Kurang tidur biasanya menyebabkan masalah serius: hipertensi, penglihatan kabur, dan masalah memori. Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, gangguan mental, dan terlalu sibuk.
Kurang tidur paling umum terjadi di kalangan remaja dan dewasa muda, dan bagi sebagian dari mereka, tetap terjaga adalah pilihan yang disengaja. Suatu hari, Randy Gardner yang berusia 17 tahun dengan sengaja, dan hasilnya dimasukkan dalam Guinness Book of Records. Rekor tersebut kemudian dipecahkan oleh Maureen Weston yang tidak tidur selama 18 hari.
Menurut statistik kurang tidur di VKontakte, paling sering orang berusia antara 16 dan 25 tahun sengaja tidak tidur. Alasan utama gangguan tidur secara sadar di kalangan anak muda adalah munculnya halusinasi dan. Dalam kelompok khusus di jejaring sosial, maraton diadakan, di mana peserta tidak tidur selama beberapa hari (dari 3 hingga 9 hari) dan, di sepanjang jalan, konsekuensi dari kekurangan jangka panjang.
Keadaan perubahan kesadaran yang terjadi karena gangguan tidur mirip dengan keracunan obat. Menurut beberapa penelitian, kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan kecanduan, yang selanjutnya dapat berujung pada penggunaan narkoba. zat psikoaktif.
15 tahun, Omsk. Belum tidur selama 10 hari
Saya menghabiskan sebagian besar waktu saya di rumah dan jarang diizinkan keluar. Saya tinggal bersama ibu saya, adik lelaki saya, yang menyandang cacat, dan nenek saya yang setengah lumpuh, yang berbagi kamar dengan saya. Saya tidak bertemu ayah saya selama delapan tahun dan saya tidak ingin bertemu dengannya.
Pada usia 12 tahun, saya terpaksa pergi ke psikolog, tetapi ini tidak menyelamatkan saya dari gangguan saraf dan penolakan terhadap penampilan saya - saya selalu memiliki kerumitan tentang sosok saya. Saya menggunakan metode radikal untuk menurunkan berat badan - puasa dan berat Latihan fisik. Bahkan saat itu saya sedang depresi. Semua ini mengakibatkan (merugikan diri sendiri. - Catatan ed.). Saya menyembunyikan lukanya, dan kemudian di sekolah ada pemeriksaan untuk memastikan tidak ada yang mabuk karenanya, dan bekas luka saya terlihat. Rumah-rumah menjerit. Mereka membelikan saya krim bekas luka, dan saya mulai memotong kaki saya. Pada akhirnya, saya memutuskan untuk mencoba mengubah sesuatu sendiri.
Saya belajar tentang kurang tidur dari Internet ketika saya sedang mencari cara untuk mengobati depresi. Di sana saya membaca tentang akibat yang menyenangkan berupa halusinasi dan perluasan kesadaran. Bagi saya, ini adalah penyelamatan dari semua masalah.
Saya mulai berlatih perampasan setahun yang lalu, di mana saya sudah lama tidak tidur lebih dari sepuluh kali. Rata-rata, saat kekurangan saya tidak tidur selama 4-6 hari. Saya melakukan pendekatan pertama kali secara menyeluruh: Saya membaca banyak artikel dan ulasan. Itu hanya berlangsung selama empat hari: Saya merasa seperti pecundang karena saya mengalami kesalahan (dari frasa “tertidur”) - ini adalah saat Anda tidak sengaja tertidur lama. Omong-omong, ada juga microsleep - saat Anda tertidur waktu yang singkat dan kamu tidak menyadarinya.
Kesalahan terburuk ada di bagian akhir: ketika saya melihat ke cermin dan melihat bahwa saya tidak memiliki wajah
Rekor saya adalah 240 jam. Kemudian saya menetapkan tujuan untuk bertahan selama mungkin. Pada malam pertama yang ada di kepalaku Kebisingan putih. Sudah pada hari keempat, gangguan dimulai: Saya melihat seekor laba-laba seukuran kepalan tangan di dinding. Sejak hari kelima, sakit kepala yang parah muncul, dan kemudian mulas karena kelaparan ditambahkan ke dalamnya. Jantungku juga berdebar-debar, mungkin karena tekanan darah tinggi.
Saya terus-menerus dihantui oleh halusinasi: dalam penglihatan tepi saya, saya terus-menerus melihat seseorang mengikuti saya. Kesalahan terburuk terjadi di akhir: ketika saya melihat ke cermin dan melihat bahwa saya tidak memiliki wajah. DI DALAM hari-hari terakhir bagiku jika aku tertidur, aku akan mati. Gelombang kekuatan hiperaktif digantikan oleh kelelahan yang luar biasa. Mataku sangat sakit hingga sulit untuk membukanya. Saya merasakan dorongan yang tak tertahankan untuk berbaring. Agar tidak ada yang curiga, aku menggunakan seluruh kemampuan aktingku dan berpura-pura semuanya baik-baik saja. Saya menghubungkan hilangnya energi dengan kelelahan sepulang sekolah, dan agar terlihat ceria saya minum minuman tonik dan memakai kosmetik.
Setelah dua hari tanpa tidur, konsep waktu menghilang dan Anda larut dalam ruang
Perampasan jangka panjang mirip dengan mabuk atau perjalanan ringan, meskipun saya belum mencoba narkoba. Saya belum melihat adanya perluasan kesadaran, tetapi ketika saya bangun setelah kekurangan jangka panjang, saya merasa seperti orang yang berbeda. Dalam prosesnya, saya merasa seperti peneliti tubuh saya sendiri.
Kurang tidur menjadi obsesi bagi saya. Berhenti tidur tidak menyelesaikan masalah saya, tetapi membuat saya lebih mudah mengatasinya. Sekarang saya sedang istirahat: Saya membaca bahwa jika Anda sering berlatih, Anda hanya akan mengalami insomnia dan perasaan itu akan hilang tinggi. Saya pasti akan mengulanginya, karena sekarang saya ingin belajar bagaimana mewujudkan impian saya.
Konstantin (nama diubah atas permintaan pahlawan)
20 tahun, semenanjung Krimea. Tidak tidur selama 4 hari
Bagi saya, mimpi adalah ketiadaan dalam bentuk mini: indah, indah, tetapi tidak berarti. Saya belajar tentang kurang tidur pada usia 15 tahun dari Wikipedia, dan pada usia 16 tahun saya belum tidur selama 48 jam berturut-turut. Saya memutuskan untuk mencoba kurang tidur karena saya ingin mengatasi gangguan dan mengubah pemikiran saya. Belakangan hal ini berkembang menjadi keinginan untuk menguji kemampuan saya sendiri.
Pada awalnya sulit untuk bertahan bahkan selama dua hari. Saya minum minuman energi dan kopi, tetapi itu tidak membuat saya bersemangat. Kemauan dan daftar tugas di malam hari adalah yang paling penting, karena jika Anda tidak melakukan apa pun dan melihat gambar, Anda akan tertidur. Hal utama adalah jangan membuang stimulan narkotika ke dalam diri Anda - ini tidak akan berakhir dengan baik.
Setelah dua hari tanpa tidur, konsep waktu menghilang dan Anda larut dalam ruang. Tubuh melayang, pikiran memperoleh makna yang tidak terduga, suara menjadi cerah dan kaya. Halusinasi berbeda - sejauh imajinasi Anda memungkinkan. Misalnya, ular bisa merayap di bawah karpet jika Anda melihatnya dalam waktu lama. Yang paling saya ingat adalah eksperimen saya dan teman saya: setelah tiga hari tanpa tidur, kami duduk di depan cermin dan mulai melihat ke dalamnya. Awalnya tidak terjadi apa-apa, tapi kemudian menjadi menyeramkan: gambar-gambar abstrak muncul, dan pada akhirnya saya merasa seolah-olah saya berada di semacam ruang asing, di mana berbagai gambar mengalir melalui saya.
Saya telah mencoba berbagai jadwal kurang tidur. Ada 48 jam terjaga versus 10 jam tidur - dan seterusnya selama berminggu-minggu. Atau perampasan total seminggu sekali. Orang tua tidak pernah memperhatikan apa pun - kasus klasik.
