Нэг настай хүүхэд хэдэн цаг унтах ёстой вэ? Шинээр төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын унтах хэрэгцээ

Та хүүхдээ хэдэн цагт унтуулах ёстой вэ?

Дагаж мөрдөх зөв горимХүүхдээ өдөр бүр нэгэн зэрэг хэвтүүлэхийг хичээ. Алхаж, хооллосны дараа үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Унтахаасаа 40 минутын өмнө хүүхдийг идэвхтэй тоглоомоор зугаацуулж болохгүй. Орой нь усанд орж, хооллосны дараа шөнийн унтах хамгийн тохиромжтой цаг нь есөөс арван цаг байна. Зарим эхчүүд хүүхдээ орой унтах тусам унтах болно гэж итгэдэг. Үнэндээ бол эсрэгээрээ тохиолддог. Хүүхэд хэт ядарч, нойр нь тийм ч урт, удаан байхаа больсон.

Хүүхэд өдөрт хэр их унтдаг вэ?

Хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг. Эрдэмтэд нойрны нууцыг тайлах гэж оролдсоор байгаа бөгөөд энэ нь хүмүүст яагаад тийм их хэрэгтэй байдаг вэ? Илүү их судалгаа хийх тусам олон нууц илчлэгдэж, асуултууд үлддэг. Хүүхдийн нойр нь насанд хүрсэн хүнээс олон талаараа ялгаатай байдаг бөгөөд тэд өдрийн цагаар сэрүүн байж чаддаг. Удаан унтаххүүхдийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ үед тархи илүү эрчимтэй ажиллаж, өдөр тутмын мэдээллийг боловсруулдаг.

Ихэнх урт унтахшинэ төрсөн хүүхдэд. Хүүхэд хоол идэхийг хүссэн үедээ л сэрдэг. Хэдийгээр энэ нь эцэг эхийн амьдралын хамгийн тайван үе байсан ч залуу эхчүүд хүүхдээ хангалттай унтаж байгаа эсэх талаар санаа зовдог. Тун удахгүй хүүхэд том болж, өдрийн ихэнх цагийг сэрүүн байх болно. IN Зөвлөлтийн үеНярай хүүхдийн унтах зэрэг бүх зүйлд стандарт байдаг. Шинээр төрсөн хүүхдийн унтах хугацаа нь богино завсарлагатай хорин хорин хоёр цаг байх ёстой. Орчин үеийн хүүхдүүд эхний сард бага унтдаг - арван долооноос арван найман цаг хүртэл. Дараа нь унтах хугацаа арван хоёроос арван зургаан цаг болдог. Энэ нь бүхэлдээ хэвийн параметрийн хүрээнд байгаа бөгөөд эцэг эхчүүд ямар нэгэн зүйлд санаа зовох шаардлагагүй болно. Одоо нялх хүүхэд илүү хурдан хөгжиж байна, учир нь тэд сэрүүн байхдаа анхааралтай судлахыг хичээдэг дэлхий. Хүүхэд хэтэрхий олон удаа, ялангуяа шөнийн цагаар сэрдэг бол та санаа зовох хэрэгтэй. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно:

• эхийн сүүнд хангалттай хэмжээний өөх тос байхгүй, хүүхэд хангалттай идэж чаддаггүй;
• гэдэсний асуудал - колик эсвэл дисбактериоз;
• арьсны тууралт;
• биеийн температур нэмэгдсэн

Шинээр төрсөн хүүхэд өдөр шөнөөс ялгаж чаддаггүй тул дөрвөн цаг унтсаны дараа сэрээд хоол идэхийг шаарддаг. Түүний нойр нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ. Унтах, гүехэн, гүн нойрмоглох. Энэ хугацааны үргэлжлэх хугацаа нь гучин минут, насанд хүрсэн хүний ​​хувьд үүнд хоёр цаг зарцуулдаг. Нярайн үед унтах нь тайван, идэвхтэй байдаг. Зургаан найман сартай хүүхдэд энэ нь идэвхтэй үе шатнаас эхэлдэг. Нүд нь аниад заримдаа хөдөлж байгааг харж болно нүдний алим. Амьсгал нь хэмнэлтэй биш, булчингууд тайван, чичиргээ, инээмсэглэлийг харж болно. Энэ нь хүүхэд зүүдлэх үе байж магадгүй юм. Хорин минутын дараа чимээгүй унтах үе шат эхэлж, нүдээ аниад, нударгаа тайлж, амьсгал нь жигдэрч, хүүхэд эргэлдэж, хөлрөхөө больсон. Энэ үед хүүхдийг сэрээхэд хэцүү байдаг тул хөлийн үзүүрээр бүү тайвширч, гэрийн ажил хийх хэрэгтэй.

Хүүхдээ тайван, тайван унтахын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Мэдрэлийн эмч, сэтгэл судлаачид нэг жил хагас хүртэл хүүхэд ээжтэйгээ унтаж болно гэдэгтэй санал нэгджээ. Тэрээр аюулгүй байдлыг мэдэрч, сэтгэл хөдлөлийн зөв байдлыг хадгалдаг.
2. Өдрийн цагаар унтдаг цэвэр агаар, -15 хэмээс багагүй температурт хамгийн ашигтай байдаг.
3. Тайвширсан хүүхдийг тэргэн дээр дэрвэлзүүлээрэй, гэхдээ зөвхөн унтах хүртэл нь, эс тэгвээс тэр хурдан дасах болно.
4. Хэрэв та гадаа гарах боломжгүй бол тэргийг тагтан дээр байрлуул.
5. Унтаж байхдаа хөшгийг хааж болохгүй, чимээгүй байдлыг хангана. Дунд зэргийн чимээ шуугиан, гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслийн ажиллагаа, харилцан яриа нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг.
6. Хүүхэд унтаж байгаа өрөөний хамгийн оновчтой температур нь арван наймаас хорин хоёр градус байх ёстой.

Эхний болон хоёр дахь саруудад шинэ төрсөн хүүхэд арван зургаагаас хорин цаг хүртэл унтах ёстой.

Гурав, дөрвөн сартайдаа энэ хугацаа арван долоон цаг байна. Таваас зургаан сартайд нийт хугацааунтах нь арван зургаан цаг, өдрийн цагаар унтдаг тоо гурав хүртэл байдаг.

Долоо, есөн сартай хүүхэд арван таван цаг унтдаг.

Араваас арван хоёр сар хүртэл - арван дөрвөн цаг хүртэл.

Хүүхэд өдрийн цагаар хэр удаан унтах ёстой вэ?

Эхний сард шинэ төрсөн хүүхэд хоёр цаг тутамд унтдаг.

Сарын дараа гурав хүртэл - нэг цаг хагас, өдөрт дөрвөн удаа.

Гураваас дөрвөн сар хүртэлх хугацаанд - өдөрт гурван удаа нэг хагасаас хоёр цаг.

