Yoga melawan emfisema. Pengobatan emfisema di rumah

Di antara penyakit paru nonspesifik yang ada, emfisema merupakan jenis penyakit yang cukup umum. Penyakit ini terjadi akibat peregangan parah pada alveoli paru dan hilangnya kemampuannya untuk berkontraksi. Akibat kekurangan tersebut pengobatan yang diperlukan Gagal jantung bisa terjadi.

Perlunya latihan pernafasan pada emfisema

Karena jaringan paru-paru kehilangan elastisitas selama penyakit, selama proses pernapasan, masalah muncul dengan kualitas pernafasan: sejumlah besar udara tetap berada di alveoli yang diregangkan, untuk menghilangkannya dada dikompresi secara artifisial dan mobilitasnya meningkat. Latihan pernapasan yang kompleks untuk emfisema paru memungkinkan Anda memperkuat fase pernafasan secara kualitatif. Juga, kita tidak boleh melupakannya metode tradisional perawatan yang kami tulis.

Prinsip latihan terapeutik untuk emfisema

Untuk meningkatkan pertukaran gas, bernapas dengan udara normal bergantian dengan menghirup udara yang mengandung oksigen dalam jumlah yang relatif sedikit. Prosedurnya memakan waktu 5 menit, jumlah pendekatan per sesi tidak lebih dari tujuh. Durasinya adalah latihan terapeutik untuk emfisema adalah 3 minggu.

Serangkaian latihan

Untuk membuat pasien merasa lebih baik, latihan berikut digunakan:

1. Pernapasan dilakukan sambil berbaring. Pernafasan diperpanjang sebanyak mungkin dengan menekan tangan di dada dan perut. Jumlah pendekatan – 8 – 10 kali.
2. Anda harus berbaring dengan tangan terlipat di bawah punggung. Dari posisi awal Anda perlu duduk dan mencondongkan tubuh ke depan dengan tangan. Pada saat yang sama, pernafasan secara aktif semakin dalam karena tikungan berulang yang kenyal.
3. Latihan dilakukan sambil duduk. Anda harus bernapas dalam-dalam, bergantian menghirup normal dengan menghembuskan napas sedalam-dalamnya. Ulangi 6 – 7 kali.
4. Pelajaran dilakukan dengan berdiri, tangan terangkat. Buang napas dalam-dalam, Anda perlu menarik lutut ke arah secara bergantian dada(setiap kaki 5 kali).
5. Saat menghembuskan napas, bunyi vokal “o”, “a”, “i”, “u” diucapkan dengan sangat keras dan berlarut-larut.
6. Dalam posisi berdiri (tangan di pinggul), pegas ditekuk ke samping (masing-masing 5 kali). Gerakannya disertai dengan pernafasan yang dalam.
7. Latihan ini dilakukan sambil berdiri, kaki direntangkan. Pernapasan tenang dan merata. Anda perlu bangkit dengan jari kaki, sekaligus merentangkan lengan yang ditekuk di siku.
8. Tangan terangkat, kaki dirapatkan. Dilakukan sambil berdiri. Anda harus membungkuk dan berjongkok, seolah bersiap untuk melompat. Lengan ditarik ke belakang sejauh mungkin, pernafasannya tajam dan dalam. Dilakukan 5 – 6 kali.
9. Berjalanlah selama 2-4 menit dengan ritme yang terukur. Anda harus bernapas secara merata dan dalam.
10. Latihan dilakukan sambil duduk. Anda harus benar-benar rileks dan bernapas dengan tenang, fokus pada pernafasan.

Jenis latihan pernapasan lainnya dapat diambil dari dan.

Melakukan latihan pernapasan yang kompleks secara teratur tidak hanya akan membantu meringankan perjalanan emfisema, tetapi juga meningkatkan secara signifikan keadaan umum kesehatan orang yang sakit.

Empisema. Penyakit ini berhubungan dengan perluasan alveoli, atrofi septa alveolar, dan penurunan elastisitas jaringan paru-paru. Gejala yang konstan penyakit ini - sesak napas, batuk. Fisioterapi membantu meningkatkan pernafasan (terutama pernafasan), meningkatkan mobilitas diafragma, memperkuat otot interkostal, serta otot perut.

Konvensi yang digunakan dalam teks: IP - posisi awal; TM - tempo lambat; TS - kecepatan rata-rata.

1. Berjalan di tempat dengan tempo yang berubah-ubah. 30 detik. Pernapasan seragam.

2. IP - berdiri, lengan ke samping. Memutar badan ke kiri dan ke kanan. TM. 6-8 kali di setiap arah.

3. IP - berdiri, tangan di ikat pinggang. Miring ke kiri dan ke kanan. TS. 5-7 kali di setiap arah.

4. IP - berdiri. Lengan ke samping - tarik napas, tekuk batang tubuh ke depan, pegang dada - buang napas. TS. 4-6 kali.

5. IP - berdiri, tangan di ikat pinggang. Meluruskan kaki kanan, tangan ke depan - tarik napas; kembali ke IP - buang napas. TS. 5-7 kali dengan masing-masing kaki.

6. IP - duduk. Gerakkan lengan Anda ke samping - tarik napas, tekuk ke depan - buang napas. TM. 4-6 kali.

7. IP - berdiri, tangan di ikat pinggang. Miring ke kiri dan ke kanan. TS. 5-7 kali di setiap arah.

8. IP - tangan ke bahu. Putar lengan Anda ke depan dan ke belakang. 5-8 kali di setiap arah. TS.

9. IP - berdiri dengan sisi kiri dekat kursi. Miring dari kiri ke kanan. TS. 4-6 kali di setiap arah.

10. IP - berdiri. Membawa pergi kaki kiri kembali, lengan ke atas - tarik napas; kembali ke IP - buang napas. Begitu pula dengan kaki lainnya. TS. 5-7 kali dengan masing-masing kaki.

11. IP - berdiri. Angkat tangan - tarik napas; memiringkan kepala, bahu (lengan ke bawah) - buang napas. TM. 4-6 kali.

12. IP - duduk. Tangan ke bahu - tarik napas; turunkan siku, tekuk ke depan - buang napas. TM. 4-6 kali.

13. IP - berdiri. Angkat tangan - tarik napas; duduk - buang napas. TM. 5-7 kali.

14. IP - berdiri, tongkat senam di belakang. Menarik lengan Anda ke belakang; sambil membungkuk. TM. 4-6 kali. Pernapasan seragam.

15. IP - berdiri membungkuk, lengan ke depan. Memutar badan ke kiri dan ke kanan. TS. 5-7 kali di setiap arah.

16. IP - berdiri, angkat tangan. Membungkuk ke depan. TM. 4-6 kali.

17. Berjalan keliling ruangan selama 30-60 detik.

Emfisema paru adalah penyakit yang menyerang saluran pernafasan, yang ditandai dengan peningkatan patologis pada ruang udara bronkiolus, disertai dengan perubahan dinding alveoli yang bersifat morfologis destruktif. Emfisema adalah salah satu bentuk penyakit non-spesifik dan yang paling umum penyakit kronis sistem paru.

Faktor-faktor yang menjadi penyebab terjadinya emfisema dibagi menjadi 2 kelompok:

• Faktor-faktor yang mengganggu kekuatan dan elastisitas paru-paru (defisiensi alfa-1-antitripsin bawaan, asap tembakau, nitrogen oksida, kadmium, partikel debu di luar angkasa). Faktor-faktor ini menyebabkan emfisema primer, di mana restrukturisasi patologis pada bagian pernapasan paru-paru dimulai. Karena perubahan ini, selama pernafasan, tekanan pada bronkus kecil meningkat, yang di bawah pengaruhnya secara pasif turun (bergabung dan membentuk bula), sehingga meningkatkan tekanan di alveoli. Tekanan darah tinggi di alveoli terjadi karena peningkatan resistensi bronkus pada saat pernafasan. Perlu dicatat bahwa setelah perubahan tersebut, patensi bronkus saat menghirup udara tidak terganggu sama sekali.
• Faktor yang meningkatkan regangan saluran alveolar, alveoli dan bronkiolus pernafasan (adalah penyebabnya emfisema sekunder). Paling faktor berbahaya kejadiannya adalah adanya bronkitis obstruktif kronik (bronkitis dan asma), bahkan tuberkulosis, yang dapat berkembang karena merokok dalam jangka panjang, polusi udara, penyakit tertentu. aktivitas profesional(kategori ini mencakup pekerja konstruksi, penambang, pekerja di industri metalurgi dan pulp, penambang batu bara, pekerja kereta api, orang yang berhubungan dengan pengolahan kapas dan biji-bijian), adenovirus dan kekurangan vitamin C dalam tubuh.