Setelah beberapa tahun kurang tidur total, minat saya terhadap hal ini menurun dan saya sadar tidur polifasik- Tidur 3-4 jam siang dan malam. Saya mempraktikkannya sampai saat ini, tetapi saya menyadari bahwa menggabungkannya dengan gaya hidup saya cukup sulit. Sekarang enam jam tidur sudah cukup bagi saya.
Eksperimen dengan tidur meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan untuk melakukan berbagai aktivitas muncul, dan kecemasan hilang. Namun ada momen lain yang sangat tidak menyenangkan: karena jadwal tidur terakhir, ketika saya terjaga selama dua puluh jam dan tidur selama empat jam, saya mulai mengalaminya. kelumpuhan tidur. Saya ingat betul momen ini: Saya terbangun dari mimpi buruk, duduk di sudut tempat tidur selama beberapa menit, minum air, dan memutuskan untuk berbaring sebentar untuk menjauh. Saya memejamkan mata dan mulai mendengar suara-suara indah, kemudian gambar-gambar cerah muncul dan saya melihat diri saya terbang melaluinya dan berubah menjadi musik. Namun tiba-tiba suara gemuruh mulai terdengar di latar belakang, yang secara bertahap mengganggu gambar dan musik dan berubah menjadi white noise yang tak tertahankan, kemudian menjadi ultrasound. Saya merasa seperti terbang melalui terowongan, benda-benda beterbangan di sekitar saya, dan sensasi fisik dan kesadaran menjadi relatif. Aku mencoba memutus rantai ini, berteriak, tapi suaraku pecah. Saya merasakan ketakutan yang tak tertahankan dan terbangun. Saya melihat gambar kamar saya yang berkelap-kelip dalam bentuk rusak, yang setelah beberapa detik dirangkai seperti puzzle menjadi gambar yang familiar. Ini jauh lebih mengerikan daripada yang bisa digambarkan atau dibayangkan. Inilah yang membuat Anda gila. Setelah mengalami kejutan seperti itu, saya memikirkan dampak eksperimen saya terhadap kesehatan, namun sampai pada kesimpulan bahwa masih banyak lagi manfaatnya. Saya tidak berencana untuk kembali mengalami kekurangan atau tidur polifasik dalam waktu dekat, tetapi di masa depan saya pasti akan melakukannya. Yang utama adalah waktu. Sangat menyenangkan memiliki, katakanlah, 30 jam gratis.
21 tahun, St. Tidak tidur selama 7 hari
Sekarang saya sedang mencoba untuk pulih dari kurang tidur, saya mencoba untuk mengontrol diri saya, tetapi kadang-kadang saya masih tidak bisa tidur. Aku menganggap diriku lemah dan bertindak terlalu jauh. Saya mulai tetap terjaga lebih dari enam bulan yang lalu. Rata-rata, saya tidak tidur selama 4 hari, dan sekalinya menjadi 7 hari - dan ini menjadi titik balik.
Setelah dua atau tiga hari, keadaan tanpa emosi terjadi: tidak ada yang mengganggu Anda, dan, pada kenyataannya, Anda juga tidak mengganggu siapa pun. Mereka menanyakan sesuatu padamu, tapi kamu hanya diam saja karena tidak bisa dan tidak mau menjawab. Saya tidak melihat ada gunanya memberi tahu seseorang tentang masalah yang sudah saya alami di masa sekolah saya: seluruh kelas membenci saya, mereka berkumpul dalam kelompok dan memukuli saya. Mengapa berbicara jika tidak ada yang mau membela Anda? Dan sekarang tidak ada orang yang bisa mendukung saya.
Perampasan sangat membantu jika Anda perlu menghadapi akumulasi masalah atau depresi. Ketika Anda berhenti tidur, hari demi hari indra Anda menjadi tumpul, emosi menghilang, dan menjadi lebih mudah untuk memandang kehidupan dan menemukan alasan dari keadaan menjijikkan Anda. Ada perasaan bahwa Anda dapat menyesuaikan kepribadian Anda sesuka Anda.
Karena gangguan dan semua eksperimen pada diri saya sendiri, saya mulai merasa paranoid: mungkin hal itu pernah ada sebelumnya, tetapi sekarang saya merasakannya lebih dari sebelumnya
Ketika saya merasa buruk, kekurangan total dimulai secara tidak sadar. Saya mengurangi waktu tidur, makanan, dan air, dan semuanya terjadi secara otomatis. Jika Anda tidak menanganinya, Anda akan berhenti merasakan tubuh Anda. Rasanya seperti sedang sekarat - memberikan banyak tekanan pada kesadaran. Ada saat-saat ketika saya ingin bunuh diri. Ketika Anda sudah menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang Anda ajukan pada diri sendiri sebelum kekurangan, namun Anda terus terobsesi pada sesuatu, itu berkembang menjadi kegilaan. Perasaan tidak puas yang menyita muncul. Anda menyadari bahwa Alam Semesta sangat besar, tetapi pada saat yang sama Anda memahami bahwa bahkan di dalamnya pun tidak ada tempat bagi Anda.
Efek samping kurang tidur bagi saya adalah masalah mental. Tidak semua orang dapat menahan halusinasi yang berkepanjangan: gambaran orang, perasaan bahwa seseorang sedang memperhatikan Anda dalam kegelapan. Karena gangguan dan semua eksperimen pada diri saya, saya mulai merasa paranoid - mungkin saya pernah mengalaminya sebelumnya, tetapi sekarang saya merasakannya lebih dari sebelumnya.
Pada dua kesempatan, ketika saya tidak tidur dalam waktu lama, saya pingsan. Saya tidak ingat apa pun yang terjadi saat itu - seolah-olah saya tidak pernah hidup. Saya mencoba untuk tidak berpura-pura ada yang salah dengan diri saya - semuanya baik-baik saja, saya tidak bisa tidur.
Rustem Gaifulin
Administrator masyarakat tentang kurang tidur di VKontakte, penyelenggara perampasan kelompok
Grup ini dibentuk pada tahun 2011, saat saya baru mengetahui fenomena kurang tidur. Saat itu saya tersiksa oleh insomnia, sering kali saya tidak bisa tidur selama dua hari. Komunitas terutama dibutuhkan untuk mempertemukan orang-orang yang memiliki minat yang sama. Penontonnya sebagian besar berusia muda - 16-25 tahun.
Belakangan, secara tidak sengaja, saya mendapat ide tentang kurang tidur kelompok (peserta berhenti tidur pada waktu yang sama dan bertukar kesan dalam prosesnya. - Catatan ed.). Suatu ketika saya berpartisipasi dengan semua orang, tetapi sekarang saya hampir tidak punya waktu. Saya sangat menyetujui peserta yang memperpanjang jangka waktu pencabutan menjadi 5–10 hari. Mereka masih mencoba.
Kini grup tersebut lebih seperti sebuah keluarga. Wajah-wajah baru memang bagus, terutama jika mereka adalah orang-orang baik, namun semakin banyak penontonnya, semakin tinggi pula tingkat kekurangannya.
Dorothy Berman
Psikiater, somnolog, psikoterapis di klinik Transfigurasi
Kurang tidur digunakan sebagai metode alternatif pengobatan depresi yang toleran (tidak sensitif terhadap terapi konvensional) dan variasinya: apatis, melankolis. Metode pengobatan ini tidak diakui oleh semua psikiater dan psikoterapis ortodoks dan bukan merupakan pilihan pengobatan klasik.
Sensasi kurang tidur selama 2-3 hari lebih mengingatkan pada keracunan alkohol atau obat-obatan. Ada perasaan euforia, hipomanik (optimis-gembira. - Catatan ed.) suasana hati, keadaan kesadaran yang teredam dan rasa malu dalam berperilaku. Dengan latihan yang lebih lama, halusinasi dan gangguan persepsi terhadap tubuh dan ruang sekitarnya muncul. Eksperimen ini akan sangat berbahaya bagi penderitanya penyakit kronis. Misalnya, jika Anda rentan terhadap gangguan metabolisme glukosa, diabetes melitus bisa berkembang karena ketidakmampuan menyerap glukosa saat tidur. Dengan masalah metabolisme, produksi menurun hormon pertumbuhan(hormon pertumbuhan. - Catatan ed.) karena kurang tidur menyebabkan penggantian massa otot dengan lemak, pertumbuhan lebih lambat dan perkembangan fisik yang seragam. Hal ini sangat penting pada masa remaja dan dewasa muda, karena pertumbuhan tubuh terus berlanjut hingga usia 25–28 tahun. Jika ada riwayat penyakit mental dalam keluarga, kurang tidur dalam waktu lama kemungkinan besar akan menyebabkan psikosis atau gangguan neurotik.