Таваас зургаан сартайд хүүхэд өдөрт хоёр удаа нэг цаг хагасаас гурван цаг унтдаг.

Зургаан сараас найман сар хүртэл өдөрт хоёр удаа нэг цаг.

Хүүхэд есөн сар хүртлээ нэг жил болоход өдөрт нэг удаа нэг цаг хагас унтдаг.

Хүүхэд шөнө хэр удаан унтах ёстой вэ?

Шинээр төрсөн хүүхдэд шөнийн унтах хугацаа есөн цаг хагас байна. Хүүхэд сард найман цаг унтдаг. Хоёроос гурван сар хүртэл, тус бүр таван цаг. Гураваас зургаан сар хүртэл - гурван цаг хагас. Зургаан сараас есөн сар хүртэл - гурван цаг. Есөн ба нэг жил хүртэл - хоёр ба хагас.

Эцэст нь, таны хүүхэд нэлээд насанд хүрсэн тул та түүнийг хэрхэн хурдан өссөнийг анзаарах цаг ч байгаагүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Олонхи нь бие даан алхаж, зарим нь ярьж сурсан энгийн үгс, жишээ нь: ээж, аав, эмэгтэй болон бусад. 1 настай хүүхдийн өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн хувьд бүх зүйл эцэст нь сайжирч эхэлсэн. Тэр хэзээ ялангуяа идэвхтэй болж, тоглоомын талбай руу явах, хэзээ унтахыг хүсч байгааг та сайн мэднэ. Өнөөдөр би нойрны сэдэв, түүний өдөр тутмын хэвшил дэх газар, үргэлжлэх хугацааг хэлэлцэхийг санал болгож байна.

1 настай хүүхэд хэр их унтдаг, өдөр шөнийн цагаар муу унтдаг эсвэл огт унтдаггүй бол яах ёстойг олж мэдье.

Энэ насны хүүхдүүдийн хувьд тодорхой стандартыг нэрлэх нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст тэд бүгд тэс өөр, тэд өөрсдөө болон тэдний системүүд өөр өөр хөгждөг. Заримд нь хэрэгтэй байж магадгүй илүү унтах, бусад нь илүү олон удаа хооллохыг шаарддаг. Эдгээр шинж чанарууд дээр үндэслэн хүүхэд 1 настайдаа хэр их унтаж чадах талаар хэд хэдэн сонголтыг авч үзье. Тиймээс өдрийн унтах хэрэгцээ 13-14.5 цаг байна. Шөнийн цаг 10-12 цаг, үлдсэн цаг нь өдрийн цагаар унтдаг.

1 настай хүүхдийн өдрийн унтах онцлог шинж чанаруудын хувьд хоёр сонголт байдаг.

1. Зарим хүүхдүүд өдөрт нэг удаа унтахад хангалттай байдаг ч 2-3 цаг, үлдсэн хугацаанд нь сэрүүн, тоглож наадаж, амьдралаас таашаал авдаг. Үүний зэрэгцээ тэд үргэлж хөгжилтэй байдаг бөгөөд амрах дутагдлыг мэдэрдэггүй.
2. Үүний зэрэгцээ өдрийн цагаар нэг удаа унтдаггүй, дураараа дургидаг, тэдний анхаарлыг сарниулж, ямар нэгэн зүйлээр завшуулах нь хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд өдөр тутмын амралт нь тус бүр 1.5 цаг хоёр удаа хуваагддаг, эсвэл нэг боломжтой. урт унтах, жишээлбэл, 2-3 цаг, хоёр дахь нь маш богино, 20-30 минутын турш хүүхэд дахин ядрах үед.

Та хүүхдээ хянаж, түүний хэрэгцээнд дасан зохицох ёстой. Хэрэв тэр өдөрт нэг удаа унтахад бэлэн биш байвал түүнийг албадах шаардлагагүй болно. Үгүй бол ийм өөрчлөлтүүд танд болон нялх хүүхдэд сэтгэлийн амар амгаланг өгөхгүй.

Энэ хугацаанд унтах онцлог

Энэ насанд хүүхдүүд нойртой холбоотой хоёр шинж чанартай байдаг: унтахад хэцүү байдаг, шөнийн цагаар байнга сэрдэг. Тэд тус бүрийг нарийвчлан авч үзье. Тэгэхээр:

1. Одоо таны хүүхэд нэлээд насанд хүрсэн байна. Надад итгээрэй, хэрэв тэр аль хэдийн бие даан алхаж сурсан бол бодит бус мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад, энэ амжилт нь түүний мэдрэлийн системийн сорилт болж хувирдаг, учир нь түүний хараахан судалж амжаагүй олон шинэ давхрага нээгдсэн байна. Эдгээр бүх шинэлэг зүйлсийн үр дүнд хүүхэд унтахад хүндрэлтэй байж болно. Эргэн тойронд маш олон сонирхолтой, үл мэдэгдэх зүйлс байхад яаж унтаж чадахаа бодоорой. Удалгүй түүний нойр дахин илүү хүчтэй, тайван болж, шинэ чадвардаа дасмагц энэ нь тохиолдох болно.
2. Хүүхэд ээжээсээ холдохоос айж байгааг та дахин мэдэрч магадгүй юм. Тэр таныг удаан хугацаагаар явуулахгүй байж магадгүй, таны байнгын байхыг шаардаж магадгүй, энэ нь шалтгаан болж магадгүй юм байнга сэрэхүйрмэг.

