Санах ойг хэрхэн сайжруулах вэ?
Хэдэн насанд тархи хөгжихөө больдог вэ?
Зөн билэг 1. Тархийг сургах хамгийн үр дүнтэй арга бол энгийн асуудлуудыг хэсэг хугацаанд шийдэх явдал юм.
Олон судалгаагаар 25 наснаас хойш хүний сэтгэн бодох чадвар буурч эхэлдэг. Мэдээж үүнээс болоод бидний бүтээмж мууддаг.
Тархиа хэрхэн үр дүнтэй дасгалжуулж, сэтгэн бодох чадвараа бэхжүүлэх вэ?
Үүнийг хийхийн тулд түүний хэсгүүд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харцгаая.
Хүний тархи нь урд, париетал, түр зуурын, Дагзны гэсэн 4 дэлбэнд хуваагддаг.
Дэлбээ бүр өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг:
- урд талын дэлбэн - хөдөлгөөн, сэтгэлгээ, шүүлт;
- париетал дэлбэн - хүрэлцэх, орон зайг мэдрэх;
- түр зуурын дэлбэн - яриаг ойлгох, өнгө, хэлбэрийн ойлголт;
- Дагзны дэлбээ - хараа.
Гэхдээ бид өөр өөр ажил гүйцэтгэх үед бидний тархинд юу тохиолддог вэ? Ачааллыг хэрхэн хуваарилдаг вэ?
Та суугаад ямар нэг зүйлийн талаар бодож байна. Энэ мөчид тархи бараг ажиллахгүй, зөвхөн урд талын дэлбээний урд хэсэг нь муу ажилладаг.
Та зөөврийн компьютер эсвэл зурагтаараа дуртай цувралаа үзэж байна.
Тархи бараг ажилладаггүй. Та анхааралтай ажиглаж байгаа тул та идэвхтэй байна Дагзны дэлбэн, алсын харааг хариуцаж, дуртай гол дүрүүдийнхээ юу хэлэхийг сонсдог тул сонсголыг хариуцдаг түр зуурын дэлбээнүүд ажилладаг.
Та нарийн төвөгтэй асуудлыг шийддэг.
Зөвхөн ажилладаг зүүн тархи: урд талын дэлбээний урд хэсэг ба Доод хэсэгтүр зуурын дэлбэн.
Та энгийн асуудлыг цаг хугацаагүйгээр шийддэг.
Хоёр тархи хоёулаа ажилладаг. Хэрхэн удаан хүнасуудлыг шийдэх тусам тархи бага идэвхтэй ажилладаг.
Та энгийн асуудлыг цаг хугацааны эсрэг шийддэг.
Хоёр тархи идэвхтэй ажиллаж байна. Урд хэсгүүд ажилладаг урд талын дэлбэнтархины аль аль нь, өнцгийн гирус, ярианы бүс, харааны бүс, түр зуурын гирус ажилладаг.
Тиймээс шийдэл энгийн даалгаваруудхэсэг хугацаанд - маш үр дүнтэй аргадасгал.
Тогтмол дасгал хийх нь маш чухал юм. Фитнесст явахтай адил тархины дасгал өглөө хамгийн сайн ажилладаг. Энэ үед тархи илүү идэвхтэй байдаг.
Гэхдээ яаж, ямар дасгал хийх нь дээр вэ?
“Тархиа сургах. Санах ой, оюун ухааныг хөгжүүлэх дэвтэр №1" - энэ нь үнэхээр тийм юм ажлын дэвтэр, энэ нь 60 хоногт хуваагдана. Өдөр бүр та энгийн асуудлыг шийдэх хэрэгтэй математикийн жишээнүүд. Зорилго нь тэдгээрийг аль болох хурдан шийдвэрлэх явдал юм.
Эхлээд энэ нь ойролцоогоор 10 минут болно.
5 минут - их дээд сургуульд элсэх өргөдөл гаргагчдын түвшин.
Хэрэв та үүнийг 2 минутын дотор хийвэл Олимпийн наадмаас алт авсан гэж үзэж болно.
Зөн билэг 2. Тархи идэвхтэй ажиллахын тулд сонирхолтой байх ёстой.
Хуучин цаасны форматаас гадна Vikium болон бусад орчин үеийн онлайн тархины сургагч нар байдаг.