Bentuk emfisema paru:

1. 1 menyebar – pergi kerusakan total jaringan paru-paru;
2. 2 bulosa - area yang sakit (bengkak) terletak dekat dengan bagian paru-paru yang sehat.

Gejala emfisema:

• sesak napas, mati lemas;
• dadanya berbentuk tong;
• ruang antara tulang rusuk melebar;
• tulang selangka menonjol;
• wajah bengkak (terutama di bawah mata dan di pangkal hidung);
• batuk dengan dahak yang keras, yang kekuatannya meningkat dengan aktivitas fisik;
• untuk memudahkan pernapasan, pasien mengangkat bahunya, yang memberi kesan bahwa ia memilikinya leher pendek;
• "celana";
• saat melakukan rontgen, bidang paru-paru pada gambar akan menjadi sangat transparan;
• pernapasan lemah dan tenang;
• diafragma bergerak rendah;
• kuku kebiruan, bibir;
• penebalan lempeng kuku (kuku lama kelamaan menjadi seperti stik drum);
• Gagal jantung mungkin terjadi.

Jika Anda menderita emfisema, Anda harus mewaspadai penyakit menular apa pun. Jadi, karena melemahnya sistem bronkopulmoner, mereka dapat dengan cepat berkembang menjadi kronis. Ketika gejala pertama penyakit menular muncul, pengobatan harus segera dimulai.

Makanan yang bermanfaat untuk emfisema

1. 1 tanaman sereal;
2. 2 sayuran dan buah-buahan mentah (terutama yang musiman) - zucchini, wortel, brokoli, labu, tomat, paprika, semua sayuran berdaun dan buah jeruk;
3. 3 gula dan manisan harus diganti dengan buah-buahan kering (plum, buah ara, kismis, aprikot kering);
4. 4 makanan laut;
5. 5 pasien yang sakit parah perlu mengikuti diet protein dan fokus pada keju cottage, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan ikan;
6. 6 teh herbal dari kismis, linden, rose hips, hawthorn.

Porsinya tidak boleh besar; lebih baik makan lebih sedikit, tetapi lebih sering. Hal ini disebabkan karena semakin besarnya volume paru-paru, maka volume lambung semakin mengecil (sehingga makan dalam jumlah banyak akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung).

Obat tradisional:

• Fisioterapi, yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
  Latihan 1– berdiri tegak, letakkan kaki selebar bahu, hembuskan perut dan tarik napas secara bersamaan. Letakkan tangan Anda di depan Anda, membungkuk dan pada saat yang sama tarik perut Anda dan buang napas.
  Latihan 2– berbaring telentang, letakkan tangan di atas perut lalu tarik napas, tahan napas beberapa detik, lalu buang napas dalam-dalam sambil memijat perut.
  Latihan 3– bangun, rentangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan di ikat pinggang, embuskan napas pendek-pendek.
  Durasi setiap latihan minimal 5 menit, diulang secara teratur – 3 kali sehari.
• Bagus pelatih organ pernapasan adalah lintas alam, bermain ski, berenang.
• Setiap pagi diperlukan bilas hidungmu air dingin.
• Sangat penting untuk terus-menerus bernapas melalui hidung (dilarang keras beralih ke pernapasan mulut - tindakan seperti itu dapat menyebabkan gagal jantung). Terapi oksigen
• – inhalasi dengan kandungan oksigen tinggi, yang dapat dilakukan di rumah. Anda dapat menggunakan pengganti sederhana untuk menghirup ini - metode "nenek" - merebus kentang di kulitnya dan menghirup uapnya (Anda harus sangat berhati-hati agar wajah Anda tidak terbakar karena uap panas). Aromaterapi . Tambahkan beberapa tetes Minyak esensial ke dalam air dan panaskan dalam lampu aroma. Pasien perlu menghirup uap yang akan muncul. Anda bisa menggunakan minyak kamomil, lavendel, kayu putih, bergamot, dan kemenyan. Prosedur ini
• ulangi tiga kali sehari sampai penyakitnya hilang. Minum rebusan dan infus
• dari kamomil, coltsfoot, centaury, dedaunan scolopendra, bunga soba dan linden, akar marshmallow dan licorice, daun sage, mint, buah adas manis, biji rami. Pijat

– membantu dalam pemisahan dan pengeluaran dahak. Akupresur dianggap yang paling efektif.

Sebelum memulai pengobatan, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berhenti merokok! Suatu bentuk umum penyakit nonspesifik tingkat rendah saluran pernafasan adalah emfisema paru. Penyakit ini sering berkembang. setelah bronkitis obstruktif kronik Jaringan ikat

, melapisi organ pernafasan dari dalam, kehilangan elastisitasnya, lambat laun berubah menjadi berserat. Paru-paru berhenti berkontraksi sepenuhnya, ukurannya mulai membesar, yang menyebabkan kondisi ini. Dadanya hampir tidak bergerak, pernapasan menjadi dangkal . Yang sangat berbahaya adalah kurangnya pasokan oksigen ke darah; karbon dioksida sulit dikeluarkan dari tubuh. Patologi ini

menyebabkan gagal jantung akut. Penting! Dokter menyarankan untuk melakukan prosedur khusus untuk emfisema paru. latihan pernapasan

, yang membantu meningkatkan ventilasi internal alveoli paru, mengurangi gejala sesak napas, dan membentuk otot-otot organ pernapasan. Latihan pernapasan merupakan kombinasi latihan senam dan teknik pernapasan yang membantu memperkuat otot perut, punggung, dan area interkostal. Membantu meningkatkan koordinasi otot

, pengamatan secara sadar terhadap pernapasan sendiri meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Latihan senam akan bermanfaat dan Orang yang sehat

Mengapa Anda membutuhkan latihan pernapasan?

Kegagalan pernafasan pada emfisema paru terjadi karena kurangnya asupan oksigen dan pembuangan karbon dioksida dari tubuh. Gimnastik latihan terutama ditujukan untuk mencegah munculnya dari negara bagian ini. Ketika tugas dilakukan dengan benar, otot paru-paru mulai berkontraksi secara ritmis. Sesak nafas pasien hilang.

Ciri utama penyakit ini– sisa udara tetap ada setelah pernafasan, menyebabkan penurunan pertukaran gas. Senam ditujukan untuk mencapai tujuan sebagai berikut:

• mengajarkan cara menarik dan membuang napas dengan benar dengan konsentrasi;
• melatih pernafasan panjang;
• meningkatkan proses pertukaran gas di paru-paru;
• ajarkan bernapas dengan diafragma, ini mendorong pertukaran gas yang efektif;
• mengembalikannya ke keadaan normal keadaan psiko-emosional pasien dengan emfisema;
• memperkuat otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan;
• mengajarkan cara mengontrol pernapasan di rumah saat melakukan pekerjaan fisik.

Fakta! Latihan senam membantu mengkompensasi ketidakkonsistenan yang timbul dan membantu seseorang belajar bernapas secara teratur dalam kondisi berkurangnya fungsi paru-paru.

Para profesional medis merekomendasikan latihan bergantian dengan jeda istirahat selama latihan pernapasan. Tubuh orang yang sakit sulit menerima Latihan fisik , sesak napas dimulai, tugas senam dilakukan dalam dosis kecil.

Kualitas latihan pernapasan sangat bergantung pada posisi awal yang diambil oleh pasien emfisema paru. Efisiensi dan keberhasilan tugas yang diselesaikan bergantung pada hal ini. Dokter telah menetapkan bahwa hasil terbaik dicapai ketika pasien melakukan latihan menggunakan posisi “berbaring” dan “berdiri”. Maka aktivitas organ pernapasan paling menguntungkan.

Latihan pernapasan yang tepat mengarah pada:

• peningkatan volume paru-paru;
• pendidikan pasien pernafasan yang benar;
• pengobatan berbagai penyakit;
• meningkatkan kualitas hidup;
• pembentukan kekebalan yang stabil;
• revitalisasi fungsi pelindung tubuh;
• meningkatkan vitalitas.