Бяцхан үрээ тайван унтахад хэрхэн туслах вэ

1. Хэрвээ хүүхэд тань таныг байгаарай гэж шаардаж, таныг явмагц сэрээд байвал түүнтэй ойр байгаарай. Ярилц, маргаашийн төлөвлөгөөний талаар ярьж, хүүхдээ дуудах үед нь заавал ирнэ гэж амла. Мэдээжийн хэрэг, та амлалтаа биелүүлэх хэрэгтэй, хэрэв та үүнийг хийхгүй бол бяцхан хүн танд итгэх итгэлээ алдаж магадгүй юм.
2. Өдөр тутмын дэглэм, нялх хүүхдэд амрах цаг нь удахгүй болно гэдгийг хэлдэг журмын талаар хэзээ ч бүү мартаарай. Хэрэв тэр өмнө нь ном сонирхдоггүй байсан бол одоо уншихтай дахин танилцах цаг болсон байх. Нэмж дурдахад зарим чимээгүй тоглоомууд, жишээлбэл, оньсого эвлүүлж, тоглоомыг байранд нь байрлуулж, баяртай гэж хэлэх нь завгүй өдрийн дараа хүүхдийг тайвшруулахад тусална. Өөр нэг зан үйл - эсвэл зүгээр л сэрүүн усанд хийх нь зөвхөн нярай хүүхдэд төдийгүй ахимаг насны хүүхдүүдэд ашигтай байдаг.
3. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та нялх хүүхдэд ямар нэг зүйл, тухайлбал, шүд цоорох, зовоож байгааг мэдэж байгаа бол ялангуяа унтахынхаа өмнө хүүхдэд тусалж, арилгах хэрэгтэй. тав тухгүй байдалОнцгой эм. Таны нялх хүүхдэд ямар эм тохирохыг орон нутгийн хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад хүүхэд зовж шаналж магадгүй тул та зохих ёсоор анхаарах хэрэгтэй.
4. 1 настай хүүхдэд маш чухал ур чадвар бол бие даан унтах явдал юм. Түүнийг аль хэдийн унтаж байгааг хармагцаа түүнийг өлгийд оруулаад өөрөө унтуулна. Хэрэв тэр тантай унтсаны дараа эсвэл соосог, лонх, хөхөөр унтдаг бол та түүнийг ийм зуршлаас аажмаар салгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүүхэд хөхөөрөө унтсан, хэсэг хугацааны дараа тэр сэрдэг, чи ч, хөх нь ч байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, юу байж болох вэ цаашдын арга хэмжээ?! Мэдээжийн хэрэг, тэр таныг хайж эхлэх болно, өлгийд босч, утасдаж, таны амралт тасалдана. Тиймээс энэ насанд бие даан унтаж сурах нь маш чухал юм.
5. Одоо нялх хүүхэд дэлхийг бүхэлд нь удирдаж, түүний ач холбогдлыг бүртгэхийг хүсдэг насандаа байна. Энэ тохиолдолд тэр аль хэдийн унтах цаг болсон үед тоглоомыг үргэлжлүүлэхийг шаардаж магадгүй юм. Оройн хэрүүл маргаан, маргаанаас зайлсхийхийн тулд хүүхдэдээ өөрт тохирсон хувилбарыг санал болго. Жишээлбэл, та хүүхдээсээ: "Та өнөөдөр ямар унтлагын хувцастай унтмаар байна вэ?" гэж асууж болно. эсвэл "Бид яг одоо эсвэл 5 минутын дараа унтах уу?" Бяцхан хүүхэд тань ямар хариултыг сонгосон ч энэ нь танд тохирсон байх болно, мөн хүүхэд чухал, бие даасан мэдрэмжийг мэдрэх болно.
6. Сэрүүн цагаа идэвхтэй өнгөрүүлээрэй. Хэрэв таны хүүхэд өөрөө тоглож чадвал гайхалтай. Хэрэв түүнд танай хамт олон хөгжилдөхөөр хүрэлцэхгүй байвал залхуу байж болохгүй, энэ удаад бяцхан үрдээ бэлэглээрэй. Тэр хангалттай тогловол нойр нь илүү хүчтэй, урт байх болно.

Хүүхэд 1 настайдаа дэглэм хэрэгтэй юу?

Энэ насанд дэглэм нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай зүйл биш бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй оюун ухаан, оюун санааны хувьд чухал ач холбогдолтой гол титануудын нэг юм. сэтгэл хөдлөлийн хөгжилхөлд орсон хүүхэд. Өдөр тутмын дэглэмийг мэддэг тул хүүхэд тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.

1 настай хүүхдийн шөнийн нойр

Үнэн хэрэгтээ, энэ насанд тэрээр ихэвчлэн шөнө сэрдэг. Дээр дурьдсанчлан, үүний шалтгаан нь өдрийн цагаар хэт их цочрол эсвэл унтсан зүйл байхгүй: савлах, лонх, хөх, хөгжим. Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та эдгээр мөчүүдийг амьдралынхаа хэв маягаас хасвал тайван бус амралт нь ирээдүйд танд төвөг учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч нойртой холбоотой өөр нэг таагүй мөч байдаг. Хүүхэд 1 нас хүрэхэд нэлээд хөгширч, бие даасан болдог. Одоо тэр сэрээд чамайг ойр хавьд нь олохгүй бол тэр чамайг хайж олохоор шийдэж, хүүхдийн орны хашлага дээгүүр авирч магадгүй юм. Таны ойлгож байгаагаар ийм заль мэх нь хүүхдүүдэд маш аюултай байдаг.

Тиймээс та хүүхдээ аюулгүй байлгахын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авч болно. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

1. Матрасыг доошлуул. Энэ тохиолдолд таны бяцхан хүүхэд өлгийний хананд авирах нь хамаагүй хэцүү байх болно. Мөн 1 настайдаа тэр ийм өндөр саадыг даван туулах боломжгүй юм.
2. Бүх тоглоом, дэрийг дотроос нь салга. Таны бяцхан хүүхэд тэдгээрийг оргилд гарах алхам болгон ашиглаж болно.
3. Өдрийн турш түүнийг дага. Хүүхдийн үйлдлийг хянах боломжтой газар зогсож байгаарай, гэхдээ тэр чамайг харахгүй. Түүнийг хүүхдийн орны хананд авирч эхэлснийг хармагцаа нэн даруй түүн рүү ойртож, үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ тайван боловч итгэлтэйгээр тайлбарла. Тэр энэ дүрмийг анх удаа санахгүй байж магадгүй ч хоёр, гурав дахь хоригийн дараа тэр үүнийг хийхээ болино.
4. Хүүхэд шөнө дунд сэрж, түүнтэй тоглох, тойрон алхах, өөр зүйл хийхийг хүссэн ч зөвшөөрөхгүй. Хүүхдээ унтуулж, түүнтэй богино хугацаанд ярилцаж, одоо амрах цаг болсон бөгөөд түүний эргэн тойронд байгаа бүх тоглоом, түүний дотор бүх тоглоом унтсан гэдгийг тайлбарлахыг хичээ. Тэр үүнд дасаж, шөнийн цаг нь унтах цаг гэдгийг баттай мэдэж байх ёстой бөгөөд энэ нь өөр байж болохгүй.

Видео

1 настай хүүхдийнхээ нойрыг эрүүл, урт байлгахын тулд эцэг эхчүүд дагаж мөрдөх ёстой бүх дүрмийг харуулсан богино хэмжээний видеог үзэхийг танд зөвлөж байна. Үүнээс гадна та энэ талаар мэдэж болно болзошгүй асуудлуудболон тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замууд.

Алдарт хүүхдийн эмч Комаровский хэлэхдээ, мөрөөдөл нь зөвхөн хүүхэд төдийгүй ээж, аав нь тайван унтаж чаддаг бол эрүүл гэж тооцогддог бөгөөд таны хүүхэд хэдэн настай байх нь хамаагүй: 1 сар эсвэл жил.

1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Бүх эцэг эхчүүд энэ асуултыг тунгаан боддог. Хүүхдээ сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад өгөх цаг ирэхэд энэ нь ялангуяа хамааралтай болно. Хүүхдэд насанд тохирсон өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй нь нууц биш. Хүүхэд хэдэн настай байх нь хамаагүй: зургаан сар, нэг жил, тав, долоо, арван жил. Унтахдаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь түүний дутагдал нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн байдалхүүхэд, түүнийг цочромтгой, дур булаам, түрэмгий болгодог.

