Үймээн самууны неврозыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ. VSD ба невроз: шинж тэмдэг, эмчилгээ, үймээн самуун

Айдас, түгшүүр нь эгзэгтэй мөч, стрессээс үүдэлтэй байдаг. Энэ бол шийдлийг олоход тусалдаг бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм туйлын нөхцөл байдал. Ийм нөхцөл байдал байнгын бөгөөд ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог тохиолдолд өвчний талаар аль хэдийн ярьж болно. Бүрэн зураг авахын тулд та шалтгааныг олж мэдэх, өвчний гол шинж тэмдгүүдийг мэдэх хэрэгтэй.

Айдас, сандрал нь байгалийн хариу үйлдэл боловч хэрэв тэд үндэслэлгүй, тогтмол болбол эмчлэх цаг болжээ.

Айдсыг байнга дайрах нь үймээн самууны мэдрэлийн шинж чанартай байдаг. Энэ төрлийн невроз нь үймээн самуун дагалддаг. Үймээн самуун нь ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог бөгөөд 5 эсвэл 10 минут үргэлжилдэг боловч өвчтөний хувьд энэ хугацаа эцэс төгсгөлгүй мэт санагддаг. Айдсын тэсрэлт нь бие махбодийн зарим илрэлүүд, удахгүй болох үхлийн тухай бодлууд дагалддаг.

Өвчтөн зүрх нь зогсох гэж байгаа юм шиг, эсвэл агаар дутагдсанаас болж амьсгал боогдох мэт мэдрэмж төрдөг. Довтолгооны дараа хүний ​​бие суларч, бүрэн сулрах мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та эмчээс тусламж авахгүй бол халдлагын тоо нэмэгддэг (заримдаа өдөрт хэд хэдэн удаа).

Шалтгаанууд

Ямар нэг шалтгааны улмаас байнгын хурцадмал байдал эсвэл мэдрэлийн ажил, юугаар ч арилгах боломжгүй сөрөг бодлуудыг төрүүлэх. Тэднийг хүн аажмаар далд ухамсарт оруулдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд мартагдсан туршлага гарч ирдэг. Эмэгтэйчүүд зан авираасаа болж мэдрэлийн өвчинд ихэвчлэн өртдөг.

Зүрхний өвдөлтөөр ирсэн хүмүүсийн 15 орчим хувь нь үнэхээр өвддөг сандрах невроз. Байнгын мэдрэлийн довтолгоонууд нь дахин давтагдахаас айдаг. Үүний үр дүнд дотоод хурцадмал байдал үүсч, улмаар шинэ дайралтуудыг өдөөдөг. Энэ мөчлөгийг эвдэж чадахгүй байгаа нь элэгдэж байна мэдрэлийн системэнд эмчилгээгүйгээр хийж чадахгүй.

Хэрэв үндэслэлгүй үймээн дайралт ганц удаа тохиолдсон бөгөөд дахин давтагдахгүй бол энэ нь үймээн самууны мэдрэлийн шинж тэмдэг гэж тооцогддоггүй. Мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг нь зөвхөн сэтгэл зүйн үндэстэй гэж эмч нар хэлдэг. Түүнээс гадна түүний илрэл нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг. Жишээлбэл, стресстэй нөхцөл байдалд хэт их ажил хийх үед.

Хэт их ачаалал нь үймээн самууны мэдрэлийн эмгэгийн нэг шалтгаан байж болно

Үймээн самуунтай неврозын шинж тэмдэг

Шинээр гарч ирж буй үймээн дайралтууд нь гэнэтийн, ямар ч урьдчилсан нөхцөлгүйгээр гарч ирдэг тул айдас төрүүлдэг. Хүнийг бүрхсэн үймээн самууны давалгаа нь айдас мэдрэмжийг улам хүндрүүлж, тусламж хүлээх газар байхгүй мэт санагддаг. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг энэ тохиолдолднь:

• агаар дутагдах мэдрэмж;
• амьсгал давчдах эсвэл хурдан амьсгалах;
• цээжинд дарах мэдрэмж, эсвэл эсрэгээр, хөнгөн, бүрэн дүүрэн байдал;
• биеийн сул дорой байдал, чичрэх;
• хөлрөх;
• мөчний мэдээ алдалт;
• хурдан зүрхний цохилт;
• толгой эргэх, бараг ухаан алдах мэдрэмж;
• ходоодонд таагүй мэдрэмж, дотор муухайрах;
• бодит байдлаас болон өөрийн биеэс тусгаарлах мэдрэмж;
• халуун эсвэл хүйтэн анивчих.

Бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь үхэл, сэтгэцийн галзуурал, зүрхний шигдээс гэх мэт хэт автсан, өвдөлттэй бодлууд дагалддаг.

Үймээн самууны неврозын үед ходоодонд таагүй мэдрэмж төрж болно

Юунаас болж сандрах халдлага үүсч болох вэ

Олон хүмүүс ажил дээрээ эсвэл гэртээ стресстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан боловч хүн бүрийг сандрах халдлагад хүргэсэнгүй. Учир нь эдгээр нөхцөл байдал нь өөрөө үймээний дайралтыг өдөөгч биш юм. Гэхдээ хэд хэдэн хүчин зүйл, жишээлбэл, сэтгэлзүйн хувьд эмзэг хүний ​​​​мэдрэлийн хурцадмал байдал, мэдрэлийн хурцадмал байдал зэргийг нэгтгэвэл бид невроз үүсэхийг хүлээж болно.

Үймээн самуун үүсэхэд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Стресстэй бүх нөхцөл байдалд байдаг хурдан амьсгал нь неврозын дайралтыг амархан өдөөдөг. Түүний шинж тэмдгийг танихад маш хялбар байдаг. Тиймээс, хэрэв хүн өдөржин санаа алдаж, эвшээж байвал энэ нь гүехэн амьсгалтай гэсэн үг юм.

Хэвийн нөхцөлд бие нь хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Амьсгалын хурд нэмэгдэж байгаа нь хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулж, тархи өлсөж эхэлдэг. Толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах, сул дорой байдал гарч ирдэг. Бие махбодь үүнийг удахгүй болох аюул гэж ойлгож эхэлдэг. Айдас, айдас гарч ирдэг.

Зарим хүчирхийлэл нь айдсыг улам хурцатгахад хувь нэмэр оруулдаг. Заримдаа хүн гүйдэг мэдрэлийг даван туулахыг оролдохдоо архи, мансууруулах бодис хэрэглэж эхэлдэг. Гэхдээ айдсыг дарахын тулд илүү их өдөөгч бодис шаардагддаг тул үр дүн нь огт эсрэгээрээ байдаг. Үүнтэй төстэй үйлдэлэзэмших ба эмтайвшруулах чиглэл.

Согтууруулах ундаа нь үймээн самууны невроз үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг

Мөн түүнчлэн сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүддараа нь мэдрэмжтэй хүн байх үед стресстэй нөхцөл байдалирмэг дээр байгаа бөгөөд хурц цохилтын мөч хангалттай бөгөөд үүний дараа мэдрэлийн босгыг давах болно. Энэ нь зүгээр л анивчсан гэрэл эсвэл хэт чанга дуу чимээ байж болно. Нэмж дурдахад, мэдрэлийн систем нь ийм нөхцөл байдлыг "цээж" байдаг бөгөөд дараагийн удаад ч мөн адил хариу үйлдэл үзүүлж, өөрийгөө аюулаас хамгаалахыг хичээдэг.

Паник неврозын эмчилгээ

Сүүлийн үеийн судалгаагаар үймээн самууны шинж тэмдгийг арилгахын тулд үймээн неврозыг эмчлэх эм хэрэглэх шаардлагатай байгааг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдөө өвчнийг арилгаж чадахгүй.

Энэ асуудалд сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явцад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа эдгээр нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргууд юм.

Тэдний мөн чанар нь бие нь үйлдвэрлэх чадвартай байдаг тодорхой зан үйл, хариу үйлдэл үзүүлж байна янз бүрийн нөхцөл байдал. Тэр үүнийг зөвшөөрөлгүйгээр хийж болно, жишээлбэл, үймээн самуун, эсвэл мэдрэлийн системийг дахин сургах сонголт байдаг. Үүний дараа тэр зөв чиглэлд хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Энэ нь туршлагатай мэргэжилтний удирдлаган дор хийгддэг.

Заримдаа дайралтаас ангижрахын тулд сайн сэтгэл зүйчтэй нэг удаа ярилцах нь хангалттай байдаг

дагуу танин мэдэхүйн техникӨвчтөн одоогийн үйл явдлыг таньж, дүн шинжилгээ хийж, сөрөг хариу үйлдлийг зөв цагт нь өөрчилж сурдаг. Өөрийгөө хянах, удахгүй болох шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх аргуудыг аажмаар боловсруулж байна. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэнд хурдан хүрч чаддаггүй. Зарим тохиолдолд хэдэн жил болдог.