Masalah penggunaan kurang tidur sesuai resep dokter hampir tidak relevan bagi kaum muda. Mereka ingin hidup cerah dan kaya, mereka perlu mencari diri sendiri dan menjelajahi dunia dalam segala manifestasinya. Jika Anda mencegah berlalunya tahap pengetahuan diri dalam pengembangan pribadi, masa krisis tidak akan berlalu, dan ini akan kembali menghantui Anda di masa dewasa dengan masalah-masalah seperti antagonisme, keraguan diri dan kurangnya pemahaman akan tempat Anda. dalam hidup.
Perlu diingat bahwa orang-orang dengan karakteristik mental, masalah keluarga, dan kesulitan psikologis cenderung menggunakan zat psikoaktif dan bereksperimen dengan tubuh mereka. Penting untuk tidak melewatkan momen ketika seorang anak laki-laki atau perempuan benar-benar membutuhkan dukungan, pengetahuan dan pengalaman orang dewasa. Kami dapat menawarkan secara diam-diam cara-cara alternatif mendapatkan adrenalin, pengetahuan tentang diri sendiri dan rasa dibutuhkan di dunia ini.
Remaja ingin mengubah seluruh dunia, tetapi pada saat yang sama mereka memahami bahwa hal ini tidak mungkin. Ketidakberdayaan menimbulkan perasaan depresi dan apatis. Dan kemudian, menyadari betapa kecilnya kemampuan mereka, mereka menemukan cara mereka sendiri untuk mengatasi situasi tersebut - untuk melarikan diri dari kenyataan nyata ke dalam fantasi yang mereka ciptakan sendiri. Mungkin salah satu alasan kurang tidur adalah karena mereka terlalu ingin melakukan apa pun dunia yang mengerikan, mereka tidak ingin terlalu bergantung padanya sehingga mereka mulai menyangkal diri mereka sendiri Kebutuhan fisiologis dalam mimpi, dan sering kali dalam makanan.
Anda dapat mencari informasi di Internet bahwa kurang tidur dapat menyembuhkan depresi. Bagi kaum muda, ini mungkin terlihat seperti solusi atas permasalahan mereka. Namun, depresi adalah gangguan mental yang kompleks, dan harus didiagnosis oleh spesialis, dan terlebih lagi, hanya mereka yang harus meresepkan pengobatan. Konsekuensi dari pengobatan sendiri untuk kondisi seperti depresi dapat memiliki konsekuensi yang tidak dapat diprediksi dan membawa bencana, serupa dengan penyalahgunaan obat psikotropika yang ampuh.
Di belakang kesehatan psikologis anak dijawab oleh orang tuanya. Dan merekalah yang harus menjadi orang pertama yang menyadari ada sesuatu yang tidak beres dengan anaknya, sehingga bila perlu bisa berkonsultasi dengan psikolog. Namun seringkali orang dewasa tidak memperhatikan perubahan yang terjadi pada seorang remaja, sehingga ia dibiarkan begitu saja dengan perasaan depresi dan putus asa. Dan fakta bahwa tidak ada seorang pun yang melihat hal ini membuat kondisinya semakin buruk. Memang benar, dalam banyak kasus, perilaku remaja yang merusak diri sendiri merupakan seruan minta tolong yang tidak disadari dan harapan bahwa pertolongan akan datang.
Kurang tidur adalah teknik perampasan sebagian atau seluruh kemampuan tertidur untuk mencapai efek terapeutik tertentu. Paling sering, metode ini digunakan dalam pengobatan penyakit mental seperti sindrom melankolis dan depresi. Metode yang dipertimbangkan memungkinkan kita untuk memecahkan masalah yang disebabkan oleh psikogenik dan kelainan organik dalam kesadaran manusia. Untuk memahami esensi dari metode ini, Anda harus mempertimbangkan metodologi prosedur dan berbagai nuansa yang terkait dengan penggunaannya.
Kurang tidur adalah kekurangan atau ketidakhadiran total memenuhi kebutuhan tidur
Pendiri metode ini adalah psikoterapis Jerman W. Schulte, yang pada akhir tahun enam puluhan abad terakhir mempresentasikan penelitiannya sendiri tentang kurang tidur kepada publik. Menurut ilmuwan terkemuka ini, teknik yang dimaksud adalah salah satu metode efektif untuk memecahkan masalah terkait depresi berkepanjangan. Namun teknik ini telah dikenal selama berabad-abad, karena metode inilah yang digunakan sebagai hukuman di Roma kuno untuk berbagai kejahatan.
Keadaan dimana ditemukan seseorang yang dengan sengaja menolak tidur dalam waktu yang lama dapat diibaratkan dengan mabuk. Penting untuk memperhatikan apa yang dibicarakan dokter berisiko tinggi penampilan diabetes mellitus pada orang yang mempraktikkan teknik tersebut. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa tubuh seseorang yang menolak tidur lebih sulit menyerap glukosa. Itulah sebabnya banyak ahli tidak merekomendasikan penggunaan teknik ini dalam pengobatan sindrom depresi bentuk ringan. Pengobatan depresi dengan kurang tidur hanya digunakan dalam kasus berikut:
- Kemungkinan kambuh tinggi. Tidak selalu penggunaan yang ampuh obat-obatan melawan depresi membawa efek yang diinginkan. Jika ada risiko kemungkinan kambuh, dokter mungkin mempertimbangkan relevansi metode ini. Namun, selama prosedur ini, sangat penting bagi pasien untuk selalu diawasi.
- Adanya kecenderungan bunuh diri. Perkembangan sindrom depresi berdampak negatif pada keadaan sistem saraf. Banyak pasien, bertentangan dengan akal sehat, mulai memikirkan hal ini kematian sendiri. Pikiran seperti itu cepat atau lambat dapat mengarah pada upaya bunuh diri, yang dapat dihindari melalui pengobatan perampasan. Namun, disarankan untuk menggunakan metode ini hanya jika terdapat ancaman serius terhadap nyawa pasien.
- Ketidakmampuan untuk menggunakan terapi obat. Ada situasi ketika dokter terpaksa menolak metode konservatif pengobatan karena karakteristik tubuh pasien. Ciri-ciri tersebut antara lain reaksi alergi yang disebabkan oleh masuknya komponen obat ke dalam tubuh pasien. Dalam situasi ini, teknik yang dipertimbangkan merupakan alternatif yang efektif, asalkan tidak ada kontraindikasi terhadap penggunaannya.
Seringkali prosedur yang diumumkan digunakan bersama dengan obat-obatan dalam komposisinya. pengobatan yang kompleks. Kelayakan penggunaan kurang tidur harus didiskusikan hanya dalam kasus di mana pasien mencoba membahayakan kesehatannya sendiri. Psikolog mengatakan bahwa depresi harus dianggap sebagai penyakit berbahaya, yang dapat berdampak negatif pada kondisi mental pasien. Kurangnya pengobatan tepat waktu dapat menyebabkan konsekuensi bencana bagi tubuh.
Kurang tidur digunakan untuk mengobati depresi Dalam kasus apa metode perampasan digunakan?
Teknik perampasan tidak disarankan untuk digunakan secara mandiri, karena kemungkinan dampak negatifnya terhadap jiwa manusia. Oleh karena itu, keputusan untuk menggunakan teknik ini harus diambil oleh dokter spesialis berdasarkan kondisi pasien. Kurang tidur untuk depresi dianjurkan untuk digunakan untuk mencapai tujuan berikut:
- Untuk mengisi kembali emosi dan perasaan. Perkembangan sindrom depresi seringkali disertai dengan hilangnya perasaan pribadi. Dalam keadaan seperti itu, seseorang mengalami sikap apatis yang menghalanginya untuk menyadari dirinya dalam berbagai aspek kehidupan. Teknik berhenti tidur untuk jangka waktu tertentu memungkinkan Anda meningkatkan harga diri dan membawa hal positif ke dalam hidup Anda.