Хүүхэд байхдаа өөрийгөө санаарай. Та өрөөний эргэн тойронд бүх тоглоомыг тараасан бөгөөд эцэг эх чинь тэднийг байранд нь буцааж тавь гэж хэлдэг. Та ямар санагдах вэ? Та үүнийг хийхэд бэлэн үү?
Хэрэв эцэг эх чинь чамайг тоглохыг урьсан бол хэсэг хугацаанд тоглоом цуглуул. Та хэдий чинээ их, хурдан цуглуулна төдий чинээ их оноо авна. Дараа нь эдгээр нүдний шилийг ямар нэгэн зүйлээр сольж болно.
Тоглоомын сэдэл бол ямар ч насны хүний хамгийн хүчтэй сэдэл юм. Тархи сонирхож байх ёстой бөгөөд үүнд дасахгүй, илүү идэвхтэй ажиллахын тулд даалгавруудыг байнга шинэчилж байх ёстой.
Викиум - сайн жишээтархины үйл ажиллагааг сайжруулах онлайн сургалтын платформууд. Маш олон дасгалууд байдаг тул сонирхолтой, олон янз байдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү төвөгтэй болдог тул та дасгалд дасахгүй.
Бидний анхаарлыг татсан хамгийн эхний зүйл бол "Хурд эрэмбэлэх" симулятор байв.
Ихэнхдээ нэг хэвийн үйлдлийг давтах шаардлагатай болдог бөгөөд ажлын явцад шилжихдээ бид төөрөлдөж, ноцтой алдаа гаргадаг, жишээлбэл, элсэн чихэр нэмэхийн оронд аяганд давс нэмнэ.
Энэ тоглоом нь үргэлж зөв чиглэлд эргэхийн тулд шилжих, төвлөрөх чадварыг хөгжүүлдэг.
Манай рекорд 10375 оноо.
Хэн илүү ихийг хийж чадах вэ?
Бүртгүүлээд үзээрэй - https://goo.gl/aEyZD2
Vikium-тай хамт бид дээд зэрэглэлийн захиалгад тус бүр 400 рублийн үнэтэй 3 сурталчилгааны кодыг өгөхийг хүсч байна. Та видеоны доорх тайлбараас бүх нарийн ширийн зүйлийг олох болно.
Оюуны хүч чамтай хамт байх болтугай! 🙂
Зөн билэг 3. Тархины хөгжил хэзээ ч зогсдоггүй бөгөөд түүний боломжууд бараг хязгааргүй юм.
Тиймээс бид нийтлэг 3 асуултыг сонгож, номын зохиогч Рюта Кавашимагаас хариултыг олсон.
Хэдэн насанд тархины хөгжил зогсдог вэ?
Рюта Кавашима 99 настайдаа англи хэл сурч эхэлсэн нэг эмээг мэддэг. 100 нас хүртлээ тэр англиар 100 үг мэддэг болсон. Тэгээд тэр 101 нас хүрэхэд эмээ нь англи хэлийг маш сайн мэддэг байсан тул бусдад зааж чаддаг болсон. Энэ нь тархи амьдралын туршид хөгжиж байдгийн нотолгоо юм.
Бид яагаад сандарч, хачирхалтай авирлахаараа “дүлий” болдог вэ?
Энэ мөчид хоёр тархины урд талын бор гадаргын хэсэг "унтарч" байна. Энэ нь хөдөлгөөн, оюуны үйл ажиллагааны жигд байдлыг хариуцдаг.
Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Хэрэв та маш их санаа зовж байгаа бол математикийн жишээг оюун ухаандаа шийдээрэй, энэ нь урд талын бор гадаргыг ажиллуулахад хүргэдэг бөгөөд та өөрийн төлөв байдлыг хянах боломжтой болно.
Хэрэв та өдрийн цагаар 15 минут унтвал яагаад инээдтэй санагддаг вэ?
Өдрийн цагаар, ялангуяа үдийн хоолны дараа ядаргаа хуримтлагдаж, бид "бодохоо" зогсоодог. Гэхдээ энэ мөчид бид ердөө 15 минут унтвал амарч байгааг мэдрэх болно.
