बच्चे के जन्म के बाद योनि की उपस्थिति और अन्य विशेषताएं, जिस महिला ने जन्म दिया है उसके पेरिनेम की बहाली। प्रसव के बाद महिला अंगों में क्या परिवर्तन होते हैं और जटिलताओं से कैसे बचें प्रसव के बाद महिला अंगों के प्रकार

महिला के शरीर और उसके व्यक्तिगत अंगों में बदलाव के बिना बच्चे को जन्म देना और जन्म देना असंभव है।

योनि, जहां से, वास्तव में, गर्भाधान का चरण और उसके बाद बच्चे का जन्म शुरू होता है, कोई अपवाद नहीं है। यह गर्भावस्था को पूरा करने वाली शारीरिक प्रक्रिया की कई क्रियाओं में भाग लेता है, इसलिए यह अनिवार्य रूप से रूपांतरित हो जाता है।

हालाँकि, योनि की विशेष संरचना उसे अपना आकार बदलने की अनुमति नहीं देती है; इसमें विभिन्न प्रकृति के परिवर्तन होते रहते हैं। एक युवा माता-पिता अपने सामान्य स्वास्थ्य और अंतरंग जीवन में अवांछनीय परिवर्तन महसूस करते हैं।

प्रत्येक महिला के लिए पुनर्वास अलग-अलग होता है। सभी बारीकियों से खुद को परिचित करना आवश्यक है ताकि महिला के आंतरिक प्रजनन अंग को जल्द से जल्द बहाल किया जा सके।

क्या बदलाव हो रहे हैं

योनि एक मांसपेशी-लोचदार ट्यूबलर संरचना है जो महिला के श्रोणि में स्थित होती है। प्रत्येक विशिष्ट स्थिति के लिए इसकी अलग-अलग लंबाई होती है।

सामान्य अवस्था में, इसका आकार शायद ही कभी 10 सेमी से अधिक होता है, और कामोत्तेजना की स्थिति में - लगभग 15 सेमी, जैसा कि यह स्पष्ट हो गया है, प्रकृति ने सब कुछ ध्यान में रखा है। औसत आकारपुरुष जननांग अंग इन मापदंडों का पूरी तरह से अनुपालन करता है।

कई "विशेषज्ञ" आंतरिक संरचनाऔर रूपात्मक विशेषताएँ महिला शरीरउनका दावा है कि योनि का आकार महिला की ऊंचाई से निर्धारित होता है। मादा जितनी लंबी होगी, उसके गुप्तांग उतने ही लंबे होंगे।

यह एक किंवदंती है, वैज्ञानिक रूप से अपुष्ट। योनि के पैरामीटर पूरी तरह से अंगों के स्थान और संरचना पर निर्भर करते हैं पेट की गुहा. आंकड़ों के मुताबिक, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब छोटे कद की महिला गहरी योनि की मालिक होती है या इसके विपरीत।

अधिकांश पुरुषों का मानना ​​है कि बच्चे के जन्म से पहले, उनकी महत्वपूर्ण महिला की योनि छोटी और तंग थी, और गर्भावस्था के बाद इसका आकार चौड़ा हो गया। यह सच से बहुत दूर है.

बच्चे के जन्म के बाद योनि का आकार नहीं बदलता है। इसकी दीवारों की सतह की रूपरेखा और आकार में परिवर्तन होता रहता है। इस प्रकार, चिंता का कोई कारण नहीं है, क्योंकि एक महिला के लोचदार जननांग अंग के साथ होने वाले सभी परिवर्तन समय के साथ सामान्य हो जाते हैं।

आइए संभावित प्रतिवर्ती जटिलताओं को अधिक विस्तार से देखें।

स्ट्रेचिंग

जैसे-जैसे भ्रूण इससे गुजरता है, योनि की दीवारों की राहत चिकनी हो जाती है, और अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मांसपेशियों की परत खिंच जाती है। ऐसे में यह एक सामान्य और स्वाभाविक प्रक्रिया मानी जाती है.

दो महीनों के दौरान, संकुचन के कारण मांसपेशियों की संरचनाओं की लोच सामान्य हो जाती है।

शोफ

सूजन से महिला को कोई परेशानी नहीं होती है और यह बिना ठीक हो जाती है औषधीय सहायता 3-4 दिन में.

दरारें और घर्षण

यह परिणाम हर दूसरे जन्म के बाद होता है।यदि कोई शारीरिक विशेषज्ञ मानता है कि योनि की दीवारें फट सकती हैं, तो गर्भाशय के अनियंत्रित संकुचन की प्रक्रिया में, एक एपीसीओटॉमी की जाती है - पेरिनेम का एक सर्जिकल चीरा।

यह आपको ऊतक संरचना विचलन के चरणों को नियंत्रित करने की अनुमति देगा। जन्म प्रक्रिया के दौरान योनि पूरी तरह से खुल जाती है, इसकी दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे नीले रंग के साथ गाढ़े खूनी रंग की हो जाती हैं।

दीवारों की सतह दरारों और उथले घावों से ढकी हुई है। ऐसी क्षति को ठीक करने में दो सप्ताह से अधिक समय नहीं लगेगा।

सूजन गायब हो जाएगी, दरारें फाइब्रोप्लासिया (उपचार चरण) से गुजरेंगी, और दीवारें गुलाबी-आड़ू रंग प्राप्त कर लेंगी।

दीवारों की राहत बदलना

महिला के जननांग अंग की दीवारों की राहत बदल जाती है। यही कारण है कि पुरुष योनि का आकार बढ़ाने के बारे में एक राय रखते हैं।

एक अशक्त महिला की दीवारों में स्पष्ट राहत होती है, और नई माताओं में यह समतल और चिकनी हो जाती है। इसलिए, संभोग के दौरान, पुरुषों को महिला की मांसपेशी चैनल का विस्तार महसूस होता है, जो कुछ असुविधा और अधूरी संतुष्टि का कारण बनता है। उपयुक्त मुद्रा का चयन करके समस्या का समाधान किया जाता है।

अंग की संरचना में इस तरह के बदलाव प्रसव के दौरान बिल्कुल सभी महिलाओं को प्रभावित करते हैं। एकमात्र अंतर पुनर्वास अवधि, कुछ विकार और कई असुविधाजनक संवेदनाएं हैं जो भ्रूण और प्लेसेंटा के आंदोलन के गंभीर परिणामों के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती हैं।

ऐसी परिस्थितियों में, थोड़ी सी भी देरी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है, इसलिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें दवा सहायता- शीघ्र स्वस्थ होने की राह पर सही निर्णय।

वीडियो में बच्चे के जन्म के बाद योनि के बारे में मिथकों और पूर्वाग्रहों के बारे में और जानें।

आदर्श से विचलन

इसके बाद योनि क्षेत्र में अप्रिय और असुविधाजनक अनुभूति होना जन्म प्रक्रिया, दुर्भाग्य से, असामान्य नहीं है।

कुछ मामलों में, ये महिलाओं के लिए गंभीर समस्या बन जाते हैं जिनके लिए उचित उपचार की आवश्यकता होती है।इससे बचने के लिए, माता-पिता को पता होना चाहिए कि नकारात्मक अभिव्यक्तियों को जल्दी से कैसे खत्म किया जाए।

दर्द

दर्दनाक संवेदनाएँप्रसव के बाद महिलाओं को अक्सर यह अनुभव होता है। कुछ में उनका स्पष्ट चरित्र होता है, तो कुछ में दर्द सिंड्रोमकम तीव्रता से विकसित होता है।

यह लक्षण दीवारों या पेरिनेम के टूटने के कारण होता है, जिसे बाद में टांके लगा दिए जाते हैं। दर्द उस क्षेत्र में केंद्रित होता है जहां से सिवनी सामग्री गुजरती है, क्योंकि तंत्रिका अंत को प्रभावित किए बिना इसे लागू करना लगभग असंभव है।

14 दिनों के बाद, तंत्रिका तंतुओं के बंडल अनुकूल हो जाते हैं और सामान्य स्थिति में लौट आते हैं, और जननांग क्षेत्र में असुविधा चिंता का कारण बनना बंद हो जाती है।

सड़ी हुई गंध

टांके का सड़ना, जननांग खोखले अंग में सूजन प्रक्रियाएं अप्रिय कारण बन सकती हैं सड़ी हुई गंधयोनि से.

इस मामले में, आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। एक विशेषज्ञ परीक्षा और दीर्घकालिक दवा चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

संवेदनशीलता में कमी

बच्चे के जन्म के बाद, कई महिलाओं में संवेदनशीलता में कमी या थोड़ी कमी देखी जाती है।

दिया गया अवांछनीय परिणामयोनि की दीवारों की शिथिलता और तंत्रिका अंत के नष्ट होने के कारण होता है। तंत्रिका तंतुओं को पूरी तरह ठीक होने में कुछ समय लगेगा।

इस मामले में, घबराने की कोई जरूरत नहीं है, आपको धैर्य रखने की जरूरत है, और महिला फिर से एक निश्चित बाहरी प्रभाव पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम हो जाएगी।

चूक

कुछ मामलों में, पेल्विक डायाफ्राम की मांसपेशियों की संरचना गंभीर रूप से कमजोर हो जाती है। इससे उनके लिए अंगों को बनाए रखना असंभव हो जाता है।

डॉक्टर इस घटना को प्रसव के बाद योनि का आगे बढ़ना कहते हैं, जिसकी गंभीरता कई डिग्री होती है:

• योनि की दीवारों का अधूरा फैलाव(इसके गलियारों से परे कोई निकास नहीं है);
• बाहर की ओर उभार के साथ आगे को बढ़ाव;
• निरपेक्ष(पूर्ण) हानि.

