मालिश सत्र आयोजित करने से पहले, निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए: 1. रोगी के शरीर को एक ऐसी स्थिति दें जिसमें उसकी मांसपेशियां और जोड़ों के स्नायुबंधन आराम की स्थिति में हों। 2. रोगी को ऐसी स्थिति प्रदान करें जिसमें वह पूरे मालिश सत्र के दौरान बिना अधिक प्रयास के रह सके। 3. रोगी के शरीर को चादर से ढक देना चाहिए, शरीर के केवल उन हिस्सों को खुला छोड़ना चाहिए जो मालिश के लिए आवश्यक हों। 4. जब तक अत्यंत आवश्यक न हो, रोगी की स्थिति न बदलें। 5. आवश्यक कार्य परिस्थितियाँ बनाएँ, अर्थात् अनधिकृत व्यक्तियों की उपस्थिति, तेज़ रोशनी, शोर को बाहर करें। 6. पीठ की मालिश करते समय, (यदि आवश्यक हो) आपको तकिये का उपयोग करके रीढ़ की शारीरिक वक्रता (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, लॉर्डोसिस, आदि के साथ) को संरेखित करने की आवश्यकता होती है।

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मालिश निर्धारित करते समय, इसके उपयोग के संकेतों और मतभेदों को स्पष्ट रूप से जानना आवश्यक है। मालिश को साथ जोड़ते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है भौतिक कारकउत्तरार्द्ध एक प्रतिक्रिया के साथ हो सकता है। मालिश निर्धारित करते समय, इसके उपयोग के संकेतों और मतभेदों को स्पष्ट रूप से जानना आवश्यक है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब मालिश को भौतिक कारकों के साथ जोड़ा जाता है, तो बाद में प्रतिक्रिया भी हो सकती है। मालिश निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर लसीका मार्गों के साथ की जानी चाहिए, जिनकी मालिश नहीं की जा सकती। रोगी की स्थिति को मालिश किए जाने वाले हिस्सों और पूरे शरीर पर तनाव को रोकना चाहिए। मालिश तकनीक का कारण नहीं बनना चाहिए दर्द. मालिश सत्र की अवधि व्यक्ति की बीमारी, शरीर के क्षेत्र, शरीर के वजन, उसकी उम्र और स्थिति पर निर्भर करती है इस पल, वगैरह। पहले मालिश सत्र हमेशा छोटे और सौम्य होते हैं, और फिर प्रभाव का समय और ताकत बढ़ जाती है। व्यक्तिगत मालिश तकनीकों को करने का समय शरीर के उन हिस्सों पर निर्भर करता है जहां मालिश की जा रही है, चोटों या बीमारियों की प्रकृति, साथ ही रोगी की भलाई। सही पसंदतकनीकें काफी हद तक प्रभाव को निर्धारित करती हैं उपचारात्मक प्रभावमालिश.

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मालिश में सक्रिय-निष्क्रिय आंदोलनों की उपस्थिति के साथ 4 अनिवार्य तकनीकें हैं: - पथपाकर; - रगड़ना; - सानना; - कंपन. मालिश में सक्रिय-निष्क्रिय आंदोलनों की उपस्थिति के साथ 4 अनिवार्य तकनीकें हैं: - पथपाकर; - रगड़ना; - सानना; - कंपन.

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स्ट्रोकिंग स्ट्रोकिंग सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली मालिश तकनीक है। इसमें आपके हाथों को त्वचा पर सरकाना शामिल है। त्वचा हिलती नहीं है. त्वचा हिलती नहीं है. पथपाकर के प्रकार: तलीय, लोभी (निरंतर, रुक-रुक कर)। निष्पादन तकनीक. शरीर के छोटे-छोटे हिस्सों (इंटरोससियस मांसपेशियां, तंत्रिका के निकास बिंदुओं पर, उसके मार्ग के साथ, आदि) पर अंगूठे के पैड से स्ट्रोकिंग की जाती है, उंगलियों II-V के पैड से, हथेली का आधार, मुट्ठियाँ, हथेलियाँ और हाथों का पिछला भाग। विमान को सहलाते समय, ब्रश (हथेली) त्वचा की सतह पर कसकर चिपक जाता है। स्पर्श कोमल, कोमल होना चाहिए। यह एक या दो हाथों से किया जाता है, लसीका के प्रवाह के साथ और उसके विपरीत। पकड़ते समय, लगातार सहलाते समय, हाथ (हथेली) को मालिश वाले क्षेत्र को कसकर पकड़ना चाहिए और परिधि से केंद्र तक, वाहिकाओं के साथ स्लाइड करना चाहिए, जो रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। हाथों की गति धीमी होनी चाहिए। मालिश वाले क्षेत्र में कसकर फिट होने वाले ब्रश (हथेली) से आवृत रुक-रुक कर पथपाकर किया जाता है। हाथ (बांह) छोटे-छोटे क्षेत्रों में ऊर्जावान ढंग से चलते हैं, कभी-कभी पकड़ते और निचोड़ते हैं, कभी-कभी छोड़ते हैं। गतिविधियाँ लयबद्ध होनी चाहिए। इस पथपाकर का प्रयोग मुख्यतः अंगों पर किया जाता है।

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रगड़ना रगड़ने में ऊतकों को अलग-अलग दिशाओं में विस्थापित करना, हिलाना, खींचना शामिल है। इस मामले में, त्वचा मालिश करने वाले के हाथ के साथ-साथ चलती है। इस तकनीक का ऊतक पर पथपाकर की तुलना में अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है, और इसे रक्त और लसीका प्रवाह के साथ किया जाता है। पीठ की मांसपेशियों को रगड़ते समय - ऊपर और नीचे। रगड़ना हाथ की हथेली की सतह, अंगूठे के ट्यूबरकल, तर्जनी या मध्य या II-V उंगलियों के पैड, हथेली के आधार, मुट्ठी, हाथ के उलनार किनारे (या अग्रबाहु) से किया जाता है। मुट्ठी में मुड़ी हुई उंगलियों के फालेंजों की हड्डी का उभार। रगड़ना एक या दो हाथों से अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, टेढ़े-मेढ़े (या सर्पिल रूप से) किया जाता है। निष्पादन तकनीक. हाथ की हथेली की सतह से रगड़ना: हाथ को मालिश वाले क्षेत्र पर कसकर दबाया जाता है, उंगलियों को भी एक-दूसरे के खिलाफ दबाया जाता है, अंगूठे को बगल में ले जाया जाता है; त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा का विस्थापन उत्पन्न करता है। यह तकनीक एक या दो हाथों से की जाती है। उंगलियों से रगड़ना: अँगूठातर्जनी के खिलाफ दबाया गया, और II - V उंगलियों के पैड को मालिश वाले क्षेत्र में कसकर दबाया गया; त्वचा और चमड़े के नीचे का हिलना मोटा टिश्यू. इस तकनीक को वज़न के साथ निष्पादित किया जा सकता है। इसका उपयोग अक्सर पीठ (विशेषकर पैरावेर्टेब्रल जोन), नितंबों, जोड़ों, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, पैर और हाथ के पृष्ठ भाग और एड़ी कंडरा की मालिश के लिए किया जाता है।

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सानना सानना मुख्य मालिश तकनीक है; तकनीकी रूप से यह सबसे जटिल है। सानना में निरंतर (या रुक-रुक कर) पकड़ना, उठाना, निचोड़ना, निचोड़ना, रगड़ना, निचोड़ना, हिलाना, ऊतकों (मांसपेशियों) को "पीसना" शामिल है। सानना दिया जाता है बडा महत्व. सामान्य मालिश योजना में, सानना को पूरी प्रक्रिया के लिए आवंटित कुल समय का 6075% समय लगना चाहिए। सानने के प्रकार: निरंतर, रुक-रुक कर। निष्पादन तकनीक. साधारण सानना एक हाथ से किया जाता है। मालिश वाली मांसपेशी को अपनी हथेली से कसकर पकड़कर (अंगूठा मांसपेशी के एक तरफ स्थित होता है, और बाकी सभी दूसरी तरफ), इसे उठाया जाता है, उंगलियों के बीच दबाया जाता है और आगे की ओर गति की जाती है। अनुप्रस्थ दिशा में दो हाथों (दोगुने गोलाकार) से सानना इस प्रकार किया जाता है: मालिश की गई मांसपेशियों (मांसपेशियों) को अपने हाथों से कसकर पकड़ना (मांसपेशियों के एक तरफ अंगूठे हैं, और दूसरी तरफ - अन्य सभी), साथ में एक हाथ से वे उसे ऊपर खींचते (उठाते) हैं, निचोड़ते और निचोड़ते हैं, और दूसरे हाथ से नीचे दबाते हैं, धीरे-धीरे मांसपेशियों के साथ चलते हैं। मालिश की क्रियाएँ नरम होती हैं, बिना झटके के। दोनों हाथों से सानना अक्सर पीठ, नितंबों, पेट और अंगों पर किया जाता है।