Эдгээр 15 минутын хугацаанд тархи үе шатанд ажилладаг REM нойр, "дахин ачаалах" ба ядрах мэдрэмж арилдаг. Та шинэ зүйлийг илүү сайн санаж, илүү хурдан анхаарлаа төвлөрүүлж, толгойдоо бодол санаагаа зохион байгуулдаг.
Доод шугам. Номын гол санаа.
Тархины эрүүл мэндэд чухал эрүүл унтах, тэнцвэртэй хоолны дэглэмболон тогтмол сэтгэцийн үйл ажиллагаа, мөн өдөр бүр энгийн дасгалуудУчир нь тархи өөрийн үйл ажиллагааг зохих түвшинд байлгах боломжтой болно.
Тархиа сурга янз бүрийн арга замууд. Жишээлбэл, Рюта Кавашимагийн номыг судалж, Wikium гэх мэт онлайн сургалтын хэрэгслүүдийн давуу талыг ашиглаарай.
“Тархиа сургах. Ой тогтоолт, оюун ухааныг хөгжүүлэх дэвтэр" нь Японы тэргүүлэх эрдэмтэн Кавашима Рютагийн алдартай бөгөөд алдартай бүтээл юм. Түүний нэр нь тархины бүтэц, үйл ажиллагааг судлах орчин үеийн шинжлэх ухааны дэвшилттэй холбоотой юм. Номын гол санаа нь зохиогчийн тархины үйл явцыг сайжруулах, эдгээх талаар олон жилийн судалгааны үр дүнд үндэслэсэн болно.
Ажлын гол санаанууд
Бүтээлийн өрнөл нь тархины үйл ажиллагааг дэмжих сургалтын онцлогийг харуулсан болно сайн нөхцөл. Зохиолч өөрийн хувийн ажиглалтыг ашиглан уншигчдыг танилцахыг урьж байна бүхэл бүтэн системдасгалууд. 60 удаагийн хичээл нь тус бүр 5 минутын хугацаатай бөгөөд таны эрүүл мэндийг сайжруулах бүх төрлийн үйл ажиллагааг багтаан зохион байгуулдаг.
“Тархиа сургах” бүтээлд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт, тайван унтах нь хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг талаар өгүүлдэг тархины үйл ажиллагаа. Зохиогч нь хэн ч эзэмшиж чадах өндөр чанартай, хүртээмжтэй техникийг боловсруулсан. Бид чангаар уншиж эсвэл энгийн асуудлыг шийддэг - энд зөв замтархиа сайн ажиллах нөхцөлд байлга.
явуулсан эмнэлгийн шинжилгээнүүд, тархины шинжилгээний үр дүнг судлах нь зохиолчийг ийм санааг төрүүлсэн. Хэрэв хүн энгийн математик тооцоолол хийдэг эсвэл сонин, номыг чангаар уншдаг бол хоёр тархи адилхан сайн ажилладаг. Хэрэв бид хоёр үйлдлийг ашиглан нэмж хасах юм бол эерэг нөлөө нь тодорхой байна. Эдгээр нь тархины дэвшилтэт хөгжилд хүчтэй түлхэц болдог.
Өгүүллийн шугамын логик бүтэц
"Тархиа сургая" номын туршид зохиолч зөв санаа, ишлэлүүдийг тодорхойлсон. Эрүүл мэндийг сахих хэсэгт бүх биеийн аяыг хадгалах үндсэн зарчмуудыг тусгасан болно. Энэ нь үндсэндээ системтэй дасгал юм. Тэд бас тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Тэнцвэртэй хооллолт нь эерэг нөлөө үзүүлдэг бодлын үйл явц. Өдөр тутмын зөв хооллолт нь санах ойг сайжруулдаг. Ургамлын болон уургийн хүнсний нөлөөнд онцгой байр суурь эзэлдэг. Практик жишээнүүдТархины томографийн нарийвчилсан дүн шинжилгээ нь хоол хүнс бидний амьдрал дахь ач холбогдлын талаархи зохиогчийн мэдэгдлийг баталж байна.
Зохиолч “Тархи сургах нь” номондоо өөрийн таамаглал дэвшүүлээд зогсохгүй уншигчдын санаа бодлыг судалдаг. "Илүү сайн бай" гэсэн хэсэг нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдийн үзэгчдэд зориулсан цувралыг цаашид нийтлэх тухай мэдэгдэл, саналуудаас бүрддэг. Зохиогч өөрийнх нь арга барилаар суралцах хүсэлтэй хүмүүс улам олон болж байна гэсэн ухамсартай дүгнэлт хийдэг.