स्राव होना

जन्म प्रक्रिया के बाद, विशिष्ट स्राव जारी होने से योनि बहाल हो जाती है, जिससे महिला को डरना नहीं चाहिए।

वे लोचिया (विशिष्ट बलगम) की तरह दिखते हैं, जिसमें मृत कोशिकाएं और गर्भाशय एंडोमेट्रियम के ऊतक, साथ ही रक्त के टुकड़े भी शामिल होते हैं। प्रसवोत्तर बलगम चरणों में निकलता है, अर्थात् दो महीनों के दौरान।

पहले चरण में वसूली की अवधिलोचिया को शुरुआत के साथ भ्रमित किया जा सकता है मासिक धर्म. वे बहुतायत में निकलते हैं और उनका विशिष्ट रक्त-बैंगनी रंग होता है।

समय के साथ, बलगम का रंग बदलकर पीला हो जाता है और कम तीव्रता से निकलता है, धीरे-धीरे पूरी तरह से गायब हो जाता है।

यदि शिशु के जन्म के 8 सप्ताह बाद भी लोचिया बाहर आना जारी रहता है चिकित्सा देखभालपर्याप्त नहीं। डॉक्टर पैथोलॉजी का सही कारण निर्धारित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा।

शुष्कता

प्रसव के दौरान महिला के ठीक होने की अवधि अक्सर योनि में सूखापन के साथ होती है, जो बहुत असुविधा का कारण बनती है।

यह अभिव्यक्ति अंडाशय द्वारा उत्पादित स्टेरॉयड हार्मोन में कमी के कारण होती है।

अक्सर, स्तनपान के दौरान सूखापन का निदान किया जाता है। समय के साथ, यह अवांछनीय परिणाम अपने आप गायब हो जाता है।

खुजली

अगर किसी महिला को योनि में खुजली महसूस होती है तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। यह लक्षण भ्रूण के गर्भाशय छोड़ने की प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले सिंथेटिक टांके या एंटीसेप्टिक से एलर्जी के कारण हो सकता है।

किसी भी परिस्थिति में समस्या का समाधान करना डॉक्टर की जिम्मेदारी है। वह अध्ययनों की एक निश्चित श्रृंखला आयोजित करेगा और प्रभावी चिकित्सा निर्धारित करेगा।

अधिक बार, एक अवांछनीय अभिव्यक्ति को वाउचिंग द्वारा समाप्त कर दिया जाता है। यदि खुजली के साथ दुर्गंध और लोचिया भी हो तो स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। इससे पता चलता है कि सूजन प्रक्रिया शुरू हो गई है।

वसूली

योनि के ठीक होने की अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है:

• क्या ऐसा हुआ? शुद्ध स्राव, दीवारों पर निशान ऊतक के गठन को भड़काना;
• क्या आपने प्रदर्शन किया? भावी माँविशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम जो योनि की मांसपेशियों की संरचना को मजबूत करते हैं;
• महिला मानसिक और शारीरिक रूप से किस स्थिति में है;
• भ्रूण के सिर का आकार;
• सिवनी सामग्री की गुणवत्ता;
• प्रसव की कठिनाई.

यदि जन्म जल्दी या लंबे समय तक हुआ हो, और भ्रूण बड़ा हो, तो आंसुओं की संख्या और गहराई बढ़ जाती है।

यदि प्रसव प्रक्रिया के दौरान प्रसूति विशेषज्ञ को टांके का सहारा लेना पड़ता है, विशेष रूप से पेरिनियल क्षेत्र में, तो महिला को 12 सप्ताह तक असुविधा का अनुभव होगा जब तक कि टांके वाले तंत्रिका अंत अनुकूल नहीं हो जाते।

योनि का जन्म खिंचाव 2 महीने के भीतर बहाल हो जाता है।

त्वरित प्रसवोत्तर अवधि के लिए, विशेषज्ञ कई सिफारिशें देते हैं:

1. पुनर्वास के पहले चरण में, अंतरंग संचार के पारंपरिक स्वरूप को बदलना होगा। खुली गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से स्राव के निकलने से संक्रमण का खतरा हो सकता है।
2. पेरिनेम को डिटर्जेंट का उपयोग करके बहते पानी से धोना चाहिए। अंतरंग स्वच्छताहर बार शौचालय जाने के बाद.
3. प्रसवोत्तर पैड हर 4-5 घंटे में बदलें।
4. अपने आहार को ऐसे खाद्य पदार्थों से भरें जिनमें रेचक गुण हों। आटा उत्पादों को बाहर करना बेहतर है। यदि खाली करने में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, तो मोम और ग्लिसरीन समस्या को हल करने में मदद करेंगे।
5. यह सुनिश्चित करने के लिए कि टांके को उचित वेंटिलेशन मिले, दिन के दौरान अंडरवियर को हटा देना चाहिए।
6. ऊतक के घाव वाले क्षेत्रों का इलाज करने की आवश्यकता है एंटीसेप्टिकदिन में कम से कम दो बार.
7. जैसे ही संभोग फिर से शुरू होता है, थोड़ी देर के लिए मॉइस्चराइजिंग स्नेहक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि योनि की दीवारों को नुकसान न पहुंचे।
8. रात की नींद के दौरान, शरीर को अनिवार्य ऊतक तत्वों से मुक्त करना आवश्यक है जो अनुकूल स्वच्छता की स्थिति (पैंटी, बिकनी) बनाते हैं और एक बाँझ डायपर पर सोते हैं।
9. पुनर्वास के 4 सप्ताह के बाद, केगेल व्यायाम का एक सेट अनुशंसित किया जाता है, जो योनि की मांसपेशियों की परतों को मजबूत करने में मदद करेगा।

केगेल व्यायाम इस प्रकार किया जाता है:

1. 10-15 सेकंड के लिए योनि की मांसपेशियों को तनाव दें;
2. उसी समय के लिए जननांग अंग को आराम दें।
3. प्रत्येक हेरफेर के लिए 3 पास निष्पादित करें।

प्रशिक्षण प्रतिदिन किया जाता है। यह महिला के शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने, यौन संबंध स्थापित करने और मातृत्व के आनंद का पूरी तरह से अनुभव करने की अनुमति देगा।

अगर श्रम गतिविधिपेरिनेम के सर्जिकल चीरे के उपयोग के कारण, एक महिला को इससे प्रतिबंधित किया गया है:

• भारी वस्तुएं उठाएं;
• जल्दी चलो;
• किसी सख्त सतह पर बैठ जाएं.

केवल दो सप्ताह के बाद ही इसे चीरे के विपरीत स्थित नितंब पर बैठने की अनुमति दी जाती है। बैठने की स्थिति के लिए, एक इलास्टिक सर्कल का उपयोग करना बेहतर है, इससे पर्याप्त दाग को बढ़ावा मिलेगा।

बच्चे के जन्म के बाद योनि के लिए व्यायाम के बारे में वीडियो देखें।

गर्भावस्था के दौरान, संपूर्ण महिला शरीर, और, स्वाभाविक रूप से, यह शिशु के जन्म के दौरान सबसे अधिक तीव्रता से होता है। सबसे बड़े परिवर्तन जननांगों के साथ होते हैं: वे अपना आकार और आकार बदलते हैं। यह सामान्य है प्राकृतिक प्रक्रिया, जिसकी बदौलत बच्चे का जन्म होता है। बच्चे के जन्म के बाद, योनि अपने आकार में वापस आ जाती है, लेकिन यह हमेशा उतनी जल्दी नहीं होता जितना हम चाहते हैं। आइए बारीकी से देखें कि क्या परिवर्तन हो रहे हैं और कैसे बच्चे के जन्म के बाद योनि का दृश्य.