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कंपन और झटका तकनीक कंपन शरीर के मालिश वाले क्षेत्र में दोलन संबंधी आंदोलनों का संचरण है, जो समान रूप से किया जाता है, लेकिन साथ में अलग गतिऔर आयाम. प्रक्रिया पामर सतह का उपयोग करके की जाती है, डिस्टल फालेंजएक उंगली, अंगूठा और तर्जनी (या तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी), अंगूठा और अन्य उंगलियां, हथेली, मुट्ठी। इसका गहरे ऊतकों, तंत्रिकाओं और हड्डियों पर गहरा और विविध प्रभाव पड़ता है। मालिश करने वाले के हाथों की हरकत कोमल, नरम और दर्द रहित होनी चाहिए। विभिन्न प्रकार की प्रहार तकनीकें. थपथपाना हाथ की हथेली की सतह (अंगूठे को दबाए हुए) या थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों वाले हाथ से किया जाता है। इसे एक या दो हाथों से बारी-बारी से, धीरे से, मुख्य रूप से पीठ की मांसपेशियों, कूल्हों और नितंबों पर किया जाता है। टैपिंग मुट्ठी (कोहनी के किनारे से) और उंगलियों से की जाती है। गति एक के बाद एक होती है, झटका का बल प्रभाव के स्थान पर निर्भर करता है। कंपन का यह संस्करण पीठ, नितंबों पर किया जाता है। जांघें; छाती, आंत के साथ। हाथ के किनारे से काटना: प्रहार करते समय अंगुलियों को सीधा किया जाता है या फैलाया जाता है और आराम दिया जाता है ताकि झटका नरम हो जाए। यह प्रक्रिया पीठ की मांसपेशियों, नितंबों, छाती और अंगों पर बारी-बारी से और लयबद्ध तरीके से एक या दो हाथों से की जाती है। चॉपिंग अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दिशाओं में की जाती है।

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स्लाइड विवरण:

उपचार और पुनर्वास के उद्देश्य से मालिश करते समय निम्नलिखित मतभेद होते हैं। तीव्र ज्वर की स्थिति और तीव्र सूजन प्रक्रियाएँ। ख़ून बह रहा है, ख़ून बह रहा है। रक्त रोग. किसी भी स्थानीयकरण की शुद्ध प्रक्रियाएं। त्वचा संक्रमण का एक रोग, अज्ञात या फंगल एटियलजि। त्वचा के चकत्ते, क्षति, त्वचा में जलन। नसों की तीव्र सूजन, संवहनी घनास्त्रता, ट्रॉफिक विकारों के साथ महत्वपूर्ण वैरिकाज़ नसें। अंतःस्रावीशोथ, ट्रॉफिक विकारों, गैंग्रीन से जटिल। परिधीय वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ संयोजन में थ्रोम्बोएन्जाइटिस मस्तिष्क वाहिकाएँ, मस्तिष्क संबंधी संकट के साथ। रक्त वाहिकाओं और हृदय की धमनीविस्फार।

स्लाइड संख्या 17

स्लाइड विवरण:

लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं की सूजन। बढ़ा हुआ, दर्दनाक लिम्फ नोड्सत्वचा और अंतर्निहित ऊतकों से जुड़े हुए हैं। लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं की सूजन। त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों से जुड़े बढ़े हुए, दर्दनाक लिम्फ नोड्स। रक्तस्रावी और अन्य चकत्ते के साथ एलर्जी। त्वचा में रक्तस्राव. अत्यधिक मानसिक या शारीरिक थकान. तपेदिक का सक्रिय रूप। सिफलिस चरण 1-2, एड्स। क्रोनिक ऑस्टियोमाइलाइटिस। परिधीय तंत्रिका चोटों के बाद कारण संबंधी सिंड्रोम। घातक ट्यूमरविभिन्न स्थानीयकरण. मानसिक बिमारी, अत्यधिक उत्तेजना के साथ, मानस में काफी बदलाव आया। कुछ मामलों में, मालिश के लिए मतभेद अस्थायी और बाद में तीव्र होते हैं सूजन प्रक्रिया, ज्वर की अवस्था, पीप प्रक्रिया, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के किसी रोग का गहरा होना आदि। मालिश का उपयोग किया जा सकता है (संकेतों के अनुसार)।

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व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के साथ चिकित्सीय मालिश का संयोजन। व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के साथ चिकित्सीय मालिश का संयोजन। कई मामलों में, मालिश को विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के साथ संयोजित करने की सलाह दी जाती है: जल चिकित्सा, प्रकाश चिकित्सा, इलेक्ट्रोथेरेपी, आदि। भौतिक तरीकेउपचार शरीर के ऊतकों को मालिश के लिए तैयार करते हैं। उदाहरण के लिए, उन अंगों को पहले से गर्म करने की सलाह दी जाती है जिनकी त्वचा का तापमान कम है (पैरेसिस, पक्षाघात), या दर्द को कम करने के लिए ताकि मालिश को गहरा करना संभव हो सके, आदि। मालिश और ताप चिकित्सा. गर्मी मालिश के शारीरिक प्रभाव को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती है, जिससे सक्रिय ऊतक हाइपरमिया होता है, मांसपेशियों की उत्तेजना कम हो जाती है, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन में आराम मिलता है और दर्द काफी कम हो जाता है। इसलिए, सबस्यूट अवधि में संयुक्त-लिगामेंटस और मांसपेशी प्रणाली के दर्दनाक और सूजन संबंधी घावों के मामले में, साथ ही पुरानी प्रक्रियाओं में, संयुक्त कठोरता, मांसपेशियों में संकुचन, संवहनी विकारऐंठन की प्रवृत्ति के साथ, मालिश को थर्मल प्रक्रियाओं (पानी के स्नान, पैराफिन, ओज़ोकेराइट, स्टीम रूम, सौना, आदि) के साथ संयोजित करने की सलाह दी जाती है।

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मालिश और इलेक्ट्रोथेरेपी. मालिश और इलेक्ट्रोथेरेपी. संयुक्त मालिश और इलेक्ट्रो-जिम्नास्टिक्स (एम्प्लिपल्स, विद्युत उत्तेजना, आदि) का उपयोग करते समय, विद्युत प्रक्रिया के तुरंत बाद मालिश करने की सिफारिश की जाती है। विभिन्न के साथ वैद्युतकणसंचलन निर्धारित करते समय औषधीय पदार्थमालिश के साथ संयोजन में, पहले मालिश का उपयोग किया जाता है, और फिर वैद्युतकणसंचलन का। मालिश और जल चिकित्सा. संकेतों के आधार पर, जल प्रक्रियाओं से पहले और बाद में मालिश का उपयोग किया जा सकता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों के लिए (निशान ऊतक आसंजन, मायोजेनिक, आर्थ्रोजेनिक सिकुड़न, जोड़ों की कठोरता, मायोफाइब्रोसिस, ऊतक मायोस्क्लेरोसिस, आदि), साथ ही परिधीय तंत्रिका तंत्र की चोटों और बीमारियों के लिए (लुम्बोसैक्रल रेडिकुलिटिस, न्यूरोमायोसिटिस आदि) पहले थर्मल और जल प्रक्रियाएं लागू करें, और फिर मालिश करें; उच्चारण के साथ दर्द सिंड्रोममालिश से पहले हाइड्रोथेरेपी प्रक्रिया की जाती है। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं हृदय और तंत्रिका तंत्र पर बहुत बड़ा बोझ नहीं डालती हैं और उन्हें उसी दिन निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन अलग समय: उदाहरण के लिए, जल स्नान ( हल्का तापमान) और मालिश, मिट्टी चिकित्सा (स्थानीय अनुप्रयोग) और मालिश।

खेल मालिश
विचारणीय प्रश्न
1. खेल मालिश का अर्थ और प्रभाव.
2. खेल मालिश के प्रकार
2.1 प्रशिक्षण मालिश
2.2 प्रारंभिक मालिश
2.3 पुनर्प्राप्ति मालिश

खेल मालिश का अर्थ

स्पोर्ट्स मसाज एक प्रकार की मसाज है
सुधार के लिए व्यवहार में उपयोग किया जाता है
भौतिक
अवसर
और
बढ़ोतरी
एथलीटों का प्रदर्शन.
सिस्टम श्रृंखला में एक कड़ी बनाता है
खेल प्रशिक्षण.
इस प्रकार की मालिश का प्रयोग लाभकारी होता है
खेल आकार की तेजी से उपलब्धि, और
उसका प्रतिधारण भी.
खेल
मालिश
है
अच्छा
प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए तैयारी, साथ ही
थकान से लड़ने में मदद करता है।

खेल मालिश का मानव शरीर पर प्रभाव

सकारात्मक
न्यूरोमस्कुलर फ़ंक्शन को प्रभावित करता है
उपकरण, लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, उत्तेजित करता है
शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं।
सबसे सुलभ और प्रभावी में से एक है
पुनर्प्राप्ति का मतलब है.
मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषण की आपूर्ति में सुधार होता है
पदार्थ, वे अधिक आसानी से विषाक्त पदार्थों, मांसपेशियों से मुक्त हो जाते हैं
प्रदर्शन न केवल बहाल होता है, बल्कि बहाल भी होता है
बढ़ती है।
लिगामेंटस तंत्र के कार्य में सुधार होता है (लिगामेंटस बन जाते हैं)।
अधिक लोचदार); जोड़ों और आसपास का रक्त संचार
ऊतकों में सुधार होता है, जो आयाम को बढ़ाने की अनुमति देता है
जोड़ों में हलचल.
चोटों के लिए खेल मालिश का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है
लिगामेंटस उपकरण, निशान ऊतक आसंजन और अन्य
चोटों और बीमारियों के परिणाम.
प्रभाव
मालिश उसकी खुराक पर निर्भर करेगी,
प्रयुक्त तकनीकें, शरीर की संवेदनशीलता और अन्य
कारक.