Өдөр тутмын дэглэмийн ач холбогдлын талаар бага зэрэг

1 настай хүүхдэд хэрэгтэй онцгой анхаарал, учир нь өдөр бүр нээлтүүдээр дүүрэн байдаг. Жил хүрэхгүй хугацааны дараа тэдний ихэнх нь цэцэрлэгт явах нь бас чухал. Энэ нь шинэ амьдралын хэв маягт дасах ажил эхлэх цаг болсон гэсэн үг юм. 1 настайдаа олж мэдэхээр зорьсон залуу эцэг эхчүүд интернетээс мэдээлэл судалж, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа зөвлөлддөг. Янз бүрийн эх сурвалжаас авсан мэдээлэл нь хоорондоо зөрчилддөг тохиолдол байдаг. Дараа нь эцэг эхчүүд өдөр тутмын дэглэм ямар байх ёстой вэ гэсэн асуулттай тулгардаг. нэг настай хүүхэд?

Хүн бүр үлгэр жишээ гэдгийг ойлгох нь чухал. Үүнийг эмхэтгэхдээ зөвхөн эмч, сэтгэл судлаачдын зөвлөмжийг төдийгүй бас анхаарч үзэх хэрэгтэй хувь хүний ​​онцлогхүүхэд. Гэсэн хэдий ч бага насны хүүхэд хурдан дасан зохицож чадахгүй тул эцэг эхчүүд ердийн амьдралын хэв маягаа гэнэт өөрчлөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй. Гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь стрессийн эх үүсвэр болдог тул өөрчлөлтийг аажмаар хийх хэрэгтэй.

Үндсэн дүрмүүд

1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ гэсэн асуултад хариулахдаа ихэнх мэргэжилтнүүд энэ үйл явцад нийт 12-13 цаг зарцуулах ёстой гэдэгтэй санал нэгддэг. Асаалттай шөнийн унтахТа 8-10 цаг, өдрийн турш - үлдсэн цагийг зориулах хэрэгтэй. Хүүхдийнхээ өдөр тутмын дэглэмийг бий болгохдоо зөвхөн эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөөс гадна хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

1. Юуны өмнө та өглөө нэгэн зэрэг босох хэрэгтэй. Ээжийн нэг цаг илүү хэвтэх хүсэл нь нялх хүүхдэд сөргөөр нөлөөлж, ээжийнхээ сэтгэл санааг шууд мэдэрч, түүнд тохирсон хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
2. Хоёрдугаарт, шинэ өдрийн эхлэл нь хүүхдийн зан үйл болох ёстой. Та түүнд хэрхэн угааж, хувцаслаж, дасгал хийхийг тоглоом хэлбэрээр зааж өгөх хэрэгтэй. Үйл явц нь сэдэвчилсэн шүлэг, дуугаар дагалдаж болно.
3. Гуравдугаарт, та сонгосон хоолны цагийг чанд баримтлах хэрэгтэй. Хүүхдээ өдрийн турш байнга ямар нэгэн зүйл зажлахыг зөвшөөрөх ёсгүй. IN цэцэрлэгтүүнд тийм боломж олдохгүй.
4. Дөрөвдүгээрт, алхах нь өдөр бүр байх ёстой. Нэг нь өглөө, хоёр дахь нь үдээс хойшхи цай. Хэрэв цаг агаар алхахад тохиромжгүй бол тагтан дээр гарч, хүүхэдтэйгээ хэрхэн бороо, цас орж байгааг харж болно.
5. Тавдугаарт, шөнийн унтахын өмнө тодорхой зан үйл хийх ёстой. Та хүүхдээ тоглоомоо цэвэрлэхийг зааж өгөх хэрэгтэй бөгөөд унтахынхаа өмнө бүх гэр бүл үлгэр уншиж, дуулж болно. бүүвэйн дуу. Энэ нь хүүхэд тайвширч, ирж буй нойрыг тохируулах боломжийг олгоно.

Өдрийн хуваарь: хагас өдөр

Нэг настай хүүхдийг 6:30-7:00 цагийн хооронд сэрээх нь дээр. Үүний зэрэгцээ, хэрэв гэр бүлд байгаа бол бусад хүүхдүүдийн зуршилд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Өглөөний цай 7:30-8:00 цагийн хооронд байх ёстой. Эхний хоолны өмнө хүүхэд угааж, дасгал хийхэд хагас цаг байх болно. Өглөөний цайгаа сонгохдоо зуслангийн бяслаг, будаа, омлет зэргийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Эдгээр хоол нь хүүхдийг сэтгэл хангалуун байлгахаас гадна өглөө нь шаардлагатай эрчим хүчийг өгөх болно.

Таны хүүхдэд бие даан тоглох хэдэн цаг өгөх хэрэгтэй. 10:00-10:30 цагийн хооронд хоёр дахь өглөөний цайг зохион байгуулах нь зүйтэй. Алим, банана эсвэл бусад жимс, жүүс, тараг - бүтээгдэхүүний сонголт нь хүүхдийн сонголтоос хамаарна. Энэ хоолыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь хоол боловсруулах системнэг настай хүүхэд төгс бус хэвээр байгаа тул удаан мацаг барих нь түүнд ямар ч ашиг тус авчрахгүй.

11:00-12:00 цагийн хооронд зугаалах нь дээр. Гадна тоглоомууд нь үдийн хоолны үеэр хоолны дуршил, үд дундын нойрыг сайхан болгоно.

Үдээс хойшхи горим

Үдийн хоолыг 12:30 цагт төлөвлөх ёстой.

12:30-15:00 цаг бол амрах цаг. 1 настай хүүхдийн унтах хугацаа ойролцоогоор хоёр цаг хагасаас гурван цаг байх ёстой.

15:00-15:30 цагийн хооронд хүүхэд үдээс хойш зууштай байх ёстой. Дараагийн хоолны дараа тоглоом хийх цаг боллоо.

16:30-17:30 - оройн алхалт.

18:00 цагт хүүхдэд оройн хоол өгөх ёстой. Үүний дараа тоглоомын цаг боллоо. Идэвхтэй өдрийн дараа хүүхдийг тайвшруулж, ирэх унтахад нь тохируулах үйл ажиллагааг илүүд үзэхийг зөвлөж байна.

20:00 цагаас эхлэн унтах бэлтгэл эхэлдэг: угаах, хувцас солих, унтахын өмнөх үлгэрүүдийг унших.

21:00 цагт дуусна. Унтах цагийг хойшлуулж, хүүхдийн унтах хуваарийг эцэг эхийн зуршилд тохируулахыг хичээх шаардлагагүй. 1 настайдаа хүүхэд шөнийн цагаар дор хаяж 8 цаг унтах ёстой гэж үздэг. Тэгэхгүй бол тэр хангалттай нойр авч чадахгүй, маргааш нь ааштай, догдолж байх болно.