Шилдэг туршлагын гарын авлага
"Тархи сургах" - гайхалтай саналэрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүст зориулав. Сонирхож буй хэн бүхэнд хэрэгтэй ном болох юм. Дараагийн хэсэгт байгаа ухаалаг зөвлөгөө нь хөгжлийн ач холбогдлыг онцолсон болно нарийн моторт ур чадвар. Оёдол хийх, хоол хийх, хөгжим бүжиглэх, бүжиглэх зэрэг энгийн үйлдлүүд нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг хурдасгахад маш үр дүнтэй байдаг.
Дараагийн гурван хэсэг нь "Тархи сургах" шилдэг бүтээлийн дараалсан бүтээн байгуулалтыг дуусгана. Үндсэн дүрмийг баримтлах нь чухал юм - тархи нь байнгын, урт хугацааны сургалтыг шаарддаг. Санал болгож буй аргачлал нь өглөө болон үдийн хоолны өмнө хичээл хийвэл илүү үр дүнтэй ажилладаг.
Илэн далангүй, бодит жишээнүүд, зохиолчийн практик тодорхой зөвлөгөө нь уншигчдад эргэлзээгүй олдвор юм. Санал болгож буй аргачлалыг олон удаа судлах нь тархины хязгааргүй нөөцийн талаарх хүмүүсийн ойлголтыг өргөжүүлдэг. Энэхүү ном нь маш энгийн бөгөөд төвөгтэй зөвлөмжүүдээр дүүрэн бөгөөд хэн ч үүнийг хялбархан ашиглаж болно.
Та "Тархи сургах" номыг PDF хувилбар дээр дарж татаж авах боломжтой
энгийн бөгөөд санал болгодог үр дүнтэй дасгалуудтархины сургалтанд зориулагдсан. Энэ дэвтэрт сургуулиасаа эхлэн мэддэг, нэмэх, хасах, үржүүлэх, хуваах жишээнүүд багтсан болно. Санах ой, оюун ухааныг хөгжүүлэх нь санагдахаас хамаагүй хялбар юм! Энэ нь өдөрт ердөө таван минут зарцуулдаг. Хавтасны доор юу байгаа вэ? Харцгаая!
Гучин наснаас хойш тархины үйл ажиллагаа буурдаг. Энэ нь нас ахих тусам булчин сулрахтай адил юм. Гэхдээ өдөр тутмын тусламжтайгаар моторын үйл ажиллагааЭдгээр үйл явцаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Үүний нэгэн адил тогтмол дасгал хийснээр тархины үйл ажиллагаа буурахаас сэргийлж чадна.
Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тогтмол дасгалын стресс, тэнцвэртэй хооллолт ба сайхан мөрөөдөл. Үүний нэгэн адил тархийг эрүүл байлгахын тулд тогтмол сэтгэцийн үйл ажиллагаа, тэнцвэртэй хооллолт, сайн унтах шаардлагатай байдаг. Та сүүлийн хоёр цэгийг өөрөө шийдэж болно. Мөн энэ номын тусламжтайгаар та тархинд сайнаар нөлөөлдөг энгийн дасгалуудыг тогтмол хийх болно!
Энэ номонд тогтмол авч, ахиц дэвшлийг хянах шаардлагатай гурван төрлийн тестийг багтаасан болно.
Stroop тест
Үгсийн өнгийг чангаар хэлж, аль болох хурдан хий. Болгоомжтой байгаарай: та үгсийг уншиж болохгүй, харин тэдний өнгийг нэрлэх хэрэгтэй. Хэрэв та алдаа гаргасан бол өнгийг дахин нэрлээрэй.
Миний хувьд тархины сургалтанд зориулсан ном, симуляторуудын талаар тусдаа шошго оруулах цаг болжээ. Энэ сэдэв надад их сонирхолтой байна. Саяхан надад ийм сонирхолтой ном ирсэн:
Энэ ном нь зориулагдсан
Насанд хүрэгчид, энэ нь таны тархийг дэмжих, сургах зорилготой бөгөөд ингэснээр таны төлөө удаан, жигд ажиллах боломжтой бөгөөд Альцгеймер түүнд ойртох талаар огт боддоггүй.