प्रशिक्षण मालिश

1.
2.
3.
प्रशिक्षण मालिश - खेल मालिश,
लागू
के लिए
किलेबंदी
मांसपेशियों
और
सुधार
भौतिक
राज्य
प्रशिक्षण के दौरान एथलीट.
इसका लक्ष्य एथलीट को इसके लिए तैयार करने में मदद करना है
उच्चतम खेल उपलब्धियाँसंभव में
छोटा
समय सीमा
और
साथ
कम
लागत
मनोभौतिक ऊर्जा.
मालिश प्रशिक्षण के उद्देश्य
उन मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करें जिन पर असर पड़ता है
भारी दबाव.
एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाएँ.
खेलों में तेजी से प्रवेश को बढ़ावा देना
रूप।

प्रशिक्षण मालिश का उपयोग सभी अवधियों में किया जाता है
खेल प्रशिक्षण, विशेषकर तैयारी में
और संक्रमणकालीन.
व्यक्तियों के बीच मालिश के समय का वितरण
शरीर के अंगों का निर्धारण भार के स्थानीयकरण द्वारा किया जाता है।
मालिश किए गए शरीर के वजन के आधार पर अवधि 60 मिनट
70 किलो के बराबर. एथलीट के द्रव्यमान में +1 के परिवर्तन के साथ
किलो मालिश का समय 1 किलो बदल जाता है।
सप्ताह में 1-2 बार से अधिक न करें।
ऐसा करने का सबसे अच्छा समय आराम का दिन है।
प्रतियोगिता से 1 दिन पहले ऐसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है,
भोजन से तुरंत पहले और भोजन के बाद।
भोजन और मालिश के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतराल रखें।

प्रशिक्षण मालिश का संगठन

खेल के आधार पर जोर दिया जाता है
विभिन्न मांसपेशी समूह. उदाहरण के लिए, धावकों के लिए या
साइकिल चालकों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज खेल है
पैरों की मांसपेशियों की मालिश करें, जबकि बाहों या छाती की मालिश करें
अपने आप पर बहुत कम ध्यान देना।
अनुशंसित
कम से कम सप्ताह में एक बार
स्नानागार में प्रशिक्षण मालिश आयोजित करें।
मालिश की तीव्रता प्रतिक्रियाशीलता पर निर्भर करती है
मालिश किया हुआ शरीर, प्रशिक्षण भार,
पहुंचा दिया
कार्य,
राज्य
मांसपेशियों
और
एथलीट की फिटनेस.

प्रशिक्षण मालिश
में बांटें
मालिश,
को बढ़ावा
बढ़ोतरी
फिटनेस स्तर
मालिश,
संरक्षण
खेल
रूप
मालिश,
की बढ़ती
भौतिक
गुणवत्ता

फिटनेस में सुधार के लिए मालिश करें

इसका उपयोग तैयारी अवधि में किस उद्देश्य से किया जाता है
पदोन्नति
प्रदर्शन
और
चुने हुए रूप में कौशल में सुधार करना
खेल
इस अवधि के दौरान बड़े पैमाने पर देने के लिए इसे वर्जित किया गया है
शारीरिक गतिविधि, चूँकि शरीर स्थिर है
उनके लिए ठीक से अनुकूलित नहीं!
मालिश प्रतिदिन की जाती है (यदि प्रशिक्षण हो)।
हर दूसरे दिन या दिन में एक बार) और दिन में 2 बार (एक
सामान्य प्रक्रिया, एक और निजी मालिश), यदि
इस दिन एथलीट प्रशिक्षण से मुक्त होता है
कक्षाएं.

मालिश सत्र के दौरान निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाना चाहिए:

पथपाकर (कोई भी), सानना (उथला),
हिलना (निरंतर)।
गहनता के तुरंत बाद मालिश की जाती है
शारीरिक गतिविधि अप्रभावी है!
इसके 4-6 घंटे बाद मालिश करने की सलाह दी जाती है
कसरत करना। प्रक्रिया पहले नहीं दोहराई जाती है
पहले सत्र के बाद 4 घंटे से अधिक, यानी दूसरे के रूप में
प्रशिक्षण सत्र।
जैसे-जैसे एथलीट खेल के मूड में आता जाता है
मालिश तकनीक बदलती है: कुल सत्रों की संख्या
साप्ताहिक प्रशिक्षण चक्र में मालिश करें
घटता है, और निजी बढ़ता है।
संक्रमण काल ​​के दौरान मालिश भी निर्धारित की जानी चाहिए,
जब कोई एथलीट प्रशिक्षण सत्रों की संख्या तेजी से कम कर देता है
या प्रशिक्षण पूरी तरह से बंद कर देता है; उपाय
दैनिक सामान्य आचरण करें गहरी मालिश.

मसाज जो आपको रखे फिट

कार्यात्मकता बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है
विभिन्न अंगों, प्रणालियों और स्तरों की स्थिति
प्रशिक्षण, जब किसी कारण से एक एथलीट
कारणों से प्रशिक्षण प्रक्रिया रुक जाती है।
बड़े मामलों में मालिश आवश्यक है
प्रशिक्षण भार एथलीट के लिए वर्जित है
या प्रशिक्षण सत्र रोक दिए जाते हैं, और
जब प्रतियोगिता के 1-3 दिन का प्रशिक्षण हो
भार कम हो गया है.
प्रतियोगिता से पहले अंतिम प्रक्रियाओं में
पूरे शरीर की मालिश करें (मांसपेशियों पर ध्यान देते हुए)
जोड़ जो मुख्य भार सहन करेंगे)।

मालिश जो शारीरिक गुणों को बढ़ाती है

लक्ष्य भौतिक गुणों के विकास को बढ़ावा देना है।
मालिश तकनीक कार्यों पर निर्भर करती है
(लचीलेपन की खेती, शक्ति का विकास, आराम करने की क्षमता
मांसपेशियों)।
मालिश प्रक्रिया में जोड़ों में लचीलापन विकसित करना
उपयोग
भौतिक
अभ्यास
साथ
बढ़ा हुआ
गति की सीमा और स्ट्रेचिंग व्यायाम।
बुनियादी तकनीकें: रगड़ना, सानना, हिलाना,
पथपाकर, जोड़ों में हलचल।
ताकत विकसित करने के लिए निम्नलिखित कार्य करने की सलाह दी जाती है:
तकनीक: पथपाकर (कोई भी), वजन से निचोड़ना,
रगड़ना (मुड़ी हुई उंगलियों के फालेंजों से, हथेली का आधार,
4 उंगलियों के पैड), सानना (कोई भी - गहरा,
रुक-रुक कर झटकों के साथ बारी-बारी से), प्रहार करने की तकनीकें
(काटना, पीटना)।
सभी तकनीकों को बहुत गहनता से निष्पादित किया जाता है!

प्रारंभिक मालिश

प्रारंभिक मालिश - खेल मालिश,
खेलों से ठीक पहले आयोजित किया जाए
प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रदर्शन
धावक।
निम्नलिखित उपप्रकारों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
वार्म-अप (तुरंत पहले किया गया
शुरू करना);
प्री-लॉन्च अवस्था में मालिश (के लिए की गई)
निर्माण
पर
धावक
ज़रूरी
मनो-भावनात्मक स्थिति);
वार्मिंग मालिश (जब किया जाता है)।
हाइपोथर्मिया का खतरा);
गतिशील मालिश.

वार्म-अप मसाज

प्रशिक्षण सत्र या प्रदर्शन से पहले किया जाता है
प्रतियोगिता और एक विशेष वार्म-अप से पहले एक साथ प्रदर्शन किया जा सकता है
वार्म-अप (तब वार्म-अप का समय कम हो जाता है) या वार्म-अप के बाद और
गर्म करने के बजाय.
वार्म-अप मसाज इसके लिए की जाती है:
ए) सामान्य प्रशिक्षणएथलीट (विभिन्न कार्यों को बढ़ाने में मदद करता है
सिस्टम);
बी) विशेष प्रशिक्षणआगामी शारीरिक गतिविधि के लिए (उद्देश्य से
उन प्रणालियों के कार्यों को मजबूत करना जो विशेष रूप से बड़े भार को सहन करते हैं
आगामी कार्य)
वार्म-अप मसाज की अवधि 5 से 35 मिनट तक होती है।
तकनीकों के निम्नलिखित सेट का उपयोग किया जाता है: निचोड़ना, सानना (80% तक)
समय) - सिंगल, डबल रिंग, डबल रेगुलर,
4 उंगलियों के पैड के साथ गोलाकार, चिमटा के आकार का; विचूर्णन
(संदंश के साथ, दोनों हाथों की उंगलियों, हथेली की एड़ी और ट्यूबरकल
अंगूठे, सीधे और गोलाकार फालेंज,
मुट्ठी में मुड़ा हुआ); निष्क्रिय गति (यदि मुख्य भार जोड़ों पर है)।
यदि मुख्य भार मांसपेशियों पर पड़ता है, तो आंदोलनों का उपयोग करें
प्रतिरोध (60-70%) और निष्क्रिय गति (30-40%)!

वार्म-अप मसाज

प्री-वार्म-अप मसाज तुरंत पहले की जाती है
जोश में आना।
उसका
काम
है
पदोन्नति
तीव्रता के कारण शरीर का प्रदर्शन
वानस्पतिक कार्यों की गतिविधि। बुनियादी तकनीकें:
सानना (डबल रिंग, डबल साधारण,
हथेली के आधार को हिलाने के साथ मिलाकर), रगड़कर
जोड़ों पर (कोमलता से, लचीले ढंग से संयोजन में किया जाता है
आंदोलनों
निष्क्रिय
और
साथ
प्रतिरोध)।
मालिश की अवधि 10-15 मिनट है।
पोस्ट-वार्म-अप मालिश एक विशेष के बाद लागू की जाती है
प्रतियोगिता स्थल पर वार्म-अप। इसकी अवधि से है
15 से 20 मिनट यह इस पर निर्भर करता है कि इसे कैसे किया गया
वार्म-अप - आंशिक रूप से या पूरी तरह से। बुनियादी तकनीकें -
सानना, रगड़ना, हिलाना, फिर रुकना
5-10 मिनट आराम करें. लाभ
वार्म-अप मसाज: वार्म अप करने के बजाय इसे करना,
खेल चोटों को दूर करना और शारीरिक सुरक्षा करना
प्रतियोगिता से पहले एथलीट की ताकत.