Өдрийн цагаар унтах зохион байгуулалт

Хүүхэд 1 нас хүрэхэд ихэнх эцэг эхчүүд түүнийг нэг тунгаар сольж эхэлдэг нойр авах. Энэ хүртэл олон хүүхэд өдрийн цагаар өдөрт хоёроос гурван удаа унтдаг байв. Энэ хугацаанд эцэг эхчүүд тэвчээртэй байж, өдөр тутмын шинэ дэглэм тогтоох ёсгүй, эс тэгвээс хүсэл тэмүүлэл, гистерик нь баталгаатай болно. Хэрвээ хүүхэд ганцаараа унтахад хэцүү байвал ээж нь түүний хажууд хэвтэж болно. Үүний зэрэгцээ хүүхэд ээжтэйгээ унтаж хэвших ёсгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, эс тэгвээс тэр цэцэрлэгт хүндрэлтэй байж магадгүй юм. Шууд үр дүн хүлээх хэрэггүй. Дасахын тулд нэгээс илүү өдөр шаардлагатай гэдгийг ойлгох нь чухал.

Орой унтахад бэлдэж байна

Орой бол чимээгүй тоглоом хийх цаг юм. Гадаа тоглох тоглоомыг өглөө болтол хойшлуулсан нь дээр. Хүүхэд удахгүй унтах цагийг тохируулах нь чухал тул өндөр ачаалал шаарддаггүй үйл ажиллагааг хүүхдэд санал болгох нь дээр. моторын үйл ажиллагаа. Энэ нь зураг зурах, загварчлах, ном унших зэрэг байж болно. Оройн халуун усанд орох нь амрах өөр нэг арга юм өдрийг урт өнгөрүүлээрэй. Хэрвээ хүүхэд харьцангуй саяхан хөхнөөс гарсан бөгөөд шөнийн цагаар хооллохгүй байх нь хэцүү хэвээр байгаа бол унтахынхаа өмнө түүнд нэг аяга kefir эсвэл бүлээн сүү өгч болно.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Зөвхөн эцэг эх нь 1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстойг шийдэж чадна. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, сэтгэл зүйч, хүүхдийн эмч нарын зөвлөмж төдийгүй хүүхдийн зан чанар, түүний зуршил, зан чанар нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ хүүхдүүд хэр их унтдагийг олж мэдсэн найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ зөвлөгөөнд шүүмжлэлтэй хандах нь чухал юм.

Хөрш хүү Вова эсвэл Лера охин хэрхэн амьдардаг тухай түүхүүд мэдээж хэрэг болно, гэхдээ зөвхөн жишээ болно. Та нэг хүүхдийн зуршил, хөгжлийн онцлогийг нөгөөд шилжүүлэх боломжгүй. Хүүхэд хэрхэн амьдардаг, түүнийг юу сонирхдог, хэрхэн унтдаг, хэрхэн сэрдэг вэ - зөвхөн эцэг эх нь ийм мэдээлэлтэй байдаг. Тиймээс тэд нэг настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох ёстой.

Екатерина Ракитина

Доктор Дитрих Бонхоэффер клиникум, Герман

Унших хугацаа: 6 минут

А А

Нийтлэлийг хамгийн сүүлд шинэчилсэн: 03/27/2019

Унтах нь физиологийн төлөв байдаламар амгалан, 1 настай нялх хүүхдэд бүрэн өсөлт, хэвийн сэтгэлзүйн болон бие бялдрын хөгжил. Мөрөөдөл биелдэг хамгаалалтын функцуудмөн зохицуулалтын хувьд бүх эрхтнүүдийг сэргээх боломжийг олгодог бодисын солилцооны үйл явцболон түрэмгийллийн эсрэг гадны нөлөө. Хүүхэд өдөрт хэр удаан унтах ёстой вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа түүний нас, зан чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ?

Зарим хүүхдүүд бараг төрсөн цагаасаа эхлэн тогтвортой өдөр тутмын дэглэмтэй байдаг бөгөөд энэ нь өсч томрох тусам жигд өөрчлөгддөг. Тэд ганхаж, тайвшруулахгүйгээр унтдаг, удаан унтдаг, шөнө сэрсний дараа өөрөө унтдаг. Эцэг эх нь хүүхдийнхээ нойронд ямар ч асуудал тулгардаггүй. Харамсалтай нь ийм нялхсын тоо цөөн байна. Ихэнх тохиолдолд хүүхэд унтахын тулд хайртай хүмүүсийн тусламж хэрэгтэй байдаг.

Хүүхэд өдөрт дунджаар хэр их унтдагийг мэдэх нь дараах асуудлуудаас зайлсхийхэд тусална.

• тархины хөгжил, үйл ажиллагаанд нойр дутуу янз бүрийн системүүдбие;
• ядрах хуримтлал (хэт ядаргаа);
• муу сэтгэлийн байдал;
• хэт их ажил;
• анхаарал, шинэ ур чадвар эзэмших хурд буурах;
• ирээдүйд хэт идэвхжил, зан үйлийн хүндрэл үүсэх эрсдэл.

Унтах нь нялх хүүхдэд чанартай амрах баталгаа өгөх ёстой бөгөөд түүний дундаж үргэлжлэх хугацаа нь эцэг эхчүүдийн хувьд ойролцоогоор удирдамж юм. Нойр дутуу байх нь мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, архаг ядаргаа үүсгэдэг. Хэт их унтах нь бас ашиггүй, хүүхэд нойрмоглож, цочромтгой болж, ихэвчлэн шөнө сэрдэг.

Нийт нэг настай хүүхэдөдөрт 12-14 цаг, үүнээс өдрийн цагаар 2-3 цаг унтах ёстой. Хэрвээ хүүхэд эерэг хандлагатай бол нормоос 1-2 цагийн хазайлтыг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой гэж үзнэ.

Хүүхэд унтах цаг болсныг яаж мэдэх вэ

Нэг настай хүүхдэд ядрах шинж тэмдэг үргэлж тод илэрдэггүй. Тэр эрч хүчтэй хөдөлж, тоглож, хөгжилтэй инээмсэглэж чаддаг, гэхдээ бодит байдал дээр тэр аль хэдийн маш их ядарч, унтахыг хүсдэг. Хэрэв хүүхэд ялангуяа өдрийн цагаар унтаж чадахгүй бол унтах цаг ойртох тусам ээж нь түүнийг анхааралтай хянах хэрэгтэй. Ингэснээр тэр ядаргааны бие даасан шинж чанарыг анзаарч, хүүхдийг өлгийд оруулахдаа нулимс цийлэгнэхээс зайлсхийх боломжтой болно. Заримдаа үүний тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, тэр өдөрт хэр их унтаж, сэрүүн байдгийг төдийгүй унтахынхаа өмнө цагийг хэрхэн өнгөрөөж байгааг бичдэг. Эдгээр тэмдэглэл нь таны хүүхдийг юу зовоож байгааг, орондоо бэлдэх үед хийх дарааллыг хэрхэн өөрчлөх талаар олж мэдэхэд тусална.