- Mengurangi iritabilitas. Dalam kasus di mana seseorang tidak memiliki kecenderungan bunuh diri, depresi tidak menimbulkan bahaya kehidupan manusia. Namun, kebanyakan orang dalam kondisi ini sering kali menunjukkan amarah dan agresi yang tidak masuk akal terhadap orang yang mereka cintai. Penggunaan teknik ini memungkinkan Anda mengurangi sifat lekas marah, yang memiliki efek menguntungkan pada perkembangan pribadi.
- Peningkatan durasi remisi. Ada kategori orang tertentu yang rentan mengalami gangguan depresi. Untuk mengurangi risiko terjadinya depresi kronis, diperbolehkan menggunakan metode menolak tidur secara artifisial. Penting untuk dicatat bahwa pada tahap awal terapi, kesejahteraan pasien mungkin memburuk. Itulah mengapa teknik ini hanya digunakan sebagai bagian dari perawatan kompleks.
- Hilangkan perasaan bingung. Banyak orang, yang mengalami depresi, mengatakan bahwa nasib mereka dikendalikan oleh nasib buruk dan mereka tidak memiliki kekuatan untuk menghadapi kesulitan yang ada. Perasaan bingung merupakan bagian dari pola perilaku dan berdampak negatif pada kepribadian pasien. Melakukan perawatan kompleks yang dikombinasikan dengan penolakan tidur secara artifisial memungkinkan Anda menormalkan keseimbangan psiko-emosional, sehingga menyiapkan orang tersebut untuk berpikir positif.
- Memecahkan masalah memori. Penyimpangan ingatan, sebuah fenomena yang merupakan ciri khas penyakit seperti alkoholisme dan neoplasma ganas, terlokalisasi di otak. Namun, pada depresi kronis yang parah, banyak pasien menghadapi masalah serupa. Penggunaan terapi berdasarkan penolakan tidur dapat menyelesaikan masalah sebagian atau seluruhnya.
- Mengurangi risiko terkena psikosis. Banyak orang yang salah mengira bahwa pembangunan gangguan depresi disertai dengan kelesuan emosional, putus asa dan sedih. Namun, ada beberapa bentuk penyakit ini di mana pasien memandang negatif tidak hanya kehidupannya sendiri, tapi juga dunia di sekitarnya. Sangat sulit untuk menurunkan tingkat kebencian, karena munculnya perasaan ini menunjukkan pesatnya perkembangan gangguan jiwa.
Dalam sains, penelitian dan eksperimen tentang kurang tidur dilakukan pada manusia dan hewan. Karena sindrom depresi, banyak pasien mengalami defisit perhatian. Berada dalam keadaan depresi emosional, seseorang mengalaminya kebutuhan mendesak dalam mendukung keluarga dan teman. Kurangnya perhatian terhadap diri sendiri dapat menyebabkan berkembangnya berbagai rasa rendah diri. Bahaya kondisi ini disebabkan oleh tingginya risiko terjadinya paranoia. Dalam kasus paranoia, penting untuk dipahami bahwa pasien memerlukan perawatan rawat inap dengan obat-obatan yang manjur. Namun, jika dikombinasikan dengan metode tradisional, beberapa klinik menggunakan metode kurang tidur buatan untuk meredakannya serangan akut pikiran gila.
Penting untuk memperhatikan fakta bahwa konsekuensi depresi berkepanjangan yang disebutkan di atas dapat berkembang bahkan pada orang dengan jiwa yang seimbang, itulah sebabnya Anda harus segera mencari bantuan. perawatan medis, merasakan tanda-tanda pertama dari kesedihan yang akan datang.
Kapan tidak menggunakan kurang tidur
Keputusan tentang kelayakan penggunaan teknologi yang dimaksud harus dibuat secara eksklusif oleh seorang spesialis. Tidak disarankan untuk menggunakan prosedur ini jika ada kebutuhan untuk melakukan perjalanan jarak jauh, serta bagi orang yang melakukan aktivitas yang memerlukan peningkatan konsentrasi. Langkah-langkah ini dijelaskan oleh fakta bahwa otak manusia tidak dapat berkonsentrasi dengan kelelahan umum yang parah. Oleh karena itu, untuk menghindarinya kemungkinan komplikasi untuk kesehatan mental, disarankan untuk tidak menggunakan tindakan tersebut.
Juga dilarang menggunakan penolakan tidur buatan saat mengonsumsi obat dengan efek sedatif. Prinsip kerja obat ini didasarkan pada relaksasi total tubuh untuk mencapai kedamaian. Prosedurnya sendiri melibatkan paparan berbagai bahan iritan untuk melawan rasa kantuk. Inilah sebabnya mengapa para ahli sangat menyarankan untuk tidak menggunakannya obat penenang selama perawatan.
Perhatian juga harus diberikan pada fakta bahwa metode tersebut ampuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, dilarang digunakan dengan adanya gangguan jiwa. Para ahli mengatakan bahwa keadaan kegilaan yang kejam memerlukan penggunaan obat-obatan yang manjur, sehingga tidak mungkin untuk memprediksi terlebih dahulu dampak dari metode terapi yang dimaksud.
Kurang tidur tidak dianjurkan selama kehamilan dan selama menyusui, karena kurang istirahat dapat berdampak buruk pada perkembangan bayi dan jumlah ASI yang diproduksi. Eksperimen seperti itu terhadap kesehatan seseorang dapat mengarah pada fakta bahwa anak tersebut harus dipaksa untuk dipindahkan ke makanan buatan, sehingga menghilangkan seluruh elemen bermanfaat yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan ASI.
Kurang tidur digunakan dalam pengobatan jenis depresi tertentu, terutama dengan unsur apatis Berbagai teknik untuk menghentikan tidur secara artifisial
Mari kita beralih ke pertanyaan, apa itu kurang tidur? Saat ini ada beberapa praktik medis berbagai metode penolakan buatan untuk tidur, yang punya miliknya sendiri perbedaan karakteristik. Metode selektif merupakan metode mandiri untuk menghilangkan rasa kantuk dengan menggunakan rangsangan khusus. Tidur dibagi menjadi beberapa fase, di mana fase perendaman cepat harus dibedakan. Pada tahap istirahat malam ini, seseorang tertidur, namun aktivitas otak tetap aktif penuh. Metode selektif digunakan dengan adanya kelainan ringan yang tidak memerlukan tindakan ketat.
Kurang tidur parsial melibatkan mengikuti pola yang terstruktur dengan jelas. Skema yang paling umum digunakan adalah pasien tidur selama lima jam, setelah itu ia harus tetap aktif selama 24 jam berikutnya. Setelah itu, prosedur ini diulangi sampai efek yang diinginkan tercapai. Bentuk umum dari kurang tidur adalah berada dalam mode aktif selama beberapa hari. Penting untuk dicatat bahwa Anda tidak boleh terbawa oleh metode seperti itu, karena ada risiko tinggi terjadinya kemungkinan komplikasi. Seringnya penggunaan bentuk penolakan tidur buatan dapat menyebabkan gangguan depresi menjadi kronis.
Nuansa terkait dengan prosedurnya
Sebelum memutuskan metode pengobatan tersebut, Anda harus membaca dengan cermat aturan penerapannya. Ada sejumlah batasan tertentu yang harus dipatuhi. Pertama, mari kita lihat bagaimana EEG kurang tidur dilakukan. Penggunaan elektroensefalografi diperlukan untuk mengamati aktivitas otak baik selama kegembiraan gugup, dan saat istirahat.
Penerapan metode ini pemeriksaan diagnostik memungkinkan kita untuk mengidentifikasi konsekuensi tertentu dari kurang tidur buatan. Anda dapat melawan rasa kantuk selama prosedur dengan menggunakan berbagai bahan iritan. Lampu terang dan suara nyaring akan membantu mengurangi keinginan untuk tertidur dan meningkatkan aktivitas fisik.