Satu set latihan khusus

Latihan statis:

1. Mengucapkan bunyi konsonan sambil menghembuskan napas (3-4 menit). Duduklah dengan nyaman di kursi dengan sandaran. Posisi ini otomatis memanjangkan pernafasan, tulang dada mulai bergetar, hal ini menyebabkan batuk dan keluarnya dahak dari paru-paru. Latihan ini membantu melatih waktu menghirup dan menghembuskan napas.
2. Bernafas dengan pernafasan yang panjang. Ulangi hingga 6 kali. Tugas tersebut dilakukan dalam posisi duduk. Anda perlu menghembuskan napas dengan sangat kuat dan pada saat yang sama mencoba menghitung angka sebanyak mungkin. Tugas ini melibatkan menekan area tulang dada dengan tangan Anda sambil mengeluarkan napas.
3. Mengucapkan bunyi vokal keras “o”, “a”, “i”, “u” pada saat pernafasan (3-4 menit). Tugas tersebut dilakukan dengan menggunakan posisi berdiri. Bunyi vokal diucapkan dengan sangat keras dan berlarut-larut. Pada tahap ini, mereka mencoba memperpanjang pernafasan.
4. Napas wilayah diafragma. Ulangi hingga 7 kali. Hitung “satu, dua, tiga” dan tarik napas dalam-dalam. Dada mengembang, selipkan perut lebih dalam ke dalam diri Anda. Buang napas pada "empat", dada akan turun, perut akan menonjol.

Setiap latihan dinamis yang tercantum di bawah ini disarankan untuk diulang sebanyak 6 kali:

1. Posisi berbaring, badan ditekuk ke depan. Berbaringlah di permukaan yang keras, hirup udara, bagian atas angkat tubuh Anda, condongkan tubuh ke depan sebanyak mungkin, anggota tubuh bagian atas bawa kembali, buang napas.
2. Push-up menggunakan posisi “berbaring telentang”. Tekuk anggota tubuh bagian bawah di lutut dan pegang dengan tangan Anda. Ambil napas yang kuat. Buang napas menggunakan diafragma, sekaligus menonjolkan perut dan meluruskan anggota tubuh bagian bawah.
3. Rotasi menggunakan posisi “duduk di bangku”. Cobalah untuk merentangkan lutut Anda selebar mungkin ke samping. Angkat lengan setinggi dada, rentangkan siku, letakkan tangan setinggi dagu. Tarik napas, putar ke kiri, buang napas, dan kembali ke posisi awal. Lalu tarik napas, putar ke kanan, buang napas, kembali ke posisi awal.
4. Peregangan menggunakan posisi berdiri. Regangkan tangan Anda ke atas, coba gerakkan sedikit ke belakang saat ini, tarik napas. Putar kepalamu dan lihat tanganmu. Bersamaan dengan pernafasan, turunkan anggota tubuh bagian atas, tekuk kaki kanan di lutut, genggam dengan tangan dan tarik setinggi mungkin ke arah dada.
5. Sedang berjalan. Lakukan setidaknya selama 3 menit. Jika keadaan fisik memungkinkan pasien menyelesaikan tugasnya, kemudian menaiki tangga berkontribusi pada peningkatan pesat dalam kesejahteraan secara keseluruhan. Setelah menghirup, pasien naik 2 langkah, dan menghembuskan napas, naik 4 langkah lagi.

Fakta! Saat melakukan tugas ini, Anda harus memantau dengan cermat ritme pernapasan dan kedalamannya.

Jika tidak memungkinkan untuk menaiki tangga, maka tugasnya dilakukan sebagai berikut: menghirup, berjalan 4 langkah, menghembuskan napas – 8 langkah, mis. dua kali lebih banyak. Setelah seminggu melakukan tugas ini secara sistematis, dilengkapi dengan mengangkat tangan ke atas saat menarik napas, dan menurunkan lengan ke bawah saat menghembuskan napas.

Perhatian! Tugas senam, di mana kelompok otot kecil dan menengah terlibat dalam pekerjaan, diulangi 3-6 kali, ketika kelompok otot besar terlibat - 1-3 kali, latihan khusus - 3,4 kali. Dalam semua kasus, langkahnya harus lambat.

1. Berjalan, bernapas secara ritmis: tarik napas – 2 langkah, buang napas – 4 langkah.
2. Berbaring tengkurap. Membungkuk daerah pinggang tulang belakang, sejajar dengan mengangkat anggota tubuh bagian bawah, kepala dan pernafasan. Buang napas, kembali ke posisi awal, rilekskan semua otot.
3. Ambil posisi “berdiri”, letakkan anggota tubuh bagian atas bagian bawah tulang dada. Tarik napas dan angkat jari kaki, buang napas - turunkan tubuh ke seluruh kaki, remas tulang dada dengan tangan.
4. Duduklah di bangku rendah, rentangkan anggota tubuh bagian atas ke samping. Putar tubuh bagian atas secara bergantian ke arah yang berlawanan: satu sisi menyiratkan pernafasan yang kuat, yang lain - pernafasan.
5. Ambil posisi “duduk di kursi”, bersandar pada punggung, tarik napas. Letakkan tangan Anda di perut. Pada saat menghembuskan napas dalam-dalam, tarik perut Anda ke dalam dan tekan dengan tangan Anda.
6. Ambil pose “duduk di kursi”, bersandar pada punggung, lipat tangan di perut. Tarik napas, gerakkan siku ke belakang sejauh mungkin; sambil menghembuskan napas dalam-dalam, rapatkan kedua siku dan tekan ujung jari ke dinding perut.
7. Ambil pose "berbaring telentang". Bernapaslah melalui diafragma, secara bertahap tingkatkan durasi pernafasan.
8. Ambil pose "berbaring telentang". Buang napas, tekuk lutut, pegang dengan tangan, tekan sedekat mungkin ke dada; menghirup - kembali ke keadaan semula.
9. Ambil pose "berbaring telentang". Buang napas, duduk, condongkan tubuh ke depan sebanyak mungkin, raih jari-jari kaki dengan ujung jari; menghirup - kembali ke keadaan semula.

Latihan pernapasan: video

Instruksi video senam:

Prinsip latihan terapeutik

Latihan senam untuk emfisema dapat dilakukan bahkan ketika dokter yang merawat merekomendasikan istirahat di tempat tidur atau setengah tempat tidur. Dalam hal ini pasien berbaring di tempat tidur atau mengambil posisi duduk di tempat tidur, kursi, selalu bersandar pada siku. Idealnya, latihan dilakukan sambil berdiri.

Fakta! Kompleks senam latihan pernapasan bersifat ekspirasi, yaitu. Tugas yang dilakukan memberi pasien penghirupan udara yang lengkap dan berkualitas tinggi, membantu memperkuat otot-otot peritoneum dan batang tubuh, dan memungkinkan pembentukan mobilitas dada.

Para profesional medis menyarankan untuk mengikuti prinsip-prinsip berikut ketika melakukan serangkaian latihan pernapasan khusus:

1. Tugas dilakukan setiap hari, 4,5 kali, berlangsung 16-20 menit. Ruangan harus berventilasi terlebih dahulu.
2. Saat melakukan tugas, perhatikan ritme pernapasan harus selalu sama.
3. Latihan individu dilakukan minimal 3 kali.
4. Durasi pernafasan harus lebih lama dari pada pernafasan.
5. Terburu-buru mengerjakan tugas bisa berbahaya, begitu pula memaksakan diri secara berlebihan.
6. Dengan melakukan tugas pernapasan kecepatannya harus rata-rata.
7. Dilarang menahan nafas.
8. Untuk pekerjaan yang lebih baik Diafragma harus dihirup melalui bibir yang mengerucut dan dihembuskan melalui rongga hidung.
9. Dilarang mengambil napas cepat, karena alveoli paru-paru dalam hal ini cepat meregang.
10. Kompleks ini terdiri dari 2 jenis latihan: statis dan dinamis.
11. Pada kasus emfisema paru, latihan pernafasan selalu diawali dengan tugas statis, yang pada pelaksanaannya selalu diselingi dengan unsur latihan dinamis dan jeda untuk istirahat.
12. Orang dengan diagnosis ini disarankan untuk mengikuti citra sehat hidup: berjalan jauh, berenang, menyerah produk berbahaya makanan, merokok, minuman beralkohol.
13. Kunjungan tahunan pada musim semi atau musim gugur di pantai laut, misalnya di Krimea, adalah wajib. Di musim panas, selama musim panas, tidak diinginkan untuk bersantai di laut.

menyebabkan gagal jantung akut. Anda tidak boleh membiarkan tugas terlewatkan, karena hal ini dapat menunda hasil yang diperoleh.

Latihan pernapasan khusus setiap hari membantu pasien dengan emfisema paru meringankan perjalanan penyakit yang parah dan membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Penyelesaian tugas yang sistematis membantu pencapaian hasil positif dalam jangka waktu minimum, membantu memperbaiki hasil untuk waktu yang lama.

Jenis terapi yang dihadirkan akan memberikan efek menguntungkan tidak hanya pada paru-paru pasien, tetapi juga pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Namun, agar latihan memberikan hasil yang diharapkan, perlu diketahui secara spesifik dan aturan pelaksanaannya.