1 настай хүүхэд ядарч туйлдсан гэдгийг та дараах зан үйлээр тодорхойлж болно.

• тэр эвшээдэг;
• нүдээ үрж, чихээрээ хуур тоглодог;
• жижиг зүйл дээр уйлах;
• тэр тоглоом, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сонирхдоггүй;
• идэхээс татгалзаж, толгойгоо ширээн дээр тавиад, хоолоо тарааж, таваг түлхдэг;
• ээжийнхээ хажуугаас салдаггүй, байнга анхаарал шаарддаг, барьж авахыг хүсдэг, уйлдаг;
• хэт идэвхтэй болдог;
• түүний хувьд болхи хөдөлгөөнийг ер бусын болгож, объекттой мөргөлдөж, нойрмог харагдаж байна.

Хэрэв та ядрах анхны шинж тэмдгүүдэд хүүхдээ хэвтүүлбэл тэр амархан унтдаг. Энэ мөчийг алдах нь хэт их сэтгэлийн хөөрөл, хүсэл тэмүүлэл, унтахаас татгалзахад хүргэдэг. Хүүхэд дахин тоглоом, харилцаа холбоо тогтооход бэлэн байдаг боловч ийм үйл ажиллагаа нь гистерик, шөнийн нойрыг тасалдуулахад хүргэдэг.

Хэрэв унтахаасаа өмнө өдрийн турш зан авирт ямар нэгэн өөрчлөлт гараагүй бол хүүхэд хэдэн цагт хамгийн сайн унтдагийг тэмдэглэж, энэ цагаас 10-15 минутын өмнө орондоо бэлдэж эхлэх боломжтой.

Эцэг эхчүүд ихэвчлэн алдаа гаргадаг: хүүхэд унтахыг хүсч байгааг анзаарч, түүнийг хооллох, тоглоомыг нь хаях эсвэл үлгэр уншиж дуусгах цаг гаргахыг хичээдэг. Хүсэл эрмэлзэл, хэт их ажил хийхээс зайлсхийхийн тулд бүх асуудлыг хойшлуулах, унтахын өмнөх зан үйлийг багасгах эсвэл цуцлах нь дээр.

Хүүхэд хэр удаан сэрүүн байх ёстой вэ?

Сэрэхийн зөв зохион байгуулалт нь ихэвчлэн үндэс суурь болдог Сайн унтах. Хүүхэд хэр удаан сэрүүн байхыг тодорхойлох гол шалгуур бол хүүхдийн зан байдал юм. Хэрвээ хүүхэд идэвхтэй тоглож, бусадтай таатай харилцаж, өдөр нь тайван унтаж, шөнө нь уйлж сэрдэггүй бол өдрийн дэглэмийг тохируулах шаардлагагүй болно.

1 настай хүүхдийн хувьд тасралтгүй сэрүүн байх хугацаа 3.5-4.5 цаг, нийт хугацаа нь өдөрт 10 орчим цаг байдаг. Зарим хүүхдүүд ямар ч хор хөнөөлгүй ерөнхий нөхцөлудаан сэрүүн байх боломжтой. Энэ нь наснаас биш, харин мэдрэлийн тогтолцооны хөгжлийн онцлог, сэтгэцийн хэв маяг, даруу байдлаас хамаарна.

Хүүхдийг сэрүүн байхад нь өөрийнхөөрөө орхиж болохгүй. Хүүхэдтэй өдөр бүр ажиллах шаардлагатай байдаг. Гадна болон боловсролын тоглоом, шүлэг унших, үлгэр ярих, тоглоом тоглох - энэ бүхэн түүний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Нэг настайдаа хүүхдүүдийн талаас илүү хувь нь дэмжлэггүйгээр алхаж чаддаг. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг мэддэг төдийгүй хүлээн авдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, энэ нь дуу чимээтэй унтахад шаардлагатай.

Хэрэв хүүхэд дунджаас бага эсвэл илүү сэрүүн байгаа бол сайн төлөв байдал, тэгвэл энэ бол түүний байгалийн хэмнэл юм. Хэрвээ хүүхэд нулимс дуслуулан унтаж, 40 минутаас илүүгүй хугацаанд завсарлагагүй унтаж, уйлж сэрдэг бол хүүхдийн сэтгэл зүйчдийн зөвлөсөн хэм хэмжээнд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.

Нэг настай хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй вэ?

Нэг настай хүүхдийг өдөрт хоёр удаа 1.5-2 цагийн турш унтуулахыг зөвлөж байна. Өдрийн унтах нийт хугацаа өдөрт 3 цаг орчим хэлбэлздэг. Хүүхдээ унтуулах хамгийн оновчтой хугацаа нь ойролцоогоор 10-11, 15-16 цаг байна. Нэг жил хагасаас доош насны хүүхдэд нойрны энэ хэмнэлийг хэвийн гэж үздэг. Нэг настай зарим хүүхдүүд өдөрт нэг удаа удаан унтахыг илүүд үздэг. Өдрийн цагаар унтах хоёр үе бүрийн үргэлжлэх хугацааг багасгах замаар ийм дэглэмд шилжиж болно гэдгийг ойлгож болно.

Хүүхэд өдрийн цагаар унтаж байх үед түүний тархи гадны өдөөлтөөс салж, өнгөрсөн өдрийн турш хүлээн авсан сэтгэгдлийнхээ массыг боловсруулдаг. Өдрийн цагаар унтах нь юуны түрүүнд мэдрэлийн системийг сэргээх, хэт ачааллаас хамгаалах, булчингийн ядаргаа, нурууны стрессийг арилгахад шаардлагатай байдаг.

Хэрвээ хүүхэд өдөржин унтдаггүй бол шөнийн цагаар нойр нь илүү хүчтэй, урт байх болно гэж бодох нь буруу юм. Үнэн хэрэгтээ өдрийн цагаар амрахгүй мэдрэлийн системОрой болоход хүүхэд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэт ачаалалтай байх бөгөөд энэ нь түүнийг шөнө унтахад хэцүү болгодог.

Хүүхэд өдрийн цагаар илүү амархан унтахын тулд үүнийг хийх шаардлагатай идэвхтэй тоглоомуудсэрүүн байх үе эхэлсэн бөгөөд түүний төгсгөлд ангиуд тайван болсон. Хоол идсэний дараа нэгэн зэрэг унтах нь үдээс хойш унтдаг зуршилтай болоход тусална. Хүүхэд унтаагүй байсан ч түүнийг босож, үргэлжлүүлэн тоглохыг зөвшөөрөх ёсгүй. Түүнийг өлгийдөө чимээгүйхэн хэвтүүлээрэй. Бяцхан үрдээ тоглоомын тусламжтайгаар орондоо хэвтүүлснээр оюун санааны хувьд унтах бэлтгэлд нь тусалж чадна. Тэвчээртэй байдал, арга барил нь түүнийг өдрийн цагаар нойрмоглож хэвших боломжийг олгоно.