प्री-लॉन्च अवस्था में मालिश करें

कार्य प्रतिकूल प्री-लॉन्च को विनियमित करना है
एथलीट की शर्तें.
पूर्व-प्रारंभ अवस्था एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है,
जिसका उत्तेजक पर्यावरण हो सकता है,
किसी शत्रु आदि से मिलना आत्मगत
प्रक्षेपण-पूर्व स्थिति को उत्साह के रूप में माना जाता है
शुरुआत के लिए निकलते समय (आमतौर पर 1-3 दिन पहले
प्रतियोगिताएं)।
मालिश का फोकस अतिरिक्त को कम करना है
शुरुआती बुखार के दौरान उत्तेजना और कमी
प्रारंभिक उदासीनता के साथ उदास अवस्था।
प्रारंभिक मालिश तकनीक पर आधारित होना चाहिए
एथलीट की प्री-स्टार्ट स्थिति के आधार पर,
जो भावनात्मक रूप से बहुत विविध है
रंग भरना!

तीन प्रकार की भावनाएँ होती हैं जो प्री-लॉन्च की विशेषता होती हैं
राज्य:
क) आगामी प्रतियोगिता के लिए युद्ध की तैयारी (सकारात्मक)।
प्रतिक्रिया);
बी) प्री-लॉन्च बुखार (तेजी से बढ़ी हुई प्रतिक्रिया);
ग) प्रारंभिक उदासीनता (तेजी से कम हुई प्रतिक्रिया)।
"युद्ध" की तैयारी की स्थिति एक अनुकूल रूप है
प्री-स्टार्ट अवस्था, जब एथलीट आश्वस्त हो, एकत्रित हो,
जीतने की चाहत से भरा हुआ. इस मामले में, वार्म-अप का उपयोग किया जाता है,
प्रारंभिक मालिश को गर्म करना और सक्रिय करना।
प्री-लॉन्च बुखार एक ऐसी स्थिति है जो इसके साथ होती है
महत्वपूर्ण
कार्यात्मक
परिवर्तन
वी
शरीर
एथलीट: चिड़चिड़ापन, उत्तेजना, वृद्धि हुई
शरीर का तापमान, ठंड लगना, सिरदर्द, भूख न लगना,
अपने पर विश्वास ली कमी। इन मामलों में यह लागू होता है
सुखदायक मालिश, जिसका उद्देश्य कम करना है
शुरुआत से पहले उत्तेजना. सत्र की अवधि 7-12 मिनट है.
बुनियादी मालिश तकनीक - संयुक्त पथपाकर
(4-7 मिनट), गूंथना (1,5-3 मिनट) - हल्का, सतही,
लयबद्ध; हिलाना (1.5-2 मिनट)।

विभिन्न मानसिक स्थितियों के लिए मालिश का उपयोग

उदासीनता प्रारम्भ होना एक विचित्र स्थिति है
अत्यधिक ब्रेक लगाना, जो एक परिणाम है
अत्यधिक प्रारंभिक उत्तेजना.
यू
एथलीट
देखा
कमजोर
प्रक्रियाओं
उत्साह, आत्म-संदेह, दया,
उनींदापन, ध्यान में कमी, भाग लेने में अनिच्छा
प्रतिस्पर्धाएँ, मोटर प्रतिक्रिया गति में कमी।
प्रारंभिक उदासीनता के मामले में, एक टॉनिक मालिश निर्धारित की जाती है, लक्ष्य
जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाने के लिए है।
प्रकार के आधार पर सत्र की अवधि 8-12 मिनट है
पत्तन।
बुनियादी मालिश तकनीक - सानना (5-8 मिनट),
निचोड़ना (1.5-2 मिनट), प्रहार करने की तकनीक (1.5-2 मिनट)।
प्रारंभिक मालिश (शुरुआती बुखार और बुखार दोनों के लिए)
(उदासीन उदासीनता के साथ) 5-7 मिनट पहले समाप्त होना चाहिए
शुरू करना।
इसे बाहर से अलग किसी गर्म स्थान पर किया जाना चाहिए
घर के अंदर चिड़चिड़ाहट पैदा करने वाले तत्व।

गर्माहट देने वाली मालिश

कार्य शरीर की ठंडक का मुकाबला करना है या
शरीर के अलग-अलग हिस्से. वार्मिंग प्रारंभिक
मालिश प्रशिक्षण से पहले, पहले की जाती है
प्रतियोगिता, प्रतियोगिताओं के दौरान (बीच में)
दौड़, तैराकी, लड़ाई आदि)।
लक्ष्य शरीर का तापमान बढ़ाना, सुधार करना है
लिगामेंटस तंत्र की लोच, रोकथाम
चोटें.
एक छोटी मालिश प्रक्रिया मदद करती है:
क) मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
बी) मांसपेशियों का तेजी से और गहरा गर्म होना;
ग) मांसपेशियों की सिकुड़न बढ़ाना।
मालिश के परिणामस्वरूप,
शरीर का तापमान, मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन अधिक हो जाते हैं
लोचदार, क्षति-प्रतिरोधी और
एथलीट का प्रदर्शन बढ़ता है.

पद्धतिगत विशेषताएं

1.
2.
3.
4.
5.
प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के मामलों में मालिश का संकेत दिया जाता है
ठंडे मौसम में या ठंडे कमरे में, देर होने पर
प्रारंभ (ब्रेक), लंबी प्रतियोगिता (कई)।
घंटे) पुनः चोट को रोकने के लिए।
पद्धतिगत विशेषताएं:
वार्मिंग मालिश बहुत ऊर्जावान ढंग से, शीघ्रता से की जानी चाहिए
गति, बारी-बारी से पूरे शरीर पर सानना और रगड़ना।
मालिश की शुरुआत पीठ (3-4 बार) और पीठ को सहलाने से होनी चाहिए
जांघ की सतह. फिर पूरी पीठ पर जोरदार दबाव डाला जाता है
और रगड़ना (मुट्ठियों की लकीरों और हथेली के आधार से)।
प्रक्रिया को हिलाकर पूरा करने की अनुशंसा की जाती है।
संयुक्त क्षेत्र में मालिश करते समय इनका मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है
जोरदार सानना और आंदोलनों के साथ संयोजन में रगड़ना (साथ)।
प्रतिरोध)।
शरीर के किसी विशेष क्षेत्र को जल्दी गर्म करने के लिए और अधिक
दीर्घकालिक ताप रखरखाव का उपयोग किया जाता है विभिन्न मलहम, जैल,
क्रीम और रब, जिसका चिकित्सीय प्रभाव गुणों के कारण होता है
उनमें मौजूद तत्व और शरीर पर प्रतिवर्ती प्रभाव।

गतिशील मालिश

मोबिलाइज़िंग मसाज एक प्रकार की मसाज है जिसका उपयोग किया जाता है
सभी संचित लोगों की अधिकतम गतिशीलता का लक्ष्य
परिणाम
प्रशिक्षण
संसाधन
धावक
(शारीरिक, मानसिक, सामरिक, आदि)। उसका
ऐसे मामलों में किया जाता है जहां एथलीट अच्छा है
प्रदर्शन के लिए तैयार, आश्वस्त।
लक्ष्य कार्यात्मकता की अधिकतम गतिशीलता है
अवसर
शरीर।
अवधि
प्रक्रियाएं 10-15 मिनट.
सभी मामलों में, गतिशील मालिश: होनी चाहिए
नरम, गहरा, दर्दनाक नहीं
संवेदनाएँ!

पुनर्स्थापनात्मक मालिश

किसी भी शारीरिक गतिविधि के बाद, कब उपयोग किया जाता है
अधिकतम करने के लिए किसी भी स्तर की थकान
जल्दी ठीक होना विभिन्न कार्यऔर सिस्टम
शरीर,
ए
भी
के लिए
पदोन्नति
उसका
प्रदर्शन।
यह खेल मालिश का मुख्य प्रकार है!
यह किया जाता है:
क) प्रशिक्षण सत्र के दौरान;
बी) प्रशिक्षण सत्रों के बीच;
ग) प्रशिक्षण सत्र के बाद;
घ) प्रतियोगिताओं के दौरान (विशेषकर लंबी प्रतियोगिताएं);
ई) प्रदर्शन के पहले दिन के बाद;
ई) प्रतियोगिता की समाप्ति के बाद।

पुनर्स्थापनात्मक मालिश

इसके बाद अधिक उपयुक्त:
जल प्रक्रियाएं,
गर्म स्नान (3-12 मिनट),
विभिन्न स्नान (1 - 10 मिनट),
पानी में निष्क्रिय रहना या सक्रिय तैराकी
पूल में (3 से 10 मिनट तक),
और शुष्क हवा (3-20 मिनट) के बाद भी भाप लें
(2-15 मिनट), कच्चा (2-10 मिनट) स्नान।
यह मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करता है,
मांसपेशियों के ऊतकों को आराम, रिकवरी
शरीर का प्रदर्शन.
प्रयुक्त मैनुअल मालिश, पानी के नीचे मैनुअल मालिश,
जल मालिश, कंपन और वायवीय
मालिश, साथ ही संयुक्त मालिश।

पुनर्स्थापनात्मक मालिश

पुनर्स्थापनात्मक मालिश का उपयोग किया जाता है:
1. छोटे ब्रेक के दौरान (1-5 मिनट);
2. 5 से 20 मिनट के ब्रेक के दौरान;
3. 20 मिनट से 6 घंटे तक के ब्रेक के दौरान;
4. बहु-दिवसीय प्रतियोगिता प्रणाली में
एक बार का प्रदर्शन (प्रशिक्षण सत्र)।
दिन;
5. विश्राम के दिन;
6. प्रतियोगिता के बाद.
बुनियादी मालिश तकनीक: संयुक्त
सहलाना, हिलाना, हिलाना, महसूस करना,
रगड़ना, सानना।

पुनर्स्थापनात्मक मालिश

उन समूहों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए
मांसपेशियाँ जो मुख्य भार सहन करती हैं।
पुनर्स्थापनात्मक मालिश के साथ किया जाता है
खेल की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, बीच का समय
पहला और दूसरा भार, डिग्री
थकान, एथलीट के तनाव की प्रकृति!