Хүнд үймээн самууны дайралт (ургамлын хямрал) байнга тохиолддог өвчнийг үймээн невроз гэж нэрлэдэг. Үймээн самууны невроз нь байнгын сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессийн үед үүсдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн нөөц шавхагдаж, улмаар үймээн самуунд хүргэдэг.

Хэрэв та нэг удаа даван туулахын аргагүй аяндаа сандрах мэдрэмжийг мэдэрч байсан бол энэ нь үймээн неврозын талаар ярих хангалттай шалтгаан биш юм. Гэсэн хэдий ч үймээн самуун, үл ойлгогдох түгшүүр, үхлийн хүчтэй айдас таныг байнга, тодорхой давтамжтайгаар хамардаг бол та мэдрэлийн системээ автономит хэлтсийн үйл ажиллагаанд алдаа гарч болзошгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Паник неврозын шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Үймээн самууны неврозын шинж тэмдэг нь олон тооны сэтгэц-сэтгэл хөдлөл, физиологийн шинж тэмдгээр илэрдэг системчилсэн үймээн халдлага юм.

Эхлээд ба гол шинж тэмдэгнь үндэслэлгүй, хяналтгүй айдас мэдрэмж юм: бага зэрэг түгшүүрээс сандрах айдасэнд, одоо үх. Сэтгэцийн түвшинд үймээн самууны шинж тэмдэг илэрдэг интрузив бодлууд, үүний тусламжтайгаар хүн өөрийгөө "галзуурал"-ын ирмэгт хүргэж чадна. Жишээлбэл, дайралт ахих тусам өвчтөн одоогийн нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадахгүй, мухардалд орсон эсвэл яг одоо зүрхний шигдээсээр үхнэ гэж бодож өөрийгөө байнга, хяналтгүй стресст оруулж болно. эсвэл галзуурах. Гэсэн хэдий ч ийм зүйл тохиолддоггүй, гэхдээ нөхцөл байдал дахин давтагддаг.

Үймээн самуун ба зүрхний неврозын физиологийн шинж тэмдгүүд: зүрхний цохилт хурдан, агаар дутагдах мэдрэмж, булчингийн хурцадмал байдал, толгой өвдөх, чихэнд цохиулах, жихүүдэс хүрэх, чичрэх, хөлрөх, дотор муухайрах, суулгах.

Довтолгоо нь хэдэн минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжилж, өдөр бүр эсвэл сард нэг удаа давтагдах боломжтой - бүх зүйл маш хувь хүн бөгөөд автономит эмгэгийг үл тоомсорлох зэргээс хамаарна.

Ийм шинж тэмдэг бүхий өвчтөнүүд дүрэм ёсоор бүх эмч нарт очиж, бүх шинжилгээг хийдэг боловч дотоод эрхтний үйл ажиллагаатай холбоотой ямар ч асуудал илрээгүй. Эцсийн эцэст мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэцийн эмч тэднийг "ургамлын-судасны дистони", "сандрах невроз" эсвэл "зүрхний невроз" гэж оношлодог.

Үймээн самуун, зүрхний мэдрэлийн эмгэгийн шалтгаанууд

Өвчин нь зөвхөн "зүрх", "ходоод" эсвэл сэтгэцийн өвчин гэж өөрийгөө "далдалдаг" гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Үүнийг шалгахад хялбар байдаг: эцэст нь хүлээгдэж буй зүрхний шигдээс тохиолдохгүй, газар таны хөл доороос алга болдоггүй. Өмнө нь тохиолдсон үймээн довтолгооны тухай бичих замаар дараагийн дайралтыг бууруулах арга ч бий, тухайлбал: “Өчигдөр би дахин сандрах дайралт хийсэн боловч муу зүйл болоогүй тул энэ удаад бүх зүйл сайхан болно. Гэсэн хэдий ч ийм арга хэмжээ, бусадтай адил сэтгэл зүйн техникэсвэл амьсгалын дасгалууд, зөвхөн түр зуурын үймээн неврозыг даван туулахад тусалдаг боловч түүний шалтгааныг арилгахгүй.

Үймээн самууны довтолгооны шалтгаан нь бидний дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хариуцдаг автономит мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны доголдолд оршдог. химийн процессуудорганизмд. Түүний үйл ажиллагааг тасалдуулах нь адреналиныг хэт их үйлдвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ургамлын хямралын үед бидний бүх биеийг хурдны уралдаанд оролцож байгаа мэт идэвхтэй ажиллахад хүргэдэг.

Эхлээд хүн өөрийгөө "хөдөлгөөн" хийж, доторх сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг тэжээж, түүнийг сублимация хэлбэрээр гадагшлуулдаггүй гэж бид хэлж чадна. Дараа нь бие нь ийм уралдаанд дасаж, "хэт" ажиллахад дасдаг - дараа нь түр зуурын үймээний дайралт нь "архаг" шинж чанартай болдог - өөрөөр хэлбэл айдас түгшүүр нь тодорхой шалтгаангүйгээр өвчтөнд байнга эргэж ирдэг.

Зүрхний неврозын эрсдэл нь таны амьдрал тогтмол зүйлээр дүүрэн байх үед үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн стресс. Энэ нь санхүүгийн болон хувийн асуудалтай холбоотой байж болно. хэцүү нөхцөл байдалгэр бүл, ажил дээрээ эсвэл эрүүл мэнд, таны дотоод хүсэл хоорондын зөрчилдөөнтэй бодит боломжууд, биелэгдээгүй төлөвлөгөө, өөрийн амьдралдаа сэтгэл дундуур байх. Неврозын хөгжлийн гол нөхцөл бол мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө байнга дарах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдлөлөө тайлахгүй, эсэргүүцлээ удаан хугацаанд нууж, "урсгалын дагуу явах" үед мэдрэлийн системийн хурцадмал байдал үүсдэг.

Невроз, байнгын үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах вэ? Аливаа өвчний нэгэн адил үймээн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс юуны өмнө өөрт тохирсон арга техникийг (иог, амьсгалын дасгал, Пилатес, сэтгэл засал гэх мэт) ашиглан тайвшруулж сур. Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн байнгын зочилсон бол үймээн дайралт, дараа нь ийм аргууд нь зөвхөн үймээн неврозыг түр зуур даван туулахад туслах болно, гэхдээ үүнийг арилгахгүй физиологийн шалтгаан: автономит мэдрэлийн зангилааны үйл ажиллагааны эмгэг, энэ нь халдлага дахин давтагдах болно гэсэн үг юм.

Үймээн самууны неврозыг эмээр эмчлэх нь үндсэндээ буруу юм. Бидний удаан хугацааны туршлага нь ихэнх өвчтөнүүдийг баталж байна янз бүрийн төрөлТайвшруулагч нь зөвхөн түр зуурын тайвшралыг авчирдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд бүрэн ажиллахаа больдог. Хамгийн муу тохиолдолд тэд гарч ирдэг сөрөг нөлөөтолгой өвдөх гэх мэт хэлбэрээр. Мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмчийн зааж өгсөн эм хүссэн үр дүнд хүрэхгүй, хүн улам олон "тайвшруулах" эмэнд барьцаалагдан, олон жилийн турш "эм дээр" амьдрах үед ийм өвчтөнүүд бидэнд ханддаг.

Хэрэв автономит эмгэгийн асуудлыг цаг тухайд нь илрүүлээгүй бол невроз нь илүү нарийн төвөгтэй өвчин болж, дотоод эрхтний ажилд нөлөөлдөг. Гэхдээ гол шалтгаан нь хэвээрээ л байх болно. Невроз, үймээн самуунаас ангижрахын тулд эхлээд автономит мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх шаардлагатай. Мэдрэлийн системийн зөв үйл ажиллагаа нь бие махбодийн өөрийгөө эдгээх механизмыг эхлүүлэх тул сэтгэцийн болон физиологийн түвшинд асуудлыг шийдвэрлэх болно.

Ургамлын эмгэгийг оношлох, байнгын үймээн самууны физиологийн шалтгааныг арилгахад танд туслах болно. Клиникийн төвавтономит мэдрэлийн эмгэг". Бид зөвхөн автономит мэдрэлийн тогтолцооны өвчний чиглэлээр мэргэшсэн бөгөөд 20 гаруй жилийн турш хүмүүст мэдрэлийн өвчин, үймээн самуунаас ангижрахад тусалж байна.