Penting juga untuk mengatakan bahwa tindakan tersebut hanya boleh digunakan bersamaan dengan penggunaan antidepresan. Efek obat ini seharusnya menormalkan kondisi pasien dan meningkatkan tingkat aktivitas fisik. Obat yang paling umum digunakan adalah Venlafaxine dan Fluoxetine, karena efeknya yang ringan pada tubuh.
Kurang tidur pada depresi dianggap yang paling parah metode yang efektif pengobatan saat ini, dibandingkan dengan terapi elektrokonvulsif, yang menghilangkan depresi dalam beberapa jam.
Ini memungkinkan Anda untuk melakukannya jangka pendek membawa pasien keluar dari tidur nyenyak dan mengembalikan tidur normal.
TENTANG efek terapeutik Semua orang tahu tentang dampak kelaparan pada tubuh. Dengan mengurangi makanan, kita dapat mencapai tujuan yang berbeda, namun yang utama adalah peningkatan kesehatan.
Kurang tidur (deprivation), sukarela atau terpaksa, membuat tubuh terkena stres patologis yang parah.
Kurang tidur terus-menerus. Penyebab, akibat: atrofi otak, usia tua dini, osteoporosis, demensia, diabetes, obesitas, dll.
Hingga tahun 1966, insomnia diyakini hanya berdampak buruk. Itulah sebabnya sejak dahulu kala telah digunakan sebagai penyiksaan yang paling canggih.
Berkat Walter Schulte, seorang psikiater Swiss, mereka menemukannya sifat obat insomnia. Peneliti memperkenalkan kurang tidur ke dalam praktek medis, Bagaimana metode yang efektif perlakuan gangguan tidur untuk kondisi depresi.
Sekilas, cara ini terlihat paradoks: seseorang kelelahan karena insomnia, namun ia tidak diperbolehkan tidur sama sekali! Namun, ada logika dalam pengobatan ini.
Pasien mengalami kurang tidur paradoks; kekurangan bahkan sebagian kecil yang diamati dalam dirinya selalu menyebabkan stres, dan oleh karena itu peningkatan produksi katekolamin (mediator dan adaptor proses fisiologis terpenting) yang menjaga nada emosional.
Peningkatan nada merangsang suasana mental secara keseluruhan.
Hasil pengobatan Bahkan euforia yang menggantikan keadaan depresi bisa menjadi kurang tidur.
Omong-omong, bahkan orang Romawi kuno menggunakan terjaga dalam waktu lama (2-3 hari) untuk menghilangkan rasa melankolis (kata depresi masih asing bagi mereka).
Penelitian telah menunjukkan bahwa mekanisme biokimia dari terapi kurang tidur dan terapi puasa serupa dan disebabkan oleh penurunan konsentrasi karbon dioksida dalam darah pasien.
Bagaimana cara kerja metode kurang tidur?
Proses yang terjadi secara berkala Orang yang sehat terkoordinasi secara ketat dan tunduk pada ritme harian 24 jam. Hal ini berlaku pada pola tidur, perubahan suhu tubuh, nafsu makan, detak jantung, metabolisme dan tekanan darah.
Pada pasien depresi, banyak proses berikut yang terganggu:
Struktur tidurnya tidak serasi,
Pada wanita hal ini terganggu siklus menstruasi,
Keadaan mental menjadi ciri khasnya: pada pagi hari terjadi penurunan nafsu makan, suasana hati yang melankolis, lesu, dan pada malam hari manifestasi tersebut berkurang.
Jadi, salah satu faktor utama terjadinya depresi adalah ketidaksesuaian dan desinkronisasi proses siklus fisiologis dan biokimia dalam tubuh. Deprivasi merupakan upaya mengembalikan keseimbangan di antara keduanya dengan mengubah tatanan ritme biologis.
Kurang tidur paling sering digunakan dalam pengobatan depresi endogen yang disertai unsur apatis:
- penurunan tingkat emosi,
- keterbelakangan mental,
- ide-ide obsesif tentang kesia-siaan, rasa bersalah,
- kritik diri dll.
Pengaruh kurang tidur terhadap berbagai kondisi depresi:
Psikosis manik-depresif memberikan respons terbaik terhadap pengobatan, perbaikan terjadi pada 74%,
Pada skizofrenia – pada 49,3%,
Dengan depresi neurotik – pada 32,6%.
Mereka yang mengalami depresi melankolis pulih paling cepat, sedangkan mereka yang mengalami depresi cemas pulih lebih lambat; depresi terselubung hampir tidak dapat diobati.
Tingkat keparahan penyakit dan efektivitas perampasan berbanding lurus: semakin parah penyakitnya, semakin efektif pengobatannya.
Pasien lanjut usia kurang responsif terhadap pengobatan deprivasi.
Sumber: SAYA. Wayne “Tiga Pertiga Kehidupan”, A. Borbeli “Misteri Tidur”, rekomendasi metodologis dari Kementerian Kesehatan RSFSR tahun 1980 “Kurang tidur sebagai metode untuk merawat pasien dengan kondisi depresi”.
Elena Valve untuk proyek Sleepy Cantata.
Kurang tidur untuk tujuan pengobatan depresi pertama kali mulai dipraktikkan di salah satu klinik Swiss pada tahun 70-an abad yang lalu. DI DALAM negara bagian ini seseorang dilarang tidur dengan sengaja atau paksa. Diketahui dari sumber sejarah bahwa praktik ini digunakan di Roma Kuno. Penduduknya mengurangi waktu istirahat malam demi meningkatkan produktivitas.
Berlatih dalam sejarah manusia
Kurang tidur, sederhananya, adalah kurang istirahat di malam hari. Cara ini hampir menjadi satu-satunya cara yang mampu membawa seseorang keluar dari keadaan melankolis yang parah dalam hitungan jam. Praktik ini biasanya terjadi di institusi psikiatri.
Di Roma kuno mereka tahu bahwa menghabiskan malam tanpa tidur untuk bersenang-senang dapat meringankan gejala penderitaan mental seseorang untuk waktu yang singkat. Selama berabad-abad, praktik ini tidak dapat dilupakan. Itu ditemukan kembali pada tahun 1970 di sebuah rumah sakit jiwa di Swiss. Setelah itu, minat terhadap hal itu meningkat, namun secara bertahap prioritas kembali ke metode lain untuk mengobati depresi - khususnya pengobatan.
Arti dari metode
Perawatan kurang tidur dilakukan di rumah sakit jiwa, karena penggunaan metode ini tidak dapat diprediksi dan harus di bawah pengawasan dokter spesialis. Inti dari metode ini adalah: seseorang melewatkan satu malam saja. Dia bangun, misalnya, pada Senin pagi dan memutuskan bahwa hari ini dia akan melakukan latihan ini. Hari-harinya berjalan seperti biasa. Kemudian menyusul malam tanpa tidur, dan setelah itu satu hari lagi terjaga. Dia pergi tidur pada Selasa malam dan istirahat sekitar 10 jam. Oleh karena itu, siklus perampasan adalah 36 jam.
Jenis prosedur
Tiga jenis utama kurang tidur digunakan untuk pengobatan kondisi depresi yang ditargetkan. Masing-masing mempunyai ciri-ciri tertentu.
- Total. Terdiri dari kenyataan bahwa seseorang terjaga selama 36-40 jam. Anda harus tidur malam yang nyenyak pada malam sebelum prosedur. Kemudian orang tersebut tidak tidur siang, malam dan keesokan harinya. Teknik ini cukup rumit. Hal ini menimbulkan konsekuensi yang tidak dapat diprediksi. Untuk prestasi hasil positif dalam pengobatan pasien depresi dengan metode ini, pada minggu pertama percobaan dilakukan sebanyak dua kali. Kemudian perampasan dilakukan seminggu sekali selama 4-6 minggu.
- Perampasan sebagian. Teknik ini didasarkan pada pengurangan jumlah tidur menjadi tingkat kritis. Istirahat berlangsung tidak lebih dari 4 jam sehari. Lambat laun tubuh akan terbiasa dengan keadaan ini. Bagi sebagian orang, rasa lemas sudah hilang pada hari ke-4. Untuk pasien lain, diperlukan waktu beberapa minggu untuk mencapai hasil yang diinginkan.