Эрдэмтэд судалгааны үр дүнд энэхүү номонд өгөгдсөн сургалтын үр дүнд насанд хүрсэн хүний тархины урд хэсгийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирч болохыг тогтоожээ. Хэрхэн бэлтгэл хийх вэ? Би одоо хэлье.
Тэгэхээр энэ ном нь тархийг 60 хоногийн турш сургах зорилготой юм. Дашрамд хэлэхэд, надад цуврал номын 2-р хэсэг байгаа бөгөөд тархи хөгжүүлэх сэдвийг сонирхож байгаа хүмүүст эхлээд эхний номыг худалдаж авахыг зөвлөж байна. Бид тархийг сургадаг. Ой тогтоолт, оюун ухааныг хөгжүүлэх дэвтэр No1 .
Энэ ном юу болохыг илүү сайн ойлгохын тулд би агуулгын зургийг авсан. Зураг дээр дарж томоор нь унших боломжтой.
Хамгийн эхэнд та тархи хэрхэн ажилладаг, энэ сургалтын аргыг туршиж үзэхийн тулд ямар судалгаа хийсэн, яг яаж сургах ёстой, мөн энэ ном хэнд зориулагдсан болохыг танд хэлэх болно.
Мөн тархины урд талын хэсэг хэрхэн ажиллаж байгааг шалгах хэд хэдэн шинжилгээг өгөх болно. 
За тэгээд бэлтгэлдээ орлоо. 1 сургалт - нэмэх, хасах 2 хуудас жишээ. Тэгээд л болоо. Та секунд хэмжигчийг цагаа гаргаад, унтраа. Бид аль болох хурдан тоолж, дараа нь үр дүнг шалгана. Номын төгсгөлд хариултууд байгаа.
Долоо хоногийн сүүлээр бид баталгаажуулах тест хийдэг.
Бид бүх үр дүнг энэ хүснэгтэд оруулаад тархины үйл ажиллагаа хэрхэн сайжирч байгааг нүдээр хардаг.
Бүх зүйл маш энгийн юм шиг санагдаж байна ... энгийн жишээнүүдТа шийднэ, гэхдээ тархинд эсүүд хэрхэн хөдөлдөг вэ? Анх анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бүр хэцүү байсан ч одоо би бүх зүйлийг маш хурдан бөгөөд итгэлтэйгээр хийдэг.
Дашрамд хэлэхэд би чамд энэ тухай хэлснийг санаарай , үүн дээр би бас тархиа сургасан. Тиймээс намар, өвөл ирж, бэлтгэл сургуулилтад өдөрт 15-30 минут хуваарилах боломжгүй болсон тул хамгийн завгүй өдөр ч гэсэн жишээ шийдвэрлэхэд өдөрт 5 минут үргэлжилдэг тул би үүнийг орхисон. 2 хуудсан дээрх жишээнүүдийг шийдэхийн тулд яг 5-8 минут шаардагдах болно.
Ер нь, хэрэв та сэтгэцийн үйл ажиллагаагаа сайжруулах, тархины үйл ажиллагаа таныг үл тоомсорлох сонирхолтой байгаа бол би танд тэмдэглэлийн дэвтэр худалдаж авахыг зөвлөж байна. . Сайн, маш хэрэгтэй, ялангуяа хүүхэд төрүүлсэн эхчүүдэд хэрэгтэй. Би зөвлөж байна!
Үнэ, хаанаас авах вэ:
- худалдан авах
“Ой тогтоолт, оюун ухааныг хөгжүүлэх” цувралын ажлын номууд нь таны оюун ухаан, ой санамжийн хурц байдлыг хадгалж, сайжруулах, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх, харилцааны ур чадварыг сайжруулах, хүсэл зоригийг нэмэгдүүлэх олон жилийн турш туслах хэрэгсэл юм.
Нас ахих тусам тархи нь бие шигээ хөгширдөг. Энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны бууралтаар илэрхийлэгддэг: муудаж байна сэтгэцийн гүйцэтгэл, бид хайхрамжгүй, мартамхай болдог. Гэхдээ гурван нөхцөл хангагдсан тохиолдолд эдгээр үйл явцыг удаашруулж эсвэл бүрмөсөн зогсоож болно.
1) зохистой хооллолт;
2) хангалттай унтах;
3) тархины байнгын үйл ажиллагаа.