Дэлхий дээр айдас, түгшүүр гэх мэт нөхцөл байдлыг мэдэрдэггүй хүн гэж байдаггүй. Эдгээр нь хэвийн хариу үйлдэл юм эрүүл бие, түүнд онцгой нөхцөл байдалд амьд үлдэхэд нь тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв ийм хариу үйлдэл байнга, шалтгаангүйгээр гарч байвал эмчид хандах шалтгаан бий. Өвчтөний нөхцөл байдлыг үнэлсний дараа мэргэжилтнүүд ихэвчлэн "сандрах невроз" гэсэн оношийг тавьдаг. Энэ өвчин тийм ч ховор биш, учир нь статистик мэдээллээр хүн амын 5-8% нь үүнээс болж зовдог гол хотууд. Ийм неврозтой хэрхэн харьцах талаар ойлгохын тулд өвчний шалтгааныг ойлгож, шинж тэмдгийг нь мэдэх хэрэгтэй.

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд

Мэргэжилтнүүд мэдрэлийн эмгэгийн гурван төрлийг ялгадаг: неврастения, гистерик неврозтүүнчлэн мэдрэлийн өвчин obsessive төлөв байдал. Гурав дахь төрөл нь хамгийн түгээмэл гэж тооцогддог, үүнд хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг, фоби болон энд яригдсан үймээн мэдрэлийн эмгэг зэрэг орно. Энэ нь үе үе үймээний дайралт, өөрөөр хэлбэл ямар ч шалтгаангүйгээр үүсдэг хүчтэй айдсын богино хугацааны дайралтаар тодорхойлогддог. Энэ нөхцөл байдал нь байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь үймээн самуунаас гарах арга замыг олдог. Сэжигтэй хүмүүс өвчинд хамгийн өртөмтгий байдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь сайн сэтгэцийн зохион байгуулалттай сул дорой сексийн төлөөлөгчид юм.

Өвчний шинж тэмдэг

Дээр дурьдсанчлан, тайлбарласан хам шинжийн гол шинж тэмдэг нь үе үе давтагдах үймээн дайралт гэж тооцогддог. Ихэвчлэн халдлага болдог үндэслэлгүй айдасарав орчим минут үргэлжилнэ. Энэ мөчид хүний ​​амьдрал дуусах дөхөж, амьсгал боогдох юм уу зүрх нь шархалж үхэх юм шиг санагддаг. Үнэхээр энэ мөчид түүний зүрх хүчтэй цохилж, хүн амьсгал боогдож, бүх бие нь чичирч, маш их хөлөрч, халуун, хүйтэнд шидэгдэж байна. Сэтгэцийн түвшинд өвчтөн биеэсээ тусгаарлагдсан мэт санагдаж, амиа хорлох, үхэх тухай бодол гарч ирдэг.

Довтолгооны дараа хүн сэтгэлээр унаж, хэт их ачаалалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн аюултай нь халдлагын дараа ийм айдас хэвээр үлддэг үймээн халдлагабуцаж ирнэ. Эдгээр бодлууд нь эргээд өвчний шинэ дайралтыг өдөөж, үүнээс гарах гарцгүй харгис тойрог үүсгэдэг. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээЭнэ нь зүгээр л боломжгүй юм.

Өвчний эмчилгээ

Орчин үеийн судалгаагаар үүнийг нотолсон эмийн эмчилгээсандрах неврозыг эмчлэх боломжгүй. Эмийн хэрэглээ нь зөвхөн халдлагыг сулруулж, өвчний шинж тэмдгийг хэсэг хугацаанд арилгах боломжтой. Бүх мэргэжилтнүүд энэ өвчнийг эмчлэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудыг эмтэй хослуулсан нь энэхүү аюултай мэдрэлийн эмгэгээс бүрэн ангижрах боломжийг олгодог.

Ийм нөхцөлд сэтгэлзүйн эмчийн ажил бол өвчтөний ухамсрын гүнээс үймээн самууны довтолгооны шалтгааныг гаргаж, дараа нь арилгах явдал юм. Үүний зэрэгцээ өвчтөн эмчилгээний үйл явцад идэвхтэй оролцдог тул өвчний шалтгааныг ойлгох боломжийг түүнд олгодог. Үүнээс гадна өвчтөн ур чадвар олж авдаг сэтгэл зүйн тусламж, тэр үймээн самууны үед хэрэглэж болно.

Амьсгалын дасгалууд нь санаа бодлыг эмх цэгцтэй болгож, сэргээхэд тусалдаг тул үймээн самууны дайралтыг даван туулахад тусалдаг. зүрхний хэмнэл. Хамгийн гол нь өвчний явцыг бүү зөвшөөр, учир нь хүнд хэлбэрийн неврозтой тэмцэх нь илүү хэцүү бөгөөд эдгэрэх явц удаан үргэлжлэх болно. Танд амар амгалан, эрүүл энх байх болтугай!

Зургаан сарын өмнө би догол мөр хүлээн авлаа гэж айж, гутарч гомдоллосон. Таны Марта гэнэт, гүн гүнзгий айдас, айдас түгшүүрт автсан тул сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтэх эсвэл гэртээ хоноод, дахиж хэзээ ч хаашаа ч гарахгүй байх хэрэгтэй болсон. Учир нь энэ нь аймшигтай юм.

Гэсэн хэдий ч үймээн самуун, агорафоби бүхий мэдрэлийн эмгэгийг сайн дурын гэрийн хорионд эмчлэх боломжгүй юм. Унтлагын өрөөнд, хөнжил дор, миний мэдрэлийн систем онгоцонд сууж байснаас дутуугүй доголдолтой байсан. Гэсэн хэдий ч миний төлөө баяртай байцгаая - би мэдрэлийн өвчтэй байхаа больсон. Хэрхэн хурдан, бие даан, гэртээ, антидепрессант, тайвшруулах эмгүйгээр удаан хугацааны туршид, хэрвээ үүрд биш юмаа гэхэд мэдрэлийн өвчнөөс ангижрах аргын талаар би доор өгүүлье.Миний жишээг ашиглан. Учир нь түүхийн хувьд Марта түүнтэй хамт асуудлаа шийдэхэд үгүй, үгүй, гэхдээ өөр хэдэн арван уншигч үүнтэй төстэй бэрхшээлийг даван туулдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд надад бичсэн сэтгэгдэл, захидалдаа худал хэлэхгүй бол.

2018 оны эхэн үе миний хувьд будлиантай үе байлаа...

Энэ удаад ч гэсэн бүтнэ гэж чин сэтгэлээсээ найдаж байна.

Неврозыг эмчлэхийн тулд юу уух вэ

Мэдээжийн хэрэг, олон нийтийн хуудсууд болон цөхрөнгөө барсан хүмүүсийн нийгэмлэгийн эмч, эрхэм форумын гишүүд таныг антидепрессант эсвэл тайвшруулах эмгүйгээр хийж чадахгүй гэж хэлэх болно. Би бүх нийтийг хамарсан гэж үздэггүй, гэхдээ миний хэрэг эсрэгээрээ нотолгоо юм. Би хорон муу феназепам эсвэл бурхангүй Прозакаас нэг ч эм уугаагүй. Наполеон шиг хувцасласан сэтгэцийн эмнэлэгт байх нь хичнээн аймшигтай байсан ч жагсаасан гаж нөлөө нь хэтэрхий хүчтэй байсан нь намайг зогсоосон. Зарим нь бүрэн эргэлт буцалтгүй байдаг.

Эхлэхийн тулд би явсанХайрт Аюурведа болон шим тэжээлийн бодисууд. Би авчрах бүрэн жагсаалтМиний уусан эм, яагаад гэдгийг товч тайлбарлах болно.

1. Магни ба В6 цогцолбор.
   Үүнийг анх Сиануквилл хотод амьдарч байхдаа зөвлөсөн эмчлэгч эмч надад зааж өгсөн юм. Эдгээр микроэлементүүдийн дутагдал нь ийм эвдрэлийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Аль ч улсын аль ч эмийн санд зарагддаг. ОХУ-д би үүнийг жирэмсэн үед анх зааж өгсөн. Францын хувилбар нь 1500 рубль, Оросын Magnelis B6 нь дөрөв дахин хямд байсныг би санаж байна.
   