- Perampasan tahap tidur REM. Tahap ini disebut juga tidur paradoks. Selama ini, aktivitas otak tinggi. Yang dimaksud dengan derivasi pada tahap ini adalah kurang tidur pada waktu tertentu. Segera setelah perangkat memberi sinyal permulaan tahap REM, pasien dibangunkan. Lalu dia tertidur lagi. Kebangkitan jangka pendek ini berlanjut sepanjang malam. Efektivitas teknik ini lebih tinggi dari dua teknik sebelumnya. Namun hal ini lebih sulit dilakukan karena memerlukan peralatan khusus dan kehadiran ahli somnologi.
Bagaimana cara melakukan prosedurnya?
Pada masa ini, pasien disarankan untuk menyibukkan diri dengan aktivitas menarik yang memerlukan aktivitas mental. Aktivitas fisik harus minimal. Aktivitas yang membosankan sebaiknya dihindari (menonton TV atau membaca novel klasik yang panjang dapat membantu membantu tidur). Berguna untuk menyusun rencana pembelajaran terlebih dahulu, membuat sketsa daftar hal-hal menarik untuk dilakukan.
Agar percobaan berhasil, pasien juga disarankan untuk mengikuti aturan berikut:
- Lakukan sesuatu yang menarik. Jika selama seluruh prosedur Anda berpikir tentang bagaimana agar tidak tertidur, kemungkinan besar ini akan terjadi. Melakukan hobi yang menyenangkan akan membantu meningkatkan produksi dopamin, sehingga mengurangi rasa kekurangan.
- Ubah penilaian Anda terhadap situasi tersebut. Untuk mengatasi kebutuhan fisik alami, dianjurkan untuk mempertimbangkan prosedur ini bukan sebagai kurang tidur, tetapi sebagai terjaga.
- Tunda pekerjaan yang bertanggung jawab dan keputusan penting. Perampasan mendistorsi persepsi tentang realitas. Pilihan terbaik- melakukan pekerjaan yang sudah biasa dilakukan otak.
- Batasi lalu lintas di jalan. Otak mungkin tidak merasakan kendaraan bergerak, dan ada risiko tinggi mati lampu di tengah jalan. Pada hari setelah malam tanpa tidur, disarankan untuk tidak keluar rumah sama sekali.
- Jangan menyalahgunakan kopi. Minuman ini bisa membantu Anda melewati malam. Tapi hal ini mengganggu fungsi sistem saraf pusat, sehingga mengurangi efek prosedur dan juga memberi tekanan pada sistem kardiovaskular.
Ciri-ciri kurang tidur pada depresi
Pada pasien dengan melankolia tipe ini terapi memungkinkan Anda mencapai hasil berikut:
- Remisi parsial. Pasien tidak kebal dari episode depresi yang berulang bahkan ketika mengonsumsi obat yang manjur. Jika dilaporkan terjadi kekambuhan, praktik ini bisa sangat berguna. Tentu saja dilakukan hanya sesuai indikasi dokter.
- Mengurangi risiko bunuh diri. Sistem saraf seseorang yang terus-menerus mengalami depresi akan mengalami stres yang serius. Pikiran obsesif tentang kematian dapat menguasai pikiran Anda, sehingga meningkatkan risiko bunuh diri. Kurang tidur karena depresi secara signifikan mengurangi sindrom yang mengancam jiwa ini.
- Ketidakmampuan untuk minum obat. Jika pasien selain depresi juga menderita alergi, dan dilarang mengonsumsi antipsikotik dan antidepresan, kurang istirahat malam menjadi pilihan paling optimal.
- Metode tambahan terapi. Prosedur ini sering kali diresepkan bersamaan dengan perawatan obat. Ini paling tepat untuk depresi jangka panjang.
Psikiater menyarankan untuk tidak menganggap berkurangnya latar belakang emosi sebagai hal yang sepele, bukan patut diperhatikan. Bagaimanapun, dampak depresi tidak dapat diubah. Oleh karena itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis mengenai kemungkinan penerapan kurang tidur sebagai cara menghilangkan gejala melankolis.
Efek samping selama percobaan
Di pagi hari setelah sesi pertama, gejala depresi hilang, orang tersebut merasa jauh lebih baik secara psikologis. Namun saat dia pergi tidur dan bangun keesokan paginya setelah percobaan 40 jam dan tidur berikutnya, gejala depresi kembali muncul dengan kekuatan yang lebih besar. Satu-satunya cara untuk melawan latar belakang emosional yang berkurang adalah dengan terus terjaga dalam waktu lama. Menurut ulasan tentang kurang tidur, pengalaman yang paling menyakitkan adalah eksperimen yang berulang-ulang.
Dasar efek samping- Mengantuk, mudah tersinggung. Orang yang menderita peningkatan agresivitas akan lebih merasakan dampak kualitas ini. Puncak kantuk biasanya terjadi sekitar tengah malam dan menjelang matahari terbit (5-6 pagi).
Konsekuensi dari kurang tidur bukanlah yang paling menyenangkan. Pasien mencatat bahwa selama kurang tidur, kinerja menurun drastis. Kelelahan terjadi dengan cepat. Kelelahan sangat sulit untuk dilawan.
Menurut penelitian, kurang tidur kronis menyebabkan perubahan permanen pada otak. Kurang tidur sebagian tidak disarankan untuk disalahgunakan.
Manfaat dan bahaya
Prosedur ini dianggap bermanfaat alasan berikut:
- Memungkinkan Anda menghilangkan gejala depresi tanpa menggunakan obat-obatan.
- Memungkinkan Anda meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.
- Meningkatkan kecepatan penyelesaian pekerjaan.
- Membantu dengan cepat mengingat informasi dari memori jangka pendek.
Ahli saraf memandang kurang tidur sebagai prosedur yang diperlukan untuk mengatasi berbagai penyakit cacat mental, kecemasan, agresivitas. Menurut mereka, cukup menggunakan perampasan sebagian, pemendekan tidur malam hingga 4-5 jam. Namun untuk depresi, kurang tidur akan paling efektif jika berlangsung selama 36-40 jam.
Namun kurang istirahat malam untuk tujuan terapeutik juga memiliki banyak penentang. Bagaimanapun, kurang tidur, menurut para ilmuwan, menyebabkan penumpukan racun dalam jumlah besar di dalam tubuh. Ini memicu penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab masalah jantung. saluran pencernaan, onkologi, penuaan dini. Kurang tidur juga mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Gangguan kognitif akibat kurang tidur
Kurang tidur total menyebabkan peningkatan kecepatan memori deklaratif-metodis. Dengan kata lain, jika pasien diminta melakukan suatu pekerjaan yang sudah diketahuinya, maka kecepatan dan perhatian dalam melakukannya akan menjadi yang terbaik.
Namun banyak orang yang telah mencoba metode terapi ini menyadari bahwa kreativitas terganggu karena kurang tidur dalam waktu lama. Seseorang dalam keadaan ini mungkin percaya bahwa dia memiliki pemikiran cemerlang. Namun pada kenyataannya hal itu hanya akan menjadi isapan jempol belaka. Sehari setelah kekurangan, terjadi perubahan kesadaran yang menyerupai gejala skizofrenia atau keracunan alkohol.
Bila kekurangan berlangsung lebih dari 48 jam, kondisi seseorang mirip dengan keracunan obat. Gejala-gejala berikut ini diamati:
- Persepsi yang berubah tentang realitas.
- Hilangnya kesadaran akan waktu.
- Berbagai jenis halusinasi.
- Derealisasi.
- Kelelahan yang tinggi.
Perubahan dalam bidang emosional
Salah satu konsekuensi terpenting dari kurang tidur adalah dampak prosedur terhadap latar belakang emosional. Ketika keadaan terjaga berlanjut selama lebih dari 48 jam, seseorang rangsangan saraf, dia menjadi sangat mudah disugesti. Kemampuannya menilai lingkungan secara kritis, mengatur emosi, dan membedakan yang tidak penting dari yang penting semakin menurun. Peristiwa yang sepenuhnya netral menyebabkan peningkatan reaksi emosional.