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प्रस्तुतिकरण स्लाइड्स

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जेएससी: चिकित्सा विश्वविद्यालयअस्ताना

विषय पर प्रस्तुति: चिकित्सीय मालिश

द्वारा तैयार: क्लिश्पायेवा ए. 408 आउंस

अस्ताना 2015

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मालिश (फ्रांसीसी मसाजर से - रगड़ने के लिए) रगड़, दबाव, कंपन के रूप में ऊतकों और अंगों पर यांत्रिक और प्रतिवर्त प्रभाव की तकनीकों का एक सेट है, जो मानव शरीर की सतह पर सीधे हाथों और दोनों से किया जाता है। चिकित्सीय या अन्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए हवा, पानी या अन्य माध्यम से विशेष उपकरण। चिकित्सीय मालिश मनुष्यों में चोटों और बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने के कार्यात्मक तरीकों में से एक है।

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चिकित्सीय मालिश के निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं: शास्त्रीय - प्रतिवर्ती प्रभावों को ध्यान में रखे बिना उपयोग किया जाता है और शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र के पास या सीधे उस पर किया जाता है; सेग्मल-रिफ्लेक्स - आंतरिक अंगों और प्रणालियों, ऊतकों की कार्यात्मक स्थिति पर रिफ्लेक्स प्रभाव के उद्देश्य से किया जाता है; उसी समय, विशेष तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जो कुछ क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं - डर्माटोम्स; संयोजी ऊतक - मुख्य रूप से संयोजी ऊतक, चमड़े के नीचे के ऊतक को प्रभावित करते हैं; संयोजी ऊतक मालिश की बुनियादी तकनीकों को बेनिंगहॉफ लाइनों की दिशा को ध्यान में रखते हुए किया जाता है (चित्र 1); पेरीओस्टियल - इस प्रकार की मालिश से, एक निश्चित क्रम में बिंदुओं को प्रभावित करके, वे पेरीओस्टेम में प्रतिवर्त परिवर्तन का कारण बनते हैं; एक्यूप्रेशर - एक प्रकार की चिकित्सीय मालिश, जब बीमारी या शिथिलता के संकेत के अनुसार या शरीर के एक निश्चित हिस्से में स्थानीय दर्द के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं (क्षेत्रों) पर आराम या उत्तेजक तरीके से एक स्थानीय प्रभाव लागू किया जाता है; हार्डवेयर - कंपन, वायवीय कंपन, वैक्यूम, अल्ट्रासोनिक, आयनीकरण उपकरणों का उपयोग करके किया गया; विभिन्न प्रकार की बारो-, विद्युत उत्तेजना और अन्य प्रकार की मालिश का भी उपयोग किया जाता है (एयरियोनिक, विभिन्न एप्लिकेटर - चित्र 2); चिकित्सीय स्व-मालिश - रोगी द्वारा स्वयं उपयोग किया जाता है, उपस्थित चिकित्सक, नर्स, मालिश विशेषज्ञ, व्यायाम चिकित्सा द्वारा अनुशंसित किया जा सकता है। शरीर के इस क्षेत्र को प्रभावित करने के लिए सबसे प्रभावी तकनीकों का चयन किया जाता है।

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मालिश का त्वचा पर प्रभाव

मालिश से त्वचा पर कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं। यह त्वचा में ट्रॉफिक प्रक्रियाओं में सुधार करता है, एक्सफ़ोलीएटिंग एपिडर्मल कोशिकाओं की त्वचा को साफ करता है, पसीने और वसामय ग्रंथियों के स्रावी कार्य को उत्तेजित करता है। मालिश का त्वचा और मांसपेशियों की टोन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पथपाकर और अन्य मालिश तकनीकें त्वचा की मांसपेशियों के सिकुड़न कार्य में सुधार करती हैं, जिससे इसकी लोच और दृढ़ता को बढ़ावा मिलता है। मालिश के प्रभाव में, त्वचा में शारीरिक रूप से सक्रिय हिस्टामाइन जैसे पदार्थ बनते हैं, साथ ही अन्य प्रोटीन टूटने वाले उत्पाद भी बनते हैं, जिससे त्वचा में वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, जो गहरी परतों तक फैलता है, मांसपेशियों के ऊतकों तक पहुंचता है और पूरे पर एक पलटा प्रभाव डालता है। शरीर।

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परिसंचरण और लसीका प्रणालियों पर मालिश का प्रभाव

मालिश का हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश के लिए धन्यवाद, रक्त आंतरिक अंगों से त्वचा और मांसपेशियों की परतों की सतह तक प्रवाहित होता है, परिधीय वाहिकाओं का मध्यम विस्तार होता है, हृदय का काम सुविधाजनक होता है, इसकी पंपिंग क्षमता बढ़ती है, रक्त की आपूर्ति और सिकुड़न में सुधार होता है। हृदय की मांसपेशियों की क्षमता, फुफ्फुसीय और प्रणालीगत परिसंचरण में जमाव समाप्त हो जाता है, कोशिका चयापचय पुनर्जीवित हो जाता है, और ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन का अवशोषण बढ़ जाता है।

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मालिश का तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक क्षमता में सुधार करती है, इसके नियामक और समन्वय कार्य को बढ़ाती है, पुनर्योजी प्रक्रियाओं और परिधीय तंत्रिकाओं के कार्य को बहाल करने की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है। प्रारंभिक अवस्था के आधार पर तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना। इसकी कार्यात्मक अवस्था और मालिश तकनीक घट या बढ़ सकती है। मालिश के दौरान व्यक्तिपरक संवेदनाएं आमतौर पर शांति, ताजगी और हल्केपन की सुखद स्थिति की सकारात्मक भावनाओं से प्रकट होती हैं। साथ ही, मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी उत्तेजक प्रभाव डाल सकती है। यदि गलत तरीके से स्थापित किया गया है। संकेत और तकनीकों का चयन, मालिश का प्रभाव सामान्य स्थिति में गिरावट, चिड़चिड़ापन, सामान्य कमजोरी, ऊतकों में दर्द या पैथोलॉजिकल फोकस में दर्द में वृद्धि, प्रक्रिया के तेज होने तक प्रकट हो सकता है।

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मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर मालिश का प्रभाव

मालिश का प्रभाव तब अधिक प्रभावी होता है जब मांसपेशियाँ गर्म होती हैं या मालिश गर्म कमरे में की जाती है। किसी मांसपेशी की शिथिल अवस्था तब देखी जाती है जब उसके जुड़ाव के स्थान एक-दूसरे के करीब होते हैं और भारीपन या मांसपेशी संकुचन के रूप में कोई प्रतिरोध नहीं होता है। सबसे पूर्ण मांसपेशी विश्राम तब होता है जब अंगों के जोड़ एक निश्चित कोण पर मुड़े होते हैं। यह स्थिति (स्थिति) औसत शारीरिक स्थिति है। मालिश अभ्यास में शरीर के खंडों की औसत शारीरिक स्थिति का उपयोग किया जाता है। मालिश जोड़तोड़ की प्रभावशीलता के लिए मांसपेशियों में छूट (विश्राम) की स्थिति एक अनिवार्य शर्त है। कई शोधकर्ता मालिश के प्रभाव में उत्तेजक प्रक्रियाओं में वृद्धि की ओर इशारा करते हैं, विशेष रूप से सानना तकनीक, कार्यात्मक मांसपेशियों की कमी को बहाल करने, थकान से निपटने और शरीर में गैस विनिमय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने के साधन के रूप में मालिश के महत्व पर जोर देते हैं। मालिश एक सक्रिय उत्तेजक है और थकी हुई मांसपेशियों के प्रदर्शन को अधिकतम करने में मदद करती है। मांसपेशियों के ऊतकों को गूंधने के रूप में मालिश करने से शरीर की समग्र उत्तेजना बढ़ जाती है, जो मस्तिष्क केंद्रों की कार्यात्मक स्थिति में वृद्धि को प्रतिबिंबित रूप से प्रभावित करती है।

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चिकित्सीय मालिश के रूप

चिकित्सीय मालिश के रूप को सामान्य और निजी में विभाजित किया गया है। सामान्य रूप में, मालिश शरीर के सभी हिस्सों पर की जाती है, लेकिन उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जो किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़े होते हैं: सामान्य मालिश हर दूसरे दिन, श्रृंखला में या हर बार कम से कम 50-70 मिनट के लिए की जाती है। दिन, रोग के पाठ्यक्रम और उसके क्लिनिक पर निर्भर करता है। मालिश के निजी रूप में, शरीर के केवल कुछ हिस्सों की मालिश की जाती है, उदाहरण के लिए, हाथ, पैर, पीठ, हाथ, जोड़ आदि। सत्र की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर के किस हिस्से की मालिश की जा रही है। सत्र 3 से 30 मिनट तक चल सकता है। निजी मालिश सामान्य मालिश की विधि के अनुसार की जाती है, मालिश किए गए अंग पर बड़ी संख्या में तकनीकों का उपयोग करके अधिक सावधानी से की जाती है।