बच्चे के जन्म से पहले और बाद में योनिइसके आकार में भिन्नता है. जब कोई बच्चा पटरियों पर चलता है, तो वे बहुत खिंच जाते हैं, जिससे सूक्ष्म आघात और यहाँ तक कि टूटना भी होता है। इसके परिणामस्वरूप, सबसे अधिक संभावना है। यह आमतौर पर महिला के जन्म देने के 3-4 दिन बाद दूर हो जाता है, और 6-8 सप्ताह के भीतर सब कुछ पूरी तरह से ठीक हो जाता है। योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से विशेष व्यायाम, जिसके बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे, वसूली में तेजी लाने में मदद करेंगे।

एक महिला के जन्म देने से पहले, उसका शरीर एक नए जीवन के जन्म के लिए तैयारी करता है। योनि की दीवारें ढीली हो जाती हैं, मांसपेशियां अधिक लचीली हो जाती हैं, और संयोजी ऊतकों में नई कोशिकाएं दिखाई देने लगती हैं, जो उन्हें बेहतर ढंग से फैलाने में मदद करती हैं। संकल्प के दौरान, बच्चे के जन्म को आसान बनाने के लिए एक विशेष स्नेहक छोड़ा जाता है। लेकिन, इन सबके बावजूद, चोटें लग सकती हैं, केशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिसके कारण जननांग भट्ठा नीले रंग का हो जाता है। वास्तव में, ऐसा ही होना चाहिए, यह सामान्य है। यदि कोई महत्वपूर्ण क्षति नहीं होती है, तो रंग जल्द ही सामान्य हल्के गुलाबी रंग में वापस आ जाएगा।

जननांग की मांसपेशियों की कम गतिविधि और शिथिलता तंत्रिका तंत्रजिससे उनकी संवेदनशीलता में कमी आ जाती है।

केगेल कॉम्प्लेक्स स्थिति को सुधारने में मदद करेगा।

एस्ट्रोजन के स्तर में कमी (विशेषकर स्तनपान कराने वाली माताओं में) शुष्कता का कारण बन सकती है महिला की योनि. हालाँकि, सूखेपन के परिणामस्वरूप होने वाली खुजली हार्मोनल स्तर बहाल होने के बाद गायब हो जाती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, विशेष स्नेहक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो पथों को मॉइस्चराइज़ करते हैं।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद योनिखिंचता है क्योंकि इस अंग की दीवारों की भीतरी सतह की राहत बदल जाती है। जो महिलाएं पहले ही बच्चे को जन्म दे चुकी हैं, उनमें राहत कम हो जाती है, कम स्पष्ट हो जाती है, सुचारू हो जाती है।

ऐसी चिकनाई खिंचाव का भ्रम पैदा करती है, लेकिन अक्सर यह वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती है।

बच्चे के जन्म के बाद जननांगकाफी कम समय में अपने आप ठीक हो जाएंगे।

आइए अब उन जटिलताओं पर विचार करें जो उत्पन्न हो सकती हैं।

नतीजे

खुजली

स्वाभाविक रूप से, एक नए जीवन के जन्म जैसी जटिल प्रक्रिया बिना परिणाम छोड़े घटित नहीं होगी। प्रसव के दौरान महिलाओं में सबसे आम जटिलता खुजली है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप और विकृति विज्ञान के कारण होता है।

यदि खुजली समय के साथ दूर नहीं होती है, या और भी बदतर हो जाती है, तो निर्धारित करने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें संभावित बीमारीऔर आगे का इलाज.

यदि सर्जरी की गई है, तो खुजली टांके के धागों या उनके उपचार में उपयोग की जाने वाली एंटीसेप्टिक दवाओं से एलर्जी के कारण हो सकती है। लेकिन अगर खुजली के साथ एक अप्रिय गंध आती है, तो यह अंग की सूजन का एक लक्षण है, उदाहरण के लिए, गर्भाशय की सूजन या सिवनी का सड़ना।

प्यूबिस का आगे बढ़ना

नए जीवन के जन्म से कमजोर होने पर, पेल्विक मांसपेशियां अक्सर महिला के गर्भाशय को धारण करने में असमर्थ हो जाती हैं, यही वजह है कि नए व्यक्ति के जन्म के बाद यह नीचे की ओर झुक जाती है।

गंभीरता की 3 डिग्री हैं:

• योनि की एक दीवार का आंशिक रूप से नीचे होना, उसके प्रवेश द्वार से आगे नहीं बढ़ना;
• गर्भ के प्रवेश द्वार से दोनों दीवारों का बाहर की ओर झुका हुआ होना;
• प्रजनन प्रणाली का पूर्ण रूप से आगे खिसक जाना, अक्सर गर्भाशय के आगे खिसकने के साथ।

अंतिम डिग्री सबसे कठिन है और इसके लिए तत्काल आवश्यकता होती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. ऐसी विकृति को रोकने के लिए, केगेल कॉम्प्लेक्स करने की सिफारिश की जाती है, जो दिन के किसी भी समय करना सुविधाजनक है। वैसे, यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं तो इस कॉम्प्लेक्स के कारण पहली डिग्री को आसानी से ठीक किया जा सकता है।

स्राव होना

लेबिया से किसी भी स्राव पर कड़ी नजर रखें। पहले दो महीनों के लिए यह सामान्य है। सबसे पहले वे प्रचुर मात्रा में होते हैं, खूनी काले थक्कों के साथ, लेकिन धीरे-धीरे रंगहीन हो जाते हैं और मात्रा में कमी आती है। और दूसरे महीने के अंत में वे बिल्कुल बंद हो जाते हैं।

लेकिन अगर 8 सप्ताह के बाद भी डिस्चार्ज दूर नहीं हुआ है, अभी भी प्रचुर मात्रा में है, एक अप्रिय गंध और खुजली के साथ, तुरंत एक योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि स्राव बहुत जल्दी बंद हो जाता है, या पूरी अवधि के दौरान उसमें अभी भी रक्त के थक्के बने रहते हैं, तो इस पर ध्यान देने योग्य है।

संवेदनशीलता कम करना

कुछ समय के लिए, महिला की संवेदनशीलता कम हो जाएगी, क्योंकि अंगों को ठीक होने में समय लगता है। लेकिन इसे लेकर ज्यादा चिंता न करें, क्योंकि जल्द ही सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

दर्द

अक्सर माताओं को ऐसी असुविधा का अनुभव होता है, और यह हर किसी के लिए अलग-अलग तरह से दर्द होता है। यह पेरिनियल फटने और मोच के कारण होता है जिसमें टांके लगाने की आवश्यकता होती है। जननांग पथ स्वयं चोट नहीं पहुंचा सकता है, लेकिन जब टांके लगाए जाते हैं, तो तंत्रिका अंत प्रभावित होते हैं। उपचार के साथ, दर्द दूर हो जाता है, लेकिन यदि दर्द के साथ खुजली और एक अप्रिय गंध भी हो, तो यह सूजन प्रक्रिया का पहला लक्षण है।

केजेल अभ्यास

आइए केगेल कॉम्प्लेक्स पर करीब से नज़र डालें। यह पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने के लिए डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है। साथ ही, इसे करना बहुत आसान है और इसमें प्रतिदिन केवल कुछ मिनट लगते हैं। व्यायाम ऊतकों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और मांसपेशियों को लोचदार और मजबूत बनाने में मदद करता है।

आएँ शुरू करें। 10-20 सेकंड के लिए हम पेरिनेम और योनि पर दबाव डालते हैं, जैसे कि हम पेशाब को रोकने की कोशिश कर रहे हों। हम लगभग उतने ही समय के लिए मांसपेशियों को आराम देते हैं। हम इसे 2-4 बार और करते हैं, और धीरे-धीरे दृष्टिकोण की संख्या बढ़ाते हैं।

यह कॉम्प्लेक्स सुविधाजनक है क्योंकि इसे कहीं भी किया जा सकता है: घर पर, सड़क पर, काम पर, टीवी के सामने और सार्वजनिक परिवहन में, सोने के तुरंत बाद या सोने से पहले।

सबसे पहले मांसपेशियों में निरंतर तनाव बनाए रखना मुश्किल होगा, लेकिन यदि आप नियमित रूप से प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप हर बार बेहतर और बेहतर होते जाएंगे। लेकिन अगर आप गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों की ताकत बढ़ाने के बारे में सोचें, तो आप बच्चे के जन्म के बाद उत्पन्न होने वाली कई विकृति से बच सकती हैं। अपने प्रियजन को दिन में बस कुछ मिनट समर्पित करना ही काफी है।

रोकथाम

इस परिसर के अलावा, उपरोक्त बीमारियों की रोकथाम के लिए कई और सिफारिशें हैं। पहले 2 महीनों के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• सेक्स से परहेज. किसी भी परिस्थिति में नवीनीकरण न करें अंतरंग जीवननिर्धारित समय से आगे। अन्यथा, इससे गर्भाशय के अंदर संक्रमण हो जाएगा, जो विकसित हो सकता है गंभीर रोग. . इसके उपचार से स्तनपान पर रोक लग सकती है और बांझपन भी हो सकता है।
• चार्जर. हम दोहराते हैं, यह सबसे अधिक है प्रभावी तरीकान केवल जननांग दरार को बढ़ाता है, बल्कि इसके आगे बढ़ने, मूत्र असंयम और अंगों के विस्थापन को भी रोकता है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि किन मांसपेशियों को प्रशिक्षण की जरूरत है। एक साधारण परीक्षण से मदद मिलेगी. पेशाब करते समय उसे रोकने की कोशिश करें और फिर से शुरू करें। इन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। नियमित अभ्यास से शीघ्र आराम मिलेगा बच्चे के जन्म के बाद योनि का आकार.
• अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से प्यूबिस की दीवारें खिसक सकती हैं। सुंदर, दुबले-पतले शरीर की चाहत में इसे ज़्यादा न करें, जिससे आपके शरीर पर अत्यधिक तनाव पड़े। गंभीर तनाव और तनाव के बिना, रिकवरी धीरे-धीरे होनी चाहिए।