   Одоо би мөн мөчлөгийн 15 дахь өдрөөс эхлэн 2 долоо хоногийн турш ууж байна. Мэдээжийн хэрэг эмэгтэй. Та одоо эмэгтэй хүн уншиж байна ...
2. Брахми, энэ нь бакопа мониери юм. Би өөрийгөө давтахгүй нарийвчилсан тойммөн ашигтай шинж чанаруудын тайлбар, хаанаас худалдаж авах, та боломжтой .
3. Моринга. Одоо би зөвхөн авч байна. Энэ нь магни, төмөр, кали, В бүлгийн витамин, тэр ч байтугай триптофан агуулдаг. Түүний тухай материал . Хүний биед үзүүлэх ашиг тусаараа үнэхээр ид шидтэй, бүх нийтийн шинж чанартай. Үүний зэрэгцээ энэ нь огт түрэмгий биш бөгөөд ямар ч хор хөнөөлтэй гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Ховор сорьц. Одоо би түүнийг үргэлж хүн бүрт зөвлөж байна.

   Морингагийн вьетнам хувилбар нь инээдтэй үрэл юм. Гэхдээ өндөр чанартай.

4. Ашваганда. Мөн Аюурведийн тайвшруулах өвс боловч Брахмигийн онцлог шинж чанартай бүтээлч сэтгэлгээг өдөөх чадваргүй. Үүнийг ууж эхэлсэн эхний өдрүүдийн дараа миний нойр тодорхой тогтворжсон. Цусан дахь кортизолын хэмжээг бууруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
   Та үүнийг Гандхарид худалдаж авч болно -60 капсулд 300 рубль. Одоогоор бүтээгдэхүүний тоймыг бэлтгэж байна.
   
5. Таблет дахь триптофан. Тайван, шалтгаангүй аз жаргалын гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг амин хүчил - серотонин. Түүний дутагдал нь нойргүйдэл, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг, түгшүүр нэмэгдсэнгэх мэт. Эхлээд 500 мг-аар өдөрт 2 удаа уусан. Хэдэн долоо хоногийн дараа би конусыг арчлахад өдөрт нэг удаа хангалттай гэдгийг ойлгосон. Би триптофаныг хоёр боодлыг дуусгах хүртлээ нийт гурван сарын турш идсэн.
   Энэ нь байгалиас заяасан хөгжилтэй байдлыг маш хүчтэй өдөөдөг бөгөөд энэ нь надад тусалсан юм шиг санагдаж байна, үүнийг ингэж нэрлэе, салалтыг аль болох өвдөлтгүй даван туулахад тусалдаг. Би одоо дуртай IHerb дээрээ триптофан захиалсан.Энэ нь 60 капсулыг 12 доллараар үнэлдэг, хэд хэдэн багц. Энэ нь хамгийн хямд, үр дүнтэй аль аль нь болсон.
   
6. Инозитол буюу витамин В8. Энэ нь ховор тохиолддог бөгөөд та үүнийг эмийн сангаас олохгүй. Би нэг iHerb-ээс хоёр багц захиалсан. Хоёр дахь нь бараг задлагдаагүй байна.Миний сонголтын холбоос, 100 капсулыг 6 доллар.
   Нийтлэлийг мөн дараа нь нийтлэх болно. Одоо би инозитолыг амжилттай ашиглаж байна гэж хэлье албан ёсны эмтэр ч байтугай сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд - шизофрени, хавчлагын маниа гэх мэт. Сонирхогчдын OCD, сандрах дайралтуудыг дурдахгүй өнгөрч болохгүй.
   
7. Би ниацин буюу витамин В3 ууж үзсэн. Зургаан жил сандарч, түгшүүртэй байсан нэг хатагтайн зөвлөснөөр тэрээр байрнаасаа бараг гардаггүй байв. Аз болоход би шим тэжээл, бясалгал, нөхрөө сольсны ачаар эдгэрсэн. Энэ эм нь мэдрэлийн эмгэгийг "орлуушгүй" гэж үздэг. Гэхдээ хамгийн анхны капсул надад удаан ангиоэдема өгч, би хамгийн ойрын эмнэлэг рүү гүйж, преднизолон тариа хийлгээд бууж өгсөн. Энэ никотиний хүчил, олон нь булчинд тарьсан. Олон хүмүүс түүний үүсгэж буй үгээр илэрхийлэхийн аргагүй дулаарах мэдрэмжийг санах болно. Миний хувьд хувь хүний ​​үл тэвчих байдал байдаг. Шинэ эм уухдаа болгоомжтой байгаарай. Тэр ч байтугай "хор хөнөөлгүй" хүнсний нэмэлт тэжээлүүд.
8. В бүлгийн витаминууд – 1, 6, 12. Эмийн сангаас. Неврозтой холбоотой тухай Google-ээс энэ нь шууд юм.
   
9. Төмрийн бэлдмэл. Өнөөдрийг хүртэл би хааяа уудаг.
10. Спирулина. Тэрээр мөн нарийн төвөгтэй нэртэй бүх төрлийн ашигтай жижиг шарсан махны эрдэнэсийн сан юм. Тэр дундаа амьдралд төмөр их байдаг органик хэлбэр. Энэ нь хэчнээн металлын молекулыг биед шингээж авдгийг зөвхөн бурхан л мэддэг Ферритин эмийн сангаас хамаагүй дээр юм.
    Гэхдээ би морингаг илүүд үздэг хэвээр байна. Миний бодлоор, зөн совингийн хувьд Шигра илүү төвийг сахисан, нөлөөллийн хувьд илүү зөөлөн байдаг. Замаг нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.
    Би Тайланд уусан Таны дуртай Доктор Холландаас - 30 капсул 700 рубль.
    

Энэ бүгд. тангараглаж байна. Дугуйн жагсаалт нь гайхалтай боловч гэмт хэргийн шинжгүй. Бүх витамин, ургамал. Түүгээр ч барахгүй энэ бүгдийг нэгэн зэрэг хүлээж аваагүй, харин тараасан.

Гэсэн хэдий ч би энд халуун ногоо оруулаагүй. Тэдний тухай - дараагийн хэсэгт.

Аюурвед: Би мэдрэлийн өвчнийг хурдан бөгөөд үүрд эмчлэх болно

Юу болоод байгааг ойлгонгуутаа би хамгийн түрүүнд Аюурведад хандсан. Энэ нь гадил жимсний навчийг санскрит хэлээр тодорхой тайлбарладаг: мэдрэлийн өвчин, фоби гэх мэт. - хэт их хавдсан Вата Дошагийн үр дагавар.

Танд хэрэгтэй зүйл бол нөгөө л Ватагийн дадал зуршлыг бага зэрэг судалж, хөгшин Аюурвед эмэгтэйг сонсох явдал юм. Надтай адил залруулах арга хэмжээг амьдралдаа оруулаарай.

1. Өглөө 5 цагт босохоо болиод 22 цагт унтсан. Миний хувьд, тод томруун Вата, бас эмэгтэй хүний ​​хувьд нойр хангалтгүй байсан. Болж өгвөл өглөө 6-7 цагт босдог болсон. Чи юу хийж чадах вэ? Эрүүл мэнд нь тамын золиослол шаарддаг. 🙂

   Энэтхэгийн fennel - ajwain. Маш сайн Vata соосог.

2. Би сод уухаа больж, кофеин агуулсан бүх шингэнийг орхисон: ногоон эсвэл хар цай, кофе, какао, кока-кола гэх мэт. муу ёрын сүнснүүд. Одоо хэдэн жил болсонд гайхах зүйл алгаэнэ бол таны кофе . IN мэдрэлийн байдалЖагсаалтад орсон эрчим хүчний ундаанаас ТХГН-ийн халдлагад амархан өртдөг.
   Хамгийн хэцүү үед би уухаа больсон цэвэр усшөнө халуун сүү. Эсвэл сэрүүн - өглөө. Олеггеннадичийн гэрээсэлсэн ёсоор. Торсунов, бид энэ асуудлыг мэднэ. Мөн түүний хувьд - Аюурведийн сургаал.
3. Би унтахаасаа нэг цагийн өмнө шар тос, бага зэрэг исгэлэн, тохирох амтлагчтай сүүг тогтмол ууж эхэлсэн.

   Гүргэм

4. Тохиромжтой амтлагчийн хэрэглээ нэмэгддэг: fennel, кардамон, гүргэмийн, задийн самар. Тэгээд - Би залбирч байна! – мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг чимх асафоетида идэж заншаарай. Би үргэлж түүний давирхайн шилийг цүнхэндээ авч явдаг байсан, учир нь... Үүнийг үнэрлэснээр би нахиа дахь нэлээд хүчтэй сандрах дайралтыг хэд хэдэн удаа зогсоож чадсан.

   кориандрын үр. Нэг халбага ус исгэж, өдөрт 2-3 аяга ууна. Арьс нь бас цэвэрлэгдэх болно.