Бие махбодид сайн зүйл нь тархинд ч тустай: Эрүүл, идэвхтэй байхын тулд тархи нь биеийн нэгэн адил тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ яг аль нь вэ?
Энэ асуултад хариулахын тулд Японы тархины дүрс бичлэгийн тэргүүлэх мэргэжилтэн, профессор Рюта Кавашима хэд хэдэн судалгаа хийсэн бөгөөд үр дүн нь гайхмаар санагдаж магадгүй юм. Хамгийн их нь болсон үр дүнтэй эмчилгээтархины сургалтанд зориулсан - энгийн жишээнүүдийн хурдан шийдэл.
Кавасима тухайн үед авсан тархины MRI сканнеруудыг харьцуулжээ янз бүрийн үйл ажиллагаа(бодох, зурагт үзэх, нарийн төвөгтэй бодлого шийдвэрлэх, энгийн жишээнүүдийг хэсэгхэн хугацаанд шийдэж, энгийн жишээнүүдийг тайвнаар шийдвэрлэх) бөгөөд энэ нь тухайн үед байсныг би харсан. хурдан шийдэлЭнгийн жишээн дээр баруун болон зүүн тархины олон хэсгүүд хамгийн идэвхтэй ажилладаг. Урд талын дэлбэнгийн урд хэсэг буюу бүтээлч байдал, харилцааны ур чадвар, өөрийгөө хянах чадварыг хариуцдаг тархины хэсэг хамгийн их оролцдог энгийн жишээнүүдийг хурдан шийдвэрлэх шатандаа байгааг сканнерууд харуулж байна.
Өөрөөр хэлбэл, ой санамж, оюун ухааныг хөгжүүлэхийн тулд та нарийн төвөгтэй оньсого шийдэх шаардлагагүй - зүгээр л хэн ч хийж чадах энгийн үйлдлүүд.
Хэрхэн ажилладаг?
Цувралын дэвтэрт бидэнд сургуулиас танил болсон энгийн жишээнүүд багтсан болно: нэмэх, хасах, үржүүлэх, хуваах. Тэмдэглэлийн дэвтэр бүр 60 хоногийн турш зориулагдсан бөгөөд та өдөрт ердөө 5 минут хичээллэж, хоёр хуудас даалгаврыг гүйцэтгэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь тогтмол байдлыг хадгалах явдал юм! Үүнээс гадна та цагийг тэмдэглэж, аль болох хурдан тооцоо хийх хэрэгтэй.
Тэмдэглэлийн дэвтэр бүрийн эхэнд байдаг товч мэдээлэлтархины бүтэц, үйл ажиллагааны талаар, техникийн мөн чанарыг тайлбарлаж, дэвтэр (эсвэл үүнтэй төстэй) даалгавруудыг гүйцэтгэснээр танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирч байгааг харуулсан туршилтууд. Үүнээс гадна, та дуусгахыг хүсч байна тусгай туршилтуудЭнэ нь таны тархины төлөв байдлыг үнэлэх боломжийг танд олгоно Энэ мөч. Дараа нь үүнтэй адилаар та таван сесс бүрийн дараа таны тархи хэрхэн ажиллаж байгааг шалгаснаар ахиц дэвшлээ дүгнэж болно. Төгсгөлд нь та график байгуулж, үр дүнг дүрслэн харуулах боломжтой тараалт байна.
Тэмдэглэлийн дэвтэрийн өвөрмөц байдал
Тэмдэглэлийн дэвтэр бүр зөвхөн хариулт бүхий ажлын дэвтэр биш юм. Эдгээр дэвтэр нь хадгалдаг зан чанарын шинж чанаруудКумон аргууд: даалгаврын энгийн байдал, тун; Дасгалууд нь энгийн бөгөөд хийхэд удаан хугацаа шаарддаггүй. Энэ бүхэн нь ур чадварыг аажмаар сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Тархиа эрүүлжүүлж, бүтээлч чадвараа хөгжүүлэхийн тулд системтэй арга барил хэрэгтэй бөгөөд “Ой тогтоолт, оюун ухааныг хөгжүүлэх” цуврал нь үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх боломжийг олгоно. Цувралын дэвтрийн тусламжтайгаар энгийн жишээнүүдийг шийдэж тархины эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь танд зориулагдана сайн зуршил, та үүнээс салах боломжгүй болно.