• जब आप अपना अंतरंग जीवन फिर से शुरू करें, तो अपने माइक्रोफ़्लोरा की निगरानी करें। सूखापन और असुविधा के लिए विशेष स्नेहक का प्रयोग करें। स्नेहक किसी भी योजक या स्वाद से मुक्त होना चाहिए। सामान्य ऑपरेशन बहाल होने के बाद अंत: स्रावी प्रणालीमाइक्रोफ्लोरा अपने आप बहाल हो जाएगा, और असहजताजायेंगे।

मिथकों

जिसे लेकर कई लोग अक्सर भ्रमित रहते हैं बच्चे के जन्म के बाद योनि कैसी दिखती है?आइए कुछ मिथकों को दूर करें:

1. ऐसा माना जाता है कि बच्चे के जन्म के बाद योनि का आकारहमेशा के लिए बदल जाता है. लेकिन यह सच नहीं है, क्योंकि योनि एक मांसपेशी है जो सिकुड़ती है, लेकिन किसी भी तरह से अपना आकार नहीं बदलती है। केवल दीवारों की राहत बदलती है, जिससे बढ़ाव का भ्रम पैदा होता है।
2. माँ गर्भ में दर्द से गुमराह हो जाती है, लेकिन गर्भ स्वयं चोट नहीं पहुँचा सकता, क्योंकि वहाँ बहुत कम तंत्रिका अंत होते हैं। दर्दनाक संवेदनाएं तब होती हैं जब त्वचा यांत्रिक या रासायनिक रूप से चिढ़ जाती है, या जब मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं।
3. यह भी एक मिथक है कि सूखापन और बेचैनी सामान्य नहीं है। यह कथन तभी सत्य है जब स्तनपान रोकने के बाद, यानी सामान्य हार्मोनल स्तर बहाल होने के बाद सूखापन दूर नहीं होता है।

यदि आपको यह पसंद नहीं है, बच्चे के जन्म के बाद योनि कैसी दिखती है?, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ क्रम में है, या बीमारी के विकास को रोकने के लिए एक बार फिर से अपने डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर है।

आपके शारीरिक और से मानसिक स्थितिआपका जीवन और आपके बच्चे का जीवन निर्भर करता है। अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए अपने लिए समय निकालना याद रखें।

आइए इस तथ्य से शुरुआत करें कि परिवर्तन वास्तव में होगा। कुछ भी अपरिवर्तनीय नहीं है और कुछ भी भयानक नहीं है, आपको बस इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि कुछ चीजें आपके लिए असामान्य होंगी।

अचानक हिलने-डुलने और कूदने से बचें

हां, आपको खड़े होकर छींकना होगा और कुछ देर के लिए पैड पहनना होगा। प्रसव के बाद कुछ महिलाओं को यही झेलना पड़ता है - तनाव मूत्र असंयम। इसका मतलब यह है कि ज़ोरदार व्यायाम के दौरान मूत्र लीक हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जीवन भर इस बीमारी से पीड़ित रहेंगे, बल्कि अब आपको अपनी अंतरंग मांसपेशियों पर अधिक ध्यान देना होगा। न्यूयॉर्क स्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ और वी इज़ फॉर वैजाइना की लेखिका डॉ. एलिसा ड्वेक, केगेल व्यायाम की सिफारिश करती हैं, जो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में प्रभावी साबित हुई हैं।

अंतराल हो सकते हैं

प्रसव के दौरान अक्सर जन्म संबंधी चोटें आती हैं। अगर मुलायम कपड़ेपेरिनेम पर्याप्त लोचदार नहीं है और टूटना हो सकता है। यह अक्सर पहले जन्म के दौरान होता है, खासकर यदि भ्रूण बहुत बड़ा हो या प्रसव बहुत लंबे समय तक चलता हो।

यदि पेरिनेम क्षतिग्रस्त हो गया है, तो टांके लगाए जाते हैं - आमतौर पर सोखने योग्य सीवन सामग्री.

लोकप्रिय

बच्चे के जन्म के दौरान, योनि वेस्टिबुल और लेबिया मिनोरा सबसे अधिक बार घायल होते हैं। बुरी खबर: अक्सर ऐसी चोटें काफी दर्दनाक होती हैं। एक युवा माँ को बैठना नहीं चाहिए, उसे आहार का पालन करना चाहिए और बार-बार पैड बदलना चाहिए। अच्छी खबर यह है कि पेरिनेम में आमतौर पर अच्छी रक्त आपूर्ति होती है, जिसका अर्थ है कि उपचार भी काफी जल्दी होता है।

लेकिन किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है। और यहां गर्भवती महिलाओं के लिए केगेल व्यायाम और योग कक्षाएं आपको बचाएंगी। जांचें कि क्या आपको योनि और योनी के ऊतकों में सूजन है - उनका इलाज किया जाना चाहिए! महत्वपूर्ण भूमिकायुवा मां की मनोवैज्ञानिक तैयारी भी एक भूमिका निभाती है।

खून और चोट के निशान

डरो मत कि वहाँ चोट के निशान दिखाई देंगे और तीव्र मासिक धर्म के बराबर भारी रक्तस्राव होगा। वे कई हफ्तों तक चल सकते हैं, और आपको इसके लिए तैयार रहने की आवश्यकता है: अधिकतम अवशोषण क्षमता वाले पैड का स्टॉक रखें।

रेगिस्तान की तरह सूखा

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने उत्साहित हैं, फिर भी आपको जन्म के बाद अपर्याप्त स्नेहन की समस्या हो सकती है। आपका हार्मोनल स्तर तुरंत अपनी पिछली स्थिति में वापस नहीं आएगा, और यदि आप अपने पति के साथ शयनकक्ष में लौटने के लिए तैयार हैं, तो निकटतम फार्मेसी में जाना और स्नेहक खरीदना न भूलें।

इंद्रधनुष के सारे रंग

यदि आप पाते हैं कि आपकी योनि का रंग अलग हो गया है तो चिंतित न हों - यह सामान्य है। आमतौर पर बाहरी जननांग का रंग गहरा हो जाता है, खासकर लेबिया के आसपास और योनि और गुदा के बीच का स्थान। यह फिर से हार्मोनल स्तर से संबंधित है, जैसे ही वे सामान्य हो जाते हैं, आपके पैरों के बीच सब कुछ भी अपने सामान्य रंग में वापस आ जाएगा।

अजीब गंध

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद की अवधि से लेकर 6-8 सप्ताह तक, आपको बहुत सुखद गंध नहीं - तथाकथित "लोचिया" वाला स्राव हो सकता है। इनकी संख्या काफ़ी हो सकती है. लेकिन अगर वे बहुत अप्रिय हों, तो डॉक्टर के पास भागें, संक्रमण हो सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद योनि कैसी दिखती है? यह एक ऐसा सवाल है जो युवा महिलाएं अक्सर अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान खुद से पूछती हैं। चिंता आमतौर पर योनि की मात्रा में संभावित वृद्धि से जुड़ी होती है, जो बच्चे के जन्म के बाद अनिवार्य रूप से होती है। लेकिन महिलाएं अपनी सेक्स लाइफ को लेकर ज्यादा चिंतित रहती हैं - क्या होगा अगर ऐसे बदलावों का असर उनकी अपनी भावनाओं पर पड़े।

योनि में परिवर्तन गर्भावस्था के क्षण से ही शुरू हो जाते हैं और बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद ही समाप्त हो जाते हैं। यह एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो अंग के आकार और आयतन की पूर्ण बहाली के साथ समाप्त होती है। यह केवल उन महिलाओं में अपर्याप्त रूप से होता है जिन्होंने कई बच्चों को जन्म दिया है ( तीन से अधिक).

वे भी हैं रोग संबंधी स्थितियाँ, जिसमें बच्चे के जन्म के बाद योनि पर्याप्त रूप से बहाल नहीं होती है। इनमें माँ को जन्म के समय लगने वाली चोटें - योनि या मूलाधार का फटना शामिल हैं। लेकिन उनके बाद भी ये संभव है पूर्ण पुनर्प्राप्ति- प्रसूति विशेषज्ञों से सक्षम और समय पर सहायता के साथ।

किसी महिला के जननांग अंगों में होने वाले बदलावों को पूरी तरह से समझने के लिए उनकी शारीरिक रचना और कार्यों के बारे में जानना जरूरी है।

सामान्य संरचना और कार्य

योनि के दो भाग होते हैं - बाहरी और आंतरिक। पहला है वेस्टिबुल - त्वचा संरचनाएं जो अंग को सीमांकित करती हैं बाहरी वातावरण. इनमें लेबिया, भगशेफ और बार्थोलिन ग्रंथियां शामिल हैं। उनकी भूमिका नरम और नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को चोट और संक्रमण से बचाना है।

महिला के जननांगों का आंतरिक भाग एक ट्यूब के आकार का होता है, जिसमें कई परतें होती हैं। चूँकि इसमें मांसपेशी ऊतक होता है, अपने सामान्य स्वर के साथ, योनि अंदर से एक भट्ठा जैसा दिखता है।

यह पूर्वकाल और को अलग करता है पीछे की दीवार, जो ऊपर से गर्भाशय ग्रीवा को ढकते हैं। यह संरचना आपको जन्म के समय इन अंगों को जल्दी से पुनर्निर्माण करने की अनुमति देती है, जिससे बच्चे के पारित होने के लिए सुविधाजनक चैनल बनता है।