Serangkaian latihan

Latihan terapeutik untuk emfisema paru memiliki banyak pilihan. Dokter - terapis dan spesialis rehabilitasi - menyoroti hal berikut ini sebagai yang paling efektif.

Push-up berbaring:

1. Posisi awal: berbaring tengkurap, lengan ditekuk.
2. Saat Anda menarik napas, angkat tangan, regangkan tubuh sebanyak mungkin, angkat kepala.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke posisi awal.

Berbaring telentang:

1. Posisi awal: berbaring telentang, punggung bawah ditekan kuat ke lantai, kaki dan lengan diluruskan sepanjang badan.
2. Saat Anda menarik napas, tarik kaki Anda ke arah dada sebanyak mungkin, pegang dengan tangan Anda.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, kembangkan perut Anda sebanyak mungkin dan luruskan kaki Anda.

Jumlah pengulangan: 7 kali. Istirahat antar set: 5 detik.

1. Posisi awal: duduk di kursi, lutut dibuka, siku setinggi dada, tangan terlipat di bawah dagu.
2. Saat Anda menarik napas, putar tubuh Anda ke kiri.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke posisi awal.
4. Belok kanan.

Jumlah pengulangan: 10 kali di setiap sisi. Istirahat antar pendekatan: 5-7 detik.

1. Posisi awal: punggung lurus, lengan sedikit ditarik ke belakang dan direntangkan ke atas semaksimal mungkin, kaki ditekan kuat ke lantai.
2. Saat Anda menarik napas, lihat lengan Anda yang terentang. Rentangkan tulang belakang Anda sebanyak mungkin, angkat jari kaki Anda.
3. Sambil menghembuskan napas, kembali ke posisi awal.
4. Tekuk kaki kanan Anda di lutut, tarik sedekat mungkin ke dada.
5. Ulangi latihan ini untuk kaki kiri Anda.

Jumlah pengulangan: 10 kali untuk setiap kaki. Istirahat antar pendekatan: 5-7 detik.

Untuk memperjelas secara spesifik melakukan latihan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter rehabilitasi atau menggunakan pelajaran video khusus.

Penting untuk diingat bahwa jika terjadi ketidaknyamanan di area dada, Anda harus berhenti melakukan serangkaian latihan untuk emfisema paru sampai kondisinya membaik.

, yang membantu meningkatkan ventilasi internal alveoli paru, mengurangi gejala sesak napas, dan membentuk otot-otot organ pernapasan.

Selama terapi paru-paru, perhatian khusus harus diberikan pada teknik pernapasan. Latihan statis tidak hanya membantu memenuhi tubuh dengan oksigen, tetapi juga meningkatkan elastisitas otot polos organ yang terkena. Latihan pernapasan untuk emfisema mencakup beberapa latihan sederhana, tetapi pada saat yang bersamaan latihan yang efektif, membantu mencapai masa remisi sesegera mungkin.

Kompleks yang disajikan terlihat seperti ini.

Pengucapan bunyi vokal:

1. Posisi awal: duduk di kursi, punggung lurus, tangan di lutut.
2. Ambil napas dalam-dalam.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, mulailah mengucapkan salah satu bunyi vokal, regangkan sebanyak mungkin.

Disarankan untuk meluangkan 2 hingga 3 menit sehari untuk latihan ini. Pilihan ini merangsang pengeluaran dahak dari paru-paru, dan juga mengembangkan keterampilan pasien dalam mengontrol intensitas dan durasi inhalasi dan pernafasan. Latihan yang disajikan dapat diulangi saat mengucapkan konsonan.

1. Posisi awal: duduk di kursi, punggung lurus, lengan diluruskan sepanjang badan.
2. Tarik napas dalam-dalam. Untuk efek maksimal, berikan tekanan lembut pada dada Anda. Tetap di posisi yang ditunjukkan selama 10 detik.
3. Setelah waktu yang diperlukan berlalu, hembuskan semua udara yang terkumpul dari paru-paru Anda.

Jumlah pengulangan: 6 kali. Istirahat antar pendekatan: 5-7 detik.

Latihan yang disajikan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memasok oksigen yang diperlukan tubuh.

1. Posisi awal: posisi berdiri, punggung selurus mungkin, lengan diluruskan sepanjang badan.
2. Pada hitungan ke 3, tarik napas dalam-dalam, tarik perut sebanyak mungkin.
3. Pada hitungan ke-4, buang napas sambil membusungkan perut sebanyak mungkin.

Jumlah pengulangan: 6 kali. Istirahat antar set: 5 detik.

Berkat latihan ini, elastisitas dan kapasitas diafragma meningkat.

Agar latihan dapat memberikan perbaikan yang diharapkan pada kondisi pasien, latihan harus dilakukan setiap hari.

Melewatkan latihan pernapasan dan sesi terapi fisik dapat membatalkan hasil yang dicapai sebelumnya.

Melakukan serangkaian latihan terapi fisik dan praktik pernapasan akan membantu mencapai dinamika positif dalam secepat mungkin dan mengkonsolidasikan hasilnya untuk waktu yang lama. Jadilah sehat!

Latihan pernapasan untuk pelatihan pernapasan untuk emfisema

Latihan pernapasan adalah serangkaian latihan yang bertujuan untuk melatih otot-otot pernapasan. Ini mencakup teknik pernapasan eksklusif dan latihan yang memperkuat otot perut, otot interkostal punggung, dan otot lain yang terlibat dalam pernapasan. Senam meningkatkan koordinasi otot, meningkatkan kontrol seseorang terhadap pernapasan, dan meningkatkan kesejahteraan.

Mengapa Anda membutuhkan senam untuk emfisema?

Senam untuk emfisema ditujukan untuk meringankan kondisi pasien dengan mengkompensasi penurunan fungsi paru-paru dengan kontraksi otot ritmis.

Ciri khas emfisema adalah adanya sisa udara saat pernafasan. Udara sisa itu sendiri merupakan faktor yang sangat mengganggu pertukaran gas.

Tujuan latihan pernapasan:

• Pelatihan inhalasi dan pernafasan terkonsentrasi;
• pelatihan pernafasan panjang;
• pengembangan mekanisme kompensasi yang meningkatkan pertukaran gas di paru-paru;
• pengembangan pernapasan diafragma kompensasi;
• memperkuat otot-otot yang terlibat dalam pernapasan;
• pelatihan keterampilan mengendalikan pernapasan selama upaya fisik rumah tangga;
• peningkatan psiko keadaan emosional sakit.

Prinsip latihan terapeutik

Saat melakukan latihan pernapasan, patuhi aturan berikut:

1. Latihan dilakukan selama 15 menit 4 kali sehari - lebih sering, tetapi tidak lebih jarang.
2. Saat melakukan latihan, fokuslah pada ritme pernapasan Anda.
3. Samakan durasi inhalasi dan pernafasan, perpanjang durasinya.
4. Dilarang mengejan.
5. Anda tidak bisa menahan nafas.
6. Cobalah untuk tetap pada kecepatan rata-rata, jangan terburu-buru.
7. Senam meliputi latihan statis dan dinamis.
8. Anda harus memulai senam dengan latihan statis.
9. Latihan statis dan dinamis bergantian.

Serangkaian latihan

1. Pengucapan bunyi konsonan sambil menghembuskan napas (2-3 menit).

Dilakukan sambil duduk. Pernafasan otomatis memanjang, dada bergetar, merangsang batuk dan pengeluaran lendir. Berkat latihan ini, pasien belajar mengontrol durasi inhalasi dan pernafasan.

1. Bernafas dengan pernafasan dalam-dalam (6 repetisi).

Dilakukan sambil duduk. Buang napas sedalam mungkin sambil menghitung, cobalah menghitung lagi. Anda diperbolehkan membantu diri sendiri dengan tangan, menekan dada sambil menghembuskan napas (atau melakukan latihan dengan asisten).

1. Pengucapan bunyi vokal sambil menghembuskan napas (2-3 menit).

Dilakukan sambil berdiri. Suara diucapkan dengan keras. Mereka mencoba memperpanjang fase pernafasan.

Saat menghitung, napas dalam-dalam diambil: dada diluruskan, perut ditarik ke dalam. Pada hitungan ke 4, buang napas: dada mengempis, perut menonjol.

Latihan dinamis (masing-masing – 6 repetisi):

Tubuh bagian atas naik dan condong ke depan (buang napas). Pada saat miring, lengan ditarik ke belakang.

Tekuk kaki Anda dan pegang lutut Anda dengan tangan. Ambil napas dalam-dalam. Buang napas menggunakan diafragma (dorong perut keluar). Saat Anda mengeluarkan napas, luruskan kaki Anda.