Ilusi dan penglihatan: efek samping lainnya
Lain konsekuensi yang tidak menyenangkan kurang tidur - halusinasi. Tentu saja, hal tersebut tidak terjadi di semua kasus, namun tidak mungkin untuk memprediksi terjadinya fenomena ini.
Kurangnya istirahat malam selama lebih dari lima hari memang dianggap berbahaya bagi keadaan jiwa. Beberapa orang yang tidak tidur selama beberapa hari tidak hanya memperhatikan terjadinya ilusi pendengaran dan penglihatan. Halusinasinya tidak hilang bahkan setelah tidur nyenyak.
Sains belum memiliki penjelasan pasti atas fenomena ini. Namun, versi yang paling diterima secara umum adalah sebagai berikut: indera mulai tidak berfungsi karena kurang istirahat malam yang berkepanjangan. Dengan kata lain, seseorang melihat sesuatu, tetapi otaknya tidak menerima informasi untuk mengolah data tersebut. Efeknya mirip dengan apa yang terjadi ketika seseorang dibenamkan dalam bak mandi khusus, di mana tidak ada informasi pendengaran, visual, atau sentuhan yang diterima. Jika tidak ada sinyal eksternal, otak mulai berproduksi informasi yang hilang dirinya sendiri, menciptakan gambarnya sendiri.
Ilusi pendengaran muncul setelah dua hari kekurangan. Jika prosedur berlangsung lebih dari 2 jam, halusinasi visual. Segala sesuatu yang terjadi tampak tidak nyata bagi seseorang. Dia kehilangan kesadaran akan waktu. Aliran pikiran mengalir deras di kepalanya, yang biasanya membutuhkan waktu seharian penuh untuk memikirkannya. Tergantung pada keadaan psiko-emosional, halusinasi bisa bersifat bersahabat atau bermusuhan.
Bagaimana EEG dilakukan dengan kurang tidur?
Metode elektroensefalografi adalah salah satu jenis diagnostik yang paling populer. Terimakasih untuk metode ini adalah mungkin untuk menentukan fluktuasi keadaan sel di berbagai bagian otak. Penggunaan perangkat modern memungkinkan memperoleh informasi tentang keadaan berbagai bagian otak dalam waktu singkat.
Hasil diagnostik EEG ditampilkan sebagai garis melengkung yang muncul seiring kemajuan perekaman aktivitas listrik otak
EEG dengan kurang tidur adalah salah satu metode pemeriksaan otak yang paling informatif. Ditampilkan prosedur ini untuk gangguan tidur, epilepsi, gangguan bidang hormonal, psikosis, serangan panik. Pasien dengan kecelakaan serebrovaskular sering dirujuk untuk pemeriksaan ini. Bagaimana EEG dilakukan pada orang dewasa yang kurang tidur? Selama prosedur, tutup dengan elektroda dipasang di kepala, yang dipasang ke peralatan di sisi lain. Elektroda memungkinkan Anda merekam impuls listrik di sel saraf, menampilkannya di layar monitor. Selama prosedur, pasien duduk di kursi atau berbaring.
Persiapan pasien
Elektroensefalografi dengan kurang tidur dilakukan di kondisi berikut:
- Dengan lampu terang menyala dan mati.
- Dengan suara yang keras.
- Saat bernapas dalam-dalam.
- Saat tertidur setelah kurang tidur.
Bagaimana cara mempersiapkan EEG dengan kurang tidur? Poin utamanya adalah kepatuhan terhadap semua instruksi dokter. Penting untuk terus meminumnya suplai medis, ditunjuk oleh seorang spesialis. 12 jam sebelum prosedur, Anda harus menghindari minuman berenergi, kopi dan stimulan lainnya. Sebelum prosedur, Anda harus mencuci rambut tanpa menggunakan masker, balsem atau minyak - jika tidak, kontak elektroda dengan kulit akan lebih lemah. Pasien harus tenang dan tidak gugup selama prosedur berlangsung.
Banyak teknik manipulasi tidur yang memiliki efek antidepresan, meskipun tidak banyak digunakan praktek klinis. Ini termasuk perampasan tidur REM secara selektif, kurang tidur sebagian dan total (sebagian - dimulai pada jam satu pagi dan berlanjut hingga malam berikutnya, total - dimulai pada pagi hari pertama dan berakhir pada malam hari kedua, durasinya deprivasi sekitar 40 jam), fase tidur bergeser lebih awal dibandingkan waktu siang hari. Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci metode pengobatan depresi seperti kurang tidur (SD), yang, seperti terapi elektrokonvulsif (ECT), saat ini dianggap sebagai metode non-farmakologis untuk mengobati depresi, yang memberikan efek antidepresan paling cepat.
Ketertarikan terhadap signifikansi klinis DS, atau terapi terjaga, disebabkan oleh hubungan erat antara gangguan tidur, gangguan afektif, dan gangguan ritme biologis. Indikasi jelas pertama tentang efektivitas DS dalam depresi diberikan oleh psikiater Jerman J. Heinroth. Menurutnya, kurang tidur merupakan pengobatan yang terkesan kejam, namun tetap memiliki efek menguntungkan. Penelitian ilmiah, yang didedikasikan untuk DS, menerima perkembangan aktifnya setelah publikasi W. Schulte tentang kasus kasuistik efek antidepresan DS, seperti kasus seorang guru yang pernah “membebaskan dirinya” dari depresi dengan mengendarai sepeda sepanjang malam. Studi menyeluruh pertama tentang efektivitas terapi DS untuk depresi dilakukan oleh B. Pflug, R. Tölle (1971) di Rumah Sakit Universitas Tübingen (Jerman). Menurut penelitian ini, DS lebih efektif dalam kasus depresi endogen dibandingkan dengan depresi neurotik, menekankan bahwa kombinasi antidepresan dan DS kemungkinan merupakan pendekatan yang paling tepat untuk pengobatan gangguan depresi. Penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa DS adalah metode yang cukup efektif untuk mengobati gangguan depresi. Namun, hal ini mempunyai kelemahannya sendiri: setelah semalaman “tidur restoratif”, gejala depresi hampir selalu muncul kembali, meskipun penggunaan DS dan antidepresan secara bersamaan membantu mengurangi tingkat kekambuhan gejala depresi dari 83 menjadi 59% (Leibenluft E. , Moul DE, Schwartz P.J., Madden P.A., Wehr TA; 1993.).
Sampai saat ini, hipotesis utama tentang kemungkinan mekanisme kerja DS dapat disajikan sebagai berikut:
■ modulasi fungsi yang tidak seimbang dari sistem neurotransmitter utama otak (model neurotransmitter);
■ dampak pada ritme biologis (model kronobiologis): kurang tidur dapat memiliki efek antidepresan karena sinkronisasi ulang ritme sirkadian yang terganggu, normalisasi rasio fase tidur REM dan non-REM;
■ regulasi metabolisme neurohormon (model neurohormonal): disfungsi poros hipotalamus-hipofisis-tiroid-adrenal yang terjadi pada kasus depresi dapat diperbaiki sementara dengan kurang tidur;
■ berdampak pada perfusi dan proses metabolisme otak, terutama di area sistem limbik - model neurometabolik;
■ hipotesis lain: diasumsikan bahwa respons antidepresan terhadap DS total (TDS) berasal dari proses disinhibisi (desinhibition) yang disebabkan oleh peningkatan kelelahan selama TDS;
■ kemungkinan pengaruh DS yang signifikan terhadap aktivitas sistem kekebalan tubuh;
■ model multifaktorial mengasumsikan dampak neurobiologis DS yang kompleks;
■ menurut beberapa hipotesis, DS mungkin mampu mengurangi konsentrasi zat depresogenik hipotetis yang terakumulasi selama tidur, atau, sebaliknya, meningkatkan kandungan zat antidepresan hipotetis saat terjaga.