5. Би долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа abhyanga-ийн тосоор өөрөө массаж хийдэг байсан. Би энэ зуршлаа өнөөдрийг хүртэл хадгалсаар ирсэн. ЧУХАЛ! Дулаан тос хэрэглэх нь дээр - бүйлс, чидун гэх мэт. Кокосыг хөргөж, хатаах нь хэвшмэл ойлголтоос ялгаатай нь хүн бүрт ашигтай биш бөгөөд үргэлж биш юм.
   Би харанхуй гүнжидийн тос хэрэглэдэг. Мөн би маш их баяртай байна.
   

   Хушга тос. Мөн Вата-г зөөлрүүлэх гайхалтай Аюрведийн эм!

6. Долоо хоногт нэг удаа - массажны салон руу яв.
   Одоо энэ бол миний амьдралын дүрэм. Зардлын зүйл нь хоол, түрээсийн хамт төсөвт багтдаг. Ингэж амрах нь миний туйлын хэрэгцээ юм. Ялангуяа долоо хоногийн турш өдөр бүр оюутнуудтай 2-4 йогийн хичээл ордог байсан.
   Сайн массажистыг хайж олоорой. Сиануквиллд би Экарич гудамжинд харааны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан шиацу массаж хийлгэхээр явсан. Дараа нь миний бие бүрэн гох байсан - нэг том хавчаар. Тэр буйдан дээр хэвтэж, өвдөж уйлав. Гэхдээ процедур бүрийн дараа тайвшрах нь мэдэгдэхүйц байв. Тэгээд хүнд өвчний үед долоо хоногт 1-2 удаа салон руу явдаг байсан.
   Nha Trang-д би хойд хэсэгт, Май Сюонг Тхон гудамжны ойролцоо сайн массажистуудыг олж харлаа. Иогийн дасгалыг (энэ бол ийм ажил) хэтрүүлсэн ч гэсэн бие нь ихэвчлэн зөөлөн байдаг бөгөөд танд нэмэлт амралт хэрэгтэй. Процедурын явцад тос түрхэх, индүүдэх, дарах, сунгах, түүнчлэн нүүрэндээ шинэ зуун настын маск хийх нь гайхамшгийг төрүүлдэг.
7. Сарыг тайвшруулах чулуу зүүсэн. Жишээлбэл, сувд. Түүнээс хойш чихэндээ сувдан ээмэг зүүсэн. Ямар нэгэн байдлаарЭнэ сэдвээр бичиж, ярьсан -. Мэдээжийн хэрэг, тэр янз бүрийн утгагүй зүйл ярьсан. Ихэнхдээ. Гэхдээ энэ нь хэн нэгэнд ашигтай байх болно.
8. Би үнэрт эмчилгээг асаасан.
   Сул зогсолтгүй унжсан үнэрт чийдэн гэнэт гэрт хэрэгтэй болжээ. Би мэдрэлийн өвчинд тохирсон гурван төрлийн үнэрт тосыг хэрэглэсэн: нимбэгний бальзам, зандан мод, хуш мод. Чанарт нь эргэлзэхгүйн тулд би дуртай Iherb дээрээ бүгдийг захиалсан бөгөөд би эндүүрээгүй. Би чиний ерөөлтэй элбэнх шиг тэдний үнэрт унтсан. Мөн энэ нь надад хэрэгтэй байсан юм. Энэ нь маш хэрэгтэй байсан.

   Хуш модны эфир

9. Дотор нь - өдөрт 1-2 цайны халбага гүнжидийн тос.
   Учир нь энэ нь асар их хэмжээний кальци агуулдаг бөгөөд түүний дутагдал нь хэм алдагдал гэх мэт шалтгаан болдог. мэдрэлийн эмгэгийн үед псевдокардигийн дайралтыг өдөөдөг шинж тэмдэг. Дээрээс нь энэ нь Ватаг төгс дулаацуулж, тайвшруулдаг.

Вьетнамаас ирсэн гүнжидийн тос. Үргэлж гэртээ хоолло.

Мэдрэлийн үед asafoetida идэх нь яагаад тийм чухал вэ, энэ нь юу вэ? .
сайн гүнжидийн тосОрост та Гандари дээр захиалж болно. Би хайртай хүмүүсийнхээ төлөөБи үүнийг захиалж байна .

Чухал тос jojoba тосонд ууссан нимбэгний бальзам

VSD, нойргүйдэл, үймээн самууны дайралтанд зориулсан йогийн эмчилгээ

Амьдрал үргэлжилж байна - йогч тайван биш байна. Энд би иогийн багшаас бүх нийтийн амгалан тайван байдлыг хүлээж буй оюутнуудын өмнө дэвсгэр дээр сууж байгааг ойлгоход инээдтэй байсан. Энэ хооронд миний хоолой, цээжин дээр айдас түгшүүр төрж байна.

Би ийм хэд хэдэн тохиолдлыг даван туулах хэрэгтэй болсон. Хар дарсан зүүд нь, жишээ нь, гэртээ аль болох удаан, гомдолтойгоор үсэрч, уйлж эхлэх боломжгүй байв. Ийм мөчид сэтгэцийн эмнэлэг онцгой ойрхон санагдаж байв.

Миний Нха Транг дахь орон нутгийн оюутнуудын бүлэг

Гэхдээ энэ нь надад юу тохиолдсоныг мэдэхгүй байх үед л тохиолдсон. Ер бусын нөхцөл байдлын анхны цочролоос хойш нэг эсвэл хоёр сарын дараа манай даруухан үйлчлэгч эдгэрч, Ярославнагийн уйлахыг зогсоож, үйлдэл хийж эхлэв.

Хэрвээ тэнд яаралтай, та үүнийг над руу илгээж болноалсын зайнаас зөвлөгөө авах, йогийн эмчилгээний дарааллыг хөгжүүлэх хүсэлт. Өгүүллийн төгсгөлд байгаа холбоо барих хаягууд.

Сэтгэл судлал ба түгшүүр

1. Өвчинг хүлээн зөвшөөр. Би энэ сэдвээр Instagram марафоныхоо дэлгэцийн агшинг танд өгөх болно.
2. Амьдарч, мэдрэмжээ илэрхийлж сур. Энэ бол би өнөөдрийг хүртэл сурч байгаа зүйл юм. Гэхдээ яг тэр үед би Чопикоо Вишудда чакра (мэдрэмжийг илэрхийлэх үүрэгтэй хоолой) руу хэр гүнзгий оруулснаа олж мэдсэндээ анх удаа гайхсан.
   
   
3. Хувийн харилцаагаа шалгана уу.
   Магадгүй (гэхдээ энэ нь тодорхойгүй байна!) Та надтай адил гэмтлийн харилцааны ирмэгт хүргэсэн байх. Түүнээс гадна тэдний гэмтлийн шинж чанар нь тодорхойгүй байв. Алексейвикторовичтэй зургаан жилийн иргэний гэрлэлт миний хувьд яг ийм байсан Өнгөрсөн жил. Үүнийг мэдээд би маш их гайхсан. Хэрэв би ариун газар болох Ангкор Ват руу зочлоогүй бол ийм зүйл тохиолдохгүй байсан. Аюурвед болон бусад эртний Ведийн сургаалуудад мөргөл үйлдэх, i.e. Дэлхийн ариун дагшин булангуудад зочлох нь хамгийн хүнд өвчнийг эмчлэх ноцтой эмчилгээ юм. Үүнд мэдрэлийн, тэр ч байтугай сэтгэцийн ... Ведэд үндэслэсэн мэдлэг тууштай, бодитой байдгийн бас нэг нотолгоо.
   
   Ангкор Ватын тухай түүх гарах болно.
   