Rentangkan lutut Anda ke samping. Angkat lengan setinggi dada, rentangkan siku, dan letakkan tangan di bawah dagu. Saat Anda menarik napas, belok ke kiri. Saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke posisi awal. Selanjutnya sambil menarik napas, belok ke kanan. Buang napas – posisi awal.

Angkat lengan ke atas dan regangkan dengan kuat, coba gerakkan lengan sedikit ke belakang. Lihatlah lengan yang terentang. Pada saat peregangan, pernafasan dilakukan. Saat Anda mengeluarkan napas: lengan diturunkan, salah satu kaki ditekuk di lutut, digenggam dengan kedua tangan dan diangkat setinggi mungkin ke dada.

Penting untuk memantau kedalaman dan ritme pernapasan. Pernafasan harus mengambil langkah 2 kali lebih besar daripada inhalasi. Di masa depan, dengan kontrol pernapasan yang baik, latihan ini dapat dilengkapi dengan mengangkat (saat Anda menarik napas) dan menurunkan (saat Anda mengeluarkan napas) lengan Anda.

Salah satu pilihan jalan kaki, jika kondisi fisik memungkinkan, adalah dengan menaiki tangga. Saat menghirup, 2 langkah diatasi, saat menghembuskan napas – 4.

Strelnikova

Teknik yang dikembangkan oleh A. N. Strelnikova diciptakan olehnya untuk pengobatan penderita asma. Efektivitas klinisnya yang tinggi telah dikonfirmasi pengobatan yang kompleks tuberkulosis, bronkitis, pneumonia, asma, rinitis, serta sebagai metode senam pada masa rehabilitasi pasca operasi.

Apakah Anda memiliki pertanyaan atau pengalaman mengenai masalah ini? Ajukan pertanyaan atau beri tahu kami di komentar.

pernapasan diafragma - tarik napas - julurkan perut... dan saat Anda mengeluarkan napas, tarik ke dalam. Peras dahak sambil berbaring: tarik napas - tarik lengan ke atas... saat Anda mengeluarkan napas - tekan lutut ke dada. Uraiannya di sini salah!

Spesial latihan terapeutik karena emfisema paru akan memperbaiki kondisi pasien!

Emfisema merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan pembesaran alveoli paru-paru sehingga menyebabkan melemahnya septa alveolar sehingga mengurangi elastisitas jaringan paru-paru.

Penyakit masa lalu seperti pneumosklerosis dan bronkitis menyebabkan emfisema. Yang juga rentan terkena emfisema adalah orang-orang yang terlibat dalam musik profesional dan profesi lain di mana mereka menggunakan perlawanan saat menghembuskan napas.

Gejala emfisema antara lain batuk dan sesak napas (kekurangan udara).

Apa akibat yang terjadi jika emfisema tidak diobati?

Penyakit ini, emfisema, adalah patologi yang sangat serius yang pertama-tama menyebabkan kegagalan paru-paru dan kemudian masalah jantung.

Jika emfisema paru tidak diobati, akibatnya bisa sangat mengerikan: penurunan ventilasi jaringan paru-paru - masalah pernapasan - kegagalan dari sistem kardiovaskular- pneumotoraks.

Sangat penting untuk memulai pengobatan emfisema sejak penyakit ini didiagnosis, karena hanya pengobatan yang benar Dan tindakan pencegahan akan memperbaiki kondisi pasien.

Maksud dan tujuan terapi olahraga pada emfisema paru:

• meningkatkan keadaan emosional pasien,
• meningkatkan kemampuan manuver diafragma,
• memperkuat otot-otot interkostal dan otot-otot dinding perut,
• pelatihan pernafasan panjang
• meningkatkan ventilasi paru-paru,
• belajar bernapas dengan benar selama upaya apa pun.

Dalam (terapi fisik) latihan terapeutik untuk emfisema paru antara lain pernapasan diafragma dari posisi berbaring telentang, latihan pernapasan yang benar saat melakukan beban tertentu dari posisi berbaring, duduk di kursi, latihan pernafasan berkepanjangan.

Latihan terapeutik untuk emfisema

Mari lakukan beberapa latihan sambil berbaring telentang:

1. Kami berbaring telentang, lengan sejajar dengan tubuh. Pernafasan diafragma, sambil menarik napas, kembangkan perut sebanyak-banyaknya, sambil menghembuskan napas, kempiskan – 5-6 kali.
2. Sekarang latihannya adalah melenturkan dan merentangkan kaki dan tangan, satu gerakan - tarik napas, 4-5 gerakan - buang napas 6-8 kali.
3. Kami meletakkan tangan kami di bahu. Kami mengangkat dan merentangkan siku ke samping - tarik napas, lalu tekan tangan ke dada - dan buang napas dalam waktu lama sebanyak 4-6 kali.
4. Untuk latihan ini, pernapasan dilakukan secara sukarela, secara bergantian menekuk dan meluruskan kaki di lutut dan sendi pinggul– 6-8 kali.
5. Letakkan telapak tangan di bagian lateral bawah dada. Tarik napas pendek dan embuskan napas panjang, disertai tekanan dengan telapak tangan di dada. Kami melakukan latihan ini secara berirama – 4-6 kali.
6. Latihan ini juga dilakukan dengan posisi berbaring, namun lengan diletakkan sejajar dengan badan. Pernapasan yang tenang dan merata, sehingga mengendurkan otot dada 6-7 kali saat menghembuskan napas.

Kami akan melakukan latihan berikut di kursi dengan punggung:

1. Anda harus duduk di kursi, bersandar di punggung, dengan tangan ke bawah. Letakkan tangan Anda di ikat pinggang - tarik napas, lalu putar tubuh ke kanan - buang napas, lakukan hal yang sama ke arah sebaliknya - ulangi 5-6 kali.
2. Tangan juga diletakkan di sabuk - tarik napas, miringkan badan ke samping - buang napas, lalu ke arah lain - minum 4-6 kali.
3. Tangan lagi di ikat pinggang - tarik napas, sekarang kita miringkan badan ke depan, tetapi tidak perlu menundukkan kepala, kita pegang dada dengan tangan - buang napas panjang - 4-6 kali.
4. Latihan "Pose Kusir", untuk ini Anda harus duduk berlutut dan menutup mata. Latihan untuk mengendurkan seluruh otot batang dan anggota badan, pernapasan tenang - minum selama 1-2 menit.
5. Sekarang mereka duduk lagi di kursi, dengan tangan ke bawah. Kami memulai latihan dengan mengangkat tangan ke samping, meluruskan kaki - tarik napas, tekuk lengan ke bahu, dan kaki di pinggul dan sendi lutut– dihembuskan – lagi 6-8 kali pada setiap kaki.
6. Latihan ini juga melibatkan penggunaan kursi, dengan tangan direntangkan ke samping. Kami memiringkan batang tubuh ke arah kaki, menyentuh jari kaki - buang napas panjang - lakukan 4-6 kali.
7. Latihan: berdiri, kaki dibuka selebar bahu, tangan di bahu, bernapas secara acak. Kami mulai memutar tubuh secara bergantian, pertama ke kanan, lalu ke kiri - ulangi 6-8 kali.
8. Kaki Anda harus diletakkan di atas kursi, tangan di atas lutut. Kami menekuk batang tubuh ke arah lutut - buang napas panjang, lalu luruskan - tarik napas - lakukan ini 4-6 kali.
9. Kami melakukan latihan sambil berdiri, batang tubuh harus berada pada sudut 40°, kaki harus direntangkan selebar bahu, tangan harus dipasang di sabuk. Tarik napas dengan tenang - kita menonjolkan dinding perut dan menghembuskan napas panjang - sambil menarik kembali dinding perut– minum 6-8 kali.
10. Kami duduk di kursi, bersandar di punggung, dan meletakkan tangan di ikat pinggang. Cukup tenang dan merata bernapas dengan embusan napas yang cukup panjang - mencoba mengendurkan otot-otot dada sambil menarik napas - 8-10 kali.
11. Latihan sambil duduk di kursi untuk mengendurkan otot-otot seluruh tubuh kita secara menyeluruh. Pada hitungan 1-2 - tarik napas, pada hitungan 8 - buang napas - lakukan dengan mata tertutup 4-6 kali. Latihan ini tidak boleh memicu kelelahan otot; pernafasan harus ditingkatkan dengan hati-hati.

Sangat penting untuk melakukan olahraga secara teratur, karena hal ini akan meringankan perjalanan emfisema, serta memperbaiki kondisi pasien.