• लेबिया मेजा योनि के उद्घाटन के किनारों पर स्थित होते हैं और त्वचा की दो परतों की तरह दिखते हैं जो अंदर की ओर झुकी होती हैं।
• उनके बीच लेबिया मिनोरा हैं, जो आंतरिक और बाहरी हिस्सों के बीच की सीमा हैं।
• बार्थोलिन की ग्रंथियां एक विशेष स्नेहक का स्राव करती हैं - यह योनि के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करती है और इसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है।
• श्लेष्मा सतह में कई तहें स्थित होती हैं अनुदैर्ध्य दिशा. यह सुविधा आपको गर्भावस्था और प्रसव के दौरान योनि का आयतन उल्लेखनीय रूप से बढ़ाने की अनुमति देती है।
• में मांसपेशी परततंतु मुख्य रूप से अनुदैर्ध्य रूप से निर्देशित होते हैं और गर्भाशय की दीवार की एक समान परत से जुड़े होते हैं। इसलिए, आराम की स्थिति में, वे अच्छी तरह से फैल सकते हैं और जननांग अंगों के लुमेन का विस्तार कर सकते हैं।

महिलाएं अपने गुप्तांगों में रहती हैं लाभकारी बैक्टीरिया– लैक्टोबैसिली. वे लैक्टिक एसिड बनाते हैं, जो शुक्राणु की गति के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाता है। इसका जीवाणुरोधी प्रभाव भी होता है - अम्लीय वातावरण में कई सूक्ष्मजीव मर जाते हैं।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान योनि में परिवर्तन

एक महिला के प्रजनन पथ को प्रसव के लिए तैयार करने में मुख्य भूमिका हार्मोन प्रोजेस्टेरोन द्वारा निभाई जाती है। यह एक विशेष ग्रंथि से स्रावित होता है ( पीत - पिण्ड), जो ओव्यूलेशन के बाद अंडाशय पर विकसित होता है। गर्भावस्था के पहले महीनों में यह अपने अधिकतम आकार तक पहुँच जाता है और फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है।

हार्मोन की क्रिया चिकनी पर एक मजबूत प्रभाव से जुड़ी होती है मांसपेशियों का ऊतकऔर जहाज. यह मांसपेशियों में आराम और रक्त वाहिकाओं के लुमेन के फैलाव का कारण बनता है। स्वर में कमी और रक्त के ठहराव के कारण ऊतक नरम और अधिक लोचदार हो जाते हैं।

1. रक्त वाहिकाओं के फैलाव के कारण योनि की मांसपेशियां रक्त से भर जाती हैं और नरम हो जाती हैं। अनुदैर्ध्य मांसपेशी फाइबर धीरे-धीरे आकार में बढ़ते हैं, लेकिन जन्म के समय तक उनका स्वर न्यूनतम होता है। इससे बच्चे को खींचकर बिना रुके आगे बढ़ने में मदद मिलती है।


2. श्लेष्मा झिल्ली गहरी और अधिक नम हो जाती है, जो बेहतर रक्त परिसंचरण से जुड़ी होती है। बच्चे के जन्म के दौरान मांसपेशियों के साथ-साथ बड़ी संख्या में सिलवटें सीधी हो जाती हैं।
3. प्रोजेस्टेरोन गुणों को प्रभावित करता है संयोजी ऊतक, इसमें घने कोलेजन फाइबर की मात्रा कम हो जाती है। इसके कारण, योनि के पूर्वकाल और पीछे के भाग (लेबिया का जंक्शन) नरम और अधिक लोचदार हो जाते हैं। जब बच्चा जननांग पथ के वेस्टिबुल से गुजरता है तो यह उन्हें टूटने से बचाता है।

प्रोजेस्टेरोन का योनि के माइक्रोफ्लोरा - लैक्टोबैसिली पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चे के जन्म के दौरान, वे बच्चे पर गिरते हैं, फिर उसकी आंतों को भर देते हैं। वे उसकी त्वचा को खतरनाक बैक्टीरिया से बचाते हैं, और उसे पहले दिन से माँ के दूध को पचाने की भी अनुमति देते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद योनि सामान्य होती है

सामान्य गर्भावस्था के दौरान (में प्रसवपूर्व क्लिनिक) और प्रसव संबंधी जटिलताएँ अत्यंत दुर्लभ हैं। इनका मुख्य कारण बच्चे के आकार और महिला के प्रजनन पथ के बीच विसंगति है। आम तौर पर, श्लेष्म झिल्ली को मामूली क्षति संभव है - दरारें, खरोंच, खरोंच।

गर्भावस्था के अंत में और बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण, सामान्य मांसपेशी टोन और रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है। एक नए हार्मोन - प्रोलैक्टिन की रिहाई की अवधि आती है। इसका प्रोजेस्टेरोन के विपरीत प्रभाव पड़ता है और इसका उद्देश्य मां में दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करना है।

सभी पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में इससे अधिक समय नहीं लगता है तीन महीने, और बहुत कुछ माँ की व्यक्तिगत क्षमताओं पर निर्भर करता है - उम्र और पिछले जन्मों की संख्या पर। यदि लड़की की उम्र 25 वर्ष से अधिक नहीं है और वह पहली बार बच्चे को जन्म दे रही है, तो योनि दो सप्ताह के भीतर सामान्य आकार ले लेगी।

परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान मुख्य परिवर्तन गर्भाशय से संबंधित होते हैं - इसे ठीक होने में सबसे अधिक समय लगता है और इस प्रक्रिया पर सावधानीपूर्वक चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। बाहरी जननांग में यह बाहर से ध्यान देने योग्य नहीं होता है। लेकिन यौन गतिविधि में वापसी के साथ, पार्टनर संवेदनाओं में बदलाव देखते हैं।

1. महिलाएं आमतौर पर संवेदनशीलता में कमी और कमजोर कामेच्छा की शिकायत करती हैं। और पुरुष एक महिला के अंगों के आकार में वृद्धि और उसकी लोच में कमी देखते हैं। अक्सर ये समस्याएं जल्दी वापसी से जुड़ी होती हैं आत्मीयता, जबकि योनि की बहाली अभी तक पूरी नहीं हुई है।
2. बच्चे के जन्म के बाद योनि अपना आकार कुछ हद तक बदल लेती है - ऐसा मांसपेशियों और श्लेष्मा झिल्ली में खिंचाव के कारण होता है। चोटों के विपरीत, मांसपेशियों की परत फटती नहीं है, लेकिन इसके तंतु थोड़ा खिंचते हैं और अनुप्रस्थ दिशा में मुड़ जाते हैं।


3. सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तन पहली गर्भावस्था के बाद दिखाई देते हैं - श्लेष्म झिल्ली काफी फैलती है और फिर कई तह बनाती है। योनि एक स्लिट-जैसे आकार से स्पिंडल-आकार में बदल जाती है (केंद्र में चौड़ी, किनारों पर संकीर्ण)। बहुपत्नी महिलाओं में, यह धीरे-धीरे एक सिलेंडर का आकार ले लेता है, जो लिगामेंटस तंत्र के खिंचाव से जुड़ा होता है।
4. मामूली खरोंचें, दरारें और रक्तस्राव जन्म के बाद पहले दिन के भीतर ठीक हो जाते हैं। यह हार्मोनल स्तर में बदलाव से सुगम होता है, जो श्लेष्म झिल्ली की ठीक होने की क्षमता को बढ़ाता है।
5. पहले सप्ताह के दौरान, योनि से श्लेष्मा स्राव संभव है। वे जननांग पथ की ग्रंथियों की बढ़ती गतिविधि और गर्भाशय के आकार में तेज कमी से जुड़े हैं।
6. पेरिनेम की मांसपेशियां और त्वचा सबसे तेजी से ठीक हो जाती हैं - दो सप्ताह के बाद उनका स्वर सामान्य हो जाता है। ये संरचनाएँ ही हैं जो सामान्य आकार बनाए रखने में मुख्य भूमिका निभाती हैं। यदि आप गर्भावस्था के बाद उन्हें प्रशिक्षित करते हैं, तो आप जननांगों के पिछले आकार को प्राप्त कर सकते हैं।

प्रोलैक्टिन भी प्रभावित करता है भावनात्मक स्थितिमहिलाएं अपना ध्यान बच्चे की देखभाल और सुरक्षा पर केंद्रित करती हैं। इस प्रभुत्व के साथ, यह यौन इच्छा को रोकता है, साथ ही एक महिला में ओव्यूलेशन को दबाता है। इसलिए, जब युवा मां दूध पिलाने की अवधि में होती है, तो उसे सेक्स करने की कोई इच्छा नहीं होगी।

पुनर्प्राप्ति के तरीके

बच्चे के जन्म के बाद योनि बहुत जल्दी अपना पिछला आकार ले लेती है - पहले सप्ताह के दौरान म्यूकोसा और मांसपेशियों में दोष समाप्त हो जाते हैं। इसलिए, मुख्य उपायों का उद्देश्य पेरिनेम को मजबूत करना है। जिम्नास्टिक और भौतिक चिकित्सा, साथ ही विटामिन थेरेपी।