Хүүхэд өдрийн цагаар гадаа унтдаг бол сайн. Цэвэр агаарт удаан хугацаагаар байх нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг үр дүнтэй арга хэрэгсэлурьдчилан сэргийлэх ханиад. Хүүхэд өдөрт хэр их цагийг гадаа өнгөрөөх нь цаг агаарын нөхцөл байдлаас хамаарна. Зуны улиралд бараг ямар ч хязгаарлалт байдаггүй, та зүгээр л хүүхэд сүүдэрт байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд шавьжид саад болохгүй. Өвлийн улиралд -15 хэмээс дээш температурт, хүчтэй салхигүй нөхцөлд гадаа унтахыг зөвлөж байна.

Өдрийн цагаар унтахаас татгалзсан тусгаарлагдсан тохиолдлыг зөвшөөрөх боломжтой. Хэрвээ хүүхдийг хагас цагийн дотор унтуулах боломжгүй бол тэр улам цочромтгой, дур булаам болдог бол та түүнд зураг зурах гэх мэт чимээгүй зугаа цэнгэлийг санал болгож, орой нь арай эрт унтуулах хэрэгтэй.

Хүүхдээ хэрхэн унтуулах вэ

Хүүхэд асуудалгүй унтахын тулд түүнийг өлгийд оруулахаасаа өмнө тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлж, тодорхой дарааллыг боловсруулах шаардлагатай.

Өрөөг орондоо урьдчилан бэлдэж, агааржуулалт хийж, шаардлагатай бол нойтон цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. Зуны улиралд та унтаж байхдаа цонхоо хаах шаардлагагүй. Цэцэрлэгт хамгийн тохиромжтой температурын горим, энэ нь хүйтэн эсвэл халуун байх ёсгүй. Хүүхэд чөлөөтэй амьсгалж, хамар гоожихоос хамгаалахын тулд агаарт хангалттай чийг байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Халаалтын улиралд 60% -ийн чийгшилийг хадгалахын тулд үржүүлгийн газарт чийгшүүлэгч суурилуулах шаардлагатай.

Унтахынхаа өмнө усанд орох нь хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэр тайвширч, тайвширдаг. Нэг настайдаа хүүхдийг өдөр бүр усанд оруулах хэрэгтэй. Усны температурыг 33 ° C, орчны агаарын температурыг 21 ° C-аас багагүй байлгахыг зөвлөж байна, усанд орох хугацаа 10 минут байна. Усанд орсны дараа хүүхдийг хатууруулахын тулд та 1-2 градус хүйтэн ус асгаж болно. Бусад өдрүүдэд унтахынхаа өмнө хүүхдийнхээ хөлийг угааж болно.

Нэг настай хүүхэд нэгэн зэрэг орондоо хэвтэх ёстой. Энэ дүрмийг тууштай дагаж мөрдөх нь хурдан үр дүнг өгдөггүй, гэхдээ эцэст нь хүүхэд цагийн хуваарьт дасаж, шөнийн цагаар тайван унтахад хүргэдэг.

Юуны өмнө хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, тоглоом цуглуулах, ном сонгох, хөшиг татах, дуу чимээг багасгах, тав тухтай шөнийн хувцас бэлтгэх шаардлагатай. Та цаг хугацаагаар туршсан аргуудыг ашиглаж болно: сайн үлгэр, нам гүм бүүвэйн дуу, гар, толгойг бага зэрэг цохих. Сэтгэл түгшсэн, сэтгэл хөдөлсөн хүүхдийг тайвшруулж, унтахад нь туслахын тулд ээж нь түүний хажууд хэвтэж болно. Ийм тайван орчинд хүүхэд шөнөжингөө гүн, тайван нойронд унтдаг.

Энэ насанд ердийн унтдаг

Таны хүүхэд аль хэдийн маш том болсон. Гэхдээ тэр урьдын адил маш их унтах хэрэгтэй. Хоёр нас хүртлээ хүүхэд өдөрт 13-14 цаг, үүнээс шөнийн цагаар 11 цаг унтдаг байх ёстой. Үлдсэн хэсэг нь өдрийн цагаар унтах болно. 12 сартайдаа тэрээр хоёр удаа унтах шаардлагатай хэвээр байх болно, гэхдээ 18 сартайдаа тэрээр нэг (нэг хагасаас хоёр цаг) унтахад бэлэн болно. Энэ дэглэм дөрвөөс таван жил хүртэл үргэлжилнэ.

Хоёр нойрноос нэг рүү шилжих нь хэцүү байж болно. Мэргэжилтнүүд өмнөх шөнө хүүхэд хэр их унтсанаас хамааран хоёр өдрийн нойрыг нэг өдрийн цагаар ээлжлэн солихыг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар нэг удаа унтсан бол орой эрт унтах нь дээр.

Энэ насанд таны хүүхдийг сайн унтдаг болоход нь туслах шинэ зүйл бараг байхгүй. Өмнө нь сурсан стратегиа дагаж мөрдөөрэй.

Унтах цагийн хуваарийг тогтмол баримтал

Унтах цагийн хуваарь нь таны хүүхдийг өдрийн төгсгөлд аажмаар тайвшруулж, унтахад бэлтгэхэд тусална.

Хэрвээ таны хүүхдэд илүүдэл эрчим хүчээ гадагшлуулах гарц хэрэгтэй бол түүнийг чимээгүй үйл ажиллагаа (чимээгүй тоглоом, усанд орох, унтахын өмнөх үлгэр гэх мэт) хийхээс өмнө хэсэг хугацаанд гүйхийг зөвшөөр. Орой бүр, гэрээсээ хол байсан ч гэсэн ижил хэв маягийг дага. Бүх зүйл тодорхой, нарийн байх үед хүүхдүүд дуртай байдаг. Хэзээ ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг урьдчилан таамаглах нь нөхцөл байдлыг хянахад тусалдаг.

Хүүхэд тань байгаа эсэхийг шалгаарай тогтмол горимөдөр шөнөгүй унтдаг

Хэрэв та ердийн цагийн хуваарийг дагаж мөрдвөл таны хүүхдийн нойр илүү тогтмол болно. Өдрийн цагаар унтдаг, хоол идэж, тоглож, өдөр бүр нэгэн зэрэг унтдаг бол орой унтахад амархан байх магадлалтай.

Хүүхэддээ өөрөө унтах боломжийг олго

Хүүхэд тань шөнө бүр өөрөө унтаж чаддаг байх нь хичнээн чухал болохыг бүү мартаарай. Унтах нь савлах, хооллох, бүүвэйн дуунаас хамаарах ёсгүй. Хэрэв ийм хараат байдал байгаа бол шөнө сэрж байгаа хүүхэд өөрөө унтаж чадахгүй бөгөөд тан руу залгах болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх нь танд хамаарна.