Lebih banyak dari situs saya

Tambahkan komentar Batalkan balasan

© 2018 Gaya hidup SEHAT · Dilarang menyalin materi situs tanpa izin

Latihan pernapasan untuk emfisema

Cari tahu lebih lanjut tentang emfisema di sini.

Mengapa Anda memerlukan terapi olahraga untuk emfisema?

Emfisema merupakan penyakit pada sistem pernafasan manusia yang ditandai dengan gangguan kontraksi alveolus, sehingga alveolus menjadi terlalu meregang dan tidak dapat berkontraksi secara normal. Karena ini proses patologis oksigen tidak masuk ke darah dalam jumlah normal, dan karbon dioksida dikeluarkan dengan buruk. Kondisi ini sarat dengan penampilan kegagalan pernapasan.

Terapi latihan pernapasan untuk penyakit paru-paru terutama ditujukan untuk meringankan kondisi pasien - melawan sesak napas dan gagal napas. Latihan ditujukan untuk mencapai faktor-faktor berikut:

• Belajar menarik dan membuang napas dengan benar
• Waktu pernafasan yang lama
• Meningkatkan pertukaran gas di paru-paru
• Perkembangan jenis pernapasan diafragma (jenis ini lebih cocok untuk pasien dengan emfisema, karena pertukaran gas terjadi lebih efisien)
• Memperkuat otot inti yang terlibat dalam proses pernapasan
• Pelatihan pengendalian nafas di rumah
• Normalisasi keadaan mental dan emosional pasien.

Selama terapi olahraga, Anda harus mematuhi aturan umum berikut:

• Anda perlu mengalokasikan menit sehari untuk melakukan latihan setidaknya 3-4 kali.
• Irama pernapasan harus selalu sama
• Pernafasan selalu lebih lama dari pada inhalasi
• Jangan menahan napas, terburu-buru, atau memaksakan diri.
• Latihan harus terdiri dari unsur dinamis dan statis; latihan pernapasan harus selalu dimulai dengan unsur statis, yang bergantian dengan unsur dinamis.

Latihan untuk emfisema

Ada banyak pilihan latihan. Beberapa di antaranya akan dijelaskan.

Latihan pertama adalah peregangan sambil berbaring. Anda harus berbaring tengkurap dan menekuk lengan Anda. Saat menarik napas, lengan terangkat bersama tubuh dari posisi berbaring, sedangkan kepala juga bisa diangkat. Saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus berbaring lagi di posisi awal. Ulangi ini 5 kali, dan istirahat di antara set selama 5-10 detik.

Yang kedua adalah peregangan sambil berbaring telentang. Anda harus berbaring telentang, sementara itu harus pas di lantai, lengan Anda harus sejajar di sepanjang tubuh, dan kaki Anda harus rata. Saat Anda menarik napas, Anda harus menekuk kaki Anda sedekat mungkin dengan diri Anda dan menggenggamnya dengan tangan Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus menggembungkan perut Anda sebanyak mungkin, meluruskan kaki Anda, dan kembali berbaring di posisi awal. Anda perlu mengulanginya 6 kali, istirahat di antara set tidak lebih dari lima detik.

Contoh latihan untuk mengembangkan pernapasan adalah pengulangan bunyi vokal. Anda harus duduk tegak di kursi dan bersantai. Punggung Anda harus selurus mungkin, dan tangan Anda harus diletakkan di atas lutut. Anda perlu menarik napas dalam-dalam dan perlahan, dan saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus mengulangi suara vokal apa pun secara perlahan dan meregang.

Latihan pernapasan untuk emfisema

Emfisema adalah penyakit paru-paru kronis yang ditandai dengan perluasan bronkiolus kecil (cabang terminal bronkus) dan rusaknya sekat antar alveoli. Nama penyakit ini berasal dari bahasa Yunani emphysao - membengkak.

Bagaimana cara mengobatinya

Tidak ada pengobatan khusus untuk emfisema. Hal utama adalah menghilangkan faktor predisposisi emfisema (merokok, menghirup gas, zat beracun, pengobatan penyakit kronis organ pernapasan).

Terapi obat untuk emfisema paru bersifat simtomatik. Penggunaan bronkodilator inhalasi dan tablet seumur hidup (salbutamol, Berotek, Teopek, dll.) dan glukokortikoid (budesonide, prednisolon) diindikasikan. Untuk gagal jantung dan pernafasan, terapi oksigen dilakukan dan diuretik diresepkan. Kompleks pengobatan emfisema paru meliputi latihan pernapasan.

Perawatan bedah emfisema paru melibatkan operasi untuk mengurangi volume paru-paru (bulektomi torakoskopik). Inti dari metode ini adalah reseksi bagian perifer jaringan paru-paru, yang menyebabkan “dekompresi” seluruh paru-paru. Pengamatan pasien pasca bulektomi menunjukkan adanya perbaikan parameter fungsional paru. Transplantasi paru diindikasikan untuk pasien dengan emfisema paru.

Obat tradisional

• minum jus pucuk kentang hijau dengan peningkatan dosis setiap hari hingga volume jus mencapai setengah gelas;
• menghirup uap jaket kentang;
• mengoleskan potongan kentang rebus ke dada.

Infus herbal:

• Tambahkan tiga sendok makan bunga soba ke dalam 500 ml air mendidih. Masukkan campuran ke dalam termos selama dua jam. Ambil setengah gelas 3-4 kali sehari;
• Ambil masing-masing satu bagian buah juniper dan akar dandelion, tambahkan dua bagian daun birch ke dalamnya dan tuangkan air mendidih ke atas campuran yang dihasilkan. Kaldu diinfuskan selama tiga jam, setelah itu disaring dan dituangkan ke dalam wadah yang sesuai. Infus sebaiknya dikonsumsi 2-3 kali sehari. Dosis standar – 1/3 cangkir;
• satu sendok teh kentang dituangkan ke dalam segelas air mendidih, dibiarkan selama satu jam dan disaring. Ambil setengah gelas infus 40 menit sebelum makan selama satu bulan.

, yang membantu meningkatkan ventilasi internal alveoli paru, mengurangi gejala sesak napas, dan membentuk otot-otot organ pernapasan.

Untuk meningkatkan pertukaran gas, bernapas dengan udara normal bergantian dengan menghirup udara yang mengandung oksigen dalam jumlah yang relatif sedikit. Prosedurnya memakan waktu 5 menit, jumlah pendekatan per sesi tidak lebih dari tujuh. Durasi latihan terapeutik untuk emfisema paru adalah 3 minggu.

Untuk membuat pasien merasa lebih baik, latihan berikut digunakan:

• Pernapasan dilakukan sambil berbaring. Pernafasan diperpanjang sebanyak mungkin dengan menekan tangan di dada dan perut. Jumlah pendekatan – 8 – 10 kali.
• Anda harus berbaring dengan tangan terlipat di bawah punggung. Dari posisi awal Anda perlu duduk dan mencondongkan tubuh ke depan dengan tangan. Pada saat yang sama, pernafasan secara aktif semakin dalam karena tikungan berulang yang kenyal.
• Latihan dilakukan sambil duduk. Anda harus bernapas dalam-dalam, bergantian menghirup normal dengan menghembuskan napas sedalam-dalamnya. Ulangi 6 – 7 kali.
• Pelajaran dilakukan dengan berdiri, tangan terangkat. Buang napas dalam-dalam, Anda perlu menarik lutut ke arah dada secara bergantian (5 kali dengan masing-masing kaki).
• Saat menghembuskan napas, bunyi vokal “o”, “a”, “i”, “u” diucapkan dengan sangat keras dan berlarut-larut.
• Dalam posisi berdiri (tangan di pinggul), pegas ditekuk ke samping (masing-masing 5 kali). Gerakannya disertai dengan pernafasan yang dalam.
• Latihan ini dilakukan sambil berdiri, kaki direntangkan. Pernapasan tenang dan merata. Anda perlu bangkit dengan jari kaki, sekaligus merentangkan lengan yang ditekuk di siku.
• Tangan terangkat, kaki dirapatkan. Dilakukan sambil berdiri. Anda harus membungkuk dan berjongkok, seolah bersiap untuk melompat. Lengan ditarik ke belakang sejauh mungkin, pernafasannya tajam dan dalam. Dilakukan 5 – 6 kali.
• Berjalanlah selama 2-4 menit dengan ritme yang terukur. Anda harus bernapas secara merata dan dalam.
• Latihan dilakukan sambil duduk. Anda harus benar-benar rileks dan bernapas dengan tenang, fokus pada pernafasan.

Jenis latihan pernapasan lainnya dapat diambil dari artikel ini dan ini.