   Миний кардионеврозыг энгийнээр тайлбарлав: миний зүрх сэтгэл бүрэн дүүрэн амьдарч, хайрлахыг хүссэн. Шударгаар гүн гүнзгий, харилцан чин сэтгэлийн хайраар амьдар. Лешатай харилцах харилцааны хувьд бид хамгийн дээд хэмжээнд хүрсэн - сэтгэлийн нөхөрлөл, хүүгээ өсгөх хариуцлагатай хандлага. Энэ нь мэдээжийн хэрэг маш их юм. Гэхдээ энэ нь надад хангалтгүй. Надад илүү их зүйл хэрэгтэй байна. Би мөнгө олохын тулд ажиллах хүсэлгүй болсон нь харагдсан. Надад албан ёсны харилцаа хэрэгтэй байна. Миний хувьд гэрлэлтийг хуульчлах нь бие биенээ эхнэр, нөхөр, насан туршийн хамтрагч гэж хүлээн зөвшөөрөх гүн утга учиртай юм. Хариуцлага, үүрэг хариуцлага хүлээх. Эцэст нь Бурханы болон хүмүүсийн өмнө хайрын тунхаглал.
   Би энэ бүх хүслийг дотроо гүн гүнзгий оруулав. Учир нь ямар ч ойлголт байгаагүй. Үүнд хамтрагчаа буруутгах утгагүй гэж би олж харахгүй байна - харилцааг хоёр хүн бий болгодог. Ганц чухал зүйл бол би хэдэн жил биелээгүй хүсэл, хэрэгцээний дарамт дор амьдарсан.
   Бид 5 сарын өмнө Сайгонд бие биенээ тайван замаар сулласан. Камбожоос Вьетнамын Нха Транг руу явах замдаа бид одоо байнгын оршин суухаар ​​нүүсэн. Амар тайван, найрсаг, синхроноор. Одоо бидний хүн нэг бүр чөлөөтэй амьсгалж байна.
   Викторалексеич одоо "хоёр байшинтай" бөгөөд "Ээж, аав хоёр хамтдаа байхаа больсон" гэсэн хэллэгийн талаар юу ч мэдэхгүй. Та хэнтэй амьдармаар байна? Тэр зүгээр л амьдарсаар байгаа бөгөөд одоо ч гэсэн ойролцоогоор тэнцүү тооны ээж, аавтай.
   Одоо та бүх мэдээг мэдэж байна.
   
   Би Нха Трангт илүү тайван байна. Энэ нь Камбож шиг сэтгэл хөдөлгөм биш юм. Гэхдээ цэвэрхэн. Тэгээд би дахиад л хотын охин болсон...

   
   Миний ухамсраар маш их айж байсан зүйл - гэр бүлээ салгах - болсон. Үүнтэй хамт гайхамшиг тохиолдов: би айхаа больсон. Бүх. Би хүүтэйгээ амьдардаг, дэнлүүгүй унтдаг, гэрээсээ хол таксигаар хот даяар аялдаг, би энд тэнд алхаж, фобиа мартдаг. Тэгээд хоёр сарын дараа Энэтхэгт бие даасан аялал хийх болно. Би таван жилийн турш очихыг чин сэтгэлээсээ хүсч байсан хоёр дахь ариун газартаа бүтэн сарыг өнгөрөөх болно - Вриндаван! ХаанаРадхад зориулсан Кришнабүжиглэх. Тасалбарыг аль хэдийн худалдаж авсан ...
   Таны авга эгч Марта буцаж ирэв. Өө, тийм ээ: чи намайг тийм ч сайн мэддэггүй байсан - эрх чөлөөнд дуртай, мөрөөдөмтгий, бага зэрэг эрсдэлтэй. Та бид хоёр энд уулзахдаа аль хэдийн гэр бүлд чиглэсэн, маш болгоомжтой ханддаг байсан. Гэхдээ дээрүймээн самуунтай залуучуудын тухай тэмдэглэлМарта хүн зөвхөн өөрт оногдсон үүрэг хариуцлагаар амьдардаггүй гэж би таамаглаж байсан.

4. Танихгүй хүмүүс, харгис шүүмжлэгчид, атаархдаг хүмүүстэй харилцахаа боль.
   Өмнө нь би хэцүү харилцаа намайг хүн болгон хөгжүүлж байна гэж өөрийгөө хуурдаг байсан. Үгүй Энэ нь байгалиасаа тэмцэж, эрэлхийлж, олох, бууж өгөхгүй байх ёстой эрчүүдэд л хамаатай. Хааяа тулалдаж, хэн нэгэнд ямар нэг зүйлийг байнга нотлох.
   Хэрвээ би хэн нэгэнд өөрийгөө сайн гэдгээ баталж эхэлбэл бага наснаасаа өндрөөр шаналж үзээгүй миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тавцангаас доош унадаг. Надад юу болоод байна гэх мэтээр гайхаж байна.
   Ганц л гарц бий. Уучлаарай, би Хонины ордныхон шиг санагддаг ямар ч харилцааг цаашид хадгалахаа больсон. Зурхайн дагуу - тийм ээ, би бүх дур булаам шулуун зан, хүсэл тэмүүлэл, өндөр шударга ёсыг харуулсан хамгийн цэвэр цусны хонины орд юм. Гэхдээ илүү биш. Хэдийгээр багагүй ч гэсэн.
   Охид, эмэгтэйчүүд! Хувийн хил хязгаараа хамгаал. Муухай хүмүүс, бузарууд, атаархсан хүүхнүүд гэх мэтээр ойртож болохгүй. тэмдэгтүүд. Танихгүй хүмүүсийн хувьд зүгээр л цэцэрлэгт оч. Шалтгааныг нь тайлбарлахгүйгээр. Хэрэв бид хайртай хүмүүс гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн тухай ярих юм бол эхлээд бид "Ээж ээ, та бол миний ээж, танд баярлалаа. хамгийн сайхан жилүүдөөрийн амьдрал. Гэхдээ чамайг над дээр ялзруулсаар байхад би харилцахад бэлэн биш байна. Надад завсарлага хэрэгтэй байна. Ганцаараа очоод нэхээд зан араншингаа бод. Энэ хооронд хумсаа янзлуулах гэж байна. Таны байгаа байдлыг ямар нэгэн байдлаар нөхөх хэрэгтэй ш дээ."
   Цорын ганц арга.

   Камбожид энэ нь сэтгэл хөдөлгөм, нулимс цийлэгнэх хүртэл амттай байсан. Гэвч эргэн тойрон дахь шороо миний бүх залгуурыг таслав. Тэр санаа зовж, бухимддаг. Би Кампучийг бүхэлд нь шүүрдэхийг хүссэн!

5. Шинж тэмдгүүдээс зугтаж болохгүй, харин шууд тэдэн рүү яараарай.
   Нэг сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөхөд хэцүү байсан ч би их бага хэмжээгээр хүлээн зөвшөөрсөн. Гол нь дараах байдалтай байна.
   Тиймээс та гэрээсээ гарлаа. Зуун метр алхсан чинь эхэлсэн. Хурдан зүрхний цохилт нь зүрхний шигдээс эсвэл миокардийн аль нэгийг илтгэдэг. Мөн үхэл ба тамд унах. Чи амьсгал хурааж байна. Амьсгалж чадахгүй байна бүрэн хөх, мөн бүх зүйл маш үзэсгэлэнтэй.
   Ердийн хувилбар: түүнийг тамд хүргэх, будаа хийх сүүтэй. Би үхэхээсээ өмнө гэр лүүгээ гүйнэ. Би хөнжлийнхөө доор хэвтэх эсвэл хүйтэн шүршүүрт орох болно.
   Үүний оронд бид эсэргүүцдэг. Тийм ээ, сайн, сайн. Галт хөдөлгүүр ирмэг дээр байгаа бөгөөд таны цээжнээс үсрэх гэж байна. Харцгаая: энэ үнэхээр үсрэх болов уу? Бүр хатуухан ирээрэй. Илүү их! Гэхдээ үгүй. Тайвширдаг.
   Түүнд явах газар байхгүй. Тэд мэдрэлийн өвчнөөр үхдэггүй. Ойлгож байна уу?
6. Амьдарч буй газраа анхаарч үзээрэй.
   Би аяллын үеэр бичигдсэн видеогоор тайлбарлах болно.

Неврозын эмчилгээний сүнслэг тал

Энэ хэсэг нь ядаж тодорхойгүй, тодорхой бус итгэл үнэмшилтэй хүмүүст хамааралтай. Гэхдээ хэчнээн хүнтэй харилцаж, уулзаж, танилцсан ч жинхэнэ шашингүй үзэлтнүүдтэй хэзээ ч уулзаж байгаагүй. Тийм ээ, заримдаа би Бурханы Дээд Бодьгалын оршин тогтнохыг үгүйсгэдэг өөр нэг ширүүн агностикийг олж хардаг. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн онкологийн шинжилгээнд хамрагдах, хайртай хүнийхээ анхны үхэл, хайртай хүнийхээ үхэл гэх мэтийн өмнө тохиолддог. Хүн бол яаж ч харсан сүнслэг амьтан. Эс тэгвээс энэ нь хэн байх ёстойг сонгох боломжтой - сүнслэг эсвэл цэвэр материаллаг. Энэ бол бидний амьтнаас ойлголтын ялгаа юм.

Тиймээс бидний дийлэнх нь оюун санааны түвшинд аз жаргалыг зөн совингоор хүсдэг. Тэд үүнд хэрхэн хүрэхээ мэдэхгүй байна. Гэхдээ энэ бол тусдаа яриа юм - би эдгээр сэдвүүдийг хэсэгт дахин дахин ярих болноБхакти йог.