Тэмдэглэлийн дэвтэр №1энгийн нэг алхамтай жишээг (нэмэх, хасах, үржүүлэх, хуваах) агуулсан.
Тэмдэглэлийн дэвтэр №2- хоёр үе шаттай жишээнүүд (нэмэх, хасах).
Тэмдэглэлийн дэвтэр №3- дөрвөн тоог нэмэх, хоосон зайг бөглөх жишээ (заасан үр дүнг авахын тулд зохих тоог оруулах шаардлагатай).
Дэвтэр №4- гурван үйлдлийн жишээ (дөрвөн тоог нэмэх, хасах) болон санах ойн тооцоолол (тооны оронд жишээнүүдэд тэмдэгт ашигладаг бөгөөд дасгалын эхэнд тодорхой тэмдэгт аль тоотой тохирч байгааг мэдээлдэг - энэ нь маш хэрэгтэй. богино хугацааны санах ойг хөгжүүлэх).
Тэмдэглэлийн дэвтэр №5- хоёр тоог нэмэх, хасах, үржүүлэх (нэг үйлдлээр), нэмэх, хасах хоёр үйлдлийг хийх жишээ.
Тэмдэглэлийн дэвтэр №6- хоёр тоог нэмэх, хасах, үржүүлэх, хуваах (нэг үйлдлээр), хоёр үйлдлийг нэмэх, хасах жишээ.
Дасгалууд давтагдахгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм! Таны ой санамжийг үр дүнтэй сургаж, оюун ухааныг тань хөгжүүлдэг шинэ жишээнүүдийг та бүрд нь шийдэх болно! Хамгийн гол нь тооцооллын хурдыг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм.
Зохиогчоос
Тархины дүрслэлийг судлах нь урд талын дэлбэнг идэвхжүүлэхэд туслах аргуудыг тодорхойлсон. Тархины энэ хэсэг нь түүний хамгийн нарийн төвөгтэй үйл ажиллагааг хариуцдаг. Аргууд нь энгийн:
Харилцах;
Нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх.
Унших, бичих, тоолох нь товчхон, өдөр бүр, маш их төвлөрөлтэйгээр хийвэл урд талын хэсгийг идэвхтэй байлгаад зогсохгүй тархины ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Сургуулийн хүүхдүүд байнга чангаар уншиж, бичиж, тоолдог боловч насанд хүрэгчдэд эдгээр чадварыг ашиглах боломж хомс байдаг Өдөр тутмын амьдрал, тиймээс ийм дасгалууд нь тэдэнд ашигтай байх болно.
Харилцааны үед, ялангуяа бие биенийхээ нүд рүү харж ярилцах үед урд талын дэлбэнгийн урд хэсэг идэвхтэй байдгийг бид олж мэдсэн. Гэхдээ үеэр утасны яриаТэд бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Тиймээс хувийн уулзалт, шууд харилцаа холбоо маш чухал юм. Нэмж дурдахад тархины энэ хэсэг "гэрэлдэг" идэвхтэй амралтболон аялал.
Хүн жишээлбэл хоол хийх, хөгжмийн зэмсэг тоглох, зураг зурах, бичих, оёх эсвэл бусад гар урлал хийх үед нарийн моторт ур чадвар нь тархийг төгс "асаадаг". Харин зүгээр л хуруугаа хөдөлгөж, өөрөөр хэлбэл хараагүй хөдөлгөөн хийвэл тархины урд хэсгийн урд хэсэг огт ажиллахгүй тул ийм хөдөлгөөн үр дүнгүй болно. Тархины гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд нарийн моторт ур чадварыг ашиглахдаа ямар нэгэн зүйлийг бий болгох нь чухал юм.
Тархиа илүү идэвхтэй ажиллуулахын тулд дээрх бүх зүйлийг аль болох олон удаа хийхийг хичээ. Бүх зүйл тохиромжтой, энгийн үед энэ нь бараг ажиллахгүй. Бэрхшээл, саад бэрхшээл нь түүний гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Цуврал хэнд зориулагдсан бэ?
Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа буурч байгааг анзаарсан 30-аас дээш насны хүмүүст.
Тайлбарыг өргөжүүлэх Тайлбарыг буулгах