Melakukan latihan pernapasan yang kompleks secara teratur tidak hanya akan membantu meringankan perjalanan emfisema, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kesehatan umum orang yang sakit.

Beberapa informasi tentang suprax untuk bronkitis pada anak, link di sini

Fisioterapi

Dengan emfisema, jaringan paru-paru kehilangan elastisitas dan meregang. Emfisema terjadi baik sebagai komplikasi bronkitis kronis dan asma bronkial, atau tanpa komplikasi asma bronkial di bawah pengaruh penyebab lain. Ketika emfisema paru disertai dengan asma bronkial, maka kompleks latihan terapeutik dapat digabungkan menjadi satu hal yang umum, karena fase pernafasan menderita pada kedua penyakit.

Dengan emfisema, karena hilangnya elastisitas jaringan paru-paru, pernafasan menjadi sulit. Setelah pernafasan normal, sejumlah besar udara masih tersisa di paru-paru yang meregang, dan untuk mengeluarkannya, Anda harus menekan dada secara artifisial dengan ketegangan dan meningkatkan mobilitasnya selama fase pernafasan. Dengan demikian, seluruh rangkaian latihan fisik khusus untuk emfisema paru dibangun untuk memperdalam fase pernafasan.

Untuk tujuan ini, Anda dapat menghembuskan napas dengan pengucapan vokal yang berlarut-larut, seperti pada asma bronkial, dan menghembuskan napas sesekali, menghitung dengan suara keras, hingga suara berhenti sepenuhnya. Saat menghembuskan napas, Anda perlu menekan dada dengan tangan dan menurunkannya. Pernapasan dengan pengucapan konsonan dengan getaran tidak digunakan dalam pengobatan emfisema paru tanpa asma bronkial, karena emfisema paru tidak menyebabkan bronkospasme.

Perkiraan rangkaian latihan senam terapeutik dapat disajikan sebagai berikut.

Narkoba

Emfisema perlu diobati seperti halnya obat-obatan; dalam kasus yang sangat mendesak, dianjurkan untuk melakukannya perawatan bedah, dan Anda juga harus menggunakan berbagai metode obat tradisional, yang membantu meningkatkan fungsi pernafasan tubuh.

Ingat: sebelum mengambil hal di atas obat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum guna mencegah berkembangnya komplikasi yang tidak diinginkan.

• bronkodilator (neofilin, salbutamol, teofilin, berodual), yang berkontribusi signifikan dan cukup ekspansi yang cepat dari lumen internal bronkus dan alveoli, dianjurkan untuk mengambil 1 t.r. dalam sehari;
• antitusif (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexine, libexin), sebaiknya diminum 1 t.r. untuk satu hari. Obat-obatan tersebut memiliki efek antitusif dan ekspektoran yang baik;
• antibiotik (amoxil, ceftriaxone, amoxiclav, ofloxacin, sumamed) diresepkan untuk perkembangan penyakit serius komplikasi infeksi emfisema, serta dalam kasus perkembangan lebih lanjut dari proses inflamasi;
• glukokortikosteroid (prednisolon, deksametason) membantu mengurangi proses inflamasi di daerah paru-paru. Disarankan untuk mengambil 1 t. dalam sehari;
• analgesik (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) dianjurkan diminum 1 t.r. per hari selama pengembangan sakit parah di area dada;
• vitamin (decamevit, multivitamin, undevit) dianjurkan diminum 1 cr. dalam sehari. Membantu memperkuat kekebalan tubuh secara signifikan.

Nutrisi dan pola makan

Nutrisi terapeutik untuk emfisema paru ditujukan untuk memerangi keracunan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengisi kembali biaya energi pasien yang tinggi. Diet No. 11 dan No. 15 direkomendasikan.

Prinsip dasar diet untuk emfisema

• Meningkatkan kandungan kalori hingga 3500 kkal. Makan 4-6 kali sehari dalam porsi kecil.
• Protein hingga 120 g per hari. Lebih dari separuhnya harus berasal dari hewan: daging hewan dan unggas, hati, sosis, ikan apa pun, dan makanan laut, telur, produk susu. Daging dalam persiapan kuliner apa pun, tidak termasuk penggorengan berlebihan.
• Lemak, kebanyakan hewani, 1/3 nabati. Mentega, produk susu berlemak penuh (krim asam, krim), minyak sayur untuk saus salad.
• Karbohidrat. Sereal, pasta, roti dan kue kering, madu, selai.
• Vitamin. Terutama A, B dan C. Buah-buahan dan sayuran segar dalam jumlah banyak (dalam bentuk alami, dalam salad dan makanan penutup), dedak gandum.
• Minuman apa saja. Jus, rebusan rosehip, dan kumiss sangat direkomendasikan.
• Jumlah garam dibatasi hingga 6 g. Hal ini untuk mencegah retensi cairan dalam tubuh dan berkembangnya komplikasi jantung.

• daging dan unggas yang sangat berlemak
• lemak memasak
• kembang gula dengan banyak krim
• alkohol

Pijat

Latihan ini harus dilakukan sekali dengan kecepatan lambat: sekitar 8 tarikan dan embusan napas per menit. Penghirupan dilakukan melalui hidung, dan pernafasan dilakukan melalui bibir yang direntangkan ke dalam tabung. Durasi pernafasan selama sesi harus ditingkatkan (dari 2-3 detik menjadi 10-12).

• Pemijatan diawali dari bagian belakang, depan dan samping dada, bagian belakang leher dengan gerakan membelai dan menggosok ringan.
• Kemudian dilakukan pemijatan selektif pada otot leher, ruang interkostal, daerah supraskapula, dan punggung.
• Pijat diakhiri dengan latihan pernapasan: pasien berdiri, duduk atau berbaring, mengambil napas penuh, menarik perut hingga batasnya, dan saat menghembuskan napas, juga menjulurkannya hingga batasnya.

Latihan pernapasan untuk emfisema paru. Instruksi video dengan latihan untuk perawatan

Bentuk umum penyakit nonspesifik pada saluran pernafasan bagian bawah adalah emfisema. Seringkali penyakit ini berkembang setelah bronkitis obstruktif kronik. Jaringan ikat yang melapisi bagian dalam organ pernafasan kehilangan elastisitasnya, lambat laun berubah menjadi jaringan fibrosa. Paru-paru berhenti berkontraksi sepenuhnya, ukurannya mulai membesar, kondisi ini menyebabkan pneumosklerosis.

Dada hampir tidak bergerak, pernapasan menjadi dangkal. Yang sangat berbahaya adalah kurangnya pasokan oksigen ke darah; karbon dioksida sulit dikeluarkan dari tubuh. Patologi ini menyebabkan gagal jantung akut.

Latihan pernapasan merupakan kombinasi latihan senam dan teknik pernapasan yang membantu memperkuat otot perut, punggung, dan interkostal. Membantu meningkatkan koordinasi otot, memantau pernapasan sendiri secara sadar, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Latihan senam juga akan bermanfaat bagi orang yang sehat, membantu meningkatkan vitalitas dan meminimalkan gejala kekurangan oksigen.

Mengapa Anda membutuhkan latihan pernapasan?

Kegagalan pernafasan pada emfisema paru terjadi karena kurangnya asupan oksigen dan pembuangan karbon dioksida dari tubuh. Latihan senam terutama ditujukan untuk mencegah terjadinya kondisi ini. Ketika tugas dilakukan dengan benar, otot paru-paru mulai berkontraksi secara ritmis. Sesak nafas pasien hilang.

Ciri utama penyakit ini adalah sisa udara tetap ada setelah pernafasan, menyebabkan penurunan pertukaran gas. Senam ditujukan untuk mencapai tujuan sebagai berikut:

• mengajarkan cara menarik dan membuang napas dengan benar dengan konsentrasi;
• melatih pernafasan panjang;
• meningkatkan proses pertukaran gas di paru-paru;
• ajarkan bernapas dengan diafragma, ini mendorong pertukaran gas yang efektif;
• mengembalikan keadaan psiko-emosional pasien emfisema menjadi normal;
• memperkuat otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan;
• mengajarkan cara mengontrol pernapasan di rumah saat melakukan pekerjaan fisik.

Para profesional medis merekomendasikan latihan bergantian dengan jeda istirahat selama latihan pernapasan. Tubuh orang yang sakit sulit menerima aktivitas fisik, sesak napas mulai terjadi, dan tugas senam dilakukan dalam dosis kecil.