Одоохондоо айсан хонь руугаа буцаж, энэ сэдвээр миний өнөөдрийн онцолсон хоёр гол санааг нэгтгэн дүгнэе.

• Ариун газруудад зочлохыг хичээ.
  Ангкор Ватын тухай миний туршлагаас уншина уу. Ариун, сүр жавхлантай эртний сүмБодит байдлыг харахад саад болж байсан ухамсрын минь зузаан тоосыг тэд арилгасан мэт. Өөрийнхөө ирээдүйг бодитоор харах боломжийг надад олгосон. Үр дагавар нь ноцтой бөгөөд эргэлт буцалтгүй байв. Дөрвөн сарын хугацаанд миний нэг ч нийтлэл яагаад энэ блогт нийтлэгдээгүйг та одоо тааварлаж болно.
• Сүнслэг байдлын зарим талыг тодруулаарай - энэ нь юу руу чиглүүлдэг сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг, тэнгэрлэг оршихуйн хувьд таны хөгжлийн ямар алхам.
  Энэ видеог үзээд энэ сэдвээр надтай ярилцаарай.

…Энэ бүхэн үнэ цэнэтэй байсан. Намайг жинхэнэ төрх рүүгээ буцахад хүргэсэн өвчнийг надад илгээсэн Бурханд бүх зүрх сэтгэлээрээ талархаж байна. Би замаасаа жаахан хазайлаа. Тэгээд тэд надад эелдэг байдлаар тогтворжуулах өвчин илгээсэн.

Их нийт. Өвчний үе янз бүрийн түвшиндэрчимжилт - нэг жил орчим. Асуудлын талаархи мэдлэг, эмчилгээний хугацаа гурван сар хагас байна.

Энэ өвчинтэй хурдан бөгөөд амархан салах ёс гүйцэтгэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Бид ч бас таных шиг өөрчлөгдөх шаардлагатай болсонд нь талархаж байсан, Марта.

Вьетнам, Нха Транг, 2018 оны наймдугаар сар

P.S. Сэтгэгдэл хэсэгт асуултаа асуугаарай - би мэдээж хариулах болно.
Өгөгдсөн сэдвүүдийн талаар хувийн зөвлөгөө авах шаардлагатай бол би одоохондоо үүнийг хийж байна, учир нь ... Хүсэл тэмүүлэл, үүнтэй төстэй хүсэлтүүд их байна. Хүсэлтийг хаягаар илгээж болно [имэйлээр хамгаалагдсан]
Та намайг өөрийн биеэр олж, Нха Транг руу амралтаараа ирэхдээ ухаалгаар залхуу боловч ихэвчлэн үр дүнтэй удирдамжийн дагуу мэдрэлийн эсрэг иогийн эмчилгээ хийлгэж болно.
Нийгмийн сүлжээн дэх миний йогийн хуудсууд: тойм, зураг, хэрэгтэй нийтлэлүүд:

Амьдралын орчин үеийн хэмнэлээр хүмүүс мэдрэлийн өвчин, үймээн самуун болон бусад сэтгэл зүйн асуудлуудаас санаа зовдог. Тогтмол стресс нь ул мөр үлдээдэг сэтгэцийн байдалҮүний үр дүнд хүний ​​мэдрэлийн систем нь даралтыг тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд шалтгаангүй түгшүүр, үл ойлгогдох айдас төрж, зарим нөхцөл байдал нь түрэмгийлэл ихэсдэг.

Үймээн самууны довтолгоог даван туулахын тулд юу хийх вэ гэсэн асуултанд хариулахаасаа өмнө танилцуулсан эмгэгийн шинж тэмдэг ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Харгалзан эмнэлзүйн зураг, хүн хоёр төрлийн неврастениятай байж болно:

• ердийн;
• хэвийн бус.

Ердийн үймээн неврастения нь зүрх судасны шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

• тахикарди;
• зүрхний үйл ажиллагааны тасалдал;
• өвчүүний ард өвдөж буй өвдөлт нь өвчтөнүүд зүрхний үйл ажиллагаатай холбоотой эмгэгийн талаар бодоход хүргэдэг;
• неврозын халдлага нь цусны даралт ихсэх шинж чанартай байдаг;
• Өвчний эхэн үед хөгжихөөс ихээхэн айдаг гипертензийн хямралҮүний үр дүнд хүмүүс цусны даралтыг байнга хэмждэг.

Мөн ердийн үймээн невроз нь хэд хэдэн шинж тэмдгээр тодорхойлогддог.

• халдлага бүр нь амьсгал боогдох мэдрэмж дагалддаг;
• хүйтэн, халуун анивчдаг;
• дотор муухайрах мэдрэмж;
• толгой эргэх;
• үхлийн айдас;
• реализаци.

Атипик невроз нь дараахь шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.

• хөл, гарт булчингийн агшилт;
• харааны болон сонсголын үйл ажиллагаа муудах;
• афазийн хөгжил;
• алхалт өөрчлөгдөх;
• "хоолойд бөөн" байнга байх;
• байнга ухаан алдах;
• тасралтгүй бөөлжих;
• псевдопарез.

Таталт дууссаны дараа их хэмжээний шээх боломжтой.

Үндэслэлгүй түгшүүртэй байдал нь ихэнх тохиолдолд хүн сэрүүн байх үед тохиолддог бөгөөд түүний дүр төрх үргэлж гэнэт гарч ирдэг. Дунджаар таталтын үргэлжлэх хугацаа 30 минут орчим байдаг.

Интериктал хугацааны үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн байдаг, энэ хугацаа нь хэд хэдэн өдөр, бусад хүмүүсийн хувьд хэдэн жил байдаг. Дүрмээр бол завсрын үе нь сэтгэлийн хямрал аажмаар хөгжих замаар тодорхойлогддог бөгөөд удахгүй болох халдлагын талаар байнга бодол санаа зовдог бөгөөд хүнд хэлбэрийн соматик өвчин, гипохондри үүсэхээс айдаг.

Неврастенияд хамаарах хэд хэдэн шинж тэмдгүүд нь олон соматик өвчний онцлог шинж чанартай байдаг тул асуудлыг оношлох нь нэлээд хэцүү байдаг.

Эмчилгээ

Орчин үеийн анагаах ухаан нь олон талт шинж чанартай байдаг янз бүрийн техникмэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд чиглэгдсэн.

Эдгээр аргуудын нэг нь гипносуггестив сэтгэлзүйн эмчилгээ бөгөөд үүнд санал, сугандаа орно. Ажлын явцад сэтгэл засалч өгсөн хүнд шинэ тохиргоог бий болгодог сүүлчийн боломжөөрөөр хар соматик илрэлүүдхямрал. Гипнозоор өдөөгдсөн трансын үед өвчтөний зохиомлоор үүсгэсэн хамгаалалт унтардаг тул сэтгэл судлаачийн аман болон аман бус нөлөөллийн ачаар өвчтөн шаардлагатай мэдээллийг авдаг.

Хэрэв үймээн самуун, VSD, мэдрэлийн эмгэг ажиглагдвал хамгийн их тохиолддог үр дүнтэй аргаТанин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмчилгээ юм. Энэ аргын онцлог нь өвчтөн бодит байдлын бодит дүр зургийг ухамсарлаж, үндэслэлгүй түгшүүрийг өдөөдөг түүний сэтгэлгээ, зуршлыг засч залруулах явдал юм.

Сэтгэл засалчтай уулзах үеэр өвчтөний далд ухамсар нь хямрал тохиолдвол ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй гэсэн мэдээллийг гаргаж, бүртгэдэг. Эмчилгээний үр дүнд өвчтөн тийм ч их айдаггүй, үүссэн түгшүүр, үхлийн айдас алга болж, неврастенияд хамаарах бүх шинж тэмдгүүд аажмаар алга болдог.

Үүнээс гадна, мэдрэлийн эмгэгийг VSD-ээр эмчлэх нь эмийн эмчилгээ байхгүй тохиолдолд үр дүнтэй байж чадахгүй.

Тоо байна эм, энэ нь таталтын үед хэрэглэвэл түүнийг хурдан арилгахад хүргэдэг. Эмийн хэрэглээг зөвхөн асуудал хүндэрсэн үед л хийдэг, гэхдээ сэтгэл зүйчтэй ажиллахгүйгээр тэд өвчнөөс бүрэн ангижрахад хувь нэмэр оруулахгүй.

Үндэслэлгүй түгшүүрээс ангижрахын тулд дараахь бүлгийн эмүүдийг өргөн хэрэглэдэг.