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चिकित्सीय मालिश सत्र आयोजित करने से पहले, निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए:

1. रोगी के शरीर को ऐसी स्थिति दें जिसमें उसकी मांसपेशियां और जोड़ों के स्नायुबंधन आराम की स्थिति में हों। 2. रोगी को ऐसी स्थिति प्रदान करें जिसमें वह पूरे मालिश सत्र के दौरान बिना अधिक प्रयास के रह सके। 3. रोगी के शरीर को चादर से ढक देना चाहिए, शरीर के केवल उन हिस्सों को खुला छोड़ना चाहिए जो मालिश के लिए आवश्यक हों। 4. जब तक अत्यंत आवश्यक न हो, रोगी की स्थिति न बदलें। 5. आवश्यक कार्य परिस्थितियाँ बनाएँ, अर्थात् अनधिकृत व्यक्तियों की उपस्थिति, तेज़ रोशनी, शोर को बाहर करें। 6. पीठ की मालिश करते समय, (यदि आवश्यक हो) आपको तकिये का उपयोग करके रीढ़ की शारीरिक वक्रता (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, लॉर्डोसिस, आदि के साथ) को संरेखित करने की आवश्यकता होती है।

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मालिश निर्धारित करते समय, इसके उपयोग के संकेतों और मतभेदों को स्पष्ट रूप से जानना आवश्यक है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब मालिश को भौतिक कारकों के साथ जोड़ा जाता है, तो बाद में प्रतिक्रिया भी हो सकती है। मालिश निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर लसीका मार्गों के साथ की जानी चाहिए, जिनकी मालिश नहीं की जा सकती। रोगी की स्थिति को मालिश किए जाने वाले हिस्सों और पूरे शरीर पर तनाव को रोकना चाहिए। मालिश तकनीक से दर्द नहीं होना चाहिए। मालिश सत्र की अवधि व्यक्ति की बीमारी, शरीर का क्षेत्रफल, शरीर का वजन, उसकी उम्र और वर्तमान स्थिति आदि पर निर्भर करती है। पहले मालिश सत्र हमेशा छोटे और सौम्य होते हैं, और फिर प्रभाव का समय और ताकत बढ़ जाती है। व्यक्तिगत मालिश तकनीकों को करने का समय शरीर के उन हिस्सों पर निर्भर करता है जहां मालिश की जा रही है, चोटों या बीमारियों की प्रकृति, साथ ही रोगी की भलाई। तकनीकों का सही चयन काफी हद तक मालिश के चिकित्सीय प्रभाव को निर्धारित करता है।

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पथपाकर

स्ट्रोकिंग सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली मालिश तकनीक है। इसमें आपके हाथों को त्वचा पर सरकाना शामिल है। त्वचा हिलती नहीं है. त्वचा हिलती नहीं है. पथपाकर के प्रकार: तलीय, लोभी (निरंतर, रुक-रुक कर)। निष्पादन तकनीक. शरीर के छोटे-छोटे हिस्सों (इंटरोससियस मांसपेशियां, तंत्रिका के निकास बिंदुओं पर, उसके मार्ग के साथ, आदि) पर अंगूठे के पैड से स्ट्रोकिंग की जाती है, उंगलियों II-V के पैड से, हथेली का आधार, मुट्ठियाँ, हथेलियाँ और हाथों का पिछला भाग। विमान को सहलाते समय, ब्रश (हथेली) त्वचा की सतह पर कसकर चिपक जाता है। स्पर्श कोमल, कोमल होना चाहिए। यह एक या दो हाथों से किया जाता है, लसीका के प्रवाह के साथ और उसके विपरीत। पकड़ते समय, लगातार सहलाते समय, हाथ (हथेली) को मालिश वाले क्षेत्र को कसकर पकड़ना चाहिए और परिधि से केंद्र तक, वाहिकाओं के साथ स्लाइड करना चाहिए, जो रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। हाथों की गति धीमी होनी चाहिए। मालिश वाले क्षेत्र में कसकर फिट होने वाले ब्रश (हथेली) से आवृत रुक-रुक कर पथपाकर किया जाता है। हाथ (बांह) छोटे-छोटे क्षेत्रों में ऊर्जावान ढंग से चलते हैं, कभी-कभी पकड़ते और निचोड़ते हैं, कभी-कभी छोड़ते हैं। गतिविधियाँ लयबद्ध होनी चाहिए। इस पथपाकर का प्रयोग मुख्यतः अंगों पर किया जाता है।

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विचूर्णन

रगड़ने में विभिन्न दिशाओं में ऊतकों का विस्थापन, गति और खिंचाव शामिल होता है। इस मामले में, त्वचा मालिश करने वाले के हाथ के साथ-साथ चलती है। इस तकनीक का ऊतक पर पथपाकर की तुलना में अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है, और इसे रक्त और लसीका प्रवाह के साथ किया जाता है। पीठ की मांसपेशियों को रगड़ते समय - ऊपर और नीचे। रगड़ना हाथ की हथेली की सतह, अंगूठे के ट्यूबरकल, तर्जनी या मध्य या II-V उंगलियों के पैड, हथेली के आधार, मुट्ठी, हाथ के उलनार किनारे (या अग्रबाहु) से किया जाता है। मुट्ठी में मुड़ी हुई उंगलियों के फालेंजों की हड्डी का उभार। रगड़ना एक या दो हाथों से अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, टेढ़े-मेढ़े (या सर्पिल रूप से) किया जाता है। निष्पादन तकनीक. हाथ की हथेली की सतह से रगड़ना: हाथ को मालिश वाले क्षेत्र पर कसकर दबाया जाता है, उंगलियों को भी एक-दूसरे के खिलाफ दबाया जाता है, अंगूठे को बगल में ले जाया जाता है; त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा का विस्थापन उत्पन्न करता है। यह तकनीक एक या दो हाथों से की जाती है। उंगलियों के पैड से रगड़ें: अंगूठे को तर्जनी के खिलाफ दबाया जाता है, और II-V उंगलियों के पैड को मालिश वाले क्षेत्र में कसकर दबाया जाता है; त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा को हिलाना। इस तकनीक को वज़न के साथ निष्पादित किया जा सकता है। इसका उपयोग अक्सर पीठ (विशेषकर पैरावेर्टेब्रल जोन), नितंबों, जोड़ों, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, पैर और हाथ के पृष्ठ भाग और एड़ी कंडरा की मालिश के लिए किया जाता है।

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सानना

सानना मुख्य मालिश तकनीक है; तकनीकी रूप से यह सबसे जटिल है। सानना में निरंतर (या रुक-रुक कर) पकड़ना, उठाना, निचोड़ना, निचोड़ना, रगड़ना, निचोड़ना, हिलाना, ऊतकों (मांसपेशियों) को "पीसना" शामिल है। सानने को बहुत महत्व दिया जाता है। सामान्य मालिश योजना में, सानना को पूरी प्रक्रिया के लिए आवंटित कुल समय का 6075% समय लगना चाहिए। सानने के प्रकार: निरंतर, रुक-रुक कर। निष्पादन तकनीक. साधारण सानना एक हाथ से किया जाता है। मालिश वाली मांसपेशी को अपनी हथेली से कसकर पकड़कर (अंगूठा मांसपेशी के एक तरफ स्थित होता है, और बाकी सभी दूसरी तरफ), इसे उठाया जाता है, उंगलियों के बीच दबाया जाता है और आगे की ओर गति की जाती है। अनुप्रस्थ दिशा में दो हाथों (दोगुने गोलाकार) से सानना इस प्रकार किया जाता है: मालिश की गई मांसपेशियों (मांसपेशियों) को अपने हाथों से कसकर पकड़ना (मांसपेशियों के एक तरफ अंगूठे हैं, और दूसरी तरफ - अन्य सभी), साथ में एक हाथ से वे उसे ऊपर खींचते (उठाते) हैं, निचोड़ते और निचोड़ते हैं, और दूसरे हाथ से नीचे दबाते हैं, धीरे-धीरे मांसपेशियों के साथ चलते हैं। मालिश की क्रियाएँ नरम होती हैं, बिना झटके के। दोनों हाथों से सानना अक्सर पीठ, नितंबों, पेट और अंगों पर किया जाता है।

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कंपन और टक्कर तकनीक

कंपन शरीर के मालिश वाले क्षेत्र में दोलन संबंधी गतिविधियों का संचरण है, जो समान रूप से उत्पन्न होता है, लेकिन विभिन्न गति और आयाम के साथ। यह प्रक्रिया पामर सतह, एक उंगली, अंगूठे और तर्जनी (या तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी), अंगूठे और अन्य उंगलियों, हथेली, मुट्ठी के डिस्टल फालैंग्स का उपयोग करके की जाती है। इसका गहरे ऊतकों, तंत्रिकाओं और हड्डियों पर गहरा और विविध प्रभाव पड़ता है। मालिश करने वाले के हाथों की हरकत कोमल, नरम और दर्द रहित होनी चाहिए। विभिन्न प्रकार की प्रहार तकनीकें. थपथपाना हाथ की हथेली की सतह (अंगूठे को दबाए हुए) या थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों वाले हाथ से किया जाता है। इसे एक या दो हाथों से बारी-बारी से, धीरे से, मुख्य रूप से पीठ की मांसपेशियों, कूल्हों और नितंबों पर किया जाता है। टैपिंग मुट्ठी (कोहनी के किनारे से) और उंगलियों से की जाती है। गति एक के बाद एक होती है, झटका का बल प्रभाव के स्थान पर निर्भर करता है। कंपन का यह संस्करण पीठ, नितंबों पर किया जाता है। जांघें; छाती, आंतों के साथ। हाथ के किनारे से काटना: प्रहार करते समय उंगलियां सीधी या फैली हुई होती हैं और आराम से होती हैं ताकि झटका नरम हो जाए। पीठ की मांसपेशियों पर बारी-बारी से और लयबद्ध तरीके से प्रहार करें। नितंबों, छाती और अंगों को काटना अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दिशाओं में किया जाता है।