Kualitas latihan pernapasan sangat bergantung pada posisi awal yang diambil oleh pasien emfisema paru. Efisiensi dan keberhasilan tugas yang diselesaikan bergantung pada hal ini. Dokter telah menetapkan bahwa hasil terbaik dicapai ketika pasien melakukan latihan menggunakan posisi “berbaring” dan “berdiri”. Maka aktivitas organ pernapasan paling menguntungkan.

Latihan pernapasan yang tepat mengarah pada:

• peningkatan volume paru-paru;
• mengajari pasien pernapasan yang benar;
• pengobatan berbagai penyakit;
• meningkatkan kualitas hidup;
• pembentukan kekebalan yang stabil;
• aktivasi fungsi pelindung tubuh;
• meningkatkan vitalitas.

Satu set latihan pernapasan khusus

1. Mengucapkan bunyi konsonan sambil menghembuskan napas (3-4 menit). Duduklah dengan nyaman di kursi dengan sandaran. Posisi ini otomatis memanjangkan pernafasan, tulang dada mulai bergetar, hal ini menyebabkan batuk dan keluarnya dahak dari paru-paru. Latihan ini membantu melatih waktu menghirup dan menghembuskan napas.
2. Bernafas dengan pernafasan yang panjang. Ulangi hingga 6 kali. Tugas tersebut dilakukan dalam posisi duduk. Anda perlu menghembuskan napas dengan sangat kuat dan pada saat yang sama mencoba menghitung angka sebanyak mungkin. Tugas ini melibatkan menekan area tulang dada dengan tangan Anda sambil mengeluarkan napas.
3. Mengucapkan bunyi vokal keras “o”, “a”, “i”, “u” pada saat pernafasan (3-4 menit). Tugas tersebut dilakukan dengan menggunakan posisi berdiri. Bunyi vokal diucapkan dengan sangat keras dan berlarut-larut. Pada tahap ini, mereka mencoba memperpanjang pernafasan.
4. Bernafas melalui daerah diafragma. Ulangi hingga 7 kali. Hitung “satu, dua, tiga” dan tarik napas dalam-dalam. Dada mengembang, selipkan perut lebih dalam ke dalam diri Anda. Buang napas pada "empat", dada akan turun, perut akan menonjol.

Setiap latihan dinamis yang tercantum di bawah ini disarankan untuk diulang sebanyak 6 kali:

1. Posisi berbaring, badan ditekuk ke depan. Berbaringlah di permukaan yang keras, hirup udara, angkat tubuh bagian atas, tekuk ke depan sebanyak mungkin, gerakkan anggota tubuh bagian atas ke belakang, buang napas.
2. Push-up menggunakan posisi “berbaring telentang”. Tekuk anggota tubuh bagian bawah di lutut dan pegang dengan tangan Anda. Ambil napas yang kuat. Buang napas menggunakan diafragma, sekaligus menonjolkan perut dan meluruskan anggota tubuh bagian bawah.
3. Rotasi menggunakan posisi “duduk di bangku”. Cobalah untuk merentangkan lutut Anda selebar mungkin ke samping. Angkat lengan setinggi dada, rentangkan siku, letakkan tangan setinggi dagu. Tarik napas, putar ke kiri, buang napas - kembali ke posisi awal. Lalu tarik napas, putar ke kanan, buang napas, kembali ke posisi awal.
4. Peregangan menggunakan posisi berdiri. Regangkan tangan Anda ke atas, coba gerakkan sedikit ke belakang saat ini, tarik napas. Putar kepalamu dan lihat tanganmu. Bersamaan dengan pernafasan, turunkan anggota tubuh bagian atas, tekuk kaki kanan di lutut, genggam dengan tangan dan tarik setinggi mungkin ke arah dada.
5. Sedang berjalan. Lakukan setidaknya selama 3 menit. Jika kondisi fisik pasien memungkinkan dia menyelesaikan tugas, maka menaiki tangga membantu meningkatkan kesejahteraannya secara keseluruhan dengan cepat. Setelah menghirup, pasien naik 2 langkah, dan menghembuskan napas, naik 4 langkah lagi.

Jika tidak memungkinkan untuk menaiki tangga, maka tugasnya dilakukan sebagai berikut: tarik napas, berjalan 4 langkah, buang napas - 8 langkah, mis. dua kali lebih banyak. Setelah seminggu melakukan tugas ini secara sistematis, dilengkapi dengan mengangkat tangan ke atas saat menarik napas, dan menurunkan lengan ke bawah saat menghembuskan napas.

1. Berjalan, bernapas secara ritmis: tarik napas – 2 langkah, buang napas – 4 langkah.
2. Berbaring tengkurap. Tekuk tulang belakang lumbal, secara paralel angkat anggota tubuh bagian bawah dan kepala ke atas, lalu tarik napas. Buang napas, kembali ke posisi awal, rilekskan semua otot.
3. Ambil posisi “berdiri”, letakkan anggota tubuh bagian atas di bagian bawah tulang dada. Tarik napas dan angkat jari kaki, buang napas - turunkan tubuh ke seluruh kaki, remas tulang dada dengan tangan.
4. Duduklah di bangku rendah, rentangkan anggota tubuh bagian atas ke samping. Putar tubuh bagian atas secara bergantian ke arah yang berlawanan: satu sisi menyiratkan pernafasan yang kuat, yang lain - pernafasan.
5. Ambil posisi “duduk di kursi”, bersandar pada punggung, tarik napas. Letakkan tangan Anda di perut. Pada saat menghembuskan napas dalam-dalam, tarik perut Anda ke dalam dan tekan dengan tangan Anda.
6. Ambil pose “duduk di kursi”, bersandar pada punggung, lipat tangan di perut. Tarik napas, gerakkan siku ke belakang sejauh mungkin; sambil menghembuskan napas dalam-dalam, rapatkan kedua siku dan tekan ujung jari ke dinding perut.
7. Ambil pose "berbaring telentang". Bernapaslah melalui diafragma, secara bertahap tingkatkan durasi pernafasan.
8. Ambil pose "berbaring telentang". Buang napas, tekuk lutut, pegang dengan tangan, tekan sedekat mungkin ke dada; menghirup - kembali ke keadaan semula.
9. Ambil pose "berbaring telentang". Buang napas, duduk, condongkan tubuh ke depan sebanyak mungkin, raih jari-jari kaki dengan ujung jari; menghirup - kembali ke keadaan semula.

Latihan pernapasan: video

Prinsip latihan terapeutik

Latihan senam untuk emfisema paru dapat dilakukan bahkan ketika dokter yang merawat menganjurkan istirahat di tempat tidur atau setengah tempat tidur. Dalam hal ini pasien berbaring di tempat tidur atau mengambil posisi duduk di tempat tidur, kursi, selalu bersandar pada siku. Idealnya, latihan dilakukan sambil berdiri.

Para profesional medis menyarankan untuk mengikuti prinsip-prinsip berikut ketika melakukan serangkaian latihan pernapasan khusus:

1. Tugas dilakukan setiap hari, 4,5 kali per menit. Ruangan harus berventilasi terlebih dahulu.
2. Saat melakukan tugas, perhatikan ritme pernapasan harus selalu sama.
3. Latihan individu dilakukan minimal 3 kali.
4. Durasi pernafasan harus lebih lama dari pada pernafasan.
5. Terburu-buru mengerjakan tugas bisa berbahaya, begitu pula memaksakan diri secara berlebihan.
6. Saat melakukan tugas pernapasan, kecepatannya harus rata-rata.
7. Dilarang menahan nafas.
8. Agar diafragma berfungsi lebih baik, Anda harus menghirup udara melalui bibir yang mengerucut dan menghembuskan napas melalui rongga hidung.
9. Dilarang mengambil napas cepat, karena alveoli paru-paru dalam hal ini cepat meregang.
10. Kompleks ini terdiri dari 2 jenis latihan: statis dan dinamis.
11. Pada kasus emfisema paru, latihan pernafasan selalu diawali dengan tugas statis, yang pada pelaksanaannya selalu diselingi dengan unsur latihan dinamis dan jeda untuk istirahat.
12. Orang dengan diagnosis ini disarankan untuk menjaga gaya hidup sehat: berjalan jauh, berenang, berhenti makan makanan tidak sehat, merokok, dan minuman beralkohol.
13. Kunjungan tahunan pada musim semi atau musim gugur di pantai laut, misalnya di Krimea, adalah wajib. Di musim panas, selama musim panas, tidak diinginkan untuk bersantai di laut.

Latihan pernapasan khusus setiap hari membantu pasien dengan emfisema paru meringankan perjalanan penyakit yang parah dan membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Penyelesaian tugas yang sistematis membantu mencapai hasil positif dalam jangka waktu minimum dan membantu mencatat hasil yang diperoleh untuk waktu yang lama.