1. Бензодиазепины цувралд багтсан тайвшруулах эмүүд. Тэдний хэрэглээний үр нөлөө нь хагас цагаас нэг цагийн дотор илэрдэг. Тэд үндэслэлгүй түгшүүрийн дайралтаас үүдэлтэй бараг бүх шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Невроз, үймээн довтолгооны үед ийм эмийг маш ховор хэрэглэдэг, учир нь тэд донтуулдаг. Ийм тайвшруулах эмийг тогтмол ууж, дараа нь гэнэт зогсоох үед таталтын шинж тэмдэг илэрдэг.
2. Антидепрессантууд. Тэд мэдрэлийн системд өдөөгч нөлөө үзүүлэхгүй. Ашиглалтын үр нөлөө нь 2-3 долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц юм. Хэрэглэх хугацаа нь 3-6 сар хооронд хэлбэлздэг. Ийм санг ашиглах нь эгзэгтэй мөчүүд байхгүй байсан ч тогтмол явагддаг.
3. В бүлэгт багтсан витаминууд Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд бэхжүүлэх нөлөөтэй.

Арга хэрэгслийн тусламжтайгаар үндэслэлгүй түгшүүрээс ангижрах талаар уламжлалт анагаах ухаан, дараа нь тэдгээрийг эмтэй хослуулан авч, зөвхөн эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдсөний дараа авч болно.

Юунаас болж сандарч болох вэ?

Үндэслэлгүй түгшүүр төрүүлэх шалтгаан нь дараахь байж болно.

• ургамлын-судасны дистони байгаа эсэх;
• туршлагатай стресстэй нөхцөл байдал;
• пролапс зэрэг өвчин байгаа эсэх митрал хавхлага(хавхлагуудын аль нэг нь буруу хаагддаг зүрхний эмгэг), гипогликеми, гипертиреодизм;
• өдөөгч эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх (каффейн орно);
• Сэтгэлийн хямралын үр дүнд түгшүүрийн дайралт үүсдэг.

Гомеопати

Неврастени өвчтэй байсан ч гомеопатик эмээр эмчлэхийг илүүд үздэг тодорхой бүлэг өвчтөнүүд байдаг.

Нэг талаараа эмчилгээний энэ арга нь хэд хэдэн давуу талтай:

• энэ төрлийн эмийг хэрэглэх нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй сөрөг нөлөөхүний ​​биед;
• эсрэг заалт байхгүй;
• дээр үзүүлэх нөлөө дотоод эрхтнүүд- зөөлөн.

Гэхдээ нөгөө талаас эмчилгээний энэ аргын үр нөлөөг албан ёсны анагаах ухаан батлаагүй тул ийм эм нь хүссэн үр дүнг өгөх 100% магадлал байхгүй.

Алдартай хүмүүсийн дунд гомеопатик эмүүд, үймээн довтолгооны үед ашигладаг дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.

• Arsenicum цомог - уналтын үед амьсгал боогдох хүчтэй дайралтыг мэдэрдэг өвчтөнүүдэд хэрэглэдэг;
• Lithium mureaticum - үймээн самуунаас ангижрах, төөрөгдөл, айдас, нойрны бэрхшээлийг арилгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, ургамлын-судасны зайд хамаарах шинж тэмдгүүдийн илрэлийг багасгахад ашигладаг;
• Аконит - уйтгар гуниг, айдас мэдрэмжийг бууруулж, агаарын дутагдал, зүрхний цохилт ихсэх, хэт их хөлрөх, байнга шээх зэрэг мэдрэмжийг арилгадаг;
• Ignacy - гистерик зан авиртай эмэгтэйчүүдэд хэрэглэдэг эм нь үймээн самууны үед үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ үед цочромтгой байдал, таталт, амьсгалын замын баривчлах, ухаан алдах зэрэг нэмэгддэг;
• Кастореум - сандрах үед хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эрхтэний үйл ажиллагааны доголдолтой байдаг хэвлийн хөндий, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах мэдрэмжийг арилгадаг;
• Платинум - үүнтэй холбоотой айдас, айдастай эмэгтэйчүүдийг эмчлэхэд ашигладаг бэлгийн амьдралэсвэл гэр бүлийн харилцаа;
• Хамоммила - эерэг нөлөө үзүүлдэг зөөлөн үе шат neurasthenia бол гайхалтай урьдчилан сэргийлэх арга юм.

Неврозыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ?

Үүнийг хийхийн тулд та өргөдөл гаргах шаардлагатай болно их хэмжээнийхүчин чармайлт гаргаж, хэд хэдэн ажлыг гүйцэтгээрэй:

1. Үймээн самуунтай холбоотой хамгийн их мэдээлэлтэй танилцах шаардлагатай (мэдээллийг эрх бүхий эх сурвалжаас авах ёстой): тэдгээрийн өвөрмөц шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээний онцлог шинж чанарууд. Энэ мэдээллийг уншиж байхдаа хүн ийм халдлагын шинж тэмдэг олон хүмүүст байдаг гэдгийг ойлгох ёстой бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд хэвийн бус байдлын шинж тэмдэг гэж тооцогддоггүй.
2. Хэрэв неврастениягийн шалтгаан нь ургамлын-судасны зай байгаа бол үүнийг орхих нь зайлшгүй шаардлагатай. Муу зуршилтамхи татах, архи уух гэх мэт. Мөн та кофеин агуулсан ундааны тоог багасгах хэрэгтэй. Төв мэдрэлийн тогтолцоонд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг эмийг хэрэглэхдээ ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй.
3. Та одоо байгаа хэд хэдэн зүйлийг сурах хэрэгтэй амьсгалын дасгалуудүймээн самууны довтолгооноос ангижрахад чиглэсэн тайвшруулах арга техник.
4. Амрах, ажлын хуваарийг баримтлах шаардлагатай. Хүчтэй бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Та өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй.

Таталт эхлэх үед хүн ийм нөхцөл байдал үүсгэж чадахгүй гэдгийг өөртөө байнга сануулж байх ёстой үхлийн үр дагавар, мөн үхлийн айдас нь зөвхөн далд ухамсрын ажил юм.

Таталтыг бие даан зогсоох гол дүрэм бол сэтгэл санаагаа тайвшруулах явдал бөгөөд та сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх шаардлагагүй, гэхдээ та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• гар, хүзүү, нүүрээ хүйтэн усаар норгох;
• Шилэн аяганд уусгахыг зөвлөж байна эрдэст усхоёр халбага элсэн чихэр, дараа нь уух;
• та тав тухтай суух байрлалыг авах хэрэгтэй;
• авах хэрэгтэй гялгар уутэсвэл хуванцар лонх хийгээд арван удаа гүнзгий амьсгаа аваад гаргана;
• инээмсэглэх эсвэл инээмсэглэх дүр эсгэхийг зөвлөж байна;
• Хэд хэдэн эерэг мэдэгдлийг урьдчилан мэдэж, таталтын үеэр үг бүрийг тодорхой хэлж, чанга дуугаар хэлэхийг зөвлөж байна;
• Та дотоод мэдрэмж дээр биш, харин янз бүрийн гадаад объектуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээх хэрэгтэй, тэгвэл сандрахаас өөрөө ангижрах нь тийм ч хэцүү биш байх болно.

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ?

Хэрэв та мэдрэлийн өвчтэй бол зөвхөн олон төрлийн үйлдлийг хийснээр өөртөө итгэх итгэлээ сэргээж чадна.

• дээр дурдсан эмчилгээний аргуудыг ашиглан өвчтөний нөхцөл байдалтай илүү хялбар харьцах, ирээдүйд үүнээс бүрэн ангижрах боломжийг олгодог сэтгэл зүйч дээр тогтмол очиж үзэх шаардлагатай;
• антидепрессант уух - энэ нь өвчтөний цочромтгой байдлыг бууруулж, улмаар сандрах шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурах болно;
• Та өөрийгөө сугандаа анхаарч, танилцуулсан нөхцөл байдал нь ноцтой өвчин үүсгэх чадваргүй гэдэгт өөрийгөө байнга итгүүлэх хэрэгтэй. сөрөг үр дагавар, зарим тайвшруулах үйл ажиллагаа, жишээлбэл, усанд сэлэх, йог хийх нь зүйтэй.

Неврастения ба түүний төрөлхийн түгшүүр нь маш түгээмэл асуудал юм. орчин үеийн хүмүүс, ялангуяа карьеристууд, гэхдээ хэзээ цаг тухайд нь оношлохасуудал, эмчилгээний эхэн үед энэ төрлийн эмгэгээс салах нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Хамгийн гол нь өөрийнхөө хүч чадалд итгэж, жижиг сажиг зүйлд санаа зовохгүй байх явдал юм.