1. पहले सप्ताह के दौरान, जब किसी महिला के लिए कोई व्यायाम करना अभी भी मुश्किल होता है, तो खुराक वाली सैर का उपयोग किया जा सकता है। पेरिनियल क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए दिन में आधे घंटे की शांत सैर पर्याप्त है। सामान्य रक्त प्रवाह पेरिनियल मांसपेशियों की टोन में वृद्धि सुनिश्चित करता है, जिससे योनि की दीवारें मजबूत होती हैं। ताजी हवा में चलना ज्यादा स्वास्थ्यप्रद होगा।
2. आप कैसा महसूस करते हैं उसके आधार पर जिम्नास्टिक शुरू किया जा सकता है, लेकिन दो सप्ताह से पहले नहीं। व्यायाम एक और बेहद सरल है - पेरिनेम की मांसपेशियों को बारी-बारी से तनाव और आराम दिया जाता है। महिला अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखती है और अपने नितंबों से ऐसी हरकत करती है। ऐसी प्रक्रियाओं के दिन, आपको 3 से 5 (प्रत्येक में कम से कम बीस निचोड़ने और साफ़ करने) की आवश्यकता होती है।
3. जन्म के दो सप्ताह बाद भौतिक चिकित्सा शुरू होती है। इसमें एक कॉम्प्लेक्स शामिल है विभिन्न व्यायाममांसपेशियों पर निचले अंग. वे स्ट्रेचिंग से शुरू करते हैं - यह स्नायुबंधन को मजबूत करेगा और पेरिनेम के स्वर को बढ़ाएगा।
4. तैराकी उपयोगी होगी - इससे शरीर की मांसपेशियों का समान रूप से विकास होता है। अन्य प्रकार के तनाव के विपरीत, यह पेल्विक अंगों पर दबाव में वृद्धि का कारण नहीं बनता है। वांछित प्रभाव पाने के लिए सप्ताह में दो वर्कआउट पर्याप्त हैं।
5. विटामिन ई और एस्कॉर्बिक एसिड एंटीऑक्सिडेंट हैं और बच्चे के जन्म के बाद योनि की रिकवरी के लिए अच्छे हैं। वे संयोजी ऊतक में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, जिससे जननांग अंगों की दीवारों में छोटे दोषों को जल्दी से समाप्त करना संभव हो जाता है।

प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं की मुख्य समस्या उनकी स्थिति का अधिक आकलन करना है। इसलिए चिंता करने से बेहतर है कि अपनी ऊर्जा इन छोटी-छोटी कमियों को दूर करने में लगाएं।

प्रसव के दौरान जननांग अंगों को नुकसान

चूँकि पेरिनेम के सभी कोमल ऊतक उजागर हो जाते हैं महत्वपूर्ण दबाव, तो यदि उनकी लोच अपर्याप्त है, तो टूटना होता है। वे पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं के लिए विशिष्ट हैं - महिलाएं अक्सर मानसिक और शारीरिक रूप से प्रसव के लिए तैयार नहीं होती हैं। औसतन, हर छठा जन्म कोमल ऊतकों की चोटों के साथ होता है।

टूटने की जिम्मेदारी हमेशा डॉक्टरों की होती है, क्योंकि समय पर सहायता प्रदान नहीं की गई थी। इसका कारण हमेशा आकार का बेमेल होना होता है जन्म देने वाली नलिकाऔर एक बच्चा उनके साथ चल रहा है। छोटी चोटें खतरनाक नहीं होती हैं और जन्म के बाद पहले सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाती हैं।

गंभीर दरारें पड़ोसी अंगों - मूत्रमार्ग और मलाशय - को एक साथ क्षति के साथ होती हैं। ऐसी चोटों के लिए तत्काल सर्जरी की आवश्यकता होती है, क्योंकि ये सीधे तौर पर मां के जीवन को खतरे में डालती हैं। उनके बाद बार-बार जन्म होता है प्राकृतिक तरीकेशायद ही कभी संभव होते हैं, क्योंकि उनका सिकाट्रिकियल विरूपण होता है।

दरारों का उपचार आमतौर पर सर्जिकल होता है - जन्म के तुरंत बाद, बड़े दोषों को ठीक कर दिया जाता है स्थानीय संज्ञाहरण. योनि की चोटें सबसे अधिक कॉस्मेटिक होती हैं - टांके बाहरी रूप से दिखाई नहीं देंगे, क्योंकि श्लेष्म झिल्ली पर निशान घुल रहे हैं। यदि पेरिनेम की त्वचा पर कोई चोट थी, तो किसी भी स्थिति में एक निशान होगा जो समय के साथ अदृश्य हो जाएगा।

दरारों को रोकने के लिए, प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिला को सही तरीके से धक्का देना और आराम करना सीखना होगा। इसके लिए जो तरीके अपनाए जाते हैं साँस लेने के व्यायाम- यह आपको पेरिनेम पर दबाव को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

जननांग अंगों का आगे खिसकना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना महिलाएं अक्सर बच्चे के जन्म के बाद करती हैं, क्योंकि गर्भावस्था पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए एक गंभीर "परीक्षण" है। इस बीमारी से कैसे लड़ें, जो एक युवा मां को काफी परेशानी का कारण बनती है?

थोड़ा शरीर विज्ञान

जननांग अंगों के आगे बढ़ने की समस्या तब उत्पन्न होती है जब पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां इतनी अधिक सिकुड़ने की क्षमता खो देती हैं कि व्यक्तिगत अंग या उसके हिस्से सहायक उपकरण के प्रक्षेपण में नहीं आते हैं। पूरा अंग या उसकी कोई भी दीवार विस्थापित हो सकती है।

पेल्विक फ़्लोर एक शक्तिशाली मांसपेशी-फेशियल परत है (प्रावरणी (अव्य। प्रावरणी - पट्टी, पट्टी) - एक संयोजी ऊतक झिल्ली जो अंगों, वाहिकाओं, तंत्रिकाओं को कवर करती है और मानव मांसपेशियों के लिए मामले बनाती है), जो नीचे से श्रोणि की हड्डियों को कवर करती है। लेबिया और टेलबोन के पीछे के भाग के बीच स्थित पेल्विक फ्लोर के हिस्से को पेरिनेम कहा जाता है।

पेल्विक फ्लोर आंतरिक जननांग अंगों (गर्भाशय, योनि, अंडाशय आदि) को सहारा देता है फैलोपियन ट्यूब, साथ ही मूत्राशय, मूत्रमार्ग और मलाशय), उन्हें संरक्षित करने में मदद करता है सामान्य स्थिति. उठाने वाली मांसपेशियाँ विशेष महत्व रखती हैं गुदा. जब ये मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो जननांग विदर बंद हो जाता है, जिससे मलाशय और योनि का लुमेन सिकुड़ जाता है। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के क्षतिग्रस्त होने से जननांग अंगों का आगे को बढ़ाव और फैलाव होता है।

पेल्विक फ्लोर न केवल जननांगों, बल्कि आंतरिक अंगों को भी सहारा प्रदान करता है। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां थोरैको-एब्डॉमिनल बैरियर (डायाफ्राम) और पेट की दीवार की मांसपेशियों के साथ मिलकर इंट्रा-पेट के दबाव के नियमन में शामिल होती हैं।

जननांग आगे को बढ़ाव के लक्षण

जननांग अंग प्रोलैप्स (योनि की दीवारें, गर्भाशय ग्रीवा, गर्भाशय शरीर) की अभिव्यक्तियाँ विविध हैं। गर्भाशय के पूरी तरह से बाहर निकल जाने के साथ, महिलाएं परिपूर्णता की भावना की शिकायत करती हैं विदेशी शरीरयोनि में, सताता हुआ दर्दया काठ का क्षेत्र में भारीपन की भावना. लेटने पर लक्षण आमतौर पर गायब हो जाते हैं, सुबह अनुपस्थित या कम स्पष्ट होते हैं और दिन के दौरान बढ़ जाते हैं, खासकर यदि रोगी अपने पैरों पर बहुत समय बिताता है।

अधिकतर, मूत्राशय और/या मलाशय की शिथिलता के लक्षण सामने आते हैं। मूत्र प्रणाली से, पेशाब करने में कठिनाई हो सकती है, संभावित संक्रमण के साथ मूत्र प्रणाली में जमाव हो सकता है (शुरुआत में - निचले हिस्सों (मूत्रमार्ग, मूत्राशय) में, और फिर, जैसे-जैसे प्रक्रिया आगे बढ़ती है, ऊपरी हिस्सों में - गुर्दे)। यह घटना पायलोनेफ्राइटिस - गुर्दे की सूजन जैसी बीमारी के विकास की शुरुआत के रूप में काम कर सकती है। इस मामले में, पायलोनेफ्राइटिस अक्सर एक सुस्त पाठ्यक्रम के रूप में प्रकट होता है सुस्त दर्दकाठ का क्षेत्र में, शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि, कमजोरी, थकान, भूख की कमी, मतली, उल्टी, एनीमिया, बार-बार, दर्दनाक पेशाब, मूत्र में परिवर्तन (मूत्र इस तथ्य के कारण बादल बन जाता है कि इसमें बैक्टीरिया, ल्यूकोसाइट्स होते हैं)।