Энэ насанд таны хүүхэд унтахад хэцүү, шөнийн цагаар байнга сэрдэг. Хоёр асуудлын шалтгаан нь хүүхдийн хөгжлийн шинэ үе шатууд, ялангуяа зогсох, алхах явдал юм. Таны хүүхэд шинэ чадварууддаа маш их баяртай байгаа тул унтах цаг боллоо гэж хэлсэн ч үргэлжлүүлэн дасгал хийхийг хүсч байна.

Хэрвээ таны хүүхэд дурамжхан, орондоо орохгүй бол ихэнх мэргэжилтнүүд түүнийг өөрөө тайвширч байгаа эсэхийг шалгахын тулд өрөөндөө хэдэн минут үлдээхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд тайвширч чадахгүй бол "хүүхдийг уйлуулж" болно.

Хэрэв таны хүүхэд шөнө сэрж, өөрөө тайвширч чадахгүй, таныг дуудахад та юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй болно. Дотогшоо ороод харахыг хичээ: хэрэв тэр зогсож байгаа бол хэвтэхэд нь туслах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв хүүхэд тань таныг өөртэйгээ үлдэж, хамт тоглохыг хүсвэл бууж өгөх хэрэггүй. Шөнийн цаг бол унтах цаг гэдгийг тэр ойлгох ёстой.

18-аас 24 сар хүртэл

Энэ насанд ердийн унтдаг

Таны хүүхэд одоо шөнийн цагаар ойролцоогоор 10-12 цаг, үдээс хойш хоёр цаг унтдаг байх ёстой. Зарим хүүхдүүд хоёр нас хүртлээ хоёр удаа богино унтаагүй байж чаддаггүй. Хэрэв таны хүүхэд тэдний нэг бол үүнтэй тэмцэж болохгүй.

Эрүүл унтах дадлыг хэрхэн хэвшүүлэх вэ?

Хүүхдээ унтах муу зуршлаас ангижруулахад нь тусал

Таны хүүхэд савлах, хөхүүлэх болон бусад унтах хэрэгсэлгүйгээр бие даан унтаж чаддаг байх ёстой. Хэрэв түүний унтах нь эдгээрийн аль нэгээс хамаарна гадаад хүчин зүйлүүд, шөнийн цагаар тэр сэрээд чи тэнд байхгүй бол тэр өөрөө унтаж чадахгүй.

Мэргэжилтнүүд хэлэхдээ: "Дэрэн дээр хэвтэж байхдаа унтаж байгаад шөнө дунд сэрж, дэр алга болсныг олж мэдлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Та дэр байхгүй байгаадаа санаа зовж, хайж эхлэх бөгөөд эцэст нь сэрэх болно. Үүний нэгэн адил хүүхэд орой бүр тодорхой CD сонсоод унтдаг бол шөнө сэрээд хөгжим сонсохгүй бол "юу болсон бэ?" гэж гайхах болно. амархан унтдаг Энэ байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнийг нойрмог боловч сэрүүн байх үед нь хэвтүүлээрэй, ингэснээр тэр өөрөө унтдаг.

Унтахын өмнө хүүхдэдээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголтыг өг

Энэ өдрүүдэд таны хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг хянахыг хүсч, шинээр нээсэн бие даасан байдлынхаа хязгаарыг туршиж эхэлж байна. Унтахын өмнөх зөрчилдөөнийг багасгахын тулд хүүхдэдээ аль болох оройн цагаараа ямар үлгэр сонсохыг хүсч байгаа, ямар унтлагын хувцас өмсөхийг хүсч байгаа сонголтоо хий.

Үргэлж хоёр, гурван хувилбар санал болгож, ямар ч сонголтод сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, "Чи одоо унтмаар байна уу?" гэж бүү асуу. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд "Үгүй" гэж хариулах бөгөөд энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хариулт юм. Харин оронд нь “Та одоо унтмаар байна уу эсвэл таван минутын дараа унтмаар байна уу?” гэж асуугаад үзээрэй. Хүүхэд сонгож чадсандаа баяртай байдаг бөгөөд тэр ямар ч сонголт хийсэн та ялах болно.

Ямар хүндрэл гарч болох вэ?

Бүх насны хүүхдүүдийн нойрны хамгийн түгээмэл хоёр асуудал бол нойрмоглоход хүндрэлтэй байх, шөнийн цагаар байнга сэрэх явдал юм.

Энэ нэг насны ангилалөөрийн гэсэн онцлогтой. 18-24 сартайд олон хүүхэд өлгийнөөсөө гарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө аюулд оруулж болзошгүй (өлгийнөөсөө унах нь маш их өвддөг). Харамсалтай нь таны хүүхэд өлгийнөөсөө хөдөлж чадна гэдэг нь түүнийг том орондоо бэлэн байна гэсэн үг биш юм. Дараах зөвлөмжийг ашиглан түүнийг аюулаас хол байлгахыг хичээгээрэй.

• Матрасыг доошлуул.Эсвэл хүүхдийн орны ханыг өндөр болго. Хэрэв боломжтой бол мэдээжийн хэрэг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд томрох тусам энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм.
• Хүүхдийн орыг хоослох.Таны хүүхэд авирч гарахад нь туслах хэрэгсэл болгон тоглоом, нэмэлт дэр ашиглаж болно.
• Хүүхдээ орноосоо босохыг бүү дэмж.Хэрэв таны хүүхэд өлгийнөөсөө гарч байвал бүү догдолж, загнаж, орондоо оруулахыг бүү зөвшөөр. Тайван, төвийг сахисан хэвээр байгаарай, энэ шаардлагагүй гэдгийг хатуу хэлж, хүүхдийг өлгийд нь буцааж тавь. Тэр энэ дүрмийг маш хурдан сурах болно.
• Хүүхдийн орны хувьд халхавч ашигла.Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хүүхдийн орны хашлагад бэхлэгдсэн бөгөөд хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангадаг.
• Хүүхдээ анхааралтай ажиглаарай.Хүүхдийг өлгийд нь харж болох газар зогс, гэхдээ тэр чамайг харахгүй. Хэрэв тэр гарахыг оролдвол тэр даруйд нь болохгүй гэж хэлээрэй. Та түүнийг хэд хэдэн удаа зэмлэсний дараа тэр илүү дуулгавартай болох байх.
• Хий орчинаюулгүй.Хэрэв та хүүхдээ өлгийтэй газраас гарахыг зогсоож чадахгүй бол ядаж түүнийг аюулгүй байлгахад анхаарах хэрэгтэй. Хүүхдийн орны эргэн тойронд шалан дээр зөөлөн зөөлөвч, ойролцоох шүүгээ, шөнийн тавиур болон өөрт нь мөргөж болзошгүй бусад зүйлс. Хэрэв тэр орондоо орж, босохоо болих хүсэлгүй байгаа бол та хүүхдийн орны хашлагыг буулгаж, ойролцоох сандал үлдээж болно. Наад зах нь чи түүнийг унаж бэртэх вий гэж санаа зовох хэрэггүй болно.