Kisaran indikasi penggunaan DS dalam praktik psikiatri tampaknya cukup luas. Pendekatan yang paling “luas” dalam hal ini adalah pendapat H. Giedke dkk. (2002), yang menyatakan DS merupakan terapi nonspesifik, dan indikasi utama DS adalah sindrom depresi. Penelitian modern memungkinkan kita untuk berbicara tentang efisiensi tinggi DS dalam unipolar dan depresi bipolar(Riemann D., Voderholzer U., Berger M.; 2002), termasuk dalam kasus depresi yang resistan terhadap pengobatan. Pada saat yang sama, beberapa peneliti (Barbini B., Colombo C., Benedetti F. et al.; 1998) menekankan bahwa TDS memiliki efek antidepresan yang lebih nyata dalam kasus episode depresi tepatnya dalam kerangka bipolar. gangguan afektif(BAD) tipe I dan II, serta dalam kasus episode depresi tunggal, tetapi bukan depresi berulang. Menurut B.L. Parry dkk. (2000), DS mungkin berguna dalam kasus depresi berat pada wanita hamil dan periode pasca melahirkan sebagai metode pengobatan alternatif. Meskipun efektivitas DS dalam kasus ini belum dapat dikonfirmasi dengan baik. DS bisa efektif untuk cyclothymia (Nosachev G.N., 1985), serta untuk depresi pada skizofrenia (Kuhs H., Tölle R.; 1991). Meringkas pertimbangan teoritis dan praktis mengenai penggunaan DS, M. Berger dan J. Sasse (2000) menganggap penggunaan DS dibenarkan dalam kasus berikut:
■ perlunya mengambil langkah-langkah yang melengkapi terapi antidepresan lainnya;
■ optimalisasi pengobatan jika terjadi resistensi terapeutik;
■ pada pasien yang hanya mencapai remisi parsial ketika menggunakan antidepresan;
■ digunakan sebagai “jembatan” untuk periode kerja laten antidepresan sehingga mengurangi risiko bunuh diri;
■ alat diagnostik diferensial tambahan untuk membedakan antara pseudodemensia dan demensia baru jadi (dalam kasus terakhir, perbaikan kondisi setelah DS tidak mungkin terjadi);
■ prediksi efek selama pengobatan antidepresan selanjutnya;
■ mempelajari mekanisme patogenetik depresi;
■ perlunya memilih metode pengobatan non-farmakologis.
Menurut sejumlah peneliti, kecepatan timbulnya efek antidepresan DS membenarkan meluasnya penggunaan klinis teknik ini, meskipun mekanisme dasar yang mendasari efek antidepresan DS masih belum sepenuhnya jelas (Baghai T.C., Moller H.J., Rupprecht R. ; 2006). Derajat perubahan klinis pada DS pada kasus gangguan depresi mencakup suatu kontinum dari remisi total hingga kemunduran (2 - 7%). Sebuah meta-analisis terhadap 1.700 kasus DS yang didokumentasikan dan dipublikasikan pada pasien depresi menunjukkan bahwa, tergantung pada diagnosisnya, pada 60-70% kasus, pasien merespons dengan perbaikan suasana hati yang jelas setelah satu malam tanpa tidur. Efek terapeutik DS sudah terdeteksi pada malam hari, saat pasien terjaga, atau keesokan harinya. Sekitar 10 - 15% pasien merespons terapi hanya setelah pemulihan tidur. Peningkatan kesejahteraan dapat berlangsung selama seminggu (Giedke H., Schwarzler F.; 2002).
Saat melakukan DS, efek sampingnya sangat jarang dan tidak signifikan (Wirz-Justice A., Benedetti F. et al., 2013.). Masalah yang paling sering dibahas dalam literatur adalah kekhawatiran tentang kemungkinan pembalikan fase depresi setelah SD, terutama dalam kasus depresi bipolar. Namun, semakin banyak bukti klinis menunjukkan bahwa DS tidak lebih mungkin menyebabkan keadaan hipomanik/manik dibandingkan antidepresan standar. Dalam kasus penggunaan DS untuk depresi bipolar, penggunaan penstabil suasana hati dianjurkan (Colombo C., Lucca A., Benedetti F. et al. 2000).
Seperti disebutkan sebelumnya, perbaikan keseluruhan gejala depresi setelah DS dianggap tidak stabil oleh banyak ahli, dan tingkat kantuk yang sangat singkat, terutama tidur siang di pagi hari, mungkin menjadi penyebabnya. Dalam hal ini, DS biasanya dikombinasikan dengan metode pengobatan AR farmakologis dan non-farmakologis lainnya. Secara umum, kemungkinan konsolidasi efek DS dapat dibagi menjadi beberapa bidang utama:
■ penggunaan antidepresan dan penstabil suasana hati: pendekatan ini meningkatkan efektivitas monoterapi antidepresan, mempercepat timbulnya kerja antidepresan, dan juga merupakan strategi efektif untuk pengobatan depresi yang resistan terhadap pengobatan (WirzJustice A., Benedetti F., Terman M;2013); kombinasi DS dengan terapi normotimik sangat penting dalam kasus depresi bipolar (Colombo C., Lucca A., Benedetti F. et al. 2000);
■ penggunaan pergeseran waktu tidur: ini adalah salah satu metode utama yang termasuk dalam gudang kronoterapi; Karena tidur siang dan tidur pada jam-jam pertama malam memiliki efek depresogenik yang kurang kuat, cara yang mungkin untuk menghindari kembalinya gejala depresi setelah DS dilaporkan melalui kombinasi DS dan pengalihan waktu tidur berikutnya ke kemudian hari. tanggal awal(fase tidur terlebih dahulu); dalam hal ini, waktu yang dihabiskan di tempat tidur jatuh pada periode pukul 17.00 hingga 24.00, diikuti dengan memindahkan waktu tidur tersebut satu jam kemudian setiap hari selama seminggu ke mode tidur biasa (pukul 23.00 - 06.00); metode ini memungkinkan pasien untuk lebih nyaman menanggung periode setelah DS dan memanfaatkan rasa kantuk di siang hari sebagai terapi; namun, sebagai aturan, penggunaan pengobatan antidepresan obat secara paralel tidak dikecualikan (Psychiatrie und Psychotherapy / Hrsg. M. Berger, R.D. Stieglitz. - Jena: Urban & Fischer, 2000); teknik pergeseran fase tidur juga dapat dibangun menurut skema yang lebih pendek, misalnya tiga hari (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M.; 2013); Harus ditekankan bahwa mengatur pergeseran fase tidur dalam praktik klinis rutin bisa sangat sulit karena ketidaksesuaian antara jadwal tidur-bangun yang digunakan pada masing-masing pasien dan rutinitas harian klinis secara umum4; oleh karena itu, teknik ini paling sering digunakan dalam pengaturan rawat jalan. ;
■ terapi cahaya pagi setelah DS dapat mencegah kembalinya gejala depresi setelah tidur malam kompensasi pada responden DS (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M.; 2013);
■ penggunaan ECT dan metode lainnya: terdapat bukti efek positif dari kombinasi DS dengan ECT atau stimulasi magnetik transkranial pagi hari (Eichhammer P. et al., 2002).
© Laesus De Liro
Para penulis materi ilmiah yang saya gunakan dalam pesan saya! Jika Anda melihat ini sebagai pelanggaran terhadap “Undang-undang Hak Cipta Rusia” atau ingin materi Anda disajikan dalam bentuk yang berbeda (atau dalam konteks yang berbeda), maka dalam hal ini tulislah kepada saya (di alamat pos: [dilindungi email]) dan saya akan segera menghilangkan segala pelanggaran dan ketidakakuratan. Tetapi karena blog saya tidak memiliki tujuan (atau dasar) komersial apa pun [bagi saya pribadi], tetapi hanya memiliki tujuan pendidikan (dan, sebagai suatu peraturan, selalu memiliki tautan aktif ke penulis dan karya ilmiahnya), maka saya akan berterima kasih kepada Anda atas kesempatannya membuat beberapa pengecualian untuk pesan saya (bertentangan dengan norma hukum yang ada). Hormat kami, Laesus De Liro.
Postingan dari Jurnal Ini dengan Tag “depresi”.
Kontrasepsi hormonalASPEK NEUROLOGI... dalam ginekologi modern telah muncul istilah “manajemen”. efek samping kombinasi hormonal...
Hipotiroidisme (gangguan neurologis)
Depresi yang tidak lazimDepresi atipikal (AD) adalah suatu bentuk gangguan depresi di mana, bersama dengan [*] gejala depresi yang khas,…