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उपचार और पुनर्वास के उद्देश्य से मालिश करते समय निम्नलिखित मतभेद होते हैं।

तीव्र ज्वर की स्थिति और तीव्र सूजन प्रक्रियाएँ। ख़ून बह रहा है, ख़ून बह रहा है। रक्त रोग. किसी भी स्थानीयकरण की शुद्ध प्रक्रियाएं। त्वचा संक्रमण का एक रोग, अज्ञात या फंगल एटियलजि। त्वचा पर चकत्ते, क्षति, त्वचा में जलन। नसों की तीव्र सूजन, संवहनी घनास्त्रता, ट्रॉफिक विकारों के साथ महत्वपूर्ण वैरिकाज़ नसें। अंतःस्रावीशोथ, ट्रॉफिक विकारों, गैंग्रीन से जटिल। परिधीय वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ संयोजन में थ्रोम्बोएन्जाइटिस, मस्तिष्क संकट के साथ। रक्त वाहिकाओं और हृदय की धमनीविस्फार।

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लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं की सूजन। त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों से जुड़े बढ़े हुए, दर्दनाक लिम्फ नोड्स। रक्तस्रावी और अन्य चकत्ते के साथ एलर्जी। त्वचा में रक्तस्राव. अत्यधिक मानसिक या शारीरिक थकान. तपेदिक का सक्रिय रूप। सिफलिस चरण 1-2, एड्स। क्रोनिक ऑस्टियोमाइलाइटिस। परिधीय तंत्रिका चोटों के बाद कारण संबंधी सिंड्रोम। विभिन्न स्थानों के घातक ट्यूमर। मानसिक बीमारी, अत्यधिक उत्तेजना के साथ, मानस में काफी बदलाव आया। कुछ मामलों में, मालिश के लिए मतभेद अस्थायी होते हैं और तीव्र सूजन प्रक्रिया, बुखार की स्थिति, प्यूरुलेंट प्रक्रिया, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की बीमारी का बढ़ना आदि के बाद होते हैं। मालिश का उपयोग किया जा सकता है (संकेतों के अनुसार)।

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व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के साथ चिकित्सीय मालिश का संयोजन। कई मामलों में, मालिश को विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के साथ संयोजित करने की सलाह दी जाती है: जल चिकित्सा, प्रकाश चिकित्सा, इलेक्ट्रोथेरेपी, आदि। शारीरिक उपचार शरीर के ऊतकों को मालिश के लिए तैयार करते हैं। उदाहरण के लिए, उन अंगों को पहले से गर्म करने की सलाह दी जाती है जिनकी त्वचा का तापमान कम है (पैरेसिस, पक्षाघात), या दर्द को कम करने के लिए ताकि मालिश को गहरा करना संभव हो सके, आदि। मालिश और ताप चिकित्सा. गर्मी मालिश के शारीरिक प्रभाव को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती है, जिससे सक्रिय ऊतक हाइपरमिया होता है, मांसपेशियों की उत्तेजना कम हो जाती है, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन में आराम मिलता है और दर्द काफी कम हो जाता है। इसलिए, सबस्यूट अवधि में संयुक्त-लिगामेंटस और मांसपेशियों की प्रणाली के दर्दनाक और सूजन संबंधी घावों के लिए, साथ ही पुरानी प्रक्रियाओं, जोड़ों की कठोरता, मांसपेशियों में संकुचन, ऐंठन की प्रवृत्ति के साथ संवहनी विकारों के लिए, मालिश को थर्मल प्रक्रियाओं के साथ संयोजित करने की सलाह दी जाती है। (जल स्नान, पैराफिन अनुप्रयोग, ऑज़ोकेराइट, स्टीम रूम, स्नानघर, आदि)।

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मालिश और इलेक्ट्रोथेरेपी. मालिश और इलेक्ट्रो-जिम्नास्टिक्स (एम्प्लिपल्स, विद्युत उत्तेजना, आदि) के संयुक्त उपयोग के साथ, इलेक्ट्रो-प्रक्रिया के तुरंत बाद मालिश करने की सिफारिश की जाती है। मालिश के साथ संयोजन में विभिन्न औषधीय पदार्थों के साथ वैद्युतकणसंचलन निर्धारित करते समय, पहले मालिश का उपयोग किया जाता है, और फिर वैद्युतकणसंचलन का। मालिश और जल चिकित्सा. संकेतों के आधार पर, जल प्रक्रियाओं से पहले और बाद में मालिश का उपयोग किया जा सकता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों के लिए (निशान ऊतक आसंजन, मायोजेनिक, आर्थ्रोजेनिक सिकुड़न, जोड़ों की कठोरता, मायोफाइब्रोसिस, ऊतक मायोस्क्लेरोसिस, आदि), साथ ही परिधीय तंत्रिका तंत्र की चोटों और बीमारियों के लिए (लुम्बोसैक्रल रेडिकुलिटिस, न्यूरोमायोसिटिस, आदि)। .) पहले थर्मल और जल प्रक्रियाएं लागू करें, और फिर मालिश करें; गंभीर दर्द के मामले में, मालिश से पहले हाइड्रोथेरेपी प्रक्रिया अपनाई जाती है। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं हृदय और तंत्रिका तंत्र पर बहुत बड़ा बोझ नहीं डालती हैं और उन्हें एक ही दिन, लेकिन अलग-अलग समय पर निर्धारित किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, पानी से स्नान (कम तापमान) और मालिश, मिट्टी चिकित्सा (स्थानीय अनुप्रयोग) और मालिश .

पाठ अच्छी तरह से पठनीय होना चाहिए, अन्यथा दर्शक प्रस्तुत की गई जानकारी को नहीं देख पाएंगे, कहानी से बहुत अधिक विचलित हो जाएंगे, कम से कम कुछ समझने की कोशिश करेंगे, या पूरी तरह से रुचि खो देंगे। ऐसा करने के लिए, आपको सही फ़ॉन्ट चुनने की ज़रूरत है, यह ध्यान में रखते हुए कि प्रस्तुति कहाँ और कैसे प्रसारित की जाएगी, और पृष्ठभूमि और पाठ का सही संयोजन भी चुनना होगा।

अपनी रिपोर्ट का पूर्वाभ्यास करना महत्वपूर्ण है, इस बारे में सोचें कि आप दर्शकों का स्वागत कैसे करेंगे, आप पहले क्या कहेंगे और आप प्रस्तुति को कैसे समाप्त करेंगे। सब कुछ अनुभव के साथ आता है।

सही पोशाक चुनें, क्योंकि... वक्ता के कपड़े भी उसके भाषण की धारणा में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

आत्मविश्वास से, सहजता से और सुसंगत रूप से बोलने का प्रयास करें।

प्रदर्शन का आनंद लेने का प्रयास करें, तब आप अधिक सहज महसूस करेंगे और कम घबराएंगे।

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इतिहास से... मालिश क्या है? "मालिश" शब्द की उत्पत्ति। चिकित्सीय मालिश के उपयोग के लिए संकेत चिकित्सीय मालिश के लिए मतभेद मालिश का वर्गीकरण ग्रंथ सूची सूची लेखक

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मालिश के प्रयोग की शुरुआत समय की धुंध में खो गई है। वर्तमान समय में मालिश के तरीकों, तकनीकों और तरीकों में सुधार जारी है। कई वर्षों तक, मालिश तकनीकें अनुभवजन्य विचारों और व्यावहारिक अनुभव पर आधारित थीं, और विशेष नैदानिक ​​​​और शारीरिक अवलोकन कम थे। मालिश तकनीक रोग के सार को ध्यान में रखे बिना, शारीरिक और स्थलाकृतिक सिद्धांतों पर आधारित थी। हिप्पोक्रेट्स को उपचार के रूप में मालिश के उपयोग के संस्थापक के रूप में पहचाना जाता है। डॉक्टरों प्राचीन ग्रीसउन्होंने न केवल चिकित्सा में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी, खेल, सेना और स्कूल में भी मालिश शुरू करना आवश्यक समझा। प्राचीन ग्रीस से, मालिश तकनीकों को प्राचीन रोम में स्थानांतरित किया गया था, जहां उनका उपयोग ग्लैडीएटर स्कूलों में किया जाता था। मालिश लड़ाई से पहले (शरीर को बेहतर ढंग से तैयार करने के लिए) और उसके बाद चोटों का इलाज करने और बाद की लड़ाइयों के लिए जल्दी से ताकत बहाल करने के लिए की जाती थी। शाही सेना में वह एक अभिन्न अंग बन गया शारीरिक प्रशिक्षणयोद्धा की शास्त्रीय मालिश की नींव 18वीं शताब्दी में आकार लेना शुरू हुई। जर्मन वैज्ञानिक फ्रेडरिक हॉफमैन ने सर्जरी में मालिश के उपयोग की शुरुआत की। फ्रांसीसी सर्जन आंद्रे ने आर्थोपेडिक अभ्यास में मालिश के उपयोग की नींव रखी। प्रमुख फ्रांसीसी चिकित्सक क्लेमेंट जोसेफ टिसोट ने अपने प्रमुख कार्य "मेडिसिन एंड सर्जिकल जिमनास्टिक्स" (1781) में सर्जरी में मालिश और जिम्नास्टिक के उपयोग के प्रभावी परिणामों पर तुलनात्मक डेटा प्रदान किया, उनका मानना ​​​​था कि "आंदोलन अक्सर दवा की जगह ले सकता है, लेकिन नहीं" दवा गति की जगह ले सकती है।"