मूत्राशय की शिथिलता का एक अन्य लक्षण तनाव मूत्र असंयम (खांसी, छींकने, जोर से हंसने के दौरान) है। आंतों की ओर से, जटिलताओं में कब्ज और बृहदांत्रशोथ के विकास के रूप में बृहदान्त्र की शिथिलता शामिल है (बृहदान्त्र की एक सूजन की बीमारी, जिसमें ऐंठन प्रकृति का पेट दर्द होता है; कब्ज के साथ बारी-बारी से दस्त; बलगम स्राव; कमजोरी और हानि) भूख)। सबसे दर्दनाक जटिलता, जो अत्यंत दुर्लभ है, गैस और मल असंयम है।

जननांग अंगों का आगे बढ़ना संभोग के दौरान कमजोर संवेदनाओं, लिंग को कसकर ढकने में योनि की असमर्थता, संभोग के दौरान हवा का प्रवेश और विशिष्ट ध्वनियों के साथ इसके निकलने से प्रकट हो सकता है।

मासिक धर्म के कार्य में परिवर्तन होता है, जो मासिक धर्म के दौरान दर्द की उपस्थिति (गर्भाशय की स्थिति बदलता है, जिससे मासिक धर्म के रक्त का बहिर्वाह मुश्किल हो जाता है) और मासिक धर्म के रक्त की मात्रा में वृद्धि की विशेषता होती है। अक्सर ऐसी महिलाएं बांझपन से पीड़ित होती हैं, हालांकि गर्भावस्था को काफी संभव माना जाता है।

यह कहा जाना चाहिए कि योनि की दीवारों के थोड़े से उभार के साथ, एक महिला को कोई शिकायत नहीं हो सकती है, लेकिन उम्र के साथ आगे का फैलाव बढ़ सकता है।

इस प्रकार, जननांग अंगों के आगे बढ़ने और आगे बढ़ने के साथ, मूत्र प्रणाली, आंतों के अंगों और जननांग अंगों के लक्षणों की भागीदारी के कारण एक महिला के जीवन की गुणवत्ता बदतर के लिए बदल जाती है। जीवन की गुणवत्ता में बदलाव के अलावा, जटिलताओं के विकसित होने की संभावना भी अप्रिय है।

जननांग आगे को बढ़ाव के कारण

आंतरिक जननांग अंगों और पेल्विक फ्लोर (मांसपेशियों के फ्रेम) के लिगामेंटस तंत्र की कार्यात्मक विफलता एक या अधिक कारकों के प्रभाव में होती है:

• अभिघातज के बाद पेल्विक फ्लोर की चोट(अक्सर बच्चे के जन्म के दौरान होता है)। योनि का फैलाव गंभीर पेरिनियल फटने के साथ-साथ अनुचित तरीके से टांके के फटने या यहां तक ​​कि सही ढंग से टांके गए टूटने के संक्रमण के कारण होगा। प्रसवोत्तर अवधि. पेरिनेम के छोटे-छोटे घाव, साथ ही एपीसीओटॉमी, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की अक्षमता का कारण नहीं बनते हैं, क्योंकि मांसपेशियों को कोई नुकसान नहीं होता है। दीवारों का गिरना पैल्विक अंगसामान्य जन्म के बाद मांसपेशियों में खिंचाव या पेरिनेम के ऊतकों को क्षति से समझाया जाता है और इससे भी अधिक उल्लंघन का परिणाम होता है तंत्रिका विनियमनस्फिंक्टर मांसपेशियाँ - गोलाकार मांसपेशियाँ जो मूत्रमार्ग और गुदा को "लॉक" करती हैं, क्रमशः मूत्र और मल के निकास को रोकती हैं। सर्जिकल डिलीवरी (संदंश का उपयोग करके) के साथ प्रोलैप्स का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि लिगामेंटस तंत्र की अक्षमता उम्र के साथ बिगड़ती जाती है। इसके अलावा, बार-बार जन्म के साथ, भ्रूण का वजन आमतौर पर अधिक होता है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं में स्पष्ट रूप से देखा जाता है जिन्होंने बड़े बच्चों को जन्म दिया है, साथ ही कई गर्भधारण भी किया है। यदि वुल्वर रिंग के माध्यम से सिर का गुजरना मुश्किल या अप्रभावी है, तो डॉक्टर एपीसीओटॉमी करने का निर्णय लेते हैं - पेरिनेम में एक चीरा, क्योंकि जब पेरिनेम की मांसपेशियां भ्रूण के सिर द्वारा अत्यधिक खींची जाती हैं, तो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। बन गया है।
• संयोजी ऊतक संरचनाओं की विफलता, अन्य आंतरिक अंगों के आगे बढ़ने से प्रकट होता है।
• सेक्स हार्मोन सहित स्टेरॉयड हार्मोन के संश्लेषण का उल्लंघन।
• पुराने रोगों उल्लंघन के साथ चयापचय प्रक्रियाएं, माइक्रो सर्कुलेशन। ऐसी बीमारियों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, मधुमेह, मेटाबॉलिक सिंड्रोम (मोटापे की विशेषता वाली स्थिति, बढ़ जाना)। रक्तचाप, इंसुलिन की बिगड़ा हुआ ऊतक धारणा), वंशानुगत रोगचयापचय और अन्य।
• कठिन शारीरिक श्रम.

जननांग विस्थापन के प्रकार

यहां गंभीरता के अनुसार योनि और गर्भाशय के नीचे की ओर विस्थापन का वर्गीकरण दिया गया है।

1. योनि का नीचे की ओर विस्थापन:

• योनि की दीवारों में से एक या दोनों का आगे बढ़ना; लेकिन दीवारें योनि के प्रवेश द्वार से आगे नहीं बढ़ती हैं;
• योनि की दीवारें योनि द्वार से बाहर की ओर फैली होती हैं। के बीच शारीरिक संबंध बंद करें मूत्राशयऔर योनि की दीवार इस तथ्य में योगदान करती है कि पृष्ठभूमि के खिलाफ पैथोलॉजिकल परिवर्तनपेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों में पूर्वकाल योनि की दीवार का एक प्रोलैप्स (जैसे कि योनि के लुमेन में शिथिलता) होता है, जो मूत्राशय की दीवार में प्रवेश करता है, जिससे सिस्टोसेले (मूत्राशय का योनि के लुमेन में उभार) बनता है। मूत्राशय में अपने स्वयं के दबाव के प्रभाव में सिस्टोसेले भी बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक दुष्चक्र होता है। एक रेक्टोसेले (योनि के लुमेन में मलाशय का उभार) इसी तरह से बनता है;
• पूर्ण योनि आगे को बढ़ाव, अक्सर गर्भाशय के आगे को बढ़ाव के साथ।

गर्भाशय का नीचे की ओर विस्थापन:

• गर्भाशय ग्रीवा को योनि के प्रवेश द्वार के स्तर तक नीचे उतारा जाता है;
• गर्भाशय या उसके गर्भाशय ग्रीवा के आंशिक (शुरुआती) फैलाव के साथ, बाद वाला, जब तनाव होता है, जननांग भट्ठा से परे फैल जाता है, और इस तरह के शुरुआती गर्भाशय के आगे को बढ़ाव अक्सर शारीरिक तनाव और बढ़े हुए इंट्रा-पेट के दबाव (तनाव, खांसी, छींकने) के साथ प्रकट होता है। वजन उठाना, आदि);
• अधूरा गर्भाशय आगे को बढ़ाव: न केवल गर्भाशय ग्रीवा, बल्कि गर्भाशय के शरीर का हिस्सा भी जननांग भट्ठा के बाहर पहचाना जाता है;
• गर्भाशय के पूर्ण रूप से आगे बढ़ने पर, अंग पूरी तरह से जननांग भट्ठा के बाहर पहचाना जाता है।

आंतरिक जननांग अंगों के प्रोलैप्स और क्षति का उपचार

यदि सहायक संरचनाओं के दोष मामूली हैं और आंतरिक जननांग अंग तनाव के दौरान योनि के उद्घाटन के तल से नीचे नहीं आते हैं (आमतौर पर कोई शिकायत नहीं होती है), तो उपचार नहीं किया जाता है। अपवाद तनाव मूत्र असंयम वाले रोगी हैं, जिनकी योजना बनाई गई है शल्य चिकित्सा. अन्य मामलों में, आंतरिक जननांग अंगों के प्रोलैप्स और प्रोलैप्स के उपचार की रणनीति व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। यह रूढ़िवादी हो सकता है (गर्भाशय के छल्ले का उपयोग)। सिंथेटिक सामग्री) या सर्जिकल.

गर्भाशय के छल्लेयदि सर्जिकल उपचार के लिए मतभेद हैं (उदाहरण के लिए, सहवर्ती दैहिक विकृति विज्ञान) तो योनि में स्थापित किया जाता है विभिन्न अंगऔर प्रणालियाँ - हृदय, फेफड़े, गुर्दे, आदि, बुज़ुर्ग उम्रबीमार)। वे सिलिकॉन हो सकते हैं और कई महीनों तक योनि में रह सकते हैं। अन्य गर्भाशय के छल्ले, जो अक्सर रबर से बने होते हैं, बेडसोर (योनि की दीवारों पर रिंग के लगातार दबाव के परिणामस्वरूप ऊतक की मृत्यु) को रोकने के लिए मरीजों को रात में हटा देना चाहिए। गर्भाशय की अंगूठी का चयन करने के बाद, रोगी को इसे स्वतंत्र रूप से डालना और निकालना सिखाया जाता है। ऐसे रोगियों की जांच की आवृत्ति व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, आमतौर पर पहली जांच एक सप्ताह के बाद की जाती है, और फिर, शिकायतों के अभाव में, हर 4-6 महीने में की जाती है।

यदि सहायक संरचनाओं के दोष मामूली हैं, तो कोई उपचार नहीं किया जाता है।

जननांग आगे को बढ़ाव की समस्या का एक आमूलचूल समाधान शल्य चिकित्सा उपचार है। ऑपरेशन का उद्देश्य है लंबे समय तकसहायक संरचनाओं में सभी दोषों को दूर करें। इस लक्ष्य को आगे बढ़ाने के लिए कई ऑपरेशन विकसित किए गए हैं। आमतौर पर ये ऑपरेशन योनि के माध्यम से किए जाते हैं।

हिस्टेरोपेक्सी(गर्भाशय को किसी चीज़ पर स्थिर करना) भविष्य में बच्चे पैदा करने की योजना बना रही महिलाओं के लिए किया जाता है, यदि यह अप्रभावी हो रूढ़िवादी उपचार. उपचार के सर्वोत्तम परिणाम गर्भाशय को पूर्वकाल में ठीक करके प्राप्त किए जाते हैं अनुदैर्ध्य स्नायुबंधनत्रिकास्थि, और त्रिकास्थि स्नायुबंधन को त्रिकास्थि पर सीधे नहीं, बल्कि एक सिंथेटिक जाल या प्रावरणी के एक खंड की मदद से सिल दिया जाता है।

यदि योनि की दीवारें आगे को बढ़ जाती हैं, तो कोलपोरैफी और पेरिनेओप्लास्टी की जाती है - एक ऑपरेशन जिसमें "अतिरिक्त ऊतक" को छांटना और उनके पैरों को टांके लगाकर पेरिनियल मांसपेशियों को मजबूत करना शामिल है। जो महिलाएं कोलपोरैफी से गुजर चुकी हैं उन्हें बाद में गर्भधारण की स्थिति में सिजेरियन सेक्शन से गुजरना पड़ता है।

यदि किसी महिला को जननांग आगे बढ़ने के बिना मूत्र असंयम है, तो एक मुफ्त सिंथेटिक लूप - टीवीटी/टीवीटी-ओ - के साथ प्लास्टिक सर्जरी जैसी विधि का उपयोग किया जा सकता है। हस्तक्षेप समाप्त हो जाता है अप्रिय लक्षण(मूत्र असंयम), लेकिन योनि की दीवारों का आगे बढ़ना समाप्त नहीं होता है। स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत ऑपरेशन 20-30 मिनट तक चलता है। इस ऑपरेशन के दौरान, डॉक्टर मूत्रमार्ग के नीचे सुपरप्यूबिक क्षेत्र में तीन छोटे चीरों के माध्यम से सिंथेटिक पॉलीप्रोपाइलीन सामग्री से बना एक विशेष टेप गुजारते हैं। रिबन समर्थन करता है मूत्रमार्गऔर रोकता है अनैच्छिक पेशाबबढ़े हुए अंतर-पेट के दबाव के साथ। सर्जन ऑपरेशन के दौरान सीधे हस्तक्षेप की प्रभावशीलता की जांच करता है। रोगी को कई बार खांसने के लिए कहा जाता है, और यदि कोई मूत्र रिसाव नहीं होता है, तो ऑपरेशन पूरा हो जाता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर लूप के तनाव को बदल देता है।

वृद्धावस्था में गर्भाशय के पूर्ण रूप से बाहर निकल जाने के मामलों में, योनि हिस्टेरेक्टॉमी की जाती है (यानी)। पूर्ण निष्कासनयोनि के माध्यम से गर्भाशय)। इस ऑपरेशन के दौरान, पूर्वकाल या पीछे की योनि की प्लास्टिक सर्जरी, आंतों के हर्निया का सुधार आदि एक ही पहुंच से एक साथ किया जा सकता है।

जननांग आगे को बढ़ाव की रोकथाम

1940 के दशक के अंत में, स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्नोल्ड केगेल ने मूत्र असंयम से पीड़ित महिलाओं के इलाज के लिए एक बुनियादी पेरिनियल मांसपेशी विकास कार्यक्रम विकसित किया। पेल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण कई प्रकार की समस्याओं से निपटने में मदद करता है जनन मूत्रीय अंगन केवल महिलाओं में, बल्कि पुरुषों (मूत्र असंयम, आदि) में भी, यौन कार्यों (स्तंभन, स्खलन और संभोग सुख) के नियमन और मलाशय के रोगों (मल असंयम, आदि) के उपचार को बढ़ावा देता है। व्यायाम आइसोमेट्रिक (किसी मांसपेशी की लंबाई बदले बिना उसका संकुचन) धारीदार मांसपेशी फाइबर के संकुचन हैं जो पेल्विक फ्लोर बनाते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आपको पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में कमजोरी के लक्षण नहीं हैं, तो भी उनका अतिरिक्त विकास पेल्विक अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और उनकी शारीरिक रचना को बहाल करता है। इस मांसपेशी समूह का विकास शिरापरक रक्त के ठहराव, क्रोनिक की रोकथाम और उपचार है सूजन प्रक्रियाएँऔर योनि की दीवारों का आगे बढ़ना, और इसलिए पैल्विक दर्द, जननांग अंगों के हाइपोप्लेसिया, यौन गतिविधि के दौरान संवेदनशीलता की कमी, गर्भावस्था के साथ समस्याओं की रोकथाम और उपचार। इसी तरह के व्यायामों का उपयोग बच्चे के जन्म की तैयारी और कामोत्तेजना के आत्म-नियंत्रण को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

एक महिला पेरिनेम की मांसपेशियों की पहचान इस प्रकार कर सकती है: शौचालय पर बैठें, अपने पैर फैलाएं। अपने पैरों को हिलाए बिना मूत्र के प्रवाह को रोकने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए आप जिन मांसपेशियों का उपयोग करते हैं वे आपकी पेरिनियल मांसपेशियां हैं।

तीन भागों से मिलकर बनता है:

• धीमी गति से संकुचन.अपनी मांसपेशियों को कस लें जैसा आपने पेशाब रोकने के लिए किया था। धीरे-धीरे तीन तक गिनें और आराम करें।
• संक्षिप्ताक्षर।जितनी जल्दी हो सके अपनी मांसपेशियों को कस लें और आराम दें,
• बाहर धकेलना।सामान्य रूप से नीचे की ओर धकेलें, जैसा कि आप मल त्याग या प्रसव के दौरान करते हैं। इस व्यायाम से पेरिनियल और पेट की कुछ मांसपेशियों में तनाव होता है। आप गुदा में कसाव और आराम भी महसूस करेंगे। अपने वर्कआउट की शुरुआत दिन में 5 बार 10 धीमी गति से दबाव, 10 संकुचन और 10 जोर से करें। एक सप्ताह के बाद, प्रत्येक में 5 व्यायाम जोड़ें, उन्हें दिन में पांच बार जारी रखें। जब तक आप 30 वर्ष के न हो जाएं, हर दूसरे सप्ताह प्रत्येक व्यायाम में 5 व्यायाम जोड़ें। फिर टोन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन व्यायाम के कम से कम 5 सेट करना जारी रखें। आप व्यायाम लगभग कहीं भी कर सकते हैं: चलते समय, टीवी देखते समय, अपने डेस्क पर बैठे हुए, बिस्तर पर लेटे हुए।

जब आप पहली बार व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो आप पाएंगे कि धीमी संकुचन के दौरान आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त नहीं रहना चाहतीं। हो सकता है कि आप तेजी से या लयबद्ध तरीके से संकुचन करने में सक्षम न हों। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियां अभी भी कमजोर हैं। अभ्यास से मांसपेशियों पर नियंत्रण बेहतर होता है। यदि आपकी मांसपेशियाँ व्यायाम के बीच में थक जाती हैं, तो कुछ सेकंड के लिए आराम करें और जारी रखें। व्यायाम करते समय, स्वाभाविक रूप से और समान रूप से सांस लेना याद रखें। हर दिन एक से दो सौ कंप्रेशन करें। यह भौतिक चिकित्सा आपको इसकी अनुमति देती है:

• प्रतिपूरक-अनुकूली प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करें क्षतिग्रस्त ऊतकइसकी गतिविधि को सामान्य करने के लिए मूत्राशय और मूत्रमार्ग का समापन तंत्र;
• पैल्विक अंगों के ट्राफिज्म (पोषण) में सुधार, डिट्रसर के अनियंत्रित संकुचन को खत्म करना - चिकनी मांसपेशियां (पेरिनियल मांसपेशियों से संबंधित नहीं) जो मूत्राशय को बंद करती हैं;
• पेल्विक फ्लोर, मूत्रमार्ग, श्रोणि, पेट और पीठ की मांसपेशियों के मांसपेशी-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करना;
• पैल्विक अंगों के शारीरिक और स्थलाकृतिक संबंधों की बहाली में योगदान;
• शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

इरीना गरियाएवा, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, कीव