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मालिश रोगों के उपचार और रोकथाम की एक विधि है, जो मानव शरीर की सतह के विभिन्न हिस्सों पर यांत्रिक प्रभाव की तकनीकों का एक सेट है, जो मालिश चिकित्सक के हाथों से या (कम अक्सर) विशेष उपकरणों के साथ किया जाता है। मालिश, मानव शरीर के लिए एक शारीरिक पद्धति होने के नाते, भौतिक चिकित्सा (भौतिक चिकित्सा), दवाओं, फिजियोथेरेपी के संयोजन में, शल्य चिकित्सा पद्धतियाँविभिन्न क्षेत्रों में व्यापक अनुप्रयोग पाता है नैदानिक ​​दवा, स्पा उपचार, चिकित्सा पुनर्वास प्रणाली में, क्लीनिकों में पुनर्वास उपचार, खेल में, साथ ही स्वच्छ प्रयोजनों के लिए भी। इसमें चिकित्सीय, खेल, स्वास्थ्यकर और कॉस्मेटिक मालिशें शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक विधि में स्व-मालिश का उपयोग किया जा सकता है। चिकित्सा संस्थानों में, मुख्य प्रकार की चिकित्सीय मालिश (एलएम) का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - शास्त्रीय मालिश (सीएम) और इसकी किस्में। इन्हीं प्रकारों में से एक है मालिश विशेष सहायता, विभिन्न रोगों, चोटों और उनके परिणामों के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

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भाषाशास्त्रियों द्वारा "मसाज" शब्द की उत्पत्ति का पता लगाने के प्रयास ही इस अवधारणा के बहुत प्राचीन अस्तित्व का संकेत देते हैं। इस प्रकार, कुछ लेखकों का मानना ​​है कि मालिश फ्रांसीसी शब्द "मसाज" है, जो क्रिया "मस्सेर" (रगड़ना) से बना है, जो बदले में से उधार लिया गया है। अरबी: "द्रव्यमान" - स्पर्श करें, महसूस करें। दूसरों का मानना ​​है कि "मसाज" शब्द संस्कृत के "मक्च" से आया है, अन्य - ग्रीक "मासो" (हाथों से निचोड़ना) से, अन्य - लैटिन "मस्सा" (उंगलियों से चिपकना) से, अन्य - से। हिब्रू "मैश" (महसूस करना) ये सभी शब्द, प्रत्येक अपने तरीके से, कुछ हद तक मालिश तकनीकों के सार को दर्शाते हैं। जाहिर है, मालिश का प्रारंभिक उपयोग सहज पथपाकर, चोट के निशानों को सानना और रगड़ना, घावों को भरना और खींचना था। शरीर के अन्य भागों की मालिश का उपयोग हमारे ग्रह पर रहने वाली कई जनजातियों और राष्ट्रीयताओं द्वारा किया जाता था धार्मिक अनुष्ठानबुरी आत्माओं का निष्कासन और पवित्र स्नान, अभिषेक और शरीर को विभिन्न तेलों और रचनाओं से रगड़ना।

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चिकित्सीय मालिश करने से पहले, आपको सभी मतभेदों को ध्यान में रखना होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मालिश के लिए मतभेद कभी-कभी अस्थायी होते हैं। इसलिए, सभी तीव्र सूजन और प्यूरुलेंट प्रक्रियाएं समाप्त होने के बाद, ज्वर की स्थिति और तंत्रिका तंत्र के रोगों की तीव्रता समाप्त हो जाएगी। स्वायत्त प्रणालीआदि, आप मालिश उपचार शुरू कर सकते हैं। मतभेद: तीव्र हृदय विफलता, उदाहरण के लिए, मायोकार्डियल रोधगलन, कोरोनरी रक्त आपूर्ति में कमी, रक्त की हानि, फुफ्फुसीय एडिमा; विभिन्न रोगखून; तीव्र सूजन, घनास्त्रता, वैरिकाज - वेंसट्रॉफिक विकारों वाली नसें; लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं की सूजन, त्वचा से सटे दर्दनाक, बढ़े हुए लिम्फ नोड्स; हृदय, महाधमनी, रक्त वाहिकाओं के धमनीविस्फार; तपेदिक का सक्रिय रूप; रक्तस्राव से जुड़ा हुआ पेप्टिक छाला, महिला जननांग क्षेत्र के रोग और चोटें; तक के किसी भी स्थान के घातक और अन्य ट्यूमर शल्य चिकित्सा. बिना शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानफाइब्रॉएड के लिए, हाथ, पैर, टांग और कॉलर क्षेत्र की मालिश की अनुमति है; हाइपोटोनिक या उच्च रक्तचाप संकट की उपस्थिति; तीव्र मायोकार्डियल इस्किमिया; तीव्र श्वसन रोग (एआरआई);

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डॉक्टर चिकित्सीय मालिश कब लिखते हैं? आइए क्रम से शुरुआत करें, हमारे शरीर के "केंद्र" से - हृदय प्रणाली। इस मालिश का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना, हृदय की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना और हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करना है। इस मालिश के लिए अनुप्रयोगों की सीमा विस्तृत है: हृदय दोष, एनजाइना पेक्टोरिस, कोरोनरी रोगउच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन के लिए. तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए, चिकित्सीय मालिश का भी बहुत व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है: हालाँकि, इसमें कई मतभेद और चेतावनी हैं - उदाहरण के लिए, रेडिकुलिटिस और तीव्र तंत्रिकाशूल के मामले में, मालिश अत्यधिक सावधानी के साथ की जानी चाहिए। एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, बच्चों के लिए मालिश की सिफारिश की जाती है मस्तिष्क पक्षाघात, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तंत्रिका तंत्र के स्थानीय घाव। चिकित्सीय मालिश - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों और बीमारियों के लिए उपयोग किया जाता है। मालिश की मदद से उन्हें जमा नमक से छुटकारा मिलता है और जोड़ों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। मालिश का एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है। चोटें, फ्रैक्चर, जोड़ों और रीढ़ की बीमारियां - चिकित्सीय मालिश इन बीमारियों से सफलतापूर्वक निपटती है।

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मालिश का सामान्य रूप मालिश का निजी रूप क्लासिक मालिशरिफ्लेक्स मसाज संयोजी ऊतक चिकित्सीय मालिश एक्यूप्रेशर मालिश हार्डवेयर चिकित्सीय मालिश

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सामान्य रूप में मालिश शरीर के सभी भागों पर की जाती है, लेकिन उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जो किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़े होते हैं। डॉक्टर के विवेक पर, सुबह हल्के नाश्ते के बाद सामान्य चिकित्सीय मालिश करना सबसे अच्छा है, लेकिन ज्यादातर मामलों में हर दिन नहीं। सत्र का समय धीरे-धीरे बढ़ता है - 20-25 मिनट से। 50-60 मिनट तक. मालिश के निजी रूप में, शरीर के केवल अलग-अलग हिस्सों की मालिश की जाती है, उदाहरण के लिए, हाथ, पैर, पीठ, हाथ, जोड़ आदि। निजी मालिश सामान्य मालिश की विधि के अनुसार की जाती है, अधिक अच्छी तरह से, का उपयोग करके की जाती है। मालिश किए गए अंग पर बड़ी संख्या में तकनीकें। सभी मालिश गतिविधियां, किसी भी मालिश की तरह, लसीका के प्रवाह के साथ-साथ, निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर की जाती हैं। स्थानीय मालिश की प्रभावशीलता उतनी ही अधिक होगी जितनी पहले इसे निर्धारित किया गया था और किया गया था, खासकर यदि आप चिकित्सीय मालिश को औषधीय मलहम, क्रीम या तरल पदार्थ के साथ जोड़ते हैं। यह और भी बेहतर है यदि उपचार प्रक्रिया में फिजियोथेरेपी या शामिल हो भौतिक चिकित्सा- मालिश से पहले या बाद में। बीमारी के आधार पर एक स्थानीय मालिश सत्र 10 से 30 मिनट तक चलता है, और आमतौर पर हर दिन किया जाता है। क्लासिक मालिश या तो शरीर के किसी पीड़ादायक क्षेत्र पर या उसके पास की जाती है - उदाहरण के लिए, यदि कोई प्लास्टर या पट्टी रास्ते में हो। इसे निष्पादित करते समय, मानक मालिश तकनीकों और अतिरिक्त मालिश साधनों, यांत्रिक या हार्डवेयर, दोनों का उपयोग किया जाता है। क्लासिक चिकित्सीय मालिश रोगी के शरीर पर प्रतिवर्त प्रभाव को ध्यान में नहीं रखती है, लेकिन इसे अन्य प्रकार की मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है। रिफ्लेक्स मसाज का आधार रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन पर प्रभाव है, जो शरीर के कुछ क्षेत्रों के साथ आंतरिक अंगों के खंडीय कनेक्शन को दर्शाता है। अर्थात्, यदि आपका लीवर दर्द करता है, तो पूरे शरीर का इलाज करना आवश्यक है - रोग पड़ोसी अंगों और ऊतकों को प्रभावित करता है। संयोजी ऊतक चिकित्सीय मालिश, जैसा कि नाम से पता चलता है, संयोजी ऊतकों को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह अक्सर आंतरिक अंगों के रोगों के लिए निर्धारित किया जाता है। एक्यूप्रेशर (एक्यूप्रेशर) के दौरान कुछ जैविक रूप से सक्रिय बिंदु प्रभावित होते हैं। हार्डवेयर चिकित्सीय मालिश में कंपन, वैक्यूम, अल्ट्रासोनिक और आयनीकरण उपकरणों का उपयोग शामिल है।